Faze opsesivno-kompulzivnog poremećaja

Među mnogim mentalnim bolestima, opsesivno-kompulzivni poremećaj zauzima posebno mjesto. To se događa čak ni zato što ova živčana patologija još nije u potpunosti proučena, već zbog širokog spektra njezinih manifestacija. Napredak opsesivnih misli i radnji promatra se ovisno o stupnju razvoja ili stupnju zanemarivanja mentalnog poremećaja.

OKP. Što to znači?

Opsesivno-kompulzivni poremećaj ima specifične simptome i ponašanja. Štoviše, ne smatra se patologijom sve dok akcije i misli ne počnu kvariti kvalitetu života njihovog vlasnika..

Opsesije su opsesivne misli koje se povremeno proizvoljno javljaju u glavi i potiču iste opsesivne radnje - prisile. Ovaj je postupak osmišljen kako bi proizveo psihološko opuštanje tijela, ublažio tjeskobu i riješio se stresa..

Sve ovo ima izgled svojevrsnog rituala: razmišljao sam o isključenoj slavini - trebate ići provjeriti, sjetiti se klica na rukama - otišao, oprao itd. Suština je kompulzivnih radnji u tome što se čine spontano, nepromišljeno i samo pod utjecajem opsesivnih misli..

Znanstveni koncept

Kao i sve poznate bolesti, opsesivno-kompulzivni živčani poremećaj uključen je u ICD-10. Ovo je opće prihvaćena Međunarodna klasifikacija bolesti koja se povremeno pregledava i modificira (broj odgovara revizijskom broju). Opis ove mentalne bolesti u klasifikaciji ove revizije nalazi se u odjeljku F42.

Prema ICD 10, OCD karakteriziraju stereotipne, opsesivne misli koje se povremeno ponavljaju i potiču na prisilne radnje. Misli se doživljavaju kao vlastite, čak i ako su proturječne ili odvratne, i pozicionirane su kao znak za ritual. Svrha ovih ponavljajućih radnji je spriječiti moguće nevolje koje navodno prijete ili samom izvođaču ili njegovim voljenima.

U rijetkim slučajevima pacijent shvati da su opsesivne misli apsurdne, a naknadno ponašanje nema očekivani učinak. Međutim, pokušaji odbijanja opsesivnih ideja i impulsa ne daju pozitivne rezultate. Suzbijanje kompulzivnih radnji neizbježno dovodi do povećanja tjeskobe.

Sa stajališta fiziologije, razvoj opsesivno-kompulzivnog poremećaja olakšavaju patološke promjene u dijelovima mozga kao što su:

bazalni gangliji;
frontalni dio moždane kore;
jezgra kauda;
amigdala.

Bolest je određena disfunkcijom serotonina. Interakcija serotonina s gore navedenim strukturama ne uspijeva, što rezultira kršenjem procesa prijenosa impulsa od strane neurona.

Manifestacije bolesti

Opsesivno-kompulzivni poremećaj razvija se postupno i lako se prepoznaje u ranim fazama. Znakovi karakteristični za ovaj mentalni poremećaj manifestiraju se u obliku nagle promjene raspoloženja ili nelogičnog ponašanja koje nadilazi općeprihvaćene norme i uvjerenja. Stanje pacijenta može se okarakterizirati depresivnim i tjeskobnim, provođenje uobičajenih svakodnevnih aktivnosti uzrokuje poteškoće.

Ovisno o stadiju mentalnog poremećaja, osoba može osjetiti sljedeće simptome:

fizički - bol, slabost, nesanica;
emocionalni - tjeskoba, strah, tuga;
kognitivno - oštećenje pamćenja, lažna uvjerenja, problemi s jasnim razmišljanjem;
bihevioralno - agresija ili, obrnuto, apatija, problemi s higijenom i banalnom brigom o sebi;
perceptivni - osoba sebe smatra odabranom, jer čuje glasove i vidi razne vizije.

U praksi se bolest može izraziti ne samo banalnim čestim pranjem ruku (kad se spomene OCD, upravo mi to prvo pada na pamet), već i drugim manifestacijama. Na primjer, to može biti: korištenje maramica za čišćenje površine kože od nepostojeće prljavštine, izbjegavajući kontakt s bilo kojim površinama izvan kuće. Pacijente motivira strah od kontaminacije ili zaraze ozbiljnom, neizlječivom bolešću.

Potraga za simetrijom još je jedan kompulzivni poremećaj i on može biti manifestacija opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Ako je želja za uređenjem svih stvari oko vas simetričnim redoslijedom tako neodoljiva, tada samo kvalificirani stručnjak može pomoći.

Prisutnost barem jednog od gore navedenih simptoma razlog je za dijagnozu, a prisutnost nekoliko manifestacija pokazatelj je neposredne žalbe specijaliziranoj medicinskoj ustanovi.

Razvoj OCD-a nije vezan ni za dobnu kategoriju ni za spol. Ovaj poremećaj može početi napredovati u bilo kojoj dobi, a jednako je vjerojatno da će se pojaviti i kod muškaraca i kod žena..

Razlozi za razvoj poremećaja

Naravno, svi žele znati zašto se ovaj mentalni poremećaj javlja i koliko je velik rizik od razvoja ove bolesti u apsolutno zdrave osobe. Znanstvenici-neuroznanstvenici već dulje vrijeme provode istraživanja, proučavajući čimbenike koji utječu na razvoj opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Radeći kroz nekoliko verzija, uvjerili su se da rizik od nastanka patologije ovisi o sljedećim razlozima:

Genetska predispozicija. Za distribuciju hormona serotonina odgovorna je zasebna skupina gena. Ako prođu mutaciju, tada se vjerojatnost dobivanja OCD-a znatno povećava..
Nasljedstvo. Djeca čiji roditelji pate od opsesivnih misli i radnji vjerojatnije će također razviti poremećaj.
Autoimune. Infektivne bolesti uzrokovane streptokokom skupine A, koje uključuju šarlah, akutni tonzilitis, streptodermiju i druge, prenesene u djetinjstvu, povećavaju prihvatljivost razvoja mentalnih poremećaja.
Kupljeno. Uključuju porođajnu traumu ili srodne razvojne nedostatke.
Perfekcionizam. Patološka zahtjevnost i prema sebi i prema onima oko sebe. Njegov razvoj mogu izazvati previsoki standardi ranog obrazovanja..

Hiperfunkcija određenih dijelova mozga pokreće djelovanje. Aktivnost mozga je stalno u aktivnom, pa čak i uzbuđenom stanju. Ona traži prijetnju. I što su dalje, to su više te prijetnje i, sukladno tome, odgovor.

