Artem Valerievich HIVKAPOV

Pojava poput suhoće usta prilično je čest simptom. Ovaj problem može čovjeku donijeti mnoge neugodnosti. Osim što pacijent osjeća tjelesnu nelagodu, on pati i od žeđi, a također doživljava i jaku tjeskobu, razmišljajući je li s njegovim zdravljem sve u redu..

Uzroci suhoće usta

Najčešći simptom zabrinjava ljude koji pate od vaskularne distonije i stalno su pod stresom. Ovi pacijenti često imaju nekontrolirani strah i napade panike. Suha usta od straha gotovo se uvijek pojavljuju. Osoba koja je u psiho-emocionalnom stresu nehotice počinje disati na usta.

Pacijent u pravilu gotovo nesvjesno guta sve više i više zraka, a disanje mu postaje plitko i učestalo. Uz to, intenzivno psihološko opterećenje čini mišiće koji sudjeluju u procesu gutanja napete, a žlijezde slinovnice se snažno „skupljaju“, uslijed čega dolazi do suhoće u ustima..

Također je poznato da se s iracionalnim strahovima (posebno u okolnostima izravnog kontakta s prijetećom situacijom) hormon adrenalin osjeti, a istovremeno, prvo što krv počinje teći u srce i mozak, „zaboravljajući“ na organe gastrointestinalnog trakta. Istodobno, pacijenti pate od gubitka apetita, slinovnice ne rade punom snagom i, u pravilu, rezultat svega je isušivanje usne šupljine..

Simptom najviše muči pacijente s socijalnom anksioznošću. Takvi se pacijenti previše brinu o tome kakav će dojam ostaviti na ljude oko sebe. Kada razgovaraju (posebno s neznancem), doživljavaju intenzivnu tjeskobu, jer im je svaki socijalni kontakt prijeteća situacija.

U vrijeme razgovora prirodno razvijaju pretjeranu suhoću u usnoj šupljini, što izaziva pogrešan izgovor riječi i lošu dikciju. Ova okolnost dovodi do činjenice da socijalna fobija počinje još više brinuti; u budućnosti će možda početi potpuno izbjegavati socijalne kontakte. Suha usta od uzbuđenja mogu biti popraćeni sljedećim simptomima:

  • jako znojenje cijelog tijela;
  • snažni otkucaji srca;
  • visoki krvni tlak;
  • osjećaj kao da pritiskate u prsima;
  • jaka napetost, suze;
  • crvenilo kože (posebno lica i vrata);
  • često mokrenje, trajni proljev iz živaca;
  • napadi panike.

Ne zaboravite da se isušivanje može pokrenuti i uzimanjem određenih lijekova. Primjerice, pacijenti s VSD-om često uzimaju određene lijekove i ne uzimaju u obzir moguće nuspojave, od kojih jedna može biti "suha" usta.

Liječenje

Na problem treba obratiti veliku pozornost, jer ignoriranje simptoma ili nepravodobno traženje pomoći može dovesti do sljedećih neželjenih manifestacija:

  1. Stalni osjećaj žeđi.
  2. Nepravilan rad okusnih pupoljaka.
  3. Poteškoće u gutanju.
  4. Promjena boje jezika, osjećaj pečenja.
  5. Ispucale usne i jezik, perutave usne.
  6. Loš zadah, nakupljanje naslaga na desnima i jeziku.
  7. Problemi s disanjem.

Ako su manifestaciju simptoma izazvali psihogeni poremećaji, preporuča se konzultirati psihoterapeuta. Terapija suhih usta pod stresom usredotočit će se na pronalaženje i razrađivanje uzroka koji su uzrokovali pojavu neželjenih simptoma.

U pravilu se nakon izvođenja posebnih psiholoških tehnika normaliziraju i fizička i psihološka stanja. Glavne metode psihoterapijske pomoći su gestalt terapija, kognitivno-bihevioralne tehnike, NLP, hipnoza i psihoanalitičke tehnike..

Za samopomoć (u vrijeme jake tjeskobe) prikladne su vježbe disanja i uzimanje sedativa (Motherwort ili Valerian). Možete koristiti sljedeću tehniku ​​opuštanja: kratki udisaj kroz nos - dugi izdah kroz usta. U tom je slučaju nužno osigurati da izdah prati osjećaj potpunog ispuštanja zraka. Također možete napraviti 3-4 kratka udisaja i izdisaja, pazeći da izdisaji budu što bolji..

Ne zaboravite da je pojava nelagode u usnoj šupljini može biti posljedica nekih drugih kvarova u tijelu, a to su: gripa, akutne respiratorne infekcije, tonzilitis, endokrini poremećaji, dijabetes melitus, anemija.

Loše navike, nezdrava prehrana i uporaba antibiotika ili diuretika također mogu negativno utjecati na stanje usne šupljine i uzrokovati suhoću. Ako se pojavi simptom, toplo se preporučuje potražiti stručnu pomoć i podvrgnuti se propisanom liječenju.

"alt =" Suha usta od straha: uzroci problema, liječenje, savjeti ">

Uzrokuje li napadaj panike uvijek suha usta??

Uz nekontrolirane napade panike, široki spektar simptoma pada na osobu. Često se pacijenti žale da tijekom napada panike nema sline, da je sve u ustima vrlo suho. Koji je razlog za ovo stanje i što je potrebno učiniti da biste se riješili simptoma?

Uzroci suhoće usta s PA

Ako tijekom panike osoba osjeća da je u usnoj šupljini sve suho, to može biti iz nekoliko razloga:

  • Učestalo disanje na usta. U trenutku napada, "alarmanti" u pravilu počinju disati na usta, svaki put upijajući sve više i više zraka. Često nisu u stanju kontrolirati takvo stanje i adekvatno reagirati na situaciju. Obnova respiratornog procesa tijekom panike nije lak zadatak, pa stoga ponekad nije moguće zaustaviti isušivanje usta u takvom trenutku..
  • Adrenalin bljesne. Stanje nekontroliranog straha i panike dovodi do činjenice da se hormon adrenalin oslobađa u krv. Tijelo, osjećajući opasnost, priprema se za predstojeću borbu zbog koje krv uglavnom počinje teći do srca i mozga, "zanemarujući" probavni trakt. Apetit osobe nestat će, rad žlijezda slinovnica je poremećen, a rezultat svega je suhoća sluznice usta.
  • Instinkt samoodržanja. U nekim se slučajevima sličan simptom javlja kod "alarmičara" kao prirodna obrambena reakcija - uz stalni psiho-emocionalni stres tijelo počinje "sumnjati" da je na rubu izumiranja. Kako osoba ne bi koristila ništa opasno po život, tijelo djeluje na sljedeći način: mišići počinju osjećati snažnu napetost, a žlijezde slinovnice se stežu. Zbog toga se u ustima javlja jaka suhoća..

