Učinak stresa na razvoj fetusa u različitim fazama trudnoće: može li se fetus smrznuti i kako se nositi s nervoznom napetošću
Kako bi izbjegli negativan utjecaj na sebe i dijete koje se razvija u maternici, stručnjaci preporučuju budućoj majci da kontrolira osjećaje, iako je ženi u situaciji izuzetno teško to učiniti..
Opasnost od emocionalne nevolje za fetus i majku
Što je stres
Što je opasno
U ranim fazama
U drugom tromjesečju
Prije poroda
S višeplodnim trudnoćama
S teškom trudnoćom
Oplodnjom IVF
Utjecaj na majčino tijelo
Utjecaj na dijete
Može li se trudnoća smrznuti od stresa
Posljedice za trudnicu i vjerojatnost živčanog sloma
Izbjegavanje stresa na poslu i kod kuće: savjeti i trikovi
Psihologija
Percepcija sukoba
Prioritetni zadaci i ciljevi za buduću majku
Umirujuće dekocije
Koje se sedativne tablete mogu uzimati
Korisni video
Opasnost od emocionalne nevolje za fetus i majku
Za svaku je ženu rođenje djeteta jedno od najsretnijih i najemocionalno najintenzivnijih razdoblja..
Međutim, tijekom 9 mjeseci trudnoće događaju se situacije koje negativno utječu na njezino psihoemocionalno stanje. Važno je napomenuti da je djevojčica koja očekuje dijete puno osjetljivija na bilo koju životnu situaciju. Za većinu onih koji su dugo planirali zatrudnjeti, pozitivan test je već velik stres..
Što je stres
Stres je jedina obrambena reakcija tijela na razne vrste podražaja. Stručnjaci dijele 2 kategorije:
svjetlo;
komplicirano.
Osoba svakodnevno doživljava lagani stres i ova kategorija iskustava nema negativan utjecaj na tijelo. Glavni razlozi njegovog nastanka su:
toplina / hladnoća;
nedostatak tekućine u tijelu;
višak vlage u zraku itd..
Tijelo se može prilagoditi tim promjenama. Zahvaljujući takvom emocionalnom stresu, osoba otkriva svoje unutarnje rezerve..
Složeni stres opasan je za zdravlje oboje.
Što je opasno
Budući da je trudna, djevojka sve situacije doslovno doživljava drugačije. Tijekom ovih mjeseci liječnici toplo preporučuju suzdržavanje od negativnih emocija..
U ranim fazama
Stresna iskustva u prvom tromjesečju vrlo su opasna: formiranje glavnih organa fetalnog živčanog sustava započinje u prvim tjednima. Uz živopisna negativna iskustva velika je vjerojatnost spontanog pobačaja. Opasnost također leži u intrauterinoj retardaciji rasta, razvoj shizofrenije u budućnosti nije isključen..
U drugom tromjesečju
Ako je trudnica u drugom tromjesečju izložena ozbiljnim testovima otpornosti na stres, dijete će vjerojatno razviti urođeni autizam. Majke koje su neprestano doživljavale negativna iskustva imaju prekomjernu ili, naprotiv, djecu s prekomjernom težinom, odrastaju, povlačeći se iz komunikacije s nekim.
Prije poroda
Negativne emocije štetne su za bebu, ne samo u ranim fazama, već i prije poroda. Ponavlja se preplitanje fetusa pupkovinom - to je zbog aktivnih kretanja djeteta, koje čini zbog psiho-emocionalnog preopterećenja majke. Velika opasnost izazvana stresom je dugotrajno komplicirano ili, naprotiv, prerano rođenje..
S višeplodnim trudnoćama
Istodobno provođenje dvoje ili više djece još je veći stres za tijelo. Višeplodne trudnoće nisu odstupanje. Treba shvatiti da je broj beba izravno proporcionalan opterećenju ženskog tijela. Stoga su komplikacije uobičajene za trudnoću puno teže. Stres tijekom višeplodnih trudnoća povećava vjerojatnost fetalne smrti. Kratko vrijeme liječnik će sačuvati trudnoću i život druge bebe. Ako dijete umre u razdoblju od 28 tjedana ili više, tada je vjerojatnost smrti drugog fetusa velika..
S teškom trudnoćom
Budućoj se majci ne preporučuje biti nervozan u bilo kojoj fazi trudnoće, pogotovo ako je teško. Morate biti u stanju isključiti čimbenike koji izazivaju stres. Inače, postoji velika vjerojatnost zaustavljanja intrauterinog razvoja fetusa, kao i pobačaja.
Oplodnjom IVF
Žene koje nisu mogle začeti dijete prirodno pribjegavaju metodi IVF (in vitro oplodnja), pa stoga, ako je došlo do začeća, buduće majke imaju ogroman strah od gubitka djeteta (posebno nakon dugih pokušaja zatrudnjenja). Povećava se rizik od fetalne smrti ili zastoja u razvoju unutar maternice.
Utjecaj na majčino tijelo
Manja iskustva mogu biti korisna kad su u stanju izazvati aktiviranje obrane tijela. Međutim, redoviti i stalni emocionalni stres uzrok je nesanice, pretjeranog umora i umora, koji uvelike pogoršavaju stanje trudnice. Prevladavanje hormona stresa pridonosi smanjenju raspoloženja, lišava samopouzdanja. Ženi koja redovito doživljava neugodnu anksioznost dijagnosticiraju se razne moguće infekcije.
Utjecaj na dijete
Prema zaključku znanstvenika, tjeskoba i osjećaji majke negativno utječu na fetus i njegov san unutar maternice, a ometa se i opskrba posteljice. Vjerojatnost razvoja psihoze je velika. Također, djeca čije su majke bile nervozne tijekom trudnoće često su agresivna, sklonija fobijama, postoji alergijska reakcija, emocionalna nestabilnost, veliki broj urođenih bolesti, posebno dijabetes melitus.
Može li se trudnoća smrznuti od stresa
Do danas nema podataka koji potvrđuju da se trudnoća može zamrznuti samo od stresa. Stres se može smatrati glavnim uzrokom, ali ne i glavnim uzrokom.
Posljedice za trudnicu i vjerojatnost živčanog sloma
Stručnjaci su uvjereni da je stres ponekad uzrok neugodnih bolova u povlačenju. Jaki stres može dovesti do pobačaja. Stoga stručnjaci preporučuju da žena nauči kontrolirati svoje osjećaje. Vjerojatnost sloma tijekom trudnoće iznimno je velika, budući da žena u položaju opaža.
Izbjegavanje stresa na poslu i kod kuće: savjeti i trikovi
Nemoguće je eliminirati čimbenike koji izazivaju iskustva. Trebali biste pokušati promijeniti svoj stav prema njima. Prvo što psiholozi preporučuju jest napraviti popis razloga koji uzrokuju negativnost i propisati načine rješavanja. Uz to, stručnjaci savjetuju poštivanje sljedećih pravila:
više komunicirati s pozitivnim ljudima;
pronaći hobi ili novi hobi;
baviti se sportom (samo lagana vježba);
provesti puno vremena u šetnji;
naspavati se;
pravilno jesti.
Psihologija
Ovisno o glavnim čimbenicima koji izazivaju stres, postoje različite vrste stresa:
fiziološki;
psihološki (informativni i emocionalni).
Stres ima tri faze razvoja:
prva faza je formiranje stava prema podražaju. Sve snage tijela usmjerene su na rješavanje ovog problema..
druga faza je stabilizacija. Neuravnoteženi parametri u prvoj fazi su fiksirani na novoj razini.
treća faza je iscrpljenost. Stanje se pogoršava, to dovodi do duboke depresije, ozbiljnog stresa i tako dalje..
