Strah od otvorenih vrata

Strah je sastavni dio ljudskog preživljavanja. Upozorava na opasnost i tjera vas da tražite zaštitu. No, kod nekih ljudi to uzrokuju situacije koje su na prvi pogled potpuno bezopasne. Takav živ opsesivan strah, koji se u pojedinim trenucima pogoršava i ne daje logično objašnjenje, naziva se fobijom. Kompletni njihov popis prilično je opsežan. Možete, naravno, pokušati živjeti s fobijom, pokušavajući na sve moguće načine izbjeći sudaranje s njezinim izvorom. Međutim, ponekad je gotovo nemoguće to učiniti. Primjerice, kada je riječ o strahu od zatvorenih vrata i fobiji od otvorenih vrata.

Što je strah od otvorenih vrata?

Ova se fobija odnosi na vrstu straha od otvorenih prostora, prepunih mjesta koja se nazivaju agorafobija. Otvorena vrata osoba doživljava kao opasnost koja uzrokuje panični strah. Strah od otvorenih vrata temelji se na fizičkoj i psihološkoj nevolji. To također može biti posljedica pretjerane upotrebe alkohola, droga, duboke depresije.

Neki pokušavaju sakriti svoj strah. Da bi se smirili, uzimaju male količine alkohola ili tableta. Mnogi ljudi sa sobom nose određenu stvar koja ih smiruje (vrsta talismana).

Što je strah od zatvorenih vrata?

Strah od zatvorenih vrata često je povezan s klaustrofobijom i agorafobijom (strah od otvorenih, odnosno zatvorenih prostora). Ljudi koji pate od ove fobije osjećaju paniku zbog nesigurnosti, neizvjesnosti, čekajući ih s druge strane vrata..

To bi moglo biti posljedica:

• stres pretrpljen prije mnogo godina. A ako je zaista prošlo puno vremena, tada se riješiti takvog straha može biti izuzetno teško;
• nasljedna predispozicija;
• životni uvjeti. Pogotovo kada je riječ o životu u velikim gradovima.

U čovjeku neprestani boravak u strahu počinje postupno mijenjati način života: karakter mu se pogoršava, percepcija stvarnosti se mijenja. Više ne može mirno komunicirati, kretati se. Strah od zatvorenog prostora dovodi do tako žalosnog rezultata..

Znakovi i manifestacije fobije

U oba slučaja, napadi fobije popraćeni su fiziološkim, bihevioralnim i psihološkim znakovima. U one fiziološke spadaju:

• kardiopalmus;
• otežano disanje;
• valunzi povraćanja;
• hladan znoj;
• vrtoglavica;
• promjena boje kože;
• nema kontrole nad tijelom.

Dodaju im se i psihološki simptomi:

• strah biti u središtu pozornosti tijekom napada, što može rezultirati ponižavanjem;
• strah od smrti tijekom napada;
• spušteno samopoštovanje;
• osjećaj nemogućnosti nečega kontrolirati;
• trajna tjeskoba.

Lijekovi

Da bi eliminirali fobiju, stručnjaci koriste psihoterapijske seanse, sedative koji pozitivno utječu na živčani sustav. Tehnika rada s podsvijesti je učinkovita. Psiholog razgovara s klijentom u stanju hipnotičkog transa, čime postupno otkriva uzroke straha i, koliko je to moguće, uklanja ih. Tijekom seanse pokušava uvjeriti klijenta da više neće utjecati na njegov život. Konzultacije hipnologa možete dobiti i putem interneta.

Videozapisi sa specijaliziranog kanala pomoći će vam da samostalno radite sa svojom podsvijesti. Ovdje ćete naučiti puno zanimljivih stvari, naučiti kako se riješiti strahova, fobija i drugih problema s područja psihosomatike.

Pravovremenim liječenjem moguće je postići potpuno uklanjanje fobija, čak i ako se čini vrlo teško.

Strah od otvorenog prostora i otvorenih vrata: uzroci i liječenje

Pozdrav dragi čitatelji. Danas ćemo razgovarati o onome što predstavlja strah od otvorenog prostora. Saznat ćete koji čimbenici mogu izazvati ovu fobiju. Osvijestit ćete simptome ovog stanja. Otkrijte kako se nositi s agorafobijom.

opće informacije

Definicija agorafobije je strah od otvorenog prostora, velikog područja, posebno nepoznatih mjesta. Fobiju prate napadi panike, a primjećuje se i sužavanje svijesti. Kada postoji teški oblik straha, tada se osoba potpuno izolira od društva. U akutnom stanju strah može biti prisutan pri napuštanju sobe, karakterističan je strah od otvorenih vrata, pa čak i prozora.

S agorafobijom, ovisno o manifestacijama, postoji devet glavnih vrsta ovog stanja u ljudi:

• strah od velikih površina (parkova, polja) - nedostatak ograda na teritoriju uzrokuje osjećaj nelagode, vrši psihološki pritisak na osobu,
• pažnja drugih ljudi - osoba doživljava strah od toga da bude primijećena, strahuje da će je početi smatrati, a ako ljudi doista zakovaju oči za takvu osobu, onda još više tlače,
• strah od otvorenih prozora i otvorenih vrata - pojedinac ne može napustiti svoju sobu, nije u mogućnosti pružiti si minimum potrebnih stvari, ne može bez vanjske pomoći,
• biti na javnim mjestima - osjećaj nelagode uzrokuje odvajanje od ostatka društva, može se očitovati strahom od boravka u kafiću ili u banci,
• strah od gužve u gužvi - paniku izaziva boravak u prepunom tramvaju, autobusu ili u podzemnoj željeznici u špici, kriv je rizik bliske interakcije s nepoznatim ljudima,
• prisutnost na događajima, na primjer, na nogometu ili koncertu - prisutnost gomile tlači pojedinca, on ne može osjetiti njegovu sigurnost, zbog čega počinje paničariti,
• strah od samoće - strah od boravka na ulici i otvorenom prostoru bez ičije pomoći, u nazočnosti pratioca - osjećaji panike se povlače,
• biti na pustom mjestu - strah se temelji na nedostatku ljudi od kojih se može očekivati ​​pomoć,
• nemogućnost povratka - osoba se boji da se nakon izlaska na ulicu neće moći vratiti kući, neće moći naći utočište, gdje bi se, u slučaju opasnosti, mogla sakriti.

Zašto se razvija

Pogledajmo koji su glavni razlozi za razvoj ove fobije..

1. Genetsko sjećanje na prošlost. Primitivni ljudi doživjeli su najveći užas kad su se našli na otvorenom svemiru. Danas osoba može osjećati strah ako je potrebno da bude izvan svog "utočišta".
2. Depresija. Dolazi do samokopanja, preispitivanja životnih vrijednosti, stvaranja strahova, umjetnog smanjenja samopoštovanja. Poteškoće nastaju u komunikaciji s drugim ljudima, čovjeku je teško postojati u društvu, postoji mišljenje o njegovoj nedostojnosti.
3. Antenatalno pamćenje. Dijete se, dok je u maternici, osjeća zaštićeno. Ako mu nešto prijeti, na primjer, prerano rođenje ili majčina želja za pobačajem ili njezino nervozno stanje - sve to stvara strah od izlaska van.
4. Fizička trauma. U rijetkim slučajevima tjelesne ozljede mogu potaknuti razvoj ove fobije. Govorimo o ozljedama zadobijenim u velikim gužvama ili izvan stana. Postoji mišljenje da je samo kod kuće sigurno.
5. Psihološka trauma. Posljedice obiteljskog nasilja, silovanja, terorističkih napada, kao i bilo koji ozbiljni šok za ljudsku psihu mogu izazvati stvaranje straha.

