Što bulimija prijeti i kako se riješiti

Strah od pretilosti možda nije dobar simptom..

Bulimia nervosa jedan je od najčešćih poremećaja prehrane. Zajedno s anoreksijom, svake godine na Statistici poremećaja prehrane ubije više ljudi nego bilo koja druga vrsta mentalnih bolesti..

Barem jedna osoba umire svake 62 minute od posljedica poremećaja prehrane.

Da ne biste propustili razvoj ove mentalne bolesti, važno je znati je osobno.

Što je Bulimija

Pojam bulimija potječe od dvije grčke riječi koje se prevode kao "bik" i "glad". "Goveđa glad" nešto je nesavladivo, očajna žudnja za hranom, želja za brzim punjenjem želuca svom hranom koja je samo uokolo. To je suština bulimije nervoze Bulimia nervosa.

Osoba koja pati od ove bolesti redovito gubi kontrolu nad apetitom i monstruozno se prejeda. Shvativši to, nastoji se riješiti progutane hrane: koriste se umjetno inducirano povraćanje, klizme, upotreba laksativa i diuretika, pokušaji da se neko vrijeme ide na pretjerano strogu dijetu. Međutim, napadi prejedanja ponavljaju se iznova i iznova..

Posljedice bulimije nervoze mogu biti različite, sve do najtežih:

  1. Ubrzano uništavanje zubne cakline zbog činjenice da želučana kiselina redovito ulazi u usta.
  2. Karijes i gubitak zuba.
  3. Oticanje i bolnost žlijezda slinovnica zbog opetovanog povraćanja.
  4. Čir želuca.
  5. Puknuća želuca i jednjaka.
  6. Problemi s pražnjenjem crijeva. Tijelo se navikne na klistiranje i ne može se samo nositi s uklanjanjem otpadnih tvari.
  7. Dehidracija sa svim posljedicama.
  8. Aritmija.
  9. Povećani rizik od srčanog udara.
  10. Smanjen libido (seksualni nagon).
  11. Gubitak interesa za život, sklonost samoubojstvu.

Kako prepoznati bulimiju

To nije tako lako kao u slučaju anoreksije. Iako se anoreksična bolest čini pretjerano mršavom, žrtve bulimije uglavnom su normalne težine..

Na bulimiju nervozu često sumnjaju samo neizravni simptomi:

  1. Pretjerana zabrinutost zbog vlastite težine i izgleda.
  2. Izrazito zanemarivanje debelih ljudi. Za nekoga tko pati od bulimije čini se da je prekomjerna tjelesna težina sramota, znak niskog socijalnog statusa, nešto neugodno i zarazno..
  3. Ponavljana proždrljivost. Ponekad žrtva bulimije jede nevjerojatne količine hrane.
  4. Između toga - pokušavanje prehrane, izbjegavanje određene hrane, snažno vježbanje u teretani.
  5. Ljubav prema laksativima, diuretičkim pićima, proizvodima za mršavljenje.
  6. Želja za odlaskom u kupaonicu ili WC odmah nakon jela.
  7. Crvene oči. Kada se umjetno izazove povraćanje, posude su prenapregnute, kapilare pucaju.
  8. Problemi sa zubima: bole ih, kvare se i ispadaju.
  9. Prigovori na upalu grla: rezultat istog povraćanja.
  10. Žgaravica, probavne smetnje, nadutost.
  11. Neredovita razdoblja.
  12. Promjene raspoloženja.

Svaki od ovih znakova zasebno nije razlog za brigu. Ali ako ih izbrojite barem 5-6, ovo je opasan signal.

Kako liječiti bulimiju

Čim prije. Što ranije posjetite psihoterapeuta, to će lakše prevladati poremećaj..

Psihoterapeut će vam pomoći da ispravite svoje prehrambeno ponašanje. I, ako je potrebno, prepišite antidepresive ili druge lijekove koji će olakšati kontrolu gladi.

Možda ćete također trebati konzultirati nutricionista. Naučit će vas kako brojati kalorije i birati zdravu hranu. A ovo će pacijenta osloboditi straha od debljanja..

Nažalost, bulimija je teško stanje za oproštaj. Često se dogodi da se i nakon izlječenja ljudi s vremena na vrijeme vrate starim navikama. I samo zahvaljujući snazi ​​volje opet počinju pravilno jesti.

Koji su uzroci bulimije i kako je spriječiti

Zašto se ovaj poremećaj razvija, znanstvenici još ne znaju. Najvjerojatnije nekoliko čimbenika igra ulogu odjednom:

  1. Nezadovoljstvo vlastitim tijelom.
  2. Nisko samopouzdanje. Inače, ona također pokreće anoreksiju..
  3. Možda nasljedstvo. Bulimija često utječe na nekoliko članova iste obitelji odjednom, pa fiziolozi ne isključuju genetsku predispoziciju.

Naučiti voljeti sebe važno je kako biste spriječili razvoj poremećaja prehrane. Prihvatite svoje tijelo. Češće bulimija započinje stresom, ogorčenošću i niskim samopoštovanjem. U takvim je trenucima obiteljska i prijateljska podrška vrlo važna. Ne ostavljajte najmilije na miru i ne ustručavajte se sami potražiti pomoć i ohrabrenje. Ovo je najbolji način za prevenciju mentalnih poremećaja.

Što je bulimia nervosa: Kako prepoznati i liječiti

Bulimia nervosa je poremećaj prehrane u kojem se osoba nije u stanju nositi s povećanim apetitom i redovito se prejeda. Ali istodobno je zaokupljen kontrolom svoje težine. Poremećaj se obično javlja u pozadini depresije, stresa ili kao komplikacija bolesti središnjeg živčanog ili endokrinog sustava.

U ovom ćemo vam članku reći što uzrokuje bulimiju, do kojih posljedica dovodi, kako je prepoznati i liječiti..

Što je Bulimija?

Bulimia nervosa je antipod anoreksije. Ukratko, poremećaj se može opisati kao stalna borba između želje za jelom i gubitka kilograma. Štoviše, obje želje poprimaju nezdrave oblike..

Osoba ima jaku glad sa slabošću i bolovima u gornjem dijelu trbuha. Jede i ne može prestati. Stoga nastoji kontrolirati brojeve na vagi rigidnim metodama: uzima diuretike, laksative, izaziva povraćanje, stavlja klizme.

Ova je dijeta vrlo štetna za tijelo. Probavni sustav počinje neispravno raditi, poremećena je kemijska ravnoteža - a to dovodi do nepravilnog funkcioniranja organa, uključujući srce, i može rezultirati smrću.

Postoji još jedna opasna točka: nekontroliranost se ne odnosi samo na hranu. Između napada, osoba može početi zlorabiti alkohol ili lijekove..

Mlađe žene imaju veću vjerojatnost da imaju bulimiju nervozu, iako poremećaj pogađa ljude bilo koje dobi ili spola.

Uzroci bulimije nervoze

Bulimia nervosa pojavljuje se iz različitih razloga. Podijeljeni su u tri skupine..

  1. Biološki razlozi uključuju genetsku predispoziciju, poremećaje u funkcioniranju središnjeg živčanog i endokrinog sustava. Na primjer, nepravilan metabolizam.
  2. Društveni su uzroci prehrambene navike osobe i njezine okoline. Sve vrste promocija iz objekata brze hrane, natjecanja u jelu divovskih jela i druga događanja koja potiču ljude da jedu što više.
  3. Psihološki uzroci postavljaju se u djetinjstvu. Primjerice, kada je djetetu prekršajno oduzeta hrana. Ili obrnuto, kad roditelji vide ljubav i brigu za djecu u hranjenju više i ukusnije. U odrasloj dobi čovjek će stres i tjeskobu ublažiti hranom jer je povezuje sa zadovoljstvom, ljubavlju, pažnjom i brigom. Drugi razlog su međuljudski sukobi koje osoba ne može riješiti, strah i nesigurnost.

Uz to, postoje čimbenici koji povećavaju rizik od razvoja poremećaja prehrane..

  • Odbijanje vašeg tijela. Pogotovo ako je osoba na strogoj dijeti, ali njegova je figura daleko od zamišljenog ideala..
  • Nisko samopouzdanje. To može biti posljedica drugih mentalnih poremećaja - depresije, perfekcionizma. Ili to može biti uzrokovano nepovoljnim okolišem kod kuće.
  • Važne promjene u životu - matura i upis na sveučilište ili fakultet, prva veza, novi posao.
  • Psihološka trauma iz djetinjstva. To može biti zlostavljanje, seksualni napad, smrt voljene osobe ili teški obiteljski odnosi..
  • Dugotrajno trovanje toksinima ili kemikalijama, zbog čega su poremećeni metabolički procesi u mozgu.

