Znanstvenici su shvatili zašto osoba uzdiše

Znanstvenici Znanstvenici sa sveučilišta Leuven u Belgiji proučavali su obrasce disanja i vjeruju da su pronašli razlog zašto osoba uzdiše. To se radi kako bi se "resetirali" obrasci disanja koji nisu u ritmu. Tako naš dišni sustav ostaje fleksibilan, piše Discovery News..

U sklopu studije znanstvenici su odabrali 8 muškaraca i 34 žene, opremivši ih majicama sa senzorima koji su 20 minuta bilježili proces disanja, puls i razinu ugljičnog dioksida u krvi, dok su volonteri samo mirno sjedili na jednom mjestu..

Uz pomoć senzora, istraživači su tražili specifične promjene koje su se događale tijekom razdoblja od jedne minute, obuhvaćajući uzdahe koji bi mogli potvrditi ili opovrgnuti "hipotezu resetiranja". Senzori su pokazali željene promjene. Zapravo, dinamika disanja bila je različita prije i nakon uzdaha..

Sama "teorija resetiranja" temelji se na ideji da je disanje samo po sebi dinamično i u većoj mjeri kaotičan sustav s velikim brojem vanjskih i unutarnjih čimbenika koji se mijenjaju ovisno o tome koliko kisika trebamo, što održava naša pluća zdravima i uvijek spreman za akciju.

Takav sustav zahtijeva ravnotežu izražajnih signala i proizvoljne "buke" da bi ispravno radio. Slučajna "buka" u fiziološkom sustavu je prirodna. Omogućuje tijelu da nauči fleksibilno reagirati na neočekivane događaje. Udisanje se može smatrati čimbenikom "buke", jer je njegov plimni volumen izvan dosega. U provedenom eksperimentu uzdah je bio dvostruko veći od volumena uobičajenog udisanja.

Općenito, disanje se određuje određenim volumenom (intenzitetom), količinom udahnutog i izdahnutog zraka i određenim vremenom predviđenim za udisanje i izdisanje. Te se karakteristike razlikuju ovisno o trenutku. Na primjer, kada pluća predugo rade u jednom načinu rada, na primjer, ako dugo dišemo polako, počinju se trošiti, postaju čvršća i manje aktivna u smislu izmjene plina.

Udisanje je u stanju "ponovno pokrenuti" dišni sustav i opustiti alveole, što može biti popraćeno osjećajem olakšanja. Ali ako prečesto uzdišete, dišnom sustavu dodaje se pretjerana količina "buke". To se, na primjer, događa tijekom napada panike kod ljudi. Iako postoji i inverzna veza između prečestog disanja i napada panike.

11 bolesti povezanih s čestim zijevanjem

Ponekad je to ozbiljnije nego samo biti umoran.

Ovaj se članak može ne samo čitati, već i slušati. Ako vam je to prikladnije, uključite podcast.

Zijevanje - nehotično zijevanje - pretjerani refleks, tijekom kojeg se usta širom otvaraju i dolazi do dubokog daha. Ovaj najčešći fiziološki fenomen omogućuje mozgu da se ohladi, pomaže koncentraciji i signalizira potrebu za odmorom. Često se refleks javlja i kao rezultat empatije ili takozvane "lančane reakcije. Zašto je zijevanje tako zarazno?" Britanski znanstvenici objašnjavaju ": pri pogledu na zijevanje ili čitanje teksta o ovom fenomenu i sami sigurno želimo zijevati.

No, nedostatak kisika, suprotno stereotipima, ne uzrokuje zijevanje. To empirijski dokazuje Yawning: nema učinka 3-5% CO2, 100% O2 i vježbanje znanstvenika sa Sveučilišta Maryland. Zamolili su eksperimentalnu skupinu da neko vrijeme udiše zrak s povećanim sadržajem ugljičnog dioksida i zrak obogaćen kisikom. Ni prvo ni drugo nisu imali značajan utjecaj na zijevanje..

U prosjeku, svaki dan osoba počini Ni dojenčad ni mališani ne zijevaju majke od 7 do 23 zijevanja. Međutim, ako se ovaj broj poveća nekoliko puta, vrijedi razmisliti: tijelo vam možda pokušava reći o zdravstvenim problemima. Životni haker shvatio je koje bolesti mogu biti simptom zijevanja.

1. Sindrom kroničnog umora

Najčešći razlog za Born to Yawn? Razumijevanje zijevanja kao upozorenja na porast razine kortizola: Randomizirano ispitivanje čestog zijevanja - sindrom kroničnog umora. Zaraditi to nije teško, pogotovo ako radite prekovremeno, malo spavate, jedete nezdravu hranu i ne vježbate..

Kronični umor od uobičajenog razlikuje trajni karakter: neće se uspjeti riješiti uz pomoć osam sati sna ili dugog odmora. Ona može progoniti čovjekov sindrom kroničnog umora mjesecima ili čak godinama.

Kronični umor utječe ne samo na performanse, već i na psihološko i emocionalno stanje. Osoba je u stalnom stresu. Tu leži uzrok zijevanja. Prema hipotezi dr. Simona Thompsona, uzrokuju je zijevanje, umor i kortizol: Proširivanje hipoteze o Thompsonovom kortizolu povećanjem razine hormona kortizola u krvi, zvanog "hormon stresa" u krvi.

Ostali simptomi koji Kada posjet liječniku mogu signalizirati kronični umor uključuju:

  • bol u prsima;
  • pojačano disanje;
  • nepravilan i ubrzan rad srca;
  • lakomislenost;
  • glavobolja.

2. Sindrom opstruktivne apneje u snu

Nedostatak sna ili njegov nedostatak može iscrpiti tijelo, a umor pak uzrokuje zijevanje. Međutim, ponekad može biti teško razumjeti da postoje problemi s kvalitetom odmora. Na primjer, s sindromom opstruktivne apneje u snu. Osobe s ovim stanjem mogu na vrijeme spavati, spavati osam sati, a danju se i dalje osjećaju umorno..

Opstruktivnu apneju tijekom spavanja centralna apneja za vrijeme spavanja očituje kao neželjeno kratkotrajno zaustavljanje disanja tijekom spavanja. Nakon što se obnovi protok zraka, spavač se može probuditi s osjećajem gušenja ili jednostavno glasno hrkati, duboko udahnuti i vratiti se u normalan san. Takva osoba možda nije ni svjesna postojanja problema. Iako sama bolest nije rijetka: svaka peta odrasla osoba ima opstruktivnu apneju u spavanju: rastući problem blaga apneja.

Po sljedećim simptomima možete shvatiti da postoji problem sa spavanjem:

  • kršenje koncentracije;
  • suha usta nakon buđenja;
  • usporavanje refleksa i odgovora;
  • stalna razdražljivost;
  • mišićna slabost ili bol.

3. Pretilost

U pretilih ljudi zijevanje se može dogoditi iz dva razloga:

  1. Neuravnotežena prehrana ili poremećaj štitnjače. Zbog njih se mijenja hormonska pozadina, povećava se pospanost i umor.Umori li vas prekomjerna tjelesna težina?.
  2. Hipoventilacijski sindrom pretilosti sindrom hipoventilacije pluća, odnosno otežano disanje ili nemogućnost dubokog udaha. Sindrom hipoventilacije pretilosti (OHS) može biti uzrokovan usporavanjem mozga ili kompresijom prsa zbog prekomjerne težine. Zbog sindroma hipoventilacije povećava se količina ugljičnog dioksida, a smanjuje se volumen kisika. Zijevanje tada pomaže u regulaciji protoka dolaznog zraka..

Prema pretilosti na klinici Mayo, izračunavanjem indeksa tjelesne mase možete utvrditi jeste li pretili. Za to postoji jednostavna formula: težina (u kilogramima) mora se podijeliti s kvadratom visine (u metrima). Pretilost dokazuju sve vrijednosti iznad 30.

4. Depresija

Tijekom depresije zijevanje mogu uzrokovati povećane razine kortizola u krvi Uloga kortizola u depresiji i uporaba droga. Prekomjerno zijevanje i ravnodušnost izazvani antidepresivima, poput citaloprama i fluoksetina, povećavaju hormon serotonin. To, pak, dovodi do umora Središnji umor: hipoteza o serotoninu i šire.

Samo liječnik može dijagnosticirati depresiju. Trebali biste ga kontaktirati ako već duže vrijeme imate sljedeće simptome depresije (velikog depresivnog poremećaja):

  • osjećaji tuge, beznađa i praznine;
  • gubitak interesa za ono što se događa;
  • nehotično pokazivanje agresije;
  • bolovi u glavi ili leđima;
  • misli o smrti.