Agorafobija se može razviti pod utjecajem takvih čimbenika:

• prisutnost povećane emocionalnosti,
• primjena antidepresiva,
• neurološka patologija,
• jaka preplašenost,
• prisutnost poremećaja osobnosti,
• teška emocionalna nevolja,
• zlouporaba alkohola ili droga,
• bogata mašta.

Treba imati na umu da neki ljudi imaju veću predispoziciju za razvoj agorafobije. Naime, one kod kojih su dominantne sljedeće osobine:

• povećana anksioznost,
• samokritičnost,
• podozrivost,
• samokopanje,
• nisko samopouzdanje,
• nepotrebna odgovornost,
• perfekcionizam.

Karakteristične manifestacije

Skrećem vam pozornost na simptome koji karakteriziraju prisutnost agorafobije.

1. Prostorna orijentacija je izgubljena. Osoba ima poteškoća s određivanjem kada i odakle je došla, gdje je sada. U isto vrijeme grčevito pokušava potražiti utočište.
2. Porast krvnog tlaka, karakteriziran šumom u ušima i vrtoglavicom. Promatrano u mnogim slučajevima kada postoje čimbenici koji uzrokuju strah.
3. Oštećenje govora. Poteškoće nastaju čak i kod izgovora pojedinih riječi, nije moguće tražiti pomoć. Nije isključena pojava kratkotrajne amnezije. Možda postoji poremećaj sluha koji će nestati nestankom panike.
4. Abnormalnosti u autonomnom živčanom sustavu:

• hipertermija,
• pojačano znojenje,
• visoka brzina disanja u minuti,
• tahikardija,
• mogući poremećaj probavnog trakta.

Dijagnostika

Da bi potvrdio dijagnozu, pacijent mora proći liječnički pregled. Potrebno je posjetiti liječnike opće prakse, posebno:

• neurolog,
• psihijatar,
• kardiolog,
• patopsiholog.

To će pomoći u isključivanju drugih patologija, kao i u određivanju terapije, uzimajući u obzir karakteristike zdravlja pacijenta..

Za dijagnozu se koristi i Koenig test koji vam omogućuje utvrđivanje vjerojatnosti ovog straha. Morate odgovarati na pitanja, što više pozitivnih odgovora, to je veća vjerojatnost agorafobije.

Kontrolne metode

Liječenje ove fobije može uključivati ​​upotrebu lijekova:

• antidepresivi, uglavnom koriste skupinu usmjerenu na ponovno preuzimanje serotonina - djeluju umirujuće, uklanjaju misli o iščekivanju problema,
• anksiolitici - lijekovi usmjereni na ublažavanje pretjerane tjeskobe također se koriste za smirivanje živčanog sustava, izvrsni su u borbi protiv manifestacija napada panike,
• sedativi - propisuju se ako postoji strah ili nelagoda, čak i zbog odsustva stanja tipičnih za agorafobiju.

Uz terapiju lijekovima, psihološka pomoć može se pružiti:

• specijalist će pronaći individualni pristup svakom pacijentu,
• moći će razumjeti razloge onoga što se događa,
• izgraditi plan liječenja,
• mogu se koristiti kognitivno-bihevioralna i izlagačka terapija.

Primjenjive su i metode fizioterapije. Treba imati na umu da uz emocionalno opterećenje postoji i fizičko, posebno na mišiće. Stoga će masaža i gimnastika biti prikladni..

Ne preporučuje se samostalno baviti se iscjeljivanjem od fobije, jer niste u mogućnosti točno dijagnosticirati sebe i utvrditi uzroke. Ako je konzervativno liječenje već propisano, tada će liječnik savjetovati pacijenta da poduzme određene napore na putu do izlječenja:

• vodite dnevnik svojih zapažanja za manifestacije napadaja panike,
• slušajte poseban audio trening,
• napišite popis mjesta i situacija koje mogu uliti strah (kako rastu), pokušajte smisliti rješenja.

Sada znate koji je strah od otvorenog prostora. Takva je fobija opasna za normalan ljudski život. Znatno narušava kvalitetu života. Ako primijetite manifestacije agorafobije kod sebe ili svojih najmilijih, ne dopustite da stvari prođu same od sebe, počnite djelovati. Ako sami ne možete pobijediti strah, nemojte se bojati potražiti pomoć psihologa.

Što je agorafobija

Agorafobija je mentalni poremećaj koji karakterizira strah od otvorenog prostora zbog kojeg je teško prijeći trg ili neko drugo veliko područje. Takvim ljudima izazov je biti na mjestu koje je teško brzo napustiti. Strah od javnih mjesta često je povezan s nepristupačnošću brze medicinske pomoći u slučaju nužde. Pacijentima je lakše ostati kod kuće nego se prisiliti da zakorače preko praga kuće i izlože se zamišljenoj opasnosti. Prevalencija patologije je oko 3,5% svjetske populacije.

1. Definicija
2. Uzroci nastanka
3. Znakovi
4. Značajke tečaja u djece i adolescenata
5. Dijagnostika
6. Liječenje
7. Kako se boriti kod kuće

Definicija

Agorafobija je vrsta anksioznog poremećaja povezana s neadekvatnom percepcijom stvarnosti. Netolerancija prema otvorenim površinama i velikim prostorijama značajno narušava kvalitetu života. Osoba se boji sama napustiti kuću na ulici. Definitivno mu treba osoba u pratnji koja ulijeva povjerenje i sposobna je pružiti podršku u teškim vremenima.

Oko 30-50% bolesnika sa sličnom dijagnozom sklono je redovitim napadima panike, koji se razvijaju brzo i neočekivano, što se očituje izraženim poremećajima u radu autonomnog sustava (tahikardija - ubrzani rad srca, pojačano znojenje, često, plitko disanje). Statistički podaci pokazuju da se napadi panike ne primjećuju u 2% pacijentica s dijagnozom agorafobije i u 1% pacijenata.

Strah nastaje kada osoba uđe u to područje, neograničeno pouzdanim zaštitnim uređajima - zidovima, vratima. Agorafobija je stanje koje se često naziva strahom od otvorenih vrata, što je samo napola točno. Neosnovana panika može se pojaviti ne samo u zatvorenom, već i vani, kada se pacijent nalazi na otvorenom prostoru ili se kreće u vozilu.