Također je vrijedno napomenuti da se suhoća usta tijekom napadaja panike može dogoditi zbog unosa određenih lijekova. "Alarmisti" su pacijenti koji možda svakodnevno uzimaju lijekove, a mnogi od tih lijekova dovode do dehidracije (na primjer, neki lijekovi za snižavanje krvnog tlaka uzrokuju često i obilno mokrenje).

Drugi razlog za pojavu dotičnog simptoma može biti oralna hipoksija. Psihoemocionalni stres i redoviti stres dovode do „nervozne“ kontrakcije mišića, zbog čega slinovnice postaju nesposobne za puni rad i opskrbljuju usne membrane potrebnom količinom tekućine. Uznemireni bolesnici, u pravilu, stalno lelujaju, nesvjesno uvlače glavu u ramena, stežu zube, zbog čega im se stiskaju vratni mišići, a rad žlijezda slinovnica je poremećen.

Kakve mogu biti posljedice?

Stanje kada je tijekom napada panike sve u ustima suho samo je po sebi vrlo neugodno. Međutim, sličan simptom, ako se redovito osjeća, također može izazvati pojavu mnogih negativnih manifestacija. Među njima:

  • stalna intenzivna žeđ;
  • poremećaji u radu okusnih pupoljaka, poremećaji apetita;
  • otežano gutanje;
  • respiratorni poremećaji;
  • promjena boje jezika, pojava pukotina na njemu, osjećaj pečenja, stvaranje plaka;
  • loš dah;
  • ljušteći usne.

Sve to ne može ostaviti negativan pečat na kvalitetu života "alarmanta" općenito. Osoba koju progone takve manifestacije počinje osjećati ozbiljnu nelagodu dok se bavi normalnim svakodnevnim aktivnostima. Ima nervozu, probleme sa spavanjem, stalni umor. U slučaju da se takve manifestacije već odvijaju, dolazi do pogoršanja simptoma. Ponekad dolazi do apatije ili depresije, zbog kojih se stanje samo pogoršava, a broj napada panike značajno povećava.

Mnogi "alarmanti" vjeruju da se ovaj problem može lako riješiti uz puno pijenja, ali treba imati na umu da oslanjanje na vodu u ovoj situaciji nije opcija. Iako je svakodnevno pijenje puno tekućine nesumnjivo ispravno i korisno, ovo pitanje treba razmotriti šire. Suha usta tijekom napadaja panike neće nestati ako ne počnete poboljšavati stanje živčanog sustava. Prije svega, trebate voditi računa o tome kako povećati otpor psihe na psiho-emocionalna preopterećenja i smanjiti broj napada panike.

Što učiniti?

Rješavanje problema - samostalno ili uz pomoć stručnjaka - trebalo bi biti uklanjanje uzroka anksioznosti i nelagode. Ako je osoba odlučila poboljšati svoje psihološko stanje bez pomoći stručnjaka, pomoći će joj sljedeći korisni savjeti:

  • Za ublažavanje simptoma preporučuje se uzimanje sedativa - na primjer, valerijane ili matičnjaka. Korist će imati i biljni čajevi.
  • Vježbe disanja izvrsne su za rješavanje napadaja panike. Na primjer: 3-4 brza udisaja i izdisaja (izdisaji moraju biti kvalitetni) ili kratki udisaj kroz nos i dugi izdah kroz usta. Sljedećom vrlo učinkovitom tehnikom disanja smatra se vježba koja se sastoji u činjenici da osoba diše u dlanove sklopljene u čamac (ili u papirnatu vrećicu).
  • Pozitivne emocije jedan su od najučinkovitijih lijekova za bolesnike s nestabilnim živčanim sustavom. Kako ih točno dobiti - svatko mora sam odlučiti. To mogu biti vaši omiljeni hobiji, sport, putovanja, čavrljanje s prijateljima. Najvažnije je ne očajavati i ne zatvoriti se u četiri zida, puštajući da sve prolazi samo od sebe. Pozitivan stav može uvelike ubrzati proces ozdravljenja..

Također je vrijedno napomenuti da u stanju kada su se iznenada pojavila suha usta, neće biti suvišno posjetiti liječnika i podvrgnuti se potrebnom pregledu tijela. Poznato je da simptom može biti posljedica tonzilitisa, dijabetesa melitusa, poremećaja štitnjače. Osim toga, prehrambene navike i loše navike mogu negativno utjecati na usnu šupljinu. Za pacijente s pokretnom psihom posebno je važno da se odreknu loših navika - to će pomoći poboljšati i fizičko i psihološko zdravlje..

Pitanje psihologu: kako prepoznati i prevladati napad panike?

"Covid" stvarnost i stalni stres sve više postaju uzrok napadaja panike. Kako razlikovati epizodu panike od povećane anksioznosti, što trebate znati o mehanizmima panike i kako si pomoći ako i dalje imate napad? Odgovor je Andrey Yanin, psihoterapeut i specijalist za napade panike s 20 godina iskustva

  • psiha
  • psihologija
  • zdravlje

Panični poremećaj je bolest kod koje se ponavljaju napadi izražene tjeskobe - panike. Nije ih uvijek moguće povezati s bilo kojom situacijom ili okolnostima, pa prema tome i predvidjeti.

Tijekom napadaja panike javlja se osjećaj intenzivnog straha i nelagode u tijelu, vegetativne smetnje (pojačano disanje, otkucaji srca, znojenje), koje mogu trajati od 5 do 30 minuta. Panika obično doseže vrhunac za 10 minuta. Iskustva i osjećaji su toliko jaki da im je ponekad potrebna hitna medicinska (psihijatrijska) skrb.

Prvoj epizodi panike obično prethodi povećana anksioznost ili produljena depresija. Panični poremećaj najčešće započinje u dobi između 18 i 40 godina, premda je u 20 godina moje prakse bilo slučajeva koji prelaze navedeni dobni raspon.

Međutim, važno je razlikovati silnu anksioznost od napada panike..

Povećana anksioznost, za razliku od napada panike, povezana je s raznim događajima i aktivnostima: poslovima, školom, zdravstvom i tako dalje. Istodobno, zabrinjavaju osjećaj straha, napetosti u mišićima, znojenja, drhtanja, nelagode u želucu, straha od nesreće ili bolesti. Osjećaji emocija su neugodni, ali razina panike ne doseže.

