Odakle strah od visine? Definicija, uzroci i simptomi akrofobije

1. Uzroci 2. Simptomi 3. Što je važno znati

Malo je ljudi u modernom svijetu koji se ne boje visine. Akrofobija je jedna od najčešćih vrsta fobija - znanstvenici je počinju nazivati bolešću 21. stoljeća.

Akrofobija u svom klasičnom značenju opsesivan je strah od visine koji redovito proganja osobu, ponekad čak ni povezan sa stvarnim bićem iznad zemlje..

Naziv "akrofobija" potječe od grčkog. Akros (gornji) i fobos (strah).

Takav je strah jedna od instinktivnih manifestacija psihe, usmjerena na preživljavanje i očuvanje. Primitivni čovjek, koji je bio na visini, bio je ranjiviji - ako ga napadnu, nema se kamo povući i nema se gdje sakriti. Strah koji se tijekom toga iskusi izaziva oslobađanje adrenalina u krv, povećanje zgrušavanja i protoka krvi te porast otkucaja srca. Ti procesi pridonose povećanju izdržljivosti i aktivnosti, mobiliziraju se tjelesni resursi, zahvaljujući kojima bi primitivni čovjek mogao zaštititi sebe i svoje potomstvo. Suvremeni život isključuje većinu fizičkih prijetnji, pa su se u procesu evolucije mentalne i fiziološke reakcije pretvorile u anksioznost ili patološki strah koji je osoba iskusila u prisutnosti kršenja ontogeneze.

Nije teško razumjeti bojite li se visine: dovoljno je zamisliti da ste na rubu visoke zgrade bez osiguranja. Većina ljudi osjeća nelagodu i želju da te misli izbace iz glave..

Moguće je pretpostaviti da osoba ima akrofobiju u situaciji kada se strah od visine javlja u odsustvu stvarne prijetnje pada.

Na primjer, kada ste na maloj nadmorskoj visini ili blizu prozora, uzrokuje ozbiljnu tjeskobu, prelazeći u paniku. Ovaj primjer otkriva glavnu razliku između fobije i prirodnog straha. Strah mobilizira tijelo, podupire ga, aktivira neaktivne procese. Fobija, naprotiv, čini osobu nenaoružanom, pasivnom, slabom, lišava samokontrole.

Psihologija tvrdi da je strah od visine u pretjeranim manifestacijama bolest koja bi trebala imati sustavno i pravodobno liječenje. U suprotnom, posljedice mogu biti strašne..

Uzroci

Kao i svaka druga bolest, i akrofobija ima svoje uzroke, simptome i načine liječenja. Psihologija identificira psihološke i fiziološke uzroke.

Psihološka uključuju:
- Strogo roditeljstvo na temelju usporedbe / procjene djeteta s drugom djecom; nedostatak pohvale, podrške, nježnosti i naklonosti roditelja, što je oblikovalo djetetovo nisko samopoštovanje;
- Sklonost pojedinca patološkoj sumnjičavosti; visoka razina anksioznosti, emocionalnosti; sramežljivost i nesigurnost;
- Impresivna osobnost, bogata mašta. Takvi ljudi imaju strah od visine čak i u onim slučajevima kada osoba nije iznad zemlje. Panika se može pojaviti čak i u snu ili na mentalnoj slici pada;

Fiziološki razlozi:
- Posljedice ozljeda, upalne bolesti koje dovode do poremećaja u radu mozga;
- Nasljeđe - kada bilo koji roditelj ima mentalnu bolest;
- Mentalno preopterećenje koje proizlazi iz velikog broja stresova i emocionalnih iskustava;
- Alkoholizam, praćen redovitim trovanjem alkoholom i izazivanjem psihološke krize;
- Problemi s vestibularnim aparatom koji je odgovoran za ravnotežu i povezuje vid i mali mozak;

Psihologija tvrdi da je svaki patološki strah posljedica doživljene psihološke traume ili jakog stresa. Ali strah od visine proizlazi iz malo drugačijeg razloga. U središtu akrofobije je kršenje sustava samoodržanja, koje se izražava u njegovom "uključivanju" u pogrešno vrijeme, kada je situacija sigurna. Svaki pokret koji osobu odgurne s poda, on doživljava kao prijetnju i izaziva paniku. Zbog toga je pacijentu teško stajati na stolici, izlaziti na balkon itd..

Psiholozi vjeruju da se bolest akrofobije razvija ne zbog straha od uzvišenosti, kao predmeta, već kao rezultat mašte, u kojoj osoba slika strašne slike pada, smrti, traume, gubitka voljenih itd..

Djeca mogu razviti akrofobiju ako neuspješno padnu ili ne dobiju odgovarajuću podršku odraslih. Ovo negativno iskustvo fiksira se u podsvijesti djeteta i, pod određenim okolnostima i općenitom predispozicijom, aktivira se kroz stanje panike. Istodobno, pojedinac sam ne može povezati ovo stanje sa svojim prošlim iskustvom, jer ga se u većini slučajeva jednostavno ne sjeća. Studije kriznih psihologa pokazale su da je većina ljudi sklona samoubojstvu svoj stav prema visini često opisivala na sljedeći način: „Ne bojim se visine, ali to me mami i unutra je drhtav osjećaj zbog kojeg mi srce brže kuca, mozak mi se aktivira, mogu biti više kreativan ". Tako se može pojaviti potisnuti osjećaj panike i tjeskobe, koji se pretvara u pesimističnu kreativnost. Istodobno, pacijent je sklon samoubojstvu, koje se u njegovoj mašti privlači padom s visine.

Istražujući strah od visine, znanstvenici su došli do zaključka da se ne mogu bojati samo visine, već i životinje koje imaju sposobnost vida. Zanimljiv je i eksperiment koji su proveli dječji psiholozi: u njemu su djeca bila pozvana da se igraju na površini koja je bila konvencionalno podijeljena u dva dijela, od kojih je jedan bio proziran. Nikakva nagovaranja i obećanja o slatkišima i igračkama nisu uspjela - djeca su kategorički odbila stati na prozirni dio površine. Na temelju ove studije, znanstvenici su sugerirali da je strah od visine svojstven našoj podsvijesti, jer djeca još nisu dobila traumatično iskustvo, ne mogu shvatiti da se "bojim se visine" i ne bi se trebala bojati pasti.

Simptomi

Prema statistikama, više od 10% stanovništva može patiti od akrofobije, s minimalnim brojem ljudi koji traže pomoć od specijalista za liječenje. Međutim, ova vrsta bolesti ima svoje simptome, po kojima se može prepoznati i poduzeti odgovarajuće mjere..

