Strah od gužve: kako se zove strah od gomile i što je to

I premda je osoba društveno biće, neki bi čak rekli i stado, iz ovog ili onog razloga mnogi ne vole biti među velikim mnoštvom ljudi. Međutim, nekima to uzrokuje samo nelagodu, dok drugima to jako ne odgovara i kvalificira se kao fobija. Kako se zove? U pravilu su tri glavna pojma povezana sa strahom od gomile - agorafobija (jedna od manifestacija), demofobija i klofobija. Shvatimo što su te fobije i kako se karakteriziraju.

Što nazvati strahom od gomile?

Najširi i najpoznatiji pojam je agorafobija (neki stručnjaci čak kažu da je jedini ispravan, a ostatak, uključujući demofobiju i klofobiju, ili su njezini djelomični sinonimi ili zastarjeli pojmovi).

Agorafobija je poznatija kao strah od otvorenog prostora i s tim u vezi suprotstavlja se jednoj od najpoznatijih fobija - klaustrofobiji ili strahu od zatvorenog prostora. Kako je strah od otvorenih prostora povezan sa strahom od gomile? Činjenica je da ove dvije fobije imaju slične mehanizme nastanka, oblike manifestacije i liječenja. Njihova interakcija ogleda se čak i u nazivu: riječ "agorafobija" sastoji se od dvije starogrčke riječi "kvadrat" i "strah", a trg je, u pravilu, ne samo otvoreni prostor, već i velika gužva, posebno u onim vremenima kada je koncept je formirana.

Manifestacije straha mnoštva kao fobije

Strah od gomile može se manifestirati na različite načine - netko se boji velike gužve ljudi (na primjer, metro u špici, skupovi ili koncerti, gdje postoji vojska od tisuću obožavatelja izvođača), netko je zadovoljan malim punim kinom. Netko se najviše boji situacija kada neće biti moguće odmah izbjeći društvo drugih ljudi i vratiti se na sigurno mjesto - na primjer, ponekad drugi ljudi sjede s njihove desne i lijeve ruke. Istodobno, primjećujemo da se neke agorafobe plaše samo puste ulice ili otvoreni prostori, ali takve manifestacije nisu povezane sa strahom od gomile.

Bez obzira na specifične oblike, strah od agorafoba u pravilu uzrokuje činjenica da se oni nalaze na nesigurnom i izvan svog kontrolnog mjesta, gdje oživljavaju stvarne ili zamišljene opasnosti koje dolaze iz neprijateljskog svijeta oko njih. Mnogi se boje vlastite potencijalne bespomoćnosti, kako u načelu u takvom okruženju, tako i tijekom napada fobije.

Netko pridaje preveliki značaj reakciji drugih na napad panike - agorafobi se boje da ih ne ismijavaju ili preziru, kao i da će netko iskoristiti njihovo stanje i, na primjer, opljačkati ih. Sve to samo potiče pojavu panike. Jedan od ekstremnih oblika agorafobije je kada osoba, izbjegavajući situacije koje izazivaju napade straha, počinje sve izvan kuće doživljavati kao izvor opasnosti i uopće prestaje napuštati svoje "utočište".

Demofobija i klaofobija - postoji li razlika?

U tom kontekstu, demofobija izgleda manje prijeteće i više "visoko specijalizirana" - to je samo strah od velike gomile ljudi: prijevoz u špici, dugi redovi, skupovi itd. itd. Netko kako se boji biti među mnoštvom, da doživljava napad panike, samo zamišljajući sebe u njemu ili ga samo gledajući (to vrijedi za sve fobije koje se ovdje razmatraju). Poput mnogih ljudi izloženih raznim strahovima, demofob nastoji izbjegavati bilo kakve situacije koje bi mogle probuditi njegovu paniku, ali za njega je takvih situacija manje nego za agorafobe..

Što se tiče klofobije, ona je u svojim manifestacijama vrlo slična demofobiji. Neki stručnjaci ova dva pojma smatraju cjelovitim sinonimima, dok drugi ističu jedan detalj koji je inače zanimljiv teoretičarima, a ne praktičarima, jer se niti mehanizmi nastanka, niti tijek simptoma, niti metode rješavanja toga praktički ne mijenjaju. Dakle, prema nekim izvorima, klofobi se od demofoba razlikuju po tome što u prvom slučaju napade panike izaziva samo neorganizirana gomila (recimo, u podzemnoj željeznici ili na skupu), a ne samo velika gužva ljudi (na primjer, tijekom predstave u kazalištu). Tako klofobi lako mogu ići na javno predavanje, ali ne i na stadion. To se, na primjer, može objasniti činjenicom da je neorganizirana gomila zapravo opasnija, a u ovom je slučaju puno teže kontrolirati situaciju..

Fobija ili jednostavno strah od velikog broja ljudi?

Za kraj, sasvim je normalno biti tjeskoban kada ste okruženi velikim brojem ljudi. Mnogi ne vole kad ih netko drugi dodirne, čak i kad su ti dodiri prisiljeni - u začepljenom liftu ili kočiji. Mnogi se ljudi boje da će u podzemnoj željeznici ili na prepunoj ulici džeparoš izvući telefon ili novčanik - taj se strah, kao i neki drugi povezani s opasnošću da budu u gužvi, ne može nazvati iracionalnim. Neracionalni napadi panike uzrokovani tim potencijalnim opasnostima.

Strah od gužve najčešći je u velikim gradovima (što je dovoljno logično), a ako je i vas obuzeo, bolje je ne baviti se samoliječenjem ili jednostavno zanemariti mjesta na kojima su gužve (nećete to moći raditi cijelo vrijeme). Obratite se stručnjaku i on će vam pomoći da se riješite straha od melankolije, bez obzira na to koje ime za nju preferirate - demofobija, klofobija, agorafobija. Srećom, u većini slučajeva to nije tako teško kao raditi s nekim drugim vrstama fobija..

Kako se zove strah od gomile: uzroci i liječenje demofobije

Ljudi koji osjećaju panični strah od gomile ljudi žele znati kako se zove strah od gomile. U psihijatriji se ova patologija naziva demofobija, ona je vrsta socijalne fobije. Osoba koja živi u metropoli svakodnevno se susreće s velikim brojem ljudi. Naš se život sastoji od ovoga: na posao idemo javnim prijevozom, posjećujemo trgovine, supermarkete, kina i druga mjesta s velikim brojem ljudi. Mnogi od nas uživaju u brzom ritmu života koji energizira i nije im dosadno. Ali ako govorimo o demofobima, onda je ovdje suprotno. Ti su ljudi taoci vlastitog straha. Svaki put kada su okruženi vlastitom vrstom, demofobi doživljavaju tjeskobu i silnu tjeskobu.

