Što je povećana živčana podražljivost i što s njom učiniti

Dobar dan, dragi čitatelji. Danas ćemo razgovarati o tome što predstavlja povećanu živčanu razdražljivost. Saznat ćete koji simptomi karakteriziraju ovo stanje, upoznati se s njegovim vrstama. Razgovarajmo o mogućim uzrocima bolesti, liječenju i mjerama opreza.

Klasifikacija

Reakcija tijela na ozbiljan umor, odgođeni sukob, pretjerani protok informacija naziva se povećana živčana razdražljivost. Ovaj poremećaj pogađa dvadeset posto cjelokupne populacije. Ovaj se problem javlja i među muškarcima i među ženama, bez obzira na dob..

Ukupno postoji sedam vrsta.

  1. Halucinirajuća zabluda. Rezultat slušnih ili slušnih halucinacija, zabluda. Pacijent razvija anksioznost, fobije, jaku zbunjenost, bijes. Pacijent se može baciti na izmišljenog progonitelja, pobjeći, bježeći od njega.
  2. Katatonski. Karakterizira besmislenost, agresivne radnje, impulzivne radnje, pretjerano uzbuđenje koje prelazi u omamljenost, smiješno ponašanje.
  3. Depresivno. Primjećuje se kod osoba koje pate od depresivnog poremećaja tijekom pogoršanja, kada se pojačavaju pojačana depresivna iskustva. Osoba može plakati, vrištati, samoozljeđivati ​​se, težiti samoubojstvu.
  4. Maničan. Karakteristično je povišeno raspoloženje, promjena pozitivnih emocija negativnim. Osoba može biti ili vesela ili ljuta. Stalno se govori, nagle promjene tema. Pojedinac precjenjuje svoju snagu, mogu postojati zablude veličine.
  5. Epileptični. Primjećuje se u bolesnika s epilepsijom. Karakterizira oštar početak i kraj, potpuna dezorijentacija. Pacijent može napadati druge ljude, šteteći im.
  6. Psihogeni - rezultat mentalne traume koja je neposredno prijetila ljudskom životu, na primjer, potres, nesreća. Karakteristično je prisustvo vegetativnih odstupanja, može biti i monotonog uzbuđenja i kaotičnog bijega panike, pokušaja samoubojstva.
  7. Uzbuđenje je također primijećeno, popraćeno povećanom zlobom. U pravilu je usmjeren na određenu osobu koja je uvrijedila pacijenta. Karakterizira prisutnost prijetnji, vika, psovki, želja za privlačenjem pozornosti, pobuđivanje odobravanja ili suosjećanja, samosažaljenje.

Uzroci

Sljedeći čimbenici mogu utjecati na razvoj povećane živčane podražljivosti:

  • genetska predispozicija;
  • neuspjeh hormonalne razine u tijelu;
  • metabolički problemi;
  • posljedica simptoma ustezanja (rezultat dugotrajne konzumacije alkohola ili ovisnosti o drogama);
  • nedostatak pravilne uravnotežene prehrane;
  • redoviti nedostatak sna;
  • česti stres;
  • individualna značajka tijela, povećana tjeskoba, pretjerana sumnjičavost;
  • pretjerana konzumacija kofeina;
  • prisutnost degenerativnih poremećaja, posebno Alzheimerove bolesti;
  • nedostatak vitamina B;
  • prisutnost zarazne patologije u nedavnoj prošlosti;
  • stalna neuroza, depresija također su u stanju izazvati ovu bolest.

Karakteristične manifestacije

Živčanu podražajnost možemo opisati:

  • poteškoće u pomicanju očnih jabučica;
  • asimetrična priroda mišićne komponente lica;
  • nedostatak organizacije;
  • odvlačenje pažnje;
  • Poteškoće u izražavanju svojih misli
  • pritužbe na bolne senzacije u glavi;
  • problemi s mentalnom sferom;
  • pojava nesanice;
  • pojava pretjerane razdražljivosti;
  • pretjerani sukob;
  • akutna reakcija na male podražaje;
  • pojava noćnih mora;
  • samosažaljenje, povećana plačljivost, osjećaj usamljenosti;
  • poteškoće sa zaspanjem.

Dijagnostika

Ako razvijete povećanu podražljivost živčanog sustava, trebate se posavjetovati s liječnikom. Specijalist će prikupiti anamnezu, propisati određene studije kako bi se točno utvrdio pravi uzrok stanja koje je nastalo. Tako se može dodijeliti:

  • mjerenje pokazatelja temperature, brzine disanja, tlaka, pulsa;
  • Magnetska rezonanca;
  • analiza krvi i urina;
  • biokemija krvi;
  • pregled štitnjače nakon čega slijedi konzultacija s endokrinologom;
  • probijanje cerebrospinalne tekućine;
  • rendgen glave.

Liječenje

  1. Ako osoba ima nervozno uzbuđenje, prije svega potrebno je utvrditi pravi uzrok ovog stanja..
  2. Važno je voditi brigu o izgledu mirnog okruženja, dovoljnom odmoru, adekvatnom snu.
  3. Možete promijeniti okruženje odlaskom, na primjer, na odmor u drugi grad ili državu.
  4. Morate se odlučiti za hobi, baviti se onim što volite u slobodno vrijeme.
  5. Možete opustiti živčani sustav pribjegavajući orijentalnim praksama koje vam omogućuju opuštanje.
  6. Alternativne metode mogu se također koristiti za suzbijanje ove hiperexcitabilnosti. Koristi se infuzija valerijane, trputca, matičnjaka, koji djeluju smirujuće. Također, izvarak gospine trave, cvijeta nevena, gloga.
  7. U određenim se slučajevima propisuje terapija lijekovima uzimajući u obzir što je točno potaknulo razvoj ovog stanja:
  • sedativi će pomoći u ublažavanju tjeskobe, djelovati na sedativni način, olakšati zaspanje (na primjer, Novo-passit);
  • nootropni lijekovi - pomažu u poboljšanju moždane aktivnosti, povećavaju razinu serotonina (na primjer, Piracetam);
  • antipsihotici - propisani za suzbijanje živčanog sustava, imaju sedativni učinak (na primjer, Haloperidol);
  • antidepresivi - u slučaju da su vidljivi depresivni poremećaji;
  • sredstva za smirenje - u težim slučajevima.

