Poremećaji srčanog ritma noću povezani su s neurozom, oštećenom aktivnošću autonomnog živčanog sustava, sindromom apneje (zastoj disanja), povišenim krvnim tlakom, bolestima probavnog sustava. Aritmija noću može biti u obliku bradikardije, blokade provođenja, ekstrasistole, paroksizmalne tahikardije. Liječenje zahtijeva pretragu i korekciju pozadinske patologije, lijekove.
Zašto dolazi do snažnog otkucaja srca??
Prvi razlog je tahikardija, kada se pulsiranje osjeća ne samo u srcu, već i u vratu, glavi i prstima na rukama i nogama. U stanju tahikardije brzina pulsa veća je od 90 otkucaja u minuti. Uz normalne performanse srčanog mišića, otkucaji srca ne bi se trebali osjetiti.
Drugi razlog učestalog otkucaja srca je stanje s prehladom, s povišenom tjelesnom temperaturom, s emocionalnim preopterećenjem. Takvi napadi, kada srce ubrzano kuca, javljaju se u zdravih ljudi i ne nose patološke promjene u srčanom organu.
Što je noćna tahikardija
Noćna tahikardija je porast brzine otkucaja srca za više od 90 otkucaja / min tijekom spavanja. Ako se dogodi zbog nesanice ili pretjerane konzumacije kave u večernjim satima, onda je to varijanta norme..
Ako tahikardija redovito smeta bez očitih provocirajućih čimbenika, to je možda simptom bilo kakvih patoloških procesa u tijelu.
Uzroci tahikardije
Tijekom spavanja cijelo tijelo vraća svoj rad. U opuštenom je stanju i jača. Tahikardija noću opasan je sindrom u kojem srce radi ubrzano, s nepotpunim punjenjem klijetki krvlju. Napad tahikardije noću može imati i privremeni fenomen i ponavljati se u intervalima. Razlozi zbog kojih se otkucaji srca noću pojačavaju mogu biti različite prirode. Tahikardija je simptom bolesti, a ne odstupanje. Nastaje kao rezultat:
- prenesene teške stresne situacije;
- problemi sa srcem i krvnim žilama;
- pretilost;
- patologije endokrinog sustava;
- problemi sa štitnjačom;
- odstupanja gastrointestinalnog trakta;
- neuspjeh u radu središnjeg živčanog sustava;
- prisutnost astme;
- reumatizam;
- hipoksija;
- pneumotoraks;
- začepljenje pluća;
- tireotoksikoza;
- alergije.
Ostali uzroci noćnog rada srca
Snažni otkucaji srca noću uzrokuju sljedeći razlozi:
- Organska oštećenja miokarda (kardiomiopatija), bolesti endokrinog sustava (tireotoksikoza, dijabetes melitus). Pacijent je svjestan bolesti, a liječenje je usmjereno na borbu protiv osnovne patologije.
- Alkohol, intoksikacija nikotinom, akutne infekcije, nekontrolirana upotreba lijekova za srce (samoliječenje).
- Anemija.
Ponekad liječnik ne može pouzdano utvrditi uzrok noćne tahikardije. Takvi se slučajevi smatraju idiopatskim..
Simptomi
Budući da su noćni napadi tahikardije popraćeni napadom panike, nakon spavanja, osoba ih može objasniti uznemirujućim snovima i ne pridavati važnost.
Ovaj pristup procjeni zdravstvenog stanja opravdan je samo kada su napadi izolirani. Ako noćni otkucaji srca neprestano uzrokuju poremećaje spavanja, nakon buđenja ritam se ne normalizira, pojavljuje se otežano disanje, a subjektivno se tahikardija osjeća kao pokušaj srca da iskoči iz prsa, tada se posjet liječniku ne može odgoditi.
Karakteristični znakovi da je tahikardija tijekom spavanja ozbiljna i da je potrebno alarmirati su bol i stezanje u prsima, vrtoglavica, nesvjestica.
Palpitacije srca
Ako osoba ima napade ubrzanog i snažnog otkucaja srca, tada bi trebao usmjeriti pažnju na sljedeće manifestacije tahikardije:
- učestalost pojavljivanja takvog stanja;
- trajanje napada;
- uzrok pojave tahikardije (stres, hrana, tjelesna aktivnost, bez očiglednog razloga);
- tipično vrijeme početka napadaja (doba dana);
- popratni simptomi;
- puls i ritam;
očitanja krvnog tlaka tijekom napada.
Dijagnostika
U dijagnostici se koriste sljedeće metode:
- EKG. Može biti neinformativno u slučaju paroksizmalne aritmije koja pacijenta muči samo noću, ali ne i danju.
- Holter EKG nadzor - elektrode su fiksirane na ljudskom tijelu i cijeli dan, čak i u snu, snima se EKG. Nakon snimanja, podaci se prikazuju na računalu i dešifriraju ih stručnjaci.
- Transoezofagealna elektrofiziološka studija. Ovo je proučavanje provodnog sustava srca pomoću elektroda koje se ubacuju kroz jednjak..
- EchoCG je metoda koja vam omogućuje vizualizaciju komora srca, ventila, velikih žila, stanja srčanog mišića.
Također, da bi otkrili uzroke tahikardije, koriste: ultrazvuk štitnjače, općenito, biokemijske krvne pretrage, analizu za MHO, određivanje razine glukoze u krvi.
Bolesti koje uzrokuju ubrzani rad srca i prvu pomoć
Pored osoba s hipertenzijom i hipotenzijom, problemi sa srčanim ritmom mogu se identificirati i kod osobe s normalnim krvnim tlakom. Na što upućuju ove manifestacije? To može biti zbog bolesti:
- patološki poremećaji u radu srca;
- srčana bolest;
- distrofija miokarda (oštećenje srca);
- poremećaj endokrinog sustava;
- aritmija (kršenje kontrakcije srca);
- anemija (nedostatak željeza);
- poremećaji živčanog sustava;
- hipoksija.
Otkrivši simptome da se iznenada pojavio jak otkucaj srca, treba poduzeti niz mjera za ublažavanje stanja.
- Osigurajte svjež zrak u sobi.
- Ako se oko vrata nalazi šal ili ovratnik, odmah ga uklonite.
- Obrišite lice i vrat hladnim mokrim ručnikom.
- Sjednite na krevet dok ležite.
- Ako se simptom ne pojavi prvi put, dopušteno je uzimati lijekove koje je propisao liječnik.
Lijekovi
Mnogi kompleti za kućnu medicinu sadrže lijekove za smanjenje pulsa. Oni su dostupni bez liječničkog recepta i pomoći će vam da brzo vratite performanse. Međutim, prije nego što ih uzmete, važno je otkriti uzrok takvog simptoma, jer različite skupine lijekova imaju različit sastav i indicirane su za tahikardiju različitog podrijetla. Dakle, liječnik može preporučiti sljedeće lijekove:
- Valocordin, Corvalol - pripravci na bazi fenobarbitala i biljnih ekstrakata, proizvedeni u obliku kapi koje se moraju razrijediti u vodi;
- valerian officinalis - dolazi u obliku kapi i tableta, dobro pomaže kod tahikardije uzrokovane živčanom napetošću;
- šipak ili glog, korijen matičnjaka - sirovine za pripremu sedativnih dekocija, korisnih za smirivanje otkucaja srca;
- ako je potrebno - lijekovi za nadoknađivanje nedostatka kalija ili magnezija (Asparkam, Panangin).
Povezani unosi:
- Psihologija i psihijatrija koja je razlikaModernu osobu cijeli život prati masa uznemirujućih pojava popraćenih stresom..
- Odložena hiperkineza u razvojuU prijevodu s grčkog, "hiperkineza" znači "super pokret", koji točno odražava.
- Urbachova bolest - ViteUrbach-Witeova bolest rijetki je genetski poremećaj koji dovodi do potpunog.
- Osjećaj pečenja u prsnoj kosti, što znači i do čega može dovestiBol i osjećaj pečenja u prsima prilično su česti simptomi..