Uzroci demofobije

Već smo pogledali ime fobije / straha od gomile, sada ćemo definirati njezine korijene. Patologija se formira iz dva razloga: trauma iz djetinjstva ili okolnost koja je uzrokovala razvoj straha. To se događa ako je osoba svjedočila terorističkom napadu ili ju je gomila jednostavno prignječila, zbog čega je dobila snažni psihološki šok..

Problem koji traje od djetinjstva obično je povezan s kršenjem djetetova osobnog prostora. Strah od gomile razvija se u odsutnosti mogućnosti samopoboljšanja i razvoja komunikacije s nepoznatim ljudima. Mozak se ne prilagođava komunikaciji sa strancima, protiv čega se razvija demofobija.

Koji se drugi izrazi koriste za definiranje straha od gomile?

Fobija / strah od gomile ljudi ima nekoliko definicija: agorafobija, klofobija, demofobija. Imaju istu bit, ali među njima postoje neke razlike. Čega se boji klofoba? U osnovi ista kao i u prvom slučaju, jedina je razlika što panika započinje izravno kad ste u gužvi. Agorafobija je ozbiljan mentalni poremećaj koji se očituje kao strah od gužve, velike gužve, a također i boravka na otvorenom prostoru. Ovo stanje treba ispraviti i uspješno se liječi hipnoterapijom. Pomoć možete zatražiti od hipnologa Baturina Nikite Valerieviča.

Strah od ljudi i strah od otvorenih prostora neprestano su povezani. Imaju iste uzroke rođenja, znakove manifestacije i metode liječenja. Agorafob doživljava paniku dok je na velikim otvorenim površinama gdje su koncentrirane gomile ljudi.

Razmatrajući detaljnije razlike između klofobije i demofobije, vrijedi napomenuti da u prvom slučaju govorimo o strahu od neorganizirane javnosti. Panika se javlja kada nekontrolirana gužva, na primjer, skupovi, nogometna utakmica, zaljubljenost u prijevoz. U tim okolnostima ljudi postaju agresivni i stoga opasniji. Istodobno, ohlofobi slobodno posjećuju kazališta, obrazovne institucije itd..

Kako prepoznati strah od gomile?

Ako naiđete na nelagodu prilikom posjeta mjestima koja su pretrpana, možete razgovarati o prisutnosti demofobije ili predispoziciji za nju. Teže slučajeve patologije, osim straha, prate i vrtoglavica, povišen krvni tlak i povećani broj otkucaja srca. Fobija velike gomile ljudi može biti toliko jaka da osoba izgubi svijest. Demofobi izbjegavaju kontakt s društvom i mogu biti okruženi samo malim brojem rođaka ili prijatelja.

Osoba s fobijom velikog broja ljudi ne može objasniti svoj strah. Svako uvjeravanje da se nikoga ne treba bojati nema pozitivnog učinka. Strah je toliko dubok da ga se gotovo nemoguće riješiti sami..

Panika se obično javlja iznenada, a ne nužno usred gomile. Strah se može naći u frizerskoj stolici, u liječničkoj ordinaciji ili u kinu. U takvim slučajevima demofobi osjećaju ne samo paniku, već i sram, sram, koji je povezan s bespomoćnošću osobe među ljudima.

Simptomi demofobije

Ako se osjećate nelagodno u blizini ljudi, nemojte žuriti postavljati dijagnozu fobije / straha od gomile. Svaka će razumna osoba na takvim mjestima biti razborita, na primjer, biti pažljiv prema svojim stvarima kako bi spriječio krađu. Također možete osjetiti nelagodu zbog gužve koja se često događa na mjestima s puno ljudi. Stoga su vaši osjećaji sasvim normalni, u ovom slučaju ne govorimo o patologiji. Sljedeća klinička slika ukazuje na odstupanja:

• teškoće u disanju;
• povećan broj otkucaja srca;
• povišeni krvni tlak;
• zujanje u ušima, zamračivanje pred očima;
• vrtoglavica;
• napadi panike;
• gubitak svijesti;
• prekomjerno znojenje (hladan znoj);
• problemi s koordinacijom.

Sve ove manifestacije ukazuju na prisutnost demofobije, koja ako se ne liječi, može dovesti do razvoja sekundarnih patologija. Među mentalnim simptomima također se može razlikovati zanemarivanje gužvi na mjestima, stalna želja za samoćom, nesvjesne misli o prijetnji vlastitom zdravlju, strah od gubitka među gomilom ljudi..

Kad se demofob odmakne od gomile, svi simptomi prestaju. No, u nekim slučajevima posjećivanje gužvi možda neće završiti na najbolji način, na primjer, osoba izgubi svijest ili doživi potpunu psiho-emocionalnu iscrpljenost, koja traje još nekoliko dana.

Kako se nositi s fobijom?

Govoreći o samoliječenju straha od velikog broja ljudi, vrijedi napomenuti da je u nekim slučajevima ovo prilično učinkovita metoda, ali ne garantira 100% olakšanje od patologije. Korijen problema može iskorijeniti samo visokokvalificirani stručnjak (psiholog, hipnolog, hipnoterapeut), poput Nikite Baturina, koji će pronaći i ukloniti uzrok psiholoških odstupanja. Trauma u pravilu prethodi razvoju demofobije. Može se dobiti kao rezultat određenog šokantnog događaja ili kao rezultat slojevitog prekrivanja određenih događaja iz djetinjstva. Ako osoba točno zna uzrok razvoja odstupanja, na primjer, bila je svjedokom terorističkog napada ili hitne situacije, to uvelike olakšava liječenje. U ovom slučaju, stručnjak ne treba tražiti događaj koji je postao osnova za razvoj straha od gužve..

Problem koji dolazi iz djetinjstva zahtijeva posebnu pozornost. Glavni zadatak stručnjaka je izračunati i utvrditi uzrok straha, a zatim potpuno osloboditi klijenta od opsesivnih napada panike. Psihološki pristup liječenju može biti različit. Stručnjak može dugo razgovarati s klijentom, pitati ga o njegovim iskustvima i analizirati ih. Metoda modeliranja situacije kada je pacijent doživljava na nov način vrlo je učinkovita u uklanjanju strahova. Ako je potrebno, liječenju se mogu dodati lijekovi koji djeluju smirujuće na živčani sustav..

