Što učiniti kad ne znate što učiniti: 14 savjeta za izlazak iz bezizlazne situacije

Dobar dan, dragi čitatelji stranice U vašem domu! Svi ljudi imaju situacije kada žele zaustaviti svoj život i uzeti time out. Ponekad nam se problemi čine ogromnim teretom, s kojim se samo nekolicina odabranih može nositi. Ako je u vašem životu nastupio crni niz i ne nazire mu se kraj, naš je članak samo za vas. Reći ću vam što učiniti kad ne znate što učiniti.

Procijenite situaciju trezveno

Prvo što treba učiniti je ostaviti emocije po strani i procijeniti situaciju. Je li stvarno toliko beznadna? Možda još ima nekih prednosti u tome? Kako nastaviti?

To je najbolje učiniti u pisanom obliku, tako da vam ništa ne nedostaje. Zapišite sve scenarije i njihove moguće posljedice.

Možete zamoliti nekoga koga poznajete da vam pomogne. Što se manje ova situacija njega tiče, to bolje. Svježi, nepristrani izgled dobro će doći.

Ako ste suočeni s ozbiljnim životnim izborom, poput mjesta gdje ići nakon škole ili gdje ići na posao, pročitajte naš članak "Kako razviti intuiciju". Ona će vam pomoći doći do podsvijesti i dobiti odgovor..

Ne odsijecite rame

Ni u kojem slučaju ne donosite impulzivne odluke. U razbijenom nestabilnom stanju velika je vjerojatnost pogreške, koju će kasnije biti vrlo teško ispraviti. Ponekad je korisno na neko vrijeme obustaviti situaciju, možda će se sve riješiti samo od sebe. Ako ne znate kako dalje i ne možete odgoditi donošenje odluke, odaberite put s najmanje rizika.

Preispitajte svoj stav prema problemu

Nacrtajte ljestvicu slobodnog oblika na papir. Kao uzorak možete uzeti obični centimetarski ravnalo. Ovo će biti ljestvica objektivne procjene vašeg problema. Na jednom kraju, neka postoji stanje maksimalne udobnosti i nepažnje, a na drugom kraju - apsolutno beznađe, koje za sobom povlači neizbježnu smrt. Primijetite nekoliko međusobnih podjela između dviju krajnosti. Sada pronađite mjesto na ljestvici koje adekvatno odražava položaj vašeg problema u ovom koordinatnom sustavu..

Ako niste smrtno bolesni, kuća vam nije izgorjela u požaru, niste izgubili svu blisku rodbinu preko noći, tada će vaša situacija biti negdje u sredini. Još ste jako daleko od krajnje točke očaja i brinete se kao da se najgore već dogodilo..

Sjetite se kakve dobre stvari imate u svom životu i zahvalite sudbini na tome. Milijuni ljudi nemaju ni stoti dio onoga što imate.

Ne krivi sebe

Nismo bogovi da bismo sve mogli predvidjeti i kontrolirati - naše je područje utjecaja vrlo ograničeno. Ako ste navikli kriviti sebe za sve neuspjehe koji vam se događaju, onda ste hiperodgovorna osoba..

Preodgovornost često dovodi do samouništenja - to je glavni psihološki uzrok kardiovaskularnih bolesti. Stoga se čovjek mora riješiti sklonosti samo-bičevanju. Čim sljedeći put mozak pokrene lanac bolnih misli da je to trebalo učiniti, a ne onako, da ste toliko i toliko loši, recite mu to STOP i voljnim naporom prebacite pozornost na neke važne stvari.

Mobilizirajte sve svoje resurse

Teška situacija nije vrijeme za opuštanje i odustajanje. Naprotiv, trebate iskoristiti sve svoje skrivene i uspavane rezerve. Ako se, na primjer, iznenada suočite s akutnim nedostatkom novca, trebate izvršiti popis svojih vještina i sposobnosti u smislu njihove potencijalne profitabilnosti..

Govorite li engleski? Super, novac možete zaraditi podučavanjem. Znate li kako popraviti računala? Zašto to ne učiniti zbog novca.

Također nije grijeh koristiti vanjske resurse. Uključuju korisna poznanstva i veze..

Zatražite podršku voljenih

Kao što znate, prijatelji su poznati u nevolji. Sada vam više nego ikad treba njihova podrška i sudjelovanje..

„Ponekad prisutnost druge osobe, čak i one tihe, pomogne u suočavanju s očajem.“ (Mark Levy).

Apsolutno se slažem s autorom citata. Recite nam o svom problemu - i osjećat ćete se bolje. Najvjerojatnije će vam se bliski ljudi ponuditi da vam pruže svu moguću pomoć. Ne predajte se, ali ne uzimajte previše. Ne zaboravite im toplo zahvaliti i, ako je moguće, zauzvrat učinite nešto dobro za njih..

Istražite tuđe iskustvo

Sigurno niste prva osoba koja se suočila sa sličnom situacijom. Razgovarajte s prijateljima u nesreći, možete ih pronaći u tematskim zajednicama na društvenim mrežama i na forumima. Ne ustručavajte se pisati o svojim problemima, u pravilu na takvim web mjestima ljudi se međusobno odnose sa simpatijama i spremni su pružiti podršku u teškim vremenima.

Vježbajte meditaciju

Meditirajte u nerazumljivoj situaciji. Ovo je uistinu univerzalna preporuka za sve prigode. Meditacija usklađuje tijelo i um, trenira pažnju i maštovito razmišljanje, pomaže preuzeti kontrolu nad svojim osjećajima i dovesti u red kaotične misli.

Nudim vam gotovu sesiju meditacije na videu - možete započeti s njom.

Ako ste religiozna osoba, meditaciju možete kombinirati s molitvom. Molite se kada ne znate odgovor na svoje pitanje, kada se situacija čini bezizlaznom.

Ne započinji se

Nažalost, mnogi ljudi ne mogu izdržati navalu problema, odustati i utonuti u ponor očaja. U tom kontekstu nestaju motivacija i želja da se brine o sebi, osoba može prestati prati, pripremati hranu, održavati red u kući.

Ako je vaše stanje blizu kritičnog, a povremeno vas posjećuju misli o smrti, pročitajte naš članak "Što učiniti ako ne želite živjeti".

Ni u kojem slučaju ne biste si trebali dopustiti takva oproštaja, čak i na kratko! Naprotiv, sada trebate pokazati maksimalnu brigu za najvažniju i najdražu osobu - sebe.

Razmislite o tome što biste željeli, a to bi vam pomoglo da se barem malo odvratite od bolnih misli. Ponekad je i pločica čokolade dovoljna da vas razveseli..

Odustanite od alkohola

U vrijeme ozbiljnih životnih kriza povećava se vjerojatnost zarade od kemijske ovisnosti - alkoholizma ili ovisnosti o drogama. Stoga je bolje odreći se čak i malih doza alkohola, kako ne biste zadirkivali svoju već potresenu i patničku psihu..

Baci sažaljenje

Samosažaljenje je destruktivan osjećaj koji uzima puno energije. Uz to je ispunjena i određenom opasnošću - osoba se može naviknuti na to da je jadna, pa čak i početi dobivati ​​neku korist od toga..

