Ljudi su samo opsjednuti svojim zdravljem

Osobno se trudim voditi ispravan način života i brinuti se za svoje zdravlje, ali postoje ljudi koji su jednostavno ludi za tim. Imam prijatelja koji je jednostavno lud za ovim. Treba samo nešto počešljati, već ima paniku da ima lišajeve i otrči u bolnicu i dok joj tri ili četiri liječnika ne kažu da je sve u redu, neće se smiriti!

A njezino dijete ?! Jadno dijete, mislim da više vremena provode u bolnici nego u šetnji. Stalno nešto pronalazi od njega (naravno čita dijagnoze na Internetu)! Ali u bolnicama postoji puno različitih infekcija.!

A ona samo muči svoje dijete, ima 3 godine i samo mu zabranjuje sve, odnosno ne smije se jesti, ne može se tako sjediti, ne može trčati na ulici!

Mislim da to nije normalno! Tolika opsesija zdravljem! Možda ovaj fenomen ima neku vrstu definicije? Možda je to neka vrsta fobije?!

Nakaze za zdravlje

Budući da je sposobnost dobrog razumijevanja ljudi jedan od glavnih uvjeta za opstanak u našem ludom svijetu, na današnjem ćemo vam brifingu pomoći da shvatite što se događa u glavama ljubitelja zdravog načina života. Ako ste na ulici morali susresti reljefne prolaznike u uskoj odjeći, iza kojih su torba za teretanu, skije, bicikl i slični atributi zdravog načina života, trebali biste znati da su to ljubitelji zdravog načina života..

Opsesija zdravljem: fanatici zdravog načina života

Zdravlje je neodvojivo od pravilne prehrane. No, je li potrebno zadržati se na tome, podređujući ga cijeli život? Sve je dobro umjereno, kaže popularna mudrost. Čini se da se vrijedi držati ovog mudrog pravila.

Zdravlje: mudro je pratiti to

Zdrav životni stil je predivan. Oni koji se toga pridržavaju izazivaju poštovanje i divljenje. Istina, znanstvenici još nisu postigli konsenzus pomaže li to dugovječnosti ili ovisi o genima. U svakom slučaju, zdrav način života čini ga ugodnijim, zahvaljujući njemu se osoba osjeća dobro, vesela je, u formi i radosnog je raspoloženja. Nije li to razlog da se držimo zdravog načina života?

Ali, kao i u svakom poslu, sve je dobro umjereno! Međutim, postoje ljudi čije pridržavanje zdravog načina života i pravilne prehrane postaje manija, a sami se pretvaraju u fanatike. Kao što znate, fanatizam ne vodi dobru, bilo kakvi ekscesi su štetni.

Manijaci zdravog načina života uvjereni su da je kriška kolača ili svinjski kotlet otrov koji nanosi nepopravljivu štetu njihovom zdravlju. Naravno, ne biste trebali pretjerivati ​​sa slatkišima i masnim mesnim jelima, koji se svađaju. Ali držanje sebe u krutim okvirima, nikada dopuštanje opuštanja također je štetno, jer napetost uma dovodi do napetosti živčanog sustava, a to negativno utječe na zdravlje.

Gdje je granica koja razdvaja normalnu osobu koja brine o svom zdravlju od osobe koja je opsjednuta zdravim načinom života? Crvena linija je pridržavanje krajnosti, odnosno želja za pretjeranim nadzorom nad prehranom i količinom vježbanja.

Najgore je što manijaci zdravog načina života (moraju biti odvojeni od normalnih sljedbenika) ne priznaju da imaju problema. Oni misle da su u pravu, a drugi nisu..

Prije nekoliko godina zapadni su liječnici izrazili ozbiljnu zabrinutost zbog ovog fenomena. Njihovo istraživanje pokazalo je da ljudi koji su opsjednuti zdravim načinom života (govorimo o fanaticima) nisu nimalo sretni koliko bi željeli. Oni također imaju problema (o njima ćemo u nastavku). Od tada su liječnici započeli s terenskim radom. Čini se da vrhunac manije zdravog načina života na zapadu postupno prolazi, a to nije loše.

Prehrana: fanatična opsjednutost hranom

Vrste hrane

Osim uobičajene hrane, postoje i druge vrste:

  • Vegetarijanstvo, koje ima nekoliko sorti. Na primjer, veganstvo, kada se jede samo biljna hrana. Nadalje, ovo-vegetarijanstvo, kada se jaja konzumiraju zajedno s biljnom hranom. A također i lakto-vegetarijanstvo, kada se jedu i mliječni proizvodi.
  • Prehrana sirovom hranom: to je kada se jede samo sirova biljna hrana koja nije termički obrađena.
  • Loša prehrana: to je kada osoba namjerno ograničava količinu kalorija koju prima (na temelju iskustva stogodišnjaka koji malo jedu).
  • Post, koji se koristi za čišćenje i ljekovite svrhe.

Opasnost: nedostatak potrebnih tvari

Opsjednutost zdravom prehranom dovodi do štetnih rezultata. S vremenom osoba počinje iz prehrane izuzimati hranu koja zapravo nije štetna. Kao rezultat, tijelo počinje osjećati ozbiljan nedostatak određenih tvari. To dovodi do bolesti gastrointestinalnog trakta, anemije itd..

Prije svega, tijelo mora primiti dovoljnu količinu kalija, neophodnog za pravilno funkcioniranje kardiovaskularnog, mišićnog i živčanog sustava..

Moram reći da kratkotrajno odbijanje nekih proizvoda ne šteti. Primjerice, ljudi koji žele smršavjeti privremeno smanjuju količinu masti i ugljikohidrata u prehrani. Zatim, kad se postigne željena težina, postupno ih uvode u svoj jelovnik i uspostavljaju optimalnu brzinu njihove konzumacije..

Ali fanatici koji pravilnu prehranu smatraju glavnim životnim ciljem ponašaju se prestrogo. Oni postavljaju prevelike zahtjeve prema načinima kuhanja, na primjer, prepoznaju samo kuhanje na pari, dinstanje itd. Takva opsesivna želja da se pravilno jede dovodi do nedostatka važnih tvari i vitamina, pa čak i do iscrpljenja

Štetne posljedice

Neki slučajevi fanatizma u odnosu na zdrav način života završavaju nažalost. Primjerice, poznati glumac Savely Kramarov bio je revan sljedbenik zdravog načina života i pravilne prehrane. Hranio se samo zdravom hranom, redovito trčao, bavio se jogom, plivanjem, štrajkao glađu, pročišćavao tijelo i nije pio alkohol. Prijatelji su se našalili da je čak u posjet dolazio sa staklenkama pšeničnih klica i jeo samo svoju hranu. A kakav je rezultat? U 60. godini umro je od raka rektuma...

