VSD, koji se uopće ne boji ničega, zaista je jedinstveno biće, toliko rijetko da zaslužuje medalju. Vegeto-vaskularna distonija i strah gotovo su istoznačni. Treba napomenuti da strahovi od VSD-a uvijek imaju jasno unutarnje opravdanje i nikada se ne javljaju spontano. No, imajući čvrsti temelj ispod, svi su strahovi i fobije potpuno nebitni za stvarnost..
U pravilu se ono čega se VSD osoba boji ne događa, ali pacijent toliko željno iščekuje imaginarni rezultat i mentalno se priprema za njega da započne vlastito „smrtno stanje“. To je posebno vidljivo kada postoji strah od vožnje u javnom prijevozu. Takav se strah vrlo često pojavljuje nakon napada panike upravo u ovom transportu. Primjerice, osoba koja je doživjela napad panike u podzemnoj željeznici boji se voziti podzemnom željeznicom jer se boji još jednog napadaja panike..
Uz smrtonosni put
"Izgubit ću razum, osramotiti se, pokisnuti, umrijeti pred očima srčanog ili gušenja" - samo su neke od misli koje se poput tanjurića vrte u grozničavoj mašti pacijenta koji čeka autobus, podzemnu željeznicu ili vlak. Takvi pacijenti nikada ne odlaze na godišnji odmor iz svog rodnog grada, a ako je moguće, čak i mijenjaju radno mjesto na štetu financija, samo da ne koriste vozila. Samo da tamo ne umru blijedi, neshvaćeni i bespomoćni.
Napadi straha u transportu kod putnika izazivaju kod pacijenta sljedeće simptome:
- Zatajenja srčanog ritma (tahikardija, ekstrasistola);
- Povećani krvni tlak;
- Drhtanje u tijelu;
- Zamrznuti udovi;
- Povjerenje u predstojeću smrt;
- Vrtoglavica ;
- Buka ili škripa u ušima;
- Stanje strasti, šoka, derealizacije;
- Napadi gušenja;
Ako nabrojite sve ove simptome za običnu VVD osobu i pitate kako to izgleda, odgovor je predvidljiv: napad panike. Nitko neće reći da je takvo stanje nužno strah od vožnje u transportu. Da, VSD doživljava najobičniji "napad panike" sa svim svojim čarima.
I zašto misli da su napadaji koji mu se događaju u autobusima i vlakovima posebno opasni? Činjenica je da se, budući da je kod kuće s rodbinom, pacijent se osjeća više ili manje sigurnim. A u javnom prijevozu, naprotiv, osjeća se na mjestu povećane opasnosti, logika je otprilike ovakva:
- Bit ću pokriven napadom panike, tijekom kojeg mogu umrijeti.
- Neću moći ni istrčati van, vrata su zatvorena i ne želim privlačiti pažnju: mislit će da su ludi.
- Sad će mi se um preokrenuti i radit ću stvari o kojima će se još nekoliko godina raspravljati u mom gradu, upirat će prst u mene.
Strah od prijevoza ili putnika?
Djelatnik VVD-a koji se boji korištenja javnog prijevoza, u pravilu se boji ne toliko zatvorenih prostora, škripanja kočnica i nesreća, koliko javnog ukora.
Stoga se ne može reći da pacijent pati od amaksofobije - specifičnog straha od vožnje u transportu. Ovdje je ispravnije agorafobiju nazvati razlogom - strahom od pretrpanih mjesta: kina, metroa, autobusa, trgovina, iako je sve individualno, obje su mogućnosti moguće.
Obje su ove fobije nekako povezane s prijevozom, a osobe koje boluju od VSD-a mogu patiti od bilo koje od njih odjednom. Ali ipak, najčešće se kod VSD-a i napadaja panike razvija agorafobija - strah biti u gomili, sramotiti, bespomoćno umrijeti pred svima.
Iako amaksofobija uopće nije povezana s putnicima, već sa samim automobilima, a ponekad se manifestira na vrlo čudan način. Pacijent se ne boji samo nesreće, već se boji, na primjer, vožnje u crnim automobilima. Ili paničari da će mu određena vrsta prijevoza nekako naštetiti imidžu i karijeri. Ti strahovi mogu biti prisutni i u VSD-u, ali u pravilu nemaju puno veze s distonijom, iako jedan ne "ometa" drugi.
Najčešće se strah od javnog prijevoza javlja nakon napada panike. To se događa jer osoba počinje izbjegavati mjesto na kojem se dogodio napad panike zbog straha od ponovnog pojave. Dakle, ako se napad panike dogodio u podzemnoj željeznici, tada osoba počinje izbjegavati podzemnu željeznicu. A ako se napad panike dogodio u autobusu, tada osoba počinje izbjegavati autobuse..
Kako se nositi s fobijom javnog prijevoza?
U životu svakog VSD-a dođe trenutak kada pacijent sam sebi kaže: „Dosta! Stop! Vrijeme je da se nešto poduzme! " Konačni rezultat ovisi o odlučnosti pacijenta, o njegovom vjerovanju u sebe i ustrajnosti. S fobijama se može i treba boriti. Svaka fobija je izlječiva. A mnogi su i VVDšnikovi koji su se riješili straha od vozila, a sada žive sretno, putuju metroom i lete zrakom. Ako se donese odluka o porazu agorafobije, u pomoć će doći sljedeće metode:
- "Klin po klin". Pacijent samostalno analizira svoj strah, njegovu uzaludnost i počinje se polako povlačiti iz ovog stanja. Počinje s malim: izlasci s obitelji i prijateljima na javna mjesta, ali na mjesta na kojima nema toliko ljudi: stadion, knjižnica, park. Čim prva faza počne donositi plodove u obliku odsutnosti fobičnih manifestacija, možete "povećati" publiku.
- Kognitivna psihoterapija. Suradnja s osobnim "ja" pacijenta, stvaranje adekvatnog odnosa prema nečijoj fobiji i njezinim manifestacijama, transformiranje stajališta o problemu.
- Sustavna desenzibilizacija (de - bez, osjećaj - osjećaj). Metoda psihoterapije, čija je svrha smanjiti osjetljivost osobe s VVD-om na čimbenike koji uzrokuju paniku, u ovom slučaju putovati u javnom prijevozu i općenito biti u javnosti.
VSD može lišiti svog "odabranika" mnogih užitaka, ali pravo izbora ostaje na osobi. I sve manje ljudi bira svoj izbor u korist fobija, jer je život lijep i nevjerojatan..
"alt =" Zašto se strah od vožnje u transportu javlja kod VSD-a? ">
Kako sam s VSD-om pobijedio strah od vožnje u javnom prijevozu
Kad sam imao prvu VSD krizu i počeli napadi panike, više nisam išao u javni prijevoz. Obitelj ima automobil. Prije njegovog pojavljivanja morao sam se dosta kretati autobusima, metroom, minibusima. Stoga vrlo dobro znam što se događa u špice i općenito sve „užitke“ gradskog prijevoza. Imao sam sreću saznati što je to - biti u paničnom strahu od transporta i vožnje njime. Reci nekome da će ga zavrnuti u hramu. U međuvremenu, stotine VSDešnika trpe i ne mogu normalno putovati u prijevozu, posebno u cijelosti. Podijelim svoju priču o tome kako sam pobijedio ovu fobiju koja me napala tijekom neuroze.
Kratka pozadina pojave straha od vožnje u prometu
Strah od vožnje javnim prijevozom pojavio se automatski, zajedno s redovitim PA i razvojem agorafobije. Sama pomisao da bih možda morao ući u autobus zadala mi je još jedan napad panike i isprva nisam bila potpuno svjesna čega se bojim. Pozlilo mi je čak i kad sam pogledao autobus, posebno krcati. Stvarno sam osjećao da bih se mogao u tome ugušiti.
Važno!
Ostale ozbiljne bolesti, posebno one povezane s endokrinim sustavom, mogu se sakriti pod maskom VSD-a. Samo liječnik može postaviti točnu dijagnozu i propisati ispravan tretman! Sve informacije na web mjestu su samo u informativne svrhe i nisu razlog za samodijagnozu i samoliječenje.
Kad sam već shvatio i shvatio što mi se događa i počeo postupno primjenjivati tehnike za borbu protiv napadaja panike i "agore", red je došao na ovaj strah. U nastavku dajem vezu na svoju priču o svim svojim radnjama koje sam poduzeo u borbi protiv VSD-a i neuroze. Tamo sam opisao sve što mi je pomoglo da vratim zdravlje..
