Kako dobiti psihološku pomoć

Ja sam profesionalni psihoterapeut, psihijatar-narkolog, redoviti član Profesionalne psihoterapeutske lige

sistemski obiteljski terapeut (Institut za savjetovanje i sistemska rješenja)

certificirani gestalt terapeut, supervizor i učitelj gestalt terapije, akreditirani član Gestalt pristupa društva praktičara psihologa. Nositelj certifikata Europskog udruženja za gestalt terapiju (EAGT).

Također je stekao dodatno obrazovanje u okviru egzistencijalnog pristupa, pozitivne psihoterapije. Predavao tečaj psihoterapije na Odsjeku za psihologiju, Dalekoistočno državno humanističko sveučilište.

Trenutno studiram na master programu "Psihoanaliza i psihoanalitičko poslovno savjetovanje" na Visokoj ekonomskoj školi.

Učenje na daljinu lacanovske psihoanalize u WEIP-u.

Privatna praksa od 2005. godine.

Za mene se psihoterapija prvenstveno bavi istraživanjem načina na koji osoba čini svoj život ispunjenim poteškoćama i problemima. A ako se nešto promijeni u ovom uobičajenom stereotipnom postupanju, promijenit će se i emocionalna obojenost onoga što se događa. Uvjeren sam da svatko ima resursa da živi onako kako želi, a ne onako kako ispada. U svom radu pomažem povratiti ovu priliku.

Snimanje - WhatsApp 8-914-772-40-77

Područje profesionalnih interesa:

  • individualna terapija: možete me kontaktirati ako imate poteškoće psihološke prirode, s kakvim teškoćama radim napisano je u nastavku. Recepcija se provodi pojedinačno i putem Skype-a
  • obiteljska terapija: radim s parovima, uključujući koterapeuta
  • grupna psihoterapija: Vodim dugotrajnu zatvorenu psihoterapijsku skupinu. Zatvorena skupina je skupina s konstantnim brojem članova koja radi određeno razdoblje, od nekoliko mjeseci do godine. Trenutni projekt je terapijska skupina srijedom. Grupa se otvara jednom u pola godine, tako da mi možete pisati i stavit ću vas na listu čekanja
  • programi obuke o gestalt terapiji: u statusu pridruženog trenera MGI-a, provodim programe obuke o gestalt terapiji u Khabarovsku, Vladivostoku, Komsomolsk-on-Amur. Ako ste psiholog koji se bavi psihologijom ili trenirate u savjetovanju, pozivam vas na dodatno obrazovanje o metodi gestalt terapije prema EAGT standardima
  • specijalizacije za psihologe koji se bave
  • tematski seminari: Vodim grupe za kratkotrajni trening za specijaliste, omiljene teme su ovisničko ponašanje, krize i traume, psihosomatika
  • učenje na daljinu: s Aleksejem Andrejanovim provodimo tečaj na daljinu "Psihijatrija za psihologe. Klinički aspekti gestalt terapije", tečaju se možete pridružiti u bilo kojem trenutku
  • događanja izvan mjesta: Organizator sam „kućnih“ događaja - Dalekoistočna geštalt intenzivna terapija, Dalekoistočna konferencija geštalt terapije - i gost trener na prijateljskim događanjima. Ako želite vrijeme provesti s korisnošću i zadovoljstvom, pozivam vas da pročitate i pridružite se!
  • webinari: Vodim i prihvaćam prijave za hosting webinara, snimke prethodnih webinara možemo pogledati ovdje
  • publikacije: pišem članke o psihološkim temama koje me brinu, autor sam internetskih i papirnatih psiholoških publikacija. Možete pročitati već napisano ili naručiti nešto novo

Ako vam sve navedeno nije puno utjecalo i tražite psihologa za individualnu terapiju, mogu vam biti od koristi u sljedećim situacijama:

- trenutne životne poteškoće, kada je sve jasno, ali ništa se ne mijenja ili kada želite nešto promijeniti, ali nije jasno kako.

- biti u teškom emocionalnom stanju, u kojem osjećate iritaciju, nelagodu, loše raspoloženje, apatiju, nedostatak želja, smanjenu vitalnost. To se ponekad naziva depresija, poremećaj prilagodbe, neuroza i tako dalje..

- doživljava gubitak i iznenadne krize,

- poteškoće u vezi s voljenom osobom,

- ako je s vama sve u redu, ali brine vas rođak / prijatelj / susjed

- bilo kakve konzultacije u vezi s mentalnom sferom

Na web mjestu nalazi se odjeljak knjižnice koji sadrži moje tekstove, uglavnom profesionalne orijentacije. Pod oznakom #health objavljujem nešto što može biti korisno svima koji su zainteresirani za temu mentalnog zdravlja.

Ako se odlučite obratiti mi se za pomoć, važno je znati da je rad s psihologom reguliran posebnim ugovorima, koji se obično nazivaju terapijskim ugovorom. Ti su sporazumi stvoreni da stvore jasne granice za terapijski odnos. Poštivanje ugovora osnovni je uvjet za stvaranje osiguranja, bez kojeg se posao ne može odvijati. Ako odlučite započeti suradnju sa mnom, savjetujem vam da se upoznate s ugovorom na ovoj poveznici.

Moje obrazovanje:

  • Dalekoistočno državno medicinsko sveučilište Specijalnost: pedijatrija Kvalifikacija: psihijatar-narkolog, psihoterapeut Godine studija: 1996. - 2003.
  • Profesionalna prekvalifikacija za psihijatriju, narkologiju Izdaje: Institut za napredne studije zdravstvenih radnika Godina primanja: 2003
  • Profesionalna prekvalifikacija za psihoterapiju Izdaje: Institut za napredne studije zdravstvenih radnika Godina primanja: 2007
  • Sustavna obiteljska terapija Izdaje: Institut za savjetovanje i sistemska rješenja Diplomirao: 2010
  • Teorija i praksa gestalt terapije Izdaje: Gestalt pristup, Moskovski institut Gestalt Godina primanja: 2013
  • Upravljanje grupom. Dinamika grupnih procesa Napisao: Moskovski institut Gestalt Diplomirao: 2012
  • Integrativna obiteljska terapija, Moskovski institut Gestalt Godina primanja: 2012
  • i tako dalje.

