Što je klaustrofobija i kako se nositi sa svojim strahom od zatvorenih prostora?

Klaustrofobija je mentalni poremećaj praćen panikom u zatvorenom prostoru koji nema logično objašnjenje. Strah se višestruko povećava u skučenim niskim sobama, liftovima, "gluhim" sobama bez prozora. Ljudi s ovom fobijom osjećaju se nelagodno zbog gomile kupaca u supermarketu ili sličnom mjestu. Na sve moguće načine pokušavaju pobjeći od situacije i vrste aktivnosti koja izaziva napad straha. Mentalni poremećaj transformira ponašanje i navike pojedinca, sve do odbijanja da napusti dom.

Zašto se javlja klaustrofobija

Većina ljudskih strahova temelji se na situacijama koje nose prijetnju. Strah je modificirani instinkt samoodržanja. Pokušajmo to shvatiti, klaustrofobija, što je to prema teoriji evolucije? Strah je vrsta zaštitnog elementa koji upozorava protiv sudjelovanja u potencijalno opasnim situacijama. Preci su se bojali zatvorenih prostora, riskirali su se kretati se uskim prolazima pod zemljom i špiljama zbog mogućnosti kolapsa. Iskustva na genetskoj razini prenesena su na suvremene predstavnike čovječanstva.

Drugi čimbenik rizika su kvarovi u radu mozga. Provedeni testovi potvrđuju da se to kod ljudi koji pate od klaustrofobije očituje smanjenjem desne amigdale koja je odgovorna za stvaranje pozitivnih i negativnih emocija. Čeone jezgre šalju impulse u druge odjeljke limbije, ubrzavajući rad srca, izazivajući otežano disanje.

Djelomična trauma u zatvorenom rizikuje razvoj tog poremećaja. Sjećanja se mogu izbrisati, ali u podsvijesti rađaju skrivene emocije: brige o vašem životu, sindrom beznađa. Tijelo ponavlja situaciju ako okoliš podsjeća na prošlo iskustvo. Poznati su slučajevi klaustrofobije nakon traume u odrasloj dobi. Na primjer, rudari ili speleolozi koji su preživjeli klizišta.

Pretjerano sumnjičavi roditelji riskiraju da kod svoje djece razviju strah od zatvorenih prostora. To je zbog stalnih upozorenja da je dizalo opasno, ormar je mračan, a podrum hladan. Logično značenje fraza vremenom se gubi, odrasla osobnost jednostavno ima podsvjesno povjerenje da zatvoreni prostori nisu sigurni.

Klaustrofobiju ponekad potakne žeđ za otkrićem ili dramatična promjena. Znanstvenici su otkrili da ljudi s takvom bolešću imaju dominantan karakter, po prirodi su aktivni i znatiželjni. Njihov mozak zahtijeva produktivne aktivnosti, usredotočeni su na otkrića, kritični su prema stabilnosti.

Pojedinci koji imaju suprotnost klaustrofobiji - agorafobiji, više vole udobnost i negativan su stav prema promjenama, a strahovi se manifestiraju na ulicama, tržnicama i drugim velikim okupljanjima. Nije sasvim točno tvrditi da je ova dijagnoza antipod straha od zatvorenih prostora..

Potencijalni rizici straha od zatvorenih prostora

Što ovo vrijedi znati ljudima sklonima mentalnim poremećajima, popraćenim strahovima. Ovo uključuje:

• velike doze kofeina (povećana anksioznost, otkucaji srca);
• zlouporaba alkohola, uzimanje opojnih droga (mozak je pod utjecajem toksina, psiha je preopterećena);
• metodičko zastrašivanje djece opterećeno je teškim psihološkim traumama, čije se posljedice očituju u odrasloj dobi;
• govoriti djetetu o vlastitim strahovima;
• klaustrofobija se često razvija kod ljudi koji su pretjerano ovisni o horor filmovima, pogotovo ako je radnja povezana s dizalom, mračnim sobama i sličnim mjestima.

Simptomi klaustrofobije

Kako se zove strah od zatvorenog prostora, svi bi trebali znati. Slijede faktori specifični za ovu bolest. Osoba je izložena čestim strahovima i nelagodi, ulasku u dizalo, malu sobu, podrum ili drugu sobu bez prozora.

Psihološke i fizičke karakteristike klaustrofobičnih manifestacija date su u odjeljku dijagnoze. Simptomi bolesti također uključuju nijanse ponašanja pojedinaca sa strahom od zatvorenog prostora:

• u prostorijama se nalaze u blizini s izlazom;
• pokušajte ne zatvarati vrata ili prozore;
• u zatvorenoj ili "gluhoj" sobi primjetno su zabrinuti, ne nalaze mjesto za sebe;
• ne koristite javni prijevoz, posebno u vrijeme špice;
• izbjegavajte dizala i duge redove.

Ako postoji pet ili više izraženih znakova, napad klaustrofobije prerasta u napad panike. Potreba za kontaktiranjem psihologa ili drugog stručnjaka iz područja psihologije dokazuje se očitovanjem ovih simptoma. Ako se to ne učini na vrijeme, tijek bolesti se pogoršava, razvija se u kroničnu fazu. Pojedinac postaje depresivan, letargičan, izbjegava komunikaciju, radikalno mijenja ponašanje.

Dijagnostika manifestacija fobije

Strah od zatvorenog prostora mora se razlikovati od ostalih manifestacija sličnog plana - nedostatak povjerenja u svoje sposobnosti, promjene nekih osobina ličnosti, depresivni, paranoični procesi.

Psihološki i fizički znakovi klaustrofobije:

• trzanje i neugodna hladnoća u udovima;
• ubrzano disanje;
• tahikardija;
• migrena;
• strah od gušenja, nemogućnost napuštanja sobe, sposobnost kontroliranja;
• strah od situacija koje izazivaju napadaje;
• bljedilo ili crvenilo kože;
• nedostatak koordinacije;
• aktivno stanje tjeskobe ili ulazak u omamljenost.

Klaustrofobija se dijagnosticira pomoću Spielberger-Hanin testa. Klijent odabire jednu od četiri verzije odgovora na zadatke. Ukupni iznosi izračunavaju se pomoću posebnog ključa. Rezultat iznad 45 bodova za rizik od bolesti, od 75 - napadi panike dodaju se napadima klaustrofobije.

Dijagnoza MBK-10

Navedeni poremećaj nastaje ako su ispunjeni svi sljedeći znakovi:

• postoji tjeskoba, popraćena psihološkim ili vegetativnim manifestacijama;
• zablude ili opsesivne misli nisu primarni razlozi za izražavanje tjeskobe;
• stres se aktivira samo u zatvorenom prostoru ili u ogromnoj gužvi ljudi;
• postoji umjereno izbjegavanje procesa koji doprinose razvoju straha.

Nakon pregleda dijagnosticirajte F40.00 ili F40.01 (fobija bez / s manifestacijom panike).

Kako se riješiti napada klaustrofobije

Osobi koja pati od te bolesti možete pomoći slijedeći preporuke psihologa koje smanjuju stupanj straha i sprečavaju izbijanje panike:

1. Komunikacija na neutralnu temu. Nije potrebno pretjerivati ​​u strahovima zbog sigurnosti, jer su oni iracionalni. Bolje pronaći zajedničku temu razgovora dok se pokušavate usredotočiti na ugodne stvari ili događaje.
2. Snaga dodira. Ako voljena osoba pati od straha od zatvorenog prostora, zagrljaji i potezi pomažu u ublažavanju vrhunca stresa. Dišite jedinstveno kako biste normalizirali puls dok djelujete smirujuće.
3. Zadržan na velikom osmijehu. Ova tehnika djeluje suprotstavljajući strahovite impulse i tjelesne reakcije. Panika se smiri nakon par minuta.
4. Promjena koncentracije. Klaustrofobi usredotočuju svu pažnju na iskustva. Potrebno ga je vratiti u stvarnost. Da bi to učinili, traže da se usredotoče na lice suputnika, sliku, pribor za dizalo i slično. Trebali biste nekoliko minuta proučiti sve najsitnije detalje, zatvoriti oči, naglas opisati što ste učinili. Djeca su uključena u neku vrstu igranja, s obzirom na to tko će pronaći prepoznatljivija obilježja.
5. Mnogi ljudi općenito znaju što je klaustrofobija. Ali, malo ljudi shvaća da se simptomi mogu ukloniti uz pomoć modernog uređaja. Pozivanje obitelji, pregled fotografija, igranje omiljene igre može vam pomoći smanjiti razinu straha.
6. Vježbe disanja. Trbušno disanje puno pomaže. Na polaganom udisanju trbuh je napuhan, izdahnite, polako kroz usne "patka". Možete zamisliti da negativa nakupljena kao rezultat stresa izlazi van..
7. Aktivacija govornog centra za pjevanje smanjuje anksioznost.

