Alzheimerova bolest ne može se izliječiti; danas ne postoje učinkoviti lijekovi koji mogu usporiti neumoljivo napredovanje ove bolesti. Također se neće uspjeti zaštititi uz pomoć cjepiva, jer jednostavno ne postoji..
Vjerojatno su svi čuli za ovu bolest, mnogi ljudi znaju ljude koji pate od Alzheimerove bolesti. U svakom slučaju, ova bolest ulijeva strah u njezinu neizbježnost. U ranim fazama ova bolest uzrokuje pamćenje i funkcionalno oštećenje tijela, a zatim uzrokuje progresivnu demenciju.
Ali ne, postoje učinkovite metode za smanjenje vjerojatnosti razvoja ove bolesti, odgodu njezina početka i usporavanje brzine napredovanja. U velikoj većini slučajeva Alzheimerova bolest pogađa osobe starije od 65 godina, to se može objasniti procesima starenja mozga, no moguće je smanjiti rizik od njegovog razvoja ako se u ranijoj dobi započnu poduzimati odgovarajuće mjere..
Visoka razina kolesterola, hipertenzija, dva su najvažnija čimbenika rizika za Alzheimerovu bolest. Prilagođavanje lipida u krvi i krvnog tlaka može značajno smanjiti vjerojatnost razvoja bolesti..
Za ovo:
Vježbajte najmanje tri puta tjedno. Odaberite aktivnost koja kombinira kardiovaskularne vježbe (popraćene znojenjem i lupanjem srca) i vježbe snage za razvoj mišića. Za početak je šetnja ili plivanje dobra polazna točka. Ili radite kardio vježbe od 30 minuta pet puta tjedno. Plivajte, trčite ili vježbajte kod kuće na traci za trčanje, bilo koja aktivnost od koje srce ubrzava.
U svakom slučaju, prije nego započnete redovite sportske aktivnosti ili promijenite njihov raspored, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili optimalno opterećenje.
Neka vaša prehrana bude zdrava za mozak. Rezultati najnovijeg istraživanja na polju prehrane i prehrane pokazuju da na hranu najviše blagotvorno utječu sljedeće namirnice: povrće (prvenstveno zelenolisnato), orašasti plodovi (bademi, orasi i lješnjaci), maslinovo ulje, plave bobice (medeni nokti, borovnice, borovnice), grah, hrana od cjelovitih žitarica, riba, perad i crno vino (međutim, potonje je kontroverzno). Istodobno se preporučuje uvesti razumno ograničenje na konzumaciju crvenog mesa, proizvoda od brašna i slatkiša (šećer), margarina, masnog sira, pržene hrane i brze hrane. Takva prehrana dobra je ne samo za mozak, već i za tijelo u cjelini, jer pomaže u snižavanju krvnog tlaka i razina kolesterola.
Neka vam bude pravilo redovito nadzirati krvni tlak, jer je arterijska hipertenzija često asimptomatska, a dijagnozu i liječenje možete započeti na vrijeme samo ako znate svoje pokazatelje krvnog tlaka. Dokazano je da hipertenzija povećava rizik od demencije, provjerite kod svog liječnika krvni tlak koji je najbolji za vas i pokušajte održavati preporučenu razinu.
Smanjite unos soli što je više moguće, to će normalizirati krvni tlak. Umjesto čipsa od krumpira, slanih krutona, grickajte svježe povrće i voće te jelima dodajte razno bilje i začine, a ne sol.
Nadgledajte šećer u krvi. Imajte na umu da su bolesti praćene visokom razinom šećera u krvi u većini slučajeva asimptomatske; problem se može na vrijeme primijetiti samo redovitim praćenjem. Ljudi s dijabetesom tipa 2 osjetljiviji su na Alzheimerovu bolest zbog poremećaja u razmjeni inzulina koji dovode do oštećenja neurona mozga..
Ako pušite, prestanite s ovom navikom odmah. Pušenje je jedan od najozbiljnijih čimbenika rizika: među pušačima starijima od 65 godina broj slučajeva je 80% veći nego kod nepušača iste dobi.
Zaštitite glavu od ozljeda. Dokazano je da ozljede glave, osim toga, zadobivene u bilo kojoj dobi značajno povećavaju rizik od Alzheimerove bolesti. Stoga budite što oprezniji dok vozite bicikl ili motocikl, uvijek nosite zaštitnu kacigu. Zaštitite svoj dom, često se ozlijedivši tako da se spotaknete preko ruba loše izrađenog tepiha ili skliznete u kupaonici.
Razviti osjećaj ravnoteže. Koordinaciju i ravnotežu možete poboljšati baveći se jogom, taijiquan gimnastikom i pilatesom..
Nikad nije kasno za učenje! Jedini način da svoj um bude oštar je svladavanje novih vještina i znanja. Naučite svirati šah, naučite svirati glazbene instrumente, naučite strani jezik, samo pamtite poeziju, trenirajte mozak, ne dopustite da bude lijen!
Prekini svoje navike. Krenite novim putem na posao, promijenite jutarnju rutinu ili jednostavno diverzificirajte čitanje (na primjer, znanstvenu fantastiku zamijenite povijesnim romanima). Promjene poput ovih pomažu u održavanju mozga aktivnim i budnim..
Proširite svoj društveni krug: Studije pokazuju da aktivan društveni život i održavanje bliskih odnosa s drugima smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti u starijoj dobi. Registrirajte se za klub, bavite se nekom novom aktivnošću ili hobijem i pokušajte više komunicirati sa svojim prijateljima. Također možete ići u crkvu ili na tečajeve, volontirati, češće posjetiti susjede i upoznati nove ljude..
Povuci se kasnije. Aktivni rad pomaže u održavanju dobre forme i održavanju širokog kruga prijatelja. Neki stariji ljudi osjećaju se uskraćenima za bilo kakve ciljeve nakon umirovljenja i zdravlje im se počinje pogoršavati. Mentalna i tjelesna aktivnost na poslu (uz dobro zdravlje i uživanje u poslu) promiče zdravlje mozga.
Spavajte najmanje 7-8 sati svake noći. Opće je poznato da nedostatak sna pogoršava dobrobit sljedeći dan, iako je to dugoročno točno..
Zadrži mirnoću. Pod stresom se u tijelu oslobađa hormon koji negativno utječe na zdravlje i s vremenom na aktivnost mozga. Odaberite aktivnost koja vam pomaže da se smirite. Isprobajte jogu, meditaciju, tople kupke, šetnje prirodom ili vježbe disanja.
