Što je psihosomatika, uzroci i liječenje psihosomatskih bolesti

U psihologiji postoji pojam "psihosomatika", njime se označava stupanj utjecaja psiholoških čimbenika na pojavu i razvoj različitih somatskih bolesti. Liječenje psihosomatskih bolesti temelji se na pretraživanju i uklanjanju psiholoških problema kod pacijenta, jer su fizičke bolesti u ovom slučaju samo odgovor tijela na učinke stresnih čimbenika.

Značajke psihosomatike

Kao što je gore spomenuto, psihosomatski poremećaji su skup simptoma koji nastaju kao odgovor na stresnu situaciju. To mogu biti izolirani simptomi, poput slabosti, vrtoglavice ili bolova u prsima. No, često se psihosomatika očituje u obliku pojedinih bolesti. To uključuje ulcerozni kolitis, reumatoidni artritis, bronhijalnu astmu i druga patološka stanja. Pod utjecajem određenih životnih okolnosti, ljudske psihe i njegovog neispravnog funkcioniranja, tijelo se ne može prilagoditi okolini, a tada nastaju razne bolesti.

Ali kako točno nastaju psihosomatske bolesti? Ljudsko tijelo u stresnoj situaciji počinje ubrzati proizvodnju hormona koji su odgovorni za hitne reakcije u trenutku opasnosti. Dopamin, adrenalin i norepinefrin ubrzavaju sve fiziološke procese (povećana pokretljivost želuca i bubrega, ubrzani rad srca i disanje postaju učestaliji). Budući da organi i mišići u ovom trenutku trebaju više kisika, protok krvi, a time i pritisak, u žilama se značajno povećava.

Kad je osoba sigurna, trebala bi doživjeti nalet osjećaja i normalizirati rad kardiovaskularnog sustava. Ali ako se takav iscjedak ne dogodi, vazospazam i dalje traje i razvija se arterijska hipertenzija. U suvremenim uvjetima osoba često mora suzdržati svoje osjećaje, posebno negativne boje (agresija), što neizbježno utječe na promjene na unutarnjim organima.

Što uzrokuje psihosomatske bolesti

Unutarnji sukobi najčešći su uzrok psihosomatskih bolesti. Prilično je teško da ih osoba samostalno prepozna i realizira. Primjerice, dijete je od djetinjstva naviklo ispunjavati očekivanja roditelja ili učitelja, ali njegove vlastite želje i potrebe ostaju nezadovoljene. Sve to dovodi do činjenice da se gubi unutarnja ravnoteža, raste napetost, nakupljaju se negativne emocije koje nisu dobile odgovarajuće prskanje. U tom stanju čak i manji stres može dovesti do tjelesnih poremećaja i izazvati, na primjer, hipertenzivnu krizu ili napad bronhijalne astme..

No, ne prelijeva se svaki stres u psihosomatiku. Ovdje presudni čimbenik nisu vanjske okolnosti, već odgovor tijela na njih. Istraživači su otkrili da su stresne situacije dvije vrste: eustresna (uvjetno pozitivna) i nevolja (uvjetno negativna). U prvom slučaju tijelo reagira aktivno, prilagođavajući se borbi, a u drugom - pasivno. Druga reakcija ne omogućuje prilagodbu promijenjenim životnim uvjetima, već samo troši unutarnje resurse, uzrokujući bolesti i tegobe.

Svake godine povećava se broj slučajeva psihosomatskih bolesti. Prema statistikama, kod svakog drugog pacijenta bolest je uzrokovana upravo psihološkim problemima. Ni virusi ne uzrokuju toliko destruktivne štete po tijelo kao potisnute emocije i iskustva..

Simptomi psihosomatskih bolesti

Prilično je teško prepoznati psihosomatsku bolest prvi put, samo neki stručnjaci to mogu učiniti. Psihosomatika često ima fizičke manifestacije, koje također mogu biti uzrokovane somatskim patologijama. Na primjer, gastritis mogu uzrokovati i stresna situacija i bakterija Helicobacter. Stanje svijesti pacijenta može se izravno povezati s radom takvih sustava:

• gastrointestinalni trakt;
• kardiovaskularni sustav;
• živčani sustav;
• imunološki sustav.

Sumnje u mentalnu prirodu bolesti obično nastaju nakon neuspješne terapije lijekovima, karakteristične za liječenje određene bolesti. Ponekad to zahtijeva nekoliko godina šetnje pacijenta kroz ordinacije raznih stručnjaka, ali na kraju se ispostavlja da mu je samo psihoterapeut u stanju pomoći da se riješi tegoba koje godinama muče.

Ovakva je situacija dijelom i zbog činjenice da pacijenti šute o postojećim mentalnim problemima. Netko zbog sramežljivosti, ali većina njih jednostavno sami ne vide vezu između vlastitih iskustava i fizičkog stanja. A liječnici ne smatraju potrebnim zanimati se za tuđe probleme.

Ako pacijent pati od tegoba, koje se ne mogu otkloniti uz pomoć tradicionalne terapije, tada je potrebno započeti liječenje s psihoterapijskom predrasudom. A ako je pacijent u teškoj životnoj situaciji, posjet psihoterapeutu uopće ne treba odgađati.

Koje se bolesti pripisuju psihosomatskim bolestima

Do danas je već dokazano da niz bolesti uzrokuju psihološki problemi. Najupečatljiviji primjer takve bolesti je bronhijalna astma. Liječnici širom svijeta traže nove načine kako izliječiti ovu patologiju, ali zapravo, u većini slučajeva, izlječenje treba samo za rješavanje unutarnjeg sukoba pacijenta. Ovaj je pristup relevantan i za druge bolesti:

• sindrom hiperventilacije;
• esencijalna hipertenzija;
• neuroza je kardiofobična;
• ishemijski problemi sa srcem;
• infarkt miokarda;
• aritmija;
• vegetativna distonija.

Patologija navedena u posljednjem popisu, u gotovo svim slučajevima izliječi se psihoterapijskim utjecajem bez upotrebe lijekova.

Nedavno su istraživanja psihosomatskih poremećaja dobila posebno značenje. Veliki broj ljudi, bez obzira na spol i dob, boluje od bolesti kože, želuca i crijeva, endokrinih poremećaja i drugih bolesti. Stres može dovesti do razvoja neplodnosti u mladih djevojaka, kao i dijabetesa, reumatizma i raznih seksualnih poremećaja.

