Napadi panike: simptomi i liječenje

Tama u očima, mahnito kuca srce, grčevi u želucu, zbunjene misli o smaku svijeta i smrtonosnim bolestima - panika me prekrila u uredu, usred neuobičajenog radnog dana. Samo sam šetao hodnikom i odjednom osjetio da ću upravo ovdje i sada umrijeti.

Nakon 10 minuta od simptoma nije ostao ni trag, već samo jasno razumijevanje: s tim treba nešto poduzeti, jer ne želim to ponoviti. Nikad više nisam imao takvih napada, ali lagani napadi dogodili su se nekoliko puta, u pravilu, na putovanjima, u pozadini stresa, umora i začepljenosti. Srećom, već sam bio naoružan metodama za suočavanje s napadima panike, koje ću opisati u ovom članku, i bio sam spreman da svoje simptome kontroliram. S vremenom su napadi praktički nestali. Prvi korak u suočavanju s panikom je očit: morate znati više o problemu.

Napad panike - što je to

Neobjašnjiv i mučan napad tjeskobe i teške tjeskobe. Prati je nerazumna panika i strah, koji nisu uzrokovani vanjskim razlozima, već unutarnjim osjećajem. Tijelo doživljava simptome u skladu sa strahom, od vrtoglavice i mutnih očiju do mučnine i grčeva. Čovjek se prestaje kontrolirati.

Klinički se simptomi iznenada razvijaju i dosežu vrhunac u roku od 10 minuta. Razdoblje nakon napada karakterizira opća slabost i slabost. Trajanje samog napadaja panike u prosjeku je 15-30 minuta.

Sindrom pogađa oko 5% ljudi, uglavnom mladih - od 20 do 30 godina i uglavnom žena.

Prvi napadi ostavljaju snažan dojam i živo ih se pamte, što naknadno dovodi do iščekivanja i straha od sljedećeg napada, a time i može ga izazvati. Napadi panike sami po sebi nisu opasni, ali mogu život učiniti potpuno nepodnošljivim i s vremenom dovesti do razvoja depresije i teške neuroze. Stoga je bolje jednom se suočiti s problemom, moći si pomoći tijekom napada i ne zakomplicirati život..

Istina o napadu panike

• Nemojte umrijeti od napada panike.
• Panika ne poludi i nije znak shizofrenije.
• Napad panike ne dovodi do pogoršanja zdravlja i živaca.
• Napad panike uvijek prolazi bez posljedica.
• Panika nije pokazatelj slabosti i kukavičluka..

Tko je u opasnosti

Često je moguće pratiti vezu između paničnog poremećaja i osjećaja proživljenih u djetinjstvu. Ali imajte na umu da su to samo uspomene iz djetinjstva koje danas ne bi trebale utjecati na vaš život. Pokušajte ostaviti iskustva i dojmove iz djetinjstva u prošlosti kako biste naučili vidjeti život bez prizme negativnosti i negativnih emocija.

Negativne i emocionalno nestabilne situacije u djetinjstvu. Mozak bilježi strah tijekom obiteljskih sukoba, obračuna s opasnim situacijama, prijetnjama i tučnjavama. Nedostatak emocionalnog kontakta s djetetom i ja u odrasloj dobi u sličnoj stresnoj situaciji, čak i ako se posredno odnosi na osobu, mozak daje zapovijed i pokreće simptome opasnosti i spasenja. Isto se odnosi na djecu koja pate od školske fobije, problema u komunikaciji s društvom..

Pretjerana anksioznost i pretjerana briga. Anksioznost roditelja i pretjerana briga i kontrola zdravlja, škole i ponašanja također negativno utječu na odgoj djeteta. Mama ili otac neprestano očekuju opasnost, nesreće ograničavaju djetetovu neovisnost i drhte nad njim: prate ga do škole do srednje škole, ometaju osobni prostor i kontroliraju svaki korak. Dijete najčešće odrasta dojenčad, nije spremno samostalno donositi odluke i kontaktirati druge.

Kako prepoznati napad panike

Fizički simptomi napada panike mogu biti vrlo različiti, ali svi imaju dva jasna znaka:

• popraćen osjećajem neobjašnjivog bezrazložnog straha,
• proći bez traga.

Najčešći simptom napada panike je snažan rad srca u mirovanju. Ostali simptomi su različiti i brojni..

U napadu panike sudjeluju tri komponente:

• Tijelo - svi fizički simptomi PA - lupanje srca, znojenje, napetost mišića.
• Svijest - procjena situacije kao "opasnosti i prijetnje" osjećaj straha i uzbuđenja.
• Ponašanje - sakriti, pobjeći, sakriti se od svega

Statistike u Rusiji, čak i ako se vode, nisu u javnoj domeni, ali u Americi je, sudeći po prikupljenim podacima, 22,7% stanovništva barem jednom u životu doživjelo napad panike. Žene imaju najmanje dvostruko veću vjerojatnost da će imati napade panike od muškaraca. Napadi panike najčešći su kod ljudi u dobi od 25 do 44 godine. Osobe od 65 godina i starije najmanje će vjerojatno doživjeti napadaje.

Kako si pomoći tijekom napada

Napadi panike često se događaju u sličnim okolnostima: u gužvi, u podzemnoj željeznici, daleko od kuće. Logično je pokušati izbjeći problematične situacije, ali to se može učiniti samo potpuno izolirajući se od uobičajenog života i novih dojmova.

Paradoksalno, jedan od glavnih savjeta za rješavanje panike je: Ne pokušavajte se nositi s panikom. Sada je najvažnije odvratiti pozornost od simptoma, kako im ne bi pogoršali tijek i zapamtili da se vrhunac neugodnih osjeta javlja u prvih 5-10 minuta, a onda strah nestaje bez traga. Ova metoda mi je uvijek pomagala:

Prebacivanje pozornosti i "uzemljenje"

1. Obratite pažnju na ono što vidite uokolo. Nazovite ove predmete: vidim stol, zid, lampu.
2. Dodajte statistiku stavki. Recimo prvo boju, a zatim materijal: vidim smeđi drveni stol, zid od crvene opeke, srebrnu metalnu lampu. Ponavljajte vježbu neko vrijeme..
3. Zatim imenujte ono što čujete: čujem kako dišem, glazba u slušalicama, smijeh iza zida.
4. Opišite fizičke senzacije: osjećam tkaninu odjeće na tijelu, osjećam hladnoću u prsima, metalni okus u ustima.

Nakon nekog vremena pažnja će se s osjećaja panike prebaciti na stvarni svijet i uvjerit ćete se da u njemu nema opasnosti..

Kontrola disanja

Ako kontrolirate svoje disanje, kontrolirate svoju paniku. Dišite polako, duboko i ravnomjerno. Započnite produljivanjem izdaha, a zatim pokušajte udahnuti i udahnuti trbuhom, a ne prsima. Napokon, počnite brojati do 4, udišući zrak, zadržite dah 4 brojanja i izdahnite, ponovno brojeći do 4..

Opuštanje mišića

Razumijevanje funkcioniranja tijela pomaže u upravljanju njime. Kad se prestrašite, mišići se stegnu, pojave se stezaljke i osjetite grč u želucu, bol u prsima, knedlu u grlu. Ali ako obratite pažnju na sebe, opuštanje će postati kontrolirana akcija. Razgovarajte sami sa sobom ili naglas: moje ruke se opuštaju, noge se opuštaju, trbušni mišići se opuštaju... i tako dalje. Još jedan izvrstan način opuštanja djeluje na principu protudjelovanja: prvo jako napnite mišić, a zatim će ga biti lakše opustiti..

Riješenje viška stimulansa

Buka, svjetlost, dodirivanje mogu povećati nelagodu. Zatvorite oči, idite negdje gdje možete biti sami. Reproducirajte glazbu na slušalicama. Usredotočite se na jedno: vlastito disanje, na primjer, ili kretanje kazaljke sata.

Koncentracija na igri

Kad mozak uđe u način napada na sebe, važno ga je zauzeti, zahtijevajući bezuvjetnu koncentraciju. Razvrstajte spajalice, ponovite tablicu množenja ili jednostavno igrajte jednostavnu igru ​​poput 2048 ili Tetris na pametnom telefonu. Studije su pokazale, a računalna tomografija potvrdila je da igre mogu pomoći u smanjenju aktivnosti moždane amigdale koja je odgovorna za emocije..

Pomoć za pametni telefon

U paničnom stanju zaslon pametnog telefona može postati fokusna točka i pomoćnik u teškom zadatku suzbijanja straha. Izvrsne kritike programa AntiPanic Instituta za kreativnu psihologiju. Aplikaciju su razvili profesionalni psiholozi i pozicionirana je kao hitna pomoć bez lijekova. Besplatna verzija programa ima interaktivni odjeljak sa savjetima i tehnikama, teoretsku bazu znanja, predložak za dnevnik okidača i simptoma, sustav kartica straha s njihovim znanstvenim opovrgavanjem, pa čak i igru ​​pod nazivom "Pomozite alarmantu", koja u pristupačnom obliku pomaže u kontroli tjeskobe.

Većina informacija predstavljena je u obliku audio datoteka, jer tijekom napada panike može biti teško usredotočiti se na tekst. Nakon napada možete analizirati svoje strahove i racionalizirati ih. Bojite li se srčanog udara? No, medicina nije zabilježila, suprotno uvriježenom mišljenju, niti jedan slučaj zatajenja srca od užasa. Pregled i savjetovanje s kardiologom pomoći će u suočavanju sa strahom. Poludjeti od panike također je nemoguće, kao i izgubiti kontrolu nad sobom.

Kako pomoći drugome

Najgore što možete učiniti je umanjiti važnost i ozbiljnost onoga što se događa. Za osobu u stanju panike opasnost je stvarna i da, nakon pola sata spremno će se složiti da ne umire i ne luduje, ali u trenutku napada jednostavno morate biti tu i podržati.

Primjerice, na posljednjem odmoru pokazalo se da sam se bojao prijeći metar širok potok na potpuno pouzdanoj širokoj ploči, ali nisam se bojao popeti se na planine liftom s rupama u podu izgrađenom prije više od 60 godina. Neracionalno - da, ali objasniti mozgu to nije lako.

Pomoći voljenoj osobi da prebrodi napadaj vrlo je jednostavno: samo budite tamo. Ne pokušavajte ga zagrliti, dodirivanje u stanju panike može samo pogoršati nelagodu, ali to je individualno. Mirnim glasom ponovite da je sve u redu i da nema opasnosti.

Ne biste trebali savjetovati da "popijete čašu" ili pušite cigaretu, nudite kavu - nepotrebni stimulansi živčanog sustava u stanju panike nisu potrebni. Ponudite vodu i pomozite da izađete iz gužve na mjesto gdje je mirno i tiho. Kad napad popusti, razgovarajte s voljenom osobom što mu pomaže, a što sprječava, kako biste sljedeći put mogli biti potpuno naoružani. I naučite razlikovati napadaj panike od ostalih ozbiljnih paroksizmalnih stanja koja zahtijevaju hitnu pažnju..

Kako i zašto se javlja napad panike

Napadi panike rijetko pogađaju osobu usred stresa, mnogo češće su to odgođeni rezultati iscrpljenosti ili psihološke traume. Napadi mogu biti i simptomi disfunkcije endokrinog ili kardiovaskularnog sustava tijela, fobije, depresije, a mogu se pojaviti i kao nuspojava lijekova..