Ista stvar, ali na slikama. Ili moji najskuplji certifikati

Da, psiholog ne daje savjete, ali tamo gdje je potrebno znanje, mi dajemo informacije, gdje je potrebna podrška, pružamo je i općenito, zahvaljujući radu sa stručnjakom, osoba ponovno dobiva sposobnost upravljanja svojim životom. Spreman sam odgovoriti na vaša pitanja telefonom (4212) 25-40-77. Istim brojem možete se prijaviti za konzultacije.

Psi pomoć rf

Glavna teza koju bih želio proširiti u ovom tekstu je o važnosti odnosa u psihoterapijskom procesu. Osobitost ove teme je da su odnosi pozadina koja omogućuje da lik bude. No, pozadina je ponekad neprimjetna i zbog toga se veze mogu smatrati neizbježnom posljedicom velikih uvida ili nužnim uvjetom za njihov izgled. Mislim da drugo stajalište ima više terapijskog potencijala..

Dakle, da bi se odnos stvorio, potrebne su dobro definirane granice. Psihoterapija je neprirodan proces koji pomaže dodirnuti jednostavnost, sinonim za prirodnost. Psihoterapija su visoko organizirani uvjeti koji su neophodni kako ništa suvišno i pretjerano komplicirano ne može ući u prostor odnosa. Psihoterapija je primitivna jer se provodi na "molekularnoj" razini bića.

Psihoterapija je samo dugotrajni proces stvaranja uvjeta kako bi se klijent mogao naći bez osjećaja srama, nemoći i očaja. Ovo je istraživanje granica mogućeg bez ikakvog oslanjanja na poznate veze i vezanosti. Situacija u kojoj možete biti sami sa sobom i iskusiti ovu inspiraciju i osjećaj ispunjenosti.

Psihoterapija započinje kao spoj kako bi se pojavile posebnosti. Psihoterapija započinje kao zahtjev za manipulacijom osjećajima, kao da oni postoje odvojeno od onoga koji ih doživljava ili od okoline, kao da sadržaj iskustva stavlja u dušu. Ova disocijacija je neophodna da biste izdržali poznavanje potpunije verzije sebe..

Često tražimo vanjske vezanosti jer se ne možemo povezati s onim unutarnjim uporištem, od kojeg započinje odbrojavanje pokreta i razvoja. Sama se tačka ne oslanja ni na što, već služi kao prilika za nastanak pravaca, budući da je poznato da se na svijetu ništa ne događa bez vašeg vlastitog napora. Ova točka, protegnuta u vremenu, postaje os na kojoj su nanizani brojni identiteti u prolazu, ali sama im jednostavno ne dopušta da se raziđu u strane..

Psihoterapija je sporo, ali neizbježno predavanje osobe problemu. Kapitulacija u smislu da se na problem ne može utjecati ako se razmotri njegovo popravljanje kao zadatak za budućnost. Ne možete težiti tamo gdje neće biti problema. Ne možete popraviti ono što je već prekršeno. Možete se vratiti samo na mjesto gdje je nešto pošlo po zlu i na tom se mjestu promijeniti. Stoga je psihoterapija način putovanja u "unutarnjem" vremenu..

Na početku psihoterapije, klijentu se prikazuje njegovo stanje - može se osjećati loše, osjeća krivnju ili usamljenost, strah i prazninu. I tu se zaustavlja, smatrajući da je njegov trud dovoljan za primanje emocionalnih dividendi. A, budući da je fuzija već stvorena, očekuje da terapeut pogodi što s njom treba učiniti. Osuđen na besprijekornost, terapeut neko vrijeme zapravo može izvoditi mnoge aktivnosti djelujući iz svojih maštanja o tome što klijent treba. Napokon, terapeut zna puno o teoriji razvoja i strukturi potreba. Ali iz nekog razloga, ovi terapijski odgovori padaju na pitanja klijenta, koja se možda nikada neće čuti u prostoru odnosa. Glavno je pitanje, naravno, ono što se želi od ovog predstavljenog stanja.

Čini mi se da je jedan od glavnih zadataka psihoterapije sposobnost prelaska s afekta na iskustvo, odnosno u najjednostavnijem slučaju - objesiti most između klijentovog "Osjećam se loše" i terapijskog "je li ovo za vas". Sve dok se klijent kontaktira samo s vlastitim iskustvima, on ostaje izolirani teritorij na mapi mogućnosti. Beskrajno dugo možete osjećati bijes bez razumijevanja s čime je povezan i biti u reaktivnoj glumi, odnosno osjećati nezadovoljstvo, ali ne shvatiti što je točno sada potrebno. Drugi se, u principu, pojavljuje samo kao simbol potrebe, a iz ništavila ga uzrokuje napetost deficita i mogućnost njegove nadoknade. Izlizana terapijska fraza "možeš li me vidjeti?" uglavnom o ovome - i jesam li za vas prisutan kao predosjećaj promjena. Možemo reći da je glavni zadatak stvarnosti podsjetiti na ono što trenutno želim. Blistava stvarnost prema siluetama očekivanja omogućuje vam da se osjećate kao aktivna sila koja organizira priliku za njihovu provedbu.

Slična situacija, naime, zaglavljivanje u individualizmu, zbog svoje nepotpunosti, akumulira velik broj pogona čija dinamika može stvoriti iluziju velikog i intenzivnog događaja. Međutim, sastanka nema, jer se takva interakcija provodi uzastopno - proslijedite jednom sudioniku dijaloga, a zatim drugom. Pokazani osjećaji ne postaju figura dijaloga, već služe kao način za oslobađanje individualne napetosti. Ne postoji način da se zaustavite i vidite Drugog, koji vas također gleda u ovom trenutku. Sastanak je mjesto na kojem se događaju promjene, kada ne ignoriram Drugog na svoje uobičajene načine, već mu se pojavljujem u krajnjem obliku razumijevanja i svijesti o sebi. Da bi se sastanak održao, potrebno je bez ikakvih tragova sumnje napomenuti da sam „ovdje sam“.

Prilika da postanemo Drugi za klijenta ne ostvaruje se sama od sebe, samo zahvaljujući zajedničkom prostoru. Nužno je biti s klijentom čak i kada se drži za sebe i osipa u autizmu, smatrajući terapeuta samo vanjskim promatračem svoje situacije. Postupno razvija sposobnost promatranja sebe ne toliko kao nositelja simptoma, već kao sudionika dijaloga, što uvelike pomiče gledište kako na sam problem, tako i na izvore resursa potrebnih za njegovo rješavanje..

