Postporođajna depresija - simptomi, uzroci i tretmani

Nekima postporođajna depresija zvuči kao figura govora i hir. Ali ovo je stvarno ozbiljna bolest, koja pogađa i do 20% majki. A najgore što se može učiniti jest okriviti ženu za "podleganje slabosti". Jer žena je u ovom trenutku toliko loša da ne biste poželjeli da to itko doživi na vlastitoj koži. Važno je ovo pročitati svima: ne samo majkama, već i njihovim voljenima, kako bi znali spasiti ženu u takvoj situaciji. Pojedinosti - u materijalu Passion.ru i psihologinja Irina Maltseva.

© Ljubaznost: PASSION.RU Inna Maltseva,

psiholog u Kliničko-dijagnostičkom centru MEDSI na Krasnoj Presni

Psihološko stanje majke i izlaza

Postporođajna depresija u našem je društvu relativno nova pojava, iako problem kao takav postoji već dugo vremena. U eri industrijalizacije, kada su se ljudi preselili u velike gradove, a svaka je obitelj počela živjeti odvojeno od starije generacije, ispostavilo se da je, s jedne strane, ovdje - malo sreće - zasebno stanovanje. S druge strane, u takvoj je situaciji žena s djetetom u naručju potpuno sama unutar četiri zida, a u blizini nije uvijek netko tko je spreman pružiti ruku pomoći mladoj majci i biti stalno tu.

Nakon sretnog događaja u životu mlade obitelji i povratka iz bolnice, majka, zapravo, živi u režimu povećane aktivnosti sva 24 sata dnevno - da se opere, nahrani, stavi u krevet, sredi stvari u kući, a ako još ima druge djece, tada se zadatak zakomplicira faktor od. Dobro je ako djetetov otac aktivno sudjeluje u brizi o djetetu, pružajući majci barem malo odmora. Ali ako to nije moguće, žena je "na rubu".

Postporođajna depresija je depresivno i depresivno mentalno stanje koje se javlja kod oko 20% žena. To je signal da je žena premašila mentalne, fizičke i emocionalne mogućnosti tijela da se prilagodi novim uvjetima i treba joj hitna pomoć. A savjet "dobronamjernika" - pribrati se, a ne cvjetati - dodatno pogoršava ionako teško stanje mlade majke.

Kako se izražava ovo stanje??

U žena u depresivnom stanju potlačene su sve emocije i želje. Ne jede joj, uzima hranu nominalno, bez užitka. Ne želi raditi po kući, komunicirati s ljudima, izbjegava kontakt.

Postporođajna depresija manifestira se na različite načine, može se manifestirati odmah nakon poroda, ili mjesec dana, ili 3-4 mjeseca nakon poroda. Postporođajna euforija je već završila, a dijete još uvijek ne daje povratne informacije o majčinoj brizi i naklonosti.

Depresija obično traje od nekoliko dana do nekoliko mjeseci. Uzrok postporođajne depresije donekle je povezan s hormonalnim promjenama u ženskom tijelu nakon trudnoće i nakon poroda..

Međutim, postoje i drugi čimbenici koji povećavaju vjerojatnost depresije: - ako je žena imala depresiju u neko drugo vrijeme svog života; - postoje problemi ili poteškoće u odnosu sa suprugom / partnerom; - dijete je rođeno prerano, bolesno je ili ima smetnje u razvoju; - ako je žena u nedavnoj prošlosti izgubila voljenu osobu (na primjer, roditelje ili nekoga drugog, vrlo bliskog) umrla je.

Smatra se da se depresija češće javlja kod žena s visokim socijalnim statusom i obrazovnom razinom. Međutim, to nije uvijek slučaj. Rizik od depresije mnogo je veći kod žena koje žive u teškim uvjetima, ne dobivaju podršku voljenih, imaju financijskih problema, rade i izložene su nasilju. Poznate i obrazovane žene su u vidokrugu. Jednostavno si mogu priuštiti otvoreni razgovor o svojim osjećajima i potražiti pomoć..

Drugi uzrok depresije može biti teško majčino djetinjstvo. Teže je ženi koja je odrasla bez majčine brige i naklonosti, u sirotištu ili u obitelji s čestim skandalima, brinuti se o djetetu. Najranija sjećanja se ne brišu iz sjećanja, ona i dalje utječu na osobu. Rođaci ne razumiju stanje žene, jer bi rođenje djeteta trebalo biti sretan događaj! Ako vas depresija ipak zahvati, ne bojte se. Međutim, vrijedi se prisjetiti da depresija nije blues i hirovi, kako neki misle. Depresija je bolest i mora se liječiti uz pomoć stručnjaka.

Prvi korak u izlasku iz depresije je svjesnost svog stanja. Ovo je normalna faza u životu svake žene. Nije važno kakvo je dijete rođeno.

Ovo je stanje privremeno i neće dugo trajati. I što je najvažnije, svaka osoba ima vlastite unutarnje resurse za prevladavanje ovog stanja. A komunikacija s djetetom, radosni trenuci dodirivanja pomoći će mu, prije svega, da se nosi s unutarnjim stanjem.

Depresija je često povezana s osjećajem krivnje koji se pojavljuje. Mama misli da čini nešto loše ili malo obraća pažnju na bebu, pogotovo ako je beba rođena prerano ili ima zdravstvenih problema.

U tom je slučaju poželjno uspostaviti dobar kontakt s pedijatrom i postaviti pitanja liječniku. Imate puno pravo na informacije o zdravstvenom stanju vašeg djeteta i prognozi njegovog daljnjeg razvoja.

Što više žena ima informacija o zdravstvenom stanju svog djeteta, to će joj biti lakše uspostaviti dnevnu rutinu, organizirati brigu o njemu, a zatim možete naučiti prepoznavati "alarmantne" simptome!

Čimbenici rizika i zadatak voljenih

Učinci hormona na stres nakon poroda

Neposredno nakon poroda, hormonska pozadina žene se mijenja. Količina ženskih hormona - estrogena i progesterona, koje su jajnici proizvodili u velikim količinama tijekom trudnoće, počinje se smanjivati ​​nakon rođenja djeteta, vraćajući se na razinu prije trudnoće. Promjene na hormonalnoj razini snažno utječu na živčani sustav, dobrobit i emocionalno stanje žene. Ovo se stanje stabilizira do kraja prvog mjeseca nakon poroda. Žene koje doje manje su sklone postporođajnoj depresiji od žena koje ne doje. Sve je u vezi s prolaktinom - hormonom koji potiče laktaciju, a koji štiti od depresije.

Unutarnji sukob

Imati dijete ženi nameće brojne odgovornosti koje ranije nisu bile dostupne. Stalna tjelesna i emocionalna "vezanost" za dijete tjera majku da shvati da će se morati rastati od svog uobičajenog načina života, slobode ponašanja. Sada bebi treba dati svu snagu, sve to postaje problematično. Nastaje sukob između nove društvene uloge i starih zahtjeva i navika - to može stvoriti osjećaj nezadovoljstva životom i depresije.

Rođaci

Mlada majka, posebno u prvim mjesecima nakon poroda, živi na granici svojih mentalnih, fizičkih i emocionalnih mogućnosti. Ali važno je razumjeti: ona je djetetu dala život i ima pravo na pažnju drugih! Ima smisla potražiti pomoć od bliskih ljudi: mužu, majci, punici, djevojkama, a ako postoji prilika, pozovite dadilju ili au pair - ovo će biti sjajan izlaz. Bolje je to učiniti unaprijed, a ne u trenutku kada su živci već na granici. Jednom tjedno možete ugovoriti "majčin dan". Planirajte svoj izlaz unaprijed, promjena krajolika je korisna. Za samu ženu važno je naučiti razgovarati o onome što se događa unutra, o svom unutarnjem stanju, svojim strahovima, tjeskobi, jer nitko o tome ne može pogoditi ako to ne zna jasno artikulirati s drugima.