Autor: Levio Meshi
Liječnik s 36 godina iskustva. Medicinski bloger Levio Meshi. Stalni pregled gorućih tema u psihijatriji, psihoterapiji, ovisnostima. Kirurgija, onkologija i terapija. Razgovori s vodećim liječnicima. Recenzije klinika i njihovih liječnika. Korisni materijali o samoliječenju i rješavanju zdravstvenih problema. Pogledajte sve unose Levio Meshi
SKOKOVI TLAKA, TAHIKARDIJA, TJESKOBA, BEZBESANOST.
www.preobrazhenie.ru - Klinička transformacija - anonimne konzultacije, dijagnostika i liječenje bolesti višeg živčanog djelovanja.
- Ako imate pitanja za savjetnika, postavite mu poruku putem osobne poruke ili upotrijebite obrazac "postavi pitanje " na stranicama naše web stranice.
Možete nas kontaktirati i telefonima:
- 8 495-632-00-65 Višekanalni
- 8 800-200-01-09 Besplatni pozivi unutar Rusije
Vaše pitanje neće ostati bez odgovora!
Bili smo prvi i ostajemo najbolji!
Osjećaj tjeskobe: koji su uzroci "bezrazložne" anksioznosti i kako ih ukloniti?
Svima je poznat osjećaj tjeskobe u jednom ili drugom obliku. Ovo je sasvim normalna reakcija psihe povezana s očekivanjem neke vrste nevolja. Međutim, ponekad ovo stanje izmakne kontroli. U članku ćemo vam reći zašto naoko nerazuman osjećaj tjeskobe može mučiti i kako se nositi s tim.
Zašto se javlja stalna tjeskoba?
O anksioznosti kao patologiji moguće je govoriti ako je stanje redovito, manifestira se u neadekvatno visokom stupnju i nastaje apsolutno neutemeljeno. Anksioznost, zbog očekivanja sudbonosnog sastanka, odlučnog ispita i slično, nije odstupanje od norme..
Patološki osjećaji anksioznosti ili anksioznih poremećaja (u daljnjem tekstu TS) mogu se podijeliti u nekoliko vrsta, od kojih svaka, osim same tjeskobe, ima i svoje fiziološke, psihološke i bihevioralne simptome.
- Generalizirani anksiozni poremećaj. Upravo je za ovu vrstu TS osjećaj tjeskobe i tjeskobe bez ikakvog razloga posebno karakterističan: događaji iz prošlosti i budućnosti služe kao razlog, a zamišljeni neuspjesi doživljavaju se s ne manje osjećajem očaja od stvarnih. Anksioznost se smanjuje, bez obzira na ozbiljnost i valjanost razloga. Fizički simptomi uključuju trajni umor, nesanicu, vrtoglavicu, ubrzan rad srca, hladnoću, probavne smetnje.
- Fobije. Ovo je hipertrofirani iracionalni strah. Među najčešćim fobijama su strah od visine, strah od pauka, zmija, strah od zračnog putovanja. Pod utjecajem opsesivnog straha disanje postaje poremećeno, ubrzava se otkucaji srca, pojavljuju se drhtanje i mučnina, a u glavi se vrti. Osoba je blizu gubitka kontrole nad sobom pri pogledu na objekt svog straha i spremna je učiniti sve da ga izbjegne.
- Napadi panike. Ovo se stanje može opisati kao iznenadni napadi tjeskobe koji podsjećaju na srčani udar i dovode do očaja, traju i do 20 minuta. Popraćeni su ubrzanim otkucajima srca, znojenjem, bolovima u prsima, otežanim disanjem; strah od smrti može "napasti". Napadi panike često se kombiniraju s agorafobijom (strah od javnih mjesta) ili klaustrofobijom (strah od zatvorenih prostora).
- Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD). To je anksiozni poremećaj u kojem pacijenta obuzimaju opsesivne misli (opsesije), što rezultira intenzivnom unutarnjom tjeskobom. Istodobno, kako bi se riješila tjeskobe, osoba čini opsesivne radnje (prisile). Jedna od najčešćih manifestacija OKP-a je strah od kontaminacije: pacijenti vrlo često peru ruke, a često i određeni broj puta (takav ritual na neko vrijeme donosi smirenost), dok osoba razumije besmislenost svojih postupaka, ali ih ne može odbiti.
- Socijalni anksiozni poremećaj. Ovo je kršenje socijalne prilagodbe, strah od interakcije s društvom. Takav poremećaj značajno smanjuje kvalitetu života, jer apsolutno uobičajene, svakodnevne situacije uzrokuju pretjeranu tjeskobu. Pacijenti ne mogu jesti javno, izbjegavati izlaske, pa čak i potreba da nazovu, na primjer, vodoinstalatera izaziva paniku. Istodobno, sam osjećaj tjeskobe uzrokuje psihološku nelagodu, budući da su pacijenti sramežljivi i boje se da bi je drugi mogli primijetiti.
- Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). Nastaje kao posljedica intenzivne psihotraume (nasilje, prijetnje smrću). PTSP karakterizira pretjerana budnost i tjeskoba, osim toga, traumatični događaji mogu "ispasti" iz sjećanja.
Međutim, iracionalni osjećaji tjeskobe nisu nužno rezultat anksioznog poremećaja. Ponekad je ispravnije razloge tražiti ne na razini psihologije ili psihijatrije, već na razini fiziologije, jer je neutemeljena anksioznost jedan od simptoma kvara u tijelu. Dakle, osjećaj tjeskobe može signalizirati hormonalne i srčane bolesti, poremećaje cirkulacije, kao i nedostatak različitih mikro- i makroelemenata koji su kritični za funkcioniranje živčanog i endokrinog sustava..
Primjerice, osjećaj anksioznosti može se pojaviti kad nedostaje magnezija. Ovaj je element uključen u više od 300 procesa regulacije i metabolizma. S nedostatkom magnezija, posebno su pogođeni živčani i endokrini sustav, jer su magnezijevi spojevi uključeni u sintezu velikog broja hormona, funkcioniranje živčanih stanica i prijenos signala kroz neurone. Zapravo, s nedostatkom magnezija, poremećen je metabolizam energije, a tijelo nema dovoljno resursa da se nosi sa stresom, fobijama i iritantima. Tako nastaje začarani krug: nedostatak magnezija uzrokuje stres i tjeskobu, što, pak, povećava potrebu za magnezijem..
Što učiniti kada napadi tjeskobe?
Nudimo algoritam radnji prema kojem se možete nositi s povećanim osjećajem tjeskobe.
- Dišite duboko i polako. S živčanim prekomjernim naprezanjem, učestalost udisaja-izdisaja naglo se povećava. Svjesna normalizacija disanja može imati suprotan učinak, to jest smirivanje, smirivanje otkucaja srca i vrtoglavice.
- Pokušajte ukloniti okidač za zabrinutost. Da biste to učinili, morate utvrditi koji je čimbenik pokrenuo napad panike (pogled s visine, susret s neugodnom osobom) i pobjeći od njegovog utjecaja (promijeniti gledište, napustiti sobu itd.)..
- Analizirajte i razgovarajte o uzrocima napada. Prvo, to će vam pomoći odrediti korijen problema. I drugo, sam proces komunikacije s onima kojima vjerujete doprinosi emocionalnom opuštanju. Ako u blizini nema bliskih ljudi, možete razgovarati sami sa sobom - to će također pomoći da se smirite..
- Pokušajte si odvratiti pozornost. Preusmjerite pozornost na stvari zbog kojih se obično osjećate dobro, poput sviranja glazbe ili pjevanja pjesme.
- Meditirati. Savladavši meditativne prakse, možete razviti vještinu ulaska u opušteno stanje bez obzira na okolnosti..
Kako se riješiti osjećaja tjeskobe i tjeskobe
Gornje upute pomoći će vam u suočavanju s iznenadnom tjeskobom, ali ako su napadi tjeskobe redoviti, trebali biste posjetiti stručnjaka. Propisat će niz testova i pregleda koji će pomoći identificirati uzrok, nakon čega će odabrati program liječenja.