5. Anksiozni poremećaj

Anksiozni poremećaj karakteriziraju i pretjerani simptomi anksioznosti zijevanja, stresni uvjeti i povećana razina kortizola. U tom slučaju smanjenje energije i problemi s radom srca mogu izazvati zijevanje. Štoviše, što je osjećaj tjeskobe jači, to se češće pojavljuju zijevanja..

Ostali znakovi anksioznih poremećaja anksioznog poremećaja:

  • znojenje;
  • hiperventilacija;
  • povećan broj otkucaja srca;
  • poremećaji spavanja i prehrane.

Važno: simptomi anksioznog poremećaja nisu izolirani i trebali bi se pojavljivati ​​svakodnevno ili svakih nekoliko dana tijekom najmanje šest mjeseci Anksiozni poremećaji.

6. Bolesti srca

U slučajevima poremećaja rada srca, zijevanje može biti uzrokovano stimuliranjem vagusnog živca Evo zašto zijevate. Povezuje mozak sa srcem i organima gastrointestinalnog trakta. Zijevanje se u ovom slučaju događa zbog smanjenja krvnog tlaka i usporavanja rada srca..

Ostali simptomi aortne disekcije srčanih poremećaja:

  • bol u prsima:
  • plitko disanje;
  • bolovi u gornjem dijelu tijela;
  • kršenje hoda;
  • mučnina;
  • vrtoglavica.

7. moždani udar

Često zijevanje uobičajeno je ponašanje kod nekoga tko je upravo imao moždani udar. Prema liječnicima, ovaj proces pomaže abnormalnom zijevanju kod pacijenata s moždanim udarom: uloga termoregulacije mozga u regulaciji temperature tijela i mozga koja se zagrijava tijekom napada.

Zijevanje se također može povećati neposredno prije moždanog udara, pa biste trebali obratiti pažnju na simptome moždanog udara koji prate napad:

  • udubljeno lice, osmijeh na jednoj strani usta;
  • slabost i nemogućnost podizanja ruke;
  • Nerazgovjetan govor.

Svi ovi znakovi signaliziraju potrebu za hitnim pozivom hitne pomoći..

8. Multipla skleroza

Zijevanje kod osoba s multiplom sklerozom uzrokovano je oštećenjem moždanog debla. Ovaj odjel regulira rad grkljana, žvakanje i mišiće lica. Promjena moždanog debla dovodi do spontanog zijevanja kod bolesnika s multiplom sklerozom: Poligrafsko istraživanje nevoljnih refleksa, posebno zijevanja i žvakanja.

Multipla skleroza također je povezana sa sljedećim simptomima multiple skleroze:

  • pogoršanje kvalitete vida;
  • utrnulost ili trnci u tijelu, licu ili udovima;
  • vrtoglavica;
  • problemi s ravnotežom.

9. Tumor na mozgu

Često zijevanje rijedak je simptom tumora na mozgu. U tom se slučaju refleks očituje zbog jakog umora Umor i umor s tumorima na mozgu i umor.

Ostali simptomi moždanog tumora na mozgu:

  • glavobolja;
  • promjene u ponašanju poput agresivnosti, apatije, tjeskobe;
  • djelomični gubitak pamćenja;
  • zamagljen vid.

10. Poremećaji jetre

Hormonska neravnoteža i nastali ozbiljni umor često uzrokuju zijevanje kod osoba s bolestima jetre. Umor kod bolesti jetre: Patofiziologija i kliničko liječenje.

Ostali simptomi bolesti jetre zbog disfunkcije organa:

  • gubitak apetita;
  • mučnina;
  • potamnjivanje mokraće;
  • žute oči i koža;
  • zbunjena svijest;
  • oticanje ruku ili stopala.

11. Epilepsija

Zijevanje je najčešći simptom epilepsije. U ovom je slučaju to odgovor tijela na stres. Kontrolirano zijevanje izraženo kao žarišni napadi epilepsije frontalnog režnja temporalnih režnjeva mozga. Grč u njima javlja se tijekom napadaja ili nakon njih..

Ostali simptomi epilepsije epilepsije:

  • osjećaji straha i tjeskobe;
  • privremena zbrka;
  • nekontrolirano trzanje ruku i nogu;
  • gubitak svijesti.

Ponekad se zijevanje javlja kao nuspojava određenih lijekova. Može ga nazvati:

  1. Antihistaminici: Suzbijaju zašto vas antihistaminici uspavljuju? živčani sustav, uzrokujući pospanost i zijevanje.
  2. Neki ublaživači boli. Snažni analgetici protiv bolova na bazi opijata poput buprenorfina, nalbufina, kodeina mogu uzrokovati zijevanje zbog pospanosti.
  3. Lijekovi za snižavanje krvnog tlaka. Uzrokuju pospanost zbog niskog krvnog tlaka (hipotenzije) zbog usporenog rada srca.

Zijevanje je normalno i signalizira umor ili prekomjerni rad. Međutim, ako primijetite da ste nedavno počeli zijevati češće nego inače, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom..

Odmah potražite liječničku pomoć ako osim zijevanja imate i druge simptome ozbiljne bolesti.

Učestalo uzdisanje kod odraslih

Simptomi i metode liječenja respiratorne neuroze

Nije moguće udahnuti do kraja, akutno nedostaje zraka, javlja se otežano disanje. Koji su to simptomi? Možda astma ili bronhitis? Nije potrebno. Ponekad se takvi simptomi mogu pojaviti na živčanoj osnovi. Tada se ova bolest naziva respiratorna neuroza..

Respiratorna neuroza (neki stručnjaci koriste i izraze "sindrom hiperventilacije" ili "disfunkcionalno disanje") neurotična je bolest. Mogu biti uzrokovani raznim stresovima, iskustvima, psihološkim problemima, mentalnim ili emocionalnim stresom..

Takvo kršenje disanja na psihološkoj osnovi može nastati kao neovisna bolest, ali češće prati druge vrste neuroza. Stručnjaci vjeruju da oko 80% svih pacijenata s neurozama također ima simptome respiratorne neuroze: nedostatak zraka, gušenje, osjećaj nepotpunog udisanja, neurotično štucanje.

Respiratorna neuroza, nažalost, ne dijagnosticira se uvijek pravodobno, budući da se takva dijagnoza zapravo postavlja metodom isključivanja: prije postavljanja stručnjaci moraju pregledati pacijenta i potpuno isključiti druge poremećaje (bronhijalna astma, bronhitis itd.). Ipak, statistika tvrdi da je oko 1 pacijent dnevno, od onih koji su se obratili terapeutu s pritužbama kao što su „otežan dah, otežano disanje, otežano disanje“, zapravo bolestan od respiratorne neuroze..

Znakovi bolesti

Pa ipak, neurološki simptomi pomažu razlikovati sindrom hiperventilacije od druge bolesti. Neuroza respiratornog trakta, pored problema s disanjem svojstvenih ovoj određenoj bolesti, ima i simptome zajedničke svim neurozama:

  • poremećaji kardiovaskularnog sustava (aritmija, ubrzani puls, bolovi u srcu);
  • neugodni simptomi iz probavnog sustava (oslabljen apetit i probava, zatvor, bolovi u trbuhu, podrigivanje, suha usta);
  • poremećaji živčanog sustava mogu se očitovati glavoboljama, vrtoglavicama, nesvjesticama;
  • drhtanje udova, bolovi u mišićima;
  • psihološki simptomi (anksioznost, napadi panike, poremećaj spavanja, smanjena izvedba, slabost, povremene niske temperature).

I naravno, neuroza respiratornog trakta ima simptome svojstvene ovoj određenoj dijagnozi - osjećaj nedostatka zraka, nemogućnost potpunog daha, otežano disanje, opsesivno zijevanje i uzdisanje, česti suhi kašalj, neurotično štucanje.

Glavna značajka ove bolesti su periodični napadi. Najčešće nastaju kao rezultat naglog smanjenja koncentracije ugljičnog dioksida u krvi. Paradoksalno, sam pacijent osjeća upravo suprotno, nedostatak zraka. Tijekom napadaja pacijentovo disanje je plitko, učestalo, pretvara se u kratkotrajno zaustavljanje disanja, a zatim u niz dubokih grčevitih udisaja. Takvi simptomi izazivaju paniku kod osobe, a u budućnosti se bolest popravlja zbog činjenice da pacijent s užasom čeka sljedeće moguće napade.