Što učiniti ako žena ili njezini suradnici sumnjaju na postporođajnu depresiju?

Žena može prvo posjetiti prenatalnog ili kliničkog psihologa, psihijatra, koji može pomoći u razlikovanju lošeg raspoloženja od kliničke depresije. Lijekove propisuje samo psihijatar. Postoje posebne tehnike i testovi koji pomažu identificirati ovo. Svaka žena ima loše raspoloženje, ali to prolazi brzo i privremeno. Depresija traje u prirodi, s osjećajem krivnje i unutarnje praznine, s kojom se žena ne može sama nositi duže vrijeme.

Utjecaj postporođajne depresije na razvoj djeteta

Brojne studije pokazuju da je majkama s postporođajnom depresijom teže uspostaviti kontakt, privrženost sa svojom bebom i pružiti im osjećaj sigurnosti i samopouzdanja. Mama je često uronjena u sebe, osjeća se nesretnom i umornom, doista joj je teško uživati ​​u onome što radi sa svojim djetetom. Neke se majke ne nose s osjećajima, već se kvare. Neki su bijesni ili očajni, neki dijete jednostavno ignoriraju..

U takvim slučajevima bebama je teže osjećati se sigurno. Napokon, majka je čitav svijet za dijete i njezine reakcije pomažu u stvaranju bebine predodžbe o svijetu..

Kao rezultat toga, bebe razvijaju dvije suprotne strategije ponašanja:

"Bez odmora". Takve bebe puno i često plaču, hirovite su. S njima se teško nositi, čini se da su vječno nesretni. Bebe su napete i spremne zaplakati svake minute. Često imaju poteškoća s hranjenjem i spavanjem. Mami je vrlo teško ostaviti bebu čak i na minutu, neprestano je progoni dječji plač. Te su bebe osjetljive, često se razbole..

"Miran". Ta djeca čak izgledaju previše smireno. Jedva ih čujete. Oni ispuštaju malo zvukova (pjevušeći i blebećući), slabo ih zanimaju drugi. Često im je pogled usmjeren u svemir. Ta djeca nisu zahtjevna, zadovoljna su onim što imaju. Izgledaju manje znatiželjni od svojih vršnjaka, a manje se smješkaju i smiju. U budućnosti će djeca s obje strategije ponašanja imati velike poteškoće pri navikavanju na vrtić (puno plaču ili se loše ponašaju). Zahtjevniji su i hirovitiji. Mogu imati poteškoće u uspostavljanju kontakata s vršnjacima, višestruke strahove i druge probleme u ponašanju. Studije pokazuju da djeca često ostaju u poteškoćama čak i u školskoj dobi ako obitelj i dijete nisu dobili stručnu pomoć..

Prevencija postporođajne depresije

Zašto je postporođajna depresija tako rijetka??

Objašnjenje za to je nespremnost majki da potraže pomoć zbog negativnih stereotipa koji su se u društvu razvili o posjetu psihologu u takvoj situaciji. Nevoljnost traženja pomoći najčešće je posljedica straha od neshvaćanja ili krivnje; strah od bilo kakve promjene jedan je od tipičnih simptoma depresije.

Razgovarati o poteškoćama s nepoznatim osobama nije lako, još je teže priznati da se ne osjećate sretno od rođenja djeteta. Stoga žene pate same, a time povećavaju svoje poteškoće. Ponekad se depresija zamijeni s drugim stanjem, postporođajnom psihozom. To je mentalni poremećaj u postpartalnom razdoblju.

Neke mame misle da je depresiju jedini način riješiti lijekovima, ali budući da doje, ne mogu ni razmišljati o antidepresivima. A žene često ne vjeruju u psihološku pomoć. U slučaju psihoze i teške depresije, žena bi trebala potražiti pomoć stručnjaka kako bi ranije započela liječenje, a ne da pati i pati od svoje inferiornosti. Liječenje se može obaviti kod kuće antidepresivima. I samo u težim slučajevima, hospitalizacija se nudi specijaliziranoj klinici.

Liječenje traje, ovisno o težini stanja, pojedinačno. Nakon liječenja, žena se postupno vraća normalnom načinu života, to ne znači da više ne može biti ista ili „normalna“, nitko u takvoj situaciji ne prepoznaje ženu kao ludu. To ne znači da će biti sklona recidivu nakon liječenja. To će biti njezino osobno iskustvo i, možda, žena će naučiti pomoći si da se ne iscrpi i prihvatiti pomoć i brigu voljenih. I ovo će iskustvo pomoći bliskim ljudima da budu osjetljiviji na stanje žene nakon poroda. Očevi će također trebati pomoć u ovoj situaciji..

Što osjeća muž

Neki mladi očevi nemaju pojma što učiniti s djetetom kad je vrlo malo. Može biti vrlo teško muškarcu koji ne zna ništa o postporođajnoj depresiji i ne razumije stanje svoje supruge. Osjeća se neželjeno, odbačeno.

Stalno nezadovoljna supruga koja, štoviše, kao što se često događa s depresijom, prestala se brinuti o sebi, uzrokuje da se muškarac osjeća krivim i ponekad iritiranim.

Kako se što više zaštititi od postporođajne depresije:

1. Morate shvatiti da je depresija privremena, proći će i ne ostavlja tragove. 2. Morate biti pažljivi prema svojim osjećajima. Trebali biste podijeliti sa svojim voljenima ove osjećaje, što se događa. 3. Pokušajte uključiti sve koji mogu u brigu o bebi kako biste mogli odvojiti vrijeme za ostalo što vam treba. 4. San je vrlo važan! Ako vaše dijete spava, pokušajte se odmoriti bez davanja na uznemirujuće misli. 5. Ne držite svoje osjećaje za sebe. Iznesite ih na površinu, podijelite ih s ljudima u koje imate povjerenja. 6. Ne pokušavajte biti snažni, ako vam se plače - nemojte suzdržavati suze. Suze donose olakšanje. 7. Ako smatrate da se sami ne možete nositi sa svojim stanjem, potražite pomoć stručnjaka. 8. Sposobnost opuštanja (opuštanja) pomoći će vam da se osjećate bolje u bilo kojoj situaciji, posebno tijekom trudnoće i u postporođajnom razdoblju. Meditacija i pažnja, pažnja će također pomoći u suočavanju s negativnim emocijama tijekom trudnoće i nakon poroda. 9. Opuštanje je vještina koja se razvija. Što više vježbate, to se bolje razvija..

Zašto se javlja postporođajna depresija i kako se nositi s njom?

Rođenjem djeteta život u obitelji dramatično se mijenja. Nova osoba postaje središte pozornosti. U roditeljima otkriva nježnost, brigu, ljubav, koje prije nisu poznavali ili su s vremenom zaboravili. Prvi dodiri nježnih potpetica, prvi pogledi, novo ime u kući. Međutim, čudo rođenja ima i lošu stranu. Bez obzira kako se pripremate za promjenu, neočekivana iznenađenja ne mogu se izbjeći. Fenomen s kojim se suočavaju mnoge mlade majke je postporođajna depresija. Što je to, kako se nositi s tim i koje su posljedice?

Što je?

Postporođajna depresija snažna je psihološka reakcija žene na promjene u tijelu i promjene u vanjskom okruženju povezane s rođenjem djeteta..

