Refleksija u psihologiji: što je to jednostavnim riječima

Pozdrav prijatelji!

Refleksija je posebna kvaliteta svojstvena ljudskoj prirodi. Nije karakterističan za životinje i prisutan je samo kod ljudi. Zahvaljujući njoj, sposobni smo procijeniti i preispitati vlastite postupke. Nažalost, refleksija često ima prejak učinak na naše raspoloženje. Skloni smo razmišljati o nebitnim događajima, trošeći na to puno vremena i emocionalne energije. U ovom ćemo članku govoriti o tome što je refleksija, kako se manifestira i kako naučiti kako refleksiju koristiti s koristi. tako,

Što je odraz?

U psihologiji se refleksijom naziva sposobnost osobe da sebe procijeni kao jedinstvenu osobu u okviru društva čiji je dio. Uključuje mnoge aspekte, poput svijesti o vlastitoj sudbini, procjenu vlastitih moralnih i etičkih kvaliteta, preispitivanje djela..

Filozof i antropolog Pierre Teilhard de Chardin rekao je da refleksija ne podrazumijeva samo prisutnost određenog znanja, već i sposobnost analize i procjene razine tog znanja. Odražavajući, osoba se pokušava sa strane pogledati. Procjenjuje koliko njegovo ponašanje adekvatno, moralno i etično traži za druge.

Refleksija također podrazumijeva unutarnju samospoznaju, svijest o vlastitoj jedinstvenosti, potragu za svrhom, nastojanje da se odredi vrijednost za svijet. To je važan mehanizam formiranja ličnosti koji određuje obrasce ponašanja. Utječe na percepciju, reakciju na okolne događaje, donošenje odluka i druge pojedinačne aspekte ljudskog ponašanja..

Kako se odražava refleksija?

Refleksija pomaže čovjeku da shvati kako izgleda izvana, stoga je to jedan od najvažnijih mehanizama osobnog razvoja. Pod njezinim utjecajem osoba se bavi introspekcijom, formira željene navike, uči bolje razumjeti vezu između svojih postupaka i događaja koji ih prate. To osigurava razvoj jedne od najvažnijih sastavnica naše inteligencije - sposobnosti predviđanja posljedica vlastitog djelovanja..

Utječući na našu percepciju, refleksija obavlja sljedeće funkcije:

• rješavanje destruktivnih i jednostavno neželjenih misli;
• formiranje logičkog mišljenja;
• poboljšanje kontrole nad vlastitim mislima i postupcima;
• razumijevanje vlastitih prednosti i nedostataka;
• razvoj samokritičnosti;
• formiranje sposobnosti da se vidi odnos između radnji i posljedica;
• planiranje treninga;
• traženje rješenja za složene probleme;
• pronalaženje skrivenih talenata i sposobnosti.

Sve su ove točke pozitivne, ali razmišljanje nije uvijek korisno. Pretjerano razmišljanje o vlastitim pogreškama tjera čovjeka da troši puno emocionalne energije, a to nisu najgore posljedice samorefleksije. Stoga je važno naučiti odražavati umjereno i svjesno, bez nanošenja štete vlastitoj psihi..

Čemu služi refleksija??

Pokušavajući definirati što je odraz, znanstvenici su došli do zaključka da je njegova najvažnija funkcija samospoznaja. Kontaktirajući s vanjskim svijetom, promatrajući reakciju ljudi na vlastite postupke i uspoređujući njihovo ponašanje sa svojim vlastitim, osoba formira za sebe skup zahtjeva - svojevrsni skup pravila kojih se nastoji pridržavati.

Refleksija je nužna kako bi se akumuliralo životno iskustvo i na vanjske događaje reagiralo ne afektivno, već uravnoteženo i smišljeno. Osoba neprestano prati svoje raspoloženje i dobrobit, istodobno prateći pojavu određenih emocija, noseći se s njima i svjesno odabirući najadekvatniju opciju odgovora.

U nekim situacijama osoba mora otići psihoterapeutu kako bi shvatila kako su se u njoj stvorili određeni osjećaji. Razvijena sposobnost razmišljanja omogućuje samostalno razumijevanje takvih stvari. Uvelike poboljšava razumijevanje uzročno-posljedičnih veza i vremenskih odnosa. Za većinu ljudi to razumijevanje određuju emocije, pa se često pokaže pogrešnim..

Osoba s razvijenom sposobnošću za razmišljanje može crpiti znanje iz svih događaja koji se događaju. Uči bolje razumjeti vlastiti unutarnji svijet, otkriva nove značajke svog karaktera, otkriva skrivene talente, sposobnosti i predispozicije.

Ali ponekad introspekcija može izazvati oštre negativne emocije. Ako osoba vlastite pogreške doživljava previše bolno, refleksija može izazvati razvoj kompleksa i drugih problema s mentalnim stanjem. U tom se slučaju preporučuje kontaktiranje psihoterapeuta koji će vam pomoći preuzeti kontrolu nad refleksijom i riješiti se njegovih negativnih manifestacija..

Oblici i vrste refleksije

Kao što smo već otkrili, refleksija je složen proces koji može dovesti i do razvoja i do uništenja osobnosti. Da bismo bolje razumjeli zašto se to događa, razmotrimo glavne oblike refleksije koje psihologija identificira. Postoji nekoliko pristupa klasifikaciji.

Prema vrsti utjecaja na osobnost razlikuju se dvije vrste refleksije:

1. Konstruktivna introspekcija. Ovaj oblik razmišljanja pomaže boljem razumijevanju vlastitog unutarnjeg svijeta, ispravljanju ponašanja, izbjegavanju ponavljanja pogrešaka i otkrivanju novih sposobnosti..
2. Destruktivna introspekcija. Ovaj oblik razmišljanja često se naziva "samoispitivanjem", što podrazumijeva besmislena iskustva zbog starih pogrešaka. Osoba je fiksirana na problem, neprestano povećava osjećaj krivnje u sebi, osjeća se bespomoćno i beznadno.

Do vremena događaja koji se tumače postoje 3 vrste refleksije:

1. Situacijski. Analiza trenutnog problema.
2. Retrospektiva. Osmišljavanje događaja iz prošlosti.
3. Obećavajuće. Planiranje akcija, procjena vjerojatnosti uspjeha i predviđanje mogućih pogrešaka.

Ovisno o objektu koji se razumijeva, postoje 4 vrste refleksije:

1. Razmišljanje o sebi. Razumijevanje vlastitog unutarnjeg svijeta, iskustava i osjećaja.
2. Komunikativni. Analiza interakcije s ljudima oko sebe.
3. Sanogena. Razmišljajući o vlastitim osjećajima kako biste ih stavili pod kontrolu kako biste umanjili nepotrebnu mentalnu patnju.
4. Intelektualni. Razmatranje postojećih i potrebnih znanja, traženje mogućnosti za njihovu praktičnu primjenu.

Dobro razumjevši što je refleksija i kako ona djeluje, možete naučiti kako upravljati njezinim različitim oblicima. Ispravna kombinacija i kombinacija ovih oblika omogućuje vam postizanje najboljih rezultata u samospoznaji. Važno je uzeti u obzir da za različite situacije trebate koristiti različite kombinacije..

Kako profitabilno koristiti refleksiju?

