Na samom početku bolesti, kada je još uvijek moguće sakriti simptome od drugih, mnogi se ljudi pokušavaju boriti protiv nje bez pomoći liječnika. U početku su znakovi beznačajni: povećani apetit i česti obroci tijekom dana. Kao rezultat, dolazi do prejedanja, a zatim pretilosti, prekomjerne težine i teško da će biti moguće sakriti se od kuće. Tada pacijenti razmišljaju o tome kako se sami riješiti bulimije i je li moguće to učiniti. Isplati li se odgoditi do posljednjeg, hoće li se iscijeliti samo od sebe ili će to biti gubljenje vremena u pozadini razvoja nepristojnih simptoma?
Asmodejev okrutni zagrljaj: kako liječiti bulimiju
Tek krajem dvadesetog stoljeća bolest je navedena kao ozbiljan poremećaj u ponašanju, a prije toga pretpostavljalo se da je uzrok redovitog prejedanja uobičajeni nedostatak volje. Djevojke i žene koje se strogo pridržavaju dijeta i kontroliraju višak kilograma najčešće pate od sličnih bolesti. Postite danima, tjednima ili mjesecima, na kraju se oslobode i pređu u drugu krajnost - totalnu proždrljivost. U strahu od pojave suvišnih kilograma, što se neizbježno odražava na figuri, od osjećaja srama ili krivnje, oni odmah nakon što pojedu kilograme hrane, popiju laksativ ili izazovu povraćanje kako bi se riješili viška hrane.
Zašto je važno započeti liječenje na vrijeme
Da biste razumjeli kako samostalno liječiti bulimiju, trebali biste uzeti u obzir psihološki aspekt problema. Vremenom emocionalna iskustva mogu postati nepodnošljiva, što rezultira raznim kompleksima inferiornosti. Napad apatičnih stanja izmjenjuje se s razdobljima febrilne aktivnosti, kada pacijenti pokušavaju uložiti sve napore kako bi pronašli nove metode kako bi se riješili dosadne viška tjelesne težine.
Još je uvijek moguće prevladati ovisnost u ranim fazama. Ali, kad se sve pretjerano produljuje, pacijenti se prepuštaju s ozbiljnošću. Nakon sljedećeg proždrljivosti, zapadnu u ozbiljno kajanje, počinju umjetno izazivati povraćanje i piju jake laksative. Posljednja faza ove neravnopravne borbe s vlastitim umom može biti potpuno odbijanje hrane da održi tjelesnu težinu u izumljenim okvirima..
Život poslije
Osoba se više ne može zaustaviti ni u onim trenucima kada se počinju pojavljivati znakovi anoreksije i iscrpljenosti. Fotografije ljudi u ovoj državi užasavaju obične ljude. Čak je i smrtni ishod vjerojatan zbog nepovratnih promjena u tijelu, kao i pokušaja samoubojstva u trenucima posebno teške depresije. Kardiovaskularne bolesti uzrokuju neuspjeh i smrt u trideset pet posto slučajeva - to su strašne statistike proždrljive bolesti.
Liječenje bulimije dug je, složen i opasan proces. Učiniti tablete tri puta dnevno definitivno neće uspjeti. Bolest je slična ovisnosti o drogama, samo što umjesto psihoaktivnih supstanci postoji hrana koju čovjek ne može u potpunosti biološki odbiti. Situaciju pogoršava poriv, naviknut na obilne obroke tijela, što hitno zahtijeva nadoknadu, stalni refluks, gastritis, čir, poremećaji u radu bubrega i jetre.
Odabir tretmana: kako se sami riješiti bulimije
Glavna metoda suočavanja s bolešću je psihoterapija, ali ona nije dostupna svima. Preporuča se upotreba antidepresiva koji kvalitativno smanjuju apetit, suzbijaju napadaje i emocionalne ispade te uravnotežuju stanje. U ovom slučaju ne možete bez pomoći profesionalnog liječnika. Međutim, možete pokušati izliječiti poremećaj sami i domaćim lijekovima, koji će zahtijevati snagu volje, snagu karaktera, odlučnost i samopouzdanje..
Tjelesno djelovanje: aktivnost će pomoći u borbi
Za većinu mentalnih poremećaja i poremećaja u ponašanju, koji uključuju bulimiju, snažno vježbanje učinkovito je sredstvo. Prvo morate stvoriti jednostavan plan djelovanja za sljedeće razdoblje. Trebao bi uključivati sekvencijalne korake od jednostavnih do složenih, s kvalitativnim rješenjem negativnih situacija i okolnosti..
Prehrambene preporuke
Tijekom borbe protiv bulimije važno je pravilno organizirati prehranu kako napori ne bi propali.
- Napravite pravi prehrambeni meni za svaki dan. Trebalo bi navesti točno vrijeme za doručak, ručak i večeru..
- Sastav jela trebao bi sadržavati isključivo zdrave i zdrave proizvode, a njihovu količinu treba izračunavati prema savjetima nutricionista. Pogledajte stvari realno i pobrinite se da se držite svojih planova..
- Pretražite internet da biste pronašli hranu s najmanje kalorija i upotrijebite je u svom jelovniku.
- Nemojte u potpunosti zabraniti bezvrijednu hranu - postat će neizdrživo iskušenje. Jedite ih kad vam se prohtije, ali u malim dozama..
- Svako jutro treba započeti s jogurtom, voćem ili šalicom muslija. Zabranjeno je zaboraviti na doručak - ovo je glavni obrok za cijeli dan, mora biti zdrav.
- Između obroka pokušajte izbjegavati grickalice koje mogu pokvariti cijeli obrok..
Rizik od sloma u prvim danima bit će izuzetno velik. Otprilike petnaest posto oboljelih u ovoj fazi odustaje od samoliječenja bulimije. Naviknut na ogromne porcije, želudac će se stalno osjećati. No, nakon tjedan-dva situacija će se dobro odvijati i neće biti teško pričekati dodijeljeno vrijeme za hranu..
Sunce, zrak i voda
Tjelesnu aktivnost tijekom razdoblja oporavka treba povećati. To ne znači da morate naučiti vući mrenu od 200 kg ili trčati brzinom sprintera. Dovoljno je, umjesto vrata hladnjaka, otvoriti vrata kupaonice, ili još bolje - ulazna vrata. Šetajte češće na svježem zraku, idite u kino, na bazen, u gljive ili ribolov ili vozite bicikl. Istodobno, neće naštetiti uspostavljanju izgubljenih društvenih veza - idite kod rođaka, prijatelja, posjetite poznanike.
S vremenom će vam biti lakše povećati razinu tjelesne aktivnosti. Nakon jednog ili dva tjedna trebali biste izvesti niz jednostavnih vježbi, neprestano povećavajući vrijeme treninga za nekoliko minuta. Stručnjaci savjetuju da radite ono što volite, na primjer, plesom ili plivanjem. Glavna stvar nije da se maknete sa zemlje, već da postupno povećavate svoje napore. Tada neće biti začepljenja, od čega pati četrdesetak posto ispitanih.