Nakon poroda - prirodnim ili carskim rezom - žensko tijelo se dugo vraća u normalu. Za oporavak i povratak u manje ili više ugodno stanje potrebno je od mjesec do dva. U tom su razdoblju izražene bilo kakve emocije: od ljubavi i radosti pri pogledu na bebu do tjeskobe, čežnje, sentimentalnosti, pa čak i ljutnje. Ovo je vrijeme prilagodbe novim uvjetima, gdje glavno mjesto zauzima dugo očekivana beba.

Više od polovice žena priznaje da su nakon povratka iz bolnice neko vrijeme dolazile k sebi i često mogle bez razloga plakati, nervirati se, živo reagirati na događaje. Otprilike četvrtina mladih majki doživjela je intenzivne manifestacije nestabilnosti živčanog sustava, što se već može pripisati postnatalnoj depresiji. 12% je iskusilo posebno jake simptome kad je postignuća dosegla vrhunac. U rijetkim su slučajevima posljedice bile nepovratne: majke su izgubile adekvatnost i ozlijedile sebe ili dijete.

Stoga će kontrola nad bilo kojom depresijom, uključujući postporođajnu depresiju, pružiti siguran izlaz iz teške psihološke situacije..

Simptomi i znakovi postporođajne depresije

Prije dijagnosticiranja ozbiljnog stanja, morate utvrditi intenzitet simptoma postporođajne depresije:

• tuga;
• lijenost;
• plačljivost;
• iznenadni napadaji smijeha bez ikakvog razloga;
• previše žive reakcije na podražaje (smijeh gdje ste se mogli samo nasmiješiti, bijes tamo gdje ste se samo mogli namrštiti);
• odbijanje djeteta: ne želite ići u krevet, uzeti ga u naručje, njegov plač smeta;
• fizički nedostatak snage;
• nametljive misli;
• promjene u ponašanju u prehrani (prejedanje ili gladovanje);
• manifestacija zatvorenosti: nespremnost za uspostavljanje kontakta s vanjskim svijetom;
• problemi s koncentracijom i pamćenjem;
• pojava loših misli (o samoubojstvu, ubojstvu, nanošenju teške tjelesne ozljede sebi ili novorođenčetu).

Tim se znakovima često dodaju somatski simptomi postporođajne depresije, a liječenje obično započinje s njima:

• svrbež kože;
• osip;
• tremor;
• tahikardija;
• vrtoglavica;
• neuralgija.

Postoji nekoliko vrsta postporođajnih stanja.

Melankolija, blues

Blago stanje u kojem se žena može nositi sa sobom ili uz podršku voljenih. Ako je mlada majka ostavila dijete s nekim, prošetala dva sata na svježem zraku, otišla u kupovinu i raspoloženje joj se popravilo barem neko vrijeme, tada će najvjerojatnije ženu svladati melankolija.

Tijekom melankolije drugima se ponekad čini da žena izmišlja probleme kako bi odbacila odgovornost. Neki ljudi misle da je postporođajna depresija nešto poput fantazije, ravnopravno s PMS-om. Međutim, jednostavna činjenica potvrđuje stvarnost oboje. Žensko tijelo je složeni hormonalni sustav. Tijekom cijelog ciklusa neki hormoni ustupaju mjesto drugima, a to može utjecati na raspoloženje, umor i samopouzdanje. Nestabilnost nakon poroda jednako je teška. Organizam se, takoreći, "sjeća" kako je to bilo prije rođenja novog života u njemu. To utječe na stanje mlade majke barem u prvim tjednima nakon poroda..

Kako se očituje blaga postporođajna depresija:

• česte, ali kratkotrajne suze bez ikakvog razloga;
• loš apetit, jedenje "na silu" ili, obrnuto, stalna glad, koju teško možemo obuzdati;
• problemi sa spavanjem: česta buđenja, nemogućnost brzog uspavanja, unatoč umoru;
• letargija, kućanske poslove morate raditi na silu;
• slaba reakcija na pokušaj drugih ljudi da razgovaraju, nevoljni jednosložni odgovori;
• duga tišina.

Manifestacije blage postnatalne depresije započinju 2-3 dana nakon poroda, a konačni oporavak traje od tjedan dana do mjesec dana.

Postnatalna depresija

Umjereno stanje. Postporođajna depresija ima iste simptome kao i melankolija, međutim, oni su ozbiljniji. Na primjer, žena više ne može jesti ni na silu, niti se nositi s glađu. Odbija komunicirati s prijateljima i rodbinom. Moguće su situacije kada dijete plače u kolijevci, ali žena mu ne prilazi ili čak odlazi u drugu sobu, a da se ne osjeća krivom. Opsesivne misli postaju nepodnošljive: pojavljuje se samosažaljenje, žaljenje što se „upleo u ovu avanturu“, iznenadni osjećaj nespremnosti za ulogu majke, osjećaj usamljenosti i beskorisnosti.

Depresiji nakon poroda pridružuju se nekontrolirane emocije: anksioznost, pasivna agresija, nerazumni strahovi, dugi napadi plača, osjećaj krivnje i beskorisnost cijelog svijeta.

Ovo stanje traje na različite načine: od nekoliko dana do 2-3 tjedna. To može potrajati mjesecima. Dva su ishoda:

• sve prolazi, a mlada majka u potpunosti je uključena u životne procese;
• dolazi do porasta postporođajne depresije, a to dovodi do ozbiljnih posljedica.

Psihoza

Ozbiljno patološko stanje koje zahtijeva specijalistički nadzor. Ne događa se odmah, izbijanje psihoza može započeti za 3-4 tjedna, pa čak i nakon 1,5-2 mjeseca, kada bi, po mišljenju drugih, žena već trebala ući u kolotečinu svakodnevnih briga. U ovom se slučaju pacijentima prikazuje specijalizirani tretman postporođajne depresije, jer ovo stanje ugrožava život i zdravlje majke i djeteta..

Manifestacije postnatalne psihoze:

• gubitak kontrole nad okolnom situacijom;
• gubitak osjećaja za stvarnost onoga što se događa, izmišljanje basni;
• slušne halucinacije ("glasovi u glavi");
• dezorijentacija (mlada majka može se izgubiti šetajući s djetetom u vlastitom susjedstvu);
• katatonične konvulzije, impulzivni nagli pokreti;
• besmislena nemotivirana agresija prema sebi, prema djetetu, prema ljudima i predmetima oko sebe;
• pokušao samoubojstvo ili naštetiti djetetu.

Jedini način da se nosite s postporođajnom depresijom kada se ovi uvjeti manifestiraju jest posjet stručnjaku: psihologu ili psihoterapeutu.

Uzroci postnatalne depresije

Da biste razumjeli kako se najbolje riješiti postporođajne depresije, za svaku određenu ženu morate utvrditi uzroke.

To uključuje:

• nasljedna predispozicija;
• dobna predispozicija (starija od 40 godina);
• skladište karaktera, temperament (znakovi postporođajne depresije izraženiji su u melankoličnih i koleričnih osoba);
• visok stupanj opterećenja kućanskim poslovima;
• nedostatak odgovarajuće potpore rodbine, prije svega muža;
• težak porod;
• problemi s dojenjem;
• prisilna ograničenja tijekom trudnoće i nakon poroda;
• hormonalni valovi;
• socijalni problemi (materijalna nevolja, obiteljski sukobi);

Razlog može biti jedan ili više odjednom. Neki razlozi mogu biti manifestacija mašte mlade majke: isprva će joj se činiti da njezin suprug pruža nedovoljnu pomoć, tome će se dodati nestabilna hormonalna razina, nespretnost, nedostatak vremena - a sada je položen početak postporođajne depresije.

Razlozi ne uključuju:

• rođenje prvog djeteta. Činjenica da je žena prvi put postala majka ne znači ništa: postporođajna depresija uspješno se dijagnosticira kod iskusnih ljudi;
• nespremnost za rađanje. Majke koje su rodile neželjeno dijete mogu s jednakom vjerojatnošću doživjeti postporođajnu depresiju ili ne.

