Nervus vagus

Naš se živčani sustav sastoji od dva odjeljenja: somatskog i autonomnog. Somatski odjel je ono što možemo kontrolirati snagom volje, na primjer, svojim mišićima. A vegetativni sustav ne možemo kontrolirati izravno, samo neizravno. Autonomni živčani sustav uključuje simpatički sustav (stres, napetost, agresija, rasipanje energije) i parasimpatički (odmor, spavanje, nakupljanje resursa, ljubav i seks). Obično su oba sustava uravnotežena. No s kroničnim stresom potiskuje se aktivnost parasimpatičkog sustava. U ovom ću članku govoriti o važnom dijelu parasimpatičkog sustava - vagusa, a u sljedećem ću članku analizirati kako možemo mjeriti aktivnost vagusa i utjecati na njegovu aktivnost.

Autonomni živčani sustav sastoji se od dva dijametralno suprotna sustava koja su uključena u svojevrsno "potezanje konopa", koje tijelu pruža sposobnost održavanja homeostaze.

Simpatički živčani sustav usmjeren je na ubrzavanje rada tijela, djelujući kao svojevrsna pedala za plin - potiče proizvodnju adrenalina i kortizola kao odgovor na stres. Parasimpatički živčani sustav ima suprotnu funkciju. U ovom je slučaju vagusni živac središnja kontrolna točka parasimpatičkog živčanog sustava. To je svojevrsna kočnica koja usporava tijelo i pomoću neurotransmitera (acetilkolin i GABA) smanjuje broj otkucaja srca, krvni tlak i usporava rad organa..

Dakle, s iritacijom (ili povišenim tonom) simpatičkih živčanih vlakana povećava se ritam kontrakcija srca, povećava se krvni tlak i tjelesna temperatura, a opaža se i blijeda koža. Dolazi do opuštanja mišića bronha, jednjaka, želuca, usporava se peristaltika (kontrakcija mišića) crijeva, postoji tendencija zatvora, povećava se šećer u krvi, povećava zgrušavanje krvi.

Kad su parasimpatička živčana vlakna uzbuđena (nadražena), naprotiv, kontrakcije srca usporavaju, krvni tlak se smanjuje i koža postaje crvena. Mokrenje postaje češće i obilnije, javlja se proljev itd..

Međutim, takva opozicija u aktivnostima ova dva odjela ne opovrgava ideju autonomnog živčanog sustava kao jedinstvenog regulatornog aparata s svestranim mehanizmom djelovanja. Simpatični dio omogućuje tijelu da obavlja puno fizičkih poslova i troši puno energije. Parasimpatikus je svojevrsni „akumulator“ unutarnjih sila tijela.

Među fiziolozima i liječnicima postoji takav figurativni izraz: "Noć je kraljevstvo vagusa." Vagus je latinski naziv za parasimpatički živac, koji pridonosi boljem ostatku tijela, osiguravajući nesmetano funkcioniranje srca, a time i cijelog krvožilnog sustava. Neizostavni uvjet za normalnu funkciju autonomnog živčanog sustava, a samim tim i za provođenje svih potrebnih procesa u tijelu, određena je aktivnost (ton) i simpatičkog i parasimpatičkog odjeljenja. Promjenom (povećanjem ili smanjenjem) njihova tona mijenjaju se i odgovarajuće vitalne funkcije. Dakle, tijelo se prilagođava učincima vanjskog okruženja i reagira na unutarnje "procese koji se događaju u njemu samom.

Dakle, najvažniji dio parasimpatičkog sustava je vagus (vagusni živac), deseti par kranijalnih živaca, upareni mješoviti živac koji sadrži motorna, osjetna i autonomna vlakna.

Vagusni živac dobio je ovo ime jer se velik broj grana odvaja od njegovog debla, smještenog u malom mozgu, kao i moždano stablo koje dolazi do organa smještenih na samom dnu trbušne šupljine, utječući na glavne velike organe na svom putu.

Vagusni živac opskrbljuje motorna vlakna mišićima grkljana, ždrijela, jednjaka, želuca, crijeva, krvnih žila, srca (inhibiraju aktivnost srca, reguliraju krvni tlak). Senzornim vlaknima vagusni živac inervira okcipitalnu dura mater, organe vrata, želuca i pluća. Vagusni živac je uključen u: mnoga refleksna djelovanja (gutanje, kašljanje, povraćanje, punjenje i pražnjenje želuca); u regulaciji rada srca, disanja; u formiranju solarnog pleksusa.

Vagusni živac neprestano šalje osjetljive informacije o stanju tjelesnih organa u mozak. Zapravo je 80-90% živčanih vlakana u vagusnom živcu dizajnirano za prijenos informacija iz unutarnjih organa u mozak. Isti komunikacijski lanac postoji i u suprotnom smjeru - kroz vagusni živac primaju se i poruke od mozga do unutarnjih organa čiji je sadržaj zapovijed za smirenje ili pripremu za obranu u stresnim situacijama. Vaš je vagusni živac vrhovni zapovjednik koji vam pomaže da ostanete mirni u stresnim situacijama.

Vagusni živac jedan je od dvanaest živaca koji se nalaze u ljudskoj lubanji. Njegova je funkcija vrlo važna - pruža mozak informacijama o tome što se događa u cijelom živčanom sustavu i odgovorna je za kontrolu refleksne funkcije. Nije iznenađujuće što oštećenje vagusnog živca može dovesti do brojnih tjelesnih bolesti..

Roy Fry sa Sveučilišta u Pittsburghu, oslanjajući se na opsežne eksperimentalne podatke koje je prikupio u Kaliforniji i njegovi kolege širom svijeta, učinio je više od pukog povezivanja inteligencije, statusa, zdravlja, životnog vijeka, rase i aktivnosti parasimpatičkog živčanog sustava. Tvrdi da su ishodišta svih razlika u mutacijama samo jednog gena povezanog s vagusovim tonom..

Ispostavilo se da je "neprijatelj naroda" regulatorni dio gena koji kodira M2 muskarinski receptor, koji je osjetljiv na neurotransmiter acetilkolin. Ti su receptori široko zastupljeni i u središnjem živčanom sustavu i u parasimpatikusu, koji kontrolira funkciju unutarnjih organa. Dakle, čak i male promjene u broju receptora (ne govorimo o kvaliteti, jer su mutacije u regulatornom dijelu gena, a ne u onom koji kodira) utječu i na mentalne sposobnosti i na aktivnost glavnog "provodnika" parasimpatičkog živčanog sustava - vagusnog živca (vagusa).

Te su mutacije, odnosno točkaste supstitucije nukleotida, postale karika koja je nedostajala i koja je odmah objasnila sve gore navedene razlike. Naravno, dobro zdravlje i očekivano trajanje života dijelom su rezultat i visokog statusa u društvu naslijeđenog od roditelja i dobrog obrazovanja. Ali kako onda objasniti činjenicu da je očekivani životni vijek djece usvojene u Danskoj 1924. - 1947., u korelaciji sa socijalnom klasom njihovih bioloških roditelja, ali ne i legalno? U ovom slučaju klasična genetika jednostavno "zahtijeva" prisutnost nekog nasljednog čimbenika povezanog i s IQ-om i sa zdravljem.

Što se tiče veze između zdravlja i aktivnosti vagusa, uključene su dvije eksperimentalno potvrđene hipoteze, nazvane po prezimenu autora: Tracyjeva teorija koja objašnjava nizak intenzitet upalnih reakcija visokim vagusnim tonom i Thayerova teorija koja povezuje emocionalno i fizičko stanje kroz isti vagusni živac... Štoviše, aktivnost ovog živca, mjerena klasičnom trijadom (varijabilnost i vrijeme oporavka otkucaja srca, aritmija respiratornog sinusa), korelira ne samo sa prosječnim očekivanim životnim vijekom i učestalošću određenih bolesti, već i s rasom.