Psihoemocionalna medicina
Uvjeti za ozdravljenje od bilo koje bolesti moraju biti psihološki povoljni, inače se kvarovi ne mogu izbjeći. Morate postaviti jasne ciljeve i biti svjesni prioriteta - ovo je početak vašeg puta do pobjede nad bolešću. Spoznaja da redovito potpuno prejedanje neće dovesti do ničega dobrog određuje daljnje radnje. Raspoloženje na početku ovog teškog, dugotrajnog puta od velike je važnosti..
- Vaš je posao održavati proaktivan stav. Ne trošite svoj potencijal na negativnost, samo ga zaobiđite. Stoga, grditi se za dodatnu pitu ili komad torte je neproduktivno - može vas samo odvesti u depresiju, izazvati akutni napad krivnje.
- Pregledajte se i primijetite bilo kakvo pogoršanje izgleda koje se dogodilo tijekom bolesti. Pogledajte kako će se vaše tijelo poboljšati. Vezu je vrlo lako vidjeti, ali možete fotografirati jednom tjedno, tada će vam pred očima biti vizualni dokazi o mogućnostima i uspjesima.
- Neka vaša obitelj i prijatelji sudjeluju u vašoj sudbini. Ne biste im se trebali olakšati, jer mogu pružiti podršku u teškim vremenima. To su ljudi koji vas vole bezuvjetno, pod bilo kojim okolnostima..
- Prekomjerna težina ili pretjerana ovisnost o hrani nije globalna katastrofa i svijet se od toga neće srušiti. Gužve vas neće progoniti na ulicama, pokazivati prstima, tući štapovima samo zato što ste bolesni od bulimije ili ste dobili višak kilograma. Stoga se ne biste trebali zatvarati u sebe, skrivati od ljudi iza pouzdanih zidova svog doma..
- Prihvatite se takvi kakvi jeste, volite, cijenite. Prekomjerna težina i stalna proždrljivost nisu rečenica. Ako se odlučite pribrati i proći tim putem do oporavka, uskoro ćete se riješiti problema. Međutim, nećete se moći tako napustiti, pa biste se trebali sprijateljiti s tom novom osobom..
Moramo priznati da svaka osoba ima problema, a na svijetu ima puno bolesnika s bulimijom. Ima smisla pronaći iste ljude, na primjer, na Internetu, komunicirati s njima, pronaći nove prijatelje s kojima će biti lakše dovršiti liječenje..
Bakini savjeti: Tradicionalna medicina protiv bulimije
Ne može se zanemariti činjenica da mnogi proizvodi biljnog podrijetla potiču prirodni metabolizam, normaliziraju rad svih tjelesnih sustava. Ne samo da će pomoći smanjiti tjelesnu težinu, već će pružiti osjećaj sitosti, ublažiti povraćanje..
Pravi sokovi za bulimiku
- Možete piti sok od bundeve bez ograničenja. Zasićen je askorbinskom kiselinom, vitaminima A, E, B, K, sadrži soli cinka, veliki set minerala, pektine. Zahvaljujući ovom sastavu blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav koji prvenstveno boluje od bulimije..
- Steknite naviku da ujutro popijete čašu brezovog soka. Trebali biste ga piti mjesec dana, a zatim napraviti pauzu dva tjedna. Budući da je bolje koristiti prirodni proizvod izravno sa stabla, ova metoda ima sezonsku referencu..
- Sok od svježeg kupusa treba uzimati pola sata prije ručka. Optimalno će biti piti jednu čašu dnevno.
- Nakon jela možete popiti pola čaše soka od krastavca. Pomoći će vam da probavite hranu, osjećate se sito.
- Svježi sok od rajčice uzima se samo natašte pola sata prije jela, poput soka od kupusa. Ako se želi, mogu se izmjenjivati za promjenu..
Čajevi i infuzije za obnavljanje fizioloških procesa
Tijekom bolesti metabolički procesi u tijelu propadaju. Važno je vratiti svoje tijelo u normalu, što će također pomoći narodnoj biljnoj medicini.
- Mnogi su u fazama oporavka zabrinuti zbog zatvora, ali ne žele ponovno piti moćne farmaceutske pripravke. Može se koristiti blagi do blagi biljni laksativ. Listovi sene, krkavina (kora), sjemenke kima - sve to treba skuhati i piti po pola čaše dva puta dnevno.
- Ne škodi mjesec dana koristiti koleretik: kukuruzne stigme, suhi i svježi cvjetovi maslačka, stabljike smilja.
- Kao diuretik možete koristiti dekocije poput kopra ili brusnice. Korisno je kuhati korijen čička, biljku preslice. Nije ih potrebno kuhati, dovoljno je popariti kipuću vodu, pričekati dvadeset minuta.
- Da biste smanjili glad, potisnuli apetit, možete koristiti korijen bijelog sljeza i sjemenke lana. Potonji također imaju antiparazitski učinak, pomažu da se riješe okruglih crva.
Da ne bi ometali živce, a to je važno, vrijedi piti sedativne naknade. Dobro je kada uključuju bilje poput matičnjaka, matičnjaka, anđelike, mente, valerijane, vrijeska, stolisnika. Možete piti sok od repe, blagotvorno djeluje na cijelo tijelo, liječi ga, pomlađuje, pokreće i ubrzava metaboličke procese.
Iskustvo samostalnog izlaska iz bulimije. Nema liječnika, tableta, registracije i SMS-a.
Bulimija me gnjavila gotovo cijelu adolescenciju i još malo više. Sada imam 25 godina, imam 53 kg s visinom od 162 cm, tj. Kao rezultat toga, nisam pojeo svinjsko stanje, iako imam tendenciju da previše dobijem ako ga koristim. Priča je banalna, započela je negdje oko 12 godina, želio sam smršavjeti, tada se činilo da je moj izgled razlog moje samoće. I željela sam biti cool, htjela sam grupu cool prijatelja i pažnju suprotnog spola. Pa, dalje u klasicima: ciklus prehrane je zhor, sva pažnja je na hrani i težini i traženju rješenja na Internetu. Tamo je saznala da se radi o bulimiji, međutim, kasnije je dijagnozu potvrdio psihoterapeut. Negdje od 15. godine pokušao sam riješiti problem bulimije: bili su na raspolaganju i psiholozi, akupunktura, antidepresivi, nisam to uzimao sustavno, vjerojatno zato nisam primijetio učinak. Web stranice i grupe posvećene poremećajima prehrane, gdje je većina objava u stilu "ne mogu to više raditi". Vjerojatno je u mom slučaju problem nastao ni iz čega (pa, još je uvijek bilo problema u obiteljima i izvrsnog studentskog kompleksa), nedostatka dovoljne komunikacije u adolescenciji i bilo kakvih hobija. Tijekom godina pokušavajući nešto promijeniti, postupno sam shvatio što je što i naučio komunicirati sam sa sobom. Primijetit ću nekoliko stvari iz čije sam se spoznaje moje prehrambeno ponašanje na mnogo načina promijenilo nabolje..
