Art terapija za odrasle

Sadržaj članka:

1. Zadaci i funkcije
   
2. Osnovne tehnike
   
3. Sorte
   • Izoterapija
     
   • Glazbena terapija
     
   • Fototerapija
   
   
4. Učinkovite tehnike
   

Art terapija doslovno znači art terapija. Ova metoda psihoterapije aktivno se koristi u liječenju psiholoških i somatskih problema. U početku su se vizualne umjetnosti koristile kao ljekovito sredstvo. Danas su ovu metodu dopunile druge vrste kreativnosti: glazba, fotografija, modeliranje, književno stvaralaštvo, ples, gluma itd..

Zadaci i funkcije art terapije za odrasle

Glavni zadatak art terapije je podučavanje samospoznaje i samoizražavanja kako bi se postiglo skladno stanje osobnosti. Glavna metoda je sublimacija, odnosno prijenos unutarnjih sukoba, napetosti u oblik prihvatljiviji za društvo. U našem slučaju - do kreativnosti.

Suvremena umjetnička terapija sposobna je obavljati nekoliko funkcija odjednom:

• samoizražavanje;
  
• ublažavanje stresa;
  
• povećano samopoštovanje;
  
• usklađivanje unutarnjeg svijeta;
  
• osobni razvoj;
  
• normalizacija odnosa u društvu;
  
• svijest o psihološkim problemima.
  

Ova metoda psihoterapije pomaže uvidjeti i osloboditi negativne emocije, unutarnja iskustva na civiliziran način, bez prejudiciranja ljudi i stvari okolo. Omogućuje vam da ih preživite i promijenite, čime uklanjate teret teške životne situacije i olakšavate život. Drugim riječima, kreativnost u tandemu s psihološkim trikovima zaobilazi "cenzuru" lijevog mozga, koji kontrolira naše riječi. I svi strahovi, kompleksi i stezaljke isplivaju na površinu - na listu papira, u plesnim pokretima, u obliku skulpture itd..

Koristeći naizgled jednostavne tehnike, art terapija, neprimjetno za pacijenta, provodi dijagnostiku njegovog mentalnog i fizičkog stanja, liječi identificirane probleme i jednostavno donosi puno zadovoljstva. Temelji se na učinku spontanosti, poput svake vrste kreativnosti. Ali ne zahtijeva posebne talente ili sposobnosti.

Umjetničko liječenje možemo nazvati jednom od najsigurnijih, najsvestranijih i najugodnijih metoda psihoterapije, koja se uspješno koristi kod pacijenata svih dobnih skupina..

Osnovne tehnike art terapije za odrasle

Kao što je već spomenuto, glavna značajka art terapije za odrasle je spontanost i nepostojanje zahtjeva za prisutnošću sposobnosti ili talenata. U ovom je slučaju, kada se pacijent ne zakači kako lijepo i profesionalno stvara (crta, sastavlja pjesmu ili bajku, pleše ili kipi), u stvorenoj je slici sposoban odraziti svoje pravo unutarnje "ja".

Liječenje modernom umjetničkom terapijom uključuje dvije glavne metode:

Korištenje kreativnih i kreativnih sposobnosti osobe za prepoznavanje, ponovno stvaranje i rješavanje traumatične situacije;

Pretvaranje negativnog utjecaja afekta u pozitivan na temelju prirode estetske reakcije.

Psihokorekcija pomoću kreativnosti može se provesti na nekoliko načina. Na primjer, radite s pacijentom prema određenoj shemi. U ovom slučaju, osoba dobiva određeni zadatak - stvoriti crtež (zanat) prema određenom predlošku na zadanu temu. Ovdje se obraća pažnja na kombinaciju i svjetlinu dizajna boja, oblika i nijansi u izvedbi detalja.

Drugi način provođenja art terapije je komuniciranje "na slobodne teme". Pretpostavlja slobodan izbor teme, materijala, radnje i alata za samoizražavanje. Na kraju takve lekcije ocjenjuju se kriteriji za odabir pacijenta i način izvođenja zadatka..

Znakovito je da je moguće korigirati svoje unutarnje stanje kreativnošću bez pomoći psihologa ili psihoterapeuta. Štoviše, jasan je stav da je art terapija "tehnika usmjerena na uvid". Odnosno, tehnika kroz koju osoba mora pronaći vlastiti problem. Stoga, ako odlučite sami izliječiti svoju dušu u umjetničkom stilu, sjetite se nekoliko istina:

Nemojte se sramiti ili pokušajte lijepo slikati (izvajati, plesati, komponirati). Sam proces je važan - crtati, plesati, oblikovati stres, strah ili nelagodu.

U redu je ako svoje razumijevanje ne razumijete odmah - razumijevanje problema ne dolazi uvijek odmah. Stoga je bolje sačuvati rezultate svoje medicinske kreativnosti i povremeno ih revidirati - iz različitih kutova i u različitim raspoloženjima. Prema dogmama art terapije, prije ili kasnije definitivno ćete vidjeti sam problem i njegove korijene..

Art terapija je učinkovita čak i kada ne razumijete u potpunosti njezinu suštinu i mehanizam djelovanja. Liječi "zapravo", već u procesu vašeg stvaranja.

Raznolikosti art terapije za odrasle

Danas postoje sljedeće vrste art terapije: izoterapija (liječenje crtežom), terapija igrama, glazbena terapija, terapija gljivama (plesna terapija), terapija bajkama, terapija pijeskom, fototerapija, terapija bojama, video terapija, multiterapija, terapija maskama, dramska terapija (kazališna art terapija), biblioterapija (liječenje knjigama). Osim toga, kreativni tretman može biti aktivan (kroz samostalno stvaranje kreacija) i pasivno (koristeći djela koja je netko već stvorio). To se može učiniti samostalno, pojedinačno ili u grupi..

Izoterapija

Izoterapija uključuje korekciju psihosomatskog stanja pomoću vizualnih umjetnosti. Najčešće - crtanje. Ovo je najčešća metoda art terapije koja se temelji na ovisnosti dizajna boja kreacije o emocionalnom stanju njezinog tvorca. Dakle, prevlast svijetlih sočnih boja na crtežu tumači se kao pozitivno kreativno samoizražavanje, pastelne boje - kao znak suptilne i osjetljive mentalne organizacije.

Postoji nekoliko savjeta za uspjeh izoterapije:

U stanju agresije, ljutnje, razdražljivosti, dajte prednost modeliranju - bolje se nosi s jakim negativnim emocijama.

Sastavljanje kolaža također se koristi kao tehnika art-terapije, ali bolje je koristiti ga već u završnoj fazi nastave. Sve crne radove prepustite crtežima.

Pružite širok raspon boja.

Izbor alata za stvaranje ovisi o vama. To mogu biti flomasteri, olovke, olovke, ali bolje je dati prednost bojama. Smatra se da rad s plastičnom četkom daje više slobode i slobode. Ti su učinci posebno važni na početku terapije..

Ostavite želju za crtanjem lijepo i pravilno - nemojte koristiti ravnale, šestare itd. Sve se mora crtati rukom.

Kao objekt stvaranja možete odabrati već postojeće programske crteže (arhetipove) i stvoriti vlastite pojedinačne projekte.

Glazbena terapija

Učinak aktivnog utjecaja glazbe na ljudsko tijelo primijećen je još u 19. stoljeću. Dirigent ovog efekta bile su upravo emocije izazvane slušanjem određenog glazbenog djela..

Utjecaj glazbe javlja se kroz nekoliko mehanizama:

Zvučne vibracije potiču metaboličke procese i mogu promijeniti neke fiziološke parametre (motorička funkcija, respiratorni, kardiovaskularni).

Asocijativne veze uzrokovane percepcijom ili izvođenjem glazbe utječu na mentalno stanje osobe.

Postoji nekoliko vrsta glazbene terapije: pasivna (slušanje glazbe) i aktivna (pjevanje, izvođenje glazbe, ples).

Glavne faze glazbene terapije:

Podešavanje. U ovoj fazi odabire se melodija (pjesma) koja odgovara raspoloženju.

