Tri najčešće fobije i kako prestati biti hipohondar

Strah od oboljenja od nečeg neizlječivog mnogima je poznat, ali u nekim slučajevima postaje hipertrofiran, pa čak i apsurdan. O čemu govore takvi strahovi, što ih je uzrokovalo i kako ih se riješiti? Teorija i praksa opisuju tri najčešće fobije povezane sa zdravljem.

© Picasso, "Femme aux Bras Croisês"

Hipohondrija nije bolest. Pa ipak, ponekad to uzrokuje takvu patnju, kao da je osobi stvarno loše. Međunarodna klasifikacija bolesti (ICD-10) danas opisuje hipohondrijski poremećaj (F45.2) kako slijedi:

„Najvažnija značajka [hipohondrijskog poremećaja] je trajna zaokupljenost pacijenta mogućnošću ozbiljne, progresivne bolesti ili nekoliko bolesti. Pacijent iznosi trajne somatske tegobe ili pokazuje trajnu tjeskobu zbog njihove pojave. Normalne, uobičajene osjećaje i znakove pacijent često doživljava kao abnormalne, uznemirujuće; svoju pozornost obično usredotočuje samo na jedan ili dva organa ili sustave tijela. Često su prisutne teška depresija i anksioznost, što može objasniti dodatne dijagnoze. Poremećaj izražen zabrinutošću zbog vlastitog zdravlja ".

Prije nego što si dijagnosticirate hipohondriju, vrijedi znati koji somatoformni poremećaji pripadaju. Njihova je glavna značajka nepovjerenje u liječnike: pacijenti s hipohondrijom više puta iznose svoje zahtjeve, zahtijevaju preglede i testove, čak i ako su rezultati prije bili negativni. Postojeće somatske (tj. Ne uzrokovane mentalnom aktivnošću) bolesti istodobno ne objašnjavaju na što se pacijent žali.

Drugim riječima, nisu svi koji bolno i nerazumno sumnjaju da imaju rak ili AIDS hipohondri: mnogi će zaboraviti na tjeskobu, čim liječnik kaže da je sve u redu. Pa ipak, zbog poplava uznemirujućih informacija koje nas snalaze, čak i mentalno zdravi ljudi često pate od straha..

Karcinofobija

Jedan od najčešćih oblika hipohondrije je karcinofobija, u kojoj se zdrava osoba boji raka. Široki broj ljudi širom svijeta pati od toga, jer mnogi ljudi znaju da je rak čest uzrok smrti (prepuštajući se, međutim, kardiovaskularnim bolestima, kojih se nitko toliko ne boji), i ne mogu svi lako podnijeti liječenje za njih.
Karcinofobija se javlja iz različitih razloga. Osnova za to može biti, između ostalog:

1) reakcija na smrt voljene osobe od raka;

2) reakcija na operaciju uklanjanja benignih novotvorina ili cista;

3) komentar liječnika tijekom pregleda (komentar se uzima kao natuknica ili upozorenje);

4) prisutnost prekanceroznih bolesti (erozija vrata maternice, čir na želucu itd.);

5) opsesivno-kompulzivni poremećaj, hipohondrija, psihopatija, depresija, shizofrenija;

6) generalizirani anksiozni poremećaj;

7) kronični stres koji prati oštar gubitak kilograma;

8) sindrom kronične boli (na primjer, migrena);

9) menopauza, kada je žena prisiljena redovito prolaziti preventivne preglede.

Oglašavanje lijekova i profilaktičkih lijekova koji navodno sprječavaju razvoj zloćudnih novotvorina također ne dodaje ljudima samopouzdanje u budućnosti i zapravo ih tjera na pomisao: "Imam li rak?".

Sve to, naravno, ne znači da je potrebno zanemariti alarmantne simptome, pripisujući ih isključivo karcinofobiji. Međutim, potrebno je razlikovati njegov učinak od stvarno važnih promjena u zdravstvenom stanju. Jedan od najboljih načina da se to učini (i da se riješi fobija od raka, kao i druga slična stanja) je posjet liječniku. Bez obzira koliko se ta potreba čini zastrašujućom („Što ako nešto pronađu?“), Posjet klinici u pravilu završava osjećajem olakšanja. Upravo ovaj korak - posjet liječniku - treba shvatiti kao terapiju, učinkovit način suočavanja s užasom koji je već dugo proganjan. Karcinofobija neprestano odvlači pažnju, tjera vas da slušate sebe, tražite liste simptoma, a to vas još više plaši.

Ako strah nakon odlaska liječnicima ne nestane ili ako osoba zna da ima opsesivno-kompulzivni poremećaj, hipohondriju, psihopatiju, depresiju, shizofreniju, anksiozni poremećaj ili druge probleme, psihoterapija će pomoći u suočavanju s fobijom - zajedno s osnovnom mentalnom bolešću. Održavanje mentalnog zdravlja jednako je neophodno kao i liječenje zuba ili ušiju - i nema apsolutno nikakvog razloga da se toga sramimo (uostalom, ne stidimo se ni onoga što su imali zubar ili ORL).

Strah od dobivanja shizofrenije

Čini se da strah od žrtve mentalne bolesti nije toliko raširen kao karcinofobija, ali to je ozbiljan problem. Takva fobija najčešće prati druge mentalne poremećaje (ali se nikada ne kombinira sa samom shizofrenijom): neuroze, opsesivno-kompulzivni poremećaj, napadi panike i depresija. Drugim riječima, ako se osoba boji poludjeti ili primijeti karakteristične simptome šizofrenog poremećaja, to znači da je zdrava ili gotovo zdrava. Pravi pacijent sa shizofrenijom nikada u to neće posumnjati: naprotiv, zbog takozvane zablude svijesti o tome što se događa (ovo je stanje kada se "neobičnost" koja okružuje šizofreničara napokon zbraja u holističku sliku globalnih razmjera) činit će mu se da to nije u redu s drugima.

Međutim, opsesivni strah od ludila - lizofobija - zahtijeva uputu psihoterapeutu. U ovom slučaju neće se liječiti od shizofrenije, neće se zvati shizofreničarom, ali pomoći će u suočavanju s glavnim, stvarnim problemom, koji uopće nije ludilo.

Strah od AIDS-a

Mnoge urbane legende ulijevaju nam strah. Tu spada, na primjer, mit o osvetoljubivom pacijentu koji na sjedala u kinima i podzemnoj željeznici stavlja krvave igle i bilješke: "Sad imate AIDS!" Također, ljudi se često boje zaraze HIV-om ili hepatitisom u stomatološkoj ordinaciji, kada uzimaju test krvi, u salonu za nokte itd..

Istina je da prema web mjestu Aids.ru do sada nije zabilježen niti jedan slučaj prijenosa HIV-a s pacijenta na pacijenta u stomatološkoj ordinaciji. Svi se instrumenti ovdje podvrgavaju najstrožoj sterilizaciji: prvo se kupaju u posebnoj otopini, zatim se zatvaraju u hermetičke vreće i šalju u autoklav. Zbog visoke temperature i pare pod pritiskom omogućuje stopostotnu sterilizaciju. Štoviše, svi instrumenti imaju pokazatelje koji pokazuju jesu li sterilni. A za liječnike koji su u posebnoj rizičnoj skupini, u svakoj stomatološkoj ordinaciji postoji takozvano "pakiranje za AIDS" ("obrazac-50"), koje vam omogućuje pružanje prve pomoći ako se liječnik poreže ili ubrizga.