Specijalist mora pokazati klijentu traumatičnu situaciju s druge strane. Osoba mora naučiti vidjeti stvarni tijek stvari, a ne da je vode vlastite iluzije i maštarije.

Kako si pomoći sami?

Fobija gužve čest je uzrok napada panike. Štoviše, napad se može dogoditi u najnepovoljnijem trenutku, na primjer, kada vodite važan razgovor, frizirate se kod frizera ili obavljate važnu kupnju. U ovom slučaju, strahu od gomile pridružuju se sram, samosram, bespomoćnost i osjećaj očaja..

Ako vas strah od velike gomile ljudi obuzme iznenada, trebali biste sa sobom imati nekoliko trikova koji će vam pomoći da prevladate svoju paniku. Prije svega, morate se zaštititi od traumatičnih čimbenika: izbjegavajte gužve, javni nastup i sve što može izazvati strah od gužve. Ako su okolnosti takve da je to nemoguće, upotrijebite sljedeće tehnike:

1. Pogledajte oko sebe. Vidjet ćete da je svatko zauzet svojim poslom i da ne predstavlja nikakvu opasnost za vas. Po njima se ne razlikujete od ostatka sive mase. Ugradite ovu misao u sebe što je dublje moguće, ublažit će paniku izazvanu fobijom gomile..
2. U pravilu, strah od gomile tjera osobu da gleda na one oko sebe kao čvrstu sivu masu. Pokušajte istaknuti osobu, razgovarati s njom, pitati vrijeme ili nešto drugo. Primivši smiren i razumljiv odgovor od neznanca, vidjet ćete da je to adekvatna osoba koja ne predstavlja nikakvu opasnost. Stanje će se na taj način poboljšati.
3. Pokušajte se usredotočiti na svoje disanje i cijelo tijelo. Osjetite napeta područja vašeg tijela. Pokušajte se smiriti, ujednačeno duboko udahnite i iste izdisete. Naučiti kako pravilno disati i opustiti tijelo može vam pomoći da zauvijek prevladate strah od gužve. To možete naučiti kroz jogu i meditativne prakse..
4. Ako osjetite kako se nazire panika, pokušajte nazvati voljenu osobu i razgovarati s njom o smetnjama. Ublažit će strah, dati samopouzdanje i snagu..

Sumirajući, vrijedi napomenuti da je fobija gomile ljudi ozbiljna patologija koja značajno truje život. Demofobi su ograničeni u kretanju, pokušavajući se ne sudariti s mnoštvom i na taj način ne izazvati napad panike. To znači samo jedno, ovo stanje podliježe psihološkoj korekciji koju može provesti stručnjak (psihoterapeut ili hipnolog).

Demofobija ili strah od gužve problem je moderne metropole

Vrijeme čitanja 8 minuta

Raznolikost fobija ne prestaje nas oduševljavati. I što se društvo brže razvija, sve se više novih negativnih simptoma javlja među stanovnicima svijeta. Ako većina ljudi ne razumije prirodu straha od šalice za čaj ili, recimo, bijelih vezica, postoje fobije koje imaju razumno objašnjenje. Strah od gužve ili demofobija postaju sve češći jer gradska područja obiluju prometnim ulicama, javnim prostorima, bukom i gradskom vrevom. Takav način života ne može ne utjecati na osobnost, posebno ako je karakterizirana posebnom impresivnošću..

Kako se zove strah od gomile

Naziv izraza "demofobija" drevno je grčko podrijetlo. "Fobos" u prijevodu znači "strah", a "demo" znači gomilu, velik broj ljudi. Mnoštvo je ono što postaje izvor povećane tjeskobe, straha i panike kod osobe koja pati od ovog simptoma. U nekim slučajevima ima tendenciju osjećati strah, izravno se nalazeći u gužvi, neki ljudi se užasavaju samo razmišljanjem o tome.

U svakom od ovih slučajeva prisustvovanje sastancima, koncertima, sastancima i drugim svečanim događajima postaje bolno za demofoba. Čak i ako se suoči s običnim događajem koji pobudi zanimanje i ima visoko društveno značenje, zaštitit će se od takvih situacija. Najvatreniji ljubitelj nogometa radije će utakmicu svoje omiljene momčadi gledati kod kuće, nego na stadionu. U nekim se izvorima ova vrsta straha poistovjećuje s pojmom "agorafobija" ili "klofobija".

Neprimarni strah

Simptom straha od gomile naziva se fobijom XXI. Stoljeća, svojstven je stanovnicima gusto naseljenih gradova. Specifično okruženje megalopolisa, u kojem se špica promatra gotovo 24 sata dnevno, negativno utječe, a promet na ulicama ne prestaje. Tužne vijesti o terorističkim aktima počinjenim u raznim dijelovima svijeta koji su odnijeli živote mnogih ljudi ne jenjavaju na TV-u - svi ti čimbenici stvaraju preduvjete za nastanak poremećaja.

Među glavnim razlozima nastanka, psihoanalitičari napominju:

1. pretjerani stres na živčani sustav. Raspored rada, preopterećen hitnim stvarima i nizom neugodnih događaja, postaje ozbiljan psiho-traumatični čimbenik;
2. emocionalni preokreti pretrpljeni u djetinjstvu. Problemi u fazi formiranja ličnosti uvijek ostavljaju negativan trag na karakteru i ponašanju odrasle osobe. Strah od gužve proizlazi iz sukoba s vršnjacima i nedostatka odgovarajuće podrške roditelja. Dakle, u podsvijesti se postavlja program čija je glavna poruka da su ljudi potencijalna prijetnja;
3. negativno osobno iskustvo također je čest uzrok simptoma. Strah od simpatije u podzemnoj željeznici, autobusu ili jednom doživljenom nasilju dovodi do pojave socijalnih odstupanja, uključujući strah od velike gomile ljudi;
4. pretjerana sumnjičavost uzrokuje negativna iskustva. Kritička procjena drugih, iako beznačajna, u podsvijesti polaže ideju da je društvo nesigurno i neprijateljsko.

Kao i svaka fobija, strah od gužve je iracionalan. Odnosno, osoba koja pati od napada panike ne može objasniti čega se, zapravo, toliko boji. Često demofob ne kontrolira svoje emocije i senzacije, ne kontrolira tok opsesija i ne misli da strah zapravo nije opravdan. Konvulzivni pokušaji analize situacije i razvrstavanja osjećaja samo kompliciraju situaciju - to je preplavljeno pojavom takve psihološke nelagode koja ometa normalan život.