Percepcija sukoba
Trudnoća je kritično razdoblje u životu. Tijekom gestacije mijenja se svijest žene, njezino razumijevanje svijeta, postojeći odnosi. Stoga se konfliktne situacije, nevolje na poslu itd. Percipiraju drugačije nego što bi se to percipiralo u razdoblju prije trudnoće.
Prioritetni zadaci i ciljevi za buduću majku
Glavni zadatak trudnice je uspješan porođaj. Zbog toga je buduća majka spremna na sve. Prioritet je zdravlje djeteta, ispunjavanje bilo koje njegove potrebe.
Umirujuće dekocije
Ako se tijekom trudnoće pojave brige, prednost biste trebali dati svježe pripremljenim bujonima. Kamilica, matičnjak, metvica, cvijet limete, glog izvrsna su umirujuća sredstva. Morate skuhati 1 žlica. žlica s čašom kipuće vode, a zatim inzistirati na 30 minuta, nakon pijenja tijekom dana.
Koje se sedativne tablete mogu uzimati
Trudnicama se savjetuje da ne uzimaju tablete sa sedativima. Međutim, u slučaju jakog stresa, stručnjaci priznaju uzimanje lijekova kao što su "Persen" ili "Novopassit".
Budući da je trudna, žena pod stresom izlaže ne samo sebe već i svoju bebu negativno. Stoga liječnici preporučuju ozbiljno shvaćanje zdravlja. Žena bi trebala kontrolirati emocije i povući se iz stresnih situacija..
Kako se nositi sa stresom tijekom trudnoće?
Stres je prirodna reakcija tijela na prijetnju, bilo kakve negativne čimbenike ili događaje. Ovaj mehanizam omogućuje vam mobilizaciju rezervi u pravo vrijeme kako biste izbjegli opasnost. No, budući da smo dugo u stresnom stanju, tijelo podvrgavamo stalnom dodatnom stresu. To može negativno utjecati na fizičko i psihološko stanje osobe u bilo kojoj situaciji, ali tijekom trudnoće je posebno opasno, jer može utjecati, uključujući i razvoj djeteta..
Uzroci stresa tijekom trudnoće
Unatoč činjenici da se svakoj trudnici od prvih dana govori da je nemoguće biti nervozan u njezinoj situaciji, nije uvijek moguće samo uzeti i prestati osjećati stres. Razlozi za njegovu pojavu mogu biti različiti, svi su individualni. Stoga ćemo se usredotočiti na one od njih koji su najčešći:
Hormonske promjene. Restrukturiranje ženskog tijela tijekom trudnoće povezano je s proizvodnjom čitavog spektra novih hormona, koji uz svoje izravne funkcije mogu uzrokovati i nepredvidive reakcije: promjene raspoloženja, povećanu razdražljivost, depresiju itd. Nestabilnost hormonske pozadine sama po sebi stres je za tijelo, razne psihološke reakcije samo pogoršavaju situaciju.
Strahovi i nesigurnost. Nije važno je li ovo prvo dijete za ženu ili ne, tijekom trudnoće malo tko uspije održati apsolutnu mirnoću i ne bojati se ničega. Strahovi mogu biti različiti, na primjer, strah od poroda, strah za zdravlje djeteta, neizvjesnost u partneru (pogotovo ako njegova reakcija na nadolazeće nadopunjavanje nije jednoznačna). Također možete dodati strah od uništenja figure i strija, nestabilne financijske situacije povezane s odlaskom na rodiljni dopust i bilo kojih drugih negativnih misli, čija stalna prisutnost dovodi do neprestanog psihološkog stresa.
Fizičke promjene u tijelu. Trudnoća je teško razdoblje u životu žene. Povećano opterećenje tijela može dovesti do pogoršanja raznih bolesti, čak i ako prethodno nisu bile dijagnosticirane. To može biti anemija, hipertenzija, dijabetes, problemi s kardiovaskularnim sustavom ili gastrointestinalnim traktom. No, čak i ako trudnoća teče bez komplikacija, u ranim fazama gotovo polovica žena pati od toksikoze, a u kasnijim fazama od žgaravice, bolova u leđima i otežanog disanja. Uz to, trbuh koji brzo raste otežava kretanje i značajno ograničava tjelesnu aktivnost. Sve to također može dovesti do dugotrajnog stresa, kako fizičkog, tako i psihološkog..
Vanjski faktori. Trudnica, u pravilu, ne živi izolirano, nastavlja ići na posao i komunicirati s drugim ljudima. U takvim uvjetima uvijek postoji šansa za sukobe i stresne situacije, a osim toga, nemaju svi ljudi pozitivan pogled na život. Čak i ako se žena prije trudnoće razigravala s takvim situacijama, u novom se položaju sve može značajno promijeniti.
Pored glavnih uzroka, stres može izazvati i sve negativne životne situacije: odvojenost od partnera, smrt voljene osobe, loši rezultati ispitivanja itd..
Kako znati jeste li pod stresom tijekom trudnoće?
Naš je život rijetko bez stresa, a jedna pojedinačna epizoda može proći nezapaženo. Ali kad se stres nagomila, prije ili kasnije utjecati će na fizičko i psiho-emocionalno stanje trudnice. Evo glavnih znakova:
nesanica noću i pospanost danju;
smanjena koncentracija, pamćenje i performanse;
apatija i kronični umor;
promjene raspoloženja, razdražljivost;
depresivna stanja, očaj, osjećaj beznađa;
tahikardija (lupanje srca);
padovi krvnog tlaka;
opsesivne misli, bezrazložna tjeskoba;
glavobolja i vrtoglavica;
svrbež i osip na koži.
Osim toga, dugotrajni stres može uzrokovati nepotrebnu bol, pogoršanje kroničnih bolesti i alergijske reakcije..
Zašto je stres tijekom trudnoće opasan?
Stres ne dovodi samo do lošeg raspoloženja i smanjenih performansi. Ako se s tim ne riješi, to može dovesti do puno ozbiljnijih posljedica, nanijeti ozbiljnu štetu majčinom tijelu i negativno utjecati na razvoj djeteta..
- opasnost za dijete
Bebe čije su majke pretrpjele ozbiljan stres u ranoj fazi trudnoće mogu se roditi s ozbiljnim malformacijama, budući da su u ovoj fazi položeni osnovni tjelesni sustavi i svaki negativni utjecaj može dovesti do nepopravljivih promjena. Kasnije stres nije ništa manje opasan. Dugotrajni stres može dovesti do zastoja u razvoju, živčanih i kardiovaskularnih problema, dijabetesa i autizma. Bebe se mogu roditi prerano, s oslabljenim imunološkim sustavom.
Utjecaj stresa na trudnoću i posljedice za dijete
U kontaktu s:
1. Stres tijekom trudnoće: uzroci
2. Stres tijekom rane trudnoće: trebate li se bojati
3. Drugo tromjesečje: držite živce u šahu
4. Posljednje tromjesečje nije vrijeme za stres
5. Kako se nositi sa stresom tijekom trudnoće: korisni savjeti
Razdoblje rađanja djeteta preslatka je faza u životu žene. Nalazi se u središtu njege i pažnje, ali istodobno na nju pada ogromna odgovornost za malog čovjeka. Priprema za pojavu bebe, rješavanje radnih problema, kućanski poslovi koji se odvijaju u pozadini hormonalnih oluja mogu izazvati punopravnu stresnu reakciju. Časopis "Zajedno s tobom" dokučio je kako stres utječe na trudnoću, vrijedi li se bojati za djetetovo zdravlje i kako taj utjecaj umanjiti.
fotografija s web mjesta http://queen-time.ru/
Stres tijekom trudnoće: uzroci
Sama činjenica trudnoće već je stresna za tijelo. U sljedećih 9 mjeseci morat će proći kroz ozbiljne promjene povezane s povećanim opterećenjem svih organa i sustava. Stoga bi žena trebala izbjegavati sve dodatne stresne situacije, a uobičajena istina da trudnice ne smiju biti nervozne sasvim je opravdana..
