Suvremeni pristup liječenju neuroloških bolesti podrazumijeva složeni učinak na sve faze formiranja i očitovanja bolesti, od uklanjanja uzroka bolesti i završetka zaustavljanja njezinih manifestacija. Etiologija poremećaja u neurozama takva je da su u bilo kojem tijeku bolesti obično reverzibilni. Korištenje vitamina za neuroze omogućuje ne samo smanjenje doze drugih lijekova, već u nekim slučajevima i izbjegavanje njihove uporabe.
Neuroza i mehanizam njenog nastanka
Povećani emocionalni stres, izazvan kroničnim umorom ili stresom, postaje prvi "gradivni element" u nastanku neurotičnog poremećaja. Neuroza je dugotrajni poremećaj aktivnosti neurofiziološkog sustava povezan s neuspjehom u provođenju živčanih signala zbog iscrpljenosti učincima produljenog psihogenog utjecaja.
Uzroci neuroza
Uzroci neuroze mogu biti različiti čimbenici koji, djelujući sami ili u kombinaciji, mogu napraviti destruktivne promjene u funkcionalnoj ravnoteži tijela:
- urođena nestabilnost živčanog sustava;
- nedostatak vitamina;
- pogrešan način života (pušenje, pijenje alkohola);
- tjelesna ozljeda (potres mozga);
- stres.
Manifestacije neuroza
Aktivnost živčanog sustava nije samo kontrola motoričkih funkcija, već i osiguravanje normalnog funkcioniranja svih unutarnjih organa. Ako je u prvom slučaju živčani sustav pod nadzorom, u drugom djeluje autonomno, osiguravajući rad svakog organa u skladu s njegovim funkcijama. Sustavni emocionalni poremećaji koji mogu prouzročiti destruktivne promjene u provođenju živčanih vlakana, što će pak dovesti do funkcionalnih poremećaja.
Sve manifestacije poremećaja živčanog sustava obično se dijele na:
- Psihopatološke manifestacije:
- emocionalna nestabilnost (često bolna za pacijenta);
- problemi s socijalnom prilagodbom;
- depresija;
- plačljivost;
- smanjena izvedba;
- napadi panike;
- poremećaji spavanja;
- Fiziološke manifestacije:
- migrena;
- hipertenzija;
- poremećaji disanja;
- somatoformni poremećaji;
- jačanje ili inhibicija pokretljivosti crijeva;
- povećano mokrenje;
- srčani poremećaji;
- vrtoglavica.
Uloga vitamina i elemenata u tragovima u liječenju neuroza
Da bi se normalizirao metabolizam, vratila provodljivost tkiva i stabilizirala aktivnost svih organa, koristi se vitaminska terapija, kao monoterapija ili u kombinaciji sa sedativima ili neuroleptičkim lijekovima. Vitamini su u stanju vratiti ne samo rad samog živčanog sustava, već i samih organa, pogođenih neorganiziranošću njihove aktivnosti:
- kardiovaskularni sustav;
- dišni sustav;
- probavni sustav;
- metabolički procesi.
Vitamini i elementi u tragovima koji se koriste u liječenju i prevenciji neuroza
- Magnezij. Sudjeluje u svim metaboličkim procesima tijela, smanjuje tonus vaskularne stijenke, odnosno sposoban je imati hipotenzivni učinak, ima izražen antistresni učinak. Kada se koristi kao terapijsko sredstvo za neuroze, ima depresivan učinak na stupanj pobuđenosti središnjeg živčanog sustava, prigušuje osjetljivost na vanjske podražaje.
- Željezo. Često se neuroze manifestiraju nedostatkom željeza u krvi (hiposideroza). Često kod žena u srednjim godinama zbog teških razdoblja ili endokrinih poremećaja.
- Tiamin (vitamin B1). Zbog sudjelovanja u sintezi ATP-a potrebno je osigurati normalno funkcioniranje kardiovaskularnog, probavnog i živčanog sustava. Nedostatak vitamina B1 uzrokuje ozbiljna neurološka oštećenja, koja su obično reverzibilna s povećanim unosom.
- Piridoksin (vitamin B6). Glavni smjer njegove primjene je obnavljanje metaboličkih poremećaja. S nedostatkom piridoksina, mogu se primijetiti napadi agresije, konvulzije uzrokovane nedovoljnom opskrbom tkiva hranjivim tvarima. Povećanje sadržaja vitamina u krvi povećava iskorištenost glukoze. Primjena piridoksina normalizira funkcioniranje središnjeg i perifernog živčanog sustava, poboljšava vodljivost živaca i mozak.
- Cijanokobalamin (vitamin B12). Dugotrajni nedostatak cijanokobalamina, s razvojem anemije, uzrokuje uništavanje živčanih stanica bez mogućnosti njihovog obnavljanja u budućnosti. Očituje se u obliku utrnulosti ruku i nogu, ataksije. Da bi se eliminirao nedostatak vitamina B12, preporučuju se intramuskularne injekcije, jer se oralnim uzimanjem većina vitamina može izgubiti.
- Pantotenska kiselina (vitamin B5). Kombinirana je tvar koja se sastoji od aminokiseline β-alanin i pantoične kiseline. Supresivno djeluje na razvoj ateroskleroze, smanjenjem proizvodnje kolesterola, katalizator je za apsorpciju ostalih vitamina u tijelu, normalizira rad gastrointestinalnog trakta, vraća provodljivost živčanog sustava.
- Askorbinska kiselina (vitamin C). Posjeduje antioksidativna svojstva, povećava brzinu regeneracije tkiva koja su podvrgnuta razaranju, povećavajući sintezu kolagena, povećava imunološka svojstva tijela.
- Rutin (R). Koristi se zajedno s askorbinskom kiselinom kao opći tonik. Nema izravni učinak na živčani sustav, ali sudjeluje u složenom učinku na kardiovaskularni sustav, ima izražen hipotenzivni učinak i smanjuje prag umora.
- Koenzim Q10. Potiče obnavljanje tkiva na staničnoj razini, pojačava djelovanje drugih vitamina, poboljšava metabolizam energije u stanicama, smanjuje rizik od ateroskleroze
- Omega-3,6,9 (vitamin F). Polinezasićene masne kiseline potiču proizvodnju prostaglandina koji djeluju antidepresivno, poboljšavaju stanje sindroma kroničnog umora, potiču regenerativne procese u tkivima.
Vitaminski kompleksi koji se preporučuju za liječenje i prevenciju neuroza
- Magnezij B6. Lijek koji u svom sastavu kombinira dva najvažnija elementa za oporavak živčanih poremećaja - magnezij i piridoksin. Djeluje smirujuće, normalizira poremećaje spavanja, minimalizira manifestacije svih neuroloških poremećaja.
- Milgamma. Kompleksna priprema za intramuskularnu injekciju. Sadrži puni kompleks vitamina B, u spojevima koji omogućuju istodobnu primjenu svih vitamina.