Neodoljiv osjećaj uhvatiti se za nešto, imati podršku;
Poteškoće u procjeni trenutne situacije, neadekvatna percepcija stvarnosti - dok se razlog takvog stanja ne prepoznaje uvijek;
Počinje vrtoglavica, otežano disanje;
Snažni otkucaji srca;
Koža postaje blijeda ili crvenila, prekrivena mrljama;
Noge i ruke se tresu, pacijent može napraviti oštre neprikladne situacije pokreta;
Zjenice se šire;
Baca u znoj - dok je znojenje popraćeno smanjenjem ukupne temperature, pojavljuje se "hladan znoj" - ovo je naziv senzacija u kojima je osoba mokra od znoja, ali osjeća hladnoću;
Početak mučnine, u nekim slučajevima - povraćanje i proljev;
Bolesni ljudi osjećaju suhoću u ustima ili, obrnuto, slinjenje.

Akrofobiju od uobičajenog osjećaja straha razlikuje činjenica da se navedeni simptomi mogu manifestirati ne samo u situaciji boravka na visini, već i bilo kakvim sjećanjem na nju, u snu postoji i strah od visine.

Što je važno znati

Strah od visine očituje se na nekoliko načina. Primjerice, može se manifestirati u obliku straha od gubitka samokontrole i skoka dolje ili slučajnog gubitka ravnoteže. Psiholozi pišu da su stanja panike zbog visine često povezana s drugim vrstama fobija:

Aerofobija - kada se osoba boji letjeti avionom;
Batofobija - strah od razlike u dubini i visini. Ljudi se boje popeti se i pogledati padine;
Illingophobia - ovo je ime straha od vrtoglavice, koja se može pojaviti na nadmorskoj visini;
Menofobija - strah od penjanja stepenicama, panični strah od pada s njega.

Vrijedno je prisjetiti se da strah od visine nije karma osobe, već neurotični poremećaj osobnosti koji zahtijeva liječenje.

Da biste jednom rekli "Ne bojim se visine", morate se podvrgnuti liječenju kroz nekoliko faza psihološke rehabilitacije. Međutim, vrijedi razlikovati akrofobiju od običnog ljudskog opreza. Njegovi razlozi nisu u potpunosti istraženi, vjeruje se da je postao sveprisutan u vezi s razvojem civilizacije, kada su počeli izrađivati avione, graditi nebodere i postalo je moguće osvajati visine.

Akrofobija: kako se riješiti straha od visine?

Strah od visine javlja se kod djece i odraslih. Mnogo je razloga za njegov izgled. Ponekad se osoba ne može sama nositi. U ovom je slučaju potrebna pomoć stručnjaka. Strah od visine podijeljen je na vrste. Neke je lako liječiti. Drugima je teže. Svaka fobija ometa život. Morate izbjegavati visoka mjesta. Let zrakoplovom stvara paniku. Vrtoglavica na visini je fiziološka reakcija. Ali kod ljudi sklonih fobijama to uzrokuje neugodne senzacije. Postoje načini za prevladavanje ovog problema. Psiholozi kažu da je to bolest protiv koje se mora boriti.

Povijest akrofobije

Akrofobija (grčki acros - gornji; phobos - strah) pojavljuje se kod ljudi, pružajući ozbiljna iskustva. Prema teoriji evolucije, fobija je nužna da bi čovječanstvo razvijalo unutarnje resurse u ekstremnim uvjetima.

Primitivni ljudi, nalazeći se u opasnosti, pobjegli su ili napadnuti. Strah je prirodna reakcija na opasnost: stvara se adrenalin, popraćen pojačanim otkucajima srca, povećanim zgrušavanjem krvi, povišenjem razine glukoze u krvi.

Ljudi otvaraju unutarnje resurse izdržljivosti. U procesu evolucije fizičke prijetnje postale su manje. Ljudi su naučili kontrolirati vatru, oružje i izrađivati alate. Ali neke su primitivne fobije ostale. Jedna od njih je akrofobija - unutarnji sukob ispred visine. Strah od visine suzdržava. Mala brda su teška.

Poznati Atenjanin govorio je o pojavi simptoma straha od visine prilikom prelaska mosta. Anksioznost, lupanje srca i bolovi u mišićima. Isti opisi postoje u drevnim kineskim tekstovima, u drevnoj rimskoj mitologiji. Strah od visine nastao je davno. Podrijetlom iz drevnog svijeta.

Uzroci straha od visine

U medicini se strahovi dijele na:

Patološki. Strah od visine potpuno je neadekvatan, kao i mnoge druge fobije. Čovjek pređe most, boji se, iako zna da je nemoguće pasti. Stoji na zatvorenoj lođi višespratne stambene zgrade, koljena mu se tresu od pogleda na visinu.
Normalan. Tjeskoba nastaje kad postoji stvarna opasnost.

Postoji granica između patologije i norme. Akrofobija živi u podsvijesti. Iracionalni strah. Ljudi su svjesni ove činjenice, ne nose se s njom.

Uzroci straha:

Prestrogo obrazovanje. Mnoge fobije slijede tijekom života. Problemi iz djetinjstva. Kao dijete bilo je malo odobravanja, ohrabrenja, samo ponižavanje, rezultat je strah.
Previše sumnjičave, tjeskobne osobe. Ljudi koji su skloni emocionalnim iskustvima češće od drugih razvijaju fobije. Ova kategorija uključuje ljude s bolestima štitnjače. Osobe s hipotireozom osjetljivije su od zdravih ljudi.
Nasljedstvo. Roditelji su djetetu pokazali da se treba bojati visine - dijete će se u 90% slučajeva bojati.
Česta izloženost situaciji. Kod ljudi koji su stalno na visini, isprva se strah pogoršava. S vremenom se naviknu na okoliš..
Alkoholizam, ovisnost o drogama. Korištenje psihotropnih supstanci dovodi do oštećenja svijesti. Takvi su ljudi vrlo podložni fobijama..
Lezije mozga.
Bogata fantazija. Ljudi koji su impresivni skloni su tim iskustvima..
Problemi s vestibularnim aparatom. Zbog fizioloških razloga.

Simptomi i vrste akrofobije

Najčešći znakovi koji ukazuju na fobiju su:

kardiopalmus;
bol u prsima;
ruke se ohlade;
suha usta;
proljev, mučnina;
povećano mokrenje;
nesanica;
bljedilo kože;
knedla u grlu;
loš san;
gubitak svijesti.

Ti su simptomi fiziološki odgovor tijela na stres. Mentalni simptomi: Ljudi pod stresom skloni su strahu. Izgledaju agresivno, nemirno, uznemireno, razdražljivo. Vanjsku asertivnost prati ogroman strah..

Vrste strahova povezanih s visinom:

strah od leta - aerofobija;
strah od promjena visine i dubine - batofobija;
illingophobia - strah od vrtoglavice na visini;
strah od penjanja stepenicama - klimakofobija.