Shvatio sam da to moram prevladati, unatoč činjenici da nisam imao potrebu koristiti ovu vrstu prijevoza. Ali uostalom, sve se događa u životu i moguće je da ipak moram putovati autobusom ili minibusom. Za sebe sam razvio jednu strategiju koja mi je pomogla da se u potpunosti riješim straha od vožnje javnim prijevozom, a koju dijelim s vama..
Moja strategija za suočavanje sa strahom od transporta u napadima panike
Izmislio sam sebi određenu taktiku kako prevladati strah od vožnje u autobusima, minibusima, metrou, kada vas muče napadi panike i drugi "trikovi" vegetativno-vaskularne distonije. Ovaj mi je plan pomogao da se potpuno riješim straha i osjećam potpuno slobodno prije putovanja bilo kojim javnim prijevozom. Govorim vam sve korake koje sam za sebe izabrao kao strategiju.
Amaksofobija (amaksofobija) je anksiozni poremećaj u kojem se osoba boji voziti automobil ili koristiti prijevoz. Amaksofobija nema nikakve veze s agorafobijom, od koje pate mnogi ljudi s VSD-om i neurozom. Iako se tijekom napada panike osoba može bojati vožnje u javnom prijevozu, agorafobija ima sasvim druge razloge od amaksofobije. Stoga se VSDeshnikov ne može smatrati amaksofobima..
1. Shvativši svoj strah
Komunicirajući s mnogim neurotičnim pacijentima koji pate od napada panike i drugih visokoenergetskih bolesti, uvjerio sam se da ne shvaćaju svi čega se točno boje. Mnogi se ljudi s PA-om boje dugačkih putovanja, velike gužve, skučenih prostora, određenih mjesta. Ali ne može svatko sa sigurnošću reći što je korijen njihova straha..
Ako fobije VSDešnika razgradimo na "atome i molekule", tada možemo vidjeti da je uzrok strahova svima jednak - opsjednutost nečijom dobrobiti. Odnosno, osoba s neurozom ne boji se autobusa, trgovina, samih ulica, već osjećaja sebe koji može imati na tim mjestima. Prijevoz može biti zagušljiv, skučen, što će uzrokovati nedostatak zraka. Činjenica zatvorenog prostora, iz kojeg se ne može iskočiti u pokretu, također je zastrašujuća. Što nije razlog za napad panike?
I kao što znate, napadi panike su neugodni. A nesretnik zaista ne želi ponovno doživjeti te muke. Stoga pokušava izbjeći bilo koja mjesta koja mogu izazvati napade panike..
Ali to nije krajnja suština fobije. Ako kapnete dalje, tada će se sve svesti na strah od smrti. On je taj koji je u osnovi svih "horor priča" VSDeshnika. Taj je strah svojstven mnogim, čak i ljudima s jakim živčanim sustavom. Napokon, smrt je najtajanstvenija, neistražena i bez obzira na to neizbježna u našem životu..
Mišljenje liječnika
Elena Maksimenko, psihoterapeut.
„Kada radim s pacijentima koji pate od napada panike, uvijek se pobrinem da se svi boje da će se osjećati loše. Mnogi ljudi neprestano misle da mogu dobiti srčani udar, onesvijestiti se, ugušiti - i sve će se to dogoditi u javnosti..
Napad panike može potaknuti sam strah od napada panike. Odnosno, nije riječ o strahu od prijevoza ili određenih mjesta, kao takvih, već o strahu od onoga što se može dogoditi tijelu..
U svojoj praksi koristim kognitivno-bihevioralnu terapiju. Ovo je rad s pacijentovim osobnim "ja", postupno izgrađivanje adekvatnog stava prema njegovoj fobiji i njezinim manifestacijama, promjena pogleda na njegov problem, svijest o korijenu straha. U težim slučajevima učinkovita je hipnoterapija. U stanju transa, kada je podsvijest posebno prijemčiva, uništavamo negativna uvjerenja mog pacijenta, zamjenjujući ih novim, konstruktivnim..
Treba napomenuti da lijekovi u takvim slučajevima ne daju željeni učinak. Prigušuju strah, ali ne liječe niti uklanjaju fobije. ".
Neću odstupiti od teme i pisati o tome kako se riješiti straha od smrti. Samo ću reći da danas postoji mnogo načina za prevladavanje čak i ovog straha. Jedna od najboljih tehnika je regresivna hipnoza. Prošavši je, ljudi su uvjereni da smrt kao takva ne postoji. A vaši prošli životi se ne računaju.
Ako uspijete razumjeti, shvatiti i razraditi korijen straha, tada će biti puno lakše nositi se s njegovim posljedicama (razne fobije).
2. Povjerenje i pozitivan stav
Druga stvar koju osoba koja pati od takvih fobija mora učiniti da se čvrsto odluči riješiti ih se. Neuroze i psihosomatski simptomi su potpuno reverzibilni, ali ovdje je vrlo važan stav same osobe. Neki ne vjeruju u oporavak, drugi ne nalaze snagu za borbu, treći se ne žele truditi i traže „čarobnu pilulu“. Ali neuroza je takva stvar da se iz nje možete izvući samo vlastitim naporima i uz čvrsto uvjerenje da će sve uspjeti, sve će se izvesti i sve loše zaboraviti.
Da biste prevladali strah, morate se čvrsto postaviti za pozitivan ishod. Istodobno, shvaćajući da poteškoće nisu isključene i borba neće potrajati niti jedan dan.
U početku sam se mentalno pripremao za predstojeći posao i postavljao se. Nije tako lako suočiti se sa svojom fobijom. No, što se duže u njega udubite i izvlačite vrijeme, to će ono biti jače. Sukladno tome, riješiti se je teže. Trebalo mi je nekoliko dana da se psihološki pripremim. Cijelo to vrijeme stalno sam si ponavljao da ću to učiniti, prevladati pod svaku cijenu. I, naravno, pozitivan stav - vjera da će sve uspjeti i da će sve biti u redu.
3. Akcija
Kad je psihološka prilagodba dovršena, nema potrebe za oklijevanjem - prijeđite na aktivne akcije. U mom slučaju učinio sam ovo: navečer, nakon špice, otišao sam do najbližeg stajališta, ušao u autobus, vozio 2-3 stanice. Zatim je izašla i odšetala kući. Tako sam odjednom kombinirao dvije stvari - borbu protiv fobije i hodanje na svježem zraku. Prvih nekoliko puta suprug me pratio. Bilo me strah započeti sam.
Dobro se sjećam kako sam se osjećao kad sam prvi put ušao u prijevoz. Bilo je gotovo prazno, sa slobodnim sjedalima. Ali i dalje sam bila napeta do krajnjih granica, dlanovi su mi bili hladni i mokri. Ostao sam bez daha. Kad je autobus krenuo, zavrtjelo mi se u glavi.
Planirali smo voziti 2 stanice. Ali doista sam htio istrčati već sljedeće. Nekako sam savladala sebe. Ali svejedno, ustala je sa svog mjesta, zauzevši položaj na vratima, i tako krenula još jednom. U zraku sam se osjećao bolje. Mirno sam odšetala kući.
Dakle, par tjedana sam "klizao" gotovo svaku večer. Svaki put je postajalo lakše. Nakon toga počeo sam izlaziti sam i voziti veće daljine. Postupno je strah nestajao. Osjećao sam se dobro i smireno, čak i ako je autobus bio pun.
U psihologiji postoji izraz "tjeskobni tip osobnosti". Osobe koje pripadaju ovoj vrsti karakterizira nizak prag otpornosti na stres i sumnjičavost. Osoba uvijek pronađe razlog za strah, zabrinutost i uzbuđenje. Fobije su često povezane s tjeskobom.
4. Konsolidacija rezultata
Naš mozak je nevjerojatan. Često mislimo da su mnoge naše navike, sklonosti ukusu, ponašanju osobine našeg karaktera, značajke naše osobnosti. Ali zapravo, to nisu ništa drugo nego formirane neuronske veze u mozgu. Svako novo djelovanje tvori određeni lanac neurona. Ako se radnja ponovi, veza živčanih vlakana, duž koje prolaze određeni impulsi, samo jača.
Tako nastaju uvjetovani refleksi. Međutim, takve su i fobije, koje su također refleksni emocionalni obrasci ponašanja. Određeni emocionalni odgovor samo je hrpa neurona u glavi..
Dobra vijest je da se te veze u mozgu mogu prekinuti i stvoriti nove. Sigurno su mnogi čuli da se navika stvara za 21 dan. Toliko je potrebno da se u vašoj glavi stvori nova neuronska mreža. No potrebno je 40 dana da se trajno promijene obrasci i potpuno unište stare mreže..