Rizične skupine

Većina pacijenata s psihosomatikom su ljudi koji svoje istinske osjećaje neprestano skrivaju od drugih. Prave emocionalne oluje skrivaju se iza vanjske smirenosti melankoličnih ljudi. To može biti početak razvoja bilo koje psihosomatske bolesti..

Obično se tendencija razvoja takvih patologija može primijetiti čak i u djetinjstvu ili adolescenciji. U ovoj dobi psiha je krajnje nestabilna, dijete nije u stanju samostalno prevladati stres, što znači da će ostaviti trag na fizičkom stanju. Neki ljudi mogu dugo živjeti i ne razmišljati o svojim problemima, dijagnoza će u ovom slučaju biti teža i dugotrajnija.

Primjer za to je osoba koja ovisi o alkoholu. Da bi se oporavio od alkoholizma, mora vjerovati u sebe kao osobu. Ovaj se problem često pojavljuje u djetinjstvu ako su roditelji previše tražili od svog djeteta i stalno dizali ljestvicu..

Također je dokazana uzročno-posljedična povezanost između drugih bolesti i psiholoških problema:

1. Sklonost prehladi povećava se u vrijeme kada je osoba lošeg raspoloženja i ne zanima ga život.
2. Anemija se javlja kod pacijenata koji se boje nepoznatog.
3. ORL bolesti se razvijaju kod ljudi smanjenih komunikacijskih vještina, koji se boje izraziti svoje mišljenje.
4. Gastritis se manifestira u pozadini osjećaja propasti.
5. Ženska se neplodnost pojavljuje kod onih dama koje se boje samostalno donositi odluke.

Neizvjesnost u nečijim sposobnostima i depresivno stanje neizbježno utječu na razvoj psihosomatskih patologija.

Značajke liječenja

Da bi liječenje psihosomatike bilo uspješno, potrebno je shvatiti da na ovom području ne postoje općenite metode. U svakom konkretnom slučaju potreban je individualni pristup.

Liječenje započinje utvrđivanjem prirode bolesti. Liječnik mora razumjeti koji su simptomi posljedica fizičkih patologija, a koji psiholoških problema. U ovoj se fazi iskusni psihoterapeut može pridružiti pregledu pacijenta. Rad se izvodi u nekoliko smjerova odjednom, dok je vrlo važno procijeniti psihološku situaciju u obitelji pacijenta. Uzroci psihosomatskih poremećaja često postaju unutarobiteljski sukobi ili negativna mikroklima u obitelji. Možda će se psihosomatika otkriti i kod drugih rođaka pacijenta koji su već duže vrijeme u istom okruženju..

Psihosomatika zahtijeva složen tretman:

• terapija lijekovima može ublažiti simptome bolesti i poboljšati psihološko stanje pacijenta. Pacijentu se mogu ponuditi sedativi ili lijekovi s hipnotičkim učinkom;
• psihoterapijski tretman usmjeren je na rješavanje unutarnjih sukoba. Najučinkovitije metode utjecaja su bihevioralna terapija, psihoanaliza i gestalt terapija. Tijekom liječenja pacijent se ne samo rješava postojećih problema, već i u budućnosti suočava se s teškim životnim situacijama. U posebno teškim slučajevima psihoterapeut može koristiti razne metode hipnotičkog utjecaja. Ali izbor određene psihoterapijske metode uvelike ovisi o bolesnikovom stanju i prirodi njegovih problema;
• pomoćne metode. Budući da je glavni razlog psihosomatike prisutnost emocionalnih iskustava i skrivenih negativnih emocija, stručnjaci mogu pacijentu preporučiti jednu od metoda netradicionalne terapije. To može biti art terapija, glazbeni ili slikarski tretman, razne opuštajuće tehnike, masaža, opuštanje, joga, meditacija. Sportske aktivnosti, kao i komunikacija sa životinjama, poput konja ili dupina, pozitivno utječu na čovjekovo emocionalno zdravlje.

Ako je liječenje započeto pravodobno, neke psihosomatske bolesti mogu se izliječiti u samo nekoliko seansi psihoterapije. No, kako se bolest ne bi ponovo vratila, potrebno je naučiti se oduprijeti stresu i drugim negativnim životnim okolnostima..

Kako izliječiti

Ako je bolest psihosomatske prirode, tada osoba pati i dušom i tijelom. Psiha stvara svojevrsni začarani krug: prisutnost bolesti dovodi do osjećaja bespomoćnosti, a nemoć i osjećaj nesigurnosti, pak, dovode do progresije i pogoršanja bolesti. Da biste se oporavili, morat ćete uzimati lijekove koje propisuju stručnjaci, ali, prije svega, morate naučiti ne samo odoljeti životnim poteškoćama, već koristiti aktivnu strategiju za njihovo prevladavanje..

Prilično je teško nositi se s takvim problemom bez pomoći psihoterapeuta, jer psihološki rad istovremeno mora riješiti dva problema:

1. Shvatite vlastito tijelo. Svojim psihosomatskim manifestacijama pokušava privući vašu pažnju. Psiha može izazvati neke simptome jer dugo niste odmarali. Bolovi u trbuhu mogu se pojaviti prije neugodnog sastanka itd..
2. Izgradnja nove strategije za prihvaćanje promjena koje će se neizbježno dogoditi nakon izlječenja.

Ako odbijete psihoterapijski tretman u korist terapije lijekovima, tada problem neće biti riješen. Najvjerojatnije temeljit pregled neće otkriti nikakve nepravilnosti u tijelu, ali i dalje će ostati loše zdravlje.

Što učiniti da budete manje nervozni

Da biste spriječili razvoj psihosomatike, morate se naučiti opustiti. Postoje tehnike koje vam mogu pomoći u tome:

• vježbe disanja;
• opuštanje;
• samohipnoza. Pozitivan unutarnji monolog pomoći će vam da vjerujete u sebe;
• analiza trenutne situacije, pokušaji pronalaska racionalnog objašnjenja za nju i traženje argumenata koji potvrđuju vlastitu nevinost;
• tehnike samopotvrđivanja pomoći će vam da se iz stresne situacije izvučete uz najmanji gubitak;
• autogeni trening i još mnogo toga.