Hiperventilacijski sindrom može se pojaviti u dva oblika - akutni i kronični. Akutni oblik nalikuje napadu panike - postoji strah od smrti od gušenja i nedostatka zraka, nemogućnost dubokog disanja. Kronični oblik bolesti ne pojavljuje se odmah, simptomi rastu postupno, bolest može trajati dulje vrijeme.

Najčešće se neuroza dišnih putova zapravo događa iz psiholoških i neuroloških razloga (obično u pozadini napada panike i histerije). Ali otprilike trećina svih slučajeva ove bolesti mješovite je prirode. Koji drugi razlozi mogu poslužiti za razvoj respiratorne neuroze?

  1. Neurološke bolesti. Ako ljudski živčani sustav već radi s poremećajima, tada je izgledna pojava novih simptoma (posebno neurotičnog nedostatka zraka).
  2. Bolesti respiratornog trakta - u budućnosti se mogu pretvoriti i u respiratornu neurozu, pogotovo ako nisu u potpunosti liječene.
  3. Povijest mentalnih poremećaja.
  4. Određene bolesti probavnog i kardiovaskularnog sustava mogu kao da "oponašaju" hiperventilacijski sindrom, zbog čega pacijent osjeća nedostatak zraka..
  5. Neke otrovne tvari (kao i lijekovi, u slučaju predoziranja ili nuspojava) također mogu uzrokovati simptome respiratorne neuroze - otežano disanje, osjećaj nedostatka zraka, neurotično štucanje i drugi.
  6. Preduvjet za nastanak bolesti je posebna vrsta reakcije tijela - njegova preosjetljivost na promjene koncentracije ugljičnog dioksida u krvi.

Dijagnostika i liječenje

Utvrđivanje neuroze respiratornog trakta može biti teško. Pacijent vrlo često prvo prolazi brojne preglede i neuspješne pokušaje liječenja zbog drugačije dijagnoze. Zapravo je vrlo važan kvalitetan liječnički pregled: simptome respiratorne neuroze (otežano disanje, nedostatak zraka itd.) Mogu uzrokovati druge, vrlo ozbiljne bolesti, poput bronhijalne astme.

Ako bolnica ima odgovarajuću opremu, poželjno je provesti poseban pregled (kapnografija). Omogućuje vam mjerenje koncentracije ugljičnog dioksida kada osoba izdahne zrak i u skladu s tim donosite točan zaključak o uzroku bolesti.

Ako takvu anketu nije moguće provesti, stručnjaci mogu koristiti i metodu ispitivanja (tzv. Naymigenov upitnik), gdje pacijent u bodovima procjenjuje stupanj očitovanja svakog od simptoma.

Kao i kod ostalih vrsta neuroza, glavno liječenje ove bolesti provodi psihoterapeut. Specifična vrsta liječenja ovisi o težini bolesti, simptomima, općoj kliničkoj slici. Uz psihoterapijske seanse, glavni zadatak pacijenta je svladavanje metode vježbi disanja. Sastoji se u smanjenju dubine disanja (tzv. Metoda plitkog disanja). Kada se koristi, koncentracija ugljičnog dioksida u zraku koji osoba izdiše prirodno se povećava..

S teškim tijekom bolesti, ponekad je potrebna terapija lijekovima prema uputama liječnika. To može uključivati ​​uzimanje sredstava za smirenje, antidepresiva, beta-blokatora. Osim toga, liječnik će propisati restorativni tretman (kompleks vitamina, biljne infuzije). Uspješno liječenje bilo koje neuroze zahtijeva od pacijenta poštivanje određenih pravila: primjeren san, dnevni režim, pravilna prehrana, razuman stres itd..

Učestalo uzdisanje kod odraslih. Zašto čovjek uzdiše

Antipiretike za djecu propisuje pedijatar. Ali postoje hitne situacije zbog vrućice u kojima dijete treba odmah dobiti lijek. Tada roditelji preuzimaju odgovornost i koriste antipiretičke lijekove. Što se smije davati dojenčadi? Kako možete spustiti temperaturu kod starije djece? Koji su najsigurniji lijekovi??

Belgijski znanstvenici sa sveučilišta u Leuvenu, temeljito proučivši sve respiratorne obrasce neke osobe, objavili su da znaju razlog zbog kojeg osoba odjednom počinje uzdisati. Ovaj se čin disanja izvodi kako bi se "resetirao" obrazac disanja koji je izvan određenog ritma. Dakle, ljudski dišni sustav ostaje fleksibilan..

U ovom istraživanju sudjelovalo je 34 žene i 8 muškaraca, koji su bili opremljeni majicama s posebnim senzorima koji bilježe respiratorni proces osobe, puls i razinu ugljičnog dioksida u krvi, dok su volonteri 20 minuta mirno sjedili na jednom mjestu..

Uz pomoć senzora znanstvenici su pratili promjene posebne prirode koje su se događale u razmacima od jedne minute i pokrivale uzdahe eksperimentalnih dobrovoljaca, a mogle su opovrgnuti "hipotezu resetiranja" ili je potvrditi. Senzori su pokazali promjene koje su istraživači tražili. Zapravo, dinamika disanja bila je različita u fazama prije i nakon daha svakog ispitanika..

Općenito, "teorija resetiranja" ima ideju koja se temelji na dinamičnosti disanja po svojoj prirodi i sustav je prilično kaotičnog poretka sa značajnim koeficijentom unutarnjih i vanjskih čimbenika. Ti su čimbenici podložni promjenama ovisno o količini kisika koja je čovjeku potrebna, što određuje sigurnost zdravlja naših pluća i njihovu stalnu spremnost za akciju..

Da bi ovaj sustav mogao učinkovito funkcionirati, potrebna je ravnoteža izražajnih signala i razina proizvoljne "buke". Budući da su slučajni "zvukovi" prirodni u fiziološkom sustavu, omogućuju tijelu da nauči fleksibilno reagirati na nestandardne događaje. Činjenica da osoba uzdiše može se smatrati čimbenikom "buke", budući da je glasnoća njenog disanja izvan konstantnog raspona. U ovom postavljenom eksperimentu volumen daha bio je dvostruko veći od normalnog daha..

Disanje se određuje intenzitetom ili specifičnim volumenom, odnosno udahnutim i izdahnutim zrakom u kvantitativnom smislu, određeno vrijeme određeno za udisanje i, sukladno tome, izdah. Te se karakteristike razlikuju u određenim točkama. Ako pluća vrlo dugo funkcioniraju u istom načinu rada, na primjer, kada dugo dišemo dovoljno polako, stječu tendenciju trošenja i postaju čvršća, odnosno manje aktivna u smislu izmjene plina.

Udisanje, s druge strane, pomaže "ponovnom pokretanju" dišnog sustava i opuštanju alveola, što se izražava u osjećaju olakšanja nakon daha. Ali ako dišete prečesto, dišni sustav postaje pretjerano zasićen "zvukovima". Kao što se to događa, na primjer, tijekom napada panike kod neke osobe. Iako postoji i inverzna veza između vrlo čestog uzdaha i manifestacije napadaja panike.

Prekomjerni rad, sjedeći rad i prejedanje dovode do zatajenja dišnog sustava, a zatim se kratko vrijeme prehlade. Sok od grožđa i posebne vježbe pomoći će normalizaciji izmjene plinova u plućima

Ako ste primijetili da ste nedavno počeli nehotično uzdisati, a čini se da nema razloga za tjeskobu, onda prekomjerni rad utječe i potreban vam je odmor, kažu stručnjaci. Inače, oslabljeni imunitet vjerojatno vas neće moći zaštititi od sveprisutnih virusa. Usput, prema pulmolozima, jedan od razloga čestih prehlada je nepravilno disanje. Uobičajeno, osoba u mirnom stanju ne bi smjela udahnuti više od 16 udaha u minuti. (Broj udisaja možete izbrojati tako što ćete zamoliti nekoga da prati vrijeme). Ako je brzina disanja veća, samo polovica zraka ulazi u pluća, a ostatak ispunjava dušnik i bronhije i ne sudjeluje u izmjeni plinova.

Dugo udisanje - stanka - kratki izdah. To je ritam disanja kod snažnih, učinkovitih ljudi. Nedovoljno jasan ritam s povremenim zadržavanjem inspiracije ili izdisaja, posebno u kombinaciji s čestim, plitkim disanjem, ne samo da povećava rizik od gripe i prehlade, već pridonosi razvoju miokarditisa, pankreatitisa, kolecistitisa, adneksitisa. I sve zato što nepravilno disanje ne samo da otežava pluća, već i remeti pokrete dijafragme, što bi trebalo poboljšati aktivnost srca i aktivirati cirkulaciju krvi u organima trbušne šupljine i male zdjelice.