Napadi panike karakterizirani su činjenicom da se javljaju bez očitog razloga. Ponekad i u snu. Štoviše, zanimljivo je da se noću napadaji panike, prema opažanjima, javljaju kod ljudi snažne volje, jer danju čovjek zadržava sve stresove i osjećaje u sebi, kontrolirajući svoje autonomne reakcije, a noću, kad kontrola svijesti prestane, naglo se razvija napadi panike.

Sasvim je jednostavno shvatiti da imate napad panike:

Tijekom napada treba primijetiti najmanje 4 od sljedećih 14 simptoma:

  1. Osjećaj bez daha, strah od gušenja.
  2. Iznenadni osjećaj tjelesne slabosti, vrtoglavice.
  3. Lakomislenost.
  4. Pojačani ili ubrzani rad srca.
  5. Drhtanje ili drhtanje.
  6. Pretjerano znojenje, često obilno znojenje.
  7. Osjećaj gušenja.
  8. Mučnina, nelagoda u želucu i crijevima.
  9. Derealizacija (osjećaj da su predmeti nestvarni) i depersonalizacija (kao da se vlastito "Ja" odmaknulo ili "nije ovdje").
  10. Osjećaj utrnulosti ili puzanja u raznim dijelovima tijela.
  11. Osjećaj vrućine ili hladnoće.
  12. Bol ili nelagoda u području prsa.
  13. Strah od smrti - bilo od srčanog udara ili gušenja.
  14. Strah da ćete izgubiti samokontrolu (učiniti nešto neprikladno) ili poludjeti.

Od navedenih simptoma, većina ih predstavljaju izraženi autonomni poremećaji koji su nespecifične prirode - tj. Nalaze se ne samo u napadima panike.

Panični poremećaj dijagnosticira se ako napadi nisu uzrokovani lijekovima, lijekovima ili medicinskim stanjima.

Međutim, u rijetkim slučajevima postoje napadi kada postoji manje od četiri simptoma. Takvi napadaji smatraju se nerazvijenima. Brže prolaze i lakše se prenose.

Dva su glavna problema koja brinu ljude nakon prve panike. Prvo, zašto je nastao? Drugo - kako se riješiti napadaja panike? Na Internetu se o tome puno pisalo, ali nije lako pronaći sveobuhvatne pouzdane informacije..

Dakle, ono što pridonosi nastanku paničnog poremećaja?

Uobičajeno se razlozi koji utječu na pojavu napada panike mogu podijeliti u tri skupine. Prve dvije skupine stvaraju pozadinsku anksioznost koja iscrpljuje živčani sustav i pridonosi nastanku napada panike. Treća skupina je sam mehanizam reprodukcije napada panike..

1. skupina. Prekidi uobičajenog načina života.

Ova skupina uključuje sve ono što uobičajeno ugodnom životu čini neugodno. Na primjer:

  • pogoršanje odnosa, sukobi, rastanak sa značajnim ljudima;
  • ozbiljna bolest ili smrt voljenih;
  • preseljenje u novo mjesto stanovanja;
  • dobrovoljni ili prisilni odlazak s posla;
  • pogoršanje financijske situacije ili nestabilnost (neplaćeni zajmovi i / ili hipoteke);
  • parnica;
  • dugotrajni nedostatak sna, poremećaji u ritmu dana i noći;
  • prekomjerni rad zbog preopterećenja u profesiji, studiju ili životu;
  • ubrzani tempo života;
  • pretjerano naprezanje pri odgoju djece;
  • razne somatske bolesti;
  • neuravnotežena prehrana;
  • situacije u kojima djeca počinju živjeti odvojeno,

Ovi poremećaji u životnim uvjetima uvijek dovode do tjeskobe i napetosti, obično usmjerenih na obnavljanje poremećenih uvjeta i odnosa. Ako su uvjeti i dalje neugodni, tada tjeskoba postaje temelj na kojem se kasnije može dogoditi epizoda panike..

2. skupina. Životne situacije u kojima nije moguće ispuniti nijednu važnu potrebu.

U tom su slučaju izlazi iz situacije najčešće, prema osobnim idejama, nezadovoljni. Na primjer, možete istaknuti takve potrebe kao što su:

  • osobna sigurnost;
  • zadovoljavanje seksualnih odnosa;
  • značajan položaj u društvu;
  • samoostvarenje u djelatnostima (profesija, posao);
  • bliski emocionalni odnosi s drugim ljudima.

Neprikladan posao može ometati zadovoljenje važnih potreba - recimo, iz nekog ga razloga ne možete promijeniti. Ili okruženje koje vas ne cijeni i omalovažava. Zemlja u kojoj nema mogućnosti za ostvarenje. Takvo stanje dovodi do povećanja unutarnje napetosti i tjeskobe, što također može pridonijeti nastanku napadaja panike..

Mislim da ste primijetili da u trenutnoj situaciji s koronavirusom mnogi u životu imaju razloge iz dvije navedene skupine. Da su bili prije, onda bi ih moglo biti više. Prisilna izolacija, nametnuti vanzemaljski način života, strah od bolesti i umiranja u odnosu na sebe i voljene, gubitak posla, neplaćeni zajmovi, gubitak sredstava za život, neizvjesnost budućnosti, nedostatak objektivnosti i velika količina negativnih informacija - sve to ne doprinosi miru i mentalnom zdravlju..

Hoće li se panični poremećaj pojaviti ili ne ovisi o osobinama ličnosti i traumatičnoj situaciji, kao i o sposobnosti osobnosti da se samostalno nosi s tom situacijom.

Ako se dogodi napadaj panike, tada djeluje sljedeća, treća skupina razloga. U ovom slučaju govore o okidačima, odnosno o razlozima koji pokreću sam napad. U ovom je slučaju izuzetno važno pravilno ih identificirati i "otkazati lansiranje".

3. skupina. Kada okolnosti pojačavaju ponašanje koje uključuje intenzivan strah i tjeskobu. Očekivanje onoga što može "pokriti".

Tijekom prvog napadaja panike javljaju se vrlo neugodni osjećaji i intenzivan strah. Nakon nje dolazi do pretjerane pozornosti na nečije senzacije u tijelu, tjeskobe i straha da se panično stanje ne bi moglo ponovno pojaviti. Ta tjeskoba i strah osnova su za drugi napad. Formira se mehanizam za pokretanje napada. Okidač može biti okolina, riječi, miris, misli. Nadalje, zbog postojanosti uvjetovanih refleksa nastalih kada se iskusi snažan strah i drugi napad, napadi panike počinju se javljati na novim mjestima..

