Stres i negativne emocije u teškim životnim uvjetima prate čovjeka svugdje. Kako bi ublažili stalni stres, većina ljudi pribjegava jakim sedativima i antidepresivima. Međutim, postoji mnogo recepata kako liječiti neurozu kod kuće kod odraslih jednostavnim metodama koje svatko može učiniti.
Mehanizam nastanka i glavni simptomi
U većini slučajeva uzrok neurotičnih stanja je poremećaj u radu psihe. Međutim, posljedice mentalnih poremećaja mogu biti i fiziološke..
Čimbenici rizika za neurozu stalno su prisutni u suvremenom životu. To je kronični stres, prekomjerni posao na poslu, poremećaj u osobnom životu, sukobi u obitelji. Neurotična stanja najčešće se javljaju kod ljudi s pojačanim osjećajem odgovornosti, ranjivih, izloženih pritisku drugih osoba.
Neuroza se može dijagnosticirati sljedećim simptomima:
- stalni osjećaj tjeskobe;
- mentalni i fizički stres;
- poremećaj spavanja;
- razdražljivost i sukob;
- depresija;
- ogorčenost i razdražljivost;
- povećani umor;
- smanjena koncentracija pozornosti;
- poremećaji u radu gastrointestinalnog trakta;
- nerazumni skokovi tlaka;
- česti otkucaji srca;
- nedostatak interesa za intimni život.
Pojava 3 ili više znakova ukazuje na početnu fazu neuroze.
Je li moguće samostalno izliječiti neurozu
Liječenje neuroza kod kuće može biti učinkovito ako se s njim ne radi povremeno, već sustavno.
Kako se sami riješiti neuroze
Unatoč činjenici da liječenje neurastenije kod kuće često daje pozitivan učinak, prije početka samoterapije nužno je konzultirati se s liječnikom. Pomoći će utvrditi dijagnozu i, ako je potrebno, propisati tijek lijekova.
Liječenje lijekovima
U početnoj fazi bolesti ne preporučuje se uzimanje lijekova, bolje ih je početi uzimati u kasnijim fazama neurotskog poremećaja.
Većina liječnika savjetuje uzimanje vitaminskih pripravaka za liječenje neuroza. U bilo kojoj ljekarni možete kupiti takve vitaminske komplekse kao što su Complivit, Vitrum, Undevit. Antipsihotici i antidepresivi koriste se samo na recept psihijatra, jer mogu izazvati nuspojave, uključujući tešku ovisnost. Novopassit se može uzimati kao sedativ. Dobar učinak, osobito kod žena, pružaju tablete i alkoholne tinkture matičnjaka i valerijane.
Liječenje neuroze narodnim lijekovima
Prirodni biljni pripravci za neurozu djeluju učinkovito smirujuće.
Tradicionalni iscjelitelji preporučuju upotrebu sljedećih kombinacija:
- 3 žlice. l. cvjetovi kamilice, 2 žlice. l. korijen valerijane, 5 žlica. l. plodovi kima. Ulijte 1 žlica. l. 1 šalica kipuće vode, ostavite 20 minuta, pijte 3 puta dnevno prije jela.
- 2 dijela trolisnih listova sata, 1 dio hmelja, 1 dio korijena valerijane, 2 dijela listova paprene metvice. Pripremite i inzistirajte na piću na isti način kao 1. metoda.
- Uzmite u jednakim dijelovima korijen valerijane, šipak, biljku matičnjaka, lišće metvice i šišarke hmelja. 1 žlica. l. zbirka se prelije s 1 čašom kipuće vode, inzistira se 1 sat. Pijte tijekom dana i prije spavanja.
Bilje se također može koristiti za umirujuće kupke koje potiču tjelesno i mentalno opuštanje. Metvica, matičnjak, kamilica, smreka, jela, borove iglice pozitivno utječu na emocionalnu sferu. Da biste pojačali učinak, u vodu možete dodati ulje lavande, ylang-ylanga ili ružmarina. Dobar učinak ima kontrastni tuš: izmjenjivanje polivanja hladnom i toplom vodom.
Prehrana kod neuroza također je od velike važnosti. Bolje je da pacijent odbije tešku, masnu, začinjenu hranu, pogotovo ako postoje problemi s gastrointestinalnim traktom. Potrebno je dati prednost laganim jelima od mesa peradi, povrća, žitarica. Preporučljivo je jesti više voća - ono pridonosi zasićenju vitaminima i poboljšava raspoloženje.
U neurotičnom stanju ljudi često iskoriste emocionalnu negativnost s puno hrane i slatkiša. Stoga morate pažljivo pratiti odgovarajuće porcije fiziološkim potrebama, a kiflice, slatka peciva, čokoladu zamijenite suhim voćem i jogurtima..
Psihoterapija samopomoći za neuroze
Ako nije moguće posjetiti profesionalnog psihologa, možete samostalno proučiti neke psihoterapeutske tehnike koje će vam pomoći da se nosite s depresivnim stanjem..
Prije svega, preporuča se svladavanje vještina autogenog treninga. Jednostavna tehnika opuštanja omogućuje vam učinkovito ublažavanje napetosti nakon napornog dana, prilagodbu na dugi osvježavajući san i uklanjanje stezanja mišića.
Redovita primjena autogenih metoda treninga pomaže poboljšati ne samo mentalno, već i tjelesno zdravlje - nakon sesije samohipnoze krvni tlak se smanjuje, puls i disanje se smanjuju.
Učinkovit alat iz arsenala psihologa je upotreba afirmacija. To su posebne kratke izjave koje potvrđuju život i koje treba ponavljati tijekom dana, pokušavajući razumjeti njihovo značenje i mentalno osjetiti pozitivnu energiju..
Osobama s neurotičnim stanjem od velike koristi je vođenje osobnog dnevnika, gdje je potrebno navesti načine izlaska iz psihološke krize. Ako redovito bilježite pozitivan napredak, možete stabilizirati mentalne procese, usmjeriti ih u pozitivnom smjeru. Prečitavanjem stranica dnevnika posvećenih uspjehu, osoba može poboljšati raspoloženje i pronaći snagu za daljnja postignuća..
Izravnu psihološku pomoć mogu pružiti ljudi koji nisu ravnodušni prema neurasteniku - rodbina i prijatelji. Sposobni su ulijevati povjerenje voljenoj osobi, odagnati dalekosežne strahove, pomoći kod izbijanja agresije ili, obratno, depresije. Stoga prijateljsku pomoć nikada ne treba zanemariti..
U slučaju neurotskog poremećaja, omiljeni hobi pomaže u učinkovitom prebacivanju pozornosti. Sportske ili računalne igre, hodanje ili vožnja biciklom, plivanje, satovi glazbe, crtanje, umjetničko modeliranje pomažu stabilizirati psihološko stanje, poboljšati raspoloženje, prilagoditi se pozitivnom životu.
Prevencija
Kada liječite neuroze narodnim lijekovima, pravilna prehrana, biljne infuzije, autogeni trening i pomoć voljenih mogu postati zaista korisne metode.
Međutim, kako bi se spriječila pojava neurotičnog sindroma, važno je ne zanemariti preventivne mjere, potrebno je:
- Uklonite utjecaj čimbenika stresa maksimalno.
- Izbjegavajte pretjerani tjelesni i mentalni umor.
- Spavanje bez tableta za spavanje.
- Jedite pravilno.
- Omogućite tijelu izvedivu tjelesnu aktivnost.
- Pronađite hobi po svom ukusu.
Jednostavna pravila pomoći će vam da se nosite sa svakodnevnim stresom i izbjegnete susret s neurotičnim poremećajem.