Granica između fobije i straha

Ima li strah granica? Uvjetni. Ljudi sa strahom od visine nauče se nositi sa strahom postupnim navikavanjem.

U Njemačkoj je provedeno sociološko istraživanje. Znanstvenici su otkrili da žena s akrofobijom ima dvostruko više nego muškaraca. Studija: ljudi su poslani da hodaju stubama, prelaze most, primijetili su manifestaciju simptoma fobije. Mnogi su izvijestili da su izvučeni u ponor.

Ljudi koji su se bojali hodati otvorenim dijelovima mosta, s rupama ili slomljenim ogradama, razvili su strah - normalan razlog. Ljudima koji se boje pogledati visoku kuću fobija je patološki uzrok. Moguće je to prevladati sami. Oni koji se boje neustrašivih stvari imaju fobiju.

Kako se riješiti akrofobije

Psiholozi preporučuju pridržavanje pravila. Uz njihovu pomoć svladajte strah na visini.

zauzeti stabilan položaj, biti na visini;
nasloniti se na čvrsti materijal ili pokupiti čvrsti predmet;
bolje sjedi. Sjedeći, bilo tko se podsvjesno osjeća na nižoj visini od stajanja;
pokušajte usmjeriti pogled na nepomično;
kada prelazite viseći most, radujte se drveću ili kućama koje su vizualno stabilne;
ne gledaj u oblake, oni se kreću. To će uzrokovati nelagodu.

Odavno je primijećeno: oni koji se ne boje visine grade samopouzdanje. Opsesivne slike sprječavaju ljude da žive mirno.

Metode za ublažavanje napada straha:

prakse disanja široko se koriste u slučaju straha od visine, suzbijaju početnu fobiju. Otpor stresu se povećava i dolazi do razumijevanja problema;
metoda vizualizacije. Svijest o drami - prijelaz u akciju. Točnost percepcije slike straha. Koncentracija na vlastite osjećaje. Razmatranje slika s visinskim slikama. Računalne igre povezane s visinom. Knjige o letu i vrhuncima;
popraviti trenutak pojave straha. 1 metar od poda ili više. Analiza stanja. Neutemeljenost straha dovodi do svjesnosti i rješavanja problema.

Prevladavanje osjećaja straha pomaže u precjenjivanju vlastitih snaga i vrijednosti. Prevladavanje planinskih vrhova, paraglajding - ove vrste aktivnosti ojačat će osjećaj vlastite moći, pomoći će vam da prevladate strah.

Liječenje zbog straha od visine

Postoje posebni razredi. Ljudi su izloženi podražajima povezanim s problemom. Takvi utjecaji popraćeni su opuštajućim podražajima, posebnim tehnikama, kako bi se naučilo kako se opustiti u opasnim uvjetima. Akrofobiju je lako prevladati uz pomoć psihologa-hipnologa, na primjer, Nikite V. Baturina. Postoji videozapis na YouTubeu o ovom pitanju. Ovaj video pruža vježbu za strah i tjeskobu. Pravilna primjena i uspješno korištenje u suočavanju sa strahovima:

Zahvaljujući posebnim vježbama, lako se možete nositi s akrofobijom. Glavna stvar je redovitost nastave. Terapija virtualne stvarnosti raširena je. Na oči se stavljaju posebne naočale u kojima sve izgleda vrlo realno.

Glavni načini liječenja fobije:

Sustavna sazviježđa. Metoda je usmjerena na uvođenje pojedinca u stanje polu-transa. Postoji ispravak njegovog odnosa prema situaciji.
Hipnoza. Osoba se dovede u stanje sugestibilnosti. Borite se protiv patologije koristeći stavove koji ispravljaju njegovo ponašanje.
Eriksonova hipnoza. Autor metode je Milton Erickson. Terapija je usmjerena na aktiviranje unutarnjih procesa. Nema instalacija.
Desenzitizacija. Smanjivanje intenziteta fobija kroz određene vježbe.
Morenova metoda. Igraju se scene s uznemirujućim situacijama. Naziva se i psihodrama.
Kognitivno-bihevioralna tehnika. Stručnjak zajedno s klijentom posjećuje razna "opasna" mjesta. Razvijte reakcije i naučite se opustiti.
Tjelesno orijentirana psihoterapija. Poanta je u proučavanju nesvjesnog ponašanja. Omogućuje vam rad s ljudima koji ne mogu verbalizirati problem. Rješava probleme s prikrivanjem psihološke obrane.

Liječenje bolesti ponekad uključuje lijekove za suzbijanje anksioznosti. Uključuje:

antidepresivi - smanjuju razinu anksioznosti, uklanjaju iz apatije;
benzodiazepin - blokira anksioznost;
beta inhibitori - kontrola razine adrenalina.

Nužno je liječiti problem. Negativne emocije nepovoljno utječu na stanje kardiovaskularnog sustava. Stalni stres troši živčani sustav.

Akrofobija se može liječiti tretmanima koji olakšavaju stanje klijenta. Fobija se razlikuje od straha. Strah prolazi, fobija se zadržava. Sami se bore sa strahom, primjenjujući znanje. Specijalisti se bave fobijom. Psiholog-hipnolog Nikita Valerievich Baturin zna kako se riješiti fobija. Zaštitni mehanizmi ljudskog tijela usmjereni su na zaštitu od opasnosti.

Akrofobija u djece

Postoje instinkti zbog kojih bebe pokušavaju ostati ugodno. Novorođene bebe podižu ruke kad ih pokušaju naglo staviti na krevetić. Obrambeni odgovor na prostornu nelagodu. Većina roditelja pokušava odgajati svoje dijete tako da se ono ponaša oprezno. Roditelji trebaju regulirati ponašanje kako bi izbjegli buduće probleme.

Mala djeca nemaju osjećaj straha od visine. Na primjer, jednogodišnja beba može stajati na prozoru kuće od devet katova, samo pogledajte pticu. Roditeljima se savjetuje da instaliraju posebne zaštitne instalacije za prozore - ograničenja kako bi dijete što više zaštitili od štete. Djetinjski strahovi traju cijeli život.

U odraslijoj dobi, oko 2,5–3 godine, na djecu počinju utjecati roditelji. Ako namjerno i često spominju u svojim frazama, pokažu svojim izgledom da je visina zastrašujuća, dijete će se uplašiti visokih mjesta. Roditelji žele zaštititi bebu od padova i modrica, stvarajući tako strah. Beba se ne sjeća visine, već reakcije roditelja. To doživljava kao opasnost.

Starije dijete koje ima više od 5 godina svjesno doživljava strah od visine. Počinje lupanje srca, hladnije je, dlanovi se znoje, počinje vrtoglavica. Situacija se pogoršava. Dijete će se više bojati.