Radite. Sljedeće glazbeno djelo trebalo bi nježno i neprimjetno neutralizirati osjećaje otkrivene prvom melodijom. To će potaknuti nadu, utješiti.

Sidrenje. Treća melodija popravlja pozitivan učinak - daje samopouzdanje, ulijeva čvrstinu uma.

U posljednje vrijeme popularnost dobivaju karaoke, koji se u Japanu vrlo aktivno koriste kao način za ublažavanje stresa. Postoje čak i posebni centri opremljeni mnogim najudobnijim pojedinačnim kabinama izrađenim od materijala koji apsorbira buku i "napunjeni" odgovarajućom opremom.

Međutim, primat u pogledu učinkovitosti utjecaja na ljudsku psihu ostaje kod klasične glazbe. Samo je ona sposobna ne dati učinak sitosti.

Stoga se u slučaju depresije preporučuje slušati Mozartov Requiem, Uvod u 5. simfoniju Čajkovskog ili Griegovu smrt. U slučaju anksioznosti - Straussov valceri, preludiji i Chopinove mazurke. Za uklanjanje agresivnosti - Sentimentalni valcer Čajkovskog, Schumannov Impulse ili Bachov talijanski koncert. Za vedrinu - "Adelita" Purcell ili "Czardash" Monty, za opuštanje - "Godišnja doba" Čajkovskog ("Lipanj. Barcarole"), "Stara pjesma" ili "Pastoral" Meringue.

Naravno, sami možete sastaviti vlastiti pojedinačni popis glazbenih skladbi za bilo koje raspoloženje. I ne nužno klasika - glavno je da osjećate da to ima pozitivan utjecaj..

Fototerapija

Korekcija mentalnog stanja osobe uz pomoć fotografije jedna je od modernih metoda psihoterapije koja može riješiti mnoge psihološke probleme, razviti i uskladiti osobnost. Za to se mogu koristiti i gotove slike i posebno kreirane fotografije..

Metoda se temelji na radu psihologa s pacijentom u kontekstu njegove percepcije fotografije: emocionalna pozadina, privrženost detaljima, vrijeme kada je snimljena. To može biti fotografija samog pacijenta ili isječci koje je unaprijed pripremio stručnjak, časopisi, kolaži.

Prva pomoć za prepoznavanje problema u odnosima unutar obitelji, uloga u njima i skrivene pritužbe, neizgovorene emocije. Također mogu otkriti unutarnje komplekse u odnosu na svoj izgled ili položaj u životu. To je posebno važno ako osoba ima malo ili nimalo fotografija. Suprotna činjenica također može upozoriti stručnjaka - prisutnost velikog broja fotografija na kojima je osoba sama ili je u središtu radnje.

Fotografije koje nemaju nikakve veze s pacijentom često pomažu otkriti tajne iz osobnog života, stavove prema suprotnom spolu.

Fototerapija uključuje rad u različitim kutovima: stvaranje, ljudska percepcija fotografskih slika, raspravljanje o njima i dodavanje (ako je potrebno) kreativne komponente. Kao potonje mogu se koristiti vizualne tehnike, kompozicija parabola, priča, bajki. Takvi tečajevi likovne terapije mogu uključivati ​​crtanje, izradu foto kolaža, izradu i igranje figura s fotografija, umjetnički opis itd..

Najučinkovitije tehnike art terapije za odrasle

Puno je vježbi i metoda liječenja s kreativnošću. Mogu se vježbati samostalno ili uz pomoć kvalificiranog stručnjaka. I same vježbe i njihova interpretacija mogu se lako pronaći u posebnim publikacijama ili na Internetu..

Napravili smo izbor najjednostavnijih umjetničkih terapijskih vježbi za neovisnu uporabu:

"Rad s kreativnim otpadom." Provedite reviziju svojih kutija i izvadite sve što dugo nije potrebno, ali šteta je baciti ga (spajalice, omoti za bombone, kalendari, flomasteri, olovke itd.). Iz ovog "blaga" odaberite samo one koje povezujete s nečim negativnim - ogorčenjem, strahom, neuspjehom. Napravite sastav ovog građevinskog materijala, analizirajte ga, zahvalite svakoj "cigli" na iskustvu i životnoj lekciji i odložite.

"Priča o junaku". Uzmite papir i olovku, stvorite ugodnu atmosferu (svjetlost, glazba, udobna stolica ili fotelja), opustite se i napišite priču. Prije nego što započnete stvarati kreaciju, odlučite se za Hero (Heroine), njihov karakter i način života, mjesto i vrijeme radnje. Pridržavajte se standardne sheme: početak, prepreke, njihovo prevladavanje i sretan kraj, gdje Heroj ne dobiva samo željenu nagradu, već i neprocjenjivo iskustvo i znanje koje njegov život mijenja na bolje. Ponovo pročitajte priču, pronađite sličnost s Herojem i odredite u kojoj ste fazi priče i što trebate učiniti da biste postigli sretan kraj.

"Moje raspoloženje". Nacrtajte svoje pravo raspoloženje na list. Da biste to učinili, možete koristiti bilo koju metodu (pejzaž, apstraktna umjetnost, vremenske prilike) i bilo koji alat (boje, olovke, flomasteri). Pažljivo pogledajte crtež i pokušajte utvrditi koje emocije on izražava - tugu, radost, uspomene, očekivanja. Razmislite odgovaraju li ove emocije vašim željama. Ako ne, slobodno se uhvatite u koštac s transformacijom slike kako biste je transformirali u željeno raspoloženje. Da biste to učinili, možete crtati, bojiti, uklanjati linije ili čak dijelove lista, odrezati ili nadopunjavati novim elementima..

"Mi isklesamo čudovište." Da biste se riješili unutarnjih "čudovišta" (sukobi, kompleksi, strahovi i agresija), možete ih fizički materijalizirati i uništiti. Na primjer, kiparite od materijala koji ste sami odabrali. Razmislite o svom najvećem problemu, vizualizirajte ga i prenesite na materijal. Kad je figurica gotova, recite joj "u lice" sve što je u njoj uzavrelo. Nakon takvog "duševnog" razgovora, neutralizirajte ga preuređivanjem u nešto pozitivnije.

"Kaktus". Vrlo jednostavan test u kojem trebate nacrtati kaktus na papiru jednostavnom olovkom. Crtež se procjenjuje prema sljedećim parametrima. Položaj na listu: u centru - primjereno samopoštovanje, fokus na sadašnjost; dolje - nisko samopoštovanje; na vrhu - precijenjeno samopoštovanje; s lijeve strane - usredotočite se na prošlost, s desne strane - na budućnost. Veličina: manje od 1/3 lista - nisko samopoštovanje, 2/3 i više - precijenjeno. Linije: jasnoća - samopouzdanje, zasjenjenost - znak tjeskobe, diskontinuitet - impulzivnost, jak pritisak - napetost, slaba - pasivnost, malodušnost. Igle: što ih više ima, to je veća razina agresivnosti.

Art terapija: crtajte, izvajajte, plešite i igrajte se kako biste pronašli duševni mir

Jedno od najpopularnijih područja psihologije i psihoterapije danas je art terapija. Unatoč činjenici da se pojavio prije gotovo stotinu godina, čini se da je sada dobio drugi vjetar. Granice njegovih funkcija šire se: aktivno se koristi i u vrtićima i u kolonijama visoke sigurnosti. Ako su prije radili uglavnom u okviru crtanja, sada se korekcija psiho-emocionalnog stanja provodi kroz glazbu, književnost, kazalište i druge vrste umjetnosti. Uz njihovu pomoć vrši se utjecaj potreban psihologu na čovjekovu osobnost..

Što je

U doslovnom smislu, temeljeno na etimologiji riječi, art terapija je liječenje umjetnošću: „umjetnost“ je s engleskog prevedeno kao „umjetnost“, „θερᾰπεία“ („terapija“) s starogrčkog - „liječenje“. U psihologiji je ovo jedno od područja koje umjetnošću i kreativnošću korigira psihoemocionalno stanje osobe.