Svaki napad ima okidač koji pokreće reakciju tijela. To može biti umor, začepljenost, strah od zatvorenih prostora, višak kofeina, određena zastrašujuća životna situacija - razgovor, na primjer, ili sastanak s liječnikom, putovanje, važni pregovori.

U središtu napada panike je oštro oslobađanje hormona stresa, kortizola i adrenalina, u nadbubrežne žlijezde u krv. U slučaju stvarne opasnosti, ovaj mehanizam od davnina je pomogao uključiti program "borba ili bijeg", ali ako ne postoji stvarni neprijatelj koji se može pobijediti ili nevolja od koje se trebate sakriti, tijelo svoju agresiju okreće prema unutra. Kortizol uzrokuje lupanje srca i steže krvne žile, krvni tlak raste i započinju grčevi glatkih mišića, koje osjećamo u trbuhu. Tahikardija i povećani tonus mišića uzrokuju otežano disanje i osjećaj otežanog disanja. Proces ide u krug: kad osjetite nerazumljive simptome, zaustavite se na njima, što dovodi do povećanog straha i neugodnih senzacija.

Kako razlikovati napadaj panike od ostalih problema

Napad panike osjeća se kao nešto vrlo ozbiljno, ali zapravo prolazi bez traga. Ako i najmanje sumnjate u razloge onoga što se događa, svakako nazovite hitnu pomoć. Jedna stvar razlikuje napad panike od bilo kojeg drugog ozbiljnog napada koji je opasan po zdravlje i život: simptomi se ne pogoršavaju, već nestaju nakon 10-15 minuta. Otkrijmo kako razlikovati napadaj panike od ostalih stanja koja su uistinu opasna po život..

Kako liječiti napade panike

Započnite kontaktiranjem neurologa. Stručnjak će vam pomoći pronaći uzroke i isključiti druge bolesti živčanog, endokrinog ili kardiovaskularnog sustava. Također može propisati lijek na recept.

OTC lijekovi u najmanju ruku ne štete i djeluju na psihološkoj razini: samo djelovanje uzimanja tableta vraća vam kontrolu nad tijelom. Ali nemojte zlostavljati i otiđite liječniku.

Neurolog vam može savjetovati da posjetite psihoterapeuta i toga se ne treba bojati. Najbolji učinak u liječenju paničnog poremećaja je kombinacija psihoterapije i liječenja lijekovima..

Psihoterapijski tretman

Postoji nekoliko tehnika i pristupa za rješavanje napadaja tjeskobe i panike. Bilo koji od njih može vam osobno odgovarati..

• Kognitivna bihevioralna terapija. Po obliku je sličan aktivnom razgovoru. Glavna ideja: nelagodu kod osobe ne uzrokuju same situacije, već njegove misli, procjene situacija, procjene sebe i drugih ljudi. Na primjer, stav "muškarci ne plaču" dovodi do suzbijanja osjećaja, a ideja da "žena treba biti nježna i strpljiva" ometa izražavanje opravdane agresije. Postavljanjem pitanja, terapeut pomaže klijentu otkriti i ispitati pristranosti i iracionalnu logiku. To smanjuje anksioznost, strah od napada panike nestaje i simptomi postupno nestaju..
• Hipnoza. Stručnjak uroni klijenta u trans i daje upute dizajnirane za rješavanje unutarnjih sukoba i uklanjanje uzroka napada panike. Metoda nije prikladna za sve.
• Tjelesno orijentirana psihoterapija. Po obliku podsjeća na lekciju joge ili tjelesnog odgoja. Terapeut pomaže klijentu da oslobodi stezaljke u tijelu, koje su na određeni način povezane s mentalnim problemima. Uključuje tehnike opuštanja i vježbe disanja koje pomažu u zaustavljanju ili ublažavanju napada panike.
• Psihoanaliza. Također u formi podsjeća na intervju, ali uglavnom vi govorite. Psihoanalitičari vjeruju da su uzroci panike neriješeni problemi i latentni unutarnji sukobi u nesvjesnom. Rad je usmjeren na prepoznavanje skrivenih problema. Metoda se razlikuje po sporosti i trajanju, ali utječe na sva područja života, a ne samo u liječenju napada panike.

Lijekovi

Lijekovi za napadaj panike podijeljeni su u 5 skupina.

• Sredstva za smirenje. Najčešća vrsta lijekova, mnogi se mogu kupiti bez recepta. Djelatna tvar može biti polusintetička, na bazi broma, ili biljna, na bazi valerijane, gospine trave, metvice, matičnjaka, đurđevka, pasiflore - tu spadaju i biljni čajevi. Smanjuje anksioznost, razdražljivost, poboljšava kvalitetu sna. Djeluju bolje ako se uzimaju kao tečaj, ali nije uvijek moguće brzo zaustaviti napad s njima.

• Trankilizatori, lijekovi sintetičkog podrijetla. Drugi naziv je anksiolitik. Brzo izazivaju ovisnost, pa se u pravilu koriste u kratkim tečajevima. Najpoznatiji anksiolitik, afobazol, prodaje se bez recepta, ali takvi lijekovi imaju dovoljan broj kontraindikacija, pa ih je bolje ne koristiti bez liječničkog recepta.

• Antipsihotici ili antipsihotici propisani su za liječenje psihijatrijskih poremećaja. Antipsihotici druge generacije, s blažim učinkom, prikladni su za liječenje anksioznih poremećaja napadima panike. To uključuje lijekove "Sonapax", "Melleril", "Thiodazin", "Thioril", "Truksal", "Eglek", "Neuleptil", "Betamax" i druge.

• Nootropni lijekovi. Poboljšava aktivnost središnjeg živčanog sustava i funkciju mozga u području više mentalne aktivnosti. Povećajte otpornost na stres općenito i ublažite posljedice stresa i stresa. U liječenju napada panike oni su obično dio kompleta alata i metoda. Najpoznatiji OTC nootropni je glicin.

• Antidepresivi. Oni obnavljaju rad neuronske mreže mozga. Smanjuje opću razinu anksioznosti, poboljšava raspoloženje. Učinkovitost PR terapije pouzdano je dokazana za neke od antidepresiva: venlafaksin, imipramin i klomipramin. Lijekovi nisu jeftini i treba vremena da se postigne željeni učinak.

Kako spriječiti napade panike

Mnogi se ljudi pitaju - ako napadi panike prođu bez posljedica po tijelo, ima li smisla otići liječniku i nešto promijeniti. Točan odgovor je naravno da trebate. Zamislite samo - stalno živite u napetosti, čekate napad na podzemnu željeznicu, na poslu, u klubu, na zabavi. Najčešća posljedica napada panike je agorafobija - strah od otvorenih prostora. Strah od napada načelno može prouzročiti nespremnost napuštanja kuće, pa čak i dovesti do depresije. Obavezno posjetite svog liječnika i razmislite o sprečavanju problema.

• Važan je zdrav način života. Alkohol, zlouporaba kofeina, kratkotrajni san, fizički i mentalni umor mogu katalizirati napadaje.
• Smanjite svoj sjedilački način života. Endorfini tijekom tjelesne aktivnosti neće pružiti priliku osjećajima tjeskobe i tjeskobe. Nakon bavljenja sportom ili čak energičnog hodanja, vaše će se raspoloženje sigurno poboljšati, glavno je odabrati vježbe koje volite.
• Izbjegavajte stres. Istodobno, savjet "jednostavno ne treba biti nervozan" beskoristan je u slučaju napada, jer suzbijanje emocija samo će pogoršati situaciju. Ne pokušavajte izbjegavati emocije ako imate razlog. Živite ih, ali nemojte se spustiti.
• Naučite tehnike opuštanja. Joga, vježbe disanja, qi-gong i drugi oblici rada sa samim sobom mogu vam pomoći. Isprobajte meditaciju sabranosti ili sabranosti da biste povratili kontrolu nad svojim umom i tijelom.
• Provjerite lijekove. Napadi panike mogući su kod određenih lijekova. Pažljivo pročitajte recept, nuspojave uzimanja mogu biti mučnina, vrtoglavica i uznemirenost - isti osjećaji koji prate napad.

Dopis

1. Napad panike čest je problem u svijetu. Ovo je napad neugodnih fizičkih senzacija, popraćen iracionalnim strahom u odsustvu stvarne opasnosti za život i zdravlje..
2. Da biste si brzo pomogli s napadom panike, morate skrenuti pažnju na vanjski svijet, pokušati povratiti kontrolu nad senzacijama i sposobnost racionalnog razmišljanja i odvraćanja straha jednostavnim radnjama: sjetite se pjesme, igrajte Tetris, usredotočite se na disanje i pokrete.
3. Ako želite pomoći voljenoj osobi tijekom napada panike, ne pokušavajte umanjiti njen strah i umanjiti njezine osjećaje. Uvjerite se da napad nije simptom drugog akutnog stanja koje zahtijeva hitnu medicinsku pomoć i samo budite blizu.
4. Napad panike ima okidače, duboko skrivene unutarnje uzroke i spiralni mehanizam djelovanja: što više obraćate pažnju na neugodne simptome, panika je jača i teže je zaustaviti..

Je li vaša tjeskoba van skale? Pripremili smo pet mobilnih aplikacija za meditaciju. Meditacija će vam pomoći da se smirite i vratite kontrolu nad situacijom, dovoljno je 10-15 minuta dnevno. Izbor će biti potpuno besplatan.

Samo unesite svoju e-poštu i kliknite gumb za preuzimanje ↓

Pitanje psihologu: kako prepoznati i prevladati napad panike?

"Covid" stvarnost i stalni stres sve više postaju uzrok napadaja panike. Kako razlikovati epizodu panike od povećane anksioznosti, što trebate znati o mehanizmima panike i kako si pomoći ako i dalje imate napad? Odgovor je Andrey Yanin, psihoterapeut i specijalist za napade panike s 20 godina iskustva

• psiha
• psihologija
• zdravlje

Panični poremećaj je bolest kod koje se ponavljaju napadi izražene tjeskobe - panike. Nije ih uvijek moguće povezati s bilo kojom situacijom ili okolnostima, pa prema tome i predvidjeti.

Tijekom napadaja panike javlja se osjećaj intenzivnog straha i nelagode u tijelu, vegetativne smetnje (pojačano disanje, otkucaji srca, znojenje), koje mogu trajati od 5 do 30 minuta. Panika obično doseže vrhunac za 10 minuta. Iskustva i osjećaji su toliko jaki da im je ponekad potrebna hitna medicinska (psihijatrijska) skrb.

Prvoj epizodi panike obično prethodi povećana anksioznost ili produljena depresija. Panični poremećaj najčešće započinje u dobi između 18 i 40 godina, premda je u 20 godina moje prakse bilo slučajeva koji prelaze navedeni dobni raspon.

Međutim, važno je razlikovati silnu anksioznost od napada panike..

Povećana anksioznost, za razliku od napada panike, povezana je s raznim događajima i aktivnostima: poslovima, školom, zdravstvom i tako dalje. Istodobno, zabrinjavaju osjećaj straha, napetosti u mišićima, znojenja, drhtanja, nelagode u želucu, straha od nesreće ili bolesti. Osjećaji emocija su neugodni, ali razina panike ne doseže.