Cijeli ovaj sustav od pola tuceta varijabli pojednostavljuje se usvajanjem vaginalne hipoteze CHMR2. Ne proturječi niti jednoj od spomenutih veza, već preuređuje uzročno-posljedične posljedice. Prema "vagalnoj hipotezi", prosječni kvocijent inteligencije, očekivano trajanje života, tonus vagusa i socijalni status ovise o jednom nukleotidu na položaju rs8191992. Ako je ovo adenin (A-varijanta gena), tada se smanjuje broj receptora u stanicama tijela, smanjuje se tonus vagusnog živca i povećava učestalost ateroskleroze, dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti - istodobno sa smanjenjem intelektualnih sposobnosti (pažnja, sposobnost koncentracije, pamćenje)... Ako je ovo timin (T-varijanta), onda - naprotiv.

Kako bi genetiku povezao s rasom, Fry se poslužio prošlogodišnjim podacima Alison Kelly-Hedgepet, koja je proučavala ove alele u smislu kronične upale. "Hijerarhija" je ostala nepromijenjena: učestalost "neuspješne" A-varijante iznosila je 0,86 kod crnaca, 0,57 kod bijelaca. a najsretniji su bili dugovječni i mudri istočni Azijati s 0,12. Nova teorija također objašnjava takozvani paradoks španjolskog zdravlja: Hispanoamerikanci u Sjedinjenim Državama, kao i Indijci, unatoč relativno niskom prosječnom IQ-u i socijalnom statusu u odnosu na bijelce, žive znatno duže. No, ispostavilo se da je njihova učestalost "loše" A-varijante 0,33.

Postoji takva stvar kao što je vagalni ton, koji određuje koliko brzo se tijelo može prebaciti iz jednog stanja u drugo. Prejednostavno je, naravno, slika je složenija. Normalni tonus vagusnog živca (u daljnjem tekstu TBN) povezan je s vedrim raspoloženjem, otpornošću na stres i još od djetinjstva. Tonus pokazuje kvalitetu prilagodbe na promjenjive uvjete okoliša. Barbara Fredrickson (slika na početku članka), profesorica psihologije sa Sveučilišta Sjeverne Karoline na Chaple Hillu, jedna od poznatih istraživačica na polju pozitivne psihologije, sugerirala je da su vagusni ton i pozitivne karakteristike međuovisni: ako imate dobar TBN, tada ćete i zabavniji i zdraviji, a ako postanete veseli, poboljšat ćete tonus.

Vagus ton je predviđao promjene u socijalnoj povezanosti (povezanosti i odnosi) i pozitivnim (ali ne i negativnim) osjećajima tijekom eksperimenta. Što je bila veća, dodavalo se više pozitivnih promjena. No, čak i kod ljudi s tonom ispod prosjeka povećale su se socijalne veze i pozitivne emocije, a smanjio se broj negativnih emocija i poboljšao tonus vagusa..

Uzorak rezultata sugerira da je vagusni ton ključ osobnih resursa: on kontrolira količinu pozitivnih emocija i socijalnih veza koje svakodnevno doživljavamo. Navodno podiže razinu oksitocina i smanjuje upalu u tijelu, poboljšava funkciju imunološkog sustava i jača kardiovaskularni sustav, povećava zaštitu od stresa i proizvodi druge korisne promjene u upali i upali. Na primjer: vagusni živac igra važnu ulogu u proizvodnji inzulina, a time i regulaciji šećera u krvi i vjerojatnosti dijabetesa. Pronađena je snažna korelacija između slabog tonusa vagusa i smrti od kardiovaskularnih bolesti.

Dovoljna aktivnost vagusa važna je za kontrolu upale. Vagusna kontrola upale sprječava razvoj mnogih bolesti povezanih sa sustavnom upalom, od depresije do Parkinsonove bolesti. Stimulacija efektusa vagusa važna je u provođenju protuupalnog odgovora kod endotoksičnog šoka, lokalne upale kože; modulacija aktivnosti perifernih holinergičkih receptora - anafilaksija, pojava "čira na stresu". Središnji M-holinergički receptori i učinci ne-neuronskog kolinergičnog sustava mogu biti uključeni u regulaciju aktivnosti imunološkog sustava, posredujući tako imunomodulatorne funkcije nervus vagusa u razvoju upale.

To znači da bilo koja stimulacija parasimpatičkog živčanog sustava, što dovodi do povećanja razine acetilkolina, suzbija gore navedeni upalni refleks, uključujući autoimune procese? Taj se fenomen naziva "holinergička kontrola upale".

Receptori za acetilkolin smješteni su na površini makrofaga koji proizvode proupalne citokine, poput NFkB ili TNF, i, u skladu s tim, acetilkolin koji izlučuju odgovarajući neuroni aktivira ove receptore, potiskujući rad makrofaga. Efektorski krajevi refleksnog luka, predstavljeni holinergičkim neuronima, široko su raspršeni, ali glavnina ih se skuplja na vratima kroz koja strani antigeni ulaze u tijelo širokim prednjim dijelom, tj. u respiratornom traktu i probavnom traktu. Lako je shvatiti da se spomenuti efektorski krajevi sakupljaju uglavnom u vagusnom živcu..

Uzbudljiva nova istraživanja također povezuju vagusni živac s poboljšanom neurogenezom, a BNF (neurotrofni faktor mozga kao super gnojivo za vaše moždane stanice) za "popravak" moždanog tkiva kao i stvarne regeneracije u cijelom tijelu..

Tim dr. Kevina Traceyja pokazao je da mozak izravno komunicira s imunološkim sustavom. Oslobađa tvari koje kontroliraju upalni odgovor koji se razvija kod zaraznih i autoimunih bolesti. Rezultati laboratorijskih pokusa i kliničkih ispitivanja koja su u tijeku pokazuju da stimulacija vagusnog živca može blokirati nekontrolirane upalne reakcije i izliječiti neke bolesti, uključujući sepsu opasnu po život..

Vagusni živac nalazi se u moždanom stablu i s njega se spušta do srca, a dalje do želuca. Tracey je pokazala da vagusni živac komunicira s imunološkim sustavom oslobađanjem neurotransmitera acetilkolina. Poticanje živca signalizira imunološkom sustavu da zaustavi oslobađanje toksičnih biljega upale. Identifikacija ovog mehanizma, nazvanog "upalni refleks", iznenadila je znanstvenike.

Autori su pročitali da će novo razumijevanje uloge vagusnog živca u regulaciji upale omogućiti liječnicima da iskoriste prirodne regenerativne mehanizme tijela i suzbiju razvoj sepse, sprečavajući smrt pacijenata..

Na zdrav tonus vagusnog živca ukazuje lagano povećanje brzine pulsa prilikom udisaja i njegovo smanjenje tijekom izdisaja. Duboko dijafragmatično disanje - s dubokim i polaganim izdahom - ključ je poticanja vagusnog živca i usporavanja rada srca, snižavanja krvnog tlaka, uglavnom u uvjetima napetosti i pritiska. Visok tonus vagusa povezan je s mentalnim i fiziološkim zdravljem. Suprotno tome, nizak vagusni ton povezan je s upalom, lošim raspoloženjem, samoćom, pa čak i srčanim napadima..

Kao što znate, marljivi sportaši imaju tendenciju većeg vagusnog tonusa jer se bave aerobnim vježbama disanja koje dovode do smanjenja brzine otkucaja srca. Zdravlje srca izravno je povezano sa stimulacijom vagusnog živca, budući da se tijekom potonjeg pokreće stvaranje tvari koja se naziva "tvar vagusnog živca" ili, u znanstvenom smislu, acetilkolin. Inače, upravo je ta tvar prvi neurotransmiter koji su otkrili znanstvenici..