- Trigamma. Pripravak je sličnog sastava. Koristi se u liječenju neuroloških bolesti, metaboličkih poremećaja, mentalnih i emocionalnih poremećaja.
- Vitabalans multivit. Sadrži čitav niz vitamina, uključujući vitamine B, askorbinsku kiselinu, vitamine A i E topive u mastima i minerale. Promovira normalizaciju provodljivosti živaca, djeluje smirujuće, smanjuje ozbiljnost percepcije emocionalnog stresa.
Da biste izbjegli razorni učinak neurotičnih manifestacija, nije dovoljno samo uzimati lijekove i vitamine, trebate promijeniti svoj stav prema čimbenicima koji uzrokuju stres, pokušati smanjiti emocionalni stres i ne uskratiti tijelu odmor. Odmjereni način života pomoći će obnoviti iscrpljene živčane stanice i sinkronizirati rad cijelog tijela.
Vitamini u liječenju neuroza
Psihološki poremećaj uzrokovan emocionalnim preopterećenjem i umorom naziva se neuroza. Uzrokuje promjene raspoloženja i razdražljivost. Vitamini za neuroze i stres pomažu u ublažavanju glavnih simptoma. Da biste točno odredili koje tvari tijelo treba, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Pomoći će vam odabrati najbolji skup lijekova za učinkovito liječenje..
Učinak vitamina i minerala na tijelo
Da bi se postigla stabilnost emocionalnog i psihološkog stanja, potrebno je normalizirati metaboličke procese u tijelu, poboljšati vodljivost tkiva i rad unutarnjih organa. Za to se koriste neuroleptičke i sedativne tvari, kao i vitaminski i mineralni kompleksi..
Učinak upotrebe vitamina:
- poboljšanje rada kardiovaskularnog sustava;
- normalizacija dišnog sustava;
- poboljšanje imunološkog sustava;
- sprečavanje pojave depresije;
- poboljšanje funkcioniranja gastrointestinalnog trakta;
- poticanje cirkulacije krvi i metabolizma;
- uklanjanje glavobolje, vrtoglavice i migrene;
- poboljšan san;
- povećana učinkovitost.
Koje vitamine trebate piti
Da biste izliječili neurozu, morate piti komplekse koji sadrže sljedeće vitamine:
- Vitamin C. Vitamin C ima antioksidativni učinak koji potiče obnavljanje oštećenih tkiva. A također poboljšava proizvodnju kolagena, što jača imunološki sustav.
- Rutin. Djeluje tonično. Poboljšava rad kardiovaskularnog sustava. Djeluje hipotenzivno i dodaje energiju.
- Omega 3, 6 i 9, vitamin F nalaze se u zasićenim masnim poliakiselinama i potiču sintezu prostaglandina. Sprječava pojavu depresije i živčanog sloma, a također ubrzava obnavljanje tkiva.
- Koenzim. Ubrzava regeneraciju živčanog tkiva i stanica, kao i pojačava apsorpciju ostalih hranjivih tvari. Potiče izmjenu energije u mikrosegmentima i sprječava aterosklerozu.
Vitamini B skupine
Liječenje stresa i neuroze možete nadopuniti pomoću sljedećih vitamina:
- Tiamin (vitamin B1) poboljšava proizvodnju ATP-a u tijelu, što poboljšava rad srca i krvnih žila, a također normalizira funkciju gastrointestinalnog trakta. Tiamin utječe na funkcioniranje živčanog sustava i uklanja neurološke poremećaje koji se pojavljuju zbog nedostatka hranjivih sastojaka u tijelu.
- Pantotenska kiselina (vitamin B5) smanjuje razinu kolesterola u krvi, poboljšava apsorpciju drugih lijekova. A također pozitivno djeluje na živčani sustav i probavne organe.
- Piridoksin (vitamin B6) poboljšava metaboličke procese. Uklanja depresiju, ispade i agresivno ponašanje. Također poboljšava protok hranjivih tvari u tkiva i smanjuje rizik od napadaja i nervnih napadaja. Povećanje razine piridoksina u krvi normalizira izlaz glukoze, a također pozitivno utječe na rad mozga.
- Cijanokobalamin (vitamin B12) sprečava razgradnju živčanih stanica, sprečava utrnulost udova i napadaje. Poboljšava cjelokupno raspoloženje.
Minerali
Da bi se utvrdilo koje mineralne komponente tijelo zahtijeva, potrebno je proći liječničke preglede. S neurozama i stresom kod odraslih, potrebno je unositi više željeza i magnezija.
Nedostatak željeza u krvi jedan je od uzroka neurotičnih poremećaja. Ova komponenta poboljšava cjelokupno emocionalno stanje, sprečava depresiju i živčane slomove. A željezo je također dobro za žensko zdravlje..
Magnezij je jedna od najvažnijih tvari uključenih u metaboličke procese u tijelu. Djeluje antihipertenzivno i poboljšava stanje krvožilnih zidova. Također ublažava iritaciju glavnog živčanog sustava i suzbija utjecaj vanjskih podražaja.
Vitaminski kompleksi
Uz neuroze i stres, korisno je piti takve vitaminske komplekse:
- "Magnezij B6";
- Milgamma;
- "Trigamma";
- "Vitabalans".
Ovi lijekovi sadrže čitav niz esencijalnih vitamina. Dostupno u obliku tableta i injekcija. Ova sredstva uklanjaju neurološke i mentalne poremećaje, kao i poboljšavaju metabolizam i opće stanje. Korištenje takvih sredstava omogućuje vam istovremeno dodavanje svih potrebnih tvari u tijelo..
Sastav proizvoda "Magnezij B6" također sadrži elemente u tragovima i piridoksin. Djeluju smirujuće, normaliziraju san i sprečavaju živčane slomove..
Terapija neurotičnih poremećaja provodi se i drugim lijekovima. Njihova je akcija usmjerena na poboljšanje cjelokupnog emocionalnog stanja..
Hrana bogata vitaminima
Vitamini za stres i neuroze mogu se dobiti iz takvih proizvoda:
- zeleno povrće;
- mahunarke;
- kopar i peršin;
- kokošja jaja;
- krumpir;
- zelena heljda;
- mliječni proizvodi;
- orašasti plodovi;
- citrusi;
- banane;
- kupus;
- riža.
Bolje je koristiti najmanje soli u kuhanju, jer iz njega izvlači većinu vitaminskih komponenata. A također trebate kuhati kratko vrijeme kako hranjive tvari ne bi isparavale od utjecaja temperature.
Djelovanje vitamina kod neuroza i stresa
Prekomjerni rad, upala, teška seansa ili nedostatak sna mogu prouzročiti mnoga čovjekova iskustva. Uzimajući vitamine za neuroze, možete izbjeći takva destruktivna stanja..