Bilo koja vještina se učinkovito razvija samo uz redovitu upotrebu. Da biste razvili refleksiju, morate je redovito vježbati. Postoji nekoliko vježbi koje će vam omogućiti da to radite što svjesnije:

1. Budite svjesni stvarnih osjećaja. Ovo je dobra navika vježbati kad god se promijeni okoliš. Osjećate li se kao da se vaše emocionalno stanje promijenilo? Slušajte svoje osjećaje, pokušajte shvatiti što trenutno osjećate, što vas muči. Često se pronađu nevidljive stvari..

2. Istaknite situacije na koje nabolnije reagirate. Razumijevanje koji događaji pokreću snažan emocionalni odgovor može vam pomoći da prepoznate problematična područja i ciljano ih ciljate..

3. Naučite namjerno zaustaviti samokopanje. U većini slučajeva samostalno kopanje nije korisno, već samo pogoršava raspoloženje i smanjuje produktivnost. Srećom, ovaj se postupak može namjerno kontrolirati. Samo recite sebi da ćete o tome razmisliti kasnije, ali sada morate poslovati..

4. Ne nastojte kontrolirati sve. Nemoguće je sve kontrolirati, neke stvari je stvarno bolje prepustiti slučaju. Dopustite da se povremeno dogode iznenađenja i usredotočite se na kontrolu najvažnijih aspekata života..

5. Navečer razmišljajte o svom danu. Ovo je zdrava navika koju mnogi uspješni ljudi prakticiraju. Razmislite samo o tome što je ovaj dan bio izvanredan, što su korisne stvari učinjene i koje su pogreške napravljene..

6. Dobro razmislite o svemu što vas zanima. Odaberite bilo koji predmet koji vas zanima i razmislite o njegovoj prirodi. Interes će ovaj postupak učiniti lakim i ugodnim, dok će se istovremeno razvijati vještine duboke analize..

Zaključak

Refleksija je sposobnost koja je prisutna kod ljudi, ali nema kod životinja. Ovo je najvažniji mehanizam samopoboljšanja koji nam omogućuje procjenu vlastitog ponašanja izvana. Ali nisu svi oblici refleksije korisni. Ako osoba previše bolno reagira na određene događaje, refleksija se pretvara u samoispitivanje - destruktivan proces koji sagorijeva emocionalnu energiju i nanosi ozbiljnu štetu mentalnom zdravlju. Srećom, možete naučiti pravilno odražavati. A jednostavne vježbe koje smo danas razmatrali pomoći će u tome..

Refleksija - što je to u psihologiji, značenje i primjeri

Refleksija u psihologiji pojava je koja omogućuje čovjeku da osjeća, razmišlja, analizira i povoljno se razlikuje od predstavnika životinjskog carstva. Sposobnost promišljanja omogućuje suočavanje sa sumnjom u sebe, prevladavanje kompleksa i stjecanje brojnih korisnih vještina potrebnih za puni život u modernom društvu. Reflexio u prijevodu s latinskog znači "okrenuti se natrag". Refleksivni je pojedinac u stanju podvrgnuti događaje koji mu se događaju detaljnoj analizi, vršeći tako pozitivan utjecaj na sadašnjost i budućnost..

Što je odraz?

Refleksija u psihologiji sposobnost je promišljanja prošlih događaja i njihovog podvrgavanja detaljnoj analizi. Ovaj se psihološki fenomen sastoji u sposobnosti usmjeravanja tijeka vlastitih misli, kao i prtljage nakupljenog znanja i vještina u smjeru već počinjenih radnji ili planiranih radnji. Jednostavno rečeno, refleksija je sposobnost gledanja u vlastitu podsvijest, davanja adekvatne procjene obrazaca ponašanja, emocionalnog odgovora na okolinu i mehanizama odlučivanja.

Zamislite što ovo znači u psihologiji? Ova je pojava sposobnost osobe da prijeđe vlastite predrasude, izvrši duboku introspekciju i iz analize izvuče odgovarajuće zaključke. Kritičan i adekvatan pogled na nedostatke i strane karaktera, koji moraju biti izloženi pozitivnim metamorfozama, smatra se nezamjenjivim atributom u modernom društvu. Sposobnost samostalne analize misli i djela znak je samodostatne osobe.

Sokrat ima izjavu prema kojoj se refleksija smatra jednim od najvažnijih alata samospoznaje, razlikujući osobu od kraljevstva životinja koje nemaju sposobnost promišljanja izvana. Osoba koja odbacuje znanje i odriče se samospoznaje ne može računati na duhovni rast i svestrani razvoj. Aristotel i Platon smatrali su razmišljanje i razmišljanje svojstvima višeg uma (demiurg). Samo božanski um u razumijevanju drevnih grčkih filozofa ima sposobnost dovesti mislioca sa svojim mislima u jedinstvenu cjelinu.

U novoplatonizmu (idealistički smjer koji je nastao u kasnoj antici) refleksija se smatrala mirotvornom aktivnošću božanstva i razmatrala se s dva različita gledišta. Prema prvom od njih, samo pojedinac sam može podvrgnuti vlastitim mislima i postupcima detaljnu analizu. Druga pozicija uključuje procjenu djelovanja i razmišljanja neke osobe izvana. Za ljude koji se smatraju vjernicima, ulogu objektivnog skrbnika vrši vrhovni demijurg (Bog). Članovi društva imaju tendenciju davanja sličnih ovlasti drugim ljudima koji zauzimaju viši položaj u društvenoj hijerarhiji..

Filozofski koncepti refleksiju smatraju najvažnijim svojstvom ljudske svijesti. Stoga se osoba koja poznaje kvalitete i mehanizme funkcioniranja vlastite psihe može nazvati osobom koja razmišlja i razmišlja. Jednostavno rečeno, osoba koja nije u stanju analizirati svoje osjećaje i stanje uma ne može se smatrati osobom koja razmišlja..

Razvijajući vještine za razmišljanje, osoba stječe jedinstvene osobine koje je povoljno razlikuju od ostatka ljudi, shvaća vlastitu jedinstvenost i uči usmjeravati tok misli u traženom smjeru. Razina refleksije razlikuje se ovisno o dobi ispitanika, njegovim profesionalnim vještinama, životnim smjernicama i pogledima na okolnu stvarnost. Za razliku od beskorisnog kopanja u prošlosti i gomilanja pritužbi, ovaj psihološki fenomen omogućuje vam preispitivanje i poboljšanje vašeg postojanja u cjelini..

Što je refleksija u psihologiji? Primjer ovog fenomena može se navesti na sljedeći način: nekoliko ljudi gleda isti film. Subjekt sa sposobnošću analize izvući će iz gledanog filma mnogo korisnijeg za sebe, moći će vidjeti analogije u linijama ponašanja likova na traci sa svojim vlastitim životom kako bi dobivene informacije iskoristio za dobro.

Korisna informacija! Refleksija u psihologiji smatra se praktičnom vještinom koja omogućava osobi da promišljeno preispita i analizira pročitana umjetnička djela, gledane filmove, umjetničke predmete i primijeni dobivene informacije za vlastiti samorazvoj.

Uloga refleksije u psihologiji i svakodnevnom životu

Refleksija je zaseban pojam u psihologiji, koji je prvi identificirao Adolf Busemann. Prema poznatom američkom znanstveniku, ovaj koncept znači preusmjeravanje naglaska pažnje s percepcije na razini emocija na unutarnji svijet osobe. 1920. godine započeo je niz eksperimenata kako bi proveo veliko empirijsko istraživanje samosvijesti adolescenata. Lev Rubenstein, poznata javna osoba i publicist, tvrdio je da je refleksija sposobnost pojedinca da razumno procijeni svoj potencijal i nadiđe svoje vlastito "ja".