Nikotin je tvar koja se nalazi u cigaretama i potiče aktivnost vagusa. Stoga, iako pušenje ima ogroman broj komplikacija, u nekim je slučajevima stimulacija vagusa od kliničke važnosti. Nikotin smanjuje poremećaje hiperaktivnosti s deficitom pažnje izravnom stimulacijom vagusa.

Nikotin također smanjuje učestalost i težinu simptoma brojnih autoimunih bolesti, poput ulceroznog kolitisa i Crohnove bolesti. Ne žurite s pušenjem. Dalje ćemo pogledati kako povećati tonus vagusa zdravijim metodama.!

Neoboriva je činjenica da pušači mnogo puta rjeđe oboljevaju od Parkinsonove bolesti, što dokazuje John Baron, koji je provodio znanstvena istraživanja na ovom području. Osim njega, taj su trend primijetili i radnici s Medicinskog fakulteta u Pekingu, koji su također zaključili da što više pušača ima iskustva, to je manji rizik od Parkinsonije..

Ako se vodimo ovom idejom, postaje jasno zašto pušači ponekad rjeđe pate od idiopatskog parkinsonizma. Činjenica je da se receptori za acetilkolin (; 7nAChR), na makrofazima i stanicama mikroglije, također aktiviraju nikotinom. Odnosno, uvođenje nikotina u tijelo suzbija sistemsku upalu, nadoknađujući vagusnu insuficijenciju.

Zaključak sam govori, što više pušite, to je Parkinson dalje od vas. A za one koji uopće nisu pušili, naprotiv, rizik od zarade takve bolesti mnogo je veći nego čak i za one koji su pušili i prestali pušiti.

Istraživači sa Sveučilišta u Washingtonu sugeriraju da bi jestive biljke obitelji noćurka, kojima pripada duhan, mogle postati pristupačna preventivna mjera protiv Parkinsonove bolesti. Studijska skupina obuhvaćala je 490 pacijenata koji su prvi put imali Parkinsonovu bolest između 1992. i 2008. godine, kontrolnu skupinu činilo je 644 zdravih ljudi. Koristeći upitnik, znanstvenici su otkrili koliko su često svi jeli rajčicu, krumpir, sok od rajčice i papriku, kao i povrće koje ne sadrži nikotin. Uzeli su u obzir spol, dob, rasu, stav prema pušenju i upotrebi kofeina. Ispostavilo se da jedenje povrća, općenito, ne utječe na razvoj Parkinsonove bolesti, ali, za razliku od toga, jedenje noćuraka štiti od njega. Od svih noćuraka, paprika paprika ima najizraženiji učinak, a zauzvrat je taj učinak najuočljiviji kod pacijenata koji nikada nisu pušili ili puše manje od 10 godina. Istraživači vjeruju da pušači, jer više nikotina dobivaju iz cigareta nego iz hrane, prikrivaju ovaj učinak..
Autor: Andrej Beloveshkin

Nervus vagus

Sav sadržaj iLive pregledavaju medicinski stručnjaci kako bi se osiguralo da bude što precizniji i stvarniji.

Imamo stroge smjernice za odabir izvora informacija i povezujemo samo s uglednim web mjestima, akademskim istraživačkim institucijama i, gdje je to moguće, dokazanim medicinskim istraživanjima. Napominjemo da su brojevi u zagradama ([1], [2] itd.) Interaktivne veze do takvih studija.

Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netočan, zastario ili na bilo koji drugi način sumnjiv, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Vagusni živac (n. Vagus) inervira sluznicu mozga, organe vrata, prsnu šupljinu, većinu trbušnih organa. Uz vlakna vagusnog živca postoje impulsi koji usporavaju otkucaje srca, sužavaju bronhije, povećavaju peristaltiku i opuštaju sfinktere crijeva, povećavaju lučenje žlijezda itd. Vagusni živac sadrži osjetna, motorna i sekretorna vlakna. Osjetna vlakna su središnji procesi pseudo-unipolarnih neurona gornjeg i donjeg čvora vagusnog živca. Gornji čvor (ganglion superius) vagusnog živca je u razini vratnog otvora, donji čvor (ganglion inferius) je odmah ispod. Motorna vlakna vagusnog živca polaze od dvostruke jezgre koja se nalazi u tektumu produljene moždine. Autonomna preganglijska parasimpatička vlakna potječu iz stražnje jezgre vagusnog živca. Uz to, vagusni živac sadrži simpatička vlakna koja mu odgovaraju kao dio spojnih grana iz simpatičkog debla.

Vagusni živac ostavlja produženu moždinu s 10-18 korijena iza masline, uz glosofaringealni i pomoćni živac. Korijeni vagusnog živca povezani su u jedno deblo, koje prolazi kroz prednji dio vratnog otvora. Izlazeći iz otvora, vagusni se živac prvo nalazi iza glosofaringealnog živca i sprijeda od pomoćnog živca i unutarnje vratne vene, bočno i sprijeda od hipoglosnog živca. Na vratu vagusni živac prolazi između unutarnje vratne vene i unutarnje karotidne arterije, a ispod - između iste vene i zajedničke karotidne arterije. Zajednička karotidna arterija, vagusni živac i unutarnja vratna vena čine neurovaskularni snop na vratu, okružen zajedničkom ovojnicom vezivnog tkiva. Tada vagusni živac prodire u prsnu šupljinu, u stražnji medijastinum. Desni vagusni živac prolazi ispred desne potključne arterije, a lijevi vagusni živac ispred luka aorte. Ispod vagusnog živca prolazi duž stražnje površine korijena pluća s njegove strane. Nadalje, oba su živca susjedna vanjskoj površini jednjaka. Lijevi vagusni živac postupno se prebacuje na prednju površinu jednjaka, a desni na njegovu stražnju površinu. Vagusni živci, zajedno s jednjakom, prolaze kroz dijafragmu u trbušnu šupljinu. Lijevi vagusni živac nalazi se na prednjem zidu želuca, a desni na stražnjem.

Kao dio vagusnog živca, prema topografskom principu, razlikuju se regija glave, vrata maternice, prsnog koša i trbuha.

Od odjeljka glave vagusnog živca (do razine vratnog otvora) odvajaju se moždane i ušne grane:

1. meningealna grana (r. meningeus) iz gornjeg čvora vagusnog živca odlazi u tvrdu ljusku mozga u stražnjoj lubanjskoj jami, a zatim u okcipitalni i poprečni sinus;
2. ušna grana (r. auricularis) iz gornjeg čvora vagusnog živca prolazi u mastoidnom kanaliću sljepoočne kosti, unutarnjih živaca kožu stražnjeg zida vanjskog slušnog kanala i vanjske površine ušne školjke.