Ponašanje u OCD-u

Ljudi koji imaju opsesivno-kompulzivni poremećaj karakterizirani su kako slijedi:

odgovorni izvršitelji. Strogo slijede vlastite izmišljene rituale, bojeći se da ih na neki način prekrše;
zahtjevni vođe. Ti ljudi ne samo da slijede svoja vlastita pravila, već to zahtijevaju i od drugih, a mnogi nisu u stanju to izdržati;
vjernici u predznake i praznovjerja. Uvjereni su da se sve misli moraju nužno materijalizirati, pa trebate razmišljati samo o pozitivnim stvarima, a ritualne radnje koje će oni izvršiti ubrzat će taj proces..

Često se dogodi da osoba dugo u sebi promatra prisutnost uznemirujućih misli i, slijedeći ih, opsesivne radnje, ali iz nekog razloga ne traži pomoć od stručnjaka. Najvjerojatnije, pacijent misli da je sve ovo privremena pojava. Na primjer, umoran je, prošao je još jedan stres itd. - pa i sam pokušava naći opravdanje za svoj problem.

Međutim, ne događa se nikakvo čudo. Simptomi se samo pogoršavaju. S opsesivno-kompulzivnim poremećajem, odnosno njegovim aktivnim stadijom, dobrovoljno samoizlječenje gotovo se nikad ne događa.

Druga značajka koja razlikuje OCD od ostalih mentalnih poremećaja je trajni otpor nekim terapijama. Zbog toga se integrirani pristup najčešće koristi za liječenje. Metode samopomoći koje su učinkovite u blokiranju simptoma sličnih bolesti također nemaju željeni rezultat..

Faze bolesti

Što se tiče percepcije mentalnih poremećaja vlastitom sviješću, svaka osoba prolazi kroz tri obvezne faze:

Nesporazum. Isti osjećaj koji se pojavljuje zajedno s prvim simptomima bolesti. Neshvatljivo i neobično stanje, nije jasno odakle uznemirujuće misli i iste te neshvatljive radnje. Sve to izaziva divlji, životinjski strah. Najvjerojatnije, osoba s početnom fazom opsesivno-kompulzivnog poremećaja ne zna apsolutno ništa o ovom mentalnom poremećaju. Pa čak i ako je čuo za njega, ni na koji način ne sugerira da se upravo on brzo razvija.
Razumijevanje, ali ne i svjesnost. Nakon utvrđivanja dijagnoze, pacijent razumije da je poremećaj još uvijek prisutan. Međutim, mozak tvrdoglavo odbija prepoznati složenost situacije. Ostaje nepoznato na temelju čega se nada da će sve proći samo od sebe. Povremeno se javljaju pokušaji odoljenja opsesivnim mislima i postupcima. U ovoj fazi razvoja opsesivno-kompulzivnog živčanog poremećaja, glavni zadatak je ne izgubiti vjeru u sebe i u sposobnost normalnog života..
Posvajanje. Ovo je najvažnije i presudno razdoblje bolesti. Osoba je svjesna i prihvaća sebe zajedno s prisutnim mentalnim poremećajem. Razumije da su opsesivne misli rezultat živčanog poremećaja i s njima se treba boriti. Uči kontrolirati svoje postupke, iako to nije lako i ne prelazi u potpunosti u alarmantno patološko stanje.

Posjedovanje informacija je od velike važnosti. Ako se osoba namjerava suočiti s OCD-om što je brže moguće, tada je uz stručnu pomoć potrebno samostalno proučiti mehanizme bolesti. Ne uvijek, ali u nekim je slučajevima sasvim moguće preuzeti kontrolu nad tjeskobnim mislima i razmišljati o nečemu ugodnijem.

Vrste liječenja

Ovisno o stupnju zanemarivanja bolesti, odabire se optimalna metoda i vrsta liječenja: stacionarno ili ambulantno. Mogu se koristiti sljedeće tehnike ili njihove kombinacije:

psihoterapijski učinak;
terapija lijekovima;
obiteljska i socijalna rehabilitacija.

U liječenju opsesivno-kompulzivnog poremećaja kognitivno-bihevioralna psihoterapija pokazala se učinkovitom. Ovaj pristup razvijen je posebno za rješavanje simptoma OCD-a. Njegova je osnova svijest o bolesti, prepoznavanje njezinih manifestacija i osposobljavanje za odoljenje njima do potpunog stjecanja kontrole nad situacijom.

Preporučuju se pojedinačne terapijske sesije dok pacijent ne može razlikovati opsesivne opsesivne misli i opravdane tjeskobne strahove. Tada je fokus na ispravljanju kompulzivnog ponašanja. Nakon događaja je puno lakše nositi se s njima..

Stabilna remisija postiže se uporabom tehnike usmjerene na sprečavanje opsesivnih napadaja. Za pacijenta se simulira situacija koja uzrokuje nelagodu i tjeskobu. Međutim, on ima jasne upute kako se ponašati u danim okolnostima, koje su u suprotnosti s kompulzivnim radnjama. Ponovljeni otpor kompulzivnim ritualima daje vidljive rezultate.

Psihotropni lijekovi široko se koriste za liječenje ozbiljnog OCD-a, posebno antidepresivi i sredstva za smirenje, uključujući:

Lamotrigin;
Diazepam;
Afobazol;
Klomipramin;
Maprotilin;
Imipramin i sur.

Lijek Lamotrigin razvijen je relativno nedavno, ali je već uspio dokazati njegovu učinkovitost. Najmanja je vjerojatnost razvoja nuspojava u usporedbi s drugim lijekovima iz ove klase. Smanjenje učestalosti anksioznih stanja primjetno je nakon prvih dana uzimanja lijeka.

Preventivne akcije

Bolje je na vrijeme spriječiti bilo koju bolest nego je izliječiti. To se također odnosi na opsesivno-kompulzivni poremećaj. Većina mentalnih poremećaja formira se u ranom djetinjstvu, pa neki stupanj krivnje za njihov razvoj snose roditelji..

Glavna stvar je pomoći djetetu da stvori mišljenje o sebi i svojoj ulozi u društvu. Adekvatno samopoštovanje važan je dio odgoja zdrave osobnosti. Osjećaj vlastite inferiornosti ili, obratno, superiornosti razlog je za stvaranje kompleksa, strahova i tjeskobnih misli u budućnosti.

Preventivne mjere uključuju:

miran, prijateljski odnos između roditelja i ostatka obitelji;
uklanjanje čimbenika koji mogu ozlijediti psihu;
isključenje tjelesnog kažnjavanja u odgojno-obrazovnom procesu i metode utjecaja koje ponižavaju osobnost.

Ako je rođak ikada bolovao od OCD-a, postoji rizik od nasljedstva. Potrebno je voditi smiren način života, izbjegavajući nadražujuće sastojke.

Općenito pozitivan učinak na psihu u cjelini vrši bavljenje sportom ili joga. Upotreba alkohola ili droga može poslužiti kao poticaj za razvoj opsesivnih anksioznih stanja ili pogoršanja postojećih. Sličan učinak ima pretjerana strast prema računalnim igrama i gotovo kontinuirani boravak na društvenim mrežama..