Kako liječiti neurozu: uzroci, simptomi, tehnike
Tempo modernog života prisiljava ljude na brojne zadatke. Kad se osobine mogućnosti i ciljevi ne podudaraju, nastaju unutarnji sukob i stres. Ovo stanje često dovodi do funkcionalnog poremećaja mentalnih funkcija - neuroze. Članak govori o liječenju neuroze, kao i o uzrocima i simptomima ove bolesti..
- Uzroci
- Simptomi
- Dijagnostika
- Test na neurozu
- Liječenje neuroze
- Liječenje neuroze kod kuće
- zaključci
Uzroci
Polazni čimbenici za razvoj neurotičnog stanja su:
- nervozno i mentalno prenaprezanje s naknadnom iscrpljenošću;
- nedostatak odgovarajućeg sna i odmora;
- promjena uobičajenog okruženja uzrok je dječje opsesivne neuroze;
- mentalne traume.
Znakovi neuroze kod muškaraca i žena su slični. Ali treba napomenuti da su fizičke manifestacije stanja tipičnije za muškarce. Žene češće imaju mentalne tegobe.
Simptomi
Neuroza je patološko stanje koje karakterizira povećani umor, smanjena pozadina raspoloženja, poremećaj spavanja, razdražljivost. Ovisno o prevladavajućim simptomima, ovo se stanje dijeli u tri glavne skupine..
- Neurasteniju ili asteno-neurotski sindrom karakterizira povećana razdražljivost koja se zamjenjuje povećanim umorom i slabošću. U pravilu, karakterizira kršenje procesa uspavljivanja, česta buđenja noću.
- Opsesivno kompulzivni poremećaj. Osobu mogu uznemiriti opsesivne uznemirujuće misli. Ili čini opsesivne radnje: njuška, trza ramenom.
- Histerična neuroza. Karakterističan je za ljude sklone kreativnim aktivnostima. Žene češće pate.
Uobičajene mentalne manifestacije za sve tri skupine su:
- razdražljivost;
- povećana tjeskoba, tjeskoba;
- strah je nerazuman;
- nemogućnost opuštanja;
- smanjena izvedba;
- odvlačenje pažnje;
- slabost.
Pacijent je u pravilu češće loše volje, nervira ga gotovo sve, negativno reagira na događaje koji zahtijevaju "napuštanje zone komfora".
Fizičke manifestacije su različite:
- glavobolja;
- vrtoglavica;
- promjene krvnog tlaka;
- problemi sa spavanjem;
- bolovi u cijelom tijelu: u srcu, zglobovima;
- smanjena potencija i libido.
S histeričnom neurozom, slika se može nadopuniti grčevitim napadajima. U tom će se slučaju napadi gubitka svijesti razlikovati od napada epilepsije. U pravilu pacijenti s histerijom lagano padaju kako ne bi pogodili, trzanje se razlikuje od one kod epilepsije, nema grizenja jezika i nehotičnog mokrenja. Nakon histeričnog napada rijetko spavaju, za razliku od epilepsije. Važno je pažljivo pregledati svakog pacijenta s pritužbama, kako bi se isključila organska patologija. Tek nakon toga psihoterapeut dijagnosticira neurotično stanje.
Glavna stvar u liječenju neuroze je utvrđivanje uzroka, koji se često može povezati s djetinjstvom, nesvjesnim strahovima.
Dijagnostika
Kako bi se isključila organska patologija i poremećaji u radu tjelesnih sustava, liječnik će preporučiti da se podvrgne pregledima:
- opći test krvi;
- biokemijski test krvi;
- elektroencefalografija;
- MRI mozga.
Ovo je približni minimum potrebnih istraživanja. Uz to, s promjenama u krvnim testovima, moguć je dodatni detaljni pregled pacijenta. Nakon što je neurolog isključio organsku patologiju i kršenja u radu organa, pacijent se šalje na konzultacije s psihoterapeutom.
Test na neurozu
Specijalist za psihoterapiju, nakon razgovora s pacijentom, postavit će dijagnozu. Uz to, može provoditi testove za neurozu. Oni su upitnici s određenim pitanjima. Na temelju rezultata ispitivanja, specijalist postavlja konačnu dijagnozu. Osim toga, takvi su testovi uobičajeni na Internetu, ako želi, svatko može izvršiti samotestiranje.
Liječenje neuroze
Može li se neuroza izliječiti? Zadatak je težak, ali rješiv. Tipično, pacijenta liječi psihoterapeut. U svakom slučaju, stručnjak odlučuje je li potrebna terapija lijekovima ili su dovoljne psihoterapijske metode..
Da bi terapija bila uspješna, potrebno je utvrditi uzrok i ukloniti provocirajući faktor. Ako je to povezano s poslom, možda bi bilo vrijedno promijeniti mjesto poslovanja. S nedostatkom odgovarajućeg sna, morate se maksimalno pobrinuti za uspostavljanje 8-satnog noćnog odmora.
Gdje liječiti neurozu? Liječenje se provodi ambulantno. Hospitalizacija obično nije potrebna. Češće liječnik propisuje složeno liječenje - kombinira terapiju lijekovima s psihoterapijskim tehnikama.
Lijekovi koji se mogu propisati.
- Sedativi su indicirani za blaže poremećaje..
- Trankilizatori su propisani za povećanu anksioznost, smanjuju brzinu prijenosa impulsa u mozgu.
- Antidepresivi. Ova skupina regulira sadržaj serotonina, dopamina i noradrenalina u tijelu, što utječe na pozadinu raspoloženja.
- Nootropics se propisuju u prisutnosti glavobolje, prigovora na smanjeno pamćenje, odsutnosti.
- Betahistin je indiciran za vrtoglavicu..
Psihoterapijske metode liječenja igraju izuzetno važnu ulogu u uklanjanju uzroka procesa. To vam omogućuje izbjegavanje ponovnog razvoja neurotičnog stanja nakon liječenja lijekovima. U ovom slučaju, stručnjaci koriste racionalnu terapiju, kada postoji studija osobnosti, razumijevanja problema. U nekim situacijama liječnik može preporučiti obiteljsku terapiju, terapiju usmjerenu na osobu.
Tretmani bez lijekova koji su se pokazali pozitivnima.
- Hipnoza se koristi za dijagnozu osnovnog uzroka stanja. Posebno pomaže razumjeti u teškim slučajevima koji su uzrokovani traumom iz djetinjstva.
- Autogeni trening uvijek djeluje. Važna je sustavna uporaba metode..
- Vježbe disanja pomažu vam da se riješite negativnih misli, ublažite tjelesnu napetost.
- Aromaterapija ima umirujuća svojstva.
- Art terapija igra značajnu ulogu u oslobađanju negativne energije.
- Glazbena terapija potiče aktiviranje zone užitka.
- Fototerapija - svjetlosna terapija ima pozitivno iskustvo u terapiji neuroza.
- Terapija bojama također stimulira zonu užitka.
- Radna terapija.
- Biblioterapija.
- BFB - terapija. Liječenje biofeedbackom, provedeno pomoću posebne opreme, pod nadzorom stručnjaka.
Liječenje neuroze kod kuće
Je li moguće s neurozom ostati kod kuće i liječiti se samostalno bez odlaska liječniku? Ne, na ovaj način možete gubiti vrijeme i može se zakomplicirati. Može se izliječiti slijedeći preporuke psihoterapeuta. Međutim, kod kuće će biti korisno poduzeti sljedeće zdravstvene mjere.
- Racionalna uravnotežena prehrana za neuroze, bogata vitaminima, povrćem i voćem. Vitamini za neurozu neće ometati oblik multivitaminskih kompleksa.