Razlozi za pojavu anksioznosti u ovom su slučaju suprotni razlozima za razvoj napada kod bolesnika s klaustrofobijom, kod kojih su provocirajući čimbenici povezani sa zatvorenim vratima. Česti su slučajevi razvoja anksioznosti u velikim zgradama, na primjer u trgovačkim centrima, gdje je osoba bez pratnje. Pacijenti doživljavaju veliku tjeskobu zbog vlastite bespomoćnosti pred opasnošću.

Pacijenti su oprezni doći u takve situacije. Da bi se oduprli fobiji, da bi zadržali vanjsku i unutarnju smirenost u uvjetima velikih otvorenih prostora, moraju se puno potruditi. Progresivni, opsesivni oblik poremećaja često uzrokuje da se pacijenti dobrovoljno povuku. Kako bi izbjegli nelagodu, radije ne izlaze iz kuće..

Za takve ljude potreba za napuštanjem kuće povezana je sa strahom od ludila ili umiranja bez pravovremene pomoći izvana. Pojava bolesti često se javlja u dobi od oko 20 godina. Kod osoba starijih od 40 godina takvi se mentalni poremećaji rijetko debiraju..

Uzroci nastanka

Strah od otvorenog prostora stanje je koje se često razvija u prisutnosti dugotrajnog, kroničnog ili kratkotrajnog jakog stresa. Uzroci agorafobije povezani su s genetskom predispozicijom - kod takvih se ljudi otkriva povećana tjeskoba i osjetljivost na nepovoljne vanjske utjecaje. Provocirajući čimbenici:

1. Seksualni napad.
2. Napadačke epizode u prošlosti.
3. Gubitak voljenih.
4. Razvod, dugotrajna obiteljska nesloga.
5. Gubitak posla.
6. Zloupotreba alkohola.
7. Disharmoničan odnos s partnerom koji je pretjerano dominantan i kontrolira.

Štoviše, agorafobi često imaju popratne mentalne poremećaje, na primjer, anoreksiju (pretjerano ograničavanje hrane, iscrpljenost tijela) ili bulimiju (kronično prejedanje, naizmjenično s napadima umjetno izazvanog povraćanja).

Znakovi

Agorafobija je stanje praćeno somatskim, kognitivnim oštećenjima, što ga omogućuje smatrati bolešću. Poremećaj se manifestira u obliku ponavljajućih napadaja, karakteriziranih osjećajem izražene nelagode i tjeskobe. Prvi signal upozorenja su napadi panike koji se uglavnom javljaju na javnim mjestima. U tom se slučaju javljaju simptomi:

1. Epigastrični grčevi.
2. Bolni osjećaji u mišićima i na području prsa.
3. Vrtoglavica.
4. Buka u ušima.

Emocionalne komponente napada su želja za bijegom, osjećaj nestvarnosti onoga što se događa, strah od gubitka kontrole nad situacijom, nesvjestice, gubitka uma. U nekim je slučajevima nelagoda toliko jaka da može provocirati pacijenta da pokuša samoubojstvo. Pacijente često progone užasni snovi u kojima se nalaze u traumatičnim situacijama.

Napad intenzivnog, neobjašnjivog straha podsvjesno je povezan s određenim mjestom na kojem se napad dogodio. Neugodna emocionalna iskustva povezana s napadom fiksiraju se u podsvijesti, tvoreći začarani krug kada se osoba boji biti u bilo kojoj situaciji kako ne bi ponovno doživjela strašne senzacije. Glavna mjesta i situacije koje izazivaju razvoj napada straha u vrijeme boravka na otvorenom prostoru:

• Biti u redu. Napad ekstremne anksioznosti može se razviti kada osoba stane u red na blagajni supermarketa, banke ili druge institucije.
• Boravite u velikoj zgradi (galerije, zabavni centri, sportske arene).
• Izlaz iz zgrade, ispred koje je velika otvorena površina (od kazališta, trgovačkog centra, katedrale, muzeja).
• Putovanje javnim prijevozom (autobus, metro, vlak), let zrakoplovom.
• Boravite na ogromnom otvorenom prostoru (trg, parkiralište).

Napad se može razviti kada je pacijent sam izvan kuće, bez pratnje ljudi. Strah od velikog prostora temelji se na ustrajnim mislima da osoba neće dobiti pravovremenu pomoć ako se nađe u teškoj situaciji. Takvi ljudi su zastrašeni i neuravnoteženi zbog mogućnosti da im ne bude prave pomoći ako se razbole uslijed panike, neobjašnjivog straha..

Pacijenti se boje napustiti svoj dom i naći se na nepoznatom mjestu. Panika i strah nastaju kada je osoba odsutna od kuće ili se mora samostalno kretati izvan nje. Zbog toga je agorafobija strah od otvorenih područja, dijagnozu postavlja psihijatar, za što se stanje pacijenta procjenjuje u skladu s dijagnostičkim kriterijima:

1. Situacije iste vrste uvijek izazivaju osjećaj straha i tjeskobe..
2. Pacijenti trebaju pratnju kada postoji visok rizik od ulaska u situaciju koja izaziva napad.
3. Osjećaj straha je nesrazmjeran, neadekvatan stvarnoj prijetnji.

Pacijent uvelike pretjeruje s dimenzijama nadolazeće opasnosti. Potrebne su psihijatrijske konzultacije i liječenje ako poremećaj negativno utječe na kvalitetu života. Nekim je ljudima zbog poremećaja teško obavljati profesionalne, socijalne i kućanske dužnosti.

Fobija otvorenih vrata u nekim se slučajevima manifestira kao druge mentalne bolesti. Diferencijalna dijagnoza provodi se u odnosu na anksioznost, opsesivno-kompulzivni poremećaj, tjelesnu dismorfofobiju (pretjerana zabrinutost zbog nesavršenosti vlastitog izgleda) i druge mentalne poremećaje.

Značajke tečaja u djece i adolescenata

Mentalni poremećaj nazvan agorafobija karakterizira strah od okolnosti u kojima osoba ne može brzo napustiti određeno mjesto ili izbjeći situaciju. U ranom djetinjstvu patologija je rijetka, češće se otkriva u adolescenata. Tijekom školskih godina, napadi se mogu razviti tijekom razdoblja u učionici kada učenik sjedi unutar dugog reda stolova.

Dijagnostika

Strah od otvorenog prostora naziva se agorafobija, a u kliničkoj se praksi smatra mentalnim poremećajem. Dijagnoza je klinička. Da bi dijagnosticirao poremećaj, liječnik koji se liječi mora biti siguran da postoji jak strah, tjeskoba, tjeskoba koji se javljaju u određenim situacijama. Štoviše, stabilne znakove treba promatrati najmanje 6 mjeseci..

