Žena ne doživljava uvijek pozitivne emocije dok nosi bebu. Često trudnoću prate blues, izolacija i ravnodušnost prema vanjskom svijetu. Apatija tijekom trudnoće je normalna, ali simptome ne treba zanemariti. Kako se nositi s letargijom?
Kako se apatija manifestira tijekom trudnoće
Glavni simptom apatije kod trudnice su česte promjene raspoloženja. Na pozadini opće dobrobiti, raspoloženje se naglo pogoršava, želite se odmaknuti od drugih, plakati, ograničiti svoj društveni krug. Glavna želja je lagati i biti sama. Ovi se simptomi smatraju normalnim, povezani su s ženskom hormonskom pozadinom..
Trudnica može pokazivati sljedeće znakove apatije:
- umor;
- pospanost;
- slabost;
- plačljivost;
- razdražljivost;
- anksioznost;
- nerazumni strah.
Stanje može biti i kratkotrajno i može trajati tijekom cijele trudnoće.
Što stoji iza apatije
Zašto trudnica ima apatiju i blues??
- Hormonska prilagodba. To je glavni razlog letargije. Zbog hormonalnih promjena u tijelu, žena možda neće osjetiti radost zbog nadolazećeg majčinstva. Apatija tijekom trudnoće očituje se ravnodušnošću i zanemarivanjem izgleda, događaja okolnog svijeta.
- Dijagnoza anemije. Žena nema dovoljno snage za aktivnost i bilo kakve emocije zbog nedostatka kisika u stanicama tijela.
- Neuravnotežena prehrana. Beba preuzima većinu vitamina, buduća majka nema dovoljno energije zbog nedostatka elemenata u tragovima.
- Dugotrajni stres, nedostatak sna. Tijelu je potreban san da bi se oporavilo, dugotrajno preopterećenje devastira tijelo, fizički nema snage za radost. Raspoloženje je cijelo vrijeme dekadentno.
- Snižena razina glukoze. Nedostatak ovog elementa također utječe na raspoloženje trudnice..
- Toksikoza. U ranim fazama većina trudnica pati od toksikoze. Stalna mučnina, povraćanje, nemogućnost vožnje u transportu iscrpljuju. Postoji jedna želja - riješiti se neugodnog stanja.
Ponekad apatija postaje simptom mentalne bolesti. Ali takvu dijagnozu može postaviti psihijatar samo u pozadini općeg stanja i drugih znakova bolesti..
Treba nešto poduzeti
U mnogim je slučajevima apatija tijekom trudnoće normalna. Situacija ne zahtijeva intervenciju liječnika i terapiju lijekovima.
Ali ako apatija traje jako dugo, žena ne želi ustati iz kreveta, malodušnost i tuga ne odlaze, tada takvo zdravstveno stanje može dovesti do depresije - ozbiljne bolesti koja zahtijeva pomoć stručnjaka.
Kako možete pomoći
Tijekom trudnoće većina lijekova je zabranjena, pa biste trebali isprobati druge metode rješavanja bluesa.
Možete si pomoći pomoću sljedećih metoda.
Prehrana
Regulacija prehrane, uključivanje proteinsko-vitaminskih kompleksa u jelovnik za nadoknađivanje nedostatka mikroelemenata.
Naspavati se. Trudnica treba puno sna, često jedini lijek za oporavak.
Tjelesna aktivnost
Šetnje na otvorenom, vježbanje ili joga za trudnice.
Prihvaćanje i pomoć voljenih
Ako žena ima stražnji dio, može se osloniti na svog supruga i drugu rodbinu, tada znakovi apatije brzo prolaze. Ali sukobi, stres, nezadovoljstvo sa ženom dovode do dugotrajne apatije..
Opuštanje
Trudnica bi se trebala odmarati, baviti se svojim omiljenim aktivnostima. Znakovi letargije mogu biti signali tijela o preopterećenju, potrebi za odmorom.
Komunikacija
Pozitivna i ugodna komunikacija može pomoći u uklanjanju simptoma bluesa. To mogu biti prijatelji, sudionici foruma za buduće majke, voljena rodbina. Takva komunikacija je neophodna za ublažavanje tjeskobe, apatija može govoriti o strahu od poroda, neizvjesnosti, strahu od brige za novorođenče.
Hobi
Trudnoća je vrijeme da obratite pažnju na sebe. Pletenje, šivanje, čitanje, gledanje omiljenih filmova, pa čak i kupnja mogu vam spasiti promjene u raspoloženju. Ne trebate sebi uskratiti zadovoljstvo!
Osobna higijena
Kozmetički tretmani pomažu mnogim ženama da se nose s bluesom. Prekrasna manikura, frizura, nova haljina za trudnice ublažit će melankoliju.
Važno! Ako žena nema snage sama se boriti protiv apatije, a stanje joj se pogoršava, tada trebate potražiti pomoć psihologa ili psihoterapeuta.
Video: Psihoterapeut govori o uzrocima depresije tijekom trudnoće.
Apatija tijekom trudnoće
Članci medicinskih stručnjaka
Apatija u trudnoći je abnormalno stanje koje se javlja kod nekih žena. Apatija u trudnice očituje se u promjeni njenog ponašanja i raspoloženja. Dakle, prethodno vedra i društvena žena postaje povučena i dosadna, pojavljuje se lijenost i ravnodušnost prema svemu što se događa okolo. Ne zaboravite da su blues i apatija tijekom trudnoće sasvim normalni i obično ne zahtijevaju liječničku pomoć. Ali pustiti apatično stanje da ide svojim tijekom također se ne isplati.
Uzroci apatije tijekom trudnoće
Apatiju tijekom trudnoće uzrokuju hormonalne promjene, stoga buduća majka jednostavno ne može kontrolirati svoje raspoloženje i ponašanje. Dakle, u prvom tromjesečju trudnoće žena doživljava slabost i umor, što negativno utječe na ponašanje i emocionalno stanje. A takvih negativnih čimbenika ima u svakom tromjesečju. Stoga je zadatak drugih ući u položaj žene i stvoriti najudobnije uvjete kako bi je izveli iz pasivnog apatičnog stanja..
Apatija u ranoj trudnoći
Apatija u ranoj trudnoći vrlo je česta. Glavni razlog ove psihološke bolesti je promjena hormonalne razine. Apatiju može uzrokovati rana ili neželjena trudnoća, teško stanje buduće majke u procesu gestacije. Osim apatije, žena razvija tjeskobu, precjenjivanje svojih mogućnosti i pogleda..
U tom je razdoblju vrlo važno podržati buduću majku, pružiti joj moralnu pomoć. Bez razumijevanja voljene osobe, već naprotiv, prijekore i uvrede, apatija u ranoj fazi trudnoće može dovesti do depresije i pobačaja. Brige, stresovi i gnjevi trudnice negativno utječu na zdravlje i živčani sustav nerođenog djeteta. Kako bi se spriječila apatija, potrebno je podržati ženu, provoditi više vremena na svježem zraku, dobro jesti i odmarati se.