Mjere opreza

  1. Posvetite svoje vrijeme sportu. Vježbe možete raditi svaki dan ujutro, glavno je da u vašem životu postoji barem minimalna tjelesna aktivnost. Idealno ako možete, primjerice, trčati na svježem zraku.
  2. Pokušajte biti što više na otvorenom, posebno u područjima s prisutnošću vegetacije (u parkovima, u šumi).
  3. Trenirajte se da ne sjednete za računalo, riješite se ovisnosti o Internetu ili igrama, ako ih ima.
  4. Vodite zdrav način života, uklonite sve loše navike, posebno alkohol, pušenje.
  5. Zakažite vrijeme za posao i odmor, ne budite radoholičar.
  6. Filtrirajte dolazne informacije, zaštitite se od negativnosti. Konkretno, možete odbiti gledanje informativnih emisija.
  7. Odlučite se o svojoj dnevnoj rutini. Obavezno je imati dovoljan san (osam sati dnevno), ići na spavanje na vrijeme (najkasnije do 23:00).
  8. Budite u kontaktu s rodbinom i prijateljima, prošećite s njima, posjetite kino, muzej, putujte.
  9. Zaštitite se od odnosa s otrovnim ljudima.

Sada znate što je povećana podražljivost živčanog sustava. Upoznavši se s razlozima koji ga mogu izazvati, možete poduzeti određene radnje koje sprečavaju razvoj ovog stanja. Ako se sami ne možete nositi s nervoznom uzbudljivošću, trebate potražiti pomoć od stručnjaka, slijedeći njegove preporuke.

Razdražljivost i nervoza: neprijatelji broj jedan

Je li vam poznato takvo stanje kad su živci napregnuti do krajnjih granica i bilo koja sitnica može naljutiti? Vjerojatno je to svatko barem jednom u životu iskusio. Ali to postaje problem ako razdražljivost postane stalni pratilac. Spremnost za eksploziju iz bilo kojeg razloga ometa komunikaciju i sasvim normalan život. Napokon, nervoza može imati daleko od bezazlenih razloga..

Sve što trebate znati o povećanoj razdražljivosti i kako se nositi s tim, sakupili smo u ovom članku..

Razdražljivost: Potrebna emocionalna utičnica ili opasnost po zdravlje?

Razdražljivost, ili, kako često kažu u svakodnevnom životu, nervoza je pojačana emocionalna reakcija na vanjske podražaje, koji po snazi ​​njihovog utjecaja obično ne odgovaraju učinku. Jednostavno rečeno, čovjek gubi živce zbog svake sitnice..

Ovo se stanje ponekad objašnjava lošim karakterom. U stvari, ozbiljna razdražljivost kao osobina ličnosti, prema psihijatrima, rijetka je - samo 0,1% ljudi [1]. Dakle, ako vaši najmiliji ili vi sami patite od stalne nervoze, trebate potražiti uzrok ovog stanja. Čimbenici koji izazivaju napade razdražljivosti su somatski i psihološki, razmotrit ćemo ih detaljnije.

Cerebralni poremećaji

Povećana nervoza i razdražljivost mogu biti posljedica nedovoljne opskrbe mozga krvlju - kao rezultat, na primjer, ateroskleroze ili hipertenzije. U ovom se slučaju kombiniraju s drugim emocionalnim, mentalnim i somatskim poremećajima. U bolesnika s aterosklerozom pamćenje se pogoršava (posebno za nedavne događaje), koncentracija pozornosti slabi, a intelektualna aktivnost opada. Kod hipertenzije vodeći simptom je trajni porast tlaka, glavobolje nisu rijetkost. U tom kontekstu nastaju anksiozni poremećaji i stanje nervoze..

Postoje i druge vrste encefalopatije (oštećenje mozga): bubrežna, jetrena, dijabetička, toksična, posttraumatska. U svim tim slučajevima osnova je ozbiljna bolest, trovanje ili ozljeda i, naravno, razdražljivost nije jedina manifestacija gore navedenih stanja.

Endokrine bolesti

Hormonska neravnoteža često utječe na emocionalnu sferu. Ako ste zabrinuti zbog pretjerane nervoze, ne škodi pregledavanju štitnjače. Višak hormona štitnjače koji prati neke od njezinih bolesti - tireotoksikozu - prati stalna razdražljivost, umor, nesanica, gubitak kilograma s povećanim apetitom, tremor, tahikardija i poremećaji stolice.

Vrhunac

Napad menopauze često je popraćen raznim simptomima, a među njima je gotovo uvijek prisutan osjećaj razdražljivosti. Od ostalih poremećaja na psihičkom i živčanom sustavu, žene u tom razdoblju primjećuju plačljivost, nestabilnost raspoloženja, umor, oštećenje pamćenja i pažnje te poremećaje spavanja. Ako se ovi znakovi promatraju u kombinaciji s valunzima, pretjeranim znojenjem, glavoboljama, tada, najvjerojatnije, postoji patološka menopauza..

Sve neugodne manifestacije nestaju same od sebe u roku od nekoliko godina nakon potpunog prestanka menstruacije. Da biste ublažili stanje, uključujući smanjenje razdražljivosti tijekom menopauze, vrijedi kontaktirati ginekologa-endokrinologa kako biste propisali korektivnu terapiju.

Bolesti i mentalni poremećaji

Ozbiljna nervoza i razdražljivost javljaju se u pozadini takvih čestih mentalnih poremećaja kao što su neuroza, depresija, anksiozni poremećaj. Ponekad se razvijaju kao rezultat prenesene psihotraume. Razdražljivost u mentalnim poremećajima često se kombinira s nesanicom, potisnutim ili, obratno, nerazumno povišenim raspoloženjem, strahom, opsesivnim mislima.

Ponekad povećana nervoza krije ozbiljnu mentalnu bolest, poput šizofrenije. Ljudi koji pate od alkoholizma, ovisnosti o drogama i drugim vrstama ovisnosti skloni su razdražljivosti..

Samo liječnik (psihijatar, psihoterapeut) može točno utvrditi prisutnost mentalne bolesti ili poremećaja. Simptomi su često blagi i na prvi je pogled teško razumjeti da je osoba stvarno bolesna. Da bi se postavila točna dijagnoza, potreban je temeljit pregled..

Živčana iscrpljenost

Ovo se stanje ponekad smatra vrstom mentalnog poremećaja, ali odlučili smo o njemu razgovarati odvojeno, jer je to možda najčešći uzrok razdražljivosti. Uz suvremeni način života, mnogi ljudi pate od iscrpljenosti živčanog sustava - od školaraca i studenata do uredskih radnika i domaćica. Pretjerani mentalni i mentalni stres dovodi do neurastenije koja, pak, proizlazi iz opterećenja i učenja, stalnog nedostatka vremena, obilja informacija, pretjeranih zahtjeva za sobom, negativnih iskustava i drugih obilježja života stanovnika modernih gradova.

S tim u vezi, ne može se ne spomenuti navika potiskivanja osjećaja. Društvo traži da uspješna osoba bude jaka, uravnotežena, otporna na stres. Pokušavajući se uklopiti u ovu nametnutu sliku, bojeći se da djeluju slabo, mnogi ljudi (to je posebno tipično za muškarce na visokim položajima i općenito povezano s povećanom odgovornošću) obuzdavaju osjećaje, ne dopuštaju im da ih pokažu. Živčana napetost, koja ne dobiva izlaz, stalno se nakuplja i prije ili kasnije dosegne kritičnu masu. Rezultat je neurastenija koja u najboljem slučaju dovodi do stalne razdražljivosti i nervoze, a u najgorem do moždanog i srčanog udara..