Nekoliko grana odlazi od vratne kralježnice:

1. ždrijelne grane (rr. pharyngei, s. pharyngealis) u količini od dva ili tri odlaze do zidova ždrijela, gdje zajedno s granama jezično-ždrijelnog živca i gornjim simpatičkim čvorom čine ždrijelni pleksus (plexus pharyngeus). Iz faringealnog pleksusa mišići se inerviraju - konstriktori ždrijela; podizanje mišića mekog nepca; mišić uvule (nepčani), nepatoglofni i nepatofaringealni mišići. Osjetljive grane ždrijelnog pleksusa inerviraju sluznicu ždrijela i korijen jezika, kao i štitnjaču i paratireoidne žlijezde;
2. gornje cervikalne srčane grane (rr. cardiaci cervicales superior) odlaze u količini od jedne do tri od vagusnog živca ili od gornjeg grkljanskog živca, spuštajući se duž zajedničke karotidne arterije. Te grane idu uz stražnju površinu štitnjače, zatim lijeve grane - uz prednju površinu luka aorte i dio su srčanog pleksusa. Lijeve gornje cervikalne srčane grane sudjeluju u stvaranju površinskog ekstraorganskog srčanog pleksusa, desne ulaze u duboki srčani pleksus. Gornje cervikalne srčane grane također inerviraju timus i štitnjaču;
3. gornji grkljanski živac (n. laryngeus superior) odstupa od donjeg čvora vagusnog živca, ide naprijed duž bočne površine ždrijela straga od unutarnje i vanjske karotidne arterije. Na razini hioidne kosti, gornji grkljan je podijeljen na vanjske i unutarnje grane. Vanjska grana (r. Externus) inervira donji konstriktor ždrijela, krikotiroidni mišić, daje vlakna štitnjači. Unutarnja grana (r. Internus), osjetljiva u sastavu, zajedno s gornjom grkljannom arterijom probija štitnjaču-dingualnu membranu i inervira sluznicu grkljana iznad glotisa i sluznicu korijena jezika.
4. povratni grkljanski živac (n. laryngeus reccurens) ima različito podrijetlo s desne i lijeve strane. Desni povratni grkljanski živac odstupa od vagusnog živca na razini subklavijske arterije, savija se oko njega odozdo i straga, uzdiže se uz bočnu površinu dušnika. Lijevi povratni grkljanski živac započinje na razini luka aorte, savija se oko njega odozdo u anteroposteriornom smjeru, ide prema gore u utor između jednjaka i dušnika. Grane dušnika protežu se od ponavljajućih grkljanskih živaca. Završna grana povratnog živca sa svake strane je donji grkljan (n. Laryngeus inferior), koji inervira sluznicu grkljana ispod glotisa i sve mišiće grkljana, osim krikotiroidne žlijezde..

U torakalnoj regiji grane se protežu od vagusnog živca do unutarnjih organa:

1. torakalne srčane grane (rr. cardiaci thoracici) usmjerene su na izvanorganske površinske i duboke srčane pleksuse;
2. bronhijalne grane (rr. bronchiales) idu do korijena pluća, gdje zajedno sa simpatičkim živcima tvore plućni pleksus (plexus pulmonalis), koji okružuje bronhije, ulazeći s njima u pluća;
3. grane jednjaka (rr. esophageales) sudjeluju u stvaranju ezofagealnog pleksusa (plexus esophageus) smještenog na površini jednjaka, čije grane idu do njegovih zidova, mišića i sluznice.

Trbušni dio vagusnog živca predstavljen je prednjim i stražnjim vagusnim trupcima koji izlaze iz jednjaka i njihovih grana:

1. prednji vagusni trup (truncus vagalis anterior) prolazi od prednje površine jednjaka do prednjeg zida želuca, duž njegove manje zakrivljenosti. Od prednjeg vagusnog trupa do želuca, prednjih želučanih grana (rr.gastricianteriores) i jetrenih grana (rr. Hepatici), koje idu između listova manjeg omentuma do jetre;
2. stražnji vagusni trup (truncus vagalis posterior) prelazi na stražnji zid želuca, smješten uglavnom duž njegove manje zakrivljenosti. Stražnji vagusni trup odaje stražnje želučane grane (rr. Gastrici posteriores) i celijakijske grane (rr. Coeliaci), koje duž lijeve želučane arterije idu do celijakijskog pleksusa.

Vlakna vagusnog živca zajedno sa simpatičkim vlaknima celijakijskog pleksusa idu u jetru, slezenu, gušteraču, tanko i debelo crijevo (do razine silaznog crijeva).

NERVUS VAGUS

VALUSNI NERV (nervus vagus) - X par kranijalnih živaca.

Anatomija

B. n. najduži je kranijalni živac, inervira organe glave, vrata, prsnog koša i trbušne šupljine (otuda i naziv - vagus). Bačva B. n. potječe iz produljene moždine iza masline s 10-15 korijena, stapajući se u zajedničko deblo koje kroz vratni otvor (foramen jugulare) napušta lobanjsku šupljinu. Na području jugularnog otvora B. of N. zadebljava zbog gornjeg čvora (ganglion superius), ispod oka na udaljenosti od 1 - 1,5 cm leži drugi čvor - donji (ganglion inferius); oba čvora su osjetljiva. Spustivši se do vrata, B. n. prolazi prvo između unutarnje vratne vene (v. jugularis interna) i unutarnje karotidne arterije (a. carotis interna), a zatim između iste vene i zajedničke karotidne arterije (a. carotis communis). Ove posude i B. od N. okružen zajedničkom fascijalnom ovojnicom, čineći vaskularni snop kroz vrat. Iz područja B.-ovog vrata N. kroz gornji otvor prsnog koša (apertura thoracis superior) ulazi u prsnu šupljinu. U ovom slučaju, desnica, B. n. nalazi se ispred supklavijske arterije (a. subclavia), a lijevo - na prednjoj površini luka aorte (areus aortae). U prsnoj šupljini oba B. od N. nalaze se prvo na stražnjoj površini plućnog korijena, a zatim se približavaju jednjaku, tvoreći na njemu ezofagealni pleksus (plexus esophageus). Lijeva B. od N, slijedeći prema dolje, postupno se pomiče na prednju površinu jednjaka, a desna - na stražnju. B.-ova debla N nastaju iz ezofagealnog pleksusa. (trunci vagales), koji kroz jednjačni otvor (hiatus esophageus) dijafragme ulaze zajedno s jednjakom u trbušnu šupljinu, gdje prolaze duž prednje i stražnje površine želuca, dajući grane organima trbušne šupljine i celijakijskom pleksusu (plexus celiacus).

B. n. ima vrlo složenu arhitekturu unutar trupa (vidi boju na slici uz članak Vegetativni živčani sustav), što je dalo razlog da se smatra ne običnim živčanim trupom, već polifunkcionalnim sustavom, koji se sastoji ne samo od vodiča (kašastih i ne pulpnih vlakana) različite prirode (aferentna - bulbarni i kralježnični; eferentni somatski i autonomni - parasimpatički i simpatički), ali i živčane stanice - receptorski, efektorski i, možda, asocijativni neuroni (B. A. Dolgo-Saburov i njegova škola).

Aferentni bulbarni vodiči proizlaze iz pseudo-unipolarnih neurona lokaliziranih u gornjim i donjim čvorovima (ganglion superius et inferius). Procesi ovih stanica dijele se na neurite i dendrite. Neuriti kao dio B. korijena. šalju se u produženu moždinu, gdje ulaze u sinaptičke veze s multipolarnim neuronima koji čine njegovu osjetljivu jezgru osamljenog puta (nucleus tractus solitarii). Dendriti aferentnih neurona gornjeg i donjeg čvora B. od N. kao dio njegovih grana dopire do organa, gdje tvore receptore.

Eferentna somatska vlakna su neuriti multipolarnih neurona koji leže u debljini retikularne formacije (formatio reticularis) moždanog stabla i čine motoričku dvostruku jezgru B. od N. (nucleus ambiguus). Različiti vegetativni (parasimpatički) B.-ovi vodiči N. služe kao neuriti multipolarnih neurona autonomne stražnje jezgre (nucleus dorsalis n. vagi), koja leži u dubini B.-ovog trokuta N. (trigonum n. vagi) na dnu IV komore. Spinalni aferentni i autonomni (simpatički) vodiči koji se pridružuju B. od N su dendriti pseudo-unipolarnih neurona torakalnih kičmenih čvorova i neuriti multipolarnih živčanih stanica lateralne međuprodukte (substantia intermedia lateralis) koji leže u bočnim rogovima leđne moždine.