S jedne strane, glavu služi samo emocionalna sfera, a s druge strane, bez nje, emocionalni događaji ne mogu postati element promatrane stvarnosti. Tijelo je prvo koje reagira na promjene u polju organizam-okoliš, ali bez konceptualizacije onoga što se događa, ne postaje sastav iskustva. Afekt ne postaje iskustvo ako se ne shvati kao nešto što mi se događa, a to zahtijeva određenu shematizaciju bića, usporedbu onoga što jest s onim što je bilo prije.

Glavna poteškoća s kojom klijent dolazi po pomoć je situacija nepotpune individuacije, odnosno formiranje osobnosti dovoljno je autonomno da bi održalo svoje granice, neovisno održavalo kontinuitet identiteta i bilo dovoljno fleksibilno u pitanju pristup-udaljenost, jer su ti uvjeti neophodni za razvoj i promjene. Zdrava autonomija nije sinonim za autizam, već je sredina između ovisnosti i samoće. Autonomija pretpostavlja da osoba uživa potporu okoline, a da pritom ne gubi slobodu u odabiru mogućnosti za njezinu upotrebu, dok je sloboda od okoline općenito više neurotska konstrukcija nego istina o životu..

Nepotpuna individuacija dijagnosticira se kad god osnova vlastitog bića nisam ja, već neki vanjski uvjeti, ljudi i težnje. Odnosno, kad i sam nisam dovoljan da vjerujem onome što se događa i zato se treba osvrnuti na neku unaprijed određenu datost. Potvrdite svoje pravo da budete sposobni za neki "veliki" narativ. Kao da u pravo vrijeme poruka značajnih ljudi „dobri ste“ nije introjecirana i nije u potpunosti prisvojena, pa se na nju stalno morate pozivati ​​u kasnijoj dobi, gradeći svoju samosvijest oko ove procjene. Istodobno, često postoji snažna želja za autonomijom i fantazija da se to nekako može postići u simbiotskom odnosu. Iako zapravo, za to trebate samo ući u lice s presječenom pupčanom vrpcom. Kao da se u klijentu nalazi ponor koji treba biti zasićen prepoznavanjem i tek nakon toga život postaje moguć.

Negativna iskustva ne mogu se proživjeti, ali se mogu transformirati u druga iskustva odnosa. Neuroza je smrznuto iskustvo.

Subjektivno, kršenje individuacije doživljava se kao situacija u kojoj mi se "ništa ne događa". Odnosno, mogu se dogoditi mnogi događaji, ali oni ne mogu biti u potpunosti prisutni, već samo neki, a ne najznačajniji dio. Ili je od svega u čemu netko uspije biti prisutan nemoguće stvoriti svojevrsno „vatrootporno“ iskustvo koje će ostati nakon završetka događaja. Drugim riječima, nemoguće je prepoznati i prisvojiti vlastiti aktivni položaj. Kao da je vrlo rizično i opasno ići naprijed.

Primjerice, u emocionalno ovisnoj vezi jedan od partnera radije ne živi vlastitim životom, već interesima drugoga u zamjenu za zajamčenu postojanost veze. To se ne radi iz altruizma, već iz užasa usamljenosti, jer bez obzira koliko su ti odnosi prazni ili traumatični, u njihovim okvirima, uz pomoć partnera, moguće je barem potvrditi njihovo postojanje. Drugi postaje jamac i uvjet bivanja. Sjećaju me se, dakle postojim. Anksioznost razdvajanja u ovom slučaju postaje toliko nepodnošljiva da jednostavno potakne reproduciranje odnosa dječje ovisnosti unutar kojeg ne postoje granice između partnera.

Ispada da se suočavamo s produljenom krizom individuacije, kada zdrava ovisnost još nije formirana, a dječja ovisnost je već previše traumatična, jer nije u velikoj korelaciji sa stvarnošću. Osuđeni pokušaj primanja od ovisnog predmeta više ljubavi nego što može pružiti, želja da se uzme ne samo njegova ljubav, već i simbolično ljubav svih ostalih živih bića, želja da se jednom zauvijek zadobi, odnosno da se izvrši primitivna oralna apsorpcija u konačnici dovodi do suprotni učinci - odbacivanje jednog uništava nadu u vezu općenito, najmanja frustracija stvara totalni osjećaj mrtve točke i beznađa. I kao temelj tjeskobe razdvajanja - neizdrživo iskustvo praznine iznutra, što priroda, kao što znate, ne podnosi.

Sljedeća se slika sugerira sama po sebi - zadatak terapeuta je biti s klijentom dok se on prebacuje iz infantilne u zdravu ovisnost kao posredni objekt, kao potpora od koje će se odgurnuti. Terapeut može klijentu pružiti "drugu kozmičku" brzinu, tako da u konačnici, nakon nepregledne rotacije oko suptilnih i izuzetno važnih tema, može preživjeti odvojenost od terapeuta i moći izgraditi ne samo umjetne terapijske, već i sasvim uobičajene, ljudske odnose. Odnosno, psihoterapija je stvaranje određene iluzije, koja je nužna za integraciju u stvarnost. Sviđa mi se metafora o određenoj "vatrostalnoj količini" osjećaja, koju možete ponijeti sa sobom i u budućnosti na njenoj osnovi stvoriti temelje za izgradnju ravnopravnih odnosa, lišenih zahtjevnosti i ekskluzivnosti.

Napuštanje spajanja uvijek je vrlo bolno, ali izuzetno važno. Krizu udruživanja često doživljavamo s očajem, čini se da se stanje samo pogoršava, a nedostatak podrške dovodi do straha od potpunog gubitka sebe. Sukladno tome, to prati veliko iskušenje da se vratimo uobičajenim obrascima odnosa. Ali ako je uz pomoć terapeuta moguće zadržati se na ovom mjestu, tada se upoznavanje sa sobom događa kao od nule, nanovo, s iznenađenjem i strahopoštovanjem. Taj entuzijazam i čuđenje onim što još uvijek mogu postati važan je sastojak resursa promjene. Kao da se injekcija stvarnosti počinje širiti tkivima, omogućujući postojanje.