Tako, na primjer, mnogi ljudi godinama žive u statusu nezaposlenih uz oskudne beneficije države, a da ni ne pokušavaju potražiti posao. Ali ovo je nepoštovanje samog sebe - priznati da niste ni za što dobri i spremni ste se zadovoljiti mrvicama s tuđeg stola.

Bez obzira koliko je teška situacija, imidž snažne osobe morate sačuvati prije svega za sebe.

Slijedite primjer jakog

Ako ne znate kako se ponašati u određenoj situaciji, pokušajte pronaći smjernice. Sigurno postoje ljudi u vašem okruženju koji u vama izazivaju poštovanje i divljenje. Pitajte što bi oni učinili da jeste. Ako ih nema, sjetite se poznatih ličnosti ili filmskih likova čija čvrstina pobuđuje maštu. Možda ste kao dijete sanjali da postanete netko - Superman, Spider-Man, Robocop? Pokušajte zamisliti što bi učinili u sličnoj situaciji, kako su se ponašali.

Savjetujem vam da gledate motivirajuće filmove čiji su se glavni likovi suočili s ozbiljnim životnim poteškoćama:

  • "Iskupljenje u Shawshanku";
  • "Muškarci";
  • "U potrazi za Srećom";
  • “Tri boje: bijela”;
  • "Gluhi let".

Krenite na putovanje u prošlost

Ovu sam vježbu posudio iz arsenala NLP praksi. Prvi korak je putovanje u prošlost. Sjetite se neke teške situacije koja vam se dogodila prije nekoliko godina. Neka njezine emocije i stupanj očaja ne budu inferiorni u odnosu na trenutni. Pokušajte proživjeti sve osjećaje koje ste tada imali..

Vratite se sadašnjosti. Kako se sada osjećate zbog tog problema? Nema ni traga prošlim svijetlim negativnim emocijama, zar ne?

Sada je vrijeme za prelazak u budućnost. Zamislite sebe za godinu dana. Uključite maštu maksimalno - slika bi trebala biti živopisna i realistična. Na ovoj se slici osvrnite na svoj stvarni problem koji je do tada već bio riješen. Sigurno vam se sada to ne čini toliko globalnim. Postepeno se vraćajte u stanje "ovdje i sada", pokušavajući zadržati takav "hladan", pomalo odvojen izgled.

Krenite u akciju

Na ovome, neka završi razmišljajući dio, vrijeme je da se bacite na posao. Ako ne znate što učiniti, morate početi raditi barem nešto - dogovoriti generalno čišćenje kuće, iskopati povrtnjak, pripremiti hranu. Samo uz pomoć aktivnih radnji možete se odvratiti od bolnih misli i iskustava koja proždiru energiju..

"Ako se osjećate malodušno, potražite iscjeljenje radom" (Abraham Lincoln).

Ako nemate želju nešto poduzeti, trebate se prisiliti na rad trudom volje. Obično je najteže započeti, a onda se uključite i ne želite prestati..

Zaključak

Kad vam se učini da je život izgubio smisao, a vi ste zaboravili lozinku za sreću, važno je ne izgubiti vjeru u sebe, a sve ostalo je stvar tehnologije. Nadam se da će vam moj savjet pomoći da se nosite s problemom i vratite radost postojanja. Podijelite svoje misli u komentarima i posjetite nas ponovno!

Kako dalje ako ne znate što učiniti

1. Neizvjesnost rađa strah od neuspjeha i to je normalno

Često se bojimo da bi se naši postupci mogli pokazati pogrešnima i morat ćemo raščistiti probleme koji se nad nama nadvijaju. Zato smo odlučili da je neaktivnost najbolja alternativa. Čini se da ne čineći ništa, spašavamo se od rizika da upadnemo u nevolje..

Zapravo, neaktivnost odgađa moguće neuspjehe za kasnije. Prije ili kasnije, što god netko rekao, morat ćete krenuti naprijed i suočit ćete se s nečim što ste marljivo izbjegavali. Morate shvatiti da neuspjeh nije kraj svijeta ili pokazatelj vaše inteligencije. Neuspjeh može biti uobičajena nezgoda koja ne ovisi o vama ili vašim postupcima. Ali jedini način da provjerite kakva će se pokazati vaša odluka je da se prestanete bojati i počnete nešto raditi..

2. Neuspjeh te čini jačim

Nema smisla podsjećati vas da prije svega morate vjerovati u uspjeh. Bez uvjerenja da možete bilo što učiniti, riskirate ostaviti sve svoje snove daleko iza sebe, nikad ih ne ostvarujući. Pa, i taj je neuspjeh izvrsna prilika da svakodnevno rastete i postajete bolji nego što ste bili jučer..

Kad sve što radite je da uspijete bez poraza, vaše su pobjede preuske. Osoba koja se suočila s poteškoćama ima više iskustva i može pomoći drugim ljudima.

3. Ne možeš sve kontrolirati

Kad shvatite da ne možete nešto u potpunosti kontrolirati, čini vam se da niste na svom mjestu. Strah od nedostatka kontrole stvara nerazumijevanje kako trebate postupiti. U našem životu nema ničega zajamčenog. Osim smrti, naravno. Dakle, zamislite svoj životni put kao da cijelo vrijeme riskirate..

4. Simulirajte najgori mogući scenarij i analizirajte ga

Na primjer, što se događa ako to učinite? S kojim se poteškoćama možete suočiti i kako ih možete riješiti? Što se događa ako napustite posao i nemate novca za život? Morate li iskoristiti svoje talente ili se zaposliti na nekom drugom poslu ili možda riskirate poslati životopis u tvrtku iz snova? Pitanje "što ako..." trebalo bi biti vaše najčešće postavljano pitanje.

5. Radite ono što ovisi o vama 100%, a za ostalo ne brinite

Ovo je samo sjajan savjet. Ako smatrate da dio posla možete obaviti dobro dajući 100%, poduzmite nešto. A ono što ne ovisi o vama, ne bi vas trebalo brinuti, jer nikako ne možete utjecati na tok stvari. Jednostavno krenite naprijed - i sa svakim korakom postat će vam sve lakše i lakše..

6. Procijenite svoje mogućnosti

Kad se odluka o djelovanju donosi s nesigurnošću, vi je doživljavate kao jedan od ključnih elemenata i često precjenjujete njezinu važnost. Da biste se prevladali i prestali bojati imaginarne ili stvarne nepoznanice, navedite ono što o situaciji znate ili ne znate i odredite važnost svakog od dobivenih čimbenika. Kad imate ideju koliko nepoznatih čimbenika određuje situaciju i koliko su važni, nepoznati će vas prestati toliko plašiti. Znat ćete točno koje vam informacije ili vještine nedostaju, a u bliskoj ćete budućnosti moći dobiti sve što vam treba.

7. Nastavite kretati naprijed

Kada odlučite bez straha od neizvjesnosti, pred vama se otvaraju novi putovi. Neki od njih mogu vas dovesti do vašeg cilja. Ne dopustite da vas okolnosti i glupi strahovi natjeraju da stojite mirno. Morate promijeniti svoj život čak i ako sa sto posto vjerojatnosti ne možete reći do čega će dovesti vaši postupci. Život je nepredvidljiv.

Što raditi kod kuće. 80 uzbudljivih, ugodnih i korisnih aktivnosti

Čini se samo da je biti kod kuće dosadno.