Promjena načina života u skladu s ovim smjernicama značajno će smanjiti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti.!
Alzheimerova bolest: prevencija, simptomi i liječenje
Alzheimerova bolest najčešći je oblik senilne demencije. Ova bolest pogađa ljude starije od 60 godina, ali slučajevi dijagnoze bolesti u ranijoj dobi učestali su. Trenutno se bolest smatra neizlječivom, a uzroci njezine pojave još nisu utvrđeni. U ovom ćemo članku analizirati koje su moguće mogućnosti liječenja i prevencije simptoma Alzheimerove bolesti..
Opći opis bolesti
Alzheimerova bolest je neurodegenerativna bolest koja se može asimptomatski razvijati dugi niz godina. Primijećeno je da su žene osjetljivije na Alzheimerovu bolest od muškaraca. Karakter pacijenta počinje se mijenjati, inteligencija se smanjuje, opaža se gubitak pamćenja. Mnogi to pripisuju procesu starenja. Unatoč činjenici da još uvijek nema lijeka za ovu bolest, moderna medicina ima metode liječenja koje mogu smanjiti manifestaciju simptoma patološkog stanja i povećati očekivani životni vijek pacijenta.
Tko je u opasnosti
Točni uzroci bolesti još nisu proučeni. No, postoji nekoliko kategorija ljudi koji bi mogli biti u opasnosti. Uključuju ljude:
Stariji od 50 godina.
Pretilo.
S poviješću nasljednog čimbenika.
Osobe s hipertenzijom ili dijabetes melitusom.
S ozljedama glave.
Vodi sjedilački način života.
Sklon depresiji.
S bolestima kardiovaskularnog sustava.
S niskim stupnjem obrazovanja. Ovo je izvanredna činjenica. Primijećeno je da obrazovana osoba ima bolje trenirane moždane i neuronske veze, što značajno smanjuje rizik od razvoja demencije.
Prevencija će igrati važnu ulogu kako bi se zaštitili od simptoma Alzheimerove bolesti, posebno za ljude u riziku.
Faze bolesti
U svakoj se bolesti mogu razlikovati određene faze njezina razvoja. Alzheimerova bolest obično se razvija prema općoj shemi, u kojoj postoje četiri stadija, ovisno o težini. Razmotrimo ih detaljnije.
Pre-demencija. Ova faza može započeti svoj razvoj mnogo prije nego što se pojave prvi znakovi bolesti. No s vremenom počinju se utvrđivati manja oštećenja pamćenja koja mnogi pripisuju dobi ili učincima stresa. Čovjeku postaje teško ne samo da se sjeća prethodno proučenih informacija, već i da pamti nove informacije. Utvrđeni su problemi u sposobnosti analize i fokusiranja. Pacijent može osjetiti apatiju ili depresiju.
Rana demencija. U ovoj se fazi opaža ne samo gubitak pamćenja, već i oslabljena motorička aktivnost i govor. Pacijent ne može pravilno izraziti svoje misli, gubi tečnost govora. Gube se vještine pisanja i crtanja. Osobu mogu ometati vrtoglavica i glavobolja. Pacijent je još uvijek sposoban izvesti mnoge radnje, ali već mu treba pomoć izvana u obliku nadzora.
Umjerena demencija. Stanje se i dalje pogoršava. Primjetni su poremećaji govora, jer osoba počinje zaboravljati vlastiti rječnik. Otkriva se nemogućnost čitanja i pisanja. Ova faza uključuje oštećenje dugotrajnog pamćenja, zbog čega pacijent prestaje prepoznavati voljene osobe. Poremećeno je psiho-emocionalno stanje - mogu se pojaviti razdražljivost, neočekivani plač, agresija. Može se razviti urinarna inkontinencija.
Teška faza razvoja bolesti. Potpuna nemoć. Osoba se gubi kao osoba i potpuno je ovisna o drugim ljudima. Nemoguće ustati iz kreveta i jesti bez pomoći. Javlja se gubitak mišićne mase. Pojavljuju se snažni poremećaji govora, ali vještina razumijevanja sugovornika ostaje. Osoba postaje mršava i apatična. Ubrzo dolazi razdoblje kada pacijent ne može sjesti ni u krevet, a jesti je moguće samo uz pomoć izvana. Ova je faza fatalna.
Simptomi
Simptomi Alzheimerove bolesti ovisit će o stadiju bolesti..
Ranu demenciju karakteriziraju sljedeći simptomi:
Djelomični gubitak pamćenja.
Poteškoće s pamćenjem novih podataka.
Gubitak interesa za život.
Pojavljuju se problemi s govorom. Osoba može početi miješati riječi koje su slične u zvuku, ali različite u semantičkom aspektu. Ne shvaćajući razlog tome, pacijent može uopće prestati razgovarati..
Koncentracija pažnje se gubi, s tim u vezi, osoba odbija posjetiti mjesta prepuna ljudi, počinje gubiti predmete.
Pacijent može postavljati isto pitanje nekoliko puta zaredom.
Također, ljudi s Alzheimerovom bolešću mogu zaboraviti jesti ili, obrnuto, jesti previše.
Sljedeće manifestacije bolesti svojstvene su umjerenoj fazi:
Gubitak kratkotrajnog pamćenja.
Neprimjereno, često agresivno ponašanje. Može kriviti voljene za krađu i sabotažu.
Osoba može napustiti dom i lutati, zbuniti voljene osobe, uzeti tuđe stvari.
Gubitak osjećaja samoodržanja.
Vremenska dezorijentacija.
Gubitak logičkih veza.
Poremećaji spavanja.
Pomoć u svakodnevnim aktivnostima (odlazak na WC i tuširanje, kuhanje).
Prijenos predmeta.
U teškoj fazi razvijaju se sljedeći simptomi:
Unatoč činjenici da je pacijent u potpunosti ovisan o vanjskoj pomoći, pokušava se potpuno distancirati od ljudi oko sebe.
Gubitak kontrole nad pražnjenjem crijeva.
Osoba ili odbija razgovarati, ili započinje razgovor vrlo brzo i nerazumljivo.
Moguće promjene osobnosti.
Sjećanje je gotovo potpuno izgubljeno.
Pacijent gubi na težini, koža mu postaje tanja i blijeda.
Javljaju se konvulzije.
Osoba ne ustaje iz kreveta, što može prouzrokovati provale.
Povećava se vjerojatnost pridruživanja infekcijama.