Da bi se spriječio razvoj fobije, potrebno je potaknuti dijete na igru koja jača vestibularni aparat..

Ako se dijete želi penjati po drveću, trčati stubama, penjati se po užetu, ne biste trebali suzdržavati želje, ali morat ćete kontrolirati postupak. Tada će razviti skladnu percepciju opasnosti i neće se bojati visine..

Ako dijete ima strah, čitanje terapijskih bajki bit će način da ga prevlada. U tim se pričama junaci penju na planine i svladavaju razne prepreke u visini. Govori samopouzdano. Simulirajte situaciju: dijete će djelovati kao spasitelj s visine. Stavite igračku na policu, dijete će biti poput superheroja koji će je spasiti.

Strah od visine ugrađen je u podsvijest od djetinjstva. To je instinkt samoodržanja. Glavna stvar je regulirati njegovu razinu.

Ljudi koji znaju svoje slabosti brže se nose s njima. Oni koji ne žele priznati strah, to skrivaju. Strah se taloži u podsvijesti, daje se osjećati. Početak terapije rano na početku straha lako je izbjeći ili smanjiti. Djeca su pod utjecajem. Psihom je lako upravljati. Dječji strahovi brzo nestaju. Opsesivni strah od visine neurotski je poremećaj. Ali to je reverzibilno. Trebali biste kontaktirati stručnjaka kako biste izbjegli probleme.

Strah od visine ili akrofobije

Emocionalna iskustva i nelagoda svojstveni su mnogim ljudima koji se nađu u situaciji opasnoj po život. Ogromna većina gore navedenih osjeta posljedica je prirodne reakcije tijela. Strah od visine povezan je s mogućim padom, ozljedom. Često se bolest razvija u fobični poremećaj..

Definicija i stanja
Uzroci nastanka
Simptomi i manifestacije
Recenzije
Liječenje i samopomoć
Zaključak

Definicija i stanja

Akrofobija je panični strah od udaljavanja od zemlje. Život često uključuje penjanje: stepenice, višekatnice, uspinjače, atrakcije, dizala. Mnoge uobičajene stvari u društvu potencijalno su opasna mjesta za akrofob..

Strah od visine uzrokuje brojne neugodnosti. Ljudi s ovom bolešću doživljavaju jak stres, nesposobni izaći na balkon ili se voziti staklenim dizalom. Prostornu nelagodu prate:

smanjenje tjelesne temperature;
smanjenje otkucaja srca;
mučnina;
vrtoglavica.

Oni koji žive dovoljno dugo s takvim poremećajem postaju toliko rezignirani da odbijaju bilo kakve situacije koje izazivaju simptome. Ne odlazi stručnjaku, ne rješava problem, već jednostavno napušta svoje težnje.

Uzroci nastanka

Osjetljivi ljudi sa slabim vestibularnim aparatom osjetljivi su na razvoj akrofobije. Nema značajne razlike u spolu. Znanstvenici kažu da je dovoljno samo jedno tužno iskustvo da postanete akrofobija. Ali ne znaju svi pobijediti strah od visine..

Psihološki uzroci nastanka bolesti.

Nisko samopoštovanje u djetinjstvu. Razvija strah od gubitka kontrole, skoka dolje.
Sklonost sumnjičavosti. Razina anksioznosti doseže takvu razinu da balkon na drugom katu može izazvati napad panike.
Bogata fantazija. Poremećaj se može razviti do te mjere da vam se od pogleda na uzvišenje zavrti u glavi.

Fiziološki uzroci akrofobije uključuju posljedice prošlih trauma, poremećaje u radu mozga. Mentalne abnormalnosti kod roditelja mogu utjecati na razvoj bolesti u djeteta. To također uključuje iskusna depresivna stanja, jak stres.

Psihoterapeuti su sigurni da alkoholizam i ovisnost o drogama mogu potaknuti razvoj fobije. Akutna psihološka kriza osnova je za razvoj bilo kojeg paničnog poremećaja..

Ako unesete upit "Bojim se visine", tada možete naići na slike ljudi koji prelaze rub ruba ponora. Pogrešno je vjerovati da je akrofob ujedinjen jednom bolešću. Fobijski poremećaj uključuje nekoliko strahova:

izgubiti kontrolu, skok;
pad do smrti;
ozlijediti se, onesposobiti se;
biti izvan reda.

Često se osjećaju nesvjesno, akutno se izražavaju i potiskuju. Ljudi snažnog karaktera mogu srušiti započetu paniku.

Pa zašto se osoba boji visine? Vodi ga osjećaj samoodržanja. Mozak štiti od moguće opasnosti. Često se stanje razvije u fobiju. Negativno iskustvo izoštrava instinkt, pretvara prirodnu reakciju u nekontroliranu paniku.

Simptomi i manifestacije

Akrofobija je strah od nečega zbog čega biste mogli pasti. Dizala, stakleni podovi, balkoni, litice, pa čak i mostovi. No, što se civilizacija više razvija, pojavljuje se više mjesta koja mogu dovesti akrofoba do ozbiljnog traumatičnog poremećaja i nekontroliranog stanja..

Za onoga koji se ne boji visine, bilo koji uspon ne karakteriziraju nikakve manifestacije. No, osoba koja pati od akrofobije upoznata je sa sljedećim simptomima:

želja za stjecanjem potpore, držite se;
nemogućnost adekvatne procjene situacije;
vrtoglavica, mučnina, otežano disanje;
znojenje;
drhte noge i ruke;
proljev, povraćanje;
suha usta, obilno slinjenje.

Čak se i u snu život na visini odražava simptomima poremećaja buđenja. Gubitak potpore, mentalno ili u stvarnom životu, akrofobima je teško.

Najčešća je fobija za liječenje. Ne biste trebali računati na lijekove. Većina lijekova može samo oslabiti manifestacije bolesti, ali ne i ublažiti strah od visine osobe.

Nemojte si dijagnosticirati fobični poremećaj. Neurotično stanje procjenjuje samo stručnjak, on također propisuje liječenje, grupnu ili individualnu terapiju. Samo četvrtina ljudi sposobna je sama prevladati strah..

Recenzije

Razvoj civilizacije izazvao je izgradnju nebodera, zračnih vozila i drugih stvari koje uzrokuju panični poremećaj u akrofobima. Zbog medicinske nepismenosti stanovništva, većina nije svjesna da se bolest može izliječiti, ispraviti.

Marija, 25 godina

Kao dijete vozio sam se uspinjačom s roditeljima i ona je zapela. Unutra je zavladala užasna panika. Prijevoz je opet započeo pet minuta kasnije, ali iskustvo mi je ostalo u sjećanju. Opsesivni strah od visine učinio mi je život paklenim. Nisam mogao koristiti lift, popeo sam se samo stubama. Odrekao sam se sna da se popnem na planine. Liječio se više od godinu dana, to nije bilo dovoljno za prevladavanje poremećaja.