Ispišite ovaj popis, izrežite ga na uske trake s po jednim predmetom na svakoj i stavite u kutiju ili staklenku. Kad vam postane dosadno kod kuće, samo slučajno izvucite bilo koju bilješku - i nastavite prema planu..

1. Ples. Uz vašu omiljenu glazbu, naravno!

2. Testirajte novu igru. Na primjer, Morphite ili Altova Odiseja.

3. Pogledajte sve serije "Game of Thrones" u jednom mahu. Ako je vikend dovoljan, naravno.

4. Snimite puno selfija, odaberite najbolje i ažurirajte avatare u glasnicima i društvenim mrežama.

5. Ponovno izmjerite svu trenutnu odjeću, složivši nekoliko elegantnih izgleda.

6. Pomaknite namještaj kako biste osvježili unutrašnjost. Sve promjene u okolnom prostoru korisne su za moždane stanice, poboljšavaju pamćenje i raspoloženje.

8. Otkrijte novu glazbu. Možete ga potražiti na 40 različitih načina. Isprobajte i shvatit ćete koliko sjajnih pjesama još niste čuli!

9. Rimajte sve što vidite oko sebe, čak i ako je to "mačka - stoka". Možda ćete imati pjesmu! To je također izvrstan trening za mozak..

10. Sastavite i osmislite križaljku.

11. Istražite web lokaciju koja vam se sviđa i od nje potražite ideje. Kopati duboko!

12. Pokrenite vlastiti blog ili Telegram kanal.

13. Izgubite se na Pinterestu. Kako urediti novu suknju s olovkom, kako provesti bebin prvi rođendan - očekuju vas milijuni ideja!

14. Izgradite svoju privatnu stranicu na Pinterestu, spremajući na nju ideje koje vas zanimaju.

15. Napravite mjehurića kupku s nekoliko kapi vašeg omiljenog aromatičnog ulja.

16. Postavite spa kod kuće: s maskama za lice i kosu, kupkom za ruke i četkom za petu.

17. Kuhajte i polako, uživajući u svakom gutljaju, popijte kakao ili savršenu vruću čokoladu.

18. Napravite si masažu.

19. Počnite čitati knjigu o putovanjima, svemiru ili magiji.

20. Uključite lagani opuštajući film - o nečemu ljubaznom i bez nepotrebnih uvijanja..

21. Zamišljeno napunite antistres bojanku svim duginim bojama.

22. Počnite slikati brojevima.

23. Vježbajte jogu. Potrebno je samo malo poda i prostirke (iako će i prostirka biti dovoljna).

27. Sjednite ispred prozora sa šalicom kave i promatrajte prolaznike, lišće i oblake. Osjećati se sretnim.

28. Provedite cijeli dan na kauču i ne brinite malo o tome.

29. Razumijejte upute za kućanske aparate i napokon smislite kako napraviti dvostruku latte u hladnoj novoj aparatici za kavu.

30. Pripremite nešto zanimljivo prema receptu nekog kulinarskog gurua. Ili svladajte ekspresne obroke koji ne traju više od 5 minuta. Ili napokon skuhajte najbolji boršč u svom životu.

31. Očistite računalo i pametni telefon od nepotrebnih aplikacija.

32. Počnite slušati podcaste: obrazovne ili zabavne.

33. Odaberite zanimljiv internetski tečaj i poslušajte ga.

34. Pregledajte fotografije i videozapise pohranjene u memoriji pametnog telefona. Uklonite nepotrebno.

35. Ažurirajte softver na prijenosnom računalu i uređajima. Provjerite jesu li instalirane najnovije verzije OS-a i antivirusne verzije.

36. Fotografirajte nepotrebne stvari i objavite ih na Avitu.

37. Otiđite u Avito i potražite stvar o kojoj ste već dugo razmišljali. Pronađite jeftinu idealnu opciju, naručite.

38. Prođite kroz ormar i stavite stvari u torbu, koju zatim možete dati onima kojima je potrebna.

39. Rastavite kućni pribor za prvu pomoć, ostavljajući u njemu samo potrebno i kojem nije istekao rok trajanja.

40. Napravite jedinstveni ukras interijera vlastitim rukama. Mnogo ideja i uputa.

41. Počnite voditi osobni dnevnik.

42. Napravite popis ciljeva za sljedećih mjesec dana, šest mjeseci u godini.

43. Ažurirajte i proširite svoj životopis koristeći life hacks koji mogu udvostručiti vašu plaću.

44. Ažurirajte svoj profil na web mjestu za druženje. Ako ste tamo registrirani, naravno.

45. Napravite masažu lica.

46. ​​Istražite Wikipediju. Neko vrijeme upadajte u "zečju rupu": slijedite veze unutar članka koji vas zanima, sve više i više proširujući svoje znanje o problemu.

47. Napravite mini-povrtnjak na prozorskoj dasci: za nekoliko tjedana imat ćete vlastito organsko zelenilo.

48. Pripremite ručkove u uredu unaprijed, rasporedite ih u obroke i stavite u hladnjak.

49. Napravite čišćenje. Primjerice, prema japanskim kaizen principima.

50. Osvijetlite kupaonicu.

52. Napravite popis prednosti i nedostataka zadatka o kojem puno razmišljate. Da li imati djecu? Da kupim auto? Otiđite na odmor u inozemstvo ili u zemlju?

53. Skupite kofer za slučaj nužde u slučaju nužde.

54. Operite i očistite češljeve i četke za šminkanje.

55. Naučite vezati kravatu ili šal na desetak modernih načina.

56. Sjetite se starog prijatelja s kojim dugo niste razgovarali i pošaljite mu poruku putem glasnika ili govorne pošte.

57. Napišite pismo (stvarno, papirnato!) Baki i djedu. Ispričajte sve o sebi, svom životu i kako volite tamošnje adrese.

58. Napišite kratke poruke voljenoj osobi na male papiriće, tako da ih kasnije diskretno stavi u džepove i torbu.

59. Uzmite papir u boji, škare, ljepilo i napravite čestitke za prijatelje i obitelj za nadolazeće blagdane. Lifehacker je napisao o domaćim poklonima za 23. veljače i 8. ožujka. Ali ideje su toliko dobre da se mogu koristiti tijekom cijele godine..

60. Napravite (i zapišite, kako ne biste zaboravili!) Popis darova koji će razveseliti vaše najmilije.

61. Gledajte s prijateljima one TV emisije koje savršeno odgovaraju vašem raspoloženju. Ne zaboravite naručiti pizzu!

62. Razgovarajte sa svojim partnerom o zajedničkim planovima i ciljevima i budite sigurni da se dogovorite o datumima sljedeće avanture.

63. Upoznajte prijatelja. Učinite jedni druge hladnim frizurama.

64. Igrajte društvene igre s prijateljima ili djecom.

65. Naučite svoje prijatelje trikovima s kartama ili iznenadite jednostavnim trikovima zasnovanima na zakonima fizike.

66. Natjecati se: Tko će složiti najudaljeniji papirnati avion? Za izgradnju zrakoplova može se koristiti sve: od uredskog papira do starih časopisa i novina..

67. Zajedno s nekim započnite sakupljati ogromnu slagalicu od tisuću dijelova.

68. Dajte partneru masažu stopala.

69. Proricanje sudbine. Na primjer, uzmite najdeblju knjigu i zamolite svoje prijatelje da imenuju brojeve stranica i redaka, a zatim zajedno pročitajte predviđanje. Ili napravite čarobne kolačiće.