Terapijske mjere mogu uključivati:
- Rad s psihologom. Stručnjak ne samo da će pomoći u suočavanju s psihološkim problemima, već će i poučiti pacijenta učinkovitim tehnikama opuštanja, kontroli disanja. Liječenje uporne anksioznosti i anksioznosti kognitivno-bihevioralnom terapijom (CBT) pokazalo se korisnim u otkrivanju negativnih obrazaca razmišljanja i iracionalnih uvjerenja koja doprinose anksioznosti. Također, metode terapije izlaganjem pokazale su se dobro: u njoj se pacijentovi strahovi, vezani uz određene okidače, reproduciraju u poznatom sigurnom okruženju. To povećava kontrolu nad strahovima i omogućuje vam postupno smanjivanje razine tjeskobe..
- Farmakološka terapija. Postoje mnogi lijekovi koji su dokazano učinkoviti u borbi protiv osjećaja kontinuirane tjeskobe. To su klase lijekova kao što su sredstva za smirenje, antidepresivi, atipični antipsihotici, antikonvulzivi i beta-blokatori. Konkretno, selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina postali su poznati od antidepresiva, benzodiazepini od sredstava za smirenje, koje karakterizira brzo postizanje terapijskog učinka. Korištenje ove skupine lijekova može biti popraćeno rizikom od ovisnosti o drogama, simptomima odvikavanja i nizom nuspojava: letargija, oslabljena pažnja, slabost mišića (koji negativno utječu na svakodnevnu aktivnost ljudi.
Hitno se pitanje odnosi na alternativnu skupinu lijekova za liječenje anksioznih poremećaja s boljim sigurnosnim profilom. Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije preporučuju razmatranje mogućnosti propisivanja ne-benzodiazepinskih anksiolitika, biljnih pripravaka. Jedan od sigurnijih alternativnih tretmana za blage anksiozne poremećaje je upotreba biljnih sedativa na bazi valerijane, pasiflore, hmelja, matičnjaka i drugih..
Najbolji se rezultati postižu kombinacijom farmakoterapije s metodama psihoterapije i neovisnim vježbanjem usmjerenim na suzbijanje anksioznosti.
- izbjegavajte situacije koje obično postaju okidači za rast tjeskobe, na primjer, takvu komunikaciju, koja se danas obično naziva toksičnom;
- pazite na svoje zdravlje: bolest doprinosi rastu tjeskobe i strahova;
- razviti naviku bavljenja tjelesnim vježbama, gimnastikom barem 20-30 minuta dnevno. Korisno je zanimati se za zdravstvene komplekse kao što su joga, qigong, pilates;
- odustati od alkohola i drugih supstanci koje pridonose emocionalnim skokovima. Također vrijedi smanjiti konzumaciju kave i jakog čaja;
- Pronađite smirujući hobi poput crtanja ili pletenja
- proučiti i savladati tehnike meditacije, opuštanja, samozadovoljstva;
- pronaći izvore emocija suprotne strahovima. To može biti gledanje komičnih filmova, masaža, šetnja na svježem zraku;
- uspostavite režim spavanja: odlazite u krevet i istovremeno se budite, osigurajte si ugodne uvjete za odmor (tišina, mrak, optimalna temperatura i vlaga, udoban krevet);
- hranite se pravilno i uravnoteženo. Treba napustiti previše restriktivnu prehranu: prehrana treba sadržavati i proteine, masti i ugljikohidrate. Prejedanje također neće koristiti tijelu, nemojte se zanositi masnom, prženom i začinjenom hranom.
S obzirom na stresan način života s mnogo stresa i kvalitetu hrane koja je siromašna hranjivim tvarima, bilo bi korisno podržati svoje tijelo uzimanjem vitamina, pripravaka s mikro i makro elementima. Kao što je već spomenuto, nedostatak magnezija često postaje uzrok "bezrazložne" anksioznosti. Stoga stručnjaci s utvrđenim nedostatkom magnezija, koji je praćen povećanom ekscitabilnošću i anksioznošću, često prepisuju pripravke magnezija zajedno s anksioliticima, sredstvima za smirenje i biljnim sedativima..
Dakle, čini se da je stalna tlačiteljska anksioznost samo bez razloga: razlozi uvijek postoje, čak i ako su skriveni na razini psihologije ili fiziologije. Uz svu važnost psihoterapije i farmakoterapije za uklanjanje snažnih osjećaja tjeskobe, glavni napori trebali bi biti usmjereni na ispravljanje vašeg načina života. Naravno, u svakom je slučaju traženje savjeta od stručnjaka obavezna mjera..
Kompleks s magnezijevim i biljnim ekstraktima protiv anksioznosti
Suvremeni kompleks "Magnelis Express Calm" može pomoći kod tjeskobe i nervozne napetosti. Blagi umirujući učinak osigurava se zbog prisutnosti magnezija, vitamina B9 i ekstrakata ljekovitih biljaka: pasiflore, valerijane i hmelja. Dakle, komponente kompleksa povoljno utječu na procese pobude i inhibicije u središnjem živčanom sustavu i pridonose:
- poboljšanje raspoloženja i ublažavanje tjeskobe;
- normalizacija sna i budnosti;
- sve veća otpornost na čimbenike stresa.
Preporuke za uporabu "Magnelis® Express Calm" vrlo su jednostavne: samo jedna tableta dnevno tijekom mjesec dana. Već nakon prvog uzimanja možete osjetiti poboljšanje psihoemocionalnog stanja..
* Broj dodatka prehrani "Magnelis® Express calmness" u Registru potvrda o državnoj registraciji Rospotrebnadzora - RU.77.99.88.003.E.001136.03.18, datum registracije - 20. ožujka 2018..
Nedostatak magnezija može uzrokovati nervozu, tjeskobu i nesanicu.
Pri odabiru magnezijevog pripravka važno je obratiti pažnju na potrebnu dnevnu dozu elementa.
Magnezij je jedan od najvažnijih elemenata za rad mozga. Nedostatak magnezija može imati negativne učinke na koncentraciju, pamćenje i performanse.
Magnelis® Express Calm sadrži magnezij i ekstrakte valerijane, hmelja i pasiflore koji djeluju blago umirujuće.
Koji pripravci s biljnim ekstraktima pomažu u normalizaciji sna?
"Magnelis® Express Calm" - kompleks ekstrakata magnezija i biljaka za jačanje živčanog sustava.
Samo je jedan točan odgovor na pitanje kako se riješiti osjećaja tjeskobe - prvo što treba učiniti je kontaktirati stručnjaka. Tek nakon utvrđivanja uzroka ovog stanja možete započeti liječenje.
Zašto se tahikardija javlja s VSD-om i neurozama nakon jela i mirovanja i kako se toga riješiti
Palpitacije ili sinusna tahikardija prva je i najčešća reakcija tijela na uzbuđenje, tjeskobu, strah. Zbog toga gotovo svi ljudi s anksioznim poremećajima, kao i oni kojima je dijagnosticirana nepostojeća bolest vegetativno-vaskularne distonije (VSD), u svom arsenalu imaju pritužbe na ovu tjelesnu bolest..
Simptomi
- Često se sinusna tahikardija osjeća kao lupanje srca. Ali osjećaj da srce kuca prebrzo može nadopuniti druge neugodne simptome. Primjerice, psihogeni ekstrasistoli ili bolovi u prsima, koji uznemirenu osobu još više plaše i uvjeravaju da je ozbiljno bolesna. Uskoro će se dogoditi pravi srčani udar.
- Osjećaj otkucaja srca može nastati samo na pozadini očite živčane napetosti, a zatim potpuno nestati. I može pratiti gotovo stalno. Uznemireni neurotik može osjećati da srce brže kuca čak i u snu - cijelu noć.
- Pravi puls može biti prilično visok - 140 i više. Ili ne smije prelaziti 90 otkucaja u minuti. Neki se ljudi na terenu žale na tahikardiju čak i kad im je puls 68-72 otkucaja u minuti.
- Ozbiljnost osjeta može se značajno razlikovati iz dana u dan, iz mjeseca u mjesec. Štoviše, promjene se mogu dogoditi ne samo u pozadini nekih očitih stresnih događaja, već i jednostavno "iz vedra neba". U svibnju je bilo stvarno loše. Bolje u lipnju. U srpnju "srce mi je opet puklo".