Pokušajte si ne uskratiti mala zadovoljstva, odvojite vrijeme za odmor, šetnje na svježem zraku i bavljenje onim što volite. Odlazak u kazalište pomoći će nekome da prevlada stres, netko se voli brinuti o sobnim biljkama ili provoditi vrijeme s kućnim ljubimcima. Možete veziti, crtati, čitati knjige, igrati šah. Joga, ples ili razni sportovi mogu vam pomoći u normalizaciji mentalnog stanja. Važno je pronaći aktivnost koja donosi radost.

No suočavanje sa stresom nije uvijek rješenje problema. Da biste održali mentalno i tjelesno zdravlje, morate prepoznati i razumjeti uzrok svojih osjećaja, a zatim razviti novu strategiju ponašanja. I ovdje ne možete bez pomoći stručnjaka.

Psihosomatski poremećaji

Pojam psihosomatika uveden je u 19. stoljeću, istodobno je započeo razvoj psihosomatike kao neovisan pravac psihologije. Smješteno je na sjecištu medicine i psihologije. Analiza veze između duše (psihe) i tijela (soma) nastavlja se do danas. Psihosomatska medicina nastavlja se razvijati, traže se nova objašnjenja i metode liječenja psihosomatskih bolesti.

Što su psihosomatske bolesti

Psihosomatski poremećaji manifestiraju se kao somatski, ali se razvijaju u pozadini psihogenih čimbenika. Psihosomatski se može prevesti kao "pripadnost duši i tijelu". Psihosomatske bolesti klasificirane su kao mentalni poremećaji. Ali oni se manifestiraju kao fizičke bolesti. Uzimanje lijekova u ovom slučaju neće dati trajni učinak. Lijekovi će nakratko ukloniti simptome, ali bez psihološke korekcije bolest će se vraćati iznova i iznova..

Koje su bolesti psihosomatske

Općenito je prihvaćena sljedeća klasifikacija psihosomatskih poremećaja:

1. Poremećaji konverzije. Unutarnji sukob pronalazi somatski izlaz. Istodobno se uočavaju funkcionalni i strukturni poremećaji u radu organa. Bolest pomaže u rješavanju socijalnih problema, na primjer, očne bolesti omogućuju da se ne vidi ono što nije prikladno.
2. Funkcionalni sindromi (somatizirani poremećaj). Struktura organa i sustava ne mijenja se, ali uočavaju se funkcionalni poremećaji. Primjetni su simptomi bolesti, ali medicinska dijagnostika ne otkriva patologiju.
3. Psihosomatoza (somatopsihički poremećaji). To su stvarne bolesti (organski i funkcionalni poremećaji) uzrokovane stresom.

Takozvana Chicago Seven pripada psihosomatozi:

• Bronhijalna astma;
• ulcerozni kolitis;
• hipertenzija;
• hipertireoza;
• neurodermatitis;
• reumatoidni artritis;
• čir na želucu i dvanaesniku.

Kasnije su ovim bolestima dodani ishemija, dijabetes melitus, pretilost. Ovaj se popis neprestano proširuje. Većina psihologa tvrdi da se sve bolesti mogu pripisati psihosomatskim.

Po čemu se psihosomatske bolesti razlikuju od uobičajenih bolesti

Psihosomatski poremećaji razlikuju se po tome što nastaju i intenziviraju se nakon prekomjernog naprezanja (intelektualnog, emocionalnog, fizičkog). Ali postoji i odgođena reakcija. Primjerice, traumatizam iz djetinjstva može se odraziti na psihosomatiku u odrasloj dobi. Druga je značajka da se simptomi mogu pojaviti ne samo na pozadini negativnih iskustava, već i na pozadini ugodnih očekivanja ili uspjeha..

Tko je u opasnosti

Rizična skupina uključuje tajne ljude koji su navikli držati sve u sebi. Koje druge karakterne osobine čine osobu ranjivom:

• nisko samopouzdanje;
• kompleksi;
• melankolija;
• mentalna i emocionalna neravnoteža.

Svi ljudi s psihosomatskim bolestima imaju nešto zajedničko. Drže se pesimističnih pogleda na svijet, ne vole se i ne prepoznaju se kao osobe, ne znaju izdržati stres i prevladati poteškoće.

Simptomi psihosomatskih poremećaja

Manifestacije psihosomatike su različite. Ponekad je ovo jedan simptom, a ponekad nekoliko. Najčešća manifestacija je bol različite prirode i mjesta. Ali karakteristična je značajka psihosomatske boli to što se njezin uzrok ne otkriva u medicinskoj dijagnostici..

Manifestacije psihosomatike

Uz bol, često se mogu naći i somatske manifestacije:

• promjena brzine otkucaja srca;
• pad pritiska;
• znojenje;
• promjene tjelesne temperature;
• mučnina;
• glavobolja;
• dispneja;
• težina u nogama i rukama;
• poremećaji stolice;
• slabost;
• smanjena izvedba;
• smanjen libido;
• kašalj;
• curenje iz nosa.

Kod poremećaja konverzije uočavaju se funkcionalni poremećaji:

• respiratorni grčevi;
• paraliza;
• gubitak taktilne osjetljivosti;
• nijemost;
• gluhoća;
• sljepoća.

Psihosomatika - tjelesni prosvjed

Simptomi se pojačavaju nakon stresnih situacija, povećanog stresa, emocionalnog prenapona. S tim u vezi, može se tvrditi da je psihosomatika protest tijela. Tako duša komunicira da joj se ne sviđa način života, misli i postupci..

Psihosomatske patologije u djece i adolescenata

Djeca i adolescenti razvijaju preneurotske, vegetativno-distonične i somatske poremećaje. Psihosomatski poremećaji u djece:

• tikovina;
• enureza;
• nesanica;
• dispneja;
• kardiopalmus;
• žeđ;
• mučnina;
• povraćanje;
• svrbež i osip;
• smanjeni imunitet i česte prehlade u ovoj pozadini.

Uzroci oslabljenog psihosomatskog razvoja djeteta:

• sukobi u obitelji, školi, vrtiću, odnosi s vršnjacima;
• suzbijanje od strane roditelja;
• obiteljsko nasilje i nasilje.