70. Imajte puno slika s prijateljima.

71. Puhajte mjehuriće sapuna.

72. Napravite od svog ljubimca novi krevet, igračku ili postolje za ogrebotine. Lifehacker je već prikupio upute.

73. Napišite pismo svojoj obitelji za budućnost sa svojom djecom. Sakrijte ga u vremensku kapsulu i obećajte da ćete ga otvoriti i pročitati za godinu dana.

74. Napravite jasan zajednički plan s djecom kako ćete provesti ljetne praznike ili nadolazeći vikend. Odaberite filmove na web lokacijama najbližih kina, rezervirajte kartu, planirajte rutu...

75. Mazite djecu, dogovarajte borbe jastucima (lijepo je, a djeca će dugo čuvati takve uspomene).

76. Napokon se bavite sportom. Dugo ste sanjali o stezanju trbuha ili stražnjice.?

77. Zajedno s djecom sagradite kartonski dvorac od starih kutija i obojite ga. Ako sastavite nekoliko kutija, prorezujući vrata u njima, dobit ćete kuću s više soba!

78. Dogovorite predstavu s dotjerivanjem s djecom (istovremeno ćete urediti ormar u vrtiću).

79. Nacrtajte veliku sliku zajedno na ogromnom listu ili zalijepljenim listovima albuma.

80. Uzmite boje i list Whatman papira i na njima ostavite otiske dlanova. Datum i čuvajte pažljivo.

Odgovor na post „Kako biti? Što učiniti?"

Nakon čitanja "Kako biti? Što učiniti?" iz nekog razloga želio sam ispričati svoju priču. Nemam nade da će mi pisanje posta preokrenuti život. Ali, možda će pomoći drugoj budali u sličnoj situaciji da se pogleda izvana..

Pozdrav svima, ja se zovem nešto-tamo-nejasno a ja sam supruga kockara.

Upoznali smo budućnost, u to vrijeme, mog supruga prije 7 godina. Za mene je ovo poznanstvo postalo jedan od najsvjetlijih trenutaka u mom životu - erudit, šarmantan, umjereno arogantan, odgovoran čovjek s velikim smislom za humor, koji se ne boji preuzeti odgovornost.

Motivirao me da se razvijam, učim, putujem. Nije li sjajno? Zašto obraćati pažnju da je svirao puno prije mene? Kladionice, kockarnice. Bilo je to prije 10 godina, koji u djetinjstvu nije bio nakaza?

A godinu dana kasnije vjenčali smo se.

I dva mjeseca kasnije, došao mi je u suzama. Izgubio je sve na svojim računima, gotovo pola milijuna. Plakao je, tražio oprost, obećavao da se to više neće ponoviti. Naravno da sam oprostio.

Prošlo je šest mjeseci i sve se ponovilo. Ali više nije došao k meni, već je jednostavno ostavio otvoren prozor u pregledniku. Tko je znao da ću se usred bijela dana vratiti kući s posla dok je on bio pod tušem?

Dogodili su se skandal, povici, optužbe s obje strane. S moje strane, da me laže. S njim - da mu ne vjerujem i popeo se tamo gdje nisam trebao. Smirio se, razgovarao. Ponovno se pokajao, opet zatražio oprost. Istina, sada je potpunom nedostatku novca dodan zajam od 300 tisuća kuna. Ali ne volim ga zbog novca.

Premotajte unaprijed 7 mjeseci kad je sve bilo u redu. Odmori, šetnje, kino, kafići, izleti, ribolov.

Tog sam dana dobio potvrdu o usavršavanju - raspoloženje je na vrhuncu, sjajan sam, možete tražiti unapređenje i plaću)) A kod kuće, odmah nakon čestitki, zanijemio sam. A u to je vrijeme to trajalo par tjedana. Na prirodno pitanje "Zašto je šutio. Obećali ste da ćete razgovarati ako počnete imati problema" - "Nisam te želio uzrujati." Ovaj put je došlo do liječnika. Propisani su tableti za smirenje, antidepresivi, propisana terapija. Na meni visi kredit od gotovo milijuna, jer više mu nije dala nijedna banka.

Pa, možete uvući čitav list. Ukratko - s učestalošću od šest mjeseci u prosjeku, najviše godinu dana, nova epizoda. Ponekad sam to sama rekla, ponekad slučajno uhvatila. U nekom trenutku počeo je nasjedati glupim lažima - na primjer, rekao je da je išao roditeljima, a pio je s prijateljima. Ili su se dogovorili da odu na odmor na Novi Zeland dok je proračun to dopuštao, a onda se ispostavilo da je automobil kupljen za nećakinju u DR.

Nakon svakog puta - zahtjev za pomoć, odlazak psihijatru, lijekovi, terapija. Koji uvijek žure na pola puta.

Ukupan iznos zajmova veći je od 6 milijuna za dvoje. Tijekom posljednje 2 godine "pitali su ga" s 3 mjesta rada, očito su menadžeri vidjeli da mu se počelo događati nešto nezdravo.

S moje strane - potpuni nedostatak povjerenja, 1,5 godina na antidepresive bez vidljivog učinka.

Zašto još nisi otišao? Osjećat ću se svinjom ako voljenu osobu ostavim u teškoj situaciji. S nekim glupim emocionalnim dijelom, nadam se da ćemo se zajedno snaći i da će opet biti isti kao prije 7 godina. Iako s ostacima svog uma razumijem da se ništa neće promijeniti i ne mogu ponovno vjerovati i oprostiti mu.

A također nemam kamo - tužno je biti introvertirana bukva koja nema prijatelje i mamu-tatu. I da sam davno mirno reagirao na to da sjedim sam kod kuće, sada, kad sam naučio da možeš živjeti sretno (čak i ako to nije bilo dugo), teško je vratiti se samoći.

Sve dobro i ne budi poput mene))

Nisu pronađeni duplikati

TS, ostavi tog šupka i živi svoj život.

Igra je namjerni izbor, a ne bolest.

A dijagnoza vašeg mužića je "obični šupak".

Neće dati otkaz. Ovo je ovaj tip žene, izdaje je, tuče, ponižava, ne obazire se na nju - i takva je s modricama ispod očiju od batina "Ne mogu ga napustiti, volim ga, nestat će bez mene"

Vi, autorice, imate više problema od svog supruga. On igra, a vi se zapravo žrtvujete lijevoj osobi u kojoj ste nakon igre na desetom mjestu, novcu, nećakinji, eventualno drugim ženama itd..

Zar se ne vidiš potpuno odvojeno od njega? Trebali biste otići do psihijatra.

Pzdts. Drugovi žene, gdje vam je takva jebačina?

pa ona je najviše sjebana. Dva ista.

Svaki dan isto sranje. Pa, zašto ovdje objavljujete ovu parašu? Stenjati? Nitko od vas nikada neće učiniti ništa osim pisanja posta. Niti supruga tog jebenog narkomana, koji je sjeban, ali istodobno i sama iz zabave s narkomanom, niti suživot te glupice koju je oduzela njegovoj ženi s dvoje djece, a sad je sisa danima, a vi nećete ništa poduzeti. Jebeš muža i odlaziš živjeti u kutiju iz hladnjaka. To je cijela priča. Ljudi se ne mijenjaju i nitko se ne može preodgojiti.