1. Sam čin prejedanja, pa čak i prejedanja, prirodna je stvar za ljude i životinje. Za životinje je to problem dostupnosti hrane. Za osobu kojoj je trgovina na pješačkoj udaljenosti, takav problem ne postoji, a priroda ne pruža unutarnju kočnicu osim boli i zanimljivijih ili važnijih stvari. Činjenica da imamo želju pojesti kolač, čak i ako smo prije imali obilnu večeru, apsolutno je prirodna stvar. Obični ljudi (ne-bulimičari) prenose s vremena na vrijeme. Osoba nije robot, ne osjeća uvijek do grama kada treba stati. Čak i da sam odmjerio porciju, pojeo i shvatio da sam se prejeo - u redu je. Ako nisam sit i stavim neke dodatke, to je također u redu. Ako sam pojeo dodatnu pitu jer je ukusna, a onda shvatio da je stvarno nepotrebna, to je također normalno..
Sjećam se kako sam počeo luditi zbog dodatnog kolačića ili žlice juhe od osjećaja težine u želucu. A onda se od osjećaja krivnje potrošilo sve što je bilo kod kuće, kao, dan je već bio izgubljen, pa što izgubiti. To su bile stvari koje su prvo trebale biti zaustavljene. I stalno će se ponavljati. Prejedala sam se na zabavi, zanijela sam se i pojela previše, nisam mogla proći pored slatkiša u trgovini i prejesti se, sad me nije briga. Što se jede, to se i jede. Bilo je i bilo, a sada je to već dio prošlosti. Ne mogu ništa, ne mogu se vratiti u prošlost i ne jesti (o povraćanju - zaboravi). Zaboraviti na ovu činjenicu da nema promjene prva je stvar koja mi je pomogla da značajno smanjim količinu hrane. I kao psiho s iskustvom, znao sam da se par dana nakon zhore, ako se držiš, zaboravi sama činjenica sloma. Nakon 3-4 dana zaboravio sam kako se loše osjećam. Sve se vratilo u normalu.
Neki tvrde da trebate ukloniti sva ograničenja za hranu i jesti svakakva sranja lopatama, samo zato što to želite. Čini se da ćete se za par tjedana smiriti, da nema zabrana i prestati jesti poput ološa. Ne podržavam ovaj pristup, jer je takva prehrana vrlo štetna za zdravlje i ne pridonosi formiranju zdravih prehrambenih navika. Ni ne govorim o težini, uopće to nisam smatrao problemom. Najvjerojatnije, ako vas je bulimija stvarno uhvatila, već mislite na to, kad bi se barem ovo smeće zaustavilo, a težina je već deseta stvar. Osobno smatram da bismo trebali pokušati jesti normalno = kao što je to tradicionalno prihvaćeno u dijetetici - doručak-ručak-večera, grickalice po potrebi, takve standardne opcije koje se mogu naći u kafićima, menzama (ne brza hrana). Oni. težite redovitoj zdravoj hrani, iako bez ikakvih ograničenja. Piti čaj sa slatkišima, jesti s prijateljima u maku za tvrtku je također u redu. Ograničenja su u veličini posluživanja, a ne u vrsti hrane. Procijenite koliko biste pojeli ovaj proizvod da se niste najeli i samo ga pojedite jer želite.
2. Hrana je individualna stvar. U početku, kad sam se izgubio, morao sam ponovno shvatiti što, kada i koliko jesti. Potrebno je vrijeme da se sjetite starih zdravih navika ili stvorite nove. Eksperimentirao sam s kvalitetom i količinom, gledao kako i što jedu moji rođaci, prijatelji, poznanici ili filmski junaci. Vremenom sam počeo bolje razumjeti što je bolje odbiti, jer određene namirnice negativno utječu na mene. Slijedio sam standardni obrazac
"doručak-ručak-večera", grickalice po potrebi. Veličinu porcije nisam izračunao u gramima, već sam uzeo tanjur srednje veličine, otprilike kao da na njega stane pizza od 20 cm, i stavio hranu "koliko god oko nosi", tj. sve dok vizualno nisam osjetio da sam stavio dovoljno na tanjur. Osjetio sam puno - vratio višak. Ljudi nisu strojevi da bi znali točan iznos koji je potreban. Jeo sam, osjećao da to nije dovoljno, stavio sam malo aditiva. U mislima sam sažeo sve što sam pojeo i zapitao se je li ovaj dio dovoljan da je obična osoba pojede. Ako da, onda sam bez obzira na stanje sitosti prebacio s glavnog obroka na piće i grickalice, ako sam htio. Jednom su mi takve sitnice bile važne.Željela sam točno znati što i koliko. Za bulimičara je takva dezorijentacija hrane uobičajena stvar..
3. Želiti se vratiti u prošlo stanje, kad nisam razmišljao što jedem i koliko težim, jednostavno je besmisleno. Dijete koje hrane roditelji ne razmišlja. Želi samo jesti brzu hranu i jesti slatkiše, ali ograničen je, barem u sredstvima. Roditelji odlučuju umjesto njega. Kad ste odrasli i nahranite se, prije ili kasnije morate razmišljati o svojoj prehrani.Neki imaju sreću od djetinjstva da imaju zdrave navike, a ne poput slatkiša i ravnodušni prema hrani. Neki imaju dobar imunitet i puno tjelesnih aktivnosti u životu, tijelo sve oprašta. No, prije ili kasnije, svi koji jedu nasumce, moraju razmisliti o svojoj prehrani. Većina mojih prijatelja koji jedu kako žele, žale se na probleme s gastrointestinalnim traktom, akne ili prekomjernu težinu, tj. svi imaju nekih problema. Razmišljanje o tome što jesti, planiranje prehrane, ograničavanje nezdrave hrane jedan je od uvjeta za dobrobit, bez obzira koliko ste zdravi. Dok ste dijete, možete sanjati juhu od slatkiša, dok ste tinejdžer, još uvijek imate puno snage da se osjećate dobro unatoč tome što jedete brzu hranu.
Kad odrastete, sve se mijenja, problemi nastali usranim životnim stilom počinju se miješati u život. U mnogočemu su me zaustavili zdravstveni problemi, ne samo bol i nelagoda, već kad je sranje, a zbog toga ne možete raditi ono što ste planirali i ostati kod kuće, ne možete se osjećati dobro u ugodnom društvu, putovati, provoditi vrijeme s voljenom osobom... Jer je loše, jer postoje problemi s gastrointestinalnim traktom i stalno nešto boli. Postaje glupo uvredljivo. I nema smisla kvariti ili jesti kilograme slatkiša, jer je nakon njih još gore. I lijekove koje beskrajno uzimate, a bez kojih više ne možete - opet stalno gubljenje novca. Problem se shvaća ne kada se mozak ugodno topi od tone hrane, već kada pokušavate živjeti kao normalna osoba i već se možete držati u zdravim okvirima, a to nema ničega utjecaja na bilo što, jer je većina hrane loša. Tada su se pojavili mozgovi, a mogućnosti nisu iste.