Prisutnost objektivnih informacija u trenutku napada pomaže u zaustavljanju. Kad osoba može sama sebi objasniti da je, na primjer, vrtoglavica posljedica naglog pada krvnog tlaka ili da bi slabost mogla nastati zbog činjenice da je osoba zaboravila doručkovati.

Što se može učiniti tijekom stanja panike?

Prva panika javlja se iznenada i to u okruženju koje nije opasno. Sama ta činjenica vrlo je zastrašujuća i čini se da je razlog u tijelu. Istodobno, senzacije su jake - izvan uobičajenog iskustva. Nema ih s čime usporediti i s čime se povezati. Pojavljuje se strah od smrti. U ovom je trenutku vrlo važno znati da, koliko god bila loša, panika ne ubija i završit će. Ovu misao može prenijeti onaj tko je u blizini i pomaže se smiriti, odvraćajući pažnju od loših misli. U ovom slučaju panika se lakše doživljava, a strah od nje je manji. Kako bi, na primjer, moglo izgledati olakšanje panike, može se vidjeti u Parkeru u kojem glumi Jason State. U njemu junak filma smiruje uspaničenog zaštitara (trenutak od 8:20 do 9:53).

Međutim, život je drugačiji. Nema podrške, panika se doživljava sama, zdravstveni radnici zapravo ništa ne objašnjavaju.

Primjeri napada panike (iz stvarne prakse)

Čovjek u toploj odjeći zimi stoji u redu na blagajni u trgovini. Odjednom se vruće, znojenje, lupanje srca, ubrzavanje disanja, javlja se želja da se sve ispusti i izađe, strah od smrti od srčanog udara.

Drugi muškarac vrućeg ljetnog dana nosi stvari iz jednog automobila u drugi. Otkucaji se pojačavaju, javlja se osjećaj otežanog disanja, slabost u rukama i nogama, osjećaj da bi mogao pasti, strah od smrti.

Treći muškarac vozio se autocestom. Iznenadno lupanje srca, osjećaj nedostatka zraka, valunzi, znojenje, strah od smrti.

Mlada žena na odmoru sjedi u kafiću i pije kavu. Ubrzan rad srca, drhtanje u rukama i tijelu, otežano disanje, strah od smrti.

U svim tim slučajevima nije bilo stvarne opasnosti u okolišu. Prva panika može se usporediti s grmljavinom koja je osobu zahvatila na otvorenom polju. Namokrit će se, ali onda se osušiti. Može žuriti u potrazi za skloništem, popiti nešto za hrabrost, ako postoji, sakriti se ili nastaviti svojim putem. Ni strah ni kretanje tijela ne utječu na trajanje grmljavinske oluje. Oblak će nestati, a oluja će završiti. A hoće li se nakon ove grmljavine uvijek bojati, nositi kišobran ili nešto umirujuće i zagrijavajuće, gledati u nebo ili nastaviti živjeti dalje, svatko sam odlučuje.

Ovisno o tome kako je doživljena prva panika - je li je osoba sama pričekala ili je uzimala sedativne tablete, jesu li davane injekcije - ovaj model prevladavanja postaje glavni. U svojoj praksi primijetio sam da se oni koji su čekali prve napade panike bez lijekova brže nose s njima u budućnosti. Razlog - oslanjaju se više na sebe nego na drogu.

Da bi se oslobodili napadaja panike, svi koji ih dožive prije svega bi trebali pomoći u preispitivanju i promjeni stava prema tim državama. Nakon toga, strah od ponovnog doživljavanja epizode panike nestaje, a s vremenom napadi prestaju..

Sljedeći je korak studija usmjerena na uklanjanje okolnosti i uzroka koji pridonose pojavi panike. Da bi bilo jasno na što mislim, vratimo se na gornje primjere..

Čovjek kojem je pozlilo u trgovini. DIREKTOR TVRTKE. Završetak zgrade. Za to je trebao novac, pa nije mogao napustiti položaj s kojeg je bio jako umoran. Postojao je plan da cijela obitelj živi u velikoj kući. Odnosi sa suprugom i obitelji krenuli su po zlu. Ideja o zajedničkoj kući se srušila. Nisam znao što dalje.

Drugi muškarac. Završio institut. Prosvjetni rad je pod znakom pitanja. Noću sam igrao puno računalnih igara i vrlo sam malo spavao. Obiteljski posao nije bio zanimljiv, zbog čega su se počeli stvarati stalni sukobi s roditeljima. Prekinuli s djevojkom.

Treći je radio u jednom gradu, obitelj je ostala u drugom. Kći je imala nesreću, ozlijeđena je. Hitno je trebalo pomoći obitelji. Nemogućnost napuštanja posla. Parnični postupak. Bio je prisiljen lutati između gradova.

Žena u kafiću. U njenog bliskog rođaka pronađen je tumor. Bojala sam se ovoga kod kuće. Svađe s mužem zbog rođenja drugog djeteta. Problemi s poslovanjem, koje je lišilo stabilnog dohotka.

Unatoč potpuno različitim životnim pričama, sve te ljude ujedinjuje poremećaj u sadašnjosti i neizvjesnost budućnosti, pojačana negativnim očekivanjima..

Pa kako se riješiti napadaja panike?

Najbrži i najsigurniji način je posjetiti psihoterapeuta ili psihologa. Preporučljivo je potražiti takve stručnjake koji se bave paničnim stanjima bez upotrebe droga. Nema ih puno, ali jesu.

Kako samostalno ublažiti napad kad nije moguće pribjeći pomoći stručnjaka ili kad vas je panika iznenadila?

Ako osjetite predstojeću paniku, isprobajte jedan od ovih jednostavnih koraka.

Nazovite nekoga telefonom da vam odvrati pažnju. Započnite razgovor s nekim u blizini. Možete odvratiti pozornost bolnim podražajima, poput kliktanja ruke gumicom na zapešću ili štipanja. Uzmite sedativ koji vam odgovara, po mogućnosti biljni. Možete udahnuti papirnatu vrećicu: prvo izdahnite, a zatim udahnite. U ovom se trenutku povećava sadržaj ugljičnog dioksida u krvi i inhibira se živčani sustav. Stanice mozga postaju manje uzbudljive. Odvojeno napominjem da želja za disanjem otvaranjem prozora u ovom slučaju ne djeluje. Ako postoji osjećaj da će doći napad, tada možete trčati ili trčati ako vas je kod kuće uhvatila panika. Zbog činjenice da se disanje i puls povećavaju, adrenalin počinje nalaziti prirodnu uporabu. Kao rezultat toga, ono što se događa ne poistovjećuje se s panikom, već s logičnim manifestacijama tjelesne aktivnosti. Ne pomaže svima. Djeluje češće za mlade ljude.