Liječenje apatije tijekom trudnoće
Kako bi se prevladala apatija tijekom trudnoće, mnogi stručnjaci preporučuju izradu dnevne rutine, odvajanje više vremena za spavanje. To će spriječiti slom živaca i apatiju. Dakle, u prvom tromjesečju buduća se majka počinje jako umarati, pa će dodatni san imati samo koristi. No, u posljednjim mjesecima trudnoće žena ima strah od poroda, što za sobom povlači još jedan napad apatije. U tom bi razdoblju prijatelji i rođaci trebali priskočiti u pomoć. I sama trudnica mora shvatiti da se njezino stanje odražava na nerođeno dijete. Žena treba pokušati voditi aktivan životni stil, provoditi više vremena na otvorenom i komunicirati s ugodnim ljudima.
Kako se nositi s apatijom tijekom trudnoće
Svi znaju da se tijekom trudnoće morate više odmarati i dobivati samo pozitivne emocije, ali kako razlikovati normalne, fiziološke promjene u karakteru i ponašanju žene od patologije? Apatija tijekom trudnoće javlja se prilično često i ne zahtijeva uvijek liječenje, ali svi moraju znati o simptomima i metodama terapije za ovo stanje..
Apatija - normalna ili patološka?
Apatija tijekom nošenja djeteta psihopatološko je stanje koje se očituje ravnodušnošću, ravnodušnošću prema svemu oko sebe, smanjenim raspoloženjem i motoričkom aktivnošću. Tijekom trudnoće apatija je posebno opasna - žena prestaje pratiti svoje stanje, ne slijedi preporuke liječnika i može naštetiti sebi ili djetetu.
Ovo stanje treba razlikovati od razdoblja promjena raspoloženja ili "lijenosti", koja su tipična za sve trudnice i nisu patološka, već, naprotiv, omogućuju ženama da smanje svoju aktivnost i dobiju snagu prije poroda.
Glavna razlika između apatije tijekom trudnoće i privremenih epizoda smanjene aktivnosti je trajanje simptoma i indiferentnost žene prema svom stanju. Ponekad je ovu bolest vrlo teško dijagnosticirati, jer pacijenti skrivaju simptome bolesti ili imaju aktivan oblik apatije, u kojem neki od simptoma nedostaju. Stoga je vrlo važno da i trudnica i ljudi oko nje znaju o postojanju takve patologije i o načinima suočavanja s njom..
Uzroci apatije
Apatiju tijekom trudnoće mogu uzrokovati razni razlozi, od hormonske neravnoteže u prvom tromjesečju do straha od poroda u trećem. Vrlo je važno razumjeti razloge razvoja apatije prije porođaja, jer ovo stanje može uzrokovati razvoj postporođajne depresije i druge komplikacije, kao i otkrivanje etiologije procesa važno za liječenje - ponekad je dovoljno da buduća majka popije tečaj vitamina za vraćanje normalnog stanja.
Najčešći uzroci apatije su:
- Hormonska neravnoteža - najčešći uzrok apatije u prvoj polovici trudnoće su hormonalne promjene. Oštar porast nekih hormona i smanjenje drugih uzrokuje promjenu u funkcioniranju živčanog sustava i može uzrokovati razne poremećaje.
- Endokrine bolesti - hipotireoza, dijabetes melitus i druge patologije endokrinih žlijezda tijekom trudnoće mogu uzrokovati apatiju.
- Nedostatak vitamina i minerala - tijekom trudnoće većina hranjivih sastojaka i vitamina koji dolaze s hranom troše se na rast i razvoj fetusa, zbog čega majčino tijelo počinje osjećati snažan nedostatak. Nedostatak kalcija, vitamina B, D, A i minerala može dovesti do iscrpljivanja živčanog sustava i poremećaja njegovog rada.
- Toksikoza - mučnina, povraćanje, nemogućnost normalnog jesti i odmora, često kod trudnice uzrokuje jak umor i iscrpljenost živčanog sustava te uzrokuje razvoj neuroloških bolesti.
- Višeplodna trudnoća - što više žene žena nosi, to je veće opterećenje na njezinom tijelu i on se nije uvijek u stanju nositi s tim.
- Psihološki razlozi - neželjena trudnoća, strah od poroda, teška psihološka situacija u obitelji, pretrpljeni stres ili emocionalna trauma mogu uzrokovati razvoj apatije i drugih poremećaja.
Simptomi
Na apatiju tijekom trudnoće mogu se sumnjati prema sljedećim znakovima:
- Stalni umor - žena se uopće ne osjeća odmornom, najmanji napor uzrokuje jak umor, postaje sve teže nositi se s poslom.
- Pospanost - čak i nakon pravilnog spavanja i odmora, osjećaj pospanosti i umora ostaje. Želite spavati cijelo vrijeme, bez obzira na doba dana.
- Nedostatak želje da se nešto učini - karakteristična je nespremnost žene da nešto učini: posao, kućanski poslovi, briga o sebi ili briga za buduću bebu.
- Nespremnost za komunikaciju s nekim - žena može postati povučena, provesti većinu vremena sama, bez osjećaja potrebe i želje za komunikacijom.
- Nespremnost za napuštanje kuće - karakteristična je i za želju da stalno budete kod kuće bez napuštanja sobe.
- Promjena raspoloženja još je jedna karakteristika. Uz apatiju, razdoblja depresije mogu se zamijeniti iritacijom, agresivnošću i plačljivošću..
- Povećana anksioznost - tijekom trudnoće često se javljaju tjeskoba i strahovi, ali u ovom slučaju postaju toliko izraženi da onemogućuju pacijentu da vodi normalan život.
Postoje 3 oblika apatije tijekom trudnoće:
- Pasivni je najčešći tipični oblik. Svi gore navedeni simptomi su izraženi.
- Aktivan - ovaj je oblik opasan u svojim posljedicama. Žena uspješno maskira strahove, promjene raspoloženja, apatiju, voljeni možda nisu ni svjesni svog stanja. Ali zbog stalne unutarnje napetosti, stanje živčanog sustava pacijenta može se jako pogoršati i uzrokovati razvoj drugih patologija, sve do pokušaja samoubojstva.
- Posttraumatski - razvija se nakon ozljeda mozga, potresa mozga i tako dalje. Očituje se neprikladnim ponašanjem ili promjenama raspoloženja.
Liječenje
Liječenje apatije tijekom trudnoće započinje utvrđivanjem uzroka patologije. Nužno je ukloniti ovaj uzrok ili što je više moguće smanjiti utjecaj negativnih čimbenika na pacijenta. Pored etiološkog liječenja trudnice, trebaju vam:
- Promijenite način života - žena mora nužno spavati 8-9 sati dnevno, više se odmarati i provoditi najmanje 1 sat dnevno na svježem zraku.
- Pravilna prehrana može pomoći u izbjegavanju nedostatka vitamina i drugih stanja nedostatka. Prehrana trudnice trebala bi isključiti proizvode koji štete zdravlju nerođenog djeteta, ali trudnicama biti cjelovita i ugodna.