Liječenje

U prisutnosti simptoma agorafobije provodi se odgovarajuće liječenje, to prije svega znači psihološku korekciju, koja omogućuje pacijentu da razumije uzroke poremećaja i učinkovito se bori protiv poremećaja. Glavne upute:

1. Kognitivno-bihevioralna psihoterapija. Pretpostavlja se psihološki rad s pacijentom tijekom kojeg on uči prepoznavati signale napada koji se približava, pravilno na njih reagirati i suzbiti napad.
2. Terapija izlaganjem. Metoda se koristi za liječenje fobija različite prirode. Pacijentu se upućuje, pod nadzorom liječnika, da ostane u okviru situacije koja je povezana s razvojem napada, sve do trenutka slabljenja osjećaja straha i tjeskobe. Mnogi su pacijenti svjesni pretjerivanja u vlastitom strahu, stoga su aktivno uključeni u terapijske aktivnosti.
3. Usklađenost s režimom (zdrava prehrana, odbacivanje loših navika, dobar odmor).
4. Terapija lijekovima. Provodi se u slučajevima kada psihološka korekcija ne donosi željene rezultate. Obično će vam liječnik propisati antidepresive (selektivni inhibitori koji ponovno preuzimaju neurotransmiter serotonin). Uz antidepresive, liječnik vam može propisati i druge psihoaktivne lijekove, poput benzodiazepina (Lorazepam) ili beta blokatora (Propranolol).

Agorafobija u psihijatriji je poremećaj koji se može samostalno regresirati ili pogoršati u nedostatku ispravnog liječenja, što zahtijeva pravodobno traženje liječničke pomoći. Kao dio kognitivno-bihevioralne korekcije, pacijent se uči distancirati od iskrivljenih misli i lažnih, pogrešnih uvjerenja.

Terapija izlaganjem provodi se uzimajući u obzir ponašanje pacijenta, koje karakterizira svjesno izbjegavanje situacija koje mogu izazvati napad. U terapiji izlaganjem preporučuje se započeti s umjerenim kontaktom, na primjer, kada je pacijent u blizini objekta (trga, trgovačkog centra), gdje se napad može dogoditi, ali mu se ne približava.

Ako pacijent počne imati tahikardiju i otežano diše, liječnik podučava kontrolirati stanje - usporiti disanje i smiriti se. Kad se pacijent navikne na situaciju, kontakt se povećava - pacijent se postupno približava predmetu, ulazi na teritorij.

Kako se boriti kod kuće

Da biste se sami riješili agorafobije, psiholozi savjetuju pribjegavanje opuštajućim praksama poput meditacije, aromaterapije, joge i wushu-a. Takve tehnike pomažu poboljšati zdravlje tijela i poboljšati psiho-emocionalno stanje. Riješiti se fobije samostalno je moguće ako pacijent uspije kontrolirati fizičko i mentalno stanje tijekom napada. Što učiniti:

• Shvatite neutemeljenost i pretjerivanje iskustava.
• Upotrijebite bilo koju metodu da zaustavite napad na prvi znak. Na primjer, izvođenje vježbi disanja koje će vam pomoći da se smirite i vratite normalni rad srca.
• Prekinuti vezu s neugodnim senzacijama pomoću taktike depersonalizacije (odvojenost od vlastite osobnosti, promatranje sebe izvana).

Da biste se riješili agorafobije, možete koristiti metode poput terapije izlaganjem kod kuće. Postupno i opetovano izlaganje utjecajima koji izazivaju strah izazvat će povlačenje fobije. Kad se bliži napad, psiholozi savjetuju pokušaj opuštanja i fokusiranja na druge predmete ili radnje. U ovom trenutku preporučuje se osluškivanje okolnih zvukova i mirisa, dodirivanje predmeta i procjena njihovih karakteristika, masaža ruku i stopala.

Strah od otvorenih vrata naziva se agorafobija. Poremećaj se očituje ponavljanim napadajima jake nelagode koja se javlja u tipičnim situacijama. S kršenjem zakona možete se učinkovito nositi.

Što je agorafobija i kako se riješiti?

Prema statistikama, agorafobija je bolest koja najčešće pogađa mlade ljude od 20 do 30 godina. Uglavnom stanovnici velikih gradova. U ruralnim područjima bolest se bilježi relativno rijetko..

Ljudi s ovim mentalnim poremećajem ne mogu se osjećati sigurno na otvorenom među velikim brojem ljudi..

Što je agorafobija?

U težim slučajevima fobija može uništiti život. Pacijent postaje invalid, zatvara se u zatvorenu sobu, često odbija svoje uobičajeno ljudsko postojanje.

Neki oboljeli od agorafobije napadaj imaju samo kad se nađu na nepoznatim otvorenim područjima nad kojima ne mogu kontrolirati..

U normalnom okruženju takvi ljudi odlaze na posao, kupuju u trgovinama i vode normalan život. Svaki pacijent ima svoj koncept sigurne zone. Ovo je mjesto gdje se mogu ugodno osjećati

Kako se zove strah od otvorenog svemira, odlučio je njemački liječnik Karl Westphal, koji je prvi opisao mentalni poremećaj u kojem postoji panični strah od izlaska.

Prije se agorafobija nazivala strahom od otvorenih prostora, kao i strahom od napuštanja kuće. Najčešće pogađa ljude koji su genetski predisponirani za mentalne bolesti..

Bolest uglavnom pogađa adolescente i adolescente. Ova je patologija sposobna uništiti uobičajeni društveni i svakodnevni život, au težim slučajevima potpuno isključiti osobu iz društva..

Uzroci nastanka

U početnoj fazi bolesti pacijent ima neshvatljiv napad napada panike, koji nikada prije nije doživio. To ga plaši i dezorijentira. Na razini podsvijesti uvlači se strah od ulice. U težim slučajevima potrebna je pomoć psihijatra. Da biste se borili protiv fobije, morate znati razloge njenog nastanka..

Mnogi profesionalni psihoterapeuti vjeruju da je ovaj mentalni poremećaj nasljedan. 1/5 populacije može dobiti agorafobiju od svojih rođaka na obje linije putem gena.

Ljudi s povećanom anksioznošću boje se bilo kakve promjene. Sam izlazak vani herojski je čin koji zahtijeva puno emocionalnih ulaganja..

Postaju nesigurni i nesigurni. Takav pacijent vidi prijekor u svakom pogledu na njega bačenog prolaznika. To mogu biti mlade majke koje su nedavno rodile, kao i žene s prekomjernom tjelesnom težinom koje se zbog prekomjerne težine smatraju inferiornima. To također uključuje osobe s vanjskim vidljivim oštećenjima (madeži, pigmentacija na koži, razne tvorbe na licu i tijelu)

Invalidi su kategorija osoba s invaliditetom. Pokušavaju se ponekad zatvoriti u sebe, tamo gdje ih nitko ne raspravlja. Vanjski svijet za takve ljude svijet je pun opasnosti i neugodnih iznenađenja..

Agorafobija može svoje korijene imati u ranom djetinjstvu. Dijete je sposobno odgovoriti na svaku malu kritiku. U mladoj dobi sve prolazimo kroz sebe. U budućnosti nakupljene, neprerađene sviješću informacije mogu prerasti u tešku fobiju.

Nizak socijalni status postaje jedan od čimbenika u razvoju bolesti. Osoba razvija strah da izađe van, da vidi samodostatne ljude u životu, uslijed čega se zatvara u svoj unutarnji svijet.