Postoje pasivne tehnike, kada je kontemplacija izvana dovoljna za usklađivanje unutarnjeg svijeta i vraćanje mentalne ravnoteže. U takvim slučajevima, art terapeut, na temelju osobnih preferencija pacijenta, odabire glazbu za slušanje, knjige za čitanje, slike i filmove za gledanje. Ali najčešće se koriste aktivne metode, kada osoba sama počne stvarati, izražavajući se kroz to, vlastite osjećaje, osjećaje, iskustva i komplekse.

Mnogi ljudi teško mogu izravno govoriti o onome što im se događa - zbog njihove zatvorene naravi, autističnih sklonosti, sramežljivosti, kompleksa. Art-terapija omogućuje vam to simbolično - kroz slike u umjetnosti. Puno je lakše uzeti papir i na njemu nacrtati one osjećaje koji vas progone nego ih otvoreno podijeliti s nekim.

Glavna prednost umjetničke terapije: uz njezinu pomoć stručnjaci mogu istražiti čitavu lepezu ljudskih osjećaja i osjećaja (bol, ogorčenost, depresija, zabrinutost, krivnja, radost, ljubav). Svaki put kada osoba crta, sklada pjesmu, igra ulogu ili skulpturira, u svoje unutarnje slike stavlja svoje unutarnje "ja" sa svim svojim iskustvima i kompleksima. U psihoanalizi se to naziva sublimacija..

Likovni terapeuti obično imaju više od same diplome psihoterapeuta ili psihologa. Oni prolaze posebnu medicinsku obuku i snose kliničku odgovornost za ljude koji se na njih odnose. Djeluju u skladu s profesionalnim i etičkim standardima. Područje njihova djelovanja su vrtići, škole, radni kolektivi, starački domovi, popravne ustanove, klinike.

U nizu država (Amerika, Velika Britanija), art-terapija je neovisna medicinska grana, a ne izdanak u psihoterapiji..

Iz povijesti

Početkom 20. stoljeća austrijski psiholog, psihoanalitičar, neurolog, psihijatar Sigmund Freud i švicarski psihijatar, odgojitelj, utemeljitelj analitičke psihologije Carl Gustav Jung samostalno su došli do zaključka da u bilo kojem konačnom produktu čovjekove kreativnosti ne toliko njegovi životni principi i pogleda, koliki je njegov unutarnji svijet, iskustva, osjećaji i osjećaji. Freud je napisao da je to gotovo jedini izlaz iz vrlo nesvjesnog koji kontrolira osobnost.

Na temelju teorijskog materijala dvojice majstora, britanski umjetnik, književnik, učitelj Adrian Keith Graham Hill 1938. godine prvi je put testirao ovu tehniku ​​u praksi. Uz pomoć slika liječio je dušu i tijelo pacijenata dispanzera za tuberkulozu i postigao izvrsne rezultate. A pojam "art terapija" uveo je on.

Na temelju njegova iskustva u 40-ima. XX. Stoljeća, tehnika je uspješno testirana na djeci koja su izvedena iz nacističkih koncentracijskih logora.

1969. godine u Sjedinjenim Državama osnovano je Američko udruženje za terapiju umjetnošću, koje je danas prepoznato kao najveće i vodeće na ovom polju. Za usporedbu: u Rusiji je takvo udruženje stvoreno tek 1997. godine (njegovo ime zvuči kao "Nacionalno udruženje za razvoj umjetničke terapijske znanosti i prakse").

Sada je ovaj smjer nevjerojatno razvijen i koristi se ne samo za ispravljanje psiho-emocionalnog stanja osobe, već i za liječenje različitih mentalnih bolesti..

Zadaci

Glavni cilj art terapije je pomoći čovjeku da se izrazi kroz kreativnost, što će mu pružiti duševni mir i sklad unutarnjeg svijeta. Tijekom rada sa svakom pojedinom osobom rješavaju se i različiti zadaci, temeljeni na određenoj situaciji..

Glavne funkcije koje umjetnička terapija obavlja:

• uspostaviti kontakt s pacijentom s povjerenjem (prema statistikama, na recepciji kod psihologa ili psihoterapeuta samo se 75% može u potpunosti otkriti u razgovoru, a s art terapeutom - 98%);
• dati izlaz negativnim osjećajima i osjećajima tako da se ne nakupljaju i ne truju čovjekov život;
• analizirati ih (odakle su došli, zašto prije toga nisu mogli pronaći izlaz, koliko su razornog posla uspjeli obaviti);
• pomoći pacijentu da razvije samorefleksiju tako da se negativ više ne vraća i ne nakuplja u sebi;
• naučite ga da se koncentrira na vlastite osjećaje i osjećaje, a ne da ih tjera unutra i da ih se ne boji;
• otkriti i razviti kreativnost;
• povećati samopoštovanje;
• olakšati glavni tijek psihoterapijskog liječenja ili psihološke korekcije (art terapija je samo pomoćna metoda);
• pružiti stručnjacima materijale za psihodijagnostiku (crteži su jedan od njegovih najpopularnijih alata).

Da bi art-terapija 100% izvršila zadatke koji su joj dodijeljeni, u njoj su angažirani profesionalni stručnjaci koji su prošli posebne tečajeve..

Indikacije

• Problemi emocionalnog razvoja;
• stresna ili depresivna stanja;
• povećana anksioznost, napadi panike, fobije;
• cerebroastenija (sindrom kroničnog umora + stalno loše raspoloženje);
• emocionalno nestabilan poremećaj ličnosti;
• pretjerana impulzivnost mentalnih i emocionalnih reakcija;
• trauma odbijanja;
• stanje potpune usamljenosti i socijalne izolacije;
• međuljudski sukobi, obiteljski problemi;
• nezadovoljstvo sobom i svojim životom;
• patološka ljubomora, sklonost maničnom ponašanju;
• žrtve manipulacije;
• nedostatak samorefleksije, negativan samopoimanje, nisko samopoštovanje.

Međutim, u praksi popis indikacija nije ograničen samo na ove probleme. Aktivno se širi zbog mentalnih bolesti..

Postoji nekoliko klasifikacija art terapije, ovisno o čimbenicima koji su uzeti kao osnova..

Ovisno o korištenim metodama

Kontemplativni

Ako situacija nije previše zapostavljena (osobu jednostavno zabrinjava određeni trenutak u životu), mogu se ponuditi tehnike pasivne art terapije. Stručnjak odabire tematske slike za pacijenta (igre, knjige, glazba - ovisno o njegovim željama), nudeći da ih pažljivo prouči. To se može dogoditi u prisutnosti art terapeuta ili može biti domaća zadaća (mirno okruženje povećava učinkovitost korištene tehnike).

Nakon studije vodi se detaljan razgovor: što vam se svidjelo, što nije svidjelo, koje su se emocije rodile, koje je značenje. Tijekom takve analize stručnjaku nije teško shvatiti što se točno događa s osobom i u kojem smjeru voditi daljnji rad s njom..

Kreativni

U težim slučajevima predlaže se oslobađanje emocija aktivnom kreativnom samospoznajom. U razgovoru ne može svatko izraziti što mu se unutra događa. Ali kroz stvaranje određene kreativne slike kroz neizgovorene simbole, podsvijest će se i dalje manifestirati. Ova vrsta terapije koristi se češće od kontemplativne terapije, jer se smatra učinkovitijom..

Ovisno o ispitanicima

Pojedinac

Ako osoba ima takve karakterne osobine kao što su autizam, tajnost, izoliranost, teško joj je komunicirati i uspostaviti socijalne kontakte, s njom se provodi individualna terapija. Dobiva određeni zadatak (nacrtati krajolik, naglas pročitati Hamletov monolog, otpjevati pjesmu), a rezultat se rješava isključivo nasamo s art terapeutom.

Ponekad rasprava nema ni smisla, jer proizvod kreativnosti govori sam za sebe. Ako dijete nema tatu na slici, iako je prisutno u životu, problem se identificira (postoji sukob s ocem) i pokazuje stručnjaku u kojem se smjeru kretati.