Nakon takvih priča o ženskom spolu kažu "sve su žene budale". Autor, da. Koja vam je najdraža osoba? Sjedili su na vama s prljavim magarcem, viseći nogama, i jahali, vozeći bičem. Otvori oči, "spasitelju", niko ne treba tvoje spasenje, a ni njemu ne treba. Možete spasiti djecu oboljelih od raka, ako stvarno želite otplaćivati ​​tuđe zajmove, i to za dobro djelo, a ne za šupke.

a to nije spas, već kukavičluk za samostalan život i samozavaravanje

Hike, vi ste dvojica ovisnika o kockanju: on igra i gubi novac, a vi glumite "spasitelja" i gubite život. Samo su vaši ulozi veći od njega. Laže da će prestati igrati, lažete sami sebe da vam je žao tog "zečića" kakav je bio već prije 7 godina, a općenito nemate kamo, jer ste siroče i bez prijatelja. Znate da nikad nije prestao igrati dok ste vi u blizini.

Dakle, nije u teškoj situaciji, on je samo glupan. Pa ga možete odvažno baciti

> Osjećat ću se svinjom ako voljenu osobu ostavim u teškoj situaciji

Kako biti? Što učiniti?

Obično čitam postove u grupi za preuzimanje u VK i samo ponekad pogledam samu stranicu kako bih pročitao komentare, ali sada sam odlučio napisati.

Vidio sam da ovdje često daju vrlo dobre savjete, možda mi nešto savjetujete.

Odmah se ispričavam zbog zbrke prezentacije i vezanosti jer mi je u glavi nered.

Općenito, život nam se ruši pred očima. Prije par dana saznala sam da je moj suprug protratio sav novac koji smo imali. pa, kako izgubljeno - izgubljeno u online pokeru. A onda su se poput snježne grude počeli pojavljivati ​​detalji: ispada da već dugo igra, ali prije cijele ove epike s karantenskim okupljanjima i on je puno radio, pa je za igre ostalo puno manje vremena, ali ovdje. u par mjeseci sve sam iznevjerio, pa čak i popeo se na kreditne kartice, posuđene od prijatelja, pa čak i od svojih roditelja. Ne priznaje problem, tvrdi da nema ovisnosti, samo nekoliko puta nije imao sreće. Pokušavam nekako razgovarati s njim, pružiti ruku, ali na kraju jednostavno svaki put upadnem u vrisku i psovke, jer osoba jednostavno ne razumije što je učinila. Uz to, na kraju me okrivio za svoje jebeno, vidite, malo sam mu obraćao pažnju, nisam ga mogao zanimati za nešto drugo. Ne, je li to u redu? Odrasli muškarac obiteljsku je ušteđevinu ulio u igračke jer mu je nedostajalo pažnje!!

Ne znam kako razgovarati s njim i isplati li se uopće nastaviti vezu koja se, kako se ispostavilo, već dugi niz godina gradi oko laži, jer već dugo igra poker, kladi se i to je sve, samo je to i bila sam budala da vjerujem u to automobil se tako često kvari, a popravci su toliko skupi da posao koji tamo gradi (popravak uredske opreme) neprestano zahtijeva injekcije itd. Oo-o-o-o-o-o. zlo nije dovoljno! nakon svega ovog vremena samo me zavaravao, gubio novac. U međuvremenu smo živjeli gotovo samo od moje plaće. A najvrednije je što me odvratio od uzimanja hipoteke, svaki put pričajući priče da će posao krenuti, a mi bismo odmah uzeli palaču. I evo rezultata: nedaleko četrdeset, i dalje skačemo po unajmljenim stanovima.

Ne znam što da radim. U stvari ni nemam nikoga: majka mi je davno umrla, otac je umro prije tri godine pićem. Inače, popio je stan i tiho ga prodao. Kakva sam budala. A sada jednostavno nemam kamo otići. Ja sam jednostavni knjigovođa, radio sam na plaći, honorarno se bavio šivanjem odjeće. Sad sam šupak, jer posla uopće nema: naš se ured urušava pred našim očima, i sada nitko ne treba prilagođavati ga, dobro, osim što su te proklete maske, ali čak ni one više nikome nisu potrebne.

Da, za sve sam kriv, kriv sam što se apsolutno nisam bavio svojom profesijom, kriv sam što sam dopustio da visim o ušima, kriv sam što mi nije bilo stalo do budućnosti. za sve je kriva.

Nemam pojma što bih s mužem, kako vratiti dugove i općenito kako dalje živjeti.

Ne tražim nikoga novac, tražim savjet, jer apsolutno ne razumijem kako dalje živjeti. i sad sam već u državi da sam spreman samo otići i skočiti s mosta.

Stručnjak za laži pohvalio je Efremovu ispriku: "Čini se da su emocije izbrisane"

Glumac koji je isprovocirao strašnu nesreću snimio je videoporuku

prije dva dana u 12:18, pregleda: 325916

“Ovo nije film. Ne možete ništa premotati unatrag. Kraj. Nema više nijednog Efremova. Izdao sam sve ”, sažeo je glumac svoj govor. Kratka video poruka - 1 minuta 43 sekunde.

Stručnjak za laži Ilja Aniščenko objasnio je kako je Efremov bio iskren, prema kome je pokazao prezir, u kojem je trenutku probio i vjeruje li zaista da je to kraj.

- Najvjerojatnije, Mikhail Efremov čita govor iz vida, - započeo je profiler Ilya Anischenko. - Prečesto spušta oči. To je uočljivo. Čisto fiziološki, kada osoba sama odabere govor, pa ne trebate spustiti oči. A Efremov gleda ili u kameru ili neposredno ispod kamere. Da nije čitanja pogleda, pogled mu je bio usmjeren ili prema dolje i udesno, ili prema dolje i ulijevo - na taj način on bi kontrolirao govor. Uz to, adresa mu je kompetentno izgrađena, malo je pauza, on ne bira riječi, zna što za što treba reći. Svatko, kad i sam izvodi težak govor, uvijek zastane i koristi se interjekcijama.

- Mogao je zapamtiti govor.

- Ne isključujem ni ovu opciju. Može se pretpostaviti da je glumac dugo vježbao, pamtio tekst. No, najvjerojatnije je trag na listu i dalje bio prisutan..

- Video uređen?

- Video montaža je očito prisutna, video je izrezan s obje strane.

- Što reći o njegovim osjećajima?

- Profilerima je teško "čitati" umjetnika, posebno onako istreniranog i iskusnog. Ali postoji jedna točka na koju sam obratio pažnju - kad kaže da se neće opravdavati.

Iz govora Mihaila Efremova o “otmazyatsya”: “Znam, mnogi ljudi misle da će me ispričati. Ne, neću se opravdavati i neću se opravdavati, uključujući neke svoje veze ili poznanstva. A kako se možete riješiti kad su svi sve vidjeli. Da, i vidio sam kad sam prespavao i otišao od šoka ".