Također, u nekim su slučajevima moguće halucinacije i razvoj paranoičnih tendencija..
Kod prvih simptoma Alzheimerove bolesti, prevencija bi trebala započeti i prije nego što je propisano liječenje. To će pomoći usporiti razvoj simptoma..
Dijagnostika
Budući da su simptomi Alzheimerove bolesti, posebno u ranim fazama, vrlo slični manifestacijama drugih bolesti, na primjer, Parkinsonove bolesti, tumora mozga, ateroskleroze, da bi se postavila točna dijagnoza, potrebno je proći niz dijagnostičkih mjera, uključujući sastanak s neurologom i psihijatrom. Rano dijagnosticiranje bolesti bit će prevencija Alzheimerove bolesti, jer uz pomoć određene terapije možete usporiti razvoj simptoma.
U većini slučajeva koriste se sljedeće dijagnostičke metode:
Uzimanje anamneze i otkrivanje nasljednog čimbenika.
Opća i biokemijska analiza mokraće i krvi.
MRI i CT.
Hormonska istraživanja.
Elektroencefalogram.
Genetski testovi.
Testovi za procjenu čovjekove memorije i sposobnosti razmišljanja.
Liječenje
Budući da još uvijek nema lijeka za Alzheimerovu bolest, prevencija i liječenje nadopunjavat će se. Zapravo, provedbom preventivnih mjera bit će moguće proširiti kvalitetu ljudskog života..
Kao terapija koriste se lijekovi koji mogu smanjiti manifestacije bolesti i usporiti proces uništavanja moždanih stanica.
Blokatori negativnog učinka glutamata na moždane stanice: "Akatinol Memantine". Ovaj lijek usporava atrofične procese u sivoj tvari.
Mogu se propisati lijekovi koji poboljšavaju mikrocirkulaciju mozga, njegovu opskrbu krvlju, a također smanjuju razinu kolesterola u krvi.
Metode kao što su:
Art terapija.
Glazbena terapija.
Rješavanje križaljki.
Komunikacija sa životinjama.
Najmiliji osoba kojima je dijagnosticirana Alzheimerova bolest trebaju biti spremni na činjenicu da će pacijentu trebati potpuna njega. Potrebno je održavati njegovo stanje i održavati emocionalnu ravnotežu, jer tijekom bolesti morat ćete se susresti s agresijom i neprimjerenim ponašanjem. Dnevna njega uključivat će sljedeće postupke:
Hraniti. Da biste to učinili, hrana se mora zdrobiti do stanja pireja..
Higijenski postupci.
Prevencija preplavljenja.
Prevencija respiratornih bolesti.
Prevencija
Prevencija Alzheimerove bolesti usredotočit će se na uklanjanje okidača i mentalni razvoj tijekom godina. Jedna od ključnih točaka bit će trening pamćenja i specifična prehrana..
Pravilna prehrana, koja uključuje sljedeće komponente, može spriječiti Alzheimerovu bolest u srednjoj životnoj dobi:
Omega 3. Sudjelujte u obnavljanju procesa hematopoeze i usporite uništavanje inteligencije. Također ima blagotvoran učinak na pamćenje.
Antioksidanti koji se nalaze u kukuruzu, špinatu, kurkuminu i drugoj hrani.
Za prevenciju Alzheimerove bolesti blagotvorno djeluju aminokiseline koje se nalaze u svježem povrću i voću, mliječnim proizvodima i začinskom bilju. Oni obnavljaju rad mozga i povoljno utječu na stanje živčanih stanica.
Hrana koja normalizira rad crijeva također je vrlo važna..
Poštivanje režima pijenja igra važnu ulogu u prevenciji Alzheimerove bolesti u starijoj dobi. U nedostatku kontraindikacija, zeleni čaj treba uključiti u prehranu..
Preporučuje se uzimanje vitaminskih kompleksa prema propisu liječnika..
Pri prevenciji Alzheimerove bolesti treba eliminirati slijedeću hranu:
Šećer.
Proizvodi od brašna.
Začinjena, masna, dimljena hrana.
Manifestacije u žena
Statistike pokazuju da je među ženama postotak slučajeva znatno veći nego među muškarcima. Neki stručnjaci vjeruju da na to utječe promjena hormonalne razine tijekom menopauze. No, primijećeno je i da žene s višom razinom estrogena rjeđe obolijevaju. Unatoč činjenici da su istraživanja o ovom pitanju još uvijek u tijeku, kao prevencija Alzheimerove bolesti kod žena, trebali biste pratiti svoju hormonalnu pozadinu, a posebno razinu estrogena u krvi..
Narodni lijekovi
Narodni lijekovi mogu pojačati učinak lijekova. Njihovo glavno djelovanje bit će poboljšanje prehrane i cirkulacije krvi u mozgu..
Prevencija Alzheimerove bolesti narodnim lijekovima uključuje upotrebu bilja kao što su:
Eleutherococcus.
Cikorija.
Motherwort.
Ehinaceja.
Američka komoljika.
Ginseng.
Gospina trava.
Biljni pripravci mogu se jesti u obliku čajeva, infuzija i drugih sredstava. Ali prije početka terapije, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom..
Zaključak
Nažalost, ova bolest je neizlječiva. Stoga morate pratiti svoje zdravlje: pravilno se hraniti, baviti se sportom, učiti i posjetiti liječnika. Kada se razviju simptomi i znakovi Alzheimerove bolesti, prevencija i liječenje trebaju započeti što je prije moguće. Pomoći će usporiti smrt moždanih stanica..
Sprječavanje Alzheimerove bolesti
Danas prevencija Alzheimerove bolesti, kao i drugih „bolesti starijih osoba“ postaje sve važnija. Neurodegenerativne bolesti mozga (koje uključuju Alzheimerovu bolest) dovode do demencije ili, znanstveno, demencije. Štoviše, ovo nije uobičajeno izumiranje moždanih funkcija, karakteristično za stariju i senilnu dob..
Zbog toga je prevencija Alzheimerove bolesti od najveće važnosti. Liječnici preventivne mjere dijele u 3 faze: prevencija kognitivnih poremećaja prije prvih znakova bolesti (tzv. Primarna prevencija), preventivne mjere u prisutnosti Alzheimerovih biljega (promjene u količini amiloidnog proteina i tau proteina) i prevencija u fazi demencije (demencija).
Prevencija Alzheimerove bolesti uključuje obvezni posjet liječniku - neurologu. Centar za mentalno zdravlje "Equilibrium" zapošljava samo visokokvalificirane neurologe koji će provesti sve potrebne dijagnostičke mjere i propisati adekvatan tretman.