U stvarnosti gotovo nijedna buduća majka ne može bez brige, no koliko će snažan biti učinak stresa na trudnoću, ovisi o intenzitetu tjeskobe. Sljedeći razlozi mogu biti provocirajući čimbenici:
Strah za dijete. Dok je dijete unutar trbuha, mama ne može kontrolirati njegovo stanje, znati je li zdravo. To je posebno neugodno za žene koje su doživjele neuspješnu trudnoću. Strah se malo povlači s pojavom perturbacija i prolaskom svih rutinskih testova.
Kontakti s drugima. Prijava u prenatalnu ambulantu nije zadatak za osobe sa slabim srcem. Redovi, testovi, neljubaznost osoblja šokiraju žene koje nisu navikle na stvarnost naše medicine. Međutim, lako ozlijeđena trudnica može se ozlijediti bilo gdje, a putovanje u transportu ili odlazak u trgovinu pretvara se u mini stres.
Radni trenuci. Postaje teško raditi u prethodnom režimu, a ako se kolege i šefovi ne ponašaju s razumijevanjem, tada je to gotovo nemoguće. Ako je upravitelj smiren zbog zakašnjenja zbog testova i odgođenih rokova zbog jutarnjih mučnina, možete se smatrati sretnima..
Šok situacije. Poseban položaj žene ne može je osigurati od životnih preokreta. Nesreća, prirodna katastrofa, smrt voljenih, izdaja ili razvod mogu je zateći u ovom posebno ranjivom razdoblju..
fotografija sa stranice https://mamapedia.com.ua
Strah od poroda. Obično pobjeđuje žene u trećem tromjesečju, bliže satu "H". Ovaj faktor stresa isprepliće strah od boli, komplikacija, liječničkih pogrešaka i mnogih drugih, često nejasnih i iracionalnih strahova..
Pripremni poslovi. Postoji toliko mnogo stvari koje možete izabrati - kolica, krevetić, madrac, odlučite trebate li jastuk i što ponijeti sa sobom u bolnicu. Unatoč činjenici da su ti poslovi prilično ugodni, za živčani sustav to je pravi stres..
I pozitivne i negativne emocije djeluju stresno. U psihologiji se razlikuju pojmovi eustres (uzrokovana pozitivnim iskustvima) i nevolja (izazvana negativnim događajima). Obje sorte naglašavaju živčani sustav, iako s različitim emocionalnim bojama..
Nemojte misliti da je grđenje šefa besmislena sitnica koja ne privlači stresnu situaciju. U praktičnoj psihologiji metoda procjene koristi se kao skala stresa. Istodobno, stvarne katastrofe, poput smrti rođaka, procjenjuju se na 100%, a male epizode, poput ne odricanja prostora u transportu, vuku samo 5%. Sve primljene negativne emocije sumiraju se, a za nekoliko dana ukupni stupanj stresa može ići daleko više od 100%. Dakle, višestruka mala iskustva nisu ništa bolja od pojedinačnih jakih.
Stres u ranoj trudnoći: trebate li se bojati
Početak trudnoće prilično je kontroverzno razdoblje. S jedne strane, buduća se majka osjeća prilično trudnom i često doživljava neugodne osjećaje toksikoze. S druge strane, izvana se još ništa ne vidi, a čak ni bliski ljudi ne smatraju uvijek potrebnim postupati sa ženom s pijetetom, a da ne spominjemo strance.
fotografija s web mjesta http://qulady.ru
Svi štetni čimbenici, kao i stres, u ranim fazama trudnoće djeluju na dijete po principu "sve ili ništa":
S jedne strane, fetus je u potpunosti zaštićen od fizičkih utjecaja činjenicom da se zbog svoje male veličine maternica nalazi u zdjeličnoj šupljini. Učinci visoke razine hormona stresa također se ne trebaju bojati, jer uteroplacentarni protok krvi počinje funkcionirati tek nakon 10 tjedana, a sve što cirkulira u majčinoj krvi ne može doći do fetusa.
S druge strane, organi i sustavi fetusa još nisu diferencirani, što znači da i najmanja oštećenja uzrokuju tešku patologiju, najčešće nespojivu sa životom..
fotografija s web mjesta http://pervenets.com
Sam po sebi stres tijekom trudnoće ne donosi posljedice za dijete u prvom tromjesečju, ali može izazvati promjene u majčinom tijelu:
Jačanje toksikoze. U pozadini iskustava, blaga jutarnja mučnina može se razviti u cjelodnevno, dosežući povraćanje. Žene prijavljuju pospanost, želju da spavaju gotovo danonoćno i druge manifestacije.
Stres u ranim fazama može izazvati hormonalne promjene zbog kojih je implantacija embrija poremećena, ali u ovom slučaju žena neće ni znati da je trudnoća bila.
Tjeskoba i uzbuđenje majke dovode do povećanja tona glatkih mišića, što nosi prijetnju pobačajem.
Jaki stres tijekom trudnoće jedan je od vjerojatnih čimbenika smrzavanja fetusa..
Prilično česta patologija kod koje se apsolutno zdrav fetus prestaje razvijati i umire u maternici bez ikakvog fizičkog razloga. To se može dogoditi bilo kada, do 42 tjedna..
Ako primijetite krvavi ili točkasti iscjedak, osjetite povlačenje bolova u donjem dijelu trbuha, odmah se obratite liječniku. Kašnjenje od čak nekoliko sati može postati kritično, zato nemojte se ustručavati nazvati hitnu pomoć ili liječnika izvan radnog vremena.
Drugo tromjesečje: držite živce u šahu
S početkom drugog tromjesečja, žena osjeća olakšanje. Toksikoza, hormonalne promjene i prvi testovi su već gotovi, a vrijeme tromosti i edema još nije došlo. Trbuščić je samo ocrtan i izgleda slatko i uredno, rijetko trebate ići na konzultacije, pa ako nema odstupanja, vrijeme je da uživate u svom posebnom statusu. Stres tijekom trudnoće u drugom tromjesečju obično je povezan s čimbenicima koji su izvan kontrole žene; češće su to snažni šokovi nego manja iskustva.
fotografija s web mjesta http://womee.ru
Unatoč činjenici da je drugo tromjesečje majci relativno lako, za dijete je vruće vrijeme. Sada se odvija formiranje i razvoj svih organa i sustava, a šteta je u ovom trenutku najteže prirode. Ne brinite se, stres tijekom trudnoće neće uzrokovati posljedice u obliku urođenih anomalija, ali svejedno ga ne možete nazvati apsolutno sigurnim:
Pod utjecajem stresnih situacija uteroplacentarni protok krvi pati, uslijed čega fetus prima manje hranjivih tvari i kisika. Niska porođajna težina i intrauterini zastoj u rastu češći su među novorođenčadi čije su majke imale stres..
Hipertoničnost maternice ne gubi na značaju. Do 22 tjedna to je ispunjeno spontanim pobačajem, a nakon toga - prijevremenim rođenjem s rođenjem duboko prerano rođene bebe..