Ako povremeno ne bude podržan ligament, tada će početi slabiti i može se srušiti. Iz tog se razloga mnogi ljudi vraćaju starim navikama ili ponašanjima ako prestanu djelovati drugačije..
Fobija se može vratiti ako joj osoba počne ponovno vrtjeti uznemirujuće misli u glavi ili se sjeća prošlih negativnih iskustava. Pozitivna iskustva treba ojačati. Stoga, čak i nakon što uspijete prevladati strah od vožnje javnim prijevozom, ne biste se trebali potpuno opustiti..
Čak i bez posebne potrebe i potrebe, bit će vrlo korisno nekoliko puta mjesečno "putovati" po gradu minibusom ili autobusom. To će vam omogućiti da svoju neuronsku mrežu držite odgovornom za pozitivan odgovor na transport u aktivnosti..
Smiješno je što naš mozak ne može razlikovati iluziju od stvarnosti. Reagira i na vanjske vizualne slike i slike koje držite na mentalnom zaslonu. Nije uzalud što sva duhovna učenja i udžbenici o samorazvoju ponavljaju jedno - razmišljajte o dobru, držite pozitivne misli i slike u glavi. To je otrcano - ali učinkovito. A ova je metoda bolja od bilo kojih sedativa i sredstava za smirenje - liječi, a ne prigušuje simptome..
Obećana veza do priče o tome koje su mi radnje, koraci i metode pomogli da se riješim neuroze:
Strah možete uništiti samo gledanjem u oči. doslovno ga razlažući na male komadiće, pažljivo ispitujući svaki. Izbjegavanje predmeta straha je da ih ojača, nahrani, pojača..
Shvaćam da moje metode neće uspjeti za sve. Napokon, sve je individualno i svatko ima svoje poremećaje živčanog sustava. Ali nadam se da će moje iskustvo mnogima pomoći da barem povjeruju da se možete riješiti anksiozno-paničnog poremećaja. Pa čak i samostalno. Ako se ne možete nositi s fobijama bez vanjske pomoći, ne trebate patiti godinama, obratite se kvalificiranom psihoterapeutu. Ne zaboravite da VSD zahtijeva integrirani pristup i ovdje je važno analizirati sve aspekte svog života - hranu, odmor, tjelesnu aktivnost, okolinu oko sebe (u obitelji, na poslu). Glavna stvar je ne zaustaviti se, a onda će sve uspjeti..
Dobro zdravlje i unutarnji sklad svima!
“Preživio sam krizu VSD-a, patio od neuroza i napadaja panike. Nosite se sa svim poremećajima. Studiram psihologiju, zdravlje i duhovne prakse. Dijelim svoje iskustvo i znanje kako bih pomogao ljudima da vrate zdravlje i unutarnju ravnotežu ".
Ako pronađete pogrešku, odaberite dio teksta i pritisnite Ctrl + Enter. Hvala na pažnji i pomoći.!
Amaksofobija - strah od kretanja u transportu
Amaksofobija je anksioznost koja se javlja prije vožnje u raznim vozilima. Takva fobija može biti u prirodi zasebne fobije ili biti dio različitih mentalnih bolesti. Različitosti manifestacije mogu biti sljedeće:
- Osoba se boji putovanja u transportu, bojeći se da ne padne u nesreću.
- Boji se kretati se određenim vrstama prijevoza - tramvajem, metroom, autobusom.
- Ne mogu voziti vozila određene boje ili modela.
- Ima iskustva socijalne prirode. Odnosno, strah se doživljava prilikom putovanja u automobilima, što može negativno utjecati na sliku.
Uzroci
Mnogo je uzroka amaksofobije. Tipično se ova bolest javlja nakon nesreće ili kada osoba svjedoči smrti pod kotačima vozila. U prisutnosti psihoze ili nasilne mašte, rizik od psihotraume raste mnogo puta.
Strah se očituje zbog vjerovanja osobe da je u smrtnoj opasnosti. Ovaj panični strah u većini slučajeva je neutemeljen, ne postoje objektivni razlozi za njegovu pojavu..
Studije su pokazale da amaksofobija ima genetsku predispoziciju. Osoba nasljeđuje od roditelja tjeskobni i sumnjičavi karakter, koji zauzvrat djeluje kao osnova za razvoj takve fobije.
Uzrok stresnog stanja tijekom vožnje u automobilima treba tražiti u ljudskoj mašti. Napadi fobije izazivaju nepredviđene okolnosti na cesti, jer je sve što se događa tijekom kretanja u vozilu izvan kontrole putnika ili vozača.
Također, povećana anksioznost kod ljudi koji pate od fobije uzrokuje osjećaj odgovornosti prema djeci ili voljenima koji su u transportu za vrijeme vožnje..
Važnu ulogu u nastanku takvog stanja na cesti uzrokuje i spoznaja da mnogi vozači koji se sretnu na putu imaju loše manire u vožnji. Razlog straha od nesreće može biti vozačeva neizvjesnost da je u stanju spriječiti pojavu cestovno prometne nesreće..
Simptomi
Prije pojave predmeta fobije, puls osobe počinje naglo povećavati, povećavati se znojenje, drhtanje udova, zamućenost očiju, osjećaj nedostatka zraka. U posebnim slučajevima pojavljuju se vrtoglavica, mučnina, anemija.
Liječenje amaksofobije
Prema psiholozima, amaksofobiju nije potrebno liječiti. Psihološka istraživanja potvrđuju činjenicu da su takve fobije zaštitni mehanizam koji omogućava čovjeku da racionalnije pristupi izboru vozila za kretanje - da ne koristi neispravan automobil, da ne vjeruje pijanim ili neadekvatnim vozačima. Potrebno je liječiti samo one slučajeve fobija koji otežavaju potpuno postojanje. Liječenje fobije određuje se uzrokom. Ako je fobija blaga i povremena, tada će različite terapijske tehnike u skupini biti učinkovite. Ako je bolest trajnija, koriste se hipnotičke seanse koje omogućuju oslobađanje svijesti osobe od osjećaja straha prije vožnje automobilom. Dakle, ako vam fobija onemogućava život, tada morate potražiti psihološku pomoć od stručnjaka. Danas se ovaj problem može liječiti..
Treba napomenuti da ako se fobija dogodi u rijetkim slučajevima, tada se psihoterapeuti i psiholozi trude ne liječiti je, objašnjavajući to normalnom fazom u razvoju zdrave osobnosti. Vjeruju da ako se osoba još nije psihološki ojačala, tada osjeća strah od mehanizama koji su složeni i opasni..
Fobije povezane sa svemirom:
- Klaustrofobija.
- Agorafobija.
- Akrofobija.
PRETPLATITE SE NA VKontakte grupu posvećenu anksioznim poremećajima: fobije, strahovi, opsesivne misli, VSD, neuroza.
Strah od putovanja u javnom prijevozu, u liftu, strah od zatvorenih prostora
Najčešće pritužbe kada postoji strah od putovanja u transportu
Liječenje anksioznih poremećaja.
Danas je prilično raširen strah od putovanja autobusom, trolejbusom, podzemnom željeznicom i drugim vrstama javnog prijevoza, kao i strah od putovanja liftom, gdje osoba susreće ograničeni zatvoreni prostor i veliku gužvu ljudi u tom ograničenom prostoru..
Nazovite +7 495 135-44-02 Možemo to ispravno shvatiti i pomoći vam da se riješite straha od prijevoza!
Primjeri žalbi na osjećaj straha prije putovanja autobusom, podzemnom željeznicom, liftom:
“Bojim se putovati autobusima nakon što sam saznao da se autobus prevrnuo. Čim moram putovati, stanje mi se pogoršava. Ja razumijem da je
nešto nije u redu s mojom psihom, pokušavam se odvratiti, prebaciti, ali češće ne uspijem. Fiksiran sam na svoje senzacije i osjećam stalnu nelagodu u cijelom tijelu, ali ništa me ne boli, samo kompresija u predjelu srca, a ponekad na mojim grudima postoji kamen, srce kuca vrlo tiho, gotovo nečujno, kardiogram je normalan, pluća su u redu, ruke mi se često ohlade, noge i osjećaju unutarnje drhtanje, nelagodu u želucu. Posjetio sam psihologa, dugo su surađivali s njim prema različitim programima, metodama i isprobavali hipnozu. Psiholog kaže da je to strah od zatvorenih prostora. Pustite nakratko, a onda ispočetka... ".