Disanje ometaju profesionalne opasnosti: potreba za dugotrajnim sjedenjem za stolom (posebno je opasno biti pogrbljen), stajati na jednom mjestu. Postoje i drugi razlozi: prejedanje, povećana proizvodnja plina u crijevima itd. Što učiniti u takvim slučajevima? Stručnjaci savjetuju svakodnevno ispijanje čaše soka od grožđa ili jedenje dunje - vrlo su korisne za dišni sustav. Morate se prisiliti i na vježbe disanja..

Postoje tri vrste disanja: trbušno (kod disanja uvlačite i opuštate trbuh) uobičajeno je za muškarce, djecu i osobe koje spavaju; prsa (ako se prsa dišu i spuštaju tijekom disanja) karakteristična su za žene; mješoviti (kad se kombiniraju prva i druga vrsta) stručnjaci smatraju najzdravijima. Svatko od njih treba svoje vježbe..

Trbušno disanje. Legnite na leđa dlanovima ispod glave i lagano savijte koljena. Zategnite trbušne mišiće i usisavajte želudac, snažno izdišući. Pauza. Udahnite kao da želudac ispunjavate zrakom. Nakon kratke stanke izdahnite snažno uvlačeći trbuh.

Disanje na prsa. Lezite na trbuhu ispruženih nogu, lagano podignite prsa, oslonjeni na dlanove i podlaktice ruku savijenih u laktovima. Dok stežete interkostalne mišiće, polako uvlačite puna prsa kako biste podigli rebrni kavez. Zadržite dah nekoliko sekundi, energično kratko izdahnite, opuštajući napete mišiće i spuštajući prsa. Pauza, a zatim ponovite ciklus od početka.

Mješovito disanje. Stanite uspravno s nogama u širini ramena, rukama uz trup. Izdahnite zrak, napravite dugu stanku, udahnite. Za mentalno brojanje od osam, polako udahnite kroz nos, prvo usmjeravajući mlaz u trbuh, zatim šireći prsa i podižući ramena. Na kraju udisanja treba uvući trbuh. Izdahnite zrak istim slijedom kao što ste udisali. Pauza - udahnite. Učini sve opet.

Vježbe disanja treba izvoditi 3-4 puta dva puta dnevno u dobro prozračenom prostoru. Bolje ujutro natašte i tri sata nakon jela.

Pripremila Maria ZAVADA

Reakcije? Na primjer, zašto zijevamo kad nam je dosadno ili uzdišemo kad se sjetimo nečeg tužnog ili neugodnog? Ispada da za sve postoje medicinska objašnjenja! O tome je web mjestu detaljnije rekao neuropatolog, kandidat medicinskih znanosti Evgeny Kozimov..

Naš mozak, kao i živčani i dišni sustav usko su povezani, kaže stručnjak. - Primjerice, želimo zijevati kad se umorimo - i to ne samo fizički, već i psihički - recimo, sudjelujemo u dosadnom razgovoru ili slušamo nezanimljivo predavanje. Kao rezultat toga, neke su tjelesne funkcije inhibirane, disanje se usporava. To dovodi do nakupljanja metaboličkih proizvoda u krvi. Refleks zijevanja pomaže obogaćivanju krvi kisikom, što rezultira poboljšanjem moždane aktivnosti.

Kada uzdišemo? Obično, kad smo suočeni s nečim neugodnim, osjećamo se barem malo, ali stresom, kada sve ne ide onako kako želimo. Ili tijekom seksa kada se osjećamo vrlo uzbuđeno.

Nedavno su istraživači sa sveučilišta Leuven (Belgija) zaključili da nam uzdisanje pomaže resetirati dišni sustav i vratiti ga u njegov normalni ritam, koji stabilizira cijelo tijelo. Doista, pod stresom se disanje obično ubrzava, uznemirena osoba ponekad ima osjećaj kao da "srce skače iz prsa". Kao rezultat, može doživjeti napad astme ili srčani udar..

Tijekom eksperimenta, 42 dobrovoljca navukle su majice opremljene senzorima koji su tijekom 20 minuta bilježili proces disanja, otkucaje srca i razinu ugljičnog dioksida u krvi. Istodobno, ispitanici su mirno sjedili na jednom mjestu, s vremena na vrijeme duboko uzdišući.

Iskustvo je pokazalo da je uzdisanje dovelo do značajne promjene u respiratornoj dinamici. Prema riječima stručnjaka, dišni sustav uređen je, na prvi pogled, vrlo kaotično. Ako, na primjer, dišemo presporo, tada se pluća s vremenom troše, razmjena plinova se pogoršava.

Dakle, duboki udah služi kao regulator, izjednačavajući količinu udahnutog i izdahnutog zraka, kao i intervale između udisaja i izdisaja..

Što se događa nakon dubokog udaha? - kaže neuropatolog Evgeny Kozimov. - Alveole se šire i osjećamo olakšanje. To je obrambeni mehanizam koji ne samo da regulira dišni sustav, već i ublažava posljedice stresa.

Prema liječniku, ovaj mehanizam posebno dolazi do izražaja tijekom napada panike. Ovo je naziv za iznenadne napade jake tjeskobe, obično popraćene ubrzanim otkucajima srca, hladnoćom, drhtavicom (drhtavicom), otežanim disanjem ili čak napadima gušenja. (Prije je takvim pacijentima dijagnosticirana "kardioneuroza" ili "vegetativno-vaskularna distonija").

Osoba može osjetiti bol u predjelu srca, pojačano znojenje, vrtoglavicu, mučninu. Ponekad postoje bolovi u trbuhu, poremećaji mokrenja ili stolice, osjećaj knedle u grlu, grčevi, oštećenje vida ili sluha, utrnulost ekstremiteta, poremećaj motoričkih funkcija. Osobu koja je podvrgnuta napadu panike može progoniti strah od smrti, ludovanja ili počinjenog nekontroliranog čina.

Štoviše, možda ne postoje očiti objektivni razlozi za takvo stanje. Napad može preteći pacijenta, na primjer, u dizalu, u prijevozu, u gužvi i na javnom mjestu.

Prema liječnicima, stres iz prošlosti, kao i biološki čimbenici povezani s radom srca i autonomnog živčanog sustava, mogu ovdje igrati ulogu..

U pravilu, s napadom panike, osoba počinje disati često i duboko, - komentira Evgeny Kozimov. - Kao rezultat toga, pluća i mozak su prezasićeni kisikom, poremećena je respiratorna ravnoteža, mogu se čak pojaviti razne vizije, halucinacije.

Mehanizmi napadaja panike od strane medicine još nisu u potpunosti razjašnjeni. Stoga je teško pogoditi što je uzrok, a što posljedica. Odnosno, mijenja li se naše disanje uslijed napada panike ili je, obratno, rezultat kvara dišnog sustava uzrokovanog stresnim stanjem.

Učestalo uzdisanje kod odraslih

Hipokapnija: mehanizam razvoja, manifestacije, dijagnoza, liječenje

Hipokapnija je stanje koje karakterizira smanjenje koncentracije ugljičnog dioksida u krvi. U instrumentalnim istraživanjima to se izražava kao smanjenje parcijalnog tlaka ugljičnog dioksida u krvi ispod 35 mm Hg..

Kao rezultat tjelesnog metabolizma energije (Krebsov ciklus) stvara se velika količina ugljičnog dioksida koji se, ulazeći u krv, dijelom otapa u njoj, a dijelom u interakciji s biokemijskim sustavima krvi. Tvari nastale tijekom interakcije ugljičnog dioksida s krvlju jedna su od najvažnijih sastavnica biokemijskih puferskih sustava koji reguliraju kiselinsko-baznu ravnotežu krvi, o čemu uvelike ovisi adekvatno funkcioniranje staničnih i izvanstaničnih enzima, a time i cijelog organizma. Kemijski spojevi ugljičnog dioksida u krvi izuzetno su nestabilni i kada krv prolazi kroz pluća brzo prelaze u alveolarni prostor i uklanjaju se iz tijela u obliku plina pri disanju.

Za liječenje HIPERTENZIJE naši čitatelji uspješno koriste Normaten. Vidjevši takvu popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pažnji..
Pročitajte više ovdje...