Učinci stresa na tijelo
Svaka neugodna situacija uzrokuje zaštitnu reakciju tijela u obliku oslobađanja hormona stresa u krv. Glavna funkcija kortizola je oštra mobilizacija svih unutarnjih sustava za održavanje života neke osobe za preživljavanje u ekstremnoj situaciji. Uz stalni utjecaj ovog hormona dolazi do iscrpljivanja neurofiziološkog sustava zbog produljenog psihogenog učinka na njega. Razarajući utjecaj negativnih emocija smanjuje nosivost živčanih vlakana i dovodi do njihovog uništenja.
Rastuća napetost svih unutarnjih organa zbog prehrambenih nedostataka uzrokuje kronični umor i depresiju.
Kao rezultat takvog nepravilnog rada, inhibiraju se zaštitne funkcije tijela, poremećen je rad endokrinog i kardiovaskularnog sustava, imunitet je oslabljen i razvija se dijabetes melitus. Osim unutarnjih poremećaja, osoba doživljava negativne emocije poput apatije, smanjenog samopoštovanja i seksualne aktivnosti, što utječe na kvalitetu njezinog života i može dovesti do gubitka apetita, glavobolje, nesanice i depresije..
Uloga vitamina u liječenju neuroza
Vitaminska terapija koristi se za vraćanje vodljivosti živčanog tkiva i stabiliziranje rada tijela. Provodi se i u kombinaciji sa sedativima i u obliku monoterapije, u kojoj treba prijeći na uravnoteženu prehranu i u prehranu uvesti kompleks C, B, E, H, R itd..
Zbog svog regulatornog učinka na metabolizam, oni:
- osigurati obnavljanje živčanih vlakana;
- normalizirati rad kardiovaskularnog sustava;
- sudjelovati u proizvodnji hormona i enzima;
- reguliraju ispravnost metabolizma;
- povećati otpornost na toksine i radionuklide;
- neutralizirati slobodne radikale djelujući kao antioksidanti.
Vitamini ne sadrže kalorije i nisu strukturni elementi tkiva, a u ljudsko tijelo ulaze u malim količinama iz hrane i okoliša. Da biste razumjeli zašto piti vitamine s neurozom, trebali biste razmotriti njihova svojstva.
Svojstva vitamina
Svaka komponenta u kompleksu ima svoje značenje i na određeni način utječe na ljudsko tijelo.
Vitamini B skupine neophodni su neurotičarima kako bi povoljno utjecali na stanje živčanih stanica i tijela u cjelini.
Vitaminski kompleksi koji se koriste za depresiju sastoje se od komponenata, od kojih je svaka odgovorna za određene funkcije, a također nadopunjuju i pojačavaju međusobno djelovanje.
- Vitamin B1 (tiamin) normalizira funkcioniranje živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava, a također igra veliku ulogu u metabolizmu ugljikohidrata. Nedostatak uzrokuje neurološka oštećenja koja se mogu oporaviti ako se pravilno koriste.
- Vitamin B6 (piridoksin) obnavlja metaboličke poremećaje, normalizira moždanu aktivnost i provodljivost živaca. Nedostatak uzrokuje napadaje ili agresiju.
- B12 (cijanokobalamin) sudjeluje u metabolizmu proteina, hematopoezi, središnjem živčanom sustavu i radu jetre. Nedostatak se očituje u obliku utrnulosti udova. Koristi se kao intramuskularna injekcija.
- Vitamin B5 (pantotenska kiselina) smanjuje proizvodnju kolesterola, normalizira rad probavnog sustava i provođenje živčanih vlakana. Katalizator je za percepciju ostalih vitamina.
- Vitamin C (askorbinska kiselina) antioksidans je koji ubrzava regeneraciju i pojačava imunitet.
- Vitamin P (Rutin) u kombinaciji s vitaminom C ima opći učinak jačanja, povećava prag izdržljivosti.
- Vitamin F (Omega-3,6,9) utječe na proizvodnju prostaglandina, koji djeluju kao antidepresivi, potiču regeneraciju tkiva i ublažavaju sindrom kroničnog umora.
- Vitamin E (tokoferol) odgovoran je za proizvodnju spolnih hormona i imunitet.
- Vitamin D3 podržava srčani mišić, poboljšava imunitet, potiče miran i zdrav san, emocionalnu stabilnost i smanjuje osjetljivost na negativne situacije.
Lijekovi za neurozu
Suvremena medicina nudi ogromnu paletu vitaminskih kompleksa za liječenje neuroza, koji imaju uravnotežen sastav i poboljšavaju zaštitne funkcije tijela.
Doppelherz aktivni magnezij + vitamini B skupine
Koristi se za prevenciju i liječenje neuroloških poremećaja, kardiovaskularnih bolesti i povećanih prehrambenih potreba. Koristi se za sindrom kroničnog umora, velike tjelesne aktivnosti i stres.
Magne-B6
Kombinira dva elementa koji minimaliziraju manifestaciju svih neuroloških simptoma. Djeluje umirujuće, vraća zdrav san. Odobreno za upotrebu od jedne godine i trudnica.
Vitabalans Multivit
Sadrži čitav niz vitamina koji normaliziraju provođenje živčanih vlakana. Smiruje i smanjuje oštrinu percepcije stresnih situacija. Uključuje kompleks esencijalnih vitamina koji reguliraju metabolički proces. Koriste ga odrasli i djeca od 12 godina.
Vitrum Superstress
Specijalizirani lijek koji vam omogućuje da se riješite kronične nesanice. Osim toga, namijenjen je liječenju hipovitaminoze i nedostatka željeza nakon teških ozljeda i tjelesnog napora. Koristi se za profilaksu tijekom razdoblja mentalnog stresa. Za odrasle i djecu od 12 godina.
Milgamma
Kompleks vitamina B za intramuskularnu primjenu. Koristi se za oporavak od neuroloških bolesti (neuritis, oštećenje facijalnog živca, neuralgija, radikularni sindrom).
Trigamma
Koristi se za liječenje emocionalnih i mentalnih poremećaja, kao i metaboličkih problema. Sastav sadrži vitamine skupine B. Intramuskularna primjena.
Neuromultivitis
Poboljšava proces hematopoeze, povoljno utječe na rad živčanih vlakana i prehranu živčanog tkiva, poboljšava provođenje živčanih impulsa u sinapsama. Lijek se koristi u liječenju djece i odraslih.
Bodrovit
Specijalizirani kompleks koji se koristi za neuroze. Povećava koncentraciju, performanse, otpornost na stres, ukupni tonus i vitalnost tijela.
Complivit Antistress
Osim vitamina i minerala, lijek sadrži i ekstrakt matičnjaka, što ga čini izvrsnim profilaktičkim sredstvom za živčana stanja, depresiju i prekomjerni rad..