Kronična iskustva dovode do stalno povišene razine hormona stresa u krvi. Kao rezultat, fetus ovu hormonsku pozadinu doživljava kao normu, prilagođavajući joj se. Nakon rođenja takvo dijete nesvjesno teži stresnim situacijama, izazivajući sukobe i agresiju. Kao odrasli, takva su djeca često ovisna o ekstremnoj zabavi kako bi tijelo održala u dobroj formi..
Uobičajena medicina također je pronašla vezu između trudnoćnog stresa i autizma. Na postsovjetskom prostoru takva istraživanja nisu provedena, ali u SAD-u je 46% anketiranih majki čija djeca pate od autizma primijetilo da su doživjele stresne situacije dok su nosile dijete..
fotografija s web mjesta http://zsz.pp.ua
Ako u tom razdoblju niste uspjeli izbjeći šokove, obavezno zamolite svog liječnika da vam prepiše biljne sedative. Raspitajte se i o mogućnosti putovanja u sanatorij za trudnice, ako postoji u vašem gradu. Uz pravovremene mjere, stres tijekom trudnoće ne snosi posljedice po dijete.
Posljednje tromjesečje nije vrijeme za stres
Ako ste prešli prag od 28 tjedana, možete izdahnuti. Djetetu gotovo ništa ne prijeti, svi su se organi i sustavi razvili i prolaze samo posljednje faze formiranja. Glavni zadatak mališana sada je nakupiti masu i samo to može spriječiti stres. Ako se dijete rodi sada, čak i u zasadnim bolnicama bez moderne opreme, vjerojatno će biti spašeno. No bez obzira na to, bolje je ne riskirati i pripazite, jer slab ili jak stres tijekom trudnoće može imati sljedeće posljedice:
Prerano rođenje. Vaše se tijelo brine o djetetovom zdravlju, a ako procijeni da su mu hormonalni valovi i hipertoničnost maternice opasniji od preranog rođenja, porod može započeti neplanirano.
Slabost rada. Proces rađanja djeteta složeni je mehanizam koji se pokreće i regulira promjenama u hormonalnoj razini. Ako su razine hormona abnormalne tijekom trudnoće, porođaj će biti neučinkovit, a liječnici će morati stimulirati porod ili roditi carskim rezom..
Mala težina. Nitko nije otkazao hipoksiju i poremećenu uteroplacentarnu cirkulaciju, a budući da je glavni proces trećeg tromjesečja debljanje, upravo on pati u pozadini stresa.
Malpozicija. Povremena hipertoničnost u različitim segmentima maternice dovodi do činjenice da beba ne može zauzeti ispravan položaj spuštene glave za porod. Karakteristična i kosa prezentacija onemogućava ili značajno komplicira tijek porođaja kroz prirodni rodni kanal.
fotografija s web mjesta http://www.likar.info
Uz gore navedene rizike, stres tijekom trudnoće ima i nespecifične posljedice. Djeca u prvoj godini života često loše spavaju i ponašaju se zabrinuto, a ako se faktor stresa ne eliminira, tada mogu nastati problemi s laktacijom.
Kako se nositi sa stresom tijekom trudnoće: korisni savjeti
Prije svega, polako. Ovo nije šala, sada više ništa nije važno, osim mrvica koje žive ispod srca. Vaša iskustva sada mogu dovesti do ozbiljnih problema za neobranjivo stvorenje. Stoga se saberite i provedite preporuke psihologa u životu:
Prestani se bojati. Strah da s djetetom nešto nije u redu nije konstruktivan. Slijedite preporuke liječnika, prođite sve preglede i ne razmišljajte o lošem.
Pronađite hobi. Najbolje je ako je riječ o nečemu kreativnom - crtanje, pletenje ili ručna izrada.
Maziti. Ne uskraćujte si mala zadovoljstva. Jedan kolačić manje će naštetiti vašem tijelu od bijesne mame. Jedite što želite, kontrolirajući samo količinu.
fotografija s web mjesta http://bagiraclub.ru
Strah od boli pri porodu trebao bi se povući. Prihvatite činjenicu da ćete se na porodu morati truditi i trpjeti, ali nekoliko sati boli nije ništa u usporedbi s godinama radosti majčinstva.
Obavijestite svoju situaciju svima. Trudnica često želi duže čuvati svoju tajnu, ali ako vam nedostaje pažljiv stav, ne ustručavajte se reći da ste trudni. Neka vaš šef ne počne drhtati pred vama, već barem povisite glas.
Razgovarajte o svojim željama. Niti jedan muškarac neće odbiti odustati od svog mjesta ako ga izravno pitate za to i objasnite da očekujete bebu. Nemojte čekati da vas suprug razmazi buketom cvijeća, recite mu to izravno.
Ne dopustite da vam stres uništi trudnoću. Napokon, ovo se predivno razdoblje događa tako rijetko da biste definitivno trebali dobiti maksimalno zadovoljstvo iz njega. Štoviše, tijek trudnoće, lakoća porođaja i zdravlje djeteta sada ovise o vašem duševnom miru..
stres tijekom trudnoće. kako je to utjecalo na dijete?
Komentari korisnika
1
2
Bilo mi je tako, jako sam se brinula za bebu, puno sam plakala, sin je miran, u cijelom smo životu imali 2-3 bijesa bijesa, i tako nema problema, ne ležimo na podu, ne vičemo kao ludi. Uglavnom je aktivan i druželjubiv, ali uživa i u tihim igrama. Ali poslije sam imala depresiju koja se razvila u anksiozno-depresivni poremećaj. Sad sam na antidepresivima i tabletama za smirenje
ovdje se bojim ove depresije ((
Neću to poželjeti nikome, nadam se da će vas ova bolest zaobići. Ali ako iznenada, nemojte odgađati, odmah se obratite stručnjaku, mirna majka je bebi najdraža, uključujući i čuvare
i to specijalistu?
Kao što je slon bio miran tijekom trudnoće. Jer sam znala da je to zdravlje mog djeteta. Nisam obraćao pažnju ni na što. Kći je samo anđeo. Mirno dijete i super karakter
Još uvijek sam toliko histerična. Prva trudnoća, a druga nervoza. Ali to su moji psihopate, moj karakter i mislim da nisu harmonije. Sine, sve je u redu. Pametna djevojka
Također je sve B bilo histerično. Muž ga je donio. Moja je kći nemirna... vrlo impulzivna, osjećajna, hiperaktivna. Možda je ona po prirodi, ali tko zna? ♀️
Čini mi se sva trudna psiha. Prekrivaju me menstruacije, tada je sve u redu, onda nešto nije u redu, sve suze pola dana. S hormonima se ne može učiniti ništa.
ne brinite još jednom i ne navijajte se, s vama će sve biti u redu. Imala sam histerije u obje trudnoće, i plakala i psovala. Ponekad su me živci odustajali, jer je bilo puno problema. uf uf sve je dobro, normalna zdrava djeca. i sve će se vratiti u normalu i bit ćete dobro
Ne znam kako će to utjecati, a nitko ne zna. Reći ću jedno, pokušajte spavati više. navečer, kad počne pokrivati, već ste prošli vrijeme spavanja i hitno morate u krevet. a nema telefona, spavaj i to je to. isključiti glavu. Ne zaranjajte u sebe, osjetite razliku između stanja kada ste unutra i kada ste 'vani'. pokušajte izaći iz unutarnjeg stanja. u trenucima kada vas počne pokrivati, počinjete se sjećati nečega, nabrajati. na primjer, sjetio sam se tablice množenja, možete nabrojati sorte arhidana, sjetiti se pjesama ili bilo čega što će vas bezglavo uroniti u koncentraciju na bilo što, ali ne i na sebe. Kažem jer sam sve to prošao i uspio prevladati.
suprugova je majka bila vrlo psihotična tijekom trudnoće, muž je bio nervozan. moja je majka također bila psihotična i histerična. Ja sam smiren.