HIV ne možete dobiti rukovanjem, ručnicima, posteljinom, odjećom, u bazenu, ubodima komaraca, poljupcima, ozloglašenim injekcijama u transportu, špricama u klinici i salonima za nokte. Danas, 30 godina nakon početka epidemije AIDS-a, znamo da se takav virus prenosi samo nezaštićenim spolnim odnosom, injekcijama zajedničkim instrumentima, s majke na dijete tijekom trudnoće, tijekom porođaja i dojenja. Ako se osoba pridržava osnovnih mjera opreza, teško je zaraziti se HIV-om, a naprotiv, vrlo je lako zaštititi se od nje..

Kako prestati biti hipohondar?

Mark Tyrell

terapeut i suosnivač Neuobičajenog znanja

Savjeti poput "jednostavno ne razmišljaj o tome" ne rade. Zašto? Jer se na taj način više usredotočujete samo na misao. Preporuka za ometanje može vam biti od pomoći, ali doista morate odvratiti pozornost, inače ćete pomisliti: "Znam da se trudim ne razmišljati o strahu o kojem govori ova glavobolja. ".

Tjeskoba je poput vode. Treba joj sposobnost - misao koja će joj dati oblik; kanal kroz koji se ona može kretati. Takav "kapacitet" može biti neizvjesnost u odnosu s partnerom, strah od šefa, hipohondrija ili nešto treće. Ako pokušate odbaciti posudu, još uvijek će ostati vode. Da biste se nosili s mučnom anksioznošću, morate raditi s njezinim izvorom - s osjećajima (voda), a ne s mislima (spremnici).

Ako se pokušavate nositi s hipohondrijom, evo četiri savjeta:

1) Opustite se, opustite se i opustite se opet. Što ste manje pod stresom, to će vaša mašta izmisliti manje spremnika za tjeskobu.

2) Čuvajte se samodijagnoze. Internet je izvrsno mjesto, ali želja "vidjeti simptome" i "vidjeti što bi to moglo biti" loša je ideja. Činjenica je da bilo koji simptomi koje ste spremni zamisliti svom živošću tijekom takvog pretraživanja mogu biti povezani sa bilo kojom željenom bolešću. Osim toga, kad znate na koje simptome treba paziti, zapravo ih možete pronaći. Ljudi su zaista sposobni sami sebi izazvati ovu ili onu senzaciju (do određene mjere).

Prepustite dijagnozu profesionalcima koji vaše zdravlje mogu gledati na različitim mjerilima. Moj prijatelj bio je uvjeren da ima rak mokraćnog mjehura, ali ispostavilo se da je samo jeo previše repe.

3) Vjerujte svom tijelu - ono se može brinuti o vama i zna što je dobro, a što nije. Nedavne studije pokazale su da hipohondri manje brinu o svom zdravlju: više puše, više piju i manje vježbaju. Pazite na svoje tijelo i budite sigurni da ono čini sve što može za vas.

4) Odmorite se. Pretjerana tendencija svjesnosti svih malih promjena brzo se pretvara u tjeskobu. Hipohondri obraćaju pažnju na bilo kakvu bol, napetost mišića, vrtoglavicu. Međutim, tijelo je sustav koji sve u sebi regulira, a u njemu se događaju prirodne bezazlene promjene koje psiha ostvaruje. Većina tih „poruka“ ostaje u podsvijesti. Blaga bol, trbuh u trbuhu i trnci simptomi su da ste živi. Hipohondrija započinje kad osoba odluči da su svi ti signali znak katastrofe, iako zapravo ne govore o ničemu takvom..

Jednom kad postanete manje anksiozni, možete se usredotočiti na ono što se događa oko vas, uključiti se u životni proces i osjećati se povezanima s drugim ljudima. Dakle, prevladavanje hipohondrije bit će velik korak prema osobnom razvoju u svakom smislu..

Strah od dobivanja raka - karcinofobija

Među fobijama najčešći je strah od zaraze neizlječivom bolešću. I premda su kardiovaskularne patologije na prvom mjestu među uzrocima smrti, ljudi se češće boje oboljevanja od raka..

Puno je preduvjeta za razvoj karcinofobije. U posljednje vrijeme broj oboljelih od raka brzo raste. Mnogi od njih suočavaju se sa skupim i bolnim liječenjem, sredstva za koje skuplja, kako kažu, cijeli svijet. Ponekad se čini da se rak širi jednako brzo kao i gripa, zbog čega se ljudi boje ove bolesti. Danas se razvila sljedeća situacija: strah od raka (karcinofobija) češća je patologija od samog karcinoma.

Prema statistikama, žene češće pate od ovog poremećaja, jer su emotivnije i češće situaciju "isprobavaju" same za sebe. Ako voljena osoba umre od raka, neizbježno se pitaju: "Što ako se ovo dogodi i meni?".

Normalno je brinuti se za svoje zdravlje i bojati se neizlječivih bolesti, ali karcinofobija je, poput ostalih vrsta fobija, iracionalan, jako pretjeran strah. Pacijenti to vrlo često razumiju, ali sami se ne mogu nositi s problemom.

Razlozi za razvoj

Glavni razlog širenja karcinofobije je taj što ljudi malo znaju o ovoj bolesti. U svijesti običnog čovjeka na ulici, rak je:

• neizbježna smrt;
• bolest koja se javlja bez posebnih razloga, nemoguće je spriječiti njen razvoj i beskorisno je boriti se protiv nje;
• bolno liječenje. Terapija zračenjem, kemoterapija i operacije prilično su teški za pacijente i imaju mnogo nuspojava. Ali sve ove metode samo u vrlo rijetkim slučajevima dovode do izlječenja od raka..

Mnogi ljudi vjeruju da se bilo koja druga bolest može izliječiti. A kad se osobi dijagnosticira rak, ovo je već rečenica. Često pacijenti "daju" ruke, smatrajući se osuđenima na smrt.

Razvoju karcinofobije olakšava i pojava tradicionalnih iscjelitelja koji tvrde da se samo oni znaju riješiti raka. Izravno izjavljuju: beskorisno je ići u obične bolnice, jer su liječnici nemoćni protiv ove strašne bolesti. Isti se učinak događa nakon brojnih reklama "jedinstvenih" sredstava koja mogu spasiti osobu ne samo od raka, već i od drugih ozbiljnih patologija..

Uobičajena praksa zadržavanja dijagnoze igra značajnu ulogu u širenju straha od zaraze neizlječivom bolešću kao što je rak. Obično liječnici do zadnjeg skrivaju ovu strašnu dijagnozu od pacijenta, u nadi da će se oporaviti. To dovodi do činjenice da svi ljudi znaju za ogroman broj ljudi koji su umrli od raka, ali gotovo nitko nije čuo za slučajeve izlječenja od ove bolesti. U posljednje vrijeme velika se pažnja posvećuje medicinskom obrazovanju stanovništva, jer se rak može izliječiti samo ako je tumor otkriven u ranoj fazi razvoja..