Telefonska linija
+7 (499) 495-45-03
Psihijatar, psihoterapeut odgovorit će na svako vaše pitanje, prva konzultacija je besplatna.
Razvoj demencije kod Alzheimerove bolesti može se spriječiti ranom dijagnozom. Neurolog će izraditi plan preventivnih radnji na temelju individualnih karakteristika pacijenta (stadij bolesti, popratne bolesti). Strogo pridržavanje propisa liječnika i redoviti posjeti neurologu ključ su dugog i ispunjenog života starije osobe..
Naravno, što je prevencija Alzheimera započeta, to je učinkovitija. Međutim, postoji i tercijarna prevencija, odnosno usporavanje stope pogoršanja u početku demencije. Demencija kod takvih bolesnika i dalje će napredovati, ali ne tako brzo. Za takve pacijente neurolozi također razvijaju program liječenja i prevencije.
Starije osobe, čak i ako se osjećaju zdravima, savjetuju se posjetiti neurologa barem jednom godišnje. Činjenica je da se od 55. do 60. godine života značajno povećava mogućnost razvoja neurološke patologije, a prevencija Alzheimerove bolesti kod žena i muškaraca započinje upravo odlaskom specijalistu i cjelovitim pregledom.
Promjena životnog stila
Brojna su istraživanja dokazala da je prevencija Alzheimerove bolesti nemoguća bez promjene načina života, od tjelesne neaktivnosti morate prijeći na aktivne tjelesne pokrete. Činjenica je da se tijekom vježbanja poboljšava opskrba krvlju u moždanim tkivima, dolazi do zadebljanja sive i bijele tvari moždanih područja, povoljnih za zdravlje. Interneuralne veze se obnavljaju i stvaraju nove.
Vrlo važan učinak tjelesnog odgoja u starijoj dobi je regulacija broja neurotransmitera (to uključuje i poznate "hormone radosti"). Opterećenja pomažu jačanju mišića i usporavaju razvoj osteoporoze koja se neizbježno razvija kod onih koji vode sjedilački način života.
Starije osobe nakon 65. godine trebaju pažljivo i postupno ući u „sportski život“. Potrebno je prethodno se posavjetovati s liječnikom kako bi se utvrdile željene vrste opterećenja, kako bi se procijenilo stanje mišića, kardiovaskularnog sustava. Potrebne su konzultacije s neurologom kako bi se razjasnio neurološki status, utvrdilo postoje li kognitivna oštećenja i u kojoj su mjeri prisutna.
Telefonska linija
+7 (499) 495-45-03
Psihijatar, psihoterapeut odgovorit će na svako vaše pitanje, prva konzultacija je besplatna.
Ne može se nedvosmisleno reći da će bilo koja tjelesna aktivnost odgovarati apsolutno svima. Nekim se ljudima prikazuje normalno hodanje, drugima plivanje. Kad se Alzheimerova bolest sprječava, za većinu je pacijenata indicirana lagana tjelovježba (odnosno trening snage). Glavna stvar je da je opterećenje dozirano i redovito..
Prevencija Alzheimerove bolesti kod žena starijih od 60 godina i kod muškaraca starijih od 65 godina podrazumijeva sljedeći tjedni obujam: 15 sati tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta ili 7 sati visokog intenziteta (igre, aerobne vježbe). Jasno je da je potrebno vježbati pod nadzorom zdravstvenog stanja i ni u kojem slučaju ne raditi ništa "na silu". Najbolja je opcija kada liječnik za vježbanje odabere niz vježbi na temelju dobi i fizioloških karakteristika pacijenta.
Danas postoje brojne mogućnosti za starije ljude da se bave sportom. Pretplatu za fitnes klub možete kupiti (inače, za umirovljenike mnogi klubovi predavanja čine potpuno besplatnim ili s dobrim popustima). U teretani je poželjno vježbati prema programu koji je izradio nadležni stručnjak. Hodanje trakom za trčanje pokazalo se izvrsnim. Zašto ne trčati, već hodati? Budući da se tijekom trčanja stvara udarno opterećenje na stopalu, u starijih bolesnika trčanje loše utječe na kralježnicu, posebno na vratnu kralježnicu..
Prevencija Alzheimerove bolesti započet će kad se osoba osposobljava za redovito hodanje stazom ili ulicom. Za one s nestabilnošću hoda i poteškoćama u održavanju ravnoteže, indicirano je sporo nordijsko hodanje. Istraživači sa Sveučilišta Wisconsin (SAD) pokazali su da redovito hodanje pola sata dnevno, 5 dana u tjednu značajno usporava razvoj kognitivnih oštećenja kod ljudi koji već imaju Alzheimerovu bolest. Njihova razina biomarkera bolesti značajno se smanjuje, stadij demencije se odgađa ili se njegov razvoj usporava..
Tako su znanstvenici dokazali da čak i lagana tjelesna aktivnost, koja se redovito provodi, štiti mozak od pojave senilne demencije, a univerzalno se preporučuju pacijentima u svim stadijima ove bolesti, kao i zdravim starijim osobama..
Promjena u prehrani
Prevencija Alzheimerove bolesti sastoji se u promjeni prehrane i sastava hrane. Kad god liječnik savjetuje kako izbjeći Alzheimerovu bolest, sigurno će dati smjernice o prehrani. Takozvani "oksidativni stres" koji se javlja kada se jede "nezdrava" hrana, pogoršava neurodegenerativne procese u mozgu. Moguće je smanjiti štetni učinak oksidanata prelaskom s masne i pržene hrane, brze hrane i obilne mesne prehrane na više povrća i voća, plodova mora.
Ovaj skup namirnica često se naziva mediteranskom prehranom. Dokazano je da je prevencija Alzheimera najuspješnija kada se pacijenti pridržavaju takve prehrane. Prisutnost velike količine antioksidansa u povrću i voću u dugotrajnim pokusima pokazala je njegovu učinkovitost kod zdravih starijih ljudi. Znakovi kognitivnih oštećenja pojavili su se mnogo kasnije kod njih nego kod njihovih vršnjaka, koji su nastavili jesti kao i obično. No čak i kod osoba s Alzheimerovom bolešću, prelazak na pravilnu prehranu usporio je napredovanje patoloških znakova..