Bila sam jako nervozna tijekom trudnoće, dijete do jedne i pol godine bilo je samo mala histerija. Sad je puno lakše.
Cijelu prvu trudnoću bila sam umorna i urlala. Beba je rođena vrlo nemirna... mi sada imamo 4,5 godine, isto vrištanje i nemir. Ove sam trudnoće tiha... da vidimo kakva će biti beba.
Ne brinite, nemojte se navijati, sve će biti u redu! ? i brinite o sebi, sami ste sa svojom djecom ?
U obje trudnoće bila sam histerična, jer su hormoni toliko utjecali na mene. Plakala zbog sitnica. Sad se sjećam i smiješno. S mlađom je stres bio veći, sa 27 tjedana umro je djed koji me puno odgojio. Tada sam bio zabrinut mnogo dana. Najstarija kći rođena je mirna i zdrava, spavala je i jela. Odrastao je, postao aktivniji. Društven. Najmlađi je drugačiji. Hirovitiji i zahtjevniji. Godinu dana nisam normalno spavao niti jednu noć. Ali već za godinu dana puno govori, kaže nekoliko riječi. A ljudi ga jako privlače. Vrlo aktivna djevojka. Teško je reći što je i kako utjecalo na djevojke. S mlađom je bilo više stresa, hirovitija je i ne spava dobro. Možda ovo nije povezano, ne znam.
I za vrijeme veza bila je nervozna i za vrijeme čuvara. Kao rezultat toga, naša je kćer bila mirna do godinu dana, a sada joj živce liječimo tabletama i sedativima ((
oprostite, ali što dobivate?
Dijagnoza Neuroza Uz to, tijekom poroda je bilo hipoksije, iako kažu da se to događa svima. Tada je također bila kriza od dvije godine, plus nasljedstvo karaktera roditelja. Dijete je baš sve na živcima, zaista vjerujem sebi da sam bila tako nervozna. Sada pokušavam biti mirnija za svoju drugu trudnoću)
Koje tablete dajete? Moj je također snop živaca (
Propisali smo Edas 306 3 puta dnevno i Nervohel 2 puta dnevno.
Posljedice stresa tijekom trudnoće
Trudnice se često žale na umor, glavobolju, nelagodu zbog prekinutog sna, osjećaj tjeskobe i tuge. Stalna malaksalost i depresivne misli mogu se razviti u intenzivan stres. Kako majčino živčano stanje utječe na dijete? Koje su posljedice i koliki je rizik od stresa tijekom trudnoće? Razgovarajmo o tome detaljnije..
Razlozi za nervozu budućih majki
Gotovo svaka žena koja očekuje dijete može govoriti o tjelesnoj nelagodi. Mnogi pate od težine u želucu, mučnine i probavnih problema, što ne može a da ne utječe na opću dobrobit. Uz to, trudnice su često pod stresom:
bol u leđima;
loš san;
često mokrenje;
žgaravica.
Psihološki stresori tijekom trudnoće su:
problemi s radom;
financijske poteškoće;
intimne i obiteljske nevolje;
strah od poroda.
Posebno je teško ženama koje su usamljene ili su u financijskim poteškoćama. Stalno razmišljaju o tome kako će morati nastaviti živjeti nakon rođenja djeteta kojemu je potrebna puna njega i prehrana. Stres je neizbježan u tim uvjetima.
Zašto su visoke razine stresa opasne
Liječnici stres nazivaju tihim ubojicom i u pravu su. Hormonske promjene svojstvene trudnicama dovode do živaca, bijesa, suza, što dovodi do umora, migrene, lošeg apetita ili, obrnuto, prejedanja. Nije tajna da dugotrajni stres uzrokuje kardiovaskularne bolesti, visoki krvni tlak, dijabetes i druge komplikacije..
Kad su pod stresom, hormoni poput adrenalina, noradrenalina i kortizona eliminiraju se iz tijela. Tijekom trudnoće 10% ovih hormona prolazi kroz placentu i izravno utječe na motoričku aktivnost fetusa, ubrzavajući djetetov puls. Dijete u maternici počinje osjećati stres već u 17. tjednu trudnoće. Uz to, hormoni utječu na protok krvi, pa krv djetetu neće davati dovoljno kisika i hranjivih sastojaka..
Koji su rizici trudnica tijekom napada stresa? Nabrojimo glavne:
Prerano rođenje (do 37 tjedana).
Beba male porođajne težine.
Zakašnjeli razvoj djeteta.
Pobačaj.
Slabljenje imunološkog sustava.
Postporođajna depresija.
Stres kod trudnica može dovesti do činjenice da će dijete ubuduće imati poteškoća u učenju i koncentraciji. Na primjer, neki znanstvenici tvrde da hormoni stresa u krvi trudnice prelaze posteljicu i negativno utječu na fetalni mozak..
Istraživanja su pokazala da trudnice s kroničnim stresom imaju značajan rizik od produljenog i bolnog porođaja i, nažalost, mrtvorođenog djeteta. Majka koja je tijekom trudnoće nemirna vjerojatnije će također roditi hiperaktivnu bebu koja će biti pretjerano nervozna, sklona alergijskim reakcijama i imati problema sa spavanjem, hranjenjem i probavom općenito..
Savjeti za smanjenje anksioznosti tijekom trudnoće
Budući da stres može negativno utjecati na trudnoću, morate ga naučiti kontrolirati. Kako to učiniti:
Jedan od najboljih načina za smanjenje anksioznosti je redovito vježbanje. Ženama koje su trudne bez ikakvih abnormalnosti liječnici preporučuju umjereno vježbanje najmanje 3 puta tjedno. Predavanja mogu uključivati zdravstveno plivanje, trudničku kondiciju.
Ako se osjećate preplavljeno i pod stresom, pokušajte se opustiti jogom, istezanjem, meditacijom i tehnikama dubokog disanja. Sve ove radnje pomoći će vam da se osjećate puno smirenije i suzdržanije..
Morate više pažnje posvetiti odmoru i spavanju. Idite u šetnju, čitajte knjige, slušajte ugodnu glazbu.
Pokušajte izbjegavati stresne situacije i izravno one ljude koji vas uznemiruju. Usredotočite se na ono što je važno za vas i vašu bebu.
Zdrava prehrana dok nosi dijete pomaže normalizaciji živčanog sustava, pomaže u smanjenju mogućih komplikacija trudnoće.
Kad god se osjećate napeto, razgovarajte s voljenom osobom u koju imate povjerenja. Na ovaj način možete razgovarati i osjećati se bolje..
Ako imate stvarno teško razdoblje u životu i niste u stanju sami se nositi sa stresom, potražite stručnu pomoć psihoterapeuta.
Najvažnija motivacija za prevladavanje stresa je spoznaja da majka treba biti jaka i lijepa za svoje dijete, brinuti se o sebi, brinuti se o svom fizičkom stanju i održavati pozitivan emocionalni stav..
Stres tijekom trudnoće može utjecati na spol vaše bebe
Znanstvenici već dugo potvrđuju činjenicu da stres i negativne emocije mogu utjecati i na razvoj fetusa i na ishod porođaja. Novo istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta Columbia identificiralo je utjecaj fizičkog i psihološkog stresa, koji može imati velik utjecaj na tijek trudnoće i njegove učinke na fetus.