Dmitrij, 34 godine

Što učiniti ako se bojite visine - popnite se više! Tu krilaticu isprobao sam desetke puta u praksi. Testirao sam svoje tijelo dugogodišnjim penjanjem po stijenama. U lošem danu pukao je kabel, pao sam i ostao u klancu s lomovima jedan dan. Kosti su srasle, hodam i trčim, ali ne mogu ni na balkon u sestrinom stanu na trećem katu. Grupna terapija dala mi je drugu priliku, za nekoliko mjeseci riješila sam se bolesti. Nakon tretmana mogu čak i liftom. Ali prije godinu dana nisam znao kako pobijediti opsesiju.

Milena, 41 godina

Cijeli se život borim s tim. Nisam znao kako se zove ta fobija dok nisam dobio sastanak s psihoterapeutom. Trebala su četiri mjeseca da se avionom ponovo leti. Hipnoza, grupna, individualna terapija učinili su svoj posao. Prošle su dvije godine od posljednje seanse, a simptomi se nisu vratili. Prestao sam se bojati visine!

Genadij, 19 godina

Kao dijete pao je s drveta i zauvijek će pamtiti ovaj trenutak. Do punoljetnosti nisam se znao riješiti straha od visine. Ali, savjetovali su mi grupnu terapiju i nakon nje otišao sam do liječnika koji mi je pomogao da zaboravim na strašne senzacije. Prethodno sam odmah počeo povraćati, noge su mi bile vate. Sjeo na pod, bojao se pomaknuti se, ali sada je sve u redu.

Liječenje i samopomoć

Što je akrofobija, razgovarano je gore, ostaje razumjeti kako se toga riješiti. Prva reakcija pacijenta na iritantni faktor je panika. Postoje prakse koje pomažu u smirivanju u kritičnoj situaciji..

Ne gledajte u ravninu koja se povlači (oblaci, tlo).
Oslonite se na čvrsto, kleknite.
Pronađite podršku, zgrabite.
Sjednite, zatvorite oči.
Usredotočite se na mirno.

Vježbe disanja, vizualizacija, analiza situacije pomoći će riješiti se napada koji se približava (na kojoj sam visini, mogu li pronaći podršku, jesam li siguran).

Psiholozi inzistiraju - glavna stvar u liječenju je traženje osnovnog uzroka bolesti!

Bilo koje neurotično stanje ima svoje metode liječenja. Metode se odabiru pojedinačno za svakog pacijenta. Jednom je potrebna kognitivna bihevioralna terapija, drugom je potrebna reaktivna vizualizacija. Mnogi ljudi žele naučiti kako se prestati bojati visine. Stoga su tijekom desetljeća razvijene radne metode za borbu protiv poremećaja.

Polutrance stanje s korekcijom ponašanja.
Hipnoza stanju sugestibilnosti.
Eriksonova hipnoza.
Morenova metoda.
Kognitivno-bihevioralni način.
Smanjivanje intenziteta simptoma vježbanjem.
Tjelesno orijentirana psihoterapija.

Važno! Strogo je zabranjeno posezati za samoliječenjem kako bi se prevladao strah od visine. Samo liječnik koji liječi može propisati lijekove, doziranje bez štete po zdravlje.

Inhibitori razine beta-adrenalina, blokatori anksioznosti i antidepresivi mogu pomoći kod teškog oblika poremećaja. Oni pružaju priliku da se strah stavi pod kontrolu dok terapija ne da održivi rezultat. Ali, praksa droga nije lijek.

Zaključak

Akrofobi su ljudi koji se boje visine. Većina ne ide stručnjacima, što dovodi do stalnog napredovanja živčanog stanja.

Zašto se ljudi boje visine. Prirodni instinkt samoodržanja stvoren je da zaštiti od potencijalne opasnosti, ali ponekad se bolest pretvori u fobijski poremećaj. Utjecaj nadmorske visine na ljudsko tijelo je beznačajan, ako ne govorimo o ekstremnim uvjetima. Stoga je strah često neutemeljen..

Metode liječenja su nesavršene, ovisno o stupnju i težini bolesti. Nakon dijagnoze, psihoterapeut ili psihijatar propisuje vrstu terapije, ako je potrebno, uvodi lijekove u tijek liječenja.

Akrofobija - strah od visine.

Akrofobija - opsesivni strah od visine. Ime dolazi od starogrčkog. ἄκρος („vrh“) i φόβος („strah“).

Strah od visine apsolutno je prirodna reakcija tijela koja je nastala tijekom ljudskog evolucijskog razvoja. Ali postoji niz razloga za pojavu patoloških abnormalnosti, koje se mogu podijeliti u dvije uvjetne skupine. U prvu skupinu spadaju psihološki uzroci straha od visine. Povećana impresivnost često dovodi do pretjerane fiksacije neke epizode povezane sa strahom od pada s visine. Moderna psihologija više je puta dokazala da osoba koja previše oštro i živo reagira na bilo koji događaj postupno počinje fiksirati svoje neugodne senzacije. Kao rezultat, razvija fobiju, koja se očituje u obliku najjačeg straha, koji se nepovratno pogoršava u određenim situacijama koje prkose bilo kojem logičnom objašnjenju..

Druga skupina razloga za pojavu patološkog straha od visine uključuje fiziološke čimbenike izravno povezane s aktivnošću različitih sustava unutarnjih organa. Najčešće se fobija može primijetiti kod osoba s oštećenim funkcioniranjem vestibularnog aparata, koji je odgovoran za orijentaciju tijela u prostoru. Činjenica je da neravnoteža vestibularnog aparata dovodi do pojave jake vrtoglavice, čak i ako je osoba na maloj visini. Uz to, nerazumni strah može nastati kao rezultat jakog stresa ili psihološke traume. Posljedice takve traume dovode do činjenice da osobu počinje proganjati stalni osjećaj straha. Osjeća se nesigurno u svojim sposobnostima, pa ne može sam prevladati strah od visine.