- Vraćanje odgovarajućeg sna i odmora.
- Izvođenje fizioterapijskih vježbi i vježbi disanja.
- Alternativno liječenje neuroze najbolje je uskladiti s liječnikom koji liječi, jer uzimanje ljekovitog bilja također može naštetiti.
zaključci
Dakle, neuroza je reverzibilno patološko stanje s kojim se može riješiti. Da biste to učinili, prije svega trebate potražiti pomoć stručnjaka kako biste isključili organsku patologiju. Drugo, slijedite preporuke liječnika.
Neuroze: kako se sami liječiti i nositi se s njima. Osnovne metode
Kako liječiti neurozu? Ovaj članak sadrži zbirku tradicionalnih i netradicionalnih metoda liječenja neuroza. Saznat ćete što bi trebalo pratiti samoliječenje neuroze.
Moderno se društvo razvija ludim tempom, prateći tehnički napredak i pokušavajući ga pratiti. Tehnologije su počele pretjerano utjecati na naš život i prisiljene su se ponovno ugraditi u tehnokratsko društvo u kojem osobne želje osobe nestaju u pozadini. Ulažemo sve napore kako bismo osigurali svoj životni standard.
No, s obzirom na to da se materijalne vrijednosti nisu ravnomjerno raspoređene među sugrađanima, ova nepravda prije svega može uzrokovati neurozu u nepravedno uskraćenih ljudi koji su nezadovoljni svojim životom. Napokon, hijerarhijska struktura naše stvarnosti samo pridonosi rastu nezadovoljnih građana.
Uzroci neuroze
Stalni nedostatak vremena za zadovoljenje osobnih potreba posebno provocira razvoj neuroze - uostalom, život prolazi, a najbolje godine provode se na odvratnom poslu koji nije u stanju pružiti ni pristojan životni standard. Otuda dolazi nedostatak osobnih pozitivnih emocija koje bi trebali iskusiti s obitelji, prijateljima, voljenima, tijekom omiljene razonode (na primjer s knjigom ili na otvorenom) ili kada se osoba razvije i pokaže svoje kreativne sposobnosti..
Podsvijest razumije zamjenu i pokušava doći do osobe, ali ona obično ne čuje glas zdravog razuma, jer je vrlo zauzet "važnim" stvarima, ali nezadovoljstvo se akumulira u njemu na podsvjesnoj razini, što se zatim izražava u neurozama i tjeskobama.
Uglavnom, uzrok neuroze može biti sve što čovjeku može naštetiti - to su nevolje u osobnim odnosima s voljenom osobom, i nerazumijevanje na poslu sa šefom i kolegama, posljedica odgoja i urođene nasljednosti, pa čak i prodavatelj tijela u trgovini može biti stresno. Stoga je važno znati kako liječiti neurozu..
Životno okruženje prilično je agresivno i više nalikuje džungli, u kojoj preživljava najjača jedinka. Sada je teže pronaći osobu bez neuroza nego s onima. Karakteristično je da postoji puno načina za rješavanje neuroza, pa čak i za svaki ukus!
Neuroza: što je to? Vrste neuroza
Neuroza je eksplozivan mehanizam odgođenog djelovanja koji može uzrokovati ozbiljne dugotrajne mentalne poremećaje. Podijeljen je u tri velike skupine, slične po simptomima i etiologiji:
A) neurastenija - posljedica dugotrajnog fizičkog i psihološkog stresa, često se nalazi kod ljudi s niskim samopoštovanjem i visokim zahtjevima prema sebi;
B) histerija - pojavljuje se kod ljudi s jakom maštom, sklona dramatiziranju svega i podložna samohipnozi;
C) opsesivno-kompulzivni poremećaj - praćen napadima neobjašnjivog straha, panike i anksioznosti, javlja se kod ljudi sklonih samo-bičevanju i stalnim analizama.
Zanemarena neuroza uzrokuje iscrpljivanje središnjeg živčanog sustava, česte promjene raspoloženja, pretjerani umor, poremećen san i apetit, kroničnu depresiju, povećanu razdražljivost, pogoršanje vida, aritmiju i osjećaj straha i tjeskobe, smanjenje libida i druge komplikacije. Da bi se izbjeglo pokretanje snažnih patoloških nepovratnih procesa, potrebne su hitne mjere u obliku adekvatnog liječenja.
Ako je poremećaj kratkotrajan, tada se preventivnog liječenja može prestati. Ali kada je riječ o depresivnoj neurozi, nemoguće je oklijevati i hitno je potrebna pomoć medicinskog stručnjaka koji će propisati tijek liječenja uz upotrebu lijekova - sedativa, antidepresiva, tableta za spavanje itd..
Kako liječiti neurozu? Osnovne metode
U početnoj fazi bolesti preporučuje se uporaba nekonvencionalnih, ali vrlo popularnih metoda liječenja - biljnih lijekova i homeopatije. Unatoč razlici između ovih metoda, obje su usmjerene na poticanje bolesnog organizma da se sam oduprije bolesti. Veliki plus je odsutnost nuspojava, međutim, medicina je skeptična prema kvaliteti takvog liječenja i priznaje ga kao pomoćni tečaj. Iako nema službene potvrde o izlječenju neuroza na takve načine.
Joga, vježbe disanja, tjelesni odgoj i auto-trening mogu pacijenta odvratiti od bolesti, a usmjereni su na stabiliziranje stanja živčanog sustava i slabljenje intenziteta napada. Ali opet, to su dodatne mjere za borbu protiv neuroze preventivne prirode. Maksimalni učinak postiže se samo redovitim vježbama.
Svjetska službena medicina danas smatra najučinkovitijom i najnaprednijom metodom liječenja neuroza impulsnu terapiju. Za to se koristi inovativni uređaj Stiotron. Ova tehnika stabilizira aktivnost središnjeg živčanog sustava, uklanja mentalne patologije, utječe na normalizaciju rada kontrolnih sektora mozga, aktiviraju se moćni mehanizmi oporavka koji stabiliziraju funkcionalnost oštećenih organa. Zdravstveno se stanje osjetno poboljšava od prve seanse. Uređaj je najnoviji razvoj ruskih znanstvenika, a proizvode ga vojno-industrijska poduzeća.
Vrlo popularan i prilično učinkovit način borbe protiv bolesti je akupunktura. Nisu provedeni točni statistički izračuni, ali najčešće uspjeh ovisi o samom pacijentu i o njegovoj sugestivnosti. Sa sigurnošću možemo samo reći da se metoda dobro nosi s bolešću u početnoj fazi..
Iznimno je preporučljivo posjetiti psihijatra ili neurologa, proći tečaj psihoterapije i potrebne preglede MRI i EEG, te uzeti tečaj lijekova. Lijekovi mogu djelovati u kombinaciji na mentalne i fiziološke uzroke neuroze. Ali ovom je metodom teško izbjeći nuspojave i ovisnost o drogama..
Samoliječenje
Da biste se nosili s ovom bolešću, morate shvatiti da je uzrok neuroze gotovo uvijek strah. Upravo je on unutarnji zatvor, u čijim su se dubinama skrivale najintimnije tajne koje ne dopuštaju čovjeku da se osjeća lako i slobodno..
Što je strah, možete pročitati ovdje >>
Strah ne voli dinamiku, odnosno kada osoba djeluje. Strah voli statičke sustave. A ako se osoba počne kretati, tada je prva prepreka njenom kretanju strah, ovo je čuvar. I na isti način na koji nas drži u olujnom toku života na mjestu, počinjemo propadati i, nažalost, uništavati.
