Jedno od najpopularnijih područja psihologije i psihoterapije danas je art terapija. Unatoč činjenici da se pojavio prije gotovo stotinu godina, čini se da je sada dobio drugi vjetar. Granice njegovih funkcija šire se: aktivno se koristi i u vrtićima i u kolonijama visoke sigurnosti. Ako su prije radili uglavnom u okviru crtanja, sada se korekcija psiho-emocionalnog stanja provodi kroz glazbu, književnost, kazalište i druge vrste umjetnosti. Uz njihovu pomoć vrši se utjecaj potreban psihologu na čovjekovu osobnost..
Što je
U doslovnom smislu, temeljeno na etimologiji riječi, art terapija je liječenje umjetnošću: „umjetnost“ je s engleskog prevedeno kao „umjetnost“, „θερᾰπεία“ („terapija“) s starogrčkog - „liječenje“. U psihologiji je ovo jedno od područja koje umjetnošću i kreativnošću korigira psihoemocionalno stanje osobe.
Postoje pasivne tehnike, kada je kontemplacija izvana dovoljna za usklađivanje unutarnjeg svijeta i vraćanje mentalne ravnoteže. U takvim slučajevima, art terapeut, na temelju osobnih preferencija pacijenta, odabire glazbu za slušanje, knjige za čitanje, slike i filmove za gledanje. Ali najčešće se koriste aktivne metode, kada osoba sama počne stvarati, izražavajući se kroz to, vlastite osjećaje, osjećaje, iskustva i komplekse.
Mnogi ljudi teško mogu izravno govoriti o onome što im se događa - zbog njihove zatvorene naravi, autističnih sklonosti, sramežljivosti, kompleksa. Art-terapija omogućuje vam to simbolično - kroz slike u umjetnosti. Puno je lakše uzeti papir i na njemu nacrtati one osjećaje koji vas progone nego ih otvoreno podijeliti s nekim.
Glavna prednost umjetničke terapije: uz njezinu pomoć stručnjaci mogu istražiti čitavu lepezu ljudskih osjećaja i osjećaja (bol, ogorčenost, depresija, zabrinutost, krivnja, radost, ljubav). Svaki put kada osoba crta, sklada pjesmu, igra ulogu ili skulpturira, u svoje unutarnje slike stavlja svoje unutarnje "ja" sa svim svojim iskustvima i kompleksima. U psihoanalizi se to naziva sublimacija..
Likovni terapeuti obično imaju više od same diplome psihoterapeuta ili psihologa. Oni prolaze posebnu medicinsku obuku i snose kliničku odgovornost za ljude koji se na njih odnose. Djeluju u skladu s profesionalnim i etičkim standardima. Područje njihova djelovanja su vrtići, škole, radni kolektivi, starački domovi, popravne ustanove, klinike.
U nizu država (Amerika, Velika Britanija), art-terapija je neovisna medicinska grana, a ne izdanak u psihoterapiji..
Iz povijesti
Početkom 20. stoljeća austrijski psiholog, psihoanalitičar, neurolog, psihijatar Sigmund Freud i švicarski psihijatar, odgojitelj, utemeljitelj analitičke psihologije Carl Gustav Jung samostalno su došli do zaključka da u bilo kojem konačnom produktu čovjekove kreativnosti ne toliko njegovi životni principi i pogleda, koliki je njegov unutarnji svijet, iskustva, osjećaji i osjećaji. Freud je napisao da je to gotovo jedini izlaz iz vrlo nesvjesnog koji kontrolira osobnost.
Na temelju teorijskog materijala dvojice majstora, britanski umjetnik, književnik, učitelj Adrian Keith Graham Hill 1938. godine prvi je put testirao ovu tehniku u praksi. Uz pomoć slika liječio je dušu i tijelo pacijenata dispanzera za tuberkulozu i postigao izvrsne rezultate. A pojam "art terapija" uveo je on.
Na temelju njegova iskustva u 40-ima. XX. Stoljeća, tehnika je uspješno testirana na djeci koja su izvedena iz nacističkih koncentracijskih logora.
1969. godine u Sjedinjenim Državama osnovano je Američko udruženje za terapiju umjetnošću, koje je danas prepoznato kao najveće i vodeće na ovom polju. Za usporedbu: u Rusiji je takvo udruženje stvoreno tek 1997. godine (njegovo ime zvuči kao "Nacionalno udruženje za razvoj umjetničke terapijske znanosti i prakse").
Sada je ovaj smjer nevjerojatno razvijen i koristi se ne samo za ispravljanje psiho-emocionalnog stanja osobe, već i za liječenje različitih mentalnih bolesti..
Zadaci
Glavni cilj art terapije je pomoći čovjeku da se izrazi kroz kreativnost, što će mu pružiti duševni mir i sklad unutarnjeg svijeta. Tijekom rada sa svakom pojedinom osobom rješavaju se i različiti zadaci, temeljeni na određenoj situaciji..
Glavne funkcije koje umjetnička terapija obavlja:
- uspostaviti kontakt s pacijentom s povjerenjem (prema statistikama, na recepciji kod psihologa ili psihoterapeuta samo se 75% može u potpunosti otkriti u razgovoru, a s art terapeutom - 98%);
- dati izlaz negativnim osjećajima i osjećajima tako da se ne nakupljaju i ne truju čovjekov život;
- analizirati ih (odakle su došli, zašto prije toga nisu mogli pronaći izlaz, koliko su razornog posla uspjeli obaviti);
- pomoći pacijentu da razvije samorefleksiju tako da se negativ više ne vraća i ne nakuplja u sebi;
- naučite ga da se koncentrira na vlastite osjećaje i osjećaje, a ne da ih tjera unutra i da ih se ne boji;
- otkriti i razviti kreativnost;
- povećati samopoštovanje;
- olakšati glavni tijek psihoterapijskog liječenja ili psihološke korekcije (art terapija je samo pomoćna metoda);
- pružiti stručnjacima materijale za psihodijagnostiku (crteži su jedan od njegovih najpopularnijih alata).
Da bi art-terapija 100% izvršila zadatke koji su joj dodijeljeni, u njoj su angažirani profesionalni stručnjaci koji su prošli posebne tečajeve..
Indikacije
- Problemi emocionalnog razvoja;
- stresna ili depresivna stanja;
- povećana anksioznost, napadi panike, fobije;
- cerebroastenija (sindrom kroničnog umora + stalno loše raspoloženje);
- emocionalno nestabilan poremećaj ličnosti;
- pretjerana impulzivnost mentalnih i emocionalnih reakcija;
- trauma odbijanja;
- stanje potpune usamljenosti i socijalne izolacije;
- međuljudski sukobi, obiteljski problemi;
- nezadovoljstvo sobom i svojim životom;
- patološka ljubomora, sklonost maničnom ponašanju;
- žrtve manipulacije;
- nedostatak samorefleksije, negativan samopoimanje, nisko samopoštovanje.
Međutim, u praksi popis indikacija nije ograničen samo na ove probleme. Aktivno se širi zbog mentalnih bolesti..
Postoji nekoliko klasifikacija art terapije, ovisno o čimbenicima koji su uzeti kao osnova..
Ovisno o korištenim metodama
Kontemplativni
Ako situacija nije previše zapostavljena (osobu jednostavno zabrinjava određeni trenutak u životu), mogu se ponuditi tehnike pasivne art terapije. Stručnjak odabire tematske slike za pacijenta (igre, knjige, glazba - ovisno o njegovim željama), nudeći da ih pažljivo prouči. To se može dogoditi u prisutnosti art terapeuta ili može biti domaća zadaća (mirno okruženje povećava učinkovitost korištene tehnike).
Nakon studije vodi se detaljan razgovor: što vam se svidjelo, što nije svidjelo, koje su se emocije rodile, koje je značenje. Tijekom takve analize stručnjaku nije teško shvatiti što se točno događa s osobom i u kojem smjeru voditi daljnji rad s njom..
Kreativni
U težim slučajevima predlaže se oslobađanje emocija aktivnom kreativnom samospoznajom. U razgovoru ne može svatko izraziti što mu se unutra događa. Ali kroz stvaranje određene kreativne slike kroz neizgovorene simbole, podsvijest će se i dalje manifestirati. Ova vrsta terapije koristi se češće od kontemplativne terapije, jer se smatra učinkovitijom..
Ovisno o ispitanicima
Pojedinac
Ako osoba ima takve karakterne osobine kao što su autizam, tajnost, izoliranost, teško joj je komunicirati i uspostaviti socijalne kontakte, s njom se provodi individualna terapija. Dobiva određeni zadatak (nacrtati krajolik, naglas pročitati Hamletov monolog, otpjevati pjesmu), a rezultat se rješava isključivo nasamo s art terapeutom.
Ponekad rasprava nema ni smisla, jer proizvod kreativnosti govori sam za sebe. Ako dijete nema tatu na slici, iako je prisutno u životu, problem se identificira (postoji sukob s ocem) i pokazuje stručnjaku u kojem se smjeru kretati.
Skupina
Art terapija se često izvodi za nekoliko ljudi odjednom. Tijekom predavanja sudionici su uronjeni u posebno ozračje, slobodno izražavaju svoje osjećaje, uključuju se u spontanu kreativnost, stvaraju umjetničke predmete i raspravljaju o njima. Tim nadgleda umjetnički terapeut. Njegova intervencija može biti minimalna (organizira prostor, izgovara zadatak) ili maksimalna (usmjerava raspravu u pravom smjeru, predlaže uske teme, sam tumači rad).