Strah od smrti prisutan je u svakoj osobi, svojstven je prirodi i jedna je od manifestacija instinkta samoodržanja. Međutim, nemaju svi ljudi strah od oboljenja od raka. Preduvjeti za razvoj karcinofobije nalaze se u nekoliko tipova ljudi:

1. Ako se osoba osjeća loše, ali brojni pregledi ne otkrivaju bolesti koje bi mogle objasniti pogoršanje zdravlja. Svi su čuli za smrtne slučajeve od raka, svako malo mediji izvještavaju o ovoj bolesti, pacijenata s rakom ima u okruženju gotovo bilo koje osobe. Postupno se takva osoba počinje smatrati bolesnikom s rakom..
2. Rizik od razvoja raka mnogo je veći kod osoba s obiteljskom anamnezom sličnih slučajeva. Ali to ne znači da će definitivno dobiti rak, ali karcinofobiju razvijaju češće od drugih ljudi..
3. Ako je osoba sama jednom patila od raka, tada također može razviti ovu fobiju. Neprestano se može brinuti da ga onkolozi nisu izliječili, što znači da će se bolest nakon nekog vremena vratiti..

Postoji još jedna kategorija ljudi koja je sklona razvoju straha od raka, - liječnici. O ovoj strašnoj bolesti znaju više od drugih ljudi, u svojoj se praksi neprestano susreću s oboljelima od raka, vide njihovu patnju i često prenose ovu sliku na sebe..

Karcinofobija najčešće pogađa ljude srednje dobi (30-40 godina) koji nisu postigli velik uspjeh u karijeri ili obiteljskom životu. Odlikuje ih povećana razina anksioznosti i česta depresija, koja se često javlja u latentnom obliku. Depresivni poremećaj u ovom slučaju nije popraćen lošim raspoloženjem, karakteriziran je raznim somatskim manifestacijama, koje pacijent uzima za simptome neizlječive bolesti.

Svi kancerofobi imaju jednu zajedničku osobinu. Gotovo svi su lako sugestibilni i trebaju osobu koja bi ih vodila kroz život (ovisnost o vodstvu). Stoga vjeruju raznim narodnim "iscjeliteljima", guruima i ostalim šarlatanima koji obećavaju njihovo ozdravljenje. Ljudi koji se boje oboljevanja od raka vodeći su u broju konzumiranih dodataka prehrani, ali koriste i lijekove koji štete zdravlju..

Takve metode "zacjeljivanja" ne dovode do rješavanja kancerofobije. Pacijent, naprotiv, postaje ovisan o takvom liječenju i na isti način liječi zdravstvene probleme koji iz toga proizlaze. Na kraju to ne vodi ničemu dobrom.

Manifestacije karcinofobije

Ova vrsta nozofobije može se manifestirati na različite načine..

U nekim je slučajevima ta fobija u reaktivnom stanju (najblaži oblik), u drugima se razvija u trajnu neurozu, ali ponekad se onkofobija pretvara u psihozu, popraćenu zabludama i halucinacijama.

Postoji nekoliko stupnjeva manifestacije ove vrste fobije:

• pacijent ima onkofobiju, ali je u stanju kontrolirati svoje postupke. Život takve osobe nije ograničen na stalne pokušaje otkrivanja u sebi nepostojeće opasne bolesti, iako se misli o njoj i dalje redovito javljaju;
• osoba s ovom vrstom fobije neprestano prolazi posebne preglede. Razumije da su njegovi strahovi neutemeljeni, ali ne može učiniti ništa protiv njih. Karcinofobija se u ovom slučaju očituje nesanicom, povećanom tjeskobom. Pacijent neprestano razmišlja o svojoj smrti, brine se za djecu i drugu rodbinu;
• pacijent, u pozadini straha od zaraze rakom, razvija fanatičnu želju za održavanjem zdravlja i zdravim načinom života. Ne samo da se neprestano ispituje, već koristi i razna sredstva koja, prema njegovom mišljenju, sprečavaju rak;
• osoba koja je sigurna u svoju bolest vjeruje da je liječnici jednostavno ne mogu prepoznati. Možda osjeća snažnu mržnju prema drugima jer oni nemaju takvu bolest i nisu u stanju razumjeti patnju koju on proživljava. Ponekad takvi ljudi mogu pomisliti da su liječnici u njemu pronašli tumor, ali od njega jednostavno skrivaju istinu..

Ponekad se karcinofobi toliko boje otkriti rak u sebi da jednostavno izbjegavaju kontaktirati stručnjake i podvrgavaju se odgovarajućim pregledima. Često je strah toliko velik da ne odu liječniku čak i ako imaju stvarne simptome bolesti..

Ponašanje ljudi s ovom vrstom fobije rijetko je usmjereno na stvarnu zaštitu njihovog zdravlja, najčešće je nametljivo, iscrpljujuće i ograničava aktivnosti. Ovo je ponašanje usmjereno na smanjenje anksioznosti. Prije svega, kancerofob će na svaki mogući način izbjeći opasnost. Prema njegovom razumijevanju, sve što može dovesti do razvoja kanceroznih tumora je opasno..

Sa stranica žutog tiska redovito se izvještava da maligni tumori nastaju od mobitela, solarija, dalekovoda itd. Pacijent će se pokušati odmaknuti od dalekovoda, odbiti korištenje telefona i posjete solariju. Ali, na kraju je stjeran u kut, jer u njegovom razumijevanju doslovno sve postaje opasno: kućanski aparati, hrana, lijekovi, pa čak i odjeća..

Da bi izbjegla opasnost, fobija raka može odbiti liječnički pregled i izbjeći komunikaciju s osobama s pravim rakom. Ne uspijeva uvijek izbjeći situacije koje su na ovaj ili onaj način povezane s onkološkim bolestima. Tada će se karcinofob potruditi smanjiti anksioznost. Pokušat će naučiti što više o svojoj zastrašujućoj bolesti, pronaći informacije o novim istraživanjima na polju onkologije itd. Takav će pojedinac kompulzivno tražiti podršku od voljenih osoba, njihova uvjeravanja da neće dobiti rak i da neće umrijeti, malo smanjiti stupanj anksioznosti, ali nakon nekog vremena ona se opet povećava.

Karcinofobija se može činiti bezazlenom bolešću, ali daleko je od nje. Osoba ne brine samo o svom zdravlju, ona ima ozbiljan mentalni poremećaj, koji može biti popraćen generaliziranim anksioznim poremećajem, opsesivno-kompulzivnim poremećajem, hipohondrijskim poremećajem i drugim mentalnim problemima.

Metode liječenja

Strah od zaraze neizlječivom bolešću može se i treba liječiti. Nije važno koja je bolest predmet straha. Netko pati od straha od zaraze bjesnoćom, netko se boji tuberkuloze ili raka, ali u svakom od tih slučajeva koriste se iste metode kognitivne i bihevioralne psihoterapije. Ali točan režim liječenja sastavlja se pojedinačno nakon procjene stanja pacijenta..

Kvalificirani psihoterapeut prvo mora biti siguran da pacijent zapravo nema rak. Da biste to učinili, morate proći detaljan pregled. Ako tijekom toga nisu otkrivene organske patologije koje bi mogle objasniti podrijetlo simptoma koji muče pacijenta, tada su napori liječnika usmjereni na procjenu njegovog psihološkog stanja.