3. Stav prema samom problemu također je na mnogo načina ometao. Kad mislite da je bulimija vaš bog i da ste lutka na žicama, to je samo da biste se prevarili. Ovaj pristup ne daje snagu za povratak u normalu. Napokon, hrana nije heroin, već je vitalna potreba. Nisam ovisnik o drogama, samo je moja razuzdanost dovela do vrlo loše navike, neuroze, i to ne najstrašnije. Želja za jelom vrlo je jaka, ali tek sam se navikla udovoljiti svojoj želji. U mom životu to nije bilo samo s hranom, već je općenito problem bio prisiliti se na nešto, u područjima u kojima se ta navika nije usavršavala. Učinila sam što sam htjela. I nisam učinio ono što nisam htio. Željela sam jesti - jela, nisam htjela upoznati prijatelje i provesti vrijeme ljudski - ostala sam kod kuće, nisam htjela ići u školu - išla sam na klinike, željela sam izgledati normalno u očima drugih - nisam radila ono što sam mislila da će me učiniti smiješnom. Takav djetinjasti obrazac "želim-dajem". Napokon, većinom morate raditi ono što ne želite da biste dobili ono što želite..
Možete jesti jako dugo, prepuštajući se svojim impulsima. Što češće ispunjavate svoju želju, to se kasnije teže zaustaviti, jer „željeti“ raste do gigantskih razmjera. I zapravo - nitko na silu ne tjera hranu. Ne postoji nešto poput "Pronašao sam kako proždirem pola torte" ili "Vidio sam tortu - i onda je kao u magli." Ne. Bez obzira koliko želite jesti, uvijek postoji prilika da ne jedete. To ne znači da će želja nestati.
Kad sam stvarno želio zasititi, samo sam legao na sofu i mentalno razgovarao sam sa sobom. Da je to već dovoljno, da neće riješiti problem, da će biti jako loše i da to želim učiniti. Zapeo sam na Internetu, prelistao insta, odlazak u šetnju u ovom stanju bio je izvan domene, iako je to kasnije bilo moguće učiniti. Bacila je hranu koja izaziva proždrljivost - svakakve slatkiše, čokolade, poklone, poslastice. Bilo mi je lakše izdržati. Nije šteta, ne bi išlo u korist, ali živci bi bili pristojno potučeni. Čak i kad živite sami, lakše je ne poludjeti za hranom koja ostatak kućanstva kupuje za sebe i nadgledati svoju prehranu. S vremenom postaje lakše zadržati se za sebe, što lakše, koliko se više vraćate u normalan život, gdje postoje stvari, hobiji, komunikacija, želje i planovi.
4. Druga krajnost, jednako loša kao i prethodna, podcjenjuje vaše stanje. Tada se već lako zaustaviti, pojavila su se i druga područja života, osim hrane, i počeo sam misliti "Normalan sam, sada je sve moguće, ne možete se bojati kvara, sve je gotovo." I nakon nekog vremena, pokvario se - možda čak i istog dana. I nije čudo. Vraćajući se na početak, svi se mogu prejesti. Za one koji su navikli suzbijati loše stanje hranom, počnite ispočetka - kako to učiniti. Pa, okidači hrane, kojima ni obična osoba ne može uvijek odoljeti, također nigdje ne nestaju. Sad razumijem da se i danas mogu prejesti. Uvijek postoji opcija da se opet napijem, priznajem. Nema smisla postavljati si uvjet poput "ovo se više nikada neće ponoviti". Zašto nakupljati nepotreban stres i bojati se "što ako se ipak napijem, a ne ako se sada prejedem?" A ako se dogodi, osjećajte se kao da je došao kraj svijeta. Svaka osoba može imati teško razdoblje u životu, započeti bulimiju, anoreksiju, alkoholizam, nitko nije imun na takve stvari. A koliko ljudi puši i godinama ne može prestati! I sve ove ovisnosti, to je tako, vitalno je. Stoga se osjećam u više ili manje jednakim uvjetima sa svojom bulimijom u odnosu na druge ljude..
5. Normalno je da želite smršavjeti čak i uz ovisnost o hrani. Normalno je da želite izgledati najbolje i činite to na zdrav način. Iako mislim da sam i preuveličao vrijednost lijepog izgleda, a sada nikoga nećete iznenaditi ljepotom, ima mnogo djevojaka s dobrim podacima koje se dobro odijevaju i dobro slikaju. Pitanje je, što osim izgleda? Što ostaje ako riješimo pitanje težine i centimetra? Postoji li život u čovjeku? Kako se može uhvatiti, što je njegov hobi, koji ga problemi osim gubitka kilograma i prehrane brinu? Kakvo je njegovo mišljenje o stvarima koje se događaju okolo? Je li upućen u neko područje ili mu, osim razmišljanja o hrani, ništa nije u glavi? U čemu je onda kvaka tako povećane pozornosti prema vašem izgledu? Problem s hranom pojeo je sav ostatak prostora za razmišljanje, jer mu se poklanjala sva besplatna pažnja, a sada se upravo ta pažnja mora prisilno prebaciti na druge stvari. Suprotno neimaštini, da.
Za kraj, malo o tužnom. Bulimia me sada ne muči već par godina ili više. Ne ludim za onim što sam pojeo, ne gnjavim time druge, ne odgađam stvari jer sam se napio. Jedem praktički zdravu hranu, koliko mi zdravlje zahtijeva, a mogu mirno odbiti neku nezdravu hranu ili prestati kad shvatim da mi je već dosta. Sretna sam sa svojom težinom, iako u svojoj figuri pronalazim nedostatke, ali povezujem ih s nedostatkom sporta u mom životu. Ne razmišljam o hrani 24 sata dnevno, ne kupujem sve što vidim u trgovini samo zato što to želim, ne izbezumim se ako mi je nešto u prehrani pošlo po zlu i ne pretjeram odmah kad sam pod stresom. Svakako postoji jedno "ali". Kao i mnogi drugi, mislio sam da su većina mojih problema i neuspjeha povezani s bulimijom, a oni mitski nestaju kad prestanem jesti poput zvijeri. Međutim, nije bilo puno bolje. Naprotiv, čini mi se da sam postala nervoznija i tjeskobnija, ali sada jednostavno ne mogu suzbiti živce hranom. U tome joj nisam našao zamjenu, ne znam kako se smiriti. Još uvijek se osjećam usamljeno i sumnjam u sebe i svojevrsnu inerciju u onome što mi se događa, jer praktički nisam učinio ništa da to promijenim. Progone me posljedice bulimičnog načina života - zdravstveni problemi koji tvrdoglavo odbijaju biti riješeni bilo kojom tabletom ili dijetom. I premda imam 25 godina, ponekad se osjećam poput neke bake koja u redu za kliniku raspravlja o svojim čirevima. Samo rješavanje ovisnosti neće vam život učiniti boljim, možda malo lakšim, ali ne više ako se ne trudite promijeniti druga područja svog života. I s vremenom se problem s hranom zaboravlja i čini vam se da ste se dugo mučili sa glupostima i propustili svoje najbolje, bezbrižne i možda najzabavnije godine i one prilike koje su vam dane zbog vaših godina.
