Bulimija

Što je bulimija, kako ograničava život osobe i što je uključeno u suvremeno razumijevanje njezina liječenja - kaže klinička psihologinja Yulia Khvorova.

Bulimia nervosa, ili jednostavno bulimija, mentalna je bolest s poremećajem prehrane (EID) koju karakteriziraju prekomjerna tjelesna težina, oblici prejedanja i redoviti pokušaji čišćenja hrane iz tijela.

Kako posumnjati na bulimiju

Na bulimiju se može sumnjati na sljedeće:

1 Zabrinutost zbog svoje težine, sebe doživljavate kao predebelog, opsesivnog straha od debljanja.

2 Jaka glad - opsesivna, nekontrolirana želja za jelom.

3 Redovite epizode prejedanja. Prejedanje može biti objektivno i subjektivno. Uz objektivno prejedanje, osoba dnevno unosi ili više kalorija po obroku. Subjektivno jede malu količinu hrane odjednom, ali i sam to smatra prejedanjem. Učestalost epizoda je najmanje dva puta tjedno tijekom tri mjeseca. Ove epizode izazivaju izuzetno jake negativne emocije - krivnju, bijes, očaj..

4 Vježbajte tehnike čišćenja - rješavanje hrane i suzbijanje debljanja. To uključuje izazivanje povraćanja, laksative i lijekove za smanjenje apetita te razdoblja posta. Takve tehnike izazivaju sram i skrivaju se od drugih..

Jedan ili dva simptoma možda ne ukazuju na bolest; bulimija bi trebala pokazati sva četiri. Dijagnozu psihijatar može postaviti tek nakon pregleda pacijenta, detaljnog razgovora s njim i njegovom rodbinom.

Dijagnozu psihijatar može postaviti tek nakon pregleda pacijenta, detaljnog razgovora s njim i njegovom rodbinom.

Također, bulimiju nervozu prate samokritičnost, osjećaj nemoći i usamljenosti, loše raspoloženje i depresija. Zbog usamljenosti i odbačenosti, osoba s bulimijom pronalazi tematske zajednice o bulimiji i anoreksiji na Internetu.

Lansirana bulimija dovodi do somatskih bolesti (bolesti unutarnjih organa i metabolički poremećaji).

Koji ljudi razvijaju bulimiju

Bulimia nervosa razvija se kombinacijom bioloških, socijalnih i psiholoških čimbenika.

  • ženski spol - žene su osjetljivije na bulimiju nervozu i anoreksiju od muškaraca;
  • nasljednost - rođaci s poremećajima prehrane povećavaju rizik od bulimije kod neke osobe;
  • glad ili prekomjerno hranjenje tijekom ranog razvoja.

Sociokulturni čimbenici: rizik se povećava u zemljama i obiteljima koje ističu fizički izgled, ideale i standarde ljepote.

Psihološki čimbenici: perfekcionizam, nisko samopoštovanje, impulzivnost, povećana emocionalna osjetljivost.

Svi ovi čimbenici povećavaju čovjekovu predispoziciju za razvoj poremećaja prehrane..

Kako bulimija ograničava život osobe ako se ne liječi

Bulimija je vrlo skupa bolest u svakom smislu. Pogledajmo koju cijenu za to morate platiti..

1 Gubi vrijeme. Osoba provodi nekoliko sati dnevno proučavajući energetsku vrijednost hrane, sastavljajući dijete i pažljivo odabirući proizvode u trgovini. S hranom traje dulje, uzimajući u obzir napad prejedanja i naknadnih tehnika čišćenja. Vrijeme se provodi na tematskim skupinama na društvenim mrežama - komunikacija, razmjena iskustva, potraga za novim načinima pročišćavanja i motiviranje ilustracija, slogana, priča.

S jednom smo klijenticom brojali koliko je vremena potrošila na gore navedene zadatke - pokazalo se u prosjeku 27 sati tjedno.

2 Kvari odnose s ljudima. Osoba gubi ili kvari odnose s rodbinom, prijateljima i poznanicima. Tajnost i bavljenje hranom i ritualima čišćenja čine komunikaciju o drugim temama problematičnom. Depresivno raspoloženje smanjuje želju za komunikacijom i upoznavanjem ljudi. Zbog straha od "kvarova" i potrebe provođenja postupaka čišćenja nakon jela, osoba počinje izbjegavati mjesta za jelo.

Iz priče klijenta: „Ako moji prijatelji naruče pizzu, mogu se izgubiti. Nekoliko puta sam se družio s kolegama studentima, ali počeli su me zadirkivati ​​jer ne jedem s njima. Ne želim odgovarati na glupa pitanja o hrani, a povraćanje u javnosti je problematično. ".

3 Pogoršava tjelesno zdravlje. Što dulje osoba pati od bulimije, to više štete nanosi zdravlju. Šteta ovisi o tome koliko dugo je osoba bolesna s bulimijom i koje tehnike čišćenja koristi.

Najčešći tjelesni zdravstveni problemi u bulimičnih bolesnika su:

  • probavni poremećaji - zatvor, gastritis, čir, prolaps debelog crijeva;
  • uništavanje zubne cakline i pogoršanje stanja zuba, upala sluznice usta i kože u kutovima usta zbog kiseline sadržane u povraćanju;
  • zatajenje srca i bubrega, koje se razvijaju zbog kršenja metabolizma elektrolita - korisni minerali gube se povraćanjem; tipični problemi - oteklina, slabost, poremećaji srčanog ritma, otežano disanje;
  • nokti se mrve i ljušte, kosa postaje rjeđa i opada zbog nedostatka elemenata u tragovima;
  • smanjene kognitivne sposobnosti, pamćenje, koncentracija.

4 Oduzima novac. Sve navedeno zahtijeva dodatne financijske troškove. Evo grubih procjena mog klijenta za tjedan:

  • 4000 rubalja - dodatna hrana, bez koje biste mogli;
  • 200 rubalja - laksativi, pripravci za čišćenje tijela;
  • 1.500 rubalja - lijekovi koji pomažu smanjiti apetit

Čak i takav nepotpuni popis posljedica bulimije pokazuje koliko značajno utječe na čovjekov život, mijenja njegovo fizičko i psihološko stanje i smanjuje socijalno funkcioniranje..