Skupina

Art terapija se često izvodi za nekoliko ljudi odjednom. Tijekom predavanja sudionici su uronjeni u posebno ozračje, slobodno izražavaju svoje osjećaje, uključuju se u spontanu kreativnost, stvaraju umjetničke predmete i raspravljaju o njima. Tim nadgleda umjetnički terapeut. Njegova intervencija može biti minimalna (organizira prostor, izgovara zadatak) ili maksimalna (usmjerava raspravu u pravom smjeru, predlaže uske teme, sam tumači rad).

Grupe se mogu formirati slobodno ili prema određenim kriterijima (dob, spol, specijalnost, interesi za umjetnost, dijagnoza).

Među grupnim art-terapijama danas su dječja (u vrtićima i školama), profesionalna (terapeut odlazi i radi s cijelim radnim kolektivom ako postoje nesuglasice), obitelj (cijela obitelj dolazi na recepciju kako bi riješila svoje unutarnji sukobi).

Ovisno o vremenu

Kratkoročno

Ako osoba treba površnu psihološku pomoć (stekne samopouzdanje, nauči smisao života, poveća samopoštovanje), tijek terapije može trajati od 1 lekcije do 3-4 tjedna.

Dugoročno

Za osobu s naprednim psihološkim problemima umjetnički program izrađuje se od nekoliko mjeseci do nekoliko godina.

Ovisno o umjetnosti

Slika

Izražavanje vlastitog ja kroz ilustracije. Prevladavanje tamnih nijansi ukazuje na depresivno stanje. Odsutnost jednog od članova obitelji ukazuje na sukob s njim. Prisutnost jasnog lajtmotiva na svim crtežima opsesija je. Postoji velik broj interpretacija umjetničkih terapeuta.

Biblioterapija (fikcija)

Liječenje knjigama. Jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih pravaca ovdje je terapija bajkama.

Glazbena terapija

Receptivna je (uloga pasivnog slušatelja), aktivna (samostalno sviranje instrumenta, pjevanje) i integrativna (igre, pantomima, kazališne predstave uz glazbu). Nekoliko se škola ističe (švedska, američka, njemačka, švicarska). Glazba za art terapiju odabire se pojedinačno.

Dramska terapija

Pomaže vam odvratiti pozornost, otvoriti se na pozornici, osloboditi emocije. Učinkovito za mentalne poremećaje i socijalnu neprilagođenost. Igrajući ulogu, osoba živi drugačijim životom. Dolazi do spoznaje da u stvarnosti nije ništa gori od svog heroja i da također može postići uspjeh. Izlazak u javnost pomaže u prevladavanju sumnje u sebe, kompleksa.

Terapija plesnim pokretima (TDT)

Proširuje opseg svijesti o mogućnostima vlastitog tijela, razvija samopouzdanje, povećava samopoštovanje, integrira pokrete, misli i osjećaje, pomaže u prevladavanju kompleksa.

Posebne skupine uključuju:

• klinički TDT, koji se koristi kao pomoćna tehnika na tečajevima liječenja (na primjer, prilikom ispravljanja govornih nedostataka ili zakrivljenosti kralježnice);
• psihoterapijski TDT, koji pomaže u prevladavanju ozbiljnih i dubokih mentalnih problema;
• razvijanje TDT-a, kada osoba uz pomoć plesa određuje svoje novo mjesto u životu.

Lutkarska terapija

Korekcija psihoemocionalnog stanja kroz kazalište lutaka. Razvili psiholozi Medvedeva i Shishova. Ispitanici su uglavnom djeca. Lutkarska terapija uklanja bolna iskustva u njima, jača mentalno zdravlje, poboljšava socijalnu prilagodbu, razvija samosvijest.

Najčešće se traumatična situacija za dijete igra pomoću likova koji mu se sviđaju. To mogu biti likovi iz crtića, filmovi, lutke, razne vrste lutki - dionica, prst, ravna, u punoj dužini, rukavice. Neki ovaj smjer upućuju na psihodramu, drugi na terapiju igre, treći na art terapiju, a treći to smatraju zasebnom metodom..

Sand art terapija

Osoba koja dođe na tečaj terapije pijeskom radi s plitkom drvenom kutijom (50x70x8 cm) u koju se ulijeva pijesak. Odvojeno, opskrbljen je vodom i minijaturnim keramičkim i staklenim figuricama. Potonje su slike iz stvarnog i fantasy svijeta. Mogu biti i zastrašujuće i lijepe. Uz pomoć takvog improviziranog materijala pacijent stvara stvarne slike koje diktira podsvijest.

Ovaj smjer stekao je široku popularnost zbog činjenice da je dostupan čak i onima koji nemaju sposobnost crtanja, modeliranja, a također nemaju kazališne ili glazbene talente..

Terapija glinom

Art-terapeuti glinu nazivaju vodičem do dubina ljudske svijesti. Ona je u stanju dovesti se do te arhetipske razine kad riječi postanu nepotrebne, jer ih u potpunosti zamjenjuju asocijacije, osjećaji, simboli, senzacije, slike. Otkriva, razrađuje i ostavlja u prošlosti postojeće probleme. Tijekom modeliranja, nesigurni se osjećaju poput kreatora, tvrdoglavi i neukrotivi uče se biti plastičniji i popustljiviji, uvrijeđeni se rješavaju neugodnih uspomena.

Fototerapija

Terapijska i korektivna uporaba fotografije za rješavanje psiholoških problema. Nudi se rad s gotovim slikama ili stvaranje originalnih autorskih prava. Dopunjuje se njihovim raspravama i kreativnim aktivnostima (pripovijedanje priča, ilustracija, kolaž, instalacija, scenski performans, dizajn izložbe).

Tehnike, metode, principi

Principi

Načelo subjektivnosti: na svakog se pacijenta ne gleda kao na pasivnog primatelja, već kao na osobu sa svojim stavovima, interesima i problemima.

Načelo aktivnosti: sudjelovanje u raznim oblicima kreativnog samootkrivanja.

Načelo partnerstva: umjetnički terapeut, kada stvara kreativni zadatak, može ga prilagoditi na zahtjev pacijenta.

Vizualno-osjetilni princip: uporaba slušnih, vizualnih, kinestetičkih sredstava samoizražavanja.

Princip povratne informacije: rasprava o stvorenom umjetničkom predmetu i samom procesu stvaranja.

Tehnike art terapije

Svaka grana art terapije ima mnogo vlastitih tehnika. U crtanju svojih, u oblikovanju svojih. Međutim, u osnovi se svi oslanjaju na opće univerzalno.

1. Tehnika avatara je prikazati vaš vlastiti unutarnji svijet. Zadatak je samospoznaja, vidjeti sebe izvana.
2. Slika cilja je pokazati jedan veliki životni cilj koji se preklapa s ostalim malim zadacima. Zadatak je vidjeti smisao svog postojanja.
3. Tehnika životnog puta je pokazati svoj vlastiti život kao put. Zadatak je razumjeti je li put pravilno izabran.
4. Tehnika slobode - nije postavljen cilj, pacijent samostalno odabire temu crteža, skulpture ili inscenacije. Izazov je utvrditi prioritete.

Metode

Aktivna uporaba metoda art-terapije u psihoemocionalnoj korekciji ovisi o odabranom smjeru. To uključuje:

• Slika;
• modeliranje, kiparstvo;
• origami;
• rezanje drva i kamena;
• pisanje i pisanje;
• pjevanje, sviranje glazbenih instrumenata, stvaranje vlastite glazbe;
• ples;
• skečevi, kazališne predstave, čitanje uloga;
• fotografija.

Metode također uključuju pasivno promišljanje predmeta umjetnosti i njihovu aktivnu raspravu..