Poznata propagatorica prehrane sirovom hranom Vikoria Buteyko prakticira pravilnu prehranu već 10 godina. Ali onda je odustala. Izgledala je loše, u tijelu joj se osjećao ogroman nedostatak vitamina B12, koji se nalazi samo u hrani životinjskog podrijetla (zbog čega se preporučuje da sirovci uzimaju ovaj vitamin u obliku tableta). Victoria ga nije prihvatila. Nakon 10 godina prehrane sirovom hranom, počela je imati ozbiljnih zdravstvenih problema, što je rezultiralo odustajanjem od prehrane sirovom hranom..

Poruka poznatog holivudskog glumca Richarda Gerea, upućena ljubiteljima zdravog načina života, izazvala je ogroman negodovanje javnosti. U njemu je napisao da se majka jednog od njegovih prijatelja cijeli život fanatično držala zdravog načina života: kontrolirala je ono što jede, bavila se kondicijom, savjetovala se s nutricionistima, općenito, bila je opsjednuta zdravim načinom života. U 76. godini dijagnosticiran joj je melanom (rak kože), rak mozga i osteoporoza...

Naravno, sve navedeno ne znači da trebate odbaciti sva pravila zdrave prehrane, početi se oslanjati na prženo meso, oprano Coca-Colom. Radi se o tome da ne postanete manijak i fanatik, već o tome da vas vodi zdrav razum u životu..

Zdrav način života: najvažnija je unutarnja ravnoteža
Pojava osjećaja samonadmašnosti

Osoba koja je opsjednuta pravilnom prehranom i zdravim načinom života razvija osjećaj superiornosti u odnosu na druge ljude. Vjeruje da je, budući da se dobro hrani, sposoban kontrolirati se, što je vrijedno poštovanja. Ovakav stav uzrokuje zanemarivanje onih koji, prema njegovom mišljenju, jedu nezdravu hranu. Smatra da je, ako vodi besprijekoran način života, onda inteligentna osoba snažne volje. Ostali za to nisu sposobni, ali otkrio je tajnu sreće koju se strogo drži.

Puno čitate i mi to cijenimo!

Ostavite e-poštu kako biste uvijek dobivali važne informacije i usluge za očuvanje zdravlja

Nastojeći podučavati i usaditi svoj životni stil

Uz osjećaj superiornosti, postoji želja za nametanjem vlastitog načina razmišljanja, podučavanjem drugih, nametanjem svojih stavova. Nutricionistički manijaci mogu satima razgovarati o različitim vrstama hrane, razgovarajući o njihovoj korisnosti ili štetnosti.,

Ostale teme ih ne zanimaju. Imaju fiksaciju o jednoj temi..

Prema psiholozima, morbidna opsjednutost zdravim načinom života nije ništa drugo nego strah od smrti, koji se kod njih izražava više nego kod drugih ljudi, a koji oni ne shvaćaju.

Sebičnost, ravnodušnost prema članovima obitelji, opsjednutost sobom

Fanatici zdravog načina života guraju u drugi plan sve ostale interese. Razvijaju sebičnost, misle samo na sebe, članovi obitelji postaju im nezanimljivi. Ne žele obraćati pažnju na njih, pružiti pomoć.

Mogu promijeniti posao i odabrati onaj koji im ne ometa životni stil. Teško im je održavati društvene veze, primjerice, putovati na poslovna putovanja, jer je tamo teško jesti onako kako žele. Prestaju posjećivati ​​jer svi "jedu pogrešno". Zdrav način života za njih je primarni, ostalo je sekundarno.

Sve navedeno uopće ne znači da zdrav životni stil nije potreban. Naravno da je korisno. Ali glavna stvar je unutarnja ravnoteža, duševni mir i odsutnost krajnosti. Tada će sa zdravljem biti sve u redu.!

Manična želja za čistoćom znak je neuroze ili psihoze

Psihoterapeut Ivan Fenin upozorava: pretjerana želja za čistoćom može biti znak latentne neuroze, pa čak i psihoze, pa ne biste trebali zahtijevati krajnju točnost od sebe i svojih najmilijih, to može dovesti do loših posljedica..

Situacija prva.

Red je na prvom mjestu!

U starijoj generaciji postoje mnoge žene koje imaju vrlo stroga i čvrsta pravila kako i kada čistiti kuću, kako staviti stvari u ormar, koliko često mijenjati posteljinu itd. Te zahtjeve obično ispunjavaju sami, ali ponekad potiču voljene da slijede "glavni plan" koji su oni izradili i one koji nisu zabrinuti za čistoću smatraju "izgubljenim" ljudima.

Što učiniti

Imajte na umu da je sva čistoća relativna - ne može se dogoditi samo curenje susjeda, već i potres, rušenje kuće ili požar. Tada će se svi napori za uspostavljanje reda činiti smiješnima. Pokušajte ih gledati s ove točke gledišta, hvala Bogu da u vašem životu nema ništa slično, i čistite samo onoliko koliko imate dovoljno energije i vremena bez prejudiciranja drugih interesa.

Korisno je za udane žene, uz rijetke iznimke, shvatiti da muškarci, nažalost, uglavnom ne cijene ni čistoću ni red u kući. Smeta im, komplicira im život, dok od kuće očekuju mir i slobodu.

Situacija dva.

Infekcija vrvi uokolo, morate što češće prati ruke

Postoje ljudi koji imaju povećan osjećaj opasnosti, tjeskobu u odnosu na svoje tijelo. Ovo nije sebičnost, već struktura osobnosti. U djetinjstvu se takvi dječaci, a češće djevojčice, kaju zbog izvađenog zuba, jako vole prati i, za razliku od svojih vršnjaka, uredno slažu igračke u kutije.

Kad odrastu, počinju čitati medicinske enciklopedije i uvjereni su da svijet uokolo vrvi opasnim bićima, isprobavaju jednu ili drugu bolest i postaju užasno sumnjičavi prema svojim bolestima.

U određenim uvjetima mogu razviti psihozu "čistih ruku". U situaciji uzbune počinju prati ruke, prvo nakon ulice, nakon što posjete tuđu kuću, što im se ne sviđa. A onda kod kuće, toliko da s vremenom trljaju kožu s dlanova dok ne iskrvare.

Što učiniti

1. Psihoza pranja ruku zahtijeva liječenje posebnim psihoterapijskim tehnikama. Ali, ako to primijetite u svom blagom obliku, možete isprobati jedan od algoritama koji su predložili američki psihoterapeuti.

