Strah od gužve: kako se zove strah od gomile i što je to

I premda je osoba društveno biće, neki bi čak rekli i stado, iz ovog ili onog razloga mnogi ne vole biti među velikim mnoštvom ljudi. Međutim, nekima to uzrokuje samo nelagodu, dok drugima to jako ne odgovara i kvalificira se kao fobija. Kako se zove? U pravilu su tri glavna pojma povezana sa strahom od gomile - agorafobija (jedna od manifestacija), demofobija i klofobija. Shvatimo što su te fobije i kako se karakteriziraju.

Što nazvati strahom od gomile?

Najširi i najpoznatiji pojam je agorafobija (neki stručnjaci čak kažu da je jedini ispravan, a ostatak, uključujući demofobiju i klofobiju, ili su njezini djelomični sinonimi ili zastarjeli pojmovi).

Agorafobija je poznatija kao strah od otvorenog prostora i s tim u vezi suprotstavlja se jednoj od najpoznatijih fobija - klaustrofobiji ili strahu od zatvorenog prostora. Kako je strah od otvorenih prostora povezan sa strahom od gomile? Činjenica je da ove dvije fobije imaju slične mehanizme nastanka, oblike manifestacije i liječenja. Njihova interakcija ogleda se čak i u nazivu: riječ "agorafobija" sastoji se od dvije starogrčke riječi "kvadrat" i "strah", a trg je, u pravilu, ne samo otvoreni prostor, već i velika gužva, posebno u onim vremenima kada je koncept je formirana.

Manifestacije straha mnoštva kao fobije

Strah od gomile može se manifestirati na različite načine - netko se boji velike gužve ljudi (na primjer, metro u špici, skupovi ili koncerti, gdje postoji vojska od tisuću obožavatelja izvođača), netko je zadovoljan malim punim kinom. Netko se najviše boji situacija kada neće biti moguće odmah izbjeći društvo drugih ljudi i vratiti se na sigurno mjesto - na primjer, ponekad drugi ljudi sjede s njihove desne i lijeve ruke. Istodobno, primjećujemo da se neke agorafobe plaše samo puste ulice ili otvoreni prostori, ali takve manifestacije nisu povezane sa strahom od gomile.

Bez obzira na specifične oblike, strah od agorafoba u pravilu uzrokuje činjenica da se oni nalaze na nesigurnom i izvan svog kontrolnog mjesta, gdje oživljavaju stvarne ili zamišljene opasnosti koje dolaze iz neprijateljskog svijeta oko njih. Mnogi se boje vlastite potencijalne bespomoćnosti, kako u načelu u takvom okruženju, tako i tijekom napada fobije.

Netko pridaje preveliki značaj reakciji drugih na napad panike - agorafobi se boje da ih ne ismijavaju ili preziru, kao i da će netko iskoristiti njihovo stanje i, na primjer, opljačkati ih. Sve to samo potiče pojavu panike. Jedan od ekstremnih oblika agorafobije je kada osoba, izbjegavajući situacije koje izazivaju napade straha, počinje sve izvan kuće doživljavati kao izvor opasnosti i uopće prestaje napuštati svoje "utočište".

Demofobija i klaofobija - postoji li razlika?

U tom kontekstu, demofobija izgleda manje prijeteće i više "visoko specijalizirana" - to je samo strah od velike gomile ljudi: prijevoz u špici, dugi redovi, skupovi itd. itd. Netko kako se boji biti među mnoštvom, da doživljava napad panike, samo zamišljajući sebe u njemu ili ga samo gledajući (to vrijedi za sve fobije koje se ovdje razmatraju). Poput mnogih ljudi izloženih raznim strahovima, demofob nastoji izbjegavati bilo kakve situacije koje bi mogle probuditi njegovu paniku, ali za njega je takvih situacija manje nego za agorafobe..

Što se tiče klofobije, ona je u svojim manifestacijama vrlo slična demofobiji. Neki stručnjaci ova dva pojma smatraju cjelovitim sinonimima, dok drugi ističu jedan detalj koji je inače zanimljiv teoretičarima, a ne praktičarima, jer se niti mehanizmi nastanka, niti tijek simptoma, niti metode rješavanja toga praktički ne mijenjaju. Dakle, prema nekim izvorima, klofobi se od demofoba razlikuju po tome što u prvom slučaju napade panike izaziva samo neorganizirana gomila (recimo, u podzemnoj željeznici ili na skupu), a ne samo velika gužva ljudi (na primjer, tijekom predstave u kazalištu). Tako klofobi lako mogu ići na javno predavanje, ali ne i na stadion. To se, na primjer, može objasniti činjenicom da je neorganizirana gomila zapravo opasnija, a u ovom je slučaju puno teže kontrolirati situaciju..

Fobija ili jednostavno strah od velikog broja ljudi?

Za kraj, sasvim je normalno biti tjeskoban kada ste okruženi velikim brojem ljudi. Mnogi ne vole kad ih netko drugi dodirne, čak i kad su ti dodiri prisiljeni - u začepljenom liftu ili kočiji. Mnogi se ljudi boje da će u podzemnoj željeznici ili na prepunoj ulici džeparoš izvući telefon ili novčanik - taj se strah, kao i neki drugi povezani s opasnošću da budu u gužvi, ne može nazvati iracionalnim. Neracionalni napadi panike uzrokovani tim potencijalnim opasnostima.

Strah od gužve najčešći je u velikim gradovima (što je dovoljno logično), a ako je i vas obuzeo, bolje je ne baviti se samoliječenjem ili jednostavno zanemariti mjesta na kojima su gužve (nećete to moći raditi cijelo vrijeme). Obratite se stručnjaku i on će vam pomoći da se riješite straha od melankolije, bez obzira na to koje ime za nju preferirate - demofobija, klofobija, agorafobija. Srećom, u većini slučajeva to nije tako teško kao raditi s nekim drugim vrstama fobija..

Kako se zove strah od gomile: uzroci i liječenje demofobije

Ljudi koji osjećaju panični strah od gomile ljudi žele znati kako se zove strah od gomile. U psihijatriji se ova patologija naziva demofobija, ona je vrsta socijalne fobije. Osoba koja živi u metropoli svakodnevno se susreće s velikim brojem ljudi. Naš se život sastoji od ovoga: na posao idemo javnim prijevozom, posjećujemo trgovine, supermarkete, kina i druga mjesta s velikim brojem ljudi. Mnogi od nas uživaju u brzom ritmu života koji energizira i nije im dosadno. Ali ako govorimo o demofobima, onda je ovdje suprotno. Ti su ljudi taoci vlastitog straha. Svaki put kada su okruženi vlastitom vrstom, demofobi doživljavaju tjeskobu i silnu tjeskobu.

Uzroci demofobije

Već smo pogledali ime fobije / straha od gomile, sada ćemo definirati njezine korijene. Patologija se formira iz dva razloga: trauma iz djetinjstva ili okolnost koja je uzrokovala razvoj straha. To se događa ako je osoba svjedočila terorističkom napadu ili ju je gomila jednostavno prignječila, zbog čega je dobila snažni psihološki šok..

Problem koji traje od djetinjstva obično je povezan s kršenjem djetetova osobnog prostora. Strah od gomile razvija se u odsutnosti mogućnosti samopoboljšanja i razvoja komunikacije s nepoznatim ljudima. Mozak se ne prilagođava komunikaciji sa strancima, protiv čega se razvija demofobija.

Koji se drugi izrazi koriste za definiranje straha od gomile?

Fobija / strah od gomile ljudi ima nekoliko definicija: agorafobija, klofobija, demofobija. Imaju istu bit, ali među njima postoje neke razlike. Čega se boji klofoba? U osnovi ista kao i u prvom slučaju, jedina je razlika što panika započinje izravno kad ste u gužvi. Agorafobija je ozbiljan mentalni poremećaj koji se očituje kao strah od gužve, velike gužve, a također i boravka na otvorenom prostoru. Ovo stanje treba ispraviti i uspješno se liječi hipnoterapijom. Pomoć možete zatražiti od hipnologa Baturina Nikite Valerieviča.

Strah od ljudi i strah od otvorenih prostora neprestano su povezani. Imaju iste uzroke rođenja, znakove manifestacije i metode liječenja. Agorafob doživljava paniku dok je na velikim otvorenim površinama gdje su koncentrirane gomile ljudi.

Razmatrajući detaljnije razlike između klofobije i demofobije, vrijedi napomenuti da u prvom slučaju govorimo o strahu od neorganizirane javnosti. Panika se javlja kada nekontrolirana gužva, na primjer, skupovi, nogometna utakmica, zaljubljenost u prijevoz. U tim okolnostima ljudi postaju agresivni i stoga opasniji. Istodobno, ohlofobi slobodno posjećuju kazališta, obrazovne institucije itd..

Kako prepoznati strah od gomile?

Ako naiđete na nelagodu prilikom posjeta mjestima koja su pretrpana, možete razgovarati o prisutnosti demofobije ili predispoziciji za nju. Teže slučajeve patologije, osim straha, prate i vrtoglavica, povišen krvni tlak i povećani broj otkucaja srca. Fobija velike gomile ljudi može biti toliko jaka da osoba izgubi svijest. Demofobi izbjegavaju kontakt s društvom i mogu biti okruženi samo malim brojem rođaka ili prijatelja.

Osoba s fobijom velikog broja ljudi ne može objasniti svoj strah. Svako uvjeravanje da se nikoga ne treba bojati nema pozitivnog učinka. Strah je toliko dubok da ga se gotovo nemoguće riješiti sami..

Panika se obično javlja iznenada, a ne nužno usred gomile. Strah se može naći u frizerskoj stolici, u liječničkoj ordinaciji ili u kinu. U takvim slučajevima demofobi osjećaju ne samo paniku, već i sram, sram, koji je povezan s bespomoćnošću osobe među ljudima.

Simptomi demofobije

Ako se osjećate nelagodno u blizini ljudi, nemojte žuriti postavljati dijagnozu fobije / straha od gomile. Svaka će razumna osoba na takvim mjestima biti razborita, na primjer, biti pažljiv prema svojim stvarima kako bi spriječio krađu. Također možete osjetiti nelagodu zbog gužve koja se često događa na mjestima s puno ljudi. Stoga su vaši osjećaji sasvim normalni, u ovom slučaju ne govorimo o patologiji. Sljedeća klinička slika ukazuje na odstupanja:

  • teškoće u disanju;
  • povećan broj otkucaja srca;
  • povišeni krvni tlak;
  • zujanje u ušima, zamračivanje pred očima;
  • vrtoglavica;
  • napadi panike;
  • gubitak svijesti;
  • prekomjerno znojenje (hladan znoj);
  • problemi s koordinacijom.

