Puno je podataka o poremećaju hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje kod djece. Ali danas tema ADHD-a kod odraslih postaje relevantnija nego ikad. Ovaj sindrom ima drugačiju etimologiju, što znači da svatko od nas može biti u opasnosti.
Što je ADHD kod odraslih?
Prije toga, psiholozi i psihijatri nisu razlikovali ADHD kod odraslih kao takvog. Vjerovalo se da dijete prije ili kasnije "preraste" ovaj sindrom i njegove manifestacije nestaju s godinama.
Najnovije istraživanje pokazuje da ADHD ne nestaje. Suprotno tome, pogoršava se s godinama i očituje se u više od polovice odraslih osoba koje su ovu dijagnozu imale u djetinjstvu. Neovisno procijenio WHO, preko 4% ljudi starijih od 18 godina ima simptome ADHD-a.
U odraslih se poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje definira kao prevladavanje ekscitacijskih procesa živčanog sustava nad inhibicijskim procesima koji su stabilni..
Glavna razlika između ADHD-a u odraslih i djece je u tome što u starijoj dobi manifestacije hiperaktivnosti postaju sve manje, dok se manifestacije deficita pažnje povećavaju i značajno kompliciraju čovjekov život..
Uzroci ADHD-a nakon 18. godine
Psiholozi kažu da svi problemi dolaze iz djetinjstva. Stoga se ADHD u odraslih uobičajeno dijeli na:
- ADHD koji nije izravnan ili nije otkriven u djetinjstvu;
- DODAJ Stečeno u odrasloj dobi.
- U ovom ćemo se članku detaljnije zadržati na drugom obliku ovog sindroma. Glavni uzroci stečenog oblika poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje kod odraslih su:
- kraniocerebralna trauma;
- stresori iz okoliša;
- nuspojave lijekova;
- razne teške somatske bolesti koje utječu na živčani sustav;
- uporaba psihotropnih supstanci.
Ovo nije cjelovit popis mogućih pridonositelja ADHD-u kod odraslih. Istraživanja ovog problema nastavljaju se i danas..
Znakovi ADHD-a u odrasloj dobi
Da bismo odmah pojasnili, glavni kriterij za utvrđivanje prisutnosti ADHD-a kod odrasle osobe je stabilna manifestacija popisa simptoma ovog sindroma. Ako pronađete neke od njih, a pojave se s vremena na vrijeme, ovisno o raspoloženju ili subjektivnim okolnostima, to nije ADHD. To može biti znak vaših osobnih karakteroloških osobina..
Glavni znakovi poremećaja hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje su:
1. Nemogućnost koncentracije na zadatku. To također uključuje nepažnju i nekoherentnost. Iako većina ljudi ima trenutke kada se čini da se život pretvara u kaos, ljudi s ADHD-om imaju ovo stabilno stanje. Takvi ljudi katastrofalno griješe kad određuju prioritete. Nisu u stanju pravilno rasporediti vrijeme, često kasne. U njima postoji tendencija da stvar ne dovedu do svog logičnog završetka. Međutim, ljudi s ADHD-om mogu doživjeti hiperkoncentraciju kad izgube dodir sa stvarnošću, potpuno uronjeni u neki posao..
2. Totalni zaborav. Da, osoba može nešto zaboraviti, to je sasvim normalno, ali kad je kronično i manifestira se u svim sferama života, to je poziv na uzbunu. Osobe s ADHD-om zaboravljaju važne događaje ili osnovne svakodnevne stvari. Društvo takvu manifestaciju vrlo često tumači kao neodgovornost i ravnodušnost..
3. Impulsivnost. To se odnosi na impulzivne radnje, radnje koje ponekad čak mogu biti štetne za život. To također uključuje kupnju nepotrebnih, kao i preskupih stvari, koje se obavljaju pod utjecajem spontane trenutne želje..
4. Trajna emocionalna labilnost. Očituje se u oštrim promjenama raspoloženja i izmjeni polarnih suprotnih emocija. Male nevolje izbijaju zemlju ljudima pod noge, izazivaju depresivne i agresivne manifestacije. Česte su hipohondrijske manifestacije.
5. Nisko samopoštovanje. Glavna manifestacija je podcjenjivanje vlastitih sposobnosti, nemogućnost trezvene procjene vlastitih snaga. Trajni osjećaji manje vrijednosti.
6. tjeskoba. Povećana želja za stalnim aktivnostima izaziva uznemirenost i nemogućnost dovršenja zadatka do kraja. Neprestano očekivanje nekih neugodnih događaja.
7. Nedostatak motivacije. Očituje se neorganiziranošću i nedostatkom želje za ispunjavanjem postavljenih ciljeva, kao i niskim organizacijskim kvalitetama.
8. Genetska predispozicija za ADHD. Gotovo je nemoguće izračunati koliko će generacija potrajati ovaj sindrom. Samo je poznato da ako u vašoj obitelji postoji rodbina sa sličnim manifestacijama, vi ste u opasnosti.
9. Česte bolesti. Ne reagiranje na vrijeme na pogoršanje dobrobiti zbog zaborava i nepažnje može biti uzrok razvoja ozbiljnih bolesti.
10. Niska sposobnost fleksibilnog razmišljanja. Osobe s ADHD-om lakše slijede poznati postupak bez pronalaska drugih rješenja..
Ovi i neki od temeljnih simptoma problema ukazuju na simptome ADHD-a. Ali ako govorimo o bilo kojem kolektivnom kriteriju, tada ovaj sindrom karakterizira nedovoljna sposobnost inhibicije ili inhibicije. Odnosno, takvi ljudi nemaju komponentu svijesti između impulsa i same akcije. Njihova se reakcija vodi samim tim impulsom..
