Utjecaj stresa na začeće

Pitanje koliko je tema utjecaja stresa na začeće relevantna zanima mnoge, ali jednoznačni odgovori još nisu pronađeni. Ipak, sve više činjenica ukazuje na odnos između početka trudnoće i emocionalnog stanja ne samo žena, već i muškaraca..

Ovisnost prirodnih bioloških procesa u ženskom tijelu o stanju njezinog živčanog sustava dokazana je činjenica. Ako se stresne situacije redovito javljaju ili je šok bio "dubok", tada se ciklus često gubi, menstruacija može varirati u intenzitetu, trajanju. Prirodno, takve promjene mogu utjecati i na sposobnost žene da zatrudni, rodi dijete..

Kako stres utječe na začeće?

Postoje sljedeća mišljenja o tome kako se javlja učinak stresa na začeće:

Hormonske promjene

S živčanom napetošću koncentracija adrenalina raste i ovaj hormon daje uvjetovane signale u obliku impulsa da je tijelo u opasnosti. Organizam koji se bori za preživljavanje blokira sve nebitne funkcije, uključujući reprodukciju. Kortizol se povećava, suzbijajući brojne spolne hormone, prolaktin, što negativno utječe na početak ovulacije. Estrogena je manje, a bez njegove dovoljne količine jajašce (oplođeno) neće biti fiksirano u maternici;

Napetost mišića, grčevi

Živčana napetost može se prenijeti na unutarnja tkiva u obliku kontrakcija mišića, što je krajnje nepoželjno za zdjelične organe. Kretanje jajne stanice do maternice potrajat će duže, kvaliteta kretanja bit će oslabljena;

Raspoloženje, seksualni nagon

U nekih žena reakcija na stres je gubitak snage, pogoršanje raspoloženja, depresija i nedostatak seksualne želje. Takvi fenomeni mogu biti privremeni, ali to je dovoljno da spriječi trudnoću, jer ovulacija traje nekoliko dana;

Pogoršanje kroničnih bolesti

Živčani poremećaji mogu izazvati pogoršanje kroničnih bolesti. Ako su popraćeni upalom i drugim patološkim procesima, tada postoji rizik od komplikacija u obliku poremećaja ovulacije, problema s začećem;

Iscrpljenost tijela

Redoviti psihološki stres može dovesti do fizičke iscrpljenosti tijela, smanjenja imuniteta i metaboličkih poremećaja. Sve to u kombinaciji provocira bolesti unutarnjih organa, uključujući organe male zdjelice, genitourinarni sustav i, kao rezultat, reproduktivne probleme..

Prema statistikama, mnoge žene koje nisu uspjele zatrudnjeti, ali su naporno koračale prema svom cilju, uspjele su to kad su "pustile" situaciju, nisu se usredotočile na rezultat. Ovo je svojevrsni dokaz da stalna živčana napetost zbog neuspješnih pokušaja u određenoj mjeri utječe na sposobnost oplodnje..

Kako smanjiti utjecaj stresa na začeće?

Ispravno ponašanje u napetim živčanim situacijama bit će korisno ne samo ženama koje planiraju zatrudnjeti i roditi dijete, već i onima koji žele održati svoje psihološko i fizičko stanje u normalnom stanju. U ove svrhe postoji nekoliko trikova:

  1. Potrebno je smanjiti boravak u okruženju u kojem se stresne situacije češće javljaju. Istodobno, trebaju se odrediti prioriteti, važno je dokazati se u pravu ili se apstrahirati iz situacije i ostaviti protivnika svojim mišljenjem;
  2. Vježbe disanja. Izvrsna opcija je da se smirite odmah na mjestu, doći u normalno stanje znači početi duboko i ravnomjerno disati, istovremeno možete brojati do tri na udisaju, izdahu. Postoji mnogo tehnika za smirivanje samo zahvaljujući disanju, trebate naučiti kako ih koristiti, može biti korisno tijekom poroda;
  3. Psihička vježba. Odvraća pažnju od problema i donosi zdravstvene koristi. Plivanje, izvrsna opcija, kondicija, pogotovo jer može biti u obliku raznih plesova, aerobika;
  4. Joga, opuštanje, meditacija. Ispravnim pristupom takvi programi opuštanja mogu pomoći u uspostavljanju psihološke ravnoteže;
  5. Način života, hobiji. Čitanje, aromaterapija, susret s voljenima i druge aktivnosti koje donose ugodne emocije trebaju se koristiti ako osjećate nervozu, psihološki stres.

Postoje različiti načini za normalizaciju živčanog sustava, ali prilikom planiranja trudnoće ne trebate koristiti jaka sedativa. Kemijski spojevi mogu negativno utjecati na začeće i kasnije rađanje djeteta. U slučaju posebno teških stanja, bolje je obratiti se stručnjaku.

Stres i emocionalni skokovi u jednoj manifestaciji, na primjer, 1-2 puta mjesečno, nisu glavni problemi za začeće. Takva periodična opterećenja mogu imati i pozitivan učinak, jer tijelo uključuje zaštitne funkcije, stimuliraju se brojni biološki procesi. Ne treba u potpunosti kriviti odsutnost trudnoće samo za stresno stanje, jer se začeće može odgoditi iz drugih razloga..

Odložite uzbuđenje! Utječe li stres na vašu sposobnost da zatrudnite??

Kad se odlučite za dijete, počinjete razmišljati o tome koji čimbenici utječu na začeće i trudnoću. Uobičajene preporuke su: pravilna prehrana, vježbanje bez nepotrebnog stresa, spavanje i bez stresa. Ali ponekad postoje problemi s posljednjom točkom, pogotovo ako se počnete brinuti da nećete moći zatrudnjeti. Koliko stres utječe na vjerojatnost ovog događaja?

Liječnici se slažu da nije jako jak. Problemi s začećem mogu biti stresni, ali suprotno nije dokazano (zapravo, da je stres imao snažan učinak na plodnost, čovječanstvo bi izumrlo). Kao primjeri se navode brojni slučajevi trudnoće u koncentracijskim logorima, zatvorima i druge traumatične okolnosti..

Ali stres može imati neizravan učinak. Na primjer, narušavanje menstrualnog ciklusa, čak i ako to nije izravno povezano s plodnošću. Stres sam po sebi ne kvari jajašca i spermu, ali može izazvati ponašanja koja mogu pokvariti sve. Recimo da se žena počinje drogirati, puno puši, prestaje uzimati lijekove ili jednostavno izbjegava seks..

Što ako imate stres zbog nekih životnih događaja, a također i strah da ne zatrudnite? Stručnjaci vjeruju da je najbolji lijek za sve to posvetiti više vremena sebi, sprijateljiti se sa sobom, prestati se kriviti za sve, već upravo suprotno, pružiti podršku i poštovanje. Općenito, trebate se nositi sa stresom i sa svakim korakom ovaj će vam put postajati lakši i ugodniji za život..

