Napadi panike: simptomi i liječenje

Tama u očima, mahnito kuca srce, grčevi u želucu, zbunjene misli o smaku svijeta i smrtonosnim bolestima - panika me prekrila u uredu, usred neuobičajenog radnog dana. Samo sam šetao hodnikom i odjednom osjetio da ću upravo ovdje i sada umrijeti.

Nakon 10 minuta od simptoma nije ostao ni trag, već samo jasno razumijevanje: s tim treba nešto poduzeti, jer ne želim to ponoviti. Nikad više nisam imao takvih napada, ali lagani napadi dogodili su se nekoliko puta, u pravilu, na putovanjima, u pozadini stresa, umora i začepljenosti. Srećom, već sam bio naoružan metodama za suočavanje s napadima panike, koje ću opisati u ovom članku, i bio sam spreman da svoje simptome kontroliram. S vremenom su napadi praktički nestali. Prvi korak u suočavanju s panikom je očit: morate znati više o problemu.

Napad panike - što je to

Neobjašnjiv i mučan napad tjeskobe i teške tjeskobe. Prati je nerazumna panika i strah, koji nisu uzrokovani vanjskim razlozima, već unutarnjim osjećajem. Tijelo doživljava simptome u skladu sa strahom, od vrtoglavice i mutnih očiju do mučnine i grčeva. Čovjek se prestaje kontrolirati.

Klinički se simptomi iznenada razvijaju i dosežu vrhunac u roku od 10 minuta. Razdoblje nakon napada karakterizira opća slabost i slabost. Trajanje samog napadaja panike u prosjeku je 15-30 minuta.

Sindrom pogađa oko 5% ljudi, uglavnom mladih - od 20 do 30 godina i uglavnom žena.

Prvi napadi ostavljaju snažan dojam i živo ih se pamte, što naknadno dovodi do iščekivanja i straha od sljedećeg napada, a time i može ga izazvati. Napadi panike sami po sebi nisu opasni, ali mogu život učiniti potpuno nepodnošljivim i s vremenom dovesti do razvoja depresije i teške neuroze. Stoga je bolje jednom se suočiti s problemom, moći si pomoći tijekom napada i ne zakomplicirati život..

Istina o napadu panike

• Nemojte umrijeti od napada panike.
• Panika ne poludi i nije znak shizofrenije.
• Napad panike ne dovodi do pogoršanja zdravlja i živaca.
• Napad panike uvijek prolazi bez posljedica.
• Panika nije pokazatelj slabosti i kukavičluka..

Tko je u opasnosti

Često je moguće pratiti vezu između paničnog poremećaja i osjećaja proživljenih u djetinjstvu. Ali imajte na umu da su to samo uspomene iz djetinjstva koje danas ne bi trebale utjecati na vaš život. Pokušajte ostaviti iskustva i dojmove iz djetinjstva u prošlosti kako biste naučili vidjeti život bez prizme negativnosti i negativnih emocija.

Negativne i emocionalno nestabilne situacije u djetinjstvu. Mozak bilježi strah tijekom obiteljskih sukoba, obračuna s opasnim situacijama, prijetnjama i tučnjavama. Nedostatak emocionalnog kontakta s djetetom i ja u odrasloj dobi u sličnoj stresnoj situaciji, čak i ako se posredno odnosi na osobu, mozak daje zapovijed i pokreće simptome opasnosti i spasenja. Isto se odnosi na djecu koja pate od školske fobije, problema u komunikaciji s društvom..

Pretjerana anksioznost i pretjerana briga. Anksioznost roditelja i pretjerana briga i kontrola zdravlja, škole i ponašanja također negativno utječu na odgoj djeteta. Mama ili otac neprestano očekuju opasnost, nesreće ograničavaju djetetovu neovisnost i drhte nad njim: prate ga do škole do srednje škole, ometaju osobni prostor i kontroliraju svaki korak. Dijete najčešće odrasta dojenčad, nije spremno samostalno donositi odluke i kontaktirati druge.

Kako prepoznati napad panike

Fizički simptomi napada panike mogu biti vrlo različiti, ali svi imaju dva jasna znaka:

• popraćen osjećajem neobjašnjivog bezrazložnog straha,
• proći bez traga.

Najčešći simptom napada panike je snažan rad srca u mirovanju. Ostali simptomi su različiti i brojni..

U napadu panike sudjeluju tri komponente:

• Tijelo - svi fizički simptomi PA - lupanje srca, znojenje, napetost mišića.
• Svijest - procjena situacije kao "opasnosti i prijetnje" osjećaj straha i uzbuđenja.
• Ponašanje - sakriti, pobjeći, sakriti se od svega

Statistike u Rusiji, čak i ako se vode, nisu u javnoj domeni, ali u Americi je, sudeći po prikupljenim podacima, 22,7% stanovništva barem jednom u životu doživjelo napad panike. Žene imaju najmanje dvostruko veću vjerojatnost da će imati napade panike od muškaraca. Napadi panike najčešći su kod ljudi u dobi od 25 do 44 godine. Osobe od 65 godina i starije najmanje će vjerojatno doživjeti napadaje.

Kako si pomoći tijekom napada

Napadi panike često se događaju u sličnim okolnostima: u gužvi, u podzemnoj željeznici, daleko od kuće. Logično je pokušati izbjeći problematične situacije, ali to se može učiniti samo potpuno izolirajući se od uobičajenog života i novih dojmova.

Paradoksalno, jedan od glavnih savjeta za rješavanje panike je: Ne pokušavajte se nositi s panikom. Sada je najvažnije odvratiti pozornost od simptoma, kako im ne bi pogoršali tijek i zapamtili da se vrhunac neugodnih osjeta javlja u prvih 5-10 minuta, a onda strah nestaje bez traga. Ova metoda mi je uvijek pomagala:

Prebacivanje pozornosti i "uzemljenje"

1. Obratite pažnju na ono što vidite uokolo. Nazovite ove predmete: vidim stol, zid, lampu.
2. Dodajte statistiku stavki. Recimo prvo boju, a zatim materijal: vidim smeđi drveni stol, zid od crvene opeke, srebrnu metalnu lampu. Ponavljajte vježbu neko vrijeme..
3. Zatim imenujte ono što čujete: čujem kako dišem, glazba u slušalicama, smijeh iza zida.
4. Opišite fizičke senzacije: osjećam tkaninu odjeće na tijelu, osjećam hladnoću u prsima, metalni okus u ustima.

Nakon nekog vremena pažnja će se s osjećaja panike prebaciti na stvarni svijet i uvjerit ćete se da u njemu nema opasnosti..

Kontrola disanja

Ako kontrolirate svoje disanje, kontrolirate svoju paniku. Dišite polako, duboko i ravnomjerno. Započnite produljivanjem izdaha, a zatim pokušajte udahnuti i udahnuti trbuhom, a ne prsima. Napokon, počnite brojati do 4, udišući zrak, zadržite dah 4 brojanja i izdahnite, ponovno brojeći do 4..