Sami bolesnici s bulimijom možda nisu svjesni posljedica bolesti i njihove težine, što je također manifestacija bolesti..

Kako liječiti bulimiju

Liječenje bulimije zahtijeva interdisciplinarni pristup - uključivanje nekoliko stručnjaka iz različitih područja medicine. Tim stručnjaka uključuje: liječnika opće prakse, psihijatra, psihoterapeuta. Prema indikacijama mogu biti uključeni kardiolog, nefrolog, endokrinolog, ginekolog. U idealnom slučaju, svi članovi tima trebali bi imati specifična znanja, vještine i iskustvo na području poremećaja prehrane i biti na istom mjestu kako bi bili povezani i surađivali. Stoga postoje posebne klinike i odjeli za liječenje poremećaja prehrane..

Liječenje se sastoji od tri komponente - obnavljanje tjelesnog zdravlja, liječenje bulimijom lijekovima i psihoterapija.

Obnova tjelesnog zdravlja. Obnova tjelesnog stanja može se provesti ambulantno ili u bolnici, ovisno o težini manifestacija. Ova faza liječenja je obavezna, jer dok se tijelo iscrpljuje, psihoterapija neće imati učinka..

Dokazano je da je kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) učinkovita u liječenju bulimije.

Lijekovi. Tijekom ili nakon obnove tjelesne snage, psihijatar može propisati lijekove koji normaliziraju razmjenu neurotransmitera u središnjem živčanom sustavu i na taj način poboljšavaju raspoloženje, smanjuju stres i čine čovjekovo ponašanje fleksibilnijim i adekvatnijim. U mnogim slučajevima terapija lijekovima nije obavezna; sama psihoterapija može biti dovoljna za liječenje.

Psihoterapija. Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) pokazala se učinkovitom u liječenju bulimije. Za liječenje poremećaja prehrane razvijena je posebna metoda - CBT-E (CBT-E, napredna kognitivna bihevioralna terapija za bulimiju).

CBT-E odvija se u četiri faze u razdoblju od dvadesetak tjedana:

1 Terapija započinje psihoedukacijom i informiranim pristankom na terapiju.

2 Zatim započinje faza formuliranja procesa koji podržavaju poremećaj i problema kojima se treba voditi u terapiji. Paralelno se nadziru BMI i ponašanje.

3 Sljedeći je korak personalizirani program promjena osnovnih mehanizama koji podupiru poremećaj.

4 Posljednja faza (sesije 18–20, tjedni 15–20) je upravljanje relapsom, što osigurava održavanje poboljšanja postignutih tijekom terapije i prevenciju recidiva.

Učinkovitost kognitivne bihevioralne terapije za bulimiju:

  • 45% ima potpunu remisiju - simptomi poremećaja nestaju i ne vraćaju se ako se slijede preporuke liječnika;
  • 27% ima značajno poboljšanje stanja i smanjenje učinka bolesti na funkcioniranje;
  • 23% ima kronični tijek i nema učinak terapije.

Odluka o liječenju uvijek ostaje na pacijentu (nakon 18 godina), međutim podrška rodbine i prijatelja igra važnu ulogu u bilo kojoj dobi.

Shvatite, borite se i pobijedite: kako se sami riješiti bulimije

Na samom početku bolesti, kada je još uvijek moguće sakriti simptome od drugih, mnogi se ljudi pokušavaju boriti protiv nje bez pomoći liječnika. U početku su znakovi beznačajni: povećani apetit i česti obroci tijekom dana. Kao rezultat, dolazi do prejedanja, a zatim pretilosti, prekomjerne težine i teško da će biti moguće sakriti se od kuće. Tada pacijenti razmišljaju o tome kako se sami riješiti bulimije i je li moguće to učiniti. Isplati li se odgoditi do posljednjeg, hoće li se iscijeliti samo od sebe ili će to biti gubljenje vremena u pozadini razvoja nepristojnih simptoma?

Asmodejev okrutni zagrljaj: kako liječiti bulimiju

Tek krajem dvadesetog stoljeća bolest je navedena kao ozbiljan poremećaj u ponašanju, a prije toga pretpostavljalo se da je uzrok redovitog prejedanja uobičajeni nedostatak volje. Djevojke i žene koje se strogo pridržavaju dijeta i kontroliraju višak kilograma najčešće pate od sličnih bolesti. Postite danima, tjednima ili mjesecima, na kraju se oslobode i pređu u drugu krajnost - totalnu proždrljivost. U strahu od pojave suvišnih kilograma, što se neizbježno odražava na figuri, od osjećaja srama ili krivnje, oni odmah nakon što pojedu kilograme hrane, popiju laksativ ili izazovu povraćanje kako bi se riješili viška hrane.

Zašto je važno započeti liječenje na vrijeme

Da biste razumjeli kako samostalno liječiti bulimiju, trebali biste uzeti u obzir psihološki aspekt problema. Vremenom emocionalna iskustva mogu postati nepodnošljiva, što rezultira raznim kompleksima inferiornosti. Napad apatičnih stanja izmjenjuje se s razdobljima febrilne aktivnosti, kada pacijenti pokušavaju uložiti sve napore kako bi pronašli nove metode kako bi se riješili dosadne viška tjelesne težine.

Još je uvijek moguće prevladati ovisnost u ranim fazama. Ali, kad se sve pretjerano produljuje, pacijenti se prepuštaju s ozbiljnošću. Nakon sljedećeg proždrljivosti, zapadnu u ozbiljno kajanje, počinju umjetno izazivati ​​povraćanje i piju jake laksative. Posljednja faza ove neravnopravne borbe s vlastitim umom može biti potpuno odbijanje hrane da održi tjelesnu težinu u izumljenim okvirima..

Život poslije

Osoba se više ne može zaustaviti ni u onim trenucima kada se počinju pojavljivati ​​znakovi anoreksije i iscrpljenosti. Fotografije ljudi u ovoj državi užasavaju obične ljude. Čak je i smrtni ishod vjerojatan zbog nepovratnih promjena u tijelu, kao i pokušaja samoubojstva u trenucima posebno teške depresije. Kardiovaskularne bolesti uzrokuju neuspjeh i smrt u trideset pet posto slučajeva - to su strašne statistike proždrljive bolesti.

