Test anksioznosti (Upitnik Spielberger)

Uvodne napomene. Mjerenje tjeskobe kao osobine ličnosti posebno je važno, jer ovo svojstvo u velikoj mjeri određuje ponašanje ispitanika. Određena razina anksioznosti prirodno je i obvezno obilježje aktivne aktivne osobnosti. Svaka osoba ima vlastitu optimalnu ili poželjnu razinu anksioznosti - ovo je takozvana korisna anksioznost. Procjena čovjekova stanja u tom pogledu za njega je bitna komponenta samokontrole i samoobrazovanja..

Osobna anksioznost shvaća se kao stabilna individualna karakteristika koja odražava subjektovu sklonost anksioznosti i sugerira da ima tendenciju da dovoljno širokog "obožavatelja" situacija doživljava kao prijeteće, reagirajući na svaku od njih određenom reakcijom. Kao predispozicija, osobna anksioznost aktivira se kada određeni podražaj osoba shvati kao opasnu za samopoštovanje i samopoštovanje. Situacijsku ili reaktivnu anksioznost kao stanje karakteriziraju subjektivno proživljene emocije: napetost, tjeskoba, zabrinutost, nervoza. To se stanje javlja kao emocionalna reakcija na stresnu situaciju i s vremenom može biti različitog intenziteta i dinamičnosti..

Pojedinci klasificirani kao visoko anksiozni imaju tendenciju opažanja prijetnje svom samopoštovanju i životu u širokom spektru situacija i reagiraju vrlo izraženim stanjem tjeskobe. Ako psihološki test izražava kod ispitanika visok pokazatelj osobne tjeskobe, onda to daje razlog za pretpostavku da on ima stanje tjeskobe u raznim situacijama, posebno kada se odnose na ocjenu njegove sposobnosti i prestiža..

Većina poznatih metoda mjerenja anksioznosti omogućuje procjenu ili samo osobne, ili stanja anksioznosti, ili specifičnijih reakcija. Jedina tehnika koja omogućuje diferencijalno mjerenje anksioznosti i kao osobnog svojstva i kao stanja je tehnika koju je predložio Ch.D. Spielberger. Na ruskom je njegovu ljestvicu prilagodio Yu.L. Khanin.

Situacijska anksioznost (ST)

Uputa. Pažljivo pročitajte svaku od rečenica u nastavku i prekrižite broj u odgovarajućem okviru s desne strane, ovisno o tome kako se trenutno osjećate. Ne razmišljajte dugo o pitanjima, jer nema točnih ili pogrešnih odgovora..

Spielberger-Haninova skala anksioznosti

U prvom bloku (20 pitanja):
Pažljivo pročitajte svaku rečenicu..
Odaberite odgovor ovisno o tome kako se trenutno osjećate.

U drugom bloku (20 pitanja):
Pažljivo pročitajte svaku rečenicu..
Odaberite odgovor na temelju toga kako se obično osjećate..

Nemojte dugo razmišljati o pitanjima, ovdje nema točnih ili pogrešnih odgovora.

Ljestvica anksioznosti. Test anksioznosti Spielberger Hanina. (Metodologija za procjenu anksioznosti Ch.D. Spielberger i Yu.L. Khanin)

Metodologija za subjektivnu procjenu situacijske i osobne anksioznosti Ch.D. Spielberger i Y. L. Khanin (test anksioznosti Spielberger Khanin) određuju razinu anksioznosti na temelju ljestvice samoprocjene (visoka, srednja, niska anksioznost).

Situacijska anksioznost (ST) nastaje kao reakcija na stresore, najčešće socijalno-psihološke prirode (očekivanje agresivne reakcije, prijetnja samopoštovanju itd.). Osobno (LT) - daje predodžbu o osjetljivosti osobe na učinke određenih stresora zbog njihovih individualnih karakteristika.

Situacijska i osobna anksioznost povezane su s vrstama temperamenta (prema J. Strelyau). Dakle, visoka razina uključenosti u aktivnosti (tj. Visoka razina ST) karakteristična je za melankolične ljude, prosječna - za flegmatičnu osobu, niska - za koleričnu osobu i, na kraju, za sanguine osobe.
Drugačija slika može se primijetiti u usporedbi s vrstama temperamenta (prema Y. Strelau) s osobnom anksioznošću (LT). Visoka razina osobne anksioznosti, što ukazuje na visoku osobnu aktivnost, primjećuje se u osoba sa sangvinama i melankoličnim osobama, niska razina za flegmatične i kolerične osobe..

Ljestvica anksioznosti. Test anksioznosti Spielberger Hanina. (Metodologija za procjenu anksioznosti Ch.D. Spielberger i Yu.L. Khanin):

Test anksioznosti, I. dio.

Pažljivo pročitajte svaku od rečenica u nastavku i prekrižite odgovarajući broj udesno, ovisno o tome KAKO SE TRENUTNO OSJEĆATE. Odgovorite na prvo što vam padne na pamet.

Skala samoprocjene (ST) - Materijal za ispitivanje (pitanja)

Test anksioznosti, II dio.

Pažljivo pročitajte svaku rečenicu u nastavku i prekrižite odgovarajući broj s desne strane, ovisno o tome kako se OBIČNO OSJEĆATE. Odgovorite na prvo što vam padne na pamet.

Očekivanje poteškoća jako me brine.
Previše me brinu sitnice.

Skala samoprocjene (LT)

Ključ testa anksioznosti.

Situacijska anksioznost ST = (3,4,6,7,9,12,13,14,17,18) - (1,2,5,8,10,11,15,16,19,20) + 50 ( broj 50)

Osobna anksioznost LT = (2,3,4,5,8,9,11,12,14,15,17,18,20) - (1,6,7,10,13,16,19) + 35 ( broj 35)

Tumačenje testa anksioznosti Spielberger Khanin.