Kako prepoznati bulimiju nervozu?

Prepoznati nerviju bulimiju je teško. Pacijent pažljivo skriva svoj problem, a između napada ponaša se poput obične zdrave osobe. Uz to, ti ljudi održavaju normalnu težinu - ne mogu se prepoznati po izgledu..

Ali postoje znakovi po kojima možete primijetiti da s voljenom osobom nešto nije u redu. Također su podijeljeni u nekoliko skupina..

Znakovi hrane

Prvi znak koji bi trebao upozoriti voljene je da osoba jede dok ne počne osjećati fizičku nelagodu, pa čak i bol od prejedanja. Značajno je da se s ogromnim porcijama ne deblja.

Pacijent bulimije posjećuje hladnjak nakon što svi odu u krevet.

Veliki broj omota s hranom ili spremnika s hranom u smeću također može ukazivati ​​na to da netko vama blizak treba pomoć. Oko kuće mogu biti mjesta za skrivanje s nezdravim grickalicama - slatkišima, čipsom itd..

Napadi proždrljivosti zamjenjuju se potpunim gladovanjem. Ali istodobno, osoba ne jede zdravu, niskokaloričnu hranu..

Karakteristično ponašanje

Osobu s bulimijom može se prepoznati po njezinom karakterističnom ponašanju. Često nakon jela ode u kupaonicu i odatle se čuje kako se voda slijeva - da bi se utišali zvukovi povraćanja.

Pacijenti s bulimijom neprestano piju diuretike, laksative, stavljaju klizme, uzimaju dijetalne tablete, dijetu. Neki ljudi često koriste saunu kao način mršavljenja..

Intenzivna kondicija nakon jela kako biste sagorjeli kalorije od prejedanja. Osoba može trčati čak i noću - to je siguran znak "noćnog dođoa".

Fizički simptomi

Stalno povraćanje mijenja izgled: obrazi postaju napuhnuti, zubi postaju žuti. Koža i kosa postaju suhi od dehidracije - posljedice su nekontroliranog uzimanja diuretika i laksativa.

Na prstima se pojavljuju žuljevi, čvorovi i ogrebotine zbog stalnih pokušaja indukcije refleksa začepljenja. U tom slučaju pacijent se može slučajno ugristi ili ogrebati. Koža dugo ne zarasta zbog utjecaja želučanog soka. Ovi se simptomi javljaju kod uznapredovale bolesti.

Težina se drži u granicama normale ili je malo povećana. Ali postoje i oštre fluktuacije - to je zbog prejedanja i naknadnog čišćenja.

Pridružene bolesti

Zbog karakterističnog načina života, bulimični bolesnik ima čitavu hrpu popratnih bolesti..

  • Jednjak i ždrijelo postaju upaljeni. To dovodi do kroničnog laringitisa, faringitisa, upale pluća zbog ulaska povraćanja.
  • Karijes je stalni pratilac bulimije. Zubna caklina se razrjeđuje i uništava želučanom kiselinom.
  • Pacijentova ravnoteža elektrolita je poremećena, stoga se pojavljuju grčevi, trzanje mišića.
  • Oštećen je rad jetre, bubrega - to ujutro dovodi do edema i povišenog krvnog tlaka.
  • Probava je oslabljena.
  • U žena se menstrualni ciklus gubi.

Kakve su posljedice bulimije ako se ne liječi?

Bulimia nervosa uništava tijelo. Ako se ne liječi, opterećen je rizicima za zdravlje i život..

Stalno povraćanje dovodi do neravnoteže elektrolita, koja se najčešće očituje nedostatkom kalija. Niska razina kalija izaziva niz ozbiljnih poremećaja u tijelu:

  • Letargija - letargija, tromost, kronični umor;
  • Zatajenje bubrega;
  • Nepravilan rad srca i smrt.

Da, i na svakodnevnoj razini, osoba doživljava nelagodu - srami se činjenice da ne može kontrolirati svoje stanje. A to je stalni rizik da zapadnete u opasniju ovisnost - ovisnost o alkoholu i drogama. Napokon, ljudi s bulimijom nisu u mogućnosti kontrolirati svoju "listu želja".

Velika opasnost ove bolesti je da se s vremenom samo pogoršava - prelazi u teži oblik..

Kako liječiti bulimiju nervozu?

Ako primijetite znakove bulimije nervoze kod nekoga vama bliskog, oglasite alarm. Osobu treba odmah pokazati liječniku. Samoliječenje je opasno jer su neki od znakova bulimije slični onima kod drugih stanja. Liječnik bi trebao dijagnosticirati poremećaj i propisati liječenje..

Kako se provodi dijagnoza?

Specijalist intervjuira pacijenta, pregledava medicinsku evidenciju, prikuplja anamnezu. Provodi psihološke testove, uključujući test odnosa prema hrani. I već na temelju tih podataka postavlja dijagnozu i utvrđuje treba li pacijenta hospitalizirati ili je kućno liječenje dovoljno.

Kako se liječi bulimija??

U težim slučajevima, kada je pacijent primljen na odjel, s njim radi čitav tim stručnjaka: gastroenterolog, nutricionist, neuropatolog, endokrinolog, psihijatar i klinički psiholog. Oni razvijaju jedinstveni sustav i vode pacijenta 1-2 mjeseca.

Učinkovita metoda je grupna terapija. Obično se pacijenti srame svog ponašanja. Ali kad se ljudi okupe sa zajedničkim problemom, lakše im je riješiti se - shvate da nisu sami. Uz to, grupna terapija uči kako riješiti međuljudske sukobe - često oni postaju uzrok poremećaja..

Liječnici individualno razvijaju program prehrane za svakog pacijenta, podučavaju tehnike koje pomažu kontrolirati njihovo ponašanje.

Na psihoterapijskim seansama stručnjak radi s najdubljim unutarnjim sukobom - bazom koja pokreće sve ovo neurotično ponašanje.

Kako pomoći voljenoj osobi da se nosi s bulimijom

Uspjeh liječenja uvelike ovisi o pacijentovoj okolini. Stoga, u obračunu s njim, morate poštivati ​​određena pravila..

  1. Više komunicirajte s bolesnom osobom. Pokažite da nije sam s problemom - pomažete mu i brinete se o njemu.
  2. Bulimija se često razvija u pozadini depresije. Stoga budite pažljivi i oprezni - nemojte izazivati ​​osjećaje ili tjeskobu kod pacijenta. Pokušajte ga održavati optimističnim.
  3. Zaštitite se od svega što izaziva napadaje - okupljanja i zabave, lokali brze hrane, ljudi koji neprestano drže dijetu i razgovaraju o gubitku kilograma. Fitnes web stranice i društveni mediji, emisije o kuhanju i prehrambeni programi također su tabu..

Prvi korak u liječenju bulimije je prekidanje začaranog kruga prejedanja i čišćenja. Osoba s mentalnim poremećajem ne može se nositi sa svojom ovisnošću. Prenesite mu važnu poruku: čišćenje vas ne spašava od prekomjerne težine..

Apsorpcija kalorija započinje onog trenutka kad hrana uđe u vaša usta. Stoga se tijekom povraćanja možete riješiti u najboljem slučaju polovice kalorija, s laksativom - samo 10%. I diuretici ne utječu na ovaj proces. Ako se težina smanji, to je od dehidracije. Održavanje zdrave težine puno je lakše ako se pravilno hranite.

Savjeti o prehrani

  • Pažljivo sastavite jelovnik za pacijenta - on bi trebao sadržavati zdrava jela.
  • Ne ograničavajte broj obroka - važnije je smanjiti porcije.
  • Pacijent ne smije biti bez hrane ili grickalica dulje od četiri sata - kako ne bi izazvao glad i prejedanje.
  • Nema potrebe kategorički zabraniti svoje omiljene poslastice - kad ne možete, želite još više. Ispravnije je minimizirati ih..
  • Ne dopustite da se hrana koristi kao utjeha, oslobađanje od tjeskobe. Prebacite pažnju pacijenta na druge stvari.
  • Budite primjer - jedite zdravu hranu.