- Frazu je konstruirao na zanimljiv način: „Znam, mnogi ljudi misle da će me isključiti. Ali neću se opravdavati. " Iz ovoga proizlazi da ga već žele zamazati, netko izvana nudi njegove usluge. Sam glumac ne poriče da će se uklopiti u njega, točnije, proces je već započeo. Ali sada on nije ono što ne želi, ali u tome ne vidi smisao, jer "svi su sve vidjeli". Iz ovoga proizlazi da da priča nije dobila široki odjek, tada bi najvjerojatnije bila zamazana. Kada sam analizirao video s lica mjesta, primijetio sam da je pijanom Efremovu na licu zasvijetlio osmijeh samozadovoljstva, kada je rekao da ima puno novca, izliječio bi žrtvu. Odnosno, plan je već sazrio u njegovoj glavi, postojalo je gotovo rješenje. Ali sada se sve promijenilo. S pouzdanjem mogu to reći, iako se Efremov zaista neće opravdavati. To se vidi po njegovim gestama. A kako će se situacija razvijati u budućnosti, ni on sam ne zna. Prisutne su i emocije neizvjesnosti u njegovim gestama u ovom trenutku. Čekaj i vidi.

Iz govora Mihaila Efremova o obitelji koja je umrla: „Naravno, pomoći ću im svim sredstvima, ako prihvate. A ako shvate, možda kasnije da ovo nije pokušaj isplate, već pokušaj iskupljenja ".

- Nije slučajno što glumac spominje novac. Očito je da će obitelji pokojnika biti ponuđen novac. Očito su odvjetnici već riješili ovo pitanje. Najvjerojatnije će se to dogoditi kasnije, za 2-3 tjedna, kada hiper umre.

- Ovim videom Efremov želi pobuditi simpatiju prema sebi?

- Teško odgovoriti. Na samom kraju, licem mu je zasjala emocija - jednostrani osmijeh koji znači prezir prema sebi.

Što učiniti s tim

Kratka, ali vrlo korisna uputa za sve slučajeve

Zapamtite popis akcija kako liječnicima ne biste postavljali nepotrebna pitanja

Foto: Aleksandar Zubov / NGS55.RU

Ne trčite u kliniku, ne napuštajte svoj dom i ne komunicirajte s rodbinom i prijateljima - ovo su tri važna savjeta koja trebate poslušati ako sumnjate da imate prve znakove bolesti. Što još ne vrijedi raditi, kako se ponašati i kako općenito utvrditi da ste zaraženi koronavirusom, skužili smo zajedno sa stručnjacima iz ruskog Ministarstva zdravstva.

Kako razumjeti da imam koronavirus?

Ne možete samostalno utvrditi imate li koronavirus. COVID-19 nema niti posebnu kliničku sliku, niti specifične simptome na koje bi se čovjek mogao uhvatiti. Prethodno smo analizirali kako razlikovati koronavirus od gripe i kako se razlikuje od SARS-a.

- Većina pacijenata oboli jer obično oboli od gripe. Temperatura može porasti. Svaki porast tjelesne temperature iznad trebao bi upozoriti osobu. Pogotovo ako dolazite iz epidemiološki nepovoljne zemlje ili ste imali kontakte s onima koji su nedavno bili tamo - objašnjava Oksana Drapkina, glavna slobodna specijalistica Ministarstva zdravstva Ruske Federacije za terapiju i opću praksu. - Mogu biti i manifestacije iz gastrointestinalnog trakta, proljev. Sve je ovo vrlo specifično. Teško je osloniti se na kliničku sliku bez epidemiološke anamneze.

Ipak, stručnjaci su sastavili popis uobičajenih i rijetkih simptoma koji bi vas trebali natjerati na razmišljanje. Među glavnim su, osim vrućice, suhi kašalj (ili s malom količinom ispljuvka), otežano disanje (uočeno u slučajevima) i osjećaj stezanja u prsima. Rijetke su glavobolje, iskašljavanje krvi, lupanje srca, mučnina i povraćanje.

Prikupili smo sve simptome u jedan varalica. Spremi i drži pri ruci

Foto: Vitaly Kalistratov / Mreža gradskih portala

Također možete provjeriti jeste li u opasnosti i voditi dnevnik praćenja svog zdravlja na posebnoj službi. Mogu ga koristiti svi registrirani u "Državnim službama". U odjeljku o koronavirusu nalazi se tematski upitnik zahvaljujući kojem ćete brzo saznati trebate li nazvati hitnu pomoć ili se možete ograničiti na samoizolaciju i ostati kod kuće četrnaest dana kako ne biste ugrozili druge..

Mislim da sam pronašao jedan od simptoma koronavirusa. Kamo pobjeći?

Ne trebate nigdje trčati. Ostanite kod kuće i nazovite vruću liniju na najmanju sumnju (mogu nazvati oni koji trebaju kupiti lijekove, hranu ili saznati odgovor na uzbudljiva pitanja vezana uz zaštitu od bolesti), reći o svojim simptomima, obavijestiti vas treba li bolovanje i odgovorite na pitanja operatera.

Budite spremni za odbijanje testiranja. Ispitivanje na COVID-19 dodjeljuje se samo u sljedećim slučajevima:

  • stigli ste iz epidemiološki nepovoljnih zemalja i regija COVID-19 14 dana prije pojave simptoma;
  • tijekom posljednjih 14 dana imali ste bliski kontakt s ljudima pod nadzorom zbog koronavirusa i pacijentima koji su laboratorijski potvrđeni.

I ne zaboravite, privatne klinike ne provode istraživanje COVID-19.

Ni u kojem slučaju nemojte samoliječiti i ne skupljajte recepte za brzi oporavak na forumima. Izbjegavajte jesti brzu hranu i pijte toplu vodu, vodite dobru higijenu i pridržavajte se samo propisa liječnika. Pseudo-recept o čudesnom "Klorokinu" rasuo se po Internetu, ali, na primjer, u Arizoni je jedna osoba (nije imao ni naznake koronavirusa, samo je odlučio koristiti ovaj lijek u preventivne svrhe) već umrla od ovog lijeka.

Ranije je Svjetska zdravstvena organizacija preporučila da se Ibuprofen ne koristi kod pacijenata s koronavirusom, ali je ovu preporuku otkazala 19. ožujka. Utvrđeno je da lijek nema negativnih učinaka "izvan uobičajenih poznatih nuspojava koje ograničavaju njegovu upotrebu u određenim populacijama"..

- "Ibuprofen" se može i treba prepisivati ​​pacijentima s koronavirusom u rangu s "Paracetamolom", i evo solidarnosti sa Svjetskom zdravstvenom organizacijom. Pacijentima je najvažnije strogo poštivanje preporuka liječnika. Samo liječnik može propisati lijek neophodan za ovog određenog pacijenta i ponuditi učinkovitu taktiku liječenja '', rekla je Elena Malinnikova, glavna specijalistica za zarazne bolesti ruskog Ministarstva zdravstva..

Ali opet, ne biste ga smjeli piti bez recepta..

Imam više simptoma i osjećam se loše

Čak i ako vam se čini da ste prikupili sve navedene simptome koronavirusa, ne biste trebali žuriti u najbližu kliniku ili bolnicu kako biste napravili brzi test. Sjednite kod kuće i nazovite hitnu pomoć.

- Kad izađete van, zaražite druge. To je pogrešno učiniti. Specijalizirani tim doći će u vašu kuću, procijeniti stanje, propisati terapiju, uzeti bris grla, krv i odnijeti ih na analizu. Ako se potvrdi koronavirus, bit ćete hospitalizirani u specijaliziranom odjelu za zarazne bolesti, kaže Olga Tkacheva, glavna gerontologinja ruskog Ministarstva zdravstva..