Grupe se mogu formirati slobodno ili prema određenim kriterijima (dob, spol, specijalnost, interesi za umjetnost, dijagnoza).
Među grupnim art-terapijama danas su dječja (u vrtićima i školama), profesionalna (terapeut odlazi i radi s cijelim radnim kolektivom ako postoje nesuglasice), obitelj (cijela obitelj dolazi na recepciju kako bi riješila svoje unutarnji sukobi).
Ovisno o vremenu
Kratkoročno
Ako osoba treba površnu psihološku pomoć (stekne samopouzdanje, nauči smisao života, poveća samopoštovanje), tijek terapije može trajati od 1 lekcije do 3-4 tjedna.
Dugoročno
Za osobu s naprednim psihološkim problemima umjetnički program izrađuje se od nekoliko mjeseci do nekoliko godina.
Ovisno o umjetnosti
Slika
Izražavanje vlastitog ja kroz ilustracije. Prevladavanje tamnih nijansi ukazuje na depresivno stanje. Odsutnost jednog od članova obitelji ukazuje na sukob s njim. Prisutnost jasnog lajtmotiva na svim crtežima opsesija je. Postoji velik broj interpretacija umjetničkih terapeuta.
Biblioterapija (fikcija)
Liječenje knjigama. Jedan od najpopularnijih i najučinkovitijih pravaca ovdje je terapija bajkama.
Glazbena terapija
Receptivna je (uloga pasivnog slušatelja), aktivna (samostalno sviranje instrumenta, pjevanje) i integrativna (igre, pantomima, kazališne predstave uz glazbu). Nekoliko se škola ističe (švedska, američka, njemačka, švicarska). Glazba za art terapiju odabire se pojedinačno.
Dramska terapija
Pomaže vam odvratiti pozornost, otvoriti se na pozornici, osloboditi emocije. Učinkovito za mentalne poremećaje i socijalnu neprilagođenost. Igrajući ulogu, osoba živi drugačijim životom. Dolazi do spoznaje da u stvarnosti nije ništa gori od svog heroja i da također može postići uspjeh. Izlazak u javnost pomaže u prevladavanju sumnje u sebe, kompleksa.
Terapija plesnim pokretima (TDT)
Proširuje opseg svijesti o mogućnostima vlastitog tijela, razvija samopouzdanje, povećava samopoštovanje, integrira pokrete, misli i osjećaje, pomaže u prevladavanju kompleksa.
Posebne skupine uključuju:
- klinički TDT, koji se koristi kao pomoćna tehnika na tečajevima liječenja (na primjer, prilikom ispravljanja govornih nedostataka ili zakrivljenosti kralježnice);
- psihoterapijski TDT, koji pomaže u prevladavanju ozbiljnih i dubokih mentalnih problema;
- razvijanje TDT-a, kada osoba uz pomoć plesa određuje svoje novo mjesto u životu.
Lutkarska terapija
Korekcija psihoemocionalnog stanja kroz kazalište lutaka. Razvili psiholozi Medvedeva i Shishova. Ispitanici su uglavnom djeca. Lutkarska terapija uklanja bolna iskustva u njima, jača mentalno zdravlje, poboljšava socijalnu prilagodbu, razvija samosvijest.
Najčešće se traumatična situacija za dijete igra pomoću likova koji mu se sviđaju. To mogu biti likovi iz crtića, filmovi, lutke, razne vrste lutki - dionica, prst, ravna, u punoj dužini, rukavice. Neki ovaj smjer upućuju na psihodramu, drugi na terapiju igre, treći na art terapiju, a treći to smatraju zasebnom metodom..
Sand art terapija
Osoba koja dođe na tečaj terapije pijeskom radi s plitkom drvenom kutijom (50x70x8 cm) u koju se ulijeva pijesak. Odvojeno, opskrbljen je vodom i minijaturnim keramičkim i staklenim figuricama. Potonje su slike iz stvarnog i fantasy svijeta. Mogu biti i zastrašujuće i lijepe. Uz pomoć takvog improviziranog materijala pacijent stvara stvarne slike koje diktira podsvijest.
Ovaj smjer stekao je široku popularnost zbog činjenice da je dostupan čak i onima koji nemaju sposobnost crtanja, modeliranja, a također nemaju kazališne ili glazbene talente..
Terapija glinom
Art-terapeuti glinu nazivaju vodičem do dubina ljudske svijesti. Ona je u stanju dovesti se do te arhetipske razine kad riječi postanu nepotrebne, jer ih u potpunosti zamjenjuju asocijacije, osjećaji, simboli, senzacije, slike. Otkriva, razrađuje i ostavlja u prošlosti postojeće probleme. Tijekom modeliranja, nesigurni se osjećaju poput kreatora, tvrdoglavi i neukrotivi uče se biti plastičniji i popustljiviji, uvrijeđeni se rješavaju neugodnih uspomena.
Fototerapija
Terapijska i korektivna uporaba fotografije za rješavanje psiholoških problema. Nudi se rad s gotovim slikama ili stvaranje originalnih autorskih prava. Dopunjuje se njihovim raspravama i kreativnim aktivnostima (pripovijedanje priča, ilustracija, kolaž, instalacija, scenski performans, dizajn izložbe).
Tehnike, metode, principi
Principi
Načelo subjektivnosti: na svakog se pacijenta ne gleda kao na pasivnog primatelja, već kao na osobu sa svojim stavovima, interesima i problemima.
Načelo aktivnosti: sudjelovanje u raznim oblicima kreativnog samootkrivanja.
Načelo partnerstva: umjetnički terapeut, kada stvara kreativni zadatak, može ga prilagoditi na zahtjev pacijenta.
Vizualno-osjetilni princip: uporaba slušnih, vizualnih, kinestetičkih sredstava samoizražavanja.
Princip povratne informacije: rasprava o stvorenom umjetničkom predmetu i samom procesu stvaranja.
Tehnike art terapije
Svaka grana art terapije ima mnogo vlastitih tehnika. U crtanju svojih, u oblikovanju svojih. Međutim, u osnovi se svi oslanjaju na opće univerzalno.
- Tehnika avatara je prikazati vaš vlastiti unutarnji svijet. Zadatak je samospoznaja, vidjeti sebe izvana.
- Slika cilja je pokazati jedan veliki životni cilj koji se preklapa s ostalim malim zadacima. Zadatak je vidjeti smisao svog postojanja.
- Tehnika životnog puta je pokazati svoj vlastiti život kao put. Zadatak je razumjeti je li put pravilno izabran.
- Tehnika slobode - nije postavljen cilj, pacijent samostalno odabire temu crteža, skulpture ili inscenacije. Izazov je utvrditi prioritete.
Metode
Aktivna uporaba metoda art-terapije u psihoemocionalnoj korekciji ovisi o odabranom smjeru. To uključuje:
- Slika;
- modeliranje, kiparstvo;
- origami;
- rezanje drva i kamena;
- pisanje i pisanje;
- pjevanje, sviranje glazbenih instrumenata, stvaranje vlastite glazbe;
- ples;
- skečevi, kazališne predstave, čitanje uloga;
- fotografija.
Metode također uključuju pasivno promišljanje predmeta umjetnosti i njihovu aktivnu raspravu..
Metodologija
Stručnjaci se u svom radu oslanjaju na sljedeće tehnike art terapije:
- "Mandala" - analiza ljestvice boja pacijentovih crteža.
- Tehnika geštalt terapije - eksperimenti s umjetničkim predmetima i reakcija na njih.
- Tehnika terapije artintezom (autor - E. Belyakova) - oslobađanje osjećaja.
- Psihoanaliza (Jung) - analiza spontanih i pokretanih umjetničkih predmeta.
- Psihodinamika (M. Naumburg) - umjetnost kao oblik simboličkog govora.
- Humanistička metoda (S. Buhler) - proučavanje cjelovite osobnosti, a ne njezinih pojedinačnih podstruktura.
- Egzistencijalna metodologija - fokusiranje na etičke teme izbora i odgovornosti.
U art terapiji također se aktivno koriste projektivne tehnike koje omogućuju sagledavanje ne nekog zasebnog iskustva osobe, već cijele njegove osobnosti:
- tehnike strukturiranja: mrlje;
- metode interpretacije: crtanje obitelji, crtanje testa apercepcije;
- tehnike izražavanja: test odnosa boja, crtanje nepostojeće životinje, projektivni crtež osobe;
- tehnike dopunjavanja: metoda nepotpune rečenice.
U crtanju se najčešće koriste projektivne tehnike kao zasebno područje art terapije..