● Nemojte prati pod kupaonice tjedan dana. Nakon toga obrišite ga za tri minute običnom krpom. Koristite istu krpu za druge radove, a da je prethodno niste očistili..

● Kupite pahuljasti moher džemper i nosite ga tjedan dana. Kad noću skidate džemper, nemojte uklanjati vunu s njega.

● Vi, vaš suprug i djeca ne biste trebali skidati cipele kad ulazite s ulice. Nemojte čistiti kuću tjedan dana.

● Bacite plahte i pokrivače na pod, a zatim ih raširite na krevetu. Ne mijenjajte ovu posteljinu tjedan dana.

2. Predlaže se druge načine za suočavanje s opasnom ovisnošću o čistoći kod terapeuta.

Pacijenti se opetovano dovode u kontakt s predmetima ili situacijama koje uzrokuju tjeskobu, opsesivan strah ili opsesivne radnje. Istodobno im je "dopušteno" da se odupru nagonu za izvođenjem radnji za koje ti ljudi misle da su ih dužni izvršiti. Terapeuti često daju primjer. Pod nadzorom pacijenata, liječnici komuniciraju s predmetima bez nametljivih radnji, a zatim potiču pacijente da čine isto..

Situacija tri.

Seks je prljav i treba ga izbjegavati i sramiti se

U većoj je mjeri ovaj sindrom povezan s ženskom psihologijom, jer se žene češće osjećaju kao predmet nasilja, upotrebe, rjeđe mogu izraziti svoje želje i osjećaje na ovom području. Oštro je neprijateljski raspoložena prema drugim ženama koje u intimnom životu imaju sve dobro, posebno mlade.

Pročitajte također:
Zašto usisavač košta poput rabljenog automobila?
. Kako liječiti alergije?

Ponekad takvi kompleksi dovode do razvoja dermatitisa, alergija, simbolizirajući odbacivanje sebe od drugih, netoleranciju prema situaciji, o čemu tijelo "vrišti", ali um ne želi znati. Moguća patologija iz gastrointestinalnog trakta.

Što učiniti

1. Takva odstupanja zahtijevaju ozbiljnu psihoterapijsku intervenciju, naravno, ako i sama žena pati od njih, shvati to i spremna je na liječenje. Problem je često u nekim kompleksima povezanim s djetinjstvom, u odnosu s ocem i majkom, koji zahtijevaju ozbiljnu analizu..

2. Stručnjaci smatraju najuspješnijom takozvanu procesno orijentiranu psihoterapiju u takvim slučajevima, kada se pacijent kreće u svom smjeru, samo on to doživljava, a psihoterapeut, osjećajući putanju kretanja, pomaže mu u korištenju vlastitog unutarnjeg resursa, usmjeravajući pažnju pacijenta na "ključne" riječi, poze, geste, senzacije. Istodobno, ključna je točka vjera u ozdravljenje kroz spontani, živi proces koji se odvija kod pacijenta. Ova se terapija može usporediti s putovanjem čiji je ishod unaprijed nepoznat..

Predobro: kako samopoštovanje uništava osobnost

U cijelom se svijetu povećava broj ljudi koji imaju takozvani pojačani osjećaj vlastite vrijednosti. To negativno utječe na psihu - rađa komplekse i nezadovoljstvo. Takvi ljudi emocionalno izgaraju, razboljevaju se u tijelima, tuku se sa svojim susjedima, proklinju cijeli svijet. Maria Samarina, međunarodna stručnjakinja za rad s podsviješću i sviješću, govorila je o tome u intervjuu za NEWS.ru.

Razvojem tehnologije i medija ljudi su počeli prečesto i u detaljima promišljati tuđi život. S društvenih mreža i sjajnih časopisa gledaju nas žene savršenih figura, 25-godišnji milijunaši, muškarci u luksuznim automobilima. Potrošači sadržaja čiji život nije tako ružičast imaju oprečne osjećaje. Netko je ljubomoran, netko tužan, netko sretan zbog uspjeha drugog. Određeni dio publike odluči promijeniti svoj život na bolje i. počinje djelovati. U ovom trenutku osoba može pokrenuti opasan mehanizam uništavanja vlastite osobnosti, smatra stručnjak.

Čovjek mu zabija glavu: Moram pokazati svijetu da sam cool! I rat započinje sa samim sobom. Ako ne možete biti super uspješni, veliko je iskušenje malo "fotografirati" sliku. Hvalisati se, suvislo nagovještavati, ne reći cijelu istinu, prilijepiti se za tuđu slavu - puno je mogućnosti. Osoba, a da sebe ne primijeti, može se i sama naviknuti na nestvarno. Zaboravi tko je on zapravo.

međunarodni stručnjak za rad s podsviješću i sviješću

Na primjer, ambiciozni umjetnik želi brzo postati poznati i priznati majstor. Umjesto da tiho stječe iskustvo, pohađa tečajeve, poboljšava tehniku, on se počinje ponašati poput zvijezde, biti na dnu svoje karijere. To se može manifestirati na različite načine: arogancija u komunikaciji, kritika kolega u trgovini, precijenjivanje vaših slika, pokušaj pokretanja webinara.

Duboko u sebi svi znaju tko je on zapravo. No, što je pravo stanje stvari dalje od slike na omotu, to je teže priznati obmanu. I bogatiji psiholozi. Jer ljudima s pojačanim osjećajem vlastite vrijednosti treba pomoć, - rekla je Samarina.

Kako u svoju dušu ne bi pustila opasno čudovište nazvano "vlastitom vrijednošću", Samarina savjetuje "prihvatiti vašu uobičajenost" i riješiti se perfekcionizma. Potonje naziva "velikom kočnicom u razvoju osobnosti".

Ljudi s pojačanim osjećajem vlastite vrijednosti imaju narcisoidan tip ličnosti, rekla je u intervjuu za NEWS.ru, kandidatkinja socioloških znanosti, psihologinja Ljudmila Poljanova. To su pojedinci koji su usredotočeni na održavanje osjećaja vlastite vrijednosti kroz vanjsko prepoznavanje. Izrastaju iz djece koju njihovi roditelji nisu voljeli bezuvjetno, ali zbog nekih "posebnih zasluga".

Glavna opasnost ove vrste osobnosti je manično-depresivni sindrom. Narcisi pate od njih češće od ostalih tipova osobnosti, rekla je Polyanova. Službeni naziv ove mentalne bolesti je bipolarni poremećaj. Bolest je karakterizirana izmjenom euforije ili, kako je psihijatri nazivaju, "manije" i depresije. Život osobe s ovom bolesti je poput zamaha. Nikad ne znate u kakvom ćete se raspoloženju sutra probuditi.