Utječe li stres na ovulaciju i plodnost??

Učinak stresa na ovulaciju i začeće često se podcjenjuje ili se ne uzima ozbiljno. Iako svaka djevojka može potvrditi da je nakon što se jako zabrinula, počela imati poremećaje u menstrualnom ciklusu. Podrazumijeva se da je i ovulacija narušena. Ispada da neka veza doista postoji?

  1. Što je stres i kakva je njegova priroda
  2. Utječu li naša iskustva na ovulaciju i trudnoću?
  3. Kako stres utječe na muškarce, čega se treba bojati
  4. Kako smanjiti učinke stresa na tijelo
  5. Postoje tri vrste izvora stresa:

Što je stres i kakva je njegova priroda

Znanstvenici pod ovim stanjem podrazumijevaju odgovor ljudskog tijela na prividnu ili stvarnu prijetnju, svakodnevnu taštinu ili negativne emocije.

Naše tijelo treba određenu količinu stresa kako bi potaknulo normalnu tjelesnu, kao i mentalnu aktivnost. Ali to je ako se ne brinemo previše.

Djevojke koje prečesto podlegnu stresnim iskustvima, u jednom se trenutku jednostavno ne mogu nositi s tim.

Zašto je stres štetan:

  • osoba postaje nervozna;
  • imunitet se pogoršava;
  • pritisak "skače";
  • djevojke sklone prekomjernoj težini mršave;
  • glavobolje postaju češće;
  • težina se povećava zbog pokušaja "iskorištavanja sukoba".

Endokrine žlijezde, kao i kardiovaskularni, reproduktivni i živčani sustav, podnose najveći udarac..

Nažalost, naš mozak ne može razlikovati stvarne i imaginarne prijetnje. I čim osjeti opasnost, počinje sve shvaćati stvarno. Ako je situacija stalno napeta, on je uvijek u pripravnosti. Kronični stres rezultat je ovog stanja..

Tijekom razdoblja neuroze, tijelo počinje aktivno proizvoditi kortikosteroide. Potiču dodatnu proizvodnju energije. Ako se ne koristi, dogodit će se biokemijska reakcija koja uzrokuje razne patologije..

Promjene
FiziološkiPsihološki
Aktivira se središnji živčani sustav, što pridonosi nastanku stresne reakcije - patološke promjene u krvnim žilama i tkivima, pogoršanje fermentacije u organima.Oštećena je sposobnost objektivne procjene drugih i sebe, djela i djela.
Srce pati. U njegovim se tkivima aktivno stvaraju toksini koji izazivaju nekrozu srčanog mišića. Rezultat je edem koji ometa normalnu prehranu stanica i obogaćivanje krvi.Da bi se smirili, ljudi pribjegavaju drogama, alkoholu, cigaretama i antidepresivima. Sve to djelomično pomaže samo neko vrijeme, a onda se pojavljuju ovisnost i zdravstveni problemi..
Razina leukocita u krvi pada, što negativno utječe na imunitet, uslijed čega se vjerojatnost bolesti povećava, uklj. upalni procesi.Memorija i koncentracija su oštećeni. Razlog je gladovanje kisikom određenih dijelova mozga.
Povećava se mogućnost razvoja osteoporoze, kosti postaju lomljivije.Zbog osjećaja beznađa, javlja se sklonost samoubojstvu, nestaje poticaj za postizanje postavljenog cilja.
Zbog povećanog taloženja soli u tijelu, krvne žile se sužavaju, krvni tlak raste. Takvi ljudi vrlo često pate od hipertenzije..Čovjek je stalno nezadovoljan drugima i sobom. Nastaje kompleks inferiornosti, dominira osjećaj tjeskobe, a javljaju se i napadi iznenadne agresije.

Utječu li naša iskustva na ovulaciju i trudnoću?

Kako stres utječe na začeće djeteta? Znanstvenici to objašnjavaju činjenicom da se tijekom prenapona u tijelu oslobađa puno prolaktina. Postoji negativan učinak na LH (luteotropin) i FSH (folikle-stimulirajući hormon). A bez njih je ovulacija nemoguća, što znači da se folikul neće razviti, neće puknuti i neće doći do oslobađanja jajne stanice. Očito je da bez zametne stanice jednog od partnera trudnoća neće nastupiti.

Važno: Druga negativna posljedica stanja nervozne iscrpljenosti je smanjenje razine estrogena. Zbog toga se smanjuje količina endometrija, što je važno za vezivanje jajne stanice na zid maternice..

Znanstveno je dokazano da depresija uzrokuje probleme s začećem djeteta na živčanoj razini. Svi su organi (koji također pripadaju reproduktivnom sustavu) povezani s mozgom, točnije s njegovim vlaknima.

Kroz njih se tijekom emocionalnog prenaprezanja primaju impulsi koji skupljaju glatke mišiće, što uzrokuje hipertoničnost maternice i grčeve u području jajovoda. Transportni sustav reproduktivnih organa žene slabi. Stoga će spolnim stanicama biti puno teže kretati se..

Iz gornjih primjera može se shvatiti da su stres i ovulacija nespojivi. Želite li zatrudnjeti, nositi i roditi zdravu bebu? Naučite se kontrolirati i ne padajte pod utjecaj neuroza.

Predlažemo vam da pogledate koristan video na temu:

Kako stres utječe na muškarce, čega se treba bojati

Na predstavnike jačeg spola ni prenaponski utjecaj ne izaziva pozitivan učinak. Kao što je gore spomenuto, u osobe koja podlegne depresiji, razina luteotropina i FSH opada. Muškarci ih trebaju za stabilizaciju testosterona, koji je izravno odgovoran za potenciju i spermatogenezu..

Ako je količina ovog hormona manja od potrebne (za uzrast od 18 do 50 godina norma je 50-224 ng / dl), kvaliteta sjemena će se pogoršati (povećat će se broj spermija s razvojnim patologijama koje su neispravne).

Zbog takvih neuspjeha dijete će se roditi s odstupanjima i bolestima, ili trudnoća neće biti nemoguća.

Prema statistikama, prije deset godina kvaliteta spolnog života zbog neuroza bila je narušena nakon 40 godina..

Danas se pogoršanje erekcije uslijed emocionalnog stresa u dobi od 30 godina smatra normalnim. Začarani krug situacije također ima negativan učinak: muškarac prolazi kroz teško smanjenje razine potencije, opet je pod stresom, količina testosterona ponovno pada, što samo pogoršava problem.

Nužno je osloboditi se akumuliranog stresa, inače su moguće nuspojave:

  • smanjen libido;
  • arterijska hipertenzija;
  • kardiovaskularne bolesti;
  • čir želuca;
  • aritmija.