Do 30 bodova - nisko
31-45 bodova - prosjek
46 bodova ili više - velika anksioznost

Ljestvica anksioznosti. Test anksioznosti Spielberger Hanina. (Metodologija za procjenu anksioznosti Ch.D. Spielberger i Yu.L. Khanin)

Određivanje razine anksioznosti (Spielberger-Khanin metoda)

Emocionalna iskustva su bitna komponenta ljudskog prilagodljivog ponašanja. Najizraženije emocionalne reakcije, koje uključuju tjeskobu, u pravilu nastaju u kritičnim trenucima neravnoteže u interakciji osobe i okoline. Važno je da su i osjećaj tjeskobe i odgovarajuće manifestacije u ponašanju u velikoj mjeri rezultat subjektivne procjene osobe o vanjskim zahtjevima i njezinim unutarnjim resursima. Međutim, ne treba zaboraviti da je određena razina anksioznosti prirodno i obvezno obilježje snažne aktivnosti pojedinca. Svaka osoba ima svoju optimalnu, ili poželjnu razinu anksioznosti - ovo je takozvana korisna anksioznost...

U psihološkom fenomenu anksioznosti znanstvenici razlikuju dvije komponente: anksioznost kao stanje i anksioznost kao osobinu ličnosti.

Anksioznost kao stanje (situacijska anksioznost, reaktivna anksioznost, anksiozno stanje) karakteriziraju subjektivno proživljene emocije: dinamička napetost, tjeskoba, zabrinutost, nervoza. Ovo se stanje javlja kao emocionalna reakcija na stresnu situaciju (situacijska nesposobnost osobe da se nosi sa zahtjevima određenog zadatka i / ili očekivanjima partnera, strah od negativne ocjene ili agresivne reakcije, percepcija nepovoljnog odnosa prema sebi) i razlikuje se u različitom intenzitetu. Budući da je mjerenje situacijske anksioznosti svojevrsna "fotografija" emocionalnog stanja pojedinca, njegova se razina mijenja tijekom vremena ovisno o tome koliko osoba svoju okolinu smatra opasnom ili prijetećom..

Anksioznost kao osobina ličnosti (osobna anksioznost, aktivna anksioznost) stabilna je individualna karakteristika čovjekova stupnja osjetljivosti na djelovanje različitih stresora. Ona odražava subjektovu sklonost anksioznosti i pretpostavlja da on ima tendenciju da prilično širokog "obožavatelja" objektivno sigurnih situacija doživljava kao prijeteće, reagirajući na svaku od njih određenom reakcijom (povećana reaktivna anksioznost). Intenzitet iskustava u pravilu ne odgovara veličini stvarne opasnosti i karakterizira prošlo iskustvo pojedinca, odnosno koliko je često morao doživjeti stanje situacijske anksioznosti.

Jedina tehnika koja omogućuje različito mjerenje anksioznosti i kao osobnog svojstva i kao stanja je tehnika koju je predložio Ch. D. Spielberger, a prilagodio Yuri Khanin..

Situacijska (reaktivna) i skala osobne anksioznosti
Spielberger-Khanin

Ljestvica se sastoji od dvije subskale za mjerenje dva oblika anksioznosti: subskale za procjenu situacijske anksioznosti koja dijagnosticira trenutno zdravstveno stanje i subskale za procjenu osobne anksioznosti koja određuje uobičajenu dobrobit osobe.

Podskala za procjenu situacijske anksioznosti (ST)

Upute: Pažljivo pročitajte donje presude. Ocijenite kako se svaki od njih podudara s vašim osjećajima u ovom trenutku. Budući da nema točnih ili pogrešnih odgovora, odgovorite bez oklijevanja. Označite okvir koji odgovara vašem izboru:

1 - ne, to uopće nije istina
2 - možda je tako
3 - istina
4 - sasvim točno

Obrazac za odgovor (CT)

______________________________________________________
Puno ime

Ispitivanje anksioznosti upitnika Spielberger
materijal

Preuzimanje datoteka:

Pregled:

Metoda Ch.D. Spielberger

identificirati osobne

i situacijsku anksioznost

Većina poznatih metoda mjerenja anksioznosti omogućuje procjenu osobne anksioznosti ili same prisutnosti anksioznog stanja. Jedina tehnika koja omogućuje različito mjerenje anksioznosti i kao osobnog svojstva i kao stanja jest tehnika koju je predložio Ch.D. Spielberger i prilagodio na ruskom Yu.L. Khanin. Obrazac Spielbergerove ljestvice samoprocjene uključuje 40 pitanja - obrazloženja, od kojih je 20 osmišljeno za procjenu razine situacije, a 20 - za procjenu osobne tjeskobe.

Ispitivanje prema metodi Spielberger-Khanin provodi se u dva oblika: jedan za mjerenje pokazatelja situacijske anksioznosti, a drugi za mjerenje razine osobne anksioznosti.

Studija se može provoditi pojedinačno ili u grupi.

Upute: pročitajte svaku od gornjih rečenica i prekrižite broj u odgovarajućem stupcu s desne strane, ovisno o tome kako se osjećate u ovom trenutku. Ne razmišljajte dugo o pitanjima, jer nema točnih ili pogrešnih odgovora..

Obrazac 1. Ljestvica situacijske anksioznosti (ST)

Ništa mi ne prijeti

Na prstima sam

Ja sam iznutra okovan

osjecam se slobodno

Zabrinut sam zbog mogućih neuspjeha

Osjećam duševni mir

Osjećam osjećaj unutarnjeg zadovoljstva

Siguran sam u sebe

Ne mogu naći mjesto za sebe

Ne osjećam se sputano, napeto

Previše sam napaljena i nije mi ugodno

Obrazac 2. Ljestvica osobne tjeskobe (LT)

Dobivam raspoloženje

Mogu biti razdražljiva

Mogu se lako uznemiriti

Volio bih imati sreće kao i drugi

Jako sam zabrinut zbog nevolja i ne mogu ih dugo zaboraviti

Osjećam val energije, želju za radom

Mirna sam, hladna i sabrana

Zabrinut sam zbog mogućih poteškoća

Previše me brinu sitnice

Prilično sam sretna

Uzimam sve k srcu

Nedostaje mi povjerenja u sebe

Osjećam se bespomoćno

Pokušavam izbjeći kritične situacije i poteškoće

Imam blues

Ja sam sretan

Svaka me sitnica odvlači i uzbuđuje

Dogodi se da se osjećam neuspješno

Uravnotežena sam osoba

Tjeskoba me uhvati kad razmišljam o svom poslu i brigama

Pri analiziranju rezultata treba imati na umu da se ukupni konačni pokazatelj za svaku od subskala može kretati od 20 do 80 bodova. Štoviše, što je viši konačni pokazatelj, to je veća razina anksioznosti (situacijske ili osobne).