Napadi panike karakterizirani su činjenicom da se javljaju bez očitog razloga. Ponekad i u snu. Štoviše, zanimljivo je da se noću napadaji panike, prema opažanjima, javljaju kod ljudi snažne volje, jer danju čovjek zadržava sve stresove i osjećaje u sebi, kontrolirajući svoje autonomne reakcije, a noću, kad kontrola svijesti prestane, naglo se razvija napadi panike.

Sasvim je jednostavno shvatiti da imate napad panike:

Tijekom napada treba primijetiti najmanje 4 od sljedećih 14 simptoma:

1. Osjećaj bez daha, strah od gušenja.
2. Iznenadni osjećaj tjelesne slabosti, vrtoglavice.
3. Lakomislenost.
4. Pojačani ili ubrzani rad srca.
5. Drhtanje ili drhtanje.
6. Pretjerano znojenje, često obilno znojenje.
7. Osjećaj gušenja.
8. Mučnina, nelagoda u želucu i crijevima.
9. Derealizacija (osjećaj da su predmeti nestvarni) i depersonalizacija (kao da se vlastito "Ja" odmaknulo ili "nije ovdje").
10. Osjećaj utrnulosti ili puzanja u raznim dijelovima tijela.
11. Osjećaj vrućine ili hladnoće.
12. Bol ili nelagoda u području prsa.
13. Strah od smrti - bilo od srčanog udara ili gušenja.
14. Strah da ćete izgubiti samokontrolu (učiniti nešto neprikladno) ili poludjeti.

Od navedenih simptoma, većina ih predstavljaju izraženi autonomni poremećaji koji su nespecifične prirode - tj. Nalaze se ne samo u napadima panike.

Panični poremećaj dijagnosticira se ako napadi nisu uzrokovani lijekovima, lijekovima ili medicinskim stanjima.

Međutim, u rijetkim slučajevima postoje napadi kada postoji manje od četiri simptoma. Takvi napadaji smatraju se nerazvijenima. Brže prolaze i lakše se prenose.

Dva su glavna problema koja brinu ljude nakon prve panike. Prvo, zašto je nastao? Drugo - kako se riješiti napadaja panike? Na Internetu se o tome puno pisalo, ali nije lako pronaći sveobuhvatne pouzdane informacije..

Dakle, ono što pridonosi nastanku paničnog poremećaja?

Uobičajeno se razlozi koji utječu na pojavu napada panike mogu podijeliti u tri skupine. Prve dvije skupine stvaraju pozadinsku anksioznost koja iscrpljuje živčani sustav i pridonosi nastanku napada panike. Treća skupina je sam mehanizam reprodukcije napada panike..

1. skupina. Prekidi uobičajenog načina života.

Ova skupina uključuje sve ono što uobičajeno ugodnom životu čini neugodno. Na primjer:

• pogoršanje odnosa, sukobi, rastanak sa značajnim ljudima;
• ozbiljna bolest ili smrt voljenih;
• preseljenje u novo mjesto stanovanja;
• dobrovoljni ili prisilni odlazak s posla;
• pogoršanje financijske situacije ili nestabilnost (neplaćeni zajmovi i / ili hipoteke);
• parnica;
• dugotrajni nedostatak sna, poremećaji u ritmu dana i noći;
• prekomjerni rad zbog preopterećenja u profesiji, studiju ili životu;
• ubrzani tempo života;
• pretjerano naprezanje pri odgoju djece;
• razne somatske bolesti;
• neuravnotežena prehrana;
• situacije u kojima djeca počinju živjeti odvojeno,

Ovi poremećaji u životnim uvjetima uvijek dovode do tjeskobe i napetosti, obično usmjerenih na obnavljanje poremećenih uvjeta i odnosa. Ako su uvjeti i dalje neugodni, tada tjeskoba postaje temelj na kojem se kasnije može dogoditi epizoda panike..

2. skupina. Životne situacije u kojima nije moguće ispuniti nijednu važnu potrebu.

U tom su slučaju izlazi iz situacije najčešće, prema osobnim idejama, nezadovoljni. Na primjer, možete istaknuti takve potrebe kao što su:

• osobna sigurnost;
• zadovoljavanje seksualnih odnosa;
• značajan položaj u društvu;
• samoostvarenje u djelatnostima (profesija, posao);
• bliski emocionalni odnosi s drugim ljudima.

Neprikladan posao može ometati zadovoljenje važnih potreba - recimo, iz nekog ga razloga ne možete promijeniti. Ili okruženje koje vas ne cijeni i omalovažava. Zemlja u kojoj nema mogućnosti za ostvarenje. Takvo stanje dovodi do povećanja unutarnje napetosti i tjeskobe, što također može pridonijeti nastanku napadaja panike..

Mislim da ste primijetili da u trenutnoj situaciji s koronavirusom mnogi u životu imaju razloge iz dvije navedene skupine. Da su bili prije, onda bi ih moglo biti više. Prisilna izolacija, nametnuti vanzemaljski način života, strah od bolesti i umiranja u odnosu na sebe i voljene, gubitak posla, neplaćeni zajmovi, gubitak sredstava za život, neizvjesnost budućnosti, nedostatak objektivnosti i velika količina negativnih informacija - sve to ne doprinosi miru i mentalnom zdravlju..

Hoće li se panični poremećaj pojaviti ili ne ovisi o osobinama ličnosti i traumatičnoj situaciji, kao i o sposobnosti osobnosti da se samostalno nosi s tom situacijom.

Ako se dogodi napadaj panike, tada djeluje sljedeća, treća skupina razloga. U ovom slučaju govore o okidačima, odnosno o razlozima koji pokreću sam napad. U ovom je slučaju izuzetno važno pravilno ih identificirati i "otkazati lansiranje".

3. skupina. Kada okolnosti pojačavaju ponašanje koje uključuje intenzivan strah i tjeskobu. Očekivanje onoga što može "pokriti".

Tijekom prvog napadaja panike javljaju se vrlo neugodni osjećaji i intenzivan strah. Nakon nje dolazi do pretjerane pozornosti na nečije senzacije u tijelu, tjeskobe i straha da se panično stanje ne bi moglo ponovno pojaviti. Ta tjeskoba i strah osnova su za drugi napad. Formira se mehanizam za pokretanje napada. Okidač može biti okolina, riječi, miris, misli. Nadalje, zbog postojanosti uvjetovanih refleksa nastalih kada se iskusi snažan strah i drugi napad, napadi panike počinju se javljati na novim mjestima..

Prisutnost objektivnih informacija u trenutku napada pomaže u zaustavljanju. Kad osoba može sama sebi objasniti da je, na primjer, vrtoglavica posljedica naglog pada krvnog tlaka ili da bi slabost mogla nastati zbog činjenice da je osoba zaboravila doručkovati.

Što se može učiniti tijekom stanja panike?

Prva panika javlja se iznenada i to u okruženju koje nije opasno. Sama ta činjenica vrlo je zastrašujuća i čini se da je razlog u tijelu. Istodobno, senzacije su jake - izvan uobičajenog iskustva. Nema ih s čime usporediti i s čime se povezati. Pojavljuje se strah od smrti. U ovom je trenutku vrlo važno znati da, koliko god bila loša, panika ne ubija i završit će. Ovu misao može prenijeti onaj tko je u blizini i pomaže se smiriti, odvraćajući pažnju od loših misli. U ovom slučaju panika se lakše doživljava, a strah od nje je manji. Kako bi, na primjer, moglo izgledati olakšanje panike, može se vidjeti u Parkeru u kojem glumi Jason State. U njemu junak filma smiruje uspaničenog zaštitara (trenutak od 8:20 do 9:53).

Međutim, život je drugačiji. Nema podrške, panika se doživljava sama, zdravstveni radnici zapravo ništa ne objašnjavaju.

Primjeri napada panike (iz stvarne prakse)

Čovjek u toploj odjeći zimi stoji u redu na blagajni u trgovini. Odjednom se vruće, znojenje, lupanje srca, ubrzavanje disanja, javlja se želja da se sve ispusti i izađe, strah od smrti od srčanog udara.

Drugi muškarac vrućeg ljetnog dana nosi stvari iz jednog automobila u drugi. Otkucaji se pojačavaju, javlja se osjećaj otežanog disanja, slabost u rukama i nogama, osjećaj da bi mogao pasti, strah od smrti.

Treći muškarac vozio se autocestom. Iznenadno lupanje srca, osjećaj nedostatka zraka, valunzi, znojenje, strah od smrti.

Mlada žena na odmoru sjedi u kafiću i pije kavu. Ubrzan rad srca, drhtanje u rukama i tijelu, otežano disanje, strah od smrti.

U svim tim slučajevima nije bilo stvarne opasnosti u okolišu. Prva panika može se usporediti s grmljavinom koja je osobu zahvatila na otvorenom polju. Namokrit će se, ali onda se osušiti. Može žuriti u potrazi za skloništem, popiti nešto za hrabrost, ako postoji, sakriti se ili nastaviti svojim putem. Ni strah ni kretanje tijela ne utječu na trajanje grmljavinske oluje. Oblak će nestati, a oluja će završiti. A hoće li se nakon ove grmljavine uvijek bojati, nositi kišobran ili nešto umirujuće i zagrijavajuće, gledati u nebo ili nastaviti živjeti dalje, svatko sam odlučuje.

Ovisno o tome kako je doživljena prva panika - je li je osoba sama pričekala ili je uzimala sedativne tablete, jesu li davane injekcije - ovaj model prevladavanja postaje glavni. U svojoj praksi primijetio sam da se oni koji su čekali prve napade panike bez lijekova brže nose s njima u budućnosti. Razlog - oslanjaju se više na sebe nego na drogu.

Da bi se oslobodili napadaja panike, svi koji ih dožive prije svega bi trebali pomoći u preispitivanju i promjeni stava prema tim državama. Nakon toga, strah od ponovnog doživljavanja epizode panike nestaje, a s vremenom napadi prestaju..

Sljedeći je korak studija usmjerena na uklanjanje okolnosti i uzroka koji pridonose pojavi panike. Da bi bilo jasno na što mislim, vratimo se na gornje primjere..

Čovjek kojem je pozlilo u trgovini. DIREKTOR TVRTKE. Završetak zgrade. Za to je trebao novac, pa nije mogao napustiti položaj s kojeg je bio jako umoran. Postojao je plan da cijela obitelj živi u velikoj kući. Odnosi sa suprugom i obitelji krenuli su po zlu. Ideja o zajedničkoj kući se srušila. Nisam znao što dalje.

Drugi muškarac. Završio institut. Prosvjetni rad je pod znakom pitanja. Noću sam igrao puno računalnih igara i vrlo sam malo spavao. Obiteljski posao nije bio zanimljiv, zbog čega su se počeli stvarati stalni sukobi s roditeljima. Prekinuli s djevojkom.

Treći je radio u jednom gradu, obitelj je ostala u drugom. Kći je imala nesreću, ozlijeđena je. Hitno je trebalo pomoći obitelji. Nemogućnost napuštanja posla. Parnični postupak. Bio je prisiljen lutati između gradova.

Žena u kafiću. U njenog bliskog rođaka pronađen je tumor. Bojala sam se ovoga kod kuće. Svađe s mužem zbog rođenja drugog djeteta. Problemi s poslovanjem, koje je lišilo stabilnog dohotka.

Unatoč potpuno različitim životnim pričama, sve te ljude ujedinjuje poremećaj u sadašnjosti i neizvjesnost budućnosti, pojačana negativnim očekivanjima..