Razlozi za smanjenje potencije:

  1. Problemi u odnosima s partnerom (osobna nekompatibilnost, skandali, sukobi).
  2. Hrpa poteškoća koje nisu riješene. Izvršeni primjer je izvršena proizvodnja..
  3. Psihološka impotencija u stresnoj pozadini.

Kako smanjiti učinke stresa na tijelo

Simptome neuroze vrlo je lako prepoznati: anksioznost bez razloga, depresija, nesanica, poteškoće u koncentraciji.

Naše je tijelo vrlo stabilno i snažno. Ima sposobnost oporavka. Ali to je moguće samo ako um funkcionira ispravno i točno..

Važno je shvatiti da, iako postoji samo jedan stresor, svatko od nas ima svoju percepciju o tome. Kao primjer možete uzeti uobičajenu situaciju - čajnik s kipućom vodom preokrenut u kuhinji. Jedna će osoba mirno skočiti kako se ne bi opekla, uzeti čajnik, obrisati nastalu lokvu, uzeti novu vodu i vratiti je na plamenik.

Drugi će organizirati paniku, jer se voda prolila kroz kuhinju, naljutit će se, podležući agresiji. Treći će se općenito smijati zbog svoje nespretnosti, obrisati prolivenu vodu, ponovno kuhati kuhalo za vodu i smijati se sa svima uz šalicu čaja.

Postoje tri vrste izvora stresa:

  1. Nekontrolirano. To su porezi, cijene, vrijeme, vladine akcije, priroda zaposlenih. Osoba se može zakleti po svojoj volji, izraziti se, ali nije u stanju utjecati na nju. Potrebno je shvatiti da negativnost ne može riješiti problem. Tako ćete samo naštetiti sebi. Bit će puno ugodnije i učinkovitije prijaviti se na tečajeve joge, opuštanja ili raditi vježbe disanja.
  2. Predmet. Takvi problemi nisu samo stvarni, već ih treba riješiti. Ova kategorija sadrži ciljeve koje nismo mogli postići zbog netočnih prioriteta, neriješenih zadataka zbog nemogućnosti razumnog raspoređivanja vremena.

Pojave i događaji od kojih sami stvaramo problem. Tjeskoba zbog budućnosti i onoga što se dogodilo nekada u prošlosti primjeri su ove vrste stresa..

Važno je kontrolirati situaciju. Čuvaj se. Znanstvenici su odgovorili na pitanje kako stres utječe na ovulaciju koristeći statističke podatke. Prema njezinim riječima, žene koje su prestale biti u napetom emocionalnom stanju, ali su poduzele akciju, bavile se opuštanjem, obnovile su svoj ciklus. 34% njih je ubrzo zatrudnjelo i rodilo zdrave bebe. Ostatak je postao manje razdražljiv, umoran i primijetio je val snage..

Sljedeće metode su dobre za smanjenje utjecaja stresora:

  • opuštajuća masaža;
  • meditacija;
  • SPA tretmani;
  • plivanje;
  • promjena mjesta boravka (turizam);
  • joga.

Utjecaj stresa na začeće

  • 13. travnja 2013

Mnoge su žene čule da stres može ometati trudnoću. Netko je sumnjičav prema ovome, dok netko to može smatrati razlogom nedostatka trudnoće u sebi. Pa ipak, je li učinak stresa na začeće stvaran??

Moguće veze između stresa i začeća

Za početak vrijedi naglasiti da je stres sam po sebi jednostavno fiziološki potreban da bi svaka osoba osigurala i potaknula normalnu mentalnu i tjelesnu aktivnost. Druga je stvar kada isti stres postane stalan i jak, a ljudsko tijelo prestane se s njim nositi i u njemu naći korist za sebe..

Teorija učinka stresa na začeće ima pravo na postojanje, jer znatan broj žena može potvrditi da su tijekom jakog ili dugotrajnog iskustva i nervozne napetosti, kao i u razdoblju velikog šoka, primijetile kašnjenje menstruacije ili nedostatak ovulacije zbog grafika ili testovi. Jasno je da ako se ovulacija ne dogodi u trenutnom ciklusu, onda ne može biti govora ni o kakvom začeću. Ali kako je stres u stanju pomaknuti ili potpuno suzbiti proces ovulacije??

Hormonski uzroci

Prema glavnoj verziji, vjeruje se da pod stresom tijelo počinje proizvoditi povećanu količinu hormona prolaktina, što zauzvrat negativno utječe na proizvodnju takvih hormona važnih za ovulaciju, kao što su luteinizirajući hormoni (LH) i folikulo-stimulirajući hormoni (FSH). I ispada da se tijekom stresa proizvodnja tih hormona smanjuje. To, prvo, negativno utječe na sazrijevanje jajne stanice, uslijed čega se ovulacija odgađa na kasniji datum ili se uopće ne događa, a drugo, može pridonijeti smanjenju hormona estrogena u tijelu i, kao rezultat toga, nedovoljnoj debljini endometrija. I već ta činjenica može dovesti do nemogućnosti pričvršćivanja oplođenog jajašca na zid maternice.

Ne bi trebalo popustiti i muškarce, jer su u njihovim tijelima ovi važni hormoni odgovorni za održavanje normalne razine testosterona, koji nije odgovoran samo za potenciju, već i za spermatogenezu. Iz čega možemo zaključiti da poremećaji u proizvodnji LH i FSH zbog stresa kod muškaraca mogu dovesti do smanjenja potencije i stvaranja neispravnih spermatozoida s razvojnim abnormalnostima, kao i do pogoršanja ostalih karakteristika sjemena. Prirodno, to uopće nije pogodno za uspješno začeće..

Poremećaji živaca i mišića

Vjeruje se da na živčanoj razini stres također može utjecati na začeće. To je zbog činjenice da su organi, uključujući reproduktivne organe, neraskidivo povezani s mozgom putem živčanih vlakana. Tijekom stresa, živčani impulsi mogu teći duž ovih vlakana, što dovodi do kontrakcije glatkih mišića, što može uzrokovati grč jajovoda i hipertoničnost maternice. Kao rezultat, transportna sposobnost ženskih reproduktivnih organa može biti znatno oslabljena, a kretanje spermija i jajnih stanica postaje otežano. U odnosu na muško tijelo moguće je smanjenje želje i potencije. U rjeđim slučajevima mogu se razviti poremećaji ejakulacije, uslijed čega spermija prestaje oslobađati se tijekom orgazma ili se njegovo kretanje događa u suprotnom smjeru i ulazi u mokraćni mjehur (retrogradna ejakulacija).

Prema drugoj teoriji, smanjenje ili povećanje učestalosti i snage kontrakcija mišićnih vlakana u organima nastaje kao rezultat stvaranja u tijelu velike količine alfa-amilaze, koja je "stresni enzim". Istodobno, "hormon stresa" kortizol depresivno djeluje na proizvodnju određenih spolnih hormona u jajnicima, što opet postaje uzrok poremećaja ovulacije kod žena. Iz svega navedenog postaje jasno da stres ne može imati toliko malo utjecaja na začeće..