Nakon što shvatite svoju bolest (prihvatite je), potrebno je osvajati teritorije od svojih strahova, postupno, a ne odmah. Uključite svoju volju i istrijebite ih jednu po jednu.
Vježbamo strah od rođenja. Sjetimo se jaslica, vrtića, škole. Puno se gradi na kazni. Stvaramo horor priče kako bismo kontrolirali osobu. Čak su od Boga napravili horor priču. I to je u obrazovnom procesu. Ne čini to - Bog će te kazniti. Dakle, dječak ili djevojčica gledaju na Boga kao na suca, a ne kao na Nebeskog Oca. Ovo je jedna mana. Druga i vrlo snažna mana je konkurentnost na osobnoj razini. Ova je mana svojstvena svim zemljama i narodima. "Bolji sam, viši sam, ljepši sam, pametniji sam itd."
Želja da se riješi bolesti treba dolaziti od samog pacijenta i biti svjestan, što uvelike povećava šanse za brz oporavak. Samoliječenje neuroza i usklađivanje središnjeg živčanog sustava trebalo bi biti popraćeno zdravim načinom života. Također morate slijediti dnevnu rutinu, dovoljno spavati. Ovdje će biti korisne meditacija, opuštajuće kupke, tehnike disanja i opuštanja mišića, aromaterapija i tradicionalna medicina (dekocije i biljne infuzije), pravilna pojačana prehrana. Ako je moguće, izbjegavajte negativnu komunikaciju i emocije, sukobe, stresne uvjete.
Stoga, da biste samostalno liječili ovu bolest, čije liječenje može trajati od 1 do 8 mjeseci, preporučljivo je usredotočiti se na dvije glavne faze:
Djelujte - radite na sebi, kako na osobnoj, tako i na općoj razini.
Samoliječenje neuroze
Neuroza se karakterizira kao stanje koje se kod osobe javlja tijekom dugotrajnog moralnog pritiska, unutarnjih proturječnosti i kroničnog umora. Većina moderne populacije stalno je izložena stresnim situacijama i na poslu i kod kuće, stoga je logično da se poremećaji javljaju u funkcioniranju živčanog sustava.
Uzroci neuroze
Za većinu ljudi neuroza je kombinacija opsesivnih destabilizirajućih misli i fizioloških simptoma (bol u srcu, tahikardija, napad panike ili druge manifestacije) koji ne dopuštaju život punim životom i periodično se ponavljaju. Ali u stvarnosti, svi ti simptomi odražavaju unutarnje psihološko stanje osobe, tjeskobu i izraz su njezinog svjetonazora.
Kod ljudi sklonih prekomjernom uzbuđenju, čak i uobičajene situacije mogu uzrokovati kronični stres, izazivajući iscrpljivanje ionako slabog živčanog sustava..
Neuroza nije fizička bolest, ona je psihološke prirode. Izraz je 1776. godine stvorio dr. William Cullen. U medicini ovaj koncept uključuje skupinu psihogenih poremećaja sa sličnim simptomima koji karakteriziraju promjenu opće dobrobiti i promjenjivo raspoloženje.
Glavni uzroci neuroze:
- mentalne traume, uključujući djecu, od kojih to nije uspjelo; velika odgovornost;
- nedostatak odmora;
- preopterećenje na poslu;
- stalni pritisak drugih ljudi;
- prekomjerno naprezanje mozga kao rezultat intelektualnog stresa;
- zlouporaba alkohola i psihotropnih droga.
Poremećaj je prvi signal da je poremećen rad središnjeg živčanog sustava. Čak su i ljudi s jakim živcima osjetljivi na to. Jesu li droga, religija ili sport sposobni promijeniti ovu značajku u karakteru osobe i izjednačiti beskrajno stanje pretjeranog naprezanja? Djelomično da, ali ovaj učinak vjerojatno neće potrajati dugo bez pravilno organizirane dnevne rutine i psiholoških tehnika..
Simptomi
Zbog brzog tempa našeg života, većina nema vremena posjetiti liječnika, pa neuroze liječe samostalno, a to je moguće. Ispravnim prepoznavanjem simptoma i primjenom učinkovitih tehnika možete pobijediti bolest. Ali njihov ogroman broj komplicira razumijevanje onoga što se uočava psihogeni poremećaj. Kako bi se olakšala samodijagnoza, podijeljeni su u podskupine.
Fizički simptomi poremećaja:
- bolovi u prsima;
- nemiran san;
- vrtoglavica i umor;
- pojava napada panike;
- aritmija i nestabilan krvni tlak;
- smanjen spolni nagon;
- gubitak apetita ili prejedanje.
Mentalni simptomi neuroze:
- nagle promjene raspoloženja;
- problemi u komunikaciji s ljudima, cinizam;
- plačljivost, dirljivost;
- nespremnost za izlazak iz kuće;
- opsesija;
- povećana razina anksioznosti;
- neodlučnost i neadekvatna samoprocjena.
Ovisno o tome koji je dio živčanog sustava iscrpljen, razvijaju se odgovarajuće disfunkcije.
- Sljedeće su manifestacije svojstvene vegetativnoj disfunkciji: nervoza, umor, nesanica i glavobolja. Sličan oblik poremećaja javlja se kod ljudi sklonih tjeskobi i tjeskobi, koji imaju komplekse. Ako se provodi liječnički pregled, tada ne postoji fizička bolest koja bi mogla uzrokovati ove manifestacije..
- Kardiološki oblik neuroze, u kojem nema patoloških poremećaja unutarnjih organa i sustava, ali slijede sljedeće manifestacije: bolovi u srcu, utrnulost ekstremiteta, pojava napada panike, pojačano znojenje, kao i pad krvnog tlaka.
Promjene životnog stila radi suzbijanja problema
Utvrdivši simptome, treba otkriti koji čimbenik izaziva poremećaj, jer jednostavan utjecaj na simptome ne može izliječiti uzrok. Također treba shvatiti da lijekovi i biljni pripravci neće ublažiti neurozu, ovo nije somatski, već mentalni problem..
Ispravan stav i jasno prilagođen plan liječenja kod kuće pomoći će vam da se prilagodite pozitivnom rezultatu.
Mnogo je jednostavnih i učinkovitih lijekova dostupnih svima za prevladavanje neuroze..
Dnevni režim
Pravilno organiziran režim pomaže neurotičarima da se discipliniraju i prilagode rad biološkog sata. Omogućuje vam da živčani sustav učinite stabilnijim i uravnoteženijim. Važno je ići u krevet u 22 sata, tako da trajanje sna traje najmanje 9 sati. Šetnja na svježem zraku i prozračivanje sobe korisni su prije spavanja..
Prehrana
Uravnotežena prehrana omogućuje vam brži oporavak i poboljšanje vaše dobrobiti, što pomaže da se sami riješite neuroze. Dijeta bi trebala sadržavati hranu bogatu serotoninom, poput rajčice, masne ribe, banana i svakodnevni unos zelenila, povrća i voća..
Trebali biste se pridržavati ovih pravila da biste pojačali učinak:
- hrana treba biti raznolika;
- tekućine treba biti dovoljno, trebate piti 2 litre čiste vode dnevno;
- trebate slijediti pravila pravilne prehrane;
- izbjegavajte prejedanje.
Da biste se razveselili i razmazili, dopušteno je jesti čokoladu, deserte. Ne biste trebali zloupotrebljavati kavu i jaki čaj, uzimati energetska pića ili grickati začinjenu hranu. Potrebno je isključiti alkohol i duhan, izazivajući izljeve agresije i tjeskobe.