Mehanizmi koji omogućavaju prehrani da "uspori" razvoj bolesti nisu u potpunosti shvaćeni. Međutim, poznato je da mediteranska prehrana smanjuje broj moždanih udara i drugih vaskularnih katastrofa u tijelu, smanjujući tako manifestacije CR (kognitivni poremećaji). Upalni procesi, kao i metabolički poremećaji, također se smanjuju prelaskom na pravilnu prehranu. Kao dokaz, znanstvenici navode kvantitativno smanjenje markera upale.
Naravno, prije drastične promjene prehrane, morate se posavjetovati s neurologom. Ako se pitate kako spriječiti Alzheimerovu bolest, kvalificirani liječnici u Centru za mentalno zdravlje Equilibrium dat će vam potrebne preporuke za promjenu načina života i prehrane. U tu svrhu naša klinika ima sve što vam treba: najnoviju dijagnostiku i opremu koja pomaže stručnjacima da postave točnu dijagnozu. A liječnici najviše kategorije, koji se već duži niz godina bave prevencijom i liječenjem Alzheimerove bolesti, sastavit će individualni plan mjera na temelju vašeg zdravstvenog stanja, stadija bolesti, dobi, spola, tjelesne spremnosti..
Prevencija Alzheimerove bolesti
Dijagnosticiranje Alzheimerove bolesti
Dijagnostički alati za AD uključuju sljedeće:
Klinički pregled: klinička dijagnoza AD obično se postavlja tijekom umjerenog stadija bolesti pomoću gore navedenih znakova.
Lumbalna punkcija: Razine tau u likvoru i fosforiliranom tauu često su povišene u AD, dok su razine škroba obično niske.
Slikovne studije: Slikovne studije posebno su važne kako bi se isključili potencijalno izlječivi uzroci progresivnog kognitivnog opadanja, poput kroničnog subduralnog hematoma ili hidrocefalusa s normalnim tlakom.
Klinička i diferencijalna dijagnoza
Da biste utvrdili stupanj razvoja bolesti, trebate provesti posebnu dijagnozu. Pacijentu se uzimaju testovi krvi, urina i likvora kako bi se otkrili fragmenti amiloidnog proteina i tau proteina. Alzheimerova bolest razvija se kada se koncentracija amiloida smanji i poveća razina tau proteina. Ova studija otkriva bolest čak i u fazama pred demencije. Uz pomoć elektrofiziološke EEG metode opaža se porast sporovalnih procesa u parijetalnom dijelu mozga. Međutim, ovaj se pokazatelj može očitovati u drugim kognitivnim oštećenjima..
Pacijenta treba pregledati radi magnetske rezonancije. Tomografija pomaže u isključivanju drugih upala mozga, kao i u dobivanju potvrde o dijagnozi. Neuroimaging određuje smanjenje metaboličkih procesa i protoka krvi u područjima frontalne regije, vremenskih regija i u tjemenom dijelu mozga.
Mozak zdrave osobe s Alzheimerovom bolešću
Difuzna nekroza moždane kore prikazana na MRI, polako razvijajuća demencija i dobri laboratorijski parametri ukazuju na to da pacijent ima bolest.
Preporučuje se diferencijalna dijagnoza kako bi se isključile druge patologije sa sličnim simptomima. Bolesti štitnjače, nedostatak vitamina, tumori mozga, ovisnost o drogama, intoksikacija drogom, kronične infekcije i teška depresija mogu pogoršati pamćenje. MRI studije omogućuju isključenje multi-infarktne demencije, Biswangerove bolesti i normotenzivnog hidrocefalusa.
Kršenje psihomotornih reakcija karakteriziraju specifični simptomi. Manifestirani poremećaji hoda s blagim slabljenjem pamćenja ukazuju na normotenzivni hidrocefalus. Parkinsonova bolest ima znakove drhtanja, pogrbljenosti i hipokinezije. Avitaminoza se očituje u kroničnom stadiju alkoholizma. Osjećaji promjene stanja mišića i tetiva, popraćeni patologijom ekstenzorskih reakcija, znak su nedostatka vitamina B-12 u tijelu. Metastatske novotvorine u mozgu karakteriziraju epileptični napadi. Dugotrajna depresija gotovo uvijek isključuje depresivnu pseudodementiju. Demencija koja se brzo razvija, zajedno s povećanim tonusom mišića i mioklonulom, ukazuje na Creutzfeldt-Jakobovu bolest.
Alzheimerova bolest vrlo je često nasljedna, stoga teška demencija kod jednog od rođaka ukazuje na mogući obiteljski oblik bolesti ili ukazuje na bolnu nasljednost u djece.
Slijedite mediteransku prehranu
Mediteranska prehrana temelji se na ribi, peradi, povrću, orašastim plodovima, sjemenkama i maslinovom ulju. Ova je dijeta idealna za kardiovaskularni sustav i mozak.
Pouzdano se zna da je manje vjerojatno da će pristaše mediteranske prehrane patiti ne samo od Alzheimerove bolesti, već i od vaskularne demencije..
Američki liječnici preporučuju svakoj odrasloj osobi da spava najmanje 7-8 sati dnevno kako bi živčani sustav imao vremena za oporavak.
Kronični nedostatak sna dovodi do stotina velikih i malih poremećaja u fiziologiji našeg tijela. Među njima - povećana proizvodnja "hormona stresa" kortizola, koji je izravno povezan s Alzheimerovom bolešću.
Zbog nedostatka sna mozak se sporije čisti od staničnog otpada, uključujući beta-amiloid, marker demencije.
U novije vrijeme liječnici su dijabetes melitus usko povezali s Alzheimerovom bolešću. Neki se čak pokušavaju nositi s pojmom dijabetes melitus tipa 3 - ovo je Alzheimerova bolest koja se javlja kao posljedica inzulinske rezistencije moždanih stanica.
Kontrolirajte šećer u zdravoj starosti!
Rano dijagnosticiranje demencije ključ je učinkovitog liječenja.
Na našoj web stranici pronaći ćete detaljan opis ranih simptoma Alzheimerove bolesti i drugih vrsta demencije. Primijetivši nešto pogrešno na vrijeme i prijavivši se na pregled, dat ćete si duga desetljeća punog života i neće postati teret za vašu obitelj.
Pazite na sebe i budite zdravi!
Alzheimerova bolest je kronična progresivna bolest koja utječe na pamćenje, razmišljanje i ponašanje. Utječe uglavnom na starije i sredovječne ljude.
Znanstvenici nas sve više raduju novim metodama prevencije demencije. Gotovo svi od njih zahtijevaju da osoba bude aktivna, fizička ili intelektualna..