Programi
Postoji program za određena područja art terapije i neke specifične situacije. Potanko opisuje ciljeve, zadatke, vježbe, rezultate. Stručnjaci obično uzimaju za osnovu gotove autorske metode i prilagođavaju ih određenom pacijentu. Primjeri sličnih događaja:
- "Art terapija u liječenju mentalnih poremećaja i ovisnosti"
- "Djeca i adolescenti i obiteljska art terapija"
- "Art terapija u gerontologiji i palijativnoj skrbi"
- "Eko-orijentirana i pejzažna umjetnička terapija"
- "Terapija međukulturne i socijalne umjetnosti"
- "Fototerapija / video terapija i foto-art terapija / video-art terapija"
- "Pijesak, glina i drugi plastični materijali u art terapiji"
Dobne značajke
Za predškolce
Odgajatelji i psiholozi u vrtiću aktivno koriste art-terapiju za svestrani kreativni razvoj svakog djeteta i uklanjanje socijalnih i psiho-emocionalnih barijera, ako postoje. Za djecu predškolske dobi to je osobito istinito, jer i sami još uvijek nalikuju praznom listu papira ili plastelina, od kojeg možete oblikovati sve. Neka od najučinkovitijih područja su terapija bajkama, terapija glinom i slikanje.
Art terapija omogućava djeci predškolske dobi da:
- samoaktualizirati;
- odrediti vodeću vrstu aktivnosti;
- naučite ispljunuti svoje osjećaje;
- rad u timu;
- otkrijte svoje psihološke probleme;
- pripremiti se za školu.
Uz to, od malih nogu se art-terapija koristi za djecu s mentalnom retardacijom. Imaju kršenja gotovo svih aspekata mentalne aktivnosti: pamćenja, govora, razmišljanja, motoričkih sposobnosti, pažnje, emocija. Ponekad im je jedini način izražavanja crtežima, zanatima i plesovima. Da, daleko su od remek-djela, ali upravo im ta samospoznaja pomaže da se nekako druže.
Za mlađe učenike
Korekcija aspekata ponašanja i osjećaja pomoću art terapije nastavlja se u osnovnoj školi. Ako dijete ne razumije školski program ili ne može naći kontakt s vršnjacima i učiteljima, uobičajeni razgovori s psihologom ne daju uvijek rezultate. U takvim se slučajevima predlaže korištenje specifičnih tehnika u radu s djecom ove dobi:
- Mandala (kroz boje);
- mrlje;
- crteži obitelji, nepostojećih životinja, projektivni crtež osobe;
- metoda nedovršenih rečenica;
- kompozicija bajki;
- igra u školskom kazalištu.
Art terapija pomaže mlađim učenicima da se brzo prilagode obrazovnom procesu, ublaže stres i oslobode se strahova.
Za tinejdžere
Metode art terapije aktivno se koriste u socijalnom radu s teškim tinejdžerima. Njihovo devijantno ponašanje nije ništa drugo do neostvareni kreativni potencijal koji svojedobno nije bio usmjeren u pravom smjeru. Nikad nije kasno za to, čak ni tijekom puberteta. Često pohađanje predavanja i tečajeva s art terapeutom pomaže djevojčicama i dječacima ne samo da se nose sa svojim vlastitim kompleksima, već i samoodređuju u životu.
Za odrasle
Koristi se art terapija za odrasle:
- kao metoda ispravljanja emocionalnih stanja (oslobađanje od dugotrajne tuge, ogorčenosti, bijesa, straha, srama);
- kao pomoćna terapija za mentalne poremećaje (psihoze i granična stanja);
- za oslobađanje od ovisnosti: patološke (ovisnosti), kemijske (alkoholizam i ovisnost o drogama), nekemijske (s Interneta, kockanje).
Art terapija pomaže odraslima da pronađu novo sebe, steknu samopouzdanje, povećaju samopoštovanje i poboljšaju međuljudske odnose. Po završetku tečaja ljudi postaju uspješni na poslu (primjećuje se rast u karijeri), stvaraju nove ili obnavljaju stare obitelji, postaju društveno aktivni.
Od posebne je važnosti korekcija stanja žena art-terapijom tijekom rađanja djeteta. Gotovo svi doživljavaju strah od nepoznatog (hoće li se dijete roditi zdravo, kako će proći porođaj) i sumnjaju može li postati dobra majka. Izlaz za sve negativne emocije može se naći u crtanju, psamoterapiji, modeliranju, a istodobno o njima razgovarati sa stručnjakom. U tu svrhu organizirana je grupna nastava za trudnice..
Tečajevi art-terapije za žene koje su napustili muževi i koje su doživjele obiteljsko nasilje također su prepoznati kao učinkoviti. Samoostvarenje kroz kreativnost omogućuje im povratak izgubljenog smisla života, uklanjanje problema s socijalnom prilagodbom i povećanje samopoštovanja.
Za starije osobe
Starije osobe s tjelesnim, mentalnim ili socijalnim problemima također se aktivno pomažu. To se također odnosi na umiruće pacijente koji su svjesni fatalne dijagnoze i pripremaju se povući se u drugi svijet. Takvi se programi provode na terapijskim tečajevima u staračkim domovima, bolnicama i hospicijama..
Vježbe
Art terapija je najkorisnija u učionici sa stručnjakom. No, u prisutnosti ne tako dubokih psiho-emocionalnih problema, neke vježbe i tehnike mogu se organizirati samostalno.
Vježbe, tehnike i upute za djecu:
- Kupite djetetu bojanke i pratite shemu boja: tamne nijanse ukazuju na probleme.
- Crtanje na proizvoljnoj temi otkrit će do čega je djetetu trenutno stalo..
- Neka sastavlja bajke: one će pokazati je li ispravno dao prednost dobru i zlu.
- Ples će vam pomoći da se pomirite s vlastitim nesavršenim tijelom i postanete samopouzdaniji..
- Terapija glinom također će vam pomoći pratiti raspoloženje i pojavu bilo kakvih problema..
Trening vježbe za odrasle:
- Ispravak psihoemocionalnog stanja: nacrtajte vlastite emocije, obitelj, probleme, razglednicu koju nikada nećete poslati, planine (radosni događaji) i doline (traumatične situacije).
- Opuštanje: crtajte uz svoju omiljenu glazbu, plešite, napravite zentagle (kolaž malih smiješnih crteža).
- Pronalaženje sreće: nacrtajte sreću, napravite izložbu fotografija ljepote, sašite mekanu igračku, stvorite nešto kreativno za dom.
- Oslobađanje od gubitka i ozljeda: stvorite mini-dioramu od traumatičnog događaja, vodite kreativni dnevnik, oblikujte nešto kratkotrajno kao simbol boli i uništavajte ga.
Art terapija je nekonvencionalan, ali obećavajući smjer u psihologiji i psihoterapiji. Prema mnogim stručnjacima, s njim je budućnost tih znanosti.
Art terapija za sve
U ritmu modernog svijeta naša je psiha testirana stresom i problemima. Čak i ljudi koji imaju "čelične" živce nisu uvijek u stanju izdržati stres okolne stvarnosti. Koji je izlaz?
Danas postoje mnoge metode prevencije ili izravnavanja posljedica stresnih čimbenika. To su uglavnom terapijske metode koje koriste stručnjaci u području psihologije. No, postoji niz tehnika koje se lako mogu izvesti kod kuće. Jedna od njih je art terapija..
Što je art terapija?
Art terapija je vrsta psihokorekcijske i psihoterapijske pomoći koja se temelji na korištenju likovne umjetnosti radi poboljšanja psiho-emocionalnog stanja osobe. Također, ova se metoda može koristiti u dijagnozi mentalnih stanja i karakteristika psihe pojedinca u cjelini. Doslovno se "Art terapija" prevodi kao likovni tretman.
Svrha ovog terapijskog učinka je uskladiti i normalizirati mentalno stanje pojedinca ili grupe pomoću produktivnog samoizražavanja..
Sjednica art-terapije koristi se za:
- Dugotrajno stresno izlaganje.
- Depresija.
- Emocionalna labilnost.
- Depresivno raspoloženje.
- Manifestacije nemotivirane agresije.
- Socijalna uskraćenost.
- Međuljudski sukobi.
- Povećana anksioznost.
- Nevolje obiteljskog plana.
- Strahovi, fobije.
- Sniženo samopoštovanje.
Ali svoje mentalno stanje ne biste trebali dovesti do krajnje točke. Art terapija se također može koristiti kao preventivna metoda.
Umjetnik Adrian Hill smatra se izumiteljem art terapije. Upravo je on 1938. godine, radeći s oboljelima od tuberkuloze, primijenio ovu metodu koja je kod njih značajno smanjila manifestaciju asteničnog sindroma. Kasnije su ovu vrstu terapije koristili američki psiholozi kada su radili s izbjeglicama tijekom Drugog svjetskog rata kao sredstvo za izravnavanje posttraumatskog sindroma..
Prema vodećim psiholozima kao što su Z. Freud i K. Jung, konačni proizvod postupka art-terapije odražava skrivene procese ljudske psihe.
U sadašnjoj je fazi ovo jedna od najčešćih i najjednostavnijih metoda terapije koja je dostupna čak i osobama bez psihološkog obrazovanja..
Art terapija: vrste i oblici
Važno je odabrati pravu vrstu korekcije art-terapije za svaki psihološki problem..
Glavni oblici metode su individualne i grupne sesije, kao i neovisnost kod kuće.
Danas postoje mnoge vrste ove metode:
- Plesna terapija
- Terapija vizualne aktivnosti
- Terapija bajkama
- Glazbena terapija
- Lutkarska terapija
- Rad s plastičnim materijalima - modeliranje, skulptura, keramika
- Terapija pijeskom
- Mandaloterapija
- Fototerapija
- Animacijska terapija i slično.
Ovo nije cjelovit popis vrsta, on se neprestano poboljšava i nadopunjuje novim elementima..