- Izbjegavajte stres - svaki stres tijekom trudnoće izuzetno je štetan. Ako ih ne možete izbjeći, moguće je uzimati biljne sedative ili potpunu promjenu krajolika.
- Plivanje, joga ili druge tjelesne aktivnosti - tjelesna aktivnost je vrlo važna za normalizaciju stanja živčanog sustava. Najkorisnije su plivanje, joga, hodanje ili posebni aerobik za trudnice..
- Naučite tehnike opuštanja - sposobnost opuštanja i rješavanja negativnih emocija pomaže u normalizaciji stanja živčanog sustava. Za to se mogu koristiti vježbe disanja, meditacija, joga, slikanje, terapija pijeskom ili bilo koji hobi..
Ovaj je tretman indiciran samo u slučaju blažih oblika apatije, ako se utvrde teški oblici povezani s depresijom, potrebno je potražiti pomoć psihoterapeuta ili psihijatra..
Kako se nositi s apatijom tijekom trudnoće?
Trudnoća je posebno razdoblje života svake žene. Vijest da ćete uskoro postati mama u pravilu izaziva pozitivne emocije. Međutim, takvi koncepti tijekom trudnoće kao što su blues, apatija i depresija nisu isključeni. Zašto u ovom radosnom životnom razdoblju postoje takvi negativni fenomeni, reći ćemo u današnjem članku. Štoviše, ako tijekom trudnoće postanete talac apatije, pokušat ćemo vam pomoći nositi se s njom. Pa krenimo s učenjem o znakovima apatije tijekom trudnoće..
Znakovi apatije tijekom trudnoće
U pravilu, apatija tijekom trudnoće očituje se promjenom raspoloženja: ako se prije minutu buduća majka smijala i zabavljala, tada može iznenada postati tužna, plakati, povući se u sebe, ne želeći komunicirati s drugima. Vrlo često žive emocije ustupaju mjesto lijenosti, ravnodušnosti i želji za samoćom. Rođaci i prijatelji gube se i ne razumiju što je moglo utjecati na ponašanje trudnice..
Međutim, radi pravednosti, vrijedi napomenuti da je apatija tijekom trudnoće potpuno prirodan fenomen, koji u načelu ne zahtijeva posebnu medicinsku intervenciju. Ali ne možete dopustiti da i ova situacija krene svojim tijekom. Koji je razlog apatije kod buduće majke, reći ćemo dalje.
Uzroci apatije tijekom trudnoće
Najčešći uzrok apatije tijekom trudnoće je restrukturiranje hormonalne razine koja se javlja u tijelu svake trudnice. Nažalost, nitko ne može kontrolirati ovaj proces. Štoviše, u prvom tromjesečju trudnoće hormonalne promjene često uzrokuju umor, što također može uzrokovati apatiju. Imajte na umu da su u svakom tromjesečju prisutni različiti negativni čimbenici, pa ovdje morate dobiti podršku voljenih i pokušati izaći iz pasivnog stanja..
Koje su razlike između apatije u prenatalnom razdoblju i bolesti u ranim fazama, kada ne želite ništa učiniti: znakovi, uzroci, manifestacije
Jedan od važnih trenutaka u životu žene je trudnoća. Buduće majke koje očekuju svoje prvo dijete posebno su zabrinute i nervozne. Ali nažalost, osim što pozdravlja emocije, porodnicu često prekriva apatija i pospanost..
- Apatija tijekom trudnoće
- Zašto se lijenost pojavljuje tijekom trudnoće
- Ne želim raditi ništa rano
- Kasnoročna apatija
- Lijenost i pospanost prije poroda
- Patološki uzroci
- Psihološki savjet
- Korisni video
Apatija tijekom trudnoće
Promjene raspoloženja tijekom trudnoće su česte.
To je uglavnom povezano s hormonalnim promjenama u tijelu i stalnim globalnim promjenama..
Ali što je s čestom apatijom i slabošću? To je norma ili odstupanje?
Zašto se lijenost pojavljuje tijekom trudnoće
Mnoge žene primjećuju da dok čekaju dijete na njih pada lijenost i apatija. To je normalno, posebno u prvom i posljednjem tromjesečju. Koji su razlozi?
Ne želim raditi ništa rano
Na početku trudnoće dolazi do stvaranja i polaganja unutarnjih organa, fetalnih sustava za održavanje života. Tijelo buduće majke prolazi kroz ogromne promjene i promjene. Opterećenje se naglo povećava, troši se energija, hranjive tvari i kisik, hormonska je pozadina nestabilna. Sve to izravno utječe na stanje žene: želim stalno spavati, ne baviti se tjelesnom aktivnošću, provoditi vrijeme kod kuće. Raspoloženje je izuzetno promjenjivo, pojavljuje se plačljivost, pojačan osjećaj empatije i suosjećanja za sve.
Pored navedenog, tijelo počinje štedjeti energiju i snagu, jer će u budućnosti, nakon rođenja djeteta, biti potrebni puno veći troškovi.
Ali, uz stalnu apatiju i pospanost, trebate se obratiti liječniku, to može ukazivati na neke probleme, na primjer, anemiju ili mentalni poremećaj.
Glavni uzroci nestabilnog stanja:
- rana toksikoza;
- anemija;
- neuravnotežena prehrana i nedostatak vitamina;
- česti stres;
- nedostatak glukoze u tijelu;
- hormonalne promjene.
Kasnoročna apatija
U posljednjem tromjesečju trudnoće osjećaji umora, pospanosti i lijenosti ne objašnjavaju se samo hormonalnim promjenama, već i fizičkim promjenama. U posljednjem razdoblju trbuh brzo raste, postaje mu neugodno i teško se kretati, obavljati svakodnevne aktivnosti, što izaziva iritaciju i nezadovoljstvo. Veliko opterećenje umara i fizički i psihički, što je dodatni razlog za apatiju.
Žene koje imaju komplikacije ili su u jednoj ili drugoj rizičnoj skupini češće pate od želje da ne rade ništa i odmaraju se, što je više moguće.
Utjecaj ima i dob porođajne žene, logično je da je u mlađoj dobi puno lakše roditi i roditi nego nakon 35 godina. Ali ovdje je sve isključivo individualno i ovisi o zdravstvenom stanju žene..
Lijenost i pospanost prije poroda
Tjedan, dva tjedna prije poroda - jedno od psihičkih i fizičkih teških razdoblja. Žena želi što prije roditi i upoznati dijete.
Želim doći u formu, spavati u ugodnom položaju i riješiti se kilograma koji su zamorni. Stoga je prirodno da prije očekivanog datuma buduća majka istodobno doživljava dvostruke osjećaje i umor te strahopoštovanje pred novom ulogom.
S druge strane, tijelo radi u načinu uštede energije i čuva, akumulira snagu za nadolazeće nemirne noći i dane. Hormoni su zločesti i također se osjećaju, ostavljajući trag lijenosti i malodušnosti.