Pa kako se riješiti napadaja panike?

Najbrži i najsigurniji način je posjetiti psihoterapeuta ili psihologa. Preporučljivo je potražiti takve stručnjake koji se bave paničnim stanjima bez upotrebe droga. Nema ih puno, ali jesu.

Kako samostalno ublažiti napad kad nije moguće pribjeći pomoći stručnjaka ili kad vas je panika iznenadila?

Ako osjetite predstojeću paniku, isprobajte jedan od ovih jednostavnih koraka.

Nazovite nekoga telefonom da vam odvrati pažnju. Započnite razgovor s nekim u blizini. Možete odvratiti pozornost bolnim podražajima, poput kliktanja ruke gumicom na zapešću ili štipanja. Uzmite sedativ koji vam odgovara, po mogućnosti biljni. Možete udahnuti papirnatu vrećicu: prvo izdahnite, a zatim udahnite. U ovom se trenutku povećava sadržaj ugljičnog dioksida u krvi i inhibira se živčani sustav. Stanice mozga postaju manje uzbudljive. Odvojeno napominjem da želja za disanjem otvaranjem prozora u ovom slučaju ne djeluje. Ako postoji osjećaj da će doći napad, tada možete trčati ili trčati ako vas je kod kuće uhvatila panika. Zbog činjenice da se disanje i puls povećavaju, adrenalin počinje nalaziti prirodnu uporabu. Kao rezultat toga, ono što se događa ne poistovjećuje se s panikom, već s logičnim manifestacijama tjelesne aktivnosti. Ne pomaže svima. Djeluje češće za mlade ljude.

Što učiniti ako cilj nije oslabiti, već ugasiti epizodu panike?

Postoji izvrsna, učinkovita tehnika u samo tri koraka..

RAZUMIJETI: PANIKA VAS NEĆE UBITI - imajte to na umu tijekom napada! U ovom ćete trenutku imati pozitivne izglede: bez obzira koliko bili loši, ostat ćete živi..

PROMATRITE SVOJE OSJEĆAJE. Morate otići na položaj promatrača. Kad gledate horor, razumijete da je ovo samo zastrašujući film i ništa više. Kad osoba zna da će ionako ostati živa, mora se prestati boriti protiv te panike. Zvuči paradoksalno, ali tome bismo trebali težiti. Promatrajte osjete u tijelu. Postavite si pitanje "Što će se sljedeće dogoditi?" i pričekajte što će se dogoditi s tijelom bez pokušaja utjecaja na dah. Napominjemo: teško je disati, ali prsti i usne ne postaju plavi, što znači da nema nedostatka kisika. Srce kuca brže - ali nema bolova u prsima. Gledajte svoje tijelo poput mačića koji se igra.

DOSTIGNUĆI VRH, POKUŠAJTE POVEĆATI NEGATIVNE SIMPTOME SJAJINE. Pokušajte svoje najbolje! U ovom će se trenutku dogoditi paradoksalno i neočekivano: kad neugodni osjećaji dosegnu vrhunac, prestat će rasti i doći na visoravan. Zatim pokušajte još više forsirati nelagodu. I koliko god iznenađujuće zvučalo, u ovom trenutku simptomi će se povući. Takvom taktikom osoba se ne pokušava boriti protiv vala panike koji se nadvija nad njom - pokušava je jahati.

Ako je osoba barem jednom prošla ovaj put i uspjela razviti sposobnost "promišljanja" panike tijekom napada, najčešće daljnji napadi počinju blijediti na pola puta, nikad ne dosežući vrhunac.

Kako prepoznati napad panike: simptomi i uzroci

Dobar dan, dragi čitatelji! Prije nekih 20 godina samo su rijetki čuli za takvu dijagnozu kao napad panike, ali danas rijetka osoba nije upoznata s tim konceptom. Mahniti ritam života, predoziranje informacijama, stalni stres negativno utječu na živčani sustav i mogu doći do kvara.

Trik napada panike je u tome što ih se lako može zamijeniti s drugim bolestima. Pacijent se pregledava, najčešće liječnici kod njega ne pronađu nikakve patologije, a u međuvremenu se napadi ponavljaju. Zbog toga se liječenje odgađa, osoba se pokušava sama nositi s njima kod kuće, pribjegavajući alternativnoj medicini i narodnim lijekovima.

Da se to ne bi dogodilo, pogledajmo glavne simptome napada panike. Također ću vam reći o razlozima njihovog nastanka..

Što je napad panike

Napad panike - napad iznenadne, bezrazložne teške tjeskobe, popraćen karakterističnim fiziološkim manifestacijama: pojačanim pulsom, otežanim disanjem, bolovima u srcu i drugima.

U ruskoj medicinskoj praksi, kako bi se definirao ovaj kompleks simptoma, pojmovi "vegetativno-vaskularna distonija" (VVD), "hipertenzivna kriza", "kardioneuroza".

Ovo se stanje javlja iznenada bez očitog razloga i doseže vrhunac u roku od 10 minuta. Napad traje od 15 minuta do 2 sata, ostavljajući za sobom osjećaj slabosti i praznine.

Tijekom napadaja panike, hormon adrenalin se oslobađa u krvotok. Upravo je on odgovoran za mobilizaciju svih tjelesnih sustava kad se suoče s opasnošću. Pod njegovim utjecajem srce počinje brže kucati, raste pritisak, povećava se cirkulacija krvi - tijelo se priprema za let ili borbu. Ovaj neprocjenjivi fiziološki mehanizam, kojem su trebali milijuni godina evolucije, ne funkcionira ispravno.

Znanstvenici takve poremećaje objašnjavaju nesposobnošću psihe da se nosi s agresivnim učincima okoline. Traumatične se situacije akumuliraju ili suzbijaju, mentalni stres doseže svoju granicu - i dolazi do hormonske eksplozije. Što je osoba bolje prilagođena okolini i otpornija na stres, to je manja vjerojatnost da će imati napade panike..

Napadi panike osjetljivi su na ljude svih dobnih skupina - i djeca i adolescenti, i odrasli i stariji. Međutim, vrhunac incidencije javlja se u dobi od 20-30 godina..

Napadi panike javljaju se ne samo kod ljudi, već i kod naše manje braće, posebno pasa.

Ženska psiha je manje stabilna i sklonija je fluktuacijama, pa žene pate od napada panike 5 puta češće od muškaraca. Posebno su ranjivi u razdobljima hormonalnih promjena: tijekom puberteta, trudnoće i s početkom menopauze..

Ukupno se, prema znanstvenicima, s tim fenomenom suočava 5% svjetske populacije..

Što uzrokuje napade panike

Liječnici identificiraju nekoliko čimbenika koji pridonose razvoju napada VSD-a.

1. Nasljedstvo. Ako netko od vaše rodbine pati od napada panike, velike su šanse da ćete se nesrećom sprijateljiti..
2. Dugotrajni stres. Dugotrajni stres iscrpljuje živčani sustav i uzrokuje poremećaje u radu.
3. Neuroticizam i nisko samopoštovanje. Ljudi koji su sumnjičavi, nesigurni, ovisni o mišljenjima drugih skloniji su napadima panike.
4. Alkohol, cigarete, psihotropne tvari. Pročitajte povijesti bolesti ljudi oboljelih od VSD-a na forumima i vidjet ćete da ih je u ogromnoj većini slučajeva prvi napadaj panike zahvatio nakon što su pili ili uzimali drogu.
5. Nedostatak sna. Živčani sustav treba svakodnevni odmor, inače će početi neispravno raditi. U opasnosti su ljudi koji spavaju manje od 6 sati dnevno i pate od sindroma kroničnog umora.
6. Bolesti štitnjače. Hormoni igraju glavnu ulogu u razvoju napadaja panike. Neuspjesi u "tvornici hormona" mogu potaknuti razvoj hipertenzivne krize.
7. Uzimanje lijekova bez liječničkog recepta. Samoprimjenjivanje lijekova sebi bez uzimanja u obzir individualnih karakteristika organizma i nuspojava opasno je za zdravlje.
8. Fobije. Ljudi s opsesivnim strahovima skloni su razvoju napadaja panike. Strahovi isušuju živčani sustav, čineći ga slabim i ranjivim. Ako ste uplašeni i pretjerano sumnjičavi prema ljudima, pročitajte naš članak "Kako se prestati bojati".

Simptomi napada panike

Kad se prvi put suoči s napadom panike, osoba je, u skladu s karakterističnim znakovima, može zamijeniti s nekom drugom bolešću. Štoviše, širenje je prilično široko, jer simptomi utječu na gotovo sve tjelesne sustave. Najčešće se napad panike zbog sličnosti manifestacija zamjenjuje za srčani udar, rjeđe za moždani udar, anafilaktički šok, hipertireozu.

Vrlo je važno prepoznati ovu mentalnu bolest što je prije moguće kako bi se na vrijeme započelo liječenje. Ako ga započnete, posljedice mogu biti vrlo strašne - sve do razvoja anksiozno-depresivnog poremećaja, koji će biti teško prevladati bez ozbiljne terapije lijekovima. Pogledajmo simptome napada panike..

Osjećaj tjeskobe

U pravilu se javlja i prije početka napada i služi mu kao vjesnik. Osoba osjeća bolni osjećaj tjeskobe, za što ne postoje objektivni razlozi. Vremenom se njegov stupanj povećava dok ne dosegne točku ključanja i ne izazove lanac fizioloških reakcija. U nekim slučajevima nema razdoblja blage tjeskobe i iznenadni val panike napada osobu..

“... Idem u podzemnu navečer, ništa nije nagovještavalo nevolje. Odjednom, napadnut osjećaj, kao da mi duša zaista tone u pete. Divlji osjećaj panike i kolika po cijelom tijelu. Jedva sam stigao kući ". Alina K.

Poremećaj srca

Osoba može osjetiti trnce, pritisak, rastezanje na lijevoj strani iza grudne kosti. Vrlo često u svjedočenju pacijenata postoje izrazi "srce iskače iz prsa", "kilogrami kao ludi". Sve to prati porast krvnog tlaka na 140/90 i više. Na temelju navedenih simptoma osoba počinje sumnjati da ima srčani udar, što samo povećava tjeskobu..

Ovo je zapravo reakcija na navalu adrenalina. Srce počinje intenzivnije pumpati krv kako bi mišiće dobilo kisik i hranjive sastojke za plan borbe ili bijega.

Vrućica ili zimica

Lavovski dio unutarnjih i vanjskih resursa troši se na proizvodnju energije kako bi se prevladala nepostojeća opasnost, a tijelo uključuje način uštede energije. Posude kože i potkožnog tkiva se sužavaju, opskrba njima kisikom se smanjuje. Uštedeno gorivo koristi se za napajanje mišića i unutarnjih organa.

S tim u vezi, osoba može osjetiti valove vrućine ili hladnoću, često popraćene pojačanim znojenjem i drhtanjem. Ako napad panike uhvati pacijenta noću u snu, može se probuditi u hladnom znoju i potući u jezi..

Teškoće u disanju

Sljedeća karika u lancu fizioloških reakcija je pojačano disanje. Pluća dobivaju kisik za buduću upotrebu i, naprotiv, rješavaju se ugljičnog dioksida. Zbog promjene uobičajenih proporcija plinova u plućima pojavljuje se osjećaj nedostatka zraka. Čovjeku se čini da se guši i da će izgubiti svijest.