Tijekom razgovora psihoterapeut bi trebao otkriti kada je točno pacijent razmišljao o pojavi raka, jesu li mu prethodile traumatične situacije, koje je mjere poduzeo da izliječi itd. Dijagnostiku karcinofobije treba diferencirati, potrebno je isključiti shizofreniju, psihopatije i neurotične poremećaje.

Osobitosti primijenjene terapije uvelike ovise o težini kancerofobije i prisutnosti istodobnih mentalnih patologija:

1. Liječenje karcinofobije lijekovima može se sastojati u upotrebi sredstava za smirenje, antidepresiva, anksiolitika itd. Suvremeni centri psihološke pomoći često prakticiraju monoterapiju, tijekom koje pacijent koristi samo jedan lijek tijekom cijelog tijeka liječenja.
2. Ako je karcinofobija manifestacija anksioznog poremećaja, kao i kod napadaja panike, opsesivno-kompulzivnog poremećaja i drugih mentalnih poremećaja, napori liječnika bit će usmjereni na izlječenje osnovne patologije.
3. Ako pacijent s karcinofobijom osjeća somatsku bol, može mu se savjetovati uzimanje antispazmodika i analgetika. Ako se utvrdi somatska patologija, tada će se pacijenta uputiti na konzultacije kod specijaliziranog specijalista (terapeuta, neurologa, kirurga, kardiologa itd.).

Sve gore navedene metode često se koriste u liječenju onkofobije i drugih iracionalnih strahova, ali psihoterapija je i dalje glavna metoda različitih fobija. Ispravljanje mentalnog stanja zahtijeva utvrđivanje temeljnih uzroka razvoja takvog straha. Često strah od onkoloških bolesti skriva panični strah od prerane smrti. Ali zašto se pacijent zaista toliko boji umiranja, često je teško otkriti, jer su razlozi straha vrlo duboko skriveni u podsvijesti..

Normalno je bojati se smrti, a to je svojstveno svim živim bićima na planetu, ali strah od fobije od raka nema nikakve veze s tim. Strah od razvoja zloćudnih tumora može se temeljiti na dječjoj psihološkoj traumi, ustrajnim iracionalnim uvjerenjima, strahovima koje je osoba doživjela u djetinjstvu, ali ih je potom prerasla, no oni su prešli u nesvijest. Korištenjem tehnika klasične psihoanalize i Jungove duboke psihoterapije upravljaju se problemima ove razine. Pojedinačne konzultacije s pacijentima mogu se nadopuniti seansama obiteljske terapije, to je neophodno za rješavanje problema u odnosima između članova obitelji.

Također se može koristiti tehnika koja se naziva terapijska priča. Najučinkovitiji je u radu s djecom. Liječnik, nakon razgovora s pacijentom, sastavlja priču čiji su likovi nadahnuti pacijentovim strahovima. Priča o strahu od oboljenja od raka pomoći će shvatiti da nema bezizlaznih situacija.

Kako sami riješiti problem

Danas postoji mnogo tehnika kojima se možemo riješiti straha od raka. Ali većina njih zahtijeva posebna znanja i vještine koje psihoterapeuti stječu tijekom studija i prakse. Međutim, postoje načini na koje sami možete upravljati svojom fobijom..

Najučinkovitija tehnika za suočavanje sa strahovima je metoda koja se temelji na jednostavnom mehanizmu. Kada se nalazite u stresnoj situaciji, bilo da je ona pozitivna ili negativna, mozak stvara usku vezu između osjećaja i onoga što trenutno vidite, čujete i osjećate. Zbog toga nas miris mandarina vraća u djetinjstvo, kada smo s nestrpljenjem čekali novogodišnje poklone Djeda Mraza, a miris tamjana osjeća se uzdignuto, kao u vrijeme posjeta hramu. Ugodno emocionalno stanje mogu izazvati zvukovi vaše omiljene glazbe na koju ste plesali s voljenom osobom itd..

Ovaj se mehanizam može koristiti za borbu protiv iracionalnog straha. Pokušajte povezati pozitivne emocije s određenom radnjom, poput štipanja ušne školjke ili trljanja ruku. Ako osjećate da će fobija početi, samo dodirnite uho ili lakat. U mozgu će se pojaviti ugodne slike i intenzitet straha će se smanjiti. Postupno, manifestacije fobije postat će manje živopisne, a nakon nekog vremena potpuno će nestati.

Danas je teorija vrlo raširena da se rak javlja u pozadini nakupljenog nezadovoljstva i negativnih emocija. Stoga je za samoizlječenje vrlo važno pronaći unutarnji mir. Ako se volite, opraštate stare zamjerke, uživate u životu u ovom trenutku, tada će se fobije povući.

Strah od bolesti je ono što je fobija?

Postoji strah od bolesti, fobija zbog koje se ljudi pretjerano brinu za svoje zdravlje. Oni se podvrgavaju liječničkim pregledima češće nego što je potrebno, neprestano dezinficiraju ruke i životni prostor, izbjegavaju kontakt s drugima na najmanji nagovještaj svojih zaraznih bolesti. U društvu se takvi ljudi doživljavaju dvosmisleno. Netko svoje ponašanje smatra neopravdanim i smiješnim, drugi mogu osjećati sažaljenje ili iritaciju. Ali malo ljudi razumije da se iza pritužbi "Bojim se bolesti" može skrivati ​​ozbiljni mentalni poremećaj.

Strah od bolesti je ono što je fobija?

Samo osoba koja ima fobiju da se razboli u stanju je doživjeti pravi napad panike pomislivši da nije dovoljno toplo odjevena i da se može prehladiti. Sumnjičav je prema najmanjem pogoršanju zdravlja. Banalna slabost zbog prekomjernog rada, glavobolje ili, na primjer, nevinog alergijskog osipa navodi ga na razmišljanje o ozbiljnoj patologiji tijela. Zabrinuto proučava na internetu povezanost svojih simptoma s nekom bolešću, postavlja sebi razočaravajuću dijagnozu i pada u paniku.

Ni rezultati liječničkog pregleda i liječnička uvjeravanja da je sve u redu sa zdravljem klijenta ne mogu uvijek razuvjeriti. Fobija bolesti tjera vas da se bojite da su liječnici nešto previdjeli, nisu nešto pregledali ili jednostavno ne žele reći strašnu istinu o stvarnom stanju tijela. Strah od bolesti može dovesti do nepotrebnog samoliječenja. Istodobno se čine mnoga pogrešna djela. Primjerice, osoba počinje uzimati farmakološke lijekove bez liječničkog recepta i kao rezultat toga, zdravlje doista sjeda. Ili, zbog straha od AIDS-a, dezinficira genitalije otopinom kalijevog permanganata, odbija spolni odnos.

Ako stručnjaci u klinici uspiju uvjeriti klijenta da simptomi nisu povezani s bolešću od koje se bojao, raspoloženje mu se normalizira samo na kratko. Privremeno olakšanje zamjenjuje se potragom za drugom strašnom dijagnozom. Smatra da je vjerojatnije da jedna bolest, pa druga. Neprestano zamišlja kako će se njegovo stanje pogoršavati u budućnosti, koliko će teška bolest biti.