Liječenje ADHD-a u odraslih
Raznolikost i zamagljenost diferencijalnih znakova ADHD-a značajno komplicira dijagnozu ovog sindroma. Često ljudi ne shvaćaju da je ono što smatraju pretjeranim radom ili privremenim poteškoćama poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje.
Ako sumnjate da imate ovaj sindrom, odmah se obratite stručnjaku. Samo-liječenje čak i po vašem mišljenju bezopasnim narodnim metodama može samo pogoršati stanje.
Postoji niz metoda koje se mogu koristiti nakon savjetovanja s liječnikom kao normalizirajućim sredstvom:
- pridržavanje dnevnog režima, adekvatno spavanje;
- tjelesna aktivnost - vježbanje, kondicija, ples i slično;
- šetnje na otvorenom;
- pravilna prehrana. Moguće je usporediti osobni jelovnik nutricionista s izuzećem proizvoda koji doprinose pobuđivanju živčanog sustava.
- opuštanje - meditacija, joga ili bilo koji od vaših odabranih oblika;
- psihoterapija - metode psihološkog utjecaja koje je pojedinačno odabrao stručnjak, čiji je glavni zadatak smanjiti ukupnu razinu utjecaja stresnih situacija i načina rješavanja.
- liječenje lijekovima - skup lijekova, uglavnom psihostimulansa i nootropnih sredstava za poticanje moždane aktivnosti.
Vrlo često se ADHD ne smatra ozbiljnim sindromom. Društvo ga čak doživljava i kao lijenost. I može se činiti da liječenje nije potrebno. Posljedično, takav nemar može uzrokovati nepovratne procese koji će teško proći korekciju. Važno je na vrijeme uočiti psihološke promjene kako bi se to spriječilo, jer što se ranije dijagnosticira problem, to je učinkovitiji tretman.
7 savjeta za liječenje ADHD-a u djece i odraslih
6 vrsta poremećaja pažnje: kada lijekovi ne djeluju
Daniel Amen neurobiolog, neuropsihijatar, dr. Med. (SAD), osnivač mreže klinika, autor knjiga o zdravlju mozga, TV voditelj
Neuroznanstvenik dr. Amen jedan je od vodećih stručnjaka za poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD). Naučio je prepoznati ovaj poremećaj ne samo kod djece, već i kod odraslih, te je razvio sustav za dijagnosticiranje i liječenje ADHD-a koji koristi tradicionalne lijekove samo kao krajnje sredstvo. Pa što može poboljšati stanje djeteta ili odrasle osobe s ADHD-om??
7 savjeta za sve
U nastavku ću govoriti o šest različitih vrsta ADHD-a i koliko je važno znati svoj tip kako biste dobili odgovarajuću pomoć. Međutim, postoji niz postupaka koji su zajednički svim pacijentima s ADHD-om izvan liječničkog recepta..
- Uzmi multivitamin. Pomažu u učenju i sprečavaju kronične bolesti. Bez obzira na vrstu ADHD-a koju imate vi ili vaše dijete, svakodnevno preporučujem multivitaminske i mineralne dodatke. Kad sam bio na medicinskom fakultetu, profesor koji nam je predavao tečaj prehrane rekao je da ako ljudi jedu uravnoteženu prehranu, neće im trebati dodaci vitaminima i mineralima. Međutim, uravnotežena prehrana nešto je arhaično za mnoge naše obitelji brze hrane. Iz mog vlastitog iskustva, posebno obitelji s ADHD-om imaju poteškoća u planiranju i obično jedu vani. Zaštitite sebe i svoju djecu uzimanjem Multivitaminskog i mineralnog dodatka.
- Dopunite svoju prehranu omega-3 masnim kiselinama. Utvrđeno je da oboljeli od ADHD-a u krvi nedostaje omega-3 masnih kiselina. Dvije su od njih posebno važne - eikosapentaenojska kiselina (EZPA) i dokozaheksaenojska kiselina (DZHA). Obično je uzimanje EZPK vrlo korisno za ljude s ADHD-om. Za odrasle preporučujem uzimanje 2000-4000 mg / dan; djeca 1000-2000 mg / dan.
- Uklonite kofein i nikotin. Oni vas drže budnima i smanjuju učinkovitost drugih tretmana.
- Redovito vježbajte: najmanje 45 minuta 4 puta tjedno. Duge, poskočne šetnje upravo su ono što vam treba.
- Gledajte TV, igrajte video igrice, koristite mobitel i druge elektroničke uređaje ne više od pola sata dnevno. Možda nije lako, ali imat će primjetan učinak..
- Tretirajte hranu kao lijek jer ona jest. Većina pacijenata sa ADHD-om postaje bolja kad se pridržava programa prehrane prilagođenog mozgu. Suradnja s dijetetičarom može imati dramatične rezultate.
- Nikad ne vičite na nekoga s ADHD-om. Često traže sukob ili uzbuđenje kao sredstvo stimulacije. Oni vas lako mogu naljutiti ili razljutiti. Ne gubite živce s njima. Ako vas takva osoba natjera da eksplodirate, aktivira se njihov niskoenergijski frontalni korteks i on to nesvjesno voli. Nikada ne dopustite da vaš bijes postane tuđi lijek. Ova reakcija izaziva ovisnost s obje strane..
6 vrsta ADHD-a
Učinkovito liječenje nekoga s ADHD-om može mu promijeniti život. Zašto onda lijekovi poput Ritalina nekim pacijentima pomažu, a drugima samo pogoršavaju? Sve dok nisam počeo raditi snimke SPECT-a (računarska tomografija s jednom fotonskom emisijom) i nisam znao razlog tome. Iz skeniranja sam naučio da ADHD nije samo jedna vrsta poremećaja. Postoji najmanje 6 različitih vrsta i oni zahtijevaju drugačiji pristup liječenju.