Dos i Don'ts u nazočnosti bulimičnog pacijenta

Evo nekoliko stvari koje se apsolutno ne smiju činiti u nazočnosti bulimičnog pacijenta kako ne bi izazvale recidiv:

  • Nemojte s njim raspravljati o svojoj ili tuđoj figuri, a još više - o samom pacijentu;
  • Ne zamjerajte - osoba se već srami svog bolnog ponašanja, prijegovori će samo pogoršati situaciju;
  • Ne zastrašujte ni na koji način - strah će izazvati novi napad.

Stalno budite u kontaktu sa svojim liječnikom. Ako se pacijent podvrgne složenom liječenju i slijedi sve preporuke, doći će do potpunog oporavka. Ali čak i u ovom slučaju, držite situaciju pod kontrolom - kako biste spriječili recidiv.

Pripremio: Aleksandar Sergeev
Naslovna fotografija: Depositphotos

Bulimija

Opće informacije

Poremećaji prehrane, među kojima je bulimija, ozbiljan je medicinski problem, a utvrđivanje osnovnog uzroka pomaže u usmjeravanju najučinkovitijih pristupa liječenju.

Bulimija - koja je to bolest? Bulimiju ili bulimičnu neurozu (drugi izraz koji se primjenjuje na ovo stanje je kinoreksija) karakteriziraju česte epizode pretjeranog uzimanja hrane, što je povezano s povećanim apetitom (polifagija) u tim razdobljima.

Ovaj je poremećaj povezan s najstrožim pridržavanjem prehrane, na čijoj se pozadini javljaju kvarovi u obliku "pijanog" jedenja i nedostatka kontrole nad tim postupkom. Za hranu "prejedanje" nužno slijedi umjetno izazivanje povraćanja, jer su pacijenti bolno zaokupljeni svojim izgledom i boje se debljati. Trenutno se bulimija smatra ne samo praksom prejedanja i samočišćenja, već i mentalnih poremećaja kod pacijenta: ovisnost, opsesivni strah, neuroza, dismorfomanija (bolno uvjerenje da ima tjelesni invaliditet), destruktivni perfekcionizam koji dovodi do samoponižavanja. Tijek joj je kroničan, ali su zabilježene povremene remisije.

Često bulimičnim poremećajima prethodi kronična anoreksija i mnogi ih psihijatri smatraju jedinstvenom patologijom. U 40% bolesnika s anoreksijom postoje epizode bulimije i izmjenjuju se razdoblja pridržavanja najstrože prehrane s epizodama prejedanja. Čini se da se pacijenti s anoreksijom nervozom koji počinju jesti oporavljaju, ali tada se kod njih razvija abnormalno ponašanje - ovisnost o hrani u obliku prejedanja i rješavanja pojedenih, jer se želja za idealnom težinom pretvara u ideju za popravak.

Oba su stanja nenormalni obrasci prehrambenog ponašanja, ali to ne razumiju svi i traže stručnu pomoć. Ovaj poremećaj najčešće započinje u adolescenciji, a najviše ga ima kod djevojčica i mladih žena, kojima je ideal ljepote najvažniji. Ne postoje obiteljski slučajevi ove bolesti, iako u obitelji mogu biti ljudi s povećanom težinom. Adolescentna pretilost često je predisponirajući čimbenik za razvoj ovog poremećaja u budućnosti. Do 12% djevojčica ima kratkotrajnu bulimiju nervozu.

Primijećeno je da su poremećaji prehrane češći u razvijenim zemljama i višim slojevima društva u smislu socijalno-ekonomskog statusa. Poznate su bulimičke zvijezde. Među njima je i Elton John koji je bio na liječenju od ovisnosti (alkohol i droga) i bulimije. Jane Fonda, koja se s ovim problemom nosila zdravim načinom života i aerobikom. Na ovom su popisu Jerry Halliwell, Lady Gaga, Presley, Kate Middleton i mnogi drugi koji su bolest prevladali u jednoj ili drugoj fazi svog života..

Patogeneza

Polifagija ima glavne mehanizme razvoja:

  • Prije svega, psihogeni poremećaji. U patološkim stanjima mentalna je smetnja ispravna procjena količine pojedene hrane. U nekim slučajevima ovo ponašanje postaje način rješavanja stresa..
  • Endokrina patologija: dijabetes melitus, kod kojeg je poremećen metabolizam glukoze ili tireotoksikoza (metabolizam je ubrzan).
  • Genetska predispozicija koja povećava rizik od poremećaja prehrane. Bliski srodnici imaju visok rizik od anoreksije, ali s bulimijom je vrijednost genetskih čimbenika puno niža.

Pubertet je okidač za ovo stanje. Mladi ljudi u tom razdoblju doživljavaju promjene u tijelu i seksualne želje uzrokovane hormonalnim promjenama, suočeni su sa životnim problemima. Ti se procesi obrađuju u mozgu. Budući da mladi imaju različitu osjetljivost, moguć je razvoj različitih poremećaja: depresivnih stanja, zlouporabe psihoaktivnih droga, opsesivno-kompulzivnih poremećaja.

Hormoni koji se sintetiziraju u endokrinim stanicama sluznice dvanaesnika, želuca, crijeva i gušterače igraju značajnu ulogu u prehrambenom ponašanju. To su holecistokinin, leptin, grelin, adiponektin. Leptin je uključen u gubitak kilograma i regulaciju apetita. Adiponektin djeluje zaštitno protiv rezistencije na inzulin i hiperglikemije. Njegova se razina smanjuje s pretilošću, ali rezistentin i leptin rastu. Stanice hipotalamusa proizvode tvar oreksin, a povećana proizvodnja ovog hormona uzrokuje proždrljivu glad i pojačani apetit.

Klasifikacija

Poremećaji prehrane širok su raspon stanja koja uključuju različite uvjetno patološke oblike prehrane. Poremećaji prehrane povezani s prejedanjem uključuju:

  • Bulimia nervosa (ili neurogena, bulimična neuroza).
  • Bulimija puberteta. Ova vrsta bulimije česta je u djevojčica koje prolaze kroz pubertet. Vrlo često se razdoblja potpunog nedostatka apetita izmjenjuju s napadima prejedanja.
  • Kompulzivna proždrljivost.
  • Psihogena prejedanje.

Postoje dvije podvrste bulimije:

  • Čišćenje, kod kojeg pacijent umjetno izaziva povraćanje, zloupotrebljava klistiranje i uzima laksative i diuretike.
  • Ne-pročišćavanje - kod ove vrste pacijenti poduzimaju post ili pretjeranu tjelesnu aktivnost kako bi neutralizirali kalorije.

U svim tim uvjetima prejedanje se odvija kao psihološki problem. Ako uzmemo u obzir psihološke razloge prejedanja, onda su oni raznoliki: psihotični poremećaji, stres, nisko samopoštovanje. U obitelji pacijenata postoje sukobi, nedostatak kontakta s djetetom, nepažljiv odnos prema njemu ili prezir prema djetetu kao osobi. Kao rezultat toga, dijete razvija očaj, unutarnju napetost, let u samoću, izolaciju i krivnju..

Često postoje negativni komentari roditelja u vezi s djetetovom prekomjernom težinom, što tinejdžera još više brine zbog njegove težine. Sve to ima velik utjecaj na postavke ponašanja u prehrani. Ima povećanu zabrinutost zbog težine i stalne pokušaje mršavljenja, uključujući i na tako abnormalne načine.

Za neke hrana postaje utočište i prilika za zaštitu i zadovoljstvo. Tijekom izljeva osjećaja i depresije, osoba se okreće hrani, od koje dobiva pozitivne emocije i proizlazi psihološka ovisnost o hrani. Ovaj način izbjegavanja problema jednostavan je i pristupačan. Postavlja se pitanje kako se riješiti ovisnosti o hrani. Budući da su razlozi psihogeni, potrebno je utjecati na ljudsku psihu.

Bulimična neuroza karakteristična je za ljude koji utjehu traže i pronalaze u hrani. Isprva se rijetko javljaju epizode prejedanja (1-2 puta mjesečno), a zatim se u prosjeku ponavljaju dva puta tjedno, a zatim svakodnevno. Takvo se ponašanje promatra već duže vrijeme. Kod bulimije nervoze uvijek postoji osjećaj gladi, ovisnosti o hrani i epizode prejedanja, što slijedi prehrambena ograničenja.