Pojavu straha od visine najčešće prate sljedeći simptomi:

Vrtoglavica. Mnogi pacijenti s ovom fobijom kažu da čak i na maloj visini počinju osjećati jaku vrtoglavicu. Vrtoglavicu može pratiti strah od klizanja ili ne zadržavanja na nogama. Budući da je u ovom stanju, osoba počinje grčevito grabiti okolne predmete kako ne bi pala;

Ubrzan rad srca. Strah od visine prilično je često popraćen snažnim otkucajima srca. Prema pacijentima, kako se približavaju visini, osjećaju kako srce udara i udara u prsima. Nekim ljudima bol u području srca uzrokuje neugodan osjećaj stezanja u području prsa;

Pojava ozbiljne otežano disanje. Poteškoće s disanjem trenutno utječu na stanje osobe koja se nalazi na relativno maloj visini. Zbog činjenice da postaje nemoguće duboko udahnuti, javlja se krajnje neugodan osjećaj nedostatka zraka, a strah brzo prerasta u pravu paniku;

Pretjerano znojenje. Strah dovodi do mobilizacije svih organa zbog pobude simpatičke podjele autonomnog živčanog sustava. Zato se znojenje znatno povećava, što je u biti trenutna reakcija ljudskog tijela na emocionalne podražaje;

Suha usta. Nizak stupanj salivacije uzrokuje lagani metalni okus u korijenu jezika i dovodi do poremećaja u prirodnim procesima govora, gutanja i žvakanja. Kao rezultat toga, osoba gubi priliku zatražiti pomoć i dosljedno objasniti drugima što joj se trenutno događa;

Drhtanje ruku i nogu. Emocionalni stres i intenzivno uzbuđenje često prate drhtanje udova. Pokušaji liječenja drhtavice lijekovima daju samo kratkoročni učinak, jer ne uklanjaju stvarni uzrok, već samo na kratko uklanjaju drhtanje određenih dijelova tijela.

Akrofobija u djece.

Najčešće se akrofobija javlja kod djece koja su doživjela jak stres zbog neuspješnog pada s visine. Na primjer, dijete može pasti s ljestava ili kreveta. Negativno iskustvo čvrsto je usidreno u podsvijesti, uzrokujući daljnji nepremostivi strah čak i u situacijama kada nema ozbiljnog razloga za paniku. Istodobno, osoba možda strah od visine ne povezuje sa svojim iskustvima iz djetinjstva, jer je s godinama potpuno zaboravila na događaj koji se dogodio prije mnogo godina. Međutim, često postoje slučajevi kada se fobija u djece dogodi zbog pretjerane brige i skrbništva nad roditeljima. Da bi zaštitili dijete od rizika od pada, otac ili majka počinju maltretirati dijete. Zastrašivanje dovodi do teške traume psihe, jer se u djetetovom umu pojavljuju čudovišne slike, uzrokujući tako uporan strah od visine da se u budućnosti može prevladati samo uz pomoć iskusnog liječnika.

Da bi se spriječila akrofobija kod djece, pomažu sljedeće mjere:

Sportske vježbe koje razvijaju i treniraju vestibularni aparat. To može biti vožnja skuterom ili biciklom, penjanje sportskim ljestvama ili skakanje na trampolinu, što dijete uči održavati ravnotežu i poboljšati koordinaciju pokreta;

Ne ulijevajte strah, već samo smireno i delikatno objasnite koja mjesta nisu prikladna za igre. Roditelji bi trebali trezveno procijeniti i prepoznati kada je visina stvarna opasnost, a u kojim slučajevima nije. To je osobito istinito kada se dijete voli penjati po drveću ili vodoravnim šipkama..

Po čemu se akrofobija razlikuje od prirodnog straha od visine?

Vjerojatno nema osobe koja se ne bi "usisala u trbuhu" u trenutku kada stoji na rubu litice ili se vozi žičarom, vozi Ferrisov kotač. Strah je osnovni osjećaj zdrave psihe.

Da nije bilo straha, čovječanstvo bi već odavno izumrlo, čineći suluda djela. Ali, ako se osoba jednostavno boji biti na krovu višespratnice, poduzet će mjere za povlačenje s ruba i neće poduzeti korake naprijed. Istodobno, njegovo se fizičko i emocionalno stanje praktički neće promijeniti..

Druga je stvar fobija, u kojoj je osoba paralizirana strahom. Gubi osjećaj za stvarnost, svijest može "plutati". Akrofob u ovom trenutku ne može donijeti razumne odluke. Na primjer, mirno napravite korak unatrag da biste bili sigurni..

Za razliku od prirodnog straha, u slučaju akrofobije, patološki se strah neprestano povećava. Simptomi se pojavljuju čak i pri udaru na malu visinu, kada nema stvarne opasnosti. Primjerice, odrasla osoba se boji ustati na stolici..

Druga značajka fobije naspram inteligentnog straha je ponašanje izbjegavanja. Osoba koja ne pati od patološkog straha od visine u stanju je, ako je potrebno, biti na brdima i to potpuno mirno. Akrofob će svjesno izbjegavati mjesta i situacije u kojima će morati iskusiti strah..

Akrofobija je iracionalne prirode, temelji se na logici i osoba nije u stanju procijeniti svoj strah. Objektivno je jasno da ako ne napravite korak naprijed, nećete pasti i nema se čega bojati.

Strah od visine često se kombinira s drugim vrstama fobija:

Menofobija - strah od penjanja stepenicama.

Aerofobija - strah od letenja avionima, balonima, helikopterima.

Batofobija - strah od naglog uspona, razlika između visine i dubine.

Svi navedeni oblici fobija nisu nužno prisutni istovremeno, ali se u većini slučajeva međusobno nadopunjuju..

Prema većini psihologa i psihijatara, akrofobija je jedna od vrsta bolesti s kojom je čovjeku gotovo nemoguće nositi se ako su manifestacije bolesti izražene. Stoga je moguće riješiti se napadaja panike zbog straha od visine uz pomoć kompetentnih stručnjaka iz područja psihologije ili psihijatrije, a onda tek nakon preliminarne dijagnoze. Dijagnoza se može postaviti na temelju pacijentove subjektivne priče o njegovim osjećajima i stanju prilikom penjanja na visinu, kao i promatranja tijekom funkcionalnih testova. Takve testove treba provoditi s najvećom pažnjom kako bi se izbjeglo moguće pogoršanje stanja pacijenta..

Akrofobi koji neprestano doživljavaju napade panike straha, na primjer zbog činjenice da žive na najvišem katu nebodera ili neprestano pokušavaju suzbiti napade straha u sebi, riskiraju ozbiljnu depresiju čije posljedice mogu biti nepovratne. Ljudi s akrofobijom, koji se neprestano bore sa svojim strahom, prisilno savladavajući sebe, prema statistikama, u prosjeku žive manje, otprilike 20 godina. Stalni strah koji brzo doživljavaju istrošava kardiovaskularni i živčani sustav.

Praktički je besmisleno liječiti akrofobiju uz pomoć lijekova. Lijekovi pomažu samo privremenom uklanjanju ili privremenom smanjenju straha od visine, dok ljudima s akrofobijom, na primjer, omogućuju da lete avionima ili se penju visoko u planinama. Međutim, takvo iskustvo ne prevladava strah od visine i njegova podsvijest ne može ih percipirati kao pozitivne, pa stoga nije fiksno.