Smatra se da oko 10% hormona oslobođenih nakon stresa utječe na nerođenu bebu.
Učinci stresa tijekom trudnoće
Kada je trudnica pod stresom, u njezinom se tijelu oslobađaju odgovarajući hormoni poput adrenalina, noradrenalina i kortizola. Naknadno se ti hormoni uklanjaju iz tijela, ali neki od njih mogu proći kroz placentu i utjecati na fetus, uzrokujući ubrzan rad srca i pojačanu motoričku aktivnost djeteta. Počevši od 17. tjedna trudnoće, beba je već u stanju iskusiti stres, što uzrokuje naglo suženje protoka krvi, što naknadno dovodi do nedostatka kisika i hranjivih sastojaka..
Kako bi razumjeli mehanizam učinka stresa na fetus, znanstvenici su proveli istraživanje u kojem su uspjeli proučiti 27 pokazatelja psihoemocionalnog i fizičkog stresa, prikupljajući ove podatke iz upitnika i dnevnika 187 zdravih trudnica u dobi od 18 do 45 godina..
Žene pod kroničnim stresom riskiraju dulje i bolnije porođaje, uz to se povećava šansa za hiperaktivno i prenervozno dijete.
Nakon analize upitnika trudnica, znanstvenici su otkrili da je 17% žena imalo psihološki stres s kliničkim manifestacijama depresije, 16% je bilo u fizičkom stresu, što se očitovalo u obliku visokog krvnog tlaka i povećanog unosa kalorija, a preostalih 67% trudnica bilo je potpuno zdravo..
Stres smanjuje vjerojatnost da ćete imati dječaka
Studija je pokazala da one trudnice koje su imale fizički i psihički stres rjeđe rađaju dječake. U prosjeku se na svakih 100 rođenih djevojčica rodi oko 105 dječaka. Ali u ovom istraživanju, prevladavanje u omjeru dječaka i djevojčica dato je djevojčicama rođenim u uvjetima fizičkog i psihološkog stresa. Vrijedno je napomenuti da su neki znanstvenici već primijetili ovaj trend rađanja djevojčica, nakon ozbiljnih socijalnih preokreta, poput napada 11. rujna u New Yorku..
Znanstvenici su također primijetili da su majke s fizičkim stresom s visokim krvnim tlakom i povećanim unosom kalorija vjerojatnije da će roditi prerano. Te su žene najčešće rađale djecu s poremećajima srčanog ritma, kao i sa sporijim razvojem središnjeg živčanog sustava, u usporedbi sa zdravom skupinom ispitanika..
Znanstvenici su otkrili da je socijalna podrška izravno povezana s sprječavanjem prijetnje prijevremenim rođenjem
Socijalna podrška trudnicama
Znanstvenici tvrde da bi prepoznavanje tjeskobe i depresije u trudnica trebalo biti dio prenatalnih istraživanja. Prema njima, oko 30% trudnica prijavilo je psiho-emocionalni stres zbog stresa na poslu ili zbog depresije i anksioznosti. Takav stres povezan je s povećanim rizikom od prijevremenog porođaja, što je povezano s višim stopama smrtnosti dojenčadi, te tjelesnim i psihološkim poremećajima, među kojima su posebno istaknuti poremećaj deficita pažnje, hiperaktivnost i tjeskoba..
Ako vam se svidio ovaj članak, pozivam vas da se pridružite našem službenom kanalu Telegram, gdje možete pronaći još korisnije informacije iz svijeta medicine i najnovija znanstvena istraživanja..
Slične studije provedene su na životinjama, čiji su rezultati ispitivanja pokazali da kortizol ima snažan učinak na fetus, što dovodi do promjena koje utječu na neurološki i bihevioralni razvoj fetusa..
Srce je najvažniji organ svih kralježnjaka, koji osigurava kretanje krvi u razne dijelove tijela. Sastoji se gotovo u potpunosti od mekih tkiva i, čini se, nema mjesta za kosti. Međutim, istraživači sa Sveučilišta Nottingham u Engleskoj nedavno su otkrili da neke starije čimpanze s vremenom razvijaju kosti u srcu. Trenutno je točno odredište [...]
Svaki put kad se dva atoma spoje, oni tvore molekulu. U stvari, sve što nas okružuje - i nas same - sastoji se od bilijuna različitih vrsta molekula. Koncept molekule usvojen je 1860. godine na Međunarodnom kongresu kemičara u Karlsruheu. Prema prihvaćenoj definiciji, molekula je najmanja čestica kemikalije koja posjeduje sve [...]
Unatoč činjenici da u svakodnevnom životu rijetko govorimo o Alzheimerovoj bolesti, s njom se suoči najmanje 10 milijuna ljudi svake godine. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), Alzheimerova bolest najčešći je uzrok demencije (60-70% svih slučajeva) u svijetu. Demencija je sindrom kod kojeg pamćenje, razmišljanje, ponašanje i [...]
Kako stres tijekom trudnoće utječe na djetetovu budućnost
Mnogo stoljeća ljudi u blizini trudnici su savjetovali da se ne brine kako ne bi naškodila nerođenom djetetu. Novija istraživanja znanstveno potvrđuju istinitost ovih savjeta. U svim fazama intrauterinog života, čimbenik kao što je jak stres tijekom trudnoće utječe na razvoj fetusa i u dalekoj budućnosti može uzrokovati poteškoće u prilagodbi, povećanu anksioznost, bolesti, pa čak i mentalne poremećaje..
Uzroci i simptomi stresa tijekom trudnoće
Nijedna žena ne prođe kroz 9 mjeseci čekanja kao u sanatoriju, a negativne emocije često su joj pratitelj tijekom cijele trudnoće. Stres mogu uzrokovati:
fiziološke i hormonalne promjene u tijelu;
briga za budućnost, strah za sebe i nerođeno dijete, tjeskoba pred predstojeće rođenje;
konfliktne situacije u svakodnevnom životu, na poslu, u obitelji;
negativne informacije o tijeku trudnoće;
posjet liječniku u prenatalnoj klinici ili boravak u bolnici na očuvanju;
prekid, smrt voljene osobe.
Mnogo stresnih utjecaja žena je kratkotrajna i lako ih podnosi, jer mehanizam nastanka i prevladavanja stresa omogućava bilo kojem živom biću da se prilagodi promjenjivim životnim uvjetima i dostigne višu razinu prilagodbe. To mobilizira resursne mogućnosti tijela, čini ga jačim i jačim..
S produljenim ili intenzivnim prekomjernim naprezanjem tijela, živčani sustav je iscrpljen, osjećaj tjeskobe ne jenjava i pojavljuju se takvi negativni simptomi:
povećani umor, ponovljene pogreške u akcijama;
osjećaj nezadovoljstva rezultatima svog rada;
nemogućnost koncentracije;
alergijske kožne reakcije;
povećana tjeskoba i tjeskoba;
razni poremećaji spavanja, noćne more i dnevna pospanost;
lupanje srca, drhtanje, vrtoglavica.
Kako stres utječe na trudnoću
Medicinska praksa, životno iskustvo i najnovija znanstvena istraživanja pokazuju da dugotrajni negativni stres dovodi do ozbiljnih posljedica i komplikacija trudnoće. To se može manifestirati ozbiljnom toksikozom i pogoršanjem opskrbe fetusa kisikom, razvojem različitih bolesti majke, anomalijama i patologijama u dojenčeta. Žene često imaju bolove u trbuhu nakon stresa tijekom trudnoće, što ukazuje na hipertoničnost maternice i prijetnju pobačajem. Da biste spriječili da stres uzrokuje bolest, morate mu se aktivno suprotstaviti i ne ustupiti mjesto strahu i tjeskobi..