Poremećaji prehrane formiraju se na sljedeći način: isprva pacijenti mogu ići u kupovinu i vizualno "klisurati", pripremati hranu i hraniti voljene osobe, doživljavajući veliko zadovoljstvo. Sljedeća je faza žvakanje i pljuvanje hrane, a s vremenom obilno apsorbiranje hrane i umjetno izazivanje povraćanja. Pacijent može gladovati cijeli dan, cijelo vrijeme razmišljajući o hrani i misli postaju opsesivni. Navečer, pripremivši veliku količinu hrane, obrok započinju s najukusnijim i uživaju. Ali ne mogu zaustaviti i konzumirati svu pripremljenu hranu..

Bulimiju karakterizira proždrljiva glad i gubitak osjećaja proporcije. Pacijent je euforičan kad jede pretjeranu količinu hrane. Nakon toga slijedi opetovano povraćanje i osjećaj zadovoljstva što hrana neće uzrokovati debljanje, jer pacijenti pretjerano ovise o samopoštovanju lika i težine. Te se epizode ponavljaju često, ako ne i svakodnevno, a tehnike čišćenja (kompenzacijsko ponašanje) primjenjuju se redovito. Kompenzacijsko ponašanje često doprinosi gubitku kilograma, pa je razvoj pretilosti malo vjerojatan.

Poremećaj prejedanja javlja se u 1-2,5% ljudi. Izraz "kompulzivan" znači nekontroliran i nekontroliran. ICD kod 10 F 50.8. Ovo se patološko stanje opaža u bilo kojoj dobi, ali najčešće u dobi od 47-55 godina. Prejedanju su sklonije žene koje imaju opsesivnu proždrljivost. Pacijenti se prejedaju, ali im nedostaje kompenzacijskog ponašanja (povraćanje, klistiranje za čišćenje itd.), Što je tipično za bulimiju nervozu. Prejedanje se očituje kratkim epizodama prejedanja i gubitkom kontrole nad procesom. Karakterizira ga:

  • unos brze hrane - pacijent jede brže nego obično;
  • unos hrane ne ovisi o prisutnosti osjećaja gladi;
  • jesti dok ne osjetite puni želudac i fizičku nelagodu;
  • jede sam, jer se osoba srami svog stanja;
  • nakon jela, nema samoprezira i krivnje;
  • nedostatak brige o vašoj težini.

Za razliku od bulimije nervoze, pacijent s kompulzivnim prejedanjem tijekom napada jede manje hrane u količini, a u interictalnom razdoblju hrana je hranjivija od one koja ima bulimični bolesnik. Mnogi autori ističu poremećaj prejedanja s pretilošću i pretilošću. Glavni kontingent pacijenata je pretilo, a oni samostalno traže pomoć za mršavljenje. Ovaj se poremećaj također razvija u adolescenciji, a u kasnijoj dobi postaje pozadina za anksiozno-depresivne poremećaje i prilično je teško boriti se protiv njih..

ICD-10 također ima naslov F 50.4 - psihogeno prejedanje, što je reakcija na stres. U dinamici psihogenog prejedanja razlikuju se sljedeće faze:

  • prodromalno razdoblje koje se razvija nakon traumatičnih čimbenika i manifestira se anksiozno-depresivnim poremećajima;
  • hiperfagija, koja maskira ove poremećaje;
  • pojava sekundarnih anksiozno-depresivnih poremećaja izazvanih prejedanjem;
  • tjeskoba zbog jedenja velike količine hrane i strah od pretilosti.

Da bi eliminirali emocionalnu nelagodu, pacijenti konzumiraju velike količine hrane, što dovodi do pretilosti, što je obvezni kriterij za ovaj poremećaj. U tom se slučaju brzina unosa hrane ne mijenja. Za razliku od kompulzivnog prejedanja i bulimije nervoze, psihogeno prejedanje je reaktivne prirode, odnosno odgovor je na traumatične čimbenike. Ova reakcija prati gubitak voljenih osoba ili nakon nesreća i javlja se kod osoba predisponiranih prekomjernom težinom..

Proždrljivost je povezana s osjećajima - tjeskobom, depresijom, tugom, melankolijom i ljutnjom. Osoba jede da bi se oslobodila tih negativnih emocija, stoga proždrljivost kao bolest smatraju svi psihijatri i poduzima se odgovarajuće liječenje. Stanje svijesti osobe također će promijeniti njihove prehrambene navike. Kako se riješiti ovog stanja? Utjecaj na psihoemocionalnu sferu pacijenta, budući da je psihoterapijski utjecaj važna rezerva za stjecanje mentalnog zdravlja pacijenata.

Unatoč razlikama između poremećaja prehrane, postoji pretpostavka da se psihogeno prejedanje, kao vrsta ovisnosti o hrani, može razviti u nerviju bulimije, kada se potpuno izgubi kontrola nad količinom konzumirane hrane i dogodi kompenzacijsko ponašanje pacijenta.

Navedeni poremećaji prehrane uključeni su u klasifikaciju. Brojni autori također ističu sindrom noćnog jedenja ili prejedanja noću, koji nema neovisan naslov. Vodeći čimbenici ovog poremećaja su: večernja i noćna hiperfagija (u ovo doba dana osoba troši 50% dnevnih kalorija), noćna buđenja zbog konzumiranja visokokalorične hrane, a također i nedostatak apetita ujutro. Prejedanje noću možda nije neovisan poremećaj, već manifestacija drugih mentalnih poremećaja, jer postoje poremećaji spavanja i depresivni afekti.

Posljedice prejedanja noću je da obilna večera uzrokuje da gušterača proizvodi inzulin u povećanoj količini. Budući da nema vježbanja, inzulin potiče skladištenje viška ugljikohidrata u jetri, koji ih pretvara u masnoću koja se pohranjuje. Pretilost motivira osobu da slijedi dijetu i uzrokuje slabost, razdražljivost, anksioznost ili ozbiljne simptome depresije (postoji izraz "dijetna depresija").

Sindrom depresije i predmenstrualne napetosti karakterizira bulimija s ovisnošću o slatkišima. Ovisnost o slatkišu posljedica je činjenice da hrana bogata šećerom, više od druge hrane, izaziva "opojni" učinak. Prejedanje i ovisnost o šećeru javlja se u ranom djetinjstvu i povezano je s ponašanjem roditelja koji djetetu daju slatkiše kad je loše volje ili ga boli. Zbog toga odrasla osoba utjehu traži u slatkišima. Smatra se da je ovisnost o šećeru 4 puta jača od ovisnosti o kokainu. To je štetno za tijelo - opterećeno je razvojem dijabetesa melitusa. Kako bi se prevladala ovisnost o slatkišima, mnogi nutricionisti predlažu uzimanje L-glutamina (aminokiseline) od 500 mg 3-4 puta dnevno tijekom mjesec dana. To je zbog činjenice da je glutamin glavni izvor energije za mozak (izravna konkurencija glukozi). Dovoljno je dodati žlicu glutamina u prahu u čašu vode i popiti - nakon 15 minuta žudnja potpuno nestaje, pa će mozak prehranu dobiti na drugačiji način.

Povećana želja za škrobnom hranom i slatkišima povezana je s oštećenjem kvasca kandide. Borba protiv kandidijaze uključuje ograničavanje ugljikohidratne hrane i uzimanje gorkog bilja (tinktura crnog oraha, klinčića, kore mravljeg drveta), čaj od koprive.

Osim toga, nutricionisti savjetuju neke trikove:

  • "Spustite program" kad žudite za slatkišima suprotnog okusa - jedite kiseli krastavac i kiseli kupus;
  • jesti orašaste plodove, grejp ili avokado u tim razdobljima;
  • udahnite esencijalno ulje metvice;
  • operite zube, nakon čega nestaje želja za jelom slatkiša;
  • pobrinite se da prehrana sadrži zdrave masnoće i proteine ​​(chia sjemenke, avokado, orašasti plodovi, leća, kokosovo i kokosovo ulje), žlica kokosovog ulja nakon jela eliminira želju za desertima i pomaže ublažiti "slatki svrbež".

Uzroci. Što uzrokuje bulimiju?

Specifični etiološki uzroci bulimije nisu utvrđeni. Međutim, na prvom su mjestu psihološki razlozi prejedanja. Bulimično ponašanje povezano je s tjeskobom, depresijom i bijesom. Provocirajući čimbenici koji prethode razvoju poremećaja prehrane su:

  • Promjene odnosa. To može biti razvod, prekid s partnerom, razvod roditelja..
  • Promjena škole ili prijem u obrazovnu ustanovu. Mnogi imaju problema s prilagodbom na novo okruženje, a istodobno je važan gubitak veze s obitelji i bivšim prijateljima..
  • Smrt bliskog prijatelja ili člana obitelji.
  • Premjestiti na drugi posao.
  • Promjena životnog mjesta.
  • Bolest, operacija ili hospitalizacija.
  • Zlostavljanje u obitelji, seksualno zlostavljanje ili incest.