Kako smanjiti štetne učinke stresa?

Glavni savjet ovdje može biti samo jedno - neophodno je riješiti se pretjeranog i jakog stresa, jer od toga definitivno nema koristi. Prije svega, morate razumjeti njegov izvorni uzrok i pokušati ga potpuno ili barem djelomično ukloniti. Dogodi se da jednostavno nema konkretnog razloga, a stres uzrokuju uobičajeni svakodnevni stres na poslu ili dugi neuspjesi u planiranju djeteta. U ovom slučaju vrijedi pribjeći pomoći različitih tehnika opuštanja i aktivnosti smanjenja stresa koje pomažu u prekidanju ciklusa stresa-neplodnosti-stresa. U jednoj studiji koja je ispitivala učinak stresa na začeće, 34% žena u skupini zatrudnjelo je u roku od šest mjeseci nakon savladavanja tehnike opuštanja. U ostatku su se razina i intenzitet depresije, anksioznosti i umora znatno smanjili..

Uz to, sljedeće može biti korisno u ublažavanju negativnih učinaka stresa:

  • satovi joge,
  • meditacija,
  • tečaj opuštajuće masaže,
  • SPA tretmani,
  • Pilates,
  • plivanje,
  • tečaj psihoterapijskih konzultacija s osposobljavanjem za osnove upravljanja stresom,
  • odmor u novim i zanimljivim mjestima i zemljama.

Na temelju ukupnih rezultata može se izvući glavni zaključak da žena čije je tijelo prisiljeno stalno se nositi sa stresom ima manje šanse za trudnoću. Uostalom, rođenje novog života dodatno je ozbiljno opterećenje, što je u uvjetima stresa nepristupačan luksuz, pa ne čudi što će ga tijelo izbjeći svim raspoloživim sredstvima..

Kako vas depresija i stres sprečavaju da zatrudnite

Neplodnost je jedan od najvažnijih problema suvremene medicine. Nemogućnost začeća zabilježena je u 15-20% bračnih parova. Danas se puno govori o medicinskim aspektima neplodnosti, ali ne znaju svi da postoje i psihološki. Kako depresija i stres ometaju trudnoću, reći ću vam u ovom članku..

Slični materijali

Medicinski aspekti neplodnosti

Ali ja sam kao ginekolog ipak htio započeti članak s medicinskim uzrocima neplodnosti. Navest ću glavne čimbenike koji sprječavaju trudnoću:

- endokrina neplodnost - hormonalni poremećaji kod žene zbog prisutnosti niza bolesti (sindrom policističnih jajnika, hipotireoza, tumor hipofize, zatajenje lutealne faze itd.);
- tubal-peritonealni faktor - oštećena prohodnost jajovoda u pozadini priraslica u maloj zdjelici;
- mioma maternice, endometrioza;
- malformacije genitalnih organa (Shereshevsky-Turner sindrom), hipoplazija maternice ("dječja" maternica);
- muški čimbenik - kršenja reproduktivne funkcije muškarca;
- imunološki faktor - prisutnost antispermijskih antitijela (ASAT) u vas deferensima kod muškarca i / ili u cervikalnoj sluzi kod žene; ACAT presvučene sperme, smanjujući time njihovu održivost i pokretljivost;

Prema definiciji SZO-a, brak se smatra neplodnim ako se trudnoća ne dogodi redovitim spolnim aktivnostima (najmanje 4 puta mjesečno) tijekom godine dana bez korištenja kontracepcije. U tom se slučaju par mora obratiti liječniku i podvrgnuti cjelovitom pregledu, uključujući: spermogram, screening infekcije, hormonalni profil, ultrazvuk, procjenu prohodnosti jajovoda, CT (računalnu tomografiju) turskog sedla itd. Nakon postavljanja dijagnoze liječnik propisuje liječenje. Međutim, nije tajna da se kod mnogih pacijenata ne može otkriti uzrok neplodnosti. U ovom slučaju, žena treba obratiti pažnju na psihološke čimbenike..

Zbog stresa smanjuje se vjerojatnost trudnoće

Danas je znanstveno dokazano da stres značajno utječe na plodnost žena. Skupina američkih istraživača sa državnog sveučilišta Ohio predvođena C.D. Lynch je pregledao 501 ženu u dobi od 18 do 40 godina. Nitko od promatranih nije patio od neplodnosti, a svi su u vrijeme studije pokušavali zatrudnjeti.

Praćenje je trajalo 12 mjeseci ili dok nije nastupila trudnoća. Ispitanicima su redovito uzimani uzorci sline kako bi se utvrdila razina alfa-amilaze, koja je biološki biljeg stresa. Ukupno je 401 (80%) parova završilo protokol studije.

Od 401 (80%) žena, 347 (87%) je zatrudnjelo, 54 (13%) to nije moglo učiniti. Svi ostali jednaki čimbenici (dob, rasa, dohodak, alkohol, kofein i konzumacija cigareta), žene s visokom razinom alfa-amilaze bile su 29% duže od žena s nižom razinom alfa-amilaze. Ovo smanjenje plodnosti odgovara dvostrukom povećanju rizika od neplodnosti među ispitanicima.

Nažalost, autori nisu mogli proučiti nastavlja li se povećavati razina stresa ako žena još uvijek ne može izbjeći trudnoću. No, znanstvenici vjeruju da parovi bez djece ne bi trebali kriviti sebe za ovu situaciju, jer stres nije jedini i nije najvažniji čimbenik koji utječe na sposobnost začeća..

Depresija i trudnoća

Ne samo stres, već i ozbiljniji mentalni poremećaji uzrokuju neplodnost. Danas je dokazano da žene koje su doživjele ozbiljnu depresiju imaju 38% manje šanse za začeće bez obzira na uzimanje psihotropnih lijekova..

Studija PRESTO (Pregnancy Study Online) američkih autora (Nillni Y.I. i sur., 2016.) obuhvatila je 2146 žena (SAD i Kanada) u dobi od 21 do 45 godina koje su pokušavale zatrudnjeti. Praćenje je trajalo 12 mjeseci ili dok nije nastupila trudnoća. Na početku studije sudionici su dovršili istraživanje koje je procjenjivalo demografske podatke, dokumentiralo dijagnozu depresije i anksioznosti, simptome depresije koje su sami prijavili i uporabu psihotropnih lijekova. Kontrolni pregledi provodili su se svakih 8 tjedana.

Sveukupno, 22% promatranih prijavilo je posjet liječniku zbog depresije, 17,2% je u prošlosti uzimalo psihotropne lijekove, a 10,3% ih je koristilo sada. Utvrđeno je da je prisutnost teške depresije kod žene na početku studije, bez obzira na liječenje, uzrokovalo značajno smanjenje plodnosti.