Ako ste hospitalizirani, pripremite se da budete sami u bliskoj budućnosti. Posjeta pacijentima s dijagnozom COVID-19 je zabranjena. S rodbinom možete komunicirati samo telefonom. Rođaci vam mogu dati hranu i osobne stvari, ali postoji niz ograničenja koja treba razjasniti u bolničkoj informacijskoj službi.

Upotrijebite medicinsku masku za jednokratnu upotrebu i naučite kako pravilno kihati i kašljati: pokrijte usta maramicom, maramicom ili laktom za jednokratnu upotrebu.

Jednostavna pravila za one koji ne žele nikoga zaraziti

Foto: Vitaly Kalistratov / Mreža gradskih portala

Razgovarao sam s onima koji su doletjeli iz epidemiološki nepovoljnih zemalja. Što učiniti?

Glavna stvar koju možete učiniti ako u sebi pronađete prve znakove SARS-a jest ostati kod kuće. Dogovorite si dvotjedni karantenu i pratite svoje zdravlje. Treba smanjiti kontakt s drugim ljudima. Samoizolacija ne prihvaća pola mjere, čak ni stručnjaci ne preporučuju šetnju djeteta na igralištu.

- Djeca i sama dobro podnose infekciju koronavirusom, praktički je ne osjećaju, ali istodobno su izvor prenošenja infekcije koronavirusom, na primjer, svojim bakama i djedovima, što je vrlo opasno, kaže Oksana Drapkina. - Produžili smo školske praznike - bolje je djecu ne voditi bakama i djedovima, jer za starije osobe to može biti prava opasnost. Roditelji bi trebali pronaći druge načine za slobodno vrijeme djeteta..

Čak i ako se osjećate dobro, ipak biste trebali slušati preporuke stručnjaka

Foto: Artyom Ustyuzhanin / E1.RU

Ne prekrivajte usta rukama jer će se tako virus proširiti. Ako zaboravite na ovo pravilo, odmah operite ruke vodom i sapunom ili ih temeljito obrišite jednokratnim alkoholnim maramicama ili hidratantnim higijenskim ubrusima. Iskorištene maramice i salvete moraju se baciti u kantu za smeće.

Nemam simptoma - samo malo zastrašujuće

Najbolji način za suočavanje sa strahom u ovom slučaju je ne izlaziti. Zaključajte se u svom stanu i uživajte u privatnosti i komunikaciji s obitelji. Uz to, mnoge mrežne platforme otvorile su besplatan pristup svojim resursima tijekom karantene..

Što učiniti ako vam je dosadno. 100+ zabavnih ideja

Danas je Subota. K vragu sve lude stvari o samorazvoju i pronalaženju sebe! Što ako je dosadno? To je posve dosadno i to je to. Što raditi kod kuće? Kako se zabaviti? Bez ikakvih uzvišenih ideja i drugih šizotera.

U ovom postu prikupio sam preko 100 različitih savjeta o tome što učiniti kada vam dosadi. Napokon, ponekad želimo samo zabavu, samo mi ništa vrijedno ne padne na pamet. Nadam se da ćete ovdje pronaći nešto što će vas zauzeti od dosade. Welcam!

Važna nota! Čak i ako vam je dosadno, dosadno, dobro, upravo konkretno dosadna ekumenska, tada ipak odaberite barem jednu opciju s popisa i glupo je slijedite. Objašnjenje će biti na kraju posta..