Sport
Sportske aktivnosti izvrstan su način borbe protiv neuroze. Aerobne vježbe imaju sljedeći učinak:
- pozitivno utječu na živčani sustav i poboljšavaju cirkulaciju krvi, a naboj energije nakon vježbanja ostaje dulje vrijeme, to je važno, jer se s neurozom njegova razina smanjuje;
- povećava se opći tonus, poboljšava se rad živčanog, kardiovaskularnog i dišnog sustava;
- uklanjaju se stezaljke za mišiće.
Sport je prirodni antidepresiv, budući da se hormon serotonin oslobađa u krvotok tijekom fizičkog napora čiji nedostatak dovodi do tjeskobe i neuroza.
Hobi
Aktivnost po vašem ukusu ometa i ublažava stres, što pomaže vašem živčanom sustavu da se oporavi. Živčane stanice aktivno djeluju tijekom koncentracije i razvoja finog motora, a stimulacija akupunkturnih točaka pozitivno utječe na stanje tijela.
Također, hobi pomaže podići samopoštovanje, pronaći istomišljenike. U procesu učenja novog zanata i razvijanja vještina svakodnevni se problemi spuštaju u drugi plan, što omogućava da se ne vješate o nevoljama i povećava količinu vitalnosti.
Liječenje narodnim lijekovima
Kod kuće neuroza pomaže u izlječenju iscjeliteljske snage prirode. Korištenje biljnih lijekova za depresiju vrlo je učinkovito. Liječenje narodnim lijekovima djeluje smirujuće i opuštajuće, ublažava napetost i grčeve te ublažava glavobolju izazvanu stresom. Koristite narodne lijekove poput dekocija i tinktura.
Bilje treba birati ovisno o prirodi problema:
- kod nervoze treba uzimati začinsko bilje poput gloga, matičnjaka, cvjetova kamilice i korijena valerijane;
- stanje depresije, hipohondrija olakšat će prikupljanje origana, gospine trave, korijena maslačka, božura i valerijane;
- kadulja, vrijesak, trava, matičnjak, jaglac, lavanda, slatka djetelina i plodovi smreke pomoći će od histerije i odsutnosti.
Da biste napravili infuziju, 2 žlice. l. biljna smjesa prelije se čašom kipuće vode i inzistira.
Tijek liječenja traje 2 tjedna, zatim se uzima mjesečna pauza. Uzimati po 1/3 šalice 3 puta dnevno pola sata prije jela.
Kombinacija tečajeva uzimanja biljnih čajeva i vodenih postupaka omogućuje vam smanjenje stresa i tjeskobe. Za pripremu opuštajuće biljne kupke, 2 žlice. l. bilje gospina trava, kamilica, metvica, majčina trava preliju se kipućom vodom i inzistiraju 40 minuta, a zatim se preliju vrućom vodom.
Ako je dan bio stresan i trebate se opustiti, prije spavanja popijte čaj od mente ili pola čaše infuzije matičnjaka. Također je korisno za neurotičare da ujutro uzimaju kapi Eleutherococcusa ili ginsenga..
Vitaminska terapija
Vitaminski pripravci pomažu u borbi protiv neuroza, stabiliziraju i podržavaju tijelo u stresnim situacijama. Uz normalizaciju metabolizma, obnavljaju:
- proizvodnja hormona i enzima;
- struktura živčanih vlakana i njihova vodljivost;
- rad unutarnjih tjelesnih sustava.
Oni također djeluju kao antioksidanti koji uništavaju slobodne radikale. Za liječenje neuroza i njihovih manifestacija koriste se kompleksi koji nužno sadrže vitamine skupine B. U ljekarnama je predstavljen širok raspon tih sredstava koji vam omogućuje odabir najprikladnijih. To omogućuje ne samo smanjenje potrebe za uporabom lijekova, već čak i izbjegavanje njihove uporabe..
- “Doppelherrz Active Magnesium” + vitamini B skupine pogodni su za prevenciju i liječenje neuroza, kardiovaskularnih bolesti i kroničnog umora. Poboljšava san i izdržljivost tijekom vježbanja.
- "Magne-B6". Djeluje smirujuće i obnavlja san kod neurotičara zbog simbioze dviju komponenata koje minimiziraju pojavu svih neuroloških manifestacija. Odobreno za uporabu trudnica i djece od godine dana.
- "Vitabalans Multivit". Kompleks esencijalnih vitamina koji reguliraju metabolizam. Normalizira strukturu i vodljivost živčanih stanica. Pomaže u ublažavanju tjeskobe i izlasku iz neuroze. Mogu ga koristiti odrasli i djeca od 12 godina.
Psihološki rad na sebi
Važno je pronaći sklad u svom životu. Za to postoji niz psiholoških tehnika, čija je upotreba dostupna svima i ne zahtijeva posebnu obuku..
Meditativna praksa
Temelji se na potpunom opuštanju, isključivanju svijesti i oslobađanju nepotrebnih misli. Provodi se u ugodnom položaju, trebate polako udisati i izdisati zrak. Opustite se, važno je mentalno se prevesti na mjesto koje će vam pomoći da osjetite sreću i sklad. Bolje je držati ovo stanje od 15 minuta do pola sata. Nakon toga, važno je analizirati osjećaje i promjene stanja nakon meditacije..
Autogeni trening
Poanta autogenog treninga je uroniti u stanje radosti, iskusiti pozitivne emocije. Kao i kod meditacije, opuštanje i disanje su važni. Duboki dah izmjenjuje se s glatkim izdahom, negativne emocije se mentalno izbacuju. Terapija vam omogućuje da se riješite kompleksa, steknete samopouzdanje i normalizirate stanje.
Masaža
Korištenje masaže ublažava hipertoničnost i stezanja mišića, a također normalizira cirkulaciju krvi. Tijekom terapije provode se glatki potezi i gnječenje koji doprinose opuštanju i obnavljanju tjelesne snage.
Nakon masaže uvijek dolazi do značajnog poboljšanja psihoemocionalnog stanja i normalizacije metaboličkih procesa.
Korisni savjeti
Tamo koji se suočio s manifestacijama neuroze i uspio se vratiti punom životu, trebali biste se sjetiti ovih savjeta.
- Nikad ne gledaj krivicu. Ovo je ponašanje tipično za dijete, a odrasla osoba ili se pokušava nositi sa situacijom ili je prihvaća.
- Ne preuzimajte previše: one stvari na koje ne možete utjecati ne bi vam trebale uzrokovati ogorčenje i nervozno prenaprezanje.
- Da biste razumjeli veličinu svojih problema, pronađite nekoga tko je još gori od vas. Tako možete pomoći ovoj osobi i shvatiti da su vaše nevolje u usporedbi s drugima samo male poteškoće..
- Ne odgađajte rješavanje problema.
- Pazite na sebe ne čekajući da netko riješi sve poteškoće. Glavno je donijeti odluku i početi djelovati.
U slučaju pada samopoštovanja pomoći će vam pregledavanje popisa osobnih osobina ili postignuća, to će vratiti samopouzdanje i samopoštovanje.
Zaključak
Da biste izliječili neurozu kod kuće, jedan unos vitamina i sedativa nije dovoljan. Važno je promijeniti svoj psihoemotivni stav prema situacijama koje izazivaju nervozno prenaponavanje i uspostaviti dnevnu rutinu. Ispravan način života uz odmor i zanimljivu zabavu vratit će živčane stanice, a vitaminski pripravci i narodna medicina sinkroniziraju rad tijela. Da biste se riješili neuroze, važno je promijeniti svoj život i usrećiti ga.