Narcisoidne osobine ličnosti mogu se učiniti suptilnijima ako je potrebno. Ali osoba se ne može nositi sa vlastitim naporima. Treba nam mnogo godina i uporan rad s psihologom, uvjerena je Ljudmila Poljanova.

Ali postoji još jedan način gledanja na ovu osobinu ličnosti. Narcisoidni tip često je "motor napretka i uspjeha", rekla je za NEWS.ru Natalya Tolstaya, psihoanalitičarka, kandidatkinja medicinskih znanosti, spisateljica. Stoga nije uvijek potrebno riješiti se ove značajke..

Oni koji puno misle o sebi povoljno se prodaju. Osoba s čak skromnim sposobnostima, ustrajnošću i samopouzdanjem vjerojatnije će postići uspjeh u životu. Ljudi koji se poštuju i vole (čak i pretjerano) dobro se žene i pronalaze dobar posao.

psihoanalitičar, kandidat medicinskih znanosti, književnik

Stručnjak je dodao da je svaka šesta do sedma osoba narcis. Često su to ljudi koji su uspješni u svom polju, imaju karizmu..

Najzanimljivije je na našem kanalu Yandex.Zen

Nakaze za zdravlje

Budući da je sposobnost dobrog razumijevanja ljudi jedan od glavnih uvjeta za opstanak u našem ludom svijetu, na današnjem ćemo vam brifingu pomoći da shvatite što se događa u glavama ljubitelja zdravog načina života. Ako ste na ulici morali susresti reljefne prolaznike u uskoj odjeći, iza kojih su torba za teretanu, skije, bicikl i slični atributi zdravog načina života, trebali biste znati da su to ljubitelji zdravog načina života..

Do čega dovodi opsesivno kompulzivni poremećaj

Svi su ikad upoznali osobu koja je opsjednuta manijom reda. Takvi ljudi sve vrijeme provode u čišćenju. Soba bi, prema njihovom mišljenju, trebala blistati od čistoće. Majke su nam ljubav prema čišćenju usadile još od djetinjstva. To je kvaliteta koja se uvijek potiče. Međutim, detaljnim promatranjem ponašanja osobe opsjednute čistoćom, može se primijetiti apsurdnost njegovih postupaka i razdražljivost..

Ponekad se predanost narudžbi pretvori u maniju.

Preduvjeti za stvaranje opsesivnog stanja

Uzroci bolesti manije čistoće, čija su imena mizofobija i germofobija, mogu biti sljedeći:

  1. Redoviti stres - prema zapažanjima psihoterapeuta, neodoljiva žudnja za sređivanjem stvari daje se do znanja ako u osobnom životu postoje stalne nevolje, problemi na poslu. Neki doživljavaju čišćenje kao učinkovit lijek koji može pomoći u smanjenju tjeskobe i rješavanju nepotrebnih misli..
  2. Nesigurnost u vlastite snage i mogućnosti - održavanje idealne čistoće pomaže sramežljivim i emocionalno zatvorenim ljudima da se privremeno osjećaju kao gospodari života. Osjećaj se postiže divljenjem rezultatima vlastite čistoće i otvorenim pokazivanjem osobne kvalitete drugima.
  3. Perfekcionizam - osoba je uvjerena da je potrebno postići savršenstvo tijekom izvođenja bilo kojeg posla. U patološkom obliku mentalnog poremećaja postoji agresivno odbacivanje svega nesavršenog. Uništavanje rezultata rada ljudi oko njih dovodi do otvorene demonstracije negativnih emocija od strane perfekcionista.
  4. Nastojanje da ostanemo dobri u bilo kojoj situaciji - temelj opsesivnog stanja postavljen je u djetinjstvu. Krivica je obično na roditeljima koji pokušavaju odgojiti najiskrenije, ljubazno, pošteno i pristojno dijete. Poklonivši se nepokolebljivom autoritetu oca i majke, beba pokušava što marljivije raditi bilo koji posao, nadajući se da će izbjeći kaznu ili dobiti nagradu.

Korekcija ponašanja

Ako se bojite klica, progoni vas stalna želja da očistite kuću, a zatim koristite sljedeće metode suočavanja s fobijom:

  • Ako se bojite zaprljanja ruku, dodirnite kvaku i nakon toga ne perite ruke..
  • Trenirajte se za čišćenje kuće jednom tjedno.
  • Uzmite posteljinu i bacite je na pod, vratite je nakon nekog vremena, prespavajte na ovoj posteljini tjedan dana, ne perući je.
  • Naučite tehnike opuštanja. Pronađite sebi hobi.
  • Psihoanaliza. Cilj terapeuta je identificirati traumatičnu situaciju i istjerati je iz života pacijenta.
  • Hypnosuggestativna terapija kombinacija je hipnoze i sugestije. Pacijent se stavlja u hipnozu i podučava se pravilnom ponašanju.
  • Grupna terapija. U grupnom formatu ljudi se lakše nose sa svojim problemom, jer ih ujedinjuje želja da kolektivno prevladaju opsesivna stanja.

Terapeut liječi opsesivno-kompulzivnim poremećajem.

Tipični simptomi

Postoji nekoliko znakova na koje morate obratiti pažnju kako biste bili sigurni da postoji bolest čistoće. Moguće je govoriti o prisutnosti manije za red kad osoba posvuda primijeti onečišćenje i nastoji ih hitno ukloniti. Glavni dio dana razmišljanja zauzima želja za čišćenjem. S razvojem mentalnog poremećaja u kroničnom obliku, ljudi paniče, strahujući od zaraze infekcijama, kontaktirajući predmete koji se drugima čine apsolutno sigurni.

Što je loše u tome

Za mnoge su osobe koje vole da sve bude savršeno povezane s pozitivnom osobnošću. Ali morate shvatiti da ako govorimo o nezadovoljnim ljudima, onda su oni najčešće, naprotiv, ogorčeni. Usredotočujući se na to da ih podcjenjuju, s vremenom mogu potpuno izgubiti osjećaj empatije i dobrote..

Često ljudi koji vole red, nevoljko blokiraju svoju čovječnost, pretvarajući se u svojevrsne robote ili fanatike. Postaje teško komunicirati s njima.

Osim toga, savršen je red neprijatelj svega kreativnog. Ako osoba nikad nikamo ne kasni, uvijek je odjevena iglom, a na glavi kose leži dlaka do dlake, tada, najvjerojatnije, nije sposobna maštati, sanjati. S takvim ljudima drugima dosadi..