Opuštanje mišića

Razumijevanje funkcioniranja tijela pomaže u upravljanju njime. Kad se prestrašite, mišići se stegnu, pojave se stezaljke i osjetite grč u želucu, bol u prsima, knedlu u grlu. Ali ako obratite pažnju na sebe, opuštanje će postati kontrolirana akcija. Razgovarajte sami sa sobom ili naglas: moje ruke se opuštaju, noge se opuštaju, trbušni mišići se opuštaju... i tako dalje. Još jedan izvrstan način opuštanja djeluje na principu protudjelovanja: prvo jako napnite mišić, a zatim će ga biti lakše opustiti..

Riješenje viška stimulansa

Buka, svjetlost, dodirivanje mogu povećati nelagodu. Zatvorite oči, idite negdje gdje možete biti sami. Reproducirajte glazbu na slušalicama. Usredotočite se na jedno: vlastito disanje, na primjer, ili kretanje kazaljke sata.

Koncentracija na igri

Kad mozak uđe u način napada na sebe, važno ga je zauzeti, zahtijevajući bezuvjetnu koncentraciju. Razvrstajte spajalice, ponovite tablicu množenja ili jednostavno igrajte jednostavnu igru ​​poput 2048 ili Tetris na pametnom telefonu. Studije su pokazale, a računalna tomografija potvrdila je da igre mogu pomoći u smanjenju aktivnosti moždane amigdale koja je odgovorna za emocije..

Pomoć za pametni telefon

U paničnom stanju zaslon pametnog telefona može postati fokusna točka i pomoćnik u teškom zadatku suzbijanja straha. Izvrsne kritike programa AntiPanic Instituta za kreativnu psihologiju. Aplikaciju su razvili profesionalni psiholozi i pozicionirana je kao hitna pomoć bez lijekova. Besplatna verzija programa ima interaktivni odjeljak sa savjetima i tehnikama, teoretsku bazu znanja, predložak za dnevnik okidača i simptoma, sustav kartica straha s njihovim znanstvenim opovrgavanjem, pa čak i igru ​​pod nazivom "Pomozite alarmantu", koja u pristupačnom obliku pomaže u kontroli tjeskobe.

Većina informacija predstavljena je u obliku audio datoteka, jer tijekom napada panike može biti teško usredotočiti se na tekst. Nakon napada možete analizirati svoje strahove i racionalizirati ih. Bojite li se srčanog udara? No, medicina nije zabilježila, suprotno uvriježenom mišljenju, niti jedan slučaj zatajenja srca od užasa. Pregled i savjetovanje s kardiologom pomoći će u suočavanju sa strahom. Poludjeti od panike također je nemoguće, kao i izgubiti kontrolu nad sobom.

Kako pomoći drugome

Najgore što možete učiniti je umanjiti važnost i ozbiljnost onoga što se događa. Za osobu u stanju panike opasnost je stvarna i da, nakon pola sata spremno će se složiti da ne umire i ne luduje, ali u trenutku napada jednostavno morate biti tu i podržati.

Primjerice, na posljednjem odmoru pokazalo se da sam se bojao prijeći metar širok potok na potpuno pouzdanoj širokoj ploči, ali nisam se bojao popeti se na planine liftom s rupama u podu izgrađenom prije više od 60 godina. Neracionalno - da, ali objasniti mozgu to nije lako.

Pomoći voljenoj osobi da prebrodi napadaj vrlo je jednostavno: samo budite tamo. Ne pokušavajte ga zagrliti, dodirivanje u stanju panike može samo pogoršati nelagodu, ali to je individualno. Mirnim glasom ponovite da je sve u redu i da nema opasnosti.

Ne biste trebali savjetovati da "popijete čašu" ili pušite cigaretu, nudite kavu - nepotrebni stimulansi živčanog sustava u stanju panike nisu potrebni. Ponudite vodu i pomozite da izađete iz gužve na mjesto gdje je mirno i tiho. Kad napad popusti, razgovarajte s voljenom osobom što mu pomaže, a što sprječava, kako biste sljedeći put mogli biti potpuno naoružani. I naučite razlikovati napadaj panike od ostalih ozbiljnih paroksizmalnih stanja koja zahtijevaju hitnu pažnju..

Kako i zašto se javlja napad panike

Napadi panike rijetko pogađaju osobu usred stresa, mnogo češće su to odgođeni rezultati iscrpljenosti ili psihološke traume. Napadi mogu biti i simptomi disfunkcije endokrinog ili kardiovaskularnog sustava tijela, fobije, depresije, a mogu se pojaviti i kao nuspojava lijekova..

Svaki napad ima okidač koji pokreće reakciju tijela. To može biti umor, začepljenost, strah od zatvorenih prostora, višak kofeina, određena zastrašujuća životna situacija - razgovor, na primjer, ili sastanak s liječnikom, putovanje, važni pregovori.

U središtu napada panike je oštro oslobađanje hormona stresa, kortizola i adrenalina, u nadbubrežne žlijezde u krv. U slučaju stvarne opasnosti, ovaj mehanizam od davnina je pomogao uključiti program "borba ili bijeg", ali ako ne postoji stvarni neprijatelj koji se može pobijediti ili nevolja od koje se trebate sakriti, tijelo svoju agresiju okreće prema unutra. Kortizol uzrokuje lupanje srca i steže krvne žile, krvni tlak raste i započinju grčevi glatkih mišića, koje osjećamo u trbuhu. Tahikardija i povećani tonus mišića uzrokuju otežano disanje i osjećaj otežanog disanja. Proces ide u krug: kad osjetite nerazumljive simptome, zaustavite se na njima, što dovodi do povećanog straha i neugodnih senzacija.

Kako razlikovati napadaj panike od ostalih problema

Napad panike osjeća se kao nešto vrlo ozbiljno, ali zapravo prolazi bez traga. Ako i najmanje sumnjate u razloge onoga što se događa, svakako nazovite hitnu pomoć. Jedna stvar razlikuje napad panike od bilo kojeg drugog ozbiljnog napada koji je opasan po zdravlje i život: simptomi se ne pogoršavaju, već nestaju nakon 10-15 minuta. Otkrijmo kako razlikovati napadaj panike od ostalih stanja koja su uistinu opasna po život..

Kako liječiti napade panike

Započnite kontaktiranjem neurologa. Stručnjak će vam pomoći pronaći uzroke i isključiti druge bolesti živčanog, endokrinog ili kardiovaskularnog sustava. Također može propisati lijek na recept.

OTC lijekovi u najmanju ruku ne štete i djeluju na psihološkoj razini: samo djelovanje uzimanja tableta vraća vam kontrolu nad tijelom. Ali nemojte zlostavljati i otiđite liječniku.