“Prije otprilike dvije godine bio sam u podzemnoj željeznici i postojala je želja za izlaskom iz nužde, ali ne snažnom. Dugo sam bio u podzemnoj, nisam htio izaći. Završilo je time što se gotovo javno nisam opisivao, prije toga uvijek sam mogao normalno izdržati. Sad je zastrašujuće čak i ući u podzemnu željeznicu. Može me odjednom svrbiti, a ja mrzim. Ne idem u WC zbog malo prozirne mokraće. Bio kod urologa - bez patologija. Otišao sam kod venereologa - također, sve je u redu. Pokušao sam se liječiti kod neurologa - bez ikakvih promjena. Sad već godinu dana idem psihologu-psihoterapeutu (nema te specijalizacije, govorimo o običnom psihologu - napomena autora). Već smo razgovarali o svemu na svijetu, ali problem ostaje. A najgore je što se sada bojim putovati autobusom. Čim poželim sjediti u njemu, odmah imam osjećaj da ću se sada opisati..
“Ne mogu se voziti dizalom! Uvijek hodam, dobro je što ne živim tako visoko, tek na 8. katu. I rijetko izlazim u posjet prijatelju, moram na 22. kat. Iako ni sama nikad nije zapela u liftu, ali strah od lifta je užasan. Sve je počelo kad je prijatelj zapeo u liftu i u bojama rekao da su mi se grudi ohladile. Jako se bojim uskih i zatvorenih prostora ".
Strah je osjećaj unutarnje napetosti povezan s očekivanjem prijetećih događaja, radnji. Ovo je zaštitna reakcija viših živčanih aktivnosti usmjerenih na spašavanje života..
U slučaju kvara na središnjem živčanom sustavu mogu se stvoriti razne patološke reakcije koje uzrokuju osjećaj straha, koji se u službenoj medicini nazivaju "fobije".
U osnovi, stvaranje strahova (fobija) od putovanja u javnom prijevozu i dizalima, boravka u uskim zatvorenim prostorima povezano je s velikim opterećenjem ljudske psihe u svakodnevnom životu..
Fobije - opsesivni i besmisleni strahovi, poput, na primjer, straha od visine, velikih ulica, otvorenih ili ograničenih, vizualno zatvorenih prostora, gomile ljudi, straha od bolesti
bolest, strah od strahova i to se može uključiti
strah od putovanja liftovima, autobusima, podzemnom željeznicom
Opsesivni strah, ili fobija, intenzivno je i neodoljivo mentalno stanje koje obuhvaća osobu, unatoč razumijevanju besmislenosti njezinih strahova i pokušajima da se sam nosi s njima..
Fobije ili opsesivni strahovi, na primjer, strah od putovanja u podzemnoj željeznici ili drugom javnom prijevozu, danas se često definiraju kao prisutnost neuroze, ali to nije uvijek slučaj. To je nemoguće samo vanjskim očitovanjem mentalnog poremećaja, odmah razgovarati o njegovom pravom podrijetlu.
Fobija (strah), u bilo kojoj od svojih manifestacija, samo je simptom, mali djelić koji ukazuje na prisutnost bilo kojeg mentalnog poremećaja i ne daje jasne naznake da je taj mentalni poremećaj neuroza, čak i ako se kombinira s takozvanim napadima panike, što je poput fobije simptom.
Ako se psihoterapeut suoči sa simptomom u obliku manifestacije fobije, glavni mu je zadatak provesti diferencijalnu dijagnostiku kako bi točno odredio glavni izvor koji uzrokuje ovu mentalnu reakciju - opsesivni strah.
Ako govorimo o strahu od putovanja u javnom prijevozu (autobus, metro, trolejbus, tramvaj) - strahu od zatvorenih prostora, tada se ovaj dijagnostički pokazatelj može uključiti u kontekst takvih mentalnih poremećaja kao što su:
1. Razne vrste neuroza - Granično mentalno stanje. Ti mentalni poremećaji najčešće uključuju opsesivne strahove..
2. Anksiozni poremećaji - granično mentalno stanje. Kao i kod neuroza, opsesivni se strah često očituje u ovom mentalnom stanju..
3. Depresija - granično mentalno stanje. Javlja se u dugotrajnim i dubokim uvjetima.
4. Toksično oštećenje mozga - alkohol, droge, toksini, druge psihoaktivne tvari.
5. Organska oštećenja mozga - traume, infekcije, novotvorine itd..
6. Endogene mentalne bolesti - Razvijaju se kao rezultat metaboličkih poremećaja u mozgu.
7. Akutna psihotična stanja - psihoze.
U svojoj ogromnoj većini svi su mentalni poremećaji izlječivi, ali za to je potrebno posvetiti dužnu pažnju svom mentalnom zdravlju i osobno se obratiti nadležnom psihoterapeutu koji će ispravno procijeniti stanje, utvrditi stvarne uzroke nastanka, individualno propisati i provesti odgovarajuću složenu terapiju.
Tipična pritužba osobe koja se boji putovanja u prometu (metro, autobus, tramvaj, dizalo).
Pacijent: Žena, 23 godine, udana, ima dijete, stanovnik velikog grada. Nikad nisam konzumirao drogu, alkohol - umjereno, samo praznicima, 3-5 puta godišnje.
“Već četiri godine patim od napada panike. Sve je počelo s činjenicom da je napustila posao, bilo je ženskih problema, dva mjeseca nisu mogli postaviti točnu dijagnozu, i
bol se povećavala, a stres rastao, a ja nisam mogao naći novi posao. A onda sam jednog dana, nakon dogovora s liječnikom, saznavši da mi se stanje pogoršalo, iznenada pozlilo, osjećajući se kao da nisam u svom svijetu. Osjećaj da ću uskoro izgubiti svijest, bacila me groznica i užasna preplašenost, a zatim se nastavio kad sam s prijateljem otišao u Auchan (prije toga, opet sam saznao loše rezultate analize), opet sam se loše osjećao u autobusu. Nisam znala kamo pobjeći i nisam razumjela što nije u redu sa mnom, bojala sam se pasti u nesvijest i tako sam se postupno svaki put osjećala loše, čak i pri samoj pomisli na predstojeće putovanje u autobusu ili podzemnoj željeznici. Možda sam se stvarno osjećao loše, jer sam uzimao 8 tableta dnevno za komplikacije poput žene. Od tableta mi se počelo gaditi posvuda, postalo je loše i zavladala je užasna prestrava.
Od djetinjstva sam bila vrlo emotivna i uvijek sam se bojala liječnika, pa sam se ludo bojala ovog napada i da će mi pozvati hitnu pomoć. Tako sam se postupno zaštitila od svega, napustila fakultet i prestala ići
autobusi i metro. A strah od metroa pojavio se u dobi od 15 godina, kad smo se jednog dana dugo zaustavili u tunelu. Ali postupno je prošlo i krenuo sam podzemnom, a onda je uslijedio teroristički napad i na dvije godine sam prestao putovati. A kad sam dobio posao, morao sam ga voziti, postupno sam svladavao strah. Ali kad su se pojavili napadi panike, opet sam ga prestao voziti, nisam siguran želim li ga uopće voziti, zbog terorističkih napada, ako da, i predodređeno je da umre, ali ne tako i ne u podzemnoj željeznici. Možda glupo, ali bojao sam se napustiti kuću, čak i na stubištu! Mislila sam da je ovo kraj i da je postalo nemoguće živjeti. Tada sam posao promijenio u drugi, jer na ovom nisam učinio baš ništa (samog posla nije bilo), ali shvatio sam da ću se iz dosade namotati i napadi će se ponoviti. Brzo sam pronašao drugi posao, a do tamo treba sat vremena. U autobusu 10 minuta, ali nisam mogao nadvladati strah od vožnje autobusom.
Udala se i počela obnavljati. Počela sam se voziti po trgovačkom centru, premda sa suprugom u automobilu, kako bih se sastajala s prijateljima, moje stanje se počelo poboljšavati, bilo je čemu odvlačiti pažnju, bilo je straha, ali ne tako jakog. Tada sam zatrudnjela i tada sam se osjećala jako dobro. Prestala sam se bojati, puno sam hodala, puno se kretala i mislila da je sve gotovo. Ali nije bilo tamo! Kad sam rodila kćer, nakon nekoliko mjeseci osjećala sam se užasno dosadno, shvatila sam da su mi svi prijatelji okrenuli leđa i vjerovali da ću, ako rodim, razgovarati samo o djetetu. Ali, to uopće nije istina. Ludo sam zaljubljen u svoju kćer, zato nemojte misliti da se kajem zbog nje. Uopće nije tako. Moj suprug je cijelo vrijeme na poslu, sam se bojim ići daleko, jer su se napadi počeli ponovno pojavljivati, imam suludi strah da ću se osjećati loše i da će me pokupiti hitna pomoć. Jako se bojim psihijatrijske bolnice.