Opsesivno-kompulzivni poremećaj: što je to jednostavno i kako ga se riješiti

Nažalost, ljudi su u velikim gradovima posebno podložni raznim vrstama mentalnih poremećaja. Danas ću govoriti o opsesivno-kompulzivnom poremećaju: što je to, koji su njegovi simptomi i uzroci. Razmotrimo i kako liječiti ovu bolest i je li je moguće trajno se riješiti. Ostanite - bit će zanimljivo i informativno!

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) specifična je vrsta anksioznog poremećaja. U psihijatriji se naziva i opsesivno-kompulzivnim poremećajem. Pacijenta s ovom bolešću muče opsesivne misli (opsesije), s kojima se pokušava nositi uz pomoć ponavljajućih radnji (prisila). Ovu vrstu poremećaja vrlo je teško liječiti i može ozbiljno narušiti kvalitetu života..

OCD vrlo često uzrokuje socijalnu neprilagođenost, čineći pacijenta nesposobnim za rad i izgradnju odnosa.

Da biste bolje razumjeli bit ovog fenomena, dat ću vam primjer iz života. Jedna od najčešćih opsesija je opsesivni strah od zaraze nekom vrstom infekcije. Osoba posvuda vidi bakterije, svako kihanje u njegovom smjeru doživljava se kao prijetnja životu i zdravlju. Počinje izbjegavati javna mjesta, minimalizira komunikaciju s ljudima.

Istodobno, logični argumenti i racionalno rasuđivanje o neutemeljenosti takve tjeskobe nemaju učinka. Moć opsjednutosti toliko je velika da zahvaća cjelokupnu svijest pojedinca. Riješiti se tjeskobe mogu samo ponavljajuće radnje koje poprimaju karakter rituala. To je uglavnom pranje ruku, prskanje otopina za dezinfekciju, često mokro čišćenje. Oni mogu nakratko smanjiti anksioznost, ali s vremenom se moraju češće koristiti..

Za vanjsku perspektivu OCD-a, pogledajte film Aviator. Junak Leonarda DiCaprija upravo pati od ove mentalne bolesti.

OCD je češći u muškaraca nego u žena do otprilike 65. godine. U poodmakloj dobi ova se dijagnoza češće postavlja ženama. U djece se poremećaj prvi put pojavljuje nakon 10. godine života. Obično započinje pojavom fobija i opsesivnih strahova. U početku simptomi ne uzrokuju ozbiljnu zabrinutost pacijenta i ne ometaju normalan život..

Bliže do 30. godine razvija se izražena klinička slika OCD-a. Bolest postaje nemoguće zanemariti, ona nekako utječe na sva područja života pojedinca. Pokušaji samoiscjeljenja samo pogoršavaju situaciju i dodatno pojačavaju patološko ponašanje.

OCD simptomi

Na opsesivno-kompulzivni poremećaj možete sumnjati kod sebe ili kod najmilijih prema sljedećim znakovima.

Pomicanje negativnih misli i slika u glavi. Pacijente često muče misli o smrti, nasilju, seksualnoj izopačenosti, nemoralnim i asocijalnim činima. Te su slike emocionalno nabijene i krajnje nametljive. Osoba ih svim silama pokušava suzbiti ili otjerati, ali u pravilu ne uspijeva. Vremenom razvija strah od tih misli..
Pojava iracionalne tjeskobe. Osjećaj tjeskobe može nastati ispočetka bez ikakvih prijetnji. Pacijent ne može objasniti uzrok njegove pojave, niti se sam nositi s tim.
Ponavljajuće radnje ili rituali. Škljocanje prstima, monotono ponavljanje riječi ili fraza, spomenuto pranje ruku... Mnogo je mogućnosti. Te se radnje izvode u trenutku tjeskobe i često su u nesvijesti..
Izbjegavanje gužve. Osobe s OCD-om osjećaju se nelagodno na mjestima koja su prenapučena. U gomili se njihova tjeskoba povećava sve do razvoja napadaja panike. Više vole tihu samoću od bučnih okupljanja u društvu..
Težnja ka neprestanom provjeravanju svega. Oboljeli od opsesivno-kompulzivnog poremećaja mogu deset puta provjeriti jesu li isključeni plin ili željezo. Stalno ih muči tjeskoba da su zaboravili nešto poduzeti ili učiniti. Čini se da ne vjeruju sebi.
Nagomilavanje. Pacijenti se teško rastaju od starih i nepotrebnih stvari. Pokušaji uklanjanja smeća popraćeni su bljeskovima tjeskobe. Osoba čuva stvari "za svaki slučaj", u nadi da će jednog dana biti korisne.
Opsesivan račun. Navika neprestanog prebrojavanja karakteristična je za OCD. Ponekad se mogu nabrojati najneočekivanije stvari. Na primjer, mrlje na krznu susjedovog psa, slovo "m" na natpisima i vitrinama, grašak na tanjuru salate.
Nezdrava pedantnost. Ovaj se simptom može izraziti u stalnom čišćenju i rasporedu stvari na mjestima. Svako odstupanje od utvrđenog poretka uzrokuje psihološku nelagodu..

Što uzrokuje opsesivno-kompulzivni poremećaj?

Razvoj ove neuroze olakšavaju i biološki i psihološki i socijalni čimbenici. Biološki čimbenici uključuju:

traumatična ozljeda mozga;
prenesene zarazne bolesti mozga: encefalitis, meningitis;
kršenje biokemijskih procesa u mozgu;
kemijska ovisnost;
nasljedstvo;
mentalna bolest;
slab živčani sustav.

Psihološki razlozi za razvoj OCD-a:

dugotrajan i jak stres;
povećana roditeljska kontrola u djetinjstvu;
iskusio strah u vezi s prijetnjom životu;
moralno i fizičko nasilje;
smrt voljenih;
pretjerana religioznost.

Vrijedno je napomenuti da opsesivno-kompulzivni poremećaj osobnosti utječe na ljude određenog temperamenta. To su uglavnom tjeskobne, nesigurne osobe s niskim samopoštovanjem. Skloni su neprestano sumnjati u sve i tražiti podršku kod jačih i samopouzdanijih ljudi. Vrlo često ostaju stariji infantili i žive pod tuđom skrbi do starosti. To je dijelom posljedica progresivne neuroze..

Te su osobe slabo prilagođene društvu i imaju vrlo nisku otpornost na stres. Njihov se slab živčani sustav nije u stanju nositi s poteškoćama i neispravnostima.

Liječenje OCD-a

OCD ne treba zanemariti, čak iako njegove manifestacije još nisu jako izražene. Ovaj poremećaj teži napretku i pogoršanju. S vremenom opsesivne misli postaju sve više i više, a rituali pomažu da se sve manje nose s njima..

Teški OCD teško je liječiti. Oko 1% pacijenata počini samoubojstvo, više od 10% izgubi radnu sposobnost. Što je manje vremena prošlo od prvih manifestacija bolesti do upućivanja psihoterapeutu, to je povoljnija prognoza.