Kako liječiti klaustrofobiju

Osobi se u razumljivom obliku objasni da problem neće nestati sam od sebe. Morate posjetiti psihologa koji će ukloniti poremećaj u nekoliko seansi. U ovom slučaju nije potrebna hospitalizacija.

Posebni tretmani zbog straha od zatvorenih prostora:

1. Transformacija uvjerenja. Specijalist radi s klijentovim modalnim osjetilima (vid, dodir, sluh). Djeluju kao kanal dizajniran za ispravljanje podsvijesti. Terapeut-komunikator sastavlja tekst, gdje koristi kontrolne riječi i fraze. Utjecaj ima za cilj osigurati da nema opasnosti u zatvorenim prostorima.
2. Hipnoterapija je učinkovit način liječenja klaustrofobije. Profesionalni hipnolog-psiholog Baturin Nikita Valerievich, u nekoliko seansi ublažava strah. Klijenta dovodi u trans do potpunog opuštanja, usput otkrivajući osnovni uzrok poremećaja. Hipnoterapeut koristi klasični sustav (jasne i nedvosmislene naredbe) ili eriksonovsku metodu (rad sa slikama i slikama na podsvjesnoj razini osobe).
3. Neurolingvističko programiranje. Klaustrofobija se u ovom slučaju izjednačava ubacivanjem kritične situacije povezane sa strahom u ljudski mozak. Klijent nije uključen u ovu sliku. Tada se stvara šarena slika gdje se čini ponosnim, smirenim, potpuno riješenim problema. Prvi je element prikazan velikim, drugi mali i neuglednim. Izvode svojevrsne manipulacije mašući rukama, nakon čega se slike mijenjaju mjestima s povećanjem željene slike.
4. Liječenje klaustrofobije bihevioralnim pristupom. Postupak se provodi u fazama. Pod nadzorom stručnjaka, osoba se nalazi u klaustrofobičnom okruženju, poput kabine dizala. Isprva potapanje traje nekoliko sekundi, s postupnim povećanjem trajanja sesija. Zadatak je omogućiti klijentu da se nauči kontrolirati, opustiti i apstrahirati od stresnog okruženja. Ako se u bilo kojoj fazi procesa dogodi panika, lekcija se zaustavlja, vraćajući se u lagane situacije.
5. Autotrening. Tehnika se temelji na opuštanju mišića, samohipnozi. Što se tiče učinkovitosti, tehnika se uspoređuje s hipnoterapijom. Razlika je u tome što podsvijest i um pojedinca rade zajedno, on se uvodi izravno u tretman, on je u stanju samostalno poboljšati tijek studija. Autogena vježba povećava mogućnosti parasimpatičkog NS-a istovremeno smanjujući fiziologiju klaustrofobije.

Uspješno rješavanje straha od zatvorenog prostora ovisi o želji klijenta za tim, potrebnom iskustvu i kvalifikacijama stručnjaka, poštivanju dodijeljenih preporuka.

Kako izliječiti fobiju lijekovima

U terapiji lijekovima koristi se nekoliko skupina lijekova:

1. Sredstva za smirenje (Gidazepam). Djeluju psihosedativno na dijelove središnjeg živčanog sustava, imaju izražen umirujući učinak i opuštaju mišiće kostura. Minus - ovisnost, zahtijevaju specijalistički sastanci.
2. Antidepresivi kategorije triciklina (imipramin) sprečavaju povratno oslobađanje adrenalina živčanim kanalima, stabiliziraju psihu i sprečavaju razgradnju serotonina (hormona dobrog raspoloženja). Nakon uzimanja, aktivacija strahova i depresije se smanjuje. Učinak se promijenio nakon 6-7 dana.
3. Beta-blokatori (Atenolol) koriste se za liječenje klaustrofobije. Lijekovi smanjuju osjetljivost receptora na adrenalin, smanjujući manifestaciju anksioznosti, stabilizirajući rad srca.

Prevencija klaustrofobije

Uz nervozno prekomjerno naprezanje, preporučuje se uzimanje homeopatskih ili biljnih lijekova: valerijana, odvar od matičnjaka, nottu, Fitosed kolekcija.

Sport značajno smanjuje vjerojatnost razvoja strahova. Redovni kompleks uključuje:

• jutarnje vježbe;
• fitnes satovi;
• hodanje pješice najmanje pola sata dnevno;
• timske i borilačke vještine;
• ples.

Nakon napada klaustrofobije, oporavak olakšavaju dugotrajno spavanje, meditacija, postupci vode i disanja te vrtlarenje. Pravilna prehrana igra važnu ulogu u prevenciji bolesti. Dijeta uključuje plodove mora, maslinovo ulje, sjemenke bundeve, orašaste plodove, mrkvu, marelice, jabuke. Dobri su za mozak, sadrže puno bjelančevina i vitamina.

Klaustrofobija će biti rjeđa ako budete spavali najmanje 8 sati dnevno. Redoviti puni spolni život potiče proizvodnju serotina i endorfina, koji poboljšavaju funkcioniranje krvnih žila, srca i daju tjelesne impulse "užitka".

O klaustrofobiji, o kakvoj se bolesti radi, detaljno se govori gore. Postoje različiti načini liječenja bolesti. Hipnoterapija i slične tehnike smatraju se učinkovitima..

Klaustrofobija: uzroci, znakovi i liječenje

Klaustrofobija je klasificirana kao mentalni poremećaj. 15% stanovništva sklono je simptomima tjeskobe, straha, boravka u zatvorenom prostoru. Tko je podložan teškim oblicima patologije i kako ih liječiti, opisat će se u članku.

1. Što je klaustrofobija
2. Uzroci nastanka, tko je osjetljiviji
3. Znakovi stanja
4. Kako liječiti, prevencija
5. Recenzije
6. Zaključak

Što je klaustrofobija

Patološki strah od zatvorenog prostora. Opsesivan strah, stanje koje je teško logički objasniti. Ovisno o težini manifestacije, izuzetno je teško nositi se s panikom. Poremećaj se pogoršava u zatvorenom:

• niska;
• mali;
• Zatvoriti;
• bez prozora.

Oni koji pate od bolesti zatvorenog prostora ne mogu dugo ostati u dizalima, kabinama i malim uredima. Nelagoda se osjeća u javnom prijevozu, prenatrpanim prostorijama, pa čak i u gomili kupaca na blagajni supermarketa. Bolest se često manifestira, poput napada panike:

• nelagoda i osjećaj opasnosti;
• neodoljiv strah i osjećaj smrti;
• intenzivna tjeskoba bez razloga;
• kardiopalmus;
• dispneja;
• pojačano znojenje.

Fobiju zatvorenog prostora prati navala adrenalina. Stimulacija živčanog sustava dovodi do povećanih simptoma fobije. Stoga manifestacije često idu nekontrolirano i refleksne su prirode. Razvoj tjelesnih simptoma može se pogoršavati s godinama.