“... Probudim se ujutro, osjećam - nisam dobar. Htio sam doručkovati, ali činilo mi se da mi se hrana digla preko grla i nije išla dalje. Ok, mislim, vjerojatno iz mamurluka - proći će. Otišao sam oprati suđe, a onda se odjednom počeo gušiti. Mislio sam da je sve Quinckeov edem, sad ću se ugušiti. Družim se na ulici vani - čini mi se da je sve lakše, ali u zatvorenom prostoru opet se stisne. I nije jasno što učiniti, kako se nositi s ovom noćnom morom... ”Olga A.

Vrtoglavica

Poteškoće s disanjem tijekom napadaja panike često prate vrtoglavica. Pacijent ne može ustati ako sjedi ili osjeća da mu tlo klizi ispod nogu kad stoji. To su posljedice promjene pH vrijednosti krvi zbog nedostatka ugljičnog dioksida. Ovaj je simptom posebno izražen kod osoba s cervikalnom osteohondrozo..

Osjećaj nestvarnosti onoga što se događa

Gotovo svi pacijenti primjećuju da im je u trenutku napada svijest bila zamagljena. Netko je sebe vidio kao da je izvana, netko je osjećao iskrivljenja vremena i prostora, nekome se to što se događalo činilo iluzijom i fikcijom. Može ići čak i do halucinacija.

“... Moj prvi napad dogodio se na poslu. Bila sam užasno umorna nakon neprospavane noći. Sjedim, pišem izvještaj, podižem pogled s novina i osjećam da nešto nije u redu. Čini se da soba pluta, zvoni u ušima, zasljepljuje očima. A onda me preplavio užasan strah - mislila sam da umirem ili da ludim... "Veronica M.

Gastrointestinalni poremećaji

Napad panike može biti popraćen nelagodom u trbuhu, povećanim stvaranjem plinova, proljevom, mučninom i povraćanjem. Budući da je za probavu hrane potrebna velika energija, a u vrijeme uočene opasnosti sve to ide u mišiće, tijelo se nastoji riješiti hrane svim raspoloživim sredstvima.

Više informacija saznat ćete iz ovog videozapisa..

Atipični tijek napada panike

U nekim slučajevima, gore navedeni znakovi mogu biti odsutni, a stanje osobe teško se može nazvati napadom panike. Umjesto životinjskog straha, može doživjeti emocionalni stres ili psihološku nelagodu. Umjesto gore navedenih fizioloških simptoma, pacijent privremeno narušava rad jednog od osjetnih organa:

• gubitak vida ili sluha;
• pacijent ne može izgovoriti ni riječi;
• udovi utrnu;
• osjetljivost kože nestaje.

Nakon nekog vremena, funkcije organa se normaliziraju. Takvi napadi panike obično obuzmu osobu na mjestima koja su prenapučena..

Zaključak

Sada znate glavne simptome napada panike i možete na vrijeme prepoznati ovu podmuklu bolest. Ne propustite naš sljedeći članak - u njemu ću vam pokazati kako se riješiti napadaja panike i vratiti se ispunjenom životu. Ugodan dan svima!

Napadi panike

Opće informacije

Napad panike neobjašnjiv je iznenadni početak lošeg osjećaja u kojem pacijenta uznemirava tjeskoba, kombinirana s raznim autonomnim simptomima. Da bi definirali ovaj pojam, liječnici često koriste brojne druge izraze: vegetativna kriza, VSD s kriznim tijekom, kardioneuroza itd. S napadima panike pojavljuju se jasni simptomi. Liječenje ovog stanja trebao bi provoditi stručnjak.

Kako se očituje napad panike??

Akutni, iznenada zahvaćajući osjećaj nerazumne tjeskobe morao je barem jednom iskusiti svaka osoba. Ovi panični poremećaji obično su popraćeni iznenadnim lupanjem, osjećajem vrtoglavice i drhtanja u koljenima. Ovakva je reakcija normalna ako osoba stvarno reagira na prijetnju ili opasnost. Ali ako se takvo stanje redovito promatra, tada već govorimo o neuropsihijatrijskom poremećaju koji se naziva napadom panike. Ovo se patološko stanje očituje bez razloga i pokriva osobu u potpuno različitim životnim situacijama. To se može dogoditi u transportu ili na drugim mjestima s velikim brojem ljudi, kao i u zatvorenim prostorima. U početku se čini da nema razloga za takvu reakciju. Prema modernim psiholozima, napadi panike opažaju se kod oko 5% ljudi koji žive u velikim gradovima..

Uzroci

Stručnjaci uvjeravaju da se napadi panike u čovjeka pojavljuju kao napadi kao odgovor na stresne situacije i odražavaju svojevrsnu unutarnju borbu svijesti s agresijom vanjskog svijeta. Još jedan razlog zbog kojeg je osoba zabrinuta zbog simptoma napada panike jest prisutnost određenih psiholoških sukoba koje osoba ne može razumjeti i riješiti. Naravno, ljude osjetljive na takve napade, prije svega, brine jesu li takvi poremećaji opasni i kako se nositi s manifestacijama VSD-a. Na mreži postoji više od jednog foruma na kojem ljudi osjetljivi na takav napad traže odgovor kako se riješiti takvih manifestacija.

Najčešće se napadi panike, koje liječnici ponekad definiraju kao vegetativno-vaskularna distonija, srčana neuroza itd., Javljaju kod ljudi koji imaju slabu zaštitu od posljedica stresa zbog nedostatka serotonina i noradrenalina u tijelu. Upravo te tvari učinkovito sprječavaju utjecaj emocionalne i fizičke nelagode na tijelo. Takvi ljudi mogu neko vrijeme zadržati prisebnost, ali ako je stres prejak i dugotrajan, prekriven je valom napadaja panike. Žene su osjetljivije na takve manifestacije. Napadi panike često se javljaju tijekom trudnoće, kao i kod ljudi koji često piju alkohol.

Sve može poslužiti kao polazna točka za manifestaciju napada panike: stres, emocionalne fluktuacije, nedostatak sna. U ovom slučaju napadaj panike svladava pacijenta ne u trenutku kada postoji objektivna opasnost, već u normalno vrijeme. Sukladno tome, čovjeku je teško objasniti sam sebi što je razlog takve nervoze..

Simptomi

Najizraženiji je, u pravilu, prvi napad napada panike. Nervozu kod ljudi prati nagli porast krvnog tlaka, izražen afekt. Pacijentovo srce snažno kuca, ponekad može izgubiti i svijest. Sve naredne manifestacije napadaja panike u većini su slučajeva manje izražene.

Nakon prvog izraženog napada na to kako se nositi s takvim manifestacijama, osoba se treba obratiti liječniku. Preporučljivo je započeti liječenje napadaja panike odmah nakon prvih slučajeva neuroza. Kako liječiti bolest i koje su metode poželjnije u pojedinačnom slučaju, stručnjak će vam također reći.

Ljudi s napadima panike imaju povišen krvni tlak tijekom dana, što je razdoblje najveće društvene aktivnosti..

I tijekom prvog napada panike, i tijekom sljedećih napadaja, osoba ima izražene vegetativne simptome: znojenje, lupanje srca, osjećaj vrućine, pritisak u grlu, glavobolja, utrnulost ruku i nogu. Takav napad traje oko deset do petnaest minuta, ali ponekad može trajati i oko sat vremena. Nakon popuštanja simptoma, pacijent osjeća ozbiljnu slabost i depresiju..

Napad panike zasebna je bolest kod koje osoba možda neće pokazivati ​​druge fobije. Unatoč tome, pacijenti koji su skloni takvim napadima često imaju razne emocionalno-afektivne poremećaje. Dakle, napadi panike mogu se kombinirati s agarofobijom (strah od otvorenog prostora), klaustrofobijom (strah od zatvorenog prostora), strahom od gomile.

Ponekad, panični poremećaj osoba može zamijeniti s drugim bolestima. Takve zablude najčešće su prisutne kod onih koji su tek nedavno počeli doživljavati napade panike. Takve napadaje lako je zamijeniti s manifestacijama somatskih bolesti, s neurološkim bolestima, kao i s nekim mentalnim poremećajima..

Kako prepoznati napad panike

Postoje objektivni kriteriji za utvrđivanje je li osoba doista sklona napadima panike. Trebali biste točno procijeniti svoje stanje i utvrditi pojavljuju li se gore opisani simptomi, a također osigurati da su prisutne sljedeće točke.

Ljudi s napadima panike napadaju iznenada i naglo, s oko četiri napada mjesečno. S barem jednim od napada, osoba osjeća strah od novog napada panike. S napadom se osjeća nestvarnost onoga što se događa, osoba doživljava strah od smrti, razboljevanja. Moguće je pretpostaviti da osoba razvije napad panike ako ima najmanje četiri od sljedećih simptoma: jak puls i lupanje srca; drhtanje i jeza; znojenje; otežano disanje, osjećaj gušenja; bolna ili otežano disanje; nelagoda u prsima s lijeve strane; mučnina; vrtoglavica i stanje blizu nesvjestice; osjećaj straha od ludila ili neprimjerenog djela; utrnulost ili trnci u rukama i nogama, nagli naleti hladnoće ili vrućine.

Dijagnostika

Nakon što se osoba požali na manifestaciju gore opisanih simptoma, liječnici u početku provode sva potrebna istraživanja kako bi se isključile patologije unutarnjih organa - krvnih žila, mozga itd..

Dijagnostika se temelji na utvrđivanju kliničkih manifestacija bolesti, kao i na određivanju stupnja anksioznosti kod osobe. Za to se koristi posebna skala za procjenu napadaja panike i napada tjeskobe..

Liječenje

Najbolji način za prevladavanje napada panike danas je kompetentna kombinacija terapije lijekovima i lijekovima koji nisu lijekovi. Liječnik adekvatno procjenjuje stanje pacijenta i odabire antidepresiv koji je njemu prikladan. Treba ga uzimati tijekom dužeg razdoblja. Ponekad ovaj tretman traje i do godinu dana. Na taj se način može prilagoditi sadržaj serotonina i noradrenalina u tijelu pacijenta. Suvremeni antidepresivi mogu pozitivno utjecati na kvalitetu života pacijenta, a pritom ne uzrokuju neželjene nuspojave. U osobe se smanjuje učestalost i intenzitet napadaja, nestaje strah i poboljšava se opće psihološko stanje i raspoloženje. Osim toga, pacijentima se, ako je potrebno, propisuju sredstva za smirenje, antipsihotici. Ako se pacijentu dijagnosticira vestibularni oblik napada panike, tada mu se također prikazuje uzimanje neurometaboličkih stimulansa sedativnog djelovanja.

Kao ne-lijekovite metode terapije, vježbaju se psihoterapijske seanse, promjena načina života. Važno je da u čovjekovom životu bude što manje stresnih situacija, a više pozitivnih emocija.

Uz ove metode liječenja napada panike, ponekad je preporučljivo da pacijent provede i neke fizioterapeutske postupke. Vježbaju se MDM-terapija (mezodiencefalna modulacija moždane kore), elektrospavanje, terapija bojama, aromaterapija. Također, ponekad se propisuju refleksologija, tečaj opuštajuće masaže, fizioterapijske vježbe usmjerene na opuštanje, a kasnije - na povećanje tona. Međutim, vježbanje treba biti umjereno intenzivno i dozirano, jer ozbiljni napori mogu pogoršati stanje pacijenta..