Naše istraživanje sugerira da ADHD prvenstveno utječe na sljedeća područja mozga:
- Korteks frontalnih režnjeva - odgovoran je za koncentraciju, stabilnost pažnje, procjenu onoga što se događa, organizaciju, planiranje i kontrolu impulsa.
- Prednji cingularni girus - mozak mjenjača.
- Vremenski režnjevi povezani s pamćenjem i iskustvom.
- Bazalni gangliji, koji proizvode i obrađuju neurotransmiter dopamin, koji utječe na frontalni korteks.
- Limbički sustav povezan s osjećajima i raspoloženjem.
- Mali mozak povezan s koordinacijom pokreta i misli.
Tip 1: klasični ADHD. Pacijenti su prisutni s glavnim simptomima ADHD-a (kratak raspon pažnje, odsutnost, neorganiziranost, odugovlačenje i nedostatak procjene budućeg ponašanja), kao i hiperaktivnost, nervoza i impulzivnost. Na SPECT snimkama uočavamo smanjenje aktivnosti frontalnog korteksa i malog mozga, posebno s koncentracijom. Ova vrsta obično se dijagnosticira u ranom životu..
U ovom slučaju koristim dodatke prehrani koji povećavaju razinu dopamina u mozgu, poput zelenog čaja, L-tirozina i rodiole ruže. Ako su neučinkoviti, možda će biti potrebni stimulativni lijekovi. Također sam otkrio da prehrana bogata proteinima i ograničavanje jednostavnih ugljikohidrata može biti vrlo korisna..
Tip 2: Nepažljivi ADHD. Pacijenti pokazuju osnovne simptome ADHD-a, ali imaju i nedostatak energije, smanjenu motivaciju, odvojenost i tendenciju da se usredotoče na sebe. Na SPECT snimku također vidimo smanjenje aktivnosti u frontalnom korteksu i malom mozgu, posebno s koncentracijom.
Ova vrsta obično se dijagnosticira u kasnijoj dobi. Češći je kod djevojčica. Oni su tiha djeca i odrasli, smatraju ih lijenima, nemotiviranima i ne baš pametnima. Preporuke za ovu vrstu su iste kao i za prvu.
Tip 3: ADHD s pretjeranom fiksacijom. Ovi pacijenti također imaju primarne simptome ADHD-a, ali u kombinaciji s kognitivnom nefleksibilnošću, problemima s prebacivanjem pozornosti, tendencijom usmjeravanja na negativne misli i opsesivno ponašanje te potrebom za jednoobraznošću. Osim toga, postoji predispozicija za tjeskobu i nezadovoljstvo, a oni se vole voljeti svađati i protiviti se tome..
Na SPECT skeniranjima vidimo smanjenje aktivnosti u frontalnom korteksu s koncentracijom i povećanu aktivnost prednjeg cingularnog girusa, što dovodi do petlje oko negativnih misli i određenih ponašanja. Stimulansi obično pogoršavaju ove pacijente. Često počinjem liječiti ovu vrstu suplementima koji povećavaju razinu serotonina i dopamina. Preporučujem prehranu s uravnoteženom mješavinom zdravih bjelančevina i pametnih ugljikohidrata.
Tip 4: ADHD sljepoočnih režnjeva. Glavni simptomi ADHD-a u ovih se bolesnika kombiniraju s vrućom temperamentom. Ponekad doživljavaju razdoblja tjeskobe, glavobolje ili bolova u trbuhu, prepuštaju se mračnim mislima, imaju poteškoće s pamćenjem i čitanjem, a ponekad pogrešno tumače komentare koji su im dani. Često imaju ozljede glave kao djeca ili imaju člana obitelji koji ima napadaje bijesa. Na SPECT snimkama vidimo smanjenje aktivnosti frontalnog korteksa s koncentracijom i aktivnošću sljepoočnih režnjeva..
Stimulansi obično čine ove pacijente još razdražljivijima. Obično koristim kombinaciju dodataka stimulansima koji pomažu smiriti i stabilizirati moje raspoloženje. Ako pacijent ima problema s pamćenjem ili učenjem, prepisujem mu dodatke za pamćenje. Ako su potrebni lijekovi, propisujem kombinaciju antikonvulziva i stimulansa te dijetu s višim proteinima..
Tip 5: Limbički ADHD. Primarni simptomi ADHD-a u ovih bolesnika popraćeni su kroničnom melankolijom i negativizmom, u kombinaciji s nedostatkom energije, niskim samopoštovanjem, razdražljivošću, socijalnom izolacijom, nedostatkom apetita i sna. Na SPECT snimkama uočavamo smanjenje aktivnosti frontalnog korteksa u mirovanju i tijekom koncentracije te povećanje aktivnosti dubokog limbičnog sustava. Stimulansi ovdje također uzrokuju probleme s povratnim informacijama ili simptome depresije..
Tip 6: ADHD Vatreni prsten. Uz glavne simptome ADHD-a, ove pacijente karakteriziraju raspoloženje, izljevi, opozicijske osobine karaktera, nedostatak fleksibilnosti, brzopletost razmišljanja, pretjerana pričljivost i osjetljivost na zvukove i svjetlost. Ovu vrstu nazivam "Vatreni prsten" jer je karakteristični prsten vidljiv na snimkama mozga osoba s ovom vrstom ADHD-a..
Informacije na web mjestu su samo za referencu i nisu preporuka za samodijagnozu i liječenje. Za medicinska pitanja obavezno se obratite liječniku.
ADHD u odraslih: kako ometa seks, posao i osobni život
Poremećaj deficita pažnje i hiperaktivnosti (ADHD) poznati je problem djece školske dobi, koji je posebno visok u Sjedinjenim Državama. Međutim, poznati neuroznanstvenik dr. Amen ADHD vidi kao uzrok mnogih problema odraslih, od navike odugovlačenja do kasnije do problema u spolnom životu. Predstavljamo simptome ADHD-a, razotkrivamo glavne mitove o ovom stanju i predlažemo uzimanje testa.