I sama potpuno razumijem da se s 23 godine osoba ne može razboljeti samo od misli, ali ne mogu si pomoći. Najviše se bojim autobusa i metroa. Zastrašujuće je otići u tržni centar ili u mliječnu kuhinju (10 minuta je od kuće), ali ja idem! A strah od metroa i autobusa ne mogu nadvladati. Pojavio se strah od bilo kakvih zatvorenih prostora. Jako se bojim da sam bolesna, ne kao svi drugi, jako se bojim da će netko vidjeti moje napade na ulici, nemam snage. Razumijem da ću izaći na bilo koju ulicu. Imam dijete, ali tako sam umorna od straha. Sad stalno sjedim kod kuće, sjedim i navijam se. Recite mi, je li to moja samohipnoza i namotavanje ili bolest? "
Psihoterapeut je izvršio cjeloviti patopsihološki pregled, tijekom kojeg je otkrivena prisutnost anksiozno-neurotičnog poremećaja. Zbog trajanja bolesti, liječenje se provodilo dugo, 1,5 godina, ambulantno, koristeći složene metode. Simptomi su potpuno nestali, ali postoji velika opasnost od recidiva. Preporučuje se da psihoterapeut stanje prati najmanje 3 godine redovitim posjetima liječniku jednom u 3 mjeseca i neposrednim liječenjem u slučaju pogoršanja. Dnevna rutina i prehrana se pojedinačno biraju. Do danas već tri godine nema recidiva i pogoršanja stanja..
Ako ne možete nadvladati strah od putovanja prijevozom, leta avionom, dizalom.
Riječ je o strahu od zatvorenih prostora.
Ti su strahovi sada vrlo česti, niste sami.
Psihoterapeuti su naučili liječiti te strahove.
Amaksofobija - strah od transporta - uzroci i liječenje
Amaksofobija je strah od kretanja u transportu. Nije ovdje riječ samo o prepunoj podzemnoj željeznici ili vožnji lošom cestom. To može biti zasebna fobija, ali ponekad je popraćena i drugim mentalnim poremećajima.
Amaksofobija, simptomi
- Osoba se boji nesreće i osjeća nekontroliran strah tijekom putovanja.
- Često se problem javlja samo kod određenog načina prijevoza. Na primjer, metro ili autobus.
- Teško je čovjeku kretati se automobilom određene marke ili boje. U nekim slučajevima to je zbog nekih neugodnih asocijacija..
- Ponekad strah ima socijalnu pozadinu. Pojedinac ne želi koristiti automobil ili prijevoz koji mogu naštetiti imidžu, ne odgovaraju njegovom socijalnom statusu.
Amaksofobija, uzroci
Amaksofobija se javlja iz različitih razloga. Prije svega, morate shvatiti da ovaj problem ne nastaje ispočetka..
Na primjer, mnogi ljudi postaju amaksofobi nakon nesreća ili nesreća. Negativno, traumatično iskustvo, tjelesne ozljede i duga psihološka rehabilitacija nakon doživljene katastrofe formiraju trajni i nekontrolirani strah od određene vrste prijevoza. Osoba odbija voziti, koristiti podzemnu željeznicu itd..
Oni koji su ikada bili svjedoci nesreće mogu također iskusiti tjeskobu zbog vozila. U ovom slučaju, mehanizam poput psihološke projekcije postaje uzrok razvoja fobije. Pojedinac se projicira na sliku žrtve, zauzima položaj žrtve u svojoj mašti, intenzivno proživljavajući događaj. Utisci ostavljaju duboku psihološku traumu, posljedice mogu biti ne samo amaksofobija, već i mnoge druge mentalne patologije (paranoična i opsesivna stanja, neuroze, depresija itd.)
Osobine ličnosti, psihotip, struktura živčanog sustava također pridonose sklonosti pojedinca fobičnim poremećajima. Amaksofobija, kao i mnogi drugi strahovi, pogađa tjeskobne, dojmljive i ranjive osobe.
Nasljedni faktor također igra veliku ulogu u stvaranju fobija. Ako se jedan od roditelja boji bilo koje vrste prijevoza, on se prenosi djetetu. Karakteristike karaktera, vrsta živčanog sustava nasljeđuju se, što također može doprinijeti povećanoj tjeskobi kod potomaka.
Amaxophobe iskreno vjeruje da mu je ozbiljna opasnost. U pravilu za to ne postoje objektivni razlozi. Znanstvenici tvrde da je osoba tome možda genetski predisponirana. Sklonost određenim emocionalnim reakcijama nasljeđuje se od predaka i u budućnosti to utječe na mentalno stanje.
Za uspješno liječenje potrebno je pronaći uzrok fobije ili pretjeranog straha od neke vrste transporta. Da biste to učinili, trebali biste slijediti obrazac: što točno uzrokuje strah, koje misli i slike izazivaju tjeskobu. Mnogi amaksofobi počinju paničariti kad se na cesti dogodi nešto neočekivano: na primjer, loš zavoj, klizanje, sudar s drugim vozilima, vožnja velikom brzinom. Ili osoba osjeća teret odgovornosti za ljude u automobilu ili drugom vozilu. To se posebno odnosi na vozače..
Psiholozi primjećuju da se prosječna dob amaksofoba uglavnom kreće od 20 do 40 godina. Žene su također najviše sklone ovom poremećaju. To je zbog njihove povećane tjeskobe na cestama, pretjeranog opreza i visokog osjećaja odgovornosti za potomstvo (žene često putuju s djecom).
Da biste utvrdili pravi uzrok razvoja bolesti, preporučljivo je razgovarati s kvalificiranim stručnjakom, jer ih može biti nekoliko. U pravilu većina fobija potječe iz djetinjstva, a amaksofobija može biti uzrokovana različitim razlozima. Prilično je teško sami shvatiti ovo pitanje..
Simptomi amaksofobije
Za amaksofobiju su karakteristični izraženi somatski simptomi. Postoji nagli porast brzine otkucaja srca. Istodobno, primjetno je znojenje, udovi podrhtavaju i potamne u očima. Ponekad se čini da nema dovoljno zraka. U nekim slučajevima osoba razvije anemiju, pojavi se mučnina. S blagim oblikom amaksofobije primjetna je samo blaga nervoza tijekom vožnje ili putovanja prijevozom. Dijagnoza je dodatno komplicirana činjenicom da su slični simptomi tipični za mnoge bolesti ili fobije..
U nekim slučajevima strah od prijevoza može izazvati napad panike. Tada osoba treba pomoć drugih, često ćete možda trebati nazvati medicinsku hitnu pomoć. Ne shvaćajući što mu se događa, pojedinac osjeća da umire. Dakle, amaksofobija u težim slučajevima može stvoriti tanatofobiju - opsesivni strah od smrti..
Liječenje amaksofobije
Fobije se mogu izliječiti ako im se inteligentno i pravovremeno obratite. Ponekad se fobija zamijeni s ozbiljnom bolešću. Na primjer, s tahikardijom ili bronhijalnom astmom. To je zbog činjenice da su u tim slučajevima također prisutni osjećaj straha i slični simptomi (kao u napadu panike). Ako potražite pomoć stručnjaka, tada će liječenje fobija biti uspješno. Glavno načelo terapije amaksofobije je uzimanje lijeka koji je propisao psihoterapeut u vrijeme pojave blagog uzbuđenja i auto-treninga ili afirmacije. Ovim se mjerama hitno sprečavaju napadi panike i fizička nelagoda u trenutku sudara s fobičnim objektom..
Grupni treninzi također imaju izvrstan učinak. Ako se mentalno stanje pogorša, koriste se sesije hipnoze. To se na podsvjesnoj razini pomaže riješiti strahova i fobija. Ako fobija nije trajna i ozbiljna, takav složeni tretman neće biti potreban. Moguće je da će biti dovoljne 2-3 seanse s psihoterapeutom da se toga u potpunosti riješite..
Pravovremeni apel psihologu, poštivanje svih preporuka liječnika, kao i psihološki rad na sebi daju visoke rezultate i doprinose potpunom uklanjanju strahova. Obraćajući se stručnjaku, možete živjeti puni život bez fobija, koristiti bilo koju vrstu podzemnog, zemaljskog i zračnog prijevoza za svoje zadovoljstvo!
Je li moguće prevladati strah od vožnje?
Prema statistikama, moderni stanovnik metropole provodi trećinu svog života u transportu. Čak i u malom gradu, gdje možete hodati svugdje, prije ili kasnije morate nazvati taksi ili zagušiti autobusom do najbližeg sela kako biste posjetili svoju rodbinu. A za neke ljude takva prisilna putovanja postaju pravi test..