Također se prakticira pomoćno biljno liječenje u kojem se pacijentima savjetuje da svakodnevno uzimaju dekocije nekih biljaka s umirujućim učinkom. Možete pripremiti dekocije i infuzije od valerijane, veronike, origana, koprive, matičnjaka, metvice, pelina, majčinstva, kamilice, hmelja itd..

Trebali biste obratiti pažnju na prehrambene značajke. Bolje je iz prehrane izuzeti vruće začine i hranu, jaku kavu i čaj, alkoholna pića, jer stimuliraju živčani sustav.

Kako smanjiti intenzitet napada?

Pacijent koji povremeno doživljava napade panike trebao bi se naučiti sam nositi sa situacijom, smanjujući ozbiljnost manifestacija. Ponekad slijeđenje jednostavnih preporuka može u potpunosti spriječiti razvoj napada panike..

Dakle, u početku bi osoba uvijek trebala biti svjesna činjenice da napad panike ne ugrožava njezino zdravlje. Međutim, ovu je jednostavnu misao vrlo teško shvatiti tijekom napada. Ali ako pokušate savladati ovu metodu, s vremenom možete naučiti kontrolirati svoj um tijekom napada panike..

Da biste zaustavili paniku, morate pokušati preuzeti kontrolu nad situacijom koja navodno prijeti osobi. Za to je prikladna jednostavna papirnata vrećica čije će disanje jednim pogledom pomoći u kontroli rada unutarnjih organa..

Također će pomoći i prisutnost osobe koja je svjesna svojih problema i koja može pomoći u bilo kojem trenutku. Čak i oni ljudi koji su navikli sami se nositi sa svim problemima trebali bi potražiti pomoć. Osoba koja pati od napada tjeskobe trebala bi, barem mentalno, dopustiti sebi da zatraži pomoć od drugih ljudi ako je potrebno, a ne smatrati to nedostojnim ponašanjem. Također morate zapamtiti da je uvijek moguće odmah nazvati liječnika..

Pacijentu koji je sklon napadima panike uvelike olakšava stanje svijesti: što više zna o bolesti, o načinima kako je prevladati i smanjiti simptome, to će se mirnije odnositi prema njezinim manifestacijama i ponašati se adekvatno tijekom napada.

Liječnici

Nizamova Louisa Favazitovna

Kuptsova Daria Olegovna

Fedjakina Laila Masutovna

Lijekovi

Dijeta, prehrana za napade panike

Dijeta za depresiju

• Učinkovitost: terapeutski učinak nakon 1-3 mjeseca
• Vrijeme: nema podataka
• Trošak proizvoda: 1700-1800 rubalja. u Tjednu

Popis izvora

• Kurpatov, A.V. Četiri strašne tajne. Napadi panike i neuroze srca. M., 2013.;
• Autonomni poremećaji / ur. Veyna A.M. - M., 1998.;
• Vein A.M., Dyukova G.M., Vorob'eva O.V., Danilov A.B. Napadi panike. M.: Eidos - Mediji, 2004.;
• Aleksandrovsky Yu.A. Granični mentalni poremećaji. Vodič za liječnike. M.: Zeus, 1997 (monografija).

Obrazovanje: Završio je Državno osnovno medicinsko učilište u Rivneu, diplomiravši farmaciju. Diplomirao na Državnom medicinskom sveučilištu u Vinnici nazvanom po M. I. Pirogov i praksa u njegovoj bazi.

Radno iskustvo: Od 2003. do 2013. - radio je kao ljekarnik i voditelj ljekarničkog kioska. Nagrađivana je certifikatima i priznanjima za dugogodišnji i savjestan rad. Članci o medicinskim temama objavljeni su u lokalnim publikacijama (novinama) i na raznim internetskim portalima.

Komentari

Ako je na samom početku, tada možete brzo zaustaviti brzo usvajanje sedativa. Valocordin može biti neki (ali 30 kapi odjednom). Općenito, takve probleme treba riješiti sa stručnjakom, napad panike je ozbiljna stvar, uostalom, u napadu možete naštetiti sebi i drugima

Majka sam dvoje djece, jedno je već tinejdžerica i stalno predstavlja svakakva "iznenađenja". Nepristojno, škljocne me, čak me jednom dovede do suza. Jako me boli, a on ni ne razumije da mi je samo stalo do njega. Počeo sam piti Grandaxin da bih se smirio i riješio se suza po savjetu terapeuta. Počeo sam manje obraćati pažnju na njegove ludorije i naučio sam razgovarati s njim na jeziku koji je mogao razumjeti. Čini mi se da čak i više poštujem.

U obitelji se dogodila neugodna stvar. Uložili smo u modnu franšizu i ona nije donijela nikakvu dobit, već samo gubitke. Trgovina je morala biti zatvorena, a automobil prodan za dugove. Nakon toga prošla su tri tjedna, majka je cijelo vrijeme bila zabrinuta, otac se zatvorio u sebe, a na pozadini onoga što se događa razvio sam anksiozni poremećaj. Jedne večeri, kad smo uobičajeno mračno probavljali što se dogodilo, svaki u svojoj sobi, zaključio sam da moramo nekako ukloniti ovo strašno stanje, inače bismo se i izgubili. Tako smo dogovorili sastanak s divnim psihoterapeutom koji nam je puno pomogao i moralno i na propisani recept. Išli smo na obiteljske seanse psihoterapije i uzimali Grandaxin s cijelom obitelji. Upravo nam je ovaj lijek pomogao da dođemo k sebi i shvatimo što se dogodilo objektivno, a ne kroz prizmu vlastite krivnje i bijesa, što je svatko od nas iskusio u sebi. Psihički je postalo stvarno bolje, počeli smo navečer opet zajedno večerati, gledati zabavne videozapise na YouTubeu, a i postalo je lakše zaspati. Dobre tablete pomažu vam da uredite svoje misli, poboljšate san i općenito revidirate svoj pogled na život sa svježim izgledom. I auto. zaradit ćemo više novca, tek sada ćemo to učiniti pametno.

Mislila sam da imam napade panike. osjećaj neshvatljivog straha, tjeskobe, teške otežano disanje, lupanje srca, proljev. Ali to nije jako izraženo, ne kako neki opisuju. Odnosno, možete izdržati, ali to naravno muči. Neobičnost je u tome što to ne može trajati pola sata ili sat, već nekoliko dana. Odnosno, to nisu napadi.?

Trenutno imam 14, skoro 15 godina. PA me prate već 2 godine. Ne znam kako je sve počelo. Prije su PA bili 1-3 puta godišnje, ali sada su učestali s velikom snagom - 2-3 puta tjedno. Posavjetovao sam se sa stručnjacima, nije mi donio nikakvu korist. Živim u malom gradu, a stručnjaci su tako-tako. Ne znam što bih s tim učinio, ali zahvaljujući ovom članku postalo mi je puno lakše. Roditelji ovo ne shvaćaju baš ozbiljno, što me plaši..

Da, sve mi trči u usporedbi s drugima! Dobar dan svima! Patim od PA već 16 godina. Tada su se pojavili prvi znakovi kad sam se oporavljao od posla nakon uredbe. Kao napad, zato trčite u WC ako ste kod kuće. Proljev i povraćanje su započeli, kao da se okreću iznutra. Pozvali su hitnu pomoć. Ovaj je osjećaj sve, sutra me nema. Kad je napad prošao, bio sam poput limuna, slabost i mišići su tromi. Na temelju toga smršavio sam 3-4 kg. Terapeut je savjetovao afobazol ili tenaten. Pomoglo je neko vrijeme. No, s vremenom sam se i sama naučila malo snalaziti. Počeo sam duboko disati tijekom napada, nešto hladno na glavi i prsima, ublažava osjećaj pečenja. Povraćanja praktički nema, ali proljev mi je prvi simptom kao na klik. Stalno nosim tablete. Da budem iskren, jako sam umoran, poput snopa živaca, posao je nervozan. Sve to razumijem iz stresa kroz koji prolazim. No prije nije bilo stresa, zašto nije sve prošlo, nije jasno. No, posljedice se odražavaju na zdravlje. Tek mi je 41. Idite psihijatru, prvo ga morate pronaći. Lijekovi koje prepisuju nisu vitamini kao što svi znaju i razumiju. Idete liječniku, položite ispit ili dogovor ili dijete prijavite u bolnicu. Ista stvar, iz godine u godinu. Već znate što i kako. I jednom, u tvojoj glavi neugodan osjećaj, što se dalje dogodi, napisao sam. Tako živim!

Imao sam stanje slično simptomima napadaja panike, mislim da je to bilo zbog poremećaja spavanja. Ali nisam siguran da su to bili oni, nisam išao liječniku. Prije odlaska liječniku, odlučio sam se pokušati sam nositi s tim stanjem. Počela sam se tuširati pred spavanje, primjenjivala sam aromaterapiju od ulja lavande i matičnjaka. Uzimala sam i triptofan (smirena formula). I naravno da nisam zaboravila uzeti kamilicu i majčicu. Ti simptomi su nestali, nadam se da se to neće ponoviti.

Vozio sam i odjednom, poput nekakvog klika, na sekundu sam bio u drugoj dimenziji. zaustavio se, kao i normalno, pomislio da se čini i krenuo dalje. minutu kasnije simptom se ponovio, ali većim intenzitetom, ruke su mi počele trnuti, bilo je teško disati, vrtoglavica, osjećao sam se kao da je život počeo odlaziti, bilo je vrlo zastrašujuće, nisam mogao razumjeti što se događa ili nije bilo dovoljno zraka, tada mi je bilo hladno, jako sam se bojao onesvijestiti nikad više ne ustaj. Vidio sam da telefon zvoni, ali nisam ga podigao, jer nisam znao što da odgovorim i hoću li imati vremena za odgovor. onda sam nekako okrenuo telefon i nazvao majku, ona je došla i pozvala hitnu pomoć. odveli su me i već sam počeo dolaziti k sebi. Izmjerili su tlak i bio je vrlo visok. Je li to bilo od straha ili je to stvarno bio pritisak, još ne znam. Razgovarao sam s ljudima, savjetovali su mi da provjerim ljuskavu i idem neurologu. Dan kasnije sjeo sam za volan i opet misao da bi se to moglo ponoviti, samo su me opet doveli u ovo stanje, brzo mi strpali tabletu pod jezik i činilo mi se da se osjećam bolje. sad se bojim prići automobilu ((((((kod kuće je sve u redu, ali kad sjednem za volan) monstruoznost odmah kreće, poput neke vrste fobije. Iako prije ovog incidenta ne mogu reći da sam bila nervozna. Bilo je nekoliko strahova, ali ovo je tako: došlo je Kod kuće do sada nije bilo takvih napada i nema osjećaja straha, ali u automobilu je to poprilična katastrofa.Vozim gotovo 19 godina bez straha od ceste, vidio sam svakakvih situacija na cesti.?