Čin razmišljanja je sposobnost osobe da zaustavi unutarnji dijalog, prebacujući vektor pažnje s automatiziranog misaonog procesa na svjesnost o stupnju duhovnog razvoja i unutarnjem mentalnom stavu. Svladavši takav instrument kao što je refleksija, ispitanik dobiva brojne mogućnosti koje mu omogućuju ne samo da adekvatno razmišlja i analizira događaje vlastitog života, već i da značajno poboljša njegovu kvalitetu. Kroz refleksivnu aktivnost osoba stječe sljedeće sposobnosti:

1. Riješite se kompleksa inferiornosti, neodlučnosti i ponašajte se jasno u teškim situacijama.
2. Objektivno procijenite formirane obrasce ponašanja i prilagodite ih prema vlastitom nahođenju.
3. Pretvorite latentne sposobnosti u eksplicitne i uključite se u plodno i produktivno samospoznavanje.
4. Očistite svoj um negativnih obrazaca razmišljanja, kao i riješite se stavova koji ometaju uživanje u životu.

Na formiranje samosvijesti utječu socijalni status, vrijednosni sudovi drugih, kao i samopoštovanje i odnos idealiziranog "ja" prema stvarnom. Samosvijest je jedan od glavnih čimbenika koji određuje karakter i ponašanje, omogućuje vam pravilno tumačenje stečenog iskustva, postizanje privremenog identiteta i unutarnje dosljednosti. Kako osoba stari, razina refleksije obično je niža od razine tinejdžera ili mladića. Taj se fenomen objašnjava oslabljenom reakcijom na unutarnje i vanjske podražaje i okoštalu svijest.

Što je refleksija u psihologiji i po čemu se razlikuje od samosvijesti? Pod pojmom refleksija obično se razumije trezna i svjesna percepcija sadržaja vlastitog životnog iskustva i svijesti. Refleksivnu osobu možemo smatrati vrstom psihoanalitičara, ne nužno imajući posebno obrazovanje i obuku. Postoji rodna teorija prema kojoj je refleksija svojstvenija ženama jer imaju visoku osjetljivost i suptilan mentalni sastav..

Međutim, ta pretpostavka zasad ostaje nedokazana. Poznato je da predstavnici "poštenog spola" s nedovoljno razvijenom refleksijom nastoje braniti vlastite interese agresijom i na štetu interesa drugih. Reflektivne žene, s druge strane, mogu izbjeći skandale i riješiti postojeće poteškoće pronalaženjem kompromisa koji odgovara svim stranama u sukobu..

Reflektivne muškarce karakterizira svrhovitost i sposobnost obrane vlastitih interesa. Ispitanici koji ne posjeduju ovu vještinu radije "gutaju" nezadovoljstvo i pokazuju prilagodljivost, u većini slučajeva suprotno zdravom razumu. Zahvaljujući razmišljanju, osoba može reagirati na događaje koji se događaju s njom ne na afektivan način, već da bi pratila i promatrala svoje osjećaje i osjećaje, što joj omogućuje da u budućnosti izbjegne ponavljanje neželjenih događaja. Pogledajte ovaj korisni videozapis psihologa Nikite V. Baturina.

Samosvijest ili refleksija?

Svijest o sebi su osjećaji, postupci i misli koji su pod izravnom kontrolom osobe. Na samosvijest utječu:

• kultura (i materijalna i duhovna);
• etičke norme, skup pravila i normi prihvaćenih u društvu;
• razina odnosa i interakcije s drugima;
• kontrolu nad vlastitim postupcima i djelima.

Poboljšanje samosvijesti omogućuje vam poboljšanje niza urođenih i stečenih kvaliteta, a uzde uzde upravljanja instinktima i podsvjesnim procesima preuzimate u svoje ruke. Svijest o sebi ima usku vezu s promišljanjem i utječe na ovaj fenomen, za čije cjelovito razumijevanje potrebno je imati informacije o samopromatranju, samoispitivanju, samoanalizi i mehanizmima razmišljanja o događajima u životu..

Znanost psihologija pojam "samosvijest" tumači kao sposobnost osobe da se odvoji od drugih predmeta, da stupi u interakciju s okolnom stvarnošću, a također prepoznaje svoje istinske potrebe, želje, iskustva, osjećaje, instinkte i motive. Samosvijest se ne smatra početnom danošću, već proizvodom razvoja. Međutim, zametci svijesti opažaju se čak i kod dojenčadi kada steknu sposobnost razlikovanja spektra osjeta uzrokovanih vanjskim fenomenima od osjeta izazvanih procesima koji se odvijaju u tijelu. Razvoj samosvijesti odvija se u nekoliko faza:

1. Do jedne godine dolazi do otkrića vlastitog "ja".
2. U dobi od dvije ili tri godine dijete razvija sposobnost odvajanja rezultata vlastitih djela od tuđih i jasno se prepoznaje kao počinitelja.
3. Samopoštovanje se razvija između sedam i osam godina.

Formiranje moralnih vrijednosti i društvenih normi dovršava se u adolescenciji, kada je tinejdžer odlučan u potrazi za vlastitim pozivom, stilom i ostvaruje se kao zasebna i jedinstvena osoba. Reflektiranje je fenomen u psihologiji koji označava sposobnost pojedinca da kombinira rezultate razmišljanja o sebi s procjenom drugih članova društva. Dakle, refleksija je usko povezana ne samo sa sviješću o sebi, već i s društvom, bez kojeg gubi svaki smisao..

Kako razviti refleksiju u sebi?

Refleksija u psihologiji vještina je koja je podložna i neovisnom treningu i usavršavanju uz podršku stručnjaka. Jedna od osnovnih vježbi koja vam omogućuje razvijanje refleksivnosti prirode je ispisivanje na list papira trenutaka koji uzrokuju posebno uzbuđenje i od najveće su važnosti za određenu osobu. Nakon što se prikupe na jednom mjestu u bilježnici, albumu ili zasebnoj mapi, morate istaknuti najvažnija mjesta pomoću markera različitih boja.

Takva analiza omogućuje vam da se riješite nedostataka i sumnje u sebe, postanete bolji i prilagodite se uvjetima okoline. Da bi se razvila sposobnost razmišljanja, korisne su sljedeće praktične preporuke:

1. Nakon što je odluka konačno donesena, potrebno je analizirati njezine posljedice i učinkovitost. Morate biti u mogućnosti vidjeti alternativne mogućnosti za izlazak iz ove situacije i naučiti pružiti konačne rezultate.
2. Na kraju svakog dana potrebno je mentalno se vratiti događajima koji su se dogodili i detaljno analizirati negativne točke koje su predmet daljnje korekcije.
3. Potrebno je analizirati svoje mišljenje o ljudima oko sebe, pokušavajući izvući objektivne zaključke. Važno je komunicirati s različitim ljudima koji dijele različita uvjerenja i poglede na život. Tako će biti moguće razviti empatiju, pokretljivost mišljenja i sposobnost razmišljanja..

Psihološka refleksija

Opći pojam refleksije

U psiholozima, refleksija se podrazumijeva kao proces razumijevanja i analize od strane osobe obilježja svog unutarnjeg svijeta: onih znanja i osjećaja, ciljeva, motiva, stavova koji imaju izravan utjecaj na ljudsko ponašanje i život. Uz gore navedene procese, refleksija uključuje i razumijevanje i procjenu odnosa prema vašoj osobnosti od ljudi oko vas..