Zaključak
Potrebno je shvatiti da je moguće izliječiti neurozu. U liječenju neuroloških bolesti koristi se integrirani pristup za utvrđivanje uzroka i uklanjanje njihovih manifestacija. Značajka takvih bolesti je sposobnost potpunog vraćanja tijela, ali za dugoročno učvršćivanje rezultata nema dovoljno vitamina, trebali biste također smanjiti emocionalni stres i pravilno rasporediti opterećenje, naizmjenično s odmorom.
8 vitamina za uzimanje neuroza
Neuroza je reverzibilni psihogeni poremećaj središnjeg živčanog sustava, koji je često dugotrajan. Simptomi ovog stanja uzrokuju patnju pacijentu i stvaraju poteškoće u komunikaciji i radu. Osim lijekova i psihoterapijskog liječenja, liječnik će svakako preporučiti i uzimanje vitamina za neurozu kako bi se ojačao živčani sustav.
Uloga vitamina u liječenju neuroza
Vitamini su organski spojevi neophodni za život koji su dio svakodnevne prehrane. Oni nisu strukturni elementi tjelesnih tkiva, ne daju energiju (ne sadrže kalorije), dnevna potreba za njima je relativno mala, ali njihov dugotrajni nedostatak uzrokuje patološka stanja koja nisu sigurna za zdravlje.
Većina vitamina ne sintetizira se u ljudskom tijelu, stoga ih treba redovito opskrbljivati hranom ili u obliku mineralnih i vitaminskih kompleksa. Iznimke:
- Vitamin D, koji se sintetizira u našoj koži kada je izložena sunčevoj svjetlosti;
- Vitamin A, stvoren iz njegovih "biljnih" preteča;
- Niacin (B¹), sintetiziran iz aminokiseline triptofana.
Hipovitaminoza može uzrokovati poremećaje u funkcioniranju središnjeg živčanog sustava:
- Poremećaji pažnje, pamćenja.
- Oslabljeni vid.
- Letargija.
- Depresija.
- Povećani umor i razdražljivost.
Prirodno je da nadoknađivanje nedostatka vitamina vraća poremećene funkcije živčanog sustava, pomaže mu da lakše podnosi stres i preopterećenje. Stoga niti jedan režim liječenja neuroza nije potpun bez propisivanja različitih vitamina, podučavanja pravilne prehrane..
Vitamini koji se koriste u liječenju i prevenciji neuroza
Vitamini skupine B, A, C i D posebno doprinose liječenju neuroloških bolesti..
Vodotopivi spojevi skupine B praktički se ne nakupljaju u tijelu, pa ih zato moramo neprestano uzimati s hranom. S neurozama takve tvari zaslužuju povećanu pozornost:
- Tiamin (B¹).
Ima važnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata, ublažava simptome kao što su razdražljivost, umor, zaborav, nemogućnost koncentracije; djeluje smirujuće na živčani sustav; - Nikotinska kiselina (PP).
Sudjeluje u proizvodnji energije u stanicama, povećava učinkovitost i otpornost na stres, poboljšava kvalitetu sna, raspoloženje, pamćenje; - Pantotenska kiselina.
Normalizira rad središnjeg živčanog sustava, bori se protiv nesanice, glavobolje, depresije, dugotrajnog stresa; - Folna kiselina.
Pomaže u asimilaciji ostalih spojeva skupine B, sudjeluje u sintezi "hormona radosti" - serotonina; - Piridoksin.
Uklanja tjeskobu, razdražljivost, sudjeluje u sintezi serotonina i dopamina; - Kobalamin.
Usko je povezan s folnom kiselinom, njihov nedostatak može dovesti do oštećenja pamćenja, pažnje, pojave depresivnih i anksioznih stanja; - Askorbinska kiselina (C).
Smanjuje simptome depresije, histerije, hipohondrije; - Ergokalciferol (D).
Održava normalnu razinu serotonina u mozgu, uklanjajući znakove sezonske depresije i promiče zdrav san.
Vitaminski kompleksi koji se preporučuju za liječenje i prevenciju neuroza
Liječnici često koriste vitaminsku terapiju, prepisujući komplekse pacijentima koji sadrže različite vitamine i mikroelemente u optimalnom omjeru:
- Neuromultivitis (skupina B kompleksa);
- Vitrum Superstress (za liječenje hipovitaminoze i nedostatka željeza);
- Doppelherz aktivni magnezij (vitamini B skupine s magnezijem smanjuju učinak stresa na tijelo);
- B-kompleks Više kartica.
Treba imati na umu da za bilo kakve živčane poremećaje i bolesti trebate potražiti pomoć stručnjaka, jer točna dijagnoza i odgovarajuća terapija igraju presudnu ulogu u izlječenju, dok će samoliječenje dovesti do gubitka vremena i truda potrebnih za prevladavanje neuroza.
Vitamini za neuroze i stres: što piti, složeno, kod odraslih
Vitamini za neuroze i stres: što piti, složeno, kod odraslih
Vitamini za pamćenje i rad mozga za odrasle
Ako postanete nepažljivi, imate problema s koncentracijom, ne možete se sjetiti potrebnih informacija, tada su vam potrebni vitamini za poboljšanje funkcije mozga i pamćenja. Ove biološki aktivne tvari pomoći će u uspješnom suočavanju sa svim gore navedenim problemima i blagotvorno će utjecati na cijelo tijelo u cjelini..
Koji su vitamini dobri za mozak i pamćenje?
Najvažniji vitamini za normalno funkcioniranje mozga su vitamini B skupine..
- Tiamin (B1) - optimizira neuronsku funkciju, poboljšava pamćenje i koordinaciju. pomaže riješiti tjeskobe, nesanice, depresije, kroničnog umora, brzog umora.
- Riboflavin (B2) - potiče moždane procese, suzbija pospanost i umor od mentalnih aktivnosti, smanjuje vjerojatnost glavobolje zbog prenaprezanja.
- Pantotenska kiselina (B5) - potiče prijenos signala između neurona u mozgu, pomaže živčanom sustavu da se nosi s negativnim učincima alkohola i cigareta.
- Piridoksin (B6) - poboljšava moždane reakcije i čini um oštrijim, ublažava razdražljivost i apatiju.
- Nikotinska kiselina (B3) - reagira na stanje pamćenja, optimizira procese memoriranja, pozitivno utječe na koncentraciju.
- Folna kiselina (B9) - poboljšava pamćenje, omogućuje vam pamćenje informacija mnogo brže, ublažava nesanicu i umor.
- Cijanokobalamin (B12) - omogućuje vam brzo prilagođavanje režimu rada, postajanje energičnim i energičnim.
Mozak treba i druge vitamine: C, E, D, P.
Kako uzimati vitamine za poboljšanje pamćenja i rada mozga?