Među razlozima su neuroendokrine promjene u pubertetu, prethodne zarazne bolesti, sindrom autonomne disfunkcije i bolesti središnjeg živčanog sustava. Neraskidiva je veza između bulimije i depresije, a pacijenti dobro reagiraju na liječenje antidepresivima.

Ponekad bolesti endokrinog sustava dovode do ove bolesti. Na primjer, smanjena funkcija štitnjače. Ali najčešća bulimija nervoza javlja se kod dijabetesa tipa 1 i tipa 2. Pacijenti su neprestano zaokupljeni hranom i ne mogu se suzdržati od prejedanja, a kako bi izbjegli debljanje, često preskaču injekcije inzulina. To povećava razinu šećera u krvi i urinu i povećava učestalost mokrenja, što neizravno utječe na gubitak kilograma. Istodobno, imati bulimiju nervozu povećava rizik od razvoja dijabetesa melitusa 2,4 puta.

Navika prejedanja često je povezana s lošim roditeljstvom:

  • Korištenje hrane za nagrađivanje ili kažnjavanje.
  • Ležeći na bebi s laganom tjeskobom.
  • Nedostatak emocionalne komunikacije s djetetom, pa dojenče dulje "visi" na dojci i prima oralno zadovoljstvo.
  • Kult hrane u obitelji.
  • Zahtjev roditelja za suzbijanjem emocija, u vezi s kojima dijete pribjegava hrani kao psihološkoj obrani.

Bulimija: simptomi i liječenje

Kao što je gore spomenuto, simptomi bulimije nervoze uključuju:

  • Stalna zaokupljenost hranom.
  • Intenzivna glad i proždrljivi apetit koji proizlaze iz ograničavanja hrane i držanja stroge dijete.
  • Prejedanje i gubitak kontrole nad unosom hrane. Pacijenti često imaju neodoljivu potrebu za visokokaloričnom hranom. Obično se prejedanje događa nekoliko puta tjedno, a u težim slučajevima i svakodnevno.
  • Tipični su znakovi proždrljivosti i depresije nakon bulimičnih epizoda. Stoga pacijent pribjegava umjetnom izazivanju povraćanja, zlouporabi laksativa i diuretika, mučeći fizički napor. Ovakvo ponašanje kompenzira prekomjerno trpljenje. Istodobno se vraća osjećaj krivnje i bolesnik ga neprestano progoni..
  • Bolni strah od pretilosti.
  • Kolebanje težine.
  • Ne shvaćajući ozbiljnost problema.
  • Emocionalne i mentalne promjene (uglavnom depresivno stanje).

Žene su više izložene riziku od ove bolesti. S bulimijom u žena, težina ostaje u granicama normale. No, unatoč tome, pacijenti su zabrinuti zbog svoje figure, zabrinuti zbog seksualne privlačnosti zbog onoga što drugi misle o njihovom izgledu. U usporedbi s anoreksičarima, većina bulimika je seksualno aktivna i zainteresirana za seks. Glavni znakovi kod žena kojima prethodi napadaj hranom su stres, dosada, osjećaj nesreće i usamljenosti. U tom smislu, hrana se jede pohlepno i ishitreno, bez ograničenja i nema kontrole nad nečijim ponašanjem. Štoviše, ostatak vremena pridržavaju se stroge dijete. Znakovi kod djevojčica uključuju žudnju i jedenje tijekom izljeva pretežno slatke hrane - kolača, kolača i keksa - koji brzo donose osjećaj zadovoljstva. Hrana se jede brzo, u velikim količinama i ponekad se ne žvače, ali nema osjećaja sitosti. Pacijent se dugi niz godina ne osjeća sitom i sitom.

Djevojke su sklone zlouporabi droga, alkoholu i impulzivnom ponašanju. Bulimijsku epizodu prate krivnja, depresija i umjetno povraćanje, što je znak bulimije. Kinorexia u proširenoj fazi prolazi s lomljivom kosom i noktima, suhom kožom, kao i ozbiljnim neurotičnim manifestacijama.

Bulimična neuroza, čiji su simptomi povezani s promjenom mentalnog stanja, očituje se povećanom tjeskobom, gubitkom, depresijom, neadekvatnim samopoštovanjem, osjećajem unutarnje praznine. Pacijenti imaju poteškoća u međuljudskim odnosima i psihastenične simptome (slabost, nedostatak snage, loše zdravlje, psihološka nelagoda).

Simptomi drugog mogućeg psihološkog stanja pacijenta su izoliranost, nepovjerenje, sumnja u sebe, suzdržanost, prevladavanje negativnih emocija, tendencija „zaglavljivanja“ u emocionalnim trenucima. Obično u bolesnika raspoloženje zamjenjuje depresija, a nakon napada bulimike dolazi do smanjenja raspoloženja i prevladavaju ideje samookrivljavanja, hipohondrijski poremećaji se povećavaju.

Fotografija bulimije prije i nakon prelaska na pravilnu prehranu

Kaheksija, teška depresija, opetovano povraćanje razlozi su traženja liječničke pomoći..

Analize i dijagnostika

Dijagnoza se temelji na intervjuiranju bolesnika, a dijagnostički kriteriji za ovu bolest uključuju:

  • Česte epizode prejedanja. Postoje dvije epizode prejedanja najmanje tjedan dana tijekom 2-3 mjeseca.
  • Nedostatak kontrole nad vašim prehrambenim ponašanjem, što dovodi do prejedanja.
  • Redovito izazivanje povraćanja i drugih tehnika za sprečavanje debljanja.
  • Pretjerana briga za oblik i težinu tijela.

Postoji profesionalni psihološki test za bulimiju EAT-26 za utvrđivanje poremećaja prehrane. Ovaj test sadrži 26 pitanja i može se koristiti za samodijagnozu. Omogućuje vam prepoznavanje psiholoških karakteristika i poremećaja prehrane osobe, čija je rana dijagnoza važna za najraniji početak liječenja..

Svatko može napraviti mrežni test na bulimiju tako što će odgovoriti na sva pitanja i odmah dobiti rezultat. Visoke ocjene u rezultatima testa (preko 20) ukazuju na to da je osoba jako zabrinuta zbog svoje težine i da bi željela konzultirati stručnjaka (na primjer, psihologa). Međutim, dijagnoza se ne može postaviti samo rezultatima ispitivanja. Daljnji pregled trebao bi provesti stručnjak.

Kako liječiti bulimiju?

Liječenje bulimije sastoji se u upotrebi složenih metoda. Da biste se nosili s ovim poremećajem, možete:

  • psihoterapijski utjecaj;
  • ispravan sustav napajanja;
  • uzimanje lijekova (antidepresivi).

Potvrđeno je da je psihoterapija učinkovitija u kombinaciji s antidepresivima. Mnogi ljudi postavljaju pitanje: kako samostalno liječiti bulimiju? Teško je izliječiti ovaj poremećaj samostalno, budući da liječnik provodi psihološku korekciju i propisuje lijekove. Paralelno s tim, bulimiju možete liječiti kod kuće, a psihološki rad na sebi uključuje:

  • prepoznavanje bulimije kao problema;
  • vjera u vlastite snage i sebe;
  • naučite razumjeti svoje tijelo i prihvatiti ga takvo kakvo je;
  • pokušati se adekvatno povezati sa životnim situacijama i prihvatiti ih;
  • hranu doživljavati kao sredstvo za sitost, a ne kao način uživanja;
  • pokušajte diverzificirati svoj život glazbom, slikanjem, umjerenim sportom, hodanjem;
  • važno je razumjeti da se stres može ublažiti na druge načine, ne samo hranom.

Kako izliječiti bulimiju?

Psihoterapijski tretman bolesnika provodi se dosljedno, postupno i dugo. Psihoterapija je u pravilu učinkovita do 6-9 mjeseci s učestalošću 2 puta tjedno u prva 2 mjeseca, a zatim jednom tjedno. Metoda izbora za ovu patologiju je kognitivno-bihevioralna terapija, koja pomaže riješiti se ideja i stereotipa koji pacijenta tjeraju da djeluje prema predlošku. Pomaže u promjeni načina razmišljanja. Ovo je aktivan rad liječnika zajedno s pacijentom na postizanju ciljeva. Pacijent će morati raditi na sjednicama i raditi domaću zadaću.