Fuzija daje stalan osjećaj topline i potvrdu vlastitog bića brigom i prisutnošću drugoga. Njegovu postojanost čuva nerazdvojnost vlastitog života od aktivne pažnje partnera - kao da ovaj duhne život u golema, uključi žarulju u električnoj mreži, ispuni balon volumenom pluća. Zajedno s odlaskom partnera nestaju i volumen, boje i aktivnost. Ruka pod ruku sa zadovoljstvom ide uzbuna što će biti bačen. I što više takvog iznimnog užitka - užitka koji se ne može doživjeti na druge načine - postaje sve zahtjevnija tjeskoba, koja se može ugasiti samo svakodnevnim ulaganjima pažnje, koja poput ležaja potvrđuju da sam još uvijek tu..

Stav je mjesto na kojem možete ostati sami bez napada na ono što je trenutno važno. Najvažnije što jedna osoba može dati drugoj je bezuvjetno priznavanje njezina prava da bude svoj. Odnosno, da potvrdi svoje postojanje kao on sam.

Dovršena individuacija jamči samopouzdanje. Granice pomažu odrediti što mi pripada u kontaktu, a što ne. S jedne strane, sve više psihološke obrane na ovaj ili onaj način djeluju s osobnim granicama. Projekcija proširuje granice, uvlači se introjekcija, zadržava se retrofleksija, ušće se briše, egotizam popravlja, amortizacija ne dopušta razdvajanje granica. S druge strane, način da se rezultat rada ovih mehanizama smatra isključivo osobnim događajem također je obrambeni mehanizam koji proces dijaloga interakcije izvodi izvan zagrada..

Psihoterapija je višedimenzionalni proces. S jedne strane, imamo specifični terapijski cilj - pomoći klijentu da se prepozna, učvrstiti na temeljima koji ga podržavaju. S druge strane, ovo se putovanje odvija na teritoriju klijenta, gdje postoji mnogo načina za obuzdavanje napretka, jer je važno ne samo nešto otkriti, već i dati sebi pravo da to učinite, integrirajući ga u holističku osobnu strukturu. A ako je dovoljno da se nešto otkrije i klijentu pruži mogućnost da se pogleda izvana, za asimilaciju je potrebno dovoljno visoko emocionalno uzdizanje. Može se povezati, na primjer, s iskustvom očaja i nemoći, nesposobnošću da i dalje bude u slijepoj ulici. Ako je u neurotičnim konstrukcijama strah povezan s maštanjima o nepostojećem, tada na putu iscjeljenja strah mora dolaziti iz stvarnosti. Strah od onoga što će se dogoditi ako se promjena ne dogodi.

Neuroza je povezana s fantazijama, jer one organiziraju iluzorno opažanje, zbunjenost, ne-očitovanje određene osnovne stvarnosti. Maštarije manipuliraju slikama koje su se već jednom dogodile i koje kao da postoje odvojeno od osobnosti, koja se očituje čak i na razini jezika - nastojimo ne iskusiti strah, već radije znamo da je neizbježan. Želimo razgovarati o strahu u nadi da će ga postati manje i tada ga neće trebati dirati. Međutim, stvarnost nije gomila smeća onoga što se već dogodilo. Ona neprestano postaje, na točki prijelaza iz ne-očitovanja u jasnoću, u konačnost i umiranje. Neuroza na ovaj način, umjetno produžena agonija, gazeći pred otvorenim vratima, u koja se ne može gledati, jer nakon toga više ništa neće biti kao prije.

Stoga unutar neuroze ne postoje mehanizmi za promjenu, oni su uvijek izvan nje, a sve vibracije uma koje nas prate na ovom putu, samo služe njezinom unutarnjem uređenju. Neuroza je oblik usamljenosti, u kojem je nemoguće upoznati svoju stvarnost, a kroz nju dodirnuti stvarnost druge osobe. Metaforički podsjeća na sobu s iskrivljenim zrcalima koja izgleda vizualno proširuju prostor, ali zapravo poput hiperboloida koncentriraju svu aktivnost na sebe. Neuroza je čvrsta I bez ikakvih znakova Mi. Možemo reći da je neuroza prirodnije stanje nego što je u autentičnoj egzistencijalnoj stvarnosti, jer potonja zahtijeva napor koji se nikada neće uspostaviti i ne zahtijeva potrebnu koncentraciju pažnje za njezinu provedbu..

Nije slučajno da je usamljenost ekvivalent tako čestim stanjima poput napada tjeskobe i panike. Panika nastaje kao odgovor na nemoć, kada ne postoji način da preživimo situaciju. Kada ne postoje mehanizmi za asimilaciju ovog iskustva, a umjesto dovršenja - kronična neizvjesnost. Primjerice, kada jedan partner drugome nanese emocionalnu traumu, a tada ne dođe do situacije u kojoj se po tom pitanju može nešto poduzeti. Ne dolazi iz različitih razloga - nemoguće ga je upoznati zbog ogorčenja ili zbog silne ljutnje - ali rezultat je isti. Traumu u vezi treba liječiti u vezi, a ako se to ne dogodi, prepoznavanje usamljenosti i nemogućnost dijeljenja boli s nekim pretvara se u paniku.

U nekim slučajevima samopoboljšanje također dovodi do usamljenosti, jer notorno „oslanjanje na sebe“ i vrijednost samopomoći isključuju mogućnost zbližavanja ili ubrzavanja ovog pristupa da biste željeli pobjeći od njega. Nesreća osobe koja ovisi o sebi nalik je kršenju kontrole doze kod alkoholičara - dugo možete biti sami, uvjeravajući sebe i druge da je to svjestan životni izbor. Međutim, kada su veze ugrožene, zbližavanje se događa tako brzo i vrijednost veze postaje toliko velika da ne može izdržati teret odgovornosti koji pada na njih. Napokon, sada su veze način za bijeg, dok su prije bili spašeni od veza..

Ispada da je odnos s Drugim površina koja je nužna da bi se sjena koju moja autentičnost baca na svijet uopće pokazala. S druge strane, moj trud, koji ulažem na granici između sebe i drugih, čini da ove brojke ožive i završe u mom odnosu s njima..