Stres u ranoj trudnoći
Ozbiljni emocionalni stres u ranoj fazi trudnoće može dovesti do posljedica poput pobačaja, malformacija fetusa nespojivih sa životom, smrznute trudnoće. U prvih 12 tjedana položeni su organi i sustavi nerođenog djeteta, pa će se razorni učinak negativnog iskustva očitovati na fizičkoj razini razvoja embrija.
Stres u kasnoj trudnoći
Neke studije ruskih znanstvenika (prof. G. I. Brekhman, dr. Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva pokazale su da nerođeno dijete reagira na negativna emocionalna iskustva majke mijenjajući svoj položaj u maternici. To često dovodi do takve patologije kao što je prezentacija fetusa na licu ili križ i, kao posljedica toga, težak porod ili carski rez. Primijećeno je da je u nekim slučajevima, nakon poboljšanja stanja buduće majke, dijete promijenilo svoj položaj u ispravan, okcipitalni i dogodio se normalan porod.
Također, psiho-traumatične situacije u kasnijim fazama mogu uzrokovati prerano rođenje, a dijete u budućnosti ima takve značajke ponašanja kao što su hiperaktivnost, tjeskoba, bojazan ili plačljivost. Takve se bebe često mogu razboljeti, prehladiti, patiti od alergijskih kožnih reakcija..
Kako se nositi sa stresom tijekom trudnoće
Uzbuđenja, brige, povećani stres na tijelu i živčanom sustavu, "hormonalne oluje" i nerazumijevanje u obitelji uzrokuju negativnu reakciju u trudnice. Fiziološki stres čini nas jačima i, možda, uči nerođenu bebu da prevlada životne poteškoće. Najvažnije je riješiti se stresne situacije kako bi se hormoni koji se oslobađaju za njezino prevladavanje koristili za dobro, a ne na štetu zdravlja i razvoja fetusa..
Mora se imati na umu da sam negativan događaj nije tako zastrašujući kao odnos osobe prema njemu, njegova percepcija i iskustvo onoga što se dogodilo. Da biste izbjegli štetne učinke stresa, možete:
Naučivši smanjivati negativne utjecaje, izbjegavajte ih kako ne bi postali trajni i iscrpljujući.
Shvaćajući da je pretjerano stresno stanje, kada se tijelo ne može nositi s opterećenjem, izuzetno rijetka pojava i prilično je teško doći do njega.
Koristite mehanizam prestanka stresa započinjanjem nekih aktivnih radnji koje pomažu u prevladavanju negativnog utjecaja iritantnih čimbenika.
Da bi to učinili, psiholozi preporučuju sljedeće:
bavite se fizičkim radom - operite pod, prozor, brzo prošetajte;
progovoriti, požaliti se, verbalno izbaciti svoje nezadovoljstvo;
ispljunite emocije plačući ili razbijajući nešto (vaše mogućnosti);
pojedite nešto ukusno (čokoladni bombon ili kolač);
pokušajte se opustiti i razmisliti o nečemu dobrom.
Stres koji je završio, iscrpio se energičnom aktivnošću, ne šteti nerođenom djetetu.
Učinci trudnoćnog stresa na bebu
Dijete koje je prošlo negativna majčina iskustva, dok je još uvijek u maternici, može u 8-9 godini pokazati takve znakove ozbiljne tjeskobe kao što su hiperaktivnost, nepažnja, tjeskoba, poteškoće u percepciji obrazovnog materijala. Česte i psihosomatske bolesti, poput dijateze, astmatičnog bronhitisa, patologije probavnog i endokrinog sustava. Neka djeca često pate od depresije i anksioznih poremećaja u odrasloj dobi..
Stoga je toliko važno da bliski ljudi koji su bliski trudnici pomažu u suočavanju s negativnim emocijama i teškim okolnostima u životu žene..
Trudnice mogu plakati. Ili kako se nositi sa stresom prije poroda
“To je to: sad si trudna i ne bi trebala biti nervozna. Stres tijekom trudnoće može naštetiti djetetu, morate se kontrolirati i zračiti pozitivom cijelo vrijeme. " Te su se istine toliko snažno zakucale u glavu trudnice da pada u začarani krug stalne napetosti. Napokon, pokušaj stroge kontrole emocija kako bi sam po sebi spriječio negativna iskustva drži živčani sustav na rubu.
Liječnici se slažu da kratkotrajni, blagi stres može utjecati na trudnoću čak i na pozitivan način i za majku i za bebu. Postupno ih priprema za prolazak ključnog razdoblja njihova života - poroda.
Priroda štiti ženu
S jedne strane, sama trudnoća već je snažan stres za tijelo i psihu. S druge strane, ovo je prirodno fiziološko stanje žene, a priroda je sve predvidjela. Dama "u položaju" u posebnom je psihološkom stanju koncentracije na svoj unutarnji svijet i na nerođeno dijete. Vrhunac postiže tijekom porođaja, a zatim se nastavlja tijekom cijelog razdoblja dojenja. Svi se ti procesi događaju pod utjecajem promjena u njezinom živčanom i endokrinom sustavu koji reguliraju trudnoću. Fiziološke promjene pomažu stvoriti i ojačati bliski simbiotski odnos majke i djeteta i značajno smanjiti stres tijekom trudnoće. Ova veza, pak, pomaže preusmjeriti fokus ženske pažnje na nerođeno dijete. Drugim riječima, sve što je prije brinulo i brinulo, sve što bi je moglo uznemiriti ili uplašiti, sada na nju utječe s puno manje snage..
Ali to naravno ne znači da se buduća majka uopće ne brine. Strahovi, tjeskobe, brige, stres vječni su suputnici apsolutno svake trudnice. Uz to, dame na položaju, u pravilu, nastavljaju raditi i voditi društveno aktivan životni stil, što znači da se zastoj ne može izbjeći.
Čega se bojimo tijekom trudnoće?
Promjene u tijelu.
Trbuh raste, dolazi do težine, toksikoza ometa život, mijenja se hormonska pozadina. Zastrašujuće je pretvoriti se u „nilskog konja“, prestati biti privlačan. Brine hoće li se oblik vratiti nakon poroda.
Sve u tvojim rukama. Adekvatna prehrana, šetnje na svježem zraku i umjerena tjelesna aktivnost mogu ne samo značajno smanjiti stres tijekom trudnoće, već i održavati tijelo u dobroj formi, izbjegavajući neugodne posljedice.
Kako ide, koliko boli, mogu li to podnijeti. Ovo pitanje mi se neprestano vrti u glavi i također dovodi do stresa za trudnicu. Što je bliži njegovani datum, to je strašnije.
Zapravo, nije uzalud što trudnoća traje čak 9 mjeseci. U to vrijeme dolazi do psihološkog restrukturiranja. Žena se sprema za porod. U kasnijim fazama, kada je želudac već velik i zamjetno ometa, čak ih i sanja. Predstavite ovaj dan detaljno, pozitivno. Točno kako bismo to željeli provesti. Vidjet ćete, na mnogo će načina biti tako. Posebni tečajevi za pripremu za porod vrlo dobro smanjuju stres.
Tjeskoba zbog stanja djeteta.
Trudnica je osjetljiva na svoje stanje iz dana u dan, svaki sat i minutu..