Liječenje bulimije dug je, složen i opasan proces. Učiniti tablete tri puta dnevno definitivno neće uspjeti. Bolest je slična ovisnosti o drogama, samo što umjesto psihoaktivnih supstanci postoji hrana koju čovjek ne može u potpunosti biološki odbiti. Situaciju pogoršava poriv, ​​naviknut na obilne obroke tijela, što hitno zahtijeva nadoknadu, stalni refluks, gastritis, čir, poremećaji u radu bubrega i jetre.

Odabir tretmana: kako se sami riješiti bulimije

Glavna metoda suočavanja s bolešću je psihoterapija, ali ona nije dostupna svima. Preporuča se upotreba antidepresiva koji kvalitativno smanjuju apetit, suzbijaju napadaje i emocionalne ispade te uravnotežuju stanje. U ovom slučaju ne možete bez pomoći profesionalnog liječnika. Međutim, možete pokušati izliječiti poremećaj sami i domaćim lijekovima, koji će zahtijevati snagu volje, snagu karaktera, odlučnost i samopouzdanje..

Tjelesno djelovanje: aktivnost će pomoći u borbi

Za većinu mentalnih poremećaja i poremećaja u ponašanju, koji uključuju bulimiju, snažno vježbanje učinkovito je sredstvo. Prvo morate stvoriti jednostavan plan djelovanja za sljedeće razdoblje. Trebao bi uključivati ​​sekvencijalne korake od jednostavnih do složenih, s kvalitativnim rješenjem negativnih situacija i okolnosti..

Prehrambene preporuke

Tijekom borbe protiv bulimije važno je pravilno organizirati prehranu kako napori ne bi propali.

  • Napravite pravi prehrambeni meni za svaki dan. Trebalo bi navesti točno vrijeme za doručak, ručak i večeru..
  • Sastav jela trebao bi sadržavati isključivo zdrave i zdrave proizvode, a njihovu količinu treba izračunavati prema savjetima nutricionista. Pogledajte stvari realno i pobrinite se da se držite svojih planova..
  • Pretražite internet da biste pronašli hranu s najmanje kalorija i upotrijebite je u svom jelovniku.
  • Nemojte u potpunosti zabraniti bezvrijednu hranu - postat će neizdrživo iskušenje. Jedite ih kad vam se prohtije, ali u malim dozama..
  • Svako jutro treba započeti s jogurtom, voćem ili šalicom muslija. Zabranjeno je zaboraviti na doručak - ovo je glavni obrok za cijeli dan, mora biti zdrav.
  • Između obroka pokušajte izbjegavati grickalice koje mogu pokvariti cijeli obrok..

Rizik od sloma u prvim danima bit će izuzetno velik. Otprilike petnaest posto oboljelih u ovoj fazi odustaje od samoliječenja bulimije. Naviknut na ogromne porcije, želudac će se stalno osjećati. No, nakon tjedan-dva situacija će se dobro odvijati i neće biti teško pričekati dodijeljeno vrijeme za hranu..

Sunce, zrak i voda

Tjelesnu aktivnost tijekom razdoblja oporavka treba povećati. To ne znači da morate naučiti vući mrenu od 200 kg ili trčati brzinom sprintera. Dovoljno je, umjesto vrata hladnjaka, otvoriti vrata kupaonice, ili još bolje - ulazna vrata. Šetajte češće na svježem zraku, idite u kino, na bazen, u gljive ili ribolov ili vozite bicikl. Istodobno, neće naštetiti uspostavljanju izgubljenih društvenih veza - idite kod rođaka, prijatelja, posjetite poznanike.

S vremenom će vam biti lakše povećati razinu tjelesne aktivnosti. Nakon jednog ili dva tjedna trebali biste izvesti niz jednostavnih vježbi, neprestano povećavajući vrijeme treninga za nekoliko minuta. Stručnjaci savjetuju da radite ono što volite, na primjer, plesom ili plivanjem. Glavna stvar nije da se maknete sa zemlje, već da postupno povećavate svoje napore. Tada neće biti začepljenja, od čega pati četrdesetak posto ispitanih.

Psihoemocionalna medicina

Uvjeti za ozdravljenje od bilo koje bolesti moraju biti psihološki povoljni, inače se kvarovi ne mogu izbjeći. Morate postaviti jasne ciljeve i biti svjesni prioriteta - ovo je početak vašeg puta do pobjede nad bolešću. Spoznaja da redovito potpuno prejedanje neće dovesti do ničega dobrog određuje daljnje radnje. Raspoloženje na početku ovog teškog, dugotrajnog puta od velike je važnosti..

  • Vaš je posao održavati proaktivan stav. Ne trošite svoj potencijal na negativnost, samo ga zaobiđite. Stoga, grditi se za dodatnu pitu ili komad torte je neproduktivno - može vas samo odvesti u depresiju, izazvati akutni napad krivnje.
  • Pregledajte se i primijetite bilo kakvo pogoršanje izgleda koje se dogodilo tijekom bolesti. Pogledajte kako će se vaše tijelo poboljšati. Vezu je vrlo lako vidjeti, ali možete fotografirati jednom tjedno, tada će vam pred očima biti vizualni dokazi o mogućnostima i uspjesima.
  • Neka vaša obitelj i prijatelji sudjeluju u vašoj sudbini. Ne biste im se trebali olakšati, jer mogu pružiti podršku u teškim vremenima. To su ljudi koji vas vole bezuvjetno, pod bilo kojim okolnostima..
  • Prekomjerna težina ili pretjerana ovisnost o hrani nije globalna katastrofa i svijet se od toga neće srušiti. Gužve vas neće progoniti na ulicama, pokazivati ​​prstima, tući štapovima samo zato što ste bolesni od bulimije ili ste dobili višak kilograma. Stoga se ne biste trebali zatvarati u sebe, skrivati ​​od ljudi iza pouzdanih zidova svog doma..
  • Prihvatite se takvi kakvi jeste, volite, cijenite. Prekomjerna težina i stalna proždrljivost nisu rečenica. Ako se odlučite pribrati i proći tim putem do oporavka, uskoro ćete se riješiti problema. Međutim, nećete se moći tako napustiti, pa biste se trebali sprijateljiti s tom novom osobom..