OCD se liječi farmakološkim lijekovima i psihoterapijom.

Liječenje lijekovima

Medicina se pobrinula da olakša život nekome s OCD-om. Svrha lijekova je ublažiti simptome i vratiti pacijenta u normalan život. Ali nemoguće je izliječiti ovaj poremećaj samo tabletama. Nakon zaustavljanja, svi se simptomi obično vrate. Stoga terapiju lijekovima nužno mora biti popraćeno liječenjem psihoterapeuta ili psihijatra..

Za OCD su propisani antidepresivi, sredstva za smirenje i antipsihotici. Antidepresivi vraćaju ravnotežu serotonina, adrenalina i noradrenalina u mozgu. Trankvilizatori ublažavaju tjeskobu. A antipsihotici smanjuju psihomotornu agitaciju.

To su vrlo ozbiljni lijekovi s puno nuspojava, pa ih samo liječnik može propisati..

Psihoterapijski tretman

Prilikom ispravljanja OCD-a, izloženost i pristranost pokazali su se najboljom praksom. Pacijent se postavlja u uvjete koji uzrokuju opsesivne misli, ne pružajući mu priliku da pribjegne kompulzivnim radnjama. Specijalist podučava pacijenta konstruktivnim metodama za smanjenje anksioznosti i rješavanje opsesija.

U okviru kognitivno-bihevioralne terapije, strahovi i tjeskobe dovode se na svjesnu razinu i obrađuju. Psihoterapeut pomaže pacijentu da izolira nesvjesnu komponentu u svojim opsesijama i racionalizira je.

Averzivna metoda pomaže pacijentu da napusti prisile pojačavanjem neugodnih asocijacija povezanih s njima.

U ekstremnim slučajevima liječnik koristi hipnozu. Pomoću nje moguće je prekinuti patološku vezu između opsesija i prisila, zaobilazeći svijest.

Nažalost, čak i nakon uspješnog liječenja, postoji visok rizik od recidiva. Bolest postaje kronična, uspavana i može se ponovno probuditi u bilo kojem trenutku. Stoga je vrlo važno održavati psihološku higijenu. Pacijenti bi trebali izbjegavati stres, ne pretjerivati, ne zloupotrebljavati alkohol.

Zaključak

Dakle, otkrili smo da je opsesivno-kompulzivni poremećaj ozbiljna bolest koja se ne smije prepustiti slučaju. U prisutnosti simptoma poput opsesivnih misli, tjeskobe, pretjerane čistoće, gomilanja, trebali biste biti na oprezu. OCD se uspješno liječi lijekovima i psihoterapijom kod odraslih i djece. Što ranije pacijent zatraži kvalificiranu pomoć, to će prognoza biti povoljnija.

Ako imate bilo kakvih pitanja, ne ustručavajte se postaviti ih u komentarima, rado ću vam odgovoriti. Podijelite članak s onima kojima bi mogao smatrati korisnim i posjetite nas ponovno. Zdravlje vama i vašim najmilijima!

9 simptoma opsesivno-kompulzivnog poremećaja koje ne biste smjeli zanemariti

Postoji crta nakon koje se želja da se sve stavi na police pretvori u neurozu.

Ovaj se članak može ne samo čitati, već i slušati. Ako vam je to prikladnije, uključite podcast.

Biti kontrolna nakaza ponekad je korisno. Bolje je pet puta provjeriti jeste li točno stavili zrakoplovne karte i putovnice u torbu nego kasnije u zračnoj luci kako biste saznali da nedostaju potrebni dokumenti.

Ali za neke želja za kontrolom i ponovnom provjerom postaje opsesivna. I to toliko da ozbiljno kvari život. Čovjek se doslovno objesi zbog nekih stvari. Na primjer, ne može napustiti kuću dok se nije pobrinuo da se glačalo isključi 20 puta. Ili neće oprati ruke 10 puta. Ili, recimo, neće uljepšati hodnik.

Takvo se ponašanje naziva opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD). Uz ovaj poremećaj, osobu redovito posjećuju opsesivne uznemirujuće misli (opsesije), od kojih se pokušava riješiti uz pomoć jednako opsesivnih radnji-rituala (prisila).

Prema opsesivno-kompulzivnom poremećaju američkog Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje, 1-2 na svakih 100 ljudi pati od OCD-a, samo u Sjedinjenim Državama problem pogađa preko dva milijuna građana..

Teško je prepoznati liniju na kojoj se zdrava predviđanja ili ljubav prema čistoći počinju pretvarati u mentalni poremećaj. Ali ipak je moguće - ako ne propustite neke karakteristične simptome.

Kako prepoznati opsesivno-kompulzivni poremećaj

Svi su ljudi, naravno, različiti. Ali opsesije se najčešće razvijaju prema nekoliko istih scenarija Opsesivno - kompulzivni poremećaj. Evo ih.

1. Strah od klica ili prljavštine

Nekontrolirana strast za higijenom jedan je od najčešćih simptoma OKP-a.

Ljudi s ovim poremećajem očajnički se boje da će se mikrobi koji uzrokuju bolesti naseliti na njihovim rukama ili tijelu. Stoga peru ruke pet puta zaredom. I postupak ponavljaju svaki put kad dodirnu kvaku ili slušalicu uredskog telefona. Pa, potreba da se rukuju s kolegom, zagrle prijatelja kad se sretnu ili, recimo, uhvate rukohvat u javnom prijevozu, postaje njihova osobna noćna mora..

2. Nezdrava strast za čišćenjem

Postoje ljudi čije kuće doslovno sjaje. Oni su uredni. Ali ako je sve čisto i gosti šeću stanom kao u muzeju, ali vi ste i dalje nesretni i osjećate neodoljivu želju da uvijek iznova trljate ogledala i vlažite pod u hodniku, možemo razgovarati o tome - opsesivno-kompulzivni poremećaj.

3. Potreba za održavanjem svega u redu (doslovno)

Šalica koja ostane na stolu, umjesto da zauzme mjesto na kuhinjskoj polici, može kod osobe s OCD-om imati prirodni bijes. Razbjesnili su ga sve stvari koje, prema njegovu mišljenju, nisu tamo gdje bi trebale biti. Papuče sigurno moraju stajati na stalku za cipele, program mora ležati ispod televizora, a čak i mačka mora sjediti u svojoj košarici. Osoba može biti nervozna čak i ako se stvar nalazi pod pogrešnim kutom.

Netko bi ovo ponašanje mogao nazvati strašću prema redu vođenom do perfekcionizma. Ali ne - ovo je također znak opsesivno-kompulzivnog poremećaja..

4. Pretjerana sumnja u sebe

Mnogi se ljudi brinu kako izgledaju, rade li ispravno i što će drugi misliti o njima. Ovo nije problem (tačnije, nije najgori od njih).

Takva iskustva postaju problem kad ih osoba ne može zadržati u sebi..

