Što je apatija i kako se riješiti: 8 načina da si pomognete i 5 načina da pomognete prijatelju

Pozdrav dragi prijatelji! Jesu li vam poznate riječi "blues", "apatija", "depresnyak"? Ovo je ime države kada ne želite ništa raditi, nema želje biti aktivan i komunicirati. Za više od polovice Europljana ovo se stanje dogodi barem jednom godišnje, kada nastupi hladno vrijeme. A onda se pojave misli na kockastu crvenu deku, kamin, stolicu za ljuljanje i ukusni galeb s limunom... Pa, kako je puhalo u jesen? Već mi je bilo hladno. Samo što ovo nije "depresivno" i nije uvijek "apatija". U nastavku ćemo shvatiti što je apatija kad nas neočekivano posjeti i što s njom učiniti..

Definicija

Apatija se smatra vrstom reakcije na stres. Ovo je stanje kada osoba doživi razočaranje, umor. Također, mnogima se smanjuje zanimanje za sve što ih okružuje, vitalna energija presušuje, a emocije postaju manje izražene..

Svaka osoba ima slična stanja kada radimo naporno, u žurbi da u kratkom vremenu napravimo puno posla. Nakon toga treba nekoliko dana da se oporavi. Osjećamo se potišteno, ravnodušno, moralno umorno.

Kao rezultat, imamo začarani krug: umorni smo - ne možemo raditi posao - pokušavamo to svejedno obaviti - još smo umorniji.

I premda se ovo stanje javlja kod svih, čovjek ga uopće ne može zanemariti. Ako ne reagirate na vrijeme, kvaliteta života može se uvelike smanjiti i dovesti do raznih bolesti - ovo je mjesto za psihosomatiku.

Ponekad se čak dogodi situacija kada je osoba u apatiji, a njegova se kronična bolest pogoršala. Ali on nije u stanju izliječiti. Mislite li da će to utjecati na njegovo zdravlje? Naravno da! Stoga, kod prvih znakova apatije, vi ili vaša voljena osoba morate djelovati i riješiti problem..

Kako razumjeti da imate apatiju

Jednostavnim riječima, ovo se stanje opisuje kao apsolutna ravnodušnost prema svemu. Ali ovo je prolazno stanje, a ponekad se dugo vuče. Dakle, kako razumjeti da imate samo apatiju, a ne lijenost ili depresiju.

Lijenost također nije tako česta imenica, jer u početku potječe od neuspjeha ili smanjenja energije..

Kad trenutno ne želite prati suđe, jer to jednostavno ne volite raditi, lijeno je. Ako se ne možete okupiti "na hrpi" da očistite kuću, radite uobičajene stvari koje biste s lakoćom radili u drugim vremenima, ovo već izgleda kao apatija.

Ali stanje apatije karakterizira i kršenje emocionalno-voljne sfere. Ako se osjećate malodušno i ispustite skupu šalicu koju vam je poklonila vaša najdraža osoba, a istodobno ne reagirate ni na koji način... To je već razlog da se spasite od emocionalnog mraza.

Možete razumjeti imate li apatiju trenutno. Da biste to učinili, napravite test "Imate li depresiju ili apatiju?" Pomaže vam da bolje razumijete svoje stanje.

Glavni uzroci apatije

To se stanje komplicira činjenicom da ne znate odmah koji je razlog doveo do apatije, jer razlozi mogu biti ne samo fizički, već i psihološki. Danas medicina zna sljedeće razloge:

• prijenos bolesti: mentalne ili dugotrajne somatske;
• kronični nedostatak sna;
• slab imunitet;
• nedostatak elemenata u tragovima i vitamina, na primjer, B12, D, jod i drugi;
• emocionalno sagorijevanje, stres i fizička iscrpljenost;
• sjedilački način života;
• neuspjesi u osobnom životu i na poslu;
• radoholizam;
• oštra promjena životne situacije;
• kao posljedica ovisnosti o sramoti, krivnji, perfekcionizmu, nesposobnosti kontroliranja emocija.

Riječ "apatija" znači "bez strasti", "bez uzbuđenja" i ovo stanje nije tako loše. Svi ovi razlozi mogu uzrokovati mentalne bolesti ili živčane slomove. No, naša je psiha zaštićena bez osjećaja i "uključuje" apatiju.

Simptomi stanja apatije

Prije svega, čovjekov osjećaj apatije očituje se bez osjećaja. Na primjer, dođete u posjet prijatelju iz djetinjstva kojeg niste vidjeli nekoliko godina. I uopće joj nije drago što te vidi. Ne žurite biti uvrijeđeni, možda je u stanju apatije i jedino što sada može pokazati je ravnodušnost i nedostatak osjećaja.

Što uzrokuje apatiju, shvatili smo, a kako se ona očituje kod muškaraca i žena, razmotrit ćemo u nastavku.

Kod muškaraca

Malo je studija o ovom stanju kod muškaraca. No bistri umovi otkrili su da se to manifestira najčešće od 15 do 30 godina, kada čovjek iz određenih razloga ne može ostvariti svoje planove i želje. To dovodi do gubitka samopouzdanja, misli se uvlače u to da je neuspjeh..

Drugi val apatije je dob nakon 40 godina. Čovjek počinje osjećati tjeskobu zbog sutrašnjice, neke su šanse izgubljene. Čak i ako se ostvario u obitelji i na poslu, još uvijek mu ponekad padnu na pamet misli „što dalje“, „kako biti sljedeći“. Pojavljuje se umor, letargija i on se povlači u sebe.

Ako je sve proteklo po dobrom scenariju, ovo razdoblje brzo završava i nastupa epifanija - „Evo! Učinit ću ovo, staviti svoj novac ovdje i dobiti ovo. " Ali ako je na snagu stupio loš scenarij: sukobi u obitelji, odabir pogrešne žene, problemi s djecom, čisto nerazumijevanje... Postaje vrlo teško boriti se protiv apatije, a ona jurne u sve rupe, to se može vidjeti golim okom:

• pojavljuje se nezadovoljstvo izgledom;
• nema težnji;
• pojavljuje se osjećaj krivnje;
• osoba je zaglibila u monotoniju svakodnevnog života;
• ne vidi svrhu u životu;
• značajno smanjenje performansi;
• zatvoren u sebe poput puža, prilično je teško doći do takvog muža.

Među ženama

Dokazano je da se apatija kod žena javlja češće nego kod jačeg spola. To je zbog prirodne osjetljivosti i ranjivosti djevojaka, njihove pretjerane emocionalnosti. Zašto se apatija javlja češće - da, barem zbog hormona. Koliko se puta u životu žene promijeni njena hormonska pozadina? Nemoguće je ni računati!

U lijepom spolu ovo je stanje teško propustiti. Svoj otisak polaže na sva područja života:

• gubite zanimanje za brigu o svom izgledu - a ovo je, mogu vam reći, jedan od najopasnijih simptoma za druge!
• gubi zanimanje za prošle hobije;
• pojavljuje se sumnja u sebe;
• lice prestaje izražavati dugu emocija, pojavljuje se "smrznuta maska" ravnodušnosti;
• izolacija;
• u razgovoru često možete čuti “Nije me briga”, “Nije me briga”;
• nema želje za komunikacijom, aktivnošću u društvu;
• govor postaje monotoniji;
• gubi se ravnost držanja tijela, izgled je dosadan;
• pojavljuje se pospanost, slabost mišićnog tonusa;
• emocije poput empatije, radosti ili užitka postaju strane.

Savjeti psihologa o tome kako se nositi s apatijom

Želim da shvatite: ako je apatija simptom mentalne bolesti, tada je psiholog ovdje nemoćan i potrebna je konzultacija liječnika. Ali ako je sezonski ili nakon prekomjernog rada, stresa, problema u osobnom životu i na poslu, dobrodošli ste ovdje za savjet ili kod psihologa na konzultacije.

Za samoizlaz

Ako još niste zaglibili u močvari potpune apatije, tada se lako možete nositi s tim stanjem sami..

Prihvatite svoje stanje

Kad se životna baterija isprazni, Ostovi planovi su propali, vrijeme je da bacite sav svoj perfekcionizam i, konačno, priznate da niste od željeza! I ne trebate se pravdati, "skupljanje volje u šaku", "uključivanje" ostataka perfekcionizma neće pomoći.

U ovom trenutku, najbolje je priznati da imate ovo stanje. I da, teško vam je čak i isključiti alarm. A ti nisi lijen, ni bestidan, ni lijen. Vi ste osoba koja je iscrpljena, kojoj je potrebno ponovno pokretanje, koja zahtijeva punjenje baterije. Kad to shvatite, tada možete učiniti samopomoć..

Analiza

Utvrdite što je točno prethodilo vašoj apatiji. Utvrdivši razloge, možete barem hipotetički promijeniti situaciju. Na primjer, stalni nedostatak sna dovodi vas u neemocionalno stanje. Kad to shvatite, odlučite ići u krevet ne u 03.00, već barem u 23.00–00.00, a zatim možete spavati do jutra. A s vremenom će apatija nekamo otići.