Stoga je danas jedina sto posto pouzdana metoda koja pomaže riješiti se ove bolesti terapija s djelomičnim ili potpunim korektivnim učinkom na svijest pacijenta uvodeći ga u stanje dubokog hipnotičkog transa. Zato ljudima koji pate od akrofobije mogu pomoći samo psihoterapeuti koji tečno govore hipnotičke vještine..

Uz to postoji i terapija koja se temelji na podučavanju pacijenata kako kontrolirati svoje psihofizičko stanje i metode opuštanja. U ovom je slučaju strah blokiran na hormonalnoj razini. Ova terapija ima tri faze. Prvi je izravno podučavanje tehnikama kontrole i opuštanja bez uzimanja antidepresiva. Druga faza je praktična vježba koja se odvija na maloj nadmorskoj visini u pratnji liječnika. Svrha ove faze je izazvati strah. Ako pacijent odbije izvoditi takvu lekciju na visini, tada možete simulirati osjećaj visine pomoću virtualne stvarnosti. Nakon aktivacije straha od visine započinje treća faza koja se sastoji u tome da pacijent započinje primjenjivati stečena znanja sve do trenutka kada stupanj nelagode netragom nestane. Tada se postupno visina povećava i sve se faze ponavljaju u sličnom slijedu..

Uz to, ako manifestacije akrofobije nisu izražene, tada je moguće nositi se s njima i postupno prevladati strah od visine uz pomoć posebnog neovisnog treninga..

Jedini i najučinkovitiji način za suočavanje sa strahom od visine, ako bolest još nije daleko došla, je takozvana metoda sudara "licem u lice".

Prvo što treba učiniti je procijeniti razinu straha i pokušati preuzeti kontrolu nad njim. Uostalom, ako vas uhvati panika na tridesetom katu nebodera, to je normalno, ali ako ste na visini od jednog metra od poda, ovo je razlog za ozbiljno razmišljanje. Ovladajte meditacijom ili drugim tehnikama opuštanja. Visoka mjesta ne treba izbjegavati. Potrebno je suočiti se sa strahom, odnosno otići na krov visoke zgrade ili na balkon, možete skočiti padobranom. Postoji mnogo mogućnosti. Kad ste na visini, trebali biste analizirati svoj strah, podijeliti ga na njegove sastavne dijelove, dok ga, kao što je, svesti na minimum i dovesti ga na ništa. Postupno, navikavajući se na visoka mjesta, osoba može naučiti kontrolirati svoju akrofobiju. A u budućnosti će fobija jednostavno nestati.

Akrofobija

Osoba može doživjeti neugodne senzacije, čak i na malom brdu. To je normalno, jer to izravno proizlazi iz instinkta samoodržanja koji je svakoj osobi dala priroda. Ali ponekad strah od visine postane patologija i zahtijeva intervenciju..

Koncept "akrofobije": što je to

Na primjer, agorafobija (strah od otvorenih površina i velike gužve ljudi) može dovesti do zatvaranja osobe u okviru njezina doma, nemogućnosti rada i obavljanja elementarnih svakodnevnih radnji (odlazak u trgovinu). Da bi živjela normalnim životom, osoba ne treba skakati iz padobrana ili se penjati na Everest.

Akrofobija može dovesti do određenih ograničenja za osobu: odbijanje boravka na visokom katu, nemogućnost vožnje žičarom, letenja balonom, posjet vodenom parku itd..

Istodobno, prisutnost akrofobije ukazuje na to da osoba ima abnormalnosti u funkcioniranju živčanog sustava i preduvjete za mentalne poremećaje. Broj ljudi koji se boje straha od visine u svijetu je 5 posto, što nije tako malo, s obzirom na svjetsku populaciju..

Po čemu se akrofobija razlikuje od prirodnog straha od visine

Vjerojatno nema osobe koja se ne bi "usisala u trbuhu" u trenutku kada stoji na rubu litice ili se vozi žičarom, vozi Ferrisov kotač. Strah je osnovni osjećaj zdrave psihe.

Akrofobija je iracionalne prirode, temelji se na logici i osoba nije u stanju procijeniti svoj strah. Objektivno je jasno da ako ne napravite korak naprijed, nećete pasti i nema se čega bojati.

Stoga ističemo tri glavna prepoznatljiva obilježja koja su svojstvena samo fobijama:

Paraliza volje i svijesti u stanju straha.
Povećani simptomi bolesti bez odgovarajućeg liječenja.
Izbjegavanje traumatičnih situacija.

Navedeni znakovi mogu se koristiti za prepoznavanje bilo koje vrste fobija..

Zašto se osoba boji visine: glavni uzroci fobija

Do danas psihijatrija nije postigla konsenzus o uzrocima straha od visine. Postoji nekoliko verzija koje ne isključuju, već se nadopunjuju..

Urođeni strah

Izveden je zanimljiv pokus. Znanstvenici su posebno organizirali neobičnu površinu: jedan dio bio je potpuno proziran, a drugi je napravljen poput pravilnog poda. Ispod ovog modela nalazila se praznina, stvarajući iluziju ponora..

Otkriveno je da mala djeca kategorički odbijaju biti na prozirnoj površini, unatoč nagovaranju i nadahnjujućim primjerima roditelja.

To sugerira da osoba ima strah od visine na genetskoj razini. Takav je strah, inače, svojstven drugim predstavnicima životinjskog svijeta, koji imaju funkciju vida i nemaju sposobnost letenja..

Organska oštećenja mozga

Ova patologija može nastati u vezi s prenesenim bolestima zaraznog ili virusnog podrijetla. Zlouporaba alkohola, droga i psihotropnih tvari također štetno djeluje na neuronske veze..

Konstitucija psihastenične ličnosti

Postoje ljudi koji se nazivaju mršavima ili vrlo osjetljivima. Njihova je priroda takva da oštro reagiraju na sva iskustva, imaju sumnjičavost i visoku tjeskobu..

Takvi se ljudi osjećaju loše pod jakim svjetlom, glasnim zvukovima, dugotrajnom komunikacijom s ljudima. Oni su ti koji se okreću gledajući filmove sa prizorima nasilja i boje se pogleda krvi. Mnogi ljudi ne razumiju visokoosjetljive ljude i njihove reakcije često smatraju slabošću. U međuvremenu ih je oko 10 posto među nama..

Posebno mentalno skladište može dovesti do razvoja mnogih fobija, uključujući strah od visine.

Traumatični događaji iz prošlosti

Ako je osoba jednom iskusila strah od visine ili je u prošlosti imala neugodno iskustvo pada, može razviti akrofobiju. Istodobno, ne sjeća se nužno okolnosti svog straha, koji bi se mogao odložiti u nesvijest. Ovo je izravna veza između pada s visine i straha od njega..