Liječenje uklanja patološke misli koje podupiru poremećaje prehrane i depresiju. S depresijom nastaje negativna samo-percepcija, a pacijent sebe vidi bezvrijednim, manjkavim, nepoželjnim za svijet, neadekvatnim. Stalno iščekuje neuspjeh, dugotrajne nevolje, kaznu, patnju i teškoće. Terapija se postupno bavi temeljnim vjerovanjima i iskustvima iz djetinjstva koja su utjecala na razvoj poremećaja prehrane.

Identificiraju se pogreške u razmišljanju, proučavaju se uzroci stresa i pacijent se prekvalificira i razvijaju vještine za zdravu prehranu. Tehnike ponašanja koje se koriste za liječenje ovog poremećaja uključuju distrakciju i igru ​​uloga. Koriste se tehnike duboke psihoterapije (psihoanaliza, rad sa slikama, metoda simbol-drama). Potpuni oporavak moguć je ako se čovjekovi pogledi i navike potpuno promijene. To je moguće uz podršku voljenih..

Kako se riješiti bulimije farmakoterapijom? Indikacije za propisivanje antidepresiva strogo su ograničene:

  • Nasljedni teret.
  • Nedostatak učinka od individualne i grupne psihoterapije.
  • Prisutnost izraženih manifestacija depresije.
  • Trajanje bolesti.

Kada se liječe antidepresivima, postižu se dobri rezultati. Borba protiv bulimije lijekovima može biti kratkoročna, ali prema mnogim autorima, trajanje liječenja trebalo bi biti najmanje godinu dana. Do sada se u liječenju koriste triciklični antidepresivi (Amitriptilin, Anafranil, Melipramin).

Ali njihova uporaba uzrokuje brojne nuspojave: trajnu tahikardiju, povišeni krvni tlak, ekstrasistole, vrtoglavicu, prekomjernu sedaciju, zatvor, debljanje. Ovi fenomeni značajno ograničavaju njihovu primjenjivost. Stoga su selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina agensi izbora u liječenju bulimije i depresivnih poremećaja. To su lijekovi nove generacije, koji se bolje podnose i uzrokuju manje nuspojava. Nemaju sedativni ili kardiotoksični učinak, ne utječu na pamćenje i mogu se propisati oslabljenim pacijentima. SSRI lijekovi (Reksetin, Zoloft, Fluoksetin, Prozac, Profluzac, Deprex) smanjuju učestalost napada prejedanja za 50-75%.

Fluoksetin se ne smije koristiti do 18. godine, propisan je za kombinaciju bulimije, pretilosti i depresivnih poremećaja. Zoloft i Reksetin mogu se propisati čak i djeci od 7-8 godina. Citalopram se ne koristi kod osoba mlađih od 18 godina i koristi se za kombinaciju somatskih poremećaja i poremećaja prehrane.

U prisutnosti anksioznosti, lijekovi za smirenje u kombinaciji s antidepresivima propisuju se tijekom prvog tjedna liječenja. Pacijentima s povraćanjem u početnim fazama može se propisati neuroleptik Aminazin, a u slučaju poremećaja u ponašanju neuroleptik Neuleptil. Možda imenovanje prema indikacijama atipičnih antipsihotika - Risperidon, Rispolept, Zyprexa, Olanzapin, Parnasan. U prisutnosti izraženog sindroma anksioznosti opravdana je primjena antidepresiva dvostrukog djelovanja - Velaxin, Velafax, Ixel, Trittico.

Kućni tretman za prejedanje

Prejedanja se također možete riješiti uz pomoć psihoterapije, prehrane i lijekova. Kod kuće pomažu meditacija, autogeni trening, satovi joge, boravak u prirodi - sve ove aktivnosti podučavaju sposobnost opuštanja i omogućuju vam da pobjegnete od razmišljanja o hrani.

Što učiniti prilikom prejedanja ako psihološko olakšanje i trening ne pomažu? U tom su slučaju u liječenje uključeni antipsihotični lijekovi koje može preporučiti samo liječnik..

Uz ove lijekove često se propisuje regulator apetita - lijek Dietress koji sadrži antitijela na kanabinoidne receptore i blokira ih. Endokanabinoidni sustav (skup kanabinoidnih receptora) tijela igra glavnu ulogu u razvoju pretilosti i dokazana je njegova uloga u formiranju apetita i ponašanju u prehrani. Kada se jede hrana bogata mastima i ukusna hrana, u hipotalamusu se aktiviraju kanabinoidni receptori, što dovodi do povećanja apetita. Ti se receptori nalaze u mozgu i tkivima (masni i gastrointestinalni trakt). Stoga endokanabinoidni sustav potiče povećani unos hrane djelujući na razini mozga i skladištenje masti djelujući na adipocite (masne stanice).

Kada se koristi ovaj lijek, apetit se smanjuje i javlja se osjećaj sitosti kada se jede mala količina čak i nehranjive hrane. Istodobno, na kraju obroka nema osjećaja blage gladi..

Tablete za prejedanje Reduxin pripadaju drugoj skupini lijekova, ali također suzbijaju glad, pa se potreba za hranom smanjuje. Nakon tečaja uzimanja lijeka (3 mjeseca ili više), pacijenti se odvikavaju od prejedanja.

Ako se dogodilo prejedanje, što učiniti nakon toga? Ne morate izazivati ​​povraćanje, jer se nećete riješiti začaranog kruga. Morate uzimati enzimske pripravke (Mezim, Creon, Festal), koji će pomoći probavi, kao i pokušati se više kretati, izlaziti na svježi zrak kako bi se ubrzalo pražnjenje želuca i crijeva.

Proždrljivost - Kako zaustaviti?

Stroga dijeta i prejedanje su povezani. Ograničena prehrana prije ili kasnije dovodi do stresa i anksioznosti, a to tjera na to da se želite riješiti nelagode jedući veliku količinu hrane. Stoga bi osobe sklone prejedanju trebale:

  • Rastanak s dijetama i prelazak na pravilnu prehranu.
  • Nemojte strogo ograničavati bilo koju hranu - zabranjivanje će dovesti do prejedanja. Dopustite si i slatkiše i škrobnu hranu, ali rijetko i u malim količinama. Čak i hamburger, čips i kolači, ako pojedete malo, dobri su za mentalno zdravlje..
  • Jedite polako i na vrijeme zastanite da razmislite jeste li stvarno gladni..

Ako vam ova jednostavna pravila ne pomažu riješiti se prejedanja, možete uzeti lijek Dietress. Pacijenti koji su završili tromjesečni kurs liječenja ovim lijekom pronalaze priliku da poraze apetit - stalno ga opada. Mogu se prebaciti na male porcije, a jedan post na tjedan pomaže im stabilizirati težinu. Međutim, istovaru se mora pristupiti oprezno - na ovaj dan ne trebate odabrati pretjerano niskokaloričnu prehranu. Ograničenje u prehrani ne bi trebalo uzrokovati nelagodu, osjećaj gladi, a ako niste sigurni možete li lako izdržati istovar, bolje je da ga ne poduzimate. Barem dok ne razvijete novo ponašanje u prehrani uz pravilnu prehranu. Ako je prejedanje jako i ozbiljno, potreban je savjet stručnjaka.

Dakle, moguće je riješiti se ovisnosti o hrani samo složenim učinkom. Ne uspijevaju se svi sami riješiti ovisnosti o hrani. Ako se pravilnim prehrambenim programom možete riješiti prejedanja, s bulimijom ne možete bez psihološke pomoći. Kod kuće često koriste internetsku terapiju - forum za raspravu i individualno savjetovanje putem e-pošte.

Međutim, uporaba internetskih izvora slabo utječe na smanjenje bulimičnih poremećaja i ne pruža priliku da ih sami prevladaju. Ipak, to dovodi do razumijevanja da se čovjek može izliječiti samo savjetovanjem s liječnikom i korištenjem psihofarmakoterapije. Postupak liječenja prilično je složen. Ponekad je potrebno nekoliko godina da se riješimo poremećaja prehrane i postoji vjerojatnost da će se ponoviti. Najbolja preventivna mjera su ljubav i normalni obiteljski odnosi i zdravo okruženje. U tim je uvjetima rizik od nastanka poremećaja prehrane minimalan..