Kako možete znati imate li nervoznu iscrpljenost? Kompleks znakova omogućit će vam sumnju na ovo stanje. Ako puno radite i malo se odmarate, često imate stres i na tom planu počinjete osjećati razdražljivost, kronični umor, apatiju, poteškoće s koncentracijom - vjerojatno je vaš živčani sustav iscrpljen. Često se kod neurastenije javljaju psihosomatski poremećaji: nestabilnost tlaka i otkucaja srca, probavni poremećaji, neobični osjećaji na koži.

Manifestacije živčanog stanja

Dakle, nervoza nije karakterna osobina i nije posljedica lošeg odgoja, već patološko stanje koje zahtijeva korekciju. Međutim, nemotivirani izljevi bijesa obično nisu jedina manifestacija. Živčano stanje često prate i drugi znakovi:

  • Nesanica. Uznemirene misli sprječavaju san ili vas tjeraju da se probudite usred noći. Spavanje je površno, ne donosi osjećaj odmora; nakon buđenja čovjek se osjeća umorno i preplavljeno, kao da uopće nije spavao. Dnevna pospanost ometa rad i normalne aktivnosti.
  • Trajni osjećaj tjelesne iscrpljenosti. To je neizbježna posljedica pretjerane živčane napetosti i nedostatka sna. Zbog kroničnog umora smanjuje se radna sposobnost, postaje teško raditi uobičajene stvari.
  • Glavobolja. Povećavaju se tjelesnim ili mentalnim stresom.
  • Tjeskoba, sumnjičavost i tjeskoba. Osobu koja pati od nervoze progone nerazumni strahovi, opsesivne neugodne misli, često „pronalazi“ simptome opasnih bolesti. Male kućne nevolje u ovoj državi doživljavaju se kao katastrofa..

Ljudi koji su skloni povećanoj samokontroli ponekad imaju suprotnu sliku: izvana su mirni, ali u sebi kipe od iritacije i bijesa. Već smo razgovarali o tome koliko je suzbijanje emocija štetno..

Kako se riješiti razdražljivosti i nervoze

Prije razmišljanja o tome kako se nositi s razdražljivošću, morate razumjeti zašto je došlo do ovog stanja. Da bi se utvrdio uzrok, provodi se dijagnostika. Za početno savjetovanje možete kontaktirati neurologa ili psihoterapeuta. Skup studija ovisi o pritužbama, anamnezi i popratnim simptomima. Liječnik može odrediti opće pretrage krvi i urina, elektrokardiografiju i druge dijagnostičke postupke kako bi se identificirala ili isključila somatska patologija..

Liječenje će se usredotočiti prvenstveno na uklanjanje ili ublažavanje osnovne bolesti. Ali postoje posebne metode za smanjenje razdražljivosti..

Psihoterapija

Razne psihoterapeutske tehnike omogućuju vam da utvrdite uzroke živčanog stanja, da svladate vještine kontrole osjećaja. Ljudi koji su navikli da sadrže iritaciju i bijes nauče ih usmjeravati u pozitivnom smjeru. Psihoterapeut razvija program za pojedinačno rješavanje nervoze, uzimajući u obzir osobine ličnosti i način života pacijenta. Tehnike kao što su:

  • bihevioralna psihoterapija, tijekom koje pacijent uči pravilno reagirati na traumatične situacije, učinkovito se nositi s iritantima u svakodnevnom životu i primati više pozitivnih emocija;
  • kognitivna psihoterapija, usmjerena na razumijevanje i razradu unutarnjih uzroka razdražljivosti;
  • hipnoza.

Farmakoterapija

Lijekovi za nervozu ovise o uzroku. Primjerice, ako je razdražljivost posljedica hipertireoze, terapija treba biti usmjerena na normalizaciju funkcije štitnjače, a u ovom slučaju će liječiti endokrinolog. Ako je uzrok depresija, terapeut je zadužen za propisivanje lijekova. U takvim su slučajevima propisani antidepresivi..

Ali postoje i simptomatski lijekovi, čiji vam prijem omogućuje suočavanje s razdražljivošću, bez obzira na njezin uzrok. Biljni sedativi bez recepta (sedativi) imaju najmanje nuspojava. Njihovo djelovanje usmjereno je na smanjenje podražljivosti živčanog sustava, slabljenje odgovora na podražaje. Mnogi sedativi mogu pomoći u normalizaciji sna..

U težim slučajevima s nervozom propisani su snažni lijekovi - sredstva za smirenje i antipsihotici. Ovi lijekovi imaju brojne nuspojave, uključujući ovisnost, i ne smiju se koristiti bez dokazane krajnje potrebe..

Korekcija životnog stila

Kad pacijenti pitaju kako se riješiti razdražljivosti i nervoze, liječnici prvo savjetuju promjenu načina života. Prije svega, potrebno je eliminirati čimbenike koji dovode do živčane iscrpljenosti:

  • ako je moguće, uspostavite režim rada i odmora;
  • odbiti loše navike;
  • normalizirati san (pokušati ići u krevet i probuditi se istovremeno, ne gledati alarmantne vijesti i programe noću, večerati najkasnije tri sata prije spavanja).

Opće preporuke za zdrav način života također su bitne u borbi protiv povećane razdražljivosti. Pokušajte se držati ispravne prehrane, vježbati i češće biti na otvorenom i vani. Da biste nadoknadili nedostatak hranjivih sastojaka u prehrani, možete uzimati vitaminske i mineralne komplekse.

Ljudi koji pate od povećane razdražljivosti često čuju savjete poput "budite tolerantniji", "izbjegavajte sukobe", "promijenite stav prema situaciji". Međutim, nije sve tako jednostavno. Takve su "preporuke" više-manje relevantne samo ako je nervoza posljedica stresa, a ne bilo koje bolesti. Istodobno, ne treba podcjenjivati ​​ozbiljnost psihoemocionalnog pretjeranog naprezanja: ono se može pretvoriti u kronični oblik i samo po sebi izazvati poremećaje u radu organa i sustava. U svakom slučaju, razdražljivost je poziv na uzbunu. Stoga nemojte zanemariti savjetovanje stručnjaka: on će moći otkriti uzrok ovog stanja i na temelju toga odabrati ispravne metode liječenja.

Lijek bez recepta za ublažavanje simptoma nervoze

Za brzo ublažavanje simptoma razdražljivosti možete preporučiti dostupni ruski lijek "Corvalol Fito". Za razliku od klasičnog Corvalola, Corvalol Fito iz tvrtke Pharmstandard ne sadrži fenobarbital, tvar koja može izazvati ovisnost i koja je ekvivalentna lijekovima u brojnim zemljama. Lijek sadrži biljne sastojke, čiji se umirujući učinak očituje odvojeno i u kombinaciji.