Neurolog vam može savjetovati da posjetite psihoterapeuta i toga se ne treba bojati. Najbolji učinak u liječenju paničnog poremećaja je kombinacija psihoterapije i liječenja lijekovima..

Psihoterapijski tretman

Postoji nekoliko tehnika i pristupa za rješavanje napadaja tjeskobe i panike. Bilo koji od njih može vam osobno odgovarati..

• Kognitivna bihevioralna terapija. Po obliku je sličan aktivnom razgovoru. Glavna ideja: nelagodu kod osobe ne uzrokuju same situacije, već njegove misli, procjene situacija, procjene sebe i drugih ljudi. Na primjer, stav "muškarci ne plaču" dovodi do suzbijanja osjećaja, a ideja da "žena treba biti nježna i strpljiva" ometa izražavanje opravdane agresije. Postavljanjem pitanja, terapeut pomaže klijentu otkriti i ispitati pristranosti i iracionalnu logiku. To smanjuje anksioznost, strah od napada panike nestaje i simptomi postupno nestaju..
• Hipnoza. Stručnjak uroni klijenta u trans i daje upute dizajnirane za rješavanje unutarnjih sukoba i uklanjanje uzroka napada panike. Metoda nije prikladna za sve.
• Tjelesno orijentirana psihoterapija. Po obliku podsjeća na lekciju joge ili tjelesnog odgoja. Terapeut pomaže klijentu da oslobodi stezaljke u tijelu, koje su na određeni način povezane s mentalnim problemima. Uključuje tehnike opuštanja i vježbe disanja koje pomažu u zaustavljanju ili ublažavanju napada panike.
• Psihoanaliza. Također u formi podsjeća na intervju, ali uglavnom vi govorite. Psihoanalitičari vjeruju da su uzroci panike neriješeni problemi i latentni unutarnji sukobi u nesvjesnom. Rad je usmjeren na prepoznavanje skrivenih problema. Metoda se razlikuje po sporosti i trajanju, ali utječe na sva područja života, a ne samo u liječenju napada panike.

Lijekovi

Lijekovi za napadaj panike podijeljeni su u 5 skupina.

• Sredstva za smirenje. Najčešća vrsta lijekova, mnogi se mogu kupiti bez recepta. Djelatna tvar može biti polusintetička, na bazi broma, ili biljna, na bazi valerijane, gospine trave, metvice, matičnjaka, đurđevka, pasiflore - tu spadaju i biljni čajevi. Smanjuje anksioznost, razdražljivost, poboljšava kvalitetu sna. Djeluju bolje ako se uzimaju kao tečaj, ali nije uvijek moguće brzo zaustaviti napad s njima.

• Trankilizatori, lijekovi sintetičkog podrijetla. Drugi naziv je anksiolitik. Brzo izazivaju ovisnost, pa se u pravilu koriste u kratkim tečajevima. Najpoznatiji anksiolitik, afobazol, prodaje se bez recepta, ali takvi lijekovi imaju dovoljan broj kontraindikacija, pa ih je bolje ne koristiti bez liječničkog recepta.

• Antipsihotici ili antipsihotici propisani su za liječenje psihijatrijskih poremećaja. Antipsihotici druge generacije, s blažim učinkom, prikladni su za liječenje anksioznih poremećaja napadima panike. To uključuje lijekove "Sonapax", "Melleril", "Thiodazin", "Thioril", "Truksal", "Eglek", "Neuleptil", "Betamax" i druge.

• Nootropni lijekovi. Poboljšava aktivnost središnjeg živčanog sustava i funkciju mozga u području više mentalne aktivnosti. Povećajte otpornost na stres općenito i ublažite posljedice stresa i stresa. U liječenju napada panike oni su obično dio kompleta alata i metoda. Najpoznatiji OTC nootropni je glicin.

• Antidepresivi. Oni obnavljaju rad neuronske mreže mozga. Smanjuje opću razinu anksioznosti, poboljšava raspoloženje. Učinkovitost PR terapije pouzdano je dokazana za neke od antidepresiva: venlafaksin, imipramin i klomipramin. Lijekovi nisu jeftini i treba vremena da se postigne željeni učinak.

Kako spriječiti napade panike

Mnogi se ljudi pitaju - ako napadi panike prođu bez posljedica po tijelo, ima li smisla otići liječniku i nešto promijeniti. Točan odgovor je naravno da trebate. Zamislite samo - stalno živite u napetosti, čekate napad na podzemnu željeznicu, na poslu, u klubu, na zabavi. Najčešća posljedica napada panike je agorafobija - strah od otvorenih prostora. Strah od napada načelno može prouzročiti nespremnost napuštanja kuće, pa čak i dovesti do depresije. Obavezno posjetite svog liječnika i razmislite o sprečavanju problema.

• Važan je zdrav način života. Alkohol, zlouporaba kofeina, kratkotrajni san, fizički i mentalni umor mogu katalizirati napadaje.
• Smanjite svoj sjedilački način života. Endorfini tijekom tjelesne aktivnosti neće pružiti priliku osjećajima tjeskobe i tjeskobe. Nakon bavljenja sportom ili čak energičnog hodanja, vaše će se raspoloženje sigurno poboljšati, glavno je odabrati vježbe koje volite.
• Izbjegavajte stres. Istodobno, savjet "jednostavno ne treba biti nervozan" beskoristan je u slučaju napada, jer suzbijanje emocija samo će pogoršati situaciju. Ne pokušavajte izbjegavati emocije ako imate razlog. Živite ih, ali nemojte se spustiti.
• Naučite tehnike opuštanja. Joga, vježbe disanja, qi-gong i drugi oblici rada sa samim sobom mogu vam pomoći. Isprobajte meditaciju sabranosti ili sabranosti da biste povratili kontrolu nad svojim umom i tijelom.
• Provjerite lijekove. Napadi panike mogući su kod određenih lijekova. Pažljivo pročitajte recept, nuspojave uzimanja mogu biti mučnina, vrtoglavica i uznemirenost - isti osjećaji koji prate napad.

Dopis

1. Napad panike čest je problem u svijetu. Ovo je napad neugodnih fizičkih senzacija, popraćen iracionalnim strahom u odsustvu stvarne opasnosti za život i zdravlje..
2. Da biste si brzo pomogli s napadom panike, morate skrenuti pažnju na vanjski svijet, pokušati povratiti kontrolu nad senzacijama i sposobnost racionalnog razmišljanja i odvraćanja straha jednostavnim radnjama: sjetite se pjesme, igrajte Tetris, usredotočite se na disanje i pokrete.
3. Ako želite pomoći voljenoj osobi tijekom napada panike, ne pokušavajte umanjiti njen strah i umanjiti njezine osjećaje. Uvjerite se da napad nije simptom drugog akutnog stanja koje zahtijeva hitnu medicinsku pomoć i samo budite blizu.
4. Napad panike ima okidače, duboko skrivene unutarnje uzroke i spiralni mehanizam djelovanja: što više obraćate pažnju na neugodne simptome, panika je jača i teže je zaustaviti..