Svaka od njih može se koristiti u različitim fazama psihoterapije, a također nema ograničenja u izražavanju i razini treninga..
Prednosti i nedostaci korištenja art terapije
Korištenje art terapije ima brojne prednosti u odnosu na druge metode. Prvo, jednostavnost je upotrebe, dostupna je svakoj osobi, bez obzira na njezinu dob, spol, razinu kreativnosti, odnosno nema gotovo nikakve kontraindikacije.
Sljedeća je prednost što je art terapija neverbalna metoda, pa je stoga posebno vrijedna za introverte ili ljude koji imaju poteškoća u izražavanju vlastitih iskustava..
Kada se koristi u psihoterapijskoj sesiji, ova vrsta psihološke pomoći značajno poboljšava razinu kontakta između stručnjaka i klijenta. Dakle, on tvori polje za produktivnu interakciju..
Što god netko mogao reći, ali osoba si često postavlja razne psihološke blokove koji ometaju znanje o vlastitoj osobnosti. Ova metoda pruža jedinstvenu priliku da "zaobiđete" ove okvire svijesti i zagledate se u samu bit vašeg bića, a da se ne sramite skrivenih osobina i želja.
Većina vrsta art terapije generira određeni proizvod aktivnosti, što omogućuje praćenje dinamike psihokorekcijskog procesa.
Ova vrsta također ima sposobnost mobilizirati kreativne snage pojedinca, čime daje pozitivan emocionalni naboj..
Kao i u bilo kojoj metodi psihološkog utjecaja, postoje i negativni aspekti ove psihoterapijske pomoći. U osnovi se temelje na nespremnosti osobe da prihvati dijagnostički rezultat ili jednostavno nije spremna za promjenu. U većini slučajeva to su čisto individualna iskustva u vezi s informacijama dobivenim tijekom sesije..
Sesija kućne art terapije
Koristeći ovu vrstu psihoterapije, nemojte se ograničavati u samoizražavanju..
Možete sami odlučiti koja sredstva ćete koristiti, glavno je "izbaciti" psihološki problem, a time baciti teret kojim vas pritišće.
Važno je odabrati pravu vrstu aktivnosti kako biste postigli najpozitivniji rezultat:
- Nacrtajte cvijeće kad ste prezaposleni.
- Osjetite bol - bavite se kiparstvom ili kiparstvom.
- Agresivnost može pomoći u prevladavanju crtanja crta.
- Došla je tuga - obojite čitav prostor papira raznim svijetlim bojama.
- Ako je raspoloženje loše, nacrtajte ogromnu dugu, koristite svijetle boje.
- Imajte fobiju ili nemotivirani strah - plesti makrame, stvoriti aplikaciju od ostataka tkanine.
- Uklonite tjeskobno raspoloženje izradom namotane lutke.
- Izbacite svoj bijes i ogorčenje kidanjem novina ili papira na male komadiće, ako želite, možete izgorjeti.
- Ako vas nešto jako brine - bavite se origamijem. Zaseban slučaj je nemogućnost rastati se s mislima ili osjećajima prema nekoj osobi, a zatim napraviti papirnati avion, napisati na njega problem i pustiti ga kroz prozor.
- Za dugotrajni stres - nacrtajte uzorke ili uključite tihu glazbu.
- Ne mogu se sjetiti važnih informacija - pomoći će vam crtanje labirinta.
- Postoji nezadovoljstvo životom - napravite reprodukciju slike.
- Očaj će nadvladati crtanje cesta i staza.
- Crtanje mandale pomoći će vam da razumijete sebe i svoje unutarnje stanje..
- Morate se brzo zategnuti i vratiti snagu - nacrtati krajolik.
- Važno je razumjeti svoje osjećaje - naslikajte autoportret.
- Ako trenutno želite u pamćenje uhvatiti svoje raspoloženje ili stanje, nacrtajte šarene točke.
- Trebate sistematizirati misli i posložiti stvari u glavi - crtanje saća, kvadrata ili rombova pomoći će.
- Morate razumjeti svoje želje i planove za budućnost - stvorite kolaž.
- Crtanje točaka može vam pomoći da se usredotočite na rješavanje problema..
- Ne možete pronaći najbolji izlaz iz situacije - crtajte krugove i valove.
- Osjećaj zaglavljenosti u sebi nadvladava se crtanjem spirala.
- Imati cilj, ali bez koncentracije - crtati ciljeve.
Bez obzira na vrstu koju ste odabrali, važno je imati pravi način razmišljanja i potpuno se predati provedbi tehnike. Možete kombinirati nekoliko metoda, na primjer, reproducirati glazbu tijekom crtanja.
Ne ograničavajte se, budite stvarni i iskreni pred sobom, tada će sve sigurno doći na svoje mjesto.
Art terapija
Art-terapiju danas možemo nazvati jednim od najzanimljivijih, najatraktivnijih, pa čak i tajanstvenih područja praktične psihologije i psihoterapije. Bogat tehnikama, služi kao način za smirivanje duha i tijela, ublažavanje, ublažavanje i uklanjanje simptoma raznih bolesti. Mnogim je ljudima to također hobi koji omogućuje isplativo trošenje vremena, smanjenje stresa i pomlađivanje..
Što je art terapija i što ona daje
Naziv "art terapija" govori sam za sebe, i, jednostavnim riječima, znači umjetnički tretman. No, mnogo je važnije razumjeti kako se točno događa ovaj tretman, jer ovdje nema lijekova, injekcija ili čak masaže. Sve to zamjenjuju papir i olovke ili boje, glina ili pijesak, plastelin ili fotografije. Štoviše, to nije sve što, kako se pokazalo, ima ljekoviti učinak..
Art-terapiju možemo nazvati svojevrsnom veznom vezom između svijesti i podsvijesti osobe, takozvanim mostom između uma i duše. Ideja je ovdje da većina čovjekovih problema proizlazi iz duboke podsvjesne razine, a ne od površne svjesnosti. Zato je liječenje lijekovima često pred njima nemoćno..
Kao psihoterapijski smjer, art terapija se formirala dugo vremena - oko sredine dvadesetog stoljeća, pojavljujući se na spoju psihološke znanosti i umjetnosti. No, tijekom ovog relativno kratkog vremena stekla je takvu popularnost da su milijuni ljudi širom svijeta postali njezini pristaše..
Glavna vrijednost terapije kroz umjetnost leži u činjenici da uz pomoć nje možete uravnotežiti i uskladiti svoje mentalno stanje, povećati svoje sposobnosti za samoizražavanje, promišljanje i samospoznaju, osloboditi svoj kreativni potencijal i koristiti svoje unutarnje rezerve..
Zahvaljujući umjetnosti na simboličkoj razini, možete iskusiti većinu poznatih osjećaja i osjećaja: ljubav, radost, oduševljenje, strast, mržnju, ogorčenje, ljutnju, ljutnju, strah, razočaranje itd. I iskustvo bilo kojeg od tih osjećaja događa se u pozitivnom obliku, t.j. osoba je 100% slobodna od mentalnih i mentalnih trauma.
Kad osoba oblikuje figure, sastavlja pjesme, čita neke priče, slika, stvara kolaže od fotografija, ona se ne bavi samo jednim određenim uskim problemom, već uči sagledati situacije iz perspektive promatrača, gledati dublje, razumjeti sebe i svoj život, pronaći odgovore mnoga temeljna pitanja.
Art terapija omogućava osobi da shvati svoju svrhu, smisao života, globalnu svrhu, vlastitu vrijednost i ono što može dati ovom svijetu. Ispada da ovo više nije liječenje, već duboki rad sa vašom sviješću..
Kome treba art terapija i koje zadatke rješava
Sigurno vas zanima pitanje tko se najčešće okreće art terapiji. Zapravo stotine ljudi dolaze stručnjacima u ovom području - art terapeutima - s različitim problemima i potrebama. Ali, naravno, među njima nećemo naći negativiste, skeptike i one kojima apsolutno ne trebaju nikakve promjene u njihovom životu i njima samima..
Inače, art terapija je pogodna za odrasle, djecu, muškarce i žene, a u svim slučajevima, bez iznimke, daje izvrsne rezultate. Preciznije, pomaže odraslima da preispitaju neke važne, ali problematične stvari za njih, razviju nove modele ponašanja i razviju kreativnost.
Kada su djeca u pitanju, koriste se metode koje su njima prikladnije, poput izoterapije, terapije bajkama, terapije pijeskom i druge (o njima ćemo malo kasnije). Djelomično se, inače, koriste u radu dječjih psihologa, odgajatelja, korektivnih učitelja, logopeda, instruktora u razvojnim centrima.
Uz pomoć različitih tehnika, art terapeuti razvijaju razmišljanje kod djece, otkrivaju njihov kreativni potencijal, pokušavaju utjecati na pravilno formiranje živčanog sustava i psihe, podučavaju interakciju s drugom djecom, održavaju optimalnu razinu intelektualne aktivnosti.
Art terapija idealna je za djecu s poteškoćama u razvoju, djecu s invaliditetom, djecu koja pate od problema s vidom i motoričkim vještinama, autizmom i cerebralnom paralizom. Na njihovo stanje povoljno utječe ne samo izvođenje vježbi, već i sama atmosfera u kojoj su djeca angažirana - zaigrana i zanimljiva, zabavna i prijateljska, korektivna i razvijajuća.