Strah od gužve svojstven je ne samo običnim ljudima, već i poznatim ličnostima. Pjevačica Alena Apina u intervjuu za StarHit priznala je kroz što je sve prolazila kad je izašla na pozornicu. “Prije svake faze noge mi popuštaju. Jedno raduje: strah nestaje sam od sebe nakon dvije ili tri pjesme. To nije uvijek bio slučaj. 2000. godine ispričana mi je priča o mom kolegi, pjevaču Dmitriju Malikovu: tijekom njegovog nastupa iz publike je na umjetnika bačena teška staklena boca. Toliko me se dojmilo da se sada, dok ne osjetim raspoloženje publike, ne mogu potpuno opustiti. " Takvu netipičnu fobiju za javnu osobu pjevač objašnjava tipom osobnosti: „Ja sam introvert, trebam osobni prostor. Dakle, između velike tvrtke i mogućnosti da budem sam, neću se ustručavati odabrati drugu. ".

Kako prepoznati strah od gomile

Čim osoba zamisli veliku gomilu ljudi, odmah se očituje intenzivan strah koji je teško prevladati. To se opaža samo u posebno uznapredovalom obliku poremećaja. Simptomi su rezultat različitih čimbenika, pa intenzitet varira za svaku osobu i ovisi o uvjetima u kojima se nalaze. Što je veća gužva i što manje demofoba dobije podršku u trenutku sudara s njom, to će simptomi biti neugodniji i destruktivniji.

Strah od gužve očituje se na tri razine: fizičkoj, kognitivnoj i bihevioralnoj. Fizičke manifestacije javljaju se ponajprije kao posljedica aktivnosti središnjeg živčanog sustava.

Ako vaša voljena osoba pati od demo fobije, budite oprezni na sljedeće znakove koji će vam pomoći i ublažiti sve veću tjeskobu:

1. ubrzani rad srca i respiratorni ritam;
2. osjećaj nedostatka zraka;
3. napetost mišića koja dovodi do glavobolje ili gastrointestinalne nelagode;
4. neprirodno proširene zjenice;
5. pojačano znojenje;
6. vrtoglavica.

Fizičke manifestacije straha od gomile brzo se tumače, mozak analizira i prenosi na kognitivne. Postoji svijest o njihovom strahu i mogućoj opasnosti od prenapučenosti u zatvorenom prostoru. Kako bi se izbjegle posljedice, čini se da je neodoljiva želja napustiti ovo mjesto i biti na sigurnom, daleko od predmeta fobije. U ovoj fazi važnu ulogu igra misao o osobnoj nemogućnosti preživljavanja u trenutnoj situaciji. Imajte na umu da kada pokušate preuzeti kontrolu nad svojim mislima i obuzdati strah, daljnji razvoj paničnog straha prestaje. Inače prelazi na novu razinu - bihevioralnu. Jedino prihvatljivo rješenje za nekoga tko se boji gužve jest bijeg, kako bi se izbjegao bliski kontakt s gomilom na bilo koji mogući način..

Mnogi ljudi brkaju simptom sa budnošću svojstvenom svakoj osobi koja je uhvaćena u gomili stranaca. Treba shvatiti da je fobija iracionalan osjećaj koji se očituje na sam pogled na objekt straha ili na njegovu pomisao.

Razmotrimo glavne znakove koji razlikuju patološki strah velikog broja ljudi od racionalnog opreza:

1. iznenadni porast osjećaja opasnosti, pretvarajući se u paniku;
2. osjećaj beznađa i sumnje u sebe;
3. strah da se ne izgube među strancima;
4. akutna nenaklonost prema svakoj gomili;
5. potreba da se zaštitite od svakog člana svjetine.

Osoba koja je shvatila odnos tjeskobnih osjećaja i gomile ljudi radikalno mijenja svoj život. Sve započinje strogim ograničenjem vašeg kretanja: sva mjesta koja su pretrpana ljudima izuzeta su iz rute. Put obično ide pustim cestama - obuzme ih osjećaj olakšanja i neka vrsta radosti što ovdje nema ljudi. Ako se ne poduzmu mjere za njegovo uklanjanje, strah od gužve brzo napreduje i demo-fobi počinju voditi povučen način života. Simptom često prate novonastali strahovi, mentalne i somatske bolesti.

Demofobija: kako utvrditi prisutnost straha kod ljudi

Strah od gužve možete jednom zauvijek prevladati pravodobnom dijagnozom simptoma. Dijagnoza je samo u nadležnosti psihijatra (jer to može biti samo jedan od simptoma drugih poremećaja - shizofrenije, demencije ili psihoze). Specijalist provodi sveobuhvatnu dijagnostiku koja uključuje anamnezu - prikupljanje podataka o djetinjstvu, uvjetima za formiranje osobnosti, radu, životnom i socijalnom okruženju pacijenta.

Povijest sadrži i subjektivne i objektivne podatke:

• informacije samog pacijenta o tijeku bolesti, o tome kada su se prvi put pojavili njezini simptomi i koji su joj događaji prethodili. Vrijedno je obratiti pažnju na sjećanja na djetinjstvo i obitelj, činjenice zlouporabe tvari koje mijenjaju svijest. U obzir se uzimaju podaci o prošlim bolestima, ozljedama i infekcijama;
• povijest bolesti prikuplja se od prijatelja i rodbine klijenta: kada i pod kojim uvjetima se pojavila. Važno je od roditelja dobiti informacije o osobitostima razvoja u djetinjstvu.

Bliskim ljudima osobe koja pati od straha od gužve postavljaju se ista pitanja kao i demofobu. Važno je utvrditi razlike u odgovorima, saznati o kojim je činjenicama klijent šutio i koje je životne događaje zamišljao u drugačijem svjetlu.

Za točnu dijagnozu psihoterapeut ili psihijatar koristi metodu:

• ljestvice ocjena i posebni upitnici;
• promatranje ponašanja pacijenta, načina govora.

Ne dopustite da se tjeskoba pretvori u fobiju!

Budite pažljivi prema sebi i analizirajte vlastito stanje. Svijest o “ovdje i sada” važna je u borbi protiv tjeskobe i pretjerane impresivnosti. Ako otkrijete jedan ili više simptoma demofobije - nemojte brzo donositi zaključke. Povećanu anksioznost možete prevladati sami, bez psihologa i psihoterapeuta..