Vitamini za pamćenje i rad mozga za odrasle mogu se uzimati u obliku složenih pripravaka. Jednostavno u svom prirodnom obliku - iz hrane - ove se tvari ne upijaju uvijek dobro. Tijek primjene je obično nekoliko mjeseci, obično se preporučuje uzimanje jedne tablete ujutro i jedne navečer dnevno..
Ako se odlučite poboljšati rad mozga uz pomoć ljekarničkih lijekova, tada biste trebali odabrati jedan od najpopularnijih:
"Memory Forte" - pomaže poboljšati koncentraciju, povećati pažnju, indiciran je za povećani mentalni stres;
"Vitrum Memori" - normalizira cerebralnu cirkulaciju krvi, stimulirajući tako rad moždanih stanica;
Intellan je multivitaminski pripravak na bazi ljekovitih biljaka;
"Usmjerava" - optimizira proces razmišljanja, smanjuje opterećenje na žilama mozga;
"Forever Ginkgo Plus" - dodatak prehrani koji poboljšava rad mozga, ublažava stres.
Koja hrana sadrži vitamine koji poboljšavaju pamćenje i rad mozga?
Vitamini za mozak i pamćenje nalaze se i u biljnoj i u životinjskoj hrani. Stoga jelovnik treba biti raznolik tako da sadrži što više korisnih elemenata i da se dobro apsorbiraju..
Imajte na umu da vaš mozak treba glukozu da bi se hranio, pa biste u prehranu trebali uključiti hranu bogatu njime. Na primjer, banane, koje sadrže puno brzo probavljivih voćnih šećera, kao i vitamine C, B1 i B2. Ostalo slatko voće, bobičasto voće i med također su prikladni kao izvor energije..
Orašasti plodovi, kruh od cjelovitih žitarica i proklijale žitarice riznica su vrijednih hranjivih sastojaka. Uz vitamine sadrže kalcij, selen i željezo, koji su također neophodni za rad mozga..
Masna riba mora biti uključena u "pametni" izbornik. Sadrže puno fosfora i omega-3, koji pozitivno utječu na moždane neurone, a pomažu i tijelu da u potpunosti apsorbira druge biološki aktivne tvari..
Vitamini za živčani sustav koji pomažu vratiti mirnoću, san i dobro raspoloženje
Ako osobu prevlada apatija, depresija, loše raspoloženje, to ukazuje na kvar u živčanom sustavu. Kada je riječ o čak i maloj promjeni emocionalnog stanja, ona je uvijek povezana s mozgom. Da biste održali zdravlje i povratili dobro raspoloženje, možete početi uzimati vitamine za živčani sustav..
Živčane stanice imaju mijelinski sloj (vanjski omotač), koji se sastoji od vitamina B, masnih kiselina koje sadrže fosfor i kolesterola. Kad je osoba u nervnoj napetosti, tada aktivni radikali napadaju vanjsku ljusku, a dolazi i do slabljenja imuniteta.
S nedostatkom vitamina E, A, C, radikali uništavaju stanice kolesterola, a receptori se začepe velikim brojem mrtvih stanica. Taj proces dovodi do apatije i lošeg raspoloženja.
Skupina B naziva se potrebnim vitaminima za jačanje živčanog sustava. Upravo su te tvari odgovorne za otpornost tijela na stres prema vanjskim podražajima, pomažu u podnošenju najjačih opterećenja, njeguju moždane stanice i aktivno utječu na proizvodnju hormona radosti.
Za obnavljanje NS korisni su proizvodi koji sadrže vitamine E, A, skupinu B, C i minerale: bakar, natrij, magnezij, fosfor, željezo, kalcij. Ovaj skup korisnih elemenata pročistit će tijelo od karcinogena, toksina nakupljenih tijekom stresa, ublažiti napetost i vratiti hormonalnu ravnotežu.
Vitamin A - normalizira san, usporava starenje živčanih stanica. Nedostatak elementa uzrokuje nepažnju i sporost. Sadrži se u marelicama, mrkvama, čičak, maslacu, ribi.
Prema istraživanjima znanstvenika, uz upotrebu dnevne količine karotena, očekivano trajanje života povećava se za 20%. Ali ne možete biti previše revni u jelu hrane koja sadrži ovaj vitamin, jer će to dovesti do povećane podražljivosti, glavobolje.
Skupina B - vitamini iz živaca, oni su ti koji jačaju NS i sudjeluju u metabolizmu energije. Učinkovitost njihovog rada bit će vidljiva ako iz grupe ne uzmete niti jedan vitamin, već ih kombinirate. Najvažniji elementi iz ove klase:
- B1 - utječe na razvoj mentalnih sposobnosti, djeluje umirujuće; nalazi se u riži, mliječnim proizvodima, zobene pahuljice, mahunarke;
- B2 - igra važnu ulogu u sintezi stanica; nedostatak elementa može uzrokovati slabost, umor, nekontrolirane promjene raspoloženja; ovaj vitamin možete pronaći u orašastim plodovima, mlijeku, mesu, jetri;
- B3 - poboljšava opskrbu mozga krvlju, sudjeluje u biosintezi bjelančevina, masti, hormona, zaustavlja razvoj shizofrenije; sadrži vitamin u gljivama, orašastim plodovima, jetri, pilećem mesu;
- B6 - pospješuje proizvodnju hormona sreće, ublažava živčanu prekomjernu stimulaciju; element možete dobiti iz morske ribe, šipka, bokvice, češnjaka;
- B9 - nedostatak vitamina može uzrokovati mentalne poremećaje, smanjenu pažnju i pamćenje, osjećaj straha; nalazi se u mrkvi, gljivama, kupusu, jetri;
- B11 - obnavlja živčani sustav, jača imunološki sustav, poboljšava funkcioniranje tjelesnih sustava; možete ga dobiti od mesnih proizvoda, ribe i mliječnih proizvoda;
- B12 - štiti živčana vlakna od uništenja; nedostatak može uzrokovati depresiju i multiplu sklerozu; vitamin se nalazi u mesu i povrću.
- Vitamin C - "antistres", koji štiti od emocionalnih preopterećenja i štiti od živčanog uzbuđenja, utječe na raspoloženje; nalazi se u peršinu, čičak, ribizlu, agrumima; liječnici kažu da će vam ovaj vitamin pomoći da se brzo oporavite od emocionalnog šoka.
- Vitamin E + D - eliminirat će opterećenja nakon stresa, spasiti stanice mozga od negativnih učinaka slobodnih radikala; E se nalazi u kupusu, biljnom ulju, luku, a D - u morskoj ribi, siru, svježem siru.
Oni kojima nedostaju korisne tvari iz prirodnih proizvoda, prema preporuci liječnika, mogu kupiti kompleks vitamina za živčani sustav. Najučinkovitiji i najpoznatiji su: "Abeceda", "Norma", "Vita-Mineral", "Pentavit", "Neuromultivit", "B-kompleks", "Nutrilite". Ni u kojem slučaju ne biste trebali samo-liječiti.