Sve ove manifestacije ukazuju na prisutnost demofobije, koja ako se ne liječi, može dovesti do razvoja sekundarnih patologija. Među mentalnim simptomima također se može razlikovati zanemarivanje gužvi na mjestima, stalna želja za samoćom, nesvjesne misli o prijetnji vlastitom zdravlju, strah od gubitka među gomilom ljudi..

Kad se demofob odmakne od gomile, svi simptomi prestaju. No, u nekim slučajevima posjećivanje gužvi možda neće završiti na najbolji način, na primjer, osoba izgubi svijest ili doživi potpunu psiho-emocionalnu iscrpljenost, koja traje još nekoliko dana.

Kako se nositi s fobijom?

Govoreći o samoliječenju straha od velikog broja ljudi, vrijedi napomenuti da je u nekim slučajevima ovo prilično učinkovita metoda, ali ne garantira 100% olakšanje od patologije. Korijen problema može iskorijeniti samo visokokvalificirani stručnjak (psiholog, hipnolog, hipnoterapeut), poput Nikite Baturina, koji će pronaći i ukloniti uzrok psiholoških odstupanja. Trauma u pravilu prethodi razvoju demofobije. Može se dobiti kao rezultat određenog šokantnog događaja ili kao rezultat slojevitog prekrivanja određenih događaja iz djetinjstva. Ako osoba točno zna uzrok razvoja odstupanja, na primjer, bila je svjedokom terorističkog napada ili hitne situacije, to uvelike olakšava liječenje. U ovom slučaju, stručnjak ne treba tražiti događaj koji je postao osnova za razvoj straha od gužve..

Problem koji dolazi iz djetinjstva zahtijeva posebnu pozornost. Glavni zadatak stručnjaka je izračunati i utvrditi uzrok straha, a zatim potpuno osloboditi klijenta od opsesivnih napada panike. Psihološki pristup liječenju može biti različit. Stručnjak može dugo razgovarati s klijentom, pitati ga o njegovim iskustvima i analizirati ih. Metoda modeliranja situacije kada je pacijent doživljava na nov način vrlo je učinkovita u uklanjanju strahova. Ako je potrebno, liječenju se mogu dodati lijekovi koji djeluju smirujuće na živčani sustav..

Specijalist mora pokazati klijentu traumatičnu situaciju s druge strane. Osoba mora naučiti vidjeti stvarni tijek stvari, a ne da je vode vlastite iluzije i maštarije.

Kako si pomoći sami?

Fobija gužve čest je uzrok napada panike. Štoviše, napad se može dogoditi u najnepovoljnijem trenutku, na primjer, kada vodite važan razgovor, frizirate se kod frizera ili obavljate važnu kupnju. U ovom slučaju, strahu od gomile pridružuju se sram, samosram, bespomoćnost i osjećaj očaja..

Ako vas strah od velike gomile ljudi obuzme iznenada, trebali biste sa sobom imati nekoliko trikova koji će vam pomoći da prevladate svoju paniku. Prije svega, morate se zaštititi od traumatičnih čimbenika: izbjegavajte gužve, javni nastup i sve što može izazvati strah od gužve. Ako su okolnosti takve da je to nemoguće, upotrijebite sljedeće tehnike:

  1. Pogledajte oko sebe. Vidjet ćete da je svatko zauzet svojim poslom i da ne predstavlja nikakvu opasnost za vas. Po njima se ne razlikujete od ostatka sive mase. Ugradite ovu misao u sebe što je dublje moguće, ublažit će paniku izazvanu fobijom gomile..
  2. U pravilu, strah od gomile tjera osobu da gleda na one oko sebe kao čvrstu sivu masu. Pokušajte istaknuti osobu, razgovarati s njom, pitati vrijeme ili nešto drugo. Primivši smiren i razumljiv odgovor od neznanca, vidjet ćete da je to adekvatna osoba koja ne predstavlja nikakvu opasnost. Stanje će se na taj način poboljšati.
  3. Pokušajte se usredotočiti na svoje disanje i cijelo tijelo. Osjetite napeta područja vašeg tijela. Pokušajte se smiriti, ujednačeno duboko udahnite i iste izdisete. Naučiti kako pravilno disati i opustiti tijelo može vam pomoći da zauvijek prevladate strah od gužve. To možete naučiti kroz jogu i meditativne prakse..
  4. Ako osjetite kako se nazire panika, pokušajte nazvati voljenu osobu i razgovarati s njom o smetnjama. Ublažit će strah, dati samopouzdanje i snagu..

Sumirajući, vrijedi napomenuti da je fobija gomile ljudi ozbiljna patologija koja značajno truje život. Demofobi su ograničeni u kretanju, pokušavajući se ne sudariti s mnoštvom i na taj način ne izazvati napad panike. To znači samo jedno, ovo stanje podliježe psihološkoj korekciji koju može provesti stručnjak (psihoterapeut ili hipnolog).

Mentalni poremećaji. Agorofobija - strah od velike gužve.

Agorafobija (od starogrčkog ἀγορά "bazar, tržnica" + φόβος "strah") - strah od otvorenog prostora, otvorenih vrata; mentalni poremećaj, kod kojeg postoji strah od gužve, što može zahtijevati neočekivane radnje; nesvjesni strah koji se iskusio u šetnji bez pratnje preko velikog trga ili puste ulice. Očituje se u nesvjesnom obliku kao obrambeni mehanizam. Ova se fobija može dobiti u stvarnom životu iz straha od nečega što je povezano s ljudima i emocionalne traume ljudi. Može se dobiti i kao rezultat snažnog emocionalnog šoka. Prati mnoge živčane poremećaje i mentalne bolesti. Prvo ga je opisao Carl Westphal.

Postoje i slična po značenju, ali trenutno zastarjeli [1] pojmovi demofobija (od starogrčkog δῆμος "narod" + φόβος "strah") i ohlofobija (od starogrčkog χλος "gomila" + φόβος "strah" ") - strah od velike gomile ljudi.

Izvorni doslovni prijevod agorafobije znači "strah od tržišta" ili "tržišni strah". Budući da je starogrčka riječ "agora" (tržište) bila često povezana s velikom masom ljudi; ubrzo je ovaj koncept dobio figurativno značenje i povezao se sa strahom od gomile općenito, a ne nužno i s tim područjem.

Danas u medicini ovaj koncept uključuje ne samo strah od otvorenih prostora, već i strah od sličnih situacija. Anksioznost je u pravilu usmjerena na sljedeće situacije: boravak, kretanje izvan kuće, gužva, javna mjesta, javni prijevoz, otvoreni nenaseljeni prostori (na primjer, teren, park), putovanja sama, prometna mjesta (na primjer, sastanci, tržnice hrane i odjeće, trgovine, restorani), kao i mjesta koja se ne mogu brzo napustiti bez privlačenja pozornosti drugih (na primjer, frizerska stolica, središnja sjedala u kinu itd.). Anksioznost obično potakne strah od javne sramote u slučaju napada panike ili bespomoćnog ponašanja u javnosti. Strah od napada panike na javnom mjestu dodatno potiče fobiju. Kao rezultat toga, pacijenti s kroničnom agorafobijom postaju vezani uz svoj dom i vrlo je teško napustiti svoju tvrđavu..

Osobe s agorafobijom mogu doživjeti napadaje straha kad se osjećaju zarobljeno, nesigurno, izvan kontrole nad okolinom (strah od smrzavanja, pregrijavanja, napada) ili ako su jako daleko od svoje zone osobne udobnosti. Drugi ljudi sa sličnom fobijom smatraju normalno prihvaćanjem gostiju, ali samo u određenom prostoru koji je pod njihovom kontrolom. Agorafobi mogu živjeti godinama ne napuštajući svoje domove, istodobno radeći i sretno komunicirajući s drugim ljudima, samo dok su u područjima sigurnim za sebe. Sigurna zona širok je pojam i može se odnositi ne samo na određeno mjesto, već i na stanje: na primjer, osoba ne može uspostaviti kontakt očima s drugim ljudima. Ako izađe iz "beskontaktnog" stanja, tada započinje napad panike.

Agorafobija se također odnosi na preventivno ponašanje povezano s različitim strahovima. Na primjer, osoba koja se ne želi osjećati nelagodno u bilo kojoj situaciji (lokalitetu) namjerno ograničava svoje područje djelovanja (nastanjivost), potiskujući tako vjerojatnost pojave štetnih reakcija na novo okruženje. Tipične reakcije mogu biti praćene tjeskobom, napadima intenzivne tjeskobe i manifestacijama drugih fobija. Tipičan simptom ovog stanja je strah od napuštanja kuće, jer se sve izvan kuće čini ljutito, zastrašujuće, a samo se kod kuće agorafob osjeća sigurno i ugodno. Riječ je o stečenom neobjašnjivom strahu od bilo kakvih situacija iz kojih ne postoji način da se odmah izađe i vrati na sigurno mjesto, što dovodi do ograničenja u načinu života: pacijenti se često usude napustiti kuću samo u pratnji voljene osobe. Agorafobija je često posljedica različitih poremećaja, uključujući anksiozni poremećaj, panični poremećaj, socijalni anksiozni poremećaj, napadaje panike i drugi.

Simptomi anksioznosti u agorafobiji slični su onima kod generaliziranog anksioznog poremećaja, koji se može povezati sa simptomima depresije. Kao i kod ostalih fobičnih poremećaja, i agorafobiju karakterizira "anksioznost iščekivanja" i "izbjegavanje" situacija koje izazivaju anksioznost i strah. U težim slučajevima anksiozna anticipacija pojavljuje se nekoliko sati prije nego što se pacijent nađe u strašnoj situaciji.

Pacijenti s agorafobijom mogu doživjeti iznenadne napade panike dok putuju na mjesta gdje su iskusili strah. Tijekom napada adrenalin se oslobađa u ogromnim količinama, zbog čega su nekoliko sekundi u stanju borbe ili bijega. Napad obično započinje iznenada i traje 10 do 15 minuta. Trajanje napada rijetko prelazi pola sata. Simptomi uključuju lupanje srca, znojenje, drhtanje i kratko glasno disanje..
Mnogi pacijenti također govore o strahu od smrti i gubitku kontrole nad osjećajima i ponašanjem..

Američki psihijatri vjeruju da poremećaj uvijek započinje napadom panike, a u većini slučajeva praćen agorafobijom. S "europskog" stajališta, poremećaj može započeti početnom pojavom agorafobije.