Uzroci nastanka, tko je osjetljiviji

Prema statistikama, oko 6% stanovništva pati od teškog oblika poremećaja. Prema statistikama, još 15% je podložno rijetkim manifestacijama. Klaustrofobija je opsesivno stanje panike koje se pogoršava boravkom u uskom ili malom prostoru, u „opresivnoj“ atmosferi. Zanimljive činjenice o poremećaju:

• žene pate češće od muškaraca;
• razvija se od 25 do 45 godina;
• mogu se pojaviti kod djeteta;
• simptomatologija slabi nakon pedeset godina;
• djeca teže pate od fobije.

Psiholozi i psihoterapeuti uvjereni su da se fobija zatvorenog prostora i straha ne mogu pojaviti bez popratnih razloga. Potonje uključuje mentalnu traumu i genetsku predispoziciju. Dolazi i od posttraumatskog šoka, koji se možda doživljava u skučenoj sobi..

Stručnjaci kažu da je kod emocionalnih ljudi vjerojatnije da će razviti klaustrofobiju. Njihova fobija djeluje svjetlije..

Disfunkcije mozga mogle bi biti izazvane nepravilnim odgojem (ako je dijete kažnjeno zatvaranjem u uske sobe). Simptomi mogu biti razvojni:

• hormonalni poremećaj;
• šećerna bolest;
• kronični stres;
• shizofrenija;
• neuroza.

Znakovi stanja

Djeca teže podnose bolest i simptome, jer ne mogu predvidjeti njihove manifestacije, jer su u zatvorenom prostoru. Ali čak i odrasle osobe, koje prvi put ne doživljavaju znakove stanja, ne mogu im se uvijek oduprijeti. Stanje prati:

• lupanje srca;
• obilno znojenje;
• kašalj i otežano disanje;
• slabost i mučnina;
• teškoće u disanju;
• osjećaj bliske smrti;
• rastući osjećaji tjeskobe i slabosti.

Strah od ograničenja slobode i prostora karakteriziraju izražene reakcije parasimpatičkog i simpatičkog sustava. Način na koji se može prevladati klaustrofobija ovisi o težini bolesti i učestalosti napada. Specijalist bi trebao dijagnosticirati. Samo-lijekovi mogu pogoršati simptome i povećati učestalost napadaja panike.

Često se bolesni ljudi u stresnom stanju boje da se ne uguše ili da će ostati bez kisika, pokušaji samoizlječenja pogoršavaju situaciju i pojavljuje se strah od predstojeće smrti. Drhtanje bez ikakvog razloga može biti popraćeno željom da strgnu odjeću i napuste trenutni prostor. Velika gužva ljudi također povećava manifestacije bolesti i stresa..

Osoba koja se boji zatvorenog prostora naziva se klaustrofobijom. Može biti dosadno biti u:

• avionom;
• lift;
• solariji;
• uska mala soba;
• hodnik;
• podvožnjak.

Česte manifestacije prisiljavaju pacijente da odbiju posjetiti mjesta na kojima je puno ljudi, izbjegavaju dizala, pa čak i podzemnu željeznicu. Kao rezultat toga, pacijenti postaju povučeni i nedruštveni..

Kako liječiti, prevencija

Proučavanje stanja pacijenta sa situacijskim poremećajem provodi specijalist. Dijagnoza se temelji na prisutnosti:

• strah;
• napadi panike;
• fizičke manifestacije bolesti;
• živci;
• stres.

Vaš će vam terapeut ili psiholog reći kako izliječiti klaustrofobiju. Samodijagnoza je nepoželjna. Nakon prvog razgovora liječnik će odrediti daljnje mjere za uklanjanje bolesti. Testovi će utvrditi razinu anksioznosti. Glavni zadatak medicinskog radnika nije samo prepoznati strah od zatvorenog prostora, već ga i odvojiti od shizofrenije ili anksiozne neuroze..

Gornju dijagnozu postavlja psihoterapeut samo ako pacijent ima sljedeća stanja.

1. Želja je što bliža izlazu iz sobe, ureda.
2. Strah od ulaska u usku, malu, skučenu sobu.
3. Teška tjeskoba nekontrolirano nastaje u zatvorenom prostoru.
4. Misli o vlastitom strahu postaju opsesivne.

Kako se sami riješiti klaustrofobije prema savjetima psihologa:

• bavite se sportom svakodnevno;
• izgraditi režim;
• započnite svako jutro s vježbom, meditacijom;
• isključiti alkohol i duhan;
• spavati 8 sati;
• uravnotežiti prehranu.

Rad bez stručnjaka može ublažiti simptome i simptome, ali ne i izliječiti mentalni poremećaj. Bolje je potražiti kvalificiranu pomoć. Postoje sljedeće metode rješavanja stanja tjeskobe.

1. Lijek za klaustrofobiju. Lijekovi uključuju upotrebu sredstava za smirenje i sedativa. Ali smanjuje anksioznost, a ne liječi bolesti..
2. Hipnoza samo u težim slučajevima, kada su drugi pokušaji nemoćni.
3. Tehnika ubrizgavanja, gdje pacijent izravno kontaktira predmet straha u zatvorenom prostoru pod nadzorom liječnika.
4. Tehnika opuštanja i unutarnje kontrole. Često se kombinira s injekcijom.

Za individualni rad liječnik često propisuje svjestan susret s problemom, prisiljavajući pacijenta da napusti zonu udobnosti i češće posjećuje zone stresa. Zabranjeno je samostalno kupovati neuroleptike i sredstva za smirenje!

Recenzije

Nakon prometne nesreće, nastala je neobjašnjiva panika od bilo kakvog prijevoza, dizala, sobe bez prozora. Progonio je strah od nove prometne nesreće. Pojačala se klaustrofobija i njezine manifestacije.

Nisam se sama znala nositi s tim. Otišao sam kod psihoterapeuta na konzultacije. Dva puta tjedno posjećivao je stručnjaka, vizualizirao stresne uvjete i nakon šest mjeseci ponovno sjeo za volan. Istina, u prvoj gužvi sam poskočio od straha, ali uspio sam se sabrati.

Patim već pet godina i ne mogu si pomoći. I obratila se medicinskim ustanovama, otišla psihologu i bila je beskorisna. Liječenje lijekovima nije pomoglo.

Liječenje klaustrofobije hipnozom nije bilo uspješno. Spasili su me samohipnoza i dnevne vizualizacije kako samostalno izlazim iz zatvorenog prostora, dizala ili kabine. Sada pomažu istim pacijentima kojima antipsihotici nisu pomogli.

Udariti vrata jedini je dugoročni lijek za frustraciju i tjeskobu. Patio sam dvije godine, napad klaustrofobije mogao bi me obuzeti čak i u javnom prijevozu, manifestacije su prestrašile druge.

Budalasto zaglavljen u zahodskoj kabini, brava je zapela. Tako se uspaničila, prepustila se napadu da je izbacila vrata (ne prvi put, naravno). Odmah je postalo lakše, nakon što sam shvatila da se mogu izvući iz svake situacije. Osim aviona, to je i dalje strah broj jedan.

Zaključak

Raširena situacijska fobija popraćena je raznim manifestacijama. Zatvorenost prostora izaziva napade panike, otežano disanje, mučninu i vrtoglavicu. Suradnja s psihoterapeutom ublažit će simptome fobije i pomoći u prevladavanju tegobe.

Kako prevladati strah od zatvorenih prostora

Strah od zatvorenih prostora jedna je od najčešćih fobija. Kad se ljudi s ovim mentalnim poremećajem nađu u skučenoj sobi ili mjestu velikog okupljanja ljudi, oni doživljavaju intenzivan strah. MRI snimanje ili jednostavna vožnja liftom postaje pravi izazov za klaustrofobičnu osobu. Psiholozi kažu da oko 10% svjetske populacije pati od ove bolesti. Pokušajmo shvatiti razloge tog straha i postojeće načine da ga se riješimo..

Klaustrofobija: mogući uzroci bolesti

Dakle, razgovarajmo o tome zašto osoba može razviti strah od zatvorenih prostora i tko je u opasnosti.

Brojne psihološke studije potvrdile su da klaustrofobija može utjecati i na odrasle i na djecu.