Ljudi koji vole red, većinu svog vremena moraju provesti u čišćenju. Ne znaju uživati ​​u životu. Takva opsesija na kraju krade sve radosti. Takvi ljudi prestaju razmišljati o voljenima i koncentriraju se samo na svoju maniju. Stoga ne biste trebali zatvarati oči pred takvim problemima. Morate shvatiti kako se riješiti ove manije..

Kako se nositi s manijom čistoće?

Bolest ljubavi prema čistoći, koja se razvija u blagom obliku, može se prevladati samostalno bez traženja pomoći od stručnjaka. U ove svrhe američki psihoterapeuti savjetuju upotrebu jednostavne sheme:

  • Namjerno se suzdržite od čišćenja doma tjedan dana.
  • Mop, spužve i krpe ostavite prljave nakon sljedećeg čišćenja.
  • Odaberite jedan komplet kućne odjeće i nosite takve stvari svaki dan ne pribjegavajući dugotrajnom pranju.
  • Povremeno hodajte po stanu u uličnim cipelama, čisti smeće samo kad je prijeko potrebno.
  • Bacite posteljinu na pod i preuredite krevet s ovim plahtama, jastučnicama i pokrivačem.

Redovito slijedeći gornji algoritam radnji, nakon nekog vremena možete primijetiti kako se simptomi bolesti manije za čistoćom i reda povlače.

Anksioznost

Često se ljudi koji previše vole red zapravo pokušavaju sakriti od vlastitih strahova. Kad očiste stan ili očiste podove do sjaja, počinju osjećati da su sposobni nešto kontrolirati. Stoga im samo čišćenje omogućuje opuštanje..

Najčešće ova manija pogađa one koji su odrasli u teškim uvjetima. Primjerice, ako je dijete tijekom djetinjstva vidjelo roditelje kako piju alkohol ili su otac i majka bili prisiljeni prekidati od penija do penija, tada je beba nesvjesno shvatila da ne može ispraviti situaciju. Takva nemoć iznjedrila je takvu ovisnost u njemu..

Kakve zamke čekaju čiste ljude?

Prema uvaženom psihologu Davidu Friedmanu, koji je autor najprodavanije knjige Savršeni poremećaj, bolest čistoće razvija se kada uredna osoba, a da to i ne shvaća, padne na žrtvu niza zamki. Nesumnjivo je da su isključenje iz života svega što se čini pogrešnim, poput praćenja čistoće kuće, izbjegavanja zakašnjenja na posao i zakazanog sastanka, pozitivni su aspekti. Međutim, prema autorovim zapažanjima, takvo ponašanje ne garantira da će život trenutno postati idealan, a sreća će pratiti sve napore..

Težnja za idealom ne ostavlja apsolutno nikakav prostor za kreativnost. David Friedman u svojoj knjizi kaže da su poznati, najuspješniji i nadareni ljudi nepažljivi prema osobnim stvarima. U kaosu nastaju nove ideje. Sudar pozitivnih i negativnih emocija rađa želju za stvaranjem i istraživanjem svijeta oko nas.

Ljudi koji pate od bolesti čistoće često troše ne manje slobodnog vremena na postizanje reda u usporedbi s pojedincima koji su prisiljeni povremeno se zagonetati tražeći po kući ključeve, čaše, novčanike i druge potrebne stvari. Ako u prvom slučaju potraga za idealom uzrokuje nelagodu, onda ne pedantni ljudi nisu zarobljenici vlastitih navika..

Perfekcionistički kompleks

Psiholozi su odavno utvrdili da žeđ za redom i želju za postizanjem ideala u svemu vrlo često nalazimo kod jedne te iste osobe. Ljudi koji vole sve idealno svakodnevno žive kao svojevrsni test ili izazov. Često u svojim težnjama dođu do točke apsurda. Primjerice, takva osoba jednostavno neće moći voditi razgovor ako primijeti da jedna od slika na zidu krivo visi nekoliko milimetara..

Često, u želji da svijet oko sebe učine idealnim, takvi ljudi počnu težiti svemu 100%. Ako vješaju rublje, ono mora biti na jednakoj udaljenosti jedno od drugog. Knjige će biti poredane prema shemi boja ili prema veličini. Često pokazuju maniju čistoće. Štoviše, drugi imaju dojam da će vrlo brzo prostorije takvog pedanta doslovno postati sterilne..

Bolest čistoće dovodi do razvoja drugih bolesti

Rezultati posebnih studija znanstvenika sa Sveučilišta Cambridge pokazuju da patološka čistoća izaziva stvaranje simptoma demencije, posebno Alzheimerove bolesti. Stalno čišćenje doma rezultira gotovo sterilnim okolišem. Tijelo prestaje trošiti resurse na borbu protiv potencijalno opasnih mikroorganizama. Imunološki sustav postupno slabi, što je opterećeno razvojem upalnih procesa u tkivima mozga, koji su pratitelji Alzheimerove bolesti. Mišljenje znanstvenika potvrđuje i statistika. Dakle, u visoko razvijenom društvu, u usporedbi s relativno nepovoljnim zemljama, stanovništvo je puno vjerojatnije da pati od patološke demencije..

Čisti ljudi riskiraju razvoj bronhijalne astme. Razlog je redovito udisanje para kemikalija iz kućanstva tijekom čišćenja. Obično su tome sklone žene koje imaju maniju čistoće..

Moguće opasnosti

Općenito je prihvaćeno da je čistoća ključ zdravlja. U potrazi za nenadmašnom čistoćom, ljudski imunološki sustav pati. Ona pati od dezinficijensa koji se koriste prilikom čišćenja. Manijačna želja da se riješite štetnih bakterija dovodi do uništavanja korisnih bakterija koje pozitivno utječu na ljudsko tijelo.

Ako je poremećena ravnoteža bakterija, postoje poremećaji gastrointestinalnog trakta, akne na koži, hormonska neravnoteža.

Mala djeca su u većem riziku. Budući da su u sterilnim uvjetima, njihovo tijelo gubi sposobnost odoljevanja od bolesti. Odsutnost virusa i bakterija štetna je za ljude kao i njihov višak.

Savršena čistoća opasna je za tijelo

Pomoć psihoterapeuta

Otkrivši znakove manije čistoće, važno je potražiti stručnu pomoć. Psihoterapeut će dati objektivnu procjenu onoga što se događa i naznačiti potrebne korake koji će vam omogućiti da se nosite s problemom. Ovdje je moguće nekoliko tehnika:

  • Terapija ponašanja - otkrivanje uzroka nesvjesnih, mehaničkih ljudskih radnji i ispravljanje kognitivnih trenutaka.
  • Hipnoza - pacijent je povremeno uronjen u stanje dubokog sna, tijekom kojeg se podučavaju temelji ispravnog, zdravog ponašanja.