Metodologija

Stručnjaci se u svom radu oslanjaju na sljedeće tehnike art terapije:

1. "Mandala" - analiza ljestvice boja pacijentovih crteža.
2. Tehnika geštalt terapije - eksperimenti s umjetničkim predmetima i reakcija na njih.
3. Tehnika terapije artintezom (autor - E. Belyakova) - oslobađanje osjećaja.
4. Psihoanaliza (Jung) - analiza spontanih i pokretanih umjetničkih predmeta.
5. Psihodinamika (M. Naumburg) - umjetnost kao oblik simboličkog govora.
6. Humanistička metoda (S. Buhler) - proučavanje cjelovite osobnosti, a ne njezinih pojedinačnih podstruktura.
7. Egzistencijalna metodologija - fokusiranje na etičke teme izbora i odgovornosti.

U art terapiji također se aktivno koriste projektivne tehnike koje omogućuju sagledavanje ne nekog zasebnog iskustva osobe, već cijele njegove osobnosti:

• tehnike strukturiranja: mrlje;
• metode interpretacije: crtanje obitelji, crtanje testa apercepcije;
• tehnike izražavanja: test odnosa boja, crtanje nepostojeće životinje, projektivni crtež osobe;
• tehnike dopunjavanja: metoda nepotpune rečenice.

U crtanju se najčešće koriste projektivne tehnike kao zasebno područje art terapije..

Programi

Postoji program za određena područja art terapije i neke specifične situacije. Potanko opisuje ciljeve, zadatke, vježbe, rezultate. Stručnjaci obično uzimaju za osnovu gotove autorske metode i prilagođavaju ih određenom pacijentu. Primjeri sličnih događaja:

• "Art terapija u liječenju mentalnih poremećaja i ovisnosti"
• "Djeca i adolescenti i obiteljska art terapija"
• "Art terapija u gerontologiji i palijativnoj skrbi"
• "Eko-orijentirana i pejzažna umjetnička terapija"
• "Terapija međukulturne i socijalne umjetnosti"
• "Fototerapija / video terapija i foto-art terapija / video-art terapija"
• "Pijesak, glina i drugi plastični materijali u art terapiji"

Dobne značajke

Za predškolce

Odgajatelji i psiholozi u vrtiću aktivno koriste art-terapiju za svestrani kreativni razvoj svakog djeteta i uklanjanje socijalnih i psiho-emocionalnih barijera, ako postoje. Za djecu predškolske dobi to je osobito istinito, jer i sami još uvijek nalikuju praznom listu papira ili plastelina, od kojeg možete oblikovati sve. Neka od najučinkovitijih područja su terapija bajkama, terapija glinom i slikanje.

Art terapija omogućava djeci predškolske dobi da:

• samoaktualizirati;
• odrediti vodeću vrstu aktivnosti;
• naučite ispljunuti svoje osjećaje;
• rad u timu;
• otkrijte svoje psihološke probleme;
• pripremiti se za školu.

Uz to, od malih nogu se art-terapija koristi za djecu s mentalnom retardacijom. Imaju kršenja gotovo svih aspekata mentalne aktivnosti: pamćenja, govora, razmišljanja, motoričkih sposobnosti, pažnje, emocija. Ponekad im je jedini način izražavanja crtežima, zanatima i plesovima. Da, daleko su od remek-djela, ali upravo im ta samospoznaja pomaže da se nekako druže.

Za mlađe učenike

Korekcija aspekata ponašanja i osjećaja pomoću art terapije nastavlja se u osnovnoj školi. Ako dijete ne razumije školski program ili ne može naći kontakt s vršnjacima i učiteljima, uobičajeni razgovori s psihologom ne daju uvijek rezultate. U takvim se slučajevima predlaže korištenje specifičnih tehnika u radu s djecom ove dobi:

• Mandala (kroz boje);
• mrlje;
• crteži obitelji, nepostojećih životinja, projektivni crtež osobe;
• metoda nedovršenih rečenica;
• kompozicija bajki;
• igra u školskom kazalištu.

Art terapija pomaže mlađim učenicima da se brzo prilagode obrazovnom procesu, ublaže stres i oslobode se strahova.

Za tinejdžere

Metode art terapije aktivno se koriste u socijalnom radu s teškim tinejdžerima. Njihovo devijantno ponašanje nije ništa drugo do neostvareni kreativni potencijal koji svojedobno nije bio usmjeren u pravom smjeru. Nikad nije kasno za to, čak ni tijekom puberteta. Često pohađanje predavanja i tečajeva s art terapeutom pomaže djevojčicama i dječacima ne samo da se nose sa svojim vlastitim kompleksima, već i samoodređuju u životu.

Za odrasle

Koristi se art terapija za odrasle:

• kao metoda ispravljanja emocionalnih stanja (oslobađanje od dugotrajne tuge, ogorčenosti, bijesa, straha, srama);
• kao pomoćna terapija za mentalne poremećaje (psihoze i granična stanja);
• za oslobađanje od ovisnosti: patološke (ovisnosti), kemijske (alkoholizam i ovisnost o drogama), nekemijske (s Interneta, kockanje).

Art terapija pomaže odraslima da pronađu novo sebe, steknu samopouzdanje, povećaju samopoštovanje i poboljšaju međuljudske odnose. Po završetku tečaja ljudi postaju uspješni na poslu (primjećuje se rast u karijeri), stvaraju nove ili obnavljaju stare obitelji, postaju društveno aktivni.

Od posebne je važnosti korekcija stanja žena art-terapijom tijekom rađanja djeteta. Gotovo svi doživljavaju strah od nepoznatog (hoće li se dijete roditi zdravo, kako će proći porođaj) i sumnjaju može li postati dobra majka. Izlaz za sve negativne emocije može se naći u crtanju, psamoterapiji, modeliranju, a istodobno o njima razgovarati sa stručnjakom. U tu svrhu organizirana je grupna nastava za trudnice..

Tečajevi art-terapije za žene koje su napustili muževi i koje su doživjele obiteljsko nasilje također su prepoznati kao učinkoviti. Samoostvarenje kroz kreativnost omogućuje im povratak izgubljenog smisla života, uklanjanje problema s socijalnom prilagodbom i povećanje samopoštovanja.

Za starije osobe

Starije osobe s tjelesnim, mentalnim ili socijalnim problemima također se aktivno pomažu. To se također odnosi na umiruće pacijente koji su svjesni fatalne dijagnoze i pripremaju se povući se u drugi svijet. Takvi se programi provode na terapijskim tečajevima u staračkim domovima, bolnicama i hospicijama..

Vježbe

Art terapija je najkorisnija u učionici sa stručnjakom. No, u prisutnosti ne tako dubokih psiho-emocionalnih problema, neke vježbe i tehnike mogu se organizirati samostalno.

Vježbe, tehnike i upute za djecu:

1. Kupite djetetu bojanke i pratite shemu boja: tamne nijanse ukazuju na probleme.
2. Crtanje na proizvoljnoj temi otkrit će do čega je djetetu trenutno stalo..
3. Neka sastavlja bajke: one će pokazati je li ispravno dao prednost dobru i zlu.
4. Ples će vam pomoći da se pomirite s vlastitim nesavršenim tijelom i postanete samopouzdaniji..
5. Terapija glinom također će vam pomoći pratiti raspoloženje i pojavu bilo kakvih problema..

Trening vježbe za odrasle:

1. Ispravak psihoemocionalnog stanja: nacrtajte vlastite emocije, obitelj, probleme, razglednicu koju nikada nećete poslati, planine (radosni događaji) i doline (traumatične situacije).
2. Opuštanje: crtajte uz svoju omiljenu glazbu, plešite, napravite zentagle (kolaž malih smiješnih crteža).
3. Pronalaženje sreće: nacrtajte sreću, napravite izložbu fotografija ljepote, sašite mekanu igračku, stvorite nešto kreativno za dom.
4. Oslobađanje od gubitka i ozljeda: stvorite mini-dioramu od traumatičnog događaja, vodite kreativni dnevnik, oblikujte nešto kratkotrajno kao simbol boli i uništavajte ga.

Art terapija je nekonvencionalan, ali obećavajući smjer u psihologiji i psihoterapiji. Prema mnogim stručnjacima, s njim je budućnost tih znanosti.