Razlozi za njegovo pojavljivanje mogu biti različiti, ali najčešći su:

• Nasljednost (u procesu obrazovanja djeca često usvoje navike svojih roditelja).
• Stres u djetinjstvu. Stručnjaci kažu da većinu naših fobija dobivamo kao rezultat psihološke traume pretrpljene u mladoj dobi. Klaustrofobija nije iznimka. Snažni strah se "odgađa" u podsvijesti i vrlo često je samo stručnjak koji ljude oslobađa strahova u stanju pronaći pravi uzrok problema.
• Urbanizacija. Čudno, rast i razvoj gradova nije od male važnosti. Sociološke studije potvrdile su da će stanovnici megalopolisa dva puta vjerojatnije imati strah od zatvorenog prostora i gužve. Prisiljeni su svakodnevno suočavati se s ogromnim brojem ljudi na ulici, u uredima i u javnom prijevozu. Višekatne zgrade omogućavale su rješavanje problema nedostatka teritorija, ali nakon njihovog izgleda postalo je gotovo nemoguće da ljudi koji pate od klaustrofobije dođu do ureda ili stana bez pomoći dizala..

Strah od zatvorenih prostora može se pojaviti iz drugih razloga. Svi smo različiti i upravo je zbog naše individualnosti moguće utvrditi zašto osoba pati od fobije tek nakon savjetovanja sa stručnjakom koji ublažava strahove i ovisnosti.

Pročitajte također:

Mjesta koja treba izbjegavati za klaustrofobične bolesnike i simptome

Nemojte paničariti ako pronađete jedan ili više znakova straha od zatvorenih prostora. Želim vam reći o jednom slučaju iz moje prakse. Nadam se da će vam moći "uliti" povjerenje da je kontaktiranje stručnjaka izvrsna prilika da se brzo riješite problema. Poveznicom možete saznati kako se odvija rad s klijentom. Ovo je jasan primjer kako pravilnim pristupom i potpunim međusobnim povjerenjem možete istodobno riješiti nekoliko problema..

Ako primijetite znakove fobije, preporučujem da izbjegavate posjetiti takva mjesta:

1. tlačne komore, tomografi, zatvorske ćelije ili podrumi;
2. podvožnjaci, metro stanice i druga mjesta s puno gužve.

Nakon završetka terapije, s osmijehom ćete se sjećati svojih strahova..

Kako započinjete borbu protiv straha, razmislite jeste li spremni prestati koristiti lift. Naravno, ako radite ili živite na 20. katu, bit će prilično teško odbiti ovo "čudo tehnologije". I u svim ostalim situacijama, hodanje stepenicama samo će pozitivno utjecati na vašu dobrobit. Do kraja terapije, privremeno biste trebali prestati putovati avionom. Nažalost, zrakoplovi ne samo da mogu pogoršati situaciju, već i dodati još jedan strah - aerofobiju..

Trebali biste "oglasiti alarm" ako nakon posjeta prepunim mjestima, liftovima ili drugim malim zatvorenim prostorima imate sljedeće simptome:

• neočekivani napad paničnog straha;
• povećan broj otkucaja srca;
• vrtoglavica;
• osjećaj suhoće u ustima;
• ozbiljan nedostatak zraka;
• gušenje;
• zujanje u ušima;
• otežano disanje;
• utrnulost udova;
• drhtanje ruku (moguće je znojenje dlanova);
• nelagoda u želucu (vrtoglavica).

Kad napad straha dosegne svoj vrhunac, u ponašanju pacijenta mogu se primijetiti sljedeći karakteristični znakovi:

1. promjena u hodu (postaje nestabilan i "klimav");
2. mogući kratkotrajni gubitak svijesti;
3. postoji strah od smrti ili gubitka uma;
4. osoba se boji počiniti nekontrolirano djelo.

Liječnici kažu da u trenutku kada se pojavi osjećaj straha, nadbubrežne žlijezde proizvode ogromnu dozu adrenalina..

Oslobađanje ovog hormona dovodi do vazokonstrikcije, što dovodi do pojave vrtoglavice i vrtoglavice..

Pročitajte također:

Metode i tehnike za liječenje straha od zatvorenog prostora

Način liječenja klaustrofobijom odabire stručnjak koji ublažava fobije. Ovisi o mentalnom i općem zdravlju osobe, uzrocima problema i nizu drugih čimbenika. Vjeruje se da je ovaj strah najbolji za cjelovito liječenje:

• Pacijent mora marljivo raditi na sebi. Samo se njegovom željom i aktivnim osobnim sudjelovanjem može riješiti ovaj prilično težak problem. Glavna stvar je strogo pridržavanje preporuka stručnjaka koji ublažava strahove i vjeruje u sebe. Reći će vam kako naučiti kako se nositi s napadima panike koristeći vježbe disanja. Vrlo je važno prilikom izvođenja vježbi "otjerati" tužne misli od sebe i razmišljati o nečemu dobrom i ugodnom. Učestalost napada može se značajno smanjiti ako se slijedi režim. Svakodnevni sportovi, zdrava prehrana i dobar san pomoći će vam da zaboravite na problem.
• Jednako je važan ispravan odabir psihoterapijskih tehnika za prevladavanje straha od zatvorenog prostora..

Tako da strah od gužve i ograničenog prostora ne uništava čovjekov život, stručnjaci koriste sljedeće metode:

1. Sustavna desenzibilizacija. U procesu korištenja izgovaraju se specifične situacije koje izazivaju neugodan osjećaj. Klaustrofobični pacijent možda se ne boji svih malih prostorija, već, na primjer, dizala ili zrakoplova, ali istodobno smireno podvrgava se MRI pregledu i ne boji se vožnje podzemnom željeznicom. Tijekom razgovora sa stručnjakom točno se utvrđuje zašto i u kojim se situacijama pojavljuje strah. Nadalje, ove su točke detaljno razrađene. Pacijentu se objašnjava da u njima zapravo nema ničega što bi moglo naštetiti njegovom zdravlju i životu te da se, uz potporu izvana, neprihvatljivi osjećaji mogu brzo prevladati.
2. Hipnoza. Ova tehnika omogućuje vam opuštanje i smirivanje klijenta. Vodeća pitanja pomažu klijentu da se sjeti situacije koja ga je prestrašila. Utvrdivši osnovni uzrok fobije, stručnjak je uklanja. Postupak daje pacijentu samopouzdanje i pomaže mu vratiti se u normalan puni život..

Koju god metodu predložio stručnjak, sjetite se da će se bez vaše želje i želje nemoguće riješiti problema. Ne bojte se priznati da problem postoji. Razgovarajte s nekim u koga imate povjerenja. Podrška obitelji i prijatelja može učiniti čuda. Isprobajte i imat ćete izvrsnu priliku da se u to uvjerite!

Klaustrofobija

Klaustrofobija

Klaustrofobija: uzroci nastanka

Danas liječnici i znanstvenici nemaju niti jednu teoriju o uzrocima klaustrofobije. Postoji nekoliko hipoteza po ovom pitanju. Evo glavnih verzija.

Klaustrofobija je posljedica snažne treme proživljene u djetinjstvu, dugog boravka s osjećajem opasnosti, bespomoćnosti. Poticaj za razvoj straha od zatvorenih prostora može poslužiti kao mentalna trauma pretrpljena u djetinjstvu u opasnoj situaciji (na primjer, kada dijete svjedoči požaru u stanu).

Panični strah može nastati nakon što je osoba pretrpjela neki užasan događaj koji se dogodio u zatvorenom prostoru. Iznenadni, ozbiljni napad tjeskobe postaje poticaj za daljnje fobične strahove. Logično je pretpostaviti da se naknadni razvoj znakova poremećaja događa kada se spoje dva čimbenika: razvijeni i fiksni uvjetovani refleks i patologije u osobenostima mišljenja.