Kako samostalno liječiti neurozu kod kuće?
Ljudski je život pun raznih nevolja. To mogu biti svakodnevni problemi i problemi na poslu, s prijateljima i tako dalje. Nažalost, sve to dovodi do različitih živčanih poremećaja, od kojih je jedan neuroza.
Koncept
Neuroza je psihoemocionalni poremećaj koji kod osobe može trajati dulje vrijeme. S neurozom je karakteristično smanjenje mentalne aktivnosti, histerične manifestacije itd..
Kao što ste primijetili, neuroza nije bezazlen poremećaj. Najčešće ga izazivaju različiti stresovi, koji su uzrokovali određeno kršenje živčane aktivnosti. Da biste razumjeli kako samostalno liječiti neurozu, upoznajmo ga bolje.
Razlozi za pojavu
Pravih uzroka ovog poremećaja može biti poprilično puno. Među njima:
- Mentalno preopterećenje. Budući da su neuroze svojstvene djeci, mogu nastati uslijed prekomjernog zaposlenja u školi ili na dodatnoj nastavi. U odraslih se taj razlog također može očitovati, na primjer, ako često kasnite na posao ili radite sedam dana u tjednu itd..
- Također, neuroze mogu biti potaknute dugotrajnim živčanim iskustvima. Na primjer, zbog smrti voljene osobe ili problema na poslu.
- Nemogućnost nošenja sa zadatkom također uzrokuje frustraciju. Osjećaj nepotpunosti može neprestano ugnjetavati osobu i izazvati pogoršanje neuroze..
- I odsutna osoba ima sličnih problema. U situacijama kada često nešto zaboravite, možete se stalno osjećati kao da niste učinili nešto važno: ugasili glačalo, zatvorili vrata itd. Taj osjećaj dovodi do vrlo jake depresije mentalnog stanja.
- Razne bolesti i infekcije, na primjer, gripa, tuberkuloza, mogu dugo napadati tijelo, što uzrokuje neurozu.
- Također, sličan poremećaj može se naći kod ovisnika, na primjer, od cigareta..
- Pretjerana emocionalnost, sklonost samoj histeriji, kao takva, uzrok je čestih neuroza.
Pa, ako je s razlozima sve jasno, da biste odgovorili na pitanje kako samostalno liječiti neurozu, morate znati simptome protiv kojih se morate boriti.
Simptomi
Simptomi neuroze uključuju:
- Tjeskoba, opsesije, strah i sumnja u sebe. Sve to često dovodi do kompleksa inferiornosti..
- Smanjena aktivnost, tonus, stalni umor.
- Odbijanje komunikacije s ljudima, želja za samoćom.
- Pretjerana agresija, izljevi bijesa.
- Plačljivost.
- Povećana osjetljivost, ranjivost.
- Pojava razdražljivosti.
- Promjene raspoloženja.
- Pretjerano osjetljiv na jako svjetlo i zvukove.
- Pad pritiska koji može uzrokovati tamne oči.
- Smanjen libido ili potencija.
- Postoje i somatske manifestacije neuroza: bolovi u srcu, VSD, napadi panike.
Kako sami liječiti neurozu? Prije svega, trebali biste obratiti pažnju na posljednju točku simptoma - somatski simptom.
Psihosomatika je znanost koja proučava ovisnost našeg psihoemocionalnog stanja i tjelesnog zdravlja. Poznato je da mnogi poremećaji uzrokuju stvarnu fizičku bol, koja može biti jednostavno nerazumna. To sugerira da, na primjer, bol u srcu nije nužno posljedica problema s kardiovaskularnim sustavom. Moguće je da je vaše psiho-emocionalno stanje uzrokovalo ovu bol..
Zato se poremećaj mora što brže liječiti. A kako samostalno liječiti neurozu - shvatimo to dalje.
Postoje razni oblici neuroza koji zahtijevaju određeno načelo liječenja..
Neurastenija
Neurasteniju prate ne samo mentalne bolesti, već i tjelesni zdravstveni problemi. Najčešće su kod neurastenije glavobolja, pretjerani umor, nemogućnost koncentracije na bilo što važno.
Ovaj poremećaj ima 3 faze. U prvoj se fazi u neurasteničnom javlja samo blaga razdražljivost, nema somatskih znakova. Također, u ovom koraku neuroza možda neće ometati svakodnevne ljudske aktivnosti..
U drugoj fazi neuroza prelazi u ozbiljniju fazu, zbog čega postaje nemoguće nastaviti aktivnu aktivnost - javljaju se novi simptomi.
U završnoj fazi neuroza dobiva konačnu težinu, javljaju se bolovi u trbuhu, srcu, glavi. Pojavljuju se apatija i letargija. Razvija se astenični sindrom.
Prije nego što si postavite pitanje: "Kako samostalno liječiti neurozu kod kuće?", Trebali biste shvatiti da se u prvoj i drugoj fazi još uvijek može izliječiti vrlo jednostavno i brzo. Ali zanemarena neuroza zahtijeva samo intervenciju stručnjaka..
Histerična neuroza
Histerična neuroza oblik je poremećaja u kojem su karakteristični različiti histerični napadi, pa čak i paraliza. Pacijent može osjetiti bol u različitim dijelovima tijela, osjećaj otežanog disanja ili knedlu u grlu.
Ti su pacijenti često skloni iznenadnim napadajima. Loše imaju kontrolu nad sobom čak i u mirnom okruženju. Somatski simptom je hipotenzija, kao i pokreti živaca u različitim dijelovima tijela. Osobe s ovim oblikom poremećaja imaju sklonosti ka samoubojstvu..
Kako liječiti neuroze kod odraslih? Ovaj poremećaj liječi samo stručnjak korištenjem različitih sesija s psihoterapeutom i propisivanjem potrebnih lijekova, jer ti simptomi mogu biti karakteristični i za druge bolesti, a ne biti histerična neuroza.
Depresivna neuroza
Pa kako liječiti neurozu kod kuće? Postoji još jedan oblik - depresivna neuroza. Upravo je ovu vrstu poremećaja najlakše izliječiti samostalno..
Depresivnu neurozu karakteriziraju problemi sa spavanjem, nesanica, loše raspoloženje. Pacijent ima razne strahove, plačljivost. Gastrointestinalni problemi somatski su znak..
Ali glavno što morate shvatiti je da je depresivna neuroza najčešće rezultat problema u obitelji ili se pojavljuje kod osobe koju tlači njegovo okruženje. U ovom slučaju, osoba si može pomoći promjenom okoline oko sebe, ali ne uvijek.
No, je li moguće samostalno se nositi s tim bolestima? To je često slučaj. Otkrijmo kako liječiti neurozu narodnim lijekovima.
Narodni lijekovi
Kako se samostalno nositi s neurozom? Dostupni su razni recepti za borbu protiv ovih poremećaja. Većina ih se temelji na upotrebi različitih biljaka, uključujući:
- Večernje bilje koje djeluje sedativno, a koristi se prije spavanja za liječenje histerične neuroze i neurastenije: matičnjak, metvica, glog, valerijana, origano itd..
- Jutarnje bilje koje se koristi nakon buđenja, a ima tonična svojstva i može vam podići raspoloženje: leuzea, limunska trava, rodiola itd..
Stoga, ako odlučite naučiti kako samostalno liječiti neurozu kod kuće, opskrbite se ovim biljem i sjetite se sljedećih recepata.
Večernji recepti
Pripremimo infuziju. Uzmite lišće metvice, lišće sata, čunjeve hmelja i korijen valerijane u omjeru 2: 2: 1: 1. Jednu žlicu ove smjese prelijte kipućom vodom i ostavite 30 minuta, a zatim je uzmite prije spavanja. Doza se prilagođava ovisno o težini neuroze.