Zdravlje djece i adolescenata uvelike ovisi o psihološkoj klimi u obitelji, odnosu roditelja jedni prema drugima i prema djetetu. U djece bolest može biti i obrambena reakcija i pokušaj ujedinjenja roditelja..

Uzroci psihosomatskih poremećaja

Preduvjet za psihosomatski poremećaj je fiziološka ranjivost organa (svaka osoba ima svoje ranjivosti). Ovo je unutarnji faktor. Vanjski čimbenici uključuju individualne psihološke karakteristike, specifičnost načina života i odnosa s drugima, osobno iskustvo (pozitivno i negativno).

Mogu se razlikovati sljedeći razlozi za psihosomatiku:

• intrapersonalni sukob prilika i želja, potreba i odgovornosti;
• psihotrauma, negativno osobno iskustvo (često uspomene iz djetinjstva);
• imati koristi od bolesti (bolest daje dopuštenje za odmor ili zadovoljava potrebu za ljubavlju, njegom, itd.);
• sugestija i samohipnoza;
• karakterne osobine: nesigurnost, izoliranost, nezrelost, ovisnost o tuđem mišljenju;
• identifikacija s autoritativnom osobom (imitacija njegove bolesti);
• potreba za kaznama zbog osjećaja krivnje, srama, kompleksa manje vrijednosti, gnušanja prema sebi;
• aleksitimija.

Zašto nas stres muči

Kako su povezani stres i psihosomatski poremećaji? Stres je razdoblje prilagodbe tijela na nove uvjete. Da bi se nosilo s opasnošću, tijelo pribjegava životinjskim reakcijama: akumulira energiju kako bi se obranilo (napasti ili pobjeći). Tijekom stresa oslobađaju se noradrenalin, adrenalin i kortizol. Omogućuju vam stvaranje energije koja stvara napetost u mišićima (noge, leđa, trbuh, ruke) i čeka svoje oslobađanje..

Zajedno s tim povećava se intelektualna aktivnost, a poboljšavaju se kognitivne sposobnosti. No, što se dulje ne dogodi tjelesni i mentalni iscjedak, to je hormonska ravnoteža više poremećena. Postupno hormoni stresa preuzimaju "vladavinu", a sustavi koji su dugo radili na svojoj granici istroše se. Opći imunitet slabi. Sve to stvara plodno tlo za razvoj bolesti..

Skupine psihosomatskih bolesti

Psihosomatske bolesti mogu se grupirati na sljedeći način (vrste psihosomatskih poremećaja):

• bolesti dišnog sustava;
• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• Poremećaji u prehrani;
• gastrointestinalne bolesti;
• bolesti endokrinog sustava;
• kožne bolesti;
• ženske bolesti;
• seksualna disfunkcija;
• muške bolesti;
• onkologija;
• infekcije;
• psihovegetativni poremećaji;
• bolesti mišićno-koštanog sustava;
• depresija i drugi mentalni poremećaji.

Dijagnostika

Dijagnoza traje puno vremena, i to je prije svega zbog činjenice da većina pacijenata dolazi do psihoterapeuta tek nakon godina odlaska liječnicima različitih somatskih profila. Ali to ne znači da morate preskočiti medicinsku dijagnostiku. Potrebno je proći cjelovit liječnički pregled, a istovremeno posjetiti psihologa.

Koje dijagnostičke alate koristi psihoterapeut:

• Razgovor. Potrebno je za prikupljanje anamneze, identificiranje čimbenika stresa, karakteristika klijentovog života.
• Testovi i upitnici. Potrebno za diferencijalnu dijagnozu, određivanje osobina ličnosti, psihoemocionalno stanje.
• Projektivna ispitivanja. Omogućuje vam da pogledate u klijentovu podsvijest.

Prognoza i prevencija

Što se ranije dijagnosticira bolest i započne liječenje psihosomatske bolesti, to je bolja prognoza. U početnim fazama sve bolesti dobro reagiraju na liječenje. Najpovoljnija prognoza obdarena je funkcionalnim poremećajima bez organskih oštećenja. Uz anatomske i strukturne promjene, može biti potrebno dugotrajno liječenje psihosomatskih poremećaja lijekovima.

Kako bi se spriječile psihosomatske bolesti, potrebno je povećati otpornost na stres, naučiti rješavati sukobe i izražavati sve emocije, uključujući negativne..

Čimbenici koji utječu na razvoj bolesti

Čimbenici koji izazivaju razvoj bolesti uključuju:

• potisnute emocije i potrebe;
• neizgovorena mišljenja i osjećaji;
• opsesivno loše misli.

Sve to stvara napetost koja se gradi sve dok ne dosegne vrhunac i izlije somatske manifestacije..

Komplikacije

Bez lijekova i psihoterapije, psihosomatski se poremećaji razvijaju na isti način kao i njihovi somatski kolege. Strukturni poremećaji prelaze u kronične bolesti. Stalni unos lijekova, česti bolovi i drugi simptomi značajno smanjuju kvalitetu života pacijenta. Postaje ovisan o drugim ljudima, njihovoj njezi i pomoći. Socijalna, radna i tjelesna aktivnost znatno su smanjene. Određene bolesti mogu dovesti do invaliditeta.

Liječenje psihosomatskih poremećaja

Potpuno zacjeljivanje moguće je samo nakon uklanjanja psihološkog uzroka: traume, vanjskog sukoba, unutarnje kontradikcije. Metode psihoterapije za psihosomatske bolesti odabiru se pojedinačno, ovisno o individualnim karakteristikama klijenta.

Općenito, program liječenja može se predstaviti na sljedeći način:

1. Grupna i individualna psihoterapija. Art terapija, gestalt terapija, tjelesno orijentirana terapija, hipnoza, NLP, psihoanaliza, kognitivna bihevioralna terapija imaju pozitivan učinak. U ovoj fazi trebate izvući sve probleme iz podsvijesti i vratiti sklad između duše i tijela..
2. Uzimanje lijekova. To je neophodno za ublažavanje simptoma i uklanjanje fizioloških poremećaja. Za ozbiljne mentalne poremećaje indicirani su antidepresivi, sredstva za smirenje, sedativi itd..
3. Rehabilitacija. To znači promjenu u uobičajenom načinu života, podršku obitelji i voljenih.