Refleksija nije samo intelektualna aktivnost osobe - ona je složena duhovna aktivnost psihe i svijesti osobe koja je izravno povezana s emocionalnom i evaluacijskom sferom pojedinca. To nema nikakve veze s urođenim reakcijama i zahtjeva da osoba posjeduje određene vještine samospoznaje i samopoštovanja..

Valja napomenuti da refleksija uključuje sposobnost osobe za samoanalizu i samokritiku, zbog činjenice da se u procesu razumijevanja uzroka i posljedica određenog ponašanja odvija analiza i formiranje određenih zaključaka, koji zauzvrat pomažu u učinkovitoj izgradnji linije ponašanja. Taj proces može biti vrlo bolan, ali je nužan za provođenje procesa normalnog razvoja čovjekove osobnosti.

Gotovi radovi na sličnu temu

• Psihološka refleksija kurseva 430 rubalja.
• Sažetak Psihološka refleksija 250 rubalja.
• Ispitivanje Psihološka refleksija 220 rubalja.

Glavni aspekti promišljanja

Refleksivni proces ima dvije strane: kognitivno-evaluativnu i emocionalnu. Razmotrimo ih detaljnije.

1. Kognitivna ili kognitivno-evaluacijska razina refleksije očituje se u čovjekovoj svijesti o procesima i pojavama vlastitog unutarnjeg svijeta, njihovoj analizi i korelaciji s postojećim standardima ponašanja u društvu, normama i pravilima;
2. Emocionalna razina očituje se u čovjekovom iskustvu odnosa prema sebi, sadržaju njegove mentalne aktivnosti, svijesti i vlastite aktivnosti.

Upravo u manifestacijama emocionalne razine refleksije leži glavna razlika između refleksije i introspekcije. Samoanaliza se u osnovi temelji na racionalnim i svjesnim prosudbama osobe o određenim događajima i manifestacijama stvarnosti..

Treba imati na umu da proces razmišljanja ne mora uvijek donijeti pozitivne emocije kod osobe; ona može iskusiti osjećaj razočaranja, vlastitu inferiornost i kajanje. Zbog toga često osoba pokušava izbjeći razmišljanje, u vezi s nastajućim strahovima od doživljavanja negativnih emocija i poremećaja.

Postavite pitanje stručnjacima i potražite
odgovor za 15 minuta!

Proces refleksije, poput mnogih procesa koji se odnose na psihološki razvoj i funkcioniranje čovjekove ličnosti, trebao bi se provoditi u okviru sklada i razuma. Pretjerane manifestacije refleksije mogu dovesti do pojave pretjeranog samoispitivanja, samobiberovanja i postati izvor neuroza i depresivnih poremećaja..

Osnovni oblici i vrste refleksije

Refleksija svoju manifestaciju pronalazi u raznim sferama čovjekova života, njegovih aktivnosti i razina samospoznaje. S tim u vezi, može se razlikovati u prirodi svoje manifestacije..

U psihologiji se razlikuje pet oblika refleksije, koji se razlikuju u skladu s fokusom svijesti na jedno ili drugo područje mentalne aktivnosti:

1. Osobna refleksija, koja je usko povezana s manifestacijama emocionalne i evaluativne ljudske aktivnosti. Upravo je ovaj oblik razumijevanja od strane osobe karakteristika njezinog unutarnjeg svijeta usmjeren na analizu postojećih značajnih sastavnica čovjekove ličnosti, koje uključuju: ciljeve i ideale, sposobnosti i sposobnosti osobe, motive i potrebe njezinih aktivnosti.
2. Logička refleksija najracionalniji je oblik usmjeren na kognitivne procese pojedinca i izravno povezan s analizom i procjenom karakteristika ljudskog mišljenja, pažnje i pamćenja. Ovaj oblik refleksije igra najveću ulogu u obrazovnoj aktivnosti osobe..
3. Kognitivna refleksija, kao i logička refleksija, svoju manifestaciju najčešće pronalazi u sferama spoznaje i učenja, međutim, za razliku od logičke forme, usmjerena je na postupak analize osnovnog sadržaja i kvalitete znanja te njihove usklađenosti sa zahtjevima i standardima određenog društva. Ovaj oblik refleksije pomaže ne samo u učinkovitom provođenju obrazovnih aktivnosti, već ima vodeću ulogu u formiranju adekvatne procjene vlastitih profesionalnih sposobnosti i sposobnosti, što zauzvrat doprinosi razumijevanju mogućnosti karijere i usavršavanju sebe kao profesionalca.
4. Interpersonalna refleksija povezana s procesima razumijevanja i vrednovanja odnosa osobe s ljudima oko sebe, analizom vlastitih društvenih aktivnosti i uzroka sukobljenih situacija u komunikaciji.
5. Društvena refleksija poseban je oblik izražen u čovjekovom razumijevanju odnosa drugih prema njemu prema njemu. U procesu provođenja ovog oblika razmišljanja, osoba je sposobna ne samo biti svjesna procjene sebe od strane drugih, već i ispraviti svoje ponašanje u skladu s njom..

Zbog činjenice da osoba ima sposobnost analizirati vlastito prošlo iskustvo i predvidjeti razvoj događaja u budućem vremenu, razlikuju se još dvije vrste refleksije koje su povezane s vremenskim aspektom evaluacijske aktivnosti:

1. Retrospektivna refleksija, koja se sastoji u procesu razumijevanja onih događaja koji su se već dogodili, procjene vlastitih postupaka, analize njihovih uzroka i oblikovanja određenih zaključaka za budućnost. Ovaj oblik refleksije igra važnu ulogu u procesu organiziranja ljudske aktivnosti zbog činjenice da, dobivši određeno iskustvo pogrešaka i poraza, osoba stječe sposobnost predviđanja i izbjegavanja mnogih problema i poteškoća.
2. Refleksija u perspektivi pronalazi se u čovjekovom predviđanju mogućih rezultata vlastitih postupaka i procjeni njegovih mogućnosti prilikom provođenja različitih mogućnosti za razvoj događaja. Provedba ove vrste razmišljanja doprinosi planiranju aktivnosti i izboru najučinkovitijih načina rješavanja zadataka dodijeljenih osobi.

Nisam pronašao odgovor
na vaše pitanje?

Samo piši s onim što ti
treba pomoć

Refleksija: što je to u psihologiji. Definicija i oblici

"Upoznaj sebe" apel je osobi napisan na zidu drevnog grčkog hrama u Delfima prije 2,5 tisuće godina i danas nije izgubio na značaju. Svi težimo tome da postanemo bolji, prosperitetniji, uspješniji, ali kako se možemo promijeniti a da ne znamo svoje sposobnosti, sposobnosti, ciljeve, ideale? Samospoznaja je glavni uvjet za razvoj osobnosti, a vrlo važan i složen mentalni proces, koji se naziva refleksija, kontrolira samospoznaju..

Refleksija kao mentalni proces

Riječi s korijenom "refleks", izvedene iz latinskog reflexus (reflektirane), često se koriste u psihologiji. U stvari, najčešći je refleks reakcija tijela na bilo kakav utjecaj. Ali za razliku od urođene, spontane reakcije, refleksija je svjestan proces koji zahtijeva ozbiljan intelektualni napor. A ovaj koncept dolazi od druge latinske riječi - reflexio, što znači "okretanje", "okretanje natrag".