Ljudi s raznim vrstama ovisnosti kategorija su kojoj pripadaju ovisnici o kockanju i alkoholičari. Dogodi se da takva osoba svake sekunde doživi strah od smrti, boji se izaći van i svoj dom pretvori u "tvrđavu".

Neke odrasle osobe, pokušavajući zaštititi svoju djecu, ulijevaju im strah od interakcije s vršnjacima izvan kuće. Odrastajući, tinejdžeri počinju ulicu doživljavati kao prijetnju.

Koga pogađa agorafobija?

Bolest pogađa osobe koje pate od somatogenih stanja sličnih neurozama - to su bolesnici s kroničnim bolestima bronha i pluća.

Često agorafobija postaje popratna bolest u takvim lezijama središnjeg živčanog sustava poput tumora, traumatične ozljede mozga, zaraznih bolesti. Znanstvenici su otkrili da ti pacijenti imaju slabo razvijen vestibularni aparat..

Strah od napuštanja kuće razvija se s epilepsijom, shizoidnim i manično-depresivnim psihozama. Dokazano je da ova vrsta fobije najčešće pogađa žene koje se osjećaju bespomoćno. Vjerojatnije su od muškaraca da zatraže liječničku pomoć..

Predstavnici jake polovice čovječanstva pokušavaju prigušiti napade agorafobije pijenjem alkohola.

Simptomi agorafobije

U početnim fazama razvoja bolesti postoji strah od otvorenog prostora. Puls raste kad pokušava izaći van. Otkucaji srca se povećavaju do te mjere da mogu dovesti do negativnih posljedica za tijelo.

U trenucima pogoršanja simptoma morate otići u hitne službe. Postaje vruće. Od navale krvi u lice, postaje grimizno. Pacijenti koji pate od nestabilnog krvnog tlaka imaju rizik od napada hipertenzije ili hipotenzije. Čak i zdravi ljudi mogu doživjeti skokove krvnog tlaka u ranim fazama mentalnih bolesti..

Prvi simptom pojave bolesti je slabost donjih ekstremiteta. Noge doslovno popuštaju od agorofoba koji pokušava napustiti svoj dom.

Još jedna činjenica koja ukazuje na razvoj bolesti je strah od otvorenih vrata. Prijatelji pacijenta s agorafobijom trebali bi sa svojim društvom čekati u kafićima, prepunim zabavama i drugim javnim mjestima. Zbog straha od velikih prostora takva osoba pristaje prihvaćati poznanike, a još više nepoznate ljude, samo u svom sigurnom "bunkeru".

Često pojedinac pokušava promijeniti mjesto prebivališta. Seli se na mirnije, nenaseljenije mjesto.

Kako se riješiti agorafobije?

Možete se sami pokušati riješiti ovog kritičnog stanja. Pokušajte prošetati do obližnjeg objekta, poput igrališta.

Promatranje dječje igre na takvim područjima omogućuje vam punjenje pozitivnom energijom i izlazak iz depresivnog stanja.

Možete isprobati kupovinu. Susret s prijateljima u poznatom području pomoći će vam da se opustite i osjećate bolje.

Dobar način prilagodbe je nabaviti kućnog ljubimca, poput psa. Pacijentica će je biti primorana izvesti vani 2-3 puta dnevno..

Korisno je imati piknik s izletom u prirodu. Bit će razloga da napusti udobnu zonu za osobu koja se boji to učiniti sama.

Terapija lijekovima

Da bi se postigao dobar rezultat, liječenje agorafobije provodi se u nekoliko faza:

1. Pregled. Morate potražiti savjet od neurologa, terapeuta, kardiologa i psihijatra.
2. Nakon primanja rezultata istraživanja započinje terapija lijekovima. Trajanje liječenja je 5-6 mjeseci. Za borbu protiv ove vrste fobije koriste se posebni sredstva za smirenje i antidepresivi..

U slučajevima agorafobije s napadima panike, propisuje se antidepresiv anafranil.

U borbi protiv bolesti učinkoviti su lijekovi paroksetin, sertralin, fluvoksamin. Sredstva za smirenje su meprobamat i hidroksizin. Ta sredstva ne izazivaju ovisnost i nuspojave.

U težim slučajevima agorafobije najučinkovitiji su sredstva za smirenje poput klonazepama i alprazolama. Stavili su kapaljke s injekcijama Elenium, Diazepam.

Psihoterapija

Psihoterapijski tretmani uključuju upotrebu kognitivne bihevioralne terapije, gestalt terapije, neurolingvističkog programiranja.

Kako se nositi s agorafobijom i zašto se javlja strah, odredit će terapeut. Neki su stručnjaci u stanju ublažiti simptome pacijenta u samo nekoliko seansi. Postoje dobre statistike o psihoanalizi, terapiji igrama, NLP-u, hipnotičkim tehnikama.

Prognoza i prevencija

Pacijenti s agorafobijom napadaju napad 2-4 puta tjedno. Panični poremećaj započinje brzo i doseže vrhunac u roku od 10 minuta. Razvoj anksioznosti kroničan je s pogoršanjima i remisijama.

Većina ljudi ima poremećaje u ponašanju, uklj. strah od izlaska van, unatoč dugotrajnoj struji, su blagi. Zadržana je sposobnost normalnog života. Snalazi se bez specijalizirane medicinske skrbi.

Postoje slučajevi pogoršanja bolesti. Osoba se zatvara u zatvorenom prostoru, nema snage napustiti kuću. Da biste zaustavili napade straha, trebate potražiti pomoć psihijatra..
Budući da je podrijetlo bolesti u konačnici nejasno, prevencija agorafobije je teška. Preporučuje se genetsko ispitivanje. Izbjegavajte stresne situacije.

Agorafobija ili strah od otvorenih vrata

Agorafobija, ili kako se još naziva - strah od otvorenih vrata, mentalni je poremećaj, koji se temelji na nesvjesnom strahu. Stručnjaci tvrde da se slična fobija može steći u svakodnevnom životu kao rezultat straha od nečega što je povezano s ljudima i moguće emocionalne traume od komunikacije s njima. Agorafobija često prati razne mentalne bolesti i živčane poremećaje.

Povijest agorafobije

Ako se udubite u povijest, doslovni prijevod ove bolesti znači "tržišni strah" ili "strah od tržišta". Budući da je drevna grčka riječ "agora", što znači tržište, bila povezana s velikom masom ljudi, u budućnosti je ovaj koncept dobio figurativno značenje i počeo se odnositi na strah od gomile u cjelini, a ne samo na određeno područje.

U današnjoj medicini ovaj pojam ne uključuje jedan strah od otvorenog prostora, već i strah od sličnih situacija..

Anksioznost je često usmjerena na takve situacije: javna mjesta, gužve, otvoreni prostori (na primjer, park ili polje), javni prijevoz, kretanje, izlazak iz kuće, prometna mjesta (na primjer, tržnice odjeće i hrane, skupovi, restorani i trgovine), putujući sami, kao i mjesta koja se ne mogu napustiti i ne privlače pažnju drugih (na primjer, središnja sjedala u kinu, frizerska stolica itd.). Anksioznost je često potaknuta strahom od javnog srama u slučaju bespomoćnog ponašanja ili napada panike u javnosti. Uz to, strah od posljedica napada panike dodatno povećava fobiju. Kao rezultat toga, pacijent s kroničnom agorafobijom gotovo je u potpunosti vezan za dom i prilično mu je problematično napustiti vlastitu "tvrđavu".