Koje stručnjake treba konzultirati za liječenje psihosomatskih bolesti

U Rusiji ne postoji takva službena specijalnost kao psihosmatist. A psihosomatska medicina kao neovisan smjer slabo je razvijena. Stoga se psihosomatici možete obratiti kliničkom psihologu (medicinskom psihologu), psihoterapeutu, psihologu, psihijatru.

Ljubitelji alternativne medicine mogu čitati knjige poznatih iscjeliteljskih psihologa poput Louise Hay i Liz Burbo. Ili se možete obratiti praktičarima, na primjer, V. Sinelnikovu.

Može li pravilno prilagođeni duhovni život pomoći u suočavanju s psihosomatikom?

Da, preispitivanje života nesumnjivo će vam pomoći da se nosite s bolešću. Za zdravlje nema ništa bolje od samorazvoja i samopoboljšanja osobe. Trebate pronaći ljubav u sebi i vjeru u sebe. Ali istodobno je važno vjerovati u zakone svemira. Shvatite da će vam Univerzum pomoći ako slijedite vlastiti put, odnosno slijedite svoje sposobnosti, želje i sposobnosti..

Ako se razbolite, smatrajte ovo lekcijom, nagovještajem o tome što točno treba promijeniti u životu. A tablice bolesti i njihovi uzroci od autoritativnih psihosomatista će u tome pomoći (više o tome u donjem članku).

Kako naučiti raditi sa svojim osjećajima

Svaki je događaj u životu sam po sebi neutralan. Sve ovisi o našoj percepciji. Mi sami dajemo pozitivnu ili negativnu boju. Da biste mirno reagirali na sve i mogli poteškoće pretvoriti u mogućnosti, morate naučiti raditi sa svojim osjećajima..

Pozivamo vas da se upoznate s metodologijom trenera za osobni rast i psihologa Yitzhaka. Autor predlaže utjecati na osjećaje pomoću tri poluge:

1. Fokusiranje na radosne događaje. Čim se osjećate pesimistično, sjetite se ili zamislite nešto ugodno. Sve napravite specifično do najsitnijih detalja. Ova metoda pomoći će vam da upravljate svojim raspoloženjem, riješite se negativnih misli..
2. Zauzmite "radosnu pozu". Ovaj položaj tijela odgovara struji radosti: ramena su ispravljena, leđa ravna, širok osmijeh. Sada, u istom položaju, počnite se brzo kretati. Tijelo i psiha međusobno su povezani. U mozak se može usaditi dobro raspoloženje, a u tijelo lakoća.
3. Držeći vedar hod i ravno držanje, vedrim glasom izgovorite sljedeće fraze: „Ja sam heroj“, „Sve je u redu“, „Ja sam sretna osoba. Imam sreće u svemu "," Super sam raspoložen, postaje samo bolje ".

Uz to, promatrajte svoje osjećaje. Pratite vezu između određenih emocija i situacija. Pratite tjelesne reakcije na određenu emociju. S vremenom ćete otkriti svoje ranjivosti i stresore, vezu um-tijelo. A Yitzchak metoda naučit će vas svjesnosti. Možete odabrati svoju emocionalnu reakciju na bilo koji događaj. Sami ćete odlučiti što ćete uzeti od svijeta.

Uzroci psihosomatskih bolesti

Metafiziologiju, uzroke i liječenje psihosomatskih bolesti strukturiraju psiholozi i predstavljaju u obliku tablica. Najpopularnije tablice su V. Sinelnikov i Louise Hay.

Kompletna tablica prema Sinelnikovu

Valery Sinelnikov domaći je liječnik i psiholog, homeopat i autor knjiga o iscjeljivanju duše i tijela. Pozivamo vas da se upoznate s njegovom tablicom bolesti:

Ovo nije cijeli popis bolesti predstavljen u tablici Sinelnikov. S cjelovitom tablicom možete se upoznati u našem članku "Psihosomatika bolesti, psihološki uzroci bolesti" i u autoričinoj knjizi "Volite svoju bolest".

Psihosomatika bolesti Louise Hay

Louise Hay bila je jedna od prvih koja je započela detaljno proučavanje i strukturiranje psihosomatskih bolesti. Psiholog kao glavni uzrok bilo koje bolesti naziva negativno razmišljanje i čovjekovu nesklonost sebi. I predlaže borbu protiv tegoba uz pomoć afirmacija. Pozivamo vas da se upoznate s abecednom tablicom Louise Hay:

Kompletnu tablicu možete pronaći u našem članku "Mentalni uzroci različitih bolesti" i u autoričinoj knjizi "Izliječi se".

Psihosomatika

Psihosomatika je trend u medicinskoj znanosti i psihologiji, koji se sastoji u proučavanju utjecaja čimbenika psihološke prirode (emocija, iskustava, osjećaja) na pojavu različitih somatskih tegoba. Prema ovom smjeru, sve su ljudske patologije ukorijenjene u psihološkim nedosljednostima težnji duše, podsvijesti čovjeka i njegovih misli. U okviru razmatranog kolegija proučava se odnos između osobnih karakteristika (stilova ponašanja, karakternih osobina, ustavnih karakteristika) i određenih tjelesnih tegoba. Drugim riječima, psihosomatika bolesti je znanost koja kombinira fizičko tijelo i unutarnji svemir čovjeka, njegove duše.

Razlozi za psihosomatiku

Opisana vrsta bolesti kombinira interakciju mentalnih čimbenika na početku patologije i fiziologije. Psihosomatika uključuje mentalne abnormalnosti, koje se manifestiraju somatskim simptomima i fiziološkim poremećajima koji se nalaze u mentalnim smetnjama ili se razvijaju kao rezultat utjecaja psihogenih aspekata. Statističke studije pokazuju da je oko 30% bolesti uzrokovano upravo unutarnjim sukobom, mentalnom traumom, a ne učinkom bakterijske infekcije ili virusa.

Tjelesne manifestacije uzrokovane psihosomatikom često odražavaju mentalni problem osobe. Drugim riječima, psihosomatski simptomi često su fizička metafora za problematične situacije psihološke prirode..