Nekoliko prethodno objavljenih studija pokazalo je da antidepresivi mogu uzrokovati neplodnost. Novo djelo raspršilo je ove pojmove. Autori su pokazali da upotreba psihotropnih lijekova, antidepresiva i stabilizatora raspoloženja ne šteti početku trudnoće. Suprotno tome, žene koje su prethodno uzimale antidepresive iz skupine selektivnih inhibitora ponovnog unosa serotonina imale su povećanu stopu plodnosti. Istodobno je utvrđeno da je uporaba ozbiljnijih lijekova - sredstava za smirenje (benzodiazepini) povezana sa smanjenjem reproduktivne sposobnosti.

Nažalost, rezultati nisu odgovorili na pitanje zašto žene s težom depresijom ne mogu začeti dulje od pacijenata s blažom depresijom. Ali autori imaju nagađanja: činjenica je da depresija narušava regulaciju hipotalamičko-hipofizno-nadbubrežnog sustava, što negativno utječe na menstrualni ciklus i mogućnost začeća. Što učiniti ako ne možete zatrudnjeti?

Meditacija kao antidepresivi

Podsjećam: prije svega, ako je nemoguće zatrudnjeti, potrebno je proći pregled i isključiti medicinske aspekte neplodnosti. Uz to, svim ženama koje planiraju zatrudnjeti, bez obzira na prisutnost ili odsutnost čimbenika neplodnosti, preporučujem korištenje različitih načina smanjenja razine stresa, poput joge, qigonga, disanja i meditacije..

Terapijski učinak potonjeg dokazali su znanstvenici sa Sveučilišta Oxford. Pokazalo se da određene vrste meditacije mogu biti jednako učinkovite u sprečavanju ponovnog pojavljivanja depresije kao i antidepresivi. Ova činjenica potvrđena je tijekom usporedne studije provedene u Velikoj Britaniji, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Lancet.

Svih 424 sudionika kojima je dijagnosticirana depresija podijeljeni su u dvije skupine: prva je primala antidepresive, druga je primala kognitivnu psihoterapiju temeljenu na pažnji (meditacija). Održano je osam grupnih sesija sa sudionicima druge skupine. Također su svakodnevno sami meditirali kod kuće kako bi naučili prepoznati i nositi se s negativnim mislima. Dvije godine su se svi pacijenti redovito procjenjivali na emocionalno stanje. Obje su mogućnosti liječenja bile jednako učinkovite u pogledu učestalosti ponavljanja depresije: u prvoj skupini - 44%, u drugoj - 47%.

Prema voditelju studije Willemu Kaikenu, psihoterapija milijunima ljudi nudi alternativu, posebno onima koji žele prestati uzimati antidepresive. Prema nalazima, bez liječenja, četiri od pet pacijenata recidiviraju..

Što će vam pomoći da zatrudnite?

Rezultati dvije studije američkih znanstvenika objavljene u časopisima Fertility and Sterility and Physiology and Behavior dokazali su da početak trudnoće ne potiče ništa više od seksualne aktivnosti, jer uzrokuje sustavne promjene u imunološkom sustavu koje povećavaju plodnost žena i šanse za zatrudnjelost..

Znanstvenici sa Sveučilišta Indiana u Bloomingtonu analizirali su podatke dobivene tijekom 30 menstrualnih ciklusa kod žena. Polovica ispitanika bila je spolno aktivna, a druga polovica bila je suzdržana od seksa.

Utvrđeno je da seksualna aktivnost potiče imunološke promjene. Govorimo o razini takozvanih T-pomagača: 1 vrsta ovih zaštitnih stanica sprječava trudnoću, 2 - promiče. Ispada da je u seksualno aktivnih žena u lutealnoj (drugoj) fazi menstrualnog ciklusa, kada se endometrij priprema za implantaciju embrija, razina T-pomagača tipa 2 viša nego u seksualno neaktivnih žena..

Suprotno tome, razine T-pomagača tipa 1, koji pomažu tijelu da se obrani od vanjskih prijetnji, bile su više u prvoj skupini žena u folikularnoj fazi nego u drugoj. Odsutnost seksualnih aktivnosti nije uzrokovala takva kolebanja imunološke funkcije.

U drugoj studiji istraživači su se usredotočili na razne imunoglobuline. U lutealnoj fazi spolno aktivne žene povećavaju razinu imunoglobulina G (zaštitni proteini u krvi), koji izvršavaju opću zaštitu, bez lokalnog učinka na maternicu koja se priprema za implantaciju. Tijekom folikularne (prve) faze pronađene su više razine imunoglobulina A, koji ima samo lokalni zaštitni učinak sluznice ženskog genitalnog trakta, što sprečava unošenje genitalne infekcije.

Na taj način imunološki sustav reagira na bihevioralne i socijalne podražaje i priprema tijelo spolno aktivne žene za trudnoću. Zaključci do kojih su došli autori mogu utjecati na preporuke o načinu seksualne aktivnosti za parove koji planiraju začeti dijete..

Meditirajte i uživajte u životu punim plućima! Sretno začeće i sretna trudnoća!

Stres i začeće. Nespojivi pojmovi

Dijagnoza neplodnosti tragedija je za muškarca i ženu koji sanjaju o djetetu. Smatra se da par ne može imati djecu ako trudnoća ne nastupi u roku od godine dana, pod uvjetom da imaju redovan intimni život bez kontracepcije. Znanstvenici su otkrili da je razina stresa za dijagnozu neplodnosti jednaka razini stresa za dijagnozu raka..

Kako stres utječe na začeće

Vjerojatno ste čuli da stres utječe na začeće. Kada osjetite depresiju, anksioznost ili anksioznost, šanse za začeće znatno se smanjuju. Rezultat je začarani krug: stres ometa začeće, a problemi s začećem uzrokuju stres. Ali stres i začeće su nespojivi.!

Pod stresom, naše tijelo proizvodi kaskadu hormona usmjerenih na odgovor "borba ili bijeg".

Ti hormoni ubrzavaju rad srca, ubrzava disanje i raste krvni tlak, a sustavi koji nisu potrebni za preživljavanje se isključuju. Krv iz reproduktivnih organa preusmjerava se na druge organe i ciklusi prolaze bez ovulacije.

Ovakva reakcija tijela u nuždi potpuno je opravdana i korisna. Samo u suvremenom svijetu stres postaje stalni pratilac ženskog života. Prometne gužve, problemi na poslu i kod kuće, ogroman informacijski prostor u kojem se neprestano nalazimo - sve to tjera tijelo da bude u stanju kroničnog stresa.

Tijelo neprestano radi do krajnjih granica, doživljava stres, začeće djeteta postaje izuzetno teško. Ako živite u iščekivanju trudnoće, onda vjerojatno znate da čak i savjet koji vas podržava - opustiti se, ne razmišljati o trudnoći ili pustiti situaciju, može biti krajnje neugodan i ponekad dosadan.