Početak bolesti, tijek i prognoza

Agorafobija obično započinje u dobi od 20 do 25 godina (za razliku od jednostavnih fobija, koje se obično javljaju u djetinjstvu, i od socijalnih fobija koje započinju u adolescenciji). Prva epizoda agorafobije često se događa kada pacijent čeka javni prijevoz ili kupovinu u prometnoj trgovini ili na tržnici. Tijek poremećaja je kroničan s remisijama i pogoršanjima. Depresivni poremećaji razvijaju se u 70% slučajeva, fobični poremećaji - u 44%. Kombinacija agorafobije s paničnim poremećajem dovodi do težeg tijeka i pogoršava prognozu.

Agorafobija i vestibularni aparat

Istraživanje je otkrilo vezu između agorafobije i problema s orijentacijom u svemiru. Normalni ljudi mogu održavati ravnotežu povezivanjem signala iz vestibularnog aparata s vizualnim i proprioceptivnim sustavima. U većeg broja agorafoba vestibularni je aparat slab i više se oslanjaju na vizualne ili taktilne signale. Oni mogu postati dezorijentirani kada su vizualni znakovi nejasni, na primjer u velikim prostorima ili u gužvi. Također ih mogu zbuniti nagnute ili neravne površine..
Prema dijagnostičkim kriterijima ICD-10, za postavljanje pouzdane dijagnoze agorafobije moraju biti zadovoljeni svi sljedeći kriteriji:

psihološki ili autonomni simptomi trebali bi biti primarni izraz anksioznosti, a ne sekundarni u odnosu na druge simptome poput zabluda ili opsesivnih misli; anksioznost bi trebala biti ograničena na samo (ili pretežno) najmanje dvije od sljedećih situacija: gužva, javna mjesta, kretanje daleko od kuće i putujući sam; izbjegavanje fobičnih situacija je ili je bilo istaknuto.

ICD-10 kod - F40.0

U nedostatku napadaja panike, dijagnoza je šifrirana - F40.00 (agorafobija bez paničnog poremećaja).

U prisutnosti napadaja panike, dijagnoza je šifrirana - F40.01 (agorafobija s paničnim poremećajem). [3]

Liječenje agorafobije bez paničnog poremećaja u većini je slučajeva ograničeno na bihevioralnu psihoterapiju. Ne postoje uvjerljivi podaci o učinkovitosti terapije lijekovima za agorafobiju bez paničnog poremećaja. Međutim, za ozbiljne poremećaje bez napada panike preporučuje se kratkotrajna primjena tableta za smirenje (poput diazepama) uz trajnu psihoterapiju.

U mnogim se slučajevima agorafobija može uspješno liječiti postupnim postupkom terapije izlaganjem u kombinaciji s kognitivnom terapijom i ponekad antidepresivima i anti-neurotičnim lijekovima. Liječenje agorafobije i napadaja panike ne razlikuje se.

Terapija izlaganjem može biti korisna za većinu pacijenata s mentalnim poremećajima i agorafobijom. Cilj takve terapije trebao bi biti nestanak bočnih i subkliničkih manifestacija agorafobije, a ne samo nestanak napadaja panike..

U bihevioralnoj psihoterapiji, "metoda poplave" (implozivna terapija) najviše se koristi u liječenju agorafobije. Liječnik, zajedno s pacijentom, sastavlja popis situacija koje najviše uzrokuju strah, kako bi se povećao intenzitet straha. Liječnik postupno uvodi pacijenta u ove stvarne ili zamišljene situacije, počevši od one koja izaziva najmanje straha. Postupno pacijent stječe iskustvo u tim situacijama, bez straha i tjeskobe, što dovodi do smanjenja simptoma poremećaja. Terapija ponašanja često se kombinira s tehnikama opuštanja mišića i meditacije. Hipnoza se može koristiti kao alternativni način liječenja..

Strah od gomile ili demofobija (klofobija, agorafobija)

U psihologiji je mnoštvo veliko okupljanje ljudi koje u sebi nema nikakvu hijerarhiju, strukturu, norme i pravila. Postoji čak i zaseban odjeljak socijalne psihologije - psihologija mnoštva. Proučava mehanizme ponašanja ljudi u gomili. Gužva je opasna, nije ni čudo da je se neki pojedinci boje. Ali zašto se racionalni strah razvija u strah od mnoštva? Kako se zove fobija straha od gomile i kako se nositi s tim - shvatimo to.

Što je demofobija, klofobija ili agorafobija i njihove razlike

Kako se zove fobija? Agorafobija, demofobija, klofobija. Pokušajmo razumjeti razlike između ovih pojmova..

Što je agorafobija? Ovo je strah od otvorenog prostora ili strah od kvadrata. No, osobu ne plaši toliko trg sam, već činjenica da će se osjećati loše, a nitko to ne može pomoći ili neće primijetiti. Odnosno, možemo reći da se boji reakcije i ponašanja gomile..

Demofobija je strah od velike gomile ljudi. Primjerice, osobu plaše skupovi, putovanja javnim prijevozom, redovi itd. To je strah velikog broja ljudi. Demofob plaši bilo koju gomilu ljudi.

Klofobija je strah od slučajne, neorganizirane gomile ljudi. To je razlika između klofoba i demofoba. Prve neće uplašiti gomila ljudi koje ujedinjuje barem neki zajednički cilj, na primjer, neće ih se uplašiti ni posjetitelji muzeja ni red na blagajni. Ali kaotična gomila ljudi u podzemnoj željeznici ili na ulici plaši ohlofoba.

Trenutno se sva tri imena koriste naizmjenično. Smatra se da su klofobija i demofobija zastarjela imena za agorafobiju. Općenito je prihvaćeno da postoji mala razlika između klofobije i demofobije, što će biti zanimljivo i važno samo psihijatru tijekom dijagnoze. Općenito, mehanizam razvoja, manifestacije i metode liječenja za sve tri fobije jednaki su..

Čega se boji klofoba? Iza svake od ovih fobija krije se strah od gubitka kontrole, opasnosti ili smrti. Osoba ne može biti odgovorna za postupke svih članova svjetine i to je plaši, osjeća se ranjivo, bespomoćno.

Uzroci i znakovi straha od gomile

Strah od gomile razvija se iz sljedećih razloga:

  • individualne psihološke karakteristike;
  • genetski faktor;
  • psihotrauma (osoba ili njegov poznanik ozlijeđen je u mnoštvu, izgubljen itd.);
  • učenje od roditelja;
  • sugestibilnost (filmovi, vijesti iz medija mogu vas uplašiti).

Klofobija se često razvija kod ljudi koji su odgojeni u prezaštitničkim obiteljima, gdje su roditelji zastrašivali djecu, razgovarali o opasnostima svijeta oko sebe. Ostale osobine ličnosti kod osoba s fobijom uključuju nisko samopoštovanje, sumnju u sebe, nepovjerenje, tjeskobu, ovisnost o tuđem mišljenju.

Ovisno o težini razvoja fobije, demofoba preplaši velika mnoštvo ljudi u kinu ili na koncertu na tržnici. Odnosno, razlika u razmjeru gomile (broju ljudi) na kojoj se promatraju manifestacije fobije. Same manifestacije možemo podijeliti na fizičke, kognitivne i bihevioralne. Fizički se simptomi manifestiraju izravno pri susretu s objektom straha, ostali su prisutni stalno, a snaga njihove manifestacije ovisi o težini fobije.

Fizičke manifestacije

Kad susretne gomilu, osoba doživi:

  • glavobolja;
  • povećani pritisak;
  • aritmija;
  • osjećaj gušenja;
  • migrena;
  • vrtoglavica;
  • mučnina;
  • dezorijentiranost;
  • derealizacija (osjećaj nestvarnosti onoga što se događa);
  • pogoršanje pažnje i pamćenja;
  • napadi panike (strah i nekontrolirane reakcije).

U uznapredovalim stadijima bolesti simptomi se mogu pojaviti već pri samoj pomisli na predstojeći posjet prepunom mjestu ili na pogled na gužvi na TV-u.

Kognitivni znakovi

Ovi se znakovi ne promatraju uvijek, a ako su primjetni, tada su u bliskom kontaktu s pacijentom. Glavna značajka je promjena u razmišljanju. Osoba počinje agresivno percipirati bilo koja mjesta na kojima se gužva, mjesta na kojima ima puno ljudi, kulturna događanja. Čak i red u trgovini može ga izbezumiti..

Promjene u ponašanju

Samo sam sa sobom i kod kuće čovjek osjeća potpunu sigurnost. Kako se fobija razvija, simptomi ponašanja postaju sve izraženiji. Prijelaz na osamljeni način života događa se postupno:

  • isprva osoba doživljava iritaciju i tjeskobu kad ide u supermarket, pa stoga počinje odlaziti do najbližeg štanda;
  • tada pacijent odbija bilo kakvu bučnu zabavu, zabave, šetnje;
  • zatim se prebacuje na virtualnu komunikaciju, preferirajući računalo od stvarnih ljudi;
  • nakon toga pacijent nađe udaljeni posao, kod kuće naručuje hranu.

Glavne karakteristike straha od gomile

U dijagnozi je važno razlikovati patološki strah od mnoštva od zdravog opreza i osobina ličnosti. Pacijent s demofobijom ima četiri karakteristična obilježja: povećana emocionalnost, iracionalnost, nekontrolirane emocije, izbjegavanje. Razmotrimo detaljnije svaku od točaka.

Pretjerane emocije

Osoba sklona samoći ravnodušna je prema gomili, samo je pokušava što manje upoznati. Osobu s fobijom iznervira i naljuti kad uđe u gužvu. Može pokazati neprijateljstvo i agresiju, osuđuje i kritizira prolaznike, ponekad mu se gadi. Ti su osjećaji tipični za početnu fazu fobije. Kako se razvija, iritacija se zamjenjuje panikom i snažnim strahom, tjeskobom.

Iracionalan odnos prema gomili

Bez obzira na to što osoba doživljava (anksioznost ili iritacija), njegove reakcije i stav prema gomili su iracionalni. Odnosno, osoba se nadražuje bez očitog razloga. Primjerice, ako se žuri na posao, a put do metroa blokira gomila prosvjednika, tada je u ovom slučaju iritacija razumljiva. Ali ako vas živcira red u trgovini ili samo prometna ulica, onda govorimo o fobiji. U većini slučajeva pacijent ne može ni sam objasniti zašto ga mnoštvo plaši ili nervira.

Nekontrolirane emocije

Govorimo o onim nekontroliranim reakcijama i manifestacijama fobija koje nastaju kontaktom s objektom straha. Što je razvijenija klofobija, to je više nepredvidivih i nekontroliranih reakcija i emocija u čovjeku.