Pri tumačenju pokazatelja možete se poslužiti sljedećim grubim procjenama anksioznosti:

• do 30 bodova - nisko,
• 31 - 44 boda - umjereno;
• 45 i više - visoka.

Pojedinci klasificirani kao visoko anksiozni imaju tendenciju opažanja prijetnje svom samopoštovanju i životu u širokom spektru situacija i reagiraju vrlo izraženim stanjem tjeskobe. Ako psihološki test izražava kod ispitanika visok pokazatelj osobne tjeskobe, onda to daje razlog za pretpostavku da on ima stanje tjeskobe u raznim situacijama, posebno kada se odnose na ocjenu njegove sposobnosti i prestiža..

Pojedinci koji imaju visoku ocjenu za anksioznost trebali bi razviti osjećaj samopouzdanja i uspjeha. Moraju preusmjeriti naglasak s vanjske zahtjevnosti, kategoričnosti, velike važnosti u postavljanju zadataka na suvislo razumijevanje aktivnosti i specifično planiranje podzadataka.

Za slabo anksiozne ljude, naprotiv, potrebno je probuditi aktivnost, naglasiti motivacijske komponente aktivnosti, pobuditi zanimanje, istaknuti osjećaj odgovornosti u rješavanju određenih problema.

Stanje reaktivne (situacijske) anksioznosti nastaje pri ulasku u stresnu situaciju i karakterizira ga subjektivna nelagoda, napetost, tjeskoba i autonomno uzbuđenje. Prirodno, ovo stanje karakterizira nestabilnost u vremenu i različit intenzitet ovisno o snazi ​​utjecaja stresne situacije. Dakle, vrijednost konačnog pokazatelja za ovu subskalu omogućuje procjenu ne samo razine stvarne tjeskobe subjekta, već i utvrđivanje je li pod utjecajem stresne situacije i koliki je intenzitet tog utjecaja na njega..

Osobna tjeskoba ustavna je osobina koja uzrokuje tendenciju percipiranja prijetnje u širokom rasponu situacija. Uz visoku osobnu tjeskobu, svaka od ovih situacija imat će stresni učinak na ispitanika i uzrokovati da izrazi tjeskobu. Vrlo visoka osobna anksioznost izravno je u korelaciji s prisutnošću neurotičnog sukoba, s emocionalnim i neurotičnim slomima i psihosomatskim bolestima..

Usporedba rezultata za obje podskale omogućuje procjenu individualnog značaja stresne situacije za ispitanika. Spielbergerova ljestvica, zbog svoje relativne jednostavnosti i učinkovitosti, široko se koristi u klinici u razne svrhe: određivanje težine tjeskobnih iskustava, procjenu stanja u dinamici itd..

Na temu: metodološki razvoj, prezentacije i bilješke

Upitnik Cattel jedna je od najčešćih metoda upitnika za procjenu individualnih psiholoških karakteristika osobe kako u inozemstvu, tako i kod nas..

Metodologija samoprocjene Ch.D. Spielberger, L. Khanina (procjena situacijske i osobne anksioznosti).

Uvodne napomene. Mjerenje tjeskobe kao osobine ličnosti posebno je važno, jer ovo svojstvo u velikoj mjeri određuje ponašanje ispitanika. Određena razina anksioznosti je prirodna i obavezna.

Ovaj je materijal namijenjen obrazovnim psiholozima i socijalnim pedagozima koji komuniciraju sa siročadi koja su odgojena u udomiteljskim obiteljima. Ovaj materijal može biti uključen u ispravak..

Upitnik Cattel jedna je od najčešćih metoda upitnika za procjenu individualnih psiholoških karakteristika osobe kako u inozemstvu, tako i kod nas. Dizajnirao ga je ru.

Ispitni materijal za praćenje.

Potrebno je razumjeti i prihvatiti djetetovu tjeskobu - na nju ima svako pravo. Bez obzira na odabranu metodu rješavanja dječjeg straha, važno je da se djetetove pritužbe.

Spielberger-Khaninova ljestvica za određivanje osobne i situacijske anksioznosti

Test ?? ovo je jedina tehnika koja vam omogućuje različito mjerenje anksioznosti i kao osobnog vlasništva i kao stanja povezanog sa trenutnom situacijom.

Ovaj test pomoći će vam utvrditi ozbiljnost tjeskobe u vašoj strukturi osobnosti. Anksioznost kao osobina ličnosti znači motiv ili stečeni položaj u ponašanju zbog kojeg osoba širok raspon objektivno sigurnih okolnosti doživljava kao da sadrži prijetnju, tjerajući je da na njih reagira stanjima tjeskobe čiji intenzitet ne odgovara veličini stvarne opasnosti.

Reaktivna (situacijska) anksioznost karakterizira stanje osobe u određenom trenutku u vremenu, koje karakteriziraju subjektivno proživljene emocije: napetost, tjeskoba, zabrinutost, nervoza u određenoj specifičnoj situaciji. Ovo se stanje javlja kao emocionalna reakcija na ekstremnu ili stresnu situaciju, s vremenom može biti različitog intenziteta i dinamično..

Testiranje prema metodologiji provodi se u dva oblika: jedan obrazac za mjerenje pokazatelja situacijske anksioznosti, a drugi za mjerenje razine osobne anksioznosti.

Ljestvica situacijske anksioznosti

Upute: Pažljivo pročitajte svaku rečenicu u nastavku i prekrižite broj u odgovarajućem okviru s desne strane, ovisno o tome kako se osjećate u ovom trenutku. Ne razmišljajte dugo o pitanjima, jer nema točnih ili pogrešnih odgovora..

Gurutestov.ru

Test gurui

• o projektu
• Ispitivanja
• Kontakti

Na našoj web stranici nalaze se upitnici, testovi, upitnici za psihodijagnostiku za

Odrasli

• Osobnost i karakter
• Emocije i stanja
• Motivi i motivacija
• Temperament
• Međuljudski odnosi
• Intelektualna sfera
• Profesionalna sfera

Djeco

• Osobnost i karakter
• Emocije i stanja
• Motivi i motivacija
• Temperament
• Međuljudski odnosi
• Intelektualna sfera
• Igra i obrazovne aktivnosti

Istraživanje anksioznosti (Ch.D. Spielberger, adaptacija Yu.L. Khanin)

Ljestvice: situacijska anksioznost, osobna anksioznost

Svrha testa

Određena razina anksioznosti prirodno je i obvezno obilježje aktivne aktivne osobnosti. Svaka osoba ima svoju optimalnu, ili poželjnu razinu anksioznosti - ovo je takozvana korisna anksioznost. Procjena čovjekova stanja u tom pogledu za njega je bitna komponenta samokontrole i samoobrazovanja..