2010. godine Sveučilište u Oxfordu provelo je istraživanje na temu "Utječe li stres na začeće?" Utvrđeno je da visoka razina alfa-amilaze (ta se tvar izlučuje tijekom stresa) smanjuje vjerojatnost začeća za 12%.

Što učiniti da začeće postane stvarnost

Prije svega, morate smanjiti razinu stresa, poboljšati cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima i vratiti ovulaciju. Da biste to učinili, slijedite ove preporuke:

  • Najvažnije je razgovarati i podijeliti svoja iskustva s voljenima. Ne trebate sve držati u sebi i brinuti se da li ćete biti sami. Da biste vratili duševni mir, obratite se homeopati ili stručnjaku za akupunkturu, oni vam mogu pomoći u suočavanju sa stresom.
  • Pomoći će se nositi sa stresom i tjelesnom aktivnošću. Ali vježbanje ne smije biti preintenzivno: trening dok ne padnete samo će pogoršati stanje. Pokušajte više hodati i plivati. Ako volite posjetiti teretanu, vježbajte ne više od dva puta tjedno.
  • Masaža vježbanja i plodnosti s tečaja Čudo novog života istovremeno smanjuje stres i poboljšava protok maternice.
  • Jedite pravilno i uravnoteženo, dodajte prehrani hranu koja sadrži vitamine B, a velika količina se nalazi u kupusu (cvjetača, brokula, bijeli kupus, prokulice, keleraba itd.).
  • Izbjegavajte hranu koja sadrži rafinirani šećer. U pravilu, pod stresom, osoba osjeća žudnju za brzim ugljikohidratima, ali na kraju će to samo pogoršati situaciju. Stres zbog neuspješnih pokušaja zatrudnjenja dodat će stres zbog viška kilograma.

Kao što vidite, ništa nije teško ili nemoguće. Sve u tvojim rukama!

Utjecaj stresa na začeće

Može li stres priječiti trudnoću? Ako sam u posljednje vrijeme pod stresom, bi li to moglo smanjiti moje šanse za trudnoću? Postoji li veza između stresa i začeća??

Jedno je sigurno: stres u određenoj mjeri ometa začeće. Stoga, ako imate određenih poteškoća dok pokušavate zatrudnjeti, tada ćete se možda sjetiti fraze: "Samo se opusti i sve će uspjeti!" Iako zvuči pomalo smiješno, u ovome postoji zrno istine.

To je zato što stres utječe na funkcioniranje hipotalamusa, žlijezde u mozgu koja regulira emocije i apetit, te hormona koji vašim jajnicima šalju "signal" za oslobađanje jajne stanice. Stoga, ako ste nervozni, tada se vaša ovulacija može malo pomaknuti i dogoditi se ne usred ciklusa, već malo kasnije. U takvim slučajevima, spolni odnos 14. dana ciklusa neće donijeti željeni rezultat i ovaj ćete mjesec možda propustiti priliku za začeće djeteta..

Važno je razlikovati stalni stres od iznenadnog stresa. Tijelo se često navikne na stalni svakodnevni stres, tako da je vaša ovulacija dovoljno dosljedna da stres ne utječe na svaki ciklus. Ali iznenadni stres, poput smrti u obitelji, nesreće, razvoda, može ozbiljno poremetiti vaš ciklus i pomaknuti ovulaciju..

Naravno, sve ovisi o tijelu svake određene žene. Tako, na primjer, nekim ženama čak i banalno putovanje izvan grada može odgoditi ovulaciju. Drugi, naprotiv, čak i nakon jakog stresnog šoka, ne primjećuju kršenja u svom ciklusu..

Također je važno zapamtiti da je stresno stanje tijela reakcija ne samo na nešto negativno. Pozitivan stres također može utjecati na vaš ciklus, uzrokujući kasnu ili nikakvu ovulaciju. Nevjeste često prijavljuju razne neobične nepravilnosti u menstrualnom ciklusu povezane s radošću koju osjećaju zbog nadolazećeg vjenčanja. Stoga, bez obzira na uzrok (dobar ili loš), stres može dovesti do kršenja ovulacijskog ciklusa..

Ako pokušavate zatrudnjeti, ali istodobno ste pod stresom, tada vas cervikalna sluz može "upozoriti" da nešto nije u redu. Vi, umjesto da primijetite povećanje količine i promjenu konzistencije (povećane vlage) cervikalne tekućine kako se bliži dan ovulacije, možda ćete primijetiti da se dani jakih sekreta izmjenjuju sa "suhim" danima - kao da vaše tijelo pokušava ovulirati, ali vaš stres ga sprečava u tome.

Možete više ili manje precizno izračunati svoj dan ovulacije prateći bazalnu tjelesnu temperaturu. Trebali biste primijetiti stalni porast temperature oko jedan dan nakon ovulacije, odnosno između 12. i 16. dana ciklusa..

Dobra vijest za žene je da "odgađanje" ovulacije jednostavno produžuje cijeli menstrualni ciklus. Odnosno, lutealna faza se u pravilu ne skraćuje, trajući od 12 do 16 dana nakon ovulacije (odnosno do početka sljedećeg mjesečnog ciklusa). To je vrlo važno, jer kratke lutealne faze dovode do prijetnje ranog pobačaja..

Da rezimiramo: iako stres može utjecati na dan ovulacije, on u potpunosti ne ometa mogućnost začeća! Budući da se ovulacija najčešće jednostavno pomakne za nekoliko dana, ali se u većini slučajeva ipak javlja! Stoga je odnos "stres i začeće", iako nepovoljan čimbenik za trudnoću, ipak utjecaj stresa na sam proces začeća prije neizravan nego izravan. Ali ipak, pokušajte ne živcirati se!

Kako emocije utječu na začeće i zašto neke žene imaju psihološku neplodnost?

Pripremajući se za početak trudnoće, mnogi parovi pokušavaju voditi zdrav način života, podvrgavati se liječničkim pregledima i nadzirati stanje svog tijela, jer je pažljiva priprema ključ sigurnog izgleda dugo očekivane bebe. Međutim, uz medicinski aspekt, uspješno začeće i rađanje djeteta ima i psihološku komponentu, koja nije od manje važnosti u planiranju trudnoće, ali često izmiče pažnji budućih roditelja..

Marija Konovalova
Psiholog, Yakhroma

Začeće sa stajališta psihologije

Kad planiraju postati roditelji i planiraju trudnoću, supružnici obično ni ne priznaju pomisao da bi u tom pitanju mogle nastati poteškoće. Međutim, prema statistikama, svake se godine povećava broj parova koji se susreću s određenim kršenjima procesa začeća ili rađanja djeteta. Uzroci neplodnosti mogu biti potpuno različiti, a u većini slučajeva medicina se s njima uspješno nosi, ali ponekad se dogodi da liječnici ne mogu identificirati korijene problema niti pomoći u njegovom rješenju. Stvar je u tome što neplodnost neobjašnjive geneze često uzrokuju emocionalno stanje, unutarnji sukobi skriveni u podsvijesti žene. Stoga, ako bračni par koji nema ozbiljnih fizioloških zapreka za začeće, unatoč tome, ne može čekati početak trudnoće, vrijedi razmisliti o psihološkim preprekama na putu do sretnog roditeljstva..