Značajke poput poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD) opisane su još u 18. stoljeću. Filozof John Locke opisao je skupinu nesretnih mladih učenika koji "koliko god se trudili... nisu mogli ne biti rastreseni". Prepoznatljivi simptomi ovog stanja su: kratak raspon pozornosti, patološka distrakcija, neorganiziranost, anksioznost i impulzivnost..
Mnogi vjeruju da ovaj poremećaj pogađa samo hiperaktivne dječake s problematičnim ponašanjem. Ali to utječe i na djevojke. A to često prolazi nezapaženo jer su djevojke obično manje hiperaktivne i imaju manje problema u ponašanju. Zanemarivanje ADHD-a kod žena može biti pogubno za njihovo zdravlje, raspoloženje, veze, karijeru i financije..
Da biste saznali imate li problema s koncentracijom, pogledajte koja se od sljedećih izjava odnosi na vas:
- Lako vam dosadi.
- Obično ste u oblacima kad razgovarate s nekim.
- Lako vam nešto odvuče pažnju..
- Često postajete pokretač sukoba.
- Često govorite stvari zbog kojih kasnije žalite..
- Zaboravljaš učiniti ono što si obećao.
- Rastreseni ste čak i tijekom seksa.
- Otkrićete da vaša neorganiziranost stvara probleme vama i / ili drugima.
- Imate bijes iz nebitnog razloga ili uopće nema razloga.
- Često vam pamet padne tijekom razgovora..
- Za uspavljivanje prije spavanja potrebna vam je glazba ili zvuk lepeze koja trči.?
Ako vam odgovara više od 4 izjave, postoji vjerojatnost da imate ADHD.
Koja je to bolest
Ovo je mala disfunkcija mozga, buđenje kod osobe povećane impulzivnosti i hiperaktivnosti, kao i nedostatak koncentracije. Može biti nekoliko vrsta:
- dominira pretjerana aktivnost;
- prevladava deficit pažnje;
- dva pokazatelja se pojavljuju podjednako.
Ljudima s ovim stanjem teško je slijediti norme ponašanja i pravila. Može im omesti bilo koji zvuk, nisu u stanju dugo koncentrirati pažnju. Istodobno, osoba je aktivna, osjećajna, nestrpljiva i uvijek pokušava zauzeti vodeću poziciju..
Što učiniti za roditelje (savjet psihologa)
Ako se djetetu dijagnosticira ADHD sindrom, psiholozi preporučuju roditeljima da se upoznaju sa osobitostima njegovog tijeka. To će omogućiti djetetu pružanje odgovarajuće psihološke podrške, što će ubrzati proces liječenja patologije..
Kako postupati?
Deficit pažnje zahtijeva poseban pristup liječenju. Psiholozi savjetuju roditelje da razvijaju pozitivan stav prema svom djetetu. Sindrom hiperaktivnosti kategorički zabranjuje optuživanje ili grđenje beba.
Ako rasipa stvari, tada ih je potrebno sakupiti sa sobom. Psiholozi također daju savjete kako smiriti hiperaktivne mrvice. Preporučuju slušanje mirne glazbe, korištenje smirenih igara i umirujuće kupke. Prije nego što stavite hiperaktivnu bebu u krevet, mora se umiriti.
Kako obrazovati?
Savjet psihologa reći će roditeljima hiperaktivnog djeteta što treba učiniti. Ako je vašoj bebi dijagnosticiran ADHD, tada morate imati pravi pristup roditeljstvu. Djeca moraju imati određenu rutinu. Ako se kod dojenčadi dijagnosticira hiperaktivnost, tada moraju jesti i spavati u određeno vrijeme. U starijoj dobi se preporučuje da se bebe uče istodobno raditi određene stvari..
Psiholog će reći kako podići hiperaktivne mrvice, tek nakon razgovora s malim pacijentom. Većina stručnjaka savjetuje da što više komuniciraju s bebom. Treba postavljati otvorena pitanja na koja može dati odgovore u obliku priče.
Uzroci bolesti
Poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje može se pojaviti ako postoji nasljedna sklonost bolesti ili je ljudsko tijelo podložno patološkim učincima.
Važno! Nasljedstvo je najčešći uzrok ADHD-a.
Stručnjaci provode istraživanje kako bi identificirali gene koji su odgovorni za genetsku predispoziciju bolesti. Također, osnovni uzrok pojave sindroma može biti:
- Patologija određenih dijelova mozga i njegove kemijske komponente;
- Nepovoljna ekološka situacija;
- Pothranjenost.
Preventivne mjere
Previše aktivna djeca ne bi trebala sudjelovati u natjecanjima i igrama koje imaju izraženu emocionalnu komponentu. Ni sport snage nije opcija. Pješačenje, vožnja čamcem, plivanje, trčanje, skijanje i klizanje mogu spriječiti ADHD. Tjelesna aktivnost treba biti umjerena!
Potrebno je promijeniti odnos prema djetetu, kako kod kuće, tako i u školi. Preporučuje se simuliranje uspješnih situacija kako bi se uklonila sumnja u sebe.
Djeca s ADHD-om mogu "osakatiti" zdravlje kućanstva. Stoga je poželjno da roditelji prođu tečaj obiteljske ili osobne psihoterapije. Majka i otac trebali bi biti smireni i imati što manje svađa. S djetetom morate izgraditi odnos povjerenja..
Hiperaktivna djeca praktički ne reagiraju na komentare, kazne, zabrane, ali rado odgovaraju na ohrabrenje i pohvale. Stoga bi odnos prema njima trebao biti poseban..
Simptomi bolesti u većini slučajeva, kako dijete odraste, izglađivat će se i činiti se manje svijetlim, dijete će postupno "prerasti" teško razdoblje. Stoga roditelji trebaju biti strpljivi i pomoći voljenom djetetu da preživi tešku životnu fazu.