Je li vaša tjeskoba van skale? Pripremili smo pet mobilnih aplikacija za meditaciju. Meditacija će vam pomoći da se smirite i vratite kontrolu nad situacijom, dovoljno je 10-15 minuta dnevno. Izbor će biti potpuno besplatan.

Samo unesite svoju e-poštu i kliknite gumb za preuzimanje ↓

Napadi panike

Uobičajeno je napadi panike nazvati iznenadnim napadom jakog straha koji nema objektivne razloge i osnove. Napad započinje očitovanjem različitog spektra fizioloških oboljenja, traje u prosjeku tridesetak minuta (ali može trajati i više od dva sata) i sam nestaje, a iza sebe ostavlja osjećaj tjeskobe i straha od ponavljanja.

Uzroci

Najčešći uzrok napada panike su psihološke patologije: depresivna stanja, shizotipni poremećaji, fobije, opsesivno-kompulzivni poremećaji. Međutim, može nastati kao rezultat utjecaja tri skupine provocirajućih čimbenika na osobu:

Psihogeni

To može uključivati ​​bilo kakve situacije koje osobu dugo drže u neizvjesnosti: akutni sukobi - razvod, otkaz, pojašnjenje odnosa. To također mogu biti događaji koji mogu prouzročiti mentalnu traumu - ozbiljnu bolest ili smrt nekoga od vaših bližnjih, katastrofu, nesreću. Uz navedeno, apstraktni čimbenici psihogene prirode mogu djelovati kao provokatori napada paničnog napada - knjige, filmovi, TV emisije ili informacije dobivene putem Interneta).

Biološki

Ova skupina uključuje razne promjene u hormonskoj pozadini u tijelu: trudnoća, prekid trudnoće, porod, početak spolnog života, uzimanje hormonalnih lijekova, posebno menstrualnog ciklusa (algomenoreja i dismenoreja). To također uključuje razne fizičke bolesti koje mogu potaknuti napade panike: infarkt miokarda, ishemijska bolest srca, prolaps mitralne valvule, tumor nadbubrežne žlijezde, hiperaktivnost endokrinog sustava, nizak šećer u krvi.

Fiziogeni

Ova skupina čimbenika uključuje upotrebu određenih ljekovitih tvari (lijekovi protiv astme, anabolički steroidi), upotrebu droga, zlouporabu alkohola, simptome odvikavanja, pa čak i pretjeranu konzumaciju kofeina. U nekim slučajevima iznenadne meteorološke promjene, klimatske promjene, fizičko prekomjerno naprezanje mogu izazvati napad tjeskobe..

Poznato je da su osobe s određenim karakternim osobinama sklonije napadima panike: sklonost dramatizaciji, pretjerivanju problema, publicitetu - kod žena; i pretjerana anksioznost, povećani strah za svoje zdravlje - kod muškaraca.

Zanimljiva činjenica! Ljudi koji teže više brinu o drugima nego o sebi, rijetko se susreću s napadima panike i drugim neurotskim poremećajima. Stoga je zajedničko obilježje ljudi sklonih ovom poremećaju usredotočenost na sebe..

Postoji i niz čimbenika koji nisu izravni uzroci napada panike, ali pripadaju rizičnoj skupini:

• Nedostatak tjelesne aktivnosti. Sjedilački način života dovodi do nakupljanja stresa koji se preporučuje ublažavati redovitim vježbanjem.
• Loše navike. Pretjerana konzumacija kave više ne stimulira živčani sustav, ali može dovesti do razvoja anksioznosti, a same cigarete su depresivno sredstvo.
• Suzbijeni sukobi. Neriješeni sporovi dovode do nakupljanja negativnih emocija koje se razvijaju u stalnu živčanu napetost. Emocije koje nisu pronašle izlaz mogu se manifestirati nizom fizičkih simptoma, uključujući napade panike.
• Nedostatak sna. Znanstveno je dokazano da redovito uskraćivanje sna negativno utječe na funkcioniranje mozga i tijela, a nedostatak sna dovodi do povećanja hormona stresa u krvi, koji igraju glavnu ulogu u razvoju napada tjeskobe..

Gore navedeni čimbenici mogu značajno smanjiti otpor tijela na stres, što čini pojavu napada tjeskobe kod osobe vjerojatnijom. Ako imate ozbiljan stres u pozadini ovih čimbenika, koji značajno smanjuju kvalitetu života, odmah se obratite stručnjaku, na primjer, psihologu-hipnologu Nikiti Valerijeviču Baturinu.

Osnova vegetativne krize

Postoji nekoliko verzija koje objašnjavaju procese koji se događaju u ljudskom tijelu tijekom razdoblja napada panike. Smatraju se uzročnicima simptoma karakterističnih za napad panike..

Kognitivna verzija

Prema ovoj hipotezi, vjeruje se da je napad panike izazvan pogrešnim tumačenjem doživljenih osjećaja. Na primjer, porast broja otkucaja srca izazvan strahom ili povećanim stresom može se doživjeti kao prijetnja njegovom vlastitom životu. U budućnosti takvi ljudi (obično ih karakterizira povećana osjetljivost i sklonost pretjerivanju) popravljaju taj osjećaj kao vjesnik smrti i panike. Ovdje najizraženiji možda nije sam napad panike, već stalno očekivanje njegove pojave..

Genetska verzija

Ova se teorija temelji na mišljenju o genetskoj osnovi za razvoj napadaja panike. Vjeruje se da je bolest kodirana u genima i da će se razvijati pod povoljnim uvjetima. Dakle, oko dvadeset posto onih koji pate od vegetativne krize imaju bliskog rođaka sa sličnim poremećajem. U slučaju jednojajčanih blizanaca s jednom bolešću, mogućnost da će drugi razviti sindrom napada panike iznosi 1: 1.

Verzija za kateholamin

Hipoteza se temelji na odnosu između stanja anksioznosti i povećanog sadržaja kateholamina u krvi. Kateholamini su hormoni koje stvara kora nadbubrežne žlijezde. Tijekom normalnog funkcioniranja organa, oni se proizvode samo u situacijama stresa, opasnosti, potičući tijelo na borbu: povećavanje otkucaja srca radi bolje opskrbe krvlju, povećanje pritiska, pojačano disanje, poticanje moždane aktivnosti. Ako se u normalno vrijeme poveća proizvodnja tih tvari u ljudskom tijelu, tada je veća tendencija razvijanja napadaja panike..

Ova teorija potkrepljena je eksperimentima s intravenskim adrenalinom, što je rezultiralo time da je ispitanik manifestirao i fizičke i emocionalne uzročnike napada panike..