Što je odraz

Refleksija u psihologiji znači čovjekovo razumijevanje i analizu svog unutarnjeg svijeta: znanja i osjećaja, ciljeva i motiva, postupaka i stavova. Kao i razumijevanje i vrednovanje stava drugih. Refleksija nije samo intelektualna, već prilično složena duhovna aktivnost povezana s emocionalnom i evaluacijskom sferom. To nema nikakve veze s urođenim reakcijama i zahtjeva da osoba posjeduje određene vještine samospoznaje i samopoštovanja..

Refleksija također uključuje sposobnost samokritičnosti, jer razumijevanje razloga njihovih djela i razmišljanja može dovesti do ne baš ugodnih zaključaka. Taj proces može biti vrlo bolan, ali razmišljanje je neophodno za normalan razvoj osobnosti..

Dvije strane refleksije

Subjektivno, odnosno sa stajališta same osobe, refleksija se osjeća kao složeni kompleks iskustava u kojem se mogu razlikovati dvije razine:

• kognitivna ili kognitivno-evaluativna, očituje se u svijesti o procesima i pojavama njihova unutarnjeg svijeta i njihovoj korelaciji s općeprihvaćenim normama, standardima, zahtjevima;
• emocionalna razina izražava se u iskustvu određenog odnosa prema sebi, sadržaju nečije svijesti i svojih postupaka.

Prisutnost izražene emocionalne strane razlikuje refleksiju od racionalne introspekcije..

Nesumnjivo je ugodno, nakon razmišljanja o svojim postupcima, uzviknuti: "Kakav sam fini momak!" Ali često nam refleksni proces donosi daleko od pozitivnih emocija: razočaranja, osjećaja vlastite inferiornosti, srama, kajanja itd. Stoga često osoba namjerno izbjegava razmišljanje, pokušavajući ne gledati u svoju dušu, bojeći se onoga što tamo može vidjeti.

No, psiholozi također priznaju da se pretjerana refleksija može pretvoriti u samorefleksiju i samobičevanje te postati izvor neuroza i depresije. Stoga je potrebno osigurati da emocionalna strana refleksije ne potiskuje racionalnu.

Oblici i vrste refleksije

Refleksija se očituje u različitim područjima našeg djelovanja i na različitim razinama samospoznaje, stoga se razlikuje u prirodi svog očitovanja. Prvo, postoji 5 oblika refleksije, ovisno o fokusu svijesti na određeno područje mentalne aktivnosti:

• Osobna refleksija usko je povezana s emocionalnom i evaluacijskom aktivnošću. Ovaj oblik razumijevanja unutarnjeg svijeta osobe usmjeren je na analizu značajnih komponenata ličnosti: ciljeva i ideala, sposobnosti i sposobnosti, motiva i potreba..
• Logička refleksija najracionalniji je oblik koji je usmjeren na kognitivne procese i povezan je s analizom i procjenom karakteristika mišljenja, pažnje, pamćenja. Ovaj oblik razmišljanja igra važnu ulogu u aktivnostima učenja..
• Kognitivna refleksija također se najčešće opaža na polju spoznaje i učenja, ali za razliku od logičke refleksije, usmjerena je na analizu sadržaja i kvalitete znanja te njihovu usklađenost sa zahtjevima društva (učitelji, učitelji). Ova refleksija ne samo da pomaže u obrazovnim aktivnostima, već pridonosi i širenju horizonta, a također igra važnu ulogu u adekvatnoj procjeni profesionalnih sposobnosti i mogućnosti karijere..
• Interpersonalna refleksija povezana je s razumijevanjem i procjenom naših odnosa s drugim ljudima, analizom naših društvenih aktivnosti, uzrocima sukoba.
• Društvena refleksija je poseban oblik, koji se izražava u činjenici da osoba razumije kako se drugi odnose prema njoj. On ne samo da razumije prirodu njihovih procjena, već je u stanju prilagoditi svoje ponašanje u skladu s njima..

Drugo, sposobni smo analizirati svoje prošlo iskustvo i predvidjeti mogući razvoj događaja, stoga postoje dvije vrste refleksije povezane s vremenskim aspektom evaluacijske aktivnosti:

• Retrospektivna refleksija je razumijevanje onoga što se već dogodilo, procjena nečijih postupaka, pobjeda i poraza, analiza njihovih razloga i izvlačenje pouka za budućnost. Takva refleksija igra važnu ulogu u organiziranju aktivnosti, jer učeći na svojim pogreškama, osoba izbjegava mnoge probleme..
• Refleksija u perspektivi je predviđanje mogućih rezultata djelovanja i procjena nečijih mogućnosti pod različitim scenarijima razvoja događaja. Bez ove vrste razmišljanja nemoguće je planirati aktivnosti i odabrati najučinkovitije načine rješavanja problema..

Sasvim je očito da je refleksija važan mentalni proces koji je čovjeku potreban da bi postigla uspjeh, postala osoba na koju može biti ponosna, a ne da doživi kompleks gubitnika.

Funkcije refleksije

Refleksija je učinkovit način da razumijete sebe, prepoznate svoje snage i slabosti i maksimalno iskoristite svoje sposobnosti. Primjerice, ako znam da je moje vizualno pamćenje razvijenije, pamteći informacije, neću se osloniti na sluh, već ću zapisati podatke kako bih povezao vizualnu percepciju. Osoba koja zna za njegovu ćud i povećanu razinu sukoba pokušat će pronaći način da smanji svoju razinu, na primjer, uz pomoć treninga ili kontaktiranjem psihoterapeuta.

Međutim, refleksija nam ne daje samo znanje koje nam je potrebno u životu o nama samima, već obavlja i niz važnih funkcija:

• Kognitivna funkcija sastoji se u samospoznaji i introspekciji, bez toga osoba ne može stvoriti u svojoj svijesti sliku "ja" ili "ja-koncepta". Ovaj sustav slike o sebi važan je dio naše osobnosti..
• Funkcija razvoja očituje se u stvaranju ciljeva i stavova usmjerenih na preobrazbu osobnosti, akumuliranje znanja, razvijanje vještina i sposobnosti. Ova funkcija refleksije osigurava osobni rast osobe u bilo kojoj dobi..
• Regulatorna funkcija. Procjena njihovih potreba, motiva i posljedica djelovanja stvara uvjete za regulaciju ponašanja. Negativne emocije koje osoba doživljava, shvaćajući da je pogriješila, čine je da u budućnosti izbjegava takve postupke. A istovremeno zadovoljstvo zbog njihovih aktivnosti i uspjeha stvara vrlo pozitivno emocionalno okruženje..
• Smislena funkcija. Ljudsko ponašanje je, za razliku od impulzivnog ponašanja životinja, značajno. Odnosno, čineći neko djelo, osoba može odgovoriti na pitanje: zašto je to učinila, iako, ponekad, nije moguće odmah razumjeti njegove prave motive. Ta je smislenost nemoguća bez refleksivne aktivnosti..
• Funkcija dizajna i simulacije. Analiza prošlog iskustva i vaših sposobnosti omogućuje vam dizajniranje aktivnosti. Stvaranje modela uspješne budućnosti, kao nužni uvjet samorazvoja, uključuje aktivno korištenje refleksije.