Ljudi koji pate od agorafobije sposobni su iskusiti strah u situacijama kada se osjećaju zarobljeno, u određenoj opasnosti, smještenoj dovoljno daleko od zone individualne udobnosti. Liječnici kažu da su ljudi s takvom fobijom sasvim normalno prihvatiti goste, ali samo u određenom prostoru za koji misle da je pod njihovom kontrolom. Agorafobi, ne napuštajući vlastite domove, žive godinama, istovremeno radeći i komunicirajući s ljudima oko sebe, sve dok su smješteni u sigurnoj zoni za sebe. Sigurna zona širok je pojam - može se odnositi ne samo na jedno mjesto, već i na stanje, na primjer, osoba ne može uspostaviti kontakt očima s drugima. Ako izađe iz "beskontaktnog" stanja, tada će odmah započeti napad panike.

Pojam agorafobija također se koristi za označavanje preventivnog ponašanja povezanog s različitim strahovima. Primjerice, osoba koja se ne voli osjećati nelagodno u određenoj situaciji može svjesno ograničiti opseg vlastitih aktivnosti, čime sprječava vjerojatnost nepovoljne reakcije u novom okruženju. Tipične reakcije često su popraćene panikom, manifestacijama drugih fobija i napadima značajne tjeskobe. Karakterističan znak takvog stanja je strah od napuštanja kuće, jer sve što se nalazi vani djeluje zastrašujuće, zlobno i samo kad su kod kuće mogu se osjećati ugodno i sigurno. Ovo je neobjašnjiv stečeni strah od bilo koje situacije iz koje ne postoji način da se momentalno izvučete i vratite na sigurno mjesto, što dovodi do ograničenja u načinu života: oni koji pate od agorafobije često se usude napustiti dom samo u pratnji najmilijih. U rijetkim je slučajevima ovaj mentalni poremećaj rezultat različitih bolesti živčanog sustava..

Simptomi tijekom agorafobije

Simptomi anksioznosti tijekom agorafobije slični su simptomima generaliziranog anksioznog poremećaja, koji je ponekad povezan s znakovima depresije. Kao i kod ostalih fobičnih poremećaja, i za agorafobiju je karakteristično "izbjegavanje" situacija koje izazivaju strah i tjeskobu, "anksioznost očekivanja". U najtežim slučajevima, iščekivanje se pojavljuje nekoliko trenutaka prije nego što pacijent dođe u situaciju uzrokovanu strahom..

Pacijenti mogu doživjeti ozbiljne napade panike kada putuju na mjesta gdje su ikad iskusili strah. Tijekom napada adrenalin se oslobađa u značajnim količinama, uslijed čega su ti ljudi u stanju leta ili borbe nekoliko sekundi. Napadi često započinju iznenada i traju 10 do 20 minuta. Njihovo trajanje gotovo nikada ne prelazi pola sata. Među glavnim simptomima su također visok puls, drhtanje, znojenje i glasno kratko disanje. Većina pacijenata prijavljuje gubitak kontrole nad ponašanjem i osjećajima te strah od smrti.

Američki psihijatri sigurni su da takav poremećaj nužno započinje napadima panike, nakon čega se, u većini slučajeva, počinje razvijati agorafobija. Ako se okrenemo "europskom" stajalištu, poremećaj može započeti početnom manifestacijom agorafobije.

Agorafobija

Strah je svojstven svakom živom biću, pomaže preživjeti i izbjeći opasnost. Ali ponekad postaje nekontrolirano i poprima karakter patologije. Ovaj strah je fobija, neurotični poremećaj. Među mnogim fobijama, agorafobija zauzima posebno mjesto - strah od otvorenog prostora..

Što je "agorafobija"

Agorafobija se sastoji od dvije riječi koje u prijevodu sa starogrčkog znače:

• Agora - tržnica, bazar;
• Fobos - strah.

Bazar je, s jedne strane, mnogo ljudi na jednom mjestu, s druge strane, velik i nezaštićen prostor.

Na temelju ovoga, agorafobija je strah:

• velike otvorene površine;
• biti u gužvi, s velikom gomilom ljudi.

Agorafobija je mentalna bolest, ali rijetko postoji sama od sebe. Bolest se često kombinira s patološkim mentalnim stanjima kao što su socijalna fobija, depresija i monofobija.

U središtu bolesti je neodoljiv strah, na primjer, samo izlazak na ulicu ili podzemna željeznica. Sama osoba ne daje račun odakle je taj strah izrastao. Možda čak i razumije svoju iracionalnost, t.j. neutemeljenost.

Osoba se boji da će biti u neugodnoj situaciji, boji se gubitka svijesti i dezorijentacije. Gotovo uvijek agorafob, kada je na opasnom mjestu, pokazuje sve znakove napadaja panike: crvenilo lica, tahikardiju, drhtanje ruku, vrtoglavicu. Boji se biti na stranom mjestu bez pomoći i ne nositi se sa svojim stanjem.

Pojedinac se ne boji samo gužve ili prostora. Još se više boji vlastitog straha da će iskusiti taj strah. Istodobno, na vlastitom teritoriju ljudi uspješno komuniciraju s ljudima ili skupinom ljudi..

Strah od otvorenog prostora jedna je od najtežih patologija koju je vrlo teško liječiti. U naprednim slučajevima, zbog bolesti, osoba ne može napustiti kuću radi osnovnih kupnji, a nema ni govora o radu izvan kuće. Stoga je agorafobija osnova za utvrđivanje invaliditeta i prepoznavanje osobe kao osobe s invaliditetom..

Uzroci razvoja fobije

U psihijatriji ne postoji jedinstveno i jasno razumijevanje onoga što provocira nastanak i razvoj bolesti. Prepoznato je da agorafobija započinje manifestacijom napada panike izazvanog stresom.

Uvijek se to dogodi iznenada i prvi put. Čovjek opisuje da je nakon šoka koji je doživio izašao na ulicu i obuzeo ga divlji strah, pojavili su se simptomi ubrzanog rada srca i izbio hladan znoj. Ako u blizini nema bliske osobe od koje možete zatražiti pomoć, tada je strah od ponavljanja situacije popravljen.

Stres nije jedini okidač (okidač) početka patologije. Često ga prate bolesti kao što su vestibularni poremećaji, neurocirkularna distonija (znamo je kao vegetativno vaskularna) i bronhijalna astma.

Pojavi agorafobije olakšavaju i psihološke osobine ličnosti, kao što su:

• povećana anksioznost;
• pretjerani konzervativizam, izbjegavanje novog, a ne uobičajenog;
• neurotični poremećaji.