Osobna anksioznost shvaća se kao stabilna individualna karakteristika koja odražava subjektovu sklonost anksioznosti i sugerira da ima tendenciju da dovoljno širokog "obožavatelja" situacija doživljava kao prijeteće, reagirajući na svaku od njih određenom reakcijom. Kao predispozicija, osobna anksioznost aktivira se kada određeni podražaj osoba shvati kao opasnu za samopoštovanje i samopoštovanje. Situacijsku ili reaktivnu anksioznost kao stanje karakteriziraju subjektivno proživljene emocije: napetost, tjeskoba, zabrinutost, nervoza. To se stanje javlja kao emocionalna reakcija na stresnu situaciju i s vremenom može biti različitog intenziteta i dinamičnosti..

Ovaj upitnik omogućuje vam različito mjerenje anksioznosti i kao osobnog vlasništva i kao države.

Situacijska anksioznost (ST)

Uputa. Pažljivo pročitajte svaku od rečenica u nastavku i prekrižite broj u odgovarajućem okviru s desne strane, ovisno o tome kako se trenutno osjećate. Ne razmišljajte dugo o pitanjima, jer nema točnih ili pogrešnih odgovora..

Ne, nije tako Vjerojatno je tako Istina Sasvim točno
1 2 3 4

1. Mirna sam
2. Ništa mi ne prijeti
3. Na prstima sam
4. Iznutra sam sputan
5. Osjećam se slobodno
6. Uzrujan sam
7. Zabrinut sam zbog mogućih neuspjeha
8. Osjećam duševni mir
9. Zabrinuta sam
10. Osjećam osjećaj unutarnjeg zadovoljstva
11. Uvjeren sam
12. Nervozna sam
13. Ne mogu naći mjesto za sebe
14. Sjeban sam
15. Ne osjećam ukočenost, napetost
16. Sretna sam
17. Zabrinut sam
18. Previše sam napaljena i nelagodno mi je
19. Sretna sam
20. Zadovoljan sam

Ljestvica osobne anksioznosti (LT)

Uputa. Pažljivo pročitajte svaku od rečenica u nastavku i prekrižite broj u odgovarajućem okviru s desne strane, ovisno o tome kako se obično osjećate. Ne razmišljajte predugo o pitanjima, jer nema točnih ili pogrešnih odgovora..

Nikad Gotovo nikad Često Gotovo uvijek
1 2 3 4

21. Dobivam raspoloženje
22. Mogu biti razdražljiv
23. Lako se uznemirim
24. Volio bih biti sretan kao i drugi
25. Jako sam zabrinut zbog nevolja i ne mogu ih dugo zaboraviti
26. Osjećam se energično i spremno raditi
27. Mirna sam, hladna i sabrana
28. Zabrinut sam zbog mogućih poteškoća
29. Previše sam zabrinut zbog sitnica
30. Prilično sam sretan
31. Uzimam sve k srcu
32. Nedostaje mi samopouzdanja
33. Osjećam se bez obrane
34. Pokušavam izbjeći kritične situacije i poteškoće
35. Imam blues
36. Sretna sam
37. Svaka me sitnica odvlači i uzbuđuje
38. Dogodi se da se osjećam neuspješno
39. Uravnotežena sam osoba
40. Tjeskoba me obuzima kad razmišljam o svom poslu i brigama

Obrada i interpretacija rezultata ispitivanja

Ključ testa

ST odgovori LT odgovori
Br. 1 2 3 4 br. 1 2 3 4
Situacijska anksioznost Osobna anksioznost
1 4 3 2 1 21 4 3 2 1
2 4 3 2 1 22 1 2 3 4
3 1 2 3 4 23 1 2 3 4
4 1 2 3 4 24 1 2 3 4
5 4 3 2 1 25 1 2 3 4
6 1 2 3 4 26 4 3 2 1
7 1 2 3 4 27 4 3 2 1
8 4 3 2 1 28 1 2 3 4
9 1 2 3 4 29 1 2 3 4
10 4 3 2 1 30 4 3 2 1
11 4 3 2 1 31 1 2 3 4
12 1 2 3 4 32 1 2 3 4
13 1 2 3 4 33 1 2 3 4
14 1 2 3 4 34 1 2 3 4
15 4 3 2 1 35 1 2 3 4
16 4 3 2 1 36 4 3 2 1
17 1 2 3 4 37 1 2 3 4
18 1 2 3 4 38 1 2 3 4
19 4 3 2 1 39 4 3 2 1
20 4 3 2 1 40 1 2 3 4

Obrada i analiza rezultata ispitivanja

Kada analiziramo rezultate samoprocjene anksioznosti, treba imati na umu da se ukupni konačni pokazatelj za svaku od subskala može kretati od 20 do 80 bodova. Štoviše, što je viši konačni pokazatelj, to je veća razina anksioznosti (situacijske ili osobne).

Pri tumačenju pokazatelja možete se poslužiti sljedećim grubim procjenama anksioznosti:

• do 30 bodova - nisko,
• 31 - 44 boda - umjereno;
• 45 i više - visoka.

Pojedinci klasificirani kao visoko anksiozni imaju tendenciju opažanja prijetnje svom samopoštovanju i životu u širokom spektru situacija i reagiraju vrlo izraženim stanjem tjeskobe. Ako psihološki test izražava kod ispitanika visok pokazatelj osobne tjeskobe, onda to daje razlog za pretpostavku da on ima stanje tjeskobe u raznim situacijama, posebno kada se odnose na ocjenu njegove sposobnosti i prestiža..

Pojedinci koji imaju visoku ocjenu za anksioznost trebali bi razviti osjećaj samopouzdanja i uspjeha. Moraju preusmjeriti naglasak s vanjske zahtjevnosti, kategoričnosti, velike važnosti u postavljanju zadataka na suvislo razumijevanje aktivnosti i specifično planiranje podzadataka.