Art terapija - primjeri vježbanja

Art terapija je vježba za um i tijelo. Pomoći će vam da vratite svoje duševno stanje u normalu, opustite se i zabavite. Evo nekoliko učinkovitih vježbi koje možete raditi kod kuće.

Čemu služe umjetničke terapijske vježbe??

Izvođenje umjetničkih terapijskih vježbi stvara pozitivan stav i ublažava negativni emocionalni stres.

Promiču razvoj maštovitog razmišljanja temeljenog na svijesti o njihovim osjećajima i osjećajima..

Glavni cilj zadataka art terapije je upoznati svoj unutarnji svijet, spoznati svoje „ja“. Stvara se ideja o sebi kao o individualnoj, punopravnoj osobnosti s novim resursima i mogućnostima.

Vježbe u art terapiji su uklanjanje stezanja svijesti, rješavanje strahova i unutarnjih kompleksa.

Vrste art terapijskih vježbi

• Izoterapija - crtanje bojama, obojenim pijeskom, plastelinom na papiru;
• Terapija bojama - utjecaj boja na emocionalno stanje radi poboljšanja dobrobiti;
• Terapija bajkama - sastavljanje priče i poistovjećivanje s herojem koji svladava sve prepreke i poteškoće kako bi došao do sretnog završetka;
• Terapija pijeskom - crtanje slike vlastitog sretnog svijeta pijeska.

Art terapijska vježba "Karta sreće"

Svrha vježbe je svjesnost svojih osjećaja, razumijete kamo ići kako biste poboljšali kvalitetu svog života..

Trajanje - 15-20 minuta.

Materijali - papir (format A3), boje, četka.

Kako to učiniti:

• Stavite papir ispred sebe;
• Zamislite svoj sretan život onakvim kakav vidite;
• Pročitajte popis navika za sreću i odaberite 3 koje su vam odjeknule u duši;
• Nacrtajte ove 3 navike, a u sredini prikažite svoju sreću (ovo može biti bilo koja živopisna slika koja opisuje vaše sretne osjećaje).

Popis navika za sreću:

1. Smijeh. Slušajte, gledajte šaljive programe; čitati smiješne priče ili gledati smiješne slike;
2. Jutarnji trening;
3. Kondicija;
4. Šetnja parkom;
5. Čitanje knjiga;
6. Omiljena glazba;
7. Masaža;
8. Razgovarajte s prijateljima;
9. Komunikacija s obitelji;
10. Odmor na moru;
11. Putovanja izvan grada;
12. Posjet kazalištu, koncertu, muzeju;
13. Bavljenje dobrotvornim poslovima;
14. Davanje lijepih darova;
15. Naspavati se.

Nakon što završite svoj posao, pažljivo ga pogledajte i odgovorite na svoje pitanje:

• Što osjećate u ovom trenutku?
• Koju dobru naviku ćete početi uvoditi danas??

Vježba "Obojite svoje fizičko stanje"

Pripremite list papira na kojem nacrtajte obrise osobe (sebe) u punom rastu.

Pokušajte prikazati fizičko stanje svakog dijela tijela različitim bojama boja. Odaberite boje koje vam najviše odgovaraju. Gdje biste željeli pretjerati? Gdje osjećate lakoću?

Nakon završetka posla dobit ćete svoj opuštajući autoportret.

Vježba - kvadrat za meditaciju 9x9 "Zentangle"

Dobra svakodnevna umjetnička terapija je tehnika crtanja kvadratne površine 9 cm. Ovu je pristupačnu tehniku ​​lako naučiti..

Unutar kvadrata povučene su crte. Zatim se u svaki redak crta apstraktni uzorak koji se ponavlja..

Ova vježba je meditacija. Odnosno, isključujete svoju svijest i crtate na podsvjesnoj razini..

Crtež može biti kompliciran, na primjer, nacrtajte grančicu s lišćem, od kojih će svaki imati svoj vlastiti ponavljajući uzorak.

Ili prikažite valovite crte.

10 jednostavnih vježbi za art terapiju za opuštanje

Za opuštanje, ublažavanje stresa i umora možete koristiti lagane vježbe crtanja.

1. Nacrtajte svoje dobre karakterne osobine;
2. Zamislite sebe kao životinju;
3. Napravite obris svoje ruke (dlanovi prstima) i stvorite jedinstvene uzorke iznutra;
4. Nacrtajte svoje sjećanje iz djetinjstva;
5. Nacrtajte vlastiti grb;
6. Napravite crtanje apstrakcije svojih pozitivnih trenutaka u životu;
7. Oboji kamen ili ciglu;
8. Sastavite kolaž od lišća, štapića (zalijepite ih na papir) i obojite pozadinu, slike oko njih;
9. Stvorite vlastitu interpretaciju poznate slike;
10. Oslikaj svoje snove.

Vježba "Mandala sreće" - put do sebe

Terapija manadalom jedna je od fascinantnih metoda art terapije. Izvana je sve vrlo jednostavno. Potrebno je ispuniti crtež u obliku kruga.

Cilj terapije je stvoriti vizualizaciju sreće pomoću grafičkih slika u boji, vratiti se u stanje emocionalne ravnoteže, ublažiti stres.

Kako nacrtati mandalu

Trebat će vam kompas, kutomjer, ravnalo.

Prvo se izvlači krug i dijagonalne linije kroz središte. Počnite crtati od središta. Iz središnje figure nalazi se dodatak u obliku ponavljajućih obrazaca.

Korisni video

Edukativni dokumentarni film „Art terapija. Poznavajući sebe ".

Kako naučiti osjećati? Što učiniti kad je sve umorno? Kako se riješiti životnih nedaća, riješiti se višegodišnjih kompleksa bez psihologa?

Art terapija "Crtanje crteža". Najbolja tehnika za izlazak iz zbunjene situacije. Metoda koja stvarno djeluje.

Master klasa "Nacrtaj mandalu".

Mandala je crtež koji dolazi iz naše duše. Sadrži bit našeg unutarnjeg "ja". U procesu crtanja dolazi do osjećaja mira. Takva kreativnost pomaže da prijeđete u stanje harmonije sa sobom i svijetom oko sebe. Mandala je vaš novi izvor energije.

Art terapija

Art-terapiju danas možemo nazvati jednim od najzanimljivijih, najatraktivnijih, pa čak i tajanstvenih područja praktične psihologije i psihoterapije. Bogat tehnikama, služi kao način za smirivanje duha i tijela, ublažavanje, ublažavanje i uklanjanje simptoma raznih bolesti. Mnogim je ljudima to također hobi koji omogućuje isplativo trošenje vremena, smanjenje stresa i pomlađivanje..

Što je art terapija i što ona daje

Naziv "art terapija" govori sam za sebe, i, jednostavnim riječima, znači umjetnički tretman. No, mnogo je važnije razumjeti kako se točno događa ovaj tretman, jer ovdje nema lijekova, injekcija ili čak masaže. Sve to zamjenjuju papir i olovke ili boje, glina ili pijesak, plastelin ili fotografije. Štoviše, to nije sve što, kako se pokazalo, ima ljekoviti učinak..

Art-terapiju možemo nazvati svojevrsnom veznom vezom između svijesti i podsvijesti osobe, takozvanim mostom između uma i duše. Ideja je ovdje da većina čovjekovih problema proizlazi iz duboke podsvjesne razine, a ne od površne svjesnosti. Zato je liječenje lijekovima često pred njima nemoćno..

Kao psihoterapijski smjer, art terapija se formirala dugo vremena - oko sredine dvadesetog stoljeća, pojavljujući se na spoju psihološke znanosti i umjetnosti. No, tijekom ovog relativno kratkog vremena stekla je takvu popularnost da su milijuni ljudi širom svijeta postali njezini pristaše..

Glavna vrijednost terapije kroz umjetnost leži u činjenici da uz pomoć nje možete uravnotežiti i uskladiti svoje mentalno stanje, povećati svoje sposobnosti za samoizražavanje, promišljanje i samospoznaju, osloboditi svoj kreativni potencijal i koristiti svoje unutarnje rezerve..