Dakle, metabolizam ugljičnog dioksida, postojanost njegove količine i kiselinsko-bazna ravnoteža u tijelu temelje se na 3 glavna međusobno povezana elementa:

  • Proizvodnja ugljičnog dioksida izravno je proporcionalna razini metaboličke aktivnosti tijela.
  • Prijevoz ugljičnog dioksida u potpunosti ovisi o razini cirkulacije krvi.
  • Razina izmjene plinova u plućima određena je stanjem funkcije vanjskog disanja, a u velikoj mjeri određena učestalošću i dubinom dišnih pokreta.

Patološki procesi koji pojedinačno utječu na bilo koji od navedenih elemenata, njihove različite kombinacije ili svi istodobno dovode do pomaka u koncentraciji ugljičnog dioksida, što dovodi do promjene kiselinsko-baznog stanja krvi i naknadnih metaboličkih poremećaja.

Uz naizgled jednostavnost izmjene ugljičnog dioksida u našem tijelu, mehanizmi koji uzrokuju hipokapniju izuzetno su raznoliki, a ponekad i prilično složeni, stoga je poželjno, ne ulazeći u najsloženije biokemijske i patofiziološke mehanizme, razmotriti uzroke hipokapnije.

Razlozi za razvoj hipokapnije

Hiperventilacija pluća stanje je koje karakterizira patološki porast učestalosti respiratornih pokreta, ponekad u kombinaciji s povećanjem dubine disanja (hiperventilacijski sindrom).

Ovo se patološko stanje može temeljiti na mnogim razlozima nastanka, od kojih su glavni:

  1. Strukturne lezije središnjeg živčanog sustava: tumori, traume, cerebrovaskularna nesreća;
  2. Upalne bolesti mozga - meningitis, encefalitis;
  3. Akutna i kronična neuropsihijatrijska stanja (ne uvijek bolesti): stres, bol, prekomjerno uzbuđenje, strah, panika, histerija, pretjerana radost i drugi;
  4. Ljekovite tvari i neki toksini: kofein, kordiamin, kamfor, strihnin, salicilati, botulin toksin;
  5. Smanjen kapacitet kisika u krvi: anemija, gubitak krvi, trovanje ugljičnim monoksidom, pušenje;
  6. Hipertermija - povećana tjelesna temperatura;
  7. Nadraživanje karotidnog sinusa: opskrba receptora siromašnom kisikom krvlju, mala količina krvi, izloženost teškim metalima i njihovim solima, nikotinu i drugim tvarima;
  8. Smanjenje parcijalnog tlaka kisika u udisanom zraku (visinska bolest);
  9. Tromboembolija malih grana plućne arterije i plućni infarkt;
  10. Zatvaranje (zatvaranje) pojedinačnih bronha (lobarnih i segmentnih) stranim tijelima;
  11. Opstrukcija i edem dišnih putova - bronhijalna astma, aspiracijski sindrom, udisanje nadražujućih para;
  12. Neadekvatna mehanička ventilacija.

Od male važnosti za razvoj hiperventilacije i hipokapnije je i začarani krug u nastajanju, koji se sastoji od sukcesivno mijenjanih međusobno povezanih reakcija: okidača ili polazišta (bilo koji od uzroka hipokapnije), razvoja kliničkih manifestacija, formiranja osjećaja straha i prekomjerne uzbuđenosti te, kao posljedice, hiperventilacije koja zatvara začarani krug... Od temeljne je važnosti činjenica da nakon uklanjanja okidača već započeti začarani krug može postojati neovisno, što zahtijeva liječenje usmjereno ne samo na primarni izvor hipokapnije, već i na razbijanje formiranog začaranog kruga..

Hipokapnija ima jedan od svojih patofizioloških učinaka plinska (respiratorna) alkaloza - pomak u kiselinsko-baznoj ravnoteži krvi prema lužini, koja ima niz patofizioloških učinaka koji uzrokuju kliničke manifestacije:

  • Patološke promjene u vaskularnom tonusu: u pozadini smanjenja tona perifernih žila (mišići, koža, crijeva) dolazi do povećanja tona žila mozga i srca, što zajedno dovodi do pada krvnog tlaka i blagog smanjenja minutnog volumena srca;
  • Forsiranje diureze, što dovodi do pada krvnog tlaka, poremećaja elektrolita i dehidracije;
  • Povećana nervno-mišićna ekscitabilnost;
  • Povećanje afiniteta hemoglobina za kisik, što čini vezu kisika s hemoglobinom čvršćom, što uzrokuje hemijsku hipoksiju.

Kliničke manifestacije hipokapnije

Simptomi niske razine ugljičnog dioksida u krvi različiti su i nespecifični, prema nekim autorima jedan pacijent može pokazati do 80 simptoma, što može zavarati ne samo za laike, već i za liječnika. Radi udobnosti percepcije, manifestacije hipokapnije mogu se podijeliti u komplekse manifestacija od strane organa i sustava:

  1. Sa strane disanja: osjećaj stiskanja prsnog koša izvana ili iznutra, ubrzano disanje (tahipneja), često duboko i brzo uzdisanje, zijevanje, kašalj.
  2. Kardiovaskularni sustav: tahikardija, lupanje srca, osjećaj "iskakanja" iz srca, razne varijante torakolgije (bol u prsima).
  3. Sa strane središnjeg živčanog sustava i krvnih žila: kolaps (nesvjestica), vrtoglavica, nestabilnost u uspravnom položaju, osjećaj gubitka kontrole nad sobom, nestvarnost onoga što se događa, dezorijentacija, distrakcija.
  4. Iz perifernog živčanog sustava i krvnih žila: parestezija, trnci, utrnulost, "zahlađenje" u licu, ušima, udovima, prstima.
  5. Probavni organi: gutanje zraka, podrigivanje, osjećaj sitosti u trbuhu, nadimanje, suha usta (suha usta), bolovi u gornjem dijelu trbuha.
  6. Mišićno-koštani sustav: bol u mišićima i zglobovima, drhtanje ruku, trzanje malih i velikih mišića, grčevi ruku (opstetričarska ruka) i stopala (stopala okrenuta prema unutra), lokalni, pa čak i opći grčevi.
  7. Izlučujući sustav: poliurija s pomakom reakcije urina prema alkalizaciji, dehidrataciji.
  8. Neuropsihično stanje: anksioznost, tjeskoba, strah, prekomjerno uzbuđenje, pospanost, apatija su rjeđi.
  9. Opće manifestacije: nervoza, umor, poremećaji spavanja, niska temperatura, smanjena izvedba.

U težim slučajevima hipokapnije, koja se može javiti pri nepravilnoj mehaničkoj ventilaciji ili hiperbaričnoj oksigenaciji, može se primijetiti koma u pozadini metaboličke disfunkcije respiratornog centra.

Dijagnostika

Dijagnoza hipokapnije obično se ne temelji na kliničkim simptomima zbog krajnje raznolikosti i male specifičnosti. Objektivne dijagnostičke metode uključuju:

  • Kapnometrija - određivanje koncentracije CO2 u izdahnutom zraku, spojevi ugljičnog dioksida u krvi izuzetno su nestabilni i kontaktom sa zrakom u alveolama brzo prelaze u plinovito stanje, što daje brze i objektivne informacije o razini ugljičnog dioksida u krvi;
  • Određivanje parcijalnog tlaka ugljičnog dioksida izravno u krvi (njegova norma je 35-45 mm Hg);
  • Određivanje kiselinsko-baznog stanja arterijske krvi, u rasponu pH od 7,35-7,45, njegovo povećanje naziva se alkaloza, što neizravno, ali sasvim pouzdano ukazuje na hipokapniju;
  • Psihogena hipokapnija učinkovito se dijagnosticira pomoću pneumografije i kapnometrije u snu - kada se isključi psihogeni element, manifestacije bolesti potpuno nestaju.

Liječenje hipokapnije usmjereno je na tri glavna elementa: uklanjanje uzroka koji ju je prouzročio, normalizacija funkcije vanjskog disanja i korekcija sastava plinova u krvi. Često nije potreban integrirani pristup liječenju hipokapnije, dovoljno je normalizirati jedan od navedenih elemenata i cijeli sustav dolazi u ravnotežu.

Načini za povećanje razine ugljičnog dioksida u krvi:

  1. U prisutnosti uvjeta, optimalna metoda liječenja je disanje smjesom plina obogaćenom ugljičnim dioksidom (karbogen - sastoji se od mješavine 95% kisika i 5% ugljičnog dioksida);
  2. U slučaju umjetne ventilacije pluća pod kontrolom pulsnog oksimetra, dopušteno je kratkotrajno isključivanje apsorbera (apsorber CO2) ili smanjenje razine minutne ventilacije pluća.