Psihoanalitička verzija

Prema teoriji Sigmunda Freuda, osnova za razvoj anksioznosti je potisnuti sukob unutar osobnosti. Nedostatak emocionalnog pražnjenja (posebno oslobađanje seksualne energije), napetost u tijelu se akumulira, pretvarajući se u tjeskobu na mentalnoj razini.

Kasnije su Freudovi studenti bili mišljenja da uzrok napada panike nisu same seksualne želje, već njihova opasnost zbog nekih socijalnih zabrana.

Bihevioralna verzija

Temelj hipoteze su strahovi osobe koji se pojavljuju u određenim situacijama, odnosno simptomi napada panike izazivaju se izvana. Primjerice, putovanje automobilom osoba može doživjeti kao prijetnju životu zbog vjerojatnosti prometne nesreće, u vezi s kojom može razviti napadaj panike čak i bez razvijanja opasne situacije. To se može vidjeti kod bolesti srca..

Ima smisla tražiti uzroke napada panike, počevši od osnovne bolesti, ako postoji. Napadi panike uglavnom se manifestiraju samo kao simptom određene bolesti, često mentalne patologije.

Mehanizmi razvoja napadaja

Napadi panike imaju tendenciju da iznenada započnu i brzo završe, unutar tijela to razdoblje karakterizira čitava kaskada reakcija.

Korak po korak, mehanizam tijeka napada panike je sljedeći:

1. Pod utjecajem stresa oslobađaju se adrenalin i drugi kateholoamini.
2. Adrenalin potiče sve sustave: krvožilni, respiratorni i druge da rade u opasnom načinu (sužava krvne žile, povećava brzinu otkucaja srca, disanje).
3. Krvni tlak raste zbog vazokonstrikcije.
4. Porast brzine otkucaja srca dovodi do tahikardije, što uzrokuje otežano disanje i paničan osjećaj nedostatka zraka.
5. Kako raste brzina disanja, postotak ugljičnog dioksida u krvnoj plazmi opada, što dovodi do povećanih osjećaja tjeskobe..
6. Smanjenje razine ugljičnog dioksida dovodi do promjena u kiseloj ravnoteži krvi, što očituje simptome napada panike poput vrtoglavice i utrnulosti ruku i nogu.
7. Budući da se vaskularni grčevi javljaju samo u tkivima na periferiji (mišićna tkiva, koža, masne stanice), slabeći njihovu opskrbu krvlju, ovdje se nakuplja mliječna kiselina. Upijajući se u krvotok i povećavajući vlastitu koncentraciju, pojačava znakove napada panike..

Kao rezultat toga, mehanizam za razvoj vegetativne krize začarani je krug: što je jači osjećaj tjeskobe, to se simptomi aktivnije manifestiraju, što zapravo dodatno povećava tjeskobu..

Simptomi

Središnji simptom napada panike je porast osjećaja straha, nervozne napetosti, tjeskobe, prerastajući u paniku.

Ostali simptomi napada napada panike mogu se pojaviti selektivno u obliku:

• porast brzine otkucaja srca;
• nagli porast krvnog tlaka;
• nedostatak zraka, napad gušenja;
• mučnina;
• bolovi u lijevoj strani prsnog koša;
• povećano znojenje ili zimica;
• utrnulost ili trnci u udovima;
• vrtoglavica, stanje blizu nesvjestice;
• pojava straha od gubitka kontrole, ludila, smrti;
• osjećaj nestvarnosti događaja, djelomični gubitak pamćenja.

Kada pokušavate zaspati u takvom trenutku, u glavi se mogu pojaviti zastrašujuće slike, fantomski osjećaj pada, zvukovi visoke frekvencije.

Također, u vrijeme napadaja panike, osoba može doživjeti širok spektar fobija: od straha od gutanja hrane do klaustrofobije ili, obratno, straha od boravka na otvorenom.

Uz gore navedene znakove, kao rezultat napadaja panike, pacijent može pokazivati ​​atipične simptome, što ukazuje na razvoj atipičnog napada panike:

• oštećenje sluha i vida;
• pojava grčeva u mišićima;
• nedostatak povjerenja u kretanje, hodanje;
• pojava začepljenja;
• prisutnost stezanja u grlu;
• gubitak svijesti;
• obilno mokrenje.

Jedan od glavnih problema s ponavljajućim napadima panike je stalna prisutnost pacijenta u stanju napetosti. Osoba se ne može prestati brinuti i razmišljati o situaciji koja ju je prestrašila, uslijed čega tijelo može ponovno otkazati. Dakle, pacijent je njegov glavni pomoćnik u rješavanju napada panike: ako se ne zaustavite na napadima i ne doživljavate ih kao privremeno kršenje, oni će se događati sve rjeđe i manifestirati se ne tako bistro kao u početku.

Dijagnoza bolesti

Prije dijagnoze napadaja panike potrebno je provesti istraživanje kako bi se isključile bolesti sa sličnim simptomima:

• aritmija srca - uzimanje elektrokardiograma, registriranje otkucaja srca u roku od 48 sati;
• koronarna bolest srca - provođenje EKG-a i u mirovanju i u vrijeme tjelesne aktivnosti, ultrazvučna dijagnostika srca;
• moždani udar, tumorske formacije mozga - snimanje računala ili magnetska rezonancija;
• bronhijalna astma - testovi disanja i testovi kožne alergije;
• unutarnja krvarenja - ultrazvučna dijagnostika zdjeličnih organa i trbušne šupljine;
• mentalna bolest - pregled kod psihijatra.

Da bi se dijagnosticirao sindrom napada panike, moraju biti ispunjeni određeni uvjeti:

• ponavljani napadi - s jednokratnim razvojem stanja napada panike, to se ne smatra dokazom bolesti;
• spontanost - bez objektivne odsutnosti prijetnje ne može se govoriti o nerazumnosti napadaja panike;
• odsutnost očitog stanja tjeskobe u razdobljima između izbijanja panike;
• koji imaju jedan ili više poznatih simptoma napada panike.

U slučajevima kada terapeut nije pronašao bolesti koje mogu izazvati napade panike, osoba se upućuje psihologu ili psihijatru koji će kao rezultat razgovora propisati potreban režim liječenja.

Liječenje

Pri liječenju napadaja panike, rad s pacijentom izvodi se u dva smjera:

• uzimanje lijekova;
• psihološka pomoć.

U skladu s individualnim karakteristikama bolesti, može se koristiti samo jedan smjer, ako je potrebno, oba.

Liječenje lijekovima

Uključuje upotrebu lijekova koji pomažu u liječenju osnovne bolesti (ako ih ima), lijekova za uklanjanje i ublažavanje simptoma napada panike. Antidepresivi se smatraju glavnim sredstvom liječenja lijekovima. Budući da imaju kumulativni učinak, ne biste trebali očekivati ​​trenutni rezultat, baš kao što ne biste trebali odustati od prijema u njegovom odsustvu..