100+ ideja za zabavu ili što učiniti kad vam je dosadno

  1. Izađite u šetnju. Brzo hodanje zdravije je od trčanja.
  2. Pripremite nešto ukusno ili novo.
  3. Operite sve posuđe zatvorenih očiju.
  4. Popnite se na osmatračnicu na 89. katu ovdje. Ovo je najviša osmatračnica u Europi PANORAMA360.
  5. Čišćenje kuće.
  6. Čišćenje radne površine računala.
  7. Bavite se redovitom gimnastikom.
  8. Napišite članak na blogu.
  9. Nemate blog? Stvorite i napišite članak.
  10. Češljajte psa. Nemate svoje? Posudi od susjeda.
  11. Bavite se qigong gimnastikom. Živi duže.
  12. Naučite brojati od 1 do 10 na nepoznatom jeziku.
  13. Razgovarajte s botom Alice. Ona je smiješna.
  14. Počnite se prati i pazite, pazite, pazite kako se tamo vrti.
  15. Ispunite prijavu za novac. Čuješ li? Za novac! Ovdje ili ovdje.
  16. Zaradite nešto više komentirajući materijale na stranicama, komunicirajući na forumima, ostavljajući lajkove i gledajući videozapise. Evo, na primjer.
  17. Napravi novu frizuru. Ćelava glava? Isprobajte periku!
  18. Pomaknite namještaj. Samo stolica. I zapeti na onome što se promijenilo.
  19. Idite u kupovinu samo tako i mentalno kupite što god želite.
  20. Napišite pismo / sms rođaku. On (ona) će biti zadovoljan.
  21. Registrirajte se na burzi rada i napišite lažni profil, koliko ste cool. Samo mi ne daj telefon!
  22. Nacrtaj malo sranja.
  23. Pročitajte priču o Bodhisattvi Eremey
  24. Uzmite pjenušavu kupku i aromatičnu sol.
  25. Preuzmite i gledajte koncert svog omiljenog benda.
  26. Vježbajte meditaciju disanja.
  27. Napravite meditaciju od čokolade.
  28. Napravite novi Instagram račun o mačkama / psima i dobijte gešft u obliku gomile zajamčenih lajkova.
  29. Kupite joga tepih i pretvarajte se da ste počeli vježbati. Možete samo leći ili sjesti na njega. Ležanje na sagu već je joga. Shavasana se zove.
  30. Idite na masažu. Bilo koji. Koji će biti bliži. Može erotski.
  31. Vratite postavke pametnog telefona na tvorničke postavke, a zatim počnite ispočetka.
  32. Kupite sobnu biljku i pretvarajte se da se sada brinete za nju.
  33. Vodite dnevnik i zapisujte (ne) vrijedne misli.
  34. Plešite mumbu yumbu. Ne? Ne znam? Samo pleši kako izađe.
  35. Drijemajte pola sata. Ponekad pomogne.
  36. Napišite pjesmu. Neka bude nespretno, ali u rimi.
  37. Napišite popis prošlih pobjeda i postignuća. Izvrsno nadahnjuje!
  38. Gurnite tajna vrata i pogledajte što će se dogoditi.
  39. Uključite Radiooooo i slušajte koja se glazba pušta u bilo kojoj zemlji na svijetu u bilo koje vrijeme od 1900. godine. (Ovdje sam i sam dugo zapeo. Super stvar!)
  40. Izradite svoj vlastiti 8-bitni avatar.
  41. Odaberite prikladnu pozadinu i uživajte u zvukovima prirode - ovdje.
  42. Zaglavite na panorama velikih razmjera iz cijelog svijeta.
  43. Zavežite salvetu. Zar ne možeš Ozbiljno?
  44. Naučite smiješnu frazu na njemačkom jeziku. Povremeno se razmetajte izrazom i preokrenite potpetice čizama. Pa, ili papuče.
  45. Naučite smiješnu kinesku frazu. Slomi jezik.
  46. Prijavite se za tečajeve na web mjestu Open Education. Matematika, ekonomija, programiranje, književnost, psihologija, strani jezici itd. Ukupno postoje 344 smjera. I to besplatno!
  47. Stavite čarape na ruke, fotografirajte, objavite na društvenim mrežama, nabavite kantu lajkova.
  48. Isprobajte suhu hranu, pojedite cijelu zdjelu, izvinite se psu.
  49. Slijepite nešto od plastelina / plastike, slikajte, objavite na društvenim mrežama, skupite kantu lajkova.
  50. Sjetite se knjiga. Otvori jedan. Prisjetite se vještina čitanja. Pokušajte pročitati 10 stranica.
  51. Nabavite staru majicu / majicu, bojite "Jo...", slikajte, objavite na društvenoj mreži, nabavite kantu lajkova.
  52. Zaglavite na testovima na mreži.
  53. Izgradite model svoje buduće kuće / vile od papira.
  54. Pošaljite zrake ljubavi obitelji i prijateljima. Kako to učiniti? Evo posebne meditacije ljubavi koja šalje od Klausa Joulea.
  55. Izvadite obiteljski album s fotografijama i pogledajte sve fotografije. Uključite nostalgiju.
  56. Naučite japanski izraz. Slomi jezik dva puta.
  57. Naučite izrađivati ​​web stranice. Izazovan je, ali zanimljiv. Ovladajte novom profesijom koja se traži.
  58. Pokrenite YouTube kanal.
  59. Snimite 10 kratkih videozapisa i prenesite ih na novi YouTube kanal.
  60. Snimite crtić pomoću pametnog telefona i prenesite ga na YouTube.
  61. Sjetite se djetinjstva, zapišite. Možda korisno za memoare.
  62. Počnite pisati memoare.
  63. Recitirajte stihove s izrazom, uključujući i na licu.
  64. Samo-masaža.
  65. Uključite se u samorazvoj. Pogotovo ako vas zanima osobni rast, psihologija i introspekcija.
  66. Naučite jednostavnu gimnastiku za leđa.
  67. Riješite se stezanja mišića.
  68. Riješite se kroničnog umora.
  69. Odradite vježbu Zlatni pijetao Qigong.
  70. Otkrijte što stvarno želite.
  71. Saznajte kako pronaći aktivnost po vašem ukusu.
  72. Naučite kako ponovno naučiti sanjati.
  73. Napišite tri stranice teksta ni o čemu. Pojedinosti ovdje.
  74. Napunite hormonima sreće.
  75. Pljunite na strop 10 puta. Shvatite da pljuvač ne dopire. Idi, operi se.
  76. Kada perete pod slavinom, hvala vam što imate vodu u svojoj kući.
  77. Kupite cijev univerzalnog ljepila i zalijepite sve što je trebalo davno prekasno.
  78. Kupite čokoladu koju nikada prije niste probali i jedite.
  79. Napravite prezentaciju fotografija s prošlih putovanja, igrajte se na TV-u, natočite čašu vina, uključite nostalgiju.
  80. Pronađite na YouTubeu i naučite nekoliko plesnih pokreta.
  81. Idite na internetsku buvljak i čudite se kakvoj smeću nude. Možda će vam ovo dati ideju da prodate nešto od svog.
  82. Kupite novine s križaljkama, odlučite i shvatite koliko ste prokleto pametni!
  83. Kupite batake i naučite ih vrtjeti u prstima poput pravog cool bubnjara.
  84. Naučite nekoliko trikova s ​​kartama. Slomi prst i mosk.
  85. Otiđite u internetsku chat sobu sa strancima i pokušajte shvatiti što vam je rekao taj kovrdžavi i tamnoputi tip..
  86. Lezite na različitim mjestima stana i osjetite ih. Možda se povisite ili pronađete patogene zone.
  87. Isprobajte neobične kombinacije u kuhanju. Na primjer, banane s hrenom.
  88. Gledajte kroz prozor 10 minuta. Uvijek se nešto događa.
  89. Pronađite 5 životnih potvrda i prilagodite ih sebi.
  90. Pronađite i slušajte melodije iz 40-ih - 50-ih godina prošlog stoljeća. Na primjer, grupa "The Ink Spots".
  91. Napokon, dohvatite se akvarelnih boja pohranjenih prije 5 godina i njima obojite cijeli album. Ništa određeno, samo mrlje u boji. Barem koristite boje.
  92. Skenirajte / fotografirajte ono što ste naslikali, objavite na društvenim mrežama i uhvatite kantu lajkova.
  93. Naučite Hare Krišna mantru i izgovarajte je 108 puta. Karma će postati čišća.
  94. Napravite glazbeni instrument od češlja i papira (zove se kazoo) i zasvirajte na njemu.
  95. Ostanite ovdje i Sechas najmanje 5 minuta.
  96. Sjetite se dnevnika i saznajte što u njemu zapisati.
  97. Naučite jednostavnu Qigong vježbu - Podizanje pete.
  98. Naučite kako se nositi s depresijom jesen / zima.
  99. Naučite kako se riješiti želje za škrobnom hranom i slatkišima.
  100. Pročitajte knjigu Barbara Sher "Posao iz snova" i pronađite posao iz snova.
  101. Otkrijte što je potrebno da biste bili sretni.
  102. Napravite popis radnji zbog kojih ste se sramili i zapalite ih.
  103. Napravite popis svog nasilnika i oprostite im ako možete. Pojedinosti ovdje.
  104. Napravite popis ljudi kojima ste zahvalni na nečemu i ponovno im mentalno zahvalite. To je moguće u stvarnom životu.
  105. Izradite vlastiti popis dosada-obveza, ispišite i izložite na istaknutom mjestu.

Hoće li vam ovo definitivno pomoći iz dosade? Kako radi?

Pa čemu sve ovo sranje? Dosada je vrlo često sinonim za umor. Jednostavno nemate dovoljno energije da nešto poduzmete. Ali da biste se riješili dosade, morate početi nešto raditi. Razumiješ?

Ali kako? Kako započeti, ako je dosadno, ako je lijeno? Ispada začarani krug.

Dakle, postoji davno dokazana i učinkovita tehnologija. Jednostavna je poput ježeve guzice.

Morate odabrati bilo koju aktivnost i glupo je početi raditi, čak i ako vam je dosadno ili lijeno.

Prvih 5 - 10 minuta bit će vam neugodno i dosadno dok ne zijenete. Ovo je normalna reakcija tijela. Ne želi trošiti energiju i štedi na svemu. Uključujući zabavu.

Ali ako ne odustanete u prvim minutama i nastavite s poukom, zanimanje će se sigurno pojaviti uskoro! Ovako funkcionira naša psiha. I sa zanimanjem i dosadom će proći.

Uobičajene stvari možete diverzificirati na neobičan način. Na primjer, pranje posuđa zatvorenih očiju ili pripremanje poznatog jela ne kod kuće, već u prirodi. Zamisliti! I što je fantazija neobičnija, to će se zanimanje brže pojaviti..

I sama to često radim. Isprobajte sami. Onda reci hvala. Ponudite svoje mogućnosti što učiniti kad vam je dosadno. Napišite u komentarima.

Pa, kako vam ne bi dosadilo, evo smiješnog crtića o dosadnim klošarima:

Podijelite članak na društvenim mrežama. Ovo će stvarno pomoći drugim ljudima.!