Zahvaljujući umjetnosti na simboličkoj razini, možete iskusiti većinu poznatih osjećaja i osjećaja: ljubav, radost, oduševljenje, strast, mržnju, ogorčenje, ljutnju, ljutnju, strah, razočaranje itd. I iskustvo bilo kojeg od tih osjećaja događa se u pozitivnom obliku, t.j. osoba je 100% slobodna od mentalnih i mentalnih trauma.

Kad osoba oblikuje figure, sastavlja pjesme, čita neke priče, slika, stvara kolaže od fotografija, ona se ne bavi samo jednim određenim uskim problemom, već uči sagledati situacije iz perspektive promatrača, gledati dublje, razumjeti sebe i svoj život, pronaći odgovore mnoga temeljna pitanja.

Art terapija omogućava osobi da shvati svoju svrhu, smisao života, globalnu svrhu, vlastitu vrijednost i ono što može dati ovom svijetu. Ispada da ovo više nije liječenje, već duboki rad sa vašom sviješću..

Kome treba art terapija i koje zadatke rješava

Sigurno vas zanima pitanje tko se najčešće okreće art terapiji. Zapravo stotine ljudi dolaze stručnjacima u ovom području - art terapeutima - s različitim problemima i potrebama. Ali, naravno, među njima nećemo naći negativiste, skeptike i one kojima apsolutno ne trebaju nikakve promjene u njihovom životu i njima samima..

Inače, art terapija je pogodna za odrasle, djecu, muškarce i žene, a u svim slučajevima, bez iznimke, daje izvrsne rezultate. Preciznije, pomaže odraslima da preispitaju neke važne, ali problematične stvari za njih, razviju nove modele ponašanja i razviju kreativnost.

Kada su djeca u pitanju, koriste se metode koje su njima prikladnije, poput izoterapije, terapije bajkama, terapije pijeskom i druge (o njima ćemo malo kasnije). Djelomično se, inače, koriste u radu dječjih psihologa, odgajatelja, korektivnih učitelja, logopeda, instruktora u razvojnim centrima.

Uz pomoć različitih tehnika, art terapeuti razvijaju razmišljanje kod djece, otkrivaju njihov kreativni potencijal, pokušavaju utjecati na pravilno formiranje živčanog sustava i psihe, podučavaju interakciju s drugom djecom, održavaju optimalnu razinu intelektualne aktivnosti.

Art terapija idealna je za djecu s poteškoćama u razvoju, djecu s invaliditetom, djecu koja pate od problema s vidom i motoričkim vještinama, autizmom i cerebralnom paralizom. Na njihovo stanje povoljno utječe ne samo izvođenje vježbi, već i sama atmosfera u kojoj su djeca angažirana - zaigrana i zanimljiva, zabavna i prijateljska, korektivna i razvijajuća.

Da rezimiramo gore navedeno, nekoliko je glavnih smjerova u kojima djeluje art terapija:

• otkrivanje i razvoj kreativnosti;
• pomoć u uspostavljanju kontakta sa sobom i svojim unutarnjim svijetom;
• uspostavljanje ili obnavljanje kontakta s ljudima u blizini;
• izgradnja odnosa;
• opuštanje i opuštanje;
• pomoć u ostvarivanju vaših istinskih osjećaja, želja i ciljeva;
• korekcija ponašanja i zamjena neučinkovitih modela ponašanja učinkovitima;
• pomoć u postizanju ravnoteže između unutarnjeg svijeta i uvjeta okolne stvarnosti;
• smanjenje i potpuno uklanjanje negativnih učinaka stresa;
• opći razvoj;
• formiranje pozitivnog mišljenja.

Postoji i čitav niz specifičnih zadataka, s čijim se rješenjem ovaj smjer vrlo uspješno nosi:

• Dijagnostika. Kroz kreativnost je moguće utvrditi najdublje probleme osobe i ukazati joj na ona područja unutarnjeg i vanjskog života i osobne kvalitete kojima treba posvetiti ozbiljnu pažnju, a koja treba razraditi ili promijeniti.
• Ispravka. Zahvaljujući učinkovitim sredstvima art terapije, stručnjaci pomažu ljudima da promijene svoje ponašanje na bolje, riješe se strepnji i strahova, osjećaja krivnje i samosažaljenja, ograničavajućih uvjerenja, kompleksa, stezaljki itd..
• Razvoj. Art terapija pomaže ne samo prepoznati snage i slabosti osobe, već ih i razviti. A to znači da, radeći ugodnu stvar, osoba također ozbiljno radi na sebi.
• Zadovoljstvo. Iscjeljenje se odvija kroz proces stvaranja. Ljudi slikaju slike, sastavljaju pjesme, slikaju se, jednom riječju - stvaraju, ali nije li ovo pravo zadovoljstvo ?! Čak je primaju i ljudi koji su daleko od kreativnosti..
• Psihoterapija. Kreativna aktivnost pomaže u prevladavanju teških iskustava, uklanjanju psiholoških trauma, uklanjanju podsvjesnih blokova, rješavanju sumnje u sebe i rješavanju drugih sličnih problema.

Art terapeuti u svom radu koriste ogroman broj različitih metoda. Uz to, sklonosti samih ljudi se razlikuju, ali svatko može pronaći ono što voli..

Metode i vrste art terapije

Od pojave art terapije pojavilo se mnogo različitih pravaca, a novi se nastavljaju pojavljivati. No, nekoliko ih je steklo najveću popularnost:

• Fototerapija. Terapijski potencijal fotografije koristi se za liječenje, osobni rast i razvoj. Osoba može fotografirati ili napraviti kolaže od fotografija (svojih, drugih ljudi, različitih mjesta, predmeta, pojava).
• Glazbena terapija. U ovom se slučaju glazba koristi za liječenje. Postoji nekoliko opcija terapije: možete slušati glazbu, možete svirati tuđa djela na glazbalima ili možete komponirati svoje.
• Izoterapija. Liječenje umjetnošću. Za to se koriste boje i četke, bojice, pasteli, flomasteri ili flomasteri. Netko više voli kopirati slike, dok netko stvara nova djela.
• Kolaž. U svrhu liječenja, osoba stvara kolaže. Popularna varijacija izgleda ovako: trebate izrezati mnogo različitih slika (na primjer stvari koje želite imati), a zatim ih lijepo zalijepiti na veliki list Whatman papira.
• Terapija tkivima. Liječenje radom tkiva. Postupak je sličan prethodnom, ali razlika je u tome što se za izradu kompozicije koriste fragmenti različitih vrsta tkanina: svila, saten, velur, koža itd..
• Mandaloterapija. Za liječenje rade s mandalama - posebnim geometrijskim oblicima. Mandale se mogu bojati i crtati iz sjećanja, tkati, posuti pijeskom. Postoje gotove slike, ali možete sami smisliti svoje.
• Terapija pijeskom. Pijesak se koristi za terapijski rad. Od nje se stvaraju jednostavne slike, mandale i cijele kompozicije. Dakle, osoba igra različite radnje u psihološkom pješčaniku..
• Filmska terapija. Liječenje gledanjem filmova i videozapisa. Osoba pogleda video, nakon čega s terapeutom razgovara o onome što je vidjela i preispita važne vrijednosti za sebe.
• Biblioterapija. Terapijski učinak postiže se čitanjem ili nekim drugim oblikom rada s tekstualnim materijalima. Na primjer, možete čitati poznate i nepoznate tekstove, odabrati najvažnije riječi i iz njih sastaviti poruke..
• MAC-terapija. Za liječenje se koriste metaforičke asocijativne kartice. Najčešće se ova metoda koristi kada osoba ne može napraviti izbor, sagledati situaciju iz drugog kuta, pronaći nestandardno rješenje problema..
• Testoplastika. Terapija manipulacijom raznim plastičnim masama, na primjer, plastelinom, glinom, tijestom. Ova je tehnika vrlo učinkovita u radu s odraslima i djecom..
• Terapija bajkama. Druga vrsta terapije pogodna za djecu i odrasle. Prvo se pročita bajka ili legenda. Zatim se analizira, preispita i / ili prepriča. Ponekad morate sami napisati svoju bajku.
• Lutkarska terapija. Za liječenje osoba dobiva zadatak izraditi lutku vlastitim rukama, koristeći bilo koji priručnik: tkanine, papir, plastiku, vatu, konce, elemente igračaka itd..