Smatralo se također da bi želju za povratkom u prošlost mogla diktirati iluzija da ćemo je moći bolje koristiti; međutim, ako to zamislimo, ispada da ćemo, kad se vratimo, u njoj i dalje tražiti ono što odbijamo, a da to ne primijetimo u sadašnjosti. To je na pitanje da su odnosi vezanosti jedinstveni laboratorij svjesnosti, koji zaista ne radi pet dana u tjednu, već isključivo ovdje i sada. A psihoterapija kao "put u prošlost", na sreću, ograničena je vremenom sesije. Magija postaje magija kad završi. U svim ostalim slučajevima to je samo život.

8 besplatnih mrežnih izvora za psihološku pomoć

Gdje potražiti pomoć kad hitno trebate razgovarati, ali teško je doći do psihologa ili nazvati broj telefona za pomoć.

Na Internetu je lako pronaći puno zajednica i foruma na kojima psiholozi i svi simpatizeri (koji nisu uvijek profesionalci) dijele savjete i savjete. Još je lakše pronaći oglase za klinike, centre i udruge, gdje je besplatna psihološka podrška razlog za pronalazak klijenta i nastavak savjetovanja za novac. U teškoj situaciji takve usluge mogu postati još gore.

Lifehacker je sastavio izbor besplatnih usluga koje pružaju internetsku pomoć i zapošljavaju profesionalce i obučene volontere. To su resursi u kojima se ne bojite razgovarati o poteškoćama..

Internetska služba za hitnu psihološku pomoć ruskog Ministarstva za hitne slučajeve

Tko je stvorio: EMERCOM Ruske Federacije.

Besplatna usluga psihološke pomoći, gdje možete dobiti jednokratne konzultacije ili se registrirati i stvoriti osobni račun za komunikaciju s osobnim savjetnikom. Psihodijagnostičko testiranje provodi se na vašem osobnom računu, savjetnik preporučuje vježbe za suočavanje s problemom. Uz to, web mjesto ima odjeljak sa člancima savjetnika za usluge.

Telefonska linija: 8-499-216-50-50.

Pomoć je blizu

Tko je stvorio: Liječnici za djecu, organizacija koja podržava obitelji i štiti dječja prava.

Podrška tinejdžerima i djeci u teškim situacijama. Web stranica projekta ima dva odjeljka: za djecu od 6 do 12 godina i za tinejdžere. Oni se malo razlikuju, ali glavna stvar je prilika da u chatu potražite konzultacije s psihologom, napišete pismo i pronađete telefonske brojeve koje želite nazvati. Razgovor radi od 11:00 do 23:00 po moskovskom vremenu.

Projekt ima grupu u društvenoj mreži "VKontakte".

Vaš teritorij

Tko je stvorio: zakladu "Vaš teritorij" specijaliziranu za zaštitu dječjih prava.

Još jedna internetska usluga za tinejdžere, na kojoj možete razgovarati o svemu što vas brine u adolescenciji. Usluga ima profil na ask.fm, gdje dva puta tjedno odgovaraju na pitanja.

Savjetnik radi od 15:00 do 3:00 - neposredno po završetku škole, i to u trenutku kad vam padnu na pamet nepotrebne misli.

Projekt također ima grupu na društvenoj mreži "VKontakte".

Služba psihološke pomoći

Tko je stvorio: državna proračunska institucija "Moskovska služba psihološke pomoći stanovništvu".

Daljinsko savjetovanje pruža se ne samo za stanovnike Moskve. Konzultacije se održavaju na mreži (na prethodni zahtjev), e-poštom, na forumu za psihološku podršku.

Linija za pomoć

Tko je stvorio: Fond za potporu djeci u teškim životnim situacijama.

Na web mjestu mogu postavljati pitanja i odrasli i djeca. Ako nemate snage nazvati, ostavite poruku mrežnom savjetniku, odgovor će stići poštom.

Jedinstvena sveruska linija za pomoć djeci, adolescentima i njihovim roditeljima: 8-800-2000-122.

Ja sam roditelj

Tko je stvorio: Fond za potporu djeci u teškim životnim situacijama.

Internetske konzultacije o obrazovanju i teškim situacijama u odnosima s djecom. Pitanja su objavljena na web mjestu, ali konzultacije su anonimne.

Pomoć za LGBT zajednicu

Tko je stvorio: međuregionalnu rusku LGBT mrežu.

Predstavnici LGBT zajednice mogu dobiti savjete poštom ili Skypeom, saznati gdje se mogu obratiti za osobnu pomoć u regijama. Tu je i chat u kojem možete razgovarati i dobiti podršku..

Telefonska linija: 8-800-555-73-74.

Pomagati drugima

Tko je kreirao: dobrotvorni projekt "Pomaganje drugima - ti sam sebi pomozi".

Ovdje rade psiholozi s invaliditetom. Pomoć se može dobiti u formatu dopisivanja ili putem Skype-a.

Psiholozi rade radnim danom, od 12:00 do 15:00 po moskovskom vremenu.

Psi pomoć rf

"Zašto vaše dijete viče? Što želi? - Želi vikati!" Folklor.

Emocionalno pothranjeno dojenče nastavlja vrištati do kraja svog života. Povremeno padajući u bespomoćnost i izazivajući opće sažaljenje ili progoneći druge i stvarajući tako nepodnošljive uvjete drugima, u kojima postaje jednostavno nemoguće ne podijeliti nešto s njim. Ali ni jedno ni drugo ne mogu utažiti njegovu glad. Ovaj očaj samo pojačava njegov vrisak okrećući gumb za pojačavanje zvuka do granica ljudske izdržljivosti..

Za bebu je cijeli svijet oko njega produžetak vlastitog organizma, a roditelji su organi za manipuliranje stvarnošću, dovedeni na periferiju. Granični očaj pomiješan je s bijesom dojenčeta koje odbija odrasti.

Terapijsko iskustvo za osobe sa sličnom organizacijom karaktera jest da, unatoč svom ranom dječjem iskustvu, trenutno imaju dovoljnu količinu resursa za preživljavanje i prolazak kroz shizoidni horor. Ali u ovoj činjenici, osim oslobađajućih ideja, postoji i skrivena zamka u obliku potrebe za izgradnjom odnosa ne s nediferenciranom okolinom, punom svega što želite, već s vrlo specifičnim ljudima, okolnostima i pojavama koji su strogo konačni, nesavršeni i koji većinu vremena ne mare za njih.