Postoje ljudi koji na najmanju opasnost ili tjeskobu daju vegetativne reakcije - lice im odmah pocrveni, srce počne češće kucati. Takvi su od rođenja i protiv toga se trebate boriti ciljano i dugo, tijekom svog života. Takve osobe imaju veću vjerojatnost da će razviti strah od svemira od drugih..

Vjeruje se da takvi tankoputi ljudi od djetinjstva nisu razvili osjećaj vlastite sigurnosti. U djetinjstvu ih je bilo nešto zbog čega su se vrlo bojali ili nervirali u nepoznatom okruženju. Osoba se, naravno, neće sjetiti razloga, ali u nesvijesti je čvrsto sjela i u trenutku opasnosti odmah daje odgovarajuću reakciju.

Strah od otvorenog prostora može se razviti kod osobe koja je doživjela psihološko, fizičko ili seksualno zlostavljanje. Postoji strah od uspostavljanja kontakata s nepoznatim osobama i bez pratnje na nepoznatim područjima.

Postoje prvi napadi napada panike, vjesnici agorafobije, a na pozadini općeg prekomjernog rada tijela, nakon virusne bolesti, kao rezultat pretjeranog fizičkog ili psihološkog stresa, zlouporabe alkohola ili drugih zabranjenih tvari.

Kako se manifestira agorafobija

Sami agorafobi ovo stanje opisuju na sljedeći način: „Što ako sam na otvorenom ili u gomili ljudi i osjećam se loše? Nitko neće požuriti u pomoć. Mogu umrijeti ".

Najčešće okolnosti u kojima se javljaju napadi panike su:

• dugi boravak u redu;
• boravak na nepoznatom mjestu;
• biti u podzemnoj željeznici, autobusu i drugim vrstama javnog prijevoza;
• ulazak na otvoreni prostor velikog područja (šuma, polje, park, trgovački centar);
• posjećivanje mjesta masovnog boravka ljudi (željeznička stanica, zračna luka, stadion).

Napad panike uzrokovan strahom od otvorenog prostora snažan je, nekontroliran strah koji izaziva destruktivnu dozu adrenalina.

Glavne manifestacije stanja su sljedeće:

• tahikardija (srce kuca brže i jače);
• osjećaj nedostatka zraka, otežano disanje;
• mučnina, do refleksa gega;
• vrućica, zimica;
• hladan znoj;
• drhtanje (drhtanje) ruku i nogu;
• slutnja nadolazeće nesvjestice;
• vrtoglavica, zujanje u ušima;
• osjećaj vrućine u tijelu, valunzi.

U teškim stadijima bolesti osoba postaje dezorijentirana u okolišu. Zvukovi, boje, obrisi predmeta djeluju "kao da nisu odavde", dosadni su, jedva se mogu prepoznati. Osoba se ne osjeća "ovdje i sada".

Pažnja: napad panike nije stvarna prijetnja životu. Ali čovjek to ne shvaća. S obzirom na to da napad može trajati i do 40 minuta, pacijent ima potpuni osjećaj da umire ili ludi.

S bilo kojim hipertrofiranim strahom, ljudi pokušavaju izbjeći, pobjeći od situacija koje ga mogu izazvati. Na primjer, ako se osoba boji letjeti zrakoplovom, tada će kupiti karte za vlak. Isto tako, agorofob pokušava ne ući u traumatično okruženje. Osoba se trudi ne posjećivati ​​otvorene prostore i mjesta prepuna ljudi do te mjere da joj je svijet ograničen granicama vlastitog doma.

Dijagnosticiranje simptoma anksioznosti

Agorafobija je bolest koja ima simptome zajedničke mnogim drugim mentalnim poremećajima. Među njima: depresija, sociopatija, opsesivno-kompulzivni poremećaj, zablude. Te psihopatologije također prate vegetativno-vaskularni poremećaji i neobjašnjiva anksioznost..

S tim u vezi, problematično je dijagnosticirati prisutnost agorafobije u sebi. Ne postoje posebni testovi nakon kojih možete pronaći svoju patologiju.

Samo kvalificirani psihijatar može dijagnosticirati agorafobiju. Specijalist će provesti potrebne preglede.

Da bi se bolest potvrdila, potrebno je utvrditi prisutnost najmanje dva od sljedećih strahova tijekom najmanje 6-8 mjeseci:

• Boravite na mjestima koja je posjetio značajan broj ljudi.
• Strah je u gužvi.
• Putujte, čak i mala, bez pratnje drugih ljudi.
• Kretanje izvan zidova vlastitog stana.

Ponašanje izbjegavanja obavezno je za dijagnozu, tj. situacije koje izazivaju napad. Kao posljedica izbjegavanja, trebalo bi se smanjiti socijalna i radna aktivnost i mogućnosti za normalan život..

Kako se sami riješiti agorafobije

Ako je bolest već dijagnosticirana i napreduje, tada je za njezino liječenje odgovoran psihijatar. Nije preporučljivo samostalno liječiti psihopatologiju.

U slučajevima kada se prilikom ulaska u provokacijske uvjete primijete samo prvi znakovi pojave straha ili napada panike, imajte na umu nekoliko savjeta koji će vam pomoći ublažiti simptome i naučiti kako kontrolirati problem..

Ovo su neki od njih:

• Odradite sesiju samorefleksije. Mirno i temeljito razmotrite svoje strahove. Uvjerite se da je ovo samo fobija bez stvarne osnove. Doista, čega se možete bojati na otvorenom prostoru? Shvatite da je uvijek puno ljudi u blizini i oni će priskočiti u pomoć u slučaju da se osjećate loše..
• Strah se može pobijediti samo kad počnete raditi ono čega se bojite. Riješite se faktora izbjegavanja. To treba činiti polako i postupno, postavljati realne ciljeve i stvarati ciljeve. Na primjer, dotjerajte se i otiđite do najbliže trgovine, da započnete. Ako je sve uspjelo, onda zakomplicirajte zadatak - organizirajte put do podzemne željeznice.
• Auto-trening dobro pomaže kod fobije. Trebali biste sjesti ili leći u udobnom položaju, opustiti se i mentalno ići do kraja. Istovremeno zamislite svaki korak: "Silazim stubama, otvaram ulazna vrata, oslanjam se na ogradu itd." Čim mentalni put prestane uzrokovati negativne emocije, možete ga proći u stvarnosti..
• Potražite podršku obitelji i prijatelja, podijelite svoje strahove. Možda će vas moći uvjeriti u neutemeljenost strahova..

Općenito, s bilo kojom fobijom morate raditi sa svojom emocionalnom pozadinom i tjeskobom. Duhovne prakse poput meditacije i osnovne komponente dobrog zdravlja također su pogodne za to: svjež zrak, čvrst san, kreativnost..

Liječenje straha od otvorenog prostora od strane stručnjaka

Agorafobiju liječi psihijatar. Vitalno se riješiti patologije; u naprednim slučajevima dovodi do potpune socijalne izolacije osobe. Neće uspjeti riješiti problem straha od otvorenog prostora bez pomoći psihologa.