Iskustvo samostalnog izlaska iz bulimije. Nema liječnika, tableta, registracije i SMS-a.

Bulimija me gnjavila gotovo cijelu adolescenciju i još malo više. Sada imam 25 godina, imam 53 kg s visinom od 162 cm, tj. Kao rezultat toga, nisam pojeo svinjsko stanje, iako imam tendenciju da previše dobijem ako ga koristim. Priča je banalna, započela je negdje oko 12 godina, želio sam smršavjeti, tada se činilo da je moj izgled razlog moje samoće. I željela sam biti cool, htjela sam grupu cool prijatelja i pažnju suprotnog spola. Pa, dalje u klasicima: ciklus prehrane je zhor, sva pažnja je na hrani i težini i traženju rješenja na Internetu. Tamo je saznala da se radi o bulimiji, međutim, kasnije je dijagnozu potvrdio psihoterapeut. Negdje od 15. godine pokušao sam riješiti problem bulimije: bili su na raspolaganju i psiholozi, akupunktura, antidepresivi, nisam to uzimao sustavno, vjerojatno zato nisam primijetio učinak. Web stranice i grupe posvećene poremećajima prehrane, gdje je većina objava u stilu "ne mogu to više raditi". Vjerojatno je u mom slučaju problem nastao ni iz čega (pa, još je uvijek bilo problema u obiteljima i izvrsnog studentskog kompleksa), nedostatka dovoljne komunikacije u adolescenciji i bilo kakvih hobija. Tijekom godina pokušavajući nešto promijeniti, postupno sam shvatio što je što i naučio komunicirati sam sa sobom. Primijetit ću nekoliko stvari iz čije sam se spoznaje moje prehrambeno ponašanje na mnogo načina promijenilo nabolje..

1. Sam čin prejedanja, pa čak i prejedanja, prirodna je stvar za ljude i životinje. Za životinje je to problem dostupnosti hrane. Za osobu kojoj je trgovina na pješačkoj udaljenosti, takav problem ne postoji, a priroda ne pruža unutarnju kočnicu osim boli i zanimljivijih ili važnijih stvari. Činjenica da imamo želju pojesti kolač, čak i ako smo prije imali obilnu večeru, apsolutno je prirodna stvar. Obični ljudi (ne-bulimičari) prenose s vremena na vrijeme. Osoba nije robot, ne osjeća uvijek do grama kada treba stati. Čak i da sam odmjerio porciju, pojeo i shvatio da sam se prejeo - u redu je. Ako nisam sit i stavim neke dodatke, to je također u redu. Ako sam pojeo dodatnu pitu jer je ukusna, a onda shvatio da je stvarno nepotrebna, to je također normalno..

Sjećam se kako sam počeo luditi zbog dodatnog kolačića ili žlice juhe od osjećaja težine u želucu. A onda se od osjećaja krivnje potrošilo sve što je bilo kod kuće, kao, dan je već bio izgubljen, pa što izgubiti. To su bile stvari koje su prvo trebale biti zaustavljene. I stalno će se ponavljati. Prejedala sam se na zabavi, zanijela sam se i pojela previše, nisam mogla proći pored slatkiša u trgovini i prejesti se, sad me nije briga. Što se jede, to se i jede. Bilo je i bilo, a sada je to već dio prošlosti. Ne mogu ništa, ne mogu se vratiti u prošlost i ne jesti (o povraćanju - zaboravi). Zaboraviti na ovu činjenicu da nema promjene prva je stvar koja mi je pomogla da značajno smanjim količinu hrane. I kao psiho s iskustvom, znao sam da se par dana nakon zhore, ako se držiš, zaboravi sama činjenica sloma. Nakon 3-4 dana zaboravio sam kako se loše osjećam. Sve se vratilo u normalu.

Neki tvrde da trebate ukloniti sva ograničenja za hranu i jesti svakakva sranja lopatama, samo zato što to želite. Čini se da ćete se za par tjedana smiriti, da nema zabrana i prestati jesti poput ološa. Ne podržavam ovaj pristup, jer je takva prehrana vrlo štetna za zdravlje i ne pridonosi formiranju zdravih prehrambenih navika. Ni ne govorim o težini, uopće to nisam smatrao problemom. Najvjerojatnije, ako vas je bulimija stvarno uhvatila, već mislite na to, kad bi se barem ovo smeće zaustavilo, a težina je već deseta stvar. Osobno smatram da bismo trebali pokušati jesti normalno = kao što je to tradicionalno prihvaćeno u dijetetici - doručak-ručak-večera, grickalice po potrebi, takve standardne opcije koje se mogu naći u kafićima, menzama (ne brza hrana). Oni. težite redovitoj zdravoj hrani, iako bez ikakvih ograničenja. Piti čaj sa slatkišima, jesti s prijateljima u maku za tvrtku je također u redu. Ograničenja su u veličini posluživanja, a ne u vrsti hrane. Procijenite koliko biste pojeli ovaj proizvod da se niste najeli i samo ga pojedite jer želite.

2. Hrana je individualna stvar. U početku, kad sam se izgubio, morao sam ponovno shvatiti što, kada i koliko jesti. Potrebno je vrijeme da se sjetite starih zdravih navika ili stvorite nove. Eksperimentirao sam s kvalitetom i količinom, gledao kako i što jedu moji rođaci, prijatelji, poznanici ili filmski junaci. Vremenom sam počeo bolje razumjeti što je bolje odbiti, jer određene namirnice negativno utječu na mene. Slijedio sam standardni obrazac

"doručak-ručak-večera", grickalice po potrebi. Veličinu porcije nisam izračunao u gramima, već sam uzeo tanjur srednje veličine, otprilike kao da na njega stane pizza od 20 cm, i stavio hranu "koliko god oko nosi", tj. sve dok vizualno nisam osjetio da sam stavio dovoljno na tanjur. Osjetio sam puno - vratio višak. Ljudi nisu strojevi da bi znali točan iznos koji je potreban. Jeo sam, osjećao da to nije dovoljno, stavio sam malo aditiva. U mislima sam sažeo sve što sam pojeo i zapitao se je li ovaj dio dovoljan da je obična osoba pojede. Ako da, onda sam bez obzira na stanje sitosti prebacio s glavnog obroka na piće i grickalice, ako sam htio. Jednom su mi takve sitnice bile važne.Željela sam točno znati što i koliko. Za bulimičara je takva dezorijentacija hrane uobičajena stvar..

3. Želiti se vratiti u prošlo stanje, kad nisam razmišljao što jedem i koliko težim, jednostavno je besmisleno. Dijete koje hrane roditelji ne razmišlja. Želi samo jesti brzu hranu i jesti slatkiše, ali ograničen je, barem u sredstvima. Roditelji odlučuju umjesto njega. Kad ste odrasli i nahranite se, prije ili kasnije morate razmišljati o svojoj prehrani.Neki imaju sreću od djetinjstva da imaju zdrave navike, a ne poput slatkiša i ravnodušni prema hrani. Neki imaju dobar imunitet i puno tjelesnih aktivnosti u životu, tijelo sve oprašta. No, prije ili kasnije, svi koji jedu nasumce, moraju razmisliti o svojoj prehrani. Većina mojih prijatelja koji jedu kako žele, žale se na probleme s gastrointestinalnim traktom, akne ili prekomjernu težinu, tj. svi imaju nekih problema. Razmišljanje o tome što jesti, planiranje prehrane, ograničavanje nezdrave hrane jedan je od uvjeta za dobrobit, bez obzira koliko ste zdravi. Dok ste dijete, možete sanjati juhu od slatkiša, dok ste tinejdžer, još uvijek imate puno snage da se osjećate dobro unatoč tome što jedete brzu hranu.

Kad odrastete, sve se mijenja, problemi nastali usranim životnim stilom počinju se miješati u život. U mnogočemu su me zaustavili zdravstveni problemi, ne samo bol i nelagoda, već kad je sranje, a zbog toga ne možete raditi ono što ste planirali i ostati kod kuće, ne možete se osjećati dobro u ugodnom društvu, putovati, provoditi vrijeme s voljenom osobom... Jer je loše, jer postoje problemi s gastrointestinalnim traktom i stalno nešto boli. Postaje glupo uvredljivo. I nema smisla kvariti ili jesti kilograme slatkiša, jer je nakon njih još gore. I lijekove koje beskrajno uzimate, a bez kojih više ne možete - opet stalno gubljenje novca. Problem se shvaća ne kada se mozak ugodno topi od tone hrane, već kada pokušavate živjeti kao normalna osoba i već se možete držati u zdravim okvirima, a to nema ničega utjecaja na bilo što, jer je većina hrane loša. Tada su se pojavili mozgovi, a mogućnosti nisu iste.