Beskrajno se pita: odgovaraju li mu stvarno ove traperice? Je li tinta razmazana? Izgleda li predebelo u ovoj haljini? Izvodi li korektno zadatak? A sada? A sada? A ovdje se ni on nije prevario?

Neurotičaru je fizički potrebno stalno ohrabrivanje ili uvjeravanje drugih da je s njim sve u redu. To je ono što odaje opsesivno-kompulzivni poremećaj..

5. Potreba za stalnom provjerom svega

Standardni primjeri su navodno odspojeno željezo ili neugašeno svjetlo, zbog čega se osoba može vratiti kući dva ili tri puta. To također uključuje potrebu da povučete kvaku na vratima desetak puta, čak i ako ste samo zaključali vrata i zaključali ih. Ili, na primjer, redovito provjeravajte je li adresa e-pošte naslovljena..

6. Opsesivno brojanje

Kada se pokušavaju usredotočiti na nešto, mnogi misle u sebi. Na primjer, šapuću: "Jedan, dva, tri - idemo." Ovo je normalno.

Ali ako osoba prebroji najneočekivanije stvari - na primjer, broj stabala pored kojih prolazi tramvaj ili broj zelenog graška u donesenoj salati, to je već razlog za oprez. Još je gore ako su rezultati izračuna alarmantni („U salati ima 13 graška, konobar me očito želi razmaziti!“) I prisiljeni su izvršiti neke radnje (na primjer, izvaditi jedan grašak iz salate i baciti ga). Ovo ponašanje je već malo iznad normalnog, da.

7. Izgradnja života prema jasnim ritualima

Možda čarape stavite u ladicu strogo u duginom redu. Ili za ručkom jedite hranu po abecedi: prvo popijte juhu od juhe (slovo "B"), a zatim upotrijebite rezance (L), meso (M), a tek nakon toga - kuhano jaje (ja sam posljednje slovo abecede). Ili idite na posao jednom, strogo definiranom rutom. Korak ulijevo, korak udesno - i već imate paniku na pola sa sigurnošću da će dan proći "krivo".

Ako imate bilo kakav, čak i najnezlobniji ritual u svom životu, odlazak od kojeg je alarmantan, to bi mogao biti znak OKP-a..

8. Akumulacija stvari

Zdravo ponašanje - rješavanje odjeće, namještaja ili uređaja koji su postali očito neupotrebljivi.

Nezdravo je razmišljati: "Neka legne (stane), a odjednom će mu to dobro doći". I to 100 puta, ili čak 200, dok se kuća ne pretvori u skladište starih stvari. Nezgodno, ali mirno. I dobro se uklapa sa simptomima OCD-a.

9. Opsjednutost vezama

Rastanak s voljenom osobom, svađa s prijateljem, sukob s vlastima. To su neugodne, ali prilično česte situacije. Svi se moraju brinuti, pokušati shvatiti što je točno dovelo do prekida ili skandala, svi moraju donijeti zaključke. Ali ako osjećaji i samokritičnost traju godinama, trebate potražiti pomoć..

Što učiniti ako sumnjate na opsesivno-kompulzivni poremećaj

Najbolja opcija je posjetiti psihoterapeuta. Stručnjak će vam pomoći otkriti je li to stvarno OCD. Možda će vam predložiti da napravite krvni test: ponekad je pretjerana tjeskoba simptom poremećaja u štitnjači, a tada je potrebna konzultacija endokrinologa.

Opsesivno-kompulzivni poremećaj, ako se potvrdi, korigira se psihoterapijom. Liječnik također može propisati antidepresive. Sve će to pomoći smanjiti razinu anksioznosti i riješiti se opsesivnih misli i djela..

Ali ne možete se nadati "proći će samo od sebe". Činjenica je da mentalni poremećaji s godinama rastu i pogoršavaju se. A to može dovesti do vrlo neugodnih posljedica. Stručnjaci iz američke istraživačke organizacije Mayo Clinic među njima imenuju:

kontaktni dermatitis zbog prečestog pranja ruku;
nemogućnost odlaska na posao ili na druga javna mjesta zbog tjeskobe;
poteškoće u osobnim odnosima, nemogućnost stvaranja ili zadržavanja obitelji;
opći pad kvalitete života;
žudnja za samoubojstvom.

Općenito, opsesivno-kompulzivni poremećaj nije nešto što se može smatrati samo osobinom ličnosti. Važno ga je pobijediti. Sve dok ovaj mentalni poremećaj ne uništi život.

Opsesivno-kompulzivni poremećaj: znakovi i liječenje

Opsesivno-kompulzivni poremećaj pogađa 3% populacije. Znakovi su povezani s prisutnošću opsesivnih misli i radnjama za zaštitu od čimbenika koji izazivaju strah. Bolest se pogoršava u situacijama povezanim s jakim mentalnim stresom.

Opsesivno kompulzivni poremećaj

Blagi dokazi opsesivno-kompulzivnog poremećaja mogu se pojaviti kod 30% odraslih i do 15% adolescenata i djece. Klinički potvrđeni slučajevi nisu veći od 1%.

Pojava prvih simptoma obično se pripisuje dobi od 10 do 30 godina. Obično osobe od 25 do 35 godina traže medicinsku pomoć.

U patologiji se razlikuju dvije komponente: opsesija (opsesija) i prisila (prisila). Opsesija je povezana s pojavom opsesivnih, neprestano ponavljajućih emocija i misli. Može se pokrenuti kašljanjem, kihanjem ili dodirom druge osobe na kvaki. Zdrava osoba primijetit će u sebi da je netko kihnuo i puhao dalje. Pacijent je fiksiran na ono što se dogodilo..

Opsesivne misli ispunjavaju cijelo njegovo biće, generiraju tjeskobu i strah. To se događa zbog činjenice da neki predmet čovjeku postaje važan i vrijedan za njega. Čini se da je okoliš preopasan.

Prisile su radnje koje je osoba prisiljena izvesti kako bi se zaštitila od trenutaka koji izazivaju opsesivne misli ili strahove. Akcije mogu biti odgovor na ono što se dogodilo. U nekim su slučajevima preventivne prirode, odnosno posljedica su neke ideje, ideje, mašte.

Prisila ne može biti samo motorička, već i mentalna. Sastoji se u neprestanom ponavljanju iste fraze, na primjer, zavjere usmjerene na zaštitu djeteta od bolesti.

Opsjednutost komponentama i prisila tvore napad OCD-a. U principu, možemo govoriti o cikličnoj prirodi patologije: pojava opsesivne misli dovodi do njenog ispunjavanja značenjem i pojave straha, što, pak, izaziva određene zaštitne radnje. Po završetku ovih pokreta započinje razdoblje smirenja. Nakon nekog vremena, ciklus ponovno započinje..