Ozbiljnost stanja nakon poroda ne ovisi o broju razloga u životu jedne mlade majke: potpuno prosperitetna žena može pasti u psihozu, a samohrana majka bez podrške može s blagim bluesom.

Suočavanje s postporođajnom depresijom?

Blaga postnatalna depresija može se ispraviti bez posebnog liječenja. Ako žena osjeća podršku voljenih, dobije dobar savjet i čuje riječi ljubavi, tada će teško stanje brzo proći. U teškim slučajevima potrebna je pomoć stručnjaka.

Prvo što morate učiniti je sabrati se, shvatiti da postoji problem. Da bismo shvatili da su loše misli, tuga, težina prirodna stanja. Napokon, što je u biti postpartalna depresija? Ovo je skok hormona uz naglu promjenu uobičajenog načina života. Hormonska pozadina brže će se oporaviti pažljivim pristupom sebi.

Što učiniti ako se depresija nakon poroda produži. Koliko traje postporođajna depresija? I kako se toga riješiti što je brže moguće? Obično psiholozima treba 1-4 tjedna da restrukturiraju psihu i fiziologiju..

• prva faza - usvajanje, događa se 2-3 dana nakon poroda;
• druga faza - ovisnost, započinje nakon prvih 10 dana djetetovog života i traje 1-2 tjedna;
• treća faza je oporavak, depresija opada, pojavljuju se nova značenja života i dijete se počinje smiješiti.

Vrijeme svake faze je uvjetovano: može doći kasnije, brže završiti. Sve ovisi o spremnosti živčanog sustava, temperamentu i hormonalnom stanju.

Prema medicinskoj klasifikaciji, postporođajna depresija smatra se depresijom koja je započela u roku od 6 tjedana od poroda. Ako su se kasnije pojavili osjećaji bespomoćnosti, neprijateljstva prema djetetu i besmislenosti bivanja - najvjerojatnije je to posljedica drugih događaja i nema nikakve veze s porodom.

Ako je prošlo puno vremena, a ne ide vam nabolje, svakako se obratite stručnjaku! Važno je ne propustiti trenutak kada se depresija pretvara u psihozu..

Kako se sami nositi s postporođajnom depresijom?

Evo koraka koje bi žena trebala poduzeti:

• potisnuti misli iz kategorije „nitko me ne voli“, „Loša sam majka“, „Neću uspjeti“. Ne zaboravite: svaka je majka išla tim putem, samo 0,2% nije to moglo podnijeti, odustalo je i prešlo u stanje psihoze;
• odmaraj se više. Bebi treba vesela, mirna, pospana majka, pa postporođajnoj depresiji ovdje nije mjesto. Ako osjećate da nemate snage za čišćenje i pranje, ostavite po strani ove poslove, opustite se s djetetom. U prvim mjesecima života djeca puno spavaju, koriste ovu blagodat;
• komunicirajte sa svojom bebom. Mnoge majke brinu da dijete u prvih mjesec dana ne reagira na njih, ne smiješi se, samo plače. Ovo je normalno. Ne očekujte još osmijeh od svog djeteta, volite ga takvog kakav je. Maženje bebe, držanje u naručju, zagrljaj - to ne znači samo brigu o njemu. Taktilni kontakt pomaže samoj majci da se osjeća samopouzdanije;
• iskoristite priliku da budete sami. Nemaju je kod svih majki, ali priliku ne treba propustiti. Postporođajna depresija brzo će se povući ako se žena može brinuti o sebi barem nekoliko sati tjedno;
• izgled nakon poroda obično je daleko od onoga kakav je bio prije trudnoće. Prekomjerna težina, otekline, dosadna koža, osip prvi su na popisu uzroka depresije nakon poroda. Kako se nositi: pazite na sebe, sjetite se svaki dan da je sve ovo privremeno. U roku od tri mjeseca nakon poroda izgledat ćete puno bolje;
• komunicirati. Ako šetate s kolicima, učinite to s drugom mladom majkom. Zajedničke šetnje s bebama otkrit će da niste sami, svijet se nije srušio, a isto doživljava i druga žena koja je nedavno rodila.

Što učiniti za muža tijekom postporođajne depresije kod njegove žene?

Pravila ponašanja djetetova oca:

• ostati glavni pomoćnik i zaštitnik. Čak i ako novopečeni baka i djed rado provode svo svoje slobodno vrijeme u vašem domu, nemojte na njih svaliti svoju odgovornost;
• preuzmi inicijativu. Drži li vas supruga podalje od bebe, čini li posljednji napor da sve učini sama? Izgleda kao nepovjerenje, ali zapravo jedan od simptoma postporođajne depresije. Kako se boriti: na najblaže načine. Budite ustrajni. Ne dokazujte riječju, već djelom da zaslužujete brigu o novorođenčetu ravnopravno sa supružnikom;
• pomozite supruzi u kućanskim poslovima: pranje posuđa, čišćenje, kuhanje večere. Ako osjećate da i vama ponestaje snage, pokušajte to učiniti sa supružnikom;
• nemojte se uvrijediti zbog neobičnosti u ponašanju, iznenadnih izljeva agresije ili plačljivosti, tvrdi iz vedra neba. Sve je to slično simptomima i znakovima postporođajne depresije, a osim kako se boriti protiv vlastitog ranjenog samopoštovanja, ništa više nije ostalo. Zapamtite: ovo će proći, a supružnik nije kriv za svoje stanje;
• Svaki dan recite lijepe riječi voljenoj. Podsjeti me da je lijepa, da je učinila čudo dovodeći novu osobu na svijet. Riječi ljubavi trebale bi se svakodnevno čuti u kući. Nitko to ne može učiniti za vas.

Zabavna činjenica: postporođajna depresija može biti i kod muškaraca.

Muškarci su također izgubljeni u prvim tjednima nakon rođenja djeteta. I oni mogu iskusiti osjećaje slične osjećajima žena. Hormonska pozadina, naravno, nema nikakve veze s tim, ali u tom se razdoblju panika i očajne misli supruge jako dobro prenose. Mužev život također se dramatično mijenja kada postane otac. Znakovi:

• ljubomora na bebu s kojom supružnik provodi mnogo više vremena nego sa suprugom;
• iznenadni osjećaj hiperodgovornosti za novu osobu;
• nevoljenje prema djetetu: iz straha da nešto ne pokupi i ošteti, od gađenja ili zato što nema osjećaj da je to dijete domorodec.

Kako se nositi s postporođajnom depresijom kod muškaraca: svaki dan podsjetite sebe i jedni druge da će sve proći, da su samo prvi tjedni teški. Režim će biti uspostavljen, rane će zacijeliti, a dijete će se zasigurno vrlo brzo nasmiješiti. Rasporedite uloge: čovjek - zaštitnik, um, čast i savjest obitelji. A žena je nježnost, briga. Preostale uloge podijelite približno jednako. Međusobna podrška najbolji je način za prevladavanje postporođajne depresije kod oba supružnika.

Kako liječiti postporođajnu depresiju?

Čuvaj se. Ako smatrate da se tijekom vremena koje traje postporođajna depresija samo pogoršava, ne možete se nositi s padom, ima smisla potražiti pomoć od stručnjaka. Nakon razgovora odabrat će se taktika liječenja.