Patološki uzroci
Trudnoća je prirodan proces, po prirodi je zamišljena tako da žena nosi taj novi život. I neizbježno će razviti osjećaj pospanosti, apatije i Lenye zbog niza patoloških razloga:
- Toksikoza, posebno u ranim fazama. Ovo je vrlo iscrpljujuće i oduzima snagu. Mnoge žene u prvom tromjesečju mršave jer praktički ne mogu pravilno jesti..
- Promjena hormonalne razine. Nakon začeća dolazi do povećanja progesterona, što je dodatno opterećenje za živčani sustav..
- Anemija se često javlja tijekom trudnoće, jer se svakodnevno povećava potrošnja željeza..
- Nedostatak vitamina i hranjivih sastojaka zbog neuravnotežene prehrane.
- Nedostatak sna zbog neugodnog položaja, posebno u posljednjem tromjesečju, uzrokuje fizičku i emocionalnu iscrpljenost.
- Niska razina glukoze pridonosi letargiji.
- Višeplodna trudnoća. U tom se slučaju opterećenje povećava nekoliko puta, često popraćeno dodatnim komplikacijama, što ostavlja emocionalni trag.
Psihološki savjet
Da bi trudnoća protekla bez problema, stručnjaci preporučuju u fazi planiranja da se podvrgnu pregledima i polože testove kako bi se utvrdili mogući problemi i isključile nasljedne bolesti. Izravno trudna žena trebala bi se pridržavati pravila:
- Kvalitetan san. Pronalazi udoban jastuk i pribor za dobar san.
- Pravilna prehrana. Kompleksi povrća, voća, mesa i vitamina.
- Provodite puno vremena na otvorenom.
- Dopuštena je lagana tjelesna aktivnost. Postoje posebne vježbe za buduće majke.
- Redoviti medicinski nadzor.
- Izbjegavajte stresne situacije. Pokušajte dobiti više svijetlih emocija, bavite se ugodnim poslovima i pripremite za rođenje djeteta.
- Uz dopuštenje liječnika, možete piti biljne čajeve, oni umiruju i stabiliziraju stanje. Češće se koristi u drugom tromjesečju..
Glavna stvar je pozitivan stav. Ne zaboravite da je rađanje djeteta prirodan proces, priroda osigurava sve, a moderna medicina nosi se s novim problemima.
Apatija i pospanost neki su od znakova trudnoće koji prate porodnicu devet mjeseci. Ispravan stav, dobra prehrana i kvalitetan san glavno su jamstvo zdravlja. Ali pretjerana suznost, osjećaj suosjećanja, promjene raspoloženja morat će izdržati, to je zbog hormonalnih promjena. Važno je primijetiti promjene i obavijestiti liječnika, ponekad to može ukazivati na bolest.
apatija tijekom trudnoće je normalna.
Pozdrav djevojke, ovdje sam se mučio, mučio sam i ne mogu više misliti da potpuno izumirem, prije nego što domaćica nije mogla stalno sjediti sa svojim prijateljima, već s gostima sa suprugom i sa klubovima, a sada već nekoliko mjeseci ne želim komunicirati ni s kim ni imati seks Ne želim hodati, ne želim ni s kim razgovarati telefonom. dođe susjeda, a ja se sakrijem na balkon, suprug izađe i kaže da spavam ili ne, izlazim iz kuće na prstima, sve dok me ne čuje i ne vidi. općenito, kao iscrpljenost, bio sam potpuno bez kontakta, otišli su moji školski drugovi, općenito nekakvi kapeti. Cijeli dan glupo sjedim kod kuće i vozim TV...
Komentari korisnika
I meni je loše. Država u kojoj ću se uskoro rasplakati, ali nema razloga. Ne želim ništa. Muž razbjesni.
Zaista sam mislio da je to samo moje stanje. Stanje je užasno, svi simptomi su gore navedeni.
čini mi se da su sve manifestacije tijekom B... normalne
općenito, sve je počelo s užasnom depresijom... trebao je biti prvi dan CD-a... nisam ni išao na posao, mislio sam da ću se kretati kod kuće... otišao sam i kupio si sedative... mislio sam da je to zasjenjeni blues... taj dan uopće nisam ustao iz kreveta.
sada također uopće nemam želju za seksom, čak i kad se moj muž toliko muči koliko i dosadan... jadni muž podnosi.
Nemam želju raditi bilo što po kući... Prije sam u subotu imao zakon... čišćenje cijele kuće... sad se čistim samo kad mogu prstom crtati po televizoru i ostavio kuhinju na raspolaganje majci i svekrvi.
pa, nadam se da će sve biti bolje... u drugom tromjesečju, jednostavno sada otrov muči... i jedina želja je da se valja
Apatija i trudnoća
Trudnoća je važan dio ženskog života. Napokon, ona u sebi zadržava mali život, nosi ga i daje joj pravo da se pojavi na ovom svijetu. Idealno bi bilo da trudnoća izaziva pozitivne emocije, posebno nakon prvih pokreta. Ali to se ne događa uvijek i za to postoje razlozi..
Uzroci apatije tijekom trudnoće
Kao rezultat hormonalnih promjena u ženskom tijelu, psiholoških čimbenika i fizičke dobrobiti, žena može izgubiti životni ukus, radost nadolazećeg majčinstva i postati ravnodušna prema svemu. Koji su glavni uzroci apatije tijekom trudnoće?
- Hormonska pozadina. Njegova promjena podrazumijeva promjenu raspoloženja, često žena zbog toga postane ravnodušna.
- Anemija. Kao rezultat nedovoljne opskrbe ćelija ženskog tijela kisikom, trudnica jednostavno nema dovoljno snage da reagira na bilo što.
- Nepravilna prehrana, nedostatak esencijalnih vitamina. Dijete, budući da je u majci, postupno povlači sve važne elemente u tragovima, oduzimajući majci izvor energije. Ako se ne nadoknađuje hranom, žena razvija kronični umor..
- Prekomjerno naprezanje živčanog sustava, nedostatak normalnog sna. Kao rezultat dugotrajnog stresa i nedostatka vremena za obnavljanje tijela, živčani sustav trudnice je iscrpljen, a zatim dolazi do fizičke iscrpljenosti. Rezultat: nastup apatije.
- Nedostatak glukoze. Nizak nivo šećera u krvi također uzrokuje ovo stanje..
- Toksikoza. Mnoge žene u ranim fazama pate od toksikoze. Ovo ih stanje fizički iscrpljuje, bilo koja hrana ili događaj više nisu sretni, ravnodušnost prema svemu razvija se sve do trenutka kad se mučnina smanji.
- Noseći više zametaka. Stanje ravnodušnosti i umora može nastati zbog nedostatka samoj ženi elemenata u tragovima koji idu na bebe, kao i zbog svijesti o svim poteškoćama koje tek predstoje.
- Duševna bolest ili bolest.