Izbjegavanje podsvijesti

Ne primjećujući to, osoba mijenja rute i raspored rada, prilagođava slobodno vrijeme tako da minimalizira sudar s gomilom. Vremenom izbjegavanje dovodi do osamljenosti.

Kako se nositi s fobijom

Liječenje fobije uključuje psihoterapiju i lijekove (u poodmakloj fazi propisuju se sredstva za smirenje i sedativi). Od metoda psihoterapije koriste se kognitivno-bihevioralna psihoterapija i gestalt terapija..

Samostalan rad

Temelj demofobije položen je u djetinjstvu. U većini slučajeva fobiju mnoštva uzrokuju destruktivni dječji stavovi i negativna osobna iskustva. Možda je gomila ljudi zastrašujuća, jer je povezana s kršenjem osobnog prostora, zabranom samoizražavanja, problemima u komunikacijskoj sferi. Analizirajte svoju priču iz djetinjstva i razmislite o tome što se doista krije iza straha od gomile. Napravite plan za samokorekciju i počnite se postupno približavati strahu.

Savjet psihologa

Opći psihološki savjeti mogu vam pomoći smiriti tjeskobu i strah:

  1. Vodite zdrav način života. Pratite prehranu, spavanje, rad i odmor.
  2. Bavite se sportom. Redovita, izvediva tjelovježba i šetnje pozitivno utječu na tjelesno i mentalno zdravlje. Među stotinama sportskih aktivnosti zasigurno ćete pronaći nešto prikladno.
  3. Pronađite hobi koji će postati stalni izvor pozitivnog.
  4. Okupite se opuštajuće ili idite na spa tretmane.
  5. Pravovremeno riješite sve životne probleme, nemojte ih gomilati.
  6. Bavite se jogom, meditacijom, vježbama disanja ili pronađite svoj način opuštanja.
  7. Nađite se s prijateljima, prijavite se u tematski krug.
  8. Ne povlačite se u sebe, prisiljavajte se da posjetite mjesta prepuna ljudi.

Strah od gužve povezan je s negativnim razmišljanjem i percepcijom. Pacijent ne vjeruje sebi i drugima, u ljudima vidi samo loše, nije siguran u svoje sposobnosti. Živite u miru sa svojim potrebama i željama, naučite vidjeti dobro u ljudima i sami zračite pozitivom. Da biste prevladali fobiju, korisno je zajedno s drugim ljudima baviti se javnim poslovima, dobrotvornim radom.

Hitna pomoć u trenutku napada

Što učiniti ako vas obuzme strah:

  1. Razgledaj okolo. Prestanite procjenjivati ​​gomilu kao jedan opasan mehanizam, pogledajte svaku osobu u njoj zasebno. Sigurno ćete vidjeti da je svaki od njih zauzet svojim poslom i da ne predstavlja opasnost za vas. Štoviše, vjerojatno nitko na vas ne obraća pažnju. U gužvi su ljudi uvijek zaokupljeni sobom i svojim problemima..
  2. Odaberite jednu osobu i kontaktirajte je, na primjer, pitajte koliko dugo. To će vam pomoći da shvatite da u gomili ima adekvatnih ljudi..
  3. Usredotočite se na svoje disanje, svoje osjećaje. Udahnite nekoliko puta duboko, kontinuirano i duboko, produženo. Osjetite područja svog tijela na kojima se nakupila napetost. Zategnite ih još više i oštro ih opustite (tehnika opuštanja kroz napetost).
  4. Sjetite se ili zamislite nešto ugodno, nazovite voljenu osobu. Pomoći će odvratiti pažnju i smiriti se..

Važno je zapamtiti psihološke aspekte rada s velikom mnoštvom ljudi. Da biste to učinili, morate znati karakteristike gomile kao jedinstvenog organizma i osobine ljudskog ponašanja u gomili..

Psihološke karakteristike gomile:

  • kratko trajanje i nestrukturiranost gužve;
  • opći objekt pozornosti;
  • nedostatak zajedničkog cilja;
  • visoka razina interakcije između ljudi unutar gomile;
  • povećana emocionalnost i ekscitabilnost;
  • konformizam.

Psihološke karakteristike člana mnoštva:

  • anonimnost,
  • instinktivnost,
  • nesvjestica,
  • osjećaj jedinstva,
  • Stanje transa,
  • zaraznost,
  • osjećaj svemoći,
  • neodgovornost,
  • amorfnost,
  • socijalna degradacija.

Do čega fobija koja trči može dovesti?

U uznapredovalom stadiju bolesti, osoba je oprezna i nepovjerljiva prema svemu izvan svog doma. Zbog toga bira dobrovoljnu izolaciju, pokušava uopće ne izlaziti.

Prevencija

Preventivne mjere mogu se podijeliti na primarnu i sekundarnu prevenciju. Primarno uključuje roditeljsku skrb za dijete. Demofobija je socijalna fobija, oblik neprilagođenosti. Morate voditi brigu o djetetovoj socijalizaciji, pomoći mu da razvije svoje komunikacijske vještine. Sekundarna prevencija provodi se u odrasloj dobi, uključuje neovisan rad ljudi na sebi. Važno je pratiti svoje zdravlje, riješiti sve ozljede, a ne suzbijati probleme i negativnost.

Kako prevladati strah od gomile?

Nekim ljudima je okruženje velikom gužvom uobičajeno. Za druge je velik broj ljudi moćan naboj energije i živahnosti za cijeli dan. Postoji i kategorija ljudi kod kojih bivanje među ljudima izaziva tjeskobu, paniku i druge negativne emocije..

Strah od gomile, koji se očituje snažnim emocionalnim iskustvima, može se pretvoriti u fobiju.

Kako se zove strah od velikog broja ljudi?

Pod strahom od gomile, praćene pojavom nekontroliranog osjećaja tjeskobe, psiholozi razumiju nekoliko stanja:

  1. Agorafobija je strah od gužve i otvorenih područja. Ovaj se poremećaj osobnosti očituje kada prisustvuje javnim događanjima. Nesvjesno se strah stvara zbog straha od neočekivanog upada stranca u osobni prostor. Preduvjeti za razvoj ovog stanja su emocionalne traume..
  2. Klofobija - panika se javlja kada ste u nekontroliranoj gužvi: skup, gužva na javnim mjestima. Osoba doživljava strah zbog činjenice da ponašanje ljudi u takvim uvjetima postaje neočekivano, agresivno i opasno. Klofobi nemaju negativnih osjećaja kad pohađaju učionicu ili kazalište.
  3. Demofobija - napadi straha progone čak i kad razmišljamo o gužvi. Takva osoba postaje neadekvatna i nesposobna kontrolirati vlastito ponašanje. Kad je u društvu, demofob prijetnju vidi u bezazlenim stvarima.

Znanstvenici specijalizirani za psihologiju i psihijatriju vjeruju da pojam "agorafobije" treba shvatiti kao definiciju straha od gomile, a druga su 2 koncepta identična.

Uzroci i manifestacije fobije gomile

Strah od velike gužve javlja se u djetinjstvu tijekom stvaranja osobnih granica - nevidljive udaljenosti koja tvori zonu udobnosti. Kad stranci naruše ovaj prostor, negativno iskustvo ostaje u umu. U odrasloj dobi gužva koja se približava iz blizine može biti signal opasnosti..

Najčešće se fobija aktivira u svjesnoj dobi, ali postoje i slučajevi fobije kod djece. Razlog tome je iskusni stres: pretjerana pažnja velikog broja ljudi ili gubitak djeteta u gomili.

Fobija se može razviti kao popratni simptom živčanog poremećaja i mentalnog poremećaja.

Normalna je ljudska reakcija osjećati se nelagodno u gomili, biti pažljiv prema vlastitim stvarima na prepunim mjestima. O prisutnosti mentalne bolesti svjedoče 2 skupine znakova - psiholoških i fizioloških.

Prva kategorija simptoma uključuje sljedeća stanja:

  • izbjegavanje kontakta s ljudima;
  • dezorijentacija u gomili;
  • nesvjesno nastale misli o prijetnji životu i zdravlju;
  • strah od gubitka u prepunom mjestu;
  • sastavljanje puta kretanja koji isključuje mogućnost susreta s ljudima.

Na fiziološkoj razini, osoba koja pati od fobije gužve pokazuje sljedeće simptome:

  • teškoće u disanju;
  • povećan broj otkucaja srca;
  • prekomjerno znojenje;
  • nedostatak koordinacije;
  • zujanje u ušima;
  • mučnina;
  • buka u glavi;
  • suha usta;
  • napadi panike.

Demofobiju karakterizira istodobna manifestacija nekoliko simptoma. Uz blagi tijek mentalnog poremećaja, anksioznost nestaje nakon udaljavanja od gomile. U težim slučajevima panika izaziva nesvjesticu, živčani slom.

Liječenje demofobije

Strah od gužve ispravlja se uz pomoć psihijatra, psihologa, psihoterapeuta. Psihološke metode su višeznačne:

  • vođenje razgovora kako bi se identificirala iskustva koja su dovela do stvaranja straha;
  • modeliranje traumatične situacije, omogućujući vam da stvari gledate na nov način;
  • sedativni lijekovi.

Nije svaka osoba koja pati od demofobije sposobna potražiti pomoć od neznanca. Ako strah raste svaki dan, a na mjestima s malom masom ljudi obuzima panika, trebali biste što prije kontaktirati psihologa.

Specijalist koji koristi psihoterapiju i lijekove omogućit će klijentu da sa druge strane sagleda zastrašujuću situaciju. Nakon psihokorekcijskih sesija, osoba će naučiti percipirati stvarnost, a ne postojati u svom vlastitom iluzornom svijetu.

Kako si pomoći tijekom napada?

Strah od gužve često izaziva napade panike, koji se mogu dogoditi u pogrešno vrijeme. Osoba treba svladati nekoliko tehnika kako bi prevladala napad.

Glavno pravilo demofoba je izbjegavanje čimbenika koji izazivaju strah..