• terapija lijekovima - odvija se samo pod nadzorom psihoterapeuta. Lijekove će odabrati na temelju težine slučaja, uzimajući u obzir dojenje (neophodno je da lijekovi budu kompatibilni s dojenjem), fizičko stanje. Obično su dovoljni blagi sedativi; vrlo rijetko postporođajna depresija zahtijeva liječenje sredstvima za smirenje u bolnici;
• psihoterapija - rad sa stručnjakom pojedinačno i u grupi. Obično i muž i žena dolaze na takve sastanke;
• hipnoterapija - prema psihologu-hipnologu Nikiti Valerijeviču Baturinu, neke su tehnike hipnoze sposobne ukloniti negativne stavove i vratiti mladu majku na posao u 1-2 seanse. Ako je specijalist savjetovao ovu metodu, nemojte odbiti;
• art terapija izvrstan je način da se odvratite od monotonije domaćih. Tijekom art terapije učitelj ženi objašnjava koji su uzroci depresije, radeći s podsviješću;
• tehnike disanja i opuštanja - ne samo da vraćaju mentalnu ravnotežu, već pomažu i da se tijelo brzo vrati u normalu nakon poroda.

Kako izbjeći posljedice depresije nakon poroda?

Nažalost, ne postoji tehnika koja jamči da nema simptoma postporođajne depresije i da nema daljnjeg liječenja. Koliko će ovo stanje trajati, također je nemoguće programirati.

Da biste rizik sveli na minimum, možete:

• unaprijed se sastati s psihologom. To bi trebalo učiniti ako postoji stvarni rizik: nasljedna predispozicija, dob starija od 40 godina, disfunkcionalna obitelj;
• proučiti tehnike samokontrole i mehanizme nastanka depresije u podcastima N. V. Baturina na njegovom YouTube kanalu;
• privući podršku voljenih osoba, upozoriti ih da postporođajna depresija nije mit ili fikcija, već stvarni problem s kojim ćete se teško nositi sami;
• stalno se podsjećajte: sve je privremeno. Sve će se poteškoće povući, bez obzira koliko ogromne izgledale;
• ne bojte se poroda. Anksioznost kod mnogih žena započinje u posljednjem tromjesečju, a nakon poroda poprima novi oblik;
• ne težite idealnom. Slijedite svoj put osobno, a ne put nečijih prijatelja, heroina računa na društvenim mrežama posvećenih majčinstvu i drugih. Bilo koje nedostatke lako je otkloniti i bolje je baciti energiju na njih nego na brigu "kako se to moglo dogoditi".

Stanje žene nakon poroda komplicirano je ne samo fiziološkim procesima oporavka, već i emocionalnim iskustvima. Ionako osjetljiva ranjiva psiha pod velikim je stresom. Više od polovice mladih majki iz vlastitog iskustva zna što je postporođajna depresija. Nekima to prođe brzo i samo od sebe, drugima je potrebna pomoć rodbine, a treći traže savjet od stručnjaka. Nemoguće je predvidjeti težinu depresije nakon poroda, ali ako postoje neki čimbenici, možete se malo pripremiti. Što više pažnje budete pazili na sebe, to će biti uspješnije riješiti se negativnog stanja..

Postporođajna depresija, njezini simptomi i znakovi: kako postupati, liječenje

Rođenje djeteta nije samo prekrasan i dugo očekivan trenutak, već i teško razdoblje za cijelu obitelj. Mama je najviše zabrinuta, jer osjeća ne samo fizički umor, već je i u značajnoj hormonalnoj neravnoteži. Zbog ovog kvara na tijelu, radost majčinstva često je zasjenjena stanjem živčanog sloma. U ovom ću vam članku reći sve o postporođajnoj depresiji kod žena, objasniti što je to i kako se pojavljuju simptomi i znakovi, navesti uzroke i odgovoriti koliko će dugo trajati liječenje.

Opis bolesti

Mlada majka treba:

• ljubav bespogovorno;
• sakriti sve poteškoće, s lakoćom podnijeti sve nedaće i brige;
• recite svima da je dijete čudo, ali šutite o tome da su to i neoprane pelene, neprospavane noći i neprestano plakanje;
• ostati privlačna svom suprugu;
• nastavite prati, kuhati, ugađati supružniku u krevetu;
• samoaktualizirati se i razvijati.

Koliko još riječi "mora" čuje u svom smjeru žena koja je 9 mjeseci nosila dijete, proživljavajući fizičku i emocionalnu iscrpljenost, a zatim je jedan dan rodila dijete u bolovima i histeriji, a sljedeći dan je odmah počela brinuti o novorođenčetu ne zaustavljajući se ni minute, ne spavajući noću - i sve to kad se još nije oporavila od "radosti majčinstva" u rađaonici.

Morate biti podrška majkama, dati vremena da se prilagodite, da se dovedete u red. Potrebno je pomoći, a ne zahtijevati, da podijelite poteškoće, tada će porodilja doista moći u potpunosti uživati ​​u važnom trenutku.

Nažalost, često svi, čak i rođaci i prijatelji, ne razumiju psihoemocionalno stanje koje žena doživljava nakon poroda. Pod utjecajem stereotipa i mišljenja većine, djevojka jednostavno ne može sama iskusiti ovaj trenutak. To se događa u pozadini:

• Najjače hormonalne promjene - u cijelom životu mladog organizma još nije došlo do takvog potresa, a što su žene u porodu starije, promjene su jače.
• Promjena situacije u obitelji - pojavilo se puno odgovornosti, potrebno je svladati nove vještine.
• Odgovornost za malo stvorenje koje prvih mjeseci ne reagira uzajamnom ljubavlju.

Kao rezultat, suočeni smo s činjenicom da oni oko nas bolest obično ne doživljavaju kao značajnu, smatraju je hirovim maminim hirom. I ona doživljava takva emocionalna previranja da ponekad situacija izmakne kontroli i završi tragedijom.

U medicini se generička depresija naziva ozbiljnom bolešću. Depresivni poremećaj obično se razvija u prvim mjesecima nakon rođenja djeteta. Prema statistikama, svaka deseta žena na svijetu doživljava simptome i nalazi se u jednom od stadija bolesti. Bolest se razvija zbog predrasuda, socijalnog odbijanja psihoterapije i nespremnosti da se prepozna problem. Štoviše, liječnici vjeruju da nejasno izražene znakove postnatalne bolesti osjeća svaka druga trudnica. No, uz odgovarajuću podršku obitelji i prijatelja, ovo se stanje raspada samo od sebe..

Vrijeme kada postporođajna depresija dolazi i započinje su prva 3-4 mjeseca. Može trajati do šest mjeseci. Okidač je rođenje djeteta, ali psihološki i emocionalni uzroci utvrđeni su već u trećem tromjesečju. Tijekom cijele trudnoće žena doživljava tjeskobu (zbog zdravlja djeteta, uspješnog porođaja, materijalne sigurnosti), ona još više raste nakon poroda pod utjecajem socijalnih stereotipa. Uostalom, mlada je majka očekivala jednu sliku, naime, mališana ružičastih obraza s reklame, koji rado proždire kupljeni pire i cijelu noć čvrsto spava, ali zapravo dobiva suze, plač od kolika u trbuhu i stalni strah za zdravlje djeteta.

I posljednji važan simptom depresije nakon poroda kod žena je zdravstveno stanje same djevojčice i njezin izgled. Nažalost, često nema dovoljno vremena ni za opuštajuću kupku i pranje kose, djevojka nema vremena za manikuru i svakodnevno šminkanje. Tome treba dodati prisutnost strija, opuštenog trbuha i nekoliko suvišnih kilograma..

Što je postporođajna depresija i kako se riješiti? 10 korisnih savjeta

„Ne želim i ne mogu ništa učiniti, samo plačem i trčim pušiti. Čak me i dječji plač živcira ”, neke žene koje su nedavno rodile opisuju svoje stanje otprilike na ovaj način. Teška postporođajna depresija, a to su upravo njezini znakovi, prema statističkim pokazateljima, javlja se kod 12% novokovanih roditelja.