Za slabo anksiozne ljude, naprotiv, potrebno je probuditi aktivnost, naglasiti motivacijske komponente aktivnosti, pobuditi zanimanje, istaknuti osjećaj odgovornosti u rješavanju određenih problema.

Test anksioznosti Ch.D. Spielberger i Yu.L. Khanina

Test anksioznosti

Upute (I. dio)

Pažljivo pročitajte svaki od prijedloga u nastavku i odaberite odgovarajuću opciju na temelju KAKO SE TRENUTNO OSJEĆATE.

Odgovorite na PRVU stvar koja vam je pala na pamet.

Uputa (II DIO)

Pažljivo pročitajte svaki od prijedloga u nastavku i odaberite prikladnu opciju na temelju KAKO SE OBIČAJETE (NE ODMAH SADA).

Odgovorite na PRVU stvar koja vam je pala na pamet.

Mnogo znanstvenih radova posvećeno je problemima anksioznosti i stresa, razvijen je velik broj upitnika i testova: za dijagnozu anksioznosti i procjenu njezine razine kod svake pojedine osobe. Vrlo je važno znati razinu anksioznosti, jer upravo taj pokazatelj određuje ponašanje pojedinca kao reakciju na bilo koji vanjski podražaj (situaciju).

Spielbergerov alarm

Mnoga djela i djela napisao je Charles Spielberger. U skladu sa spisima Spielbergera, treba razdvojiti tjeskobu kao stanje i tjeskobu kao svojstvo. Prva definira anksioznost kao kratkotrajnu reakciju na podražaj (normalna reakcija tijela na izvanrednu situaciju), druga - kao sklonost osobnosti anksioznosti (ovisno o osobinama ličnosti). Na temelju ove podjele Ch. Spielberger razvio je test anksioznosti. Adaptaciju testa za populaciju ruskog govornog područja izveo je Yu.L. Khanin, poznata osoba iz svojih krugova na polju psihologije. Stoga je test dobio ime po dva znanstvenika Spielbergeru i Haninu. Ovaj test je od velike važnosti za dijagnosticiranje razine anksioznosti..

Ovom dijagnozom započinje proučavanje različitih poremećaja osobnosti. Spielberger-Hanin test može se odmah izvršiti putem interneta i provjeriti jesu li neuroze i tegobe (vrtoglavica, nelagoda u srcu) rezultat povećane razine anksioznosti. Uz to, test vam omogućuje da sami procijenite razinu anksioznosti, u okviru samokontrole i introspekcije osobina neke osobe i njezine percepcije određenih situacija, što pridonosi samoobrazovanju.

Test anksioznosti, kojem treba samo nekoliko minuta da prođe na mreži, omogućuje vam da procijenite razinu anksioznosti u dva smjera: procjena situacijske anksioznosti i osobne anksioznosti. Zapravo, ovo je jedini test koji vam omogućuje da procijenite ova dva pokazatelja u okviru jedne studije, više nema analoga.

Bit testa

Određena razina anksioznosti prirodno je stanje zbog ljudske aktivnosti. Problemi, iskustva, brige, situacije koje osoba doživljava kao prijetnju samopoštovanju itd. - provociraju promjenu razine tjeskobe tijekom dana. Test vam omogućuje procjenu individualne sklonosti anksioznosti u ovom trenutku iu budućnosti, za što su razvijene 2 ljestvice:

• Upitnik koji procjenjuje situacijsku anksioznost izgrađen je na brojnim tvrdnjama, čiji značaj osoba procjenjuje na skali od 1 do 4, gdje je 1 potpuno netočno, 4 je apsolutno točno. Izjave poput "Mirna sam", "Uznemirena sam", "Sretna sam" opisuju stanje i raspoloženje ovdje i sada. Anksioznost, ovisno o situaciji, mogu uzrokovati osjećaji proživljeni u određenom trenutku: tjeskoba, malodušnost, radost, tuga.
• Upitnik koji procjenjuje osobnu anksioznost sadrži izjave poput "Jako sam zabrinut zbog nevolja i ne mogu ih dugo zaboraviti", "Previše me brinu sitnice", "Uravnotežena sam osoba." To jest, u ovom slučaju, osoba procjenjuje stanje tijekom dugog razdoblja, za što mora napraviti introspekciju svog stanja duha i osobne percepcije problema. Ako situacijska anksioznost ovisi o trenutnom trenutku u vremenu, tada osobna anksioznost karakterizira broj anksioznih situacija u dugom vremenskom razdoblju, brzinu i dubinu njihova iskustva.

Nakon položenog testa izračunava se razina anksioznosti: što je veći rezultat, to je veća razina anksioznosti. Prednost ovog testa nije samo u tome što istovremeno procjenjuje razinu anksioznosti u određenom trenutku i tijekom dugog razdoblja, već i u tome što ističe širok raspon situacija na koje osoba reagira..

Što znače rezultati

Ako se tijekom testa pokazalo da je situacijska anksioznost na visokoj razini, a osobna anksioznost ispod prosjeka, to znači da osoba tijekom tog razdoblja doživljava emociju (pozitivnu ili negativnu), ali brzo će se nositi s anksioznošću anksioznošću. Obrnuti pokazatelji ukazuju na to da je osoba sklona često brinuti, subjektivno doživljava stvarnost, neprestano osjeća prijetnju i sklona ju je proživjeti dulje vrijeme.

Naravno, u jednom slučaju anksioznost ne nastaje kada se dogodi bilo kakva izvanredna situacija, a u drugom slučaju, osoba toliko emocionalno reagira na sličnu situaciju da se ne samo povećava tjeskoba, već se javlja i stres. Istodobno, takva iskustva, na primjer, tjedan dana, možda uopće neće biti, ali možda nekoliko puta dnevno. Odavde dolazi stalna depresija i stres. Stoga bi za dublju analizu i utvrđivanje uzroka anksioznosti trebalo provesti dodatne testove..

Spielberg test anksioznost

Podijelite na društvenim mrežama:

O mjestu

Ovo je mjesto posvećeno psihologiji - znanosti koja proučava ljudsku mentalnu aktivnost, utjecaj vanjskih čimbenika na nju i interakciju između pojedinaca, na temelju detaljne analize ponašanja. Psihologija također proučava posljedice utjecaja vanjskih čimbenika na ljudski mentalni sustav i odnos između događaja i emocionalne aktivnosti..