Vrste OCD

S pretežnom prisutnošću opsesivnih misli i ideja, oni govore o intelektualnom opsesivno-kompulzivnom poremećaju. Prevladavanje opsesivnih pokreta ukazuje na motoričku patologiju. Emocionalni poremećaj povezan je s prisutnošću stalnih strahova koji se pretvaraju u fobije. O mješovitom sindromu govori se kada se otkriju opsesivni pokreti, misli ili strahovi. Iako su sve tri komponente dio poremećaja, kategorizacija prema prevalenciji jedne od njih važna je za odabir liječenja..

Učestalost manifestacije simptoma omogućuje razlikovanje patologije s napadom koji se dogodio samo jednom, redovitim incidentima i stalnim tijekom. U potonjem slučaju nemoguće je razlikovati razdoblja zdravlja i patologije..

Priroda opsesije utječe na karakteristike bolesti:

Simetrija. Svi predmeti moraju biti poredani u određenom redoslijedu. Pacijent cijelo vrijeme provjerava kako su postavljeni, korigira ih, preuređuje. Druga vrsta je tendencija stalne provjere jesu li uređaji isključeni..
Vjerovanja. To mogu biti sva potčinjavajuća vjerovanja seksualne ili vjerske prirode..
Strah. Stalni strah od zaraze, razboljenja dovodi do pojave opsesivnih radnji u obliku čišćenja sobe, pranja ruku, upotrebe salvete prilikom dodirivanja nečega.
Akumulacija. Često postoji nekontrolirana strast da se nešto nakupi, uključujući stvari apsolutno nepotrebne za osobu.

Uzroci

Ne postoji jasan i nedvosmislen razlog zašto se danas stvaraju opsesivno-kompulzivni poremećaji. Istaknite hipoteze, od kojih se većina čini logičnom i razumnom. Kombiniraju se u skupine: biološku, psihološku i socijalnu.

Biološki

Jedna od poznatih teorija je neurotransmiter. Osnovna je ideja da se kod opsesivno-kompulzivnog poremećaja u neuronu dogodi previše unosa serotonina. Potonji je neurotransmiter. Uključen je u prijenos živčanih impulsa. Kao rezultat, impuls ne može doći do sljedeće stanice. Ovu hipotezu dokazuje činjenica da se uzimanjem antidepresiva pacijent osjeća bolje..

Druga hipoteza o neurotransmiterima povezana je s viškom dopamina i njegovom ovisnošću. Sposobnost rješavanja situacije povezane s opsesivnom mišlju ili osjećajem dovodi do "užitka" i povećane proizvodnje dopamina.

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) - simptomi, liječenje

Ponekad se u redu vratiti se i ponovno provjeriti je li pegla isključena ili je vaš automobil zaključan. Ali ako patite od opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD), opsesivne misli i kompulzivno ponašanje postaju toliko upijajući da ometaju vaš svakodnevni život. Bez obzira što radili, ne možete ih prodrmati. Ali pomoć je dostupna.

Pomoću strategija liječenja i samopomoći možete osloboditi neželjene misli i iracionalne porive i povratiti kontrolu nad svojim životom..

Trajanje

Broj sesija

Trošak sesije

Povrat novca

Nabavite besplatno savjetovanje

Hipnolozi, hipnoterapeuti

Upute za pomoć

Recenzije

Što je opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD)?

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) anksiozni je poremećaj koji karakteriziraju nekontrolirane, neželjene misli i ritualizirano, ponavljajuće ponašanje na koje osjećate da ste prisiljeni. Ako imate OCD, vjerojatno priznajete da su vaše opsesivne misli i kompulzivno ponašanje iracionalno, ali čak i tako, osjećate se kao da im se ne možete oduprijeti ili odustati od njih..

Ovaj poremećaj uzrokuje da se mozak zaustavi na određenoj misli ili nagonu. Na primjer, možete provjeriti štednjak 20 puta kako biste bili sigurni da je stvarno isključen ili oprati ruke. Iako nemate nikakvog zadovoljstva u obavljanju ovih ponavljajućih aktivnosti, one mogu pružiti neko olakšanje anksioznosti uzrokovanoj opsesivnim mislima..

Možete pokušati izbjeći situacije koje uzrokuju ili pogoršavaju vaše simptome ili se samoliječiti alkoholom ili drogama. Iako se čini da su vaše opsesije neizbježne, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste si pomogli i povratili kontrolu nad svojim mislima i postupcima..

Opsesivne misli i kompulzivno ponašanje

Opsesivne misli su nehotične misli, slike ili impulsi koji se uvijek iznova pojavljuju u vašem umu. Ne želite razmišljati o njima, ali ne možete ih zaustaviti. Nažalost, ove opsesivne misli često uznemiruju i odvlače pažnju..

Opsesivne akcije su ponašanja ili rituali koje ponavljate iznova i iznova. Obično se izvode u pokušaju da se riješe opsesije. Na primjer, ako se bojite zagađenja, možete razviti složene rituale. Međutim, olakšanje nikad ne traje dugo. Zapravo se opsesivne misli obično vrate s novom snagom. I rituali i ponašanja često na kraju uzrokuju tjeskobu jer postaju zahtjevniji i dugotrajniji. To je začarani krug.

Većina ljudi s ovim poremećajem spada u jednu od sljedećih kategorija:

Oni koji sve peru i boje se zagađenja. Uobičajeno je da imaju čišćenje ili pranje ruku. Oni koji opetovano provjeravaju stvari (štednjak, zatvorena vrata, itd.) Koje povezuju s potencijalnom štetom ili opasnošću. Oni koji se boje da će se, ako sve ne bude savršeno ili se ne napravi kako treba, dogoditi nešto strašno ili će biti kažnjeni. Opsjednuti redom i simetrijom. Mogu imati praznovjerja o određenim brojevima, bojama ili rasporedima. Oni koji se boje da će se nešto loše dogoditi ako nešto bace. Kompulsno gomilaju stvari koje im nisu potrebne ili ih ne koriste. Mogu patiti i od drugih poremećaja, kao što su depresija, posttraumatski stresni poremećaj, kompulzivna kupnja, kleptomanija, ADHD ili poremećaji tika.

Znakovi i simptomi opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD)

To što imate opsesivne misli ili kompulzivno ponašanje NE znači da imate opsesivno-kompulzivni poremećaj. S OCD-om ove misli i ponašanja uzrokuju strahovitu nevolju, dugo traju (barem jedan sat dnevno) i utječu na vaš svakodnevni život i veze..

Većina ljudi s opsesivno-kompulzivnim poremećajem ima i opsesije i opsesije, ali neki ljudi doživljavaju samo jednu od njih..