Neophodni vitamini za mozak i živčani sustav odraslih
Vitamin B12.
Vitamini za mozak i živčani sustav odrasle osobe započinju skupinom vitamina B, a vitamin B12 prednjači na ovom popisu, koji se smatra glavnim igračem snage..
Gotovo svi stručnjaci vjeruju da ova kritična komponenta ima izravnu vezu između razvoja i strukturiranja mijelina..
Brojne su studije koje su pokazale da se prvi simptomi javljaju kada u tijelu nedostaje te supstance trnu u udovima..
Na primjer, ako vas počnu trnci u rukama ili nogama, vrlo je velika vjerojatnost da vam je oštećen mijelinski omotač..
Pozivajući se na primjer ploče vašeg računala, jedna od žica u mreži je oštećena.
Jedini način popravljanja oštećenja je popravak ožičenja. U tom je slučaju potrebno popraviti mijelinsku membranu dodavanjem vitamina B12 u nju..
Vitamin B6.
Nešto inferiorniji od vitamina B12 je još jedan važan igrač - vitamin B6.
Vitamin B6 najpoznatiji je po tome što vašem tijelu daje energiju, ali također ima ogromnu, ali puno manje poznatu ulogu u sintezi nekoliko vaših neurotransmitera..
Upravo ti neurotransmiteri omogućuju međusobnu komunikaciju živčanih stanica i neurona u vašem mozgu..
Vitamin B6, poput B12, igra ulogu glavnog izvora vitamina za živce, omogućava vašim živcima i neuronima da zatvore jaz ili praznine između njih.
Ako vam nedostaje ove tvari, vaši neurotransmiteri ne mogu izvršavati svoje glavne funkcije i ne mogu zaustaviti te praznine..
Pogođeni neurotransmiteri izgubit će dopamin, serotonin, epinefrin i nekoliko drugih ključnih tvari..
To lako može dovesti do onoga što se naziva istrošenim živcima, što rezultira promjenama raspoloženja, smanjenim tonusom mišića i nekoliko poremećaja mišića poput sindroma karpalnog kanala.
Vitamin B3 za mozak i živčani sustav odraslih.
Međutim, blagodati živaca ova dva vitamina još uvijek nisu potpuna, jer mogu pomoći u prevenciji nekoliko drugih uobičajenih problema s živcima, poput slabosti udova, utrnulosti i nekoliko različitih vrsta grčeva u mišićima..
Vitamini za mozak i živčani sustav odrasle osobe također nadopunjuju vitamin B3.
Ovo je još jedan od vitamina B živaca koji je presudan; B3, također poznat kao niacin, pomaže u proizvodnji nekoliko moždanih kemikalija.
Ako i ovaj postupak ne radi punom snagom, B12 i B6 ne mogu pravilno izvršavati svoje zadatke..
Vitamini E, C, B1.
Vitamini za mozak i živčani sustav odrasle osobe još uvijek nemaju cjelovit popis, jer vitamini E, C i B1, tiamin, također pomažu u ovom procesu.
Vitamini E i C najpoznatiji su po protuupalnim funkcijama, ali također igraju važnu ulogu u živcima.
Vitamin E pomaže u regulaciji i njegovanju vaših neurona, dok vitamin C pomaže u kemiji vašeg mozga. Oba vitamina djeluju i kao smirujuća sredstva u vašem tijelu, što zauzvrat pomaže u opuštanju živaca..
Mineralne komponente
Minerali su multifunkcionalni kao vitamini za mozak. Kao „životne iskre“, minerali pridonose povećanom pamćenju, pogoršanju misaonih procesa, dobrom raspoloženju i zdravom snu.
Kalcij i magnezij su neophodni za normalizaciju provođenja živčanog tkiva.
Magnezij pridonosi pravilnom provođenju živčanih impulsa, poboljšavajući pamćenje i mentalnu koncentraciju te djeluje umirujuće. Hrana bogata magnezijem su žitarice, integralni kruh, bademi, orasi.
Magnezij je neophodan za prehranu živčanih stanica i kontrolu stvaranja neurotransmitera koji pomažu u održavanju smirenosti i samokontrole u stresnim situacijama. Bez nje se razvijaju neuroze, nesanica, migrena, razdražljivost i tjeskoba..
Poput vitamina i cink je potreban za poboljšanje mozga. Poboljšava pamćenje, mentalne sposobnosti i koncentraciju. Cink je bitan za stvaranje i prijenos moždanih impulsa. Cink sprječava neke živčane bolesti - epilepsiju, multiplu sklerozu, shizofreniju.
Element u tragovima bor povećava moždanu aktivnost. Zbog uključivanja bora u sastav
živčanog tkiva, široko djeluje na različite aspekte živčanog sustava - poboljšava rad mozga, kontrolira cjelokupnu aktivnost živčanog sustava i regulira funkcije različitih žlijezda.
Željezo potiče učinkovito pamćenje i koncentraciju.
11 Glicin
Izbor se otvara učinkovitim proračunskim alatom, svima poznatim - "Glicin". Aktivni sastojak je aminooctena kiselina. Oblik oslobađanja - male tablete za sublingvalnu apsorpciju, slatkastog su okusa.
"Glicin" regulira metabolizam, pozitivno djeluje na metabolizam, djeluje smirujuće, potiče mentalne procese, povećava učinkovitost u slučaju kroničnog umora, pomaže u stresnim situacijama. Prednosti amino octene kiseline su: sposobnost prodiranja u moždano tkivo i reakcija razgradnje na vodu i ugljični dioksid, što eliminira nakupljanje u tijelu.
Lijek je propisan za povećanje mentalnih performansi, pod jakim stresom, za ublažavanje posljedica stresa i bolju prilagodbu u teškim životnim situacijama. "Glicin" se dobro dokazao kao lijek za djecu i adolescente u razdoblju takozvane prijelazne dobi, u slučaju mentalne nestabilnosti, gubitka snage, tjelesnih i emocionalnih.
Zahvaljujući jednom aktivnom sastojku (i relativno bezopasnom), "Glicin" rijetko izaziva alergije. Međutim, trebali biste biti oprezni - u slučaju netolerancije, pacijent će se suočiti s ozbiljnim problemima. Uz uobičajeni svrbež i crvenilo, mogu se razviti i edem grkljana, očiju, usana, a neki imaju i nizak krvni tlak, začepljenje, otežano disanje, pojavljuju se i drugi neugodni, pa čak i opasni simptomi. U svim ostalim aspektima, lijek je prilično bezopasan - recimo da se uzima tijekom trudnoće i dojenja (uz dopuštenje liječnika), nema nuspojava i posljedica predoziranja.
- Pogodno za djecu i odrasle.
- Nizak rizik od alergija.