Još jedan recept: u jednakim omjerima pomiješajte plodove komorača i kima, matičnjaka i korijena valerijane. Prelijte kipućom vodom i ostavite 30 minuta. Sjeme kamilice, valerijane i kima možete također miješati u omjeru 3: 2: 5 i kuhati na isti način.
Jutarnji recepti
Uzmite viburnum (oko 5 žlica) i sameljite ga do kašastog stanja. Ulijte 700 ml kipuće vode i ostavite 4 sata, a zatim filtrirajte. Mora se uzimati prije jela, pola sata, pola čaše.
Još jedna dobra opcija liječenja je iscijediti režanj češnjaka u čašu vrućeg mlijeka i piti ujutro, prije doručka, pola sata.
Također možete kuhati kamilicu i miješati s mlijekom u jednakim omjerima. Ovaj se sastav uzima 3 puta dnevno za 1/3 šalice.
Još nekoliko recepata
Kako samostalno liječiti neurozu kod odraslih? Recept za suočavanje s depresijom: skuhajte 1 žlicu. l. crni gonič u čaši kipuće vode. Inzistirati 30 minuta, procijediti i piti infuziju od 1 žlice. l. 3 puta dnevno prije jela mjesec dana.
Uzmite kadulju, matičnjak i cikoriju u omjeru 2: 2: 1. Žlicu smjese prelijte čašom hladne vode, kuhajte 10-15 minuta i pustite da se kuha 1 sat. Ovu infuziju možete piti 2-3 puta dnevno, po mogućnosti s medom..
Za liječenje bijesa, skuhajte 1 žlicu. l. Korijen voronets u čaši kipuće vode i piti po žlicu 3 puta dnevno, prije jela.
Bilje je jako dobro, ali svi moraju znati kada treba prestati. Ne uzimajte više od 2 infuzije istodobno. Nakon završetka tečaja liječenja (na primjer, 1 mjesec), napravite pauzu i započnite uzimati novu infuziju. Dajte tijelu vremena da se odmori od začinskog bilja.
Korisni savjeti
Još uvijek se pitate kako si pomoći kod depresije i neuroze? Slijedite ova pravila i preporuke:
- Odvojite vrijeme za umirujuće kupke. Za to možete koristiti aromatična ulja - dovoljno je samo nekoliko kapi po kupki. Mogu se koristiti razne posebne naknade koje se prodaju u ljekarnama.
- Ako nemate vremena za kupanje, kupite si aromalapmu u koju možete dodati umirujuća ulja metvice, lavande, bora.
- Naučite se opustiti. Da biste to učinili, uključite mirnu glazbu, zatvorite oči. Dišite polako i ravnomjerno. Zamislite kako izdišete sve svoje strahove, nedaće, nervozu. Dok udišete, pluća su vam ispunjena toplinom i svjetlošću. Ponavljajte ovo opuštanje dok se ne osjećate bolje..
- Promijenite okruženje oko sebe. Promijenite posao, promijenite mjesto stanovanja ili jednostavno uzmite godišnji odmor da biste se odmorili. Otiđite u šumu, ili još bolje, posjetite neko novo mjesto.
- Pokušajte riješiti obiteljske sukobe i poboljšati atmosferu. Možda neće funkcionirati samo od sebe, ali tada bi najispravnije rješenje bilo posjetiti psihoterapeuta koji će vam pomoći razumjeti nakupljene probleme..
- Naučite lakše gledati na svijet oko sebe i ne opterećujte živce ponekad iskrivljenim problemima.
Pa to je sve. Što je najvažnije, čak i ako se odlučite za samostalno liječenje OCD-a, ne zaboravite posjetiti svoje liječnike. Pomoći će vam da na zdrav način procijenite svoje stanje, ubrzati oporavak i riješiti probleme s kojima se sami ne možete nositi..
Kako liječiti neurozu kod kuće: pravila samoterapije
Dijagnozu i liječenje neuroze provodi liječnik odgovarajućeg profila. Bolest može poprimiti razne oblike, uključujući manifestiranje somatskih patologija.
Budući da su glavni uzroci neurotičnih poremećaja funkcionalni poremećaji mozga, terapija kombinira lijekove s učinkom na psihu pacijenta. Dobri se rezultati također postižu korištenjem narodnih lijekova uz dopuštenje liječnika..
Značajke liječenja neuroza
Bolest je karakterizirana prvenstveno polimorfizmom i psihogenim podrijetlom. Etiologija neuroze nije dovoljno proučena, unatoč brojnim studijama na ovom području. Pretpostavlja se da se javlja kao rezultat kombinacije nasljedne predispozicije s vanjskim učinkom okidača. Često se funkcionalni poremećaj može izliječiti nakon uklanjanja nadražujućeg čimbenika bez upotrebe droga.
Učinkovitost terapije izravno ovisi o stupnju patologije. Akutna neuroza podvrgava se složenom liječenju, a ako se pravodobno pruži medicinska pomoć, prolazi bez posljedica. Međutim, s prijelazom u kronični oblik, neurotske promjene osobnosti postaju nepovratne. Ovaj postupak može trajati od šest mjeseci do 2 godine, pa morate započeti liječenje kada se pojave prvi simptomi neuroze..
Pročitajte i o temi
Često pacijente zanima kako sami mogu izliječiti neurozu, bez pribjegavanja pomoći stručnjaka. Ovdje treba imati na umu da je moguće izliječiti se bez odlaska liječniku, ali uspjeh ovisi o raznim čimbenicima, a takvi su slučajevi vrlo rijetki..
Prije svega, pacijent mora točno znati uzrok poremećaja. Od velike su važnosti karakteristike građe čovjekove osobnosti, opće stanje njegova tijela, kao i stadij bolesti. Osim toga, kućno liječenje narodnim lijekovima može biti nesigurno..
Psihoterapija
Psihogeni čimbenici igraju vodeću ulogu u nastanku i razvoju neuroze, stoga je proučavanje psihe pacijenta, struktura njegove osobnosti primarni zadatak stručnjaka.
Vrlo često je oporavak jednostavno dovoljan da identificira i eliminira okidač - uzrok funkcionalnog poremećaja. Sukladno tome, psihoterapijske metode čine osnovu liječenja.
Nakon pregleda koji isključuje organske lezije mozga, somatske bolesti srca, drugih unutarnjih organa, medicinski psiholog ili psihoterapeut propisuje liječenje u skladu s dijagnozom.
Neuroza se može liječiti različitim tehnikama, uključujući:
- Kognitivni trening koji promiče razmišljanje, razumijevanje, sposobnost zaključivanja. Ova metoda daje pacijentu priliku da shvati uzroke problema, eliminira ih ili promijeni vlastiti stav prema situaciji. Ponekad vam tehnika omogućuje izlječenje bez upotrebe lijekova..
- Psihodinamička terapija je metoda utjecaja na psihu koja se temelji na psihoanalizi. Promovira svijest i rješavanje dubokih proturječnosti bez fokusiranja na vanjske uzroke. Koristi se za različita neurotična stanja, uključujući fobijske poremećaje, OKP, depresivnu neurozu.
- Kognitivno-bihevioralna terapija ima za cilj ispravljanje problema promjenom razmišljanja i ponašanja. Tijekom liječenja pacijent se rješava opsesivnih misli, uči temeljno nove obrasce ponašanja kao odgovor na traumatične situacije.