Pa živite unatoč bulimiji. Ona se sama prilagođava, ali što više preusmjerite pozornost na druga područja, brže će nestati želja za jelom bez zaustavljanja. Vodi mentalni dijalog sa sobom. Zapamtite da vi niste samo vaš um, imate posla s fiziologijom, s primitivnim dijelom sebe, temeljenim na instinktima i prepoznavanjem samo vlastitog "želim - ne želim", "bojim se - ne bojim se". Pobunit će se ako je pokušate silom suzbiti, nemojte se slomiti, ali i ne dopustite joj da vlada vama. Dogovorite se sami sa sobom, činite to neprestano, čim osjetite da vas vaša "želja" i strahovi vraćaju u bulimiju. Steknite životno iskustvo, nastojte komunicirati s različitim ljudima i promatrati njihov život i ponašanje. Zanosite se onim što se događa izvan vašeg bulimičnog svijeta, radite nešto svaki dan, tražite smisao u nečemu što nije povezano s hranom i samouništenjem. Naučite raditi ono što ne želite da biste postigli ono što želite.
Liječenje bulimije samostalno - 4 koraka do oporavka
U ovom ćete članku naučiti sve o samostalnom liječenju bulimije. Šanse su da ono o čemu ste pročitali nikada niste čuli. Tek nakon što ste ovaj članak pročitali u cijelosti, možete staviti sve dijelove slagalice u glavu i svjesno donijeti odluku da se zauvijek oprostite od bulimije..
Liječenje bulimijom lijekovima jednostavno je suzbijanje želje za jelom i suzbijanje anksioznosti antidepresivima. Ali suzbijanje ne liječi bulimiju, već samo privremeno prigušuje glad..
Psihologija, s druge strane, radi s uzrocima bolesti, odnosno pokreće sve probleme koji su uzrokovali bulimiju i rješava ih. Možemo reći da medicina i psihologija u tom smislu djeluju suprotno - medicina potiskuje, a psihologija, naprotiv, izranja na površinu i djeluje na.
Stoga je jedini mogući način liječenja bulimije psihološki rad sa svojim uzrokom. Kako pronaći ovaj uzrok i ukloniti ga - pročitajte u ovom članku.
Sadržaj članka:
Bulimija je bolest koja se temelji na ovisnosti o hrani. Bulimični bolesnik, u pravilu, nekontrolirano jede u velikim količinama, a zatim izaziva povraćanje ili pije laksative kako ne bi ostavio ni kap onoga što je pojeo. Na početku bolesti bulimičar misli da dolazi do nekakvog rješenja problema, kažnjavajući se za ono što je jeo spuštajući hranu niz zahod, jer može jesti koliko god može, zadržavajući figuru. No s vremenom mu dođe razumijevanje da problem ne rješava, već ga samo pogoršava. Nažalost, do ovog trenutka više nije u stanju stati..
4 psihološka uzroka bulimije
Možda svi naši osobni problemi dolaze iz djetinjstva. Bulimija je psihološka bolest i uzrokovana je, u pravilu, negativnim obilježjima odgoja. Kakve roditeljske pogreške mogu uzrokovati bulimiju? Kao psiholog, na temelju mog iskustva s klijentima, evo četiri psihološka uzroka bulimije i četiri koraka da ih se riješim..
Razlog br. 1: Nisko samopoštovanje najbolji je bulimijin prijatelj
Nisko samopoštovanje najpovoljnije je okruženje za razvoj bulimije. Stoga su većina bulimičara ljudi s niskim ili niskim samopoštovanjem. Samopoštovanje se formira u djetinjstvu. Ustaje ako se djetetu daju komplimenti, pohvale, hrabri ga, obrati pažnja na uspjeh, pozitivno procijeni izgled, postupke, karakter, osobitosti unutarnjeg svijeta, talente i vještine.
Samopoštovanje također ovisi o tome koliko je dijete voljeno i kako se ta ljubav pokazuje. Ako djetetu nedostaje ljubavi, pažnje, sudjelovanja, topline i brige roditelja - to dovodi do stvaranja u njega niskog samopoštovanja. A to, pak, može biti jedan od uzroka bulimije.
Razlog br. 2: Loš odnos s mamom
Većina se psihologa slaže da je uzrok bulimije kod djevojčice težak odnos s majkom. Između njih mogu postojati uska veza i naizgled topli odnosi, ali ako dobro pogledate, onda je njihova ljubav patološka. Majka može iskreno poželjeti samo dobro svojoj kćeri, odgajajući je tako da ona uvijek i u svemu bude najbolje.
Čini sve kako bi joj kćer bila u najboljem izdanju, bila odlična učenica, najuspješnija i najtalentiranija. To se također izražava u želji da kćer izgleda najbolje, ima idealnu figuru, bude najljepša, vitka, moderna i moderna. Mama želi da joj kći bude savršena.
Zapravo, ti uspjesi nisu potrebni kćeri, već majci. Mama sama u djetinjstvu nije bila prihvaćena onakva kakva je. A kći se, bojeći se razočarati majku, ide na razne trikove kako bi žrtvama postigla velike visine. I sve to - u očekivanju odobrenja, pohvala majke, u očekivanju da će majka biti ponosna na svoju kćer. Ali mama, najvjerojatnije, neće hvaliti niti biti ponosna. Za takvu majku pohvala je poput šaljivosti, a ona će se bojati pokvariti svoje dijete, pa je gotovo beskorisno čekati njezino odobrenje. I nemoguće je biti savršen, a moja majka juri upravo savršenstvo. U slučaju neuspjeha njezine kćeri, majka može kritizirati ili se jednostavno pretvarati da je ne primjećuje..
Kao rezultat toga, sama djevojka počinje pokazivati povećane zahtjeve prema sebi i uzrujava se svaki put kad dobije četvorku ili zauzme tek drugo mjesto na olimpijadi. Kad postigne i najviše rezultate, to je samo neko vrijeme smiri, ali zbog toga se više ne osjeća sretnom. Napokon, moja je majka nije prihvatila onakvu kakva je, osim onih rijetkih trenutaka kad je njezina kći opravdala njena očekivanja..
Dakle, ne dobivajući odobrenje i ponos majke, djevojčica počinje osjećati ogorčenost, bijes, kao i osjećaj krivnje zbog toga što nije mogla postati ono što su je željeli vidjeti - idealnom. I djevojka postaje kriva bez krivnje zbog nedostatka uspjeha. A osjećaj krivnje generira želju da se kazni, što se često izražava u obliku bulimije.
Dakle, bulimija se rađa pred stalnom željom za postizanjem više, u utrci za postignućem. Takvi odnosi s roditeljima dovode do gubitka kontakta s djetetovim vlastitim osjećajima, s njegovim potrebama i, prema tome, dovode do nemogućnosti ostvarenja njegovih želja. Često takva djeca možda i ne znaju što zapravo žele, jer ih nikad o tome nisu pitali..
U većini slučajeva bulimija nastaje negativnim odnosom s roditeljem istog spola, ali tamo gdje postoji pravilo, uvijek postoji i iznimka. Stoga se sličan odgojni program može oblikovati s ocem i kćeri..
Razlog br. 3: Trauma napuštenih
Prema kanadskoj psihologinji Liz Burbo, uzrok bulimije može biti takozvana trauma napuštenih. Potisnuti strah od napuštanja korijene vuče iz djetinjstva. Trauma napuštene djevojčice može se dogoditi ako je, na primjer, jedan od roditelja puno radio i provodio malo vremena s njom, rijetko je vidio ili je jednom (prije treće godine) ostavio na duže vrijeme. Kći može steći dojam da ju je roditelj ostavio, da je više ne voli.