Uobičajene opsesivne misli uključuju:

Strah od onečišćenja klicama ili prljavštinom Strah od gubitka kontrole i nanošenja štete sebi ili drugima Opsesivne seksualne ili nasilne misli i slike Pretjerana usredotočenost na vjerske ili moralne ideje Strah od gubitka ili odsustva stvari koje bi vam mogle trebati treba svrstati jedno u jedno Praznovjerje, pretjeranu pažnju prema nečemu što se smatra sretnim ili nesretnim

Uobičajena kompulzivna ponašanja uključuju:

Pretjerano provjeravanje stvari, kao što su brave, uređaji i prekidači Stalno provjeravanje voljenih osoba kako bi bili sigurni da broje, tapkaju, ponavljaju određene riječi ili rade druge gluposti radi smanjenja tjeskobe Provedite puno vremena na pranje ili čišćenje Iznošenje stvari Pretjerana molitva ili sudjelovati u ritualima potaknutim vjerskim strahom Nakupljanje "smeća" poput starih novina ili praznih posuda s hranom

Simptomi opsesivno-kompulzivnog poremećaja u djece

Iako se napad opsesivno-kompulzivnog poremećaja obično događa tijekom adolescencije ili adolescencije, mala djeca ponekad razvijaju simptome slične poremećaju. Međutim, simptomi drugih poremećaja, kao što su ADHD, autizam i Touretteov sindrom, također se mogu pojaviti kao opsesivno-kompulzivni poremećaj, pa je prije postavljanja dijagnoze potrebno temeljito medicinsko i psihološko ispitivanje..

Savjeti za samopomoć kod opsesivno-kompulzivnog poremećaja

Savjet 1: Saznajte kako se oduprijeti ritualima OCD-a

Bez obzira koliko se simptomi čini neodoljivima, postoji mnogo načina da si pomognete. Jedna od najučinkovitijih strategija je uklanjanje opsesivnog ponašanja i rituala koji održavaju vaše opsesije na životu..

Ne izbjegavajte svoje strahove. Možda se čini pametnim izbjegavati situacije koje pokreću vaše opsesivne misli, ali što ih više izbjegavate, osjećaju se bolje. Umjesto toga, izložite se pokretačima opsesivno-kompulzivnog poremećaja, a zatim se pokušajte oduprijeti ili odgoditi poriv da dovršite svoj kompulzivni ritual..

Ako otpor postane prejak, pokušajte smanjiti količinu vremena koje provodite u ritualu. Svaki put kad se izložite okidaču, anksioznost bi vam se trebala smanjivati i počinjete shvaćati da imate više kontrole (i manje straha) nego što mislite..

Predvidite početak. Predviđajući svoje opsesije prije nego što se pojave, možete ih oslabiti. Na primjer, ako vaše kompulzivno ponašanje uključuje provjeru zaključanih vrata, zatvorenih prozora ili isključenih svih uređaja, pokušajte prvi put zatvoriti vrata ili isključiti uređaje s posebnom pažnjom..

Stvorite čvrstu mentalnu sliku, a zatim zabilježite mentalnu notu. Recite si: "Sad je prozor zatvoren" ili "Vidim da je pećnica isključena".

Kad se kasnije pojavi potreba za provjerom, bit će vam lakše to označiti kao "samo opsesivnu misao"..

Preusmjerite svoju pozornost. Kada imate opsesivno-kompulzivni poremećaj, pokušajte preusmjeriti fokus na nešto drugo. Možete vježbati, trčati, hodati, slušati glazbu, čitati, surfati webom, igrati video igre, telefonirati ili plesti. Važno je raditi ono što volite najmanje 15 minuta kako biste odgodili reakciju na nametljive misli. Na kraju ovog kašnjenja ocijenite svoju želju.

U mnogim slučajevima želja više neće biti tako intenzivna. Pokušajte odgoditi na duže vrijeme. Što duže možete odgoditi želju, to će više biti pod vašom kontrolom..

Savjet 2: izazovite opsesivne misli

Svatko s vremena na vrijeme ima uznemirujuće misli ili brige. Ali opsesivno-kompulzivni poremećaj uzrokuje da mozak zapne za određenu zabrinjavajuću misao, zbog čega se on iznova pojavljuje u vašoj glavi. Sljedeće strategije mogu vam pomoći.

Zapišite svoje opsesivne misli. Držite bilježnicu i olovku sa sobom ili pišite na prijenosnom računalu, pametnom telefonu ili tabletu. Kad počnete petljati, zapišite sve svoje misli..

Nastavite pisati dok se vaš OCD nastavlja, pokušavajući zapisati točno ono što mislite, čak i ako ponavljate iste fraze ili ponavljate iste stvari iznova i iznova.

Zapišući sve, vidjet ćete koliko ste opsesivni. Stotinjak puta pisanje iste fraze pomoći će joj da izgubi moć. Zapisivanje misli puno je teže od samog razmišljanja, pa će vaše opsesivne misli uskoro nestati..

Razdoblje za brigu. Umjesto da pokušavate suzbiti opsesije ili prisile, pokušajte ih isplanirati..

Odaberite jedno ili dva desetominutna razdoblja svaki dan, vrijeme koje možete posvetiti opsesivnim mislima i postupcima. Odaberite određeno vrijeme i mjesto (na primjer, u dnevnoj sobi od 8:00 do 8:10 i od 17:00 do 17:10) dovoljno rano da vas ne brine prije spavanja.

Kad vam misli tijekom dana padnu na pamet, zapišite ih i odložite do razdoblja brige. Spasite ih i nastavite dalje sa svojim danom.

Uzmite svoj popis tijekom odabranog vremenskog okvira. Razmislite o mislima ili motivacijama koje ste zapisali tijekom dana. Ako vas misli i dalje muče, dopustite si da ih zaustavite, ali samo za vrijeme koje vam je određeno za vrijeme brige..

Stvorite zapis o opsesiji. Usredotočite se na jednu određenu zabrinutost ili opsesiju i zabilježite je na prijenosnom računalu ili pametnom telefonu.

Zapišite zastrašujuću frazu, rečenicu ili priču točno onako kako vam padne na pamet.

Puštajte snimku iznova i iznova 45 minuta svaki dan dok vas slušanje opsesije više ne uznemiri.

Stalnim suzbijanjem tjeskobe ili opsjednutosti postupno ćete postajati manje tjeskobni. Tada možete ponoviti vježbu za drugi problem..

Četiri koraka za prevladavanje opsesivnih misli

Prepoznajte da su opsesivne misli i nagoni rezultat OCD-a. Na primjer, uvježbajte se kako biste rekli: „Ne mislim niti osjećam da su mi ruke prljave. Imam opsesiju da su mi ruke prljave. " Ili: „Ne osjećam da moram prati ruke. Imam opsesivnu želju da operem ruke. " Shvatite da su intenzitet i nametljivost misli uzrokovane opsesivno-kompulzivnim poremećajem vjerojatno povezani s biokemijskom neravnotežom u mozgu. Recite si: "Nisam ja - ovo je opsesivno-kompulzivni poremećaj", da vas podsjete da su misli i uvjerenja uzrokovana OCD besmislena i lažna. Usmjerite pažnju na nešto drugo barem nekoliko minuta. Recite sebi: „Imam simptom OCD-a. Moram promijeniti svoje ponašanje. Ne uzimajte opsesivne misli kao stvarne vrijednosti. Nije važno samo po sebi. Recite sebi: „Ovo je samo moja glupa opsesija. Ovo nema smisla. Ovo je samo moj mozak. Na ovo nije potrebno obraćati pažnju. " Zapamtite, ne možete ispustiti misao, ali također ne trebate na nju obraćati pažnju..