Također treba napomenuti da refleksija igra vrlo važnu ulogu u učenju, stoga je značajna u procesu učenja. Glavna funkcija koju ona obavlja u obrazovanju je kontrolirati sadržaj vlastitog znanja i regulirati proces njihove asimilacije..

Razvoj refleksije

Refleksija je dostupna svakoj osobi, ali budući da je ovo intelektualna aktivnost, zahtijeva razvoj odgovarajućih vještina. To uključuje sljedeće:

• samoidentifikacija ili svijest o vlastitom „ja“ i odvajanje od društvene okoline;
• vještine socijalne refleksije, odnosno sposobnost gledanja na sebe izvana, očima drugih ljudi;
• introspekcija kao razumijevanje njihovih individualnih i osobnih kvaliteta, karakternih osobina, sposobnosti, emocionalne sfere;
• samoprocjena i usporedba njihovih kvaliteta sa zahtjevima društva, idealima, normama itd.;
• samokritičnost - sposobnost ne samo da ocjenjujete svoje postupke, već i da sebi priznate svoje pogreške, nepoštenje, nesposobnost, bezobrazluk itd..

Dobne faze razvoja refleksije

Razvoj sposobnosti za refleksivne aktivnosti započinje u ranom djetinjstvu, a njegova prva faza pada na 3 godine. Tada se dijete prvi put shvaća kao subjekt aktivnosti i to pokušava dokazati svima oko sebe, često pokazujući tvrdoglavost i neposlušnost. U isto vrijeme, beba počinje asimilirati društvene norme i naučiti prilagoditi svoje ponašanje zahtjevima odraslih. Ali djetetu zasad nisu dostupne ni introspekcija, ni samopoštovanje, pa čak ni samokritika..

Druga faza započinje u nižim razredima škole i usko je povezana s razvojem refleksije na polju obrazovne djelatnosti. U dobi od 6 do 10 godina dijete savladava vještine socijalne refleksije i elemente introspekcije.

Treća faza - adolescencija (11-15 godina) - važno je razdoblje formiranja ličnosti, kada se postavljaju temelji vještine samopoštovanja. Razvoj introspekcije u ovoj dobi često dovodi do pretjerane refleksije i uzrokuje snažne negativne emocije kod djece koja akutno osjećaju nezadovoljstvo svojim izgledom, uspjehom, popularnošću među vršnjacima itd. To je komplicirano emocionalnošću i nestabilnošću živčanog sustava adolescenata. Ispravan razvoj refleksne aktivnosti u ovoj dobi uvelike ovisi o podršci odraslih..

Četvrta faza je rana adolescencija (16-20 godina). Ispravnim formiranjem osobnosti, sposobnost odražavanja i kontrole nad njom očituje se u ovoj dobi već u punoj mjeri. Stoga razvijanje vještina samokritičnosti ne ometa racionalnu i razumnu procjenu nečijih mogućnosti..

Ali čak i u starijoj dobi, obogaćivanje iskustva refleksne aktivnosti nastavlja se razvojem novih vrsta aktivnosti, uspostavljanjem novih odnosa i socijalnih veza..

Kako razviti refleksiju kod odraslih

Ako osjećate nedostatak ove kvalitete i razumijete potrebu za dubljim samospoznajom i samopoštovanjem, tada se te sposobnosti mogu razviti u bilo kojoj dobi. Bolje je razvoj refleksije započeti... refleksijom. Odnosno, s odgovorom na sljedeća pitanja:

1. Zašto vam treba razmišljanje, što želite postići uz njegovu pomoć?
2. Zašto vas muči nedostatak znanja o vašem unutarnjem svijetu??
3. Koje biste aspekte ili aspekte svog "Ja" željeli znati bolje?
4. Zašto se, s vašeg gledišta, ne bavite refleksijom i ne uključujete je u aktivnosti?

Posljednja je točka posebno važna, jer je znanje o sebi često ograničeno posebnom psihološkom barijerom. Može biti zastrašujuće da osoba pogleda u svoju dušu i nesvjesno se odupire potrebi da analizira svoje postupke, njihove motive i utjecaj na druge. Dakle, mirnije je i ne morate iskusiti sram i grižnju savjesti. U ovom slučaju se može savjetovati tako mala vježba..

Stanite pred ogledalo, pogledajte svoj odraz i nasmiješite se. Osmijeh bi trebao biti iskren, jer vidite najbližu osobu pred kojom ne biste trebali imati nikakve tajne i tajne. Recite si: „Zdravo! Ti si ja. Sve što imaš pripada meni. I dobro i loše, i radost pobjede, i gorčina poraza. Sve je to dragocjeno i prijeko potrebno iskustvo. Želim ga znati, želim ga iskoristiti. Nije sramota griješiti, sramota je ne znati ništa o njima. Shvativši ih, mogu sve popraviti i postati bolji. " Ova vježba pomoći će vam da se riješite straha od introspekcije..

Morate se baviti razvojem refleksije svaki dan, na primjer, navečer, analizirajući sve što se dogodilo tijekom dana i svoje misli, osjećaje, donesene odluke i počinjene radnje. U ovom slučaju dnevnik jako pomaže. To ne samo da disciplinira i usmjerava refleksni proces, već također pomaže da se riješite negativnosti. Napokon, iz svoje svijesti prebacujete na papir sve teške misli, sumnje, strahove, neizvjesnost i time se oslobađate od njih.

Ali ne biste se trebali previše zanositi samokopavanjem, tražeći negativnost. Postavite se za činjenicu da uvijek postoji više pozitivnog, pozitivnog, potražite ovo pozitivno, analizirajući prošli dan, ponovno ga proživite. Izgrdivši se zbog pogreške ili nemara, divite se svom dobrom djelu, bilo kojem svom uspjehu, čak i ako vam se na prvi pogled čini previše značajnim. I ne zaboravite pohvaliti sebe.

Što je odraz jednostavnim riječima

Jedan od znakova koji razlikuje Homo sapiens od ostalih živih bića je odraz. Osoba se razvija kao osoba zahvaljujući sposobnosti da razumije sebe. Ili bolje rečeno, koji je njegov unutarnji svijet.

U središtu svijesti o njihovim osjećajima i iskustvima je formula "Ja sam", iako bi bilo ispravnije reći "Ja sam takav!" Kao rezultat takvog samopromatranja dolazi do samospoznaje i osoba razumije uzroke svojih unutarnjih problema..

Refleksija je svoju početnu definiciju dobila zahvaljujući filozofiji. Predstavnici ove znanosti na taj su način okarakterizirali ljudsku mentalnu aktivnost i smatrali je to najvažnijim svojstvom svijesti..

Što je refleksija kao mentalni proces?

Pojam "odraz" (s naglaskom na drugom slogu) potječe od latinske riječi reflexio, što znači "odražavati", "vraćati se natrag".

Refleksiju proučava nekoliko znanosti, od kojih svaka daje svoju definiciju ovog fenomena. U znanstvenom smislu to je sposobnost kritičke procjene znanstvenog istraživanja, uslijed čega se pronalazi istina.

U psihologiji je refleksija sposobnost pojedinca:

• usredotočite se na svoje misli;
• analizirajte svoje ponašanje;
• procijenite svoje postupke;
• razumjeti svoje osjećaje i osjećaje;
• budite kritični prema sebi.

Prema Pierreu de Chardinu, refleksija pretpostavlja znanje o sebi i njihovu svjesnost..