- Psihokorekcija pomaže osobi da se socijalizira, prilagodi okruženju koje se mijenja i poveća samopoštovanje. U tu svrhu liječnik koristi metode kao što su sugestija, oponašanje, uvjeravanje..
- Art terapija učinkovit je način za ublažavanje stresa, pridonoseći uspostavljanju međuljudskih kontakata, razvoju kreativnih sposobnosti i povećanoj samokontroli. Lekcije crtanja, glazbe, pisanja književnih djela, kazališne predstave djeluju ljekovito.
- Trening u metodama auto-treninga i opuštanja.
- Hipnoterapija.
Trajanje tečaja psihoterapije ovisi o težini patologije, individualnim karakteristikama pacijenta. Ponekad se neuroze moguće riješiti prilično brzo, u nekim je slučajevima potrebno dugotrajno liječenje. Sjednice mogu biti u obliku razgovora, vježbi ili rasprava. Nastava se izvodi u individualnom, grupnom ili obiteljskom formatu.
Terapija lijekovima
Korištenje oralnih lijekova u liječenju neuroza dodatne je prirode, povećavajući učinkovitost psihoterapije. Lijekovi pomažu u ublažavanju patoloških simptoma, koncentriraju se na rad na sebi i konsolidiraju postignute rezultate.
Izbor određenog lijeka ili njihove kombinacije ovisi o vrsti neurotičnog poremećaja, težini simptoma, općem zdravlju pacijenta.
Antidepresivi
Skupina lijekova koja se najčešće koristi u liječenju neuroza depresivnog, anksiozno-fobičnog, neurasteničnog tipa. Aktivne tvari ovih lijekova pridonose nakupljanju noradrenalina i serotonina u mozgu, poboljšavaju njihov sinaptički prijenos. Nedostatak ovih neurotransmitera jedan je od vodećih uzroka razvoja neurotičnih stanja, zajedno s psihotraumatskim čimbenicima.
U terapijske svrhe propisani su inhibitori monoaminooksidaze i triciklični antidepresivi koji se koriste za liječenje neuroza od sredine prošlog stoljeća. Najučinkovitiji su imipramin, amitriptilin, klomipramin, kao i njihovi moderniji analozi: fluoksetin, paroksetin, sertralin. Tijek uzimanja tableta je dug, najmanje šest mjeseci, a tijekom cijelog trajanja potreban je nadzor liječnika koji provodi procjenu učinkovitosti i prilagodbu doziranja.
Anksiolitici
Anksiolitička sredstva ili blaga sredstva za smirenje indicirana su za umjerene neurotične poremećaje. Liječenje neuroze u ovom slučaju provodi se lijekovima kao što je Mebikar.
Smanjuju ekscitabilnost hipotalamusa, limbičnog sustava i drugih subkortikalnih regija odgovornih za emocionalne odgovore. Pomaže smanjiti nervozu i poboljšati san bez utjecaja na koordinaciju, brzinu reakcije i koncentraciju.
Sredstva za smirenje benzodiazepina
Anksiolitici-benzodiazepini imaju izraženiji psihotropni učinak, stoga se koriste za uznapredovale neurotične poremećaje. Takvi lijekovi kao što su Diazepam, Clonazepam, Alprazolam učinkovito suzbijaju anksioznost, fobije, ublažavaju emocionalni stres.
Benzodiazepini, vežući se za receptore, imaju inhibicijski učinak na subkortikalne strukture, međutim imaju nepoželjne nuspojave koje se moraju uzeti u obzir. To uključuje: pospanost, vrtoglavicu, nedostatak koordinacije, ovisnost, kao i paradoksalne reakcije.
Antipsihotici
S neurozama hipohondrijske i histerične prirode, lijekovi ove skupine djeluju smirujuće. Tioridazin, Tiaprid, Sulpirid u malim dozama smanjuju psihomotornu agitaciju, slabe reakcije na vanjske podražaje, suzbijaju agresivnost i strah.
Prilikom propisivanja potrebno je uzeti u obzir kontraindikacije, rizik od razvoja nuspojava tijela na tablete, kao i kompatibilnost aktivne tvari s lijekovima.
Kućno liječenje
Uz uzimanje lijekova i psihoterapijske seanse, preporuča se obratiti pažnju i na druge metode, budući da neurozu kod odraslih možete samostalno liječiti kod kuće.
Suočavanje s patologijom pomoći će:
- Umjerena tjelesna aktivnost, kardio trening. Vježbanje, hodanje, vožnja biciklom ili plivanje izvrsno su sredstvo za uklanjanje stresa, odvraća pažnju od opsesivnih misli i pomaže u ublažavanju napetosti u mišićima. Morate se redovito baviti sportom, ali bez preopterećenja, što može pogoršati bolno stanje.
- Pravilna prehrana. Prehrana treba odgovarati dobi, tjelesnim potrebama za hranjivim tvarima i sadržavati dovoljnu količinu vitamina. Nužno je na jelovnik uključiti proizvode koji promiču sintezu serotonina i dopamina: riba, perad. Povrće, banane, čokolada, med.
- Vježbe disanja. Posebne prakse pomoći će vam u ublažavanju stresa, opustiti se i odvratiti vam pažnju ne manje učinkovito od psihoterapijskih treninga ili lijekova.
- Redovite tople kupke, uzete prije spavanja, pomažu u prevladavanju neurastenije, obnavljanju živčanog sustava.
Navedene metode i preporuke dodatak su glavnoj terapiji, a ne njezina zamjena. Djeluju nježnije, prikladni su za liječenje ne samo odraslih, već i djece.
Narodni lijekovi
Sljedeća dodatna metoda liječenja neurotičnih stanja je upotreba recepata alternativne medicine. Liječenje neuroza sigurnim narodnim lijekovima, stvarno korisno i dokazano, daje dobre rezultate u kombinaciji s tabletama i psihoterapijom. Tu se prije svega radi o biljnoj medicini - upotrebi dekocija i tinktura ljekovitih biljaka.
Infuzija iz sljedeće kolekcije ima izražen sedativni učinak:
- 2 dijela po tri sata i metvice, po jedan - valerijana s češerima hmelja.
- Dvije žlice usitnjene smjese preliju se čašom kipuće vode, infuzira se oko 20 minuta.
Kombinacija sjemenki kima, rizoma valerijane i cvjetova kamilice ima sličan učinak na živčani sustav. Sirovine se uzimaju u jednakim omjerima, kuhaju se kao i prethodna kolekcija.
Neurotici s histeričnom vrstom poremećaja mogu uzimati izvarak korijena Voronets kako bi spriječili napade:
- Smrvljeni rizomi kuhaju se oko 20 minuta na laganoj vatri, a zatim se proizvod ulije dok se ne ohladi i filtrira.
- Treba ga piti po žlicu tri puta dnevno..
Dobro pomaže riješiti se opsesivnih stanja, za ublažavanje stresa također je i odvar vrijeska (50 g na 0,5 l vode). Nakon 10-minutnog vrenja, mora se ocijediti i piti poput čaja s dodatkom meda..
Zaključak
Ako postoje alarmantni simptomi neurotskog poremećaja (često zabrinuti zbog manjih razloga, iskusiti neutemeljene strahove, sumnju u sebe), trebate se obratiti liječniku. Nužna je pomoć stručnjaka, jer je u iznimnim slučajevima moguće samostalno se nositi s neurozom..
Prije postavljanja dijagnoze i utvrđivanja uzroka patologije potrebno je liječničko savjetovanje. Liječenje može biti ili lijek (u kombinaciji s psihoterapijom) ili bez upotrebe tableta. Dodatne tehnike, narodni lijekovi također su nužno u skladu s psihoterapeutom.