Pronađite pozitivne trenutke

Raspoloženje za najbolje može vam pomoći da prevladate apatiju. Kad shvatite da se ne samo da se sada osjećate loše, već su neki i gori, tada ćete nekako htjeti stvarati planove.

Na primjer, živim u gradu. Ponekad gunđam da nešto nedostaje, za nešto nemam vremena. A kad dođem kod rodbine u selo, shvatim da još uvijek imam sve u ažuru! I nekako život postaje veseliji, nestaje emocija. A kad smo već kod sela, glatko prelazimo na sljedeći savjet.

Zaposli se

Bolji voljeni. Radna terapija propisana je čak i za najteže mentalne bolesnike. Kao što je prije rečeno: "Rad je od majmuna stvorio čovjeka".

Pa, nećemo ulaziti u detalje teorije evolucije, reći ću samo iz svog profesionalnog i životnog iskustva: kada je osoba zauzeta nekim poslom, čak i beznačajnim, ima cilj, a to je već način da se riješi apatije. Čak i kad se, čini se, nema što učiniti, pogledajte ideje što učiniti da ne kiseli i ne zatvori u sebe.

Vodite računa o svojoj kondiciji

Sportske aktivnosti pomažu ne samo da poboljšate stanje vaše figure, već i vašeg uma. Kad osoba radi neku vrstu vježbe, vodi aktivan životni stil, znakovi apatije rjeđi su..

Sada možete prigovoriti i reći: "Ništa takvo, mnogi su sportaši skloni ovom stanju!" Ovdje je stvar drugačija. Često u sportu osoba radi na iscrpljenosti, angažirana je do krajnje linije izdržljivosti. Kad karijera završi, tjelesnoj i moralnoj iscrpljenosti dodaje se osjećaj beskorisnosti, praznine i beznađa. A to su već razlozi ne samo za apatiju..

Dakle, vježbajući najbolje što možete, ubrzavate krv u cijelom tijelu, što je korisno za njega, disciplinirajte se. A to već znači da vam je stalo.

Putovati

Kako je zimi lijepo na morskoj obali... I kako je cool gledati vodopade... Čak i malo brdo visoko na 30 metara na vrhu zaokuplja vaš duh... A gdje je veliki zoološki vrt u ovom nepoznatom gradu. Opa, kakav cool tobogan u ovom vodenom parku!

Putovanje će vam probuditi emocije, poželjet ćete posjetiti, a zatim se sjetiti svih mjesta na kojima ste bili. Putovanje s tvrtkom posebno je impresivno. Zajedno, sve se nevolje doživljavaju zabavnije na putovanju, snažnije pozitivne emocije se doživljavaju. Koliko ima apatije?

Komunicirati

Pokušajte više komunicirati s različitim ljudima. Čovjek je društveno biće. I logično je da se u nedostatku komunikacije pojavljuju ravnodušnost, izoliranost i bezosjećajnost..

Ali ovdje morate znati kada treba stati: ako ste fizički ili mentalno iscrpljeni, bolje je spavati i odvojiti vrijeme za sebe, a ne komunicirati.

Kontrolirajte režim i moć

Već sam gore napisao da se ovo stanje javlja čak i zbog neuravnotežene prehrane, kada nema dovoljno vitamina i nekih minerala. Obratite pažnju na to što jedete. Pokušajte jesti "živu" hranu nekoliko tjedana - onu koja se ne može termički obrađivati: salate, voće, povrće odvojeno.

Napravite nerealan čin

Ponekad, da biste "pokrenuli" svoju psihu i volju, trebate učiniti nešto neobično. Primjerice, skakanje s padobranom, spuštanje nizbrdo na skijama, nastup na trgu s pjesmom ili nešto drugo što će izazvati navalu adrenalina. Pomoći će vam da promijenite svoj život na bolje..

Imajte na umu da su ovo glavne stvari koje morate učiniti ako imate psihološku apatiju. Ovo je prva pomoć. Ali ako ove mjere ne pomažu, trebate kontaktirati stručnjaka. Možda će čak i u prvim parovima biti potrebna podrška vitaminom i lijekovima. Na primjer, jednom sam pio uobičajeni kompleks vitamina nakon stresa i stvarno mi je pomogao!

Kako pomoći drugoj osobi

Ako ste zabrinuti zbog stanja svoje voljene osobe, pokušajte mu pomoći takvim postupcima..

Razgovor

Pitajte prijatelja o razlozima njihove neodgovornosti. To će pomoći da se osoba izvuče iz apatije. Razgovarajte o tome nakon čega je došlo ovo stanje, kako on vidi izlaz iz njega.

Ponesite "tortu"

Osobi s apatijom iz daljine možete pomoći "kolačem". Što mislim? U depresivnom stanju, čovjeku je potreban naboj koji utječe na središte užitka. Smješteno je u bazalnim jezgrama prednjeg mozga. Dakle, ovaj je centar izuzetno važan za svaku osobu, posebno za onu depresivnu. U njemu su ojačani motivacija, zadovoljstvo i obnavljanje ljudske energije..

Ako se stimulira, apatija će se promijeniti u stanje sreće i motivacije za život. Banane, orašasti plodovi, crvena riba, vino, tjestenina, kolači s čokoladom potiču proizvodnju hormona zadovoljstva!

Izbjegavajte moraliziranje

Moral i verbalna "pomoć za život" neće ni na koji način utjecati na apatičnog prijatelja. Stoga, ne podučavajte svog prijatelja kako živjeti, pomozite financijski! Ova fraza je ovdje relevantna. Umjesto da izgovarate grandiozne fraze, pođite s njim u park, pođite na rolanje, vozite se, odvucite pažnju gledanjem komedije.

Savjetujte nadležnog stručnjaka

Ne želim umanjiti vaše zasluge, ali ako je apatija voljene osobe simptom bolesti, trebali biste se obratiti stručnjaku. Ponekad samo vaše inzistiranje na posjeti psihologu ili psihijatru može osobu izvući iz apatije.

Šetnja po suncu

Nedostatak vitamina D često uzrokuje apatično ponašanje. Stoga si uzmite vremena i pokušajte protegnuti prijatelja na sunce.

Pa, općenito, vaša iskrena pažnja i stalna komunikacija zaista mogu izliječiti voljenu osobu. Ovdje odlučujete jeste li spremni posvetiti neko vrijeme spašavanju ove osobe..

Knjige

Postoje knjige iz psihologije koje detaljno ispituju ovo stanje: što učiniti ako osoba ima apatiju i kako je spriječiti. Pored psiholoških knjiga, možete pročitati i opisano iskustvo ljudi koji su izašli iz apatije i započeli novi život nakon proživljenog jaza.

1. Tove Jansson "Komet stiže".
2. Eduard Limonov "Dnevnik gubitnika ili tajna bilježnica".
3. Alessandro Baricco “1900. god. Legenda o pijanistu ".
4. Faina Ranevskaya „Slučajevi. Vicevi. Aforizmi ".
5. Osho “Život. Ljubav. Smijeh".
6. Viktor Frankl "Čovjek u potrazi za smislom".
7. Kate Atkinson "Život nakon života".
8. Janet Oak "Ljubav raste kao drvo".
9. Mike Viking “Lykke. U potrazi za tajnama najsretnijih ljudi ".
10. Anar Mamedov „Depresija. Kako pobjeći iz crne rupe ".

Filmovi

Da biste prevladali depresiju, savjetujem vam da gledate motivirajuće filmove:

1. Sa dna vrhova.
2. Gdje snovi mogu doći.
3. Ovo je vrlo smiješna priča..
4. Najšarmantniji i najatraktivniji.
5. Dabar.
6. Ulična mačka po imenu Bob.
7. PS Volim te.
8. Platite drugu.
9. Put promjene.
10. 1 + 1.

Kako se boriti protiv apatije treningom

Tečaj detoksikacije mozga dobar je način da se riješite ugnjetavanja, uranjanja u sebe, apatije i ravnodušnosti. Često nam dolaze malodušnost i ravnodušnost zbog pretrpanosti mozga problemima. Ovaj vodič pomoći će vam u potpunosti:

1. Očistite svoj um i um.
2. Koncentrirajte se na važne stvari.
3. Riješite se dosadnog stresa i tjeskobe.
4. Dobro spavaj i dobro se odmaraj.
5. Razviti empatiju.
6. Riješite se loših, otrovnih misli.

Autor tečaja - Viktor Shiryaev - prvorazredni specijalist za razvojnu psihologiju.

Dobit ćete 10 lekcija s praktičnim zadacima, vježbama i tehnikama kako biste se riješili viška moždane smeće.

Koji je zaključak? Programeri tečaja izjavljuju da ćete postati nova osoba bistrog uma i bistrog uma!

Cijena - 1.053 RUB.

Ako vam iznenada nešto ne odgovara, u roku od 7 dana možete vratiti novac za tečaj.