Kako se zove fobija od bolesti?

Intenzitet straha od bolesti može biti od razumnog do patološkog. Hipertrofirani strah od bolesti u psihijatriji naziva se nozofobija. Naziv fobije bolesti dolazi od grčkih riječi "νόσος", što znači "bolest", i "fobija" - "strah", "užas".

Sinonimi ovog pojma su pojmovi hipohondrijski sindrom i patobija ("patos" u prijevodu s grčkog znači "patnja"). Ponekad opći strah da se ne razbolim s nečim užasnim poprimi specifičnije oblike. Primjerice, hipohondra može mučiti opsesivni strah od infekcija i zagađenja - mizofobija, strah od raka - karcinofobija, strah od ozbiljnog mentalnog poremećaja - lizofobija.

Čak je i takva privatna manifestacija straha od bolesti kao što je strah od infekcija ozbiljna fobija, a u uznapredovalim oblicima vrlo je teška. Značajno smanjuje kvalitetu života i ometa normalnu socijalizaciju. Mizofob izbjegava biti na javnim mjestima gdje, prema njegovom mišljenju, nije dovoljno čist. Korištenje javnog zahoda za njega je noćna mora. Prvom prilikom opere ruke i tretira ih antiseptikom, pažljivo odvaja svoje stvari od uobičajene upotrebe, uključujući posuđe i dopisnice.

Uzroci patofobije

Psiholozi imenuju sljedeće čimbenike koji pridonose razvoju straha od bolesti:

1. Prošla iskustva s ozbiljnom bolešću. Ako je bolest bila popraćena jakom boli, a postupak liječenja bio dugotrajan i težak, mogao bi se razviti trajni strah od novih mogućih bolesti. Pomisao da će se razboljeti morati ponovno iskusiti fizičke muke i ovisnost o liječnicima, tjera osobu da bude uvijek na oprezu i neprestano provjerava stanje svog tijela. Sada se boji bilo koje bolesti - čak i najjednostavnije.
2. Patofob je bio svjedok bolesti nekoga tko mu je blizak. Promatrao je kako pati njegov rođak ili prijatelj, a sada se boji iskusiti istu patnju. Situacija se pogoršava ako je voljena osoba umrla od posljedica bolesti. To podriva vjerodostojnost liječnika i u mislima izaziva snažnu asocijativnu vezu između tjelesne bolesti i smrti..
3. Sa stajališta psihoanalize, patofobija je strah od smrti i ne spada u broj neovisnih fobija. Obrambeni mehanizmi psihe usmjeravaju generalizirani strah od smrti samo na jedan objekt - moguće bolesti.
4. Nedostatak pažnje. Hipohondri često odrastaju u obiteljima u kojima djeca mogu dobiti ljubav i brigu samo u slučaju bolesti. Vještina privlačenja pozornosti kroz patnju naučena u djetinjstvu prenosi se u odraslu dob. Bolest omogućuje manipulisanje voljenim osobama čineći ih osjećajima krivnje i suosjećanja. Oni koji pate od egocentrizma, žude da budu stalno u središtu pozornosti, mogu razviti histerični hipohondrij.
5. Stil odgoja u obitelji na principu pretjerane zaštite i nametanja djetetu uloge bolnog, slabog i uzdržavanog člana obitelji.
6. Psihološki tip ličnosti. Ljudi koji se često boje oboljeti sumnjičave su osobe snažne mašte. Oni su u stanju detaljno predstaviti razvoj bilo koje bolesti tako da lako mogu izazvati pseudosimptome u sebi. Bolesna mašta potiče čitanje priručnika o bolestima i gledanje televizije na medicinske teme. Opsesivno oglašavanje medicinskih proizvoda stvara dojam da je ljudsko tijelo vrlo slabo, ranjivo i da je bolest neizbježna za sve.
7. Vegetativne manifestacije osjećaja straha - ubrzani rad srca, otežano disanje, znojenje, jeza, drhtanje u rukama i napadi mučnine - hipohondar ne prepoznaje uvijek kao posljedicu uznemirujućih misli. Patofob nastoji pojavu fizičkih simptoma napada panike ocijeniti kao znak tjelesne bolesti..

Kako se prestati bojati da se ne razbolim?

Opsesivni strah od bolesti dobro je ispravljeno stanje. Pri odabiru metoda liječenja, terapiju lijekovima obično odbacuju stručnjaci, jer potreba za uzimanjem lijekova povećava hipohondrijsku zabrinutost klijenta. Poželjna je psihoterapija i sugestivna terapija.

Psihoterapija

Prve psihoterapeutske seanse smatraju se najtežom fazom u liječenju straha od bolesti, jer nozofob teško vjeruje liječnicima. Psiholog prvo mora steći povjerenje klijenta, oblikovati model odnosa suradnje, a tek onda prijeći izravno na terapiju anksiozno-fobičnog poremećaja..

Glavna terapijska tehnika je izlaganje i prevencija odgovora, u kojoj se namjerno potiče strah. Primjerice, u slučaju mizofobije, klijent, pod nadzorom psihoterapeuta, zaranja ruke u blato i uči se nositi s pojavom tjeskobe. Kako se situacija upoznaje, strah od bolesti nestaje. Metoda također omogućuje klijentu da se uvjeri u nesolventnost svojih strahova i da prekine začarani krug "tjeskobe - maštanja o bolesti - provjere stanja tijela - povećanja tjeskobe".

Za liječenje koristi se i metoda paradoksalne namjere u obliku planiranog "sata tjeskobe", tijekom kojeg nosofob namjerno dočarava najgore strahove u svojoj mašti i živi ih. Iz videozapisa možete saznati više o metodi:

Da bi se riješili straha od bolesti, koristi se i metoda zaustavljanja misli. Kad se javi tjeskoba, trebate utvrditi misao koja ju je uzrokovala, recite sebi "Stani!" i prebacite svoje misli na nešto ugodno. Metodu je lakše koristiti ako je nadopunjena vizualizacijom. Odnosno, stvoriti u svojoj mašti sliku o tome kako neželjena misao nestaje. Na primjer, možete zamisliti strah u obliku kocke šećera i otopiti ga u vodi ili u obliku balona i pustiti na nebo..

Hipnoterapija

Nisu svi u stanju skupiti hrabrosti za izlaganje izloženim fobijama ili trezveno analizirati automatske negativne misli. Takve osobe su indicirane za hipnoterapiju. Preporučujemo kontaktiranje psihologa-hipnologa Nikite Valerieviča Baturina.

Sesije hipnoze za liječenje strahova su bezbolne, jer uključuju uranjanje u duboki opuštajući trans. Koristeći posebne tehnike, hipnoterapeut klijentu usađuje nova pozitivna uvjerenja, koja postaju osnova za novi, optimistični svjetonazor i blagostanje nakon napuštanja seanse..

Sljedeća prednost hipnoterapije je relativno kratko trajanje liječenja. S blagim oblicima straha od bolesti, dovoljno je samo nekoliko sesija da se postignu potrebne promjene u podsvijesti klijenta, dok psihoterapija zahtijeva tjedni posjet psihologu barem nekoliko mjeseci.

Strah od bolesti: kako se riješiti?