Klasične patologije psihosomatske orijentacije su:

Ovaj se popis danas znatno proširio. Suvremeni liječnici uvjereni su da čak i rak često dovodi do unutarnjih problema. Funkcionalni poremećaji također se klasificiraju kao psihosomatske bolesti: paraliza, aritmija, psihogena sljepoća.

Glavnim etiološkim čimbenikom koji uzrokuje psihosomatske bolesti smatra se unutarnja konfrontacija koja se događa u ljudskoj duši. Uz to, uzroci psihosomatike su psihološka trauma, potisnute emocije (nesposobnost izražavanja bijesa), aleksitimija (nesposobnost formuliranja vlastitih osjećaja u verbalnom obliku), nesposobnost obrane osobnih interesa, sekundarna korist od bolesti.

Najčešći čimbenici koji uzrokuju pojavu razmatrane vrste odstupanja su stalno prisutni stresori i iskusne traume (kataklizme, gubitak voljene osobe, neprijateljstva).

Depresija, ljutnja, osjećaj straha, zavisti, osjećaja krivnje svrstani su u unutarnju konfrontaciju koja generira psihosomatiku bolesti.

Dakle, psihosomatika bolesti nastaje kao rezultat ustrajnog emocionalnog prenapona i kroničnog stresa. Stoga su ranjivija kategorija građana stanovnici mega gradova. Iako je život svake radno sposobne osobe uvijek popraćen stresom uzrokovanim konfrontacijom s upravom, obiteljskim nevoljama, nerazumijevanjem kolega, svađama sa susjedima, nemogućnošću udobnog dolaska na radno mjesto, gužvama u prometu, sudarima u transportu, stalno prisutnim nedostatkom vremena, nedostatkom pravovremenog odmora, nedostatkom sna.

Stanje generirano izlaganjem stresorima trebalo bi nastati u hitnim slučajevima i funkcionirati poput "hitnog" načina. Međutim, zbog suvremenog ritma života, većina ljudi stalno postoji u "hitnom" načinu, što dovodi do kršenja prirodne zaštitne funkcije i iscrpljivanja tijela. Takav neuspjeh očitovat će se u psihosomatiziranju bolesti.

Smatra se da zbog stalne izloženosti stresorima najveća šteta dolazi na kardiovaskularni sustav i organe probavnog trakta..

Intenzivni negativni osjećaji koje osoba doživljava dulje vrijeme također loše utječu na njezino zdravlje. Strah, zavist, ogorčenost, tjeskoba smatraju se posebno destruktivnim emocijama. Ubijaju osobu iznutra, postupno iscrpljujući tijelo.

Emocije s negativnim polom utječu na pojedince na isti način kao i stresori. Kad osoba nešto previše aktivno doživljava, počinje osjećati ubrzanje pulsa, pojačano disanje, skokove tlaka, lupanje srca i promjenu tonusa mišića. Međutim, ne uključuju sve reakcije emocionalne prirode u tijelu "hitno" funkcioniranje..

Još jedan prilično čest faktor koji generira psihosomatske manifestacije je samosugestija ili sugestija. Taj se proces odvija na podsvjesnoj razini, informacije o bolesti primaju se bez kritične procjene..

Češće od ove kategorije bolesti pate infantilne ličnosti, subjekti koje karakterizira izoliranost, nestabilno samopoštovanje, nesigurnost i ovisnost o vanjskoj procjeni. Osnova poremećaja je afektivna napetost, prevalencija negativnih emocija, nedostatak sposobnosti za započinjanje produktivnih međuljudskih odnosa.

Također, bliski kontakt s nezdravom osobom često rađa psihosomatske simptome. Osnova je ovdje nesvjesno kopiranje.

Psihosomatika bolesti može se razviti kao rezultat osjećaja krivnje, osjećaja mržnje prema sebi, srama.

Patogeneza

Uzročna uvjetovanost somatskih simptoma psihološkim problemima ličnosti vrlo je dvosmislena i uvelike ovisi o određenim zakonima, stoga ne postoji jedinstvena patogeneza za sve bolesti.

Napokon, što su psihosomatske bolesti? To su bolesti generirane unutarnjim problemima. Jednostavno rečeno, to je odgovor tijela na čovjekove misli, raspoloženja ili osjećaje. Stoga se mogu identificirati mnoge skrivene ili eksplicitne odrednice koje određuju razvoj bolesti uzrokovanih psihosomatikom. Tako je, na primjer, već dugo primijećeno da su ljudi koji neprestano stižu u stresnom stanju osjetljiviji na zarazne bolesti od ljudi koji znaju kako ukloniti psihološki stres.

Kada je izložen stresoru, aktivira se mehanizam koji aktivira živčani sustav, što zauzvrat pokreće odgovor - proizvodnju hormona, što dovodi do neravnoteže biokemijskih procesa i, shodno tome, do patologija organa; neispravnosti u radu različitih sustava.

Stres karakterizira porast koncentracije glukokortikoida u krvi, koji suzbijaju funkcioniranje imunološkog sustava, koji štiti tijelo od učinaka stranih organizama koji prodiru izvana ili od vlastitih patološki izmijenjenih stanica.

Znanstvenici su otkrili da kod duljeg izlaganja stresorima dolazi do značajnog pada leukocita, koji igraju ključnu ulogu u zaštitnoj funkciji tijela. Stres narušava imunološki sustav, a tijelo ostaje nezaštićeno.

Psihosomatiku bolesti karakterizira složena patogeneza, određena sljedećim čimbenicima:

- nespecifični urođeni ili nasljedni teret tjelesnih poremećaja i patologija;

- nasljedna sklonost psihosomatskim poremećajima;

- psihofizičko stanje s traumatičnim događajima;

- značajke traumatičnih događaja;

- prisutnost nepovoljnih obiteljskih ili drugih socijalnih čimbenika.

Navedeni čimbenici uzrokuju pojavu psihosomatskih poremećaja, čineći ljude podložnijim stresu, ometajući obranu tijela, pridonoseći tjelesnim poremećajima.