Zaključak

Dragi prijatelji, doista se nadam da sam vam pružio potpune informacije o ovom ravnodušnom i neemotivnom stanju. Vježbajte afirmacije, razmišljajte o dobrim stvarima i, naravno, uravnotežite posao i igru..

Neka vam sve bude dobro! Do sljedećeg puta.

Značenje riječi "apatija"

APATIJA, -i dobro. Stanje potpune ravnodušnosti, ravnodušnosti. Zapasti u apatiju. □ Anksioznost je prošla, a apatija ostaje, slična stalnom umoru. Krymov, Tanker "Derbent". Ali čak ni podsjetnik na hranu nije [dječaka] izvukao iz stanja potpune apatije. Nije ni okrenuo glavu na moj glas. Čakovski, Bilo je to u Lenjingradu.

Izvor (tiskana verzija): Rječnik ruskog jezika: U 4 toma / RAS, Institut za lingvistiku. istraživanje; Ed. A.P.Evgenieva. - 4. izdanje, Izbrisano. - M.: Rus. lang.; Poligrafi, 1999.; (elektronička verzija): Temeljna elektronička knjižnica

• Apatija (grčki α- "bez" + grčki πάθος "strast") simptom je koji se izražava u ravnodušnosti, ravnodušnosti, odvojenom stavu prema onome što se događa okolo, u nedostatku težnje za bilo kojom aktivnošću. Prati ga odsutnost vanjskih emocionalnih manifestacija, a ponekad i smanjenje voljne aktivnosti (apato-abulični sindrom).

APA'TIA (apatija je zastarjela), i, dobro. [s grčkog. apatheia - neosjetljivost]. Ravnodušnost, hladnoća, neaktivnost, letargija. Osjetite potpunu apatiju prema poslu. Opsjedao me je. Budite u stanju apatije.

Izvor: "Objašnjavajući rječnik ruskog jezika" uredio D. N. Ushakov (1935-1940); (elektronička verzija): Temeljna elektronička knjižnica

apatija

1. stanje ravnodušnosti, ravnodušna letargija ◆ Slabost, bljedilo, letargija i potpuna apatija s potpunim odsustvom bilo kakve boli koja je Dinochku već dugo privezala za kauč. L. A. Charskaya, "Dvije božićne večeri", 1912. (citat iz RNC-a) ◆ Istina, u Aixu je u posljednjim razredima počeo pomalo zaostajati za najboljim učenicima, ali u Parizu ga je spopala potpuna apatija prema znanosti. M. V. Barro, „Emile Zola. Njegov život i književna djelatnost ", 1895. (citat iz RNC-a)

2. psihijatar. bolno stanje, izraženo ravnodušnošću, ravnodušnim stavom prema onome što se događa, u odsustvu vanjskih manifestacija emocionalnih reakcija (paraliza emocija). ◆ Pacijent ima apatiju i teško mi je liječiti ga. ◆ U onim slučajevima kada su stručnjaci pronašli mali stupanj apatije kod demonstriranog pacijenta, dijagnosticirali su mu tog pacijenta u granicama neuroze, au onim slučajevima kada su ocjenjivali manifestacije apatije u izraženom obliku, dijagnosticirali su psihozu. A. V. Snezhnevsky, "Shizofrenija", 1972. (citirano iz biblioteke Google Books) ◆ Osim toga, shizofrenija se očituje u "negativnim simptomima" apatije i povlačenja, koji napreduju kako bolest napreduje. J. Palmer, L. Palmer, "Evolucijska psihologija: tajne ponašanja homo sapiensa", 2003. (citirano iz Google Books Library)

3.philos. u antičkoj filozofiji - jedan od osnovnih koncepata etike stoicizma, koji pretpostavlja potpuno oslobađanje duše od svih strasti. ◆ Stoički moral je plemenit, ali stoička apatija je nekreativna, dekadentna. N. A. Berdyaev, "Egzistencijalna dijalektika božanskog i ljudskog", 1944.-1945. (Citirano iz biblioteke Google Books)

APATIJA

APATIJA (grčki ἀπάθεια: ἀ negativna čestica + πάϑος, afekt, latinski tranquillitas animi) pojam je drevne etike, što znači nepristranost kao odsutnost afekta ili neosjetljivosti na njega (funkcionalni analog je "vedrina", ataraxia). Izvorno značenje apatije je neprimjenjivost u širem smislu (Arist. De an. 429 a 29; Phys. 217 b 26 usp. Plat. Phileb. 33 de; Phaedr. 250 s). Etički koncept apatije, još od Platona (Fileb. 21 e; 33. b), počeo se oblikovati među cinicima [KINIKI] (Antisthenes [ANTISPHENES OF ATHENS] - Diog,.L. VI 2; 15) i u školi Megara [MEGARSKAYA SCHOOL] (Stilpon [STILPON] - Sen. Ep. 9.1); spominje Aristotel (Eth. Nic. 1104 b 24; Eth. Eud. 1222 a 3 usp. II An. 97 b 23). Apatija je stekla posebno značenje u etici stoicizma [STOICIZAM], gdje se shvatila kao bitno svojstvo kreposne države (mudrosti), izomorfno krajnjem cilju. Ali ako su Megarici (i, vjerojatno, skeptici - Diog. L. IX 108) apatiju protumačili kao gotovo potpunu "neosjetljivost" (usp. Krantor [KRANTOR] u Cic. Tusc. III 12; Ps.-Plat. Def. 413 a), zatim stoici - kao pozitivna sposobnost prevladavanja afekata (prije svega, četiri glavne "strasti": tuga, strah, požuda i zadovoljstvo), koji nastaju kao rezultat pogrešne procjene "vanjskih" stvari. U Chrysippusu [CHRISIPP] koncept apatije dobio je posebnu intelektualnu konotaciju: „neslaganje“ s afektom manifestacija je općeg „imuniteta“ racionalnog principa na pogrešne prosudbe, ispravno razumijevanje „prirode“ i svjetske nužnosti, tj. stabilno intelektualno i moralno stanje, koje omogućuje nadmašivanje (Epict. Diss. I 4,27; Diog. L. VII 110 sq.; SVF III 378 sq.); međutim, apatija ima emocionalni ekvivalent u tzv. „Dobra (odnosno razumna) stanja uma“ (ευ ’πάθεια - Diog. L. VII 116). U srednjoj Stoi apatija se privremeno približila peripatetičkoj metriopatiji (Panaet. Frg. 111). U kasnim stoicima - Seneki (rasprava De tranquillitate animi), Epiktetu (Dis. I 4,3; III 15,12; 26,13) i Marku Aureliju (XI 18 usp. I 9) javlja se uglavnom apatija (ponekad zajedno s ataraksijom) u tradicionalnom smislu (s nekim naglaskom na voljni trenutak) kao sposobnost dominacije nad sobom. Preko Filona Aleksandrijskog (Leg. Alleg. II 101; III 129; De plant. 98) pojam apatija usvojen je u ranokršćanskoj etici i koristi se za obilježavanje svetosti (Clem. Alex. Strom. IV 7,55,4; VI 9,74,1; VII 2,10,7). U Plotina apatija ponovno dobiva neetičko značenje (ne-utvrdivost razumljivog - Enn. III 6.6; V 8.3; 9.4; VI 5.3). U moderno doba etički koncept apatije koristi Spinoza (dijelovi 4, 5 Etike), a zatim Kant (Antropologija, § 73–75; Metafizika morala, II dio, Uvod, § 16–17).

Književnost:

1. Stolyarov A.A. Stajanje i stoicizam. M., 1995.;

2. Rieth O. Grundbegriffe der Stoischen Ethik. V., 1933.;

3. Rist J.M. Stoički koncept odvojenosti. - Stoici, ur. J.M. Rist. Berkeley - Los Angeles, 1978., str. 259-272 (prikaz, stručni).

Vrijednosti u drugim rječnicima

1. apatija - i, dobro. Stanje potpune ravnodušnosti, ravnodušnosti. Zapasti u apatiju. □ Anksioznost je prošla, a apatija ostaje, slična stalnom umoru. Krymov, Tanker "Derbent". Ali čak ni podsjetnik na hranu nije [dječaka] izvukao iz stanja potpune apatije. Mali akademski rječnik
2. apatija - Apatija, apatija, apatija, apatija, apatija, apatija, apatija, apatija, apatija, apatija, apatija, apatija, apatija Zaliznyak Grammar Dictionary
3. Apatija - (apatija; grčka neosjetljivost na apatiju; sinonim: anormija, atimormija, bolna ravnodušnost) poremećaj emocionalno-voljne sfere, koji se očituje ravnodušnošću prema sebi, drugima i događajima, nedostatkom želja, motiva i neaktivnosti. Medicinska enciklopedija
4. Apatija - (grčki apatheia - neosjetljivost) ravnodušan, ravnodušan stav prema svijetu oko sebe. Kod A. se interesi smanjuju ili se potpuno gube, a emocionalne reakcije izostaju. A. se često koristi kao sinonim za lijenost i flegm. Pedagoški terminološki rječnik
5. apatija - • beznadan

Rječnik ruskih idioma

Apatija

Želja je poluživot, ravnodušnost je pola smrti.