Da rezimiramo gore navedeno, nekoliko je glavnih smjerova u kojima djeluje art terapija:
- otkrivanje i razvoj kreativnosti;
- pomoć u uspostavljanju kontakta sa sobom i svojim unutarnjim svijetom;
- uspostavljanje ili obnavljanje kontakta s ljudima u blizini;
- izgradnja odnosa;
- opuštanje i opuštanje;
- pomoć u ostvarivanju vaših istinskih osjećaja, želja i ciljeva;
- korekcija ponašanja i zamjena neučinkovitih modela ponašanja učinkovitima;
- pomoć u postizanju ravnoteže između unutarnjeg svijeta i uvjeta okolne stvarnosti;
- smanjenje i potpuno uklanjanje negativnih učinaka stresa;
- opći razvoj;
- formiranje pozitivnog mišljenja.
Postoji i čitav niz specifičnih zadataka, s čijim se rješenjem ovaj smjer vrlo uspješno nosi:
- Dijagnostika. Kroz kreativnost je moguće utvrditi najdublje probleme osobe i ukazati joj na ona područja unutarnjeg i vanjskog života i osobne kvalitete kojima treba posvetiti ozbiljnu pažnju, a koja treba razraditi ili promijeniti.
- Ispravka. Zahvaljujući učinkovitim sredstvima art terapije, stručnjaci pomažu ljudima da promijene svoje ponašanje na bolje, riješe se strepnji i strahova, osjećaja krivnje i samosažaljenja, ograničavajućih uvjerenja, kompleksa, stezaljki itd..
- Razvoj. Art terapija pomaže ne samo prepoznati snage i slabosti osobe, već ih i razviti. A to znači da, radeći ugodnu stvar, osoba također ozbiljno radi na sebi.
- Zadovoljstvo. Iscjeljenje se odvija kroz proces stvaranja. Ljudi slikaju slike, sastavljaju pjesme, slikaju se, jednom riječju - stvaraju, ali nije li ovo pravo zadovoljstvo ?! Čak je primaju i ljudi koji su daleko od kreativnosti..
- Psihoterapija. Kreativna aktivnost pomaže u prevladavanju teških iskustava, uklanjanju psiholoških trauma, uklanjanju podsvjesnih blokova, rješavanju sumnje u sebe i rješavanju drugih sličnih problema.
Art terapeuti u svom radu koriste ogroman broj različitih metoda. Uz to, sklonosti samih ljudi se razlikuju, ali svatko može pronaći ono što voli..
Metode i vrste art terapije
Od pojave art terapije pojavilo se mnogo različitih pravaca, a novi se nastavljaju pojavljivati. No, nekoliko ih je steklo najveću popularnost:
- Fototerapija. Terapijski potencijal fotografije koristi se za liječenje, osobni rast i razvoj. Osoba može fotografirati ili napraviti kolaže od fotografija (svojih, drugih ljudi, različitih mjesta, predmeta, pojava).
- Glazbena terapija. U ovom se slučaju glazba koristi za liječenje. Postoji nekoliko opcija terapije: možete slušati glazbu, možete svirati tuđa djela na glazbalima ili možete komponirati svoje.
- Izoterapija. Liječenje umjetnošću. Za to se koriste boje i četke, bojice, pasteli, flomasteri ili flomasteri. Netko više voli kopirati slike, dok netko stvara nova djela.
- Kolaž. U svrhu liječenja, osoba stvara kolaže. Popularna varijacija izgleda ovako: trebate izrezati mnogo različitih slika (na primjer stvari koje želite imati), a zatim ih lijepo zalijepiti na veliki list Whatman papira.
- Terapija tkivima. Liječenje radom tkiva. Postupak je sličan prethodnom, ali razlika je u tome što se za izradu kompozicije koriste fragmenti različitih vrsta tkanina: svila, saten, velur, koža itd..
- Mandaloterapija. Za liječenje rade s mandalama - posebnim geometrijskim oblicima. Mandale se mogu bojati i crtati iz sjećanja, tkati, posuti pijeskom. Postoje gotove slike, ali možete sami smisliti svoje.
- Terapija pijeskom. Pijesak se koristi za terapijski rad. Od nje se stvaraju jednostavne slike, mandale i cijele kompozicije. Dakle, osoba igra različite radnje u psihološkom pješčaniku..
- Filmska terapija. Liječenje gledanjem filmova i videozapisa. Osoba pogleda video, nakon čega s terapeutom razgovara o onome što je vidjela i preispita važne vrijednosti za sebe.
- Biblioterapija. Terapijski učinak postiže se čitanjem ili nekim drugim oblikom rada s tekstualnim materijalima. Na primjer, možete čitati poznate i nepoznate tekstove, odabrati najvažnije riječi i iz njih sastaviti poruke..
- MAC-terapija. Za liječenje se koriste metaforičke asocijativne kartice. Najčešće se ova metoda koristi kada osoba ne može napraviti izbor, sagledati situaciju iz drugog kuta, pronaći nestandardno rješenje problema..
- Testoplastika. Terapija manipulacijom raznim plastičnim masama, na primjer, plastelinom, glinom, tijestom. Ova je tehnika vrlo učinkovita u radu s odraslima i djecom..
- Terapija bajkama. Druga vrsta terapije pogodna za djecu i odrasle. Prvo se pročita bajka ili legenda. Zatim se analizira, preispita i / ili prepriča. Ponekad morate sami napisati svoju bajku.
- Lutkarska terapija. Za liječenje osoba dobiva zadatak izraditi lutku vlastitim rukama, koristeći bilo koji priručnik: tkanine, papir, plastiku, vatu, konce, elemente igračaka itd..
Kao što vidite, seanse art terapije mogu biti vrlo različite. Ovisi o željama osobe prema obliku rada, kao i o karakteristikama pristupa. U pravilu, prije seanse (ako se osoba obrati terapeutu, a ne vježba se), stručnjak upozna klijenta s tijekom stvari i daje priliku da odabere materijal za rad..
Nakon toga klijent neko vrijeme radi samostalno, a zatim, zajedno s terapeutom, raspravlja o rezultatima, analizira ih i po potrebi revidira. Apsolutno se sve događa na dobrovoljnoj osnovi, nitko nikada nikoga ne prisiljava na bilo što, a ako se čovjeku nešto ne sviđa, ima puno pravo odbiti izvršiti zadatak.
No, maknimo se od organizacijskih pitanja. Pored gore navedenih metoda art terapije, postoji i nekoliko njezinih oblika. Vrijedno je reći malo više o njima..
Individualna art terapija
Ovaj oblik umjetničkog psihoterapijskog rada karakterizira činjenica da se klijent obraća stručnjaku za savjet, a zatim u njegovoj nazočnosti obavlja kreativne zadatke. Na primjer, terapeut može dati zadatak nacrtati nešto na određenu temu i u određenoj tehnici, dosljedno stvarati cjelovitu umjetničku sliku itd..
U većini slučajeva trajanje jedne sesije je od 45 minuta do 2 sata. S obzirom na to da je ovo malo duže nego što traje uobičajeno savjetovanje psihoterapeuta, osoba ima dovoljno vremena da se uroni u kreativni tok, dovrši zadatak, zatim ga analizira i formulira zaključke.
Grupna art terapija
U slučaju grupne art terapije, regrutira se cijela psihoterapijska skupina. Proces terapije može se organizirati u dva formata:
- zatvorena skupina, čiji je sastav trajan;
- otvorena grupa u kojoj mogu sudjelovati novi ljudi.
Što se tiče trajanja jedne sesije, ona obično varira od 1,5 do 3 sata. Grupni tečajevi doprinose uranjanju svakog sudionika u jedinstvenu atmosferu u kojoj se svi odnose pažljivo i s poštovanjem, mogu mirno i slobodno izraziti svoje osjećaje i raspravljati o njima, improvizirati i stvarati, stvarajući pojedinačne, parne ili grupne umjetničke predmete.
Obično i prije i nakon izvršavanja zadataka sudionici zajedno razgovaraju o budućem radu. Nadgleda ga kvalificirani stručnjak. Istodobno, njegova kontrola i sudjelovanje u radu su svedeni na minimum. Najčešće jednostavno organizira nastavu, određuje mjesto i vrijeme održavanja, upoznaje sudionike s pravilima.
No, prakticira se i bliži kontakt između terapeuta i klijenata. Na primjer, stručnjak može interpretirati elemente rada, aktivno sudjelovati u raspravama, analizirati dinamiku grupe, predlagati teme i ideje za kreativne projekte i obavljati bilo koje druge funkcije..
Treba napomenuti da se grupe za seanse art-terapije mogu formirati bilo slobodno ili prema određenim kriterijima. Trenutno je grupna art terapija vrlo česta za trudnice i osobe kojima je potrebna socijalna i / ili klinička rehabilitacija, iako se ove vrste mogu pripisati specifičnijim područjima. Sljedeće su posebno popularne:
- Obiteljska art terapija. Poput tradicionalnog obiteljskog savjetovanja, i ovom terapijom se želi poboljšati komunikacija između članova obitelji. Metode se, opet, ovdje koriste na razne načine, ali sve su dizajnirane da odrede karakteristike obiteljskih odnosa, identificiraju relevantne probleme, pomognu ljudima da se razumiju, doprinesu stvaranju otvorenijih, povjerljivijih i toplijih odnosa.