Normalizacija funkcije vanjskog disanja može se postići na sljedeće načine:

  • Prilikom umjetne ventilacije pluća potrebno je adekvatno odabrati pokazatelje minutne ventilacije pluća i sastav respiratorne smjese;
  • Kod kuće, kada se pojave simptomi hipokapnije i nema druge izražene patologije, disanje "u vrećicu" vrlo je učinkovita metoda: plastična ili papirnata vrećica čvrsto se pritisne na usta i nos, a zatim se udisanje i izdisanje izvode izravno u nju, bez da se potonje oduzima od lica, što je brzo. dovodi razinu ugljičnog dioksida u krv u normalu;
  • Ponekad se simptomi hipokapnije mogu naći na najneočekivanijem mjestu, na primjer, prilikom plivanja ili na nadmorskoj visini, tada polako duboko disanje može postati učinkovito, u kojem je izdah dvostruko duži od udisaja;
  • Uz psihogenu hiperventilaciju koriste se razne metode auto-treninga, vježbe disanja, psihoterapija, propisuju se antidepresivi (amitriptilin, paroksetin, fluvoksamin, mirtazapin), pripravci kalcija (ergokalciferol (vitamin D2), kalcij-D3), magnezij (magnezijev sulfat, magnezij B6).

Liječenje akutne hipokapnije, koje nije popraćeno gubitkom svijesti ili napadajima, obično ne zahtijeva sudjelovanje liječnika i prolazi samostalno, ponekad bez upotrebe bilo kakvih terapijskih mjera.

Kronična hipokapnija, koja se opaža kod sindroma hiperventilacije, može uzrokovati poteškoće u dijagnozi zbog slabe svijesti domaćih liječnika o problemu. Liječenje sindroma hiperventilacije zahtijeva strpljenje i ustrajnost, jer uspjeh uvelike ovisi o čovjekovom radu na sebi.

Video: Hiperventilacijski sindrom u programu "Živjeti zdravo!"

Zašto često uzdahnem. Zašto čovjek uzdiše

Reakcije? Na primjer, zašto zijevamo kad nam je dosadno ili uzdišemo kad se sjetimo nečeg tužnog ili neugodnog? Ispada da za sve postoje medicinska objašnjenja! O tome je web mjestu detaljnije rekao neuropatolog, kandidat medicinskih znanosti Evgeny Kozimov..

Naš mozak, kao i živčani i dišni sustav usko su povezani, kaže stručnjak. - Primjerice, želimo zijevati kad se umorimo - i to ne samo fizički, već i psihički - recimo, sudjelujemo u dosadnom razgovoru ili slušamo nezanimljivo predavanje. Kao rezultat toga, neke su tjelesne funkcije inhibirane, disanje se usporava. To dovodi do nakupljanja metaboličkih proizvoda u krvi. Refleks zijevanja pomaže obogaćivanju krvi kisikom, što rezultira poboljšanjem moždane aktivnosti.

Kada uzdišemo? Obično, kad smo suočeni s nečim neugodnim, osjećamo se barem malo, ali stresom, kada sve ne ide onako kako želimo. Ili tijekom seksa kada se osjećamo vrlo uzbuđeno.

Nedavno su istraživači sa sveučilišta Leuven (Belgija) zaključili da nam uzdisanje pomaže resetirati dišni sustav i vratiti ga u njegov normalni ritam, koji stabilizira cijelo tijelo. Doista, pod stresom se disanje obično ubrzava, uznemirena osoba ponekad ima osjećaj kao da "srce skače iz prsa". Kao rezultat, može doživjeti napad astme ili srčani udar..

Tijekom eksperimenta, 42 dobrovoljca navukle su majice opremljene senzorima koji su tijekom 20 minuta bilježili proces disanja, otkucaje srca i razinu ugljičnog dioksida u krvi. Istodobno, ispitanici su mirno sjedili na jednom mjestu, s vremena na vrijeme duboko uzdišući.

Iskustvo je pokazalo da je uzdisanje dovelo do značajne promjene u respiratornoj dinamici. Prema riječima stručnjaka, dišni sustav uređen je, na prvi pogled, vrlo kaotično. Ako, na primjer, dišemo presporo, tada se pluća s vremenom troše, razmjena plinova se pogoršava.

Dakle, duboki udah služi kao regulator, izjednačavajući količinu udahnutog i izdahnutog zraka, kao i intervale između udisaja i izdisaja..

Što se događa nakon dubokog udaha? - kaže neuropatolog Evgeny Kozimov. - Alveole se šire i osjećamo olakšanje. To je obrambeni mehanizam koji ne samo da regulira dišni sustav, već i ublažava posljedice stresa.

Prema liječniku, ovaj mehanizam posebno dolazi do izražaja tijekom napada panike. Ovo je naziv za iznenadne napade jake tjeskobe, obično popraćene ubrzanim otkucajima srca, hladnoćom, drhtavicom (drhtavicom), otežanim disanjem ili čak napadima gušenja. (Prije je takvim pacijentima dijagnosticirana "kardioneuroza" ili "vegetativno-vaskularna distonija").

Osoba može osjetiti bol u predjelu srca, pojačano znojenje, vrtoglavicu, mučninu. Ponekad postoje bolovi u trbuhu, poremećaji mokrenja ili stolice, osjećaj knedle u grlu, grčevi, oštećenje vida ili sluha, utrnulost ekstremiteta, poremećaj motoričkih funkcija. Osobu koja je podvrgnuta napadu panike može progoniti strah od smrti, ludovanja ili počinjenog nekontroliranog čina.

Štoviše, možda ne postoje očiti objektivni razlozi za takvo stanje. Napad može preteći pacijenta, na primjer, u dizalu, u prijevozu, u gužvi i na javnom mjestu.

Prema liječnicima, stres iz prošlosti, kao i biološki čimbenici povezani s radom srca i autonomnog živčanog sustava, mogu ovdje igrati ulogu..

U pravilu, s napadom panike, osoba počinje disati često i duboko, - komentira Evgeny Kozimov. - Kao rezultat toga, pluća i mozak su prezasićeni kisikom, poremećena je respiratorna ravnoteža, mogu se čak pojaviti razne vizije, halucinacije.

Mehanizmi napadaja panike od strane medicine još nisu u potpunosti razjašnjeni. Stoga je teško pogoditi što je uzrok, a što posljedica. Odnosno, mijenja li se naše disanje uslijed napada panike ili je, obratno, rezultat kvara dišnog sustava uzrokovanog stresnim stanjem.

Belgijski znanstvenici sa sveučilišta u Leuvenu, temeljito proučivši sve respiratorne obrasce neke osobe, objavili su da znaju razlog zbog kojeg osoba odjednom počinje uzdisati. Ovaj se čin disanja izvodi kako bi se "resetirao" obrazac disanja koji je izvan određenog ritma. Dakle, ljudski dišni sustav ostaje fleksibilan..

U ovom istraživanju sudjelovalo je 34 žene i 8 muškaraca, koji su bili opremljeni majicama s posebnim senzorima koji bilježe respiratorni proces osobe, puls i razinu ugljičnog dioksida u krvi, dok su volonteri 20 minuta mirno sjedili na jednom mjestu..

Uz pomoć senzora znanstvenici su pratili promjene posebne prirode koje su se događale u razmacima od jedne minute i pokrivale uzdahe eksperimentalnih dobrovoljaca, a mogle su opovrgnuti "hipotezu resetiranja" ili je potvrditi. Senzori su pokazali promjene koje su istraživači tražili. Zapravo, dinamika disanja bila je različita u fazama prije i nakon daha svakog ispitanika..

Općenito, "teorija resetiranja" ima ideju koja se temelji na dinamičnosti disanja po svojoj prirodi i sustav je prilično kaotičnog poretka sa značajnim koeficijentom unutarnjih i vanjskih čimbenika. Ti su čimbenici podložni promjenama ovisno o količini kisika koja je čovjeku potrebna, što određuje sigurnost zdravlja naših pluća i njihovu stalnu spremnost za akciju..

Da bi ovaj sustav mogao učinkovito funkcionirati, potrebna je ravnoteža izražajnih signala i razina proizvoljne "buke". Budući da su slučajni "zvukovi" prirodni u fiziološkom sustavu, omogućuju tijelu da nauči fleksibilno reagirati na nestandardne događaje. Činjenica da osoba uzdiše može se smatrati čimbenikom "buke", budući da je glasnoća njenog disanja izvan konstantnog raspona. U ovom postavljenom eksperimentu volumen daha bio je dvostruko veći od normalnog daha..