Psihosomatika bolesti kod žena i muškaraca usredotočuje se na njihova emocionalna iskustva i podijeljena je na sljedeće vrste:

- nediferencirani somatoformni poremećaj, koji karakterizira umor, gubitak apetita, bol;

- somatski poremećaji, uključujući gastrointestinalne manifestacije, umor, bol, seksualne, neurološke i menstrualne simptome;

- neodređeni somatoidni poremećaj, koji se očituje lažnim znakovima trudnoće: prestanak menstruacije, promjene u dojkama, bol tijekom tjelesnog napora, povraćanje;

- odstupanje konverzije, uključujući neočekivane napade bolesti, nesvjesticu, probleme s vidom, gubitak osjeta, nepokretnost nekih dijelova tijela, gluhoća, državu karakterizira nemogućnost kontrole vlastitih osjećaja i kontrole motoričkih radnji, fizičke manifestacije služe kao alat za rješavanje socijalnih problema;

- hipohondrijski sindrom, koji se očituje u strahu generiranom lažnim uvjerenjem da su tjelesne manifestacije rezultat opasne bolesti, takvi se pacijenti neprestano liječe i posjećuju liječnike kako bi dokazali prisutnost opasne bolesti;

- sindrom boli, koji se očituje bolom u određenim dijelovima tijela, sprečavajući pojedinca u obavljanju uobičajenih životnih aktivnosti;

- poremećaj zbog ideja o deformaciji tijela, uključujući pokušaje prikrivanja vlastitih nesavršenosti na bilo koji način.

Suvremeno tumačenje patogeneze psihosomatike bolesti prepoznaje multifaktorsku prirodu njihove prirode.

Dakle, opća konfiguracija nastanka psihosomatskih odstupanja može se predstaviti na ovaj način. U prisutnosti fiziološke tendencije ka disfunkciji određenog organa, vanjski stresor stvara nakupljanje afektivne napetosti, koja aktivira autonomni sustav i uzrokuje neuroendokrinu neravnotežu. Isprva se transformira svrhovitost, t.j. brzina neurohumoralnog prijenosa, pojavljuju se poremećaji opskrbe krvlju, zatim dolazi do disfunkcije organa. U ranim fazama transformacije se javljaju na funkcionalnoj razini, stoga ih karakterizira reverzibilnost. Sustavnim produljenim izlaganjem negativnom čimbeniku pretvaraju se u organske, uslijed čega dolazi do oštećenja tkiva.

Simptomi psihosomatskih poremećaja

Kliniku razmatrane vrste poremećaja karakterizira raznolikost. Pacijenti se žale na neispravno funkcioniranje nekih organa, bolove različite lokalizacije: zglobne, retrosternalne, glave, trbuha, mišića. Instrumentalna i laboratorijska ispitivanja etiologije osjećaja boli ne otkrivaju uzročni čimbenik. Neki pacijenti nakon psihoterapijske sesije primjećuju da se simptomi javljaju zbog emocionalnog stresa, stresa, konfliktnih situacija.

Uz to, otežano disanje, povećan broj otkucaja srca, valunzi, valunzi, težina u udovima, leđima, hladnoća, žgaravica, zatvor ili proljev, vrtoglavica, poremećaj erekcije, umor, smanjen libido, slabost, kašalj ili začepljenost nosa također se smatraju uobičajenim simptomima..

Prema modernim idejama, psihosomatski poremećaji uključuju pretvorbu i funkcionalne simptome, kao i psihosomatozu..

Simptomatologija konverzije podrazumijeva neurotični sukob, uslijed kojeg nastaje i obrađuje se somatski odgovor. Simptomi se mogu shvatiti kao poriv za rješavanjem sukoba. Manifestacije konverzije većinom utječu na osjetila i dobrovoljne motoričke vještine. Primjeri su sljedeće bolesti: histerična paraliza, povraćanje, psihogena sljepoća ili gluhoća, fenomeni boli.

Funkcionalne sindrome karakterizira živopisna slika nejasnih pritužbi. Ova kategorija uključuje takozvane "problematične bolesnike", čije kliničke manifestacije utječu na kardiovaskularni sustav, lokomotorni sustav, želučani trakt, respiratorni ili genitourinarni sustav (parestezije, neurocirkulatorna distonija). U ovom se slučaju ne opažaju organski poremećaji, već se nalaze samo funkcionalni poremećaji.

Ta odstupanja popraćena su unutarnjom tjeskobom, depresivnim raspoloženjima, manifestacijama straha, poremećajima spavanja, smanjenom koncentracijom i mentalnim umorom..

Psihosomatoza se odnosi na bolesti koje se temelje na primarnom somatskom odgovoru na određeno iskustvo sukoba, zbog morfološki utvrđenih transformacija i patoloških zatajenja u organima. Bolesti uzrokovane organskim promjenama smatraju se istinskim psihosomatskim poremećajima. U početku se razlikovalo sedam psihosomatoza, i to ulcerozni kolitis, neurodermatitis, bronhijalna astma, hipertireoza, esencijalna hipertenzija, čir, reumatoidni artritis. S vremenom se ovaj popis donekle proširio bolestima poput raka i zaraznih bolesti..

Stoga, odgovarajući jednostavnim riječima na pitanje što je psihosomatika, treba zaključiti da ova kategorija poremećaja uključuje bolesti uzrokovane mentalnim stanjem.

Tretman psihosomatike

Psihosomatske manifestacije podložne su korekciji. Terapijsku strategiju obično određuje etiološki čimbenik. U jednostavnim slučajevima liječenje nije potrebno, bit će dovoljno objašnjenje uzroka simptoma. Pacijenta često ne smetaju same manifestacije, već nesigurnost razloga koji su doveli do klinike i sumnja na ozbiljnu bolest. Stoga, objasnivši im da iza bolnih osjeta ili nemogućnosti dubokog disanja ne stoje ozbiljne patologije, već uobičajena tjeskoba ili stres.

Psihosomatika se ne može liječiti farmakopejskim lijekovima. Lijekovi se mogu propisati isključivo za uklanjanje manifestacija.

Stoga opće metode nisu prihvatljive za korekciju stanja u nastajanju. Svaki pacijent zahtijeva individualni pristup liječenju bolesti povezanih s psihosomama. Prije svega, terapeut mora otkriti etiološki čimbenik psihosomatske bolesti. Ovdje će vam pomoći psihoterapeut. Istodobno, psihosomatske manifestacije ne bi se trebale svesti na fikciju ili simulaciju problema. Psihosomatski simptomi su destruktivni i zahtijevaju hitnu intervenciju..