Ako trebate razgovarati u javnosti ili posjetiti mjesta s puno mjesta, sljedeće tehnike mogu vam pomoći smanjiti tjeskobu:

  1. Trebali biste se osvrnuti oko sebe i vidjeti je li svaka osoba zauzeta svojim poslom i da ne predstavlja prijetnju. Utjerivanje ove misli pomaže smanjiti vjerojatnost opsesivnog straha..
  2. Zbog straha druge doživljavate kao bezličnu sivu masu. Trebali biste odabrati osobu iz gomile i započeti razgovor: na primjer, saznajte koliko je sati. Ako dobijete razumljiv odgovor, osigurat ćete da je stranac primjeren i da nije u opasnosti.
  3. Fokusiranje na vlastito tijelo. Potrebno je osjetiti svaki napeti dio tijela, duboko udahnuti i izdahnuti. Pravilno disanje i sposobnost opuštanja mišića mogu pomoći u smanjenju tjeskobe. Joga i meditacija pomažu u razvijanju ove vještine..
  4. Pozivanje voljene osobe omogućuje vam da se riješite osjećaja straha. Razgovor o distrakciji spriječit će nadolazeći strah.

Fobija gužve stvara okvir za osobu koji ograničava komunikaciju, čineći nemogućim posjećivanje uzbudljivih mjesta i događaja. Ispravljanje straha omogućit će vam da svoj život ispunite zanimljivim događajima i svijetlim trenucima.

Strah od gužve ili nesretni život

Jeste li se ikad zapitali zašto se neki ljudi boje? A koji su razlozi straha od gomile, koja ne dopušta da se osoba osjeća sretnom među drugima? Kako živjeti društvenim životom?

Ovdje ćemo pogledati dvije priče, naučiti o psihološkim uzrocima strahova i dati savjete kako ih se riješiti..

Strah od cijelog svog života

Sjedio je u mračnoj sobi, držeći se za glavu. Zrnca znoja s dlanova vlažila su kosu. Dah je bio prekinut, a srce se nije moglo smiriti. Učenik se upravo vratio kući iz škole.

„Koji je uzrok mojih nedaća? Je li u redu bojati se? Zašto ja?" On je mislio. Svaki dan mučio ga je strah od gomile.

Putovanje u transportu, susret sa školskim kolegama - izazvali su neugodne senzacije u tijelu. Takve reakcije poput vrtoglavice, zimice, osjećaja gušenja - iscrpljujuće i ometaju život. Zašto živjeti tamo! Samo očekivanje da će napustiti kuću postalo je mučenje..

Sve dobre emocije nastale tijekom dana zasjenili su strah od gomila stranaca i želja da se od njih sakrije. Kupovina je predstavljala veliki stres.

Upoznao je večer, prisjetivši se prethodnog dana. Strah od gomile ljudi progonio ga je čak i kod kuće, kao opsesiju, kao pozadinsku senzaciju predstojeće katastrofe. A srce je, očekujući ponavljanje događaja, stisnuto, odbilo se otkopčati i nije dopustilo da doživi olakšanje čak i prije spavanja.

Bez obzira o kome je govorio o problemu, nisu ga razumjeli, odgovorili su da se protiv straha mora boriti. Ali svi su pokušaji doveli do još većih strahova i bolesti. Dakle, prestao je govoriti o svojoj boli.

Vremenom su strahovi sve oko sebe prekrili sivim filmom beznađa..

Srce je toplo i miris tratinčica

U kuhinji, u stanu dvoje mladih ljudi koji su se dugo poznavali, bio je otvoren prozor. Nježne zrake jutarnjeg sunca kradom su se probijale unutra, odražavajući se u staklenim posudama, čašama i zrcalu. Vani se čula rana pjesma nepoznate ptice. Stol je bio ukrašen buketom tratinčica, još uvijek hladnih, ovješenih kapljicama rose i odisavajući laganom začinskom aromom.

Vitka djevojčina ruka uzela je jedan graciozni cvijet. Prinoseći je nosu, djevojka je tiho udahnula miris.

- Max, jesi li čuo najnovije vijesti? Pitala je muškarca koji je sjedio ispred nje, ispravljajući svoj smeđi pramen kose. - U bliskoj budućnosti vlada će organizirati masovna uhićenja prosjaka po cijelom gradu. Doista ih je puno, ali isplati li se žive ljude staviti u ćeliju jer pate od siromaštva i ne mogu ništa promijeniti? I sami znate kakvo je stanje u zemlji: nezaposlenost, nemiri, pad. Mnogi ne mogu pronaći hranu kako bi preživjeli dan, nekima je potrebno liječenje. Kako možeš sjediti naslonjen kad možeš pomoći?

- Nećeš valjda izaći? Nije sigurno i ne želim da vam se nešto dogodi ”, zabrinuto je odgovorio nadajući se da ona neće nikamo otići..

- Ne mogu ništa obećati. Kad pogledate sve ovo, ne možete se oduprijeti osjećajima i impulsima. Bit ću oprezan. ”Poljubila ga je u obraz i izašla iz sobe..

Istog je dana krhka djevojka, bez obzira na sve, napustila toplu, sunčanu kuću i, brinući se samo za one kojima je potrebna, organizirala okupljanja hrane. Siromasima je dijelila odjeću, hranu i vlastitim rukama rješavala ogrebotine. Ljudinu riječ ugrijala i podržala koliko je mogla.

Nikad se nije plašila. Znaš li zašto?

Zašto se javlja strah

Koji su razlozi za razne strahove? Kako su povezane dvije priče potpuno različitih ljudi? Činjenica je da su glavni likovi ljudi s vizualnim vektorom, ovo je takva značajka psihe koja čovjeku daje sposobnost dubokog doživljavanja različitih osjećaja. Naši junaci su osjećajni, osjećajni i mogu biti sretni i voljeti druge ili biti nesretni i nečega se bojati..

Fobija - strah od gomile ljudi javlja se kod osobe samo s vizualnim vektorom, kada njegova urođena svojstva nisu ostvarena ili nisu u potpunosti razvijena.

Pogledajte video o tome kako se riješiti straha:

Strah od gomile Kako se zove fobija koja ometa život?

Demofobija, druga imena - klofobija, agorafobija. To je strah od gomile, koji osoba ne može kontrolirati, stoga savjet "saberi se", "pogledaj strah u oči", "budi uporan i ne paniči" ne djeluje.

Socijalne fobije (socijalna fobija, demofobija, strah od srama itd.) Obično su uzrokovane neugodnim situacijama u djetinjstvu. Problem je što se psihotraume iz djetinjstva najčešće potiskuju u nesvjesno, a osoba ih se ne može sama sjetiti..

Trenutno je najučinkovitija psihoanaliza koja se odvija na treningu "Psihologija sistemskih vektora", Jurija Burlana.

On vam pomaže vidjeti problem i riješiti ga. Pročitajte što kažu sudionici treninga koji su se zauvijek riješili strahova:

Dogodi se da je osoba u djetinjstvu vidjela scene nasilja na TV-u: kako mnoštvo ljudi pravi nerede, a to je u njegovoj podsvijesti položilo način razmišljanja „mnoštvo ljudi je opasno“. No, za neke je to bio početak strahova u odrasloj dobi, dok za druge nije. Zašto?

Ima djece koja su imala sreće, nisu se uplašila babajka, barmaleka, moja je majka bila prilično sretna i ispunjena. Imali su priliku razviti se što je više moguće i biti neprobojni za strah..

A ako ste i vi čitali puno klasične literature, brinuli o mlađima, naučili suosjećati - možete biti sigurni da će ih u odrasloj dobi strahovi zaobići, unatoč "nasilnim scenama u kinu", unatoč stresu u životu.

Druga su djeca s vizualnim vektorima imala manje sreće. Nije bilo dovoljno knjiga o suosjećanju, mogućnosti da pokažem zabrinutost, a moja je majka, najvjerojatnije, stigla u stresu. Njihov se prirodni strah za sebe nije mogao u potpunosti razviti u suprotan osjećaj - ljubav i suosjećanje prema ljudima.

Kad je pažnja usmjerena na sebe, osoba se nije u stanju izvući iz strahova. Od djetinjstva su ga učili da se boji, privlače ga da gleda horor filmove, horor priče, navikne se iskusiti strah.

I ta se emocija poprima u različitim oblicima: od straha od gomile do straha od patke koja vas promatra (anatidafobija) ili klauna (coulrophobia).

O rješavanju fobija možete saznati više u članku "Liječenje strahova i fobija: rad s uzrokom"

Demofobija, podvrsta socijalne fobije, ima svoje simptome, uzroke i manifestacije koji sprječavaju osobu da bude sretna. A kako možete uživati ​​u životu ako vas paralizira strah, ako vas on pokreće i samo on? Priča o prvom junaku pokazuje nam punu težinu takve psihološke bolesti. Ali postoji prilika da se strah zauvijek "izliječi".

Učinkovito liječenje

Popis bolesti povezanih sa strahom dugačak je. Demofobija je na vrhu, zajedno s napadima panike, strahom od mraka i mnogim drugima..
Posljedice dječjih psihotrauma imaju različite oblike, ali korijen je isti. I nije na površini, već u dubinama ljudske psihe.

Tek kad osoba shvati uzroke svojih stanja i fobija na treningu Jurija Burlana, u stanju je izravno utjecati na svoj život, ispraviti ga. Kada naučimo usmjeravati fokus pažnje sa sebe na druge, javljaju se ispravne, pozitivne emocije. Tamo gdje je ljubav, nema mjesta strahu.

Trenutno možete postati sretni, neustrašivi i puni ljubavi, poput heroine druge priče. Prijavite se za besplatna mrežna predavanja Jurija Burlana "Psihologija vektora sustava" i počnite se opraštati od strahova, kao što su to učinile tisuće ljudi:

Autor Bogdan Martynenko
Urednica Ekaterina Gusarova
Lektor Tatiana Orlova

Članak je napisan koristeći materijale s internetskih treninga Jurija Burlana "Psihologija sustava i vektora"

Strah od gomile ili demofobija (klofobija, agorafobija)

Suvremeni svijet aktivan je i dinamičan. Jutro glavnog grada započinje gužvom koja gotovo trči u podzemnoj željeznici, žureći na posao. Ubrzani tempo života, velika gužva ljudi, ljudi podnose na različite načine. Za neke je to moćan naboj energije, pozitivan, emocionalni čimbenik, za druge velik broj ljudi izaziva strah i napetost. U najtežim slučajevima taj se strah može razviti u fobiju..

Fobija je trajna reakcija na podražaj koji osoba doživljava negativnim. U ovom slučaju postoji takva raznolikost kao što je demofobija - panični strah od gomile, velike gomile ljudi. U trenutku napada osoba je neadekvatna, vidi stvarnu ozbiljnu opasnost tamo gdje ona ne postoji.

Svakodnevna gužva nije u stanju naštetiti. Ali u ljudskom nesvjesnom mogu živjeti slike posljedica koje izaziva nekontrolirana gomila. Svatko zna da je u trenutku panike mnoštvo ogromna sila sposobna drugima nanijeti tešku štetu. Uplašena, trčeća, ona može biti izuzetno opasna, gdje svi spašavaju svoje živote, ne obraćajući pažnju na druge.