Kao što vidite, seanse art terapije mogu biti vrlo različite. Ovisi o željama osobe prema obliku rada, kao i o karakteristikama pristupa. U pravilu, prije seanse (ako se osoba obrati terapeutu, a ne vježba se), stručnjak upozna klijenta s tijekom stvari i daje priliku da odabere materijal za rad..

Nakon toga klijent neko vrijeme radi samostalno, a zatim, zajedno s terapeutom, raspravlja o rezultatima, analizira ih i po potrebi revidira. Apsolutno se sve događa na dobrovoljnoj osnovi, nitko nikada nikoga ne prisiljava na bilo što, a ako se čovjeku nešto ne sviđa, ima puno pravo odbiti izvršiti zadatak.

No, maknimo se od organizacijskih pitanja. Pored gore navedenih metoda art terapije, postoji i nekoliko njezinih oblika. Vrijedno je reći malo više o njima..

Individualna art terapija

Ovaj oblik umjetničkog psihoterapijskog rada karakterizira činjenica da se klijent obraća stručnjaku za savjet, a zatim u njegovoj nazočnosti obavlja kreativne zadatke. Na primjer, terapeut može dati zadatak nacrtati nešto na određenu temu i u određenoj tehnici, dosljedno stvarati cjelovitu umjetničku sliku itd..

U većini slučajeva trajanje jedne sesije je od 45 minuta do 2 sata. S obzirom na to da je ovo malo duže nego što traje uobičajeno savjetovanje psihoterapeuta, osoba ima dovoljno vremena da se uroni u kreativni tok, dovrši zadatak, zatim ga analizira i formulira zaključke.

Grupna art terapija

U slučaju grupne art terapije, regrutira se cijela psihoterapijska skupina. Proces terapije može se organizirati u dva formata:

• zatvorena skupina, čiji je sastav trajan;
• otvorena grupa u kojoj mogu sudjelovati novi ljudi.

Što se tiče trajanja jedne sesije, ona obično varira od 1,5 do 3 sata. Grupni tečajevi doprinose uranjanju svakog sudionika u jedinstvenu atmosferu u kojoj se svi odnose pažljivo i s poštovanjem, mogu mirno i slobodno izraziti svoje osjećaje i raspravljati o njima, improvizirati i stvarati, stvarajući pojedinačne, parne ili grupne umjetničke predmete.

Obično i prije i nakon izvršavanja zadataka sudionici zajedno razgovaraju o budućem radu. Nadgleda ga kvalificirani stručnjak. Istodobno, njegova kontrola i sudjelovanje u radu su svedeni na minimum. Najčešće jednostavno organizira nastavu, određuje mjesto i vrijeme održavanja, upoznaje sudionike s pravilima.

No, prakticira se i bliži kontakt između terapeuta i klijenata. Na primjer, stručnjak može interpretirati elemente rada, aktivno sudjelovati u raspravama, analizirati dinamiku grupe, predlagati teme i ideje za kreativne projekte i obavljati bilo koje druge funkcije..

Treba napomenuti da se grupe za seanse art-terapije mogu formirati bilo slobodno ili prema određenim kriterijima. Trenutno je grupna art terapija vrlo česta za trudnice i osobe kojima je potrebna socijalna i / ili klinička rehabilitacija, iako se ove vrste mogu pripisati specifičnijim područjima. Sljedeće su posebno popularne:

• Obiteljska art terapija. Poput tradicionalnog obiteljskog savjetovanja, i ovom terapijom se želi poboljšati komunikacija između članova obitelji. Metode se, opet, ovdje koriste na razne načine, ali sve su dizajnirane da odrede karakteristike obiteljskih odnosa, identificiraju relevantne probleme, pomognu ljudima da se razumiju, doprinesu stvaranju otvorenijih, povjerljivijih i toplijih odnosa.
• Otvoreni art terapijski studio. Smatra se najčešćim oblikom nedirektivne art terapije (kada specijalist ne sudjeluje aktivno u procesu). Takvi studiji često djeluju u specijaliziranim institucijama: centri za psihološku pomoć, klinike za mentalno zdravlje, centri za djecu s karakteristikama u razvoju itd. Ti studiji mogu biti otvoreni svakodnevno ili u određene dane, a svaki klijent može doći ili otići kako želi. Ljudi često vježbaju pod nadzorom jednog ili nekoliko terapeuta koji su uvijek spremni pomoći onima koji dođu (ako im zatreba). Ljudima je dopušteno raditi s bilo kojim materijalom dostupan u studiju, dijeliti svoja iskustva, osjećaje i osjećaje s art terapeutima i ostalim sudionicima, eksperimentirati s različitim vrstama same terapije i oblicima samoizražavanja.

Bez obzira na oblik art terapije, stručnjaci operiraju općim i privatnim tehnikama, vježbama i tehnikama art terapije, uključujući tehnologije koje stimuliraju duboke emocionalne resurse i imaju snažan transformacijski učinak. Zato se art-terapija uz sudjelovanje profesionalnih terapeuta smatra najučinkovitijom..

Ali to se ne smije smatrati preporukom, a još manje uvjetom. Mnogi ljudi također samostalno prakticiraju art terapiju. Sve što je za to potrebno jest odabrati najprikladniju terapijsku opciju za sebe i početi vježbati.

Naravno, bez specijaliziranog znanja može biti vrlo teško pravilno strukturirati sesije i pravilno interpretirati rezultate. Iz tog razloga, "uradi sam" pristup uglavnom je za zabavu, opuštanje i opuštanje. U ovoj bilješci, vrijeme je da sažmemo sve što je rečeno..

Trebate li se baviti art terapijom?

Karakteristična značajka i glavna razlika art terapije od bilo koje druge psihoterapijske tehnike je njezina apsolutna bezopasnost i nježni utjecaj na praktičara. Pomoću kreativnosti nemoguće je naštetiti, pogotovo ako je u slučaj uključen profesionalac.

Uz to, art terapija se obraća podsvijesti osobe, pomaže joj doći do karakteristika i resursa skrivenih duboko u njoj, potiče razvoj kreativnosti i maštovitog razmišljanja, omogućuje mu bijeg od svakodnevnih briga i uživanje u kreativnom procesu..

Zajedno s dobivanjem emocionalnog zadovoljstva i estetskog zadovoljstva, osoba uči da se bolje prilagođava uvjetima okolnog svijeta, postaje jača i psihološki zaštićenija, stječe veće samopouzdanje, razvija otpornost na stres.

Kreativni časovi, posebno ako su sustavni, daju osobi priliku da iskusi novo pozitivno iskustvo i akumulira ga. Art-terapija pomaže u rješavanju mnogih zadataka i problema, uključujući dobne i osobne probleme, sukobe, gubitke i sve vrste kriza..

Sve to sugerira da ima smisla pokušati se baviti liječenjem uz pomoć kreativnosti. Mnogi čak umjetničku terapiju nazivaju stvarnim putem do svoje duše - uzbudljivim, zanimljivim, neobičnim i bogatim živopisnim slikama i bogatim pozitivnim iskustvima..

Sam postupak je zanimljiv i vrijedan pažnje, a rezultati se mogu postići uz pomoć art terapije. Redovito ga prakticirajući možete u potpunosti promijeniti svoj pogled na svijet, život i sebe, steći viziju stvaraoca - pjesnika, umjetnika ili pisca koji samostalno piše scenarij svog života.

Uz to dolazi i razumijevanje vaše najdublje biti, istinskih želja i svrhe. Nadamo se da će vas naša razmišljanja potaknuti da rijeci svog života dodate kap kreativne energije i da vam pomognu pronaći način da svoj svijet učinite još živopisnijim, živahnijim i zanimljivijim..