Kao dio B. n. sadrži i uzlazna (povratna) vlakna, koja su neuriti živčanih stanica smještenih, najvjerojatnije, u ganglijima trbušne šupljine. Staze i veze usponskih vozila još nisu proučene. U trupcima i granama B. od N., pored receptorskih neurona, nalaze se i multipolarne živčane stanice, koje su u svojoj ogromnoj većini periferni neuroni u sustavu parasimpatičke inervacije.

U skladu s golemim područjem rasprostranjenosti B.-ovih grana n. odvojeni odjeli: glava, vrat, prsni koš i trbuh.

U odjeljku glave od donjeg čvora B. od n. (ganglion inferius) odlaze osjetljive grane: ramus meningeus, idući u dura mater u području stražnje lobanjske jame i ušna grana (ramus auricularis), inervirajući stražnju stijenku vanjskog slušnog kanala i dio kože ušiju.

U vratnoj kralježnici iz B. od N. odlaze: ždrijelne grane (rami pharyngei), koje zajedno s glosofaringealnim živcem (n. glossopharyngeus) i simpatičkim vlaknima tvore ždrijelni pleksus i inerviraju konstriktore ždrijela, mišiće nepčanih lukova, meko nepce, sluznicu ždrijela; gornji grkljanski živac (n. laryngeus superior), koji zajedno s vlaknima koja dolaze iz gornjeg cervikalnog čvora (ganglion cervicale superius) i faringealnog pleksusa (plexus pharyngeus), inervira krikoidno-štitnjačni mišić grkljana (m. cricothyroideus) i sluznicu korijena epithoza jezik, kruškasti džep ždrijela i sluznica grkljana iznad glotisa; gornje cervikalne srčane grane (rami cardiaci cervicales superiores) koje ulaze u srčani pleksus.

U dijelu prsa B. od N. u području subklavijske arterije (desno) i luka aorte (lijevo) daje ponovljene grkljanske živce (items laryngei recurrentes), inervirajući dio mišića grkljana, njegovu sluznicu ispod glasnica, dušnika, jednjaka, štitnjače i timusnih žlijezda, limfe, medijastinalnih čvorova zabave; grane dušnika i bronha (rami tracheales et bronchiales), čineći plućni pleksus (plexus pulmonalis) na korijenima pluća zajedno s granama simpatičkog trupa, čije grane nose motoričke i osjetne vodiče za inervaciju glatkih mišića i žlijezda dušnika i bronha; ezofagealni pleksus (plexus esophageus), koji inervira stijenku jednjaka.

U trbušnom dijelu s prednjeg i stražnjeg trupa B. od N. odlaze: prednje i stražnje želučane grane (rami gastrici anteriores et posteriores) - na mišiće, žlijezde i sluznicu želuca; jetrene grane (rami hepatici) - do jetre; celijakijske grane (rami cell aci), koje zajedno sa simpatičkim vodičima duž lijeve želučane arterije (a.gastrica sinistra) dopiru do celijakijskog pleksusa, a zatim duž pleksusa žila - gušterače, jetre, slezene, bubrega, tankog i debelog crijeva do sigmoida i debelog crijeva.

Fiziologija

Funkcionalno B.N. ima inhibicijski učinak na srce (vidi Srčane aritmije, Bradikardija). B. aferentna vlakna N, koja dolaze iz luka aorte, srca i pluća, sudjeluju u regulaciji krvnog tlaka (vidi) i disanja (vidi). Parasimpatička vlakna reguliraju tonus glatkih mišića bronha (vidi), želuca, crijeva (vidi), povećavaju lučenje želučanih želudaca (vidi), gušterače (vidi) i jetre (vidi).

Patologija

B.-ova patologija N. očituje se simptomima disfunkcije osjetilnih, motoričkih i parasimpatičkih vlakana i jezgri. Pri porazu motornih jezgri B. od N. razvija se poremećaj gutanja, formiranja glasa, artikulacije i disanja (vidi. Bulbarna paraliza). B. n. mogu utjecati primarni tumori (neuromi, neurofibromi, ganglioneuromi, miksomi, kemodektomi). Sekundarne lezije - od pritiska, napetosti, nicanja živčanih vlakana tumorima stražnje lubanjske jame, uglavnom cerebelarnog kuta, grkljana i glasnica, s tuberkulozom bronhijalnih žlijezda, grkljana, s peritonsilarnim apscesom. B. uočavaju se oštećenja N. zarazno, virusno, intoksikacijsko, traumatično i vaskularno podrijetlo.

B.-ov poraz od N. očituju se simptomima iritacije živca ili gubitka njegove funkcije. Simptomi iritacije živaca najčešće uključuju bol, koji često poprima paroksizmalnu prirodu, s lokalizacijom u zoni inervacije osjetljivih perifernih živčanih vlakana (koža ušiju, vanjski slušni kanal, sluznica nazofarinksa, grkljan). Zbog prisutnosti brojnih perifernih anastomoza živaca i susjedne lokalizacije B.-ovih jezgri N, lingo-faringealnih, srednjih i trigeminalnih živaca u produženoj meduli, B.-ov poraz N. često se manifestira kao kompleks simptoma, uključujući simptome neuralgije lingofaringealnog, trigeminalnog živca, fenomen oštećenja genitalnog čvora facijalnog živca (vidi Neuralgija).

Diferencijalni i dijagnostički znak B.-ovog poraza N. je tzv. okidač ("okidač") zona boli, smještena najčešće u ždrijelu, krajniku i uhu. B.-ova neuralgija N. zbog anastomoza potonjeg s lingofaringealnim živcem može se kombinirati s tzv. sinusna karotidna epilepsija. Potonje se očituje privremenim zastojem srca, nestankom pulsa, poremećenom sviješću, nesvjesticom i konvulzijama u visini napada boli ili u slučaju mehaničke iritacije karotidne sinusne zone (vidi Refleksogene zone).

B. primarni tumori N. nalazi se uglavnom na vratu u obliku tvoričastog tumorastog oblika. Tumori su obično dobroćudni i mogu postati zloćudni. Među prvim kliničkim simptomima B.-ovih tumora N. javlja se kašalj do gušenja, promukao glas, otežano gutanje; bolovi su lokalizirani u području tumora s ozračivanjem na glavu, ruku, čeljust sa strane procesa (zbog kompresije obližnjih žila i živaca). Karotidne arterije obično su pomaknute anteriorno ili medijalno od tumora. Trajanje rasta tumora je nekoliko godina. U veličini, tumor ponekad doseže velike veličine. Priroda tumora određuje se punkcijom i biopsijom.

Porazima B.N. neophodna je terapija glavnog procesa (infekcija, opijenost, oticanje, posljedice traume, ozljede). Za neuroinfekcije koriste se antibiotici u velikim dozama, koji se kombiniraju sa sulfonamidima, hormonalnim lijekovima, lijekovima koji povećavaju reaktivnost tijela i desenzibilizirajućim lijekovima. Za bolove - analgetici.

Kod B.-ove neuralgije N. provesti kiruršku intervenciju na intrakranijalnim živčanim korijenima - secirati gornja dva korijena B. od N. Indikacija za intrakranijalnu radikotomiju (vidi) je sindrom jake boli s neučinkovitošću konzervativne terapije. Međutim, metoda izbora u liječenju B.-ove neuralgije N. je traktotomija silaznog trakta. Ova operacija istodobno isključuje složeni bolni kompleks simptoma s neuralgijom trigeminalnog, srednjeg, lingofaringealnog i vagusnog živca (vidi Traktotomija).

Kod B.-ovih tumora N. potrebna kirurška intervencija.