- Može se propisati tijekom trudnoće i dojenja.
- Nisu utvrđene nuspojave i posljedice predoziranja.
- Potreba za ponavljanjem tečaja nekoliko puta godišnje.
- Može izazvati ozbiljne alergijske reakcije.
Koji su vitamini potrebni za mozak
Najbolji su vitamini za mozak svi vitamini B skupine, ali bez njih također nije moguće C, D, E i P. Pogledajmo pobliže kako utječu na moždanu aktivnost..
Nazvan tiamin, utječe na kognitivnu funkciju mozga. Kada se B1 unese u pravim količinama, naše razmišljanje djeluje bolje. S nedostatkom tiamina, mokraćna kiselina počinje se nakupljati, slabeći funkcije središnjeg živčanog sustava.
Ovo je riboflavin, koji mozak treba da potakne sve unutarnje reakcije.
Vitamin nam pomaže da brže zapamtimo informacije, što je važno kod visoke mentalne aktivnosti. S nedostatkom riboflavina osjećamo se pospano, glavobolje i postajemo inhibirani
B3 - Doprinosi proizvodnji energije potrebne za funkcioniranje živčanih stanica u mozgu. S nedostatkom vitamina u mozgu odraslih, oni gube sposobnost brzog fokusiranja i bržeg umora.
Pantotenska kiselina osigurava prijenos živčanih impulsa koji prolaze između neurona. Na tome se temelji rad mozga i živčanog sustava. Vitamin B5 štiti moždane stanice od negativnih učinaka nikotina i alkohola. S nedostatkom se javljaju umor i depresija te poremećaji spavanja.
Djeluje poput pantotenske kiseline i poboljšava mentalne performanse štiteći živčane stanice od alkoholnih pića i nikotina. Nedostatak B6 uzrokuje depresiju, letargiju, loš san i razdražljivost.
Vitamin B9 za razvoj mozga ili folna kiselina potrebni su za pobuđivanje i usporavanje živčanog sustava. O tome ovisi stabilnost memorijskih procesa i brzina razmišljanja. Nedostatak uzrokuje brzi umor, tjeskobu, nesanicu i gubitak interesa za sve oko sebe.
Cijanokobalamini prebacuju tijelo iz budnosti u san i obrnuto. Bez ovog vitamina nemoguće je prenijeti informacije iz kratkoročnog u dugoročno pamćenje. Nedostatak B12 uzrokuje pospanost, vrtoglavicu, gubitak pamćenja i oslabljeno razmišljanje. Vitamin B12 posebno je koristan za pamćenje i živčani sustav..
Ovaj vitamin za mozak je vodotopivi antioksidans koji štiti od mentalnog i fizičkog stresa. Bez askorbinske kiseline, vitamini skupine B postaju nestabilni, a posebno su važni za regulaciju moždane aktivnosti.
Pruža zaštitu mozga od kanceroznih tumora u tkivima. Odgovarajući unos vitamina B povećava elastičnost kapilara i krvnih žila, zbog čega krv u glavi bolje cirkulira i povećava moždanu aktivnost.
Ovaj vitamin za prehranu mozga jača krvne žile i smanjuje njihovu propusnost, čineći ih elastičnijim i elastičnijim. Bioflavonoidi sprečavaju čak i manje moždane krvarenje.
Popularni vitaminski kompleksi za poboljšanje funkcije mozga
Danas u ljekarni možete kupiti bilo koji kompleks vitamina za mozak, ovisno o vašim financijskim mogućnostima. Razmotrimo najpopularnije i najučinkovitije.
- Aviton GinkgoVita. Preparat sadrži 12 vitamina i 18 minerala s aminokiselinama koji normaliziraju rad živčanog sustava. Ovaj bogati sastav ima jedan značajan nedostatak u obliku mnogih kontraindikacija, kao što su trudnoća i dojenje, dob mlađa od 10 godina, hemofilija i poremećaji cirkulacije u mozgu.
- Mozak-o-fleks. Ovaj kompleks sadrži manje vitamina za razvoj mozga, ali dodatno uključuje omega-3 masne kiseline i aminokiseline koje štite mozak od preopterećenja. Kontraindikacije uključuju samo dječju dob i netoleranciju na komponente, što je izuzetno rijetko.
- Revien. Ovi vitamini za krvne žile mozga poboljšavaju cirkulaciju krvi, što je neophodno za normalnu mentalnu aktivnost. Uz to, lijek sprječava brzu umor, ali ima kontraindikacije, uključujući razdoblje trudnoće i dojenja, nesanicu, dob do 14 godina, pretjeranu razdražljivost.
Vitamini za mozak za djecu
Djeca trebaju vitamine za mozak čak i više od odraslih, posebno s velikim akademskim opterećenjima. Najčešći kompleksi uključuju:
- Vitrum Junior - pogodan za djecu od 7 do 14 godina.
- Vitrum tinejdžer - pogodan za tinejdžere starije od 12 godina.
- Pikovit za djecu.
- Multitabs.
- Džungla.
- Complivit.
Prije odabira kompleksa za dječji mozak, bolje je prvo se posavjetovati s pedijatrom.
Riješite se bolova u zglobovima i leđima brzo
SKUPI lijek protiv bolova u zglobovima i leđima premašio je apsolutno SVE skupe analoge u učinkovitosti za 2-3 puta. Naučite kako prevladati bolnu bol u zglobovima. Pročitajte više >>
16. kolovoza 2016
Ono što našim živcima najviše treba
Razmotrite najbolje i potrebne vitamine za jačanje živčanog sustava.
Djeluje antioksidativno, što znači da sprječava uništavanje stanica agresivnim slobodnim radikalima. Također utječe na brzinu uspavanja i kvalitetu sna. Nedostatak retinola pun je problema s reakcijom, nemogućnosti koncentracije. Vitamin A vrlo se lako uništava kad se hrana kuha, pa je mrkvu, plodove marelice, bundeve i čičak najbolje jesti sirovu.
Jača cijeli sustav u cjelini, ima svojstva lakog sedativa, pomaže u obnavljanju oštećenih stanica i normalizaciji mentalnih performansi. Ako vitamin B1 nije dovoljan, moguća je nesanica, loše pamćenje, stalna tjeskoba.
Vrlo je važan element u stvaranju novih stanica i tkiva, uklj. nervozan, koji se još uvijek može regenerirati. Avitaminoza riboflavina opasna je za sindrom kroničnog mentalnog i fizičkog umora, nestabilnog emocionalnog stanja, migrene.
Dobar alat za obnavljanje poremećenog cerebralnog krvotoka i sintezu energije u mitohondrijima stanica, što znači za brz i kvalitetan rad živčanog sustava. Ako niacin nije dovoljan, smanjuje se sposobnost pamćenja i fokusiranja na zadatak, performanse općenito.