Suvremeni svijet prepun je negativnih situacija povezanih s velikim brojem ljudi: gužve, duga putovanja na posao, gužva u prometu, televizijski programi koji prikazuju terorističke napade, česte masovne fešte s nepredvidivim posljedicama opijene gužve, krađa novca, imovine na prepunim mjestima, na tržnicama itd. U kolektivnom smislu strah od ljudi tumači se kao antropofobija.

Što je demofobija, klofobija ili agorafobija i njihove razlike

Kako se zove fobija? Agorafobija, demofobija, klofobija. Pokušajmo razumjeti razlike između ovih pojmova..

Što je agorafobija? Ovo je strah od otvorenog prostora ili strah od kvadrata. No, osobu ne plaši toliko trg sam, već činjenica da će se osjećati loše, a nitko to ne može pomoći ili neće primijetiti. Odnosno, možemo reći da se boji reakcije i ponašanja gomile..

Demofobija je strah od velike gomile ljudi. Primjerice, osobu plaše skupovi, putovanja javnim prijevozom, redovi itd. To je strah velikog broja ljudi. Demofob plaši bilo koju gomilu ljudi.

Klofobija je strah od slučajne, neorganizirane gomile ljudi. To je razlika između klofoba i demofoba. Prve neće uplašiti gomila ljudi koje ujedinjuje barem neki zajednički cilj, na primjer, neće ih se uplašiti ni posjetitelji muzeja ni red na blagajni. Ali kaotična gomila ljudi u podzemnoj željeznici ili na ulici plaši ohlofoba.

Trenutno se sva tri imena koriste naizmjenično. Smatra se da su klofobija i demofobija zastarjela imena za agorafobiju. Općenito je prihvaćeno da postoji mala razlika između klofobije i demofobije, što će biti zanimljivo i važno samo psihijatru tijekom dijagnoze. Općenito, mehanizam razvoja, manifestacije i metode liječenja za sve tri fobije jednaki su..

Čega se boji klofoba? Iza svake od ovih fobija krije se strah od gubitka kontrole, opasnosti ili smrti. Osoba ne može biti odgovorna za postupke svih članova svjetine i to je plaši, osjeća se ranjivo, bespomoćno.

Neprimarni strah

Simptom straha od gomile naziva se fobijom XXI. Stoljeća, svojstven je stanovnicima gusto naseljenih gradova. Specifično okruženje megalopolisa, u kojem se špica promatra gotovo 24 sata dnevno, negativno utječe, a promet na ulicama ne prestaje. Tužne vijesti o terorističkim aktima počinjenim u raznim dijelovima svijeta koji su odnijeli živote mnogih ljudi ne jenjavaju na TV-u - svi ti čimbenici stvaraju preduvjete za nastanak poremećaja.

Među glavnim razlozima nastanka, psihoanalitičari napominju:

  1. pretjerani stres na živčani sustav. Raspored rada, preopterećen hitnim stvarima i nizom neugodnih događaja, postaje ozbiljan psiho-traumatični čimbenik;
  2. emocionalni preokreti pretrpljeni u djetinjstvu. Problemi u fazi formiranja ličnosti uvijek ostavljaju negativan trag na karakteru i ponašanju odrasle osobe. Strah od gužve proizlazi iz sukoba s vršnjacima i nedostatka odgovarajuće podrške roditelja. Dakle, u podsvijesti se postavlja program čija je glavna poruka da su ljudi potencijalna prijetnja;
  3. negativno osobno iskustvo također je čest uzrok simptoma. Strah od simpatije u podzemnoj željeznici, autobusu ili jednom doživljenom nasilju dovodi do pojave socijalnih odstupanja, uključujući strah od velike gomile ljudi;
  4. pretjerana sumnjičavost uzrokuje negativna iskustva. Kritička procjena drugih, iako beznačajna, u podsvijesti polaže ideju da je društvo nesigurno i neprijateljsko.

Kao i svaka fobija, strah od gužve je iracionalan. Odnosno, osoba koja pati od napada panike ne može objasniti čega se, zapravo, toliko boji. Često demofob ne kontrolira svoje emocije i senzacije, ne kontrolira tok opsesija i ne misli da strah zapravo nije opravdan. Konvulzivni pokušaji analize situacije i razvrstavanja osjećaja samo kompliciraju situaciju - to je preplavljeno pojavom takve psihološke nelagode koja ometa normalan život.

Strah od gužve svojstven je ne samo običnim ljudima, već i poznatim ličnostima. Pjevačica Alena Apina u intervjuu za StarHit priznala je kroz što je sve prolazila kad je izašla na pozornicu. “Prije svake faze noge mi popuštaju. Jedno raduje: strah nestaje sam od sebe nakon dvije ili tri pjesme. To nije uvijek bio slučaj. 2000. godine ispričana mi je priča o mom kolegi, pjevaču Dmitriju Malikovu: tijekom njegovog nastupa iz publike je na umjetnika bačena teška staklena boca. Toliko me se dojmilo da se sada, dok ne osjetim raspoloženje publike, ne mogu potpuno opustiti. " Takvu netipičnu fobiju za javnu osobu pjevač objašnjava tipom osobnosti: „Ja sam introvert, trebam osobni prostor. Dakle, između velike tvrtke i mogućnosti da budem sam, neću se ustručavati odabrati drugu. ".

Uzroci i znakovi straha od gomile

Strah od gomile razvija se iz sljedećih razloga:

  • individualne psihološke karakteristike;
  • genetski faktor;
  • psihotrauma (osoba ili njegov poznanik ozlijeđen je u mnoštvu, izgubljen itd.);
  • učenje od roditelja;
  • sugestibilnost (filmovi, vijesti iz medija mogu vas uplašiti).

Klofobija se često razvija kod ljudi koji su odgojeni u prezaštitničkim obiteljima, gdje su roditelji zastrašivali djecu, razgovarali o opasnostima svijeta oko sebe. Ostale osobine ličnosti kod osoba s fobijom uključuju nisko samopoštovanje, sumnju u sebe, nepovjerenje, tjeskobu, ovisnost o tuđem mišljenju.

Ovisno o težini razvoja fobije, demofoba preplaši velika mnoštvo ljudi u kinu ili na koncertu na tržnici. Odnosno, razlika u razmjeru gomile (broju ljudi) na kojoj se promatraju manifestacije fobije. Same manifestacije možemo podijeliti na fizičke, kognitivne i bihevioralne. Fizički se simptomi manifestiraju izravno pri susretu s objektom straha, ostali su prisutni stalno, a snaga njihove manifestacije ovisi o težini fobije.

Fizičke manifestacije

Kad susretne gomilu, osoba doživi:

  • glavobolja;
  • povećani pritisak;
  • aritmija;
  • osjećaj gušenja;
  • migrena;
  • vrtoglavica;
  • mučnina;
  • dezorijentiranost;
  • derealizacija (osjećaj nestvarnosti onoga što se događa);
  • pogoršanje pažnje i pamćenja;
  • napadi panike (strah i nekontrolirane reakcije).

U uznapredovalim stadijima bolesti simptomi se mogu pojaviti već pri samoj pomisli na predstojeći posjet prepunom mjestu ili na pogled na gužvi na TV-u.

Kognitivni znakovi

Ovi se znakovi ne promatraju uvijek, a ako su primjetni, tada su u bliskom kontaktu s pacijentom. Glavna značajka je promjena u razmišljanju. Osoba počinje agresivno percipirati bilo koja mjesta na kojima se gužva, mjesta na kojima ima puno ljudi, kulturna događanja. Čak i red u trgovini može ga izbezumiti..

Promjene u ponašanju

Samo sam sa sobom i kod kuće čovjek osjeća potpunu sigurnost. Kako se fobija razvija, simptomi ponašanja postaju sve izraženiji. Prijelaz na osamljeni način života događa se postupno:

  • isprva osoba doživljava iritaciju i tjeskobu kad ide u supermarket, pa stoga počinje odlaziti do najbližeg štanda;
  • tada pacijent odbija bilo kakvu bučnu zabavu, zabave, šetnje;
  • zatim se prebacuje na virtualnu komunikaciju, preferirajući računalo od stvarnih ljudi;
  • nakon toga pacijent nađe udaljeni posao, kod kuće naručuje hranu.

Kako izliječiti demofobiju?

Možete se pokušati sami riješiti takve fobije kao što je strah od gomile ljudi. To je prihvatljivo pod uvjetom da je fobični poremećaj blag ili nedavno.

Iznad svega, pokušajte smanjiti prisutnost traumatičnih situacija u svom životu. Međutim, ovaj pristup je daleko od najboljeg. Ako demofob počne izbjegavati veliku gužvu ljudi za 100%, tada u ovom slučaju zauzima položaj žrtve. Povećava se osjećaj ovisnosti o strancima, novonastalim situacijama, kvaliteta života se znatno pogoršava. Iako se u pozadini uklanjanja stresora iz života, razvoj demofobije također zaustavlja. Ova metoda je neophodna, ali sama po sebi nije dovoljna da si pomogne. Ne može svatko u svoj život uvesti stroga ograničenja..

Samo kvalificirani stručnjak pomoći će u potpunosti i trajno se riješiti fobije..

Pokušajte ublažiti traumatične učinke koje velika gužva ima na vas. Preporuča se što manje biti u gužvi. Pronađite rute bez gužve bez gustog prometa. Pokušajte zaobići mjesta s najviše gužve (trgovi, središnje ulice itd.). Bolje je privremeno odbiti posjetiti kina, skupove, supermarkete, restorane itd..

Ako ste prisiljeni otići na mjesto gdje će biti mnogo ljudi, morate zamoliti prijatelja da ide s vama. Pomaže u takvoj situaciji i slušanje ugodne glazbe sa slušalicama ili fascinantnom audio knjigom. Pokušajte usmjeriti svoju pažnju na sebe i vlastite probleme, a tada strah od biti u gomili ljudi neće biti tako jak.

Bit će bolje ako i sami odlučite otići na sastanak kod psihologa.

Metode koje psiholozi koriste su vrlo različite i višeznačne. Primjerice, tehnika modeliranja pokazuje se prilično učinkovitom. Dakle, stručnjak, saznavši od klijenta detalje o stanjima koja proživljava i analizirajući ih, umjetno simulira razne situacije s njim, ne napuštajući zidove ureda. Ova tehnika omogućuje klijentu da na novi način pogleda objekt svoje fobije, analizira svoje reakcije, a zatim ih napusti i razvije nove mehanizme za reagiranje na stresor. Modeliranje omogućuje pacijentu da formira miran i adekvatan stav prema objektima svog straha.