Etil bromisovalerianat u lijeku Corvalol Fito pomaže smanjiti podražaj i pojačati procese inhibicije u središnjem živčanom sustavu, zbog čega se postiže sedativni učinak. Također, lijek je u stanju normalizirati vaskularni tonus. Tinktura biljaka matičnjaka smiruje, smanjuje otkucaje srca, djeluje blago hipotenzivno. Ulje paprene metvice ublažava grčeve, pospješuje vazodilataciju. Zahvaljujući kompleksu ove tri komponente "Corvalol Fito" omogućuje ublažavanje razdražljivosti, slabljenje vegetativnih simptoma stresa i normalizaciju sna.

Lijek "Corvalol Fito" dostupan je u dva oblika doziranja - u obliku tableta i kapi.

* Broj potvrde o registraciji sedativa "Corvalol Fito" (obrazac izdanja - kapi za oralnu primjenu) u Državnom registru lijekova - LP-004488 od 10. listopada 2017..

** Broj potvrde o registraciji sedativa "Corvalol Fito" (obrazac izdanja - tablete) u Državnom registru lijekova - LP-003969 od 18. studenog 2016..

Stres može dovesti do razvoja somatskih bolesti i psiholoških poremećaja, posebno do živčanih slomova i depresije.

Suvremeni ritam života i svakodnevni stres mogu uzrokovati tjeskobu i razdražljivost..

Terapija lijekovima može pomoći tijelu da se prilagodi stresnoj situaciji kada nije u stanju ukloniti stresor.

Stres je prirodna reakcija tijela. Neprilagođavanje novim uvjetima može dovesti do kroničnog stresa i značajnog pogoršanja kvalitete života.

Uzimanje sedativa može vam pomoći da se oporavite od stresne situacije..

"Corvalol Fito" može se koristiti kao dio složene terapije za uklanjanje simptoma stresa.

  • 1 https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1398158

Kod kuće osoba koja pati od nervoze može svladati tehnike opuštanja, vježbe disanja, meditativne tehnike i auto-trening. Preporučuje se vođenje dnevnika u koji biste trebali bilježiti izljeve iritacije i razloge koji su do njih doveli. To će vam pomoći da razvijete vještine samokontrole i naučite kako mirno reagirati na stresne situacije. Još jedan dobar način za odbacivanje iritacije i bijesa bez nanošenja štete drugima je vježbanje..

Razdražljivost

Opće informacije

Stanje razdražljivosti dobro je poznato svima, a gotovo svaka osoba se s njim susrela: on sam je iskusio ili promatrao njegove manifestacije u svom okruženju ili društvu. Razdražljivost se često povezuje i koristi s pojmovima vruća narav i nervoza. U posebnoj literaturi pojam "povećane razdražljivosti" tumači se kao negativno emocionalno stanje, koje karakterizira povećana podražljivost, nestabilnost psihe pojedinca s tendencijom nerazmjerne reakcije na uobičajene podražaje, lako prelazeći u bijes, bijes, neprijateljstvo prema drugima, agresiju i popraćeno pojačanim disanjem / lupanje srca i napetost mišića.

Iritacija se kao reakcija odnosi na mentalna stanja koja nisu ravnotežna. Iritacija u pravilu nestaje nakon prestanka djelovanja nadražujućeg čimbenika. Ipak, poznato je da se kod nekih ljudi iritacija u vezi s nečim ili nekim može akumulirati i razviti u osobinu ličnosti. U klasifikacijama naglašavanja karaktera razdražljivost je jedan od važnih pokazatelja uzbudljivih i asteno-neurotičnih tipova.

Ponašanje ljudi u situacijama iritacije uvelike se razlikuje: neki su ih sposobni obuzdati, drugi su sposobni za afektivne reakcije, pa čak i za agresivne akcije. Klinički se nervoza i razdražljivost manifestiraju kao napadaji bijesa i tmurna raspoloženja koja nisu primjerena situaciji, tj. Ovaj koncept uključuje komponentu ponašanja i komponentu povezanu s raspoloženjem.

Nervoza i razdražljivost najčešće se javljaju kod žena i muškaraca kada netko / nešto ne odgovara idejama, normama, planovima i pravilima pojedinca. To jest, prema brojnim autorima, razdražljivost je uvijek reakcija na ovu ili onu prepreku / smetnju: sve što ne udovoljava očekivanjima pojedinca počinje iritirati. Značenje iritacije kao emocionalne reakcije (stanja) je oblikovanje signala pojedincu da nešto ne odgovara njegovim očekivanjima / ne ide onako kako se očekivalo / bilo je zamišljeno.

Na primjer, ako osoba namjerava nešto učiniti / primiti ili očekuje određenu situaciju koja se „krivicom“ različitih okolnosti nije dogodila, a događaji, ljudi, okolnosti djeluju nadražujuće, pojavljuje se iritacija. U normalnoj situaciji ne djeluju iritantno, već u određenoj situaciji postaju "žrtva". Nervozu i razdražljivost kod muškaraca najčešće uzrokuju profesionalni neuspjesi, dok nervozu i razdražljivost kod žena češće uzrokuju negativni događaji i stresovi u osobnom životu..

Treba shvatiti da ne govorimo o razdražljivosti u životu, kao privremenom fenomenu. Postoje slučajevi u životu svakog od nas kada postane razdražljiv (izvještaji, ispiti, problemi na poslu / u obitelji, predmenstrualni sindrom itd.), Ali ovo je privremeni / situacijski fenomen. Iritacija kao emocionalna reakcija uključena je u osnovni skup ljudskih emocionalnih manifestacija. Ne može se u potpunosti prihvatiti druga osoba ako je ona iritantna. Reakcija na "negativno" u velikoj je mjeri određena karakterom osobe, svojstvenim pravilima / normama ponašanja, sposobnošću pojedinca za samoregulaciju, ovisno o odgoju, naučenim normama i vrijednostima, razvojem mehanizama samoregulacije.

U principu, iritacija je normalna pojava ako je situacijska i nije popraćena afektom, ljutnjom i agresivnim postupcima. Ali što je s onima kojima je stanje razdražljivosti i nervoze postalo trajno? Odnosno, govorimo o činjenici da kod mnogih ljudi razdražljivost postaje karakterna osobina (osobina ličnosti), koja igra negativnu ulogu, komplicira međuljudsku interakciju i komunikaciju, pridonosi razvoju konfliktnih situacija, destabilizira bilo koju vrstu aktivnosti. Takve reakcije ukazuju na snažno emocionalno prenaponavanje s kojim se ljudska psiha nije u stanju nositi. Također je poznato da se kod naglašenih osoba asteno-neurotičnog i uzbudljivog tipa iritacija prema nekome / nečemu može postupno akumulirati i razviti u osobinu ličnosti.