Znakovi (simptomi) apatije u trudnice
Znakovi ovog stanja ne mogu se previdjeti. Ponašanje trudnice mijenja se, što nije normalno za ponašanje običnih zdravih ljudi. Apatija kod nošenja djeteta očituje se sljedećim karakteristikama ponašanja:
- Žena izgleda stalno umorno. Uz minimalni fizički napor, buduća majka neprestano želi leći, opustiti se.
- Stalna želja za snom. Čak i ako žena spava, osjećat će stalnu pospanost..
- Ne postoji želja da se nešto učini. Trudnici je teško "sabrati se" i započeti bilo kakav posao, bilo da se radi o pranju posuđa ili odlasku liječniku. Ovaj simptom mnogi poistovjećuju s običnom lijenošću..
- Nedostatak apetita.
- Stalna depresija, plačljivost bez očitog razloga.
- Želja za mirovinom, kloni se buke, komunikacije.
- Povećana tjeskoba i strahovi. Budući da je sama sa svojim mislima, žena doživljava napad tjeskobe, straha.
- Nedostatak živih emocija, ravnodušnost.
Apatija u ranoj trudnoći
Na početku trudnoće, apatija se objašnjava oštrom promjenom hormonalne razine, budući da žensko tijelo već radi za dvoje. Ovo stanje pogađa veliku većinu trudnica u tom razdoblju..
S ranom ili neželjenom trudnoćom, žena često osjeća ravnodušnost prema svom stanju, tlači je pomisao da je, navodno, njezin mladi život gotov, sloboda ograničena itd. Pojavljuje se tjeskoba, stavovi se mijenjaju.
Apatija u kasnoj trudnoći
Počevši od sedmog mjeseca nošenja djeteta, mlada majka osjeća fizički umor: dijete raste, raste opterećenje na leđima i nogama. Uz to vam mogu smetati žgaravica, otežano disanje, lupanje srca, kretanje djeteta noću, što otežava potpuno odmaranje. Razvija se strah od poroda.
Također postoji moralna iscrpljenost zbog nedostatka sna, loše tjelesne dobrobiti i očekivanja od bebe. Ponovno, količina progesterona i oksitocina u krvi se mijenja, pripremajući majčino tijelo za porod (Pročitajte više o ulozi oksitocina u ženskom tijelu). Zbog toga se raspoloženje češće mijenja, žena je osjetljiva i ranjiva..
Kako se riješiti apatije tijekom trudnoće?
Stanje ravnodušnosti, stalni umor i živčana napetost mogu se ukloniti laganim prilagođavanjem dnevne rutine i radeći stvari za dušu.
- Jedi ispravno. Mesna jela noću treba ograničiti, jesti slatkiše do podneva, tada će briga zbog pretjerano razmažene figure biti neopravdana. Pokušajte se usredotočiti na povrće i voće, mnogima od njih neće biti dopušteno nakon porođaja, a tijelo morate napuniti vitaminima.
- Diši duboko! Tijekom hodanja trebate nadopuniti tijelo kisikom.
- Priuštite si novu stvar ili frizuru.
- Pokušajte ne biti sami s tužnim mislima, nastojte komunicirati, čak i kad vam se ne da razgovarati. Bolje je nekoga slušati nego ravnodušno i sam sjediti u sobi.
- Vježba za trudnice, aktivnosti na bazenu.
- Napravite opuštajuće kupke kod kuće, možete zapaliti svijeće i leći u toploj vodi.
- Pogledajte zanimljiv opuštajući film ili pročitajte knjigu.
Možete se nositi s apatijom ako želite uživati u životu u tako zanimljivom i divnom stanju kao što je nošenje novog, majušnog života..
Uzroci apatije kod žena tijekom trudnoće
Apatija tijekom trudnoće prilično je često stanje. I premda se smatra nenormalnim, liječnici daju objašnjenje. Mnogo ovisi o promjenama koje se događaju u tijelu žene tijekom trudnoće..
Apatija u trudnica: norma ili patologija?
Vijest da žena očekuje dijete obično izaziva pozitivne osjećaje i osjećaje. Ali u nekim je slučajevima moguć razvoj apatičnog, pa čak i depresivnog stanja. Žene su posebno podložne ovom raspoloženju u ranoj fazi trudnoće. Žena koja očekuje dijete mijenja svoje raspoloženje. Dakle, optimist u prošlosti, žena odjednom može postati povučena, tužna, ravnodušna, svladava je malodušnost i lijenost. I sama žena i njezin najuži krug trebali bi shvatiti da to nije odstupanje od norme. U većini slučajeva situacija ne zahtijeva terapiju lijekovima, ali ne biste je trebali ni zanemariti..
Iako apatija tijekom trudnoće obično nije ozbiljan problem ili abnormalnost, u nekim slučajevima nije. Apatično i lijeno stanje neophodno je za nakupljanje energije koja će biti potrebna ženi tijekom cijelog razdoblja rađanja i rađanja djeteta. Samo kratkoročne i epizodne manifestacije apatije mogu se smatrati normom. Ako je žena stalno u stanju malodušnosti, tuge itd., To može negativno utjecati na njezino fizičko i mentalno zdravlje, sve do stvarne depresije.
Vrste apatije
Liječnici ovo stanje uvjetno dijele na nekoliko vrsta:
- Pasivno stanje. Najčešća vrsta apatije u trudnica. Njegovi znakovi izraženi su vrlo jasno: žena iznenada gubi zanimanje za život, za sve što se događa. Budući da su promjene vrlo uočljive, drugi mogu poduzeti korake na vrijeme da pomognu ženi da se nosi s teškim stanjem..
- Aktivno stanje. Najopasnija vrsta apatije, budući da je asimptomatska za druge. Svi procesi i promjene stanja događaju se u čovjeku. Opasnost je u tome što je ta osoba zapravo toliko psihički loša da može čak i pokušati samoubojstvo..
- Posttraumatsko stanje. Govorimo o traumatičnoj ozljedi mozga, uslijed koje može doći do promjena raspoloženja. Ovo se stanje očituje neadekvatnim reakcijama, gnjevom, neurozama..
Apatiju u budućim majkama prate karakteristični znakovi pomoću kojih se može utvrditi stanje žene. Žena bi, prije svega, trebala shvatiti da zdravlje nerođenog djeteta izravno ovisi o njezinu raspoloženju i stanju. Stoga se mora svjesno boriti protiv bilo kakvih promjena raspoloženja, nervoze, bijesa itd..
Znakovi i uzroci apatije u trudnica
Brojni su simptomi pomoću kojih se može utvrditi stanje apatije kod žene. Prije svega, oni se odnose na promjene u ponašanju i raspoloženju:
- raspoloženje žene naglo se mijenja s jednog pola na suprotni;
- žena teži samoći, koncentrira se na sebe i ono što joj se događa;
- pojavljuju se lijenost, rastresenost, pospanost;
- apetit se pogoršava;
- buduća se majka brzo umori;
- povećana suznost, suze bez razloga;
- nespremnost za bilo što;
- bezuzročni strahovi.