Moramo priznati da svaka osoba ima problema, a na svijetu ima puno bolesnika s bulimijom. Ima smisla pronaći iste ljude, na primjer, na Internetu, komunicirati s njima, pronaći nove prijatelje s kojima će biti lakše dovršiti liječenje..

Bakini savjeti: Tradicionalna medicina protiv bulimije

Ne može se zanemariti činjenica da mnogi proizvodi biljnog podrijetla potiču prirodni metabolizam, normaliziraju rad svih tjelesnih sustava. Ne samo da će pomoći smanjiti tjelesnu težinu, već će pružiti osjećaj sitosti, ublažiti povraćanje..

Pravi sokovi za bulimiku

  • Možete piti sok od bundeve bez ograničenja. Zasićen je askorbinskom kiselinom, vitaminima A, E, B, K, sadrži soli cinka, veliki set minerala, pektine. Zahvaljujući ovom sastavu blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav koji prvenstveno boluje od bulimije..
  • Steknite naviku da ujutro popijete čašu brezovog soka. Trebali biste ga piti mjesec dana, a zatim napraviti pauzu dva tjedna. Budući da je bolje koristiti prirodni proizvod izravno sa stabla, ova metoda ima sezonsku referencu..
  • Sok od svježeg kupusa treba uzimati pola sata prije ručka. Optimalno će biti piti jednu čašu dnevno.
  • Nakon jela možete popiti pola čaše soka od krastavca. Pomoći će vam da probavite hranu, osjećate se sito.
  • Svježi sok od rajčice uzima se samo natašte pola sata prije jela, poput soka od kupusa. Ako se želi, mogu se izmjenjivati ​​za promjenu..

Čajevi i infuzije za obnavljanje fizioloških procesa

Tijekom bolesti metabolički procesi u tijelu propadaju. Važno je vratiti svoje tijelo u normalu, što će također pomoći narodnoj biljnoj medicini.

  • Mnogi su u fazama oporavka zabrinuti zbog zatvora, ali ne žele ponovno piti moćne farmaceutske pripravke. Može se koristiti blagi do blagi biljni laksativ. Listovi sene, krkavina (kora), sjemenke kima - sve to treba skuhati i piti po pola čaše dva puta dnevno.
  • Ne škodi mjesec dana koristiti koleretik: kukuruzne stigme, suhi i svježi cvjetovi maslačka, stabljike smilja.
  • Kao diuretik možete koristiti dekocije poput kopra ili brusnice. Korisno je kuhati korijen čička, biljku preslice. Nije ih potrebno kuhati, dovoljno je popariti kipuću vodu, pričekati dvadeset minuta.
  • Da biste smanjili glad, potisnuli apetit, možete koristiti korijen bijelog sljeza i sjemenke lana. Potonji također imaju antiparazitski učinak, pomažu da se riješe okruglih crva.

Da ne bi ometali živce, a to je važno, vrijedi piti sedativne naknade. Dobro je kada uključuju bilje poput matičnjaka, matičnjaka, anđelike, mente, valerijane, vrijeska, stolisnika. Možete piti sok od repe, blagotvorno djeluje na cijelo tijelo, liječi ga, pomlađuje, pokreće i ubrzava metaboličke procese.

Što bulimija prijeti i kako se riješiti

Strah od pretilosti možda nije dobar simptom..

Bulimia nervosa jedan je od najčešćih poremećaja prehrane. Zajedno s anoreksijom, svake godine na Statistici poremećaja prehrane ubije više ljudi nego bilo koja druga vrsta mentalnih bolesti..

Barem jedna osoba umire svake 62 minute od posljedica poremećaja prehrane.

Da ne biste propustili razvoj ove mentalne bolesti, važno je znati je osobno.

Što je Bulimija

Pojam bulimija potječe od dvije grčke riječi koje se prevode kao "bik" i "glad". "Goveđa glad" nešto je nesavladivo, očajna žudnja za hranom, želja za brzim punjenjem želuca svom hranom koja je samo uokolo. To je suština bulimije nervoze Bulimia nervosa.

Osoba koja pati od ove bolesti redovito gubi kontrolu nad apetitom i monstruozno se prejeda. Shvativši to, nastoji se riješiti progutane hrane: koriste se umjetno inducirano povraćanje, klizme, upotreba laksativa i diuretika, pokušaji da se neko vrijeme ide na pretjerano strogu dijetu. Međutim, napadi prejedanja ponavljaju se iznova i iznova..

Posljedice bulimije nervoze mogu biti različite, sve do najtežih:

  1. Ubrzano uništavanje zubne cakline zbog činjenice da želučana kiselina redovito ulazi u usta.
  2. Karijes i gubitak zuba.
  3. Oticanje i bolnost žlijezda slinovnica zbog opetovanog povraćanja.
  4. Čir želuca.
  5. Puknuća želuca i jednjaka.
  6. Problemi s pražnjenjem crijeva. Tijelo se navikne na klistiranje i ne može se samo nositi s uklanjanjem otpadnih tvari.
  7. Dehidracija sa svim posljedicama.
  8. Aritmija.
  9. Povećani rizik od srčanog udara.
  10. Smanjen libido (seksualni nagon).
  11. Gubitak interesa za život, sklonost samoubojstvu.

Kako prepoznati bulimiju

To nije tako lako kao u slučaju anoreksije. Iako se anoreksična bolest čini pretjerano mršavom, žrtve bulimije uglavnom su normalne težine..

Na bulimiju nervozu često sumnjaju samo neizravni simptomi:

  1. Pretjerana zabrinutost zbog vlastite težine i izgleda.
  2. Izrazito zanemarivanje debelih ljudi. Za nekoga tko pati od bulimije čini se da je prekomjerna tjelesna težina sramota, znak niskog socijalnog statusa, nešto neugodno i zarazno..
  3. Ponavljana proždrljivost. Ponekad žrtva bulimije jede nevjerojatne količine hrane.
  4. Između toga - pokušavanje prehrane, izbjegavanje određene hrane, snažno vježbanje u teretani.
  5. Ljubav prema laksativima, diuretičkim pićima, proizvodima za mršavljenje.
  6. Želja za odlaskom u kupaonicu ili WC odmah nakon jela.
  7. Crvene oči. Kada se umjetno izazove povraćanje, posude su prenapregnute, kapilare pucaju.
  8. Problemi sa zubima: bole ih, kvare se i ispadaju.
  9. Prigovori na upalu grla: rezultat istog povraćanja.
  10. Žgaravica, probavne smetnje, nadutost.
  11. Neredovita razdoblja.
  12. Promjene raspoloženja.