Autori psihološkog rječnika ovu pojavu definiraju kao misaoni proces, kada se osoba spoznaje analizirajući svoje osjećaje, iskustva, ponašanje i razna stanja.

Peru Sokrat posjeduje riječi "Upoznaj sebe!" Ovaj slogan napisan je na zidu hrama i postao je poziv za proučavanje čovjeka. Unatoč činjenici da je pojam refleksije predmet proučavanja u nekoliko znanosti, najčešće se koristi u filozofiji i psihologiji..

Refleksija ima različite smjerove. Na temelju istraživanja razlikuju se sljedeće vrste refleksije:

Obrasci

Priroda manifestacije ovog fenomena određuje njegov oblik. Ovisno o tome na koje je područje mentalne aktivnosti osobe usmjerena njegova svijest tijekom ovog mentalnog procesa, razlikuju se sljedeći oblici refleksije:

1. Osobno.
   Razumijevanje i procjena unutarnjeg svijeta osobe: ideali, prilike, potrebe i motivi.
2. Logično.
   Analiza i procjena svega vezanog uz procese razmišljanja, pamćenja i pažnje; važne za proces učenja.
3. Međuljudski.
   Procjena odnosa među ljudima u različitim situacijama, analiza njihovih društvenih aktivnosti, uzroka konfliktnih situacija.
4. Kognitivno.
   Analiza sadržaja i razine stečenog znanja; širenje vlastitih vidika, procjena vlastitih profesionalnih vještina i mogućnosti za razvoj karijere.
5. Društveni.
   Sposobnost svjesnosti stava drugih prema pojedincu, uslijed čega može ispraviti svoje ponašanje.

Uloga refleksije u psihologiji i svakodnevnom životu

U životu je važno naučiti se adekvatno procjenjivati ​​i truditi se postati bolji. Znajući svoje snage i slabosti, lakše se prilagoditi različitim životnim situacijama.

Primjerice, ako osoba zna da može biti neumjerena, ali želi ostaviti dobar dojam i postati bolja, pokušat će izbjeći konfliktne situacije radeći na sebi. Postoje različiti načini za to: posjetite psihoterapeuta, čitajte knjige o psihologiji, pohađajte trening.

Ovaj nužni mentalni proces obavlja važne funkcije:

1. Kognitivno.
   Želja za proučavanjem sebe i analizom svojih postupaka. Ova funkcija pomaže formiranju koncepta o sebi u svijesti pojedinca.
2. Razvijanje.
   Transformira osobnost, stvara stavove za osobni rast, razvoj sposobnosti.
3. Regulatorni.
   Pomaže u regulaciji vašeg ponašanja, poboljšanju vašeg karaktera, rješavanju poroka.
4. Smisleno.
   Uz pomoć takve funkcije, osoba inteligentno izvodi bilo koju radnju, može objasniti značenje svojih radnji..
5. Oblikovati.
   Stvaranje perspektive na temelju analize djelovanja u prošlosti s ciljem samopoboljšanja.
6. Obrazovni.
   Omogućuje kontrolu razine nečijeg znanja i reguliranje obrazovnog procesa u smislu savladavanja novog gradiva.

Sposobnost refleksije

Na pitanje ima li svaka osoba tu sposobnost ne može se odgovoriti potvrdno. Ali sasvim je moguće razviti takvu kvalitetu u sebi. Prema A.V.Karpovu, ako pojedinac može rekreirati i analizirati svoje ili tuđe misli, istaknuti ključne trenutke i njihov slijed u izjavi, a zatim ih objektivizirati, onda je on razvio ovaj psihološki stav.

Što zapravo utječe na čovjekovu sposobnost razmišljanja? To:

• sposobnost pronalaska izlaza iz teških situacija;
• sposobnost rješavanja važnih životnih zadataka;
• želja za preispitivanjem svog ponašanja.

Razvoj refleksije

Refleksiju mogu razviti oni koji teže samopoboljšanju. Razvojem takvih vještina moguće je:

1. Svijest o tome koje mjesto osoba zauzima u društvenom okruženju (samoidentifikacija).
2. Sposobnost gledanja na sebe izvana, očima drugih.
3. Analiza njihovih postupaka i kvaliteta, njihova procjena i usporedba s razinom zahtjeva suvremenog društva.
4. Samokritičnost (sposobnost priznavanja vlastitih pogrešaka i nedostataka).

Što su refleksija i refleksivnost - definicija, vrste i trening

Refleksija je jedna od jedinstvenih osobina osobe, što je čini najvišim bićem među ostalim živim bićima. Ova je pojava u fokusu stručnjaka iz mnogih područja djelovanja - filozofije, psihologije, pedagogije itd. Razmotrite što su refleksija i refleksivnost, kao i njihovo značenje za osobu i kako razviti tu sposobnost.

• Što je odraz?
  • Vrste
  • Obrasci
• Zanimljiv test
• Refleksija u psihologiji
  • Zašto je potrebna refleksija?
• Kako razviti refleksiju
  • Ne izbjegavajte vanjski svijet
  • Tekuća voda
  • Stanite i razmislite
  • Upitnik

Što je odraz?

Riječ refleksija potječe od latinske riječi Reflecto - okrenuti se natrag, od čega je izvedena francuska riječ reflexio - razmišljanje. Sam pojam refleksije ima mnogo definicija koje zaslužuju pažnju.

Refleksija je sposobnost usmjeravanja misaonog procesa na vlastitu svijest, ponašanje, nakupljeno znanje, počinjene i buduće postupke. Jednostavno rečeno, refleksija je sposobnost osobe da se zagleda. Štoviše, možete gledati ne samo u svoju, već i u tuđu svijest..

Reflektiranje je fokusiranje i razumijevanje sadržaja vlastite svijesti.

Refleksivnost - znači sposobnost pojedinca da prijeđe svoje „ja“, odražava, analizira i donosi zaključke, uspoređuje svoje „ja“ s drugima. Ovo je jedinstvena prilika za kritičko gledanje na sebe izvana.

Pojam refleksije prvi se put pojavio u filozofiji, ali trenutno se široko koristi u raznim poljima..

Koncept refleksije vrlo je složen i potrebna je klasifikacija kako bi se sve posložilo na policama..

Koje su vrste refleksije:

1. Osobni R. - introspekcija ili proučavanje vlastitog „ja“;
2. Komunikativni R. - analiza odnosa s drugim ljudima;
3. Zadruga R. - analiza zajedničkih aktivnosti za postizanje zacrtanog cilja;
4. Intelektualni - obraćati pažnju na svako znanje i načine njegovog korištenja;
5. Egzistencijalni R. - duboke unutarnje misli osobe;
6. Sanogeni R. - usmjeren na kontrolu osjećaja radi ublažavanja nepotrebnog stresa, umanjivanja patnje i briga.

Postoje i druge vrste refleksije, ovisno o predmetu i svrsi refleksne aktivnosti..

Obrasci

U mentalnom fenomenu razlikuju se i oblici, ovisno o tome koje se određeno vremensko razdoblje uzima kao osnova..

Obrasci za refleksiju:

1. Situacijska - reakcija na ono što se trenutno događa;
2. Retrospektiva - analiza prošlosti;
3. Perspektiva - snovi, planovi, ciljevi, koraci itd..

Zanimljiv test

Da bismo potvrdili da osoba ima sposobnost da svoje misli usmjeri na tuđu svijest, predstavljamo jedan od dobro poznatih testova.