Također, do ove ozljede može doći ako je, na primjer, djevojčica poslana u zatvoreni sanatorij, primljena u bolnicu sama ili kasno poslana u vrtić nakon što je dijete već naviklo biti kod kuće, u mirnom kućnom okruženju. U tim je slučajevima djetetova samoća posebno bolna, jer ono počinje misliti da je kažnjeno, da ga roditelji ne vole. Povrh toga, dijete će misliti da ga roditelji nikad neće odvesti odavde. Čak i ako mu s vremena na vrijeme dođu, na podsvjesnoj razini imat će osjećaj da je napušten, zauvijek ostavljen.
Također, strah od napuštanja može se javiti rođenjem brata ili sestre, jer tijekom razdoblja kada se on (i) rodi, sva pažnja roditelja, prethodno usmjerena na djevojčicu, odlazi na to novo dijete. To je za dijete vrlo traumatično, posebno u prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja brata ili sestre..
Drugi razlog traume napuštene osobe može biti slaba kontrola nad djetetom ili potpuni nedostatak kontrole, kada djevojčica ostane sama. Primjerice, ona krene u šetnju i sazna da njeni prijatelji smiju hodati samo do devet, a nitko joj nije dao takve upute, a ona može hodati koliko god želi..
O traumi napuštene govorim i u videu:
U svim epizodama dijete, a u našem slučaju djevojčica, osjećat će se napušteno od jednog od roditelja i, vjerojatno, osjećati se krivim prije njega, misliti da je kažnjeno, a roditelj je više ne voli. Često u odrasloj dobi takva djevojka postane žrtvom u vezi..
Razlog br. 4: Maska ovisnika
Osoba koja se boji biti napuštena može navući takozvanu masku ovisnika. Ovisnik je netko kome stalno treba pomoć, podrška, tko mora znati da na nekoga može računati. Podrška takvoj osobi je sve, jer se nevjerojatno boji biti sama. Ovisnik misli da problem ne može riješiti sam, pa često komunicira s ljudima jednostavno iz straha da bude sam..
Ovisnik se, u pravilu, boji nazvati, doći prijatelju, jer misli da je prijatelj zauzet važnijim stvarima, da nije do njega. Takvi ljudi uvijek hodaju u začaranom krugu. Tako se, na primjer, ovisnikov strah od samoće dobro slaže sa samom usamljenošću. Rijetko ima mnogo prijatelja, boji se komunicirati, jer misli da je nedostojan, nitko nema vremena za njega. Istodobno se više od svega boji samoće. Pateći od samoće, nesvjesno se odmiče od onoga s kime bi očajnički želio komunicirati. Ispada da ovisnik sam sprečava vlastitu sreću..
Osoba s maskom ovisnika obično ovisi o hrani. Emocije koje nedostaju često nadomješta hranom, a što se tiče traume iz djetinjstva, posebno povezane s jednim od roditelja, ona se može pretvoriti ne samo u prejedanje, već u bulimiju. Dopustite mi da objasnim. Epizoda, u kojoj je, na primjer, roditelj ostavio dijete u djetinjstvu, zašla je duboko u podsvijest. I kao odrasla osoba naučio se nositi s ovom traumom, uživajući u hrani i tako se neko vrijeme smirivao i zaboravljajući da ga je roditelj jednom ozlijedio. Dakle, ne sluteći ništa, nestalog roditelja zamjenjuje hranom.
Da rezimiramo ovaj dio: kada djevojka s traumom napuštenog pati od bulimije, ona podsvjesno nastoji nadomjestiti hranom koja nedostaje vremena s roditeljem, njegovom pažnjom, ljubavlju i brigom. Jednostavnim riječima pokušava "pojesti" svog roditelja, najčešće oca. Slično tome, ovisni bulimičar iz nekog razloga "jede" majku koja ga je napustila u djetinjstvu. Prejedajući se, čovjek ovom hranom želi zamijeniti ono što mu je oduzeto u djetinjstvu, pokušava majku „pojesti“, odnosno njezinu ljubav, brigu, potporu koja mu toliko nedostaje. Dakle, bulimik vrši prijenos sa svog nestalog roditelja na hranu koju jede, pokušavajući tog roditelja zamijeniti hranom. Istodobno, ne može prihvatiti roditelja, ne može ga probaviti, ljut je na roditelja, a možda čak i mrzi, pa uzrokuje povraćanje.
Liječenje bulimije samostalno - 4 koraka do oporavka
Sada znate osnovne psihološke uzroke bulimije i spremni ste donijeti odluku da se toga riješite. Dakle, sami liječite bulimiju - 4 koraka do oporavka:
1. korak: prihvatite i volite sebe
Prvi korak da se riješite bilo kojeg problema jest prihvatiti ga. Da biste se oporavili od bulimije, morate razumjeti traumu koja ju je pokrenula. Zatim je važno priznati da imate ovu ozljedu. Trauma je dio vas, a da je nema, ne biste bili ono što ste sada. Da biste voljeli sebe, morate voljeti svoje ozljede i maske, kao i sve svoje nedostatke.
Da biste prihvatili svoju traumu i bolest, vaš glavni cilj trebao bi biti uspostaviti ravnotežu, ravnotežno stanje između hrane koju jedete i sebe. Prije svega, morate promijeniti svoj stav prema hrani i svojoj bolesti. Budite mirni i s puno ljubavi prema bulimiji i hrani. Što ste skladniji, to ćete se lakše osloboditi ovog neugodnog odnosa s hranom. Olujne negativne emocije uvijek izazivaju protest. Što više mrzite svoje napade bulimije, to ćete ih češće pokretati. Prihvatite ih, prihvatite sebe. Ako prihvatite bulimiju, ona će postupno nestati iz vašeg života..
Svaka trauma dana nam je da je iskusimo. Budući da možete prepoznati i voljeti svoju napuštenu traumu, učinite prvi korak prema oslobađanju od nje. Voleći sebe, prestajete se truditi izgledati savršeno i prestajete se kažnjavati za proždrljivost izazivanjem povraćanja. A nakon što samokažnjavanje i težnja za izvrsnošću napuste svoj život, bulimija će također nestati..
Jednostavno rečeno, glavni uzrok bulimije su poteškoće u odnosima s ljudima. Traumatična iskustva iz djetinjstva stvaraju nepovjerenje ljudi i svijeta u bulimiku i zbog toga mu mnogi aspekti veze uzrokuju tjeskobu, strah i napetost. Upravo ti teški osjećaji i nemogućnost suočavanja s njima u konačnici tvore bulimiju..
Kako biste naučili komunicirati i bolje razumjeli sebe i svoje reakcije u procesu komunikacije, napisao sam za vas knjigu "U sretnu vezu kroz ljubav prema sebi".
Nakon čitanja naučit ćete razumjeti i braniti svoje potrebe i interese, pravilno postaviti granice, lako ćete rješavati sukobe i pregovarati s ljudima. Ova knjiga govori o ne samo odnosima s partnerom, već i odnosima s ljudima općenito. Izgrađujući odnose sa sobom i drugima, možete osloboditi napetosti i bulimije. Udahnite i budite sretniji.