Svaki od ovih znakova zasebno nije razlog za brigu. Ali ako ih izbrojite barem 5-6, ovo je opasan signal.

Kako liječiti bulimiju

Čim prije. Što ranije posjetite psihoterapeuta, to će lakše prevladati poremećaj..

Psihoterapeut će vam pomoći da ispravite svoje prehrambeno ponašanje. I, ako je potrebno, prepišite antidepresive ili druge lijekove koji će olakšati kontrolu gladi.

Možda ćete također trebati konzultirati nutricionista. Naučit će vas kako brojati kalorije i birati zdravu hranu. A ovo će pacijenta osloboditi straha od debljanja..

Nažalost, bulimija je teško stanje za oproštaj. Često se dogodi da se i nakon izlječenja ljudi s vremena na vrijeme vrate starim navikama. I samo zahvaljujući snazi ​​volje opet počinju pravilno jesti.

Koji su uzroci bulimije i kako je spriječiti

Zašto se ovaj poremećaj razvija, znanstvenici još ne znaju. Najvjerojatnije nekoliko čimbenika igra ulogu odjednom:

  1. Nezadovoljstvo vlastitim tijelom.
  2. Nisko samopouzdanje. Inače, ona također pokreće anoreksiju..
  3. Možda nasljedstvo. Bulimija često utječe na nekoliko članova iste obitelji odjednom, pa fiziolozi ne isključuju genetsku predispoziciju.

Naučiti voljeti sebe važno je kako biste spriječili razvoj poremećaja prehrane. Prihvatite svoje tijelo. Češće bulimija započinje stresom, ogorčenošću i niskim samopoštovanjem. U takvim je trenucima obiteljska i prijateljska podrška vrlo važna. Ne ostavljajte najmilije na miru i ne ustručavajte se sami potražiti pomoć i ohrabrenje. Ovo je najbolji način za prevenciju mentalnih poremećaja.

Liječenje bulimije samostalno - 4 koraka do oporavka

U ovom ćete članku naučiti sve o samostalnom liječenju bulimije. Šanse su da ono o čemu ste pročitali nikada niste čuli. Tek nakon što ste ovaj članak pročitali u cijelosti, možete staviti sve dijelove slagalice u glavu i svjesno donijeti odluku da se zauvijek oprostite od bulimije..

Liječenje bulimijom lijekovima jednostavno je suzbijanje želje za jelom i suzbijanje anksioznosti antidepresivima. Ali suzbijanje ne liječi bulimiju, već samo privremeno prigušuje glad..
Psihologija, s druge strane, radi s uzrocima bolesti, odnosno pokreće sve probleme koji su uzrokovali bulimiju i rješava ih. Možemo reći da medicina i psihologija u tom smislu djeluju suprotno - medicina potiskuje, a psihologija, naprotiv, izranja na površinu i djeluje na.

Stoga je jedini mogući način liječenja bulimije psihološki rad sa svojim uzrokom. Kako pronaći ovaj uzrok i ukloniti ga - pročitajte u ovom članku.

Sadržaj članka:

Bulimija je bolest koja se temelji na ovisnosti o hrani. Bulimični bolesnik, u pravilu, nekontrolirano jede u velikim količinama, a zatim izaziva povraćanje ili pije laksative kako ne bi ostavio ni kap onoga što je pojeo. Na početku bolesti bulimičar misli da dolazi do nekakvog rješenja problema, kažnjavajući se za ono što je jeo spuštajući hranu niz zahod, jer može jesti koliko god može, zadržavajući figuru. No s vremenom mu dođe razumijevanje da problem ne rješava, već ga samo pogoršava. Nažalost, do ovog trenutka više nije u stanju stati..

4 psihološka uzroka bulimije

Možda svi naši osobni problemi dolaze iz djetinjstva. Bulimija je psihološka bolest i uzrokovana je, u pravilu, negativnim obilježjima odgoja. Kakve roditeljske pogreške mogu uzrokovati bulimiju? Kao psiholog, na temelju mog iskustva s klijentima, evo četiri psihološka uzroka bulimije i četiri koraka da ih se riješim..

Razlog br. 1: Nisko samopoštovanje najbolji je bulimijin prijatelj

Nisko samopoštovanje najpovoljnije je okruženje za razvoj bulimije. Stoga su većina bulimičara ljudi s niskim ili niskim samopoštovanjem. Samopoštovanje se formira u djetinjstvu. Ustaje ako se djetetu daju komplimenti, pohvale, hrabri ga, obrati pažnja na uspjeh, pozitivno procijeni izgled, postupke, karakter, osobitosti unutarnjeg svijeta, talente i vještine.

Samopoštovanje također ovisi o tome koliko je dijete voljeno i kako se ta ljubav pokazuje. Ako djetetu nedostaje ljubavi, pažnje, sudjelovanja, topline i brige roditelja - to dovodi do stvaranja u njega niskog samopoštovanja. A to, pak, može biti jedan od uzroka bulimije.

Razlog br. 2: Loš odnos s mamom

Većina se psihologa slaže da je uzrok bulimije kod djevojčice težak odnos s majkom. Između njih mogu postojati uska veza i naizgled topli odnosi, ali ako dobro pogledate, onda je njihova ljubav patološka. Majka može iskreno poželjeti samo dobro svojoj kćeri, odgajajući je tako da ona uvijek i u svemu bude najbolje.

Čini sve kako bi joj kćer bila u najboljem izdanju, bila odlična učenica, najuspješnija i najtalentiranija. To se također izražava u želji da kćer izgleda najbolje, ima idealnu figuru, bude najljepša, vitka, moderna i moderna. Mama želi da joj kći bude savršena.

Zapravo, ti uspjesi nisu potrebni kćeri, već majci. Mama sama u djetinjstvu nije bila prihvaćena onakva kakva je. A kći se, bojeći se razočarati majku, ide na razne trikove kako bi žrtvama postigla velike visine. I sve to - u očekivanju odobrenja, pohvala majke, u očekivanju da će majka biti ponosna na svoju kćer. Ali mama, najvjerojatnije, neće hvaliti niti biti ponosna. Za takvu majku pohvala je poput šaljivosti, a ona će se bojati pokvariti svoje dijete, pa je gotovo beskorisno čekati njezino odobrenje. I nemoguće je biti savršen, a moja majka juri upravo savršenstvo. U slučaju neuspjeha njezine kćeri, majka može kritizirati ili se jednostavno pretvarati da je ne primjećuje..