Trebate imati puno mašte da biste se bojali bolesti i smrti. Ali ova se kvaliteta može koristiti i za rješavanje straha. Samo trebate preusmjeriti tok mašte u produktivan kanal..

Ljudsko tijelo je nevjerojatan samoregulacijski sustav sposoban za samoizlječenje. Čak i ako se dan prije osjećate loše, kad se probudite, odmah počnite tražiti znakove oporavka u sebi. Zamislite kako se vaše stanice obnavljaju, krv pročišćava, obnavlja koštano tkivo. Kada jedete doručak, razmislite o tome kako će vitamini i elementi koje dobijete koristiti vašem tijelu. Dok šetate vani, zamislite kako su vaše stanice zasićene kisikom, a imunološki sustav ojačan. Vraćajući se navečer u krevet, podsjetite se na blagodati spavanja i zaspite s potpunim pouzdanjem da će se tijelo oporaviti tijekom noći i "popraviti" sve probleme.

Ako neprestano primjećujete znakove dobro koordiniranog tijela, nećete imati vremena za strah. Nabavite bilježnicu i zapišite što vam se sviđa na vašem tijelu i na čemu ste zahvalni. Takve jednostavne vježbe nježno će preusmjeriti vašu pažnju prema pozitivnom, a opsesivne negativne misli o bolesti povući će se..

Da biste se riješili straha od bolesti, možete isprobati i samohipnozu:

Ako vas muči strah od smrti, možete ga okrenuti sebi u korist. Strah od smrtnog oboljenja jedinstvena je platforma za samo-poboljšanje, koja omogućuje okončanje lažnog, besmislenog života i stjecanje novog autentičnog "Ja". Jasno shvaćajući da je njegov život konačan, osoba se okreće istinskim vrijednostima, postavlja životne prioritete na nov način. Počnite cijeniti svaki dan koji živite, riskirajte tamo gdje se prije niste usudili i osjetit ćete kako vas mogućnost da umrete od bolesti ili nečeg drugog više ne plaši.

Uzroci nozofobije (strah od bolesti) i kako se toga riješiti

Pozdrav dragi čitatelji. Danas ćete naučiti kako se zove strah od bolesti. Saznajte koji simptomi karakteriziraju prisutnost takvog stanja. Upoznat ćete razloge koji utječu na razvoj ove fobije. Moći ćete razumjeti koje se metode mogu koristiti za suočavanje s tim.

Opći podaci i klasifikacija

Strah od oboljenja naziva se nozofobija. Prevedeno sa starogrčkog "φόβο" - strah, "νόσου" - bolest.

U nekim slučajevima manifestacija takvog stanja može biti simptom razvoja nekog ozbiljnog mentalnog poremećaja, posebno šizotipskog, opsesivno-kompulzivnog, hipohondrijskog ili depresivnog poremećaja..

U suvremenom svijetu predstavljen je velik broj strašnih bolesti, koje će, ako se ne pokažu kobnima, znatno štetiti ljudskom zdravlju. Sasvim je prirodno da ih ljudi žele izbjeći..

Neki se pojedinci boje da se ne razbole čak i s nečim izlječivim, netko se može bojati određene bolesti. Na temelju različitih strahova gradi se klasifikacija nosofobije.

1. Strah od neizlječive bolesti. Ta je fobija povezana sa strahom od smrti..
2. Karcinofobija - strah od onkologije.
3. Ftiziofobija - strah od infekcije Kochovim bacilom, strah od tuberkuloze.
4. Strah od shizofrenije, posebno kod ljudi s genetskom predispozicijom.
5. Maniofobija - strah od mentalnih bolesti.
6. Kardiofobija - plaši mogućnost srčanih bolesti.
7. AIDS-fobija - strah od zaraze AIDS-om ili HIV-om.
8. Patrojofobija je strah od nasljedstva, posebno nasljednih bolesti. Pogotovo ako imate osobno iskustvo promatranja jednog od rođaka s ozbiljnom patologijom, zbog njihove muke.
9. Venerofobija - strah od zaraze spolnim bolestima, uključujući sifilis.
10. Lizofobija - posebno strah od hvatanja bjesnoće, od gubitka razuma.
11. Dermatopatofobija - strah od kožnih bolesti. Najosjetljiviji su ljudi koji se puno brinu o svom izgledu.
12. Mizofobija - strah od klica koje mogu izazvati infekciju bilo kojom bolesti.

Nozofobija se također razlikuje po stupnju manifestacije, prema tome u kojoj je fazi bolesti nosofob.

1. Sve misli o mogućnosti da se razbole izazivaju lagani osjećaj tjeskobe..
2. Počinje stanje hipohondrije. Osoba ne misli da se može razboljeti, već pretpostavlja da je nečim zaražena. U ovom su slučaju karakteristični simptomi nalik na depresivno stanje. Ali umjesto čežnje, javlja se depresija, strah i zamišljena bol.
3. Strah postaje opsesivan. Gotovo cijelo vrijeme zauzimaju misli o tome da se ne zarazite. Osoba može pretpostaviti da ima bolest, ali se ne bavi samoliječenjem.
4. Fobija je toliko jaka da izaziva usvajanje određenih mjera kako biste se zaštitili. Također vas tjera na samoliječenje. U tom će slučaju postupci nosofoba biti neadekvatni. Primjerice, ako osoba razmišlja o AIDS-u, počinje zacjeljivati ​​dezinficirajući genitalije kalijevim permanganatom ili u potpunosti odbija seks..

Mogući razlozi

Strah od bolesti može biti poziv na uzbunu za mentalni poremećaj. Uz to, određeni čimbenici mogu utjecati na pojavu nozofobije..

1. Trauma psihološke prirode koja je nastala u pozadini smrti rođaka, u prisutnosti ozbiljne bolesti. Tako često dolazi do razvoja karcinofobije.
2. Pretjerana ili nedovoljna roditeljska skrb. Ako je došlo do pretjerane zaštite, tada će odrasla beba na podsvjesnoj razini prebaciti na sebe povećanu tjeskobu svoje majke. Ako je postojala hipoteza, dijete koje je odraslo bez odgovarajuće njege u odrasloj dobi razumije da se samo ono može brinuti o sebi, ne vjeruje liječnicima.
3. Osobno iskustvo. Posljedice teške bolesti ili operativnog zahvata. Sjećanje ostavlja trag, osoba se boji da bi mogla propustiti početni stadij neke bolesti.

Karakteristične manifestacije

Osoba s nosofobijom ne ističe se uvijek iz mase. Ako imate osobnu komunikaciju s takvom osobom, tada ćete moći primijetiti neke znakove fobije.

Ako uzmemo u obzir fiziološke manifestacije, tada će biti karakteristično sljedeće:

• tahikardija;
• vrtoglavica;
• hipertenzija;
• moguća je mučnina;
• drhtanje ruku;
• pojačano znojenje.

Također je vrijedno razmotriti prisutnost značajki ponašanja nosofoba:

• pojava ozbiljne panike u situaciji kada postoji rizik od infekcije;
• česti posjeti bolnici s nadom da će se otkriti prisutnost neke vrste bolesti;
• depresivno stanje, moguća je depresija;
• nesanica;
• jaka panika tijekom medicinskih postupaka;
• simptomi socijalne fobije zbog straha od zaraze od neke osobe.