Posjetite svog liječnika na vrijeme i nemojte se zeznuti. Česti posjeti klinici i testovi nisu dosadna smetnja, već profesionalno promatranje i vaš duševni mir.
Obiteljska napetost.
Reakcija supružnika nije uvijek ista kao što se očekivalo u romantičnim filmovima. Za budućeg oca vijesti o očinstvu mogu biti jednako stresne. A snovi o tome kako će nositi na rukama i otpuhati čestice prašine mogu se raspasti. Osim toga, puno se savjetnika uvijek pojavljuje oko trudnice, koja počinje diktirati prethodno slobodnoj osobnosti što učiniti i kako u principu živjeti ispravno..
Ne zajebavaj se. Jednostavno možete bez cvijeća i ananasa u 3 ujutro. Dajte partneru vremena da se navikne na novu kvalitetu. Koncentrirajte se na pozitivne aspekte vaše nove države. Kako se beba počinje gurati, kako je ugodno nositi novi život u sebi. Nježno, ali jasno definirajte svoje granice savjetnicima.
Kako stalni stres utječe na trudnoću?
Bez obzira na to koliko nam se govorilo da se trudnice ne bi trebale brinuti, mi to ipak zaboravljamo. No, brinimo o svom i bebinom zdravlju, jer postoje primjeri negativnih posljedica:
Pobačaj i prerano rođenje.
Gladovanje djeteta kisikom. Stres tijekom trudnoće pokreće oslobađanje hormona kortizona u krvotok. Povećava razinu šećera u krvi i rezultira ulaskom malo kisika u tkiva. Posljedice su odstupanja u razvoju djeteta. Bebin živčani sustav može patiti, u budućnosti se mogu primijetiti anksioznost, strahovi, autizam, loša prilagodljivost u timu, sklonost depresiji, hiperaktivnost. I ovo nije cijeli popis...
Neuroza u trudnice
Smanjen imunitet
Bolesti srca
Uvijek se sjetite: uvijek morate kako reagirati na ovaj ili onaj događaj. Netko će baciti bijes na prolivenu šalicu kave, dok za drugu ozbiljni obiteljski izazovi neće biti razlog za odustajanje. Šteta stresa tijekom trudnoće nije u samim negativnim događajima, već u vašoj reakciji na njih. Dobra vijest je da ovu reakciju možete naučiti odabrati sami.!
Gdje staviti živce?
Zastrašujuće je čitati o učincima stresa na trudnoću. Ali svi smo mi stvarni ljudi. I sve nam se može dogoditi za 9 mjeseci. Kako se nositi sa stresom? Što raditi sa svojim živcima? Anna Matulyak, voditeljica Obiteljskog savjetovališta, obiteljska i reproduktivna psihologinja, autorica i voditeljica projekta art-terapije za buduće majke "Čekajući čudo" podijelila je ekskluzivne savjete za zdrave ljude.bel.
Nemojte se plašiti emocija. Mnoge buduće majke pretjeruju s utjecajem negativnih iskustava i čine sve da ih izbjegnu. Primjerice, ženu treba spasiti, ona se boji i uzrujava, ali na sve moguće načine pokušava te misli otjerati od sebe i prisilno prebaciti na pozitivne. Ne možeš to učiniti. Rezultirajuća napetost je mnogo štetnija. Važno je prihvatiti i priznati stvarne osjećaje: „Da, zabrinut sam i zabrinut. Zabrinuta sam za dijete. Činim sve što mogu i uzdam se u pouzdane ruke liječnika i nadati ću se da će sve biti u redu. " Ako želite plakati, plačite. Ako si dopustite da iskusite emocije, one će nestati. Ako si zabranite, ostat će s vama - u vašoj nesvijesti, u vašem tijelu, a to će naravno utjecati na stanje djeteta.
Potražite izvore pozitivnih osjećaja i podrške. Svakako sami prepoznajte što ili tko može biti resurs za vas. Dopustite drugima da vam pomažu u suočavanju sa stresom. Šetnja s prijateljicom, čavrljanje na forumu s istim trudnicama, odlazak u kino, putovanja i zabavu. Prepustite se užicima.
Radite posebne vježbe za trudnice. Nije tajna da je zdrav duh u zdravom tijelu. Tijekom fizičkog napora oslobađaju se endorfini - hormoni sreće, oni su ono što trebamo da trudnica "smiri živce". Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom - kakva će vam tjelesna aktivnost biti korisna i nije kontraindicirana. Možete plesati ili jednostavno šetati na svježem zraku uz ugodnu glazbu. Opcija može biti mnogo, glavna stvar je ne sjediti leđa.
Pokušajte s meditacijom i vizualizacijom. Nisu potrebna posebna znanja i vještine. Čak i djeca znaju sanjati i zamišljati nešto ugodno. Odaberite pravo vrijeme i mjesto (kako vas neće ometati), zatvorite oči i zamislite sve što može izazvati ugodne slike, emocije i senzacije u tijelu. Ako volite more, možete se zamisliti na plaži kako uživate u životu na toplom pijesku uz šum mora ili u kupanju u toploj vodi. Zapravo nije važno sjećate li se prošlih iskustava ili sanjate li i maštate li o budućnosti. Glavno je da u tijelu izaziva pozitivne emocije i ugodne senzacije, zbog čega ćete u potpunosti zaboraviti što je to stres..
Povežite aromaterapiju. Lako ga je kombinirati, na primjer, s opuštanjem i vizualizacijom. Napunite dobro prozračeno mjesto omiljenim mirisima zbog kojih se osjećate dobro. Možete miješati arome i dodati nekoliko ulja u aromatsku lampu odjednom.
Budite kreativni. Mnogi odmah odbacuju ovu mogućnost, tvrdeći da "nisam kreativna osoba". Zapravo je jedan od najučinkovitijih načina za upravljanje stresom u trudnoći. Ne trebate imati supermoći da biste u rukama umijesili komad plastelina ili iz njega oblikovali krug ili kvadrat. No sam postupak već će donijeti popriličnu korist - masaža prstiju i dlanova, koja se odvija tijekom procesa kiparstva, dobro ublažava stres. Možete povezati oči ili obojiti "problem" ili "uzrok stresa", a zatim se riješiti, pomažući si tako da se riješite negativnih emocija. Crtajte rukama, nožnim prstima, bez obzira na sve, važan je sam postupak. Ako je rezultat kritičan za vas, razmislite o takvim vrstama kreativnosti kao što su pletenje, vezenje, scrapbooking - koncentracija potrebna za ove aktivnosti dovodi živčani sustav u ravnotežu..
Obratite se stručnjacima. Ako razumijete da se ne možete nositi sami ili je razina osjećaja previsoka - potražite pomoć od stručnjaka.
Što učiniti ako se nađete u epicentru stresa?
Koncentrirajte se na svoje disanje. Razmislite o tome da to izjednačite.
Lagano dodirnite trbuščić i mentalno ili slušno razgovarajte s bebom, zamislite ga
Pronađite nekoga od koga možete dobiti podršku. Ponekad je dovoljno samo progovoriti.
Da, snažni dugotrajni stres tijekom trudnoće sigurno negativno utječe i na zdravlje trudnice i djeteta. Ali važno je shvatiti: nemoguće je izbjeći iskustva u našem životu. Nemojte ih zadržavati. Plači ako plačeš. No, istodobno je trudnoća krajnje vrijeme da naučite prihvaćati sebe, ispuniti život ugodnim trenucima, povećati otpornost na stres i ne bojati se tražiti podršku od najmilijih.