Amaksofobija - strah od vožnje u vozilima (uglavnom vozilima na kotačima). Prvi koji riskiraju ovu fobiju su neurotičari, VSD-ovi, alarmi, kao i pretjerano impresivne osobe s izvrsnom maštom..
- Od apsurda do psihijatra
- Svaki alarmant ima svoju amaksofobiju
- Liječenje amaksofobije
Od apsurda do psihijatra
Strah od prijevoza ima nekoliko oblika očitovanja, a neki od njih su potpuno apsurdni (međutim, oni zaslužuju ne manje ozbiljno razmatranje od punopravnog mentalnog poremećaja):
- Strah od kopnenog prijevoza i nesreća.
- Strah od kretanja zraka / vode.
- Panika pred određenom vrstom pa čak i bojom prijevoza (možete se bojati, na primjer, crnog Mercedesa, a ovo nije šala).
- Strah od točno začepljenog i skučenog prijevoza (putnički taksi, gdje ponekad treba sjediti stisnut između dva putnika).
- Strah od gubitka kontrole nad sobom na cesti pred očima svih putnika (vlaženje, nesvjestica, zvanje 03, umiranje ili glupost).
- Strah da ćete biti vozač u prijevozu i biti odgovorni za život: svoj i svojih suputnika. Taj je strah češći kod žena..
Također morate znati da amaksofobija ima vlastitu ljestvicu manifestacije. Kao i kod svake fobije, strah od putovanja u javnom prijevozu može ostati skriven, ograničen samo na lagano podrhtavanje drugog automobila. Ali može se presvijetlo manifestirati sa svim "potrebnim" simptomima: ubrzanim pulsom, otežano disanje, bljedilo, nesvjestica, drhtanje ruku i cijelog tijela, skokovi pritiska, napadi panike, osjećaj predstojeće smrti. Fobija može napredovati ili biti stabilna tijekom cijelog života. Amaksofobija sama od sebe neće nestati i neće izgubiti svijetle boje.
Možete pokušati suzbiti paniku u sebi, ali to će raditi samo do određene točke. Doći će dan i fobija će postati jača od svog vlasnika, počet će ga kontrolirati. Da se to ne dogodi, potrebno je poduzeti mjere - čim se pojave prvi somatski simptomi.
Svaki alarmant ima svoju amaksofobiju
Strah od putovanja u javnom prijevozu bogat je ne samo oblicima i svjetlinom manifestacija, već i svojim "argumentima". Budući da ljudi nose različite živčane patologije u sebi, tada se ta fobija može manifestirati iz različitih kutova:
- Moralno odbijanje prijevoza kao neugodnog mjesta. Ljudi s povećanom tjeskobom, sumnjičavi, sramežljivi, koji posjeduju buket psiholoških kompleksa, ne preferiraju posebno javni prijevoz. Tamo je neugodno, svi te gledaju, ocjenjuju, ponekad se čini, i smiju ti se. A ta prljavština, klice, loši mirisi... Lista razloga zašto nervozni, psihološki nestabilni ljudi možda ne vole prijevoz može biti vrlo dugačka.
- Svjestan strah da ne dođem u neugodnu situaciju. Hipohondri, dojmljivi, nervozni ljudi gledaju vijesti, slušaju priče prijatelja i odmah se zamišljaju na mjestu tragično preminulog lika. Unatoč činjenici da je stopa smrtnosti od nesreća gotovo šest puta niža od stope smrtnosti od ishemije i moždanog udara, ljudi se i dalje boje stradati od prometnih nesreća.
- Opsesivne misli, neuroza. Ovdje strah od tragedije poprima ljepljiv oblik. Neurotičari se ne mogu riješiti pomisli da će se danas, s njima, u tom transportu dogoditi nevolja. Nije potrebno imati nesreću ili kvar na motoru usred puste ceste na minus 35. To također može biti strah od napada panike, koji je najprisutniji za VSD-ove, koji su skloni osloboditi svoju paniku do univerzalnih razmjera. Zanimljivo je da se upravo to događa. Ponekad i prije nego što osoba sjedne na suvozačko mjesto. Već pri samom pogledu na automobil, alarmista počinje drhtati i plesati u njegovom srcu. Strah od korištenja javnog prijevoza među distoničnim ljudima povezan je upravo s nespremnošću da neočekivano umru pred očima. To je apsurdno, ali istinito.
- Fobija, razlozi zbog kojih pacijentu možda nisu uvijek jasni. Da, fobije se ponekad javljaju u dubokom djetinjstvu, a sjećanje možda neće zadržati sve događaje povezane sa strahovima. Ali podsvijest je vječno i pouzdano skladište naših tragedija i neuroza. Odatle psihijatri moraju saznati razloge fobije kako bi pacijenta vratili u puni život..
Inače, neuroze, opsesivne misli uvijek riskiraju da se razviju u pravu fobiju, ako se mjere ne poduzmu na vrijeme. O njima ćemo sada.
Liječenje amaksofobije
Neki stručnjaci smatraju da nije potrebno liječiti amaksofobiju. Strah je samo prirodna obrana koja nas održava na životu. Imajući fobiju od transporta, osoba će čak moći postati praktičnija i razumnija. Neće voziti pijan - kao što neće dopustiti da ga pijani vozač vozi, često će se raspitivati o ispravnosti automobila. Ali postoji prijetnja da će njegova fobija rasti - i to je loše. Neki zbog panike pred prijevozom ne samo da sve praznike provode u rodnom gradu (čak ih i izlazak na selo plaši), već i mijenjaju posao, odabirući onaj do kojeg se može doći pješice. A to možda uopće nije vaše omiljeno djelo, od čega vam je mučno i ogorčeno. Naravno, ako je osoba potpuno zadovoljavajuća za osobu, može odbiti liječenje. Možda uopće nije ljubitelj putovanja, putovanja, a rad u susjednoj zgradi mu je po volji. Ali trebali biste razumjeti amaksofobiju ne samo zbog straha, zapravo, od automobila..
Pod strahom od prijevoza, druge fobije mogu se sakriti: socijalna fobija, tanatofobija (strah od smrti), strah od zatvorenog prostora, visine, vode, vlastitog tijela ili mikroba. Ti će se strahovi zasigurno osjećati u budućnosti, temeljito uništavajući život..
Najlakši način je obratiti se psihoterapeutu koji može pomoći pacijentu da u duši sredi stvari i drugačije pogleda na svijet oko sebe. Uz blagi stupanj straha, pacijent je u stanju precijeniti svoj stav prema transportu i razlog koji je izazvao panični strah..
Dojmljivim sanjarima savjetuje da svoju energiju usmjere u drugom smjeru. Usput, možete napisati knjigu o svojoj fobiji i tako pomoći mnogim alarmantima..
Stroj horora: što je strah od transporta
Studija
"Ropstvo"
Paradoks: život na Zemlji uvijek je bio nezamisliv bez prijevoza, a ovaj nas transport ubija. Primjerice, samo javni prijevoz u Moskvi svakodnevno prevozi više od 60% stanovnika grada, dok se samo polovica putnika u metrou osjeća sigurno pod zemljom. U vlaku ili prigradskom vlaku ljudi se boje ilegalnog ponašanja svojih suputnika, a u minibusu - neadekvatnih vozača. Međutim, postoje trenuci kada osoba sama ne može odgovoriti na pitanje "Zašto se bojim?" - tada ima posla s fobijom. Prema Phobia.info, amaksofobija - ili strah od transporta - jedan je od najčešćih strahova. Novinarka Nika Repenko razgovarala je s ruskim amaksofobima o njihovom životu i prevladavanju paralizirajućeg užasa.
Fobija, kaže psihijatar Andrej Šmilovič, voditelj Odjela za psihijatriju i medicinsku psihologiju Ruskog nacionalnog istraživačkog medicinskog sveučilišta Pirogov, neprilagođava osobu: nezdrav strah se vrti u glavi poput zaglavljene ploče, a zatim postupno istiskuje svakodnevne zadatke i brige iz mozga, postaje gnjecava žvakaća guma za mozak i ispunjava čitav um. Fobija zarobljava osobu, sprečava je da normalno živi, radi, voli i živi. „Kad je strah opsesivan, osoba shvati da je to bolest, - objašnjava stručnjak, - Osoba se pokušava riješiti bolesti - dolazi do rituala i radnji koje mogu ukloniti strah. Možda će ovo neko vrijeme pomoći. Ali na kraju će strah svejedno pobijediti. " Otprilike sredinom osamdesetih, kaže Shmilovich, psihijatri su odlučili prikupiti cijelu kolekciju fobičnih poremećaja s kojima su se susreli: pokrenuli su mailing listu i tražili od ljudi da im kažu o svojim slučajevima fobija. "Protok informacija odvijao se bez prestanka", kaže Shmilovich. - Na kraju je prikupljeno više od tristo pedeset vrsta fobija, a objavljena je i "Enciklopedija fobija od A do Ž". Nije bilo takvih nevjerojatnih fobija: strah od broja trinaest, i strah od djece, stranaca i trudnica. " Danas, vjeruje stručnjak, sve manje ljudi u Rusiji pati od socijalne fobije - straha od javnog nastupa - ali sve je više ljudi zahvaćeno hipohondrijskim strahovima: medicina se razvija, dijagnostičke mogućnosti rastu, a samim tim i strah postaje sve veći: „Napokon, kao što znate, nema zdravih ljudi - postoje nedovoljno ispitan ".