Cjepivo protiv Alzheimerove bolesti moglo bi se testirati na ljudima u sljedećih 3-5 godina. To je postalo moguće nakon što su američki i australski znanstvenici pronašli formulu koja uspješno djeluje na oba proteina, koji igraju ključnu ulogu u razvoju bolesti..
Stalno praćenje određenih procesa u mozgu hoće.
Ni u dugotrajnoj apstinenciji od seksa nema ničega kobnog, osim fizičkog.
Vodeći stručnjaci ne preporučuju sistemske dekongestive (lijekove.
U zdravstvenim pitanjima nema mjesta sramoti: svrbež u anusu ili zadah iz usta.
Ni u dugotrajnoj apstinenciji od seksa nema ničega kobnog, osim fizičkog.
Vodeći stručnjaci ne preporučuju sistemske dekongestive (lijekove.
Svatko od nas je predodređen da upozna starost. Među neugodnim dobnim znakovima - gluhoća, slab vid, kronične bolesti, postoji i kršenje mentalne funkcije. Nemoguće je potpuno izliječiti stanje, ali postoji prevencija Alzheimerove bolesti, koja pomaže u poboljšanju ljudskog stanja.
Za početak morate barem nakratko razumjeti što je to - sindrom senilne demencije. Alzheimerova bolest, čija je prevencija vitalna mjera, posljedica je nepovratnih procesa u ljudskom mozgu. Stanje napreduje, govor i razmišljanje su oslabljeni, intelektualne i socijalne vještine su izgubljene. Postoje mnoge vrste mentalnih bolesti koje dovode do demencije, demencije. Otprilike 60% mentalnih poremećaja razvija bolest koju opisujemo. Do 2015. godine broj ljudi koji pate od sindroma približio se 30 milijuna, od kojih 7% ne živi dulje od 7 godina, a samo 3% je u stanju prevladati petnaestogodišnju granicu.
Problem s liječenjem je taj što se stanje manifestira postupno. Često je ponašanje pacijenta pogrešno povezano s godinama, kao i lošim vidom, sluhom, zaboravom.
Ne postoje lijekovi koji mogu izliječiti bolest. Postoje samo sredstva koja utječu na psihosomatiku pacijenta, posebno su potrebna u agresivnom, po život opasnom stanju i onima oko njega
Iz tog je razloga važno znati kako spriječiti Alzheimerovu bolest. Prema zaključcima znanstvenika koji provode istraživanje na ovu temu, treba se pridržavati preporuka za bolest uzrokovanu:
tumori na mozgu;
kronični stres, depresija;
ozljede glave;
hipotireoza;
šećerna bolest;
menopauza.
Važno: pušenje, konzumacija alkohola, genetska predispozicija, pretjerana aktivnost, nedostatak socijalnih kontakata utječu na slabljenje mentalne funkcije. Debi senilne demencije uglavnom pada na ljude koji su prešli granicu od 50-55 godina
Liječnici su identificirali 3 faze bolesti:
Debi senilne demencije uglavnom pada na one koji su prešli granicu od 50-55 godina. Liječnici su identificirali 3 faze bolesti:
Jesti hranu bogatu antioksidansima
Ne postoji jedinstvena opcija za prehrambeni program koji promiče zdravlje mozga, a postoji mnogo različitih dijeta i metoda kuhanja koje imaju blagotvoran učinak na kognitivne performanse. U svakom slučaju, to je uvijek biljno bogata prehrana s najmanje prerađene hrane. Dijeta bi trebala uključivati lisnato zelje, povrće, orašaste plodove, bobice, mahunarke, cjelovite žitarice, ribu, piletinu, maslinovo ulje i vino. Crveno meso, maslac, margarin, sir, slatkiše i brzu hranu treba odbaciti. Za zdravu prehranu razvijte sljedeće dvije navike.!
Kako duže zadržati čistu vodu u svom ljetnom bazenu: 5 savjeta za čišćenje
Ostale metode liječenja i prevencije
Alzheimerova bolest može osakatiti i najuporniju osobnost. Vrlo često, u pozadini opće fizičke slabosti, javljaju se mentalni poremećaji, popraćeni emocionalnim stresom, halucinacijama, nesvjesnim mislima, manično-depresivnom psihozom. Da bi se izliječio ljudski živčani sustav, potrebna je stalna podrška i razumijevanje. Pacijent bi se trebao osjećati sigurno, ugodno, vidjeti brigu i ljubav voljenih osoba.
Alzheimerova bolest usporava se stalnom mentalnom aktivnošću pojedinca. Za to mu njegovatelj pruža maksimalan broj dostupnih aktivnosti i hobija. To mogu biti križaljke, knjige s velikim slovima i slikama, smiješne i informativne novine i časopisi. Pacijent mora sam odlučiti koju će vrstu hobija odabrati
Vrlo je važno ne preopteretiti pacijenta složenim, apstraktnim i depresivnim informacijama, neprestano pratiti stanje njegove emocionalne pozadine
Lagana tjelesna aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu i funkcioniranje vaskularnih dijelova mozga
Pomažu u aktiviranju svih mišića i zglobova u tijelu, što je posebno važno u starijoj dobi. Posebne vježbe pomoći će održati cijeli mišićno-koštani sustav u dobroj formi i kontrolirati motoričke sposobnosti
Potrebno je iz života pacijenta isključiti sve iritantne ili zastrašujuće čimbenike. Stručnjaci toplo preporučuju ostavljanje lagane rasvjete u sobi pojedinca danonoćno, ograničavajući njegov kontakt s nepoznatim osobama, neprekidno boraveći u blizini pacijenta, jer usamljenost negativno utječe na demenciju. Pogoršanje zdravlja može izazvati pretjerani unos različitih lijekova, kirurški zahvat, anestezija, zarazne bolesti, gubitak velike količine tekućine.
Alzheimerova bolest sa sobom nosi kognitivna oštećenja cijelog organizma, stoga je pacijentu potrebna svakodnevna njega. Glavni zadatak bliskih ljudi je pružiti čovjeku sve što mu treba, uključujući higijenske postupke i prehranu.
Važno je zapamtiti prijateljski odnos prema pacijentu, poticati ga dok oblači odjeću ili se seli s jednog mjesta na drugo
Kao profilaksu Alzheimerove bolesti treba opet napomenuti pravilnu zdravu prehranu, bogatu vitaminima, s minimalnom količinom hrane koja sadrži kolesterol, kao i brašno, začinjenu, prženu, slanu hranu. Dijeta bi trebala sadržavati sve skupine vitamina, posebno B i Omega-3, koji pridonose normalnom funkcioniranju moždanih stanica i podržavaju pamćenje.