Važno! Početak uzimanja nekih lijekova može biti popraćen porastom osjećaja tjeskobe. To je obično privremeno. Međutim, ako ne dođe do poboljšanja nakon nekoliko dana nakon početka liječenja, to treba odmah prijaviti liječniku koji dolazi..

Na temelju rezultata ispitivanja, liječnik vam može propisati antikonvulzive ili antiepileptičke lijekove. Također, tijekom terapije preporuča se ponavljanje pregleda u određenim vremenskim intervalima kako bi se utvrdila učinkovitost terapije za napade panike..

Psihoterapija

Najučinkovitija psihoterapijska tehnika je kognitivna bihevioralna terapija. Uz to, prema nahođenju terapeuta, napadaje panike može liječiti uz pomoć:

• psihoanalitičke tehnike;
• tjelesno orijentirana psihoterapija;
• metode klasične i eriksonske hipnotizacije;
• gestalt terapija;
• Neurolingvističko programiranje;
• desenzibilizacija i obrada pokretima očiju.

Temeljni je cilj psihoterapije stav pacijenta da napadi panike nisu ozbiljna bolest, ne predstavljaju fatalnu prijetnju i podložni su vlastitoj kontroli. Također bi moglo biti važno izliječiti kako biste promijenili klijentovu perspektivu u mnogim situacijama..

Također, stručnjaci podučavaju pacijenta tehnikama disanja koje mu pomažu preživjeti napad napada panike i olakšati mu tijek..

Kako se sami nositi s napadom

Znajući kako se panični napadi manifestiraju, osoba može sama smanjiti svoj tijek i utjecaj. Za ovo vam je potrebno:

• Imajte na umu da napadi panike nisu fatalni, oni su samo netočna reakcija tijela.
• Usredotočite svoju pažnju na disanje što je više moguće - duboko udahnite, zadržavajući dah, a zatim glatko izdahnite, opuštajući mišiće. Paniku možete ublažiti izdahujući u papirnatu vrećicu ili dlanove sklopljene u čamac..
• Tuširajte se, mijenjajući toplu vodu hladnom svakih dvadeset do trideset sekundi.
• Napravite neovisnu masažu ušiju, malih prstiju, palčeva, usredotočujući se na vlastite osjećaje. Utrljavanje kreme ili ulja od lavande u ruke također će vam pomoći..
• Pokušavate se odvratiti - brojeći predmete na ulici ili vizualizirati napad panike i ući u mentalnu borbu s njim.
• Otopite deset kapi biljne infuzije u čaši vode, ako postoji: valerijana, matičnjak, božur, valocordin.

Ostale lijekove u slučaju napada panike treba uzimati samo uz dopuštenje stručnjaka i strogo u navedenoj dozi.

Pomaganje osobi u napadu

Zbog rasprostranjenosti bolesti u suvremenom svijetu, svima je korisno znati što je napad panike i koji se znakovi napada panike mogu javiti kod odrasle osobe. U tom slučaju možete pružiti učinkovitu pomoć osobi u blizini ako napadne napad panike..

Opcije podrške za olakšavanje napada i brže zaustavljanje napada:

Emocionalno poticanje

Važno je ne paničariti pored pacijenta, pokazujući smirenost vlastitim izgledom i tonom glasa. Možete uzeti čovjeka za ruke i jasno mu dati do znanja da ono što mu se događa nije opasno, a vi ćete mu pomoći da prebrodi ovaj trenutak. Međutim, treba biti oprezan s frazama-predlošcima, jer imaju gadan učinak - osoba misli da ga ne može razumjeti, a to povećava simptome napada panike.

Tehnika fizioterapije

Možete pomoći u normalizaciji disanja - pravilno disati s pacijentom; smanjiti napetost mišića masiranjem vrata, ramena, ušiju, prstiju; pomozite postići opuštanje uz pomoć posebne tehnike - opuštanje kroz napetost - ako vam je poznata; pomoći pacijentu da se tušira kontrastom.

Odvlačenje pažnje

Da biste smanjili ozbiljnost manifestacije napada napada panike, vrijedi pokušati preusmjeriti fokus pacijenta sa osjećaja koje doživljava na uobičajene čimbenike: matematički primjeri, trnci, kućanski poslovi, pjevanje pjesama, igre i vizualizacija napada.

Biljne infuzije

Pomiješajte i popijte infuziju odgovarajućeg bilja.

Pomaganje voljenoj osobi koja pati od napada panike svodi se na pripremu, koja bi trebala, ako ne spriječiti novi napad, barem se nositi s njim što je brže moguće. To se može učiniti proučavanjem tehnika opuštanja i disanja, kao i pripremom stvari koje mogu pomoći pacijentu da preživi akutno stanje ako je sam u trenutku napada..

Tehnike možete proučavati putem posebne literature, kao i u tematskim skupinama, na stranicama stručnjaka koji rade.

Kućno liječenje

Pored liječenja lijekovima i metode psihoterapijskog utjecaja koju je odabrao specijalist, postoji niz preporuka koje doprinose učinkovitijem liječenju napada panike:

1. Opuštanje dubokim disanjem. Poželjna je maksimalna koncentracija na respiratorni proces s vizualizacijom uzastopnog zasićenja cijelog tijela i organa kisikom. Rezultat takve seanse je osjećaj vedrine i pojašnjenja u glavi..
2. Tehnika opuštanja kroz napetost. Da biste to učinili, morate udobno sjediti na stolici, bez odjeće koja ometa slobodno kretanje. Tada biste trebali istegnuti nožne prste, naprežući listove i stopala, popraviti noge u ovom položaju, a zatim se oštro opustiti. Sada, bez mijenjanja položaja, odmorite se na podu petama i podignutim nožnim prstima, također zategnite mišiće stopala i listova, nakon deset sekundi ponovno se opustite. Dalje, morate podići ravne noge tako da budu paralelne s površinom poda, pričekajte deset sekundi i opustite se.
3. Metoda posredovanja. Zauzevši najudobniji položaj ispravljenih leđa, zatvorite oči, uključite ugodnu glazbu za opuštanje. Meditirati biste trebali sami, bez ometanja. Morate se koncentrirati na duboko disanje, ne razmišljajući o problemima, već o činjenici da napadi panike nisu strašni i da ih se može kontrolirati. Treba imati na umu da meditacija ne daje trenutni učinak, ali s vremenom će pomoći u stjecanju kontrole nad anksioznim stanjima..
4. Sportske aktivnosti. Poznato je da je tjelovježba moćan izvor hormona sreće - endorfina. Ovdje je prikladna bilo koja opcija: plivanje, trčanje, ples, biciklizam. Čak i svakodnevne šetnje mogu vam pomoći da se riješite budućih napada panike..
5. Opuštanje mišića. Tehnika se temelji na samohipnozi - morate zamisliti svoje tijelo u najudobnijoj situaciji.
6. Aktivnosti koje doprinose sveukupnom povećanju otpornosti na stresne situacije. Svaki rad na sebi, koji dovodi do povećanja vlastite važnosti, izvrsne procjene vlastitih postignuća, učenja novih znanja, crtanja, bojanja.
7. Normalizacija načina spavanja. Dovoljno spavanja pridonosi ukupnom poboljšanju dobrobiti i emocionalne pozadine.
8. Vođenje evidencije. Osobni dnevnik pomoći će vam da analizirate situacije koje izazivaju napade panike, shvatite svoje osjećaje i pokušate se nositi s njima uz pomoć liječnika psihoterapeuta.
9. Ograničavanje upotrebe alkoholnih pića, kofeina, nikotina i drugih iritansa živčanog sustava.
10. Normalizacija prehrane - snižavanje razine glukoze u krvi šteti mozgu sklonom napadima panike.
11. Fitoterapija.