Što učiniti ako cilj nije oslabiti, već ugasiti epizodu panike?

Postoji izvrsna, učinkovita tehnika u samo tri koraka..

RAZUMIJETI: PANIKA VAS NEĆE UBITI - imajte to na umu tijekom napada! U ovom ćete trenutku imati pozitivne izglede: bez obzira koliko bili loši, ostat ćete živi..

PROMATRITE SVOJE OSJEĆAJE. Morate otići na položaj promatrača. Kad gledate horor, razumijete da je ovo samo zastrašujući film i ništa više. Kad osoba zna da će ionako ostati živa, mora se prestati boriti protiv te panike. Zvuči paradoksalno, ali tome bismo trebali težiti. Promatrajte osjete u tijelu. Postavite si pitanje "Što će se sljedeće dogoditi?" i pričekajte što će se dogoditi s tijelom bez pokušaja utjecaja na dah. Napominjemo: teško je disati, ali prsti i usne ne postaju plavi, što znači da nema nedostatka kisika. Srce kuca brže - ali nema bolova u prsima. Gledajte svoje tijelo poput mačića koji se igra.

DOSTIGNUĆI VRH, POKUŠAJTE POVEĆATI NEGATIVNE SIMPTOME SJAJINE. Pokušajte svoje najbolje! U ovom će se trenutku dogoditi paradoksalno i neočekivano: kad neugodni osjećaji dosegnu vrhunac, prestat će rasti i doći na visoravan. Zatim pokušajte još više forsirati nelagodu. I koliko god iznenađujuće zvučalo, u ovom trenutku simptomi će se povući. Takvom taktikom osoba se ne pokušava boriti protiv vala panike koji se nadvija nad njom - pokušava je jahati.

Ako je osoba barem jednom prošla ovaj put i uspjela razviti sposobnost "promišljanja" panike tijekom napada, najčešće daljnji napadi počinju blijediti na pola puta, nikad ne dosežući vrhunac.

Zašto se jaka suha usta pojavljuju kod VSD-a??

Suha usta s vaskularnom distonijom prilično su čest simptom. Ovaj problem čovjeku donosi puno neugodnosti: pacijent ne samo da osjeća snažnu tjelesnu nelagodu i neprestano ga muči žeđ, već brine i zbog mogućih posljedica takvog stanja.

  1. Zašto se usta isušuju s VSD-om??
  2. Učinci
  3. Liječenje

Zašto se usta isušuju s VSD-om??

Ljudi s nestabilnim živčanim sustavom tijekom napadaja panike i u situacijama strašnog iskustva počinju nehotično disati na usta. Njihovo disanje u pravilu je plitko i često - pacijent gotovo nesvjesno upija sve više i više zraka. Zato pretjerana suhoća usta postaje česta posljedica stresa. Uz to, s psihoemocionalnim stresom i stalnim stresom, mišići koji sudjeluju u procesu gutanja napeti su, a žlijezde slinovnice su intenzivno "stisnute" i ne mogu u potpunosti raditi, što izaziva isušivanje. Kod nekontroliranih fobija, posebno kod izravnog kontakta pacijenta s objektom straha, adrenalin se ispušta u krv i, prije svega, srce i mozak opskrbljuju se krvlju, uslijed čega gastrointestinalni trakt pati. Pacijent nema apetita, žlijezde slinovnice ne rade ispravno i kao rezultat toga usta se osjećaju suhoća.

Također treba imati na umu da neki lijekovi mogu dovesti do suhoće usta s VSD-om. Oboljeli od VSD-a često uzimaju razne lijekove, zaboravljajući na moguće nuspojave lijekova. Jedna od tih nepoželjnih manifestacija su samo suha usta..

Učinci

Suha usta obično mogu dovesti do sljedećih negativnih manifestacija:

  • intenzivna žeđ;
  • neispravni okusni pupoljci;
  • poteškoće s gutanjem;
  • otežano disanje;
  • promjena boje jezika;
  • gori, pucanje u jeziku;
  • neugodan miris iz usta;
  • intenzivno stvaranje plaka na jeziku i desni;
  • ljuštenje usana, pucanje.

Za ljude koji se boje straha od socijalne interakcije, suha usta su najbolnija. Činjenica je da su pacijenti s socijalnom anksioznošću pretjerano zabrinuti za dojam koji će ostaviti na druge. U trenutku gotovo svakog razgovora takvi pacijenti osjećaju previše tjeskobe - kontakti s ljudima oko sebe za njih su stresna situacija. Naravno, istodobno razvijaju pretjeranu suhoću u usnoj šupljini, izazivajući nejasan izgovor riječi i lošu dikciju. Ova okolnost čini brigu za socijalnu fobiju nekoliko puta jačom, a kasnije može postati razlog potpunog izbjegavanja komunikacije s ljudima. Istodobno, čak i pijenje puno vode možda neće pomoći takvim pacijentima. Sljedeći simptomi mogu pratiti ovo stanje:

  1. obilno znojenje;
  2. buka u ušima;
  3. visoki krvni tlak;
  4. zbrka misli u glavi;
  5. tahikardija;
  6. osjećaj stiskanja u prsima;
  7. napetost, suze, panika;
  8. stezanje u vratu;
  9. mučnina, povraćanje, "živčani" proljev;
  10. drhtanje udova, nagon za mokrenjem;
  11. vrtoglavica, crvenilo kože.

Liječenje

S problemom suhoće usta s VSD-om povezanim s psihogenim uzrocima, preporuča se konzultirati psihoterapeuta. Liječenje se, u pravilu, sastoji u uklanjanju uzroka koji su izazvali pojavu simptoma. Posebne psihoterapijske tehnike najučinkovitiji su način borbe protiv depresije, stresa i fobija koji se javljaju u pozadini VSD-a. Među njima: kognitivno-bihevioralna tehnika, gestalt psihologija-terapija, psihoanaliza, sustavna desenzibilizacija, NLP, hipnoza i drugi. U pravilu se nakon uklanjanja uzroka koji je prouzročio pojavu neželjenih simptoma stabiliziraju i fizička i psihološka stanja..