Čak i u mladoj dobi preporučuje se odustati od pušenja i pretjerane konzumacije alkohola. Višak štetnih tvari začepljuje krvne žile, što dovodi do skokova krvnog tlaka, kardiovaskularnih bolesti, stvaranja dijabetesa melitusa.
Također je važno voditi aktivan životni stil, redovito vježbajući fizički i radeći intelektualni posao. Dugoročni razvoj i poboljšanje pamćenja pomoći će u prevenciji Alzheimerove bolesti u starijoj dobi
Alzheimerova bolest smatra se jednom od najopasnijih patologija dvadeset i prvog stoljeća, budući da znanstvenici još nisu otkrili učinkovito cjepivo protiv nje. Kompetentno liječenje i skrb o pacijentima usporit će napredak bolesti i produžiti život za dodatnih deset godina. Prevencija zdravlja neophodna je za održavanje općeg tonusa tijela i izbjegavanje bolesti u starijoj dobi.
Prevencija Alzheimerove bolesti Kako spriječiti demenciju
Jedan od najopasnijih poremećaja u radu živčanog sustava je Alzheimerova bolest koja se očituje u brojnim neurološkim i psihološkim abnormalnostima - oštećenju pamćenja, govora, logičkog razmišljanja.
Osoba gubi sposobnost intelektualne aktivnosti i vještine življenja u društvu. Bolest se razvija nakon 65 godina, i kod žena i kod muškaraca.
Uz bolest, mozak akumulira protein koji tvori takozvane "plave plakove" i neurofibrilarne klupke koji se sastoje od oštećenih neurona. Rezultat je uništavanje živčanih putova mozga i gubitak pamćenja..
Alzheimerova bolest razvija se u nekoliko faza, početni simptomi od kojih sve počinje:
U početnoj fazi razvoja sindroma javljaju se oštećenja pamćenja koja su nevidljiva za pacijenta i druge. S vremenom se broj uspomena počinje smanjivati. Pacijent ima paniku, zbunjenost, zbunjenost, ljutnju.
Razvoj bolesti dovodi do gubitka znanja, iskustva, vještina. Osoba se ne može snalaziti u vremenu, prostoru i terenu, poremećena je uobičajena dnevna rutina.
Tada pacijent prestaje prepoznavati rodbinu i prijatelje, govor, sposobnost čitanja, pisanja, izračunavanja, pojavljuje se slušni i vizualni vid. Osoba se nije u stanju samostalno kretati i brinuti o sebi jer se ne sjeća što treba učiniti.
Koji se lijekovi koriste za liječenje
Ljekarne nude na desetke lijekova koji mogu ublažiti tijek Alzheimerove bolesti utječući na sam uzrok degenerativnih procesa. Svaki od proizvoda ima svoje osobine i prednosti, pa bi liječnik trebao donijeti odluku u korist jednog od njih. Većina alata ima sinonime ili analoge, ali čak ni njihovu upotrebu nije moguće započeti bez dopuštenja stručnjaka..
"Memantin"
Jedinstveni lijek koji normalizira metabolizam glutamata i sprječava unutarnju opijenost neurona. Danas je to jedini proizvod koji pokazuje visoku učinkovitost u posljednjoj fazi Alzheimerove bolesti. U kombinaciji s inhibitorima acetilkolinesteraze, učinkovitost terapije se povećava mnogo puta. Pacijenti dobro podnose sastav, ali je zabranjen za upotrebu u slučaju oštećenja bubrežne funkcije
U pozadini epilepsije, terapija se provodi s iznimnim oprezom. Zbog specifičnosti djelovanja, vrijeme uzimanja lijeka treba odabrati pojedinačno
Exelon
Lijek je predstavljen u kapsulama i otopini za oralnu primjenu, kao i flasteri i filmovi za transdermalno djelovanje. Potonji oblik doziranja vrlo je prikladan u slučajevima kada rodbina pacijenta nema priliku stalno biti u blizini. Doziranje se odabire pojedinačno, može se prilagoditi tijekom terapije. Istodobno, promjenu režima doziranja treba mijenjati ne češće od jednom tjedno..
Doziranje Exelona odabire se pojedinačno, može se prilagoditi tijekom terapije.
"Arisept"
Lijek je dopušten za uporabu u svim stadijima Alzheimerove bolesti, kao i drugim oblicima senilne demencije. Proizvođač nudi lijek u tabletama i oralnu otopinu. Sastav ima minimalni popis kontraindikacija, rijetko uzrokuje negativnu reakciju tijela. Terapijske doze odabiru se pojedinačno. Lijek se preporučuje uzimati navečer. Režim doziranja treba mijenjati najviše jednom mjesečno. Lijek ima niz jeftinijih analoga.
"Reminil"
Proizvod je učinkovit protiv blage do umjerene Alzheimerove bolesti. Sastav se često koristi za liječenje kroničnih problema s cerebralnom cirkulacijom. Uzimanje lijeka ne samo da zaustavlja manifestacije degenerativnih procesa u mozgu, već i povećava koncentraciju. Lijek ima minimalnu razinu toksičnosti, dopušteno ga je davati čak i trudnicama.
Uzimanje Reminila ne samo da zaustavlja manifestacije degenerativnih procesa u mozgu, već i povećava koncentraciju..
Zdrava prehrana
Kod Alzheimerove bolesti, upale i inzulinska rezistencija oštećuju neurone i ometaju razmjenu signala između moždanih stanica. Ponekad se Alzheimer-ova bolest opisuje kao "dijabetes mozga", a sve veće istraživanje sugerira snažnu vezu između metaboličkih poremećaja i sustava za obradu impulsa. Međutim, promjenom prehrambenih navika možete pomoći smanjiti upalu i zaštititi mozak..
Savjeti za zdravu prehranu
Smanjite unos šećera. Šećerna hrana i rafinirani ugljikohidrati poput bijelog brašna, bijele riže i tjestenine mogu dovesti do skokova šećera u krvi koji negativno utječu na zdravlje mozga. Pripazite na skrivene šećere na pakiranoj hrani.
Uživajte u mediteranskoj prehrani. Nekoliko epidemioloških studija pokazuje da jedenje mediteranske prehrane dramatično smanjuje rizik od kognitivnih oštećenja i Alzheimerove bolesti. Ova dijeta uključuje puno povrća, mahunarki, kruha od cjelovitih žitarica, ribe i maslinovog ulja te koristi minimalno prerađenu hranu.