Rehabilitacijski tretman sastoji se u upotrebi antiholinesteraznih lijekova (proserin, galantamin). Proserin - po 0,5; 1,0; 1,5 ml 0,05% otopine uzastopno tijekom prva tri dana, a zatim 2 ml dnevno, za tijek liječenja - od 20 do 30 injekcija. Istodobno, galantamin treba koristiti u 1 ml 0,25% otopine (za kurs od 20-30 injekcija). Ako su antikolinesterazni lijekovi s visokim dozama neučinkoviti, mogu se koristiti niske frakcijske doze ispod praga. Kako bi se potaknuli mehanizmi kompenzacije, normalizirao metabolizam, povećala imunološka reaktivnost tijela, provodi se liječenje glutaminskom kiselinom, ATP-om, vazodilatatorima.

Terapija lijekovima kombinira se s fizioterapijskim metodama, posebno elektroterapijom (učinci na zahvaćeni živac i mišiće).

Bibliografija: Dolgo-Saburov BA, Sergeev Yu.P. i Pervushin V. Yu. Funkcionalna morfologija vagusnog živca, Zbornik radova. konf. po probl. fiziol i patol, probava, str. 225, Ivanovo, 1960.; Lurie AS i Ponomarev MA Tumori vagusnog živca na vratu, Vestn, chir., T. 102, br. 5, str. 23, 1969; Pervušin V. Yu. Morfologiji vagusnih živaca (na kralježničnim vodičima kao dio akorda vagusnih živaca), Arkh. anat., gistol i embriol., svezak 36, JsTfl 4, str. 28., 1959., bibliogr.; Polenov AL i Bondarchuk AV Kirurgija autonomnog živčanog sustava, L., 1947.; S t o l I r o u V. I. i P ukavishnikova V. G. Malignizirovanny schwannoma vagusnog živca, Vopr, onkol., T. 16, br. 5, str. 99, 1970; C1 aga M. Das Nervensystem des Menschen, Lpz, 1959; Bijeli J. C. a. S w e e t W. H. Pain, njegovi mehanizmi i neurokirurška kontrola, Springfield, 1955.

E. P. Kononova, Ya. L. Karaganov; V. S. Mihailovsky (patologija).

Nervus vagus

Pregled mjesta gdje se nalazi vagusni živac

Iz mozga od lubanje odlazi 12 parova kranijalnih živaca. Vagusni živac je deseti par, a ime je dobio po vrenju u tijelu i širokoj rasprostranjenosti. Anatomija živčanog sustava sugerira da vagalni živac ima složenu strukturu, dva debla i da je najduži. Slike jasno pokazuju da su njegove jezgre smještene duž cijele dužine vagusa..

Patogeneza

Motoričko deblo vagusnog živca najčešće je zahvaćeno infekcijom. Paralelno, drugi kranijalni živci također su uključeni u patološki proces:

• preusmjeravanje;
• lica;
• okulomotor;
• glosofaringealni.

Dijagram prolaska desnog vagusnog živca

Najčešće se patologija javlja kod dječje paralize, akutnog oblika demijelinizirajuće Guillain-Barréove polineuropatije i difterije.

Klasifikacija

Dijelovi tijela koje pokriva Nervus vagus:

• Glavni odjel. Živčani pleksusi ulaze ovdje odmah po izlasku iz lubanje. Ovaj je dio odgovoran za inervaciju moždanih ovojnica u lubanji i stražnji zid vanjskog slušnog kanala u blizini sljepoočne kosti..
• Cervikalni odjel. Živčana vlakna nalaze se u mišićnom tkivu glasnica, ždrijela, uvule i mekog nepca. Djelomično živčani završeci prodiru u sluznicu epiglotisa, ždrijela, korijena jezika, a također i u štitnjaču.
• Odjeljak prsa. Živci prolaze kroz rupu na dijafragmi i tvore živčane pleksuse: jednjak, plućni i srčani.
• Abdominalni presjek. Kroz rupu na membrani, živac putuje jednjakom i putuje do gušterače, jetre i želuca..

Vagusni živac sastoji se od 3 vrste vlakana:

• Osjetljiv. Ta se vlakna nalaze u bubnjiću, slušnom kanalu i moždanoj sluznici. Sposobni su primati i prenositi informacije.
• Motor. Ta se vlakna koriste za izvršavanje naredbe koja se formira u mozgu nakon obrade informacija. Smješten u ždrijelu, grkljanu i jednjaku.
• Vegetativni. Ova vrsta vlakana odgovorna je za stabilno funkcioniranje endokrinih žlijezda, unutarnjih organa, limfnog i krvožilnog sustava. Smješten u crijevima, srčanom mišiću, želucu, glatkim mišićima dišnog sustava, jednjaku.

Uzroci

Ispravno funkcioniranje vagusnog živca izuzetno je važno jer sa svojom patologijom:

• poremećen je rad probavnog trakta, dišnog sustava, srčanog mišića i žlijezda s unutarnjim lučenjem;
• poremećena regulacija krvnog tlaka.

Nenormalni rad organa koji se inerviraju iz vagusa dovodi do:

• stezanje živčanih vlakana;
• upalni procesi;
• iritacija;
• oštećenja živčanih vlakana.

Patološke promjene mogu se primijetiti i u lubanjskoj šupljini i na perifernom dijelu vagusnog živca. Intrakranijalni uzroci:

Ekstrakranijalni, periferni uzroci:

• trovanje, opijenost;
• zarazne bolesti (sinusitis, dizenterija);
• endokrina patologija;
• kronični alkoholizam;
• traumatična ozljeda;
• novotvorine.

Simptomi vagusnog živca

Klinička slika uvelike ovisi o uzroku problema, mjestu i stupnju oštećenja. Ekstrakranijalnim lezijama pokrivene su sve 3 vrste vlakana vagusa i posljedice mogu biti izuzetno teške:

• paraliza dva debla vagusnog živca;
• djelomična disfunkcija organa;
• kobni ishod.

Simptomi koji ukazuju na leziju vagusa:

• pojava promuklosti i kršenja zvuka glasa;
• poremećaj gutanja;
• dijarejni sindrom ili, obrnuto, zatvor;
• promjena brzine otkucaja srca;
• respiratorna disfunkcija.

Upala vagusnog živca

Klinička slika ovisi o lokalizaciji zahvaćenog područja:

• Područje glave: migrena, glavobolja, vrtoglavica, gubitak sluha.
• Cervikalna kralježnica: otežano gutanje, promjena izgovora riječi, ton glasa, oslabljeni refleks kašlja.
• Grudi: bol u prsima, disfunkcija disanja.
• Trbuh: zatvor, povraćanje, sindrom dijareje, probavne smetnje.

Ton

Autonomni živčani sustav uključuje simpatička vlakna i parasimpatička živčana vlakna koja uravnotežuju njihov rad. Zdrav ton određuje se njihovom normalnom interakcijom. Znakovi da autonomni živčani sustav radi ispravno:

• lagani porast pulsa nakon udisanja i njegov pad nakon izdaha;
• dobro raspoloženje;
• sposobnost kontrole osjećaja u stresnim situacijama.

Kao rezultat oštećenja vagusnog živca, autonomni živčani sustav pati, simptomi neurastenije pojavljuju se kada su poremećena parasimpatička vlakna n.vagus:

• razdražljivost i razdražljivost s smanjenim tonom;
• apatija i letargija s povećanim tonusom.

Iritacija

Uz iritaciju autonomnih vlakana vagusnog živca, uočavaju se ozbiljni poremećaji u radu unutarnjih organa. Što rade parasimpatička vlakna:

• usporiti otkucaje srca;
• proširiti lumen krvnih žila;
• stimuliraju lučenje trbušnih žlijezda;
• smanjiti kontraktilnost glatkog mišićnog tkiva bronha;
• potaknuti refleksni kašalj kao obrambenu reakciju.