Simptomi hiperaktivnosti
Hiperaktivnost kod odraslih može biti popraćena sljedećim karakterističnim značajkama:
- Odsutnost i nedostatak koncentracije. Osoba s ADHD-om cijelo vrijeme živi u kaosu. Teško mu je rješavati probleme, dovršavati zadatke na poslu. Takvi ljudi nemaju visoko obrazovanje, malo zarađuju.
- Zaborav. Čovjek stalno sve zaboravlja i gubi. Bolje ne davati mu važne zadatke. Postoji mogućnost da će ih zaboraviti ili će ih izvesti onako kako njemu odgovara..
- Impulzivnost. Osobe s ADHD-om često se ponašaju neprimjereno i nisu namjerne. Brzo i emocionalno donose odluke o čijim mogućim posljedicama ne razmišljaju..
- Promjena raspoloženja. U osobi prebrzo plakanje ustupa mjesto smijehu, histerični napadi - smirenosti. Bez očitog razloga pacijent se može ljutiti, ljutiti i mrziti druge ljude..
- Nisko samopouzdanje. ADHD u odraslih može dovesti do sumnje u sebe i sumnje u sebe. Takvi ljudi često nisu uspješni u vezama sa suprotnim spolom, a također ne mogu postići uspjeh i pomaknuti se prema ljestvici karijere..
- Nemotivirano. Neki pacijenti ne rade, ne čiste kuću i ne paze na svoj izgled. Ovaj je fenomen posljedica činjenice da osoba stvarno ne razumije zašto je to potrebno učiniti..
- Pretjerana tjeskoba. Hiperaktivna osoba neprestano se kreće, pokušava ne sjediti mirno i nešto raditi. Njihov trud ne donosi nikakav plod. Pokušavajući pratiti sve oko sebe, osoba na kraju ne završi ništa do kraja..
Koje se metode koriste u liječenju
Iako su znakovi ADHD-a kod odraslih problematični, možete ih se riješiti. Slijede glavne metode rješavanja sindroma.
| Kako liječiti ADHD kod odraslih: osnovni trikovi | |
| Metoda | Opis |
| Učinak lijekova | Korišteni neuroprotektori, vegetativni korektori, antidepresivi. Koriste se u kombinaciji s drugim metodama korekcije sindroma. U tom se slučaju mora sjetiti individualnih karakteristika tijeka bolesti i mogućih reakcija na lijekove. Stoga ih propisuje isključivo liječnik i nakon detaljne analize stanja pacijenta. |
| Promjene prehrane | Obroci trebaju biti redoviti, po mogućnosti točno po rasporedu. Prehrana mora sadržavati dovoljno proteina i složenih ugljikohidrata. Također možete uključiti razne prehrambene dodatke, posebno riblje ulje ili multivitaminske komplekse. |
| Kognitivna bihevioralna terapija | Sposobna je promijeniti negativna lažna uvjerenja, ispraviti već postojeće obrasce ponašanja (ustaljene reakcije i radnje). Osoba će moći trezveno pogledati postojeću sliku, bez negativizma i drame. To, pak, pridonosi pronalaženju rješenja za složene probleme. Psihoterapeut može pomoći u savladavanju vještina organizacije radnog dana, poboljšati sposobnost produktivnog rada. |
| Osobna psihoterapija | Pomaže u suočavanju s negativnim sjećanjima, iskustvima i neuspjesima koji su se pojavili ranije u životu. Zahvaljujući tome, smanjuje se stupanj akutnih reakcija na stresne situacije, osoba postaje samopouzdanija, nestaje osjećaj srama i srama.. |
| Opuštanje | Snažne emocionalne reakcije i nemogućnost zaspati ili jednostavno opustiti samo povećavaju intenzitet sindroma. Kako bi eliminirali ovaj problem, stručnjaci savjetuju prakticiranje meditacije i joge. Ako to nije moguće, trebate svladati barem osnovne tehnike opuštanja.. |
| Psihička vježba | Usmjereni su na poboljšanje koncentracije pozornosti na postizanje postavljenog cilja, povećanje motivacije. Poboljšavaju raspoloženje i treniraju pamćenje. Za uočljiv rezultat, treninzi trebaju biti najmanje 20 minuta. Također vrijedi izaći na svježi zrak i nekoliko puta tjedno šetati ili trčati.. |
Također je važno zapamtiti da sve treba ići zajedno. Kombinacijom više tretmana možete spriječiti negativne učinke ADHD-a kod odraslih.
Kojim se klinikama možete obratiti za pomoć
Gotovo je nemoguće sami se nositi s problemom. Odlazak kod stručnjaka preduvjet je brzog oporavka..
Stanovnici Sankt Peterburga i okolnih regija mogu se obratiti Centru za bihevioralnu neurologiju Instituta za ljudski mozak. N. P. Bekhtereva iz Ruske akademije znanosti (IHM RAS).
Specijalisti ove klinike specijalizirani su za podučavanje i ispravljanje stanja osoba s sindromom. Osoblje uključuje najbolje neurologe, psihoterapeute i psihologe. Trošak ovisi o propisanom tijeku terapije. Instituciju možete pronaći na adresi St. Petersburg, Akademika Pavlova st. 9.
Liječenje ADHD-a kod odraslih u Moskvi dostupno je u Klinici za oporavak neuralgije. Cijena usluga ovisi o specifičnostima pružene pomoći. Početna cijena savjetovanja s neurologom počet će od 1900 rubalja. Ponovljeno od 1400. Više o uslugama možete saznati pozivom.
Sama klinika nalazi se u Moskvi, ulica maršala Vasilevskog, kuća 13, zgrada 3.
U Ukrajini možete zatražiti pomoć u Kijevskom centru za korekciju govora za djecu i odrasle.