Ako liječnici pronađu opisani poremećaj kod djece, tada je potrebno provjeriti stanje duha svih članova obiteljskih odnosa. Čak i za starije pacijente, rodbina bi trebala biti uključena u korektivni učinak njihovog stanja. Rad psihoterapeuta usmjeren je na cijelu obitelj. Često preporučuju ublažavanje trenutne situacije promjenom profesionalne aktivnosti ili mjesta prebivališta..

Često se somatski aspekt bolesti skriva vrlo duboko, s tim u vezi potreban je tečaj psihoterapije. Danas je dokazana učinkovitost psihoterapijskog utjecaja u uklanjanju bronhijalne astme, gastrointestinalnih bolesti i različitih alergijskih reakcija..

Da bi se izliječila dotična bolest kod odraslih, potrebno je utvrditi kakav sukob postoji u njemu. Potrebno je analizirati što je uzrokovalo pojavu simptoma, što je prethodilo bolnim manifestacijama, zašto je takvo stanje nastalo upravo sada, zašto se točno pojavila ova simptomatologija ili bolest, da bismo razumjeli što podsvijest signalizira kad se pojave pojačavaju.

Također biste trebali prepoznati područje boravka na kojem se bilježe troškovi i pravi uzrok unutarnje neravnoteže. Tako, na primjer, jednoga mogu mučiti kompleksi, drugoga - neizvjesnost, treći odlazi na posao kao na „teški rad“, četvrti ima ozbiljnih problema u vezama s polovicom, peti je stalno u sukobu s vlastima, šesti i dalje muče pritužbe iz djetinjstva. Prava priroda bolesti psihosomatike utvrđuje se tijekom psihoterapijske sesije.

Sljedeće metode moderne psihoterapije smatraju se posebno učinkovitima u liječenju psihosomatskih tegoba: hipnosugestativna, tjelesno orijentirana, gestalt terapija, kognitivno-bihevioralno i neurolingvističko programiranje.

Uz psihoterapiju, biljni lijekovi, ručna terapija, joga smatraju se učinkovitima..

Ispod su neke smjernice koje će vam pomoći da se sami riješite dotičnog poremećaja..

Prije svega, treba shvatiti da je u čovjeku sve jedno. Negativno razmišljanje, bijesne riječi, nezdrave težnje - sve skupa dovodi do lošeg zdravlja. I obrnuto, pozitivne misli, zdrave navike, pozitivni stavovi vode ravnoteži, harmoniji duha i tijela..

Dalje, preporuča se iznijeti niz prošlih i trenutnih psiholoških poteškoća i problema u odnosima s okolinom, svijetom i vlastitom osobnošću. Odaberite one najznačajnije i one koje se najčešće javljaju. Pokušajte osjetiti koji od ovih problema može uzrokovati bolne simptome.

Također biste trebali poboljšati psihološku pismenost proučavanjem različitih materijala povezanih s psihosomatikom..

Tada trebate pokušati preoblikovati problem koji je uzrokovao bolest u planove, strategiju i zacrtati cilj. Primjerice, osoba pati od miopije, ovdje je psihološki problem strah od budućnosti, neizvjesnost i neodlučnost, tada će zadatak biti razviti samopouzdanje, hrabrost, optimističan pogled na budućnost, a cilj je radostan pogled na današnji život ispunjen ljubavlju, gdje je budućnost prekrasna i vi želite pogledaj u to. Zatim izradite strategiju za postizanje cilja, raščlanite ga na zadatke, razrađujte ih u fazama i počnite djelovati, sigurno vjerujući u vlastiti uspjeh.

Glavno pravilo u borbi protiv psihosomatskih bolesti je ljubav prema vlastitoj osobi. Bilo koje radnje treba diktirati isključivo ljubavlju..

Često se ljudi ne znaju riješiti negativnih emocija, pa ih jednostavno počnu nakupljati u svojoj duši. Ali unutarnje stanje treba nadzirati ne manje od tijela. Psihosomatika je smjer psihologije, svladavanjem kojeg možete izliječiti dušu zajedno s tijelom. Ponekad bolesti rađaju negativan stav prema bivanju kroz prizmu emocionalnih reakcija koje proizlaze iz faze ranog djetinjstva. Zbog toga je toliko važno moći naučiti upravljati vlastitim osjećajima..

Da biste to učinili, preporuča se vježbati vježbe disanja, baviti se jogom, naučiti meditaciju, a također voditi unutarnji pozitivan monolog kako biste uskladili svoje stanje. Kad se javi anksioznost, trebate se pokušati opustiti i razmisliti o tome što je uzrokovala. Ako vas nešto muči, opustite se i razmislite o tome. Uvijek se morate pohvaliti. Također biste si trebali pružiti priliku da shvatite da je i ova situacija koja je uzrokovala tjeskobu također rješiva, stoga se zbog toga ne biste trebali brinuti..

Tako je, na primjer, psihosomatika ženskih bolesti generirana kršenjem ženske samoidentifikacije i osjećaja za sebe kao ženu. Također, ženske bolesti mogu biti rezultat odnosa lijepe polovice prema vlastitim muškarcima: ocu, bratu, mužu. Jednostavno rečeno, negativne misli djevojaka i njihovi osjećaji prema bliskim muškarcima uključuju bolne procese u reproduktivnom sustavu. Da bi se riješile seksualnih tegoba, žene bi se trebale poboljšati razvijajući takozvane ženske osobine: suosjećanje, ljubav, toplina..

Psihosomatski poremećaji u djetinjstvu smatraju se posljedicama roditeljskih pogrešaka. To je rezultat ili nepovoljne klime u obiteljskim odnosima (sukobi, svađe, psovke, nasilje) ili kazne za roditeljske grijehe. Bolest je poslana djetetu kako bi roditelji shvatili vlastite pogreške i ispravili ih.

Stoga liječenje psihosomatike u mrvicama uključuje psihoterapijski rad s njegovom obitelji. Prije svega, psihoterapeut određuje stil roditeljstva, model njihove međusobne interakcije i odnos s bebom. Ovdje je bitna svaka sitnica. Bebina bolest može biti način na koji dijete okuplja roditelje ili im skreće pažnju na sebe..

Autor: Psihoneurolog N.N.Hartman.

Doktor medicinsko-psihološkog centra PsychoMed