Iritacija parasimpatičkih vlakana dovodi do pojačanog rada žlijezda s unutarnjim izlučivanjem, poticanja pokretljivosti crijeva. Pretjerana proizvodnja želučanog soka može dovesti do peptičnog čira u probavnom traktu, a s povećanom peristaltikom razvija se dijarejni sindrom. Kao rezultat iritacije živaca može se razviti napad gušenja zbog bronhospazma..

Vagusni živac i aritmija

Patološki rad kardiovaskularnog sustava može biti povezan s oštećenjem vagusnog živca. Mogući poremećaji ritma:

Parasimpatički živčani sustav aktivira se noću, što objašnjava registraciju poremećaja ritma tijekom spavanja, noću. Pacijenti se žale na otežano disanje, nelagodu u prsima. Kad je vagusni živac oštećen, puls i krvni tlak se smanjuju. Inhibicijom parasimpatičkih vlakana uočava se suprotna slika.

Gastrokardijalni sindrom

Koncept uključuje skup promjena u radu kardiovaskularnog sustava koje su refleksne prirode i događaju se kada su uzbuđeni receptori želuca i jednjaka koji su osjetljivi na kemijske i mehaničke utjecaje. Napadaji se razvijaju kao rezultat iritacije vagusa s povećanim trbušnim pritiskom povezanim s preljevom želuca.

Klinička slika sastoji se od simptoma koji podsjećaju na srčani udar. Dijagnostička pretraga usmjerena je na isključivanje bolesti kardiovaskularnog sustava i identificiranje bolesti probavnog trakta, koje mogu biti uzrok Remheldova sindroma. Terapija se sastoji u upotrebi sedativa, spazmolitika i uključuje sesije psihoterapije.

Analize i dijagnostika

Ključ uspješnog liječenja je pravodoban posjet liječniku, točna dijagnoza i odabir odgovarajuće terapije. Inicijalni pregled obavlja neurolog. Ključne točke na koje treba obratiti pažnju prilikom ispitivanja:

• položaj uvule (karakteristično je odstupanje na stranu bez utjecaja);
• pregled mekog nepca (karakteristično je opuštanje).

Uz pomoć čaše vode procjenjuje se funkcija gutanja: ako je vagus oštećen, tijekom gutanja pojavljuje se kašalj. Dodatne, ali obvezne metode anketiranja:

• EKG;
• radiografija;
• laringoskopija s procjenom funkcionalnog stanja glasnica;
• MRI.

Liječenje vagusnog živca

Pozitivan rezultat liječenja postiže se utvrđivanjem pravog uzroka patologije i uklanjanjem. U nekim se slučajevima pozitivna dinamika opaža nakon plazmafereze - postupka pročišćavanja krvi. Dobar se učinak postiže i nakon električne stimulacije živca - postupak usmjeravanja dinamičke struje na područje boli - na vagusni živac.

Vagusni živac: zašto je važan i kako ga stimulirati kako bi održavao psihu u redu

Vagusni je živac najvažniji živac za koji možda niste znali. To je ujedno i najduži i najsloženiji živac u našem tijelu..

Igra ključnu ulogu u povezanosti duha i tijela.

Poboljšavanjem svog vagusnog živca ne samo da ćete postati fizički zdraviji, već ćete se i osjećati sretnije i bolje upravljati stresom..

Jeste li znali da ono što se događa u vašem mozgu utječe i na vaš želudac??

Znanstvenici su otkrili da je ta veza dvosmjerna, a ono što se događa u želucu značajno utječe na rad mozga i mentalno zdravlje..

Ali komunikacija između vašeg crijeva i mozga odvija se kroz vagusni živac..

Što je vagusni živac i njegov učinak

Naziv "vagusni živac" potječe od latinskog vagus nervus - lutajući, vagusni živac, jer je njegova duljina vrlo duga s mnogo grana po tijelu.

Vagusni je živac najduži od 12 kranijalnih živaca. Ide od moždanog debla do probavnog trakta, prenoseći signale mnogim organima, uključujući srce, pluća i želudac, bubrege, slezenu, reproduktivne organe i gušteraču. Također se grana na vrat, uši i jezik..

Vagusni živac aktivira naš nehotični centar - parasimpatički živčani sustav i kontrolira nesvjesne funkcije našeg tijela, od održavanja konstantnog broja otkucaja srca do probave, disanja i znojenja..

Uz to, regulira:

ravnoteža glukoze u krvi

proizvodnja žuči, sline i testosterona

kontrolira ukus i proizvodi suze

igra važnu ulogu u plodnosti i orgazmu kod žena.

Drugim riječima, vagusni živac vrlo je važan za cjelokupno zdravlje i usko je povezan s najvažnijim organima i sustavima našeg tijela..

Emocije se također kontroliraju i obrađuju kroz vagusni živac koji povezuje srce, mozak i želudac. Zato često imamo „leptiriće u želucu“, ili nešto osjetimo u crijevima.

Oštećenje vagusnog živca može se dogoditi kod alkoholizma, dijabetesa, virusne infekcije ili ozljede živca tijekom operacije.

Stres upali živac, zajedno s umorom i tjeskobom. Pa čak i takva naizgled bezazlena stvar poput lošeg držanja tijela negativno utječe na zdravlje vagusnog živca..

Tonus vagusnog živca

Zdravlje i funkcija ovog živca naziva se vagusni tonus. Kad vagusni živac radi prema očekivanjima, uobičajeno je govoriti o visokom tonu.

S visokim tonusom vagusnog živca, osoba ima dobro fizičko zdravlje, mentalno blagostanje i otpornost na stres.

Kad je rad vagusnog živca poremećen, to ukazuje na nizak ton..

Ako ste skloni tjeskobi i teško se smirite nakon stresa, tada najvjerojatnije imate nizak vagusni tonus..

Evo nekoliko poremećaja i bolesti povezanih s niskim tonusom vagusa:

Razne vrste ovisnosti

Poteškoće u gutanju

Kako provjeriti tonus vagusnog živca?

Postoji nekoliko načina za provjeru vagusnog tona. Prva metoda je prilično jednostavna i često je koriste liječnici..

Sjetite se kako su od vas tražili da otvorite usta i kažete: "Ahh...". Između ostalog, ovo je jedan od jednostavnih načina provjere zdravlja vašeg vagusnog živca..

To možete i kod kuće.

Otvorite usta šire i recite: "Ahh..."

Pogledajte se u usta zrcalom ili neka netko pogleda u vaša usta.

Morate pogledati mali jezik smješten na stražnjem dijelu grla. Jezik bi se trebao podići.

Ako se ton vagusnog živca spusti, uvula se neće puno dizati.

Također možete pokušati pritisnuti dno jezika kako biste testirali svoj refleks gega. Ako je prisutan refleks, to je dobar znak. Ako je reakcija povraćanja slaba, imate slab ton..

Osim toga, liječnici često slušaju trbuh stetoskopom. Trebali bi se čuti tutnjavi zvukovi. Nedostatak buke ukazuje na niski ton.

Kako potaknuti vagusni živac?

Kao što vidite, mnogo je razloga da vaš vagusni živac radi ispravno. Ljudi s visokim tonusom vagusa zdraviji su, sretniji i otporniji na stres.

Održavanje tonusa vagusa jednako je važno kao i vježbanje i jačanje mišića u tijelu..

Postoji niz načina za stimuliranje vagusnog živca da održi zdrav tonus. Iako vam se neki od njih mogu činiti neobičnim, svi su bili znanstveno utemeljeni..