- Kardiogram obično pokazuje normalnu sinusnu tahikardiju. No, na vrhuncu panike mogu se primijetiti epizode ventrikularne tahikardije, blokade snopa grana i druge promjene, koje opet divlje plaše sumnjive ljude, iako ne ukazuju na ozbiljne zdravstvene rizike.
- Otkucaji srca mogu zapravo biti jedini fizički simptom tjeskobe. Ali puno češće nadopunjuje ostale tjelesne manifestacije tjeskobe - osjećaj nedostatka zraka, mučnina, bolovi u trbuhu itd. i tako dalje.
Uzroci nastanka
Normalni odgovor tijela na život
Tahikardija s neurozom, VSD-om, paničnim poremećajem javlja se istodobno kao i kod svih ostalih ljudi na svijetu. Druga je stvar što anksiozni neurotik, koncentriran na rad svog tijela općenito, a posebno srca, tumači ove normalne fiziološke reakcije kao simptome predstojeće ozbiljne bolesti, pa čak i smrti..
Da bi izazvali porast brzine otkucaja srca i s neurozama, a u punom zdravlju mogu:
- nesanica;
- konzumacija alkohola;
- kofein;
- povećana tjelesna temperatura (i u vrućini i kod akutnih respiratornih infekcija);
- promjene u hormonalnoj razini (posebno u žena);
- pad razine šećera u krvi tijekom gladi (sama glad istovremeno može proći nezapaženo);
- pušenje itd..
I, naravno, otkucaji srca uvijek se povećavaju vježbanjem. To je norma. Ali sumnjičavi anksiozni ljudi ponekad se toliko boje ove norme da primijete užasan otkucaj srca čak i kad ustaju iz kreveta i hodaju po sobi.
Zapravo, prilikom podizanja iz vodoravnog u okomiti položaj, svi ljudi imaju brži puls. Samo što svi ne misle to računati.
Također, svi ljudi obično imaju pojačan puls nakon jela. Ali samo anksiozni bolesnici s VSD primjećuju neku vrstu posebne tahikardije nakon jela, što često provocira razvoj panike nakon jela.
Pripremajući se za borbu i bijeg
Ako imate generaliziranu anksioznost ili panični poremećaj ili mislite da patite od vegetativno-vaskularne distonije, stalno ste zabrinuti. Čak i kad to ne primijetiš. Odnosno, vaše se tijelo neprestano priprema za trčanje ili borbu. I sigurno vam povećava puls. Ovako treba biti.
Istodobno, otkucaji srca povezani su s porastom razine hormona stresa, te s povećanim disanjem, što često dovodi do hiperventilacije, te s preraspodjelom krvi u tijelu i s prijelazom mišića u bolno stanje.
Sve ove reakcije pripreme za akciju trebale bi povećati broj otkucaja srca. I oni to čine. A to ukazuje na zdravlje, a ne na bolest..
Opsjednutost brojanjem otkucaja srca
Već je gore rečeno da bolesnici s neurozom, VSD-om itd. mogu primijetiti tahikardiju ne samo kad je prisutna, već i u njezinoj odsutnosti. Puls će biti maksimalno 90 otkucaja, ili čak 72, srce će kucati savršeno ravnomjerno, ali neurotičar će se kontinuirano žaliti na otkucaje srca i biti siguran da umire.
Što možemo reći o užasu koji prekriva sumnjivu osobu u trenutku kada joj srce zapravo otkuca frekvencijom od 140 ili više otkucaja u minuti. Ljudi s paničnim poremećajem ovo ponašanje svog srca tumače kao neizbježni pristup smrti..
Svi ljudi u trgovini u redu, pogotovo ako je vruće i zagušljivo, imat će brži puls. Ali samo zabrinuti neurotičar ovo povećanje tumači opasnim. Uplašen od ove opasnosti. I svojim strahom još više ubrzava srce. I još više uplašen od ovoga.
Kako se riješiti?
- Prije svega, trebate proći liječnički pregled. I pobrinite se da vaše srce i drugi organi, na primjer, štitnjača, budu u redu. A vaše otkucaje srca zapravo pokreće živac.
- Nakon što se uvjerite da su otkucaji vašeg srca psihogene prirode, potražite pomoć profesionalnog psihologa, psihoterapeuta koji radi s anksioznim pacijentima. I počnite liječiti svoju neurozu.
Mjere brze pomoći
Istinski oporavak od neurotičnog anksioznog poremećaja složen je, obično skup i dugotrajan. To može potrajati mjesecima ili godinama. Stoga ćemo u ovom članku navesti samo ono što možete učiniti da brzo ublažite svoje stanje..
- Dođi. Najbolje je lagano šetati na svježem zraku. Ako to nije moguće, barem samo prošećite po sobi. Samo nemojte žuriti u panici, naime, lagano prošećite.
- Usporite disanje. Da biste to učinili, udahnite. Broji do 4, a zatim izdahni. Ponovo izbrojite do 4 i udahnite. Ponovite 4-6 puta.
- Umijte se hladnom vodom.
- Popij malo vode. Hladno i bez plina. U malim gutljajima.
- U trenucima relativne smirenosti (ne u akutnom napadu panike), vježbajte Jacobson-ovu progresivnu tehniku opuštanja mišića i druge vježbe opuštanja, koje su detaljno opisane u odjeljku za uklanjanje tjeskobe na ovom mjestu..
Što ne treba raditi?
Možete pronaći mnoge preporuke da se ljudi koji pate od VSD-a palpitacijom odreknu kave i alkohola, pobrinu se za noćni odmor, ne pretjeruju itd..
Nažalost, takav savjet tjera sumnjičavog sumnjičavog neurotičara samo još dublje u njegovu bolest..
Naravno, nitko vas ne prisiljava da pijete kavu ako vam se ne sviđa i ne želite je popiti. Ali nemojte se odreći ovog pića zbog svog srca koje nije bolesno ni od čega..
Baš kao što na zabavi ne biste trebali uskratiti sebi čašu vina ili odbiti samu zabavu, što može dovesti do neprospavane noći, a time i povećati rizik od tahikardije.
Istodobno, najvjerojatnije ćete se i dalje ozbiljno ograničiti u bilo kojoj tjelesnoj aktivnosti, razviti posebnu nježnu plitku vrstu disanja. Ovo obrambeno ponašanje dugoročno će pogoršati vaše stanje, čak i ako pruža malo brzog olakšanja..
Potpuno je ista situacija s unosom raznih lijekova "za umirenje" i "za srce" - Panangin, beta-blokatori, valerijana itd. Svi ti lijekovi mogu nekoliko puta smanjiti puls. Ali oni će negativno utjecati na vašu psihu, uvjerivši vas još jednom da ste bolesni od nečega i da trebate ozbiljno liječenje..
Anksioznost nesanice zbog otkucaja srca uzrokuje u žena
Danas vam nudimo da pročitate članak na temu: "nesanica, lupanje srca, uzroci tjeskobe kod žena" s objašnjenjima psihoterapeuta Vere Bespalove. Sva pitanja mogu se postaviti u komentarima nakon članka.
- 1 Kardiološki odgovori na često postavljana pitanja pacijenata - Otkucaji srca
- 2 Analiziramo uzroke nesanice u žena i metode vraćanja sna
Tahikardija je ubrzan rad srca brži od 90 otkucaja u minuti.
| Video (kliknite za reprodukciju). |
Nesanica općenito nije sposobnost osobe da spava..
Što je zajedničko između ovih bolesti i kakva je veza između njih?
Ako česte lupanja srca nisu patologija, tada to mogu biti uzrokovane snažnim osjećajima, poput jakih osjećaja ili stresa.
Ali čak i ako je tahikardija patologija, vrijedi znati da je mogu uzrokovati druge bolesti. Oni mogu biti:
- Otkaz endokrinog sustava;
- Nedostatak tjelesne aktivnosti;
- Prekomjerni rad i preopterećenje;
- Prekomjerna težina i pretilost;
- Zlouporaba pića s kofeinom;
Istodobno postoje 2 vrste tahikardije.