Gibran Kahlil Gibran

Jedan od najčešćih problema s kojim se ljudi obraćaju psiholozima za pomoć je problem apatije. Svatko od nas može pasti u ovo stanje, jer postoji dosta razloga zašto se to događa. I ne mogu se sve predvidjeti i spriječiti, iako je, naravno, potrebno to pokušati učiniti. Ali kad se osoba već našla u ovom stanju, tada je neophodno tražiti izlaz iz njega, i što prije to bolje. Apatija nije problem na koji biste trebali zatvoriti oči, jer ona može postati kronična i lišiti nas mnogih životnih radosti koje možemo dobiti samo ako budemo dovoljno aktivni i svrhoviti. U ovom ću vam članku reći o uzrocima apatije, a ujedno i o načinima rješavanja ovog problema s kojima sam se najčešće morao suočiti. Naučit ćete kako i zašto se javlja ovo nezdravo stanje i koje se radnje mogu poduzeti da se iz njega izvučete sami ili netko drugi..

Što je apatija?

Prvo, otkrijemo s čime točno imamo posla. Apatija je stanje u kojem je osoba gotovo potpuno ravnodušna i ravnodušna prema okolini i onome što se događa oko nje. Gotovo ga ništa ne zanima, a vrlo je pasivan. Naravno, takva se osoba ne pretvara sasvim u „biljku“, neki interesi ostaju kod nje i on neke stvari čini, obično na silu, ali ponekad i po volji. Samo što je ta aktivnost toliko minimalna, a krug interesa toliko uzak da je takav život teško nazvati normalnim, kao što je zapravo i sama osoba..

Uzroci apatije

Apatija, kao što sam rekao, može imati mnogo različitih razloga. Reći ću vam o onima od njih s kojima sam se osobno najčešće imao posla i u koje sam apsolutno siguran u ispravnost. Nećemo razmatrati razloge povezane s teškim mentalnim i somatskim bolestima koje se ne mogu liječiti psihoterapijom. To nema smisla, jer je u ovom slučaju potreban poseban tretman, za koji su potrebni odgovarajući uvjeti. Razmotrit ćemo takve uzroke apatije s kojima se možete nositi sami ili uz pomoć psihologa koji vam može pomoći da si pomognete. Osim toga, oni su najčešći i u vašem slučaju to vjerojatno možete shvatiti uz njihovu pomoć..

Nezanimljiv život

Jedan od razloga apatije je nezanimljiv život. Štoviše, svatko ima svoj vlastiti interes za život i život. Sve ovisi o stupnju ljudskog razvoja. Neke ljude zanima jedan život, druge druge. Nekome su, na primjer, potrebne razne svijetle emocije, stalna komunikacija uživo, zabava, zabave kako bi život smatrao zanimljivim i osjećao se sretno, čak i ako u svemu tome nema praktičnog smisla. Drugi mogu raditi ozbiljnije stvari, težiti nečemu, raditi na nečemu, učiti nove stvari, razmišljati o nečemu i u tome naći zadovoljstvo. Tako se različiti ljudi različito odnose prema istom životu. Nekima je zanimljivo, drugima ne.

Neki stručnjaci tvrde da se ljudi u početku rađaju različiti, stoga imaju različit stav prema životu, različitu percepciju o njemu. Ali vjerujem da taj stav na mnogo načina ovisi o odgoju, a ne o nekakvom genetskom nasljeđivanju i drugim fizičkim pokazateljima. Ako je osoba zdrava, tada će se razvijati na standardni način i kakve će interese usaditi u djetinjstvu, živjet će s njima, osim ako ih sam ne promijeni.

Obratite pažnju na to koliko snažno okoliš, kultura, društvo utječu na naše sklonosti. U želji da budemo poput svih ostalih, mi većinom prihvaćamo interese, norme, radosti i navike društva u kojem živimo. Istodobno, pazite, ljudi će naučiti knjige čitati svojim primjerom, a netko gledati televiziju, a netko se vući po svim vrstama zabavnih objekata, i tako dalje. Primjeri se mogu razlikovati. Društvo je jedno, ali interesi ljudi su različiti. Jer najbliža okolina je čovjeku najvažniji primjer kako živjeti i u čemu uživati ​​u životu. Evo, recimo, nekih, ali ima nekih, mnogi ljudi mogu pronaći radost u takvoj stvari kao što je konzumacija. Vrlo često zanimanje u naše vrijeme. To se odnosi na konzumaciju radi konzumacije, a ne iz nužde. Napokon, jedno je kad čovjek potroši nešto što mu je potrebno za život, da bi riješio neke svoje probleme, zadatke, a sasvim drugo kada to radi kako bi uživao u samom procesu.

Dakle, konzumirati radi konzumacije znači jednostavno zaustaviti se u svom razvoju u ovoj fazi, gdje zadovoljstvo dolazi samo iz te jedne aktivnosti. To je poput opsjednutosti seksom, što je u velikoj mjeri samo način razmnožavanja, ali ako ga ugradite u kult, možete ga obdariti dubljim značenjima i zatvoriti se u njih, kao da u ovom životu nema ničeg drugog zanimljivog. U takvim će slučajevima osoba smatrati svoj život dobrim, zanimljivim, sretnim ako od njega može primiti ono što za sebe smatra važnim i vrijednim. Seks, kupnja različitih stvari ili neprestano zabavljanje, a u drugim slučajevima alkohol, droga i druge radosti koje štete zdravlju i životu, sve to može utjecati na zadovoljstvo osobe svojim životom, a time i s njegovom aktivnošću. Sve dok osoba ima te radosti u životu, imat će interes za to. A ako nestanu, tada može doći apatija, personificirajući prazninu i besmislenost svega oko sebe..

Da biste takvim ljudima pomogli da se nose s apatijom, morate pronaći načine kako ih uroniti u okruženje koje im je zanimljivo, a koje im po potrebi pruža radost. Ili ih trebate naučiti da uživaju u drugim stvarima koje su im u osnovi nove. U prvom slučaju nije potrebno stvoriti čovjeku iste uvjete na koje je navikla i koji ga čine sretnim. To je možda iluzija koja mu se sviđa, neka vrsta zamjene originala nečim sličnim. Primjerice, imao sam slučaj u praksi kada je mladić bio jako ovisan o računalnim igrama, odnosno patio je od ovisnosti o kockanju. A kad su ga roditelji otrgnuli od računala, isprva je bio jako ljut, pobunio se, a zatim postao apatičan, jer nije mogao učiniti ništa da nekako promijeni situaciju. Morao je prihvatiti, ali ta se poniznost pretvorila u apatiju. Prirodno, nisam ga vratio računalnim igrama, ali pomogao sam mu da vidi druge interese u životu koje nije primijetio i, reći ćemo, čiji ukus nije poznavao. Morao sam puno toga proći, puno pokušati kako bih ga zakačio, ali u konačnici nova stvarnost koju sam mu otvorio, stvarajući u izvjesnom smislu privid njegovog prošlog života, kad mu se činio zanimljivim, pomogla mi je da u ovom tipu probudim zanimanje za novi život i on ponovno postao aktivan, ali ne toliko ovisan i ograničen kao prije. Ovdje je važno razumjeti koji podražaji mogu probuditi apatičnu osobu, učiniti je aktivnom i svrhovitom te odabrati one koji joj neće naštetiti, ali ujedno će joj biti dovoljni da počne voditi aktivan način života..

Ovdje se uvijek treba imati na umu da ako je osoba općenito zdrava, onda bi je neke stvari mogle zanimati, jer bi trebale. Pitanje je samo koji su i koliko su korisni za njega, za ljude oko njega, za društvo. Jednom sam proučavao ponašanje manijaka i saznao da su neki od njih ubijali svoje žrtve samo da bi održali zanimanje za život, kako bi, kako su neki od njih rekli, i sami ostali živi, ​​a ne pretvorili se u besciljno postojeće povrće. Bez tako užasne aktivnosti nisu mogli zamisliti svoj život i postali su, prema njihovim riječima i naknadnim opažanjima, vrlo apatični u uobičajenom načinu života, jer ih više ništa nije zanimalo, ništa ih nije toliko uzbuđivalo koliko nanijelo štetu drugima. Čini se da je nekim ljudima bolje da ne liječe apatiju. Općenito, ljudska je duša puna misterija. Teško je razumjeti zašto stravična, antihumana djelovanja omogućuju stjecanje vitalne energije. Pomalo neznanstveno objašnjenje ovog fenomena sugerira samo po sebi da svaka osoba dolazi na svijet s nekom posebnom svrhom kako bi odigrala svoju ulogu u jednoj velikoj predstavi zvanoj život. Netko dobiva ulogu tvorca, a netko ulogu razarača, štetnika. Stoga, svatko ima svoju radost u životu. Tako nastaje svijet pun kontrasta. No, vratimo se znanstvenim i praktičnim razlozima i metodama liječenja apatije..