- Otvoreni art terapijski studio. Smatra se najčešćim oblikom nedirektivne art terapije (kada specijalist ne sudjeluje aktivno u procesu). Takvi studiji često djeluju u specijaliziranim institucijama: centri za psihološku pomoć, klinike za mentalno zdravlje, centri za djecu s karakteristikama u razvoju itd. Ti studiji mogu biti otvoreni svakodnevno ili u određene dane, a svaki klijent može doći ili otići kako želi. Ljudi često vježbaju pod nadzorom jednog ili nekoliko terapeuta koji su uvijek spremni pomoći onima koji dođu (ako im zatreba). Ljudima je dopušteno raditi s bilo kojim materijalom dostupan u studiju, dijeliti svoja iskustva, osjećaje i osjećaje s art terapeutima i ostalim sudionicima, eksperimentirati s različitim vrstama same terapije i oblicima samoizražavanja.
Bez obzira na oblik art terapije, stručnjaci operiraju općim i privatnim tehnikama, vježbama i tehnikama art terapije, uključujući tehnologije koje stimuliraju duboke emocionalne resurse i imaju snažan transformacijski učinak. Zato se art-terapija uz sudjelovanje profesionalnih terapeuta smatra najučinkovitijom..
Ali to se ne smije smatrati preporukom, a još manje uvjetom. Mnogi ljudi također samostalno prakticiraju art terapiju. Sve što je za to potrebno jest odabrati najprikladniju terapijsku opciju za sebe i početi vježbati.
Naravno, bez specijaliziranog znanja može biti vrlo teško pravilno strukturirati sesije i pravilno interpretirati rezultate. Iz tog razloga, "uradi sam" pristup uglavnom je za zabavu, opuštanje i opuštanje. U ovoj bilješci, vrijeme je da sažmemo sve što je rečeno..
Trebate li se baviti art terapijom?
Karakteristična značajka i glavna razlika art terapije od bilo koje druge psihoterapijske tehnike je njezina apsolutna bezopasnost i nježni utjecaj na praktičara. Pomoću kreativnosti nemoguće je naštetiti, pogotovo ako je u slučaj uključen profesionalac.
Uz to, art terapija se obraća podsvijesti osobe, pomaže joj doći do karakteristika i resursa skrivenih duboko u njoj, potiče razvoj kreativnosti i maštovitog razmišljanja, omogućuje mu bijeg od svakodnevnih briga i uživanje u kreativnom procesu..
Zajedno s dobivanjem emocionalnog zadovoljstva i estetskog zadovoljstva, osoba uči da se bolje prilagođava uvjetima okolnog svijeta, postaje jača i psihološki zaštićenija, stječe veće samopouzdanje, razvija otpornost na stres.
Kreativni časovi, posebno ako su sustavni, daju osobi priliku da iskusi novo pozitivno iskustvo i akumulira ga. Art-terapija pomaže u rješavanju mnogih zadataka i problema, uključujući dobne i osobne probleme, sukobe, gubitke i sve vrste kriza..
Sve to sugerira da ima smisla pokušati se baviti liječenjem uz pomoć kreativnosti. Mnogi čak umjetničku terapiju nazivaju stvarnim putem do svoje duše - uzbudljivim, zanimljivim, neobičnim i bogatim živopisnim slikama i bogatim pozitivnim iskustvima..
Sam postupak je zanimljiv i vrijedan pažnje, a rezultati se mogu postići uz pomoć art terapije. Redovito ga prakticirajući možete u potpunosti promijeniti svoj pogled na svijet, život i sebe, steći viziju stvaraoca - pjesnika, umjetnika ili pisca koji samostalno piše scenarij svog života.
Uz to dolazi i razumijevanje vaše najdublje biti, istinskih želja i svrhe. Nadamo se da će vas naša razmišljanja potaknuti da rijeci svog života dodate kap kreativne energije i da vam pomognu pronaći način da svoj svijet učinite još živopisnijim, živahnijim i zanimljivijim..
Art terapija
Art terapija jedno je od središnjih psihoterapijskih područja, koje uključuje terapijski, korektivni i rehabilitacijski rad. Temelji se na korištenju vizualnih umjetnosti za pomoć pacijentima. Izraz "art terapija" izvorno se koristio u državama koje govore engleski. Pojavio se oko prve polovice dvadesetog stoljeća. Ovim se pojmom označavali različite metode rehabilitacije i terapijske prakse kojima je umjetnost osnova..
Danas je art-terapija terapijska uporaba pacijentove vizualne kreativnosti, koja uključuje trosmjernu usmjerenu interakciju između pacijenta, njegovog rada i terapeuta. Stvaranje vizualnih slika na papiru smatra se najvažnijim sredstvom međuljudske komunikacije i oblik je klijentove kognitivne aktivnosti, pomažući mu u izražavanju prošlih ili trenutnih iskustava koja je klijentu teško prenijeti pomoću riječi..
Metode art terapije
Glavni cilj metoda art-terapije je stvaranje skladnog razvoja ličnosti formiranjem sposobnosti samoizražavanja i spoznaje. Sa stajališta sljedbenika klasične psihoanalize, mehanizam sublimacije smatra se ključnim alatom psihokorekcijskog utjecaja u art terapiji. K. Jung predložio je vodeću ulogu umjetnosti da olakša procese individualizacije formiranja ličnosti, koja se temelji na uspostavljanju ravnoteže između "ja" nesvjesnog i "ja" svjesnog. Jung je najvažnijom tehnikom art-terapijskog utjecaja smatrao tehnikom aktivne mašte koja je usmjerena na međusobno sudaranje "ja" svjesnog i "ja" nesvjesnog, u njihovom međusobnom pomirenju afektivnom interakcijom.
Art terapija se može koristiti kao glavna metoda ili kao pomoćna metoda.
Danas postoje dvije temeljne metode korektivnog utjecaja na ljudsku psihu koje su karakteristične za metodu art-terapije..
Umjetnost pomaže u specifično simboličnom obliku za ponovno stvaranje traumatične konfliktne situacije i omogućuje vam pronalazak načina za njezino rješavanje transformiranjem takve situacije, koristeći klijentove kreativne i kreativne sposobnosti. Ovo je prva tehnika art terapije..
Druga je tehnika usko povezana s prirodom pojave estetske reakcije, koja vam omogućuje da učinke afekta modificirate s negativnog na pozitivni.
Metode art terapije uključuju crtanje, kiparstvo, glazbu, modeliranje papirom, kiparstvo, obradu drveta ili kamena, pisanje, pjevanje, ples itd..
Sjednice art terapije mogu se izvoditi na dva načina. Prva metoda je pružanje klijentu mogućnosti izrade obrta od određenog materijala prema uzorku na zadanu temu. To vam omogućuje da vidite nevjerojatne izvanredne kombinacije boja, izvorni izraz radnje i njegov osebujan oblik. Sve gore navedeno izravno je povezano s osobitostima svjetonazora pacijenta, njegovim osjećajima, iskustvima, brigama, koji odražavaju simbole skrivene od svijesti, što vam omogućuje dobivanje dodatnih podataka za dijagnozu, koji ukazuju na prisutnost i kvalitetu klijentovih problema.
Druga metoda je nestrukturirana lekcija u kojoj se klijente poziva da sami odaberu temu ili radnju zanata, materijala, alata. Posljednja faza ove metode je rasprava o temi ili radnji, načinu izvođenja, izboru materijala itd..
Mnogi poznati psihoterapeuti ističu vodeću ulogu art terapije u povećanju adaptivnih sposobnosti u svakodnevnom životu..
Raznolike metode art terapije stvaraju specifičnu situaciju s ciljem dobivanja bezbolnog pristupa dubinama svijesti klijenta, omogućuju poticanje obrade njegovih nesvjesnih tjeskoba i iskustava, pomažu u razvoju prethodno blokiranih ili nerazvijenih percepcijskih sustava odgovornih za percepciju okolnog svijeta, formiranju asocijativno-figurativnog mišljenja. Za iskusnog psihologa ili psihoterapeuta umjetnička terapija neprocjenjiv je dijagnostički materijal. Raznolike metode art terapije otvaraju neviđeni opseg kreativnih užitaka.
Jedna od vodećih metoda umjetničkog terapijskog utjecaja je metoda Mandala, što znači središte ili krug. Crtež mandale je simetričan i obično je krug s izraženim središtem. Glavni krugovi, čiji broj može varirati, naznačeni su unutar kruga. Međutim, u složenoj geometrijskoj strukturi mandale možete pronaći i druge elemente, poput kvadrata, svih vrsta ovala ili zakrivljenih linija, pravokutnika i trokuta. Dakle, mandala je kružni crtež koji može biti proizvod spontane kreativne aktivnosti pojedinca ili crtati u skladu s danom uputom. Crteži upisani u krugove nastali su u drevnim civilizacijama, a preživjeli su u modernom svijetu. Zaokružena varijacija mandala uvijek je pratila čovječanstvo, na primjer, krug je središnji naglasak mnogih svetih kultova bogova i pretpovijesnih bogomolja. Slika mandala nalazi se u različitim nacionalnostima i kulturama, na primjer, u svim vrstama arhitektonskih kompozicija, na tamburama sibirskih šamana, u shemama labirinta.