Slučajna knjiga

Platonova N. M., Platonov Y. P. - Nasilje u obitelji. Značajke psihološke rehabilitacije

Određivanje razine anksioznosti (Spielberger-Khanin metoda)

Teorijska osnova

Mjerenje tjeskobe kao osobine ličnosti posebno je važno, jer ovo svojstvo u velikoj mjeri određuje ponašanje ispitanika. Određena razina anksioznosti prirodno je i obvezno obilježje aktivne aktivne osobnosti. Svaka osoba ima vlastitu optimalnu ili poželjnu razinu anksioznosti - ovo je takozvana korisna anksioznost. Procjena čovjekova stanja u tom pogledu za njega je bitna komponenta samokontrole i samoobrazovanja..

Osobna anksioznost shvaća se kao stabilna individualna karakteristika koja odražava subjektovu sklonost anksioznosti i sugerira da ima tendenciju da dovoljno širokog "obožavatelja" situacija doživljava kao prijeteće, reagirajući na svaku od njih određenom reakcijom. Kao predispozicija, osobna anksioznost aktivira se kada određeni podražaj osoba shvati kao opasnu za samopoštovanje i samopoštovanje. Situacijsku ili reaktivnu anksioznost kao stanje karakteriziraju subjektivno proživljene emocije: napetost, tjeskoba, zabrinutost, nervoza. To se stanje javlja kao emocionalna reakcija na stresnu situaciju i s vremenom može biti različitog intenziteta i dinamičnosti..

Pojedinci klasificirani kao visoko anksiozni imaju tendenciju opažanja prijetnje svom samopoštovanju i životu u širokom spektru situacija i reagiraju vrlo izraženim stanjem tjeskobe. Ako psihološki test izražava kod ispitanika visok pokazatelj osobne tjeskobe, onda to daje razlog za pretpostavku da on ima stanje tjeskobe u raznim situacijama, posebno kada se odnose na ocjenu njegove sposobnosti i prestiža..

Većina poznatih metoda mjerenja anksioznosti omogućuje procjenu samo osobne anksioznosti ili stanja anksioznosti ili specifičnijih reakcija. Jedina tehnika koja omogućuje diferencirano mjerenje anksioznosti i kao osobnog svojstva i kao stanja je tehnika koju je predložio Ch.D. Spielberger. Na ruskom je njegovu ljestvicu prilagodio Yu.L. Khanin.

Dijagnostika razine anksioznosti

Dijagnostika razine anksioznosti uključuje provođenje različitih psiholoških testova i popunjavanje upitnika:

Upitnik Lavrentieva, Titarenko

Roditelji su pozvani da između 20 znakova odaberu one koje dijete ima:

• brzi umor na poslu;
• poteškoće s koncentracijom;
• pretjerana anksioznost na novom zadatku;
• napetost i ukočenost tijekom zadatka;
• česta neugodnost;
• razgovor o stresnim situacijama;
• često ispiranje lica;
• pritužbe na loše snove;
• hladne i vlažne ruke;
• često uznemirena stolica;
• visoko znojenje od uzbuđenja;
• loš apetit;
• nemiran san, poteškoće sa zaspanjem;
• povećana bojažljivost, mnogi strahovi;
• stalna briga;
• nemogućnost suzdržavanja suza;
• netolerancija na čekanje;
• strah od novih stvari;
• nedostatak povjerenja u njihove sposobnosti;
• strah od poteškoća.

Broj pozitivnih odgovora omogućuje vam utvrđivanje razine anksioznosti: 15 - 20 bodova ukazuje na visoku anksioznost, 7 - 14 - o prosječnoj anksioznosti i 1 - 6 bodova - dijete s niskom anksioznošću.

Test anksioznosti prema Tampleu, Amen i Dorky

Djetetu se nudi da u određenom slijedu pogleda neke životne situacije naznačene na slikama (ukupno 14 slika). Na svaku sliku mora odgovoriti s jednom emocijom (radošću ili tugom):

• igrate se s malim djetetom, kakvo je vaše lice (tužno ili smiješno);
• idete u šetnju s majkom i mlađim bratom (on je u kolicima);
• stariji vas napadne, kakvo je vaše lice;
• oblačiš se, jesi li sretan ili tužan;
• igrate se s djecom starijom od vas, sretni ste ili tužni;
• legnete sami, a roditelji su zauzeti, sretni ste ili tužni;
• umivaš se, kakvo lice istovremeno imaš;
• mama vas grdi, tužni ste ili ste zabavni;
• roditelji se igraju s najmlađima, ne obraćajući pažnju na vas;
• vaš vršnjak želi oduzeti igračku, je li smiješna ili tužna;
• mama ih je natjerala da sakupljaju razbacane igračke, je li zabavno ili tužno;
• vršnjaci idu kući, vi ste sretni ili tužni;
• na fotografiji ste cijela obitelj, jeste li tužni ili zabavni;
• jedete sami, je li to tužno ili zabavno.

Nakon pregleda slika popunjava se posebna tablica i izračunava se razina anksioznosti. Uz izraz lica, dijete bi svaki crtež trebalo pratiti i sa svojim komentarom. Razina anksioznosti izračunava se pomoću formule: UT (anksioznost) = (broj negativnih emocija / 14) * 100.

S UT od 50% i više, govore o visokoj anksioznosti, UT jednakoj 20 - 50% prosječne anksioznosti i UT manjoj od 20% - o niskoj anksioznosti.

Phillipsov test anksioznosti

U djece školske dobi anksioznost se utvrđuje prema Philipsu. To radi školski psiholog koji odmah testira grupu školaraca (razreda). Upitnik Philips sastoji se od 58 pitanja, čiji nam odgovori omogućuju procjenu:

• razina anksioznosti cijelog razreda;
• ozbiljnost osjećaja zbog stresa u društvu;
• tjeskoba zbog mogućih uspjeha i pozitivnih ocjena;
• strah od samoizražavanja;
• strah od provjera znanja;
• strah od mišljenja kolega iz razreda i učitelja;
• razina otpornosti na stresne situacije;
• strah od odnosa s učiteljima.