U svom radu s apatičnim ljudima često koristim drugi način rješavanja ovog problema, drugi koji sam gore naznačio. Odnosno, pomažem ljudima da otkriju temeljno nove interese, učim ih da uživaju u drugim stvarima koje nikada prije nisu uživali. To je vrlo težak zadatak čija je suština podići čovjeka na novu razinu, naučiti ga da širi život gleda, uočava druge stvari u njemu i pridaje mu posebnu važnost. To nazivam prosvjetljenjem osobe u kojoj ubrzano uči novi svjetonazor. Takva percepcija i razumijevanje novog događa se postupno, prvo osoba otkrije neke vrijednosti za sebe, zatim druge, složenije, zatim treće, još složenije i značajnije. I tako postupno otkriva novi svijet pun radosti i sreće koji je oduvijek bio oko njega, jednostavno ga nije primijetio i nije mogao cijeniti. A u nekim se slučajevima moraju koristiti prijedlozi kako bi ono što osoba ne može razumjeti isprva preuzela vjeru, nadahnuta novom idejom, usredotočila svoju pozornost na nju za daljnje proučavanje. I tek tada će ga biti moguće dalje namamiti ovom idejom, objašnjavati mu dok je potpuno ne shvati i ne shvati. Primjerice, morao sam surađivati ​​s bivšim alkoholičarima koji su, nakon što su se odrekli alkohola, koristeći kodiranje ili druge metode liječenja, izgubili zanimanje za život. Kao rezultat toga, postali su apatični, jer im ništa drugo nije bilo drago. Stoga sam ih nadahnuo, a zatim objasnio, ispričao, pokazao koje su još radosti u životu, koja je njihova suština, kako doći do njih, kako uživati ​​u njima. S njima smo ispitivali različite mogućnosti i različite pristupe, sve dok ih na kraju nije toliko ponijelo da im je to izazvalo novi životni interes..

Priznajem, nije lako osobu povući na drugu razinu, gdje se životna radost može dobiti na druge načine, različite od onih na koje je naviknut. Mnogi se ljudi jako drže starih poznatih vrijednosti i radosti koje su im zanimljive u životu. Uzimaju nešto novo tvrdo, ponekad s otporom. Primjerice, osoba može uživati ​​u čestoj i dugotrajnoj komunikaciji s prijateljima, a ako je lišena takve komunikacije, ona, kako kažu, izlazi. Isti ga obiteljski život može otrgnuti od prijatelja, zabava, zabave, avantura, na koje je toliko navikao. I ne zna uživati ​​u obiteljskom životu, od komunikacije sa suprugom, od igre s djecom, jer ovo je druga razina, drugačiji stav prema životu. Morate naučiti uživati ​​u takvim stvarima. Možete dati i primjer samoobrazovanja, neki ljudi ne razumiju u čemu je radost, kad osoba sama nauči nešto novo, jer je studiranje umara, dosadno je i nezanimljivo, za razliku od razne zabave. Ne možete odmah naučiti uživati ​​u takvoj aktivnosti; tome morate ići neko vrijeme, korak po korak zaranjajući u taj novi svijet za sebe. Ali ako osoba dođe do takve percepcije života, neće postati žrtvom apatije. Kakva apatija može biti, kad na svijetu postoji toliko zanimljivog i nepoznatog, za čije znanje nije dovoljan nijedan život. Tada samo imajte vremena iznenaditi se za vas novostima o kojima možete učiti svaki dan. Ali ponekad ljudi prvo trebaju steći dovoljno iskustva na vlastitoj razini, odigrati dovoljno njihovih igara, dobiti dovoljno svog života kako bi bili spremni za prelazak na sljedeću razinu. A prije toga, otimajući im radost, sreću, riskiramo da izgube zanimanje za bilo koju vrstu aktivnosti. Život tih ljudi zamračit će se ako njihov svijet za njih prestane postojati. Razmotrite ovu vrlo važnu točku. Oduzimajući im svjetove ljudima, činimo ih nesretnima. To dovodi do apatije. A ako trebate nekako izvući osobu iz njene močvare, u kojoj živi i raduje se, tada bi na mjestu njezina starog svijeta trebao doći novi svijet, koji odgovara razini njegovog razvoja, u koji će se moći preseliti.

Utjerivanje novih interesa u neku osobu uspoređuje se s radom s djecom, koja nove podatke treba predstaviti na takav način da se daju na njihovo razumijevanje, ali istodobno se postupno kompliciraju kako bi se proces razvoja nastavio. Sagnut ćete se malo u stranu, kada se ispostavi da su informacije previše složene i dijete ih ne razumije i njegov interes za njima nestane. A ako to ne zakomplicirate, neće biti razvoja, a s vremenom dosadne informacije mogu dosaditi. Za značajan napredak u učenju potreban je individualni pristup i strpljenje. Primjerice, znamo da dok su djeca mala, oni bolje percipiraju slike, pa im trebaju slikovnice, a kad odrastu i prijeđu na novu konceptualnu razinu percepcije života, već imaju dovoljno samog teksta da shvate o čemu se radi., a sve potrebne slike same se pojavljuju u njihovim glavama. Takvoj će osobi slike prije naštetiti, nego pomoći, jer ometaju stvaranje vlastitih slika u glavi. Dakle, ako malom djetetu poklonite knjigu bez slika, ona će mu se činiti nezanimljivom, a ono će biti ravnodušno prema njoj. A ako ste odrasla osoba koja puno čita, puno razumije, poklonite časopis s ogromnim brojem šarenih slika i malom količinom teksta, činit će mu se praznim, glupim i beskorisnim. Ovo je gruba usporedba, ali općenito, tako mi doživljavamo život u smislu koliko nam je zanimljiv. Zanima nas što možemo razumjeti, a što ne razumijemo, ne samo da ignoriramo, već se u nekim slučajevima bojimo. Bolje je pokušati spriječiti apatiju neprestanim uvođenjem nečeg novog u svoj život, čineći ga raznolijim i bogatijim. Pa, ili to možete učiniti sa životom osobe koja vam je draga i koja sama nije u stanju to diverzificirati.

Neostvarene želje

Neispunjene želje, neispunjena očekivanja, srušeni snovi - ovo je još jedan razlog za apatiju s kojim sam se morao često nositi. Svatko želi da se njegov život razvija prema najboljem modelu, tako da sve u njemu bude lijepo, zanimljivo, svijetlo. Ljudi se također često smatraju posebnima, vrijednima najboljeg. Tko od nas u djetinjstvu nije sanjao lijep život, tko se u budućnosti nije vidio ne kao svi drugi, već poput onih ljudi kojima se mnogi dive? Svi težimo najboljem, ta nam je želja svojstvena prirodi. Ali život nije tako jednostavan da bi se u njemu ostvarili svi naši snovi, pa se prije ili kasnije moramo suočiti s neugodnom stvarnošću, u kojoj nije sve tako lijepo kao u našim snovima, što uništava sve naše iluzije.

A ako netko to može podnijeti kako bi živio ono što ima, onda to drugi ne mogu. Postoje ljudi koje slomi surova stvarnost i, doživjevši dubok očaj, padnu u apatiju. Život im postaje sladak, jer ne odgovara životu koji su sami izmislili.

Suština ovog problema je u tome što ljudi [neki] nisu naučili živjeti u stvarnom svijetu, previše su ga slikali u svojim maštarijama i misle da bi samo takav život trebao biti ono što žele vidjeti. Ali stvarni život nije ništa manje zanimljiv ako mu pravilno pristupite. U njemu je više raznolikosti, ima mnogo različitih boja, i to ne samo onih koje se ljudima sviđaju. To ga čini nevjerojatno zanimljivim. I što je život zanimljiviji, to je vrijedniji. Život ne bi trebao biti nimalo lak, kad se sve naše želje brzo i točno ispune, kad uvijek dobijemo sve što želimo. Takav vas život može naljutiti. Brzo joj dosadi i postane nezanimljiva, a to opet dovodi do apatije. U stvarnom životu treba se boriti, truditi se, izdržati, pokazati snagu volje, ustrajnost, ustrajnost kako bi se postiglo ono što želite, a ne samo nešto. Bez takvog stava, naravno, lako je pasti u apatiju i depresiju ako nešto pođe po zlu u životu, jer će psiha osobe biti preslaba. Utapajući se u svojim maštarijama i željama, ljudi svoj karakter ne temperiraju surovom stvarnošću, pa ih to slomi. Općenito, naše želje, ako malo razmislite, uvijek nadmašuju naše mogućnosti. S jedne strane, dobro je što ih imamo, trebali bi ih biti, jer su izvrstan motivator zahvaljujući kojem ljudi puno postižu. Ali, s druge strane, želje nas mogu uvući u svoj lijevak beskonačnosti, ako uvijek slijedimo njihovo vodstvo, uslijed čega ćemo potpuno prestati cijeniti ono što već imamo i koja je stvarnost u kojoj trebamo živjeti, bez obzira želimo li to radimo to ili ne. Uvijek ćemo htjeti nešto, nešto veće i bolje, i ovo je dobro, tako bi trebalo biti, inače će ista apatija nadomjestiti nestale želje. Ali da ne biste izgorjeli i ne bili razočarani u sve i svakoga, zbog svojih neostvarenih želja, morate biti u mogućnosti prebaciti se s njih na ono što je već u našem životu i tada shvatiti vrijednost ovoga.