Kao rezultat toga, sama djevojka počinje pokazivati ​​povećane zahtjeve prema sebi i uzrujava se svaki put kad dobije četvorku ili zauzme tek drugo mjesto na olimpijadi. Kad postigne i najviše rezultate, to je samo neko vrijeme smiri, ali zbog toga se više ne osjeća sretnom. Napokon, moja je majka nije prihvatila onakvu kakva je, osim onih rijetkih trenutaka kad je njezina kći opravdala njena očekivanja..

Dakle, ne dobivajući odobrenje i ponos majke, djevojčica počinje osjećati ogorčenost, bijes, kao i osjećaj krivnje zbog toga što nije mogla postati ono što su je željeli vidjeti - idealnom. I djevojka postaje kriva bez krivnje zbog nedostatka uspjeha. A osjećaj krivnje generira želju da se kazni, što se često izražava u obliku bulimije.

Dakle, bulimija se rađa pred stalnom željom za postizanjem više, u utrci za postignućem. Takvi odnosi s roditeljima dovode do gubitka kontakta s djetetovim vlastitim osjećajima, s njegovim potrebama i, prema tome, dovode do nemogućnosti ostvarenja njegovih želja. Često takva djeca možda i ne znaju što zapravo žele, jer ih nikad o tome nisu pitali..

U većini slučajeva bulimija nastaje negativnim odnosom s roditeljem istog spola, ali tamo gdje postoji pravilo, uvijek postoji i iznimka. Stoga se sličan odgojni program može oblikovati s ocem i kćeri..

Razlog br. 3: Trauma napuštenih

Prema kanadskoj psihologinji Liz Burbo, uzrok bulimije može biti takozvana trauma napuštenih. Potisnuti strah od napuštanja korijene vuče iz djetinjstva. Trauma napuštene djevojčice može se dogoditi ako je, na primjer, jedan od roditelja puno radio i provodio malo vremena s njom, rijetko je vidio ili je jednom (prije treće godine) ostavio na duže vrijeme. Kći može steći dojam da ju je roditelj ostavio, da je više ne voli.

Također, do ove ozljede može doći ako je, na primjer, djevojčica poslana u zatvoreni sanatorij, primljena u bolnicu sama ili kasno poslana u vrtić nakon što je dijete već naviklo biti kod kuće, u mirnom kućnom okruženju. U tim je slučajevima djetetova samoća posebno bolna, jer ono počinje misliti da je kažnjeno, da ga roditelji ne vole. Povrh toga, dijete će misliti da ga roditelji nikad neće odvesti odavde. Čak i ako mu s vremena na vrijeme dođu, na podsvjesnoj razini imat će osjećaj da je napušten, zauvijek ostavljen.

Također, strah od napuštanja može se javiti rođenjem brata ili sestre, jer tijekom razdoblja kada se on (i) rodi, sva pažnja roditelja, prethodno usmjerena na djevojčicu, odlazi na to novo dijete. To je za dijete vrlo traumatično, posebno u prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja brata ili sestre..

Drugi razlog traume napuštene osobe može biti slaba kontrola nad djetetom ili potpuni nedostatak kontrole, kada djevojčica ostane sama. Primjerice, ona krene u šetnju i sazna da njeni prijatelji smiju hodati samo do devet, a nitko joj nije dao takve upute, a ona može hodati koliko god želi..

O traumi napuštene govorim i u videu:

U svim epizodama dijete, a u našem slučaju djevojčica, osjećat će se napušteno od jednog od roditelja i, vjerojatno, osjećati se krivim prije njega, misliti da je kažnjeno, a roditelj je više ne voli. Često u odrasloj dobi takva djevojka postane žrtvom u vezi..

Razlog br. 4: Maska ovisnika

Osoba koja se boji biti napuštena može navući takozvanu masku ovisnika. Ovisnik je netko kome stalno treba pomoć, podrška, tko mora znati da na nekoga može računati. Podrška takvoj osobi je sve, jer se nevjerojatno boji biti sama. Ovisnik misli da problem ne može riješiti sam, pa često komunicira s ljudima jednostavno iz straha da bude sam..

Ovisnik se, u pravilu, boji nazvati, doći prijatelju, jer misli da je prijatelj zauzet važnijim stvarima, da nije do njega. Takvi ljudi uvijek hodaju u začaranom krugu. Tako se, na primjer, ovisnikov strah od samoće dobro slaže sa samom usamljenošću. Rijetko ima mnogo prijatelja, boji se komunicirati, jer misli da je nedostojan, nitko nema vremena za njega. Istodobno se više od svega boji samoće. Pateći od samoće, nesvjesno se odmiče od onoga s kime bi očajnički želio komunicirati. Ispada da ovisnik sam sprečava vlastitu sreću..

Osoba s maskom ovisnika obično ovisi o hrani. Emocije koje nedostaju često nadomješta hranom, a što se tiče traume iz djetinjstva, posebno povezane s jednim od roditelja, ona se može pretvoriti ne samo u prejedanje, već u bulimiju. Dopustite mi da objasnim. Epizoda, u kojoj je, na primjer, roditelj ostavio dijete u djetinjstvu, zašla je duboko u podsvijest. I kao odrasla osoba naučio se nositi s ovom traumom, uživajući u hrani i tako se neko vrijeme smirivao i zaboravljajući da ga je roditelj jednom ozlijedio. Dakle, ne sluteći ništa, nestalog roditelja zamjenjuje hranom.