Raspon čimbenika koji mogu izazvati reakciju iritacije i bijesa izuzetno je širok i individualan je za svaku osobu. Posebno mjesto na ovom popisu zauzimaju drugi ljudi koji svojim postupcima, ponašanjem, izgledom mogu iritirati, a koji ne odgovaraju "normama" pojedinca.

Gotovo sve može iritirati, bez iznimke, na primjer, situacije koje ne možemo kontrolirati (zaljubljenost u javni prijevoz, dug red, predstojeći poziv vlastima, neugodna situacija u obitelji itd.), Vrijeme koje ne ispunjava očekivanja, bezobrazluk, vremenska ograničenja, kršenje prometnih pravila od strane drugih vozača, potreba za donošenjem odgovorne odluke, sitnice u domaćinstvu, i tako dalje. Međutim, često pravi razlozi koji izazivaju iritaciju ne uvijek „leže na površini“ i nisu realizirani, ili reakciju na njih osoba dugo potiskuje, a tada svaka sitnica / razlog može biti razlog za izljev osjećaja.

Trenutno se vjeruje da je sklonost razdražljivosti negativno emocionalno stanje, protiv kojeg se (u prisutnosti postojeće stabilnosti razdražljivosti i bijesa) mogu razviti neurotične reakcije i neuroze, mogu se oblikovati somatske patologije koje zahtijevaju složeniju terapiju. U nedostatku pravovremene i adekvatne pomoći, može biti teško samostalno se nositi s manifestacijama nervoze..

Patogeneza

Proučavanje odnosa između razdražljivosti i odgovora CNS-a na frustraciju pomoću funkcionalne magnetske rezonancije ukazuje na prisutnost odnosa između razdražljivosti i disfunkcija u korteksu prednjeg cingulata, tjemenom režnju, striatumu i amigdali, a uzrokovan je deficitom u procesima nagrađivanja i kontrole pažnje u „situacijama“ frustracije kod iritabilnih osoba..

Klasifikacija

Status razdražljivosti i bijesa u psihijatriji još uvijek nije potpuno jasan. Ne postoji klasifikacija kao takva.

Uzroci

Čitav niz uzroka nervoze i razdražljivosti mogu se uvjetno podijeliti na fiziološke, psihološke i razdražljive, kao manifestaciju različitih bolesti.

Fiziološki uzroci

Oni se temelje na neravnoteži u samoregulacijskim procesima uzrokovanoj povećanom ekscitabilnošću živčanog sustava, nedostatkom makro / mikroelemenata u tijelu, promjenama u hormonalnoj razini, oslobađanjem kateholamina itd. Razlozi za ovu skupinu uključuju:

  • Karakter i temperament. To su prije svega naglašene osobe asteno-neurotičnog i uzbudljivog tipa s osobitostima funkcioniranja središnjeg živčanog sustava. Koleričari su skloniji razdražljivosti, odnosno ljudi s nestabilnom i pokretnom vrstom živčane organizacije.
  • Promjena hormonalne razine. Najčešći je uzrok teške razdražljivosti žena, a uzrokuje ga hormonska neravnoteža koja se javlja u određenim životnim razdobljima. Razdražljivost i agresivnost kod žena tipični su za predmenstrualni sindrom, trudnoću, menopauzu. Nervoza i razdražljivost kod žena često se očituju u postpartalnom razdoblju. To također uključuje adolescentnu razdražljivost i agresivnost zbog puberteta..
  • Umor (fizički / psihološki). Nakupljanjem umora mijenja se omjer procesa pobude / inhibicije u središnjem živčanom sustavu i povećava se reaktivnost tijela. Osoba ima poteškoća s ispravnom procjenom dolaznih informacija i adekvatnošću odgovora na njih u komunikaciji s drugim ljudima, u rješavanju svakodnevnih problema.
  • Nedostatak makro / mikroelemenata u tijelu (vitamini, cink i magnezij, jod), što uzrokuje promjene raspoloženja, nervozu i razdražljivost.
  • Nedostatak (poremećaj) sna. U tijelu s kroničnim nedostatkom sna ili neadekvatnim spavanjem povećava se proizvodnja hormona stresa (kortizol / adrenalin), što pridonosi povećanoj agresivnosti i povećanoj razdražljivosti.
  • Tjelesna neaktivnost / višak tjelesne aktivnosti. Neravnoteža u procesima inhibicije / pobude središnjeg živčanog sustava (emocionalna neravnoteža) može se dogoditi s nedovoljnom ili prekomjerno intenzivnom tjelesnom aktivnošću koja ne odgovara razini treninga.

Psihološki uzroci razdražljivosti

Uzrok povećane razdražljivosti može biti:

  • Sindrom kroničnog umora / stresa. Dugotrajni sindrom i sindrom kroničnog umora, posebno popraćen negativnim emocionalnim iskustvima i sukobima, dovodi do neuropsihičke iscrpljenosti i poremećaja adaptivnih mehanizama središnjeg živčanog sustava svojstvenih ljudima, što se očituje negativnim simptomima i povećanom razdražljivošću, uključujući.
  • Frustracija. Mentalno stanje koje se javlja kada stvarna / opažena nemogućnost zadovoljenja određenih potreba iz različitih razloga. Kao rezultat, nezadovoljstvo, frustracija, iritacija.
  • Nedostatak samoizražavanja / samoostvarenja. Nesklad između čovjekova života u jednom ili drugom području (materijalno bogatstvo, rast u karijeri) do željene razine uzrokuje nezadovoljstvo, depresiju i, kao rezultat toga, razdražljivost.
  • Nepravilan odgoj u obitelji. U situacijama kada dijete usvaja agresivnu i razdražljivu vrstu komunikacije roditelja u obitelji, koja se postupno konsolidira i postaje karakterna osobina.

Razdražljivost kao manifestacija tjelesnih bolesti i mentalnih poremećaja

Najčešći razlozi uključuju:

  • Hiperstenična neurastenija. Početni stadij uglavnom se očituje povećanom mentalnom razdražljivošću i razdražljivošću. Iritira gotovo sve: bilo koji zvuk, najmanja buka, pretrpana okupljanja, razgovori drugih, brzo kretanje ljudi. Pacijenti se brzo nadražuju, viču na sugovornike / rođake, zaposlenike, lako gube prisebnost, mogu uvrijediti. Kod neuroza je povećana razdražljivost koja se odnosi na vodeće simptome bolesti..
  • Psihopatije. Pacijenti s nestabilnom, uzbudljivom i epileptoidnom vrstom poremećaja u ogromnoj većini situacija reagiraju na podražaje krajnje emocionalno i impulzivno: postaju iritirani, sukobljavaju se, ljute.
  • Epilepsija. Jedan od vodećih simptoma je emocionalni poremećaj (disforija), koji je kombinacija tjeskobe, bijesa, melankolije i krajnje razdražljivosti..
  • Shizofrenija. Razdražljivost je karakteristična za prodromalno razdoblje i razdoblje remisije. Potkrepljeno sumnjom u okoliš, smanjenjem sposobnosti logičnog osvještavanja onoga što se događa, gubitkom samoidentifikacije.
  • Organske lezije središnjeg živčanog sustava / kraniocerebralna trauma (neurodegenerativne, demijelinizirajuće patologije, tumori mozga, opijenost, itd.), Koje karakteriziraju degenerativne promjene u živčanom tkivu i neuronska disfunkcija. Kada su regije mozga odgovorne za ponašanje / osjećaje uključene u patološki proces, razvija se impulzivnost i povećana razdražljivost.
  • Endokrine patologije (Itsenko-Cushingova bolest, hipertireoza, dijabetes melitus), koje karakterizira kršenje procesa humoralne regulacije osjećaja. Neravnoteža u hormonima uzrokuje promjenu raspoloženja pacijenta.
  • Alkoholizam / ovisnost o drogama. Povećana razdražljivost i tjeskoba uzrokovani su opijenošću tijela, simptomima odvikavanja, kao i frustracijom uzrokovanom potrebom za uzimanjem alkohola / droga.
  • Kronične somatske ozbiljne bolesti. Dugotrajne trenutne bolesti, popraćene ograničenjem aktivnosti pacijenta, sindrom boli izazivaju emocionalne poremećaje: melankoliju, depresiju, malodušnost, naizmjenično s razdobljima bijesa i razdražljivosti.

Simptomi

Simptomi razdražljivosti i nervoze mogu se uvelike razlikovati. Glavni nastupi uključuju:

  • Navika govora povišenim tonovima (glasan brz govor, kreštav glas koji prelazi u vrisak), aktivni, oštri pokreti.
  • Loše raspoloženje, tjeskoba, plačljivost, nemotivirana agresija, ljutnja, panika, apatija.
  • Opća slabost, neadekvatan noćni san.
  • Smanjen interes za komunikacijom s ljudima, poslom, hobijima.
  • Stečena sklonost raznim vrstama ponavljajućih radnji (tapkanje prstima, zamah nogom).
  • Povećani tonus mišića, mišićni blokovi, ubrzani rad srca, pojačano znojenje, glavobolje.
  • Smanjen libido.

Analize i dijagnostika

Psihoterapeuti i psihijatri uključeni su u dijagnozu "Razdražljivost i ljutnja". Za dobivanje i analizu podataka o emocionalnom stanju pacijenta koriste se:

  • Razgovor s pacijentom i njegovom rodbinom tijekom kojeg se precizira razdoblje izbijanja razdražljivosti, kako se manifestiraju, što ih provocira, kako utječu na život i odnos pacijenta prema njima. Rođaci također mogu prijaviti povećanu razinu sukoba pacijenta (postali su nervozni i razdražljivi ili je suprug postao razdražljiv i ljut), poteškoće u komunikaciji s njim, obrasci ponašanja.
  • Promatranje. U procesu komunikacije liječnik primjećuje prisutnost vanjskih znakova razdražljivosti: oštrina govora, pokreta, promjena tembra glasa, uznemirenost / nemir.
  • Psihodijagnostički upitnici. Za to se koristi test razdražljivosti za procjenu emocionalnih i osobnih karakteristika. Ovo su posebno dizajnirani upitnici Bassa-Darky, Cattell, FPI (sadrži 12 ljestvica, uključujući ljestvicu razdražljivosti, otvorenosti i ravnoteže). Primljeni odgovori omogućuju procjenu razine emocionalne stabilnosti, sklonosti afektu, otpornosti na stres, odnosa prema društvenom okruženju, kao i utvrđivanje razine samokritičnosti.
  • Projektivna ispitivanja. Koristi se ako pacijent negira prisutnost povećane razdražljivosti. Nudi mu se projektivni testovi koji mu omogućuju prepoznavanje nesvjesnih / skrivenih i karakternih / karakternih osobina (Rosenzweig-ov test frustracije, Wagnerov test ruku, itd.).

Liječenje. Kako se riješiti razdražljivosti i nervoze?

U većini slučajeva ljudi shvate abnormalnost svoje povećane razdražljivosti i ljutnje i traže načine kako ih prevladati (zašto sam se naljutila, moj se suprug naljutio i postala sam jako nervozna što učiniti ili postala vrlo nervozna i razdražljiva - što učiniti, trebam izliječiti živce i itd.). Stoga je pitanje kako se riješiti razdražljivosti vrlo relevantno za mnoge ljude..

Prije svega, pokušajte sami riješiti razdražljivost promjenom svjetonazora. Da biste to učinili, morate shvatiti da ne možemo mijenjati druge ljude, a to ne trebamo činiti. Češće su dosadni ljudi koji učine nešto loše ili nisu poput nas jer ih uspoređujete sa svojim osobinama karaktera. Primjerice, inteligentnu, odgovornu, mobilnu osobu nervirat će neodgovorna osoba ili osoba „sporog duha“. Introverta će iznervirati prekomunikativna, dosadna osoba. Radoholičar je lijena osoba i tako dalje. Dopustite ljudima oko sebe da budu svoji, uzmite to zdravo za gotovo i ne reagirajte na to. Ljudi se zaista mogu ponašati neodgovorno, nerazumno, prkosno, ne dostižući vaše standarde, međutim, takvi su kakvi jesu - imaju drugačiji tip živčanog sustava, životnog iskustva, životnih zadataka, trenutnih okolnosti. A u većini slučajeva osoba koja djeluje u određenoj situaciji na određeni način ne želi nas uvrijediti ili poniziti, vi s tim nemate nikakve veze..

Ne zaboravite jednostavnu istinu da svatko od nas nije savršen i uvijek i u svemu ispunjavamo visoke zahtjeve drugih ljudi: i mi kasnimo, ponekad smo lijeni, zaboravljamo rođendane, obećanja, govorimo preglasno ili glasno, kršimo neka pravila, da a mi se možda možda nećemo svidjeti drugima. Ne težite sebi nedostižnim idealima i ne tražite to od drugih: jednostavno je nemoguće biti savršen u svemu..

Isto se odnosi na situacije - ako je već tjedan dana padala kiša, ako je javni prijevoz prenatrpan, nešto zaboravio i tako dalje i to vas živcira, sjetite se da situaciju ne možete promijeniti. Drugim riječima, ako ste u stanju promijeniti situaciju, tada izrazite svoj stav i promijenite situaciju, a ako ne, tada će vam izražavanje negativnih emocija i razdražljivost samo naštetiti. Moramo shvatiti da svijet ne postaje bolji od naše negativnosti. Svoje ogorčenje pogrešno često doživljavamo kao aktivnu intervenciju u situaciji, ali sama činjenica iritacije ne mijenja ništa. Stoga, ne trošite živčane stanice i energiju na nešto što ne možete promijeniti ili uopće nećete promijeniti..