Izbjegavajte trans masti. Te masti mogu uzrokovati upalu i generirati slobodne radikale, koji su obojici štetni za mozak. Smanjite brzinu, prženu i pakiranu hranu i sve što sadrži "djelomično hidrogenirana ulja", čak i ako na pakiranju stoji da hrana ne sadrži transmasti.
Jedite puno omega-3 masti. Istraživanja sugeriraju da DHA, koji se nalazi u ovim zdravim masnoćama, može pomoći u prevenciji Alzheimerove bolesti i demencije smanjenjem beta-amiloidnih plakova. Izvori Omega-3 uključuju ribe s hladnom vodom poput lososa, tune, pastrve, skuše, kao i morske alge i srdele. Možete konzumirati i riblje ulje.
Opskrbite se svježim voćem i povrćem. Ako govorimo o voću i povrću, što više, to bolje. Pokušajte ih jesti u spektru boja kako biste maksimizirali zaštitne antioksidante i vitamine, uključujući lisnato zelje, bobičasto voće i križano povrće poput brokule.
Uživajte u svakodnevnim čajevima. Redovito pijenje velike količine čaja može poboljšati pamćenje i mentalne performanse te usporiti starenje mozga. Bijeli i oolong čajevi također su posebno korisni za vaš mozak. Pijenje 2-4 šalice čaja dnevno pokazalo se učinkovitim. Kava je također zdrava, iako ni približno dobra kao čaj.
Kuhajte često kod kuće. Kuhanjem kod kuće možete kontrolirati unos svježe, zdrave hrane. Pripremite obroke s visokim udjelom kalorija hranjivih sastojaka, a s malo šećera, soli, nezdravih masti i aditiva.
Dodaci za sprječavanje demencije
Folna kiselina, vitamin B12, vitamin D, magnezij i riblje ulje doprinose zdravlju mozga. Znanstvene studije supstanci poput vitamina E, ginka bilobe, koenzima Q10 i kurkume dale su manje očite rezultate, ali također mogu biti vrlo korisne u prevenciji i zaustavljanju simptoma Alzheimerove bolesti i demencije..
Uvijek se obratite svom liječniku za moguće interakcije s lijekovima.
Sprječavanje bolesti
Ovih dana, nažalost, ne postoji poznata stopostotna metoda borbe protiv Alzheimerove bolesti. Uzimanje posebnih lijekova može samo zaustaviti razvoj patologije, međutim, lijekovi ne mogu regenerirati uništena i oštećena tkiva i moždane stanice. Stoga svi vodeći svjetski liječnici i znanstvenici preporučuju započinjanje poduzimanja mjera za sprečavanje bolesti u mladoj dobi. Alzheimerova bolest je nerješiva misterija za istraživače danas, stoga se potrebno zaštititi od pojave ove patologije. Glavni izvor prevencije bolesti je zdrav način života. To znači prestanak pušenja, dobra prehrana, zasićena svim skupinama vitamina; odbijanje velikih doza alkohola; redovita tjelesna aktivnost (vježbajte ili napravite duge šetnje najmanje 3 sata tjedno); svakodnevna intelektualna aktivnost.
Pušenje i alkoholna pića pridonose slabljenju mentalne aktivnosti s vremenom, aktivnom koncentracijom na zadatak. Uzrok su začepljenja krvnih žila, što se može odraziti na bolesti u dijelovima mozga. Postoji rizik od kardiovaskularnih bolesti, kolebanja krvnog tlaka, oslabljenog funkcioniranja memorije i općenitog smanjenja imuniteta tijela. Osoba postaje osjetljiva na ogroman broj bolesti.
O prednostima pravilne prehrane govori se svugdje, ali vrlo često zanemarujemo osnovne potrebe za hranom. Potrebno je, posebno u starijoj dobi, ograničiti unos hrane koja sadrži kolesterol, također začinjene, previše slane hrane, proizvoda od brašna. Ova količina teške hrane može uzrokovati dijabetes i poremećaje krvnog tlaka, što može uzrokovati Alzheimerovu bolest. Da biste spriječili pojavu bolesti, preporučuje se svakodnevno piti čašu crnog vina ili čašu soka od crvenog grožđa. Elementi sadržani u tim pićima imaju zaštitnu funkciju na stanicama mozga, sprečavajući ih od fizičkog stresa i razvoja beta amiloida. Obavezno slijedite dijetu.
Popis namirnica preporučenih za organsku funkciju mozga:
svježe voće i povrće, kao i svježi sokovi;
bobice: sadrže antocianozide - biološki aktivne tvari koje štite moždane stanice od štetnih tvari i sprečavaju slabljenje pamćenja;
proizvodi koji sadrže element Omega-3: tuna, losos, skuša;
riba i plodovi mora, zelenilo, masline, masline - potiču mentalnu aktivnost.
Vaše će tijelo primiti kompletan kompleks vitamina zahvaljujući ovom popisu namirnica.
Tjelesna aktivnost je posebno korisna u starijoj dobi. Podaci istraživanja pokazali su da skupina ljudi od 65 do 75 godina, koji svakodnevno vježbaju brzo hodanje, ima bolje rezultate u radu krvnih žila i svih organa općenito od onih koji vode pasivan način života. Redovito vježbanje održava protok krvi kroz tijelo, čineći da svi mišići i zglobovi rade. Nakon toga osoba se osjeća odmornom, osvježenom i punom snage..
Svakodnevno čitanje novina, časopisa ili knjiga, izvođenje križaljki, učenje stranih jezika ili bilo koje druge vrste mentalnih aktivnosti čini pamćenje uspješnim, čime se sprječava Alzheimerova bolest
Također je važno imati osobne interese ili hobije, voditi aktivan životni stil, susretati se s prijateljima ili poznanicima. Tako su svaki dan uključeni misaoni procesi osobnosti, svi dijelovi mozga koji mogu utjecati na funkciju Alzheimerove bolesti.
Alzheimerova bolest je neizlječiva bolest, stoga se preporučuje da se tijekom života pridržavate ispravnog načina života, a ne da pokrećete svoje tijelo, jer su fiziološki i mentalni procesi tijela vrlo osjetljivi na zanemarivanje vlastitog zdravlja
Važno je zapamtiti prve znakove Alzheimerove bolesti i odmah se obratiti stručnjaku ako se pojave.