Da rezimiramo ovaj dio: kada djevojka s traumom napuštenog pati od bulimije, ona podsvjesno nastoji nadomjestiti hranom koja nedostaje vremena s roditeljem, njegovom pažnjom, ljubavlju i brigom. Jednostavnim riječima pokušava "pojesti" svog roditelja, najčešće oca. Slično tome, ovisni bulimičar iz nekog razloga "jede" majku koja ga je napustila u djetinjstvu. Prejedajući se, čovjek ovom hranom želi zamijeniti ono što mu je oduzeto u djetinjstvu, pokušava majku „pojesti“, odnosno njezinu ljubav, brigu, potporu koja mu toliko nedostaje. Dakle, bulimik vrši prijenos sa svog nestalog roditelja na hranu koju jede, pokušavajući tog roditelja zamijeniti hranom. Istodobno, ne može prihvatiti roditelja, ne može ga probaviti, ljut je na roditelja, a možda čak i mrzi, pa uzrokuje povraćanje.

Liječenje bulimije samostalno - 4 koraka do oporavka

Sada znate osnovne psihološke uzroke bulimije i spremni ste donijeti odluku da se toga riješite. Dakle, sami liječite bulimiju - 4 koraka do oporavka:

1. korak: prihvatite i volite sebe

Prvi korak da se riješite bilo kojeg problema jest prihvatiti ga. Da biste se oporavili od bulimije, morate razumjeti traumu koja ju je pokrenula. Zatim je važno priznati da imate ovu ozljedu. Trauma je dio vas, a da je nema, ne biste bili ono što ste sada. Da biste voljeli sebe, morate voljeti svoje ozljede i maske, kao i sve svoje nedostatke.

Da biste prihvatili svoju traumu i bolest, vaš glavni cilj trebao bi biti uspostaviti ravnotežu, ravnotežno stanje između hrane koju jedete i sebe. Prije svega, morate promijeniti svoj stav prema hrani i svojoj bolesti. Budite mirni i s puno ljubavi prema bulimiji i hrani. Što ste skladniji, to ćete se lakše osloboditi ovog neugodnog odnosa s hranom. Olujne negativne emocije uvijek izazivaju protest. Što više mrzite svoje napade bulimije, to ćete ih češće pokretati. Prihvatite ih, prihvatite sebe. Ako prihvatite bulimiju, ona će postupno nestati iz vašeg života..

Svaka trauma dana nam je da je iskusimo. Budući da možete prepoznati i voljeti svoju napuštenu traumu, učinite prvi korak prema oslobađanju od nje. Voleći sebe, prestajete se truditi izgledati savršeno i prestajete se kažnjavati za proždrljivost izazivanjem povraćanja. A nakon što samokažnjavanje i težnja za izvrsnošću napuste svoj život, bulimija će također nestati..

Jednostavno rečeno, glavni uzrok bulimije su poteškoće u odnosima s ljudima. Traumatična iskustva iz djetinjstva stvaraju nepovjerenje ljudi i svijeta u bulimiku i zbog toga mu mnogi aspekti veze uzrokuju tjeskobu, strah i napetost. Upravo ti teški osjećaji i nemogućnost suočavanja s njima u konačnici tvore bulimiju..

Kako biste naučili komunicirati i bolje razumjeli sebe i svoje reakcije u procesu komunikacije, napisao sam za vas knjigu "U sretnu vezu kroz ljubav prema sebi".

Nakon čitanja naučit ćete razumjeti i braniti svoje potrebe i interese, pravilno postaviti granice, lako ćete rješavati sukobe i pregovarati s ljudima. Ova knjiga govori o ne samo odnosima s partnerom, već i odnosima s ljudima općenito. Izgrađujući odnose sa sobom i drugima, možete osloboditi napetosti i bulimije. Udahnite i budite sretniji.

Dopustite si danas na putu ozdravljenja.

Opis i kritike knjige možete pročitati, kao i kupiti na poveznici.

2. korak: izliječite svoju traumu iz djetinjstva

Ako ste prošli prvi korak, tada već imate okvirnu predodžbu što je točno uzrokovalo vašu bulimiju u djetinjstvu. A sada trebate izliječiti ovu traumu.

Ako je ovo trauma napuštene ili teške veze s jednim od roditelja, onda, ako niste na osobnoj terapiji kod psihologa, o tome morate reći "krivcu" svoje bulimije. Najbolji je izlaz ponovno uspostaviti vezu s tim roditeljem. Pokušajte razgovarati s roditeljima i analizirati svoj stav prema njima..

Pokušajte im se otvoriti što je više moguće. Pitajte ih o vašem djetinjstvu: što je bilo neobično, možda prisilna privremena razdvajanja ili neke radnje vaših roditelja koje bi mogle dovesti do vaše traume iz djetinjstva. Razumijem da to uopće nije lako, ali, u nedostatku osobne terapije, najvažniji i najozbiljniji korak u borbi protiv vaše bolesti je otvoriti se onome tko je, po vašem mišljenju, izazvao ovu bolest..

Recite nam o svojoj bolesti, jasno stavite do znanja da trebate pomoć. I pokušajte iskreno razgovarati s roditeljem o stvarima koje su mogle uzrokovati ovu bolest. Najvjerojatnije su i sami vaši roditelji u djetinjstvu bili lišeni pažnje, topline, ljubavi i brige. Jer roditelji svojoj djeci daju samo ono što i sami znaju. A o odgoju često znaju samo ono što su im dali roditelji. Uđite u situaciju i pokušajte ih razumjeti. Ni njima nije bilo lako, dali su vam samo ono što su i sami znali. Nisu znali drugačije obrazovati i voljeti.

Ako možete naučiti kako su vaspitani vaši roditelji, možete ih razumjeti i osjetiti njihovu bol, a bol će vam pomoći da oprostite i riješite se traume koju ste dobili..

Dijeljenjem s roditeljima možete im učiniti pomoćnike na putu oporavka od ove bolesti, kao i ojačati emocionalnu vezu s njima i poboljšati odnose. Izliječenje traume napuštenih sasvim vas vjerojatno može izvući iz ovisnosti o hrani. Ako uspijete poboljšati odnose s roditeljima, nećete primijetiti kako će ne samo bulimija napustiti vaš život, već će se i vaš život s vremenom poboljšati..

Tijekom bulimične epizode dio vas mrzi roditelja zbog ozljede, a drugi dio, ovisno o roditelju, kažnjava prvog, što izaziva napad povraćanja. Nakon uspostavljanja odnosa povjerenja s roditeljima, ova će se dva dijela ujediniti i nećete se imati s kime boriti niti s kim kazniti..