Danas će malo ljudi poreći utjecaj emocionalne komponente života buduće majke na tijek trudnoće i stanje nerođenog djeteta. U psihologiji postoji čitavo područje koje proučava pitanja koja se odnose na trudnoću, porod i neonatalno razdoblje. Međutim, malo budućih roditelja zna da prenatalna psihologija koja se bavi trudnoćom započinje i prije trenutka začeća, kada par odlučuje o planiranju djeteta..

Psihologija začeća danas je prilično slabo proučeno i složeno područje suvremene znanosti, unatoč tome, zanimanje za to raste svake godine. Činjenica je da je osoba jedinstvo misli, osjećaja i tijela, sve je u njoj međusobno povezano i podložno uzajamnom utjecaju. Neriješeni psihološki problemi, jake negativne emocije, stavovi, psihološka nezrelost - sve se to često odražava na fiziološkoj razini, uzrokujući kvarove u radu određenih organa. Stoga su za začeće djeteta potrebni ne samo zdravi organizmi žene i muškarca, već i njihova psihološka spremnost za trudnoću i odgoj djeteta. I što je veća spremnost para, to je jača njihova mentalna ravnoteža i što je skladnija zajednica, to je veće šanse da im se dijete rodi i bude zdravo..

Psihologija začeća bavi se pripremom žene (ili supružnika) za nastup trudnoće, formiranjem roditeljske sfere ili njenom korekcijom, terapijom obiteljskih odnosa prije začeća, kao i problemima povezanim s odsutnošću trudnoće dulje vrijeme. Naravno, psihološka komponenta može biti prisutna u svim oblicima neplodnosti, ali njezina je "neobjašnjiva" varijanta gotovo uvijek psihogene prirode. Utjecaj na psihu žene (a ponekad i muškarca), svijest o uzrocima unutarnjeg stanja nespremnosti za roditeljstvo i njihovo postupno uklanjanje pomaže u uklanjanju psiholoških stezanja i uspostavljanju punog funkcioniranja reproduktivnih sustava.

Glavni razlog psihološke neplodnosti leži u stresnom stanju živčanog sustava, jakim negativnim emocijama, afektima, fiksiranim na podsvjesnoj razini u psihološkim blokovima. Postaju svojevrsna obrana tijela od prijetnje koju trudnoća može nositi u unutarnjoj percepciji žene. Istodobno, sama žena najčešće ni ne shvaća koji su traumatični događaji uzrokovali takav "stav" psihe prema trudnoći i iskreno ne razumije zašto se začeće ne događa. Naravno, u mnogim se slučajevima trudnoća događa pod najjačim stresom, unatoč raznim neuspješnim emocionalnim stanjima, ali svaka je žena individualna. Impresivne, osjetljive naravi sa slabim živčanim sustavom i visokom razinom inteligencije osjetljiviji su na psihološku neplodnost. Takve žene imaju tendenciju da se brinu, brinu, razmišljaju i analiziraju, a istovremeno popravljaju i zadržavaju se na određenim situacijama, "popravljajući" ih u psihi. U takvim će slučajevima glavni korak ka „ozdravljenju“ biti u svijesti o unutarnjim problemima koji potkopavaju živčani sustav..

Uzroci psihološke neplodnosti

Postoji ogroman broj razloga koji mogu utjecati na začeće na psihološkoj razini, uključujući izazivanje psihološke neplodnosti, jer svaka žena, svaki bračni par ima svoju povijest, svoj životni put. Međutim, sistematiziranjem i sažimanjem najčešćih izvora koji blokiraju funkcioniranje reproduktivnog sustava, može se izdvojiti pet glavnih skupina:

  • Traumatična situacija i dugotrajni stres. Trudnoća se možda neće dogoditi zbog stanja dugotrajnog stresa koji depresira živčani sustav. Problemi na poslu, brige o zdravlju roditelja, nakupljeni umor... Takva naizgled svakodnevna stanja često daju psihi signal da uključi "način uštede energije", trudnoća u koju se nikako ne uklapa. Na razini svijesti, žena je sretna što će dobiti dijete, ali je emocionalno iscrpljena, napeta, živčani sustav radi do krajnjih granica i jednostavno ne može dopustiti još jedan faktor stresa (a trudnoća je uvijek krizni trenutak u životu buduće majke). Uz to, na ženu često utječu snažne, ali potisnute, „zaboravljene“ emocije uzrokovane nekom traumatičnom situacijom iz prošlosti. Štoviše, trauma može biti povezana i s trudnoćom ili rođenjem djeteta (na primjer, gubitkom djeteta) i s trećim stranama, ali ne manje duboka i bolna (zlostavljanje roditelja u djetinjstvu). Bol, ogorčenost, osjećaj krivnje ili bijesa, strah istisnut iz svijesti, ostaju neprerađeni i ostavljaju pečat na unutarnji svijet žene. I psiha se ponovno uključuje obrambene mehanizme, štiteći od trudnoće i bolnih iskustava koja ona za sobom može dovesti.
  • Unutarnji sukob. Još jedan od glavnih razloga za stvaranje psihološke neplodnosti su neriješena unutarnja proturječja žene: suprotstavljeni motivi („Želim dijete i želim putovati, živi za sebe“); nedosljednost misli i osjećaja („Shvaćam da su već godine i vrijeme je da zatrudnim, ali sviđa mi se moj život“); infantilnost žene (nesklad između psihološke i biološke dobi), nespremnost da preuzme odgovornost za svoj život i život druge osobe, kao i, naprotiv, položaj „prezaštitničkog roditelja“ u odnosu na supruga ili druge voljene kad žena želi dijete, ali zbog psihe njegovo je mjesto već zauzeto. Unutarnji sukob, kojeg žena nije identificirala i nije ga osvijestio, djeluje poput dugotrajnog stresa, blokirajući mogućnost trudnoće. Ako začeće nije vodeći motiv, štoviše, ono se iznutra doživljava kao prepreka već postojećoj osnovnoj želji ili postavljenom cilju (karijera, briga o roditeljima, pravilnost vlastitog života itd.), Psiha će se oduprijeti svom početku na sve načine: tonus mišića, hormonalni neuspjeh, odbijanje itd..
  • Strahovi. Jednako ozbiljan i čest izvor problema s začećem su sve vrste strahova koji muče ženu. To je strah od poroda (bol, smrt vlastite ili bebe tijekom poroda), strah od rađanja bolesnog djeteta, strah od promjena tijekom trudnoće (gubitak lika, privlačnost za muža, toksikoza itd.), Strah od budućnosti (biti sam, izgubiti posao, promijenite način života...) - može ih biti beskonačan broj, vrlo individualan i specifičan. Strah je vrlo jak osjećaj koji praktički može paralizirati neke dijelove tijela, izravno utječući na fiziološke procese kroz autonomni živčani sustav.
  • Instalacije. Stabilne slike i izjave koje su se čvrsto ugradile u svijest u nekoj fazi života mogu se pokazati pravim "kontracepcijskim" stavovima. Mogu doći iz vanjskog svijeta, na primjer, biti nametnuti od javnog mišljenja ili roditeljske obitelji. U ovom slučaju, djevojčica koja je od malih nogu čula da spolni odnosi vode do neželjene trudnoće, a to povlači za sobom puno problema i lomi joj život, formira se stav „Samo da ne zatrudni“, koji ostaje u dubini podsvijesti i kada ona, koja se već udala za supruga, planira dijete sa suprugom. Negativno iskustvo rodbine i prijatelja također može utjecati ako je njegova percepcija od strane žene bila popraćena snažnim afektom, izjave "autoritativnih" ljudi o poteškoćama i negativnim aspektima trudnoće i porođaja. Uz to, stavovi koji sprečavaju začeće mogu dolaziti i od same žene, na primjer, ako je, nakon prekida s muškarcem, s veseljem i olakšanjem pomislila na trudnoću koja nije došla, a da toga nije svjesna, mogla bi pridonijeti formiranju stava „trudnoća nije potrebna“. Postoji još jedna vrsta stavova koja ometa začeće, ali se razlikuje od prethodnih opcija u početnom pozitivnom fokusu na trudnoću. U ovom slučaju, žena se pretjerano fiksira, objesi se pri pomisli da će imati dijete, to postaje opsesija, čije nezadovoljstvo izaziva brojne negativne emocije: iritaciju, razočaranje, ljutnju, ogorčenost, strah, krivnju i usamljenost... Te se emocije, akumulirajući, razvijaju u stres, blokiranje reproduktivnog sustava.
  • Nepovoljna obiteljska situacija. Teški, napeti odnosi sa suprugom, unutarnja nesigurnost žene u supružnika, sumnje u "ispravnost" nastavka obiteljskih odnosa izazivaju psihološku "zabranu" trudnoće ovog muškarca.