Klaustrofobija može biti sekundarni poremećaj i može biti simptom druge mentalne bolesti. Povremeno se prilikom pregleda pacijenta može utvrditi da je klaustrofobija nastala kao rezultat neuroze koja se pojavila ubrzo nakon što je pretrpjela produljenu zaraznu bolest, kirurške (kirurške) intervencije nakon porođaja. Klinički znakovi ove bolesti omogućuju nam da iznesemo hipotezu o uzroku pojave fobije zbog organske bolesti mozga. Jedan od dokaza organskog uzroka klaustrofobije bila je učestalost slučajeva bolesnika sa simptomima anksiozno-fobičnog poremećaja, zabilježenim 20-ih godina prošlog stoljeća nakon epidemije letargičnog encefalitisa..

Prema psihoanalitičkoj hipotezi, intenzivna tjeskoba nastaje kad pojedinac ima nesvjesni mentalni sukob povezan s agresivnim impulsima drugih koji su za njega neprihvatljivi (Mathewseta).

Kognitivna teorija sugerira da se napadi intenzivnog neobjašnjivog straha razvijaju kod sumnjivih i impresivnih pojedinaca koji obraćaju pretjeranu pozornost i boje se manjih vegetativnih simptoma, tumačeći ih kao dokaz teških, po život opasnih bolesti. Iako su somatski simptomi prisutni u bolesnika s klaustrofobijom, još nije utvrđeno da su se pojavili prije početka straha od zatvorenih prostora ili su posljedica toga

Pristalice "biološke" teorije o podrijetlu strahova drže se hipoteze da su napadi panične anksioznosti rezultat nedostatka, neadekvatnosti ili nedostatka dovoljnih inhibicijskih mehanizama u područjima mozga koji kontroliraju anksioznost.

Osobne osobine pacijenta od velike su važnosti za razvoj klaustrofobije. Takvi su pacijenti često neodlučni, ovisni i ovisni pojedinci koji imaju tendenciju kloniti se rješavanja problema, umjesto da poduzimaju određene radnje i odupru se poteškoćama. Rezultati kliničkih studija potvrđuju da je većina klaustrofobične djece bila okružena pretjeranim zaštitnim stanjem (hiperprotektivni stav) svojih roditelja. Postoji pretpostavka da dijete od roditelja koji pate od napada panike usvaja odgovarajuće simptome kao rezultat oponašajućeg učenja. Klaustrofobija često započinje tijekom adolescencije, kada dječaci i djevojčice uspostavljaju nove socijalne kontakte i vrlo su zabrinuti zbog dojma koji drugi imaju o njima..

Genetski faktor. Strah od zatvorenih prostora nalazi se u otprilike 10% roditelja klaustrofobija (Rudin; Brown). Unatoč činjenici da je ta brojka niska, ona je znatno veća među ostalim čimbenicima koji uzrokuju poremećaje. Studije prisutnosti sličnih strahova kod blizanaca pomogle su identificirati nasljednu komponentu u razvoju fobija. Međutim, do danas nije proučeno i registrirano dovoljno slučajeva kako bi se donio jednoznačan zaključak o genetskoj predispoziciji za anksiozne poremećaje..

Zašto se pojavljuje klaustrofobija

Razloga za klaustrofobiju može biti mnogo, ali većina stručnjaka slaže se da većina problema dolazi iz djetinjstva..

Osoba se ne može roditi klaustrofobična, međutim, može imati tendenciju prema ovom poremećaju i u ovom slučaju puno, ako ne i sve, ovisi o odgoju. Ako jedan od roditelja pati od klaustrofobije, dijete, usvajajući svoje ponašanje i percepciju svijeta oko sebe, također može početi paziti na zatvorene prostore i skučene sobe..

Uz to, urođenu sklonost fobiji može se dalje razvijati ako, na primjer, roditelji, za kaznu, dijete stave u kut ili ga zaključaju u sobi. U ovom slučaju, odrastajući, osoba se počinje plašiti uskih prostora ili bilo kakvog ometanja njegove osobne slobode..

Razlog klaustrofobije u odrasloj dobi mogu biti i maltretiranje i šale iz školskih dana, kada je dijete bilo zatvoreno u školskom WC-u ili mračnom ormaru. Općenito, svaki stres povezan sa strahom i potrebom za slobodom u ranoj dobi može dovesti do razvoja fobije u odrasloj dobi..

U odrasloj dobi klaustrofobija može biti posljedica napada panike u zatvorenom prostoru. Osim toga, posebno dojmljive osobe ne moraju nužno osjetiti napad na vlastitoj koži. Horor filmovi, knjige, priče u vijestima, čiji su likovi već dugo zarobljeni u zatvorenom prostoru, mogu uzburkati maštu pretjerano emotivne osobe do te mjere da se osoba koja se nalazi u situaciji koja i izdaleka sliči onome što je vidjela, može iskusiti simptome klaustrofobije.

Pored gore navedenih razloga, postoji i zanimljiva teorija da je kod ljudi koji su skloni paničnom poremećaju desna amigdala obično veća od lijeve. A kao što znate, amigdala u ljudskom mozgu odgovorna je za stvaranje straha.

Zašto se javlja klaustrofobija

Za liječenje bilo koje bolesti ili stanja vrlo je važno znati njezin uzrok, jer je najučinkovitije ukloniti bilo koju bolest upravo utječući na njezino podrijetlo.

Koji su uzroci klaustrofobije?

Nažalost, nema konsenzusa o podrijetlu i uzrocima klaustrofobije..
Naravno, veliki iskorak u proučavanju fenomena klaustrofobije napravili su genetičari koji su otkrili vezu s klaustrofobijom određenih mutacija gena koje slabe prirodnu obranu ljudske psihe od straha. Međutim, ove studije očito nisu dovoljne i još ne mogu pružiti sve potrebne odgovore i objašnjenja.

Stoga će se nastaviti studije na genskoj razini strahova i fobija, uključujući klaustrofobiju..

Mnogi znanstvenici i liječnici dijele mišljenje da je jedan od razloga za pojavu i formiranje klaustrofobije možda psihološka ili mentalna trauma stečena u ranom djetinjstvu. Je li dijete bilo zatvoreno u ormaru ili u ormaru, kažnjeno nekom vrstom podvale ili čak ozbiljnijim prekršajem? Je li se dijete slučajno popelo ispod sofe ili ispod ormara i nije moglo odande? Odrasli, pokušavajući pronaći pravdu za nemirne nestašluke, neprestano razgovaraju o zlom Babaiju i strašnim podrumima? U obrazovne svrhe malo dijete ostaje samo u potpuno mračnoj sobi?

Naravno, klaustrofobija u budućnosti uopće nije potrebna, ali ako je kod ove konkretne bebe oštećen isti ozloglašeni "gen straha", tada se opasnost od klaustrofobije znatno povećava. A tko je kriv? Željeli smo najbolje!

Koliko god žalosno izgledalo, klaustrofobija može biti praktički "zaražena". Stvar je u tome da ako su bebini roditelji klaustrofobični, postoji vrlo velika vjerojatnost da će se i dijete bojati bilo kojeg zatvorenog prostora, budući da će od ranog djetinjstva biti odgajano u povjerenju da je to izuzetno opasno. Tako se razvija neka vrsta sekundarne klaustrofobije..

Kako se riješiti klaustrofobije. Psihološki savjet

Ako ne znate što učiniti sa svojim strahovima, kako se nositi s klaustrofobijom, ne očajavajte. Danas postoji mnogo različitih načina rješavanja toga, koji omogućavaju ljudima da žive punim plućima. Neophodno je liječiti fobiju, jer ona često ne dopušta osobi da uđe u autobus, dizalo, avion, ode u kupovinu, pa čak i na magnetnu rezonancu zbog straha od gužve ili skučenog prostora.

Ako ne znate što učiniti sa svojim strahovima, kako se nositi s klaustrofobijom, ne očajavajte. Danas postoji mnogo različitih načina kako se nositi s tim, koji omogućavaju ljudima da žive punim plućima. Neophodno je liječiti fobiju, jer ona često ne dopušta osobi da uđe u autobus, dizalo, avion, ode u kupovinu, pa čak i napravi magnetsku rezonancu zbog straha od gužve ili skučenog prostora.