Dopustite si danas na putu ozdravljenja.
Opis i kritike knjige možete pročitati, kao i kupiti na poveznici.
2. korak: izliječite svoju traumu iz djetinjstva
Ako ste prošli prvi korak, tada već imate okvirnu predodžbu što je točno uzrokovalo vašu bulimiju u djetinjstvu. A sada trebate izliječiti ovu traumu.
Ako je ovo trauma napuštene ili teške veze s jednim od roditelja, onda, ako niste na osobnoj terapiji kod psihologa, o tome morate reći "krivcu" svoje bulimije. Najbolji je izlaz ponovno uspostaviti vezu s tim roditeljem. Pokušajte razgovarati s roditeljima i analizirati svoj stav prema njima..
Pokušajte im se otvoriti što je više moguće. Pitajte ih o vašem djetinjstvu: što je bilo neobično, možda prisilna privremena razdvajanja ili neke radnje vaših roditelja koje bi mogle dovesti do vaše traume iz djetinjstva. Razumijem da to uopće nije lako, ali, u nedostatku osobne terapije, najvažniji i najozbiljniji korak u borbi protiv vaše bolesti je otvoriti se onome tko je, po vašem mišljenju, izazvao ovu bolest..
Recite nam o svojoj bolesti, jasno stavite do znanja da trebate pomoć. I pokušajte iskreno razgovarati s roditeljem o stvarima koje su mogle uzrokovati ovu bolest. Najvjerojatnije su i sami vaši roditelji u djetinjstvu bili lišeni pažnje, topline, ljubavi i brige. Jer roditelji svojoj djeci daju samo ono što i sami znaju. A o odgoju često znaju samo ono što su im dali roditelji. Uđite u situaciju i pokušajte ih razumjeti. Ni njima nije bilo lako, dali su vam samo ono što su i sami znali. Nisu znali drugačije obrazovati i voljeti.
Ako možete naučiti kako su vaspitani vaši roditelji, možete ih razumjeti i osjetiti njihovu bol, a bol će vam pomoći da oprostite i riješite se traume koju ste dobili..
Dijeljenjem s roditeljima možete im učiniti pomoćnike na putu oporavka od ove bolesti, kao i ojačati emocionalnu vezu s njima i poboljšati odnose. Izliječenje traume napuštenih sasvim vas vjerojatno može izvući iz ovisnosti o hrani. Ako uspijete poboljšati odnose s roditeljima, nećete primijetiti kako će ne samo bulimija napustiti vaš život, već će se i vaš život s vremenom poboljšati..
Tijekom bulimične epizode dio vas mrzi roditelja zbog ozljede, a drugi dio, ovisno o roditelju, kažnjava prvog, što izaziva napad povraćanja. Nakon uspostavljanja odnosa povjerenja s roditeljima, ova će se dva dijela ujediniti i nećete se imati s kime boriti niti s kim kazniti..
U simboličkom jeziku psihoanalize, bulimija je mama. Bulimični bolesnik nema dovoljno majke, njezine pažnje, želi je "pojesti", ali je ne može prihvatiti. Želi to učiniti, ali ima toliko ambivalentnih, sukobljenih iskustava s mamom. Da je želi istodobno voljeti i zadaviti ljubavlju.
Ja sam psiholog i konzultacije provodim putem Skypea. Da biste se prijavili za konzultacije sa mnom, pogledajte troškove i recenzije, slijedite vezu. Problemi s prehranom moj su glavni fokus i mogu vam pomoći izliječiti bulimiju.
Korak # 3: ispustite maske
Na razini podsvijesti i sami ste jednom odlučili nositi masku ovisnika kako biste se sakrili od nanesene ozljede i izbjegli je. Ovisnik je gotovo uvijek u ulozi žrtve, a ta mu uloga daje priliku da bude slab, žali se, traži podršku. Ovisnik rijetko preuzima odgovornost i u pravilu je prebacuje na drugu. Ovakav položaj olakšava život, a istovremeno ga komplicira..
Kao žrtva s maskom ovisnika, nikada nećete moći postati odrasla osoba do kraja, preuzeti odgovornost za ono što vam se događa. Ne možete izgraditi zdrav odnos. Nikada ne možete uzeti život u svoje ruke i živjeti onako kako želite. Napokon, niste vi, maska vam čvrsto sjeda, što vam ne dopušta da budete svoji.
Da biste ponovno postali sami sebi, da biste izašli iz uloge žrtve i bacili masku ovisnika, morate početi pratiti svoje ponašanje. Radite samo ono što volite. Prestanite trpjeti ono što vam se ne sviđa. Ne družite se s nekim tko vam smanjuje samopoštovanje. Počnite raditi sve iz ljubavi prema sebi. Prestanite se pretvarati i počnite govoriti ono što stvarno osjećate.
Napravite prvi korak odmah
Izliječiti bulimiju samostalno nije lak zadatak. Čak i ako uspijete to učiniti, odjeci ove bolesti i dalje će biti s vama tijekom vašeg života. Kao psiholog, dugo radim s ovom bolešću i mogu reći da bi prva i najvažnija faza u radu s bulimijom trebala biti razumijevanje i razumijevanje uzroka njezine pojave. U članku sam pokušao što detaljnije otkriti moguće uzroke ove bolesti, a možda ste se i prepoznali u njima. No, unatoč tome, proces svjesnosti sastoji se u vašem osobnom proučavanju traume, u govoru, verbalizaciji, izlasku iz podsvijesti na razinu riječi koju ste dugo zadržali u sebi, a možda čak i zaboravili. Ovaj posao može obaviti samo stručnjak koji radi na području prehrambenih problema..
Ja sam psiholog i konzultacije provodim putem Skypea. Zajedno s vama na savjetovanju moći ćemo shvatiti koji su specifični razlozi u vama doveli do bulimije i kako ih se možete riješiti..
Za konzultacije sa mnom možete se prijaviti putem VKontaktea, Instagrama ili na web mjestu.
S troškovima usluga i shemom rada možete se upoznati ovdje. Možete pročitati kritike o meni i mom radu ili ostaviti vezu.
Korak # 4: svijest
Poteškoća u rješavanju bulimije je u tome što je bolest u nesvijesti. Kad se još jedan napad bulimije prevrne preko vas, prestajete biti svjesni što se događa i ponašate se u polusvijetu, polusvjesnom stanju.
Iz tog je razloga vrlo teško potpuno se osloboditi bulimije bez pribjegavanja pomoći stručnjaka. Moguće je, ali s psihologom ćete to učiniti nekoliko puta brže i moći ćete dublje razumjeti prirodu bulimije i riješiti je se. S problemima s prehranom radim psihoanalizom. S klijentom radimo na ozljedama koje su dovele do stvaranja bulimije, dovodimo na razinu riječi i svijesti sve ono što bi također moglo dovesti do razvoja ove bolesti.
Kroz svjesnost, s vremenom dolazi do prihvaćanja da se prema vama moglo postupati nepravedno, pogrešno, loše. Kad to počnete prihvaćati, prestajete zamjenjivati osjećaje koji su nedostajali iz djetinjstva hranom. Oslobađate djetinjaste reakcije i, dok odrastete, oslobađate poriva za prejedanjem zajedno s bulimijom.