Čežnja za simbiotskom vezom ne znači da je ovo najbolje vrijeme za život, budući da je ovo vrijeme samoživo. To znači da razvoj podrazumijeva otkriće istih stvorenja pored nas, iskradajući se iz jajeta sveobuhvatne jedinstvenosti i s tjeskobom i suptilnim razočaranjem razgledavajući oko sebe da je netko drugi u blizini, gledajući uznemireno i još više razočaranja, i tako dalje..

Užas situacije je da je vrijeme namijenjeno zasićenju već odavno prošlo i ne postoji način da se vratimo u prošlost da bismo sve popravili. Iako se što ovdje može ispraviti, postati manje zahtjevno dijete ili odabrati osjetljiviji roditelji? Na prvi pogled situacija je bezizlazna. Već na drugi pogled postaje jasno da je ispravljanje sadašnjosti kontraindicirano vraćanje u prošlost, jer kao što znate, sve najvažnije stvari događaju se upravo sada.

Može se požaliti što se prošlost s visine, točnije s velike udaljenosti sadašnjosti, ne čini toliko idealnom koliko bismo željeli, ali prošlost je datost koja ne zahtijeva korekciju, a pokušaj da se to samo uhvati osjećaj bespomoćnosti.

Čini se da granični klijent prenosi sljedeću ideju - ako je djetinjstvo kao razdoblje razvoja odgovorno za formiranje osobnosti, tada je pothranjena beba poput prerano rođenog fetusa koji nema organe i sustave potrebne za puni život. Odnosno, granični klijent "nije poput svih ostalih" na razini rezultata - ispostavilo se što se dogodilo. S druge strane, uostalom, "normalnoj" djeci, za razliku od njega, pružena je ljubav koliko im je trebalo, a tada on "nije bio poput svih ostalih" kao razlog za takvo emocionalno odbacivanje. Odbijanje za graničnu osobu je Ahilova potpetica u koju gotovo svi s kim ima barem nekakvu vezu ne spada posebno..

Možemo reći da je u slučaju organizacije likova semantika granične granice određena njezinim smještajem između neuroze i psihoze, ali također se može pretpostaviti da između graničnog klijenta i ljudi oko njega postoji gotovo nepremostiva barijera u obliku komunikacijskih obilježja koja osiguravaju opstanak u uvjetima nedovršenog zadatka. razvoj.

Proces prirodnog razvoja pretpostavlja da dijete dobiva od roditelja dovoljno priznanja i podrške kako bi stvorilo vlastitu autonomiju i u budućnosti živjelo samostalno, oslanjajući se na iskustvo takvih odnosa. Poruka roditelja u slučaju granične osobe izgleda ovako - preživljavanje je moguće samo u uvjetima spajanja, ali istodobno odlučujemo pristajemo li na to ili ne. Dakle, osim što je bespomoćna, granična linija stječe i osjećaj bespomoćnosti..

Odsutnost ili nedovoljna prisutnost empatijski podržavajućeg objekta u blizini, koji sadrži kaotičnu emocionalnost dojenčeta u simboličkom redoslijedu odnosa vezanosti, dovodi do patološkog razdvajanja iskustva. Ono što nije moguće preživjeti mora se odvojiti i intenzivno kontrolirati do kraja njegova života, jer svako aktualiziranje ove tjeskobe dovodi do zastrašujuće regresije u bespomoćno infantilno stanje. Drugim riječima, granična linija pokušava kontrolirati one pogone koji nisu bili pravilno sadržani i razlikovani u odgovarajućem okruženju..

Najočitiji način rješavanja ove bespomoćnosti je pokušati kontrolirati druge bez žalbe. Graničar čini otprilike isto s drugima što je dobio od roditelja - brzo stupa u idealizirane odnose i kažnjava svog protivnika za svaki pokušaj izlaska iz ovog prokrustovskog kreveta. Gotovo je nemoguće vidjeti živu osobu iza vela projekcija, a nije ni potrebno - graničnoj osobi ne treba ništa drugo osim potvrde vlastitog značaja, a time joj i raznolikost I-Thou odnosa nije dostupna. Ovaj stav stvara komunikacijski vakuum oko granice, pogoršavajući usamljenost i povećavajući bijes s kojim se uspostavlja sljedeći beznadni kontakt. Nastaje svojevrsna zamka - način na koji se uspostavlja kontakt, istovremeno ga uništava..

Drugi način kontrole je suzbijanje prirodnog izražavanja, jer se doživljava kao preintenzivan, neodoljiv, zamućuje i prijeti drugima ili sebi, povećavajući vjerojatnost odbijanja. Možemo reći da se suzbijanje izražavanja provodi prema istim mehanizmima koji leže u osnovi razdvajanja, a zatim granični klijent oblikuje oko sebe vanjsku stvarnost, punu istog užasa kao i unutarnji prostor. A tada je zaista nemoguće pobjeći od sebe, jer gdje god granična osoba požuri, ona u konačnici cijelo vrijeme počiva na početnoj točki tog bijega.

Upečatljiva komunikativna značajka graničnih klijenata je ogromna razlika između oblika poruke i sadržaja, između unutarnjeg posla koji on sam radi i onoga što može smjestiti na granicu kontakta. O čemu govori graničar, skromni je vrh sante leda, čija se glavna semantička debljina samo podrazumijeva i koja se u načelu ne može adekvatno izraziti zbog aktualizacije straha od odbijanja. Ipak, ovaj implicirani dio prisutan je u dijalogu i pokušaj slušanja teksta, dok dekodira njegovu implicitnu komponentu, uzrokuje stanje zbunjenosti zbog nedostatka koherencije i fragmentacije naracije, dosade i bijesa..

Poteškoća u radu s graničnim klijentima leži upravo u podnošenju stranog dijalekta drugačije organizacije karaktera, kako bi se razaznali ponekad zastrašujući reljefi nepoznatog teritorija kroz koji se morate kretati, uzimajući za vodiča pripovjedača, a ne nakupljenu prtljagu znanja. Ne samo da se naučena pravila ne odnose na ovaj teritorij, već i sva životna iskustva postaju neovlaštena zbog činjenice da se apsolutno nema na što primijeniti. Ovo jezivo stanje koje čovjek može doživjeti u kontaktu s graničnim klijentom odjek je užasa u kojem potonji mora stalno živjeti. Stoga sama sposobnost da se iz ovog iskustva ne pobjegne u razumljiviju i sigurniju zonu samoživosti, ojačanu profesionalnom okomitošću, postaje terapeutska, ali biti u blizini, čineći tako poplavne osjećaje graničnog klijenta manje zastrašujućim..