Možete ga pronaći na adresi Kijev, ul. Voskresenskaya, 14-V.
Pružaju visokokvalificiranu pomoć i odraslima i djeci. Lekcija s psihologom košta 200 grivna. Kako bi dijagnosticirao stanje, centar također provodi ispitivanje prema Moho metodi (jedan od najtočnijih testova za dijagnosticiranje ADHD-a). Na web stranici centra magicc.com.ua možete se upoznati s navedenim postupcima i desecima stvarnih recenzija kupaca.
Ako nemate priliku posjetiti centre za korekciju, tada možete kontaktirati psihoterapeute i neurologe u privatnom formatu. Vrijedno je obratiti posebnu pozornost na stručnjake u kognitivno-bihevioralnom smjeru, jer se ova vrsta terapije smatra jednom od najučinkovitijih u liječenju poremećaja pažnje kod odraslih..
Iskustvo ljudi koji žive sa sindromom
Unatoč raširenom uvjerenju da je nemoguće izgraditi punopravne odnose i uspješno se popeti na ljestvici karijere s takvom bolešću, ADHD ne biste trebali uzimati kao rečenicu. Svaki slučaj je različit.
Ispod su recenzije ljudi suočenih sa sličnim problemom.
Osobno iskustvo suočavanja sa sindromom
Prošla je tečaj terapije kod psihologa. Osim toga, neurolog je propisao nekoliko lijekova. Postalo je lakše. Raspoloženje manje skače, postao sam koncentriraniji. Također su savjetovali da se prijave za jogu. Ali zasad vježbam samo vježbe opuštanja..
Kad su mi postavili dijagnozu, izgubio sam svaku nadu u normalnu budućnost. Obitelj ih tretira kao bolesne. Čudno je da u djetinjstvu nije bilo znakova. Liječnik kaže da su možda neke prekretnice u životu dovele do toga.
Već 20 godina živim s ADHD-om. S pet godina dijagnosticirana mi je, majka se nadala da ću biti izliječena. Ali u tome ne vidim ništa loše. Kao svi ostali.
Imam sina i supruga s ADHD-om. Živim, ne znajući što će izbaciti za minutu. Teško. Ponekad se i sama povežem s njima.
Suprug ima dijagnozu. Ali to nas zapravo ne muči. Sretan obiteljski život. Je li to puno puta zanimljivije i nepredvidivije.
Više informacija o recenzijama možete pronaći na web mjestu www.sdvg-deti.com.
Izlaz
Živjeti s ADHD-om može biti teže, ali ne nužno i gore. Ako se na vrijeme obratite stručnjaku za pomoć, potrošite energiju na ispravljanje svog stanja, možete znatno smanjiti manifestaciju simptoma. Stoga nemojte očajavati i shvatite dijagnozu kao rečenicu. Iskustvo pokazuje da s njim možete živjeti u potpunosti i bez ikakvih posebnih ograničenja..
Dijagnoza poremećaja pažnje i hiperaktivnosti
Znanstvenici tvrde da se ADHD kod odraslih ne pojavljuje tek tako, već podrijetlom iz djetinjstva. Stoga je početak dijagnoze bolesti sastavljanje upitnika. To pomaže utvrditi jesu li simptomi bolesti bili prisutni u djetinjstvu ili ne. Pomoći će vam informacije o školskom vremenu: kako je osoba učila u djetinjstvu, ponašala se u nastavi i kojim tempom se razvijala.
U sljedećoj fazi provodi se dijagnoza opće medicinske prirode koja može isključiti vjerojatnost progresivne bolesti somatske ili neurološke prirode koja se očituje sličnim simptomima..
U procesu istraživanja bolesti važno je potvrditi prisutnost patoloških procesa u mozgu koji su organske prirode. Tomografija pomaže u tome. U prisutnosti bolesti, u mirnom stanju, tomograf će pokazati odsutnost takvih promjena, a ako pokušate usmjeriti pažnju na nešto, njihova prisutnost.
Samo su psiholozi sposobni testirati čovjekovu osobnost, odrediti razinu IQ-a i dobiti cjelovitu sliku njegove osobnosti.
Dijagnostika
Budući da se bolest uvijek javlja u djetinjstvu, liječnik mora detaljno proučiti povijest pacijenta. Potrebno je prikupiti sve informacije o razvoju simptoma patologije u djetinjstvu. Nakon toga neurolog propisuje cjelovit liječnički pregled kako bi se isključila prisutnost neuroloških, somatskih i mentalnih poremećaja.
Defekti živčanog sustava mogu se otkriti uz pomoć magnetske rezonancije, ali pacijent bi se trebao pokušati koncentrirati na neku akciju. Trenutno su organske lezije mozga jasno vidljive na tomografu..
Osim toga, u dijagnozi se koriste razni testovi. Na temelju ICD-10 koda stvoreno je nekoliko ljestvica ocjene simptoma za ranu dijagnozu ADHD-a..
Connerova skala
Connerova skala zamišljena je kao upitnik za roditelje i učitelje. Iz ovih upitnika liječnik dobiva podatke o djetetovom ponašanju u školi i kod kuće, što omogućuje ispravnu dijagnozu.
Wandelbirtov upitnik
Upitnik je tablica koja omogućava roditeljima i učiteljima da procijene djetetovo ponašanje prema nekoliko kriterija.
Više od 9000 ljudi riješilo se svojih psiholoških problema pomoću ove tehnike.
Glavni znakovi kršenja:
- nepažnja;
- pretjerana aktivnost;
- impulzivnost.
Upitnik nudi analizu djetetove reakcije i ponašanja u različitim situacijama. Ovisno o rezultatima ispitivanja, liječnik može dijagnosticirati bolest, ali ako simptomi traju šest mjeseci ili više.