Situaciju komplicira i činjenica da okolina, a i sama majka na rodiljnom dopustu, ne smatra takav fenomen uvijek ozbiljnom bolešću. Pa ipak, depresivno raspoloženje nakon poroda patologija je, a ako mu se dozvoli da krene svojim tijekom, često dovodi do ozbiljnih posljedica i za majke i za djecu..

Što je?

Na kraju trećeg tromjesečja, mnoge se žene počinju brinuti za sebe i, prije svega, za dijete. Anksioznost nastaje određenim gubitkom kontrole nad situacijom, a ne uvijek ugodnim emocijama i senzacijama. Anksioznost još više raste kad mama shvati da ne može odgovarati imidžu "idealne majke".

Najvjerojatnije su mnogi razvili idealiziranu ideju o majci na rodiljnom dopustu: mališan ružičastog lica, novopečena majka koja blista od sreće i ponosna glava obitelji u blizini. Zamislite što se događa s psihološkim stanjem žene u prvom mjesecu nakon poroda, kada rođena beba ozbiljno prilagođava svoj život..

Što je postporođajna depresija u novopečenih mama? Unatoč dvosmislenom odnosu prema takvoj pojavi u društvu, u medicini se smatra prilično ozbiljnom bolešću - oblikom depresivnog poremećaja koji se razvija tijekom prvih mjeseci majčine interakcije s novorođenčetom.

Blues ili postnatalna depresija?

Potrebno je odvojiti depresiju od uobičajene plave boje, tuge koja se javlja u prvom mjesecu nakon procesa porođaja. Moping žena svoje osjećaje ponekad opisuje istim riječima ("plakanje", "Ne mogu zaspati" itd.), Ali istodobno je sretna s pojavom djeteta u svom životu..

Tuga i melankolija obično nestanu nakon mjesec ili dva, uz to ovi uvjeti ne zahtijevaju nikakvu specifičnu pomoć. Koje su njegove karakteristične razlike?

1. Postnatalni depresivni poremećaj obično se javlja u roku od nekoliko mjeseci nakon rođenja novorođenčeta, ali njegovi se simptomi mogu pojaviti u vremenskom intervalu do godine dana od datuma rođenja..
2. Simptomi postnatalne depresije ne samo da traju puno duže (od 5-6 mjeseci do godinu dana ili više), već se razlikuju i po težini svih manifestacija i nemogućnosti da se bilo što učini. Simptomi su vrlo slični simptomima drugih vrsta depresivnih poremećaja..
3. Blues obično potpuno nestane nakon mjesec dana (malo više), dok postnatalna depresija često postaje kronična. Ova "maskiranje" proizlazi iz nepriznavanja žene ovim stanjem i nespremnosti da traži pomoć (majka mora igrati društveno odobrenu ulogu sretnog i brižnog roditelja). Petina žena s depresijom ne primjećuje poboljšanje ni nakon 2-3 godine!
4. Psiholozi su uvjereni da postnatalna depresija dovodi do preispitivanja majke o ulozi vlastitih roditelja u odgoju djece. Takva identifikacija postaje razlogom aktiviranja raznih problema i sukoba koji nisu obrađivani u djetinjstvu..

Uz gore navedene značajke, postnatalnu depresiju karakterizira kategorično odbijanje žene od medicinske ili psihološke pomoći i nemogućnost da se sama nosi s problemom. Razlog tome je osjećaj krivnje - "Ne mogu se brinuti o djetetu, što znači da sam loša majka".

Situacija se neprestano pogoršava i "pada" na sve: dijete, suprug i ostatak ukućana te ostalu rodbinu koja ne razumije razloge lošeg raspoloženja i novopečenoj majci zamjera nedovoljnu pažnju prema bebi i majčinim obvezama.

Oblici postporođajne depresije

Postnatalni depresivni poremećaj može se pojaviti u različitim oblicima, od kojih svaki ima svoje osobine, njihovu težinu i trajanje. Razmotrimo ih detaljnije.

Neurotička depresija

Ova vrsta postnatalnog depresivnog stanja obično se javlja kod majki koje su imale određene neurotične poremećaje prije porođaja. Budući da je proces rođenja stresna situacija, postoji pogoršanje postojećih poremećaja.

U ovom slučaju, žena se promatra:

• nadraženo stanje, ljutnja i agresija;
• neprijateljski odnos prema bliskim ljudima;
• stalna panika;
• kardiopalmus;
• pojačano znojenje;
• kršenje apetita;
• nesanica i drugi poremećaji spavanja;
• seksualni problemi;
• strah za svoje zdravlje, koje je posebno akutno noću.

Uz to, uobičajeno je da majka iskusi vlastiti nedostatak neovisnosti. Samopoštovanje joj naglo pada, uslijed čega počinje emocionalno ovisiti o ljudima oko sebe..

Postporođajna psihoza

U posebno teškim slučajevima, žena nakon poroda može imati opsesivne misli koje se odnose na ideju o samoubojstvu ili želju da našteti vlastitom novorođenom djetetu..

Postporođajna psihoza rijetko se javlja kod novopečenih majki - kod četiri od tisuću porodilja. Njegovi se simptomi javljaju u prvom mjesecu nakon rođenja djeteta - u roku od 10-14 dana.

Nemoguće je točno reći koliko će trajati, jer je ponekad njegov preduvjet manično-depresivna psihoza kod majke.

Dugotrajna postnatalna depresija

Ovo je najčešći oblik postnatalne depresije. Međutim, prilično ga je teško definirati, jer je "maskiran" pod niz problema koji su povezani s brigom i odgojem djece..

Dugotrajna postporođajna depresija razvija se postupno, a započinje uobičajenim bluesom, koji se nastavlja i nakon povratka kući. Žene su stalno umorne, ali rođaci ovo stanje pripisuju procesu rođenja.

Karakteristična obilježja su stalna iritacija i plačljivost. Ali mami je izuzetno neugodno čuti dječje suze, a za to krivi i zbog nedovoljne njege. Krivica se također javlja jer briga za dijete ženi ne donosi sreću..

Produženi tijek postnatalne depresije najčešće se opaža kod dvije vrste majki:

1. Žene s histeričnim manifestacijama ili opsesivnim strahom da ne učine nešto loše, posebno kada je riječ o djetetu.
2. Pojedinci koji su u djetinjstvu bili lišeni majčinske nježnosti i naklonosti.

Koliko će trajati depresivno stanje nemoguće je utvrditi. Obično vremenski raspon ne prelazi 10 mjeseci ili godinu dana. Međutim, u posebno teškim slučajevima postupak zatvaranja u sebi može trajati 2-3 godine..

Uobičajeni znakovi

Kao što vidite, različite vrste poremećaja postnatalne depresije imaju karakteristične karakteristike. Međutim, stručnjaci prepoznaju nekoliko simptoma koji se mogu naći u svim vrstama takvog psihološkog stanja. Među njima:

• sumornost, promjenjivo raspoloženje;
• stalni umor;
• plačljivost;
• pustoš, nespremnost za djelovanje, borbu protiv svoje apatije;
• povećani ili smanjeni apetit;
• poremećaji spavanja (problem sa zaspanjem ili buđenjem);
• osjećaj vlastite bezvrijednosti;
• stalni osjećaj krivnje;
• poremećaj procesa memoriranja (u težim slučajevima);
• ravnodušnost, apatija, nespremnost da radite ono što volite;
• somatski problemi koji se redovito ponavljaju (poremećaj crijeva, migrena itd.);
• povlačenje iz interakcije s prijateljima i obitelji.