Tragedija graničnog pacijenta je u tome što većinu vremena sebi nije dostupan. Kontrola pokazuje način da se zauzme vanjska pozicija u odnosu na ono što se događa, da se svjedoči samo rezultatima transakcija i unutarnjoj dinamici, otuđujući se od iskustva koje ih određuje. Metaforički, granični klijent nalazi se na granici između stvarnosti i vlastitog bića, ali na ovom mjestu ima vrlo malo života. Granična se osobnost ponekad iznenadi kad se nađe u jednom činu razgovora ili aktivnosti, ali ovu je detekciju vrlo teško integrirati u paradigmu identiteta dostupnu svijesti, jer ovi razdvojeni signali izgleda dolaze iz drugog svijeta.

Najlakši način da utišate dojenče koje vrišti je da ga eliminirate. Granična osoba to čini na najpristupačniji način za nju, odvajanjem. Integracija uključuje suprotan proces, budući da se egzistencijalna glad odnosi na prazninu i nedostatak vlastitog iskustva, a ne na nedostatak pozitivnih emocija. U ovom slučaju, psihoterapija ne jamči zasićenje mogućeg, vanjskog, ona ispunjava granice identiteta sadržajem koji ga čini živim i autentičnim. Psihoterapija je proces tijekom kojeg klijent pokušava učiniti ono što si ne može priuštiti u svakodnevnom životu..

Početna stranica

Služba za psihološku hitnost je portal koji vode samo profesionalci. U odjeljku "O nama" saznat ćete više o psihološkoj službi EMERCOM-a iz Rusije i njegovim stručnjacima.

Na vaš zahtjev, web stranicu može pregledati psiholog. Savjetovanje se može odvijati u obliku objavljivanja odgovora na vaša pitanja ili u skrivenom načinu vašeg osobnog računa.

Kontaktiranjem "Osobnog računa" dobit ćete stručnu pomoć i podršku. Ako je potrebno, specijalistički psiholog provest će dijagnostičku studiju.

Za stručnjake na web mjestu organizirana je profesionalna komunikacija. Ovdje imate priliku razmijeniti praktično iskustvo na polju pružanja hitne psihološke pomoći, raspraviti i raspraviti teorijska pitanja koja vas zanimaju, upoznati se s udžbenicima koje su pripremili stručnjaci psihološke službe EMERCOM-a iz Rusije.

Paradoksi psihosomatskog simptoma

Glavni paradoks psihosomatskog simptoma je taj što je problem i način za njegovo ublažavanje.

U čemu je problem, ispada da je način za njegovo ublažavanje.


Predlažem da razgovaramo o psihosomatskom poremećaju u smislu funkcije koju on obavlja u kontekstu životne priče. S gledišta geštalt pristupa, psihosomatika je oblik prilagodbe, ali paradoksalni oblik, jer se usredotočuje na štetu uzrokovanu simptomom, koja je vjerojatnije povezana s disfunkcijom nego s korisnim nalazom.

Međutim, paradoks je paradoks kako bi se ono što je skriveno skrivalo iza očitog. Pokušajmo shvatiti što još psihosomatski simptom nosi u sebi, pored tjelesne patnje i pogoršanja kvalitete života.

Glavni paradoks psihosomatskog simptoma je taj što je problem i način za njegovo ublažavanje..

Dopustite mi da vam dam primjer - u grupi klijent sjedi u očito neudobnom položaju i pati od ukočenosti mišića. Pokušaj zauzimanja ugodnijeg držanja - na prvi pogled sasvim logično - dovodi do činjenice da se, uz opuštanje mišića, pojavljuje i mentalna tjeskoba. Što se ispostavi potpuno nevidljivim kad je tijelo napeto u nastojanju da zadrži neugodan položaj. Drugim riječima, tijelo dolazi u pomoć psihi kada se ne nosi sa izazovima situacije. Ispada da je fizička patnja podnošljivija od duševne.

Ili druga opcija. Klijent doživljava anksioznost u nepoznatoj grupi. Ako ga bolje pogledate, ispada da je anksioznost povećana kada se želja za upoznavanjem susretne sa strahovima povezanim s prošlim iskustvima..

Tjeskoba nastaje poput grba zbog sudara tektonskih ploča: jedno je ime znatiželja, a drugo strah. Dobro je ako netko znatiželjan priskoči u pomoć i zadovolji zadržani interes. Ali ako se to ne dogodi, tjeskoba potiče ili napuštanje situacije ili stvaranje somatskog analoga mentalnog stresa, koji se ispostavlja kao glavobolja ili grčenje mišića..

Prethodni primjer pokazuje da iz bilo koje situacije ne postoje dva, već tri izlaza. Tijelo ima na raspolaganju tri dimenzije - motoričku, somatsku i mentalnu.

Recimo da netko dođe u kontakt s iskustvom straha od odbijanja.

U ovoj situaciji najjednostavnije je prekinuti sve odnose s objektom ovog iskustva i nikada više ne doći u kontakt s njim. Ova se reakcija realizira kroz motoričku komponentu i drugim riječima naziva se djelovanje..

Druga je mogućnost pokušati zanemariti tjelesne znakove, osobnim naporom ostati u situaciji i zaraditi tjelesni simptom za solidniju potporu. Ova metoda nazvat će se psihosomatskom.

Treća opcija, najteža, jest pokušati održati kontakt s teškim iskustvom, ne bježeći od njega ili ga ignorirajući, već pokušavajući dati smisao onome što se događa. Mentalna metoda obrade je najteža, jer unutar nje morate odgovoriti na mnoštvo teških pitanja. Dakle, psihosomatski odgovor dolazi u pomoć, uklanjajući pitanja iz psihe i "olakšavajući život".

Olakšanje se, naravno, događa samo taktički, dok strateški stvari nisu toliko ružičaste. Psihosomatska odluka odgađa odluku o situaciji, jer je prebacuje iz stanja visokog intenziteta u nisko..

Zapravo je sam simptom posljedica ovog prijevoda - zaustavljeno mentalno uzbuđenje, koje nije ostvareno u obliku radnje, prisiljeno je ostati upakirano u somatski poremećaj.