Da biste to učinili, poslužite se sljedećim smjernicama:

• ako osjetite da vam se približava anksioznost, pogledajte oko sebe potencijalnu opasnost od onih oko vas. Nakon nekoliko sekundi primijetit ćete da je svatko zauzet vlastitim mislima i djelima. Vi ste za njih ista prizemna pozadina kao i drugi prolaznici;
• glas nekoga koga poznajete i u koga imate povjerenja u mnogim slučajevima djeluje umirujuće. Nazovite mamu, sestru ili starog prijatelja telefonom - ovo će vam odvratiti pozornost, steći više snage i samopouzdanja;
• osoba u nemirnom stanju ne vidi ljude u gomili iste kao on sam. Čini se da su za njega svi bezlična siva masa. Razgovarajte s nekim iz gomile, postavite bilo koje pitanje poput "koliko je sati?" ili „gdje je ulica. »Dobivši smiren, adekvatan odgovor, moći ćete adekvatnije procijeniti situaciju, osigurati da nema razloga za paniku;
• pokušajte osjetiti sebe, svoje fizičko tijelo. Obratite pažnju na disanje: ono bi trebalo biti duboko i ujednačeno. Psihoterapeuti preporučuju fokusiranje na vaše disanje kako biste se brzo opustili, usmjerili misli i olakšali akutno stanje. Da biste savršeno ovladali praksama disanja - možda ćete ih trebati ponoviti nekoliko puta.

Liječenje zbog straha od gomile

Način da se riješite bilo koje fobije jest interakcija s psihoterapeutom ili psihijatrom. U psihologiji postoji nekoliko učinkovitih tehnika koje se prakticiraju kako bi se pobijedio strah od gužve. Iako se svi ne mogu obratiti neznancu za pomoć, morate shvatiti da samo to može vratiti nadu u puni život. Ako smatrate da strah prelazi sve granice i ometa slobodnu komunikaciju, kretanje, posao i osobni život, ne ustručavajte se kontaktirati stručnjaka.

Ako uđete u krug povjerenja osobe sa sličnim simptomom, ohrabrite je i ponudite zajednički posjet liječniku. Ne shvaćajte njegovo ponašanje kao hir ili manipulaciju. Za njega je strah stvarnost koja se ne može adekvatno percipirati. Nemojte inzistirati na sastanku s nepoznatim osobama, detaljno opišite cijelu rutu i pružite mu sigurnost koja mu je potrebna.

Stručnjak će pak ponuditi jednu ili više mogućnosti za psihokorekciju:

1. potraga za osnovnim uzrokom straha, prepoznavanje traumatične situacije;
2. razvoj novog modela ponašanja;
3. razotkrivanje mitova oko neutemeljenih strahova;
4. modeliranje svakodnevnih situacija u kojima klijent iskušava različite uloge;
5. regresivna ili progresivna hipnoza.

Psihijatrija ne nudi sredstva za liječenje straha od gomile drogama. Lijekovi koji smiruju živčani sustav pomažu samo izravnati fobične manifestacije i prilagoditi se pozitivnom raspoloženju. Uspješna socijalizacija, obnavljanje sposobnosti za međuljudske i socijalne kontakte mogući su zajedničkim radom psihoterapeuta i pacijenta.

Demofobija je ogromna stanica koja se smanjuje svaki dan. Ne zaboravite: svijet je pun nezaboravnih emocija, svijetlih događaja i ugodnih trenutaka. Bez komunikacije život gubi svoj ukus i smisao. Ne budite žrtva straha, pronađite snage da kažete "Ne bojim se više" i borite se protiv toga!

Kako prevladati strah od gomile?

Nekim ljudima je okruženje velikom gužvom uobičajeno. Za druge je velik broj ljudi moćan naboj energije i živahnosti za cijeli dan. Postoji i kategorija ljudi kod kojih bivanje među ljudima izaziva tjeskobu, paniku i druge negativne emocije..

Strah od gomile, koji se očituje snažnim emocionalnim iskustvima, može se pretvoriti u fobiju.

Kako se zove strah od velikog broja ljudi?

Pod strahom od gomile, praćene pojavom nekontroliranog osjećaja tjeskobe, psiholozi razumiju nekoliko stanja:

1. Agorafobija je strah od gužve i otvorenih područja. Ovaj se poremećaj osobnosti očituje kada prisustvuje javnim događanjima. Nesvjesno se strah stvara zbog straha od neočekivanog upada stranca u osobni prostor. Preduvjeti za razvoj ovog stanja su emocionalne traume..
2. Klofobija - panika se javlja kada ste u nekontroliranoj gužvi: skup, gužva na javnim mjestima. Osoba doživljava strah zbog činjenice da ponašanje ljudi u takvim uvjetima postaje neočekivano, agresivno i opasno. Klofobi nemaju negativnih osjećaja kad pohađaju učionicu ili kazalište.
3. Demofobija - napadi straha progone čak i kad razmišljamo o gužvi. Takva osoba postaje neadekvatna i nesposobna kontrolirati vlastito ponašanje. Kad je u društvu, demofob prijetnju vidi u bezazlenim stvarima.

Znanstvenici specijalizirani za psihologiju i psihijatriju vjeruju da pojam "agorafobije" treba shvatiti kao definiciju straha od gomile, a druga su 2 koncepta identična.

Uzroci i manifestacije fobije gomile

Strah od velike gužve javlja se u djetinjstvu tijekom stvaranja osobnih granica - nevidljive udaljenosti koja tvori zonu udobnosti. Kad stranci naruše ovaj prostor, negativno iskustvo ostaje u umu. U odrasloj dobi gužva koja se približava iz blizine može biti signal opasnosti..

Najčešće se fobija aktivira u svjesnoj dobi, ali postoje i slučajevi fobije kod djece. Razlog tome je iskusni stres: pretjerana pažnja velikog broja ljudi ili gubitak djeteta u gomili.

Fobija se može razviti kao popratni simptom živčanog poremećaja i mentalnog poremećaja.

Normalna je ljudska reakcija osjećati se nelagodno u gomili, biti pažljiv prema vlastitim stvarima na prepunim mjestima. O prisutnosti mentalne bolesti svjedoče 2 skupine znakova - psiholoških i fizioloških.

Prva kategorija simptoma uključuje sljedeća stanja:

• izbjegavanje kontakta s ljudima;
• dezorijentacija u gomili;
• nesvjesno nastale misli o prijetnji životu i zdravlju;
• strah od gubitka u prepunom mjestu;
• sastavljanje puta kretanja koji isključuje mogućnost susreta s ljudima.

Na fiziološkoj razini, osoba koja pati od fobije gužve pokazuje sljedeće simptome:

• teškoće u disanju;
• povećan broj otkucaja srca;
• prekomjerno znojenje;
• nedostatak koordinacije;
• zujanje u ušima;
• mučnina;
• buka u glavi;
• suha usta;
• napadi panike.