3. Stav prema samom problemu također je na mnogo načina ometao. Kad mislite da je bulimija vaš bog i da ste lutka na žicama, to je samo da biste se prevarili. Ovaj pristup ne daje snagu za povratak u normalu. Napokon, hrana nije heroin, već je vitalna potreba. Nisam ovisnik o drogama, samo je moja razuzdanost dovela do vrlo loše navike, neuroze, i to ne najstrašnije. Želja za jelom vrlo je jaka, ali tek sam se navikla udovoljiti svojoj želji. U mom životu to nije bilo samo s hranom, već je općenito problem bio prisiliti se na nešto, u područjima u kojima se ta navika nije usavršavala. Učinila sam što sam htjela. I nisam učinio ono što nisam htio. Željela sam jesti - jela, nisam htjela upoznati prijatelje i provesti vrijeme ljudski - ostala sam kod kuće, nisam htjela ići u školu - išla sam na klinike, željela sam izgledati normalno u očima drugih - nisam radila ono što sam mislila da će me učiniti smiješnom. Takav djetinjasti obrazac "želim-dajem". Napokon, većinom morate raditi ono što ne želite da biste dobili ono što želite..

Možete jesti jako dugo, prepuštajući se svojim impulsima. Što češće ispunjavate svoju želju, to se kasnije teže zaustaviti, jer „željeti“ raste do gigantskih razmjera. I zapravo - nitko na silu ne tjera hranu. Ne postoji nešto poput "Pronašao sam kako proždirem pola torte" ili "Vidio sam tortu - i onda je kao u magli." Ne. Bez obzira koliko želite jesti, uvijek postoji prilika da ne jedete. To ne znači da će želja nestati.

Kad sam stvarno želio zasititi, samo sam legao na sofu i mentalno razgovarao sam sa sobom. Da je to već dovoljno, da neće riješiti problem, da će biti jako loše i da to želim učiniti. Zapeo sam na Internetu, prelistao insta, odlazak u šetnju u ovom stanju bio je izvan domene, iako je to kasnije bilo moguće učiniti. Bacila je hranu koja izaziva proždrljivost - svakakve slatkiše, čokolade, poklone, poslastice. Bilo mi je lakše izdržati. Nije šteta, ne bi išlo u korist, ali živci bi bili pristojno potučeni. Čak i kad živite sami, lakše je ne poludjeti za hranom koja ostatak kućanstva kupuje za sebe i nadgledati svoju prehranu. S vremenom postaje lakše zadržati se za sebe, što lakše, koliko se više vraćate u normalan život, gdje postoje stvari, hobiji, komunikacija, želje i planovi.

4. Druga krajnost, jednako loša kao i prethodna, podcjenjuje vaše stanje. Tada se već lako zaustaviti, pojavila su se i druga područja života, osim hrane, i počeo sam misliti "Normalan sam, sada je sve moguće, ne možete se bojati kvara, sve je gotovo." I nakon nekog vremena, pokvario se - možda čak i istog dana. I nije čudo. Vraćajući se na početak, svi se mogu prejesti. Za one koji su navikli suzbijati loše stanje hranom, počnite ispočetka - kako to učiniti. Pa, okidači hrane, kojima ni obična osoba ne može uvijek odoljeti, također nigdje ne nestaju. Sad razumijem da se i danas mogu prejesti. Uvijek postoji opcija da se opet napijem, priznajem. Nema smisla postavljati si uvjet poput "ovo se više nikada neće ponoviti". Zašto nakupljati nepotreban stres i bojati se "što ako se ipak napijem, a ne ako se sada prejedem?" A ako se dogodi, osjećajte se kao da je došao kraj svijeta. Svaka osoba može imati teško razdoblje u životu, započeti bulimiju, anoreksiju, alkoholizam, nitko nije imun na takve stvari. A koliko ljudi puši i godinama ne može prestati! I sve ove ovisnosti, to je tako, vitalno je. Stoga se osjećam u više ili manje jednakim uvjetima sa svojom bulimijom u odnosu na druge ljude..

5. Normalno je da želite smršavjeti čak i uz ovisnost o hrani. Normalno je da želite izgledati najbolje i činite to na zdrav način. Iako mislim da sam i preuveličao vrijednost lijepog izgleda, a sada nikoga nećete iznenaditi ljepotom, ima mnogo djevojaka s dobrim podacima koje se dobro odijevaju i dobro slikaju. Pitanje je, što osim izgleda? Što ostaje ako riješimo pitanje težine i centimetra? Postoji li život u čovjeku? Kako se može uhvatiti, što je njegov hobi, koji ga problemi osim gubitka kilograma i prehrane brinu? Kakvo je njegovo mišljenje o stvarima koje se događaju okolo? Je li upućen u neko područje ili mu, osim razmišljanja o hrani, ništa nije u glavi? U čemu je onda kvaka tako povećane pozornosti prema vašem izgledu? Problem s hranom pojeo je sav ostatak prostora za razmišljanje, jer mu se poklanjala sva besplatna pažnja, a sada se upravo ta pažnja mora prisilno prebaciti na druge stvari. Suprotno neimaštini, da.

Za kraj, malo o tužnom. Bulimia me sada ne muči već par godina ili više. Ne ludim za onim što sam pojeo, ne gnjavim time druge, ne odgađam stvari jer sam se napio. Jedem praktički zdravu hranu, koliko mi zdravlje zahtijeva, a mogu mirno odbiti neku nezdravu hranu ili prestati kad shvatim da mi je već dosta. Sretna sam sa svojom težinom, iako u svojoj figuri pronalazim nedostatke, ali povezujem ih s nedostatkom sporta u mom životu. Ne razmišljam o hrani 24 sata dnevno, ne kupujem sve što vidim u trgovini samo zato što to želim, ne izbezumim se ako mi je nešto u prehrani pošlo po zlu i ne pretjeram odmah kad sam pod stresom. Svakako postoji jedno "ali". Kao i mnogi drugi, mislio sam da su većina mojih problema i neuspjeha povezani s bulimijom, a oni mitski nestaju kad prestanem jesti poput zvijeri. Međutim, nije bilo puno bolje. Naprotiv, čini mi se da sam postala nervoznija i tjeskobnija, ali sada jednostavno ne mogu suzbiti živce hranom. U tome joj nisam našao zamjenu, ne znam kako se smiriti. Još uvijek se osjećam usamljeno i sumnjam u sebe i svojevrsnu inerciju u onome što mi se događa, jer praktički nisam učinio ništa da to promijenim. Progone me posljedice bulimičnog načina života - zdravstveni problemi koji tvrdoglavo odbijaju biti riješeni bilo kojom tabletom ili dijetom. I premda imam 25 godina, ponekad se osjećam poput neke bake koja u redu za kliniku raspravlja o svojim čirevima. Samo rješavanje ovisnosti neće vam život učiniti boljim, možda malo lakšim, ali ne više ako se ne trudite promijeniti druga područja svog života. I s vremenom se problem s hranom zaboravlja i čini vam se da ste se dugo mučili sa glupostima i propustili svoje najbolje, bezbrižne i možda najzabavnije godine i one prilike koje su vam dane zbog vaših godina.

Pa živite unatoč bulimiji. Ona se sama prilagođava, ali što više preusmjerite pozornost na druga područja, brže će nestati želja za jelom bez zaustavljanja. Vodi mentalni dijalog sa sobom. Zapamtite da vi niste samo vaš um, imate posla s fiziologijom, s primitivnim dijelom sebe, temeljenim na instinktima i prepoznavanjem samo vlastitog "želim - ne želim", "bojim se - ne bojim se". Pobunit će se ako je pokušate silom suzbiti, nemojte se slomiti, ali i ne dopustite joj da vlada vama. Dogovorite se sami sa sobom, činite to neprestano, čim osjetite da vas vaša "želja" i strahovi vraćaju u bulimiju. Steknite životno iskustvo, nastojte komunicirati s različitim ljudima i promatrati njihov život i ponašanje. Zanosite se onim što se događa izvan vašeg bulimičnog svijeta, radite nešto svaki dan, tražite smisao u nečemu što nije povezano s hranom i samouništenjem. Naučite raditi ono što ne želite da biste postigli ono što želite.