Samopomoć se može sastojati u upotrebi sedativa - valerijane ili matičnjaka. Također možete koristiti tehnike opuštanja ili vježbe disanja (u vrijeme intenzivne tjeskobe). Na primjer: kratko udahnite kroz nos i dugo kroz usta. U tom je slučaju potrebno osigurati da nakon izdahavanja postoji osjećaj potpunog izlaska zraka. Još jedna vježba također će vam pomoći da se opustite: trebate napraviti 3-4 brza udisaja i izdisaja (izdisaji trebaju biti najkvalitetniji).

Također neće biti suvišno podvrgnuti se liječničkom pregledu, jer jaka suha usta mogu biti posljedica drugih bolesti, a to su: gripa, akutne respiratorne infekcije, tonzilitis, dijabetes melitus, anemija i neispravno funkcioniranje štitnjače. Osim toga, prehrambene navike, loše navike (posebno pušenje), kao i uzimanje antibiotika, diuretika i ekspektoransa mogu negativno utjecati na usnu šupljinu..

Napadi panike

Napadi panike odnose se na vrstu neurotičnog poremećaja koji je povezan s manifestacijama poput gušenja, lupanja srca i prekomjernog znojenja. Napadaj je unutarnja napetost popraćena strahom ili opsesijom..

Napadi panike

Napadi panike najčešći su kod ljudi u dobi između 25 i 35 godina. Međutim, slučajevi neurotskog poremećaja u adolescenata i starijih osoba nisu iznimka. Jedna epizoda može trajati 15 do 30 minuta.

Za njih je nemoguće pripremiti se. Nepredvidivi su - pojavljuju se potpuno neočekivano, čak i kad osoba spava ili je opuštena. Prva epizoda pamtit će se cijeli život. Osoba ne razumije odmah što joj se dogodilo. Zbog somatskih manifestacija prije svega odlazi na pregled kod kardiologa, neuropatologa, gastroenterologa, terapeuta, vrši sveobuhvatan pregled kardiovaskularnog, živčanog sustava i ostalih vitalnih organa.

Česti posjeti raznim specijaliziranim stručnjacima pridonose razvoju hipohondrije. Osoba je sigurna u vlastitu ozbiljnu bolest, posebno nakon iskusnog napada panike. Ne razumije zašto mu liječnici ništa ne nalaze. Česti napadi panike dovode do straha od recidiva. Nervozno iščekivanje strašne epizode, u kombinaciji s opsesijama, dodatno pogoršava situaciju..

Nakon neučinkovitog prolaska svih specijaliziranih specijalista, pacijent odlazi psihijatru za pomoć. Nakon što je saslušao simptome i znakove manifestacije bolesti, liječnik konačno objašnjava osobi da joj se događaju napadi panike, govori kako ih liječiti.

Ako trebate psihijatrijski savjet, obratite se centru za mentalno zdravlje Equilibrium. Svakako ćemo vam pomoći.

Uzroci napada panike

Jedan od glavnih čimbenika koji izaziva pojavu napada panike smatra se stresom, šokom. To može biti bilo koja situacija koja uzrokuje emocionalnu nelagodu i dovodi do stanja živčane napetosti - smrt voljene osobe, preseljenje u novo prebivalište, novu školu ili posao, rastanak s voljenom osobom, postupak razvoda, vlastito pogoršanje zdravstvenog stanja ili ozbiljna bolest rođaka.

Ostali uzroci simptoma i znakova napada panike kod žena i muškaraca uključuju:

  • zlouporaba alkoholnih pića, psihotropnih tvari;
  • tjelesni ili mentalni umor, nedostatak odgovarajućeg odmora;
  • opsesije - agorafobija, hipohondrija;
  • depresivno stanje;
  • nasljedna predispozicija;
  • hormonska neravnoteža;
  • posljedice nepravilne primjene lijekova;
  • značajke temperamenta i temperamenta.

Vrste napada panike

Napadi panike su nekoliko vrsta.

  • Podsjeća na srčani udar. U tom se slučaju pacijent žali na bol u predjelu prsnog koša, lupanje srca, otežano disanje.
  • Slično mentalnom poremećaju. Napad karakterizira očitovanje znakova poput dezorijentacije u prostoru. Osoba ne razumije gdje se nalazi, pokreti su joj kaotični, govor je kaotičan i poremećen. Pojačavaju se strahovi i fobije. Pacijent je na rubu nesvjestice.
  • Podsjeća na poremećaj probavnog sustava. Osoba ima poremećaj apetita, stalno podrigivanje ili štucanje, mukotrpno se povećava.

Kao zasebna vrsta napadaja panike razlikuju se situacijski napadi koji proizlaze iz straha od ponavljanja određene situacije ili boravka na bilo kojem mjestu. Ovo je strah:

  • prepuna javna mjesta - bučne ulice, javni prijevoz, kina, trgovine;
  • zatvoreni prostor - dizalo, hodnik;
  • strah od gubitka stanovanja, preseljenja kuće;
  • posjećujući mjesta na kojima se napad prvi put dogodio.

Prisutnost agorafobije ukazuje na teži tijek bolesti. Napadi panike sami po sebi ne nanose značajnu štetu zdravlju pacijenta. Nisu to pogođeni svi njegovi vitalni organi i funkcije razmišljanja. Međutim, porast utjecaja opsesija dovodi do socijalne prilagodbe osobe. Živi u stanju tjeskobe u klipu, očekujući ponavljanje sindroma napada panike..

Da bi izbjegla negativne posljedice i "odgodila" početak sljedeće epizode što je duže moguće, osoba počinje voditi povučen život. Izbjegava potencijalno opasna mjesta za sebe, prestaje posjećivati ​​prepune ulice, trgovine i koristiti javni prijevoz. Pacijent se zatvara u svojoj sobi, ponekad odbija uspostaviti kontakt s rodbinom, u rijetkim slučajevima to im predstavlja teret.

Tu je i atipični napad panike. Njegovi simptomi i znakovi malo se razlikuju od klasične verzije. Osoba u trenutku napada ne doživljava užasan, "životinjski" strah. Ovo je epizoda sa smanjenom razinom emocionalnog izražavanja i napetosti. O njima se govori kao o „panici bez panike“. Značajka takvih napada je kratkotrajna disfunkcija jednog od organa - nestaju vid, glad, sluh i govor. Ti se napadi javljaju najčešće na prepunom mjestu i rijetko se događaju kad je osoba sama.