Kako se riješiti klaustrofobije? Prema psihoterapeutima, učinkovita metoda liječenja je vizualizacija:

Postoje slučajevi frustracije, kada se ljudi gotovo neprestano boje, imaju napad klaustrofobije čak i ako nisu u zastrašujućoj situaciji. U takvim slučajevima terapeut može propisati antidepresive i druge lijekove.

Međutim, tablete ponekad treba propisivati ​​s oprezom. Ako je, na primjer, žena koja je trudna klaustrofobična, lijekovi možda neće biti sigurni za fetus.

Najbolje što treba učiniti tijekom trudnoće je podvrgnuti se psihoterapiji. To se također odnosi na dječje oblike bolesti, klaustrofobija kod djeteta zahtijeva kontakt dječjeg psihologa ili psihoterapeuta.

Psiholozi se koriste mnogim tehnikama, pokušavajući učiniti sve kako bi umanjili negativne učinke straha na ljudsku psihu. Pacijente možete liječiti stavljajući ih u trans - u stanju hipnoze puno je lakše opustiti se i prestati biti nervozan. Tada psiholog počinje uklanjati uzrok fobije i pomaže pacijentu da povrati samopouzdanje i osjeti svoju snagu u borbi protiv straha od zatvorenog prostora. Tretman možete nadopuniti alternativnim metodama. Popularni kućni lijekovi poput umirujućih čajeva i čajeva mogu vam pomoći smanjiti tjeskobu i stres tijekom dana. Ovaj čaj navečer dobar je za nemiran san..

Praktične metode za blokiranje napada klaustrofobije

Klaustrofobija je opasna jer je teško predvidjeti kada i gdje se može dogoditi napad panike. Ako je osoba iznenada klaustrofobična u avionu, podzemnoj željeznici ili na drugom mjestu koje se ne može odmah napustiti, to može biti opasno za samog pacijenta i za one oko njega. Ljudi, vidjevši iznenadni napad panike, često ne znaju što učiniti kako bi pomogli, pa i sami počinju paničariti i gnjaviti se. Da biste izbjegli neugodne posljedice svog straha, morate naučiti kako se sami nositi s njim. Osjećajući da vas svlada strah od zatvorenog prostora, morate učiniti sljedeće:

Pokušajte doći do daha i opustiti se (to se vježba na seansama psihoterapeuta).
Pokušajte disati duboko i ravnomjerno.
Uključite glazbu i krećite se, plešite, pjevajte.
Koncentrirajte se na objekt koji je ispred vas i promatrajte ga neko vrijeme.

Klaustrofobija može biti nepredvidljiva, iako se smatraju da su najranjiviji emocionalni i osjetljivi ljudi..

Psiholozi kažu da je klaustrofobiju lakše izliječiti ako upotrijebite maštu i pokušate si odvratiti pozornost. Ako zamislite neku lijepu, živopisnu sliku ili se sjetite ugodnog događaja koji će izazvati pozitivne emocije, bit će puno lakše prevladati napad.

Vrlo često klaustrofobični simptomi nestaju jednako brzo i neočekivano koliko se pojave (3-4 minute), ali to nije razlog da se situacija ignorira i odgodi posjet psihoterapeutu ili psihologu. Klaustrofobija je poremećaj koji se može izliječiti, glavno je biti strpljiv, raditi sve što vam liječnik preporuči i vjerovati u uspjeh. Nakon završetka tečaja liječenja, opet ćete pustiti radost, lakoću, pozitivu u svoj život i moći ćete potpunije uživati ​​u svakoj minuti života..

Simptomi bolesti

Simptomi klaustrofobije ovise o stadiju bolesti. Kad se još nije razvio, osoba će osjetiti laganu nelagodu prilikom ulaska u dizalo ili skladište u kojem nema prozora. Ako se klaustrofobija manifestira, liječenje mora započeti na vrijeme, inače će, pored straha pacijenta, fizičke manifestacije bolesti postupno početi uznemiravati. Što mogu biti? S klaustrofobijom su česte abnormalnosti srčanog ritma i primjetni skokovi tlaka. Moguće su i jeza i vrtoglavica. U nekim slučajevima osoba može patiti od mučnine i povraćanja. Često, kad je klaustrofobičan, pacijent se osjeća kao da ga zidovi pritišću. To može dovesti do napada gušenja..

Ti simptomi nestaju kad nestane njihov glavni uzrok - zatvorena soba. Ali to ne znači da na bolest možete zaboraviti, jer će se ona vratiti čim pacijent uđe u dizalo ili bude u gužvi. Klaustrofobični napad treba shvatiti ozbiljno jer će se strah s vremenom povećavati. Kao rezultat, osobi će trebati liječenje koje se može izbjeći traženjem medicinske pomoći na vrijeme. Početnu fazu bolesti uvijek je mnogo lakše suzbiti.

U naprednom slučaju, pacijent će imati napade panike. Pratit će ih strah od smrti i osjećaj da sve oko sebe nije stvarnost, već halucinacije. Takav će napad završiti time što će osoba izgubiti svijest. Možda postoji i zamagljivanje uma.

Pacijenta može uplašiti ne samo zatvoreni prostor, već i očekivanje da će tamo morati biti. Osoba će se stalno osjećati ugroženo i rasti u strahu. Ovdje je klaustrofobija opasna. Simptomi će vam zatrovati život, jer se morate odreći omiljenog posla, putovanja, sastanka s prijateljima.

Ograničeni prostor u kinematografiji

Filmaši će se jako potruditi da naprave remek-djelo, čak i apsolutni nedostatak specijalnih efekata. Ponekad stručnjaci namjerno izbjegavaju raznolikost i usredotočuju se na zatvoreni prostor koji neke ljude plaši. Razlozi mogu biti različiti: od ograničenog proračuna do želje za isticanjem iz mase - a rezultat je često potpuno neočekivan..

Živ zakopan. 2010. Najava iz filma

Koji je triler Buried Alive iz 2010. godine, u kojem se mladi američki vozač u Iraku našao u dasci prekrivenom daskama... Iste godine objavljen je film Vrag koji se odvija u vozilu dizala. Kako će se ponašati svaki od pet heroja, zarobljenih u neobičnoj zamci, iako je jedan od njih sam vrag? No, drama "Soba" iz 2015. govori o djevojčici Joy i njenom 5-godišnjem sinu. Već nekoliko godina nisu napustili malu sobu koja je stjecajem okolnosti za njih postala cijeli svijet...

Osoba koja se nađe u zaključanom dizalu, zatvorenom lijesu ili podmornici koja teži morskom dnu počinje se ponašati drugačije od uobičajenog života i otkriva svoje pravo lice. Upravo to scenaristi koriste u komornim filmovima, pa ima što za vidjeti onima koji vole golicati živce..

Strah i fobija

Što je strah? U znanosti se vjeruje da je ovo negativno obojen emocionalni proces, ovo je unutarnje stanje osobe koje je uzrokovano nevoljama, problemima, katastrofama, koje mogu biti stvarne, i jedino moguće, ili čak jednostavno pretpostavljene.

Znanstvenici strah definiraju kao signal opasnosti, a za tijelo uopće nije važno, takva je opasnost toliko stvarna, jer će reakcija i na stvarnu i na izmišljenu opasnost biti ista.

Istraživači znaju da strah usporava čovjeka: percepcija okolne stvarnosti postaje ograničena, misaoni procesi usporavaju, mišići postaju napeti i neelastični. Uz to, strah postaje izvrsna osnova za osjećaj potpune nesigurnosti i nesigurnosti, štoviše, nesigurnosti u sebe, u svoje postupke i u one oko sebe, uključujući najbliže prijatelje i rođake. Strah vas tjera da izgubite kontrolu nad bilo kojom situacijom i, općenito, lišava vas sposobnosti da mislite barem na neki razuman način.