Disanje se određuje intenzitetom ili specifičnim volumenom, odnosno udahnutim i izdahnutim zrakom u kvantitativnom smislu, određeno vrijeme određeno za udisanje i, sukladno tome, izdah. Te se karakteristike razlikuju u određenim točkama. Ako pluća vrlo dugo funkcioniraju u istom načinu rada, na primjer, kada dugo dišemo dovoljno polako, stječu tendenciju trošenja i postaju čvršća, odnosno manje aktivna u smislu izmjene plina.

Udisanje, s druge strane, pomaže "ponovnom pokretanju" dišnog sustava i opuštanju alveola, što se izražava u osjećaju olakšanja nakon daha. Ali ako dišete prečesto, dišni sustav postaje pretjerano zasićen "zvukovima". Kao što se to događa, na primjer, tijekom napada panike kod neke osobe. Iako postoji i inverzna veza između vrlo čestog uzdaha i manifestacije napadaja panike.

Prekomjerni rad, sjedeći rad i prejedanje dovode do zatajenja dišnog sustava, a zatim se kratko vrijeme prehlade. Sok od grožđa i posebne vježbe pomoći će normalizaciji izmjene plinova u plućima

Ako ste primijetili da ste nedavno počeli nehotično uzdisati, a čini se da nema razloga za tjeskobu, onda prekomjerni rad utječe i potreban vam je odmor, kažu stručnjaci. Inače, oslabljeni imunitet vjerojatno vas neće moći zaštititi od sveprisutnih virusa. Usput, prema pulmolozima, jedan od razloga čestih prehlada je nepravilno disanje. Uobičajeno, osoba u mirnom stanju ne bi smjela udahnuti više od 16 udaha u minuti. (Broj udisaja možete izbrojati tako što ćete zamoliti nekoga da prati vrijeme). Ako je brzina disanja veća, samo polovica zraka ulazi u pluća, a ostatak ispunjava dušnik i bronhije i ne sudjeluje u izmjeni plinova.

Dugo udisanje - stanka - kratki izdah. To je ritam disanja kod snažnih, učinkovitih ljudi. Nedovoljno jasan ritam s povremenim zadržavanjem inspiracije ili izdisaja, posebno u kombinaciji s čestim, plitkim disanjem, ne samo da povećava rizik od gripe i prehlade, već pridonosi razvoju miokarditisa, pankreatitisa, kolecistitisa, adneksitisa. I sve zato što nepravilno disanje ne samo da otežava pluća, već i remeti pokrete dijafragme, što bi trebalo poboljšati aktivnost srca i aktivirati cirkulaciju krvi u organima trbušne šupljine i male zdjelice.

Disanje ometaju profesionalne opasnosti: potreba za dugotrajnim sjedenjem za stolom (posebno je opasno biti pogrbljen), stajati na jednom mjestu. Postoje i drugi razlozi: prejedanje, povećana proizvodnja plina u crijevima itd. Što učiniti u takvim slučajevima? Stručnjaci savjetuju svakodnevno ispijanje čaše soka od grožđa ili jedenje dunje - vrlo su korisne za dišni sustav. Morate se prisiliti i na vježbe disanja..

Postoje tri vrste disanja: trbušno (kod disanja uvlačite i opuštate trbuh) uobičajeno je za muškarce, djecu i osobe koje spavaju; prsa (ako se prsa dišu i spuštaju tijekom disanja) karakteristična su za žene; mješoviti (kad se kombiniraju prva i druga vrsta) stručnjaci smatraju najzdravijima. Svatko od njih treba svoje vježbe..

Trbušno disanje. Legnite na leđa dlanovima ispod glave i lagano savijte koljena. Zategnite trbušne mišiće i usisavajte želudac, snažno izdišući. Pauza. Udahnite kao da želudac ispunjavate zrakom. Nakon kratke stanke izdahnite snažno uvlačeći trbuh.

Disanje na prsa. Lezite na trbuhu ispruženih nogu, lagano podignite prsa, oslonjeni na dlanove i podlaktice ruku savijenih u laktovima. Dok stežete interkostalne mišiće, polako uvlačite puna prsa kako biste podigli rebrni kavez. Zadržite dah nekoliko sekundi, energično kratko izdahnite, opuštajući napete mišiće i spuštajući prsa. Pauza, a zatim ponovite ciklus od početka.

Mješovito disanje. Stanite uspravno s nogama u širini ramena, rukama uz trup. Izdahnite zrak, napravite dugu stanku, udahnite. Za mentalno brojanje od osam, polako udahnite kroz nos, prvo usmjeravajući mlaz u trbuh, zatim šireći prsa i podižući ramena. Na kraju udisanja treba uvući trbuh. Izdahnite zrak istim slijedom kao što ste udisali. Pauza - udahnite. Učini sve opet.

Vježbe disanja treba izvoditi 3-4 puta dva puta dnevno u dobro prozračenom prostoru. Bolje ujutro natašte i tri sata nakon jela.

Učestalo uzdisanje kod odraslih

Hipokapnija: mehanizam razvoja, manifestacije, dijagnoza, liječenje

Hipokapnija je stanje koje karakterizira smanjenje koncentracije ugljičnog dioksida u krvi. U instrumentalnim istraživanjima to se izražava kao smanjenje parcijalnog tlaka ugljičnog dioksida u krvi ispod 35 mm Hg..

Kao rezultat tjelesnog metabolizma energije (Krebsov ciklus) stvara se velika količina ugljičnog dioksida koji se, ulazeći u krv, dijelom otapa u njoj, a dijelom u interakciji s biokemijskim sustavima krvi. Tvari nastale tijekom interakcije ugljičnog dioksida s krvlju jedna su od najvažnijih sastavnica biokemijskih puferskih sustava koji reguliraju kiselinsko-baznu ravnotežu krvi, o čemu uvelike ovisi adekvatno funkcioniranje staničnih i izvanstaničnih enzima, a time i cijelog organizma. Kemijski spojevi ugljičnog dioksida u krvi izuzetno su nestabilni i kada krv prolazi kroz pluća brzo prelaze u alveolarni prostor i uklanjaju se iz tijela u obliku plina pri disanju.

Za liječenje HIPERTENZIJE naši čitatelji uspješno koriste Normaten. Vidjevši takvu popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pažnji..
Pročitajte više ovdje...

Dakle, metabolizam ugljičnog dioksida, postojanost njegove količine i kiselinsko-bazna ravnoteža u tijelu temelje se na 3 glavna međusobno povezana elementa:

  • Proizvodnja ugljičnog dioksida izravno je proporcionalna razini metaboličke aktivnosti tijela.
  • Prijevoz ugljičnog dioksida u potpunosti ovisi o razini cirkulacije krvi.
  • Razina izmjene plinova u plućima određena je stanjem funkcije vanjskog disanja, a u velikoj mjeri određena učestalošću i dubinom dišnih pokreta.

Patološki procesi koji pojedinačno utječu na bilo koji od navedenih elemenata, njihove različite kombinacije ili svi istodobno dovode do pomaka u koncentraciji ugljičnog dioksida, što dovodi do promjene kiselinsko-baznog stanja krvi i naknadnih metaboličkih poremećaja.

Uz naizgled jednostavnost izmjene ugljičnog dioksida u našem tijelu, mehanizmi koji uzrokuju hipokapniju izuzetno su raznoliki, a ponekad i prilično složeni, stoga je poželjno, ne ulazeći u najsloženije biokemijske i patofiziološke mehanizme, razmotriti uzroke hipokapnije.

Razlozi za razvoj hipokapnije

Hiperventilacija pluća stanje je koje karakterizira patološki porast učestalosti respiratornih pokreta, ponekad u kombinaciji s povećanjem dubine disanja (hiperventilacijski sindrom).