Od drevnih vremena mandala nosi duhovno značenje uvjetnog odraza svjetskog poretka i psihičke harmonije. Čovječanstvo je intuitivno naučilo smirivati dušu i um pomoću crteža u krugu, dok ih koristi kao priliku za približavanje prirodi.
K. Jung bio je jedan od prvih znanstvenika u Europi koji je pažljivo proučavao ideje mandale. U svom djelu "Sjećanja, snovi, razmišljanja" govorio je o svojoj prvoj slici mandale 1916. godine, nakon čega je svaki dan u svojoj bilježnici skicirao nove mandale. Jung je zaključio da svaka nova slika odražava njegov mentalni život u određenom trenutku. Tada je počeo koristiti svoje crteže za dokumentiranje vlastite "psihičke transformacije". U konačnici, Jung je pretpostavio da je metoda umjetničke terapije Mandala vrsta izravnog puta do središta ličnosti, do otkrića njegove jedinstvene prirode i individualnosti. Vjerovao je da je mandala neizmjerno moćan simbol, koji je vidljiva projekcija svijeta ljudske psihe i izražava Jastvo pojedinca..
Danas mnogi znalci u umjetnosti, antropologiji, arheologiji, psihologiji i psihoterapiji nastavljaju proučavati mandale. Rad s mandalama pomaže osobi da ojača vezu između svjesnog „ja“ i nesvjesnog „ja“. Potreba za izvlačenjem mandala, posebno u kriznim situacijama, može značiti da nesvjesno "Ja" nastoji zaštititi svjesno "Ja". To mogu potvrditi vrgnje koje djeca i odrasli često crtaju u trenucima kriza, kada je "Ja" ispunjeno nesvjesnim uznemirujućim sadržajem..
Mandale mogu biti apstraktni crteži koje ljudi nesvjesno crtaju na papiru dok su sami, na primjer na sastanku ili predavanju koje im nije zanimljivo ili tijekom telefonskog razgovora. Takvi crteži predstavljaju pokušaj nadoknađivanja mentalne smetnje. Ako analiziramo nesvjesne crteže, onda možemo zaključiti da su srž većine njih geometrijski oblici, poput kvadrata, kruga.
Jedna od najvažnijih prednosti vježbanja s mandalama je otkrivanje sebe uz pomoć vlastitog "unutarnjeg djeteta", kroz kontemplaciju, korištenje olovaka u boji, boja i slobodnog vremena.
Mandala metoda art terapije jednako je uspješna u radu s djecom i odraslima. U psihokorekcijskoj, rehabilitacijskoj i razvojnoj praksi s djecom mlađe i adolescentne dobi, mandale se mogu koristiti za:
- korektivni rad emocionalnih stanja, normalizacija reakcija u ponašanju, na primjer, bojanjem gotovih mandala;
- dijagnostika trenutnog emocionalnog stanja i raspoloženja, na primjer, bojanjem bijelog kruga;
- proučavanje grupnih odnosa djece, na primjer, stvaranjem individualnih mandala u timu uz naknadno stvaranje grupne kompozicije;
- dijagnostički i korektivni rad s određenim problemom, na primjer, bojanjem kruga koji može simbolizirati školu, djetetovo okruženje, obitelj, njegovu sliku "ja", prijateljstvo itd..
Također, art terapija, metoda Mandala može se koristiti u drugim relevantnim područjima korektivnog, dijagnostičkog, rehabilitacijskog, razvojnog i terapijskog rada s bebama, adolescentima i odraslima. Ta područja uključuju probleme samopoštovanja, unutarnju neravnotežu, strah od gubitka kontrole nad sobom, aktiviranje stanja resursa pojedinca, depresiju, agresiju, preosjetljivost ili aleksitimiju, fobije, pomoć u prilagodbi, osobne i dobne krize, obiteljske i psihosomatske probleme, poremećaje fine motorike, team building itd..
Mandale transformiraju sile urođenih psihičkih struktura podsvijesti u svjesno "ja". Stoga tijekom rada s mandalama interpretacija kreativnog rezultata može biti ista kao i kod rada s drugim projektivnim tehnikama. Boje odabrane za sliku mandale mogu otkriti različite strane osobnosti osobe koja se prijavila, a koja će intuitivno biti sklona odabiru trenutne ili omiljene boje. Ovaj se izbor može razlikovati ovisno o unutarnjem stanju pojedinca, o dobi ili životnoj fazi itd. Djeca imaju tendenciju biti spontanija od odraslih pri odabiru boja. Napokon, odraslim osobama upravlja razum, stoga estetskim kriterijima pridaju veliku važnost. Mnogi pojedinci koji prvi put crtaju mandalu potiskuju otvoreno istinsko izražavanje osjećaja, razmišljaju o tome kako najbolje rasporediti i naglasiti boje tako da crtež ispadne skladan i lijep. Međutim, kada se „unutarnje dijete“ probudi u procesu kreativnosti, proces „zacjeljivanja“ započinje izravno. Bilo koja mandala proizvod je individualne kreativne aktivnosti osobe, stvorena u određenom vremenskom razdoblju i na određenom mjestu. Zbog toga će uvijek biti jedinstven i nikada se neće moći točno ponoviti..
Vrste art terapije
Za ljudsku osobu kreativnost je jedna od najjednostavnijih prilika za razumijevanje vlastitog unutarnjeg svijeta, razumijevanje i prepoznavanje sebe. Obraćen je najboljim stranama ljudske duše, njenim najsvjetlijim i najiskrenijim aspektima. Kad osoba crta, pjeva, pušta glazbu ili pronalazi samoizražavanje u drugim vrstama kreativnosti, to joj pomaže da se opusti, smiri, otvori i bude u skladu sa vlastitom dušom. Razlikuju se sljedeće vrste art terapije: izoterapija, terapija plesom i igrom, fototerapija, glazbena terapija, fototerapija, bajkovita terapija.
Izoterapija se odnosi na primijenjene vrste kreativnosti, poput slikanja, raznih vrsta slikanja, modeliranja itd. Ova vrsta umjetničke terapije jedna je od najpopularnijih i najrasprostranjenijih danas. Liječnici specijalizirani za izoterapiju preporučuju da vlastite osjećaje i brige pokazujete s najvećom mogućom spontanošću (spontanošću). Glavna prednost i prednost izoterapije je uklanjanje prepreka samocenzuri, što otvara vrata klijentovoj podsvijesti. Kreativnost ima jedinstveno svojstvo koje pridonosi iznošenju na površinu svih skrivenih i nesvjesnih tajni, želja, problema koji neprestano vrše pritisak na pojedinca. Desna hemisfera mozga uključena je u proces kiparstva ili crtanja. Zahvaljujući tome zaobilazi se cenzura uma, pokušavajući filtrirati negativne misli i negativne emocije. Međutim, prije odabira palete boja, prije pojavljivanja slika, ljudski um postaje nemoćan. Izoterapija se također često koristi tehnikama za ponovno stvaranje vlastitih snova i crtanje mandala..
Plesna terapija odnosi se na izražavanje vlastitog raspoloženja, osjećaja i osjećaja kroz ples. Smatra se da su satovi plesne terapije vrlo učinkoviti i ljekoviti. Psihoterapeuti vjeruju da ova metoda art terapije doprinosi transformaciji pogleda na svijet. Utemeljitelj tjelesno orijentirane terapije V. Reich tvrdio je da ako se bilo kakvim emocijama, na primjer, ljutnji ili radosti ne pruži dugačak izlaz, istodobno će se akumulirati u stanicama ljudskog tijela, tvoreći takozvanu mišićnu ljusku. Plesna terapija može spriječiti da se to dogodi. U slučajevima kada se to već dogodilo, prekinite. Trebate plesati dok ne osjetite potpunu slobodu. Međutim, ne treba brkati plesnu terapiju s nastavom u plesnom studiju, jer u studiju sve pokrete određuje trener, a ne spontano izražavaju..
Beethoven je glazbu tretirao kao višu objavu od mudrosti ili bilo koje druge filozofije. Mnoga su istraživanja pokazala da je glazbena terapija od velike koristi. Učinkovit je kod Alzheimerove bolesti, depresije, stresa i poremećaja spavanja. U procesu slušanja glazbenih skladbi mijenja se unutarnje stanje pojedinca. Osoba, slušajući glazbu, prilagođava se ritmu motiva, upija pozitivne vibracije.
Terapija igrom također ima iscjeliteljski učinak na ljudsku psihu. Pristup podsvijesti se otvara uz pomoć igranja teških životnih situacija, pozivajući se na tajne kutke psihe u potrazi za važnim emocijama. U procesu kazališne igre aktivira se memorija, poboljšava se pažnja, povećava volja, mašta postaje svjetlija i poboljšava se sposobnost upravljanja vlastitim tijelom. Terapija pijeskom smatra se jednom od sorti ove vrste art terapije. Temelje joj je postavio K. Jung.
Za rješavanje različitih psiholoških problema, samorazvoj i samospoznaju, fototerapija se uspješno koristi posljednjih 10 godina. Ova vrsta art terapije smatra se prilično mladom, njen je razvoj započeo krajem 70-ih godina 20. stoljeća u Sjedinjenim Državama. U fototerapiji se mogu koristiti i dodatne vizualne tehnike, na primjer, kolaž, ugradnja gotovih fotografija u interijer, rad na fotografijama modela i daljnja interakcija s njima itd..