1. Otuširajte se kontrastnim tušem

Izloženost hladnoći, poput hladnog pranja i pranja lica hladnom vodom, stimulira vagusni živac.

Studije su pokazale da kada se naše tijelo navikne na hladnoću, aktivira parasimpatički živčani sustav i povećava tonus ovog važnog živca..

Neka vam bude pravilo da tuširanje završite hladnim tušem vode na 30 sekundi i uskoro ćete primijetiti kako se osjećate bolje i zdravije..

Alternativno, možete jednostavno umočiti lice u hladnu vodu..

2. Ispirati grlo

Još jedan kućni lijek za nizak tonus vagusnog živca je ispiranje vodom. To stimulira mišiće na stražnjem dijelu grla, kojima grgljate..

Ugovaranjem ovih mišića aktivirate vagusni živac i probavni trakt. Pokušajte ispirati grlo prije gutanja vode.

3. Vježbajte duboko i sporo disanje

Tijekom napadaja panike i tjeskobe, naše se disanje vrlo često gubi. Zbog toga je toliko važno naučiti pravilno disati..

Duboko i sporo disanje smanjuje anksioznost i aktivira parasimpatički živčani sustav.

Većina ljudi udahne oko 10-14 udisaja u minuti..

Smanjivanjem broja na 6 udisaja u minuti, značajno smanjujete razinu stresa..

Dišite duboko iz dijafragme. Dijafragmatičnim disanjem trbuh bi se trebao proširiti, a izdah treba biti dug i spor. Tako se stimulira vagusni živac i postižete stanje potpune opuštenosti..

4. Pjevajte više

Vagusni živac povezan je s glasnicama i mišićima na stražnjem dijelu grla. Pjevajući, pjevušeći ritam, izgovarajući mantre, svi uključuju ove mišiće i povećavaju varijabilnost otkucaja srca.

Pjevanje, posebno jednodušno pjevanje (primjerice u zboru) posebno je učinkovito u stimuliranju vagusnog živca.

Uz to, kada pjevate, u tijelu raste razina oksitocina, hormona ljubavi. Dakle, ako duša traži da pjeva, ne biste se trebali suzdržavati.

5. Napravite si masažu

Masiranje određenih područja tijela ima blagotvoran učinak na cijelo tijelo i na zdravlje vagusnog živca.

Primjerice, masaža vrata, gdje se nalazi sinus karotidne arterije, pomaže smanjiti grčeve, a masaža stopala smiruje otkucaje srca i snižava krvni tlak..

Možete se masirati pomoću posebnih masažera, valjaka, teniske loptice ili ruku.

6. Više čavrljajte i smijte se.

Svi znaju da komunikacija i smijeh smanjuju razinu ključnih hormona stresa. Ali to je i izvrstan prirodni lijek koji daje puno pozitivnih emocija i poboljšava tonus vagusnog živca..

Istraživanja su pokazala da smijeh povećava varijabilnost otkucaja srca i poboljšava raspoloženje. A stimulacija vagusnog živca može dovesti do smijeha kao nuspojave, što potvrđuje njihovu međusobnu povezanost i utjecaj..

Savjet je jednostavan: češće komunicirajte s prijateljima, čak i ako će to biti vrlo uski krug prijatelja, i napunite se pozitivnim emocijama..

7. Vježbajte jogu i tai chi

Joga, Tai Chi, Qigong, Pilates povećavaju aktivnost vagusnog živca i parasimpatičkog sustava općenito.

Znanstvenici s Harvard Medical School otkrivaju da joga povećava razinu GAMT-a (gama-amino-maslačne kiseline), neurotransmitera koji djeluje umirujuće.

Posebno je korisno onima koji pate od depresije i anksioznosti..

8. Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost.

Tjelovježba povećava razinu hormona rasta, pomaže u sprečavanju mentalnog opadanja, a također potiče tonus vagusnog živca. Blagotvorno djeluje na rad mozga i pozitivno utječe na mentalno zdravlje..

Stručnjaci redovito preporučuju tjelesnu aktivnost, smatrajući je najvažnijim načinom održavanja zdravlja mozga. To može biti:

Vježbe snage 1-4 puta tjedno

Intervalno trčanje visokog intenziteta 1-2 puta tjedno

Hodanje 30-60 minuta dnevno

Također možete odabrati bilo koji drugi oblik tjelesne aktivnosti koji volite i koji možete redovito raditi..

9. Isprekidan post

U posljednje vrijeme sve je više dokaza o prednostima povremenog posta..

Istraživanja pokazuju da ograničenje kalorija i kratkotrajni post potiču razinu hormona rasta, pomažu u suočavanju s distrakcijom i smanjenom mentalnom funkcijom.

Također aktivira parasimpatički živčani sustav i tonus vagusa..

Najbolji način da iskušate post s prekidima je jesti večeru u 18 sati, nakon toga ništa ne jesti, a zatim doručkovati 12-14 sati kasnije..

10. Pozitivno razmišljanje

Održavanje zdravih odnosa s drugima također pozitivno utječe na zdravlje vagusnog živca..

Istodobno, ljudi s dobrim vagusnim tonom više su altruistični i imaju skladnije odnose s drugima..

U studiji objavljenoj u časopisu Psychological Science, od sudionika se tražilo da s drugima osjećaju suosjećajno ponavljajući pozitivne fraze o voljenima..

U usporedbi s kontrolnom skupinom, oni koji su se prepustili pozitivnim razmišljanjima iskusili su više emocija poput mira, radosti i nade. Pozitivne misli također su poboljšale varijabilnost otkucaja srca i tonus vagusa.

Sličan učinak primijećen je u slučaju meditacije..

11. Spavajte na desnoj strani

Zanimljivo je da položaj tijela tijekom spavanja također utječe na funkcioniranje vagusnog živca..

Najbolji položaj za stimuliranje je spavanje na desnoj strani..

Istraživanje je pokazalo da spavanje na desnoj strani povećava varijabilnost otkucaja srca i aktivira vagusni živac. Istodobno, ležanje na leđima najgori je položaj za poticanje vagusnog živca..

12. Uključite pravu hranu

Adekvatna prehrana utječe na zdravlje vagusnog živca. Masna, pržena, začinjena hrana i brza hrana smanjuju osjetljivost vagusnog živca.

Poboljšanje vaše probave može poboljšati vaše mentalno zdravlje..

Evo što trebate uključiti u prehranu kako biste potaknuli vagusni živac:

• Probiotici

Vagusni živac usko je povezan s našim probavnim sustavom, odakle šalje signale u mozak.

Istodobno, zdrava mikroflora poboljšava funkcioniranje vagusnog živca, smanjuje proizvodnju hormona stresa i pozitivno utječe na receptore gama-amino-maslačne kiseline u mozgu..

Pijte više fermentiranih mliječnih proizvoda kao što su kefir i prirodni jogurt kako biste uredili mikrofloru.

Posebno su korisni probiotici Lactobacillus Rhamnosus i Bifidobacterium Longum..

Cink je važan mineral za mentalno zdravlje, posebno za one s povećanom tjeskobom.

Smatra se da oko 2 milijarde ljudi širom svijeta pati od nedostatka cinka, a šest različitih studija pokazalo je da nedostatak cinka narušava rad mozga kod djece i odraslih..

Najboljim izvorima cinka smatraju se govedina, sjemenke bundeve, indijski orah, gljive i špinat..

• Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline su esencijalne masti koje vaše tijelo ne može proizvesti samo.

Nalaze se uglavnom u ribi i neophodni su za normalnu električnu funkciju mozga i živčanog sustava..

Omega-3 pomažu u prevenciji mentalnog pada, kao i poboljšavaju tonus i aktivnost vagusnog živca.