Tatyana Shevelenkova, izvanredna profesorica na Odsjeku za neuro- i patopsihologiju Fakulteta medicinske psihologije, Institut za psihologiju imena L. S. Vygotsky, Rusko državno humanitarno sveučilište, rekla je za samizdat da se fobije mogu podijeliti u dvije velike skupine. Prva skupina je agorafobija, strahovi povezani s izlaskom na široki otvoreni prostor. Druga skupina su socijalne fobije: strah od crvenila u javnosti, strah od intimne komunikacije, pogleda. Strahovi koji nisu uključeni u ove skupine nazivaju se specifičnim fobijama: osoba se boji vrlo specifičnog predmeta ili situacije - i svim snagama pokušava izbjeći susret s njima. Primjerice, amaksofobi, koji iz svog života gotovo u potpunosti isključuju javni, a ponekad i osobni prijevoz.
34-godišnja Nina iz Sankt Peterburga prve znakove straha od podzemlja primijetila je prije otprilike četiri godine.
- Kad smo moj prijatelj i ja sjeli u auto i vrata su se zatvorila, osjećao sam se loše. Bilo je vrlo teško disati, srce me boljelo, a mučnina mi je zakolutala u grlu. Osjećao sam se kao da umirem. Na sljedećoj stanici kad smo sišli, kupio sam validol, činilo se da je to lakše. Međutim, nekontrolirani strah ponovno se zakotrljao u blizini metroa. Nekako smo prošli još nekoliko stanica, a onda nisam mogao izdržati. Ostatak puta morao sam proći kopnenim prijevozom.
Nakon ovog incidenta, Nina je iz vijesti doznala da je te večeri upravo tamo gdje se osjećala loše, muškarac pao na tračnice. Takve su neobičnosti u njezinom životu, kaže Nina, uobičajena stvar. Objašnjavala je sebi napad činjenicom da je osjećala tešku energiju smrti. Međutim, nekoliko mjeseci kasnije napad u metrou ponovljen je. Nina je shvatila da je nemoguće predvidjeti sljedeće pogoršanje fobije i počela izbjegavati podzemnu željeznicu.
- Prije otprilike dvije godine jednostavno fizički nisam mogao ući u podzemnu željeznicu. Stala je pred vrata i nije se usudila ni koraka. Tada sam morao požuriti na predavanje i ušao sam u minibus da ne bih išao pod zemlju. Divlje kasno. Zasad izbjegavam metro.
Sada Nina misli da je jaka živčana napetost u kojoj je bila prije četiri godine utjecala na pojavu fobije:
- Kad se dogodio prvi napad, radio sam pod vodstvom sitnog šefa. Čak i nakon otkaza, još sam jako dugo došao k sebi. Na fobiju su utjecale i misli pokojnog brata koji je umro od plućnog ugruška. Uvijek se bojao zagrcnuti se.
Ninina rodbina i prijatelji suosjećaju s njezinim strahom. Samo jedan od prijatelja, kaže Nina, u početku nije razumio strah od metroa i pokušao je objasniti da s metroom nema ništa loše..
- Ova fobija mi je jako neugodna. Potpuno sam isključio metro iz svog života, a to uvelike utječe na moju mobilnost. Sada sam naučio sav kopneni prijevoz u Sankt Peterburgu. Stalne gužve u prometu, putovanje oduzimaju dragocjeno vrijeme. Gdje je potrebno dvadeset minuta metroom, na dva minibusa uđem otprilike sat i pol. Trošim puno novca na taksije. To je jednostavno užasno! Prije sam volio metro, ali sada se neću usuditi ni spustiti tamo. Prije nekoliko mjeseci natjerao sam se da se vozim kroz jednu stanicu - bilo je to iskustvo koje ne želim ponavljati.
Nina nije razgovarala s psihologom - problem je pokušala riješiti uz pomoć ezoterizma: obratila se tarolozima, radila sa snovima, čitala knjige na tu temu. Međutim, nitko joj nije mogao pomoći. Pokazala se beskorisnom posebna mobilna aplikacija namijenjena osobama s napadima panike..
- Sad sam shvatio da se generalno bojim zatvorenih soba, odakle ne mogu izaći ni u jednom trenutku. Vlakovi, avioni, čak i špilje postali su mi zabranjena mjesta. Ali ne očajavam. Tako da mi je ovaj test za nešto neophodan.
U ožujku 2010. godine, kada je Moskovljanka Anna imala trinaest godina, bila je u metrou Chistye Prudy kada se dogodio teroristički napad na susjednu Lubyanku.
- Kad je blokirana crvena linija, bio sam usred gomile. Zaustavili su naš vlak i rekli svima da siđu. Počela je divlja simpatija. Čudno, tada mi je bila jedina misao da sam užasno zakasnio na algebru! Kad sam nakon sat i pol ipak uspio doći u školu, učitelji su me pozdravili riječima: "Vau, vau: živi ste!"
Prema riječima Ane, nakon incidenta neko se vrijeme nastavila mirno odnositi prema podzemnoj željeznici. Prvi napad panike dogodio se tek ljeti.
- Vraćao sam se nakon šetnje s prijateljima. Kao i obično, ušao sam u podzemnu željeznicu, ali ubrzo sam osjetio nešto vrlo čudno. Sve mi je pred očima postalo užasno sjajno, ruke su mi se ohladile, činilo se da svi u autu gledaju samo mene. Tada je postalo jako vruće, nije bilo dovoljno zraka, kao da me nešto steglo sa svih strana. Htio sam što prije izaći iz podzemne željeznice. Tada sam se jako uplašila i odlučila da umirem, da će mi srce jednostavno stati. Iako kakvi srčani problemi mogu biti s četrnaest?
Anna se vratila kući na rubu histerije, ali tamo nije našla nikoga: svi su otišli u zemlju. Tada je nazvala svog najboljeg prijatelja, a on ju je sat i pol pokušao smiriti. Međutim, sutradan se panika stišala, a novi napad dogodio se tek na jesen..
- Da sam ga počeo liječiti s četrnaest godina, sada bi sve bilo drugačije. Tada sam se ograničila na obično sedativ. Vidio sam reklamu na televiziji, kupio i popio tečaj. Napadi su prestali, prekinuo sam liječenje. Nekoliko godina strah se nije dao osjetiti.
Kad sam ušao na sveučilište, napadaji su se nastavili. Anna se prisjeća da je jednog dana putovala od prijatelja, a vlak se zaustavio između stanica. Neko se vrijeme ništa nije događalo, vlak se nije kretao, a Anu je obuzeo životinjski strah.
- Mislio sam da ću vrištati, početi hvatati ruke ljudi koji sjede pored mene. Gotovo sam se tresao od straha. Na sljedećoj stanici sišao sam s vlaka. Zaista sam želio izaći van, na površinu. Shvatio sam da sam daleko od kuće i da do njega neću doći bez metroa. Tako sam ušao u sljedeći vlak i zatvorenih očiju od straha odvezao se do svoje stanice..
Anna kaže da obitelj i prijatelji nisu njezin problem shvatili ozbiljno. Djevojku nitko nije razumio i zbog toga se osjećala užasno neugodno..
- Mama mi je savjetovala da samo zatvorim oči i uđem u auto. Bilo joj je nemoguće dokazati da za mene sve ovo nije dječja atrakcija, u kojoj je bilo zabavno tri minute. Baka je mislila da se ljuljam. Stariji brat se cerekao do prije mjesec dana i sam je imao napad u podzemnoj željeznici. Tada me nazvao i zatražio oprost.
Na kraju prve godine Anna je prestala voziti podzemnom željeznicom, premještena minibusima, tramvajima ili pješice. Sve je trebalo puno vremena. Međutim, napadaji su se ubrzo počeli događati u bilo kojem transportu, u liftovima ili sveučilišnim učionicama..