U preventivne svrhe prehrana treba sadržavati hranu koja sadrži vitamin C, magnezij, cink, kalcij.

Početak napadaja u djetinjstvu

Manifestacija napada panike u djece mlađe od adolescencije rijetka je. Većina su to djeca s karakternim osobinama poput sramežljivosti, hiperodgovornosti i povećane tjeskobe. Pojave kao što su promjena mjesta prebivališta, stalne svađe ili razvod roditelja, gubitak voljenih, sukob u timu mogu potaknuti razvoj napada. Međutim, veći postotak bolesti javlja se na početku puberteta i tijekom cijelog razdoblja odrastanja..

Učestali otkucaji srca, ubrzano disanje, obilno znojenje ili drhtanje, praćeni izraženim strahom od "guske", često razvijaju proljev i povraćanje, mogu ukazivati ​​na pojavu napada panike kod djeteta.

U predškolaca se napadi panike mogu manifestirati kao prestanak disanja bez vidljivog razloga, povećana tjelesna temperatura, pojava zimice ili piskanja u disanju..

Djeci dijagnosticira dječji psihijatar. Cilj roditelja tijekom liječenja je pomoći djetetu da se ne fiksira na osjećaje i strahove, već da ga nauče da se opusti, prilagodi zastrašujućim situacijama.

Zaključak

Razvoj i složenost napadaja panike u izravnoj su korelaciji s vlastitim odnosom prema bolesti i podrškom voljenih. Proučivši informacije o napadima panike, njihovim simptomima i liječenju, osoba će biti spremna na moguće napade u sebi ili onima oko sebe i moći će se nositi s njima. Aktualne informacije o metodama zaustavljanja napadaja, kao i o novim metodama liječenja i prevencije napada panike možete pronaći na video blogu psihologa Nikite Valerieviča Baturina.

Kako prepoznati napad panike: simptomi i uzroci

Dobar dan, dragi čitatelji! Prije nekih 20 godina samo su rijetki čuli za takvu dijagnozu kao napad panike, ali danas rijetka osoba nije upoznata s tim konceptom. Mahniti ritam života, predoziranje informacijama, stalni stres negativno utječu na živčani sustav i mogu doći do kvara.

Trik napada panike je u tome što ih se lako može zamijeniti s drugim bolestima. Pacijent se pregledava, najčešće liječnici kod njega ne pronađu nikakve patologije, a u međuvremenu se napadi ponavljaju. Zbog toga se liječenje odgađa, osoba se pokušava sama nositi s njima kod kuće, pribjegavajući alternativnoj medicini i narodnim lijekovima.

Da se to ne bi dogodilo, pogledajmo glavne simptome napada panike. Također ću vam reći o razlozima njihovog nastanka..

Što je napad panike

Napad panike - napad iznenadne, bezrazložne teške tjeskobe, popraćen karakterističnim fiziološkim manifestacijama: pojačanim pulsom, otežanim disanjem, bolovima u srcu i drugima.

U ruskoj medicinskoj praksi, kako bi se definirao ovaj kompleks simptoma, pojmovi "vegetativno-vaskularna distonija" (VVD), "hipertenzivna kriza", "kardioneuroza".

Ovo se stanje javlja iznenada bez očitog razloga i doseže vrhunac u roku od 10 minuta. Napad traje od 15 minuta do 2 sata, ostavljajući za sobom osjećaj slabosti i praznine.

Tijekom napadaja panike, hormon adrenalin se oslobađa u krvotok. Upravo je on odgovoran za mobilizaciju svih tjelesnih sustava kad se suoče s opasnošću. Pod njegovim utjecajem srce počinje brže kucati, raste pritisak, povećava se cirkulacija krvi - tijelo se priprema za let ili borbu. Ovaj neprocjenjivi fiziološki mehanizam, kojem su trebali milijuni godina evolucije, ne funkcionira ispravno.

Znanstvenici takve poremećaje objašnjavaju nesposobnošću psihe da se nosi s agresivnim učincima okoline. Traumatične se situacije akumuliraju ili suzbijaju, mentalni stres doseže svoju granicu - i dolazi do hormonske eksplozije. Što je osoba bolje prilagođena okolini i otpornija na stres, to je manja vjerojatnost da će imati napade panike..

Napadi panike osjetljivi su na ljude svih dobnih skupina - i djeca i adolescenti, i odrasli i stariji. Međutim, vrhunac incidencije javlja se u dobi od 20-30 godina..

Napadi panike javljaju se ne samo kod ljudi, već i kod naše manje braće, posebno pasa.

Ženska psiha je manje stabilna i sklonija je fluktuacijama, pa žene pate od napada panike 5 puta češće od muškaraca. Posebno su ranjivi u razdobljima hormonalnih promjena: tijekom puberteta, trudnoće i s početkom menopauze..

Ukupno se, prema znanstvenicima, s tim fenomenom suočava 5% svjetske populacije..

Što uzrokuje napade panike

Liječnici identificiraju nekoliko čimbenika koji pridonose razvoju napada VSD-a.

1. Nasljedstvo. Ako netko od vaše rodbine pati od napada panike, velike su šanse da ćete se nesrećom sprijateljiti..
2. Dugotrajni stres. Dugotrajni stres iscrpljuje živčani sustav i uzrokuje poremećaje u radu.
3. Neuroticizam i nisko samopoštovanje. Ljudi koji su sumnjičavi, nesigurni, ovisni o mišljenjima drugih skloniji su napadima panike.
4. Alkohol, cigarete, psihotropne tvari. Pročitajte povijesti bolesti ljudi oboljelih od VSD-a na forumima i vidjet ćete da ih je u ogromnoj većini slučajeva prvi napadaj panike zahvatio nakon što su pili ili uzimali drogu.
5. Nedostatak sna. Živčani sustav treba svakodnevni odmor, inače će početi neispravno raditi. U opasnosti su ljudi koji spavaju manje od 6 sati dnevno i pate od sindroma kroničnog umora.
6. Bolesti štitnjače. Hormoni igraju glavnu ulogu u razvoju napadaja panike. Neuspjesi u "tvornici hormona" mogu potaknuti razvoj hipertenzivne krize.
7. Uzimanje lijekova bez liječničkog recepta. Samoprimjenjivanje lijekova sebi bez uzimanja u obzir individualnih karakteristika organizma i nuspojava opasno je za zdravlje.
8. Fobije. Ljudi s opsesivnim strahovima skloni su razvoju napadaja panike. Strahovi isušuju živčani sustav, čineći ga slabim i ranjivim. Ako ste uplašeni i pretjerano sumnjičavi prema ljudima, pročitajte naš članak "Kako se prestati bojati".