Demofobiju karakterizira istodobna manifestacija nekoliko simptoma. Uz blagi tijek mentalnog poremećaja, anksioznost nestaje nakon udaljavanja od gomile. U težim slučajevima panika izaziva nesvjesticu, živčani slom.

Liječenje demofobije

Strah od gužve ispravlja se uz pomoć psihijatra, psihologa, psihoterapeuta. Psihološke metode su višeznačne:

• vođenje razgovora kako bi se identificirala iskustva koja su dovela do stvaranja straha;
• modeliranje traumatične situacije, omogućujući vam da stvari gledate na nov način;
• sedativni lijekovi.

Nije svaka osoba koja pati od demofobije sposobna potražiti pomoć od neznanca. Ako strah raste svaki dan, a na mjestima s malom masom ljudi obuzima panika, trebali biste što prije kontaktirati psihologa.

Specijalist koji koristi psihoterapiju i lijekove omogućit će klijentu da sa druge strane sagleda zastrašujuću situaciju. Nakon psihokorekcijskih sesija, osoba će naučiti percipirati stvarnost, a ne postojati u svom vlastitom iluzornom svijetu.

Kako si pomoći tijekom napada?

Strah od gužve često izaziva napade panike, koji se mogu dogoditi u pogrešno vrijeme. Osoba treba svladati nekoliko tehnika kako bi prevladala napad.

Glavno pravilo demofoba je izbjegavanje čimbenika koji izazivaju strah..

Ako trebate razgovarati u javnosti ili posjetiti mjesta s puno mjesta, sljedeće tehnike mogu vam pomoći smanjiti tjeskobu:

1. Trebali biste se osvrnuti oko sebe i vidjeti je li svaka osoba zauzeta svojim poslom i da ne predstavlja prijetnju. Utjerivanje ove misli pomaže smanjiti vjerojatnost opsesivnog straha..
2. Zbog straha druge doživljavate kao bezličnu sivu masu. Trebali biste odabrati osobu iz gomile i započeti razgovor: na primjer, saznajte koliko je sati. Ako dobijete razumljiv odgovor, osigurat ćete da je stranac primjeren i da nije u opasnosti.
3. Fokusiranje na vlastito tijelo. Potrebno je osjetiti svaki napeti dio tijela, duboko udahnuti i izdahnuti. Pravilno disanje i sposobnost opuštanja mišića mogu pomoći u smanjenju tjeskobe. Joga i meditacija pomažu u razvijanju ove vještine..
4. Pozivanje voljene osobe omogućuje vam da se riješite osjećaja straha. Razgovor o distrakciji spriječit će nadolazeći strah.

Fobija gužve stvara okvir za osobu koji ograničava komunikaciju, čineći nemogućim posjećivanje uzbudljivih mjesta i događaja. Ispravljanje straha omogućit će vam da svoj život ispunite zanimljivim događajima i svijetlim trenucima.

Antropofobija

Opće informacije

Jeste li se ikad zapitali kako se zove strah od ljudi?

Davne 1910. godine Chudinov A.N. koristio izraz antropofobija. ICD-10 kod - F40.1 Socijalne fobije. Ovo je vrsta socijalnih fobija koje uzrokuju negativne reakcije i stanja panike tijekom komunikacije, kontakta, prisutnosti u životu takvih predmeta straha kao što su osoba ili skupina ljudi određene struke, socijalnog statusa ili bez obzira na vrstu detalja, dob i druge osobine pojedinaca.

Patogeneza

Osobe s antropofobijom imaju tendenciju osjećati se nelagodno i pod stresom kada imaju veze s drugim ljudima, posebno sa strancima.

Glavna manifestacija bolesti je dobrovoljna socijalna izolacija, nepovjerenje i sumnjičavost drugih pojedinaca..

Sve započinje traumatičnim okolnostima, nasiljem ili poteškoćama u uspostavljanju kontakta s okolinom. Osoba se počinje zatvarati i shvatiti da je za nju bolje da je sama, izbjegava neznance. U budućnosti je kontakt s drugima poput vas sveden na najmanju moguću mjeru, a u onim slučajevima kada dođe do interakcije, on postaje traumatičan i izaziva stres.

Kao rezultat, razvija se destruktivni obrambeni model ponašanja..

Klasifikacija

Strah od društva

Strah od vlastite vrste (antropofobija, od grčkog anthropos - osoba, phobos - strah) jedan je od najtežih oblika fobija, jer je s arahno- ili aerofobijom moguće isključiti traumatični faktor - pauci i letovi, a s antropofobijom je gotovo nemoguće izbjeći društvo danonoćno.

Strah od kontakta s bilo kojom osobom čini život pacijenta što neugodnijim. Napokon, svi smo društvena bića, sa svojim vlastitim potrebama i životnim zadacima, na primjer, potrebom za samorazvojem, reprodukcijom, rastom u karijeri. Međutim, ne treba je miješati sa državom kada se osoba boji vršiti društvene radnje. Ako osobu promatra izmišljena ili učinkovita osoba (skupina osoba), onda je to već socijalna fobija.

Strah od gomile

Strah od velike gomile ljudi naziva se demofobija. Za razliku od antropofobije, pacijent ne osjeća strah kada komunicira s pojedincima; napadi panike i stres razvijaju se samo na prepunim mjestima. Puno je lakše i lakše se nositi s takvim problemom, dovoljno je izbjeći velike tvrtke.

Strah od muškaraca

Socijalna fobija, čiji je predmet straha mužjak, naziva se androfobija. Češći je u žena, ali postoje slučajevi kada je dijagnosticiran u muškaraca..

Kao i drugi psihološki poremećaji, i androfobija se liječi, ali mnogi se pacijenti boje priznati da pate od ovog problema. Razlozi straha od muškaraca leže u iskustvu nasilja, okrutnosti, neuspješnom prvom seksualnom iskustvu, pa čak i - neprestanim neugodnim izjavama okoline prema muškarcima, gledanju filmova s ​​glavnim likovima kao muškim agresorima.

U kliničkoj praksi postoje i druge vrste antropofobije, postoje slučajevi kada se pacijenti boje ljudi određene struke (na primjer, najčešće stomatologa i drugih liječnika), određene dobi, socijalnog statusa (šefovi) itd..

Uzroci

Strah od ljudi je fobija, ali kao i drugi psihološki problemi, javlja se u ranoj dobi, naime u adolescenciji, kada je psiha najnestabilnija i neoblikovana, bez obzira na spol.