Strah, točnije, manipulaciju strahom, prilično su uspješno koristili najstariji čarobnjaci, šamani, čarobnjaci i vrlo uspješni i moćni vladari svijeta, sve do modernih, koji se ponekad također ne ustručavaju igrati na strahove ne milijuna, već milijardi ljudi.

Svakako, znanstvenici nisu mogli zanemariti strah kao vrlo snažno emocionalno iskustvo. Liječnici, psiholozi, genetičari i drugi stručnjaci proučavali su strah..

Kao rezultat mnogih istraživačkih radova identificirane su veze između straha i mnogih psiholoških i mentalnih procesa, međutim, također je otkrivena veza između straha i nekih gena - neke genske mutacije mogu uništiti i oslabiti zaštitu koju pruža priroda od različitih zastrašujućih čimbenika podražaja, to jest prirodne (urođene) obrane zbog straha.

A ako se takva urođena obrana od posljedica straha takvim mutacijama gena uništi, tada opterećenje živčanog sustava postaje preintenzivno, uslijed čega počinju emocionalni neuspjesi, koji već prelaze i najjači strah, i prelaze u fobije.

Ustvari, fobija je također strah, a sama riječ φ? Βος na grčkom znači strah, ali izraz "fobija" koristi se kada je riječ o iracionalnom nekontroliranom strahu koji se pojavljuje u određenim situacijama, na primjer, kada prisutnost ili čak očekivanje nečega poznatog što može predstavljati opasnost (zapravo, opažena opasnost može biti samo mit, fikcija, igra mašte).

Psihijatrijska znanost fobiju smatra patološkom (odnosno bolnom, abnormalnom) manifestacijom straha kao odgovor na bilo koji podražaj. Kao što znate, fobija nije samo jak strah, već opsesivan, stalan strah, koji se uvijek ustrajno i nepovratno pogoršava, a istovremeno prkosi bilo kojoj logici i bilo kakvim logičnim objašnjenjima.

U pravilu se fobije manifestiraju u određenim situacijama, odnosno u prisutnosti dobro definiranih okidača (podražaja ili događaja koji uzrokuju određenu reakciju). Kao rezultat toga, osoba koja je razvila fobiju toliko se boji određenih predmeta ili situacija da ih pokušava potpuno ukloniti iz svog života..

Fobije su vrlo različite, ponekad čak i najočekivanije. Međutim, svi imaju nešto zajedničko: prvo, s fobijom se može suočiti na samom početku, odnosno odmah nakon njezine pojave; drugo, bilo koja fobija je u stanju učvrstiti se u ljudskoj psihi i s vremenom se razvijati i pojačavati. A ako fobije u početnim fazama često izgledaju kao jednostavne ekscentričnosti, onda će nakon nekog vremena biti u stanju pretvoriti se u ozbiljnu prepreku za normalan rad i za puni život općenito..

Psihoanalitičari i psihijatri odnose se na kategoriju fobija i stanja u kojima povećana tjeskoba postaje glavna komponenta ponašanja. U ovom se slučaju može govoriti, na primjer, o opsesivno-kompulzivnom poremećaju, paničnom poremećaju ili tjeskobnoj histeriji. U svim tim slučajevima takvo je bolno stanje klasificirano kao kliničko stanje koje zahtijeva posebnu psihološku korekciju..

Liječenje

Kako izliječiti klaustrofobiju? Terapija klaustrofobije provodi se na sveobuhvatan način. Tijek liječenja uključuje uporabu posebnih psihoterapijskih tehnika i uzimanje lijekova, čija je akcija usmjerena na jačanje živčanog sustava i normalizaciju psihoemocionalnog stanja.

Glavni zadatak stručnjaka je naučiti pacijenta vještinama samokontrole i eliminirati neutemeljene strahove..

Terapijske metode odabiru se pojedinačno i ovise o ukupnoj kliničkoj slici zdravlja klaustrofoba.

Droge

Tijek medicinske terapije za klaustrofobiju sastavlja se pojedinačno. Ako imate trajne mentalne poremećaje, trebate koristiti jake lijekove.

Moraju se uzimati pod nadzorom stručnjaka. Terapiju lijekovima treba kombinirati s glavnim liječenjem klaustrofobije - psihoterapijom.

Sljedeći lijekovi i tablete mogu se koristiti za liječenje klaustrofobije:

• sredstva za smirenje (fenazepam, diazepam);
• triciklični antidepresivi (imipramin);
• beta-blokatori (Atenolol, Propranolol).

Psihološka pomoć

Kako se nositi s fobijom? Psihoterapija je glavni tretman klaustrofobije.

U psihoterapijskoj praksi razvijene su mnoge tehnike za borbu protiv fobija, od kojih svaka ima određeno načelo djelovanja..

Odabir specifičnih načina uklanjanja klaustrofobije provodi stručnjak na temelju prikupljene anamneze. Uz blagi stupanj fobije, možda će biti dovoljno koristiti jednu od metoda, u prisutnosti komplikacija, terapija se provodi u kompleksu.

Psihološki tretmani klaustrofobije:

1. Kognitivno-bihevioralna metoda utjecaja (stručnjak identificira patološke misaone obrasce, poučavajući samokontrolu i ublažavanje nerazumnih strahova).
2. Vježbe opuštanja i disanja (podučavanje vještinama kontrole disanja i mišića povoljno djeluje na živčani sustav, u trenutku napada pacijent će se moći samostalno riješiti napadaja panike).
3. Klasična psihoanaliza (pojedinačne seanse s psihologom ili psihoterapeutom, čija je glavna svrha utvrditi uzroke klaustrofobije i zaustaviti neadekvatnu reakciju na pojavu potencijalno opasnih situacija).
4. Neurolingvističko programiranje (postupci se provode pomoću slika (fotografija) ili tekstova koji utječu na podsvijest).
5. Desenzibilizirajuća metoda terapije (podučavanje tehnika opuštanja koje pomažu u uklanjanju osjećaja straha i sprječavanju napada panike).
6. Hipnoza (tehnika je jedna od najučinkovitijih metoda liječenja fobija, tijekom sesija glavni učinak je na podsvijest pacijenta, u većini slučajeva dovoljno je deset sesija da se u potpunosti eliminira klaustrofobija).

Je li moguće samostalno prevladati strah od smrti? Psihološki savjet će vam pomoći.

Kako se nositi s klaustrofobijom? Strah od zatvorenog prostora - savjet psihologa:

Vježbajte se

U većini slučajeva postaje nemoguće samostalno prevladati klaustrofobiju..

Ova vrsta fobičnog stanja podrazumijeva obveznu psihoterapijsku korekciju.

Povoljna predviđanja samoliječenja moguća su u prisutnosti blagog stupnja fobije. Tendencija straha od zatvorenih prostora može se prepoznati po iznenadnim napadima tjeskobe koji se javljaju u zatvorenim posjetima.

Ako izgubite kontrolu nad ponašanjem i osjećajima, odmah se obratite stručnjaku.

Primjeri vježbi koje možete sami napraviti:

1. Kada ste u zatvorenoj sobi, morate pokušati razmišljati o apstraktnim temama (mentalno zamislite more, nebo ili se sjetite smiješnih trenutaka iz života).
2. Pokušajte sa sobom ponijeti uređaje koji puštaju glazbu (u trenutku napada ili kod prvih simptoma ugodna glazba pomoći će vam da se opustite i odvratite pažnju).
3. Trening emocionalnog stanja (potrebno je organizirati kratkotrajnu i redovitu "šok" terapiju, namjerno se smještajući u zatvorene prostore na nekoliko sekundi, postupno treba povećavati trajanje osobitih sesija).
4. Trening mišića i disanja (svladavanje tehnika opuštanja i vježbi disanja pomoći će ne samo da se brže nositi s napadima, već i spriječiti njihovu pojavu).

Kako pomoći osobi u ovom stanju

Klinički psiholozi i psihoterapeuti mogu pomoći u upravljanju klaustrofobijom. Stoga se klaustrofobiju može preporučiti da zatraži pomoć od ovih stručnjaka..