- Sinus. Može uzrokovati hipoksiju, hipotenziju, hipovolemiju, vrućicu, tireotoksikozu, kardiomiopatiju i anemiju. Prati je otežano disanje, umor i nesanica;
- Paroksizmalno. Karakteriziran je naglim naletima otkucaja srca do 150 otkucaja u minuti i više. Javlja se u dobi od 25-35 godina i obično ne predstavlja opasnost za život;
| Video (kliknite za reprodukciju). |
Novonastali simptomi tahikardije najbolji su i najbrži razlog za traženje savjeta kardiologa.
Kirurška intervencija prakticira se ako je bolest urođena ili stečena kao posljedica koronarne bolesti srca ili je posljedica reumatizma.
U drugim se slučajevima za liječenje koriste biljni sedativi ili antiaritmički lijekovi.
Mnogi čimbenici mogu uzrokovati nesanicu. Neki koji su isključivo psihološki imaju zajedničko sjecište s uzrocima nepatološke tahikardije:
- Stres;
- Iskustva;
- Zamarati;
- Kofeinska pića;
Iako nesanicu mogu uzrokovati ubrzani otkucaji srca, obično je uzrokuju slični mentalni poremećaji i hrana. Samo u nedostatku sličnih razloga, može se pretpostaviti da je uzrok nesanice povezan s tahikardijom..
Ako bi se obje bolesti pojavile iz sličnih razloga - kršenje dnevnog režima ili pretjerano naprezanje, tada bi najbolji tretman bio uklanjanje tih razloga.
Općeniti sedativi na biljnoj bazi mogu pomoći.
Postoji i recept za tinkturu koja istovremeno pomaže kod dvije bolesti:
- 5 dijelova cvjetova gloga;
- 2 dijela šumske preslice;
- 3 dijela dresova;
Smjesa bilja mora se preliti čašom vruće vode i inzistirati, a zatim procijediti tinkturu. Piti 3-4 puta dnevno brzinom od čaše dnevno.
U mnogih se ljudi povremeno pojavljuju neobjašnjivi strah, napetost, tjeskoba bez ikakvog razloga. Objašnjenje bezuzročne anksioznosti može biti kronični umor, stalni stres, prethodne ili progresivne bolesti. Istodobno, osoba osjeća da je u opasnosti, ali ne razumije što joj se događa..
Osjećaj tjeskobe i opasnosti nisu uvijek patološka mentalna stanja. Svaka odrasla osoba barem je jednom doživjela nervozno uzbuđenje i tjeskobu u situaciji kada se nemoguće nositi s problemom koji se pojavio ili uoči teškog razgovora. Nakon rješavanja takvih problema, osjećaj tjeskobe nestaje. No, patološki se bezrazložni strah pojavljuje bez obzira na vanjske podražaje, on nije uzrokovan stvarnim problemima, već se javlja sam od sebe.
Tjeskoba preplavljuje bez razloga kada osoba daje slobodu vlastitoj mašti: ona obično slika najstrašnije slike. U tim trenucima osoba osjeća svoju nemoć, emocionalno je i fizički iscrpljena, u tom pogledu može se poljuljati zdravlje i pojedinac će se razboljeti. Ovisno o simptomima (znakovima), razlikuje se nekoliko mentalnih patologija koje karakterizira povećana tjeskoba..
Napad napada panike, u pravilu, zahvati osobu na prepunom mjestu (javni prijevoz, zgrada institucije, velika trgovina). Nema vidljivih razloga za pojavu ovog stanja, jer u ovom trenutku ništa ne prijeti čovjekovu životu ili zdravlju. Prosječna dob oboljelih od anksioznosti bez razloga je 20-30 godina. Statistike pokazuju da su žene češće izložene nerazumnoj panici.
Prema liječnicima, mogući uzrok nerazumne tjeskobe može biti dugotrajna prisutnost osobe u psiho-traumatičnoj situaciji, ali jednokratne teške stresne situacije nisu isključene. Veliki utjecaj na predispoziciju napadima panike imaju nasljedstvo, čovjekov temperament, njegove osobine ličnosti i ravnoteža hormona. Osim toga, anksioznost i strah bez razloga često se pojavljuju u pozadini bolesti unutarnjih organa osobe. Značajke pojave osjećaja panike:
- Spontana panika. Nastaje iznenada, bez pomoćnih okolnosti.
- Situacijska panika. Pojavljuje se u pozadini iskustava uslijed nastanka traumatične situacije ili kao rezultat očekivanja osobe od problema.
- Uvjetno-situacijska panika. Očituje se pod utjecajem biološkog ili kemijskog stimulansa (alkohol, hormonalni neuspjeh).
Sljedeći su najčešći znakovi napada panike:
- tahikardija (ubrzani rad srca);
- osjećaj tjeskobe u prsima (rastezanje, bol unutar prsne kosti);
- "knedla u grlu";
- povišeni krvni tlak;
- razvoj VSD (vegetativno vaskularna distonija);
- nedostatak zraka;
- strah od smrti;
- valunzi / hladnoća;
- mučnina, povraćanje;
- vrtoglavica;
- derealizacija;
- oslabljen vid ili sluh, koordinacija;
- gubitak svijesti;
- spontano mokrenje.
Ovo je poremećaj psihe i živčanog sustava, čiji je glavni simptom tjeskoba. Razvojem anksiozne neuroze dijagnosticiraju se fiziološki simptomi koji su povezani s neispravnošću autonomnog sustava. Povremeno se povećava anksioznost, ponekad popraćena napadima panike. Anksiozni poremećaj obično se razvija kao posljedica dugotrajnog mentalnog preopterećenja ili samo jakog stresa. Bolest ima sljedeće simptome:
- osjećaj tjeskobe bez razloga (osobu brinu sitnice);
- opsesivne misli;
- strah;
- depresija;
- poremećaji spavanja;
- hipohondrija;
- migrena;
- tahikardija;
- vrtoglavica;
- mučnina, probavni problemi.
Sindrom anksioznosti ne manifestira se uvijek u obliku neovisne bolesti, često prati depresiju, fobičnu neurozu, shizofreniju. Ova mentalna bolest brzo postaje kronična, a simptomi postaju trajni. Povremeno se osoba pogoršava, u kojem se pojavljuju napadi panike, razdražljivost i plačljivost. Stalni osjećaj tjeskobe može se pretvoriti u druge oblike poremećaja - hipohondriju, opsesivno-kompulzivni poremećaj.
Kada se konzumira alkohol, dogodi se opijenost tijela, svi se organi počinju boriti protiv ovog stanja. Prvo, živčani sustav prelazi na posao - u ovom trenutku nastupa opijenost koju karakteriziraju promjene raspoloženja. Nakon toga započinje sindrom mamurluka, u kojem se svi sustavi ljudskog tijela bore s alkoholom. Znakovi anksioznosti mamurluka su:
- vrtoglavica;
- česta promjena osjećaja;
- mučnina, nelagoda u trbuhu;
- halucinacije;
- skokovi krvnog tlaka;
- aritmija;
- izmjena topline i hladnoće;
- nerazumni strah;
- očaj;
- gubici memorije.
Ova se bolest može manifestirati kod osobe bilo koje dobne i socijalne skupine. Obično se depresija razvija nakon neke vrste traumatične situacije ili stresa. Duševne bolesti mogu biti potaknute lošim iskustvom neuspjeha. Emocionalni preokreti mogu dovesti do depresivnog poremećaja: smrti voljene osobe, razvoda, ozbiljne bolesti. Ponekad se depresija pojavi bez razloga. Znanstvenici vjeruju da su u takvim slučajevima uzročnici neurokemijski procesi - kvar u metaboličkom procesu hormona koji utječu na emocionalno stanje osobe.
Manifestacije depresije mogu biti različite. Na bolest se može sumnjati sa sljedećim simptomima:
- Česti osjećaji tjeskobe bez očitog razloga;
- nespremnost za uobičajeni posao (apatija);
- tuga;
- kronični umor;
- smanjeno samopoštovanje;
- ravnodušnost prema ljudima oko sebe;
- poteškoće s koncentracijom;
- nespremnost za komunikaciju;
- poteškoće u donošenju odluka.
Svaka osoba povremeno osjeća osjećaje tjeskobe i straha. Ako vam istodobno postane teško prevladati ove uvjete ili se oni razlikuju u trajanju, što ometa posao ili osobni život, trebate kontaktirati stručnjaka. Znakovi u kojima ne biste trebali odgađati put liječniku:
- ponekad imate napade panike bez razloga;
- osjećate neobjašnjiv strah;
- hvata zrak tijekom tjeskobe, raste pritisak, pojavljuje se vrtoglavica.