Među glavnim razlozima su:

• nisko samopoštovanje i individualni neuspjeh;
• strah od kritike i rizik od neugode;
• kronični psiho-traumatični učinci (na primjer, pretjerano stroga edukacija);
• fizičko, seksualno ili mentalno zlostavljanje.

Međutim, postoje slučajevi kada se strah kod osobe javio kod odraslih nakon ekstremnog traumatičnog događaja..

Simptomi

Strah od stranaca prilikom interakcije s objektima straha prati:

• doživljavanje negativnih emocija (tjeskoba, bijes, briga za vlastitu sigurnost);
• razvoj ozbiljnih autonomnih reakcija (tremor, povraćanje, hiperemija, obilno znojenje, nehotično mokrenje i defekacija, itd.)

Antropofobija kod ljudi uzrokuje razvoj kompulzivnog ponašanja - radnje koje imaju zaštitni karakter i ponavljaju se u sličnim situacijama kako bi se spriječio njihov razvoj, na primjer:

• hodanje od kuta do kuta;
• mrmljanje i samopričanje;
• nehotični kaotični pokreti tijela;
• opetovano pranje ruku;
• neobuzdani apetit i, kao rezultat toga, napadaj stresa.

Analize i dijagnostika

Kao vrsta neuroze, patopsiholog bi trebao dijagnosticirati antropofobiju i provoditi:

• dijagnostika ličnosti, na primjer, putem Eysenckovih upitnika za ličnost, MMPI, metoda nedovršenih rečenica;
• promatranje i analiza biografskih podataka;
• istraživanje samopoštovanja;
• provođenje tehnika crtanja.

Liječenje

Patološki strah od ljudi ili gužve iracionalan je, opsesivan, nekontroliran i nekontroliran, stoga je potreban integrirani pristup koji je razvio profesionalni psihoterapeut koji će podučavati:

• komunikacijske vještine;
• savladati razne načine za ublažavanje živčane napetosti i upravljanje emocijama.

Svatko od nas ima svoju zonu udobnosti, kada prekršimo čije granice doživljavamo razne negativne emocije i tjeskobu zbog svoje sigurnosti..

Liječnici

Filonova Natalia Anatolyevna

Gridyaev Sergey Alexandrovich

Tikhomirova Oksana Aleksandrovna

Lijekovi

Liječenje lijekovima manje je učinkovito od psihoterapijskog, ali za liječenje socijalne fobije, depresije, paničnog poremećaja obično se koriste:

• Plizil, Adepress - antidepresivi, čija je aktivna tvar paroksetin, doziranje i trajanje prijema odabiru se pojedinačno.
• Zoloft - antidepresiv, aktivni sastojak - sertralin, često korišten u pedijatriji, može se koristiti dulje vrijeme.

Postupci i operacije

• grupna psihoterapija;
• autogeni trening;
• bihevioralna i kognitivna terapija;
• hipnogestija;

Liječenje narodnim lijekovima

Postoji nekoliko načina za jačanje živčanog sustava, postizanje sedativnog učinka, smanjenje nervoze i tjeskobe kroz ljekovito bilje i korijenje povrća:

• svaki dan pojedite 200 g mrkve ili popijte čašu svježe iscijeđenog soka od mrkve;
• koristite 1 žlica. infuzija cvijeta aster kamilice, gloga ili valerijane 3-4 puta dnevno (1 žlica sirovina dovoljna je za čašu kipuće vode);
• 1 čajna žličica tinkture ili lišća korijena ili ginsenga na pari u čaši vode (omjer 1:10);
• konzumirajte ujutro i navečer 100 ml bujona lišća metvice (1 žlica. l metvice na 200 ml kipuće vode koja se mora kuhati 10 minuta);
• 3 puta dnevno, 30 minuta prije jela, pijte biljni čaj s lišćem matičnjaka ili 30-40 kapi biljnog soka od matičnjaka.

Kod djece

Sociofobija ima više izbrisani promjenjivi karakter, s godinama slika postaje sve tipičnija, klinički ocrtanija. S antropofobijom u djece, u većini slučajeva prevladava motorička dezinhibicija, koja se očituje u obliku promjena u ponašanju i smanjenja akademskih rezultata. Djetetova emocionalna iskustva utječu na aktivnost unutarnjih organa i sustava. Djeca su također više usmjerena na konfliktnu situaciju koja lako dovodi do strahova..

Liječenje i prognoza kod djece optimističniji su nego kod starijih osoba.

Posljedice i komplikacije

Antropofobija bez pravodobne pomoći psihoterapeuta i liječenja može dovesti do sljedećih komplikacija:

• depresija;
• neuroze;
• manija gonjenja;
• razvoj hipohondrije - osjećaja da se pacijentovo zdravlje neprestano pogoršava.

Prognoza

Adekvatnim psihološkim i liječenjem drogama moguće je potpuno eliminirati negativne reakcije i strah od ljudi. U početku je kontakt s drugim osobama problematičan i kratkoročan, ali u budućnosti je moguć potpuni oporavak..

Popis izvora

• Bleikher V.M., Kruk I.V., Bokov S.N.Klinička patopsihologija. –M: Izdavačka kuća Moskovskog psihološkog i socijalnog instituta, 2002. - P. 376, - 512 str..
• Žmurov V.A. Velika enciklopedija psihijatrije, 2. izdanje, 2012
• Nikiforov A.S.Antropofobija // Neurology. Kompletni rječnik s objašnjenjima. - 2010.
• Stoimenov Y. A., Stoimenova M. Y., Koeva P. Y. et al. Psihijatrijski enciklopedijski rječnik. - K.: MAUP, 2003. - S. 64. - 1200 s.

Obrazovanje: Diplomirao na Nikolaevskom nacionalnom sveučilištu po VA Sukhomlinsky, dobio je specijalnu diplomu s počastima u specijalnosti "Embriolog, citolog, histolog". Također, diplomirala je na magistratu iz specijalnosti "Fiziologija čovjeka i životinja, učiteljica biologije". Završio tečaj iz discipline "Farmakologija" s odličom.

Radno iskustvo: Radila je kao viša laborantica na Odjelu za fiziologiju i biokemiju Nikolaevskog nacionalnog sveučilišta V. A. Sukhomlinsky u 2010. - 2011.

Kako prevladati strah od gomile

Za puni život u društvu potrebno je proći proces socijalizacije. Svijet se razvija, stalno je u pokretu. Svakoga se dana svako od nas mora suočiti s ogromnim brojem ljudi.

Strah od gomile vrlo je težak u modernom životu.