Prevladavanje psihološke neplodnosti

Da biste se riješili emocionalnih blokova koji priječe normalno začeće, prije svega morate analizirati svoje unutarnje stanje i pokušati identificirati njihov uzrok. Vrijedno je uzeti u obzir da izvor psihološke neplodnosti može biti pojedinačno ili kombinirati nekoliko unutarnjih problema skrivenih duboko u podsvijesti, pa ih može biti vrlo teško samostalno dokučiti i potrebna vam je pomoć iskusnog psihologa. Ipak, za početak vrijedi "kopati" u sebe i svoj odnos sa suprugom. Postavite si sljedeća pitanja: "Zašto trebam dijete?", "Kako se osjećam kad razmišljam o trudnoći?", "Kako se osjećam prema svom mužu?" Iskreni i iskreni odgovori pomoći će prepoznati problematična područja, motive, ciljeve i osjećaje koji nisu primjereni trudnoći.

Sve ima svoje vrijeme

Ponekad je za početak začeća potrebno razumjeti da se sve ostalo (muškarac, karijera, putovanje...) može gurnuti u drugi plan, ta se pitanja mogu rješavati postupno, a bebu želite samo zbog sebe, bez obzira na okolnosti. Uz to, vrlo je važno pomoći si da se opustite, smanjite emocionalni intenzitet i "pustite" situaciju. "Sve ima svoje vrijeme!" - neka ova fraza na neko vrijeme postane vaš moto. Odmorite se od "planiranja", vjerujte prirodi i sami pređite na neku ugodnu aktivnost: dogovorite drugi medeni mjesec sa suprugom, nabavite štene, sjetite se svog omiljenog hobija. Dopustite si uživanje u intimnosti sa supružnikom bez gledanja kalendara ovulacije. Često, da bi se situacija promijenila, morate promijeniti svoj stav prema njoj. Odsutnost trudnoće može se shvatiti kao kazna, prokletstvo ili bolno očekivanje, ali može postati razlog za unutarnji razvoj, jačanje obitelji, oporavak, nova postignuća itd..

Prekidanje začaranog kruga

Ako je ne-pojava trudnoće povezana sa ženom s različitim strahovima, stavovima i podrijetlom iz prethodno iskusnih psiholoških trauma, tada se ne može bez pomoći stručnjaka. U slučaju kada su negativna iskustva manje duboke prirode i koje žena ostvaruje (barem djelomično), treba pokušati razbiti ovisnost o osjećajima i mentalnim stavovima. Da biste to učinili, bolje je svaku izjavu ili osjećaj razumjeti zasebno, zapisujući je na papir, detaljno analizirajući i birajući načine kako to prevladati. Na primjer: „Bojim se poroda, bojim se boli. Zašto? Tko mi je rekao za bol? Mama je rekla da nikada neće roditi ni sekunde, jer to više neće moći preživjeti. Što mogu učiniti da me ne boli? Naučit ću sve tehnike za ublažavanje boli, a moj muž također može pomoći oko porođaja. " Nakon što se pronađe rješenje, komad papira s onim što je spriječilo pozitivnu percepciju trudnoće može se spaliti, a pepeo izbaciti kroz otvoreni prozor, isprativši vaš strah.

U struji pozitivnih emocija

Za uspješno začeće vrlo je važno da žena nauči voljeti sebe, osjećati se lijepo, voljeno, uspješno, zdravo i što je najvažnije, ženstveno. Pozitivna samo percepcija povećava samopouzdanje, pomaže vam da se opustite i smirite. Naučite kontrolirati svoje misli stvaranjem "ispravnih" stavova, apstrahirati se od komentara koji izazivaju tjeskobu, na sve načine održavati dobro raspoloženje, izbjegavajući melankoliju i depresiju. Utvrdite kao pravilo da si mentalno nacrtate pozitivnu sliku svoje trudnoće: kako ćete si kupiti "trudničke" odjevne predmete, šetati sa suprugom u parku, usredotočiti se na osjećaj radosti i sreće koji će doći s trudnoćom. Ova vrsta auto-treninga pomoći će zadržati pozitivan stav i "pokrenuti" reproduktivnu funkciju.

Naravno, početak trudnoće i rađanje djeteta složen je i višeznačan proces koji zahtijeva zajednički skladan rad i fiziologije i psihe. Stoga bi svaka žena koja želi postati majkom trebala zapamtiti da su smirenost, pacifikacija i zadovoljstvo životom, kao i pouzdanje u vlastitu spremnost za majčinstvo, ključ uspješnog začeća i rođenja zdravog djeteta..