S ozbiljnim somatskim i mentalnim simptomima, psihoterapeut također može propisati lijekove. Tipično se propisuju antidepresivi, sedativi, a antipsihotici se koriste za teške napade panike i produljenu depresiju. Treba imati na umu da samo liječnik može propisati ove lijekove. Samoliječenje je neprihvatljivo.

Pravovremeno se obrativši stručnjaku, podvrgavajući se složenom liječenju, demofobi se uspješno rješavaju straha od gomile za život. Glavna stvar je osobna motivacija i pozitivan stav.!

Glavne karakteristike straha od gomile

U dijagnozi je važno razlikovati patološki strah od mnoštva od zdravog opreza i osobina ličnosti. Pacijent s demofobijom ima četiri karakteristična obilježja: povećana emocionalnost, iracionalnost, nekontrolirane emocije, izbjegavanje. Razmotrimo detaljnije svaku od točaka.

Pretjerane emocije

Osoba sklona samoći ravnodušna je prema gomili, samo je pokušava što manje upoznati. Osobu s fobijom iznervira i naljuti kad uđe u gužvu. Može pokazati neprijateljstvo i agresiju, osuđuje i kritizira prolaznike, ponekad mu se gadi. Ti su osjećaji tipični za početnu fazu fobije. Kako se razvija, iritacija se zamjenjuje panikom i snažnim strahom, tjeskobom.

Iracionalan odnos prema gomili

Bez obzira na to što osoba doživljava (anksioznost ili iritacija), njegove reakcije i stav prema gomili su iracionalni. Odnosno, osoba se nadražuje bez očitog razloga. Primjerice, ako se žuri na posao, a put do metroa blokira gomila prosvjednika, tada je u ovom slučaju iritacija razumljiva. Ali ako vas živcira red u trgovini ili samo prometna ulica, onda govorimo o fobiji. U većini slučajeva pacijent ne može ni sam objasniti zašto ga mnoštvo plaši ili nervira.

Nekontrolirane emocije

Govorimo o onim nekontroliranim reakcijama i manifestacijama fobija koje nastaju kontaktom s objektom straha. Što je razvijenija klofobija, to je više nepredvidivih i nekontroliranih reakcija i emocija u čovjeku.

Izbjegavanje podsvijesti

Ne primjećujući to, osoba mijenja rute i raspored rada, prilagođava slobodno vrijeme tako da minimalizira sudar s gomilom. Vremenom izbjegavanje dovodi do osamljenosti.

Uzroci demofobije

Dotični poremećaj javlja se tijekom puberteta. Uzrok bolesti mogu biti dokazi javnog srama, masovnog nasilja ili nesreće u velikoj gužvi. Sasvim je uobičajeno da preživjeli teroristički napad razviju slične poremećaje..

Zamislimo situaciju u kojoj u kinu započinje požar. Ljudi u dvorani padaju u veliku paniku, što izaziva tužne posljedice. Gomile ljudi koji trče prema izlazu mogu zdrobiti i smrtno ozlijediti druge. Osoba koja je doživjela takve događaje može biti u stanju teškog šoka. Ljudska je psiha dizajnirana na takav način da se, kako bi se izbjegli ozbiljni poremećaji, pokreću obrambene reakcije, od kojih jedna može biti strah od javnih mjesta. Prema riječima stručnjaka, ovaj se poremećaj temelji na socijalnim uzrocima povezanim s negativnim životnim iskustvima..

Kako se nositi s fobijom

Liječenje fobije uključuje psihoterapiju i lijekove (u poodmakloj fazi propisuju se sredstva za smirenje i sedativi). Od metoda psihoterapije koriste se kognitivno-bihevioralna psihoterapija i gestalt terapija..

To je važno! Liječenje fobije bit će brže i bolje ako pacijenta podržavaju voljeni.

Samostalan rad

Temelj demofobije položen je u djetinjstvu. U većini slučajeva fobiju mnoštva uzrokuju destruktivni dječji stavovi i negativna osobna iskustva. Možda je gomila ljudi zastrašujuća, jer je povezana s kršenjem osobnog prostora, zabranom samoizražavanja, problemima u komunikacijskoj sferi. Analizirajte svoju priču iz djetinjstva i razmislite o tome što se doista krije iza straha od gomile. Napravite plan za samokorekciju i počnite se postupno približavati strahu.

Savjet psihologa

Opći psihološki savjeti mogu vam pomoći smiriti tjeskobu i strah:

  1. Vodite zdrav način života. Pratite prehranu, spavanje, rad i odmor.
  2. Bavite se sportom. Redovita, izvediva tjelovježba i šetnje pozitivno utječu na tjelesno i mentalno zdravlje. Među stotinama sportskih aktivnosti zasigurno ćete pronaći nešto prikladno.
  3. Pronađite hobi koji će postati stalni izvor pozitivnog.
  4. Okupite se opuštajuće ili idite na spa tretmane.
  5. Pravovremeno riješite sve životne probleme, nemojte ih gomilati.
  6. Bavite se jogom, meditacijom, vježbama disanja ili pronađite svoj način opuštanja.
  7. Nađite se s prijateljima, prijavite se u tematski krug.
  8. Ne povlačite se u sebe, prisiljavajte se da posjetite mjesta prepuna ljudi.

Strah od gužve povezan je s negativnim razmišljanjem i percepcijom. Pacijent ne vjeruje sebi i drugima, u ljudima vidi samo loše, nije siguran u svoje sposobnosti. Živite u miru sa svojim potrebama i željama, naučite vidjeti dobro u ljudima i sami zračite pozitivom. Da biste prevladali fobiju, korisno je zajedno s drugim ljudima baviti se javnim poslovima, dobrotvornim radom.

Hitna pomoć u trenutku napada

Što učiniti ako vas obuzme strah:

  1. Razgledaj okolo. Prestanite procjenjivati ​​gomilu kao jedan opasan mehanizam, pogledajte svaku osobu u njoj zasebno. Sigurno ćete vidjeti da je svaki od njih zauzet svojim poslom i da ne predstavlja opasnost za vas. Štoviše, vjerojatno nitko na vas ne obraća pažnju. U gužvi su ljudi uvijek zaokupljeni sobom i svojim problemima..
  2. Odaberite jednu osobu i kontaktirajte je, na primjer, pitajte koliko dugo. To će vam pomoći da shvatite da u gomili ima adekvatnih ljudi..
  3. Usredotočite se na svoje disanje, svoje osjećaje. Udahnite nekoliko puta duboko, kontinuirano i duboko, produženo. Osjetite područja svog tijela na kojima se nakupila napetost. Zategnite ih još više i oštro ih opustite (tehnika opuštanja kroz napetost).
  4. Sjetite se ili zamislite nešto ugodno, nazovite voljenu osobu. Pomoći će odvratiti pažnju i smiriti se..

Važno je zapamtiti psihološke aspekte rada s velikom mnoštvom ljudi. Da biste to učinili, morate znati karakteristike gomile kao jedinstvenog organizma i osobine ljudskog ponašanja u gomili..

Psihološke karakteristike gomile:

  • kratko trajanje i nestrukturiranost gužve;
  • opći objekt pozornosti;
  • nedostatak zajedničkog cilja;
  • visoka razina interakcije između ljudi unutar gomile;
  • povećana emocionalnost i ekscitabilnost;
  • konformizam.

Psihološke karakteristike člana mnoštva:

  • anonimnost,
  • instinktivnost,
  • nesvjestica,
  • osjećaj jedinstva,
  • Stanje transa,
  • zaraznost,
  • osjećaj svemoći,
  • neodgovornost,
  • amorfnost,
  • socijalna degradacija.

Kako demofobi vide svijet

Psihijatrijska istraživanja pokazala su da se strah od gomile javlja u svjesnoj dobi. Prema liječnicima, demofobija je jedinstvena bolest, budući da se druge fobije razvijaju u djetinjstvu.

Izvor straha može biti gomila u cjelini i potreba za izvođenjem različitih radnji, biti među velikom mnoštvom ljudi. Strah od gubitka kontrole nad situacijom dovodi do razvoja napada panike, jer demofobi ljude doživljavaju kao izvor potencijalne opasnosti. U nekim slučajevima uzrok panike može biti strah da ne padnete u traumatičnu situaciju koju smo ranije doživjeli. Isti čimbenik može uzrokovati i sam poremećaj..

Prema stručnjacima, strah od velikog broja ljudi jedna je od manifestacija osnovnih instinkta. U ovom slučaju instinkt samoodržanja poprima povišeni oblik. Ljudi koji pate od ovog poremećaja izbjegavaju odlaziti na razna javna mjesta jer se osjećaju ugroženo od ljudi oko sebe. Da bi se osjećali ugodno, moraju se zatvoriti od vanjskog svijeta na poznatom mjestu gdje se mogu osjećati sigurno..

Prevencija

Preventivne mjere mogu se podijeliti na primarnu i sekundarnu prevenciju. Primarno uključuje roditeljsku skrb za dijete. Demofobija je socijalna fobija, oblik neprilagođenosti. Morate voditi brigu o djetetovoj socijalizaciji, pomoći mu da razvije svoje komunikacijske vještine. Sekundarna prevencija provodi se u odrasloj dobi, uključuje neovisan rad ljudi na sebi. Važno je pratiti svoje zdravlje, riješiti sve ozljede, a ne suzbijati probleme i negativnost.

To je važno! Ako se sami ne možete nositi s bilo kojom traumatičnom situacijom, obratite se psihologu.

Manifestacije fobičnog poremećaja

Fobija, koja se očituje u obliku paničnog straha od velike gomile ljudi, ima zaštitni karakter. Strah od odlaska na javna mjesta za to ima određene razloge. Među racionalnim razlozima straha od posjećivanja gužvi treba istaknuti negativno životno iskustvo i individualne karakteristike određene osobe. Ekstremne situacije, rat, neredi i drugi negativni socijalni uvjeti mogu značajno povećati rizik od poremećaja.

Prema psiholozima, vrlo je važno znati razdvojiti iracionalni i racionalni strah. Razlozi za nastanak potonjeg mogu se objasniti, jer su povezani s prisutnošću stvarnih izvora prijetnje. Zamislimo situaciju da u gradu postoji pljačkaš koji noću napada usamljene prolaznike. Osoba koja se noću treba vratiti kući može osjećati strah za svoje zdravlje i materijalne vrijednosti. Ovaj oblik straha ima stvarne razloge za nastanak koji se objašnjavaju trenutnom situacijom. Ovaj oblik straha odnosi se na racionalne čimbenike..