Istodobno, drugima je ponekad jednostavno nemoguće razumjeti razlog tako oštre promjene u ženskom raspoloženju..
Uzroci stanja apatije
Najčešći uzrok ovog stanja su hormonalne promjene koje započinju na samom početku trudnoće. Niti jedna žena ne može utjecati na ovaj proces, stoga nije u stanju kontrolirati svoje stanje. Žene su posebno podložne ovom stanju u prvom tromjesečju trudnoće, što ima objašnjenje: osim promjena na hormonalnoj razini, u tom razdoblju žene posebno snažno osjećaju umor, što također može uzrokovati apatiju. Iskustva o novonastaloj situaciji, razvoju djeteta, okolišu i drugim čimbenicima - sve to izravno utječe na fizičko i psihološko stanje buduće majke.
Liječnici ukazuju na niz drugih razloga koji mogu izazvati ovo stanje:
- neuravnotežena prehrana;
- hipovitaminoza;
- anemija;
- poremećaji spavanja, posebno nesanica;
- razina šećera je ispod normalne;
- toksikoza;
- mentalni poremećaji;
- višeplodna trudnoća;
- živčani stres.
Sljedeće su kategorije trudnica također u opasnosti:
- sumnjive žene koje teško podnose bilo kakve promjene u životu;
- vrlo aktivne i aktivne žene koje si nisu dopuštale odmor i opuštanje prije trudnoće;
- žene koje nisu planirale ili nisu željele trudnoću.
Svaka žena, dok nosi dijete, precjenjuje svoj život, poglede na sebe i vlastite mogućnosti. Čak i ako žena ima prirodno stabilan živčani sustav, tijekom trudnoće može postati vrlo tjeskobna, brinuti se iz bilo kojeg razloga.
Kako pomoći budućoj majci
Stanje žene u velikoj mjeri ovisi o njezinu okruženju, uvjetima koji su joj stvoreni. Dakle, što voljeni mogu učiniti da spriječe apatiju ili stabiliziraju žensko stanje:
- Razumijevanje. Moralna podrška, mirna reakcija na ponekad neobično i nepodnošljivo ponašanje buduće majke - ovo je ispravan stav koji bi rođaci trebali odabrati. Prigovori, prijekori, sukobi i druge stresne situacije mogu dovesti do depresije, pa čak i pobačaja..
- Dijeta. Često nedostatak vitamina i minerala dovodi do poremećaja živčanog sustava. Tijekom trudnoće nužno je u prehranu uključiti hranu bogatu vitaminima, mineralima i elementima u tragovima. Ne prejedajte se noću, posebno teške hrane. Možete dobiti preporuku liječnika za uzimanje vitamina.
- Aktivnost. Naravno, ne trebate se baviti profesionalnim sportom dok nosite dijete. Ali šetnje na svježem zraku, lagane vježbe ujutro su ključne. Pune energijom, vedrinom.
- Opuštanje. Žena bi se trebala moći odmoriti kad to njezino tijelo zahtijeva. Stoga bi muž i ostala rodbina trebali učiniti sve da trudnica ne bude preopterećena poslom ili kućanskim poslovima..
- Spavati. Ovo je učinkovito sredstvo za uklanjanje apatije i njezino sprečavanje. Potrebno je sastaviti dnevni režim tako da se daje više vremena za spavanje, posebno u prva 3 mjeseca.
- Komunikacija. Žena bi trebala komunicirati s drugim ljudima. To mogu biti djevojke, djevojke u školi budućih majki itd. To je posebno važno u posljednjem tromjesečju, kada žena počinje osjećati tjeskobu i strah od poroda, što također može izazvati stanje apatije..
No, za razliku od prvog tromjesečja, u ovom trenutku neće pomoći lijenost i san, već aktivnost, kretanje i komunikacija.
Metode rješavanja apatije tijekom trudnoće
Osim brige o voljenima, i sama žena također može poduzeti određene korake..
Na primjer, evo što možete učiniti:
- Aktivan način života. Trudnoća nije razlog za odustajanje od aktivnosti i sporta. Možete se upisati u grupu joge za trudnice ili posjetiti bazen - to je dobro i za fizičko i za mentalno zdravlje.
- Da se lijepo odjenem. Trudnoća nije razlog za nošenje bezobličnih ogrtača. Za buduće majke možete pronaći tone elegantnih stvari. Nema smisla kupiti ih u velikim količinama, ali ipak vrijedi kupiti 2-3 seta.
- Maziti. Na primjer, možete otići u kozmetički salon radi postupka (na primjer, masaža lica, manikura itd.).
- Okoliš. Žena bi trebala svjesno odabrati svoje okruženje. Pesimistima, negativistima i hipohondarima nije mjesto pored žene dok čekaju bebu. Trebali biste namjerno izbjegavati takve osobnosti..
A najvažniji je ispravan stav. Žena bi se trebala prilagoditi činjenici da joj je trudnoća sretno doba u životu. Čak i ako se muči toksikoza ili druga nelagoda, još uvijek je vrijeme radosti. Ako poduzete mjere ne pomognu, vrijedi kontaktirati psihologa. Potonje će pomoći razumjeti pravi razlog takvog stanja i riješiti ga. U tome nema ništa loše ili abnormalno: stručnjak će brzo pomoći u suočavanju s apatijom, a buduća će majka moći proživjeti razdoblje u punim pozitivnim osjećajima dok čeka svoju bebu.
Što može biti povezano s apatijom tijekom trudnoće
Apatija tijekom trudnoće nije normalna, ali događa se da neke žene razviju slično stanje u tom životnom razdoblju. Apatiju tijekom trudnoće karakterizira promjena u ponašanju buduće majke i u njezinu raspoloženju. Tako prethodno pozitivna i društvena žena odjednom postaje povučena, potisnuta i ravnodušna prema događajima koji se događaju, a želja da se nešto učini nestane. S jedne strane, apatično stanje tijekom razdoblja rađanja djeteta nije nešto izvanredno, a s druge strane, ne biste ga smjeli pustiti samo od sebe. Morate znati o tome koji su uzroci apatije tijekom trudnoće, kako se ona manifestira i na koje načine se nositi s njom.
Čimbenici koji izazivaju apatiju
Kao što znate, u ranoj fazi trudnoće, tijelo svake buduće majke prolazi kroz ogromne promjene koje će se događati tijekom cijelog razdoblja rađanja djeteta. Svi tekući fiziološki procesi i promjene dovode do činjenice da se buduća majka mijenja preskočno. A ako se s fizičke točke gledišta tijelo nekako još uvijek može prilagoditi tim promjenama, onda se psiha ne uspije uvijek prilagoditi.
Kao što drugi često vjeruju, trudnoća i majčinstvo najsretnija su razdoblja u životu u kojima treba uživati i uživati. Međutim, buduća majka ni sama nije uvijek tako pozitivno percipirana i lako doživljava događaje koji se događaju, unatoč čak i činjenici da je trudnoća bila planirana i dugo očekivana.