Ovo se patološko stanje može temeljiti na mnogim razlozima nastanka, od kojih su glavni:

  1. Strukturne lezije središnjeg živčanog sustava: tumori, traume, cerebrovaskularna nesreća;
  2. Upalne bolesti mozga - meningitis, encefalitis;
  3. Akutna i kronična neuropsihijatrijska stanja (ne uvijek bolesti): stres, bol, prekomjerno uzbuđenje, strah, panika, histerija, pretjerana radost i drugi;
  4. Ljekovite tvari i neki toksini: kofein, kordiamin, kamfor, strihnin, salicilati, botulin toksin;
  5. Smanjen kapacitet kisika u krvi: anemija, gubitak krvi, trovanje ugljičnim monoksidom, pušenje;
  6. Hipertermija - povećana tjelesna temperatura;
  7. Nadraživanje karotidnog sinusa: opskrba receptora siromašnom kisikom krvlju, mala količina krvi, izloženost teškim metalima i njihovim solima, nikotinu i drugim tvarima;
  8. Smanjenje parcijalnog tlaka kisika u udisanom zraku (visinska bolest);
  9. Tromboembolija malih grana plućne arterije i plućni infarkt;
  10. Zatvaranje (zatvaranje) pojedinačnih bronha (lobarnih i segmentnih) stranim tijelima;
  11. Opstrukcija i edem dišnih putova - bronhijalna astma, aspiracijski sindrom, udisanje nadražujućih para;
  12. Neadekvatna mehanička ventilacija.

Od male važnosti za razvoj hiperventilacije i hipokapnije je i začarani krug u nastajanju, koji se sastoji od sukcesivno mijenjanih međusobno povezanih reakcija: okidača ili polazišta (bilo koji od uzroka hipokapnije), razvoja kliničkih manifestacija, formiranja osjećaja straha i prekomjerne uzbuđenosti te, kao posljedice, hiperventilacije koja zatvara začarani krug... Od temeljne je važnosti činjenica da nakon uklanjanja okidača već započeti začarani krug može postojati neovisno, što zahtijeva liječenje usmjereno ne samo na primarni izvor hipokapnije, već i na razbijanje formiranog začaranog kruga..

Hipokapnija ima jedan od svojih patofizioloških učinaka plinska (respiratorna) alkaloza - pomak u kiselinsko-baznoj ravnoteži krvi prema lužini, koja ima niz patofizioloških učinaka koji uzrokuju kliničke manifestacije:

  • Patološke promjene u vaskularnom tonusu: u pozadini smanjenja tona perifernih žila (mišići, koža, crijeva) dolazi do povećanja tona žila mozga i srca, što zajedno dovodi do pada krvnog tlaka i blagog smanjenja minutnog volumena srca;
  • Forsiranje diureze, što dovodi do pada krvnog tlaka, poremećaja elektrolita i dehidracije;
  • Povećana nervno-mišićna ekscitabilnost;
  • Povećanje afiniteta hemoglobina za kisik, što čini vezu kisika s hemoglobinom čvršćom, što uzrokuje hemijsku hipoksiju.

Kliničke manifestacije hipokapnije

Simptomi niske razine ugljičnog dioksida u krvi različiti su i nespecifični, prema nekim autorima jedan pacijent može pokazati do 80 simptoma, što može zavarati ne samo za laike, već i za liječnika. Radi udobnosti percepcije, manifestacije hipokapnije mogu se podijeliti u komplekse manifestacija od strane organa i sustava:

  1. Sa strane disanja: osjećaj stiskanja prsnog koša izvana ili iznutra, ubrzano disanje (tahipneja), često duboko i brzo uzdisanje, zijevanje, kašalj.
  2. Kardiovaskularni sustav: tahikardija, lupanje srca, osjećaj "iskakanja" iz srca, razne varijante torakolgije (bol u prsima).
  3. Sa strane središnjeg živčanog sustava i krvnih žila: kolaps (nesvjestica), vrtoglavica, nestabilnost u uspravnom položaju, osjećaj gubitka kontrole nad sobom, nestvarnost onoga što se događa, dezorijentacija, distrakcija.
  4. Iz perifernog živčanog sustava i krvnih žila: parestezija, trnci, utrnulost, "zahlađenje" u licu, ušima, udovima, prstima.
  5. Probavni organi: gutanje zraka, podrigivanje, osjećaj sitosti u trbuhu, nadimanje, suha usta (suha usta), bolovi u gornjem dijelu trbuha.
  6. Mišićno-koštani sustav: bol u mišićima i zglobovima, drhtanje ruku, trzanje malih i velikih mišića, grčevi ruku (opstetričarska ruka) i stopala (stopala okrenuta prema unutra), lokalni, pa čak i opći grčevi.
  7. Izlučujući sustav: poliurija s pomakom reakcije urina prema alkalizaciji, dehidrataciji.
  8. Neuropsihično stanje: anksioznost, tjeskoba, strah, prekomjerno uzbuđenje, pospanost, apatija su rjeđi.
  9. Opće manifestacije: nervoza, umor, poremećaji spavanja, niska temperatura, smanjena izvedba.

U težim slučajevima hipokapnije, koja se može javiti pri nepravilnoj mehaničkoj ventilaciji ili hiperbaričnoj oksigenaciji, može se primijetiti koma u pozadini metaboličke disfunkcije respiratornog centra.

Dijagnostika

Dijagnoza hipokapnije obično se ne temelji na kliničkim simptomima zbog krajnje raznolikosti i male specifičnosti. Objektivne dijagnostičke metode uključuju:

  • Kapnometrija - određivanje koncentracije CO2 u izdahnutom zraku, spojevi ugljičnog dioksida u krvi izuzetno su nestabilni i kontaktom sa zrakom u alveolama brzo prelaze u plinovito stanje, što daje brze i objektivne informacije o razini ugljičnog dioksida u krvi;
  • Određivanje parcijalnog tlaka ugljičnog dioksida izravno u krvi (njegova norma je 35-45 mm Hg);
  • Određivanje kiselinsko-baznog stanja arterijske krvi, u rasponu pH od 7,35-7,45, njegovo povećanje naziva se alkaloza, što neizravno, ali sasvim pouzdano ukazuje na hipokapniju;
  • Psihogena hipokapnija učinkovito se dijagnosticira pomoću pneumografije i kapnometrije u snu - kada se isključi psihogeni element, manifestacije bolesti potpuno nestaju.

Liječenje hipokapnije usmjereno je na tri glavna elementa: uklanjanje uzroka koji ju je prouzročio, normalizacija funkcije vanjskog disanja i korekcija sastava plinova u krvi. Često nije potreban integrirani pristup liječenju hipokapnije, dovoljno je normalizirati jedan od navedenih elemenata i cijeli sustav dolazi u ravnotežu.

Načini za povećanje razine ugljičnog dioksida u krvi:

  1. U prisutnosti uvjeta, optimalna metoda liječenja je disanje smjesom plina obogaćenom ugljičnim dioksidom (karbogen - sastoji se od mješavine 95% kisika i 5% ugljičnog dioksida);
  2. U slučaju umjetne ventilacije pluća pod kontrolom pulsnog oksimetra, dopušteno je kratkotrajno isključivanje apsorbera (apsorber CO2) ili smanjenje razine minutne ventilacije pluća.

Normalizacija funkcije vanjskog disanja može se postići na sljedeće načine:

  • Prilikom umjetne ventilacije pluća potrebno je adekvatno odabrati pokazatelje minutne ventilacije pluća i sastav respiratorne smjese;
  • Kod kuće, kada se pojave simptomi hipokapnije i nema druge izražene patologije, disanje "u vrećicu" vrlo je učinkovita metoda: plastična ili papirnata vrećica čvrsto se pritisne na usta i nos, a zatim se udisanje i izdisanje izvode izravno u nju, bez da se potonje oduzima od lica, što je brzo. dovodi razinu ugljičnog dioksida u krv u normalu;
  • Ponekad se simptomi hipokapnije mogu naći na najneočekivanijem mjestu, na primjer, prilikom plivanja ili na nadmorskoj visini, tada polako duboko disanje može postati učinkovito, u kojem je izdah dvostruko duži od udisaja;
  • Uz psihogenu hiperventilaciju koriste se razne metode auto-treninga, vježbe disanja, psihoterapija, propisuju se antidepresivi (amitriptilin, paroksetin, fluvoksamin, mirtazapin), pripravci kalcija (ergokalciferol (vitamin D2), kalcij-D3), magnezij (magnezijev sulfat, magnezij B6).

Liječenje akutne hipokapnije, koje nije popraćeno gubitkom svijesti ili napadajima, obično ne zahtijeva sudjelovanje liječnika i prolazi samostalno, ponekad bez upotrebe bilo kakvih terapijskih mjera.

Kronična hipokapnija, koja se opaža kod sindroma hiperventilacije, može uzrokovati poteškoće u dijagnozi zbog slabe svijesti domaćih liječnika o problemu. Liječenje sindroma hiperventilacije zahtijeva strpljenje i ustrajnost, jer uspjeh uvelike ovisi o čovjekovom radu na sebi.