Tri ispitanika prikazana su potrebnim potrebama: 3 crne i 2 bijele kapice. Zatim su stavili poveze na oči i crne kapice. Istodobno se izvještava da bilo tko od njih može na glavi nositi crnu ili bijelu kapu..

Zatim se zavoji uklanjaju i ispitanici dobivaju zadatak:

1. Podignite ruku ako vidite barem jednu crnu kapu;
2. Napustite sobu ako možete pogoditi koju kapu nosite.

Kao rezultat toga, svi odmah dignu ruku, ali onda dolazi do problema. Na kraju netko napusti sobu.

Tu se očituje razmišljanje o tuđem razmišljanju: „Nosim li bijelu kapu?“, „Ne, da je bijela, onda bi netko od druga dva sudionika vidio da ga treći vuče za ruku, budući da crnu kapu vidi samo na sebi. Ali tada bi izašao, ali sjedi. Dakle, ja sam u crnoj kapi! "

Jedinstvena sposobnost rasuđivanja još dvoje sudionika pomogla je pogoditi boju kapice. Onaj tko je prvi izašao ima razvijeniju refleksivnost od ostalih.

Refleksija u psihologiji

U psihologiji refleksija igra ključnu ulogu, jer je to jedan od oblika introspekcije. Refleksija u psihologiji privlači svijest pojedinca na analizu vlastitih misli i počinjenih radnji.

Prvi koji je počeo raditi s tim konceptom u psihologiji je A. Busemann. Također je predložio razdvajanje refleksije u neovisan odjeljak. Definicija refleksije prema Busemannu je svaki prijenos iskustava iz vanjskog svijeta u unutarnji svijet, to jest na sebe.

S.L. Rubinstein je tvrdio da je formiranje punopravne zrele ličnosti moguće samo kroz svijest pojedinca o granicama vlastitog "ja". Ovaj postupak podrazumijeva sposobnost introspekcije..

Refleksivni je čin zaustavljanje čitavog toka automatski tekućih misaonih procesa i stanja. Postoji svojevrsni prijelaz iz automatizma u svjesnost, proces čovjekove svijesti o svom unutarnjem svijetu - mentalnom i duhovnom. Plod takve aktivnosti je stvaranje samo kod pojedinca jedinstvenog jedinstvenog načina razmišljanja i življenja.

Zašto je potrebna refleksija?

Što refleksna aktivnost daje osobi:

• kontrola vlastitog razmišljanja;
• procjena, kritika i analiza njihovih misli radi dosljednosti i valjanosti;
• izolacija otrovnih i beskorisnih misli za naknadnu sanitaciju;
• transformirati skrivene misli u eksplicitne za duboko samospoznavanje;
• razumijevanje vašeg ponašanja u određenim situacijama;
• odabir vlastitog položaja umjesto oklijevanja i još mnogo toga.

Iz navedenog je postalo jasno da promišljanjem osoba raste u samorazumijevanju, samokontroli i, što je najvažnije, sposobna je za promjene..

Ako se osoba ne odražava, tada čini iste radnje, mehanički čini iste pogreške. Kao što je Einstein rekao: "Ludo je svakodnevno izvoditi iste radnje očekujući različite rezultate." Ovo je živopisna i točna definicija osobe s niskim odrazom..

Štoviše, bez introspekcije, neuspjesi u razmišljanju nakupljat će se poput snježne grude..

Kako razviti refleksiju

Najbolje što treba učiniti za razvijanje refleksije je vježbanje. To možete učiniti na mnogo načina:

1. Samo kontaktirajte ovaj svijet i provedite aktivno vrijeme, a zatim analizirajte prošli dan;
2. Razgovarajte s nekim tko misli drugačije ili pročitajte nešto neobično za sebe;
3. Odvojite vrijeme za duboko razmišljanje o određenom predmetu;
4. Napravite popis kritičnih pitanja i analizirajte ga.

Ne možete odabrati samo jednu metodu - trebate koristiti sve, ali u različitim omjerima. Daljnje pojedinosti o svakom od njih.

Ne izbjegavajte vanjski svijet

Odražavanje znači reagiranje na vanjske utjecaje. Svaki se dan osoba suočava s poteškoćama, sukobima, sumnjama, izborima, mišljenjima, kritikama itd..

Što više osoba doživljava takve vanjske podražaje, to se njegove granice više protežu. Sukladno tome, raspon refleksije bit će širi, dublji i bogatiji. Ovo je prva prilika za razvijanje razmišljanja - nema potrebe za skrivanjem od vanjskog svijeta i ugovora.

Nakon napornog dana sve što vam je prošlo u glavi možete reproducirati poput filma. Usput izvucite zaključke, razmislite o tome što ste mislili ili koje su misli drugog svijetlog lika dana. Pronalaženje pogrešaka i razmišljanje o tome kako ih izbjeći navika je uspješne osobe..

Tekuća voda

Jezero ima posebnost stagniranja, kao i osoba koja neprestano komunicira u istom krugu. Ali tekuća voda je svježa i čista. Odličan trening refleksije - komunikacija s osobom koja ima točno suprotno gledište i način života.

Ništa manje korisno je čitati neobičnu literaturu, gledati film iz kategorije koji sam neprestano ignorirao. To ne znači namjerno gledanje horora, već izlazak iz okvira dosadne TV serije i melodrame. Mnogo je dobrih žanrova koji su prepuni novih informacija..

Stanite i razmislite

U doba društvenih mreža ljudi su se počeli hraniti informacijama, a da ih nisu žvakali. Sve to podsjeća na McDonald's, hrana od koje nije poznata po blagodatima - brzim kalorijama i pretilosti. Mnogo je vijesti, slika, videozapisa, hakovanja, horor priča, komentara i još mnogo toga. Većina su to bezvrijedne informacije bez koristi..

Znanstvenici koji proučavaju mozak izjavljuju da je takav informativni "vinaigrette" vrlo štetan za ljude. Nijedna se komponenta ne apsorbira, već samo stvara buku i smetnje u razmišljanju. Naš mozak osmišljen je tako da se usredotoči na jednu stvar..

Kao praksu razmišljanja, korisno je razmisliti o knjizi, filmu, dijalogu, prošlosti ili nekom budućem izazovu. Trebali biste odabrati jednu stvar i detaljno je "prožvakati":

• Je li to korisna stvar?
• Što sam novo naučio?
• Kako da ga koristim?
• Jesam li simpatičan prema ovom liku?
• Tko sam ja iz ove knjige?

Sve to donosi zadovoljstvo, opuštanje, čini vas pametnijim i uči vas usredotočenosti..

Upitnik

Zapišite na list papira ili bilježnicu najznačajnija pitanja koja su vas zabrinjavala tijekom vašeg života. Zatim sastavljeni popis razvrstavamo u skupine:

1. Pitanja o značenju bića;
2. O odredištu;
3. O odnosima s drugim ljudima;
4. O duhovnom svijetu;
5. O prošlosti;
6. O budućnosti;
7. O materijalnim stvarima itd..

Sada morate izračunati što prevladava na ovom popisu. Ovaj eksperiment može reći o osobnosti za koju ona nije ni znala..

Refleksija je najmoćniji izvor znanja. Poticaj je za promjene i napredak. Najvažnija sposobnost refleksivne aktivnosti je prelazak s automatizma na svjesnost. Navika pažljivosti donosi mnogo više ploda nego život na "autopilotu".