U takvim slučajevima, radeći s apatičnom osobom, trebate joj pomoći ili si pomoći, ako ste ta osoba vi, bacite novi pogled na stvari koje su već poznate i poznate i na život općenito, kako biste vidjeli radost u onome što je u stvarnosti, što možda osoba prije nije primijetila ili je nije razumjela. Novi pogled na stari život, ili bolje rečeno, na sadašnji život, pa se tako može nazvati. Napokon, apatija ne postoji u objektivnoj stvarnosti, već u glavi određene osobe koja ju je sama stvorila, svojim mislima. Razočarao se životom koji se nije poklapao s onim o čemu je sanjao, ali može promijeniti svoje snove, može promijeniti svoj stav prema starim snovima i tako ukloniti uzroke apatije. To nazivam fleksibilnošću percepcije, kad osoba nešto vidi i može to viđeno protumačiti na različite načine. To je kao da vidiš smisao u svemu u svom životu. Ili čak ne značenje, već potreba. Samo trebate postaviti optimistično pitanje: što je dobro u onome što imam ili što mi se događa? I potražite to dobro. Moramo se također sjetiti da nas sve što nam se događa, pa ili gotovo sve, ako to možemo razumjeti i pravilno postupati, gura prema nečemu boljem i potrebnijem za nas. Meni osobno i mojim klijentima kojima sam na taj način ne samo pomogao u liječenju apatije, već i depresije, ovaj pogled na život savršeno pomaže da prođem kroz teška vremena kad nešto ne ide dobro. Ne trebate toliko vjerovati u racionalnost svojih želja, neke od njih je bolje ne ispuniti kako nas ne bi učinili nesretnima. Vjerujte mudrosti života, ona zna mnogo više od nas samih. Dopustit će vam da dobijete ono što stvarno trebate..

No, razmotrimo sada drugu situaciju, kada je ne osoba sama, već ljudi oko nje dovode u stanje apatije. Napokon, jedno je kad sami u glavi nacrtamo takav život, koji se onda u stvarnosti ne može izgraditi, a sasvim je drugo kada nam se namjerno odsjeku krila, ograničavajući nas, sprečavajući nas da idemo naprijed, razvijamo se, rastemo, pokazujemo inicijativu, učimo, stvaramo i ostvarite svoju bajku. U takvim slučajevima osoba se prvo opire vanjskom okruženju, odupire se vanjskom pritisku, agresiji, pokušajima ljudi da je uguraju u određeni okvir, na sve moguće načine pokušava zaobići ograničenja koja ga ometaju, ali ako se to ne može učiniti u određenom vremenu, slomi se i postane apatičan i / ili postaje depresivan. Ovo je zaštitna reakcija tijela protiv stresa, koja se aktivira u trenutku kada se osoba više ne može moralno boriti s okolnostima. Zamislite samo da pokušavate nešto učiniti, ali ne možete, jer vam se oni miješaju, stavljaju palice u kotače, uništavaju sve što gradite. Koliko brzo ćete odustati? Nakon prvog, drugog, petog, desetog, devedeset devetog puta? Prema mojim zapažanjima, mnogi ljudi odustanu u nekim slučajevima nakon prvog neuspjeha. Izgube srce, izgube zanimanje za svoje poslove i zaborave na svoje želje i snove. Tako nastaje apatija. Čovjek jednostavno izgubi svoje snove, želje i slobodu drugim ljudima..

Postavlja se pitanje: zašto se ljudi toliko međusobno lome, zašto međusobno sprečavaju ostvarenje svojih želja i ostvarenje svojih snova, što na taj način žele postići? Obično se to radi kako bi se čovjeku pokorila volja, učinila ga, barem ne opasnim, jer pasivna osoba nije opasna ni u borbi ni u konkurenciji, već kao maksimalno pokorna, jer osoba slabe volje postaje sljedbenik, lakše ju je kontrolirati. Ovo je, naravno, primitivan pristup upravljanju ljudima, nespretan, kad je ljudska priroda jednostavno iskrivljena, unakažena, slomljena i ne koristi se ispravno, ali istovremeno i jednostavno. To je poput izrade vola od bika, oduzimajući mu njegovu prirodnu snagu. Čovjeku se također uskraćuje snaga, na primjer, usadivši mu ideju da na njemu ništa ne ovisi o njemu, da je on samo kotačić u sustavu, jedan od mnogih koji se lako mogu zamijeniti, i tako dalje. Pomoću takvih prijedloga čovjekova se osobnost uništava, uništava kao nešto neovisno o bilo kome i bilo čemu. Taj postupak lišavanja osobe svog "ja" možemo promatrati od djetinjstva, kada dijete, kako kažu, tuku po rukama ako želi nešto učiniti sami, kako njemu odgovara i kada se za njega donose sve važne odluke, čime se obezvrijeđuje vlastitu ulogu u vašem životu. Odrasle osobe također često tuku po rukama, s istom svrhom, kako bi osobu učinili aktivnom samo u onim stvarima koje su nekome potrebne, na primjer, bliski ljudi, šefovi, država. Neće svi to moći izdržati, neće se svi moći boriti za svoje interese, želje, snove, za svoju slobodu. Pa se neki ljudi slome.

Suzbijanje, ponižavanje, omalovažavanje dostojanstva osobe i isturenost njegovih nedostataka, bezobrazna usporedba s drugim ljudima koji mu ne idu u korist izravni je napad na njegovo ja, njegov ego. A kada osoba počne vjerovati u svoju bezvrijednost, slabost, glupost, osrednjost, beskorisnost, postaje nezainteresirana za život, barem ne za aktivni život. Smatra se da je nitko, pa postaje apatičan i ide tijekom, kako se ispostavilo, jer još uvijek ne može ništa učiniti, kako vjeruje. Tako slomljenu osobu lakše je saviti svojoj volji. A s njegovom apatijom obično se rješava prisila, prisiljavajući ga da nešto učini, što se zove ispod palice. Kako se nositi s ovim? Fleksibilnošću i lukavošću. To su najbolji alati protiv nečije agresije. Što god agresor učinio, mora biti zbunjen pokazujući svoju nepredvidljivost. Pa, naravno, ako je osoba već postala apatična, tada je trebate vratiti u život, pokazujući mu različite načine rješavanja problema koji su ga slomili. Ovdje je potrebna pomoć izvana, jer je osoba već slomljena i nema volje potrebne za samopomoć. Pa, ako apatija još nije došla, ali osoba je puna očaja i osjeća da će joj snage uskoro nestati, tada treba trenirati fleksibilnost uma, tražiti razne trikove kako se ne bi našao u slijepoj ulici koja će ga napokon slomiti.

Zapamtite, prijatelji, ovaj će vas svijet radije spriječiti da se ostvarite, nego da vam u tome pomogne. Pripremite se za takvu mogućnost unaprijed, kako ne biste stvarali nikakve iluzije po ovom pitanju. A najbolji način da se za to pripremimo je sveobuhvatan razvoj kako bismo imali više manevarskog prostora u borbi protiv strane agresije. I poželjno je sakriti svoje ambicije, ljudi zapravo ne vole ambiciozne ljude, boje ih se. Stoga će vjerojatnije podnijeti vašu apatiju, na koju će vas svjesno ili nesvjesno iznevjeriti, nego vaš pritisak i vitalna energija koja izbija iz vas..

Gubitak smisla

Drugi razlog apatije je gubitak smisla života ili onoga što osoba radi. Točnije, sami ljudi objašnjavaju razlog svoje apatije rekavši da su izgubili smisao života ili ga, u nekim slučajevima, nisu pronašli, što se tiče mladih ljudi, ili da nema smisla u tome što rade. Ali kad počnemo s njima zalaziti u ovaj problem, ispostavlja se da je ono što ljudi nazivaju značenjem nečega zanimanje. To jest, ljudi gube zanimanje za ono što rade [ili se to ne javlja] ili za život općenito, i postaju apatični. Ali vi i ja nazvat ćemo ovaj problem onako kako ga sami ljudi zovu, odnosno gubitak smisla.