Savjet 3: napravite promjene u načinu života kako biste ublažili opsesivno-kompulzivni poremećaj

Redovito vježbajte. Vježba je prirodno i učinkovito sredstvo protiv anksioznosti koje pomaže u kontroli simptoma OCD-a preusmjeravanjem uma kada se pojave opsesivne misli i kompulzivni postupci. Za maksimalnu korist, pokušajte imati najmanje 30 minuta aerobnih aktivnosti svaki dan. Deset minuta nekoliko puta dnevno može biti jednako učinkovito kao i jedno duže razdoblje, pogotovo ako pomno pratite pokret..

Naspavati se. Tjeskoba i tjeskoba ne mogu samo uzrokovati nesanicu, već nedostatak sna može pogoršati tjeskobne misli i osjećaje. Kada se dobro odmorite, puno je lakše održavati emocionalnu ravnotežu, što je ključno za prevladavanje anksioznih poremećaja poput OCD-a..

Izbjegavajte alkohol i nikotin. Alkohol privremeno ublažava anksioznost i tjeskobu, ali zapravo uzrokuje simptome anksioznosti kako se učinci iscrpljuju. Isto tako, čini se da cigarete umiruju, nikotin je zapravo moćan stimulans. Pušenje se povećava, a ne smanjuje, anksioznost i simptomi OCD-a.

Vježbajte tehnike opuštanja. Iako stres ne uzrokuje OKP, može izazvati simptome ili ih pogoršati. Meditacija, joga, duboko disanje i druge tehnike opuštanja mogu vam pomoći smanjiti ukupnu razinu stresa i napetosti i pomoći vam u suočavanju s OCD-om. Redovito vježbajte tehnike opuštanja za najbolje rezultate..

Savjet 4: potražite podršku

Ostanite povezani s obitelji i prijateljima. Opsesije i kompulzivni postupci mogu vam promijeniti život do točke socijalne izolacije. Zauzvrat, socijalna izolacija pogoršat će vaše simptome OCD-a. Važno je ulagati u odnose s obitelji i prijateljima. Razgovor o opsesivnim mislima i kompulzivnim postupcima može učiniti da se osjećate manje stvarnim i manje ugrožavajućim..

Pridružite se grupi za podršku. Niste sami u svojoj borbi s OCD-om, a sudjelovanje u grupi za podršku može biti učinkovit podsjetnik na to. Grupe podrške za OCD omogućuju vam da podijelite svoja iskustva i učite od drugih koji se suočavaju s istim izazovima.

Liječenje opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD)

Kognitivna bihevioralna terapija i hipnoterapija najučinkovitiji su tretmani za opsesivno-kompulzivni poremećaj i uključuju dvije komponente:

prevencija izloženosti i odgovor kognitivna terapija

Sprječavanje izlaganja i reagiranja zahtijeva ponovljeni kontakt s izvorom vaše opsesije. Od vas će se tražiti da se suzdržite od kompulzivnog ponašanja koje obično radite kako biste smanjili tjeskobu.

Na primjer, ako operete ruke, od vas će se možda zatražiti da dodirnete kvaku u javnom WC-u, a zatim zaustavite pranje ruku. Kako se nosite s tjeskobom, nagon za pranjem ruku polako će početi nestajati sam od sebe. Na taj ćete način naučiti da vam nije potreban ritual da biste se riješili tjeskobe, da imate određenu kontrolu nad opsesivnim mislima i kompulzivnim ponašanjem..

Kognitivna terapija fokusira se na katastrofalne misli i pretjerani osjećaj odgovornosti koji osjećate. Većina kognitivne terapije za OCD uči vas zdravim i učinkovitim načinima reagiranja na opsesivne misli bez pribjegavanja kompulzivnom ponašanju.

Ostali tretmani

Uz kognitivno-bihevioralnu terapiju, za OCD se koriste i sljedeći tretmani:

Lijekovi. Antidepresivi se ponekad koriste u kombinaciji s terapijom za liječenje opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Međutim, sami lijekovi rijetko su učinkoviti u ublažavanju simptoma..

Obiteljska terapija. Budući da OCD često uzrokuje probleme u obiteljskom životu i socijalnoj prilagodbi, obiteljska terapija može promovirati razumijevanje poremećaja i smanjiti obiteljske sukobe. To također može motivirati članove obitelji i naučiti ih kako pomoći najbližima kod OCD-a..

Grupna terapija. Kroz interakciju s pacijentima s OCD-om, grupna terapija pruža potporu i smanjuje osjećaj izolacije.

Posttraumatski OCD

Za neke ljude, simptomi OCD-a načini su suočavanja s traumom. Ako imate posttraumatski OKP, kognitivni pristupi možda neće biti učinkoviti dok se ne riješe temeljni traumatični problemi.

Pomoć voljenima

Način na koji reagirate na simptome OCD svojih najmilijih može imati velik utjecaj na njihove izglede i oporavak. Negativni komentari ili kritike mogu pogoršati OCD, dok mirno, podržavajuće okruženje može pomoći u poboljšanju ishoda liječenja.

Izbjegavajte osobne kritike. Imajte na umu da su ponašanje OCD-a vaše voljene osobe simptomi, a ne karakterne mane.

Ne grdite nikoga s OCD-om ili mu recite da prestane izvoditi rituale. Ne mogu se udovoljiti, a pritisak će samo pogoršati njihovo ponašanje..

Budite što ljubazniji i strpljiviji. Svatko mora prevladati izazove vlastitim tempom. Pohvalite svaki uspješan pokušaj odoljenja OCD-u i usredotočite se na pozitivne dijelove života osobe.

Ne sudjelujte u ritualima. Pomaganje u ritualima samo će ojačati ponašanje. Podržite osobu, a ne njene rituale.

Neka vaša komunikacija bude pozitivna i jasna. Komunikacija je važna kako biste mogli pronaći ravnotežu između podrške voljenoj osobi i suočavanja sa simptomima OCD-a, a ne daljnjeg zabrinjavanja voljene osobe.

Humor. Zajedničko smijanje zabavi i apsurdu nekih simptoma OCD-a može pomoći vašoj voljenoj osobi da postane neovisnija od poremećaja. Pobrinite se da se voljena osoba osjeća poštovanom i podržanom.

Ne dopustite da vam OCD uništi obiteljski život. Sjednite s cijelom obitelji i odlučite kako ćete zajedno raditi na rješavanju simptoma voljene osobe. Pokušajte održavati obiteljski život što normalnijim i imati okruženje s malim stresom.