Simptomi napada panike

Kad se prvi put suoči s napadom panike, osoba je, u skladu s karakterističnim znakovima, može zamijeniti s nekom drugom bolešću. Štoviše, širenje je prilično široko, jer simptomi utječu na gotovo sve tjelesne sustave. Najčešće se napad panike zbog sličnosti manifestacija zamjenjuje za srčani udar, rjeđe za moždani udar, anafilaktički šok, hipertireozu.

Vrlo je važno prepoznati ovu mentalnu bolest što je prije moguće kako bi se na vrijeme započelo liječenje. Ako ga započnete, posljedice mogu biti vrlo strašne - sve do razvoja anksiozno-depresivnog poremećaja, koji će biti teško prevladati bez ozbiljne terapije lijekovima. Pogledajmo simptome napada panike..

Osjećaj tjeskobe

U pravilu se javlja i prije početka napada i služi mu kao vjesnik. Osoba osjeća bolni osjećaj tjeskobe, za što ne postoje objektivni razlozi. Vremenom se njegov stupanj povećava dok ne dosegne točku ključanja i ne izazove lanac fizioloških reakcija. U nekim slučajevima nema razdoblja blage tjeskobe i iznenadni val panike napada osobu..

“... Idem u podzemnu navečer, ništa nije nagovještavalo nevolje. Odjednom, napadnut osjećaj, kao da mi duša zaista tone u pete. Divlji osjećaj panike i kolika po cijelom tijelu. Jedva sam stigao kući ". Alina K.

Poremećaj srca

Osoba može osjetiti trnce, pritisak, rastezanje na lijevoj strani iza grudne kosti. Vrlo često u svjedočenju pacijenata postoje izrazi "srce iskače iz prsa", "kilogrami kao ludi". Sve to prati porast krvnog tlaka na 140/90 i više. Na temelju navedenih simptoma osoba počinje sumnjati da ima srčani udar, što samo povećava tjeskobu..

Ovo je zapravo reakcija na navalu adrenalina. Srce počinje intenzivnije pumpati krv kako bi mišiće dobilo kisik i hranjive sastojke za plan borbe ili bijega.

Vrućica ili zimica

Lavovski dio unutarnjih i vanjskih resursa troši se na proizvodnju energije kako bi se prevladala nepostojeća opasnost, a tijelo uključuje način uštede energije. Posude kože i potkožnog tkiva se sužavaju, opskrba njima kisikom se smanjuje. Uštedeno gorivo koristi se za napajanje mišića i unutarnjih organa.

S tim u vezi, osoba može osjetiti valove vrućine ili hladnoću, često popraćene pojačanim znojenjem i drhtanjem. Ako napad panike uhvati pacijenta noću u snu, može se probuditi u hladnom znoju i potući u jezi..

Teškoće u disanju

Sljedeća karika u lancu fizioloških reakcija je pojačano disanje. Pluća dobivaju kisik za buduću upotrebu i, naprotiv, rješavaju se ugljičnog dioksida. Zbog promjene uobičajenih proporcija plinova u plućima pojavljuje se osjećaj nedostatka zraka. Čovjeku se čini da se guši i da će izgubiti svijest.

“... Probudim se ujutro, osjećam - nisam dobar. Htio sam doručkovati, ali činilo mi se da mi se hrana digla preko grla i nije išla dalje. Ok, mislim, vjerojatno iz mamurluka - proći će. Otišao sam oprati suđe, a onda se odjednom počeo gušiti. Mislio sam da je sve Quinckeov edem, sad ću se ugušiti. Družim se na ulici vani - čini mi se da je sve lakše, ali u zatvorenom prostoru opet se stisne. I nije jasno što učiniti, kako se nositi s ovom noćnom morom... ”Olga A.

Vrtoglavica

Poteškoće s disanjem tijekom napadaja panike često prate vrtoglavica. Pacijent ne može ustati ako sjedi ili osjeća da mu tlo klizi ispod nogu kad stoji. To su posljedice promjene pH vrijednosti krvi zbog nedostatka ugljičnog dioksida. Ovaj je simptom posebno izražen kod osoba s cervikalnom osteohondrozo..

Osjećaj nestvarnosti onoga što se događa

Gotovo svi pacijenti primjećuju da im je u trenutku napada svijest bila zamagljena. Netko je sebe vidio kao da je izvana, netko je osjećao iskrivljenja vremena i prostora, nekome se to što se događalo činilo iluzijom i fikcijom. Može ići čak i do halucinacija.

“... Moj prvi napad dogodio se na poslu. Bila sam užasno umorna nakon neprospavane noći. Sjedim, pišem izvještaj, podižem pogled s novina i osjećam da nešto nije u redu. Čini se da soba pluta, zvoni u ušima, zasljepljuje očima. A onda me preplavio užasan strah - mislila sam da umirem ili da ludim... "Veronica M.

Gastrointestinalni poremećaji

Napad panike može biti popraćen nelagodom u trbuhu, povećanim stvaranjem plinova, proljevom, mučninom i povraćanjem. Budući da je za probavu hrane potrebna velika energija, a u vrijeme uočene opasnosti sve to ide u mišiće, tijelo se nastoji riješiti hrane svim raspoloživim sredstvima.

Više informacija saznat ćete iz ovog videozapisa..

Atipični tijek napada panike

U nekim slučajevima, gore navedeni znakovi mogu biti odsutni, a stanje osobe teško se može nazvati napadom panike. Umjesto životinjskog straha, može doživjeti emocionalni stres ili psihološku nelagodu. Umjesto gore navedenih fizioloških simptoma, pacijent privremeno narušava rad jednog od osjetnih organa:

• gubitak vida ili sluha;
• pacijent ne može izgovoriti ni riječi;
• udovi utrnu;
• osjetljivost kože nestaje.

Nakon nekog vremena, funkcije organa se normaliziraju. Takvi napadi panike obično obuzmu osobu na mjestima koja su prenapučena..

Zaključak

Sada znate glavne simptome napada panike i možete na vrijeme prepoznati ovu podmuklu bolest. Ne propustite naš sljedeći članak - u njemu ću vam pokazati kako se riješiti napadaja panike i vratiti se ispunjenom životu. Ugodan dan svima!