Suština ovog problema, po mom mišljenju, leži u nerazumijevanju neke stvari u životu ili u njihovom ograničenom razumijevanju i, kao posljedica toga, nemogućnosti da od njih dobije zadovoljstvo, nesposobnosti da uživa u tim stvarima. Uostalom, što znači vidjeti smisao u životu ili u nekoj vrsti aktivnosti, znači imati neku vrstu cilja i shvatiti njegovu važnost, pa stoga nastojati ga postići i, kako se približavamo tom cilju, uživati ​​u postignutim rezultatima. Ljudi obično imaju one ciljeve koji postaju važni, u kojima imaju interesa, bez obzira na to. Primjerice, netko im je mogao nametnuti svoju ideologiju i ljudi su se za to zainteresirali, počeli su težiti postizanju ciljeva propisanih ovom ideologijom. Uništite ovu ideologiju i ljudi će izgubiti cilj kojem su težili i život će im postati nezanimljiv. Ne mogu se prebaciti na neki drugi cilj, barem sami, jer im je za to potrebna neka vrsta poticaja, nečija vatrena privlačnost, nečiji prijedlozi. Stoga su u stanju apatije, jer nema nikoga tko ih može ponovno zapaliti nekom novom snažnom idejom. Pa, i, sukladno tome, ako se netko pojavi u njihovom životu, s novom, snažnom, svijetlom idejom, moći će tim ljudima vratiti interes za život i za određeno zanimanje, posao.

Ili evo još jednog jednostavnijeg primjera. Pretpostavimo da je osoba većim dijelom svog života radila na nekom mjestu i odjednom je otpuštena ili je sam dao otkaz, na primjer, otišao u mirovinu, a nakon toga u njegovu se životu stvori umjetna praznina. Ne zna što učiniti, što učiniti, čemu težiti, jer je bio naviknut na svoj posao, naviknut na činjenicu da je na njoj netko potreban, da ih treba, a to mu je omogućilo da vidi značajne osoba čiji život nije lišen smisla. Ali sada sve to on nema. I misli da je smisao njegovog života izgubljen zajedno s poslom i to ga deprimira, postaje apatičan, gubi zanimanje za bilo koju vrstu aktivnosti i ukus za sam život. U stvari, on može puno toga, oslobađajući se posla, a ne gubeći ga, ovaj svijet je pun zanimljivih stvari, za njih bi bilo vremena. Čak i ako je osoba jednostavno izgubila jedan posao, uvijek može pronaći drugi, čak zanimljiviji i ne manje važan od onoga na kojem je radila toliko godina. Ali, recimo, ta konkretna osoba nije navikla raditi nešto drugo ili se jednostavno ne zna organizirati na pravi način, postaviti si zadatke koji su posebno važni za nju i riješiti ih bez tuđe kontrole. To je njegov problem. Ne zna kako drugačije živjeti. Da bi se takvoj osobi pomoglo u suočavanju s apatijom, potrebno je fokus njene pažnje preusmjeriti s onoga što je, prema njegovom mišljenju, izgubio, što je za nju bio smisao njegovog života, na ono što je objektivno stekao i što za njega može postati novo značenje. Drugim riječima, treba odabrati novi cilj, ciljeve za osobu, uzimajući u obzir njegova uvjerenja i interese, tako da zna što i zašto treba raditi, kako bi joj život ponovno postao zanimljiv.

Ponekad ponudim ljudima da pojednostave svoje životne zahtjeve, kako uopće ne bi razmišljali o njegovom značenju i nekim njihovim dugovima prema drugim ljudima i sebi, zbog kojih su prisiljeni živjeti život koji im nije zanimljiv. Radite ono što volite, ono što vas zanima, ako je moguće. Živite prema svojim željama, a ne prema tuđim propisima i pravilima. Dopustite vam da izgubite u nečemu, u novcu, na primjer, radeći ne tamo gdje plaćaju puno, već tamo gdje je jednostavno zanimljivo raditi ili u statusu ako se bavite nekom vrstom aktivnosti koja ne osigurava nikakav rast u karijeri. Ali vaš će vam život priuštiti zadovoljstvo i rado ćete se baviti svojim poslom. Neka nemaju neko veliko značenje, ali oduševit će vas. U ovom životu niste dužni nikome ništa dokazivati, pa ako vas netko ne poštuje zbog toga što, na primjer, niste postigli nešto značajno što ste trebali postići, neka to bude njegov ili njihov problem. Promijenite riječ "značenje" u riječ "interes" i mnoge stvari u vašem životu mogu se promijeniti na bolje. A zanimanje može biti za sve, za bilo koju aktivnost. Zanimljiv život je vrsta malog čovjekovog svijeta, u kojem su za njega značajne radosti i pobjede. Apatija na ovom svijetu nema nikakve veze, neće u njemu zaživjeti.

Općenito, potrebno je smanjiti ovisnost čovjeka o vanjskim podražajima koji određuju njegove životne vrijednosti i smjernice te ga potaknuti da živi određenim životom, koji mu osobno ne pruža nikakvo zadovoljstvo. To se može učiniti uz pomoć razvoja mašte, kada osoba sama izmisli svoju sudbinu, svoj smisao života, svoj svijet, svoje velike ciljeve. Da malo sanjate o ovoj temi i život će dobiti nove boje. Smisao ovog pristupa je živjeti kako želite, koliko je zanimljivo živjeti, pa čak i kako ispada da živi, ​​a ne kako to treba činiti po mišljenju drugih ljudi. Kad bi barem postojala vitalna energija i osoba ne bi bila besposlena. Oslobodivši se tuđeg utjecaja, sam će odlučiti što mu je važno u životu i zašto. I što je više neovisno o željama i mišljenjima drugih ljudi, to je manje vjerojatno da će jednog dana postati toliko nezanimljiva da će osoba zaroniti u duboku i dugotrajnu apatiju.

Potisnuta znatiželja

Ovaj razlog apatije usko je povezan s gore opisanim razlozima, samo ukazuje na drugačiju stranu ljudskog života. Naime, njegova urođena znatiželja, sposobnost zadovoljenja koja određuje stupanj njegove slobode. Ako ste dovoljno slobodna osoba, možete si dopustiti da težite onome što vas zanima. A ako je vaša sloboda ograničena, tada će opseg vaših interesa biti ograničen. Bit ćete prisiljeni naučiti što drugi trebaju i raditi ono što druge zanima. Stoga vas znatiželja može ograničiti kao, zapravo, i inicijativu koju neki ljudi doživljavaju vrlo bolno, pa prestaju dobivati ​​prirodno, zdravo zadovoljstvo iz života i koriste sve vrste stimulansa da bi i dalje uživali u njemu. Alkohol, duhan, droga, adrenalin i još mnogo toga omogućava ljudima da dobiju svoj dio endorfina, a pritom sebi nanose štetu. Kad osoba zadovolji svoju znatiželju, ne trebaju joj takvi štetni stimulansi, pod uvjetom da shvati njihovu štetu sebi, jer je vrlo zadovoljan svojim životom bez njih..

Znatiželja je jedan od najjačih motivatora. Osobu od rođenja zanima sve o svemu. Primijetite koliko djeca mogu biti znatiželjna, koliko pitanja mogu postaviti tijekom dana i koliko energije troše učeći nove stvari. Gdje onda sve ovo ide za većinu ljudi? Zašto odrasti, mnogi postanu manje znatiželjni ili ih uopće prestane zanimati bilo što novo, pa čak se tome i odupru? Nešto očito nije u redu s nama u procesu odrastanja, jer nas ostavlja naša znatiželja. I nije stvar u godinama, zbog kojih nam je mozak ukočen, vjerojatno se radi o kulturi, odgoju, obrazovanju. Upravo te stvari urezuju čovjekove prirodne motivatore na određeni način. Djeca svojim primjerom jasno pokazuju da poznavanje svijeta oko sebe povoljno utječe na čovjekovu aktivnost, na njegovu želju za nečim. Kad je puno toga zanimljivo, želite puno učiniti. Ali ograničite osobu u tome, potisnite njezinu znatiželju svakakvim zabranama i njegov će interes za život početi opadati, a zajedno s tim smanjit će se i njegova aktivnost. Aby, kako je učinio nešto da održi svoj život i u redu, nije potrebno više. Koliko ljudi živi po ovom principu, i ne računa se.

Da biste to spriječili ili ispravili ovo stanje, trebate čovjeku pružiti određenu slobodu djelovanja, kako u učenju, tako i u aktivnosti. Jasno je da je ispravljanje uvijek teže od sprječavanja, stoga, kada je osoba već postala apatična, izgubila zanimanje za život, ne zanima je ništa, trebate za nju potražiti izlaz iz ovog stanja, vraćajući ga u prošlost, kada je osjećao veliku znatiželju za svijet oko sebe i tamo potražite njegove interese, želje i snove, kako biste ih u njemu oživjeli. Svatko se može mentalno vratiti u svoje djetinjstvo, netko sam, netko uz pomoć stručnjaka i tamo pronaći energiju koja je ključala u čovjeku zbog velikog interesa za svijet oko njega, tako tajanstven i teško razumljiv. Dopustit će mu da mu istjera apatiju iz glave..