Nešto rjeđe, kod majki, gore navedene značajke mogu se kombinirati sa samoubilačkim mislima ili sa željom da naštete djetetu. Takve se misli često javljaju istovremeno s oklijevanjem da se uopće pristupi novorođenčetu..

10 uzroka depresije

Mnogi stručnjaci pojavu postnatalnog depresivnog poremećaja u novog roditelja povezuju s promjenama koje se događaju na psihoemocionalnoj, socijalnoj i fiziološkoj razini..

Unatoč činjenici da još uvijek nema jasno dokazane veze između depresivnog raspoloženja majki i hormonalne razine, ovaj se čimbenik ne zanemaruje. Pretpostavka ima pravo postojati, jer žene u položaju mijenjaju razinu određenih hormona.

Osim hormonalnih pomaka, majci "prijete" i kolosalne promjene u svim aspektima života s bebom. Psihologija žena koje su rodile mijenja se, promjene se događaju i u socijalnom statusu. Takve "transformacije" ozbiljno povećavaju rizik od postnatalne depresije..

Uz to, stručnjaci identificiraju nekoliko čimbenika koji mogu izazvati razvoj simptoma depresivnog stanja kod majki koje su rodile:

1. Nasljedna predispozicija. Te riječi znače značajke živčanog sustava koje žena usvaja od vlastitih roditelja. Točnije, majka sa slabim živčanim sustavom naslijeđenim od starije generacije nastoji oštrije reagirati na razne stresne situacije, a takvih je puno nakon rođenja djeteta. Uz to, sam proces rođenja jedan je kontinuirani stres..
2. Fiziološke promjene. Uz nagli porast ženskih spolnih hormona, majka ima i promjenu u količini sekreta štitnjače. Kao rezultat ovog pada, počinje umor, majka mora sve učiniti kroz "Ne mogu", a to može završiti depresijom. Nakon završetka trudnoće mijenja se metabolizam, volumen krvi, pa čak i krvni tlak, sve to utječe na psihološko zdravlje majke.
3. Strah od nesklada s majkom. Neke tjeskobne osobe nastoje postati svojevrsna "super mama" koja se uspijeva brinuti o djetetu, uživati ​​u životu, biti dobra supruga i prijateljica i dobro izgledati. U stvarnosti je nemoguće da se majka približi takvom idealu, uslijed čega joj pada samopoštovanje, pojavljuje se osjećaj bespomoćnosti. I nije daleko odavde do depresivnog poremećaja.
4. Nedostatak slobodnog vremena. Prirodna želja svake majke je vratiti moralnu i fizičku snagu nakon poroda. Međutim, gotovo odmah mora obavljati kućanske poslove i brinuti se o djetetu. Te se nevolje često kombiniraju s procesom stezanja maternice, oporavkom nakon šivanja međice ili šavova od carskog reza. Ovaj put pritisak često završava depresijom..
5. Problemi s dojenjem. Proces laktacije majci donosi ne samo ugodne emocije, već i razne poteškoće. Primjerice, slabiji spol nakon poroda često izlučuje mlijeko, hrani bebu noću (zbog toga je teško zaspati). Razdoblje dojenja često je popraćeno pukotinama na bradavicama, bolnošću prilikom hranjenja. Uz to, dolazi do privremenog smanjenja volumena mlijeka, što se ponavlja nakon nekoliko mjeseci. Ne smijemo zaboraviti na vjerojatnu laktostazu - stagnaciju lučenja mlijeka..
6. Sebičnost žene. Neočekivani čimbenik, međutim, lijepi spol ne voli uvijek dijeliti pažnju drugih, čak ni sa vlastitom djecom. Postporođajna depresija sebičnog podrijetla posebno je česta kod mladih i prvorođenih majki. Nakon poroda, majka mora obnoviti svoj uobičajeni način života u skladu s djetetovim potrebama, a također treba ući u "natjecanje" za pažnju svog supruga. Uz to, neke mame nisu u stanju preuzeti odgovornost za dijete..
7. Promjena u slici. Neke majke imaju gotovo panično stanje kad primijete promjene u svom izgledu koje su posljedica trudnoće i poroda. Dobiveni kilogrami, strije ili opuštene grudi - sve to, zajedno s niskim samopoštovanjem, dovodi do prave depresije..
8. Nedostatak financija. Mama ne uspije uvijek djetetu pružiti pristojno djetinjstvo. Zbog toga se žena počinje smatrati lošom majkom, što opet uzrokuje depresivno stanje, koje se pojačava pod ostalim preduvjetima (psihološke karakteristike, nisko samopoštovanje).
9. Problemi s partnerom. Proces radne aktivnosti često dovodi do daljnjih poteškoća sa spolnim životom. Prvo, moguća su razna fizička ograničenja. Drugo, umor, praćen smanjenim libidom. Treće, ponekad žene čak imaju izuzetno negativan stav prema seksu u prvih nekoliko mjeseci nakon poroda..
10. Nepovoljna atmosfera. Ovaj se uzrok sastoji od nekoliko čimbenika koji dovode do postnatalne depresije. Među njima mogu biti suprugova ravnodušnost, odbijanje voljenih, ovisnost supružnika o alkoholu (voli pušiti i piti s djetetom), nedostatak bilo kakve podrške.

U nekim se situacijama postporođajna depresija javlja nakon spontanog pobačaja ili nakon rođenja mrtve bebe.

Posljedice za djecu i supružnika

Koja je prijetnja postporođajne depresije kod majke za dijete? Prije svega, depresivna žena jednostavno nije u stanju u potpunosti ispuniti svoje majčinske odgovornosti. Ponekad mama odbija čak i hraniti bebu majčinim mlijekom, jer ne osjeća ljubav prema njemu. Kakve su posljedice?

• Razvoj i debljanje djeteta usporava se. Dijete ne spava dobro, brine se i u budućnosti može razviti razne mentalne poremećaje (na primjer, sklonost depresivnim stanjima).
• Zbog nedostatka interakcije kože s kožom, dijete pati od različitih procesa emocionalnog razvoja. Nakon toga, beba može razviti govorne poremećaje (na primjer, logoneuroze), probleme s koncentracijom itd..
• Djeca koja su majke odgajale u stanju depresije rijetko pokazuju pozitivne emocije, zanimanje za kontakt s predmetima i voljenima. Znatiželjno je, ali takvo dijete ima tendenciju manje se brinuti kad je odvojeno od majke (druga djeca imaju oštro negativan stav prema takvom razvoju događaja).

Kako jači spol reagira na žensku postporođajnu depresiju? Muškarci su, naravno, nezadovoljni takvim ponašanjem svojih supružnika. Neki od njih općenito uzimaju ozbiljni mentalni poremećaj za neku vrstu hira i stoga se u skladu s tim pozivaju na ženske probleme.

Jači spol prirodno želi obnoviti prijašnji spolni život, što se obično ne može postići. Nije tajna da među svim globalnim promjenama u obiteljskom životu povezanim s rođenjem djeteta muškarci nastoje, prije svega, održati stabilnost upravo u pitanju intimnih odnosa..

Jači spol pada u depresivnu "zamku" zbog osjećaja nepotrebnosti supružnika, nedostatka financija, nedostatka seksa itd..

Prevencija depresije

Puno je lakše spriječiti razvoj postnatalne depresije nego se kasnije nositi s njom. Štoviše, nije poznato koliko će dugo (dani, tjedni, mjeseci) prolaziti simptomi ovog psihološkog poremećaja..

Dakle, postporođajna depresija sposobna je "ići ustranu" kao i sama majka, dijete i ostali ukućani. I ne treba misliti da ovo stanje sigurno neće utjecati na mene. Zato ovaj problem ne trebate pustiti sam od sebe..