Wechslerov test
Omogućuje vam procjenu intelektualnih sposobnosti djeteta i uključuje 6 verbalnih i 5 neverbalnih podtestova za tri dobne skupine:
- Ispituje se sposobnost pamćenja, stvaranja logičnih lanaca, vizualne percepcije, pažljivosti i promatranja.
- Proučavanje razumijevanja i definicije sadržaja riječi i fraza, sposobnost rasuđivanja, usporedbe, oblikovanja pojmova.
Samotestiranje na ADHD
Mnogi stručnjaci preporučuju testiranje moxo (kontinuirane performanse) za otkrivanje ADHD-a. Poanta mohoa je pritisnuti razmaknicu na tipkovnici kad se na ekranu pojave ciljani i neciljani podražaji. Izvodi se pod nadzorom liječnika, a preliminarna dijagnoza postavlja se na temelju rezultata dešifriranja..
Liječenje ADHD-a
Ne treba očekivati da će se osoba, nakon provedenog tretmana, potpuno riješiti. Što je bolest ranije dijagnosticirana i provedena učinkovita terapija, to će rezultat biti primjetniji. Sveobuhvatno liječenje bolesti, koje pomaže riješiti se karakterističnih simptoma, uključuje:
- bihevioralna terapija usmjerena na promjenu razmišljanja i navika općenito;
- fizioterapija;
- satovi fizikalne terapije;
- utjecaj na patologiju koja prati bolest;
- terapija ovisnosti (ako postoji);
- liječenje lijekovima različitih djelovanja.
Važno! Glavno u procesu cjelokupne ADHD terapije kod odraslih su satovi s psihoterapeutom, trening samokontrole i prilagodbe vanjskom svijetu. Lijekove može propisati samo stručnjak ako postoji takva potreba. Nemoguće je koristiti lijekove bez recepta.
Droge
Stimulansi se često propisuju kao liječenje. Ovom vrstom terapije većina pacijenata može postići značajna poboljšanja. Stimulantski lijekovi koji se koriste u liječenju bolesti: Adderall, Concerta, Focalin, Quillivant i Vivans.
zaključci
Dijagnoza ADHD-a kod djeteta - što je to? Što je s odraslom osobom? Odgovori na ova pitanja već su poznati. Zapravo se ne biste trebali bojati sindroma. Nitko nije siguran od njega. No, pravovremenim upućivanjem stručnjaku, kao što pokazuje praksa, postoji velika vjerojatnost uspješnog liječenja.
Ne preporučuje se samoliječenje. Samo je neurolog u stanju propisati najučinkovitiju terapiju, koja će se odabrati pojedinačno, na temelju razloga koji su doveli do ove dijagnoze. Ako liječnik propisuje sedativ za vrlo malo dijete, bolje je pokazati bebu drugom stručnjaku. Moguće je da roditelji komuniciraju s laikom koji nije u stanju razlučiti razmaženi i ADHD.
Nije potrebno biti ljut na dijete i grditi ga zbog aktivnosti. Kažnjavajte i zastrašujte. U svim okolnostima imajte na umu da hiperaktivnost nije rečenica. A u odrasloj dobi ovaj sindrom nije toliko primjetan. Hiperaktivno ponašanje često se samo normalizira s godinama. Ali može se pojaviti u bilo kojem trenutku.
Zapravo, ADHD je najčešći kod školaraca. I nemojte ovo smatrati sramotom ili nekom strašnom rečenicom. Djeca s hiperaktivnošću često su talentiranija od svojih vršnjaka. Jedino što ih sprječava u uspjehu je problem koncentracije. A ako pomognete u rješavanju, dijete će se više puta svidjeti roditeljima. ADHD (dijagnoza neurologa) - što je to? Neurološko-bihevioralni poremećaj, koji ne iznenađuje suvremene liječnike i ispravlja se ispravnim liječenjem!
Prevencija hiperaktivnosti
Da bi se provodila prevencija ADHD-a, osoba treba promijeniti svoje navike, hraniti se zdravo i vježbati. Također, tijelo treba osigurati pravilan odmor i spavanje..
Ako se pojave simptomi bolesti, trebate otići stručnjaku i pokušati izravnati njihove manifestacije. Osoba koja ne provodi terapiju za bolest neće se moći osjećati ugodno u kontaktu s drugim ljudima, a također neće postići profesionalni uspjeh. Vrlo je važno naučiti živjeti s ADHD-om i na vrijeme izravnati sve njegove negativne manifestacije.
Učinak lijekova
Ponekad se pacijentima prepisuju stimulativni lijekovi (Vivance, Adderall, Focalin). Opasnost je u tome što lijekovi izazivaju ovisnost, a odsutnost i zaborav pacijenta dovodi do predoziranja ili propuštene doze.
Poremećaj koncentracije komplicira liječenje lijekovima i zahtijeva stalno praćenje od strane stručnjaka.
Promjena prehrane
Izbornik mora sadržavati hranu bogatu omega-3 kiselinama, na primjer, riblje ulje, složeni ugljikohidrati, proteini.
Obroci trebaju biti raspoređeni strogo po satima, uključujući grickalice.
Trebate svakodnevno konzumirati:
- mliječni proizvodi;
- jaja;
- plodovi mora;
- hrana koja sadrži željezo (jabuke, jetra), magnezij (žitarice, tamna čokolada, grah).
Kognitivna bihevioralna terapija
Metoda korekcije sastoji se od individualnih ili grupnih lekcija koje vam omogućavaju da podignete samopoštovanje, naučite upravljati svojim vremenom, planirate trenutne zadatke.
Sindrom kroničnog nedostatka pažnje dobro reagira na terapiju, ali zahtijeva stalni rad na sebi, koncentraciju i savjete psihijatra.
Osobna terapija
S nedostatkom pozornosti u psihologiji, koristi se samoterapija.