Značajke poremećaja

U svemu bi trebala postojati zlatna sredina. Ako u obitelji vlada kult čistoće, osoba koja je odgojena u takvim uvjetima u budućnosti se može suočiti s dva problema u vezi s higijenom..

Neuredan. Pobjegavši ​​s mjesta gdje je vladao idealan poredak, osoba se opusti i prestaje nadgledati kuću, nema nikoga drugog tko bi je natjerao da očisti svoj dom.

Pretjerano održavanje čistoće u kući. Želja za čistoćom ne bi trebala prelaziti granice: ako ljudi cijeli dan rade čišćenje, prašenje i stavljanje stvari, to može dovesti do paranoičnih odstupanja. Bolna potraga za čistoćom naziva se manijom čistoće i reda. To se više odnosi na kategoriju fobija. Zovu se:

  • mizofobija (strah od prljavštine);
  • germofobija (strah od zaraze).

Druga vrsta fobije uglavnom je česta. Ljudi se panično boje infekcije, pokušavaju izbjeći kontakt s drugima: čak i nakon uobičajenog rukovanja pokušavaju što prije oprati ruke ili ih tretirati antiseptikom.

Često pranje ruku rezultira iritacijom i perutanje kože, što može dovesti do ekcema ili drugih stanja kože.

Germofobi su obično zatvoreni, u pozadini toga razvijaju druge neurološke probleme.

Ljubitelj reda

Kao dijete jako sam voljela red u stanu.

Ako sam primijetio da se sve što je dugo stajalo na istom mjestu sada pomaklo, tada sam počeo glasno i gorko plakati. Pronašla je majku, vratila slučaj na mjesto kako bi se odmah zaustavili kad prekine signal iz službe kormorana.

Kad sam bio malo stariji, nepravilnosti u kući postale su vrlo ozbiljne: olovka mog starijeg brata, oca ploča, pala je sa stola u smeće; očistio mamine stvari koje su kasnije pretražile sve ormare.

Jednog dana moja je mama napustila stan i otišla do bratovog dizala.

Tada sam prošetala hodnikom i vidjela da su vrata otvorena. "Pogreška!" - pomislila sam, i zatvorila vrata i pričekala majku. Tada sam čuo majčin glas, rekla je nešto u meni, ali vrata se nisu otvorila i nisu se pojavila. Tada je moja mama otišla. U početku mi postane dosadno, a zatim se bojim, a uskoro se derem na sve Ivanovo. Napokon sam začuo glasove, zatim pukotine u dvorcu, a sada me majka zagrlila, zagrlila, poljubila i nježno smirila. Ali i dalje plačem.

U mojim rukama slatkiši i druge slastice, kao i stvari koje prije nisam dopuštao. Ali ne mogu se smiriti. Moje ime je u blizini. Nešto je starija od mene. Zabavljamo se s njim. Uskoro ću zaboraviti na svoje suze. U glavi imam samo lijepa sjećanja na ovaj incident..

Nakon otprilike dva tjedna, moja je majka izašla na balkon. Vidio sam kako se vrata otvaraju. Odmah osjećam dobre uspomene. Otrčala sam na balkon, udarila vrata i zatvorila ih na donju kvaku. Mama se okrenula i vidjela da su vrata zatvorena. Oči su joj se raširile i odmah je u njima nastao užas.

Osmi kat. Ulični mraz. Moja mama nosi tanko kućno odijelo. U stanu nema nikoga drugog.

Zašto je važno organizirati svoj svijet?

Generalno čišćenje donosi osobit element uređenosti u život osobe, čini joj sobu ugodnijom. Oni koji su opsjednuti čistoćom rijetko mogu objasniti zašto im je potrebna. Jednostavno je potrebno i to je to. Zapravo, ovakva potraga može učiniti dobar posao za pojedinca, pod uvjetom da postoji dovoljno snage volje da se obuzdaju prisile. Takvi su ljudi obično disciplinirani, obvezni, uravnoteženi. Izvrsni su za tehnička zanimanja ili one poslove koji zahtijevaju krajnju ustrajnost i preciznost..

Uzroci

Bilo koja navika ili radnja ne proizlaze iz početka, uvijek postoji osnova koja je poslužila kao poticaj za razvoj problema. Razlozi mogu biti u sljedećem:

  • Strah od prljavštine i klica - ripofobija.
  • Stres koji se javlja iz različitih razloga.
  • Posao u kućanstvu može čovjeka odvratiti od loših misli. Svaki put kad se pojavi problem, započne s čišćenjem kuće..
  • Sumnja u sebe. Sređivanje stvari u kući, stavljanje stvari na njihova mjesta - sve to stvara iluziju kontrole nad vašim životom. To se događa onim ljudima koji nemaju sve glatko kako bi htjeli izvan kuće. Ovo je ponašanje tipično za ljude meke i slabe volje..
  • Mentalni problemi - neuroza, opsesivno-kompulzivni poremećaj, psihoza.
  • Nasljedstvo. Uzrok se javlja u 60% ljudi s ovim poremećajem.
  • Odgođene ozbiljne bolesti, infekcije, oštećena bubrežna funkcija - sve to dovodi do opijenosti tijela.
  • Mnoge žene imaju maniju za čistoćom i red iz razloga što muškarci cijene takav žar za čistoćom..
  • Povećani instinkt za samoodržanjem. Takvi ljudi svugdje vide prljavštinu..
  • Poremećaj autonomnog živčanog sustava.

Kako se zove osoba koja voli da sve bude točno jasno, ispravno i ravno i brzo?

Svrha je kataloga prikazati sliku psihotipa, nadopunjujući je činjenicama iz života predstavnika tipa. Stoga se, radi lakšeg opažanja, većina fotografija razvrstava na temelju tipičnih sličnosti (izgled, osjećaji, izrazi lica, geste, položaji itd.) I bilo kojih drugih svojstava:.

U proširenoj verziji kataloga fotografija moguće je brzo odabrati predstavnike psihotipa svakog od podtipa (temperamenta).

Želimo vam ugodno gledanje i proučavanje znakova TIM naizgled =)

Osobne osobine perfekcionista

Kao i svaki tip osobnosti, perfekcionisti imaju svoje pozitivne i negativne strane. Sljedeći su najčešći znakovi:

  • želja da sve bude savršeno;
  • pedantnost;
  • povećana pažnja prema detaljima;
  • bolna percepcija kritike;
  • pretjerani zahtjevi prema sebi i drugima

Pozitivne osobine

Glavna pozitivna osobina perfekcionista je naporan rad i samosavršavanje. Takvi ljudi mukotrpno usavršavaju svoje vještine na odabranom polju i ne zaustavljaju se dok ne postignu najbolje rezultate..