Ubrzani ritam života i ogromna gomila ljudi svi doživljavaju drugačije. Za mnoge je običaj biti okružen velikom gužvom, ali kod nekih izaziva paniku i strah. U kritičnim slučajevima ova situacija može dovesti do pojave fobija kojih se teško riješiti..

Definicija pojma

Fobija je simptom nekontroliranog straha koji nastaje pod određenim okolnostima. Jedna od njegovih popularnih sorti je strah od gomile, uz koji su povezana tri glavna pojma:

• agorafobija;
• demofobija;
• klofobija.

Što je agorafobija

Agorafobija je strah od gužve. Prema znanstvenicima, ovaj je koncept istinit, stoga je ispravnije koristiti ga kada se opisuje strah od gomile ljudi.

Agorafobija je poznatija kao strah od otvorenog prostora, suprotnost klaustrofobiji (strah od zatvorenog prostora). Važno je razumjeti kako su strah od otvorenih prostora i strah od velike gužve povezani. Te fobije imaju iste uzroke, oblike manifestacije i metode liječenja. U okviru takvog mentalnog poremećaja pojavljuje se strah od velike gomile ljudi. Nesvjesni strah doživljava se kada se svladaju velika otvorena područja bez osobe u pratnji, bojeći se iznenadnog upada stranaca u zonu osobne udobnosti. Glavni preduvjeti za pojavu agorafobije su strahovi uzrokovani emocionalnom traumom..

Demofobija i klofobija: razlike

Demofobija se shvaća kao panični strah od gužve: metro (prijevoz) u špici, dugi redovi ili masovni skupovi. U trenutku napada demofob postaje nekontroliran i neadekvatan, prijetnju vidi u onome što je bezopasno. Novinski mediji svakodnevno emitiraju vijesti o tragičnim incidentima koji uključuju gužvu, tako da oni koji redovito gledaju TV postupno počinju razvijati fobiju od velike gužve. Oni koji pate od demofobije mogu se bojati gomile, čak i pri najmanjoj prezentaciji. Napadi preplavljuju na podsvjesnoj razini, nemoguće ih se riješiti. Fobija gužve - pojačani instinkt samoodržanja.

Demofobi ne shvaćaju da gomila ne može naštetiti i očekuju opasnost tamo gdje ona ne postoji. Gužva je silna sila i u hitnim slučajevima može nanijeti ozbiljnu štetu onima oko sebe. Svi žele što prije izaći iz skučene kočije, pobjeći u slučaju nepredviđenog sukoba, koji stvara još veću napetost između velike gomile ljudi.

Pod pritiskom strašnih vijesti, podsvijest demofoba, koji je među ogromnim brojem ljudi, razmatra samo negativne mogućnosti za razvoj događaja.

Ako govorimo o klofobiji, tada se ona praktički ne razlikuje od demofobije. Većina znanstvenika uvjerena je da su dva pojma semantički identična, neki ističu jednu važnu razliku: klofobe karakterizira strah od neorganiziranih gužvi. Panika se javlja samo kada je okružen nekontroliranom gomilom ljudi: nogometna utakmica, miting ili zaljubljenost u javni prijevoz. Strah od gomile u ovom slučaju objašnjava se činjenicom da u takvim uvjetima ljudi postaju agresivniji i nepredvidljiviji, a samim tim i opasniji. Klofobi mogu lako prisustvovati raznim događajima: pogledati predstavu ili biti u učionici.

Demofobija - strah od zagušenja u podzemnoj željeznici i ostalom javnom prijevozu

Uzroci nastanka

Strah od gužve jedna je od rijetkih fobija koja se može razviti u svjesnoj dobi. Uzrok njegove pojave je bolno iskustvo: doživljeni traumatični događaji koji su se dogodili u djetinjstvu ili adolescenciji.

Preduvjeti za pojavu demofobije postavljaju se u djetinjstvu, kada se formira percepcija okolnog svijeta. U budućnosti se takvo dijete suočava s poteškoćama u komunikaciji i socijalizaciji. Postoje i iznimke, kada se strah od gužve počinje očitovati u djetinjstvu. Uzrok može biti ozbiljni emocionalni stres: gubitak djeteta među velikim brojem ljudi ili pretjerana pažnja prema njemu.

Od ranog doba stvara se nevidljiva udaljenost koja tvori zonu udobnosti. Kad tu granicu naruše i autsajderi i bliski ljudi bez djetetove volje, u umu ostaje neugodan trag. Već odrasla osoba, u slučaju da se ljudi približavaju na bliskoj udaljenosti, podsvijest može signalizirati pojavu opasnosti.

Simptomi

Mnogo je manifestacija straha od gomile. Sa stajališta psihologije, pažljivo paziti na stvari na prepunim mjestima, biti oprezan i razborit - sve se to naziva obrambenom reakcijom. Prisutnost stvarne fobije gomile ljudi moguće je prepoznati po fizičkim i mentalnim znakovima. Fizički simptomi uključuju:

• povećan broj otkucaja srca;
• povećani pritisak;
• pogoršanje disanja;
• obilno znojenje;
• nedostatak koordinacije;
• zamračivanje u očima, zujanje u ušima;
• napadi panike.

Razlikuju se sljedeći mentalni simptomi:

• nesvjesno nastale misli o mogućoj prijetnji zdravlju;
• strah od gubitka u gomili;
• pogrešno izračunavanje daljnjih radnji i ruta;
• pokušava se riješiti nelagode i povući što je prije moguće.

U većini slučajeva demofobi se rješavaju straha kad se odmaknu od velike gomile ljudi, ali ponekad nenamjerna pojava straha od gomile dovodi do ozbiljnih posljedica: nesvjestice ili živčanog sloma.

Začarani krug panike

Liječenje

Ako nađete bilo kakvu fobiju, najbolja opcija da je se riješite je posjetiti psihologa ili psihijatra. Psihokorekcija je učinkovita tehnika. Njegova je bit u činjenici da psihoterapeut traži uzrok fobije, zajedno s pacijentom pokušava pronaći traumatično sjećanje. Mitovi o strahu uništavaju se na razne načine, raspravlja se o beskorisnosti i stvarnoj mogućnosti suzbijanja u sebi, razvija se novi model ponašanja i način ispunjavanja života u društvu.

Nisu svi demofobi u stanju priznati svoj problem i obratiti se stručnjaku. Samo-lijekovi pomoći će prigušiti nastali osjećaj straha, ali ga neće u potpunosti eliminirati. Demofob bi trebao pokušati izbjegavati mjesta na kojima se gužva, otvoreni trgovi, masovne fešte i koncerti.