Art terapija Kopytin je predložio upotrebu fotografije kao terapijskog, korektivnog, razvojnog i zaštitnog sredstva. Dostupnost fotografije, kao i raznolikost oblika i varijacija fototerapijskih sesija, omogućuje upotrebu ove tehnike u radu s ljudima različite dobi (počevši od tri godine), bez obzira na njihov stupanj razvoja i potrebe..
Art terapija Kopytin je primijetio pozitivan utjecaj fotografije na pacijentovu osobnost i njezin odnos s okolinom. Ovaj se učinak može očitovati kako tijekom samostalnih individualnih predavanja, tako i tijekom stvaranja fotografija i njihove daljnje rasprave sa stručnjakom..
Terapija bajkama prilično je učinkovita u radu sa sanjarima. Uspješno se koristi za razumijevanje mentalnog stanja, rješavanje različitih konfliktnih situacija, za unutarnje transformacije. Terapija bajkama smatra se nezamjenjivom metodom pomoći vrlo maloj djeci i starijim odraslima. Može se odvijati na dva načina: slušanjem bajke koju ispriča terapeut ili djeca mogu smisliti vlastitu priču. Sami smišljajući zavjeru, dijete otkriva svoj unutarnji svijet, prenosi svoje osjećaje i snove, uči pronaći izlaz iz bilo koje situacije.
Art terapija za djecu
Satovi likovne terapije za djecu danas su najuzbudljiviji, najučinkovitiji i najekonomičniji način psihološke pomoći djeci. Temelji se na kreativnosti i igri..
Dječju psihu karakterizira ranjivost, uslijed čega zahtijeva pažljiviji odnos prema sebi. Napokon, dijete tek uči spoznati sebe, tek se počinje upoznavati s okolinom i drugim ljudima. Stoga se na svom još uvijek malom životnom putu djeca vrlo često suočavaju s ozbiljnim poteškoćama za njih, na primjer u obitelji ili vrtiću. Roditelji zaista žele pomoći svojoj djeci, ali često jednostavno ne znaju kako to učiniti. Napokon, objašnjenja ili uvjerenja, čitanje zapisa i upozorenja ne pomažu, a dijete samo po sebi nije u stanju jasno objasniti što je uzrokovalo njihovo stanje i što mu se točno događa. Primjerice, zašto odbija ići u vrtić ili čega se boji u mraku. U tim će slučajevima prakse umjetničke terapije biti nezamjenjive..
Predavanja likovne terapije za djecu obično su u slobodnijem obliku. Rasprava i rješavanje različitih psiholoških poteškoća i problema odvija se u pozadini igre ili kreativne aktivnosti. Na takvim satovima beba, dok uživa u igri ili kreativnosti, otkriva vlastite kreativne sposobnosti, u središtu je pažnje odrasle osobe, prevladava psihološke poteškoće, mijenja svoju osobnu psihološku stvarnost..
Glavni uvjet svih klasa razvijenih za dječju likovnu terapiju je jasnoća i sigurnost djece, dostupnost sredstava i atraktivnost..
Terapija pijeskom smatra se najraširenijom i najomiljenijom metodom art terapije za djecu koja udovoljava svim gore navedenim zahtjevima. Sve što je potrebno za provođenje prakse pijeska art terapije je obični pješčanik ili kutija pijeska. Uz pomoć crtanja pijeskom, stvaranja pješčanih dvoraca ili drugih figura, dijete razvija taktilne senzacije, postaje opuštenije. Dakle, dolazi do bebinog samoizražavanja..
Najpristupačnija vježba, za koju su vam potrebni samo papir i olovka, je crtanje črčkanja. Dijete je u isto vrijeme apsolutno slobodno, bez razmišljanja o konačnom rezultatu, crta kuglu linija na listu papira, a zatim pokušava razlučiti neku sliku na njemu, nakon čega slijedi njen opis. Tijekom opisa dijete ga već može svjesno dovršiti, istaknuti konture, naglasiti linije, zasjeniti neka područja itd..
Još jedna prilično zanimljiva vrsta izoterapije je monotip, što znači "jedan otisak". Dijete mora stvoriti uzorak (mrlje, crte itd.) Na površini koja neće upijati boju, na primjer, na plastici ili linoleumu, koristeći tintu, tintu, akvarele itd. Zatim se na površinu nanese komad papira, kao da se mokri... Dobivenu zrcalnu sliku na papiru treba dati djetetu kako bi je moglo pregledati, opisati što se dogodilo, dopuniti ili dovršiti sliku.
Art terapijske vježbe
Glavna razlika između art terapije i drugih vrsta psihoterapijske prakse je uporaba neverbalne komunikacije kao glavnog mehanizma za prenošenje informacija ljudima. Njegova se osnova sastoji od praktičnih vježbi koje pomažu pojedincu da pronađe odgovore na sve vrste pitanja, nosi se s unutarnjim inhibitornim čimbenicima i prevlada strah u sebi..
Vježbe u praksi art-terapije svojevrsni su alat koji vam omogućuje istraživanje ideja, događaja, osjećaja, razvijanje međuljudskih odnosa, vještina i sposobnosti, povećanje samopoštovanja i samopouzdanja, stvaranje nove, uspješnije slike vlastitog "ja".
Sjednica art-terapije sastoji se od dva dijela. Prvi dio obuhvaća klijentovo kreativno izražavanje, neverbalan je, ne uključuje određenu strukturu ponašanja. Glavni alat za samoizražavanje pacijenata u ovom dijelu je kreativna aktivnost, na primjer, crtanje ili modeliranje. U drugom dijelu dominiraju verbalni mehanizmi. Dolazi odmah nakon prvog i sastoji se u usmenoj aktivnoj raspravi o plodovima kreativnog djelovanja.
Kolaž se smatra najpopularnijom metodom art-terapije među vodećim psihoterapeutima, jer liječniku omogućuje procjenu trenutnog mentalnog stanja pacijenta i prepoznavanje najuzbudljivijih iskustava. Glavne karakteristike ove vježbe su naglasiti pozitivna emocionalna iskustva klijenta, priliku za samoizražavanje bilo koje osobe, čak i potpuno daleko od umjetnosti, kako bi se otkrio maksimalan potencijal. Kolaž se smatra vrlo učinkovitim alatom za rad s osobnošću..
Stvaranje figura od gline omogućava pojedincu da modeliranjem da oduška vlastitim osjećajima i iskustvima. Postoje mnoge varijacije ove vježbe, od stvaranja glinenih posuda do oblikovanja dijelova tijela. Art terapija s djecom i njihove vježbe usmjerene su na povećanje učinkovitosti, ublažavanje stresa i razvoj kreativnih sposobnosti. Danas su najrelevantnije glazbena terapija, plesna i dramska terapija, terapija bajkama itd..
Slušanje glazbe, sviranje raznih instrumenata, tapkanje i pljeskanje u skladu s ritmom melodije - sve to značajno povećava dječju izvedbu, ublažava stres i potiče razvoj umjetničkih sposobnosti. Dramska terapija uči komunikaciji, pridonosi formiranju adekvatnog samopoštovanja. Art terapija s djecom i vježbe plesne terapije usmjerene su na prevenciju neuroza i kompleksa.
Tehnike art terapije
Moderna umjetnička terapija ima beskrajnu raznolikost pravaca i tehnika. Stoga je danas prilično lako odabrati pojedinačnu metodu art terapije koja će najpotpunije odražavati stanje psihe pojedinca i, uz to, ona će je dobro percipirati..
Dvije su glavne metode art terapije: pasivna i aktivna.
Pasivna tehnika sastoji se u klijentovoj potrošnji kreativnih djela koja su stvorili drugi pojedinci. Na primjer, možete gledati slike, čitati umjetnička djela, slušati glazbene kreacije itd. Aktivna metodologija temelji se na stvaranju kreativnih proizvoda od strane samog klijenta, dok se estetska vrijednost i ljepota njihovih kreacija ne ocjenjuju.
Metode art terapije omogućuju psihoterapeutu da optimalno kombinira individualni pristup pacijentu i grupne oblike rada. Tehnike art-terapije u pravilu su prisutne u svim programima psihokorekcije, dok ih nadopunjuju i obogaćuju.
Umjetnički terapeutski učinak temelji se na mehanizmu sublimacije, koji se sastoji u preusmjeravanju energije psihe s traumatičnog čimbenika na prihvatljiv izlaz - kreativnost. Drugim riječima, ako je subjekt nakupio tjeskobna iskustva, može ih pokušati izraziti kreativnom aktivnošću i osjetiti olakšanje. Ovo je ljekoviti učinak art terapije. Međutim, stvaranje slike onoga što uzbuđuje samo je prvi korak. Drugi korak bit će transformacija slike u pozitivnom smjeru. Istodobno s promjenom slike odvija se i transformacija unutarnjeg predstavljanja, zbog čega pojedinac pronalazi izlaz iz naizgled prethodno bezizlazne situacije.
Psihokorekcijski satovi koji koriste art-terapijske tehnike i tehnike posebno su učinkoviti u radu s mlađim učenicima, budući da ne umaraju djecu, ostaju učinkoviti i aktivni tijekom cijele lekcije.
Autor: Praktični psiholog N.A.Vedmesh.
Govornica Medicinsko-psihološkog centra "PsychoMed"