Što možemo reći o situaciji kada trudnoća koja se dogodila nije planirana i nije poželjna? A ako situaciju pogoršava činjenica da se razvila teška toksikoza, muči se nesanica, stalna žgaravica, otežano disanje, oteklina i drugi trenuci koji prate cijelu trudnoću?
A budućoj majci nije potrebno toliko da bi se osjećala malodušno. Za to je dovoljan jedan red za sastanak s liječnikom u prenatalnoj klinici. Sve se pogoršava ako je buduća majka doživjela selidbu, promjenu mjesta rada, razvod od supružnika, nedostatak financijskih sredstava i druge traumatične situacije dok je čekala rođenje djeteta. Uopće nije iznenađujuće što se nakon svih ovih životnih peripetija ženu počela razlikovati apatija. Ovo stanje može nagovijestiti depresiju..
Sve teške životne okolnosti proživljene u pozadini tekućih hormonalnih promjena mogu dovesti buduću majku u stanje malodušnosti. Uz promjene u hormonalnoj pozadini, krivci za ovo stanje mogu biti:
- smanjena razina hemoglobina u krvi;
- smanjen šećer u krvi;
- nedostatak vitamina u tijelu buduće majke;
- nepravilna prehrana i prehrana;
- stanje toksikoze;
- nesanica;
- stres i nervozno naprezanje;
- mentalne patologije.
Rizik od razvoja apatije povećava se kada žena odjednom očekuje nekoliko djece.
Znakovi apatije tijekom trudnoće
Iako je možda prirodno osjećati apatiju, to ne znači da je se ne trebate riješiti. Kako razumjeti da buduća majka ima apatiju? Sljedeći simptomi omogućit će vam to:
- stanje umora;
- pospanost;
- opća slabost;
- stanje malodušnosti i plačljivosti;
- osjećaj praznine;
- nagle promjene raspoloženja;
- pasivnost uzrokovana ravnodušnošću prema trenutnim događajima i ljudima oko njih;
- anksioznost;
- razdražljivost i neutemeljeni strahovi;
- želja za zatvaranjem od vanjskog svijeta.
Sve ove simptome apatije ne smije zanemariti niti buduća majka sama, niti osobe koje su joj bliske, niti stručnjak koji vodi trudnoću. S naznačenim znakovima, odnosno s njihovim uzrokom, trebali biste se boriti.
Vrlo je važno da se buduća majka i dijete osjećaju dobro i fizički zdravo. Međutim, jednako je važna i psihološka komponenta stanja trudnice. Napokon, kao što znate, što se sretnija trudnica osjeća, to će dijete biti zdravije..
Kako eliminirati apatiju tijekom trudnoće
Odgovarajući na pitanje kako se riješiti apatije, treba reći da se to može učiniti na razne načine. Za početak, buduća majka mora se dovoljno naspavati i posvetiti što više vremena za odmor. Najčešći način je gledanje omiljenih filmova dok ležite na kauču. Čak i ako žena to prije nije radila, sada je potrebno vratiti snagu..
Kao što pokazuju dugogodišnja iskustva, do kraja prvog tromjesečja stanje umora nestaje zajedno s toksikozom. Već u drugom tromjesečju obnavlja se stanje i dobrobit buduće majke. Ujutro trudnu ženu više ne muči osjećaj mučnine i dolazi trenutak kada je već potpuno svjesna svog položaja i stanja. Već prije porođaja situacija se može ponoviti. To je zbog činjenice da se žena boji budućeg događaja. Neposredno prije porođaja buduća majka uistinu treba podršku voljenih osoba, što joj omogućuje da osjeća veliko povjerenje u uspješan tijek porođaja. Kako bi se riješili apatije prije porođaja, stručnjaci preporučuju:
- Vježbajte planinarenje na otvorenom što je više moguće. To će biti vrlo korisno i za majku i za bebu. Bit će puno zabavnije ako društvo buduće majke prate njezine prijateljice u istom položaju ili već etablirane majke. Ovo će biti dobar primjer koliko je majčinstvo prekrasno..
- Diverzificirati dnevnu rutinu i uobičajenu dnevnu rutinu prije poroda omogućit će jogu ili aqua aerobik za trudnice. To ne samo da će biti dobro za vaše zdravlje, već će omogućiti i nova poznanstva..
- Shopping terapija oduvijek je bio izvrstan način za podizanje ženskog raspoloženja. S druge strane, ovo će pružiti priliku da ažurirate svoj ormar prije porođaja i pazite na neke stvari za bebu u budućnosti..
- Sigurno svaka žena prije odlaska na rodiljni dopust često nije imala dovoljno vremena za bavljenje nekom omiljenom razonodom. Novi hobi može se naći u prenatalnim mjesecima. Možda će netko otkriti nove talente, na primjer, za pletenje.
Postoji mnogo načina kako se nositi s apatijom dok nosite dijete, od samostalnog rada na vašem stanju i završavajući posjetima psihoterapeutu. Da biste se riješili ovog stanja, možete pribjeći sljedećim metodama:
- održavanje aktivnog načina života;
- kupnja lijepe odjeće za trudnice;
- da biste isključili stanje malodušnosti, ne biste trebali odbiti posjetiti kozmetički salon tijekom trudnoće, ovo je dodatni alat za poboljšanje vašeg raspoloženja;
- tijekom trudnoće, pesimistične ljude bolje je isključiti iz kruga komunikacije buduće majke.
Trudnoća nije bolest. Ovo je samo privremeno stanje koje zahtijeva više pažnje i poštovanja..
Kako se nositi s lijenošću? Nekoliko načina za borbu protiv apatije
Čak su i u knjizi o Ivanu Semjonovu, učeniku drugog razreda i studentu druge godine, pisali o raznim nevoljama koje lijenost izaziva. Pitanje kako prevladati lijenost iz tih vremena ostaje praktički neriješeno, iako su savjeti dani i točni i ne baš dobri. U bilo kojoj situaciji, ova kvaliteta ljudskog lika bila je „izgrđena ni za što“ i na istom mjestu poslovice: „Od lijenosti, svih nevolja“, „Glupost i lijenost dovest će ih do dna“ i tako dalje, itd. Pa što je lijenost, kako razumjeti gdje to prestaje biti samo želja i postaje navika? Kako se podići s ugodne sofe i prisiliti (kakva riječ!) Izvesti neke geste, čak i za dobrobit sebe?
Psiholozi su već dugo dokazali da lijenost nije takva zemlja kao što je "slikana je", a ponekad je potrebno biti lijen na vrijeme kako se ne biste "doveli do ručke". Možda zato ginekolozi govore o lijenosti tijekom trudnoće, kao blagodati za buduću majku i dijete? Trudnice su lijene po definiciji, trebale bi biti lijene, ali sve bi trebalo biti umjereno! Ako je žena samo lijena, zaboravi šetnje i dostupnu zabavu, tijekom trudnoće moguće su komplikacije. Zapravo, lijenost će utjecati na sve: način života, prehranu, veze, čak i ljubav prema budućoj bebi. A ako će u početku leći tijekom napada toksikoze ili drugih neugodnih osjeta biti korisno samo za dobrobit trudnice, onda će se, nakon što je postala navika, lijenost očitovati s negativne strane u svom "sjaju".