Djelovanje piridoksina može se približno razumjeti na temelju njegovog neformalnog naziva - "vitamin radosti". Potiče aktivnost mozga na proizvodnju hormona serotonina, koji, pak, pomaže zabaviti se, riješiti se živaca i stresa, osjećati se aktivnom i vedrom osobom, ali se istovremeno brzo smiriti od prekomjernog uzbuđenja i dobro spavati. Kvaliteta sna je ono što prije svega pati ako u tijelu ima premalo vitamina B6, padne i raspoloženje, pojave se apatija, odsutnost, zaborav.
Folna kiselina ima primjetan učinak jačanja na mozak i cjelokupni središnji živčani sustav u cjelini, povećava razinu otpornosti čovjeka na stres. Simptomi nedostatka mogu uključivati pretjeranu bojažljivost, tjeskobu, razdražljivost, depresiju i druge psihološke probleme..
L-karnitin povoljno djeluje na rad mnogih tjelesnih sustava, a ne najmanje na živčani sustav. Zahvaljujući njemu, moždana aktivnost postaje učinkovitija, stanice oštećene ili uništene uslijed stresa se obnavljaju.
Cijanokobalamin je vrlo važan spoj za otpor štetnim učincima vanjskog okruženja, uključujući mentalni stres, za regeneraciju i stvaranje stanica te zdrav san. Koje su posljedice njegovog nedostatka? Napadi bijesa, nesanice, migrene, halucinacije u težim slučajevima
To je prekrasan vitamin za pamćenje..
Askorbinska kiselina se zbog svog poznatog antioksidativnog djelovanja aktivno bori protiv slobodnih radikala, štiti stanice živčanih završetaka i mozak od uništenja, pomaže im u obnavljanju i stabiliziranju emocionalne pozadine. Jedan je od najvažnijih vitamina za stres i živce.
Od velike je važnosti za odgovarajuću opskrbu mozga kisikom i, kao rezultat toga, za njegovo dobro funkcioniranje. "Sunčani" vitamin D poboljšava sposobnost pamćenja informacija, umiruje.
Također je antioksidans, a osim toga povoljno djeluje na krvne žile - uključujući one koje hrane mozak. Nedostatak vitamina E u tijelu prijeti nedovoljnom prehranom organa kisikom i drugim tvarima, nesvjesnošću, razdražljivošću.
Vitamini za mozak
Tu spadaju: sjeme, žitarice, orašasti plodovi, klice, masni sir.
Međutim, zbog pogoršanja ekološke situacije u svijetu, čak ni uravnotežena prehrana ne može 100% pokriti dnevnu potrebu mozga za hranjivim tvarima. Stoga, za jačanje živčanog sustava, neuroprotektivne vitaminske komplekse treba piti 2 puta godišnje (u proljeće i jesen).
Najbolji dodaci za mozak:
- Neurostabil (Artlife, Rusija). Prirodni fitokompleks koji povećava otpornost tijela na stres i psiho-emocionalni stres. Lijek ima sedativno, sedativno (blago) i antikonvulzivno djelovanje. Aktivni sastojci - vitamini (C, D3, A, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, H, B12), makronutrijenti (magnezij, kalij), biljni ekstrakti (majčina trava, hmelj, božur, origano, vatrena trava), aminokiselina (L-glutaminska kiselina).
"Neurostabil" se uzima tri puta dnevno (nakon doručka, ručka i večere) 1 - 2 tablete, ovisno o intenzitetu simptoma živčanog poremećaja.
- Vitamini za poboljšanje raspoloženja (Now Foods, SAD). Umirujući bio-sastav usmjeren na optimizaciju funkcioniranja živčanog sustava, ublažavanje napada tjeskobe, poboljšanje sna. Fitokompleks uključuje biljne ekstrakte (valerijana, bosiljak, gospina trava), vitamine B (B1, B5, B6, B9, B12), minerale (magnezij, cink, mangan), aminokiseline (5-hidroksitriptofan, treonin, gama-amino-maslačna kiselina kiselina).
Dodatak prehrani uzima se 1 puta dnevno, 1 - 2 kapsule nakon jela (ovisno o zdravstvenom stanju).
- Multi-Univit (Vitamax, SAD). Moćan antistresni kompleks za jačanje živčanog sustava djece, adolescenata i njihovih roditelja. Dodatak sadrži najvažnije hranjive sastojke za mozak: vitamine (A, D3, E, C, PP, H, N, B1, B2, B4, B5, B6, B9, B10, B12), bioflavonoide agruma, makronutrijent (kalij), biljna DNK. Dnevna norma za školarce (7 - 12 godina) je 1 tableta, a za adolescente (13 - 17 godina) i odrasle povećava se na 2 komada.
- Vita B-Plus (Vitaline, SAD). Organski dodatak za "živce" na bazi lecitina i vitamina B. Uz to, pripravak sadrži 3 biljna ekstrakta (peršin, lucerna i potočarka). BAA se koristi za stabiliziranje psihoemocionalne pozadine i poboljšanje kvalitete spavanja (zbog normalizacije reakcija pobude i inhibicije u mozgu).
Uzmite 1 tabletu jednom ujutro nakon doručka.
- Neurostrong (Artlife, Rusija). Uravnoteženi neuroprotektivni kompleks usmjeren na poboljšanje cirkulacije krvi u mozgu, ubrzavanje procesa oporavka nakon ozljeda, moždanih udara i kirurških intervencija. Dodatak sadrži vitamine B skupine (B1, B4, B6, B8, PP), biljne ekstrakte (ginko biloba, borovnica, gotu kola, sladić, đumbir), aminokiseline (L-glutamin).
U profilaktičke svrhe lijek se uzima 2 komada 2 puta dnevno, u terapeutske svrhe - doza se povećava na 3 - 4 komada, tri puta dnevno.
Zašto su vam potrebni vitamini za mozak
Kad bi mozak mogao sam birati hranu, odabrao bi čokoladu i svinjsku mast, jer su mu prije svega potrebni energetski ugljikohidrati i glavna komponenta njegove strukture - masti. Struktura mozga temelji se na lipidima - tvarima sličnim masti za 60%, preostalih 40% su proteinski spojevi i voda. Mozak u mozgu dugoročno je zaliha energije. Mozak dobiva trenutnu prehranu iz ugljikohidrata koji su mu potrebni u nevjerojatnim količinama, jer je mozak energetski najintenzivniji dio našeg tijela..
Čineći samo oko 3% naše tjelesne težine, mozak troši 1/5 svih tjelesnih zaliha energije. U mozgu postoji metabolizam koji podržava vitalnu aktivnost moždanih stanica, njihovo obnavljanje i punopravni rad. Za proizvodnju visokokvalitetne razmjene tvari potrebni su važni elementi - katalizatori metaboličkih procesa. Te osnovne hranjive tvari su vitamini, minerali i druge hranjive tvari u mozgu.