Pitanja s određenim brojevima zadovoljavaju gore navedene kriterije. Svaki pozitivan odgovor računa se kao jedan bod i sažima po skupinama, otkrivajući razinu anksioznosti u datoj skupini.

Spielberg-Khanin skala anksioznosti

Na ovoj ljestvici, čiji se upitnik sastoji od 40 pitanja, predlaže se neovisno utvrđivanje razine anksioznosti. Prvih 20 pitanja procjenjuje situacijsku anksioznost, druga polovica pitanja omogućuje vam procjenu osobne tjeskobe.

Obrada rezultata

Obrada rezultata uključuje sljedeće korake:

• Određivanje pokazatelja situacijske i osobne anksioznosti pomoću ključa.
• Na temelju procjene razine anksioznosti, izrada preporuka za ispravljanje ponašanja ispitanika.
• Izračun prosječnog grupnog pokazatelja situacijske anksioznosti (ST) i osobne anksioznosti (LT) i njihova usporedna analiza, ovisno, na primjer, o spolu ispitanika.

Razlika između tjeskobe, tjeskobe i straha

3 bliska, ali ne i ekvivalentna pojma - anksioznost, strah i anksioznost - razlikuju se po razlozima nastanka, razvoja i načinima suočavanja s njima.

Anksioznost je kratkotrajno stanje koje traje točno onoliko koliko traje događaj zbog kojeg se osjeća - polaganje ispita, operativni zahvat, opasno putovanje. Povezan je s tjeskobom, brigom za sebe, voljene osobe. Ne može biti anksioznosti ako se osoba više puta nađe u sličnoj situaciji: već je navikla i ne doživljava uzbudljive emocije.

Ako stanje dugo ne prolazi, pojavljuje se bez obzira na vanjske okolnosti, značajno krši unutarnje stanje osobe, tada bismo trebali razgovarati o tjeskobi. Može biti trajna ili periodična, imati različite oblike manifestacije, ali uvijek zahtijeva detaljnu dijagnozu i liječenje. Ako se to ne učini na vrijeme, tada mogu nastupiti opasne posljedice, uključujući dugotrajnu depresiju..

Strah je najnegativnija emocija, koja se izražava u strahu od određenih stvari, paralizira sve ljudske postupke, ne dopušta mu da živi u miru.

Strahovi vezani uz stvari, države nazivaju se fobijama. Mogu se pojaviti u ranom djetinjstvu, mijenjati se tijekom odrastanja, pratiti osobu tijekom cijelog života. Strah se često doživljava kao dio tjeskobe. Razlozi su psihološki..

Tumačenje rezultata

Kada analiziramo rezultate samoprocjene, treba imati na umu da se ukupni konačni pokazatelj za svaku od subskala može kretati od 20 do 80 bodova. Štoviše, što je viši konačni pokazatelj, to je veća razina anksioznosti (situacijske ili osobne).

Pri tumačenju pokazatelja možete se poslužiti sljedećim grubim procjenama anksioznosti:

• do 30 bodova - nisko,
• 31 - 44 boda - umjereno;
• 45 i više - visoka.

Osobe klasificirane kao vrlo anksiozne

, imaju tendenciju percipirati prijetnju svom samopoštovanju i životu u širokom rasponu situacija i reagiraju s vrlo izraženim stanjem tjeskobe. Ako psihološki test izražava kod ispitanika visok pokazatelj osobne tjeskobe, onda to daje razlog za pretpostavku da on ima stanje tjeskobe u raznim situacijama, posebno kada se odnose na ocjenu njegove sposobnosti i prestiža..

Pojedinci koji imaju visoku ocjenu za anksioznost trebali bi razviti osjećaj samopouzdanja i uspjeha. Moraju preusmjeriti naglasak s vanjske zahtjevnosti, kategoričnosti, velike važnosti u postavljanju zadataka na suvislo razumijevanje aktivnosti i specifično planiranje podzadataka.

Za nisku anksioznost

ljudi, naprotiv, zahtijevaju buđenje aktivnosti, isticanje motivacijskih komponenata aktivnosti, pobuđivanje interesa, isticanje osjećaja odgovornosti u rješavanju određenih problema.

Stanje reaktivnog (situacijskog) alarma

javlja se prilikom ulaska u stresnu situaciju i karakterizira ga subjektivna nelagoda, napetost, tjeskoba i autonomno uzbuđenje. Prirodno, ovo stanje karakterizira nestabilnost u vremenu i različit intenzitet ovisno o snazi ​​utjecaja stresne situacije. Dakle, vrijednost konačnog pokazatelja za ovu subskalu omogućuje procjenu ne samo razine stvarne tjeskobe subjekta, već i utvrđivanje je li pod utjecajem stresne situacije i koliki je intenzitet tog utjecaja na njega..

Osobna tjeskoba

je ustavna osobina koja uzrokuje sklonost opažanju prijetnje u širokom spektru situacija. Uz visoku osobnu tjeskobu, svaka od ovih situacija imat će stresni učinak na ispitanika i uzrokovati da izrazi tjeskobu. Vrlo visoka osobna anksioznost izravno je u korelaciji s prisutnošću neurotičnog sukoba, s emocionalnim i neurotičnim slomima i psihosomatskim bolestima..

Usporedba rezultata za obje podskale omogućuje procjenu individualnog značaja stresne situacije za ispitanika. Spielbergerova ljestvica, zbog svoje relativne jednostavnosti i učinkovitosti, široko se koristi u klinici u razne svrhe: određivanje težine tjeskobnih iskustava, procjenu stanja u dinamici itd..

Uzroci anksioznosti prema dobi

Anksioznost se može razviti kod osobe u bilo kojoj dobi, uključujući novorođenčad. U dojenčadi se anksioznost očituje u obliku pretjeranog nemira, čestog plakanja bez razloga, poremećenog sna i slabog apetita. No s godinama dolazi do stvaranja živčanog sustava i njegovih komplikacija, pa znakovi anksioznosti dobivaju složenija obilježja..