Psihosomatika utječe na činjenicu da strah od bolesti može zapravo dovesti do prvih simptoma, a ponekad i do razvoja bolesti. Osoba može programirati svoju podsvijest, svoje tijelo za pojavu bolesti. Bolovi u srcu mogu se pojaviti ako postoji strah od kardiovaskularnih bolesti.

Dakle, nosofob može otići terapeutu, podvrgnuti se mnogim testovima. Napokon, liječnik njegove simptome shvaća stvarno. Nakon što istraživanje ništa ne potvrdi, postaje jasno da je potrebna konzultacija s psihoterapeutom..

Načini borbe

Psihoterapija je najučinkovitija metoda suzbijanja nosofobije. Stručnjak je suočen sa zadatkom da pacijenta oslobodi dosadnih strahova. U psihoterapiji se koriste četiri glavne metode.

1. Psihoanaliza. Najučinkovitije će biti u situaciji ako je za sve kriva prisutnost dječjih trauma ili nepravilno roditeljstvo. Zadatak je psihoterapeuta pronaći čimbenike koji su imali traumatični učinak i pomoći u njihovom rješavanju.
2. Terapija emocionalnim slikama. Propisuje se u situaciji kada ne postoje očiti razlozi za razvoj fobije. Nosofobu se nudi da upozna šta je njegova bolest, da se prema njemu ponaša kao prema slici kojoj se treba oduprijeti.
3. Egzistencijalno-humanistička metoda. Primjenjivo u slučajevima kada postoje stvarni incidenti u životu osobe, ozbiljne bolesti. Zadatak je stručnjaka pomoći nosofobu da preispita mjesto bolesti u svom životu.
4. Kognitivna metoda. Predstavlja izravni kontakt pacijenta sa njegovim strahom. Na primjer, možete ići u bolnicu ili hospicij. Te bi radnje trebale biti pod strogim nadzorom psihoterapeuta, kako ne bi dodatno pogoršavale stanje pacijenta..

Može se odvijati i terapija lijekovima. Ovisno o tome kako se osjeća svaki pojedini pacijent, mogu se propisati sljedeći lijekovi:

• sredstva za smirenje - pomažu smanjiti anksioznost, normalizirati psihofizičko stanje;
• hipnotički lijekovi - propisani u slučaju jake panike ili pogoršanog stanja;
• antidepresivi - u prisutnosti depresije djelujte kao pomoćna terapija.

Savjeti

1. Glavni zadatak je razlikovati stvarni strah od imaginarnog. Ne moraš svaki dan razmišljati o sutra.
2. Ako postoji strah od raka, idite u dijagnostički centar da biste položili potrebne testove, dijagnostički centar za pregled. Tako možete saznati istinu o prisutnosti ili odsutnosti bolesti..
3. Sigurno znate da se tijekom dijagnoze bolesti događaju liječničke pogreške. Međutim, nitko drugi neće moći utvrditi što se točno događa s osobom, osim stručnjaka, i nitko nije imun na pogreške.
4. Moguće je da ste si već uspjeli uputiti, kako vam se čini, točne dijagnoze, na primjer, gledajući na Internetu, pod kojim bolestima su vaši simptomi prikladni. Zaboravite na njih i idite na konzultacije s terapeutom.
5. Imajući točan odgovor o svom zdravlju, budite svjesni da su svi strahovi bili pretjerani. A ako želite zaštititi svoje tijelo, učinite prevenciju. Ako je bolest potvrđena, primite ovu vijest mirno, jer su uspjeli posjetiti liječnika na vrijeme, sada će biti propisano liječenje, što znači da će sve biti u redu.

Sad znate, strah od bolesti je ono što je fobija. Strah od bolesti iskrivljuje čovjekovu punu životnu aktivnost. Osoba s nozofobijom ne može normalno postojati, komunicirati s drugim ljudima ili joj se obratiti. Važno je razumjeti da će se bez odgovarajućeg liječenja stanje osobe pogoršati i zatrovati njegov život..

Nosofobija ili strah od bolesti

Rak, HIV i druge bolesti koje se ne mogu liječiti čine svaku osobu pažljivom prema svom zdravlju. Međutim, za neke ljude želja za izbjegavanjem bolesti postaje fiksna ideja, a strah od infekcije pretvara se u fobiju. Otkrijmo kako se naziva strah od zaraze od neizlječive, fatalne bolesti ili infekcije i što učiniti ako se osoba boji razboljeti.

Znakovi nosofobije

Nozofobija - što je fobija? Nozofobija je strah od bolesti. Alternativni naziv je patofobija. Češće postoji strah od jedne, određene bolesti, na primjer, karcinofobije (strah od onkologije). Strah od svih bolesti rjeđi je, obično je povezan s mizofobijom (strah od klica, bakterija).

• strah od zaraze neizlječivom bolešću;
• strah od onkologije;
• strah od bolesti od tuberkuloze;
• strah od bolesti od mentalnog poremećaja;
• kardiofobija (bolest srca);
• strah od zaraze HIV-om;
• spolna fobija (strah od spolnih infekcija);
• strah od nasljednih bolesti;
• strah od kožnih bolesti.

Ponašanje nosofoba ima karakteristične značajke:

• česti liječnički pregledi;
• povećana čistoća;
• izbjegavanje bolesnih ljudi;
• strast prema medicinskoj literaturi, članci s Interneta;
• izbjegavanje javnih mjesta;
• povećana pažnja na vašu dobrobit;
• pažljiv odabir odjeće prema vremenu;
• samodijagnoza i samoliječenje.

Ako pacijent misli da se preslabo odjenuo, ako netko kašlja pored njega, tada može imati napad panike. Nozofob se boji posjećivanja bolnica, darivanja krvi (čini se da će biti nečim zaražen).

Simptomi se razvijaju u nekoliko faza:

1. Lagana tjeskoba zbog misli na moguću infekciju.
2. Sumnja na bolest, depresiju, melankoliju, izmišljeni simptomi.
3. Opsesivne misli o bolesti ili opasnostima koje okružuju.
4. Opsesivne misli postaju obrasle opsesivnim postupcima. Pacijent se pokušava zaštititi svim sredstvima, samo-liječi se. Koristi tradicionalnu i (ili) tradicionalnu medicinu.

Somatski simptomi uključuju sljedeće:

• aritmija;
• tahikardija;
• osjećaj gušenja;
• osjećaj knedle u grlu;
• hipertenzija;
• drhtaj;
• znojenje;
• zimica;
• glavobolja;
• mučnina;
• uzrujana stolica;
• vrtoglavica;
• česti odlasci u toalet.

Što se više somatskih simptoma opaža, to je osoba više uvjerena u prisutnost bilo koje bolesti. Slabost ili umor doživljavaju se kao znak ozbiljne bolesti. Ali zapravo, to može biti prirodno i privremeno pogoršanje dobrobiti u pozadini prekomjernog rada..

Povoljni rezultati liječničkog pregleda nosofoba ne smiruju. Siguran je da su liječnici nešto previdjeli ili ne žele reći strašnu istinu. Odlazi u drugu kliniku ili se bavi samoliječenjem.