Osobe na odgovornim položajima mogu doživjeti noćne napade. Razvijaju se u ljudima snažne volje i pojačanog osjećaja dužnosti. Sve svoje emocije i iskustva drže u šahu tijekom dana, a noću, kad se opuste i zaspu, "uhvati ih" napad panike. Njezini vjesnici mogu biti osjećaj unutarnje tjeskobe, nesposobnost da zaspi zbog teških misli.

Osoba se može probuditi iz "divljeg straha", želje da se spasi, pobjegne, sakrije od nepostojeće opasnosti. Takvi se napadi događaju od 12 do 6 ujutro. U zoru prolaze sami. Pojavom prirodnog svjetla pacijent primjećuje da mu je postalo puno bolje, smiruje se. Uzroci i simptomi napada panike obično su povezani s noćnim morama kojih se pacijent ne sjeća, pa stoga ne traži liječenje. Takvo ponašanje dovodi do stalnih, ponavljanih "iskustava" noćnih napada.

Uz bilo koji oblik napada panike, osoba doživljava neugodne fizičke senzacije, gubi koncentraciju, ne zna što učiniti u trenutku napada - hoda u krugovima po sobi, ne pronalazeći mjesto za sebe, ili, obrnuto, smrzava se u jednom položaju, čekajući kraj epizode. Nakon noćnih napada, pacijent se cijeli sljedeći dan osjeća preplavljen, nije imao dovoljno sna, nema snage izvršavati svoje dužnosti, obuzima ga pospanost

Simptomi i znakovi napada panike

Kako se kod odrasle osobe pojavljuju znakovi napada panike? Liječnici prepoznaju tjelesne i mentalne simptome.

Fizički se odnosi na senzacije tijela.

  • Vrtoglavica, potamnjenje u očima.
  • Ubrzan rad srca, pacijentu se čini da srce "samo iskače" iz prsa. Povezan je s povećanjem kontrakcije srčanog mišića..
  • Pojačano disanje.
  • Suha usta, osjećaj "knedle" u grlu.
  • Povećano znojenje ili, obratno, hladnoća i plavetnilo udova. To dovodi do promjene vaskularnog tonusa.
  • Dispeptični poremećaji - tekuća stolica ili zatvor, mučnina, podrigivanje, štucanje, povraćanje.
  • Jeza uz drhtavicu.
  • Slabost u cijelom tijelu.
  • Osjećaj "mutne" slike onoga što se događa.

Vrtoglavica, potamnjenje očiju i osjećaj nestvarnosti posljedica su ubrzanog disanja i nedostatka kisika.

Napad simptoma traje od 10 do 30 minuta. To može rezultirati obilnim mokrenjem i povraćanjem. Svi gore navedeni simptomi napada panike tipični su za druge bolesti - moždani udar, napad bronhijalne astme, krvarenje. Međutim, u drugim slučajevima traju dulje i popraćeni su drugim simptomima. Tako se, na primjer, kod moždanog udara pojavljuje asimetrija lica i tijela..

Mentalni znakovi - svi oni osjećaji koji se javljaju "u glavi" pacijenta.

  • Osjećaj tjeskobe zbog nadolazeće opasnosti.
  • Strah od smrti - ugušiti se, utopiti se, umrijeti u gomili ljudi zbog simpatije.
  • Strah od ludila.
  • Derealizacija - svijet svijet doživljava drugačije, u različitim bojama. Pacijent tijekom napada sve vidi usporeno. Čini mu se da mu se sve što se događa ne događa. Čini se da se glasovi čuju izdaleka, obrisi predmeta i slika su iskrivljeni.
  • Hipohondrijske ideje - strah od bolesti.
  • Depersonalizacija - osoba ne percipira vlastito "ja", gleda na svoje postupke kao izvana. Istodobno, pokušava nekamo pobjeći, sakriti se od nekoga, doživljava nesvjesticu.

Svi simptomi napada panike mogu se razlikovati po težini, od ozbiljnih do suptilnih. Svaki put kad se pojavi jedan od ovih znakova, u rijetkim slučajevima dolazi do redovitog ponavljanja iste simptomatologije.

Kako izgleda napad panike?

Sindrom napada panike može započeti nakon što je osoba doživjela stres ili nervozno naprezanje, u pozadini potpunog tjelesnog zdravlja. U takvim je slučajevima pacijentu teško navesti točan datum prvog napada i općenito razumjeti što mu se dogodilo..

Ako se napad razvije u pozadini depresivnog stanja, napadaj panike ima izražene simptome - i fizičke i psihološke. Epizoda se događa neočekivano, spontano i puno je teže za prijenos.

Znanstvenici su identificirali vezu između karaktera osobe i težine simptoma napada panike. Simptomi napada najočitije se očituju kod umjetničkih ljudi s povećanom tjeskobom i nesigurnim razmišljanjem. Incidencija epizoda i težina poremećaja također su izravno povezani s načinom na koji je osoba sebi objasnila prvi napad..

Ako ga je pacijent "zbunio" sa srčanim udarom, moždanim udarom, srčanim udarom ili manifestacijom neke druge ozbiljne bolesti - velika je vjerojatnost njihovog redovitog ponavljanja i stvaranja fobije. Što je osjećaj straha svjetliji tijekom epizode, to će u budućnosti biti uznemirujući i bolniji..

Kako izgleda napad panike kod žena?

Žene su sklonije napadima panike od muškaraca. To je uglavnom zbog nestabilnog emocionalnog stanja s hormonalnim poremećajima - tijekom trudnoće i menopauze. Upravo je ova kategorija osoba u zoni posebnog rizika - oni se gore nose s znakovima i posljedicama napadaja.

Simptomi i znakovi napadaja panike kod žene od 40-45 godina vrlo su slični manifestacijama početne faze klimatskog razdoblja. Ona doživljava:

  • oštri naleti vrućine, crvenilo lica;
  • nesanica;
  • razdražljivost;
  • kardiopalmus;
  • dnevna pospanost.

Ako ovi simptomi nisu popraćeni osjećajem straha, dezorijentacijom, nepovezanošću sposobnosti kontroliranja svojih emocija, tada govorimo samo o promjeni menstrualnog ciklusa, to su simptomi menopauze. Međutim, svaka šesta žena zrele dobi pati od napada panike. Vjerojatnije je da će se razviti kod onih koji su u prošlosti imali migrene, alergije, kardiovaskularne bolesti ili su imali ranije napade.

Vegetativno-vaskularna distonija također može postati provocirajući čimbenik. Ova je dijagnoza usko povezana s napadima panike i može se dobiti u bilo kojoj dobi. Ovu bolest karakteriziraju brojni somatski znakovi - lupanje srca, bol u prsima, povišen krvni tlak, otežano disanje, razdražljivost. U toj se pozadini razvijaju napadi panike..

Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, vaši su napadi imali slične simptome, obratite se klinici Equilibrium za stručnu pomoć. Naši psihijatri će vas savjetovati, objasniti vaše stanje, reći vam kako se nositi s tim.
Nazovite +7 (499) 495-45-03. Radimo danonoćno.

Stanje nakon napada panike

Nakon napada, osoba se osjeća oslabljenom, uništenom, depresivnom. Neki se osjećaju krivima što nisu u stanju kontrolirati i kontrolirati vlastite osjećaje. Nezadovoljstvo sobom i strah od ponavljanja bolne epizode izazivaju njezino ponavljanje. Emocionalna iscrpljenost može dovesti do razvoja težih mentalnih i somatskih bolesti - depresije, neuroza, neurastenije.

Nakon napada poželjno je leći, vratiti duševni mir, steći snagu, ako naravno postoji takva prilika. Nužno je odspavati ako se kriza dogodi noću. Pospanost i oslabljena koncentracija mogu dovesti do ozbiljnih pogrešaka u radu, a ponekad i do otkaza. Napravite si umirujući čaj s matičnjakom ili lipom, istuširajte se kontrastnim tušem. Pokušajte si odvratiti pozornost - gledajte svoj omiljeni film ili čitajte zanimljivu knjigu.

Nakon završetka napada panike, toplo preporučujemo da posjetite psihijatra. Dogovorite sastanak sa stručnjakom u Centru za mentalno zdravlje Equilibrium
telefonom +7 (499) 495-45-03.

Dijagnostika

Dijagnosticiranje napadaja panike težak je zadatak za iskusnog liječnika. Čak i ako je prisutan tijekom napada, teško je stručnjaku utvrditi što je to? Napad panike ili vladavina puno ozbiljnije bolesti. Da bi postavio točnu dijagnozu, liječnik provodi sveobuhvatan pregled.

  • Daje smjer za laboratorijske pretrage - krv, urin.
  • Ispituje kožu i sluznicu.
  • Šalje na EKG, MRI, ultrazvuk abdomena.
  • Opipati trbuh - provjerava ima li unutarnjih krvarenja.
  • Mjeri puls, krvni tlak, osluškuje srce, mjeri razinu kisika u krvi.

Prisutnost napada panike može se pretpostaviti samo ako su rezultati provedenih studija bili u granicama normale i nisu otkrili nikakvu patologiju u obliku srčanog udara, moždanog udara, poremećaja srčanog ritma, bronhijalne astme ili unutarnjeg krvarenja. Uklanjanjem mogućnosti moguće bolesti, liječnik može dijagnosticirati napad panike ako je pacijent iskusio barem jedan od gore navedenih znakova ili simptoma.

Liječenje

Napadi panike ne prolaze sami od sebe. Strah od njihovog ponavljanja nužno izaziva novi napad. Stoga je potrebno posjetiti liječnika i saznati kako se liječe napadi panike. Najučinkovitija u ovom slučaju je terapija lijekovima. Na temelju rezultata ispitivanja i pregleda, liječnik će odlučiti koji lijek i u kojim dozama će vam propisati. Najčešće su to lijekovi koji ublažavaju pretjeranu tjeskobu, plačljivost, napetost, bojažljivost i osjećaj tjeskobe..

Da bi obnovili san, često pribjegavaju biljnim lijekovima - tinkturama valerijane, matičnjaka, kamilice, slatke djeteline, origana.

Liječenje napada panike mora se kombinirati s posebnom prehranom. Iz prehrane izbacite alkoholna pića, dimljenu hranu, ribu, sir, kiseli kupus i mahunarke.

Terapija lijekovima nadopunjuje se vježbama disanja. Tijekom sesija pacijenti moraju naučiti pravilno disati, koncentrirati se na taj proces, osjetiti i zamisliti kako je tijelo zasićeno kisikom. Takva tehnika pomoći će u slučaju ponovljenog napada normalizaciji ubrzanog disanja, odvraćanju pozornosti od emocionalnih manifestacija - tjeskobe, straha, tjeskobe..

Normalizirajte svoju dnevnu rutinu - idite na vrijeme u krevet, budite do kasno, dobro se hranite, vježbajte, šetajte svježim zrakom.

Kako se nositi sa simptomima napada panike?

Mnogi su pacijenti primijetili da uključivanje lampi tijekom noćnog napada ili prisutnost članova kućanstva smiruje i značajno smanjuje ozbiljnost simptoma..

Osoba lakše podnosi napad ako ima jake voljne osobine - neovisnost, svrhovitost, otpornost na stres u konfliktnim situacijama.

Pokušajte slijediti ove smjernice za napadaje.

  • Udahnite papirnatu vrećicu ili dlanove sklopljene u čamcu - ova mjera pomoći će smiriti se i normalizirati disanje.
  • Počnite kašljati ako vaš napadaj panike prati simptom poput ubrzanog rada srca. Ovako vam pluća mogu pomoći da vratite srce u normalu..
  • Zapamtite da sve što vam se događa nije životno opasno..
  • Radite vježbe disanja. Udahnite trbuh. Pokušajte da izdah bude malo duži od udisaja.
  • Namočite noge u vrućoj vodi.
  • Masirajte vlastite prste, koncentrirajte se na senzacije.
  • Koristite tehnike ometanja. Brojte automobile u prolazu ili bilo koje predmete koje vidite ispred prozora, rješavajte matematičke zadatke, primjere, pjevajte svoje omiljene pjesme.

Ako simptomi panike potraju u roku od 30 minuta, potražite pomoć. Kliniku Equilibrium možete nazvati telefonom +7 (499) 495-45-03. Pružamo hitne medicinske usluge. Naš mobilni tim bit će na vašoj adresi što je prije moguće. Liječnik će vas pregledati, poduzeti potrebne mjere usmjerene na poboljšanje vaše dobrobiti i po potrebi ponuditi hospitalizaciju.

Imamo udobnu bolnicu, smjestit ćemo vas u jednu od ugodnih soba - 3 ili 2-krevetne sobe, VIP kategorije ili bez mogućnosti dijeljenja. Medicinsko osoblje će nadzirati vaše stanje danonoćno, poduzimati pravodobne mjere kada se ono promijeni. Usluge pružamo anonimno. Svi osobni podaci pacijenta ostaju strogo povjerljivi.

Ako imate pitanja, obratite se našem stručnjaku.
Nazovite telefonom: +7 (499) 495-45-03.