Liječnik može propisati tijek terapije lijekovima za liječenje anksioznosti, riješiti se osjećaja straha koji se javlja bez razloga. Međutim, najučinkovitiji je unos lijeka u kombinaciji s psihoterapijom. Neprimjereno je anksioznost i strah liječiti isključivo lijekovima. U usporedbi s ljudima koji koriste mješovitu terapiju, pacijenti koji uzimaju samo tablete imaju veću vjerojatnost recidiva.
Početna faza mentalnih bolesti obično se liječi blagim antidepresivima. Ako liječnik primijeti pozitivan učinak, tada se propisuje podržavajuća terapija u trajanju od šest mjeseci do 12 mjeseci. Vrste lijekova, doze i vrijeme primjene (ujutro ili navečer) propisuju se isključivo pojedinačno za svakog pacijenta. U težim slučajevima bolesti tablete protiv anksioznosti i straha nisu prikladne, stoga se pacijent smješta u bolnicu gdje se ubrizgavaju antipsihotici, antidepresivi i inzulin.
Lijekovi koji imaju smirujući učinak, ali se izdaju u ljekarnama bez liječničkog recepta, uključuju:
- "Novo-passit". Uzmite 1 tabletu tri puta dnevno, trajanje tijeka liječenja za uzročnu anksioznost propisuje liječnik.
- "Odoljen". Dnevno se uzimaju 2 tablete. Tečaj je 2-3 tjedna.
- "Grandaxin". Pijte prema uputama liječnika, 1-2 tablete tri puta dnevno. Trajanje liječenja određuje se ovisno o stanju pacijenta i kliničkoj slici..
- "Persen". Lijek se uzima 2-3 puta dnevno, 2-3 tablete. Liječenje uzrok anksioznosti, osjećaja panike, tjeskobe, straha traje ne više od 6-8 tjedana.
Odgovori kardiologa na često postavljana pitanja pacijenata - Otkucaji srca
Zašto dolazi do snažnog otkucaja srca??
Mnogi ljudi misle da se poremećaji srčanog ritma javljaju u većini slučajeva kao odgovor na iskusnu emociju. Svi su čuli fraze povezane s ritmom.
Na primjer: „Osjećam u srcu“, „Toliko sam se uplašio da mi srce nije vani“, „kako sam naučio, srce mi je počelo lupati (zaustaviti se, izboditi, stisnuti, zaustaviti...)“. Kao u pjesmi grupe Spleen "... srce mi je stalo... i opet počelo...".
Ali, s gledišta liječnika, to su "prva zvona" srčanih bolesti. Poremećaji ritma uvijek su prijetnja ljudskom zdravlju i životu. Nitko ne zna kako će otkucaji srca ići sljedeći put.
Što se događa kada iznenada ubrzano kucate?
Recimo samo da glavni problem nije kršenje učestalosti kontrakcija miokarda. Glavna stvar je da se, kada je poremećen ritam, mišić ne potpuno opusti i ne u potpunosti kontrahira. Stanice miokarda nemaju vremena za oporavak. Krv ne teče pravilno u arterije. Duž lanca, prateći srčanu patologiju, uočavaju se simptomi poremećaja rada drugih organa i sustava. Na primjer: lupanje srca i mučnina, pojava kapljica znoja, osjećaj straha, nedostatak zraka itd..
Zašto lupanje srca nakon alkohola?
Prvi trenutak - trebate prestati piti. Drugi trenutak - shvatite, u pozadini dobrobiti, vaši se srčani problemi nadoknađuju (ne pojavljuju se). Pod stresom se tijelo ne može nositi i nakon alkohola dolazi do snažnog otkucaja srca. Najvjerojatnije će kardiolog otkriti blokadu provodnih putova srca, atrioventrikularnu blokadu, prerano uzbuđenje klijetki srca.
Koliki je normalni broj otkucaja srca u minuti?
Općenito prihvaćeni puls je 70 otkucaja u minuti. Ne budite strogi prema brojevima. Plus, minus 10 pogodaka je također norma. Za mene je važnije kako će vaše srce reagirati na kontrolna opterećenja tijekom pregleda. Važne su funkcionalnost pod stresom i sposobnost brzog oporavka.
Prema medicinskim kanonima, ako je puls iznad 90 otkucaja - tahikardija. Puls manji od 50 otkucaja - bradikardija. Opet, brojevi su relativni, što je najvažnije, pokazatelji pod opterećenjem kardiovaskularnog sustava.
Palpitacije srca, uzroci?
Dogovorimo se odmah da otkucaji srca nisu bolest, već simptom. Razlog povećanja broja otkucaja srca je prirodan (stres, tjelesna aktivnost) i patološki u prisutnosti bolesti kardiovaskularnog sustava, hormonalnih poremećaja, patologije dišnog sustava.
Zašto se budim noću s jakim otkucajima srca?
Aritmija se javlja noću, u mirovanju. S noćnim poremećajem ritma često se dijagnosticira:
bolesti endokrinog sustava, bolesti živčanog sustava, mentalni poremećaji, trovanja (otrovi, toksini, češće trovanja alkoholom), unutarnja krvarenja, anemija.
Zarazne i prehlade koje prolaze u pozadini povećanja tjelesne temperature.
Rijetko, kao uzrok, dolazi do dehidracije tijela i, kao posljedica toga, nedostatka magnezija i kalcija.
Zašto se javlja nesanica i lupanje srca?
Postavimo pitanje drugačije, zašto se aritmija javlja kod nesanice. Razmotrimo što dovodi do nesanice i bit će jasno zašto srce igra podvale:
- prisutnost dugoročnih stresova i sukoba u životu;
- nepodnošljiv fizički stres, uključujući pretjeranu obuku;
- loš ili nedovoljan odmor;
- kršenja prilikom korištenja lijekova i previše pića. Na primjer: lijekovi, antidepresivi, razni energetski napici, kava i jaki čaj, alkohol...
- dobne promjene u tijelu.
Recite nam o bolestima koje remete ritam srčanih kontrakcija.
Miokarditis (upala mišićnog tkiva srca), kardiomiopatija (deformacija mišićnog tkiva srca), srčane mane, distrofija miokarda, hipotenzija i hipertenzija, angina pektoris, infarkt miokarda.
Od endokrinih bolesti i hormonalnih poremećaja: patologija štitnjače, menopauza...
Mogući uzrok poremećaja ritma mogu biti tumori, i maligni i benigni.
Savjetujem vam da se svakako obratite kardiologu kada:
- otežano disanje, uz lagani napor;
- s ponavljanjem bezrazložne slabosti, potamnjenjem u očima, vrtoglavicom, bolovima u prsima (uključujući blagu bol), bljedilo kože, otežano disanje.
- Bit će vrlo dobro ako uvedete naviku podvrgavanja elektrokardiografiji jednom godišnje. 10 minuta i slika s kardiovaskularnim sustavom postaje jasna.
Što je aritmija bolesti srca?
Aritmija nije bolest, već jedan od simptoma bolesti srca. Ako za osnovu uzmemo definiciju Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), aritmija je ritam kontrakcija srca koji nije karakterističan za normalan sinusni ritam. Poremećeni su ritam, učestalost i redoslijed kontrakcija pojedinih dijelova miokarda. Za potpunije razumijevanje, razmotrite dva kardiološka pojma.
Što znači bradikardija?
Kršeći automatizam sinusnog čvora srca, poremećen je ritam i učestalost kontrakcija miokarda. Općenito je prihvaćeno da je kod bradikardije učestalost kontrakcija ispod 50 otkucaja u minuti.
Opet vam skrećem pažnju na koncept "funkcionalnosti" bilo kojeg organa. Stoga su brojevi brojevi, a stvarno stanje organa je iznad svega. Na primjer: niska učestalost kontrakcija tipična je za sportaše i ne postoji patologija kardiovaskularnog sustava.
Koji su uzroci bradikardije?