Strah neuspjeha

To je već dublji razlog apatije, jer on mnoge strahove koje osoba doživljava nije u potpunosti shvatio. Stoga muče osobu, ne dopuštajući joj da živi punim životom. A kad se nečega bojite i ne razumijete čega se i zašto bojite, postajete oprezniji, radije ne riskirate još jednom, pa je bolje ne poduzimati nešto nego to učiniti i dovesti se u opasnost. To je strah od neuspjeha, osigurava osobu od, čini mu se, činjenja za nju opasnih pogrešaka. Što je neuspjeh u razumijevanju većine ljudi? Nešto loše što treba izbjegavati, zar ne? A što je to zapravo? Sastavni dio našeg života. Naglašavam, integralno. Ne možete živjeti aktivno i ne suočavati se s neuspjesima, to je nemoguće. Neuspjeh je dio puta koji vodi do sreće. Danas možda nećete uspjeti u nečemu, unatoč svim svojim kompetencijama, a sutra, pokušavajući ponovo, možete pronaći rješenje i dobiti željeni rezultat. Vrlo malo na ovom svijetu ispada odjednom, bez ikakvih nedostataka ili pogrešaka. Stoga, naravno, treba težiti izbjegavanju neuspjeha, ali ni u kojem slučaju ne bojati ih se. Ali ako osoba ne prihvati ovaj koncept, izbjeći će sve što za nju može postati ili je već postalo neuspjehom. Drugim riječima: bojte se vukova, ne idite u šumu. Ljudi tamo ne idu. Umjesto toga, više vole biti neaktivni i postati letargični. Ono što, treba napomenuti, u nekim je slučajevima za njih čak opasnije od bilo kojeg mogućeg neuspjeha.

Rješenje ovog problema svodi se prije svega na promjenu čovjekovih uvjerenja o neuspjesima i pogreškama. Ako su ga od djetinjstva učili da se boji tih stvari, tada je potrebno prekvalificirati se, morate promijeniti njegov pogled na njih. Naravno, u nekim je slučajevima potrebno izračunati same rizike kako bi se racionalizirao strah, jer nije činjenica da nije opravdan. Ali ukupni je izazov promijeniti čovjekova temeljna uvjerenja o neuspjehu. Strah od neuspjeha zaštitna je funkcija tijela i istovremeno protuteža čovjekovim željama. Djelomično je korisno kad osobu spriječi u doista nepotrebnom riziku. Ali za to morate analizirati svaki konkretni slučaj kako biste razumjeli gdje trebate biti oprezniji i gdje trebate djelovati, bez obzira na sve. Ako netko u svim neuspjesima vidi zlo i opasnost, tada će se osoba početi ozbiljno ograničavati u svojim željama, samo da bi izbjegla opasnost. A naše su želje naš motor za život. Uostalom, ako nema želje, ne postoje radnje koje, između ostalog, mogu ublažiti strah. Ako se odreknete svega, kako ne biste riskirali, tada nećete napustiti kuću i nećete početi raditi bilo kakav posao. Kakav će ovo biti biljni svijet? I hoće li postati potpuno sigurno za ljude? Jedva. Pasivnost koči razvoj, a razvoj nas čini jačima. A jaki ljudi mogu najbolje zaštititi svoj život i svoje interese..

I drugi strahovi utječu na našu izvedbu, ali ne uvijek negativno. Neki od njih, naprotiv, čine nas vrlo aktivnima. Napokon, reakcija na strah može biti: trčanje, otpor, omamljenost. Na strah od neuspjeha reagiramo stuporom, radije ne poduzimamo ništa da ne bismo imali problema. Ostali strahovi, ako se pravilno koriste, izvrstan su motivator za akciju. Stoga je u nekim slučajevima moguće postupiti prema principu: klinom izbiti klin. Odnosno, kako biste spasili osobu od straha od neuspjeha i pasivnosti povezane s njim, što dovodi ili već dovodi do apatije, možete je pokušati uplašiti nečim drugim što će je prisiliti na djelovanje. Novi strah zamijenit će stari strah i promijeniti ljudsko ponašanje.

Ostali tretmani za apatiju

U većini slučajeva s kojima sam se suočavao, apatiju je uzrokovalo miješanje drugih ljudi u život neke osobe. Supruga, suprug, roditelji, prijatelji, šefovi i neki drugi ljudi nekako su utjecali na osobu, uslijed čega je postala apatična. Kada radim s apatičnim ljudima, uvijek tražim takvu intervenciju i često je pronađem. Zašto se ljudi međusobno miješaju u život? Jer svatko treba nešto od nekoga i ljudi to pokušavaju dobiti na različite načine. Oni mogu vršiti pritisak jedni na druge, manipulirati jedni drugima, prisiljavati jedni na druge da rade, uslijed čega se neki ljudi slome i postanu apatični za samoobranu. Ne volimo ribu ni meso.

Ako je neku osobu potiskivao, ponižavao, tukao, kako kažu, po rukama, sprečavajući je da ostvari svoje ambicije i preuzima inicijativu, prisiljavali su je da radi ono što nije želio, pa je postao apatičan, onda da biste mu pomogli, trebate ga naučiti da se odupire tuđoj agresiji, tuđi pritisak. Pokušao je to učiniti, borio se s vanjskim čimbenicima najbolje što je mogao, ali slomili su ga. I zato mora naučiti o tome kako može povratiti svoj položaj, svoju slobodu. I nikakva tumačenja onoga što se događa, osmišljena kako bi mu pomogla da se pomiri sa stvarnošću, nikakvo preispitivanje ponašanja drugih ljudi, po mom mišljenju, nije potrebno, neće pomoći. Ako je osoba slomljena, vrši pritisak na nju, ograničena je, pokušavajući je podrediti svojoj volji, tada je upravo to ono što trebate razumjeti i tražiti načine kako se nositi s tim. Napokon, apatija je u ovom slučaju posljedica očaja, kada osoba više ne zna kako se nositi s vanjskom agresijom. Jednostavno odustaje i odustaje. A da biste ih ponovno podigli, morate biti sigurni u svoje mogućnosti, trebate vidjeti mogućnosti za rješavanje problema s drugim ljudima. To je vrsta povjerenja koje psiholog može dati osobi ili je on sam može steći ako smisli kako se nositi s neprijateljskim okruženjem u agresivnom okruženju. Ako se na osobu primjenjuje fizička sila ili psihološki pritisak, ili oboje, potrebno je na nju odgovoriti onako kako to njegove mogućnosti dopuštaju. Možda se trebate nekako distancirati od takvih ljudi ili privući resurse trećih strana koji će vam pomoći ili upotrijebiti lukavstvo da zaštitite svoje interese. Ako se nekom osobom manipulira, potrebno je manipulirati kao odgovor, jer ovdje ljudi imaju mnoštvo kombinacija koje im omogućuju da se zaštite od bilo koga i bilo čega..

U nekim slučajevima možete se poslužiti tako zanimljivim pristupom, kada apatičnu osobu općenito treba oduzeti sve radosti, tako da joj život postane potpuno dosadan i prazan, a tada će neizbježno početi patiti od besposlice i besmisla. Odnosno, osoba je dovedena do takve krajnosti u smjeru u kojem se počela kretati, padajući u apatiju, da sama više ne može podnijeti strpljenje i može [ali ne nužno] odlučiti početi nešto raditi kako bi se riješila smrtonosne dosade... Ovdje se utječe na urođenu želju osobe za nekom vrstom aktivnosti, jer ona još uvijek nije biljka, barem mora nešto poduzeti kako ne bi poludjela. No, ovu opciju nije lako implementirati. Upravo u zatvoru neki ljudi iz besposlice ne znaju što učiniti, jer su ograničeni u svojim mogućnostima, a nije tako lako izolirati slobodnu osobu od svega. Stoga je apatičnoj osobi teško oduzeti sve životne radosti. Ipak, bilo je takvih slučajeva u mojoj praksi kada sam očajnim roditeljima predlagao da svoje apatično dijete dovedu u stanje potpune praznine u životu, jer ništa drugo nije pomoglo. A kad su roditelji to uspjeli, barem djelomično, na primjer, otrgnuli su tinejdžera od računala, točnije od računalnih igara, oduzevši mu na taj način jedinu aktivnost u životu, onda se nakon nekog vremena vratio u normalan život, u kojem postoji ne samo zabava, već i neke stvari koje treba učiniti kako bi se nekako živjelo. Dakle, u svakom pojedinačnom slučaju možete razmotriti ovu metodu rješavanja apatije..

Dakle, prije nego što se pozabavite apatijom, vrlo je uputno saznati razlog zbog kojeg je nastala. A zatim izgraditi strategiju za njegovo liječenje. Kao što vidite, čak i u ovom, ne najobimnijem članku, naznačeno je nekoliko razloga za pojavu ovog nezdravog stanja i predloženi su različiti načini izvlačenja osobe iz njega. Imajte na umu da očigledni uzroci apatije možda nisu glavni, ponekad trebate dublje kopati da biste razumjeli što je prethodilo tim razlozima, koji su događaji u čovjekovom životu pokrenuli njegovu bolest. Psihološki pristup rješavanju ovog problema u većini slučajeva dobro pomaže. Ako je osoba fizički zdrava, tada se uvijek može ispravnim rekonfiguriranjem mozga vratiti u aktivan i ispunjen život..