Djetinjstvo tjeskoba

Razlozi velike anksioznosti kod djece predškolske dobi uključuju:

Opće stanje djeteta

Čimbenici rizika su: genetska predispozicija živčanim poremećajima, osobne karakteristike karaktera, preosjetljivost (roditeljska tjeskoba prenosi se na dijete), traume rođenja, zarazne bolesti i druga patološka stanja tijekom novorođenčadi. Također predisponiraju na povećanu anksioznost u male djece, bolesti žene tijekom trudnoće, ante-, intra- i postnatalne lezije središnjeg živčanog sustava novorođenčeta.

Vanjski faktori

To uključuje obiteljsku atmosferu i metode odgoja djece. To može biti pretjerano skrbništvo (kada je dijete jedino u obitelji, a lišeno mu je neovisnosti i prava izbora) ili, naprotiv, nedostatak barem neke njege i pažnje, jer je dijete neželjeno.

Visoka anksioznost u djece često se pretvara u neurozu (histeričnu, neurasteničnu, fobičnu i druge).

Školska anksioznost

Razvoj tjeskobe u školi uzrokuju:

• značajno opterećenje u školi;
• poteškoće u prevladavanju školskog programa;
• potpuno nerazumijevanje određenih školskih predmeta;
• precijenjeni zahtjevi roditelja (naše bi dijete trebalo biti najbolje ili, obratno, naše je dijete najposrednije i naj lijenije);
• negativan stav prema djetetu školskih učitelja;
• neuređeni odnosi sa školskim kolegama, sukobi i svađe;
• česte promjene u školi;
• česta kontrola, testiranje i ispiti.

Povećana anksioznost kod djece - školarci se mogu pretvoriti u školsku neurozu (glavobolja, probavni poremećaji uoči pohađanja škole), školsku fobiju (strah od polaska u školu), didaktogenu neurozu (odbijanje učenja).

Adolescentna anksioznost

Pubertetsko razdoblje djeteta je najteže i najkritičnije. U ovoj fazi dijete se podvrgava ne samo hormonalnim promjenama, već i preispituje stav prema sebi i drugim ljudima. Razlozi povećane anksioznosti kod tinejdžera su:

• složene hormonalne promjene koje utječu na sve organe i sustave tijela, uključujući središnji živčani sustav;
• svijest o vlastitoj neovisnosti i pravo na izbor, neovisno donošenje odluka;
• promjene koje se događaju u timu (odbijanje "bijelih vrana", agresija vršnjaka, mladenački maksimalizam);
• povremene aktivnosti, naglo se izmjenjuju s depresijom i apatijom, nagle promjene raspoloženja.

Anksioznost kod odraslih

U odraslih, sljedeće povećavaju tjeskobu:

• određena životna razdoblja (muška i ženska menopauza, kriza srednjih godina);
• specifična zanimanja povezana sa stalnim stresom, prekomjernim radom i neredovnim radnim vremenom (piloti, liječnici kirurških specijalnosti, hitna pomoć stanovništvu);
• Poteškoće u komunikaciji s novim ljudima ili javnom nastupu
• seksualni problemi;
• osobne nevolje (razvod, smrt voljenih, bolest, gubitak posla).

Poteškoće u adaptaciji

Zašto nastaje?

Uobičajeni način života se uništava, a novi poredak još nije formiran. Glavna je nelagoda nedostatak jasnog plana, čak i kratkoročno, pa je glavna strategija oblikovanje takvog plana za sebe. Prvo će se plan pojaviti nekoliko sati, a zatim se osoba prilagoditi i naučiti planirati svoj život nekoliko dana, tjedana. Zajedno s tim vraća se osjećaj predvidljivosti događaja i poboljšava se psihološko stanje..

Kako se to očituje?

- osjećaji napetosti, depresije;

- osjećaj nemoći i nelagode;

- iskustvo nesposobnosti prilagodbe novim uvjetima;

- poteškoće u organiziranju vlastitih aktivnosti na kućanstvu i profesionalnoj razini;

- porast napetosti u komunikaciji između članova obitelji dok su stalno zajedno.

Što učiniti?

- napraviti plan za dan uz obvezno poštivanje režima (na primjer, buđenje i odlazak u krevet, obroci, vrijeme za rad i odmor);

- ako imate posao na daljinu, planirajte vrijeme početka i završetka radnog dana;

- uključiti sve članove obitelji u organizaciju kućanstva, s raspodjelom odgovornosti;

- dogovorite se s članovima obitelji o osobnom prostoru ili vremenu privatnosti za sve;

- ako je moguće, zadržite tradicionalne stvari, "navike" ili formirajte nove;

- održavajte poznate socijalne kontakte, daljinski nastavite komunicirati s prijateljima, rođacima.

Psihologija

Mnogi se stručnjaci, s obzirom na definiciju razine anksioznosti, slažu da se anksioznost pojavljuje zbog činjenice da se čovjeku u glavi pojavljuju određene misli i uvjerenja koja za njega postaju osnovna. Utječu na svakodnevno raspoloženje pojedinca, kao i na razvoj tjeskobe..

Na primjer, netko tko se, odlazeći na spoj ili sastanak, počne kritički ispitivati ​​i pretpostavljati da izgleda jako loše ili nije spreman za ovaj sastanak, počinje se samostalno postavljati na negativno iskustvo..

Međutim, ako se koncentrirate na svoje zasluge, tada je u ovom slučaju stupanj anksioznosti značajno smanjen. To znači da osoba neovisno provocira takvo stanje, razmišljajući o potpuno nerazumnim problemima koji u stvarnosti ne postoje. Kad se pojavi takav osjećaj, dovoljno je koncentrirati se na pozitivne aspekte i prestati razmišljati o mogućnosti negativnog ishoda..

Phillipsova tehnika

Ovaj je upitnik također dizajniran posebno za školarce i djecu osnovnoškolske i srednjoškolske dobi. Popis pitanja sadrži 58 prijedloga. Mogu se dati djetetu u pisanom obliku ili čitati usmeno. Za svako od pitanja trebate samo odgovoriti "da" ili "ne". U tom slučaju trebate zatražiti od djeteta da odgovori što iskrenije i istinitije..

Ovo nije natjecanje, stoga ne može biti točnih ili pogrešnih odgovora. Nakon toga, rezultati se obrađuju i razina anksioznosti određuje se prema Phillipsovoj metodi. Provodi se pomoću posebnog testnog ključa. Ako se odgovori podudaraju s njim, to je vrlo ozbiljan znak povećane tjeskobe..