Bradikardiju mogu uzrokovati:
- bilo kakve promjene na miokardu s uključenošću sinusnog čvora u patološki proces;
povećani tonus parasimpatičkog živčanog sustava; patologija mozga (tumor, edem, moždani udar, meningitis);
- uporaba lijekova;
- trovanje olovom; hipotireoza (disfunkcija štitnjače).
Što se tiče liječenja bradikardije, reći ću da se učinkovita taktika liječenja može utvrditi tek nakon temeljitog pregleda.
Uzrok tahikardije?
Tahikardija se odnosi na brzinu otkucaja srca veću od 90 otkucaja u minuti. Porast brzine otkucaja srca može biti abnormalan ili normalan fiziološki odgovor na fizički ili psihološki stres.
Najčešći uzrok tahikardije je kršenje autonomnog živčanog sustava, kršenje hemodinamike, patologija endokrinog sustava.
Zaključak, svako kršenje ritma srčanih kontrakcija zahtijeva, zahtijeva, ispitivanje cijelog organizma. Ne odgađajte posjet kardiologu.
Analiziramo uzroke nesanice u žena i metode vraćanja sna
Nesanica je problem s kojim se mora suočiti gotovo svaka moderna žena. Loš san, česta buđenja usred noći, nemogućnost brzog zaspanja i druge manifestacije oduzimaju dragocjeno vrijeme za ugodan odmor i negativno utječu na performanse, vanjsko stanje, zdravlje.
Nažalost, ne postoji univerzalni lijek koji bi mogao odmah i sigurno olakšati lijepi spol bolesti. To je zbog velike raznolikosti uzroka poremećaja spavanja..
Ispod su najpoznatiji i najčešće identificirani uzroci poremećaja spavanja u žena. Njihovo djelovanje je individualno i ovisi o karakteristikama organizma - kod nekih ljepših spolova samostalno uzrokuju nesanicu, dok kod drugih samo u cjelini stvaraju preduvjete za loš san.
- Nepravilna higijena spavanja. Ogroman broj čimbenika okoliša, od smještaja za spavanje do mikroklime, može negativno utjecati na proces noćnog odmora;
- Nepravilna prehrana. Važan i čest negativan čimbenik nesanice kod žena;
- Kršenje bioritmova. Neuravnoteženi cirkadijski ritmovi budnosti i sna dovode do nesanice;
- Uzimanje lijekova. Određeni lijekovi pojačavaju loš san;
- Stres i tjeskoba. Suvremeni život svojim ubrzanim tempom, čestim problemima na poslu i u svakodnevnom životu stvara stresne situacije koje su najosjetljivije za lijepi spol;
- Psihološke fobije. Strah od noći i spavanja je rijedak, ali snažno utječe na ukupnu kvalitetu odmora;
- Fiziološke promjene. Starenje podrazumijeva ne samo uvenuće tijela, već i smanjenje vremena koje žena provodi u snu;
- Bolesti. Čitav niz bolesti, sindroma i patoloških stanja može izazvati nesanicu u lijepog spola.
Vanjski čimbenici okoliša mogu uzrokovati nesanicu u žena - ovo je aksiom, posebno relevantan u našem modernom dobu. Najčešći razlozi za ovaj spektar su:
- Loše odabran i organiziran krevet. Previsok i neudoban jastuk, loš madrac, vruća deka koja ne propušta vlagu i zrak, sintetička posteljina - ovo i još mnogo toga stvara složenu nelagodu koja dovodi do lošeg sna. Rješenje je optimalan odabir ortopedskih komponenata kreveta, kao i prirodnih tkanina;
- Mikroklima. Suh zagušljiv ili izrazito vlažan zrak, previsoka ili niska temperatura u sobi - moraju se uzeti u obzir ovi čimbenici Rješenje - redovita ventilacija prije spavanja, uporaba ovlaživača zraka i mehaničkih uređaja za kontrolu klime;
- Zvukovi i svjetlost. Tipičan problem velike metropole su strani zvukovi izvan prozora, kao i nedovoljno guste zavjese kroz koje ulična rasvjeta prodire, narušavajući proces spavanja mnogih žena Rješenje - dobra zvučna i svjetlosna izolacija.
Stvarno zauzetoj ženi u suvremenom svijetu jako je teško jesti ispravno - nema dovoljno vremena za pripremu najjednostavnijih zdravih jela.
Opća je preporuka normalizacija prehrane s smanjenjem udjela kalorija, djelimični unos hrane, odbijanje jesti hranu noću - najmanje 3 sata prije odlaska na noćni odmor.
Strogo se ne preporučuje konzumiranje jakog crnog čaja i kave 1-1,5 prije spavanja, koji potiču aktivnost središnjeg živčanog sustava i dugo ne puštaju san. Također se vrijedi suzdržati od gaziranih i diuretičkih pića, iritirajući želudac i prisiljavajući vas da ustajete noću.
Tijekom stoljeća ritam ljudskog života neprestano se povećavao - nesmetano postojanje zamijenjeno je "brzim trčanjem" za prednostima i zahtjevima moderne civilizacije. Ljudi su počeli manje spavati, odvajajući sve više vremena za aktivnu budnost.
Problem pogoršava ponavljajući sjedeći rad bez fizičkog napora. Kako se nositi s tim čimbenicima? Glavne preporuke su lagana tjelesna vježba tijekom kratkog odmora umjesto "dimnih pauza", odbijanje dnevnog sna (ako vas neprestano muči nesanica), stroga kontrola vremena za uspavanje i buđenje.
U krevet morate ići do 22 sata: u intervalu između 23 sata i 2 sata ujutro aktiviraju se funkcije oporavka ljudskog tijela, postupak noćnog odmora u ovoj situaciji je obvezan.
Ne samo da lijekovi koje je liječnik propisao za liječenje ozbiljnih bolesti mogu uzrokovati nesanicu kod žena, već i relativno sigurni lijekovi koji se prodaju bez recepta..
- Lijekovi koji utječu na središnji živčani sustav. To uključuje tablete za smirenje, kao i tablete za spavanje. Unatoč činjenici da bi ova medicinska skupina apriori trebala suzbijati nesanicu kod određenih somatskih i mentalnih patologija, u nekim slučajevima njihov redoviti unos, posebno bez recepta, kao i naglo povlačenje, mogu stvoriti sistemske preduvjete za trajno poremećaj spavanja. Tipični predstavnici su amfetamini i lijekovi na bazi kofeina (stimulansi), kao i diazepam, fenobarbital i drugi inhibitori središnjeg živčanog sustava;
- Hipotonični. To uključuje klonidin i njegove derivate - oni uzrokuju poremećaje spavanja ako se redovito uzimaju u srednjem roku;
- Antihistaminici. Antialergijski lijekovi prve generacije, koji sistemski djeluju na tijelo, često uzrokuju nesanicu. Tipičan predstavnik je difenhidramin;
- Antitusici. Pripravci koji sadrže kodein i njegove derivate remete normalni dnevni ritam spavanja i budnosti kod žena;
- Antidepresivi. Poremećaj ravnoteže faze REM-a i sporog spavanja. Tipični predstavnici su nefazodon, fluoksetin, tranilcitopomin;
- Ostali lijekovi. To uključuje kortikosteroide (Prednizolon), blokatore želuca (Cimetidine), bronhodilatatore (Theophyllion), lijekove koji obnavljaju kretanje (Metildopa) i još mnogo toga..
Mahniti tempo života moderne žene vrlo često dovodi do sukoba, teških situacija. U njihovoj pozadini nastaju stres i depresija. Smatraju se najvažnijim čimbenikom nesanice..
Problem pogoršava činjenica da se u pokušaju prevladavanja gore navedenih sindroma lijepi spol sve više okreće lijekovima..
Neke žene mogu loše spavati čak i u stanju uobičajene tjeskobe, a da ne spominjemo ozbiljnije mentalno negativne manifestacije..
Što učiniti u ovom slučaju? Preporučljivo je izbjegavati bilo kakve konfliktne situacije, hodati više na svježem zraku, paziti da odvojite posao i kućnu zabavu, a ne da se zanosite antidepresivima i drugim lijekovima koji samo prikrivaju problem.