Naravno, ovo je puno lakše reći nego ostvariti. Nekoliko savjeta:

  • Da biste ublažili napetost, pokušajte upotrijebiti manevare koji odvlače pažnju prije nego što reagirate na iritantni faktor, na primjer, unutarnje brojanje do 10, duboko udisanje-izdah (3-5 puta).
  • Takve tehnike psihološkog opuštanja kao što su auto-trening, meditacija, tehnike disanja pomoći će vam u borbi protiv razdražljivosti. Njihov opis može se naći na Internetu ili pohađati posebne tečajeve za savladavanje takvih vještina.
  • Pojačajte svoje pozitivno ponašanje i nagradite se ako ste se uspjeli kontrolirati.
  • Ako se i dalje oslobađate fokusiranja na negativne emocije, pokušajte ublažiti napetost prebacivanjem svog razmišljanja na situacije, stvari, ljude koji su vam ugodni..
  • Povećajte tjelesnu aktivnost.
  • Ne izgrađujte razdražljivost „u sebi“, recite o njima onima kojima vjerujete.
  • Pratite kvalitetu sna, normalizirajte dnevnu rutinu, češće se opuštajte u prirodi, redovito uzmite barem kratki odmor.
  • Iz prehrane izbacite kavu, jaki čaj i druge proizvode koji stimuliraju živčani sustav (začini, pića koja sadrže kofein).

Ako se sami ne možete boriti protiv razdražljivosti, potrebna vam je pomoć psihoterapeuta ili psihologa. To mogu biti i grupne i pojedinačne seanse, gdje se koriste razne psihoterapijske tehnike: psihoanaliza, kognitivno-bihevioralna terapija, hipnoza..

Liječenje lijekovima

Lijekovi se mogu boriti protiv ljutnje i razdražljivosti te se riješiti bijesa. Liječnik treba propisivati ​​lijekove pojedinačno, usredotočujući se na težinu iritacije i popratne simptome. Često ih zanima koje se tablete za razdražljivost i nervozu mogu kupiti u ljekarničkoj mreži. Da bi se smanjila povećana razdražljivost, mogu se preporučiti sedativni biljni pripravci (tinkture, tablete, ekstrakti) - lijekovi bez recepta: Valerijana, gospina trava, Motherwort, Božur. Također su učinkovite tablete za agresiju i razdražljivost, koje uključuju nekoliko komponenata: Persen, Persen-Forte, Adaptol, Novo-Passit, Magnezij B6, Fitosed, Persen, Dormiplant, Glicin, Corvalol, Valocordin, Valosedan. Također se mogu koristiti homeopatski lijekovi: Nervohel, Leovit, Calm, Notta, Valerianachel, Tenoten itd..

Ako razdražljivost nije situacijska i uzrokovana je raznim neurotičnim poremećajima, poremećajima osobnosti, zlouporabom alkohola, mentalnim bolestima ili somatskom patologijom, liječenje provodi isključivo stručnjak, a samoliječenje se snažno ne preporučuje. Za liječenje liječnik može propisati antidepresive, tablete za spavanje, tablete za smirenje i tako dalje. Liječenje određene patologije, na primjer, liječenje nervoze i razdražljivosti kod žena uzrokovanih hormonskom neravnotežom, a provodi je uski specijalist endokrinolog.

Uzbudljivost

Uzbudljivost je sposobnost živog organizma da pod utjecajem podražaja uđe u pobuđeno stanje. Uzbudljivost živčanog sustava svojstvo je živčanog tkiva zahvaljujući kojem može trenutno reagirati na vanjske podražaje. Uzbudljivost je poremećaj živčanog sustava. Jaka živčana razdražljivost očituje se kada čovjekova izdržljivost dosegne svoju granicu od pritiska svakodnevnih problema. Razni poslovi, dužnosti vrše pritisak na psihu, a osoba živi pod njihovim pritiskom, ali ih i dalje podnosi. Problemi se postupno prikupljaju, a osoba, bez da ih primijeti, dobiva hrpu psiholoških komplikacija.

Naravno, mnogi mogu živjeti brzim tempom i ne umarati se, ali su u opasnosti. Povećana podražljivost živčanog sustava pojavljuje se čestim stresovima povezanim s poslom ili radom, kućnim tučnjavama, redovitim nedostatkom sna, također izloženošću razdražljivosti, tjeskobi i nervozi. Anksioznost se može manifestirati u sukobima s drugim pojedincima i ometati miran život. Ne smije se dopustiti da pretjerano uzbuđeno stanje pokvari čovjekov život.

Emocionalna razdražljivost javlja se u svake pete osobe, rizik je velik. Vrijedno je pogledati se pažljivije ako postoje simptomi (nerazumni osjećaji, plačljivost, agresivnost, ogorčenost; snažna želja za napadom na svakoga tko pokuša dodirnuti) i početi liječiti hiperekscitabilnost.

Emocionalna razdražljivost je emocionalna spremnost pojedinca da odgovori na značajne podražaje. U procesu formiranja emocionalne spremnosti važna uloga se daje hormonu adrenalinu. Vrlo snažna navala adrenalina provocira manifestaciju emocionalnih ispada na podražaje koji prethodno nisu izazivali jake emocije, pa sve ovisi o samoj situaciji.

Emocionalna razdražljivost može se očitovati u razdražljivosti i razdražljivosti. Vrlo raspoložena osoba ima nizak prag za osjećaje bijesa..

Mnogi se ljudi varaju vjerujući da pušenje ili alkohol oslabljuju podražljivost i koriste se tim metodama sve dok ne shvate da još uvijek ne donose očekivani dugoročni učinak..

Usklađenost sa sljedećim preporukama pomoći će smanjiti emocionalnu tjeskobu. Ako je osoba ljubitelj horor filmova, trilera i drugih programa s kriminalnom radnjom, trebala bi se suzdržati od gledanja, također je potrebno neko vrijeme gledati vijesti.

Koncentracija na pozitivne emocije, zabrana stvaranja stvari s negativnom energijom pomoći će smanjiti podražljivost.

Vježbanje tehnika disanja pomoći će "osvježiti" misli i "razbistriti" glavu: joga, aerobik, šetnja parkom. Ako je stvarno loše, a čovjeku je teško kontrolirati se, tada mora uzimati sedative, oni će pomoći u vraćanju mentalne ravnoteže.

Povećana živčana razdražljivost

Broj ljudi koji pate od živčanih poremećaja koji se žale na visoku emocionalnost brzo se povećava. To se čak ne čini tako iznenađujućim, budući da je život moderne osobnosti ispunjen svim vrstama stresa, a nervozna uzbudljivost češće se nalazi u urbanim stanovnicima.

Povećana živčana podražljivost vrlo je poznati poremećaj živčanog sustava, javlja se u osoba bilo koje dobi, najčešće u adolescentnih dječaka i djece.