Medicinska i psihološka skrb za klaustrofobiju svodi se na podučavanje pacijenta vještinama samoregulacije emocionalnih stanja. Predavanja s psihologom pomoći će pacijentu da nauči blokirati napade panike i riješiti se nekonstruktivnih obrazaca ponašanja.

Smanjiti situacijsku anksioznost pomoći će:

Razgovori s vama bliskim osobama o apstraktnim temama

Međutim, važno je shvatiti da je pokušaj uvjeravanja klaustrofoba da se nema čega bojati krajnje nekonstruktivno ponašanje. Klaustrofobične su emocije jače od logike
Ako sugovornik zaista želi pomoći osobi s fobijom u kritičnom trenutku, trebao bi pokušati preusmjeriti pozornost na temu koja će zasigurno izazvati pozitivne emocije u klaustrofobu i pomoći apstrahiranju od vanjskih uvjeta..
Taktilni kontakt

Držanje klaustrofobične ruke, grljenje ili umirenje stavljanjem ruke na rame ili koljeno mogu mu pomoći da se osjeća samopouzdanije i opuštenije..
Ohrabrujući otvoreni osmijeh
Mimikrija je u stanju promijeniti tijek čovjekovih misli, natjerati ga da se obnovi u drugačiji emocionalni tok. Ako sugovornik uspije organizirati dijalog na način da se klaustrofobično nasmiješi, možete biti sigurni da će se napad panike povući..

Ako je nemoguće voditi razgovor, u zatvorenom prostoru možete klaustrofobu skrenuti pažnju na jedan ili drugi detalj u sobi. Za većinu ljudi je vizualni kanal primanja informacija glavni, stoga su informacije primljene njime sposobne prebaciti mozak s uznemirujućih misli na analizu i sintezu viđenog..
Ovladavanje tehnologijom vježbi disanja pomoći će izbjeći napade gušenja u uzbudljivom okruženju

Budući da je u neugodnom okruženju i osjeća pojačanu anksioznost, klaustrofob mora polako udisati niz izmjeničnih udisaja i izdaha. Ako istodobno polako broji od 10 do 1, tada osjećaji opuštenosti i spokoja neće potrajati..
Pjevanje. Pjevanje omiljenih melodija pomaže vam da se apstrahirate od stresa, smanjite nervozno uzbuđenje.

Uzroci klaustrofobije

1. Evolucijska teorija. Fobije se temelje na situacijama koje predstavljaju opasnost za život i zdravlje ljudi. Stoga je strah, kao manifestacija fobija, hipertrofirani instinkt samoodržanja. Prema ovoj teoriji, klaustrofobija je zaštitni element - ona upozorava protiv ulaska u potencijalno opasne situacije. Strah od zatvorenih prostora razvio se u naših predaka i nije im dopuštao da uđu u male uske špilje i šahte, gdje je postojala velika opasnost od začepljenja. Suvremenim ljudima takav je zaštitni refleks naslijeđen, iako je velikim dijelom izgubio važnost..
2. Oštećena funkcija mozga. Unutar sljepoočnog režnja mozga nalazi se amigdala ili amigdala. Ova je struktura odgovorna za stvaranje pozitivnih i negativnih emocija. Nekoliko je studija otkrilo da klaustrofobični bolesnici imaju puno manju desnu amigdalu od zdravih ljudi. Jezgre u prednjem dijelu abnormalne amigdale šalju signale drugim dijelovima limbičkog sustava. Dakle, kroz hipotalamus amigdala kontrolira unutarnje organe: ubrzava rad srca, uzrokuje otežano disanje.
3. Psihička trauma doživljena u zatvorenim prostorima. Takve situacije mogu biti vrlo raznolike: dijete je tijekom porođaja zapelo u rodnom kanalu, zaglavilo glavu između rešetki ograde i dugo nije moglo izaći, zaglavilo se u liftu, izgubilo roditelje u gužvi. Tijekom godina sama povijest može se izbrisati iz sjećanja, ali duboko u podsvijesti ostaju proživljene emocije: strah za vlastiti život i slobodu, panika, osjećaj beznađa. Tijelo pamti i reproducira ovu reakciju svaki put kad situacija barem približno sliči onoj koja je bila u prošlosti. U nekim se slučajevima klaustrofobija pojavljuje u odrasloj dobi: među rudarima zarobljenima u rudniku za vrijeme kolapsa, među speleologima zarobljenim u špilji.
4. Rezultat obrazovanja. Pretjerano oprezna, sumnjičava i zabrinuta majka riskira da u svom djetetu podigne klaustrofobiju. Fraze poput: "ne igraj se ispod stola, tamo je zagušljivo", "ne idi dizalom, može se pokvariti", "nemoj se skrivati ​​u ormaru - zaglavit ćeš" talože se u djetetovoj podsvijesti. Vremenom se gubi njihovo glavno logičko značenje. Odrasla osoba ostaje samo maglovito uvjerena da zatvoreni prostori predstavljaju prijetnju.
5. Žeđ za promjenama i otkrićima. Znanstvenici su zaključili da su klaustrofobi dominantni, aktivni i znatiželjni ljudi s razvijenom maštom. Po svojoj prirodi, oni neprestano teže otkrićima, čeznu za promjenama i boje se stabilnosti. Njihov mozak treba snažnu aktivnost. Stoga u zatvorenim prostorima osjećaju povredu svojih osnovnih mentalnih potreba. Suprotno tome, ljudi s agorafobijom (strah od otvorenih prostora) boje se promjene i više vole udobnost i stabilnost..

Klaustrofobična hitna pomoć

Prvi nalet klaustrofobije dogodi se neočekivano, može se dogoditi bilo kad i bilo gdje, na primjer, dok prolazite magnetsku rezonancu ili dok letite zrakoplovom, dok se vozite liftom. Što onda učiniti?

Prolazeći magnetsku rezonancu

Ako je osoba svjesna fobije, tada treba obavijestiti operatora. Tada će izdati čepiće za uši i flaster za oči. To će pomoći apstrahirati zvukove i uvjete pregleda. Uz to, klijent se treba apstrahirati, na primjer, mentalno čitati poeziju ili voditi partiture. U uznapredovalim stadijima bolesti, dopušteno je primijeniti sedativ prije pregleda. Postoje slučajevi kada je pacijent stavljen u anesteziju i pregledan na posebnom aparatu otvorenog tipa.

Strah od aviona i dizala

Što učiniti ako vas u avionu muči strah od dizala i klaustrofobije? Prva pomoć tijekom panike s fobijom straha od dizala i aviona:

1. Zamislite da ste izvan zatvorenog prostora, na primjer na stubištu ili na otvorenom. Kada letite avionom, zamislite slijetanje i poglede koji vas očekuju u novom gradu.
2. Broji do pedeset i ponavljaj sebi "sve će biti u redu", "Neću umrijeti", "To sam radio više puta" itd..
3. Obratite se stjuardesi. Obučeni su za pružanje prve pomoći osobama s fobijama i u vrijeme panike..

zaključci

Čovjek se boji. Strah vodi njegove postupke i misli. Ne možeš li to prevladati? Hoće li strah uvijek biti glavna stvar? Morate li uvijek slušati samo njega i njegovu okrutnost? Ali ne! Moramo se boriti! Neka bude crna, neka bude viskozna, neka bude ogromna, neka bude čak i vrlo, vrlo jaka...

Ali ovo je samo osjećaj, samo emocija. A osoba uvijek može postati jača, glavno je vjerovati u sebe i znati da će pobjeda dovesti do potpuno drugačijeg života, gdje će sve biti drugačije: radosno, lagano, pouzdano.

Sjećate se kako je govorio drevni mudrac Seneka? Da biste shvatili da sve nije tako zastrašujuće, samo trebate poduzeti prvi korak. Osoba mora pronaći snagu u sebi i poduzeti ovaj prvi korak, pa još jedan, pa još jedan i drugi. A ovi koraci će dovesti do pobjede: do pobjede nad strahom i do pobjede nad samim sobom, a zatim do novih i novih pobjeda. Napravite prvi korak.