Zaključak
Ako ste u ovom članku željeli dobiti čarobni štapić, čijim biste se valom mogli riješiti bulimije, onda sam vas vjerojatno razočarao. Liječenje bulimije samostalno nije lak zadatak, ali čineći ono što je napisano u ovom članku, učinit ćete prvi i glavni, najveći korak prema oporavku..
Nakon čitanja naučit ćete razumjeti i braniti svoje potrebe i interese, pravilno postaviti granice, lako ćete rješavati sukobe i pregovarati s ljudima. Ova knjiga govori o ne samo odnosima s partnerom, već i odnosima s ljudima općenito. Izgrađujući odnose sa sobom i drugima, možete osloboditi napetosti i bulimije. Udahnite i budite sretniji.
Možete pogledati opis i recenzije, kao i kupiti knjigu, slijedite vezu.
Dopustite si danas na putu ozdravljenja!
Odlazak kod stručnjaka još je jedan važan korak na putu do ozdravljenja. Ja sam psiholog i problemi s prehranom su moje glavno područje rada. Možete me kontaktirati za psihološku individualnu konzultaciju putem Skype-a.
Pomoći ću vam da poboljšate svoj odnos s hranom i ublažite bol koja vas muči od djetinjstva. Radit ćemo kako s vanjskim manifestacijama bulimije (s vašim odnosom s hranom), tako i s razlozima koji su doveli do bulimije (odnosi s roditeljima i ljubav prema sebi). Proći ćemo sve potrebne korake i zajedno izliječiti bulimiju.
Za konzultacije sa mnom možete se prijaviti putem VKontaktea, Instagrama ili na web mjestu.
S troškovima usluga i shemom rada možete se upoznati ovdje. Ovdje možete pročitati ili ostaviti kritike o meni i mom radu.
Pretplatite se na moj Instagram i YouTube kanal. Poboljšajte se i razvijajte sa mnom!
Vjerujem da ćete uspjeti!
Vaša psihologinja Lara Litvinova
Što bulimija prijeti i kako se riješiti
Strah od pretilosti možda nije dobar simptom..
Bulimia nervosa jedan je od najčešćih poremećaja prehrane. Zajedno s anoreksijom, svake godine na Statistici poremećaja prehrane ubije više ljudi nego bilo koja druga vrsta mentalnih bolesti..
Barem jedna osoba umire svake 62 minute od posljedica poremećaja prehrane.
Da ne biste propustili razvoj ove mentalne bolesti, važno je znati je osobno.
Što je Bulimija
Pojam bulimija potječe od dvije grčke riječi koje se prevode kao "bik" i "glad". "Goveđa glad" nešto je nesavladivo, očajna žudnja za hranom, želja za brzim punjenjem želuca svom hranom koja je samo uokolo. To je suština bulimije nervoze Bulimia nervosa.
Osoba koja pati od ove bolesti redovito gubi kontrolu nad apetitom i monstruozno se prejeda. Shvativši to, nastoji se riješiti progutane hrane: koriste se umjetno inducirano povraćanje, klizme, upotreba laksativa i diuretika, pokušaji da se neko vrijeme ide na pretjerano strogu dijetu. Međutim, napadi prejedanja ponavljaju se iznova i iznova..
Posljedice bulimije nervoze mogu biti različite, sve do najtežih:
- Ubrzano uništavanje zubne cakline zbog činjenice da želučana kiselina redovito ulazi u usta.
- Karijes i gubitak zuba.
- Oticanje i bolnost žlijezda slinovnica zbog opetovanog povraćanja.
- Čir želuca.
- Puknuća želuca i jednjaka.
- Problemi s pražnjenjem crijeva. Tijelo se navikne na klistiranje i ne može se samo nositi s uklanjanjem otpadnih tvari.
- Dehidracija sa svim posljedicama.
- Aritmija.
- Povećani rizik od srčanog udara.
- Smanjen libido (seksualni nagon).
- Gubitak interesa za život, sklonost samoubojstvu.
Kako prepoznati bulimiju
To nije tako lako kao u slučaju anoreksije. Iako se anoreksična bolest čini pretjerano mršavom, žrtve bulimije uglavnom su normalne težine..
Na bulimiju nervozu često sumnjaju samo neizravni simptomi:
- Pretjerana zabrinutost zbog vlastite težine i izgleda.
- Izrazito zanemarivanje debelih ljudi. Za nekoga tko pati od bulimije čini se da je prekomjerna tjelesna težina sramota, znak niskog socijalnog statusa, nešto neugodno i zarazno..
- Ponavljana proždrljivost. Ponekad žrtva bulimije jede nevjerojatne količine hrane.
- Između toga - pokušavanje prehrane, izbjegavanje određene hrane, snažno vježbanje u teretani.
- Ljubav prema laksativima, diuretičkim pićima, proizvodima za mršavljenje.
- Želja za odlaskom u kupaonicu ili WC odmah nakon jela.
- Crvene oči. Kada se umjetno izazove povraćanje, posude su prenapregnute, kapilare pucaju.
- Problemi sa zubima: bole ih, kvare se i ispadaju.
- Prigovori na upalu grla: rezultat istog povraćanja.
- Žgaravica, probavne smetnje, nadutost.
- Neredovita razdoblja.
- Promjene raspoloženja.
Svaki od ovih znakova zasebno nije razlog za brigu. Ali ako ih izbrojite barem 5-6, ovo je opasan signal.
Kako liječiti bulimiju
Čim prije. Što ranije posjetite psihoterapeuta, to će lakše prevladati poremećaj..
Psihoterapeut će vam pomoći da ispravite svoje prehrambeno ponašanje. I, ako je potrebno, prepišite antidepresive ili druge lijekove koji će olakšati kontrolu gladi.
Možda ćete također trebati konzultirati nutricionista. Naučit će vas kako brojati kalorije i birati zdravu hranu. A ovo će pacijenta osloboditi straha od debljanja..
Nažalost, bulimija je teško stanje za oproštaj. Često se dogodi da se i nakon izlječenja ljudi s vremena na vrijeme vrate starim navikama. I samo zahvaljujući snazi volje opet počinju pravilno jesti.
Koji su uzroci bulimije i kako je spriječiti
Zašto se ovaj poremećaj razvija, znanstvenici još ne znaju. Najvjerojatnije nekoliko čimbenika igra ulogu odjednom:
- Nezadovoljstvo vlastitim tijelom.
- Nisko samopouzdanje. Inače, ona također pokreće anoreksiju..
- Možda nasljedstvo. Bulimija često utječe na nekoliko članova iste obitelji odjednom, pa fiziolozi ne isključuju genetsku predispoziciju.
Naučiti voljeti sebe važno je kako biste spriječili razvoj poremećaja prehrane. Prihvatite svoje tijelo. Češće bulimija započinje stresom, ogorčenošću i niskim samopoštovanjem. U takvim je trenucima obiteljska i prijateljska podrška vrlo važna. Ne ostavljajte najmilije na miru i ne ustručavajte se sami potražiti pomoć i ohrabrenje. Ovo je najbolji način za prevenciju mentalnih poremećaja.