U simboličkom jeziku psihoanalize, bulimija je mama. Bulimični bolesnik nema dovoljno majke, njezine pažnje, želi je "pojesti", ali je ne može prihvatiti. Želi to učiniti, ali ima toliko ambivalentnih, sukobljenih iskustava s mamom. Da je želi istodobno voljeti i zadaviti ljubavlju.

Ja sam psiholog i konzultacije provodim putem Skypea. Da biste se prijavili za konzultacije sa mnom, pogledajte troškove i recenzije, slijedite vezu. Problemi s prehranom moj su glavni fokus i mogu vam pomoći izliječiti bulimiju.

Korak # 3: ispustite maske

Na razini podsvijesti i sami ste jednom odlučili nositi masku ovisnika kako biste se sakrili od nanesene ozljede i izbjegli je. Ovisnik je gotovo uvijek u ulozi žrtve, a ta mu uloga daje priliku da bude slab, žali se, traži podršku. Ovisnik rijetko preuzima odgovornost i u pravilu je prebacuje na drugu. Ovakav položaj olakšava život, a istovremeno ga komplicira..

Kao žrtva s maskom ovisnika, nikada nećete moći postati odrasla osoba do kraja, preuzeti odgovornost za ono što vam se događa. Ne možete izgraditi zdrav odnos. Nikada ne možete uzeti život u svoje ruke i živjeti onako kako želite. Napokon, niste vi, maska ​​vam čvrsto sjeda, što vam ne dopušta da budete svoji.

Da biste ponovno postali sami sebi, da biste izašli iz uloge žrtve i bacili masku ovisnika, morate početi pratiti svoje ponašanje. Radite samo ono što volite. Prestanite trpjeti ono što vam se ne sviđa. Ne družite se s nekim tko vam smanjuje samopoštovanje. Počnite raditi sve iz ljubavi prema sebi. Prestanite se pretvarati i počnite govoriti ono što stvarno osjećate.

Napravite prvi korak odmah

Izliječiti bulimiju samostalno nije lak zadatak. Čak i ako uspijete to učiniti, odjeci ove bolesti i dalje će biti s vama tijekom vašeg života. Kao psiholog, dugo radim s ovom bolešću i mogu reći da bi prva i najvažnija faza u radu s bulimijom trebala biti razumijevanje i razumijevanje uzroka njezine pojave. U članku sam pokušao što detaljnije otkriti moguće uzroke ove bolesti, a možda ste se i prepoznali u njima. No, unatoč tome, proces svjesnosti sastoji se u vašem osobnom proučavanju traume, u govoru, verbalizaciji, izlasku iz podsvijesti na razinu riječi koju ste dugo zadržali u sebi, a možda čak i zaboravili. Ovaj posao može obaviti samo stručnjak koji radi na području prehrambenih problema..

Ja sam psiholog i konzultacije provodim putem Skypea. Zajedno s vama na savjetovanju moći ćemo shvatiti koji su specifični razlozi u vama doveli do bulimije i kako ih se možete riješiti..

Za konzultacije sa mnom možete se prijaviti putem VKontaktea, Instagrama ili na web mjestu.

S troškovima usluga i shemom rada možete se upoznati ovdje. Možete pročitati kritike o meni i mom radu ili ostaviti vezu.

Korak # 4: svijest

Poteškoća u rješavanju bulimije je u tome što je bolest u nesvijesti. Kad se još jedan napad bulimije prevrne preko vas, prestajete biti svjesni što se događa i ponašate se u polusvijetu, polusvjesnom stanju.

Iz tog je razloga vrlo teško potpuno se osloboditi bulimije bez pribjegavanja pomoći stručnjaka. Moguće je, ali s psihologom ćete to učiniti nekoliko puta brže i moći ćete dublje razumjeti prirodu bulimije i riješiti je se. S problemima s prehranom radim psihoanalizom. S klijentom radimo na ozljedama koje su dovele do stvaranja bulimije, dovodimo na razinu riječi i svijesti sve ono što bi također moglo dovesti do razvoja ove bolesti.

Kroz svjesnost, s vremenom dolazi do prihvaćanja da se prema vama moglo postupati nepravedno, pogrešno, loše. Kad to počnete prihvaćati, prestajete zamjenjivati ​​osjećaje koji su nedostajali iz djetinjstva hranom. Oslobađate djetinjaste reakcije i, dok odrastete, oslobađate poriva za prejedanjem zajedno s bulimijom.

Zaključak

Ako ste u ovom članku željeli dobiti čarobni štapić, čijim biste se valom mogli riješiti bulimije, onda sam vas vjerojatno razočarao. Liječenje bulimije samostalno nije lak zadatak, ali čineći ono što je napisano u ovom članku, učinit ćete prvi i glavni, najveći korak prema oporavku..

Nakon čitanja naučit ćete razumjeti i braniti svoje potrebe i interese, pravilno postaviti granice, lako ćete rješavati sukobe i pregovarati s ljudima. Ova knjiga govori o ne samo odnosima s partnerom, već i odnosima s ljudima općenito. Izgrađujući odnose sa sobom i drugima, možete osloboditi napetosti i bulimije. Udahnite i budite sretniji.

Možete pogledati opis i recenzije, kao i kupiti knjigu, slijedite vezu.

Dopustite si danas na putu ozdravljenja!

Odlazak kod stručnjaka još je jedan važan korak na putu do ozdravljenja. Ja sam psiholog i problemi s prehranom su moje glavno područje rada. Možete me kontaktirati za psihološku individualnu konzultaciju putem Skype-a.

Pomoći ću vam da poboljšate svoj odnos s hranom i ublažite bol koja vas muči od djetinjstva. Radit ćemo kako s vanjskim manifestacijama bulimije (s vašim odnosom s hranom), tako i s razlozima koji su doveli do bulimije (odnosi s roditeljima i ljubav prema sebi). Proći ćemo sve potrebne korake i zajedno izliječiti bulimiju.

Za konzultacije sa mnom možete se prijaviti putem VKontaktea, Instagrama ili na web mjestu.

S troškovima usluga i shemom rada možete se upoznati ovdje. Ovdje možete pročitati ili ostaviti kritike o meni i mom radu.

Pretplatite se na moj Instagram i YouTube kanal. Poboljšajte se i razvijajte sa mnom!

Vjerujem da ćete uspjeti!
Vaša psihologinja Lara Litvinova