Ako žena ne želi isključiti puni život na pola užasne godine, potrebno je djelovati i prije vremena kada je na rodiljnom dopustu. Što učiniti?

• Upozoreno - predoružano! Žena mora otkriti jesu li njezini rođaci doživjeli depresiju. Štoviše, trebate pitati ne samo majku, već i druge bliske ljude, jer još nitko nije otkazao nasljednu predispoziciju.
• Osim toga, važno je razgovarati sa svojim liječnikom koji nadgleda trudnoću, koji vam može pomoći u prepoznavanju vjerojatnih okidača. Liječnik će vam reći kako i kada uspostaviti laktaciju, uvjeriti vas da prestanete pušiti (ako takva navika postoji) itd..
• Nakon porođaja morate samostalno nadgledati svoje stanje, uočavajući bilo koji simptom početne postnatalne depresije. Ako žena osjeća da se i sama ne može nositi, odmah se treba obratiti liječniku..

Još jednom ponavljamo uobičajeno pravilo: lakše je spriječiti bolest nego se kasnije pokušati riješiti. Postnatalna depresija je također bolest, tako da ne morate čekati da sama prođe. Pomoć stručnjaka izuzetno je važna u takvoj situaciji..

10 savjeta kako se nositi s problemom

Ako se vaše stanje nakon poroda izrazi riječima "Plačem, ne mogu se zaustaviti, nitko me ne razumije", ispravno je pomoći sebi i djetetu. Riješite se postnatalne depresije savjetima stručnjaka.

Možda će vam se neke od preporuka činiti pretjerano jednostavnim ili nejasnim, ali to je najjednostavniji izlaz iz situacije koji mnogi ljudi previđaju. Pa krenimo.

1. Liječnik će vam pomoći da se nosite s problemom. Da biste se spasili od mogućih problema, morate slijediti liječnički savjet. Primjerice, pri propisivanju lijekova treba slijediti sve potrebne postupke. Međutim, strogo je zabranjeno uzimati lijekove samostalno, čak i ako ženski forum kaže da me je "takav i takav lijek spasio".
2. Ne odustajte od podrške voljenih. Pomoć supružnika ili svekrve nije nešto sramotno, već važna potreba, pogotovo kad se sami ne možete riješiti negativnih misli. Suprug, majka, baka ili bliski prijatelj pomoći će da se izvučete iz emocionalne "zamke". Prihvatite njihovu podršku prije nego što prijeđete granicu..
3. Nijedna se nova mama ne treba sramiti prekomjerne tjelesne težine. Sjetite se da ste jeli barem polovicu propisanog vremena za dvoje, pa su višak kilograma potpuno prirodan fenomen. Ne držite se dijeta prema preporuci "dobronamjernika". Prirodno hranjenje pomaže u gubitku kilograma, zato nemojte zanemariti dojenje bebe, posebno u prvom mjesecu.
4. Pokušajte pregovarati o kratkom "godišnjem odmoru" sa supružnikom. Odlazak u kafeteriju, posjet bazenu ili trgovini, šetnja vašim omiljenim mjestom - sve će to odvratiti od potrebe da stalno budete u blizini svog djeteta. Vjerujte mi, nitko neće pomisliti da ste strašna majka, ostavljajući mrvicu da se "sama snađe".
5. Kao što smo već primijetili, jači spol posebnu pozornost posvećuje intimnoj strani bračnog života. Pokušajte sa svojim mužem razgovarati o tome vrlo smireno i taktično. Ako ne želite voditi ljubav, iznesite jak argument. Na primjer, maternica se obnavlja mjesec dana ili mjesec i pol. Ovaj je argument bolji od riječi "Sad me nije briga za seks". Inače, vođenje ljubavi još je jedna učinkovita metoda da se spasite od postnatalne depresije..
6. Pokušajte se na neko vrijeme odmaknuti od kuhinjskih poslova, jer je djetetu mnogo važnije provoditi više vremena s mamom nego promatrati njezine kulinarske talente. Možda će jači spol u osobi vašeg supružnika preuzeti odgovornost za kuhanje večere.
7. Postporođajnu depresiju često pogoršava nedostatak sna, kada mama već godinu dana ili duže pokušava steći titulu "super mame". Staviti bebu u krevet? Lezite jedno uz drugo najmanje 10 minuta. Vjerujte, mišljenje "nitko me ne može zamijeniti" je pogrešno. Žena će se vjerojatnije riješiti depresivnih misli ako dobije baby monitor ili dio brige prebaci na članove kućanstva.
8. Uključite u prehranu obroke obogaćene hranom koja sadrži kalcij i askorbinskom kiselinom. Te se tvari pomažu riješiti depresivnog stanja u nekim situacijama jednako učinkovito kao i lijekovi. Ova je preporuka još jedan argument u prilog uklanjanju različitih prehrambenih ograničenja..
9. Novopečena majka riješit će se postnatalne depresije ako ne odbije komunicirati s prijateljima i bliskim prijateljima na rodiljnom dopustu. Razgovarajte s drugim ženama koje imaju sličan problem. Vjerojatno se netko od njih nosio s depresivnim mislima i bluesom. U svakom slučaju, čak je i emocionalna podrška polovica uspješno završenog posla..
10. Mama će se vjerojatnije nositi s problemom ako češće hoda s djetetom. Prvo, ovo je promjena krajolika, i drugo, uvijek je korisno udahnuti svjež zrak i prošetati malo. Usput, ovo će pomoći da se višak kilograma izgubi na prirodniji način..

Unatoč jednostavnosti preporuka, svi se koraci obično mogu svesti na promjenu krajolika, isključujući fiksiranje samo na dojenje, uklanjanje i stavljanje pelena, pelena, boravka među loncima i četiri zida.

Često monotonost postupaka ozbiljno komplicira tijek postnatalne depresije. Slijedite ove savjete kroz "Ne mogu", usredotočujući se na dobrobiti za sebe i dijete.

Ljekovite aktivnosti

Liječenje postnatalnog depresivnog poremećaja uključuje promatranje, ispitivanje žene, prikupljanje podataka i korelaciju simptoma.

Stručnjaci prepoznaju samo dva učinkovita načina da se riješe depresivnog stanja: uzimanje posebnih lijekova i psihoterapijskih tehnika.

1. Ako je stanje uzrokovano hormonalnim pomakom, propisuje se lijek koji ga ispravlja. Druga skupina lijekova je najnovija generacija antidepresiva, koji održavaju potrebnu ravnotežu hormona (posebno serotonina). Neke se majke boje uzimati antidepresive iz straha da ne naštete djetetu ili izgube dojenje. Međutim, majka pod stresom i nadražena mnogo je gora za dijete od lijekova dopuštenih za hranjenje..
2. Mama će se prije nositi s poteškoćama ako se bude koristila pomoći kvalificiranog psihoterapeuta. Štoviše, stručnjak može ponuditi psihoanalitičke tehnike, hipnotičku metodu za rješavanje problema NLP-a. Sve ovisi o tome koliko je teška postporođajna depresija kod žene. Uz to, psiholozi često predlažu korištenje metoda obiteljske ili kognitivne škole psihoterapije. Te tehnike rade na dubljim problemima, mladenačkim ili čak infantilnim kompleksima koji glatko prelaze u odraslu dob i dovode do depresivnih raspoloženja..

Postporođajna depresija složeno je psihofiziološko stanje, čiji tijek ovisi o mnogim čimbenicima. Ponekad blues nestane za nekoliko tjedana, u drugim je slučajevima potrebno oko dvije do tri godine.

Učinkovitost liječenja na mnogo je načina povezana sa sposobnošću žene da se navikne na novu ulogu, željom za izlaskom iz začaranog kruga. Međutim, podrška supružnika i pomoć bliske rodbine podjednako su važni..