Ako ne možete sami prevladati patološko stanje, a nesanica uzrokovana njim ne nestaje, bolje je kontaktirati specijaliziranog stručnjaka za kvalificiranu pomoć.
U modernom svijetu ljudima se dijagnosticira puno fobija. Jedna od njih je hipnofobija. Ovo stanje karakterizira iracionalan i loše kontroliran strah od spavanja..
Često se strah od noći i spavanja javlja u djetinjstvu kao rezultat nekog neugodnog događaja koji se jako pamti na razini podsvijesti. Noćni horor, silovanje ili druge psihofizičke traume izazivaju tako duboku reakciju odbacivanja da mogu progoniti lijepi spol desetljećima.
Jedini izlaz iz situacije u ovom slučaju je kontaktiranje stručnjaka, provođenje kognitivne terapije i, ako je potrebno, uzimanje lijekova za pojedinačne svrhe..
Nesanicu kod žena mogu uzrokovati ne samo fiziološki razlozi i vanjski čimbenici, već i bolesti. Najpoznatije provocirajuće patologije, bolesti i sindromi su obično:
- Mentalni poremećaji. Sljedeća faza psihosocijalnog stresa i anksioznosti je sistemska progresivna depresija;
- Neurološke bolesti. To uključuje demenciju, Parkinsonovu bolest i druge patologije širokog spektra;
- Traumatska ozljeda mozga s poremećajem središnjeg živčanog sustava i perifernih živaca;
- Sindrom opstruktivne apneje u snu. Kratkotrajno zaustavljanje disanja tijekom noćnog odmora vrlo je ozbiljan razlog koji se obično ne primjećuje zbog klasične vanjske manifestacije (hrkanje);
- Somatske bolesti. To uključuje širok spektar "tjelesnih" bolesti, od različitih poremećaja rada štitnjače i bolesti bronhopulmonalnog sustava do poremećaja gastrointestinalnog trakta, noćne mioklonije i čak sindroma boli široke etiologije..
Ovu vrstu bolesti karakteriziraju poremećaji u normalnom funkcioniranju ljudskih sustava i organa, uzrokovani unutarnjim ili vanjskim utjecajima, mogu uzrokovati nesanicu kod žene.
Navedene patologije nisu povezane s mentalnom aktivnošću lijepog spola, a prilikom provođenja visokokvalitetne sveobuhvatne dijagnostike uzrok poremećaja spavanja često se točno utvrđuje.
- Bronho-plućni sustav. Obično nesanica pogađa žene kojima je dijagnosticirana bronhijalna astma, kao i kronične patologije povezane s respiratornom opstrukcijom;
- Gastrointestinalni poremećaji. Najčešći provocirajući faktor je ezofagealni refluks;
- Neispravnosti u radu štitnjače. I hipotireoza i hipertireoza mogu izazvati probleme sa zaspanjem i spavanjem;
- Sindrom boli. Fibromialgije, migrene i slična stanja često uzrokuju nesanicu;
- Neurološki poremećaji i traume. Gotovo sve neurološke bolesti, kao i izravna trauma lubanje i kralježnice, tvore negativne simptome s višestrukim poremećajima spavanja;
- Posebni sindromi. Sindrom Pickwicka i nemirnih nogu, mioklonus, središnja sistemska apneja i još mnogo toga.
Među lijepim spolom postoji mišljenje da je hrkanje samo dio muškaraca. To uopće nije slučaj, žene su podložne svim mogućim uzrocima nastanka ovog sindroma (ovdje možete pročitati više o hrkanju kod žena), kao i njegovom složenom obliku u obliku opstruktivne apneje u snu, iako u manjoj mjeri.
Sužavanje gornjih dišnih putova u regiji nazofarinksa uzrokuje zaprečeni protok zraka u ovom području - tijekom tog procesa nastaju turbulencije i javlja se karakterističan tihi zvuk određene frekvencije koja se ponavlja.
U nekim slučajevima patologiju prati edem gornjeg područja i smanjenje tona glatkih mišića, što izaziva djelomično ili potpuno preklapanje kanala za disanje tijekom spavanja s kratkim zaustavljanjem disanja. S ovom vrstom patologije, koja se naziva opstruktivna apneja, značajno se povećavaju rizici od nastanka kardiovaskularnih bolesti, plućne hipertenzije, gladovanja kisikom s pothranjenošću moždanih struktura, kao i drugi ozbiljni problemi.
Tijekom vremena, žensko tijelo prolazi kroz brojne fiziološke promjene. Posebno su uočljivi nakon početka menopauze - hormonska ravnoteža u ovom je slučaju poremećena, formiraju se i očituju prethodno skriveni zdravstveni problemi.
U tom se razdoblju nesanica najčešće pojavljuje među lijepim spolom, uzrokovana kombinacijom fizioloških i patoloških razloga.
Uzroke nesanice u žena nakon 50 godina moguće je prevladati samo na sveobuhvatan način, slijedeći niz specijalističkih preporuka - od vježbanja i respiratorne gimnastike, do uzimanja lijekova, kao i liječenja osnovnih i popratnih bolesti, čija su pozadina višestruki poremećaji u normalnom snu.
Postoje mnogi drugi razlozi zbog kojih žena može patiti od nesanice. To su loše navike od zlouporabe alkohola, pušenja i trudnoće s globalnim hormonalnim promjenama, kao i prekomjerne tjelesne težine, endokrinih, zaraznih, organskih, parazitskih bolesti, oštećenja bubrega i jetre sa sekundarnim neugodnim simptomima.
Samo sveobuhvatni pregled, diferencijalna analiza, instrumentalne i laboratorijske dijagnostičke metode mogu otkriti pravi uzrok nesanice, a nakon propisane terapije pomoći će u rješavanju neugodnih patologija.
Najbolja opcija je posjet liječniku radi sveobuhvatnog sveobuhvatnog pregleda koji će vam pomoći identificirati uzrok nesanice. Ako ste sigurni da poremećaji spavanja nisu povezani s bolešću, tada to možete pokušati ukloniti sami..
Nekoliko općih smjernica:
- Odustanite od antidepresiva, tableta za spavanje i drugih lijekova koji utječu na središnji živčani sustav i izazivaju poremećaje spavanja;
- Prakticirajte dobru higijenu spavanja;
- Više se krećite i budite na otvorenom;
- Prilagodite prehranu kako bi bila racionalnija i zdravija. Izgubite višak kilograma, nemojte jesti hranu, kavu, jaki čaj i sodu nekoliko sati prije spavanja;
- Promatrajte privremene dnevne cikluse sna i budnosti;
- Izbjegavajte stres i naprezanje;
- Opustite se što je češće moguće, posebno prije noćnog odmora - pod toplim tušem ili iskrenim društvom;
- Budite sretni i vjerujte u sebe - sve će uspjeti!
Je li vam se svidio članak? Podijelite s prijateljima na društvenim mrežama:
Izvori
Goryacheva, Lydia Je li hiperaktivno dijete zauvijek? Čudo mašte. Bez depresije, stresa i emocionalne traume (set od 3 knjige) / Lidiya Goryacheva i suradnici - Moskva: IL, 2014. - 704 str..
Heinz, Kohut Analiza sebstva. Sustavni pristup liječenju narcisoidnih poremećaja ličnosti / Kohut Heinz. - M.: Kogito-Center, 2017. - 549 s.
MacDonald, Pamela Aro E. Genetska dijeta, oslobađanje od bola i stresa (komplet od 2 knjige) / Pamela MacDonald, Daniel Benor. - M.: IG "Ves", 2011. - 816 s.- Oganesyan, N.T. Metode aktivnog socijalnog i psihološkog obrazovanja / N.T. Hovhannisyan. - M.: Os-89, 2016. - 290 s.
Dopustite mi da se predstavim. Zovem se Vera. Radim kao psihoterapeut više od 7 godina. Vjerujem da sam trenutno profesionalac u svom području i želim pomoći svim posjetiteljima web mjesta u rješavanju teških i ne baš zadataka. Sav materijal za web mjesto prikuplja se i pažljivo obrađuje kako bi se pružili svi potrebni podaci što dostupniji. Prije korištenja opisa na web mjestu, uvijek je potrebno konzultirati se sa stručnjacima..