Kako "izgleda" obična lijenost
Prema statistikama, samo je manje od posto ljudi prirodno lijeno, nešto više od dva posto ima tendenciju lijenosti zbog genetskih čimbenika, a ostatak takozvanih lijenih ljudi jednostavno doživljava razne vrste umora. Dobar pravovremeni odmor, dobar san, odsutnost / uklanjanje oštrine podražaja koji je doveo do umora - i snaga se obnavlja, osoba je ponovno budna. Neki posebni načini rješavanja lijenosti nisu potrebni, sve je krajnje jednostavno ako se proces ne odgađa. Korištenjem dobrog sna za uravnoteženje umora možete brzo dovesti sebe u formu. A ako je umor-lijenost prerastao u nešto više? Psiholozi kažu da je lanac "lijenost - apatija - depresija" vrlo jak i može se prekinuti samo u početnim fazama, tada samo psihoterapijski tretman može dati trajne pozitivne rezultate. Životni sudari mogu čovjeka "navesti" na takvu apatiju, kada ne samo da se kreće, već i ne želi živjeti. Kako se prisiliti da učinite barem nešto ako imate apatiju prema svemu na svijetu, uključujući i sebe. Ali, vjerujte mi, čak se i depresija može prevladati ako osoba jasno razumije posljedice svog stanja. Iako je ovo zaseban razgovor, koji se više odnosi na područje psihoterapije, a ne na trudnoću.
Trudnoća i lijenost
Trudnoća se puno mijenja u životu, što je i razumljivo. Poslovna žena koja živi karijeru, poslovno, aktivno, veselo, s ljubavlju putujući, tijekom trudnoće odjednom se dramatično mijenja, pretvarajući se u domaćicu koju više zanima pravilna prehrana i je li madrac dovoljno mekan. Biste li rekli da ne možete odjednom tako promijeniti svoj karakter? Pa, vjerojatno ne, ali od trenutka začeća sve se u ponašanju trudnice mijenja, a prije svega navike. Za trudnice se ništa ne događa tek tako, htjela sam leći, što znači da fetus treba dodatni odmor. Trudnice nisu lijene, žive za sebe i za bebu, poput "dva u jednom". Žene "lajkovi" grijet će se u krevetu do ručka, a "sove" će spavati u osam navečer. I to je u redu! Prvo tromjesečje ženskog tijela prilagođava se novom stanju, treba nekako preživjeti ovo vrijeme i nositi se sa sve većim opterećenjem - a potrebna je i neka lijenost za "restrukturiranje". Ne možete na silu obavljati uobičajene radne dužnosti, ne možete obavljati kućanske poslove ako su vam postali teški. Na početku trudnoće žena mora uštedjeti maksimalnu količinu energije jer je nekoliko mjeseci pred rađanjem djeteta. Apsolutno je ispravno da trudnica drijema usred dana, smanjujući time opterećenje svog tijela..
Ono što "budi" lijenost tijekom trudnoće
Jeste li primijetili kako trudnice hodaju? Polako, "patka", vrlo štedljivo postavljajući noge, kako slučajno ne bi skliznuo ili pao. Trbuščić je također neprimjetan, ali hod se već mijenja, a sve je to zbog prirodnih karakteristika ženskog tijela. Kao da nešto ne dopušta trudnici da se aktivno kreće, jer se treba brinuti o sebi. Dolazi do kolosalne hormonalne promjene koja tvori zaštitu fetusa od iznenadnih "katastrofa". Malo brže, a umor se "zdrobi", malo trči, a srce mi lupa kao ludo. Prvi su mjesec i pol u tom pogledu posebno teški, stoga je potrebno spavati, biti lijen i odmarati se, a što češće šetati trudnicu. U najmanjoj prilici potrebno je smanjiti opterećenje, izravnati stres, smanjiti broj kućanskih poslova, jer je reakcija trudnice u ovom trenutku spora, loše će se nositi s običnim stvarima zbog slabosti i mučnine. Iako su svi fenomeni prvog mjeseca trudnoće u dopuštenim granicama, s lijenošću trudnice ne smije se raditi ništa! Jednom kad se osjeća bolje, sve će se samo po sebi normalizirati. Ako neugodni osjećaji toksikoze i umora traju dulje vrijeme, vrijedi razgovarati s ginekologom ili otići u bolnicu. U medicinskoj njezi nema ništa loše, a borba protiv lijenosti samostalno ili "pod vodstvom baka" bremenita je lošim posljedicama. "Ne mogu to učiniti" loš je način za borbu protiv lijenosti tijekom trudnoće, ne pomaže, ali sprječava da se žensko tijelo navikne na sve veće opterećenje.
Kako se nositi s apatijom i depresijom tijekom trudnoće
S trudnoćom se ritam života mijenja, pa čak i slatka druženja s prijateljima više ne donose nekadašnju radost. Postoji bifurkacija "želim" na prošlost i sadašnjost, dok "mogu" ne igra nikakvu ulogu, jer trudnica razumije svoje stvarne mogućnosti. Nemogućnost življenja, kao i prije, više ne dovodi do lijenosti, do apatije - ravnodušnosti prema sebi. Sve okolo postaje neugodno, čak i sama trudnoća prestaje biti radost. Žena se sjeća svijetle, voljene od svih, ali sve vidi u tamnim bojama i počinje se smatrati neprivlačnom, "krivom" za svoj stalni umor.
Beskorisno je samo reći trudnici da je još uvijek voljena, lijepa i preslatka, za nju će to biti samo riječi. Potrebna vam je euforija ljubavi, cvijeća, šetnji i svega što je nekad ženi donosilo pravi užitak. Naravno, ne biste trebali ulaziti u krajnosti i "skakati padobranom", ali sasvim je moguće stvoriti atmosferu obožavanja za svoju voljenu ženu bez ekstrema. Samo domaći ljudi mogu se nositi s apatijom, stvoriti tu trajnu auru podrške koja će zaštititi trudnicu tijekom cijelog razdoblja rađanja djeteta.
Ako trudnica teško prolazi trudnoću, nužno je obratiti se psihoterapeutu kako bi se spriječio razvoj depresije. Negativna iskustva utjecat će na dijete, a to se ne može dopustiti. Depresiju kod trudnice može uzrokovati ne samo apatija, već i neki teški događaj u životu obitelji, same žene. Ovdje se ne može reći jednoznačno, pa bi liječnik trebao promatrati trudnicu. Ne postoje "narodni lijekovi" za liječenje depresije tijekom trudnoće, nemojte se zavaravati.
Šetnja, razgovor s obitelji, priprema za porod - sve je to važno, ali ako možete i trebate biti malo lijeni na početku trudnoće, onda u budućnosti nevina lijenost može dovesti do velikih problema. Samo trebate znati i biti pažljivi prema sebi i svojim iskustvima.