Mnoge poznate osobe postigle su uspjeh upravo zbog ove kvalitete. Primjerice, Steve Jobs. Bio je zahtjevan prema svojim zaposlenicima i kvaliteti obavljenog posla. Prema njegovim uputama, čak su i skriveni mikrovezji dobili estetski izgled. Također ovaj popis uključuje Lava Tolstoja, Nietzschea, Kanta, Aleksandra Velikog itd..

Perfekcionisti su dobri radnici. Ako ste mu povjerili zadatak, tada možete biti sigurni da će biti obavljen učinkovito. Ali ne biste mu trebali dati takav posao koji treba hitno obaviti, jer zbog pretjerane temeljitosti izvršenje može potrajati dugo.

Perfekcionisti su uredni i uredni. Njihov je stol uvijek savršeno čist, na njemu nećete vidjeti kreativni kaos, kao što to čine mnogi radnici. Njihova je kuća uvijek u savršenom redu, sve je na svom mjestu i raspoređeno na policama.

Negativne osobine

Perfekcionistima je u obiteljskom životu jako teško. U njihovoj podsvijesti postoji nedostižni ideal obitelji, a ako nešto iznenada ne odgovara ovoj slici, započinju pokušaji prepravljanja članova kućanstva. Ovdje počinju problemi, budući da je ljude gotovo nemoguće preodgojiti, oni su frustrirani i razdražljivi..

Još jedan negativan utjecaj perfekcionizma je strah da se ne snađete u poslu ili ga ne obavite loše. Osoba koju takav strah posjeduje naziva se odgađanjem. Životni credo takvih ljudi je: "Ili sve - ili ništa". Perfekcionistički odgađaji u pravilu niti ne započinju posao ako znaju da to ne mogu obaviti besprijekorno..

Zbog stalne želje za postizanjem što većeg uspjeha, takvi ljudi prestaju uživati ​​čak i u dobrim rezultatima. Stalno misle da trebaju bolje. Emocionalno iscrpljuje i često dovodi do stresa i depresije..

Kako se zove osoba koja sve radi savršeno i na vrijeme

Kada se hipertrofirani strah od dodirivanja kontaminiranog / zaraženog predmeta pretvori u ideju ispravljanja, postoji razlog da se obratite stručnjacima. Precijenjena ideja može sve zamijeniti, dolazeći do izražaja.

Zamislite kako ovo iskrivljuje osobnost.!

Javni prijevoz, prljave ulice, sumnjivi likovi koji žive na njima čine nas sve pomalo mizo- i germofobnim.

Samo trebate uhvatiti granicu iza koje započinje patologija.

STUDENTSKI NADLEŽNICI

Kada smo kroz iskustvo u književnosti razgovarali o priči Fazila Iskandera "Zabranjeno voće", osmaši su dobili uputu da priču napišu prvom licu, pa se činilo da je pripovjedač puno stariji i pametniji nego što je bio u vrijeme opisanih događaja. Potiče se ugodna intonacija, ne mrzi se stilizacija, čak ni imitacija popularnog autora. Tako su dvojica učenika osmog razreda izvršila zadatak.

Opsjednuti ste zdravljem?

U više ste navrata prebrojali kalorije u svim nemasnim (a nemate drugih) namirnicama u hladnjaku. Četiri para tenisica istrošena su u godinu dana - nijedna cipela ne može izdržati svakodnevne višesatne izlete u teretanu. Jeste li zadovoljni sobom? Jesi li dobro? Budite oprezni: dovedena ekstremna zdravstvena njega može uzrokovati bolest.

Znate li da pretjerana pažnja prema vašem zdravlju uopće nije posljedica perfekcionizma, već strah od stvarnog svijeta i želja da se od njega sakrijete u svojoj ljusci? Strast prema zdravom načinu života pretvara se u maniju kad joj se sve podredi. Međutim, osjećaji nezadovoljstva i emocionalni problemi nisu najgori..

Na primjer, pretjerano vježbanje smanjuje imunitet, čineći tijelo sklonijim prehladama i gripi. Osim toga, preopterećenje može uzrokovati menstrualne nepravilnosti. I dok vježbanje jača kosti, višak vježbanja može ih oslabiti i posljedično dovesti do osteoporoze..

Nebrojena istraživanja pokazala su da prehrana s malo masnoće smanjuje rizik od raka, srčanog udara i dijabetesa. Međutim, ako ne unosite dovoljno masti, onda se lišavate vitamina A, D i E, što negativno utječe na stanje kože i imunološkog sustava..

Mnogi ljudi pokušavaju ojačati svoje tijelo svakodnevnim uzimanjem multivitamina, ali predoziranje nikome neće donijeti dobro. Prekomjerni beta-karoten povećava vjerojatnost raka kod pušača, velike doze vitamina A mogu uzrokovati oštećenje DNA stanica, visoke razine vitamina E smanjuju zgrušavanje krvi, a prekomjerna uporaba selena dovodi do toksičnih reakcija, od osipa na koži do vrtoglavice..

Pa nemojmo ići u krajnosti. Štoviše, lako je podvući crtu: zamislite da ne analizirate svoje ponašanje, već dajete savjete svom prijatelju, jer nismo skloni tretirati druge prekomjerno strogo. Da bismo bili objektivniji, izračunajte bodove odgovaranjem na pitanja našeg testa.