Još jednim čimbenikom koji uzrokuje akrofobiju smatra se slabost vestibularnog aparata koji je odgovoran za sposobnost održavanja ravnoteže tijela u prostoru..

Dakle, akrofobija je patologija koja može imati jedan ili više uzroka, nije ih uvijek moguće pouzdano utvrditi..

Kako se pojavljuju simptomi akrofobije?

Strah od visine ima različite manifestacije, ovisno o fizičkom i emocionalnom stanju osobe. Međutim, postoji niz tipičnih znakova da osoba ima akrofobne simptome..

Fizički

Prvi refleks osobe koja se boji visine i nađe na njoj je želja da zgrabi bilo koji stabilni predmet u blizini: drvo, rukohvat itd. Mnogi instinktivno legnu ili sjednu na tvrdu podlogu.

Kao i kod ostalih vrsta fobija i napadaja panike, karakteristične manifestacije su:

Teško, isprekidano disanje.
Vrtoglavica.
Pojačano znojenje.
Suha usta.
Neugodne senzacije iz gastrointestinalnog trakta, proljev.

Krvni tlak može naglo skočiti, pojavi se vrućina u tijelu i pojave valunzi. U nekim se slučajevima pojavljuju mučnina i drhtanje udova.

Mentalno

Glavni mentalni simptom straha od visine je gubitak kontrole nad svojim osjećajima i sviješću. Osoba je na sedždi, ne razumije dobro što se oko nje događa. Istodobno, mnogi akrofobi osjećaju se kao da skaču dolje, ponor ih mami.

Čovjek počinje paničariti, pokušava zatvoriti lice ili oči, nastupi omamljenost. Akrofob se zaglavi na jednom mjestu, odakle se vrlo teško kreće.

Strah od visine često se kombinira s drugim vrstama fobija:

Menofobija - strah od penjanja stepenicama.
Aerofobija - strah od letenja avionima, balonima, helikopterima.
Batofobija - strah od naglog uspona, razlika između visine i dubine.

Svi navedeni oblici fobija nisu nužno prisutni istovremeno, ali se u većini slučajeva međusobno nadopunjuju..

Manifestacija akrofobije u djece

U djece akrofobija može biti urođene prirode ili posljedica činjenice da je dijete ispalo ili je samo palo. Ponekad pojavu straha od visine kod beba roditelji isprovociraju pretjeranom zaštitom.

Dijete doživljava značajnu nelagodu čak i dok je na neznatnom uzvišenju - stolici, visokoj stolici. Poput odrasle osobe u stanju napadaja panike, djetetu se ubrzava puls, vrti mu se u glavi, bolesno je i temperatura mu raste..

Ako odrasla osoba s akrofobijom ne može kontrolirati svoje osjećaje, što je s djetetom čija se psiha tek formira. Panika ne dopušta bebi da donese odluku o tome kako se zaštititi i spustiti s brda.

Svako skakanje (na trampolinu, preko konopa), vožnja biciklima i skuterima, penjanje po užetu i dječje sportske ljestve puno pomažu u formiranju odgovarajućeg odgovora na visinu i stabiliziranju rada vestibularnog aparata. Takve aktivnosti treba poticati..

Ako je vaša beba imala negativno iskustvo pada s brda i strah se već stvorio, tada joj morate nježno objasniti da se nije dogodilo ništa strašno i ne biste se trebali bojati mogućih padova. Crtani i dječji programi u kojima likovi prevladavaju slične strahove poslužit će kao dobar obrazovni primjer..

Kako se riješiti akrofobije uz pomoć stručnjaka

Akrofobija je bolest u kojoj, ako je blaga, možete ugodno živjeti i ne brinuti se o svom mentalnom zdravlju. U većini slučajeva nitko ne prisiljava ljude da se penju na vrhove i stanu na rub ponora..

Druga je stvar uzrokuje li strah od visine svakodnevni stres. A njegove su manifestacije vrlo izražene. Na primjer, osoba živi na visokom katu i ne može se preseliti u drugi stan ili radi na zadnjem katu zgrade. Takvi ljudi koji sustavno potiskuju fobiju vjerojatnije će razviti depresivni poremećaj..

Dakle, ovisno o težini bolesti i učestalosti njezine manifestacije, fobija se mora liječiti.

Kako možete spriječiti napade panike u strahu od visine:

Auto-trening i vizualizacija. U mirnom i opuštenom stanju zamislite da ste na brdu, po mogućnosti na mjestu gdje ste zapravo doživjeli napad panike. Uvjerite se da ste na sigurnom, pogledajte unutarnjim okom oko sebe, pronađite argumente koji isključuju uzroke straha. Redovitim vježbanjem podsvijest će bilježiti pozitivne odgovore na nadmorsku visinu.
Odredite svoju kritičnu visinu, na primjer 3 ili 4 metra. Postupno izvodite vježbe za podizanje na nižu visinu - 1-2 metra. Postupno ćete se moći mirno popeti na razinu koja ne izaziva paniku.

Ako je bolest izražena i ometa normalan život, trebate kontaktirati stručnjake: psihoterapeuta ili psihijatra.

Liječnik će najprije provesti dijagnozu, otkrivajući trajanje manifestacije simptoma bolesti i njene specifične znakove. Testovi prakse mogu se izvesti kako bi se uhvatili osjećaji pacijenta.

Liječenje lijekovima koristi se samo za ublažavanje akutnih simptoma bolesti, poput neuroze, pretjerane tjeskobe, depresije, ako se pojave kod neke osobe. Propisani su anti-anksioznost, sedativi i u rijetkim slučajevima antidepresivi.

Dobre rezultate u liječenju akrofobije pokazuju seanse hipnoze u kojima ulazak u trans prati korektivni učinak na podsvijest pacijenta.

Na temelju principa: "Najbolji način za prevladavanje straha je suočavanje s njim", temelji se sljedeća terapijska metoda.

Prvo, terapeut pomaže pacijentu da se opusti potpunom metodom opuštanja. U ovom se slučaju ne koriste lijekovi..

Slijedi praktična lekcija tijekom koje se osoba postavlja na malo brdo, dok je liječnik u blizini. Postoji umjetno bičevanje straha, njegova provokacija. Simulacija visine može se stvoriti pomoću namjenskih virtualnih simulatora.

Čim se pojavi strah, pacijent počinje primjenjivati znanje dobiveno od liječnika kako bi ga neutraliziralo..

Čim se osvoji mala visina, sve tri faze se ponavljaju na drugoj razini, sve do potpunog nestanka znakova napada panike.

Ako akrofobija ometa normalan život i ne možete sami prevladati strah, obratite se stručnjaku. U ovom slučaju u suvremenoj psihijatriji ima dovoljno metoda pomoći.