Sad zamislite osobu koja odbija napustiti vlastiti dom, jer na ulici može ući u prometnu nesreću, postati žrtva razbojnika, ozlijediti se ili poderati odjeću, što će izazvati podsmijeh drugih. Važno je shvatiti da je vjerojatnost razvoja sličnih događaja izuzetno mala i većina ljudi jednostavno ne razmišlja o takvim situacijama. Ovaj oblik straha je iracionalan.

Glavne razlike između iracionalnog i racionalnog oblika straha od gomile su:

  1. Racionalni strahovi imaju utemeljene razloge povezane sa stvarnim događajima.
  2. Iracionalni strahovi uključuju strah od potencijalnih prijetnji i imaginarnih situacija.


Demofobija se također javlja kao popratni čimbenik u mentalnim bolestima i živčanim poremećajima.
Stoga su razmatrani oblici poremećaja ličnosti pojačani instinkt samoodržanja. Nedostatak psihološke pomoći može izazvati transformaciju panike i razviti se u akutnu želju za stalnim boravkom u stanu.

Razvoj poremećaja ostavlja svojevrsni trag i na samoj osobnosti i na modelu ponašanja određene osobe. Poremećaj se može manifestirati u obliku izbjegavanja kontakta s drugima i osjećaja gađenja, što generira želju da se drugima naudi. Također, mnogi pacijenti govore o prisutnosti strahova od zaraze raznim bolestima od drugih. U određenoj fazi razvoja bolesti, pacijent razvija nepovjerenje prema ljudima, što jako sliči napadima paranoje. Među fiziološkim manifestacijama napadaja panike treba razlikovati pojavu otežanog disanja, napadaja mučnine, podrhtavanja ekstremiteta, pojačanog znojenja i poremećaja srčanog ritma.

Kako se nositi sa strahom?

Kao što ne postoji jedan zajednički uzrok, ne postoji niti jedna shema koja može jednom zauvijek eliminirati spomenutu fobiju. Ako osoba ima neriješene traume iz djetinjstva, tada je vrijedno o njima razgovarati s psihologom. Ako je fobija stečena i nije izražena, tada je možete pokušati prevladati sami, počevši od putovanja u male tvrtke ili meditacije u bučnom parku za vrijeme masovnih svečanosti. Međutim, iskustvo pokazuje da je za to potrebna dovoljna snaga volje. Stoga, ako je moguće, još uvijek vrijedi započeti posao sastankom s psihologom..

Ako je situacija koja je dovela do razvoja demofobije dulje vrijeme bila povezana s grupnim silovanjem ili napadima panike, uzrokovala je očite vegetativne promjene i nesvjesticu. Nije isključena potreba za privlačenjem drugih stručnjaka: na primjer, ginekologa ili kardiologa.

I na kraju, ako razumijete da vas, osim straha od gomile, brine i nešto drugo, onda je bolje otići psihijatru na konzultacije. Usput, s njim biste trebali započeti terapiju u slučaju da je anksioznost previsoka, a skloni ste paralelnom uzimanju lijekova. Na primjer, anti-neurotični benzodiazepini i antidepresivi kao što su sertralin, paroksetin i fluoksetin. Ali, vrijedi još jednom napomenuti da samo liječnik može propisati potrebne lijekove..

Pa, ako ste rođak osobe koja je, po svemu sudeći, sklona napadima panike, vidjevši tvrtku koja prolazi, svakako joj pomozite da učini prvi korak i odvedite ga k psihologu. Imajte na umu da je prisilna izolacija štetna za pojedinca. Napokon, mnogi svoje fobije pokušavaju prevladati uz pomoć alkohola i droga. A neki ljudi, nažalost, ostavljeni sami s problemom, pokušavaju počiniti samoubojstvo. Napokon, čovjeku je potrebna komunikacija i teško može podnijeti njegovo odsustvo..

Autor članka: Lapshun Galina Nikolaevna, magistar psihologije, psiholog I. kategorije

Metode liječenja

Važno je obratiti pažnju na to da nositelji ove fobije trebaju pomoć iskusnog psihologa. Pokušaj samoliječenja može samo pogoršati situaciju i izazvati komplikacije. U prvim fazama terapije vrlo je važno pravilno dijagnosticirati poremećaj i utvrditi uzroke njegovog nastanka. Liječenje lijekovima uključuje upotrebu blagih antidepresiva u kombinaciji s lijekovima koji smanjuju razinu anksioznosti.

Psihoterapijska korekcija uključuje upotrebu metoda kognitivno-bihevioralne terapije i desenzibilizacije. Uspjeh terapije ovisi o težini poremećaja, individualnim karakteristikama psihe pacijenta i ispravnosti propisanog liječenja.

Kako se riješiti klofobije

Prvi korak do izlječenja je postavljanje dijagnoze. Ako osoba razumije da je muči fobija od gomile, tada morate započeti s introspekcijom. To znači da prvo trebate otkriti uzrok patološkog straha..

Ne može se svatko nositi s ovom bolešću sam. Najbolji je izlaz kontaktirati psihologa koji će vam pomoći ne samo prepoznati uzrok, već i ispraviti ponašanje. Njegova suština leži u određivanju korak-po-korak strategije za promjenu odnosa prema objektu strahova. Uloga psihologa je također razotkriti mit o opasnosti od gomile, koji je pacijent stvorio.

Bolje je boriti se protiv strahova koji progone osobu zajedno s ljudima koji imaju razumijevanja i iskusni su. To mogu biti psiholozi, psihoanalitičari, prijatelji, obitelj i prijatelji. Glavna stvar je poduzeti potrebne mjere na vrijeme prije nego što se fobija pretvori u pretjerani oblik..

Glavne metode liječenja antropofobije

Vjerujte mi, nema razloga za strah

Gotovo je nemoguće prevladati strah od samostalne komunikacije s ljudima. Osobi koja pati od antropofobije potrebna je pomoć kvalificiranog psihologa.

Stručnjak će vam pomoći identificirati razloge zbog kojih imate ovaj strah i propisat će tijek liječenja koji se sastoji od povjerljivih razgovora s psihologom.

Antropofobija

- problem je ozbiljan i prema njemu se mora postupati vrlo odgovorno. Glavno je savladati sebe i potražiti pomoć od stručnjaka, kojem se mnogi boje ići upravo zbog straha od ljudi, iako ti ljudi mogu pomoći da se riješe straha od komunikacije. Ispada začarani krug.

Ako se ne možete odlučiti na ovaj korak, imate priliku pomoći si:

  1. Prvi korak
    : biti potpuno svjestan problema.
  2. Drugi korak
    : utvrdite koja vrsta straha vas sprečava da živite puni život kako biste prepoznali "korijen zla". Stranci? Gužve? Ili specifične situacije u kojima ste prisiljeni kontaktirati nepoznate ljude?
  3. Treći korak
    : počnite postupno prevladavati svoj problem, poduzimajući male korake da biste ga riješili. Kupite svoju omiljenu stvar u trgovini, pokušajte autobusom ući na barem nekoliko stajališta, otiđite u kino na dugo očekivanu premijeru.

Da, u početku neće biti lako, ali to će biti vaše male pobjede - uskoro ćete osjetiti da se vaš strah smanjio, postalo vam je lakše izaći i već ste na putu ozdravljenja..

Osnovne informacije o demofobiji

Dva su glavna pojma koji znače isto - demofobija (doslovno - stres ljudi) i okslofobija (doslovno - narod ljudi). Postoji i agorafobija, koja se često miješa s demofobijom. Ali ti su strahovi različiti po svojoj etiologiji, a mi smo razlike u razlikama kasnije.

Demofobija pogađa oko 0,4% ukupne populacije. Uglavnom su to stanovnici velikih i gusto naseljenih gradova.

Patologija se odnosi na funkcionalne mentalne poremećaje reverzibilne prirode.

Kad je gužva u prometu i gužva na cesti, hipermarketi su prepuni ljudi, javni prijevoz nije pretrpan, a u vrijeme ručka ne možete pronaći slobodan stol u kafiću - počinjete se umarati. Čak i onima koji ne pate od fobija, boravak u gužvi može izazvati iritaciju, pa čak i agresiju..

Neki se ljudi znaju mentalno apstrahirati od mase i svega što se događa okolo. Drugi reagiraju na bilo koji vanjski podražaj i doživljavaju stres. Ali postoje oni koji imaju velike gužve ljudi, taština, izazivaju paniku.

Često demofob ne može objasniti što ga točno plaši u gomili. Sasvim je prirodno osjećati strah u gomili koja je pretrpjela opću paniku (na primjer, u terorističkom napadu na javnom mjestu).

U takvim situacijama ljudi koji trče, prestrašeni ljudi stvaraju moćnu silu koja može srušiti mnoge prepreke na svom putu. Svi znaju da u takvim situacijama ima žrtava, zgnječenih i zgaženih.

Ali s demofobijom, osoba počinje uplašiti apsolutno svako okupljanje ljudi, čak i potpuno mirno. Demofobu je izuzetno teško putovati javnim prijevozom u špice, ući u prostorije s velikom gužvom ljudi. A razne fešte, skupovi, parade uz buku i pijani ljudi mogu izazvati jaku paniku.

Osoba s okslofobijom doživljava opsesivne misli i neprestano crta negativne slike u svojoj mašti povezane sa svojim strahom.

U težim slučajevima fobije, oboljeli počinje doživljavati neugodne simptome, čak i kada samo gleda gužvu, na primjer, na TV ekranu ili gleda kroz prozor.

Na bilješku! Osoba koja pati od fobije nije podložna uvjeravanju, poput: "smiri se, ovdje nema opasnosti" ili "prestani se navijati". Svjestan je svog patološkog straha, ali ga nije u stanju kontrolirati i nije u stanju nositi se s reakcijom svoje psihe.

Što je demofobija

S demofobijom, pacijent doživljava nekontrolirane napade panike na prepunim mjestima. Pacijenti s demofobijom ne posjećuju kazališta, glazbene koncerte, a ponekad im čak i jednostavan odlazak u supermarket postane problem. Zanimljivo je da ova fobija uglavnom pogađa stanovnike mega gradova, a često ih to tjera da napuste veliki grad i postanu samotnjaci. U suvremenom svijetu, a još više u velikim gradovima, postoji stalna invazija na osobni prostor osobe, a ljudi koji su vrlo osjetljivi na to, nakon nekog vremena života u gusto naseljenim gradovima, mogu postati demofobični.