Nozofobija se često miješa s hipohondrijom. Ti su poremećaji doista slični, pripadaju istoj skupini fobičnih anksioznih poremećaja. Razlika je u tome što je kod hipohondrije anksiozna komponenta izraženija, a kod nosofobije fobična komponenta. Kako se inače strah od bolesti razlikuje od hipohondrije:

• s nosofobijom se javljaju napadi panike;
• nosofob se češće boji samo jedne bolesti.

Hipohondrijaci se boje svih bolesti, nakon što su izuzeli jednu patologiju, pronalaze simptome druge. Razlika između poremećaja važna je samo kod punopravne psihijatrijske dijagnoze; u svakodnevnom životu nozofobija se identificira s hipohondrijskim sindromom.

Uzroci fobije

Zašto se ljudi boje oboljeti:

1. Sjećanja na ozbiljnu bolest ili promatranje nečije bolesti. Bol, gubitak pokretljivosti, dugotrajno i teško ili skupo liječenje, prisilna skrb o nekome, ovisnost o nekome - sve to može dugo vremena utjecati na čovjekovo stanje. Posljedice će biti još gore ako osoba svjedoči nečijoj smrti zbog bolesti..
2. Osobno negativno iskustvo primanja medicinskih usluga. Pogrešna dijagnoza, pogrešno liječenje, što je pogoršalo tijek bolesti, može trajno lišiti povjerenja liječnika. Stoga patofob ne vjeruje rezultatima dijagnostike i mišljenju liječnika.
3. Strah od smrti. Prema psihoanalizi, fobija bolesti može biti varijanta tanatofobije. Psiha se usredotočuje na jedan od mogućih izvora smrti - bolest, fatalne infekcije.
4. Potreba za pažnjom. Djeca koja su od djetinjstva naviknuta na brigu, ljubav, pažnju samo u trenucima bolesti, odrastaju kao odrasle osobe s hipohondrijskim sindromom.
5. Hiper-briga u obitelji. Uznemireni roditelji zbog zabrinutosti, sigurnosti zastrašuju dijete, uče ga da bude previše pažljiv prema zdravlju. Kao rezultat toga, dijete odrasta u slabo, zavisno, sumnjičavo.
6. Sugestibilnost, sumnjičavost, razvijena mašta. Impresivni ljudi imaju tendenciju špekulirati o simptomima. Oglasne radnje čine ih da ljudsko tijelo doživljavaju kao ranjivo, slabo. Ako takva osoba zamisli tijek bilo koje bolesti, čuje živopisan opis patologije, tada može osjetiti stvarne simptome (psihosomatika).

Rizična skupina uključuje egocentrične pojedince koji su skloni manipulacijama. Bolest, iako izmišljena, može biti način utjecaja na voljene osobe: uzrokovati krivnju, dobiti neku vrstu koristi, privući pažnju.

Kako se riješiti straha od bolesti

Strah od oboljenja dobro reagira na liječenje. Naglasak je na psihoterapijskom radu. Lijekovi se rijetko prepisuju, jer to može pogoršati stanje nosofoba.

Psihološka pomoć

Prvi su sastanci najteži. Psiholog mora zaslužiti povjerenje nosofoba. Nekoliko se sesija troši na izgradnju suradničkih odnosa, odnosa s povjerenjem. Nakon toga možete započeti kognitivno-bihevioralnu terapiju. Stručnjak i klijent reproduciraju zastrašujuće situacije, pod nadzorom psihologa, pacijent je uronjen u njih. Na primjer, ako se klijent boji trovanja, klica, bakterija, tada je pozvan da stavi ruke u blato. Psiholog podučava metode samokontrole, pacijent se uči nositi sa svojom tjeskobom.

Koje druge metode pomažu u prevladavanju straha za vaše zdravlje:

1. Paradoksalna namjera. Pola sata ili sat vremena pacijent namjerno mašta, zamišlja najgori razvoj događaja. Pomaže riješiti se opsesivnog straha, shvatiti njegovu iracionalnost, nositi se s tjeskobom u kritičnoj situaciji..
2. Zaustavljanje misli. Svaki put kad se osoba uhvati u negativu, kaže "stani" i preusmjeri pažnju na nešto pozitivno.
3. Vizualizacija. Pacijent zamišlja svoj strah, uznemirujući misli u obliku neke vrste slike, na primjer, komad šećera, a zatim zamišlja kako se ovaj šećer otapa u čaši vode.
4. Hipnoza. Klijent je doveden u stanje transa, hipnolog nalazi negativan stav, ulijeva novo uvjerenje.

Samoraditi na strahu

Opsesivne misli, zastrašujuće slike rezultat su rada mašte. Zašto ga ne biste usmjerili u pravom smjeru i vlastitim oružjem prevladali strah od bolesti.

Kako se riješiti fobije straha od bolesti:

• usredotočiti se na znakove zacjeljivanja, poboljšanja dobrobiti;
• zamislite kako se vaše tijelo čisti, stanice obnavljaju;
• zamislite da vam je krv oksigenirana.

Hranite se zdravo, vježbajte i naučite osjećati pozitivne promjene u svom tijelu. Neka vam bude pravilo da svakodnevno šetate prije spavanja. Prije spavanja podsjetite se na blagodati spavanja, pravilne prehrane, vježbanja i hodanja. Pohvalite se što slijedite zdrav način života. Zahvalite svom tijelu na činjenici da zna kako se samo izliječiti, oporaviti u snu.

Kako se drugačije nositi s fobijom:

1. Vježbe disanja. Kad osjetite da vas pretiču somatski simptomi tjeskobe, napravite jednostavnu vježbu. Udahnite duboko, zadržite dah dvije sekunde, naglo izdahnite. Ponovite nekoliko puta.
2. Opuštanje kroz napetost. Da biste smirili paniku, napnite cijelo tijelo i zadržite dah, a zatim se iznenada opustite. Ponovite nekoliko puta.
3. Unutarnji dijalog. Razgovarajte sa sobom pet minuta. Razgovarajte o osjećajima koje proživljavate. Razmislite o tome kako manifestacije straha i vaši postupci izgledaju izvana. Razmislite što si možete reći da se smirite.

Opasnost od fobije

Nozofobi su skloni samoliječenju. Nekontrolirani i netočni lijekovi mogu uzrokovati stvarno pogoršanje zdravlja. Strah od bolesti snižava životni standard, ometa samoostvarenje i socijalizaciju. Što je strah jači, to se pacijent više povlači u sebe.

Kako se fobija razvija, javljaju se sve više komplikacija:

• razdražljivost;
• agresija;
• nespremnost za komunikaciju s ljudima;
• problemi sa spavanjem (nesanica, česta buđenja, poteškoće sa zaspanjem, noćne more).

Prevencija

Što učiniti da se ne razvije fobija? Preporuča se voditi zdrav način života, pravodobno liječiti bolesti, sprečavajući njihov prijelaz na kronične patologije. Pridržavajte se sigurnosnih mjera predostrožnosti u radu s drugim ljudima: budite selektivni u seksualnim odnosima, ne dijelite posuđe s nepoznatim ljudima itd. Pronađite svrhu i smisao života. Ako je vaša glava zauzeta pozitivnim mislima, tada neće biti mjesta za strah..