Učinkovitost liječenja i mogućnost potpunog rješavanja fobije ovisi o nekoliko stanja:

• Dubina i trajanje stanja: što se ranije započne s liječenjem, to će biti učinkovitije.
• Mentalne karakteristike pacijenta: temperament, stanje živčanog sustava.
• Motivacija za oporavak.
• Neupitno provođenje svih liječničkih preporuka.

Tijekom liječenja koriste se i lijekovi i psihoterapijske prakse.

Liječenje lijekovima

Terapija lijekovima koristi se za ublažavanje simptoma depresije i neurotičnih poremećaja. Kad osoba izgubi smisao postojanja, brine se iz bilo kojeg razloga, nema motivaciju za oporavak. Uz to, neuroze ometaju objektivnu percepciju stvarnog svijeta. Takve simptome treba neutralizirati..

Stoga će liječnik, prema indikacijama, propisati antidepresive koji pospješuju proizvodnju hormona serotonina (kao mogućnost, fluksetin i paroksetin). Među antineurotičkim lijekovima obično se propisuju benzodiazepini (sredstva za smirenje), na primjer, Alprozalam.

Važno: prilikom liječenja lijekovima potrebno je potpuno ukloniti alkohol iz života, čija kombinacija s sredstvima za smirenje i antidepresivima može dovesti do nepredvidivih posljedica, sve do smrtnog ishoda.

Metode psihoterapije

Lijekovi ublažavaju napade panike kod ljudi. Ali svejedno morate doći do razloga koji su ih uzrokovali i, ako je moguće, ukloniti.

Najčešće korišten tretman za strah od otvorenog prostora je kognitivna bihevioralna terapija. Spoznaja znači znanje u prijevodu. Liječnik i bolesna osoba moraju zajedno pronaći one stavove u glavi koji izazivaju pojavu napadaja panike i povećavaju osjećaj tjeskobe na otvorenom području ili kod velike gomile ljudi.

Pacijent postupno zaranja u traumatične situacije, u prvim fazama zajedno s liječnikom, a zatim neovisno. Kao rezultat takvog treninga, osoba se navikne biti u opasnim okolnostima i mentalno nauči nositi se s njima. U budućnosti se odsustvo tjeskobe ponavlja u stvarnom svijetu..

Ponekad se psihijatar koristi metodom Gestalt terapije. To je zbog slučajeva upotrebe svih oblika nasilja nad osobom u prošlosti, što je dalo posljedice u obliku fobije. Liječnik pažljivo analizira situaciju koja se dogodila u prošlosti i radi na tome dok osoba ne bude potpuno prihvaćena i zaboravljena..

Hipnoza i psihoanaliza dobro su se pokazale u pronalaženju osnovnog uzroka strahova i tjeskobe pacijenata, ako se na svjesnoj razini ne sjećaju i nisu svjesni takvih činjenica. Primjerice, može se utvrditi da je majka u djetinjstvu ostavila dijete samo na ulici. Klinac se uplašio, nazvao je majku. U adolescenciji je epizoda potpuno izbrisana iz svijesti, ali je ostala u nesvijesti i u nekom je trenutku (na primjer, za vrijeme stresa) poslužila kao okidač za stvaranje fobije.

Pomaganje osobi tijekom napada straha

Ako ste pored osobe koju iznenada uhvati jak strah, primijeti kliničke manifestacije fobije ili vam je on sam to rekao, trebate poduzeti sljedeće korake:

• Ne pokazujte da ste se i sami uplašili. Držanje, glas, pokreti trebaju izražavati samo mir i samopouzdanje. Ako uđete u histeriku, tada će vam osoba trenutno na energetskoj razini preuzeti negativne emocije i njezino će se stanje samo pogoršati.
• Primite osobu za ruku i gledajući ravno u oči mirno recite: „Ovo što vam se sada događa nije životno opasno. Blizu sam, pomoći ću. " Važno je uvjeriti pacijenta da u kritičnoj situaciji neće ostati bez potpore. Agorafobi se jako boje pasti, umrijeti, poludjeti i istodobno ostati bez pomoći.
• Svojim primjerom natjerajte agorafoba da polako i duboko diše, poduprite ga kimanjem glave s osmijehom ako počne disati s vama. Udahnite niz dubokih i polakih udaha kroz nos i udisaja. Ova metoda disanja povećat će razinu kisika u krvi i osoba će se osjećati bolje..
• Mirno recite osobi da mjesto u kojem se nalazite nije prijetnja. Opišite što ljudi oko vas rade. Uvjerite ga da područje u kojem se nalazite ne predstavlja nikakvu opasnost za život i zdravlje.
• Vaš je cilj u ovoj fazi smiriti prijatelja i pružiti mu osjećaj neograničene sigurnosti. Morate se ponašati na taj način samo dok je osoba u stanju napadaja panike. To može potrajati 5-10 minuta, a može potrajati i jedan sat..

Ne ostavljajte osobu dok znakovi straha od otvorenog prostora potpuno ne nestanu, slušajte ako želi objasniti i progovoriti. Budite prijateljski i uravnoteženi do kraja.

Nakon završetka napada panike, ima smisla razgovarati o potrebi posjeta profesionalnom liječniku. Pronađite razloge da se osoba obrati psihijatru, jer se mnogi boje ili srame liječnika ove specijalnosti. Objasnite da su naš živčani sustav i mozak organi poput jetre ili srca. Ako im je funkcija oštećena, potreban je cjelovit pregled i liječenje..

Preventivne mjere za bolest

Uzroci napada panike u agorafobiji pretežno su u nesvijesti. Problematično je da osoba samostalno izvlači zastarjela iskustva i uklanja ih. To zahtijeva rad nadležnog psihijatra.

Međutim, možete smanjiti rizik od pojave bolesti, jer ovo:

Trebali biste paziti na svoje mentalno zdravlje. Svaka mentalna bolest temelji se na neurotičnim iskustvima i depresivnim stanjima..

Bilo koje vrste sredstava za smirenje, antidepresivi, sedativi smiju se uzimati samo pod nadzorom liječnika i prema njegovom receptu. Nekontrolirani unos takvih lijekova može izazvati pojavu fobija različitih vrsta..

Poželjno je formirati otpornost na stres, tolerantniji je prema sebi i drugim ljudima. Potrebno je razviti optimističan pogled na život i shvatiti da ne vrijedi trošiti svoje zdravlje na sitnice.

Poštivanje osnovnih pravila zdravog načina života povoljno utječe na jačanje živčanog sustava i mentalnog zdravlja. Adekvatan san, boravak na svježem zraku, umjerena tjelesna aktivnost mogu učiniti čuda s našim tijelom.

Alkohol, pušenje, droge i druge tvari imaju izuzetno negativne učinke na mentalno zdravlje. Kao rezultat njihovog udara, neuroni u mozgu (živčane stanice) umiru. Trebate nastojati ograničiti unos alkohola ili ga potpuno napustiti.

Da biste spriječili napade panike i fobije, pokušajte sebi postaviti ciljeve za koje trebate razmišljati i djelovati. Prisutnost hobija i sudjelovanje u životu sa svim njegovim čarima i nedostacima pomažu čovjeku da održi duševni mir i da ne padne u malodušnost i depresiju.