Ljubazno doba dana. Pišem jer ne znam u koje vrijeme ćete ga pročitati. Imam ovo stanje noću. Napadaje počinjem doživljavati tek kad zaspim. Točno kad već želite spavati smrtonosno. Otišla sam psihoterapeutu i specijalistu propisao antidepresive (Paxil) i tablete za spavanje (Teraligen). Dok pijem - sve je u redu, čim dođe iluzorna misao.. "gotovo je, ne možete uzimati lijek", a nakon par dana sve se ponavlja. Panika je najjača. Isprobala sam gimnastiku za snažno stezanje, a zatim opuštanje mišića, razgovore s psihoterapeutom kako bih saznala uzrok stresa. Ništa zapravo ne pomaže. Oduzeta je preporuka "umiranje umire". Mislila sam da su to gluposti. Mislio sam - napisao je teoretičar koji to sam ne doživljava. Jednom sam skupio čak ni hrabrost, već očaj i pokušao preživjeti ovu smrt, sličan val panike, koji se dizao odozdo prema gore, tjerajući vas do nikoga ne zna kamo. Reći da je bilo zastrašujuće ne znači reći. Vrlo zastrašujuće. ali uspjelo je jednom. Val doseže koljena, diže se više, srce iskače iz prsa, ruke, prsa, vrat izgaraju paklenom vatrom, tijelo baca paniku, prisiljavajući ga da skoči iz kreveta, zatim se val podiže sve više i više i kad dođe do krune odjednom nestaje. Neko vrijeme postoji osjećaj pobjede, kontrole. Daljnji napadi slabe, ali ne nestaju. Ne smiješ otvoriti oči, jer reakcija više ne doseže svoju apoteozu. Ali uspio sam samo jednom. Ovo je bilo stvarno zastrašujuće. Sad se opet ponavljaju napadi. Svijet okolo postaje crn i crn, sve oko sebe djeluje strano... kao da se nađete u tuđoj kući, o kojoj ste nekada sanjali. Svi problemi, voljeni, interesi, posao itd. Idu na deseti plan. Život ide nizbrdo. Dolazim do zaključka da sada moram živjeti s tim. I još jedna NE POZITIVNA MISAO. Kažu da se homeopati uspješno liječe. Bojim se početi pokušavati, jer antidepresivi pomažu, ali mislim da nije potrebno miješati tečajeve liječenja (u mom slučaju). Teško je znati da je ovo zauvijek. Drži se, zatvori u nesreći.

Vrlo koristan članak. Pijem ciprolex po svim pravilima, ali.. u mojim planovima za trudnoću, kako prestati piti, uostalom, trudnice to ne mogu, a ako ne pijete, sve se vraća u normalu (probalo)

Nikad nisam mislio da ću se i sam suočiti s PA. Izdržala sam puno stresa i evo vas na 45-oj. Odmah nisam razumio da se ovo stanje naziva PA, jako me uplašilo, ali ne toliko sam napad koliko čudno stanje nakon samog napada, naime umor, panika, pogrešna reakcija na stvarnost, čak sam se bojao izaći na balkon i ako bih tada morao ići zubaru odmah se pojavila snažna tjeskoba i strah da PA ne pretekne na stolici kod zubara. Općenito, patila sam ovako oko 3 mjeseca, iako sam išla na akupunkturu i psihijatra. I počela sam se osjećati dobro tek nakon što je lijek PAROXETINE propisan u Kanadi, nakon mjesec dana povećana anksioznost je nestala i nakon pola godine bilo je poput krastavca. pa sam se testirao na nedostatak serotonina i noradrenalina

pozdrav dobri ljudi pomozite molim vas, imam napadaje panike bez ikakvog razloga već 10 mjeseci, paničarim koliko puta su zvali hitnu pomoć, liječnici su propisivali tablete amitriptilin, pili mjesec dana, neprestano spavali, hodali poput zombija, a onda se umorili i počeli izlaziti na svježi zrak na biciklu i tako dalje, nisam sjedio i ne sjedim okolo, zatim sam 10 dana išao kod neurologa, išao sam u IV na injekcije, još uvijek nisam puštao napade panike, prije mjesec dana postalo je gore, poslali su me terapeutu, terapeut je rekao da je to potrebno za akupunkturu ili hipnozu, i ja sam odabrao igle. 10 postupaka.. učinili su to i nisu se događali svaki dan, dok su završavali igle, tada su rekli da je potrebno za masažu danas, 4 dana, ono što vas želim pitati hoće li akupunktura i masaža pomoći da se riješite napadaja panike, samo me strah iznenada onesvijestiti ili umrijeti, tko je pomogao iglama molim napišite

Patim od PA godinu i pol. Kad nisam znao ŠTO je to, bilo je jako teško: stalna vrtoglavica, unutarnje drhtanje, osjećaj tjeskobe, straha. Znate li? Tada je počela uzimati lagane sedative: glicin, tenoten, fenibut. Ne odjednom, ali naizmjence. Mjesec dana ću piti neke, a zatim druge. To mi pomaže. Glicin blokira adrenalin, zbog čega osoba osjeća strah, stoga, prije važnih sastanaka, putovanja, ne mogu bez njega, to su i vitamini za mozak. PA je postupno počeo popuštati. Stav same osobe vrlo je važan. Za ozdravljenje potrebna je vrlo snažna motivacija. Oni. Vaš cilj ne bi trebao biti oporavak od PA-a, već oporavak od PA-a ZA ŠTO? Ne treba se bojati. Morate se boriti sami sa sobom. Nije lako, ali moguće. Jedite ispravno, slušajte svoje tijelo. Slobodno navalite na hranu neophodnu za proizvodnju seratonina: banane, svu čokoladu, meso, mliječne proizvode, heljdu itd. Radite ono u čemu uživate i budite zdravi!

Paniku patim od 2002. godine. Ovo je HOROR. Ne znam kako iko, ali čak i kad nemam PA, imam tako napeto stanje koje me prati poput sjene i ne pušta niti minutu. Službena medicina tvrdi da se to može uspješno izliječiti. I mogu sa sigurnošću reći da NE LIJEČI. Ono što oni pišu jest da raznim razgovorima možete uvjeriti osobu da su to samo zastrašujuće misli i ništa ozbiljno. Zapravo, rezultat može biti moždani ili srčani udar zbog stalne brige i visokog krvnog tlaka.

Napad panike nije ugodan osjećaj, a kad se ponavlja iznova i iznova, stvara se osjećaj iscrpljenosti. Valocordin mi pomaže, kao i mnogi ljudi ovdje, uzimam 15-20 kapi, ako je dan prošao nemirno, mogu popiti 30 kapi za noć, sve prema zdravlju, u posljednje vrijeme se osjećam normalno, svaki put koristim lijek manje od jednom - čini me sretnim, pomaže

Patim od napadaja panike više od 3 godine. Isprobala sam puno stvari, raznih sedativa. Ne mogu reći da me itko od njih potpuno izliječio. No, najbolji učinak bio je od lubanje i hmelja u opuštajućim tabletama - nakon mjesec i pol, njihov se broj nekoliko puta smanjio. I opće psihološko stanje se popravilo, anksioznost je nestala.

Pratili su me takvi napadi kad sam bio na rubu živčanog sloma, pomagao sam valokordinu tjedan dana pio 3 puta dnevno po 15-20 kapi, pa noću tjedan dana jednom po 25-30 kapi, puno je pomoglo.

U pravu si, brzo pomaže kod PA. Nakon nesreće, napadi panike počeli su me proganjati. Bilo je nemoguće smiriti se samostalno, a standardna valerijana i matičnjak nisu dali nikakav učinak. Nakon uzimanja valocordina, osjećao sam se puno bolje. Apsorbira se prilično dobro, efekt se brzo osjeti. Nisam primijetio nikakve nuspojave. Nakon tjedan dana uzimanja, napadi su se praktički sveli u ništa, sada uzimam lijek samo jednom, ako je potrebno.

Nedavno sam se suočio s takvim problemom kao što ste stalni stres. iscrpljujuće. postoje napadi panike. Počeo sam tražiti dobar alat na Internetu, izbor je pao na valocordin. Već nakon prvog uzimanja došlo je do poboljšanja, nervoza je nestala. Također je ugodno što je ovaj lijek simptomatski lijek, sedativ, ima blagi hipnotički učinak..

PA imam od 2013. Sve je počelo ozljedom kralježnice, imam izbočinu torakalne regije. Sukladno toj pozadini razvio se PA. Dugo sam trčao kroz sve liječnike. EKG, eho, terapeut, dok nisam došao neurologu, neka joj Bog da zdravlje. propisao antidepresive (fevorin, alprozolam, betoserk) + nootropni i vaskularni, zatim sam napravio magnetnu rezonancu i pronašli su izbočinu u meni, zatim sam uradio farez s pripravkom, ne sjećam se imena. Bilo je napadaja oko 1-2 puta godišnje. Sada opet ovdje, i otišla je kod privatnog trgovca, dok ne mogu doći do nje, patim već 2 mjeseca.Sve te samodopadnosti, to su sve gluposti, potrebno je liječenje kod stručnjaka.A ni u kojem slučaju samo liječenje i liječenje prethodnim lijekovima, sve se mijenja. bilo psihoterapeut ili dobar neurolog. Sretno i zdravlje svima. Ako imate pitanja, možete pisati ili nazvati +79853863927 ili +79776698122.

Ja sam psihijatar, otprilike jednom u 2-3 godine imam djecu s PA u Jekaterinburgu, kontaktirajte 8912 288-03-37, shvatit ćemo to. Ne znam daljinski liječiti. Plaćanje nije osnovno. Prihvaćam u privatnom uredu.

Laku noć! Imam napadaj panike dvije godine, a zatim je nestao neko vrijeme i opet je počeo! Prošla sam mnoge liječnike, sve je normalno. Samo mi recite ovo što nikada nisam imao u prsima, počinje topla plima i kako je groznica prošla EKG i ultrazvuk srca sve je normalno, recite da su ovakvi živci zločesti ?

Ja sam psihijatar i psihoanalitičar, imam 25 godina prakse. Iskusio sam sve naslade PA, posvetio sam godinama analiziranju pojave PA, kontaktirajte nas, razumjet ćemo. Ekaterinburg. 9122880337

Alla Sumkova, dobro razumijem o čemu pišete, i sama sam se s tim suočila. Štoviše, još se nije liječila, svake godine njezino se stanje samo pogoršavalo. Liječnik mi je pomogao da se izborim s napadima panike, propisao je Eltatsin, sada ga stalno uzimam na tečajevima. Uz to, pokušavam voditi opušteniji način života, a ne da se nerviram, to mi pomaže. Sretno!

Napadi panike me stalno muče, uopće ne biste trebali biti nervozni. Stalno se navijam, mislim da je vrijeme da počnem nešto uzimati, jer se ne mogu nositi s osjećajima.