Povećana podražljivost živčanog sustava izražava se u sljedećim simptomima i manifestacijama: poremećeni su pokreti očiju, na licu se pojavljuje asimetrija mišića, osoba se gubi u prostoru, teško se orijentirati na vrijeme, javljaju se nespretnost u pokretima i nekoherentnost, pojavljuju se redovite glavobolje i velika podražljivost, što uzrokuje malo kašnjenje u mentalnom razvoju.

Visoka živčana podražljivost kod čovjeka postaje primjetna kad je prije mirno reagirao na svakodnevne probleme, a sada ga čak i male poteškoće dovode do razdražljivosti, postaje nesaradljiv i agresivan. Stoga, u takvoj situaciji nema potrebe za oklijevanjem, hitna je potreba za istraživanjem stanja pojedinca i njegovog živčanog sustava.

Podražljivost živčanog sustava pojedinca koji živi u metropoli podložna je negativnim utjecajima kao što su emocionalno preopterećenje na poslu, velika gužva ljudi na ulici i u transportu, kršenje osobnog prostora, gužve u prometu, nedostatak sna, nedostatak vremena, razne negativne informacije koje dolaze s televizijskih kanala provodeći vrijeme za računalom. Također, problem pogoršavaju obiteljske prepirke koje nastaju jer su oba partnera iscrpljena ritmom svog života; veliko akademsko opterećenje, računalne igre, provođenje vremena na Internetu, stroge dijete, nezdrava prehrana. Tako velik popis čimbenika, naravno, ne može a da ne utječe na mentalno zdravlje osobe..

Uzbudljivost i nervoza mogu se stvoriti u pozadini nasljedne predispozicije, uzrokovane poremećajem metabolizma, infekcijama, hormonalnim promjenama. Povećana podražljivost ponekad može ukazivati ​​na mentalne probleme: neuroze, depresiju, shizofreniju, psihopatiju.

Povećana podražljivost često se razvija kada je osoba izložena čestim stresima, nedostatku sna, nervozi i iritaciji. Naravno, uzbudljivost pojedinca ne može proći nezapaženo, jer se često sukobljava s drugima.

Povećana podražljivost može se oblikovati ne iz utjecaja emocionalnih i mentalnih čimbenika na osobu, već zbog tjeskobnih i sumnjičavih karakternih osobina. Često se obje vrste uzroka kombiniraju i uzrokuju povećanu podražljivost. Pojavljuje se začarani krug: nedostatak sna, koji uzrokuje razdražljivost, praćen nervoznim stresovima koji sprječavaju osobu da mirno spava i izazivaju nesanicu, a to se opet svodi na nedostatak sna.

Nesanica se može konstatirati ako osoba ne može zaspati tri ili četiri sata, ako neprestano juri s jedne strane na drugu u krevetu u potrazi za ugodnim položajem tijela. Uz nesanicu, osoba se može probuditi usred noći i ostati budna do jutra. Također, ponekad je nesanica znak somatske patologije. Vrijedno je napomenuti da je osoba zabrinuta zbog stabilne nesanice..

Prevencija povećane ekscitabilnosti uključuje regulaciju načina spavanja. Trebali biste se pridržavati jednog osobno određenog vremena za zaspanje i postaviti alarm za buđenje nakon najmanje sedam sati. Ovo vrijeme je dovoljno da se dobro naspavate i budete veseli.

Prevencija također uključuje uzimanje lijekova na bazi valerijane, raznih infuzija, kombiniranih lijekova i tinktura. Smanjuju uznemirenost, nesanicu i nervozu. Pripravci s ekstraktom valerijane smanjuju razdražljivost, povećavaju inhibiciju neurona mozga. Djeca se češće liječe lijekovima od majčinstva. Motherwort ima sedativni učinak intenzivniji od valerijane. Kamilica se također često konzumira. Bolje je ne baviti se takvim liječenjem samostalno, već ga povjeriti liječnicima.

Uzbudljivost i uzbuđenje

Nervozna uzbudljivost sposobnost je živog organizma, odnosno njegovog tkiva ili organa, da se uznemiri kad na njega djeluju podražaji iz vanjskog svijeta ili dolaze iz tijela.

Uzbuđenje uzrokuje promjenu normalnog metabolizma, što je karakteristično za stanje mirovanja, kada je izloženo unutarnjim ili vanjskim podražajima.

Promjena metabolizma uzrokovana podražajima izražava se u sljedećim reakcijama: specifična i općenita. Specifična reakcija opaža se kontrakcijom mišića, kada se pojavi osjećaj lučenja žlijezde, stvaranje aktivnih kemikalija. Opće reakcije izazivaju povećanje potrošnje kisika i oslobađanje ugljičnog dioksida, pojavu električnih impulsa i oslobađanje topline.

Minimalna snaga podražaja potrebna za uzbuđenje je prag ekscitabilnosti. Snaga podražaja manja od praga je ispodpraga, a ako je veća od praga, tada je iznad praga. Velika ekscitabilnost tkiva znači da je prag niži, a manja ekscitabilnost da je viši. Kad je izložen jači podražaj, tada je pobuda jača, a intenzitet pobuđenog organa se povećava..

Što su jači podražaj i podražaj, to će njegov učinak biti manje trajan, što izaziva najmanje uzbuđenja, i obrnuto.

Minimalno trajanje podražaja granične snage ili reobaze koji uzrokuje minimalno uzbuđenje korisno je vrijeme. Budući da je teško izmjeriti, minimalno trajanje djelovanja dvostrukog podražaja reobaza, hronaksija.

Odnos snage podražaja i vremena izlaganja prikazuje se krivuljom, odnosno jačina - vrijeme. Pri određivanju hronaksije mjeri se samo brzina ili vrijeme početka pobude tijekom stimulacije, a ne mjera adekvatnosti podražaja i prostora u kojem djeluje. Predlaže se mjerenje granica najveće reakcije na određeni adekvatan podražaj koji djeluje s minimalnom energijom u jednoj reobazi - adekvatnoj. Najveća ekscitabilnost s najmanje snage adekvatne stimulacije praga naziva se zona adekvatnosti.

Kada podprag podražaja djeluje jednom, pojavljuje se slabo uzbuđenje u nadraženom području na udaljenosti ograničenoj nekoliko milimetara od lokalizacije podražaja i ne širi se dalje.

Ako su podpražni podražaji višestruki, tada se pobuda u nadraženom području zbraja i pretvara iz lokalnog u širenje. U slučaju iritacije s jednim pragom, lokalna pobuda u nadraženom području raste do određene mjere i počinje se širiti u valovima duž tkiva. Ta sposobnost živčanog tkiva da prolazi impulse pobude naziva se provođenje..

Autor: Praktični psiholog N.A.Vedmesh.

Govornica Medicinsko-psihološkog centra "PsychoMed"