  1. Vaš radni kolega priređuje oproštajni dan onog dana kada inače bavite aerobikom. Vas.
    1. Idite na zabavu bez oklijevanja.
    2. Nakon nastave navratite na nekoliko minuta na čašu soka od naranče.
    3. C Odbijte - nakon aerobika radije idete kući.
  2. Vaša je prijateljica ispekla čokoladnu tortu za rođendan. Vas.
    1. Uzmi, ali odgrizi samo mali komadić.
    2. Odbijte pristojno.
    3. Uživajte u jelu.
  3. Uzimate dodatke vitamina i minerala?
    1. Samo za vrijeme prehlade.
    2. Dnevno najmanje 3 različite vrste.
    3. Nekoliko tableta, ako ne zaboravite. Općenito, više volite uravnoteženu prehranu.
  4. Nakon gripe osjećate se iscrpljeno i iscrpljeno. Stoga ti.
    1. Ne idite u teretanu ili vježbajte kod kuće dok ne ojačate..
    2. Baveći se sportom kao prije.
    3. Vježbajte, ali s manje stresa.
  5. U blizini vašeg doma otvoren je novi medicinski centar. Vas.
    1. Prijavite se za 10 preventivnih postupaka.
    2. Nemojte ni razmišljati o tome da idete na to.
    3. Odlučite svratiti ako vas glava opet zaboli.
  6. Kuća vam je čista?
    1. Vrlo - dva puta tjedno prašite i usisavate.
    2. Savršeno - čak i kvake redovito brišete alkoholom za trljanje.
    3. Umjereno - prašite i usisavate jednom tjedno.
  7. Spremni ste dovršiti program detoksikacije koji uključuje 24-satno brzo?
    1. Ne - čini se opasno.
    2. Da, ali ako postane jako teško, dat ću otkaz.
    3. Da - ništa neće tako koristiti mojem tijelu.
  8. Kako kupujete namirnice?
    1. Provjerite sadržaj masti i kalorija na naljepnicama.
    2. Ne gledajte etikete, već pokušajte odabrati zdravu hranu.
    3. Vi birate u čemu je vaša duša.
  9. Koliko često pijete alkohol??
    1. Nekoliko puta tjedno, ali pokušajte ne piti previše.
    2. Nikada.
    3. Gotovo svake večeri.
  10. Naručili ste salatu s parmezanom. U ovom slučaju vi.
    1. Jedite salatu bez sira.
    2. Pojedi sve.
    3. Tražite još umaka i još kruha.

IBNA
103pet
23pet0
30pet3
40pet3
petpet03
63pet0
703pet
8pet30
devet3pet0
desetpet30

0-15 bodova. Opušteni ste i smireni, što je dobro. Stres i negativna iskustva nisu dobra ni za koga. Međutim, zanemarujete li najosnovnija načela zdravog načina života - prehranu s malo masnoće i tjelovježbu? Neodgovornost prema sebi povećava rizik od mnogih ozbiljnih bolesti. Ne zaboravite da ispravan način života ne samo da jača vaše tijelo, već vam pomaže i da izgledate mlađe, dodaje energiju i snagu..

16-35 bodova. Imate izvrsnu ideju što znači "umjereno". Znate biti zdravi, ne podvrgavajući tu želju cijelom svom životu. Znate koliko često trebate vježbati i što trebate jesti, a ponekad dopustite i neka uživanja. Dobar osjećaj jača samopoštovanje, ali samo ako si ne uskratite zanimljiv i raznolik život.

36-50 bodova. Trošite previše energije i vremena na svoje zdravlje i, vjerojatno, nemate vremena za uživanje u životu. Da biste se riješili pretjerane sumnje, posvetite više pozornosti obiteljskim bolestima. Primjerice, ako imate predispoziciju za infarkt, pratite unos masti i vježbajte. Međutim, najvažnije vam je naučiti prihvaćati sebe onakvim kakav jeste. Pokušajte ne ulaziti u krajnosti i odmah ćete se osjećati bolje..

Test "Jeste li opsjednuti zdravljem?"

Zdravstveni test

Svaka bi se osoba trebala brinuti o svom zdravlju. Ali pretjerana briga može prije naštetiti nego koristiti. Briga za zdravlje, dovedena do krajnosti, može uzrokovati bolest. Položite test "Jeste li nakaza zdravlja?" i pobrinite se da niste u opasnosti.

1. Pozvani ste na zabavu onog dana kada se inače bavite aerobikom. Hoćeš li ići na to?

I da, bez oklijevanja - 0

B Prvo ću ići na nastavu, a zatim ću trčati minutu da popijem čašu soka od naranče - 3

Odbijte pozivnicu - 5

2. Vaša je prijateljica za svoj rođendan napravila čokoladnu tortu. Hoćete li se počastiti njima?

Odgrizite samo komadić - 3

B Uljudno odbijte - 5

B Uživajte u poslastici sa zadovoljstvom - 0

3. Uzimate dodatke vitamina i minerala?

A Samo tijekom prehlade - 0

B Dnevno, s nekoliko vrsta - 5

P: Mislite li da je uravnotežena prehrana bolja - 3

4. Patili ste od prehlade. Hoćete li odmah nakon toga nastaviti sa sportom??

I neću ići u teretanu dok se ne oporavim - 0

B Učit ću s istim žarom, čak i kad se osjećam loše - 5

Povratak na trening, ali u početku ću smanjiti opterećenje - 3

5. U blizini vašeg doma otvoren je novi medicinski centar. Hoćete li ići tamo?

Naravno. I prijavit ću se za nekoliko preventivnih postupaka odjednom - 5

B Ne, mrzim odlaziti liječnicima - 0

Q Zakažite sastanak ako osjetim potrebu - 3

6. Koliko često čistite kuću? Kako je čist vaš dom?

A kuća mi je vrlo čista, čistim 2-3 puta tjedno - 3

B Savršena čistoća. Čak i kvake obrišete alkoholom za trljanje - 5

B Umjerena čistoća. Čistim jednom tjedno.

7. Spremni ste za post od 24 sata.?

I ne, preteško je i, čini se, može biti opasno za zdravlje - 0

B Da, ali ako je teško, odmah ću odustati od ovog pothvata - 3

Svakako ću proći kroz ovo čišćenje - 5

8. Kako kupujete hranu za svoj stol?

I tek nakon što pažljivo proučim sve sastojke koji čine sastav - 5

B Više volim zdravu hranu, ali ne obraćam pažnju na etikete - 3

B Kupim ono što želim - 0

9. Koliko često pijete alkohol?

I mogu piti nekoliko puta tjedno, ali ne pijem previše - 3

B Gotovo svake večeri - 0

Izračunajte bodove koje ste osvojili na zdravstvenom testu.

0-15 bodova. Ne brinete za svoje zdravlje, nemojte si uskratiti užitke, što znači da ne doživljavate stres i to je dobro. Ali zanemarivanjem principa na kojima se gradi dobro zdravlje povećavate rizik od ozbiljnih bolesti. Morate promijeniti način života. Uključite sport u svoj raspored i ne zaboravite na dobru prehranu.

16-35 bodova. Dobro pazite na svoje zdravlje, ne podvrgavajući tome čitav svoj život. Možete zamisliti što znači znati kada prestati. Imate vrlo razuman pristup svom stanju..

36-45 bodova. Puno vremena i energije trošite na poboljšanje zdravlja. Takav pritisak vam može naštetiti. Ne ulazite u krajnosti, imajte vremena uživati ​​u životu i tada ćete se odmah osjećati bolje.