PA je posljedica slabog živčanog sustava, ako ga ojačate, zaboravit ćete da je to nekada bilo s vama. 20 godina sam živio s anksioznim poremećajem i bilo je tako lako oporaviti se. Nisam uzimao antidepresive, propisali su mi grandaxin, adaptol i glicin, ali tečajevi bi trebali biti najmanje godinu ili dvije. Izvrsno pomaže matičnjaku u tabletama, dva glicina ispod jezika prije spavanja. Također trebate pročitati Kurpatovu knjigu kako biste razumjeli kako i što vam se događa, a ponekad je i Biblija dobra. Najvažnije je prebaciti se na pozitivan val i strogo napustiti ovo tjeskobno stisnuto stanje. Ovdje PA započinje ravno, a vi to zanemarite, ulijte si 40 kapi mješavine tinktura boyarke, božura, matičnjaka, valerijane i možete neven, istovremeno će ubiti infekciju)))) i uključiti duhovni film, ili zanimljivo štivo. VRLO BRZO POMAŽE pri prebacivanju - rješavanje logičkih zagonetki ili križaljki. Počnite čitati humor, anegdote, aforizme itd. I najvažnije zapamtite. Samo ignorirajte PA i učinite nešto uobičajeno, obično, naš mozak može učiniti jedno - iskoristiti ga. Bilo PA - ili film))) još uvijek možete zagrijati bocu vode pod nogama, ublažava jezu i opušta napetost tijela u napetosti. Općenito, morate ukloniti uzrok kroničnog stresa ili promijeniti svoj stav prema njemu. Ništa nije draže u životu u dobrom raspoloženju, ostalo je samo životno iskustvo)))

Od samog početka mislio sam da imam napad panike, jer je u mojoj omiljenoj TV seriji jedan od junaka imao napad panike i bio je stvarno u pravu. + svima, posttraumatska encefalopatija i bolest mitralne valvule. Stvarno mi je teško preživjeti napade panike, jer me glava često boli i srce brine bez toga. Ako nešto stavim u torbu, tada ću putem provjeriti stotinu puta, ako odem u trgovinu, glavom mi prođe misao o tome kako sve treba učiniti. Često me progoni osjećaj tjeskobe, a ponekad mi se čini da ću uskoro umrijeti. Kad moja majka negdje ode, uznemiren sam i padnu mi na pamet užasne misli, što povećava anksioznost, pa me majka uvijek zove ili ja k sebi, jer se brinem. Ako sam ljut i ne progovorim, zaboljet će me od ogorčenosti i počnem se gušiti, a ako progovorim, zadrhtim i osjetim da nema dovoljno kisika. Također se jako bojim pozornice i pažnje. Čak mi je teško recitirati poeziju jer drhtim. Nedavno sam imao napadaj u školi. Nisam mogla disati. Dahnuvši. Pozvana je gotovo hitna pomoć. Dotrčali su ravnatelji, medicinska sestra, pa čak i psiholog. Nisam mogao disati, ali nakon što su otvorili prozor i dali mi lijek, osjećao sam se bolje. Psihologinja mi je pomogla da dođem do medicinske ordinacije i očito je shvatila da imam napad, jer sam drhtala i dala je validol, nakon čega sam se vratio u normalu (napad je bio zbog činjenice da sam bila zabrinuta zbog riječi koje je izgovorila učiteljica, koji me povrijedio, ili bolje rečeno naljutio) I vjerojatno znam zašto su moji napadi započeli. Jednog od lipanjskih dana probudio sam se i odlučio ući u društvenu mrežu VK kako bih pogledao poruke, a zatim su u razgovoru između razreda podijelili informacije o pucnjavi (teroristici) na ulici kamo je išla moja majka i gdje je najvjerojatnije već bila. Utipkao sam tražilicu o pucnjavi i saznao da su civili umrli upravo u ovoj ulici (istrčao sam u suzama i zadrhtao). Nisam mogao nazvati majku, jer na telefonu nije bilo ravnoteže i otišao sam do susjeda koji je nazvao, ali majka se nije javljala, što me je više plakalo. Nakon što je, hvala Bogu, sve uspjelo, mama je odgovorila i rekla da se tramvaj pokvario i da su zato putnici čekali tramvaj 2. Kad je stigla na zakazanu točku, već je bilo tijela. Nakon tog dana jednostavno se ne mogu smiriti. Teško mi pada. Stvarno lukav s napadom panike. Moj terapeut mi je propisao Adaptol i rekao da ako osjećam anksioznost, pio sam i stvarno pomogao. Ali što ako imam toliko lijekova? Za prevenciju, za srce itd. Mislim da bih mogao imati predoziranje ili nešto slično..

Vrlo zanimljivo i potrebno. Suprug mi pomaže pogoršati život i zdravlje. Mislim da ima nekoga, pa sam mu prepreka. Sada sam na liječenju zbog takvog napada (još nisu potvrđeni, ali.), Imam slabost u nogama i još mnogo toga.

Zdravo! Student sam, 21 godina. Nedavno sam (od kolovoza ove godine) započeo te napade, svi su liječnici prošli, iako postoje neki zdravstveni problemi. A napadaj panike za mene je pakao, za mene počinje iznenada (obično navečer ili prije spavanja) bez ikakvog razloga, kao što je opisano u članku, i traje do sutra, u ovom trenutku želim ispariti kako ne bih patila, majka je pronašla dobrog specijalist iz inozemstva, nadam se da će mi pomoći.

Već 10,5 godina patim od ovih napada.. i upravo sam dobio adekvatan odgovor odlaskom neuropatologu-psihoterapeutu. propisao liječenje i postalo je vrlo dobro pomoći. meldonij za noć intramuskularno. gramidinske tablete 2t ujutro i navečer.

Bila sam bolesna u teškom obliku oko 5 godina, napadaji su se događali nekoliko puta dnevno, počela je depresija, prošla sam tečaj lijekova, a liječio me i psihoterapeut. Nakon liječenja, gotovo 6 godina nije bilo napadaja. I sada, nakon 6 godina, napadi su se vratili, i to u vrlo jakom obliku. Ne mogu zaustaviti napad ni uz pomoć tehnika koje me je naučio psihoterapeut. Morate opet ići liječniku? ili trebate prilagoditi dnevnu rutinu? (stalni nedostatak sna)

Da budem iskren, kad su me počele glavobolje, za sve sam krivio vrijeme ili zato što nisam imao dovoljno sna, bio sam umoran. Ali kad sam već počeo napadati paniku, odlučio sam posjetiti liječnika (da budem iskren, čak sam i mislio da poludim). Ali pokazalo se da sve nije tako zastrašujuće. Liječnik je rekao da imam VSD i jednostavno zato što se ne liječim, moji su se simptomi počeli snažnije manifestirati. Eltatsin imenovan. Kao što se ispostavilo, lijek je siguran, ali istodobno prilično učinkovit. Tečaj sam pio nešto više od dva mjeseca, ali moja poboljšanja bila su primjetna nakon nekoliko tjedana korištenja. I sad se osjećam nevjerojatno, ali ako već znam da je bolje posjetiti liječnika i ne misliti da će sve proći samo od sebe.

Idem u bolnicu na 15 godina samo da posjetim stručnjaka.

Lara, hvala ti puno na komentaru, na dragocjenim informacijama. Upravo mi se to sada događa. Jučer nisam mogao doći do liječnika, morao sam puzati iz metroa i nekako se vratiti kući. Bilo bi jako lijepo razgovarati s vama, napišite mi, molim vas, ako i vi imate želju sb-lena dog ya.ru Iz osobnog iskustva - čitanje knjige pomaže.

Imao sam napade panike 8 godina. Piljenje na preporuku liječnika ataraxa nije pomoglo. Sibazon (samo prema zapovijedi) i sve njegove zamjene stvarno pomažu. Također, od samoliječenja, indijskih mudri (joga prstiju), umirujuće, elastične trake za kosu na zglobu, koju počnete povlačiti kad napad započne (pažnja se prebaci na drugu), računajte od 500 svedo na jedan. Također savjetujem Phenibut (možete prositi bez recepta), 3 puta dnevno. Općenito sam patio 8 godina, sad je sve prošlo. Osobni savjet. Za sigurnost, nosite pulsni mjerač tlaka, tablete protiv tlaka, anaprilin-od visok puls, sibazon ili druga jaka sedativa, treba vam četvrtina ispod jezika da se smirite. Prošao sam sve krugove pakla, nisam mogao napustiti kuću, metro mi se činio najgori trenutak u životu. Obišao sam sve liječnike, uzeo sve pretrage, do Kateinog mozga, sve u potpunosti provjerio. Ništa nije pomoglo, pomogla je samo žvakaća fenibut, blatnjav i sibazon.

Liječnik mi je propisao cipralex, puno je pomogao

Danju je sve u redu, noću započinje nemoguće je spavati, srce puca.. stvarno neće nestati i ometat će posao i život

Hvala ! vrlo informativan i koristan članak. Za sebe sam utvrdio da ga očito imam! U pozadini dugotrajnog stresa, to se već šest godina vuče. Dvoje ljudi koji su paralizirani brinu o njima, to je agonija, napravili su i operaciju srca mom mužu, a mojoj kćeri i djetetu sve je propalo. Molio sam Boga da se ne bih probudio ujutro. to je povlačenje. Sada se to malo riješilo, osim za one koji su normalizirani, a mentalni problem ponekad ostaje i povlači nešto sa sobom. Oni koji nisu bili u mojoj koži, Savjetuju da se brinu o sebi, pa, ja sam blažen, ali ne vidim se, bojim se ni na ulici izađi.

molim vas recite mi, preko dana osjećam otkucaje srca, ali teško je.. kad legnem u krevet zatvorim oči i kao da sam u snu, ali istovremeno razumijem da ovo nije san koji vrištim i pokušavam se probuditi, ali nitko me ne čuje. Cijelo vrijeme se nalazim u mraku i neprestano me strah da ću vidjeti nešto strašno.. kad dođem k sebi, otkucaji srca su mi česti i teški i počinjem plakati i ne mogu više spavati. Ovo je napad panike.?

Ono što nisam pokušao, ništa nije pomoglo ili kratko vrijeme, a zatim se užas vratio iznova i iznova. Iskusni napadi panike od djetinjstva. Ni lijekovi, ni psiholozi, ni auto-trening, NIŠTA NIJE POMOĆO! Već sam jednom želio počiniti samoubojstvo iz očaja, a onda jednom i sve se završilo samo od sebe kad sam slučajno na internetu naletio na tibetanske mantre. Sad sam sretan!))

Kad me mladić napustio, jako sam se zabrinuo zbog ovoga. Čak je pokušala počiniti samoubojstvo. Upala sam u depresiju i nisam željela nikoga vidjeti, zatvorena u sebe. Užasno je čak i sjećati se tog vremena. Mama me nagovorila da odem na kliniku. Jedva sam se složio, mislio sam da mi nitko ne može pomoći da se nosim s osjećajem preplavljenosti. Pohađala sam 3 tečaja s prekidima i postalo mi je lakše. Željela sam živjeti i uživati ​​u svakom danu. Hvala mojoj mami što mi je pokazala dobre stručnjake i vratila me u život.

Prije sam bio zarobljenik nesanice i stalnih strahova. Pokušavao sam se izliječiti, ali to nije dalo određene rezultate. Kao rezultat toga, prijatelji su mi savjetovali da odem na kliniku, tamo su mi pomogli, na čemu sam im beskrajno zahvalan. Stoga je bolje ne gubiti vrijeme uzalud i obratiti se stručnjacima na vrijeme.

Ovdje je relevantan samo jedan liječnik - psihoterapeut.

Recite mi kojeg stručnjaka da kontaktiram? Pregledao me endokrinolog i sve mi je normalno, ali napadi panike su gotovo svakodnevni (((

Vrlo sam zahvalna na vašem članku. Nažalost, imam problema koje ste opisali. Sad to mogu ispravno shvatiti. Hvala.

da, kakav je specijalist potreban??

Informativan! Želio bih znati i kojem stručnjaku se obratiti u ovom slučaju? I koliko će to koštati, na primjer, u Kazanu, posjet liječniku, pa, i naknadno liječenje?