Pacijentu se nudi nekoliko mogućnosti ponašanja:
- Prije nego što bilo što kažete, trebate duboko udahnuti, opustiti se i analizirati situaciju..
- Pokušajte govoriti polako, bez žurbe ili geste.
- Da biste dovršili započeti posao, morat ćete vizualizirati konačni cilj koji se mora postići.
- Na vrijeme priznajte svoje pogreške i razmislite o njihovom ispravljanju.
- Promijenite smjer aktivnosti.
Opuštanje
Metoda pomaže u isključivanju mozga, davanju odmora živčanom sustavu. Meditacija daleko od gradske buke, računala i telefona omogućuje vam da se opustite, "ponovno pokrenete" i vratite svoju radnu sposobnost.
Nije isključena narodna metoda liječenja, uz upotrebu dekocija i infuzija sedativnih biljaka:
- kamilica;
- kadulja;
- odoljen.
Ali samo kao dodatak ostalim opcijama.
Psihička vježba
Tjelovježba pospješuje proizvodnju dopamina, hormona koji poboljšava koncentraciju. Tjelesnoj aktivnosti treba davati najmanje pola sata dnevno, a joga i gimnastika pogodni su kao sportske vježbe.
Što utječe na oštećenje pamćenja
Pored bolesti i stresa, postoje i drugi čimbenici koji neprimjetno izazivaju gubitak pamćenja:
- Alkohol. Utječe na područja mozga odgovorna za pohranu informacija i učenje. Smanjuje se sposobnost pamćenja novih stvari, već stečene informacije djelomično se brišu. Mozak osobe koja ovisi o alkoholu ne dobiva dovoljnu prehranu, njegov rad je inhibiran;
- Pušenje. Mozak je zasićen kisikom pomiješanim s duhanskim dimom i otrovnim tvarima koje sadrži. Čak i najmanja količina cigareta narušit će rad mozga;
- Nedostatak tiamina - tvari neophodne za funkcioniranje središnjeg živčanog sustava, metaboličke procese. Njegov nedostatak izaziva probleme s kratkoročnim i dugoročnim pamćenjem;
- Nedostatak sna. Kad osoba spava, tijelo stvara moždane struje i valove koji su odgovorni za očuvanje informacija. Valovi prenose uspomene i misli u koru velikog mozga, gdje se prikupljaju i pohranjuju dugoročne informacije. Ako osoba malo spava, valovi nemaju vremena za stvaranje, informacije se ne odgađaju. Nedostatak sna dovodi do zamračenja i kratkotrajnog gubitka pamćenja;
- Navika raditi nekoliko stvari odjednom. Neki pogrešno misle da tako treniraju pamćenje i povećavaju produktivnost. Zapravo, mozak ne može normalno funkcionirati u nekoliko smjerova, što rezultira smanjenom budnošću..
Bilješka! Neki lijekovi uzrokuju privremena zamračenja, poput ublaživača boli i tableta za spavanje. Antidepresivi i lijekovi za alergije imaju neka ista svojstva..
Problemi s pamćenjem događaju se iz različitih razloga. Mlade i starije osobe imaju ozljede glave, vaskularne bolesti koje utječu na rad mozga.
Način života, dobre i loše navike, kvaliteta hrane, sve utječe na naše sposobnosti. Oštećenje pamćenja kao rezultat beskonačnog pijenja prirodan je proces. Prvo što treba učiniti u ovom slučaju je prestati piti..
Odsutnost u radnoj dobi posljedica je bolesti. Uz VSD, čovjekov se srčani ritam mijenja, krvni tlak raste ili pada, pojavljuju se bolovi u predjelu srca, vrtoglavica, blizu nesvjestice.
Subjekt, koji ima vegetativno-vaskularnu distoniju, uplašen je za svoj život, počinje aktivno slušati svoju dobrobit, unutarnje stanje i postaje rastresen, gubi orijentaciju u stvarnom svijetu oko sebe. Dystonični napadi dovode do slabljenja pažnje, nesanice, sposobnosti koncentracije na jedno.
Ova vrsta odsutnosti naziva se imaginarnom, kada je osoba usredotočena na svoj unutarnji svijet misli i zaboravi na normalno ponašanje u vanjskom svijetu. Tako je profesor, neprestano razmišljajući o svom otkriću, "umjesto šešira u pokretu, iznenada stavio tavu".
Učenika odvlači pažnja kod djeteta, niska koncentracija misli na jedan zadatak tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Dijete pati od sindroma ometane pažnje (NAD) zbog velike aktivnosti. Često se brzi rast kostiju učenika nema vremena nositi s razvojem mozga.
Pogotovo u dječaka koji tijekom ljeta narastu za 10 cm, bilježe se česte glavobolje i povećani intrakranijalni tlak. Ovi negativni i bolni osjećaji otežavaju učeniku usredotočenost na usvajanje novih informacija..
Uz to, već je dugo primijećeno da previše podataka bombardira suvremena školaraca. Stoga su krivci za omladinu adolescenta često nesposobni učitelji i ravnodušni roditelji..
Učitelji koji nisu u mogućnosti pravilno strukturirati kurikulum i roditelji koji umjesto moralne podrške djeluju zastrašujuće, kažnjavajući ga, grdeći ga.
Majka koja viče na sina tako da prozori svih susjeda drhte neće mu pomoći u rješavanju matematičkog problema. Jasno će mu dati samo do znanja da ga ne voli. Dijete će biti uznemireno, bit će tužno. Od toga će se njegovo odsutnost samo povećati, a pamćenje se neće poboljšati..
Zaborav i odsutnost, kojima su skloni ljudi koji su prešli granicu od 60-65 godina, određuje se prirodnim slabljenjem mentalne aktivnosti. Međutim, puno kasnije ona posjeti one koji uče strane jezike, rade križaljke, beru gljive u šumi, plivaju u bazenu, plešu tango.