- U nekom sam trenutku shvatila da više ne želim živjeti ovako. Obratio sam se psihologu iz Ministarstva za izvanredne situacije, ali nisam dobio potrebnu pomoć. Bilo je samo razgovora, a prema fobiji treba postupati drugačije. Išla sam na sastanke otprilike mjesec dana, ali onda sam shvatila da trošim novac. Nije bilo poboljšanja.
Tada je Anna zaključila da se sama mogla nositi s fobijom..
- Više se nije bilo moguće okrenuti od problema. Shvatio sam da zauvijek izbjegavanje podzemne željeznice neće uspjeti. Odlučio sam podzemnom željeznicom do sveučilišta. Tada sam, nakon nekoliko putovanja, shvatio da sam se podzemnom željeznicom mogao naprijed-nazad vratiti. Sad sam svoj strah gotovo savladao. Vozim se podzemnom željeznicom i nadam se da ću se za pet godina potpuno riješiti nelagode.
Osamnaestogodišnja Maria iz Jekaterinburga prisjeća se kako joj je prvo pozlilo u automobilu:
- Noću smo se otac i ja automobilom vraćali kući. Autocestom smo isprva vozili ne baš brzo, a onda smo išli pretjecati. Auto se kretao sve brže i brže, i osjećao sam se nelagodno. Isprva je to bio samo strah, a onda se pretvorio u pravu paniku. Počeo sam tražiti od oca da ide sporije, a zatim sam samo htio iskočiti iz automobila.
Nešto kasnije napadi su se počeli ponavljati, ne samo prilikom pretjecanja. Maria kaže da se počela bojati bilo kakvog prijevoza.
- Shvatio sam da nema razloga za paniku. Međutim, svaki put kad mi je u transportu postalo teško disati, vrtjelo mi se u glavi, potamnjele su mi se oči. Tada sam shvatio da je ovo fobija - iracionalan strah.
Maria kaže da je pod nadzorom psihologa već tri godine. Zajedno s liječnikom provode tehnike neurolingvističkog programiranja. Suština postupka je mentalno prenošenje stanja smirenosti u situaciju u kojoj ste napeti ili se bojite. Maria kaže da kad se boji, izbaci neugodnu sliku iz glave i zamijeni je ugodnom..
- Isprva je tehničar bio dovoljan za jedno ili dva putovanja, ali sada sesije prilično pomažu. Sada se na putovanjima ponašam smireno. Upadam u lagani trans, počinje mi se činiti da auto ide sporije, pospanost se prevrće. Glazba također pomaže odvratiti pažnju. Međutim, prilikom pretjecanja i dalje postaje zastrašujuće i započinje napad.
Ne razumiju svi rođaci Mariju. Podržava je samo majka, a oca i sestru često nerviraju.
- Tata jednostavno ne razumije moje nevolje, mama je pažljivija u tom pogledu. Sestra se često počinje psovati: kažu, čega se bojiš? U posljednje je vrijeme posebno teško. Paranoična sam, a sestra je nervozna i žali se na mene. Dogodi se da vrijeđa neurednom riječju. Ali još uvijek se volimo.
Maria kaže da joj je u većini slučajeva jedini izlaz jednostavno podnijeti napade straha koji se događaju u transportu. Smatra da je to uopće utjecalo na njezino mentalno zdravlje: Maria je sada puno nervoznija..
Priča o dvadesetšestogodišnjoj Eleni iz Kazana razlikuje se od prethodnih. Napadaje panike imala je tek kad je sjela na vozačko mjesto:
- Do svoje dvadeset i četiri godine nikada nisam sjeo za volan i nisam imao pojma kako se automobil ponaša na cesti. Već na prvoj lekciji vožnje osjetio sam nelagodu. Da, uspio sam se u najmanju ruku nositi s klizanjem u krugu brzinom od pet kilometara na sat. Međutim, kad je došlo vrijeme za polazak u grad, počeo sam paničariti. Sav sam se tresao, grlo mi se osušilo, temperatura mi porasla. Želio sam napustiti sve i nikada ne ulaziti u ovaj strašni tok automobila koji će me uskoro udariti!
Elena kaže da je na takvom stanju bila na svakoj lekciji. Pokušala se preboljeti, pa je opet i opet sjedala za volan. Elena je mislila da bi se fobija uskoro trebala povući.
- Analizirajući svoja putovanja, uvijek sam shvaćao da se ništa strašno ne može dogoditi. Nisam stvarao hitne situacije, nisam gubio kontrolu, čak ni vozači oko mene nisu bili ljuti na mene i nisu me odsjekli. Ali strah nije nestao. Sama pomisao na ponovnu vožnju ubrzo se pretvorila u mučenje.
Elena nije mogla objasniti sebi i onima oko sebe čega se točno boji. Prema njezinim riječima, strah je bio potpuno iracionalan..
- Mogao bih sjediti kod kuće u potpunoj sigurnosti, ali u mojoj glavi se svirao "zapis straha": nešto se mora dogoditi, nešto strašno će se dogoditi, ne želim voziti! Odnosno, još nisam ni sjeo u automobil, već sam počeo paničariti.
Prema Eleni, ona je vrlo zauzeta osoba i nije imala vremena otići liječnicima. Znanstvenom literaturom borila se protiv straha. Knjiga "Kroćenje straha" Vladimira Levyja pomogla joj je da se nosi s fizičkim manifestacijama svoje fobije. Bev Esbett "Živjeti s tim: vodič za preživljavanje napada panike" sugerirao je kako bolje razumjeti prirodu poremećaja i ne zaroniti u paniku..
Danas je Elena apsolutno mirna u vezi s automobilom.
- Shvatila sam da je normalno bojati se. Strah je jednostavno zaštitna funkcija tijela, hipertrofirani instinkt samoodržanja. Ali ja i moj strah nismo jedno. Mogao sam se odmaknuti od svoje fobije, razmotriti je sa strane. Shvatio sam da se zaista nema čega bojati. Zatim sam krenuo na popravljanje.
Elena kaže da je u sebi vrlo emotivna osoba. Rođaci znaju ovu njezinu osobinu, pa su se prema fobiji odnosili s razumijevanjem:
- Nakon satova vožnje, kući sam se uvijek vraćao u suzama. Rodbina mi je predložila da napustim školu, ali bez ustrajnosti. Prijatelji su također pokušali pomoći savjetima, ali činilo mi se da me ne razumiju. Kad se sjetim tog razdoblja, čini se da smo govorili različite jezike. Jako sam zahvalan svima na podršci. Valjda sam tada bio apsolutno nepodnošljiv.
Što učiniti u takvoj situaciji? Andrey Shmilovich s Ruskog nacionalnog istraživačkog medicinskog sveučilišta Pirogov uvjeren je: trebate kontaktirati stručnjaka i samo oni koji se nikada nisu susreli sa sličnim problemom mogu reći da se sami možete nositi s fobijom. “Liječenje fobije ovisi o bolesti pod kojom se razvija. Može se povezati s raznim mentalnim poremećajima: bipolarnim poremećajem, psihopatijom, čak i shizofrenijom. Ponekad se fobija dogodi zbog oštećenja krvnih žila u mozgu ili infekcije. Međutim, najčešće su fobije posljedica traumatičnih okolnosti za koje ranjiva osoba nije spremna. Stoga ona reagira s neurozom. Fobija može biti isti simptom ove neuroze - tada liječnik propisuje minimum lijekova i maksimum psihoterapije ”, kaže liječnik. Tatyana Shevelenkova slaže se s njim, ali priznaje: ljudi se rijetko obraćaju stručnjacima: „Napokon, ako se bojite pasa, lakše je prijeći ulicu nego dogovoriti sastanak s liječnikom. Uz to, apel psihologu priznanje je da ni sami niste u stanju savladati situaciju. Osoba počinje misliti da s njom nešto nije u redu. Zaista nije dobro, ali ne u onom smislu u kojem razmišlja. Fobija može proći sama od sebe ako je izvor unutarnje tjeskobe presušio. Međutim, to se događa vrlo rijetko. Ljudi najčešće nisu u stanju sami pronaći izvor tjeskobe, pa im je teško raditi na sebi. A psiholog je angažiran u tome što pronalazi taj izvor i prikazuje ga ".
Usput, ako ste i sami suočeni s opsesivnim strahom, ali se iz nekog razloga još niste odlučili obratiti psihologu, umjetna inteligencija vam može priskočiti u pomoć. Danas postoji niz mobilnih aplikacija za ljude s fobijama. Neke igre pomoći će vam u suočavanju s napadima tjeskobe i normalizaciji disanja, druge će vam pomoći da sa smiješkom pogledate predmet svog straha, a druge će vas naučiti kako meditirati i otpustiti negativne emocije..