Uz pomoć simptoma, ispada da se izbjegava zastrašujuća psihička stvarnost - početak psihosomatike povezan je s intrapersonalnim cijepanjem, kada tijelo, na razini senzacija, kaže da se nešto strašno događa, dok se glava pokušava pretvarati da sve ostaje pod kontrolom. Tijelo, kao i emocionalne i osjetilne senzacije, obično su kontaktna funkcija, odnosno reguliraju odnos tijela i njegove okoline..

Psihosomatski simptom zatvara kontakt tijela sa sobom - umjesto da razjasni što se događa u prisutnosti drugog, on počinje graditi odnose sa svojim bolesnim organom. Ovo je lakši posao, ali ne dovodi do razvoja..

Simptom se pojavljuje kada se određeni dio emocionalnog uzbuđenja istjera u tijelo i time otudi od psihičke stvarnosti. Obrnuto kretanje prilično je bolno, jer je ponovna integracija otuđenog iskustva u cjelokupnu sliku moguća samo pogoršanjem simptoma. Simptom vam omogućuje da preuzmete kontrolu nad situacijom kada je psiha spremna zaroniti u kaos.

Psihosomatsko rješenje je reguliranje kaosa potiskivanjem vitalnosti. To je zbog zadržavanja vlastitog uzbuđenja kroz zaštitni mehanizam koji se naziva retrofleksija..

Retrofleksija nalikuje obodu koji komprimira cijev kako bi zadržao svoj oblik. Dojam je da je psihosomatski klijent više reguliran vanjskim zahtjevima nego što se oslanja na vlastite osjećaje..

Retrofleksija kao unutarnji proces nekada je bila zabrana koja je proizašla iz značajnih ličnosti. Nastaje začarani krug - da bi se suzdržano uzbuđenje okrenulo prema van, potrebna je osjetljivost u tjelesnim signalima, koja je smanjena kao rezultat pojave simptoma.

Može se zaključiti da psihosomatski simptom na ovaj ili onaj način znači problem povezan s očitovanjem vitalnosti.

Općenito je načelo da se psihosomatika javlja tamo gdje se pronađe slabost mentalnog aparata.

Drugim riječima, kad osoba padne u zonu teških iskustava koja pretjerano uzbuđuju psihičku stvarnost, potrebno je blokirati izvor emocija, odnosno desenzibilizirati tjelesnu dimenziju..

Ali ne možete smanjiti ozbiljnost nekih emocija, a istovremeno sačuvati druge. Simptom raste u krevetima neosjetljivosti. Ili, drugim riječima, simptom popravlja ovo smanjenje opće osjetljivosti u obliku tjelesne patnje u različitim stupnjevima ozbiljnosti.

Smanjenje vitalnosti kod psihosomatskog klijenta dovodi do stvaranja u njemu znatiželjnih načina kompenzacije, dovedenih u međuljudski prostor. Tako se, na primjer, može uočiti superznačajno ulaganje u odnose, kada prisustvo drugog postaje ne samo važno, već jamči opstanak..

Pokazalo se da su veze toliko vrijedne u vrijednosnom smislu da je psihosomatski klijent spreman na svaku žrtvu s njegove strane kako bi ih sačuvao. Naravno, takav položaj samo pogoršava njegovu nesposobnost da u potpunosti bude u vezi, bez prilagodbe na njih i bez zamjene dobrog stava za samozadovoljstvo..

Odnosno, retrofleksiju podržava čitav niz zastrašujućih iskustava: sram, strah od napuštanja i očekivanje odbijanja, totalna krivnja. Možemo reći da krivnja kod psihosomatskog klijenta više ne obavlja samo regulatornu funkciju, već postaje toksična, sužavajući slobodu osobnog izražavanja na vrlo ograničeni spektar..

No, vratimo se tezi koja je izrečena na početku teksta. Stječe se dojam da je u prethodnim paragrafima bilo moguće sustići užas, dok je ideja bila drugačija - pokazati da je psihosomatski simptom pomoćnik u teškom pitanju preživljavanja.

Na tom se mjestu otkriva paradoks: s jedne strane simptom oduzima osjetljivost, odnosno ono što čini srž vitalnosti, s druge strane zbog toga spašava psihu od nesnošljivog stresa.

Mehanizmom nastanka simptom ukazuje na glavni problem psihosomatskog klijenta - nesposobnost uživanja u očitovanju njegove vitalnosti, kada je njegova vlastita aktivnost više regulirana ne spontanošću, već orijentacijom prema sukladnosti.

U psihoanalitičkom jeziku to se naziva primarnim nedostatkom narcizma. Mogu biti samo onaj koga odobravam. U općenitom smislu, problem psihosomatskog klijenta je strah od života. Kad taj strah postane nepodnošljiv, može se simptomom staviti pod kontrolu..

Dakle, psihosomatski simptom nije neprijatelj koji napada iznenada i protiv njega se treba boriti. Umjesto toga, saveznik je, ali preslab da bi u potpunosti riješio situaciju. Paradoksalno, ispada da je pojava psihosomatske bolesti pokušaj izlječenja.

Od čega psihosomatski klijent liječi na ovaj način? U općenitom smislu, može se izraziti na sljedeći način - iz prijetnje nepostojanja. Simptom je tjelesni izraz fraze "Ja jesam", koju je teško izraziti na bilo koji drugi način..

Sjetimo se što radi retrofleksija - ona doslovno istiskuje klijentov prostor, sužava ga na najmanji stupanj prisutnosti. Retrofleksija shvaća poruku “nemam pravo biti” i nije slučajno potkrijepljena sramom kao izraz krajnjeg nezadovoljstva sobom.

Simptom je tako očajničko ulaganje mentalnog uzbuđenja u tijelo, koje se ispostavlja posljednjim uporištem individualnosti. Ako je subjektu nemoguće da mentalno kontaktira, on zadržava pravo da barem fizički bude prisutan u njemu.

Simptom je spasonosan ako se u njega može uložiti i tako postaje jedini dostupni oblik kontakta i samopredstavljanja. Unatoč svoj nelagodi, on naglašava vrijednost djelovanja u svoje ime, čak iako je to ime još uvijek šifra Međunarodne klasifikacije bolesti. Objavio econet.ru.

Ako imate pitanja, postavite ih ovdje

p.s. I zapamtite, samo promjenom svijesti - zajedno mijenjamo svijet! © econet

Je li vam se svidio članak? Napišite svoje mišljenje u komentarima.
Pretplatite se na naš FB: