Osoba koja pije ne uništava samo svoj život, već i kvari sudbinu članova svoje obitelji. Svaki bivši alkoholičar koji je uspio razbiti ovisnost zna koliko je teško prebroditi karencu. Jedan od najtežih problema s kojima se alkoholičari susreću kada pokušavaju prestati piti je alkoholna depresija..
Zašto alkohol poboljšava raspoloženje?
Ako osoba razumije koji se procesi događaju u tijelu kao posljedica odbijanja alkohola, zašto se javlja depresija i kako se pravilno nositi s njom, tada će joj se šanse za pobjedu nad "zelenom zmijom" znatno povećati.
Alkoholna depresija može se pojaviti ne samo među kroničnim alkoholičarima, već čak i nakon jednokratne "velike" cuge ili nakon višednevnog pijenja. Lakše je nositi se s takvom pojavom. To ne dovodi do razvoja kroničnog alkoholizma, osim ako se, naravno, "pacijent" stalno liječi jakim pićima.
Pijenje alkohola protiv depresije za poboljšanje raspoloženja pomaže samo neko vrijeme, a onda stanje postaje još teže.
Unatoč činjenici da alkoholna pića imaju otrovno djelovanje na tijelo, odmah nakon pijenja sposobni su ublažiti osjećaj ukočenosti, učiniti osobu društvenijom, poboljšati raspoloženje, povećati libido.
Ti se procesi umjetno pokreću u tijelu pojačavanjem sinteze endorfina i serotonina. U normalnom, trijeznom stanju, ti hormoni ne mogu ući u mozak. No nakon što alkohol uđe u krvotok, prirodna zaštitna barijera uništava se, a morfiju slične tvari počinju se stvarati iz moždanih neurona otopljenih u alkoholu. Što je osoba više pila, to je više neurona umiralo u njegovom mozgu, a tamo se iz otopljenih neurona proizvodilo više endorfina i serotonina. Jednostavnim riječima, ljudi koji piju plaćaju vlastitim intelektom privremeno poboljšanje raspoloženja..
Uzroci alkoholne depresije
Čim se razina serotonina i endorfina stabilizira, pijanac će im htjeti vratiti koncentraciju na prethodnu razinu. I dok ne popije, nesretnik će patiti od alkoholne depresije. A uzrokovana je promjenom razine drugog hormona - noradrenalina, koji se naziva i "hormonom bijesa".
Tijelo ljudi koji rijetko piju reagira na veliku dozu etanola povraćanjem - na taj se način pokušava riješiti otrovne tvari. Kada uđe u tijelo, etanol se oksidira, što rezultira stvaranjem otrovnog acetaldehida, koji doprinosi oštećenju jetre, želuca i mozga, depresira središnji živčani sustav i dovodi do razvoja depresije.
Etanol se u tijelu apsorbira i razgrađuje brže od opasnih otrovnih tvari nastalih tijekom njegove razgradnje. A većina tih tvari koncentrirana je u mozgu. Oni dovode do pogoršanja prehrane živčanih neurona i njihove smrti..
Dakle, kao rezultat dugotrajnog zlostavljanja, alkohol dovodi do promjene kemijskog sastava mozga. A bilo koje alkoholno piće snažan je provokator mentalnih bolesti, uključujući post-alkoholnu depresiju..
Jedan od najčešćih razloga za njegov razvoj su simptomi ustezanja, koji se javljaju nakon prestanka upotrebe psihoaktivnih tvari ili smanjenja njihove doze.
Simptome povlačenja karakteriziraju:
- patološka potreba za alkoholnim pićima;
- fobija trijeznosti, u kojoj osoba doživljava izražen strah od života bez alkohola;
- čežnja za alkoholom.
Ponekad su manifestacije alkoholne depresije epizodne. Najčešće se pojavljuju u početnoj fazi odbijanja alkohola, kao i nakon otpusta iz bolnice kod osoba koje su prošle tečaj anti-alkoholne terapije..
Simptomi alkoholne depresije
Post-alkoholna depresija može se manifestirati sljedećim simptomima:
- depresivno raspoloženje;
- osjećaj vlastite beskorisnosti, beskorisnosti;
- poremećaj spavanja;
- izljevi agresije;
- emocionalna praznina, osjećaj gubitka životnih boja;
- anksioznost;
- dobrovoljna izolacija od društva;
- razvoj anhedonije (gubitak sposobnosti za uživanje, veselje);
- glavobolje, padovi pritiska;
- motorička i intelektualna zaostalost.
Pacijenti mogu doživjeti usporavanje hoda i pokreta, mračan izraz lica. Neki ljudi pate od vlastite nesposobnosti za život, osjećaja krivnje prema članovima obitelji. S ozbiljnim mentalnim poremećajima mogu se pojaviti misli o samoubojstvu. Međutim, u većini slučajeva osobe s post-alkoholnom depresijom nemaju ozbiljne afektivne poremećaje, njihovo mentalno stanje karakterizira umjerena težina..
Kako razlikovati od ostalih bolesti?
Budući da simptomi različitih vrsta depresije imaju slična obilježja, važno je pri postavljanju dijagnoze jasno razlikovati od ostalih mentalnih poremećaja. Stoga osoba mora bezuspješno proći sveobuhvatan liječnički pregled. Važan zadatak liječnika je proučiti anamnezu i pažljivo pročitati pritužbe..
Vrste mentalnih poremećaja u alkoholnoj depresiji
Specijalist određuje vrstu depresivnog poremećaja na temelju simptoma. Najčešće vrste depresivnih stanja koja nastaju nakon odbijanja alkohola su:
- astenično-anksiozni sindrom - karakteriziran porastom anksioznosti, na kraju prelazi u generaliziranu depresiju, razvija se pesimizam. Ova vrsta kršenja najčešće se nalazi kod sumnjivih ljudi;
- apatični sindrom - očituje se ravnodušnošću prema svemu što se događa okolo, letargijom, nedostatkom želje za preuzimanjem inicijative čak i u najjednostavnijim i najčešćim situacijama;
- ciklotimijski poremećaji - karakterizirani poremećajima spavanja, povećanom tjeskobom, osjećajem melankolije;
- disforična stanja - očituju se povećanom agresivnošću, povlačenjem, gubitkom pamćenja.
Rođaci alkoholičara često se pitaju: zašto depresija i tjeskoba, agresivnost, letargija i tjeskoba proizlaze iz mamurluka. Zapravo, pojava takvih simptoma ukazuje na razvoj jedne od gore navedenih vrsta poremećaja..
Načini borbe
Za rješavanje problema potreban je sveobuhvatan pristup. Glavni cilj liječenja je suzbijanje želje za alkoholom, jer su alkohol i depresija nakon povlačenja usko povezani. Terapija detoksikacije provodi se bez neuspjeha, s ciljem čišćenja tijela proizvoda raspadanja etilnog alkohola. Nakon kapaljki započinju liječenje lijekovima, koje se mogu koristiti kao antidepresivi, sredstva za smirenje ili nootropici.
Ako se otkriju ozbiljni simptomi alkoholne depresije, liječenje treba provesti u specijaliziranoj narkološkoj bolnici. Ako je patologija blaga, tada se možete pokušati riješiti pomoću sljedećih savjeta:
- Zamijenite žarulje u stanu i radnoj sobi, pružajući kvalitetno osvjetljenje. Također biste trebali svako jutro podizati rolete, otvarati zavjese. Prema statistikama, depresivna stanja često se javljaju u jesenskoj i zimskoj sezoni. To je zbog nedostatka sunčeve svjetlosti, što može poboljšati raspoloženje..
- Bavite se svojim omiljenim hobijem. Svatko ima omiljenu zabavu. Neki vole čitati knjige, gledati filmove ili druge zanimljive programe, emisije, dok drugi vole pecati. Glavna stvar je ići na ribolov s teetotal prijateljima. Omiljeni posao trebao bi donijeti duhovno zadovoljstvo, razveseliti. Pri odabiru filmova ili programa za gledanje bolje je dati prednost zabavnim žanrovima..
- Češće se sastajte sa svojim voljenim prijateljima ili djevojkama, idite u posjet. U krugu dobrog društva lakše se odvratiti od tužnih misli, prilagoditi se pozitivnom. Kao i u preporuci za ribolov, glavno pravilo prilikom posjeta prijateljima trebalo bi biti potpuno odsustvo alkoholnih pića. Također se možete dobro zabaviti uz šalicu čaja ili kave..
- Vježbajte. Aktivan način života jedno je od najučinkovitijih rješenja za one koji ne znaju kako se izvući iz alkoholne depresije. Ako nema želje ili mogućnosti za upis u bilo koji sportski dio ili bazen, jednostavno možete pokušati voditi aktivniji način života. Dovoljno je redovito hodati ili voziti bicikl, a zahvaljujući i manjim, ali redovitim tjelesnim aktivnostima imat ćete više energije i vitalnosti..
- Dajte si češće darove koji će vas razveseliti. Za to uopće nije potrebno trošiti puno novca na skupe stvari. Dovoljno je samo skuhati ukusnu večeru ili kupiti tortu.
- Promijenite krajolik. Ako je osoba koja pati od depresije s mamurlukom konačno i nepovratno odlučila prestati piti, tada možete pokušati oživjeti nešto novo. Na primjer, napravite obnovu ili preuređenje doma ili promijenite dnevnu rutinu. Promjena imidža, garderobe, uvođenje postupaka njege u svakodnevnu rutinu mogu postati pozitivne promjene za žene. Domaće maske za lice, izgradnja lica ili redovita gimnastika pomoći će vam da se osjećate privlačnije i organiziranije, što će sigurno pozitivno utjecati na vaše raspoloženje..
- Preispitajte vlastiti stav prema životu. Osobe s kroničnom depresijom imaju tendenciju gunđati, ljutito razgovarati s drugima, podizati glas članovima obitelji i vrijeđati se čak i zbog sitnica. Iskorjenjivanje ovih navika sigurno će donijeti pozitivne promjene u vašem životu. Bolje je prihvatiti negativne situacije s humorom. Ne budite osvetoljubivi, osvetoljubivi, zavidni.
- Dogovorite sastanak s dobrim psihologom. Najbolje je kontaktirati stručnjaka koji ima dovoljno iskustva u radu s klijentima s alkoholnom depresijom.
- Radite sami. Da biste to učinili, pokušajte raditi meditacije i vježbe iz knjige "55+ vježbi za paniku i strah" i radite najmanje 20 minuta dnevno.
I još jedna jednostavna, ali važna preporuka osobama s depresijom nakon alkohola: pokušajte se češće smješkati, pronađite nešto dobro u bilo kojoj situaciji. Čak i ako vam se prvi put osmijeh čini napetim, s vremenom ćete se početi smiješiti i smijati apsolutno prirodno. Studije pokazuju da su ljudi koji se često smiju i smiješe uspješniji i sretniji od gunđača.
Da biste se postavili na put izbavljenja, preporučujemo slušanje "Meditacije od napada panike i strahova".
Tretmani za poremećaje raspoloženja
Svaka vrsta afektivnog mentalnog poremećaja javlja se kod pojedinaca određenog psihotipa. Način liječenja odabire se ovisno o vrsti takvog poremećaja i karakteristikama pojedinog klijenta. Samo iskusni stručnjak točno zna što učiniti za uklanjanje depresije nakon alkohola i koje metode terapije primijeniti u svakom slučaju..
U prisutnosti očiglednih ozbiljnih mentalnih poremećaja, ni u kojem slučaju ne smije se zanemariti pomoć liječnika. Poremećaji raspoloženja zahtijevaju upotrebu lijekova koji se u ljekarnama izdaju samo na recept.
Liječenje sindroma apatije
Za borbu protiv mamurlučne depresije, koja je prerasla u apatični sindrom, pacijentu se prepisuju lijekovi (Moclobemide, Pyrazidol), kao i sesije psihoterapije. Doziranje lijekova treba odrediti liječnik ovisno o težini poremećaja..
U slučaju brzog razvoja apatičnog sindroma u bolesnika s prvim bingeom, terapija lijekovima se ne koristi. Tijelo takvih klijenata može se samostalno nositi s problemom. Apatično stanje u ovoj situaciji može biti fiziološke prirode i pojaviti se samo u slučajevima agresivnog utjecaja na psihu. Nadražujuće sredstvo može biti nedavno doživljena neugodna situacija, alkohol ili bilo koji drugi čimbenik na koji će tijelo biti najosjetljivije.
Učinkovito liječenje ozbiljnog apatičnog sindroma zahtijeva najmanje 3-5 tečajeva, od kojih svaki uključuje 10-15 sesija.
Liječenje disforičnih stanja
Pitanje kako se riješiti mamurlučne depresije, popraćene disforijom, najčešće postavlja rodbina. To je zbog činjenice da ovo stanje karakterizira promjena u metabolizmu hranjivih tvari i popraćeno je izljevima agresije, oštrine, tame i osjećaja očaja. Vrlo je teško živjeti u istom životnom prostoru s agresorom. Međutim, moramo imati na umu da će pravilno liječenje potpuno normalizirati stanje bivšeg alkoholičara za samo mjesec dana..
Kao lijek koriste se lijekovi - sredstva za smirenje, antidepresivi, miostimulanti, metabolički lijekovi, vitaminski i mineralni kompleksi. Potpuna i uravnotežena prehrana igra važnu ulogu u uspješnom zacjeljivanju. Također, klijentu je propisan tretman kod psihoterapeuta.
Suzbijanje ciklotimijskih poremećaja
Ako je depresija nakon pijanstva dovela do razvoja ciklotimičnih poremećaja, tada se terapija provodi sesijama psihoterapije, hipnoze, antidepresiva. Ovo je stanje posebno često kod osoba sklonih promjenama raspoloženja..
Bolest karakterizira kronično negativno emocionalno stanje, kao i razvoj simptoma sličnih manično-depresivnom sindromu. Nedostatak kompetentnog i pravodobnog liječenja dovodi do napredovanja patoloških promjena, povećanja učestalosti napada bijesa, što može biti opasno za druge.
Uklanjanje astenično-anksioznog sindroma
Ako sumnjate na razvoj astenično-anksioznog sindroma, potrebno je poduzeti hitne mjere za liječenje pacijenta. Ovaj se sindrom očituje najjačom tjeskobom, opsesivnim osjećajem opasnosti i gubitkom sposobnosti adekvatnog opažanja stvarnosti. Napredak poremećaja dovodi do razvoja različitih psihijatrijskih bolesti, uključujući shizofreniju.
Da bi se spriječile takve komplikacije, koristi se psiho-, gestalt- i art-terapija. Klijentu se prepisuju antidepresivi, sredstva za smirenje, antipsihotici. Korištenje jakih lijekova bez liječničkog recepta može dovesti do pogoršanja mentalnog i općeg stanja..
Treba imati na umu da je glavni uvjet uspješnog liječenja od depresije alkohola i ovisnosti o alkoholu želja same osobe.
VAŽNO! Informativni članak! Prije upotrebe morate se posavjetovati sa stručnjakom.
Negativni učinci alkohola na živčani sustav
Alkoholna depresija je psihoemocionalni poremećaj koji se očituje u razdobljima mamurluka, alkoholne psihoze i opijanja. Karakterizira ga smanjenje raspoloženja i tjelesne aktivnosti, inhibicija mentalnih reakcija i mentalne aktivnosti. Ovaj afektivni poremećaj jedan je od najčešćih uzroka pokušaja samoubojstva, stoga zahtijeva pravodobno i pravilno liječenje..
Vrste alkoholne depresije
Alkoholizam i depresija često su povezani. Neki piju alkohol u nadi da će zaboraviti na probleme i osjećati se samopouzdanije. Ali učinak alkohola prestaje, vraćaju se misli o problemima, alkohol negativno utječe na živčani sustav, uzrokuje mamurluk i pogoršava depresivno stanje. Dakle, pijući alkohol s depresijom, osoba pada u začarani krug..
Kao zasebna bolest, depresivni poremećaj kod alkoholizma nije identificiran u ICD-u (međunarodna klasifikacija bolesti). Međutim, postoje konvencionalno dvije vrste poremećaja nakon pijenja:
- Kratkoročni psihoemocionalni poremećaj nakon intoksikacije tijela uzrokovane pretjeranom konzumacijom alkoholnih pića.
- Teška depresija nakon dugotrajne upotrebe alkohola (jastučić).
Prva varijanta poremećaja je blaga. Pojavljuje se kao posljedica prekomjernog uzimanja alkohola i manifestira se tijekom razdoblja mamurluka. Osim neugodnih fizioloških reakcija, osoba je u tmurnom, depresivnom stanju, osjeća umor, slabost mišića. Apatiju često prate tjeskoba i razdražljivost. Palpitacije srca i zimice mogu su rezultat blokade kalcijevih kanala i nedostatka magnezija..
Genetska predispozicija je od posebne važnosti. Neki ljudi teško pate od mamurluka i depresije, dok drugi imaju simptome bez obzira na to koliko piju. To je zbog genetske sposobnosti proizvodnje enzima alkohol dehidrogenaze, koji potiče pretvorbu etanola u acetaldehid.
Depresivni poremećaj u takvim slučajevima prolazi sam od sebe i ne zahtijeva liječenje.
Druga varijanta poremećaja je ozbiljna i zahtijeva liječničku pomoć. Depresija se javlja nakon duljeg opijanja u prvih pet dana nakon prestanka uzimanja opojnih pića. Fizički se očituje konvulzijama, pojačanom aktivnošću simpatičkog živčanog sustava. Emocionalno se osoba osjeća beskorisno, gubi prijašnje interese i smisao života.
Depresivni poremećaj prenapona opasna je i skrivena prijetnja. Izvana, osoba vodi normalan život, ali odricanje od alkohola oduzima joj imaginarnu radost i prisiljava ga da se licem u lice suoči s problemima, izazivajući negativne emocije i nezadovoljstvo životom.
U nekim slučajevima, riješivši se ovisnosti o alkoholu, osoba može pohrliti u druge krajnosti: kockati se, početi koristiti drogu, baviti se ekstremnim sportovima ili se uroniti u posao do iznemoglosti. Ovo stanje također zahtijeva pomoć stručnjaka..
Uzroci nastanka
Glavni čimbenik razvoja depresivnog poremećaja kod alkoholizma je poremećaj u radu mozga i živčanog sustava uzrokovan opijenošću produktima raspadanja etilnog alkohola..
Depresiju mogu uzrokovati:
- metabolički poremećaji;
- neispravnosti unutarnjih organa;
- disfunkcija živčanog sustava;
- mentalni poremećaji koji su kratkotrajni, a uzrokovani su toksičnim učinkom alkohola na organske strukture.
Depresija se može pojaviti ne samo nakon šifriranja alkoholizma, već i kao rezultat redovitog umjerenog pijenja. Razvoj depresivnog poremećaja moguć je u pozadini životnih poteškoća, nakupljenih problema koje se neki ljudi nadaju ukloniti uz pomoć alkohola.
Koliko dugo traje depresija nakon prestanka uzimanja alkohola? U većini slučajeva osoba je u stanju psihoemocionalnog poremećaja u razdoblju od nekoliko dana do godine, jasniji vremenski okviri ovise o složenosti situacije i individualnim karakteristikama pacijenta.
Simptomi alkoholne depresije
Bez obzira na trajanje depresivnog poremećaja s alkoholizmom, pacijenti imaju iste simptome:
- neispravnosti u radu organa gastrointestinalnog trakta;
- nedostatak apetita ili njegov pretjerani porast;
- motorička zaostalost, koja se izmjenjuje s povećanom motoričkom aktivnošću;
- pogoršanje kognitivnih funkcija;
- inhibicija mentalnih reakcija;
- poremećaji spavanja;
- nagle promjene raspoloženja: od opresivne melankolije do manične euforije;
- nerazuman osjećaj tjeskobe;
- izljevi agresije, razdražljivost;
- smanjen ili nedostatak spolnog nagona;
- osjećaj beznađa, vlastite bezvrijednosti;
- namjerna socijalna izolacija, gubitak poznatih interesa;
- kršenje percepcije okolne stvarnosti, osjećaj udaljenosti, nestvarnosti vanjskog svijeta;
- suicidalne misli.
U nekim slučajevima dolazi do stanja depersonalizacije, u kojem je osoba otuđena od vlastite osobnosti..
Liječenje alkoholne depresije
Blagi oblik psihoemocionalnog poremećaja koji je nastao na pozadini sindroma mamurluka, u većini slučajeva prolazi sam po sebi i ne zahtijeva medicinsku intervenciju. S opipljivijim manifestacijama, moderni antidepresivi koriste se za poboljšanje emocionalne pozadine i izvođenje osobe iz bolnog stanja. Liječenje ozbiljnog depresivnog poremećaja nakon dugotrajnog opijanja dug je i težak proces.
U suvremenoj medicini za postizanje učinkovitih rezultata koristi se integrirani pristup koji uključuje:
- Uzimanje lijekova.
- Sjednice psihoterapije.
- Postupci fizioterapije.
Lijekovi su usmjereni na detoksikaciju pacijentovog tijela radi uklanjanja nakupljenih toksina. U teškim oblicima bolesti, tijekom liječenja u bolnici, propisan je tijek smirivača za uklanjanje anksioznih stanja. Suvremeni antidepresivi koriste se za poboljšanje raspoloženja i prevladavanje melankolije. Također, provodi se terapija koja ima za cilj smanjenje žudnje za alkoholom..
U slučaju pojave slušnih, vizualnih, taktilnih halucinacija, delirija, hladnoće, pacijentu je potrebna hitna hospitalizacija. Inače je vjerojatna smrt..
Sjednice psihoterapije provode se pojedinačno ili u grupi. Najučinkovitiji su za liječenje ovisnosti kod žena. Psihoterapija pruža potrebnu emocionalnu potporu, omogućuje vam ponovno otkrivanje smisla života, ovladavanje vještinama novog, neovisnog o alkoholu ponašanja.
Razni postupci daju dobar učinak i za muškarce i za žene: električna stimulacija, akupunktura, umjetno spavanje, termički postupci, visokofrekventna magnetoterapija. Zahvaljujući tim mjerama aktivira se rad imunološkog sustava, probuđuju se unutarnji resursi tijela, potiču biokemijski procesi i prirodna obnova oštećenih sustava.
Može li se piti alkohol kod depresije i neuroze i zašto to poboljšava raspoloženje - znanstvene činjenice
Iritacija, apatija, strah, krivnja - sva su ta emocionalna stanja popraćena brojnim biokemijskim procesima u mozgu.
Kako djeluju takozvani "antidepresivi"? Oni otupljuju osjetljivost onih centara mozga koji su odgovorni za emocije, a istodobno potiču proizvodnju hormona-endorfina, koji su neurostimulansi. Tu spadaju serotonin, dopamin - njihova koncentracija u krvi naglo se povećava kad osoba osjeća radost, sreću, ljubav.
Što je s alkoholom? Hoće li to pomoći u suočavanju s depresijom i neurozom, ili obrnuto - samo će pogoršati psihološke probleme?
Mnoga istraživanja podupiru vezu između zlouporabe alkohola i povećanog rizika od razvoja depresivnih poremećaja.
Međutim, jedno istraživanje nije pokazalo pogoršanje stanja s umjerenom konzumacijom alkohola kod onih koji već imaju depresiju, u usporedbi s onima koji ne piju.
U ovom ćemo članku pokušati riješiti dvosmislen i višeznačan utjecaj alkoholnih pića na mentalno stanje osobe..
Zašto alkohol poboljšava raspoloženje?
Poboljšanje raspoloženja objašnjava se njegovim depresivnim učinkom, odnosno inhibicijom osjetljivosti središnjeg živčanog sustava.
Zato je mozak, čak i nakon male doze ispijenog, manje "ranjiv" na strah, apatiju i agresiju. Treba odmah napomenuti da su svi ti osjećaji norma za svaku odraslu osobu, ali moderno je društvo izgrađeno na takav način da je njihovo pokazivanje znak nečega lošeg..
Inače, ovo je prilično čest problem u psihologiji - čovjek jednostavno ne ustupa mjesto svojim osjećajima, ali to ne znači da one nestaju bez traga..
I upravo je to objašnjenje zašto neki ljudi (uglavnom muškarci) nakon što alkohol postanu agresivni i razdražljivi - jednostavno prestanu suzdržavati svoje stvarne emocije.
Što je s depresijom? Simptomi depresije se donekle smanjuju. No, nedavno istraživanje danskih znanstvenika pokazuje da je učinkovitije za muškarce. No, kod žena se osjećaj apatije kod pijenja alkohola često znatno povećava, ali to je već relevantno za ekstremne faze opijenosti.
Zapravo, nakon alkohola, osoba čak može osjetiti euforiju u odnosu na ono što je popila. To je zbog povećanog protoka krvi, jer se nakon alkohola krvni tlak povećava, a mozak, na određeno vrijeme, prima veću količinu hranjivih sastojaka. Trajanje ovog djelovanja je individualno i ovisi kako o genetskoj predispoziciji, tako i o fiziologiji određene osobe. Za više detalja o tome kako alkohol utječe na mozak, pogledajte zasebni članak..
Ukupno alkohol zaista ublažava osjećaj depresije. Zato osoba želi popiti nešto alkoholno da bi se razveselila.
Ali koliko traje ova akcija? Upravo do trenutka kada etanol djeluje kao sedativ. Nakon toga osjetljivost postaje nominalna, a u nekim slučajevima problem se pogoršava.
Zašto se apatija javlja dan nakon pijenja?
S fiziologijom je sve više-manje jasno - etanol je otrov i ako tijelo ne ukloni odmah proizvode svog raspadanja, tada osoba osjeća mučninu, slabost (budući da cijepanje i uklanjanje toksina zauzima ogromne količine energije), glavobolju itd..
Ali zašto obično postoji loše raspoloženje nakon pijenja alkohola ujutro??
To je također neizravno povezano s društvom, koje neprestano nameće da je konzumacija alkohola pogubna atrakcija, zbog koje se urušavaju životi, obitelji i karijere..
Razumijevanje ove nijanse djeluje na podsvjesnoj razini. I to je popravljeno osjećajem krivnje - ovo je refleksni učinak na mozak. A i svi oni reagiraju na svojstven način. Netko u takvim slučajevima želi biti sam, netko pokazuje agresiju, uključujući prema svojim voljenima. Inače, sve ovo skupa jedan je od prvih simptoma kroničnog alkoholizma..
Ukupno, depresivno raspoloženje sutradan je osjećaj krivnje pred drugima, koji se pojačava neraspoloženjem.
Pomaže li u rješavanju depresije?
Da, ali samo onoliko koliko je mozak smiren. Ako osoba nije bolesna od alkoholizma, odnosno koristi samo s vremena na vrijeme, onda je malo vjerojatno da će se depresija pogoršati.
Ali ako pokušavate uz pomoć alkohola stalno "zaboraviti" depresiju, tada će učinak biti upravo suprotan.
Štoviše, može se pojaviti depresivni lijevak. To je kada osoba pije da se riješi depresije ili da se zabavi, ali sutradan se osjeća i krivom. Sukladno tome, "zaboravlja" ga i uz pomoć alkohola, a sljedeći dan - slično.
I svakim danom depresija će samo jačati zbog rastućeg osjećaja krivnje. Zbog toga ne biste trebali piti alkohol za takve poremećaje..
Kako se s tim može riješiti? Vrlo je teško bez pomoći voljenih.
Još jedna nijansa: "Zašto ljudi pokušavaju suzbiti depresiju alkoholom?" Budući da su alkoholna pića većini najpristupačniji ublaživač stresa (a oni su, tako reći, "legalni"). Zapravo, pomoći će samo ako govorimo o jednoj dozi u malim količinama (1 boca piva, nekoliko čaša vina - svaka ima svoju "normu").
Može li se piti s neurozama?
Neuroza i depresija su u osnovi različiti pojmovi. Neuroza više nije samo psihološko stanje, već stvarni kvar živčanog sustava.
Kako alkohol utječe na središnji živčani sustav? U osnovi uništava živčane stanice, djelujući poput bilo kojeg drugog toksina.
Stoga je kod neuroza bolje odbiti alkohol. U najgorem slučaju, to može u potpunosti izazvati moždani udar, jer je istodobno opterećenje i kardiovaskularnog i živčanog sustava dobra osnova za razvoj takvih bolesti.
Pogoršava li druge mentalne poremećaje?
Kao što je već gore spomenuto - samo u slučaju zlostavljanja ili ako se uopće radi o kroničnom alkoholizmu.
Alkohol može pogoršati opsesivno-kompulzivni poremećaj, napade panike, neurasteniju i druge psihološke abnormalnosti.
Također je potrebno razumjeti da li osoba koristi alkohol ili ne - iz ove depresije i čimbenika koji su je izazvali neće nestati. Sukladno tome, problem će ostati i dopunit će ga osjećaj krivnje zbog same činjenice pijenja alkohola..
Štoviše, narkolozi tvrde da većina muškaraca upravo iz tog razloga postaje alkoholičar, odnosno pokušavaju konstantno zaboraviti na svoje probleme uz pomoć alkohola. No, prije ili kasnije sve dođe do ovisnosti o etanolu.
Osim neurotičnih poremećaja, alkohol uzrokuje i niz drugih problema, što možete vidjeti na infografiji:
Stoga, ako vas muči depresivno raspoloženje, tjeskoba ili osjećaj preplavljenosti, bolje je pribjeći drugim metodama poboljšanja svoje dobrobiti..
Sigurnije metode za poboljšanje vašeg emocionalnog stanja
Najjednostavnija je opcija prisiliti tijelo da proizvodi serotonin, dopamin, noradrenalin, a istovremeno potražiti pomoć kvalificiranog psihologa.
Kako potaknuti proizvodnju hormona? Da biste to učinili, jednostavno revidirajte svoju prehranu i uključite hranu zdravu za mozak:
- čokolada;
- svježe povrće i voće;
- zelje;
- zobena kaša;
- mahunarke;
- masna riba (još bolje - morska riba);
- citrusa.
Trebali biste razmisliti i o bavljenju sportom - tjelesnim naporima tijelo aktivno apsorbira glukozu. Naime, pretvara se u energiju i svojevrsno je "gorivo" za mozak.
Što je s antidepresivima? U principu se ponašaju poput alkohola, ali bez znakova opijenosti tijela. Ima smisla propisivati ih samo kad je čovjeku već teško samostalno kontrolirati svoje stanje. A to je samo 5-10% svih slučajeva depresije. Takvim metodama trebali biste pribjeći tek nakon savjetovanja s neurologom i psihologom koji dolaze. Većina ovih lijekova uglavnom se izdaje iz ljekarni samo na recept..
Ne treba zaboraviti da je alkohol u stanju "sagorjeti" serotonin. Sukladno tome, ako se stvarno bavite revizijom prehrane kako biste poboljšali psihološku dobrobit, morat ćete u potpunosti napustiti alkoholna pića. To se odnosi i na nikotin - ova tvar također ima sedativni, iako suptilni učinak..
Što još savjetuju psiholozi da se riješe depresije? Komunikacija s drugima. Ne moraju biti bliski rođaci, prijatelji ili poznanici općenito. Dovoljna je najobičnija komunikacija na apstraktne teme. I što više, to bolje.
Još jedna dobra opcija je otići na godišnji odmor ili jednostavno učiniti ono što osoba trenutno želi. Idi na plažu? Dobra opcija. Igrati računalnu igru? Nije ni loše. Pojesti ogromnu tortu? Možete, iako biste trebali izbjegavati prejedanje. Različite stvari djeluju kao stimulans za proizvodnju serotonina kod svake osobe, to nije uvijek hrana. Pozitivne emocije - samo kad ih osoba osjeti, mozak započinje proces sinteze hormona u povećanoj koncentraciji.
I još jedan savjet - trebali biste pokušati izbjeći stresne situacije. Odgodite na neko vrijeme sve razgovore, obračune i sve ostalo. I što je duža "pauza", to je bolje. Osoba je u stanju samostalno normalizirati svoje stanje - tako funkcionira njegovo tijelo. Glavna stvar je ne pogoršati situaciju..
Zanimljiv video
A sada predlažemo da pogledate video:
Zaključak
Ukupno, alkohol neće pomoći u suočavanju s mentalnim poremećajima. Njegova jedina korist u ovom slučaju je kratkotrajni osjećaj euforije, koji pomaže u proizvodnji serotonina, ali kasnije hormoni i dalje "izgaraju" pod utjecajem etanola.
Štoviše, alkohol najčešće samo pogoršava situaciju, a u slučaju zlostavljanja stvara zamku - osoba se neprestano pokušava alkoholom zaboraviti na probleme, ali na kraju završava kroničnim alkoholizmom.
Zašto osoba ima depresiju nakon alkohola i što učiniti da bi je se riješila
Mamurlučni sindrom popraćen je napadima glavobolje, vrtoglavice, žeđi, pojačanog znojenja, mučnine, podrhtavanja. Anksioznost i depresija nakon alkohola često su povezani s mamurlukom..
Koji je razlog nastanka psihološke nelagode i kako se toga riješiti?
Zašto depresija i anksioznost s mamurlukom
Alkoholna depresija smatra se mentalnim poremećajem koji karakterizira nisko samopoštovanje, osjećaj krivnje, gubitak osjećaja radosti, nerazumni blues, malodušnost, tjeskoba. U težim slučajevima pacijenti osjećaju samoubilačko raspoloženje.
Zašto, nakon alkohola, sutradan depresija počinje mučiti, možete shvatiti ako detaljnije uzmemo u obzir učinak aktivne komponente alkoholnih pića na tijelo. Etanol i njegovi proizvodi razgradnje utječu na metaboličke procese u tijelu. Uključujući i razmjenu neurotransmitera - proteina koji reguliraju funkcioniranje živčanog sustava.
Mentalni poremećaj pojavljuje se u pozadini upotrebe alkoholnih pića
Pogoršanje raspoloženja povezano je s padom koncentracije dopamina i serotonina u krvotoku. Serotonin osigurava adekvatnost misaonih procesa, povećava prag boli. Dopamin je odgovoran za dobro raspoloženje i radost. Promjenom razmjene, pijana osoba doživljava promjene raspoloženja - to je razlog zašto osoba pati od depresije i tjeskobe zbog mamurluka..
Tijekom mamurluka tijelo pati od ozbiljnog trovanja. Posebni enzim zvan alkohol dehidrogenaza oksidira etanol u tijelu u acetaldehid. Potonji je mnogo otrovniji od etanola. Pod utjecajem acetaldehida većina organa i tkiva prestaje normalno funkcionirati. To je još jedan razlog zašto alkohol uzrokuje depresiju..
Simptomi depresivnog post-alkoholnog stanja
Glavni znakovi post-alkoholne depresije uključuju:
- osjećaj depresije, srama;
- sjeta;
- izljevi agresije i nervoze;
- hipohondrija, plačljivost;
- ennui;
- mentalna i tjelesna zaostalost.
Osoba koja dugo pati od alkoholizma ne percipira što se događa jasno i adekvatno, njezine se osobine ličnosti postupno brišu.
Alexander Melnikov, autor knjige "Alkoholizam"
U dugotrajnoj alkoholnoj depresiji simptomi su prilično izraženi:
- nesanica;
- gubitak apetita;
- smanjenje pamćenja i koncentracije;
- tužni izrazi lica;
- želja za izolacijom od ostatka svijeta;
- gubitak sposobnosti veselja i uživanja bez "dopinga";
- usporenost hoda i kretanja;
- retardirano razmišljanje;
- nedostatak motivacije za akciju;
- osjećaj očaja, beznađa, čežnje.
Destruktivni učinak alkohola uzrokuje ove simptome. Simptomi i liječenje alkoholne depresije ovise o težini bolesnikova stanja. Za razliku od depresije, kod alkoholičara se može razviti delirij, popraćen napadima panike, halucinacijama, teškom psihozom.
Koliko traje alkoholno depresivno raspoloženje
Teško je reći koliko dugo traje depresivno raspoloženje nakon alkoholne euforije. Može trajati danima, tjednima, mjesecima, pa čak i godinama..
Koliko traje post-alkoholna depresija ovisi o dobi, težini, snazi mentalnog zdravlja, količini konzumiranog alkohola, trajanju zlostavljanja. Često se neugodni simptomi značajno smanje nakon čišćenja tijela od ostataka etanola - u roku od nekoliko dana.
Začarani krug konzumiranja alkohola
Što učiniti da se riješim
Mamurlučna depresija javlja se kod gotovo svih ljudi koji konzumiraju opojna sredstva. Svi znaju što učiniti za ublažavanje fizičkog i psihološkog stanja ujutro:
- Odbijte daljnju konzumaciju alkohola.
- Vratite ravnotežu vode i ubrzajte uklanjanje toksina. Za to je potrebno osigurati obilni režim pijenja..
- Dovedite hormonalnu ravnotežu u normalu: pojedite malo slatkog, prošećite, kontrastnim tušem, pogledajte dobar film.
- Smiri živčani sustav: uzmi tinkturu od majčinice ili gospine trave. Sedistress, Persen, Negrustin imaju sličan učinak..
Ako govorimo o tome što učiniti za osobu koja pati od alkoholizma i kako se riješiti potlačenog psihofizičkog stanja, tada će ovdje pomoći integrirani jasni pristup. U prvom tjednu:
- konzumirajte puno tekućine (mineralna voda, kompot, slab čaj);
- jesti tekuću štedljivu hranu (juha, žele, pire krumpir);
- eliminirati nedostatak kalija pijenjem Asparkama ili Kalinora;
- ublažiti anksioznost uzimanjem glicina, karbamazepina, kognuma.
U budućnosti, za nesanicu, uzimajte Phenibut ili Finlepsin. Jedite hranu obogaćenu proteinima i vitaminima (proizvodi s mliječnom kiselinom, svježe voće, povrće, jaja). Krenite s tjelesnim odgojem malo po malo.
Lijekove treba nadzirati liječnik
Neki od navedenih lijekova izdaju se isključivo na recept, pa je potrebna konzultacija s narkologom, psihoterapeutom ili psihijatrom.
Pomaže li alkohol
Teško je reći pomaže li alkohol nakon depresije i razumjeti što je bilo prvo - depresija ili problemi s alkoholom. Alkohol za depresiju može pomoći samo onoliko koliko je mozak pod sedativima. Trenutno uklanja negativne emocije, čineći proces razmišljanja inertnijim. Etanol je snažan depresiv za mozak, pa pod njegovim utjecajem dobre misli postupno počinju nestajati, zamjenjujući ih negativnim..
Ako osoba ne pati od alkoholizma i povremeno koristi jaka pića, njezino se stanje neće pogoršati. Međutim, neki ljudi postaju ovisni upravo zbog primarnih znakova depresije i želje da je prevladaju uz pomoć alkohola. Kao rezultat, razvijaju dvije bolesti - trajnu depresiju i alkoholizam, koje treba dugo i naporno liječiti..
Kako se sami izvući iz depresije
Ako osoba pati od alkoholizma, tada treba potražiti liječničku pomoć i priznati problem. Profesionalci u rehabilitacijskim centrima na dostupan jezik govore kako se riješiti posljedica alkohola i kako se izvući iz alkoholne depresije. Možda će biti moguće samostalno pronaći smisao života ako dođe do razumijevanja da su se događaji koji su postali polazna točka X već dogodili.
Savjeti poput ovog također mogu pomoći:
- preuzmite odgovornost za sebe i prihvatite svoje stanje;
- preusmjeravanje na druge aktivnosti;
- ne prianjati za pozitivne emocije i ne bojati se izgubiti ih;
- naći dobre strane čak i u negativnim stanjima;
- shvatiti da je uloga oboljelog slabost;
- shvatite da je život besmislen, ali ima i druge aspekte i boje koji nisu povezani s alkoholom;
- neka drugi ljudi pomognu sami sebi;
- okrenuti se duhovnom svijetu;
- reguliraju san i prehranu.
Alkohol i depresija
Kako pomoći osobi
Glavni zadatak rođaka u borbi protiv alkoholne i mamurlušne depresije je pomoći pacijentu da pronađe smisao života i donese odluku da samostalno napusti svoju destruktivnu privrženost. Ovo nije lak put. Psiholozi daju nekoliko preporuka:
- Ne žali se alkoholičara. Ne kupujte mu alkohol, ne ostavljajte materijalna sredstva koja će se potrošiti na piće, eliminirajte sve zalihe alkohola kod kuće.
- Ne pokušavajte izliječiti osobu bez njenog znanja.
- Ne koristite sumnjive narodne recepte.
- Izbjegavajte bilo kakve uvrede i gnjeve, o alkoholizmu razgovarajte ozbiljno i smireno samo kada je pacijent trijezan.
- Koristeći prijetnje kao motivirajući čimbenik za odvikavanje od alkohola, uvijek ispunite obećanja.
- Ne skrivajte problem od ljudi oko sebe.
Kada se alkoholičar sam čvrsto odluči odreći ovisnosti, pružite mu potrebnu podršku, pokazujući ljubav, nježnost i pažnju.
Filmovi o depresiji
U liječenju i prevenciji alkoholizma i depresije važno je uključiti osobu "u život". Da biste to učinili, nakon gledanja filma preporučuje se raspraviti o onome što ste vidjeli i pitati osobu:
- Opišite svoje raspoloženje nakon gledanja.
- Opišite nezaboravne trenutke i osjećaje koje je proživio.
- Razgovarajte o tome što bi promijenio u scenariju.
- Donesite zaključak o tome koju je ideju redatelj želio prenijeti gledatelju.
- Razmislite zašto je gledao ovaj film.
Preporučeno za gledanje filmova: "Prijatelj", "Pasja gozba", "Pijanice", "28 dana", "Pokajanje", "Dani vina i ruža", "U čudnom redu", "Čisto i prisebno".
Liječenje depresije
S postojanom depresijom i opsesivnim samoubilačkim mislima koristi se složena terapija. Pacijent mora željeti ozdraviti odbijanjem daljnjeg pijenja alkohola. Simptome i liječenje alkoholne depresije kod žena i muškaraca treba nadgledati stručnjak. Shema za ispravljanje post-alkoholne depresije sastoji se od nekoliko faza:
- detoksikacija, koja uklanja posljedice simptoma ustezanja;
- uzimanje lijekova koji imaju najmanje nuspojava i koji ne izazivaju ovisnost;
- individualne lekcije kod stručnjaka.
Korisni video
Još malo o razlozima nastanka depresivnog raspoloženja nakon olujne gozbe, reći će psihologinja Ekaterina Lim:
Je li u redu piti alkohol tijekom depresije?
Alkohol se obično naziva "depresivnim sredstvom", a čini se da bi se ljudi s depresijom trebali suzdržati od alkohola ako se osjećaju lagodno. No, kako nam život i pop kultura često pokazuju, mnogi ljudi prečesto pribjegavaju alkoholu kada se pokušavaju nositi s boli, nedostatkom osjećaja, tjeskobom ili drugim simptomima depresije. TONIC je razgovarao sa znanstvenicima o tome mogu li osobe s depresijom piti alkohol.
Zašto depresivni ljudi piju??
Prema Georgeu Cubeu, ravnatelju američkog Nacionalnog instituta za zlouporabu alkohola i alkohola, ovaj oblik samoliječenja protiv depresije uobičajen je i možda čak i više nego što se uobičajeno vjeruje. To nije neobično ili paradoksalno ponašanje. Kao što stručnjaci ističu, alkohol je složena i višeznačna tvar i jednostavno nazivanje depresivnim sredstvom može biti pogrešno. Čini se da njegovi kratkotrajni učinci olakšavaju epizode depresije. Međutim, alkohol također ima brojne brze i odgođene negativne učinke koji mogu pogoršati depresiju, što u velikoj mjeri nadmašuje kratkoročne subjektivne koristi..
"Teško je otkriti kako alkohol djeluje s depresijom jer postoje mnogi oblici depresije", kaže psihijatar s Harvardskog medicinskog fakulteta Rocco Iannucci. - Pitanje kako se točno razlikuju različite vrste depresije i gdje su granice između njih, ostaje nejasno i kontroverzno. Depresija tjera neke ljude dolje - nemaju energije, cijelo vrijeme leže u krevetu, ne jedu ništa. Drugi ljudi imaju više uznemirene depresije..
Svaka osoba može potražiti vlastitu, jedinstvenu utjehu ili reagirati na svoj način na bilo koju vrstu samoliječenja. Međutim, alkohol ima širok spektar učinaka na um i tijelo. Ne sviđa se svima koji pate od depresije. No, svatko tko traži olakšanje od različitih simptoma depresije teoretski bi mogao pronaći nešto privlačno u par naočala..
Zašto vam alkohol pomaže da se osjećate bolje tijekom depresije?
Glavni razlog zbog kojeg je alkohol toliko privlačan mnogim ljudima, napominje Cube, jest taj što alkohol oslobađa neurotransmitere zbog kojih se osjećate bolje i barem privremeno otupljuje učinke onih zbog kojih se osjećate lošije. Također potiskuje aktivnost u dijelu mozga koji je odgovoran za duboko razmišljanje i planiranje. Nekim ljudima pomaže da se odvoje od negativnih osjećaja koji se obično ogrebu negdje na rubu svijesti, dodaje Susan Ramsey, profesor psihijatrije i stručnjak za ljudsko ponašanje na Medicinskom fakultetu Warren Alpert. Negativna sjećanja i osjećaji mogu nestati. Kao rezultat toga, mnogi ljudi osjećaju olakšanje od boli i kompleksa, bezbrižne euforije - barem na kratko..
Malo alkohola također može osloboditi stezaljke, pomažući ljudima s socijalnom anksioznošću da prijeđu barijere koje ih muče, kaže Joseph Boden, stručnjak za alkohol sa Sveučilišta Novi Zeland u Otagu. U anksioznim oblicima depresije, ističu svi intervjuirani stručnjaci, alkohol često opušta tijelo i dovodi do ranog uspavanja. Kvaliteta ovog sna je loša, ali ljude koji pate od depresivne nesanice obično nije briga..
Opći su učinci ranih faza konzumiranja alkohola. Ali ljudi ih doživljavaju drugačije. "Ne znamo zašto jedna osoba može dobiti veći val euforije kada pije istu količinu alkohola od druge, s istim tipom tijela ili metabolizmom", priznaje Cube. (Iako neka istraživanja sugeriraju da je vjerojatnost da će zloupotrijebiti alkohol vjerojatnije i osobe koje se povisuju.) Svi znanstvenici znaju da su "antidepresivni" kvaliteti alkohola privlačniji i "učinkovitiji" za neke ljude s depresijom nego za drugi.
Ali to ne objašnjava u potpunosti zašto toliko ljudi s depresijom koristi alkohol. Osobama s tjeskobnom depresijom možda će trebati samo opuštanje, a ne euforija od pića, dok će onima koji se osjećaju letargično i bez osjećaja biti potrebno suprotno. Ali svakoj će osobi možda trebati malo oboje. Sedativi poput alprazolama mogu biti bolji za prve, a lijekovi poput kokaina za druge, s ciljanijim fiziološkim učincima..
Svi intervjuirani stručnjaci napominju da se doista mnogi ljudi koriste drugim tvarima za suočavanje s depresijom. Ali posebnost je alkohola u tome što je on legalan u većini zemalja svijeta. Za to vam nije potreban recept, ne trebate tražiti trgovca drogom. Osim toga, napominje Boden, većina ljudi u zemljama koje piju poznaju učinke alkohola iz svoje mladosti više nego što bi mogle biti s učincima kontroliranih tvari i smatraju ga sigurnim i prihvatljivim..
Cube, međutim, sumnja da mnogi ljudi koji se bore s depresijom vole činjenicu da je alkohol višenamjenski i djeluje brže od ostalih tvari. To posebno objašnjava zašto je konzumacija alkohola česta čak i u kulturama u kojima se smatra ilegalnom - ljude ova tvar posebno privlači..
Može li alkohol pogoršati depresiju??
Nažalost za one koji alkohol koriste za suočavanje s depresijom, njegovi su različiti učinci mač s dvije oštrice. Čak i na vrhuncu, ističe Boden, alkohol usporava mentalne procese, metabolizam, disanje i druge funkcije. Neki ljudi imaju ove simptome depresije, pa mogu osjećati da im se stanje pogoršava. Ti se učinci, sugeriraju znanstvenici, mogu povećati nakon početnog vrhunca euforije.
Uz to, kada razina alkohola u krvi počne opadati (što se, kako primjećuje Cube, može dogoditi prilično brzo nakon što osoba prestane piti), tijelo počinje doživljavati sindrom mini povlačenja. Ne mora nužno značiti strašan mamurluk, naglašava Boden. Čak i nakon što popije malo alkohola, osoba može doživjeti - barem donekle - mentalne i fiziološke simptome slične mamurluku.
Tijelo se počinje suočavati s pretjeranim naprezanjem sustava zadovoljstva. Štoviše, oslobađaju se neurotransmiteri povezani sa stresom. Izlučuje se i neurotransmiter dinorfin, zbog čega se osoba osjeća odvratno. Intenzitet ovog naglog smanjenja zadovoljstva i povećanja stresa, poput ostalih učinaka alkohola, razlikuje se od osobe do osobe. No, kod nekoga tko proživljava aktivnu fazu depresije, vjerojatno će se povećati. Gotovo je nemoguće reći koliko će dugo trajati ta „niska“ faza nakon pijenja.
Kad osoba prijeđe s početnog povlačenja do pravog mamurluka, iskusi fizičke simptome dehidracije i uzrujanog želuca, kaže Iannucci. To, za većinu ljudi, samo nadopunjuje sve neurokemijske probleme, jer, napominje znanstvenik, ako se fizički ne osjećate dobro, raspoloženje vjerojatno neće biti bolje. Ova fizička nelagoda može otežati kontrolu nad depresijom dan nakon pijenja - dobro jesti, ne pušiti, vježbati.
Ujutro nakon toga, osoba će se morati nositi s onim zbog čega obično žali. Kad je osoba depresivna, dovoljno je ranjiva, napominje Iannucci, tako da ono što je jučer bilo mali socijalni neuspjeh može postati hiperbolično u svijesti. O tome čovjek može dugo razmišljati kada se više živčane funkcije ponovno aktiviraju..
Kako alkohol stupa u interakciju s antidepresivima?
Ako osoba uzima antidepresive, postoje snažni dokazi da će večer provedena s alkoholom privremeno smanjiti njezinu učinkovitost. Kombinacija alkohola s antidepresivima poput inhibitora monoaminooksidaze može uzrokovati negativne nuspojave, poput visokog krvnog tlaka, koji samo može povećati cjelokupni osjećaj stresa i tjeskobe dan nakon pretjeranog pijenja.
Kao što je već spomenuto, alkohol je prilično atraktivan za ljude koji su depresivni i traže brzo opuštanje. Nakon čaše ili dvije, mnogi se ljudi osjećaju bolje - na par sati. Ali dugoročni učinci samo pogoršavaju simptome mnogih oblika depresije, utječu na centre zadovoljstva, povećavaju razinu stresa i pogoršavaju tjelesno stanje sljedeći dan. Ne pomaže depresiji, kaže Iannucci, a čak je vjerojatno i pogoršava..
Nažalost, neki ljudi s depresijom ulaze u začarani krug. Od alkohola se osjećaju gore i još više očajnički traže olakšanje. Pa opet piju alkohol, nadajući se kratkoročnom antidepresivnom učinku. I opet su u nevolji. Ne kaže svaka osoba s depresijom ovu spiralu, kaže Cube, ali nekima će se ovaj ciklus s vremenom razviti u alkoholizam. Osoba će biti ovisna o alkoholu, koji joj pruža privremeno olakšanje, uz sve ozbiljnije kvarove i sve teže depresivne epizode..
Mogu li piti alkohol ako sam depresivan??
Ovisnost, ističe Ramsey, može osobu dodatno otuđiti od njenog okruženja za podršku i poremetiti mehanizme suočavanja sa stresom, što može dodatno pogoršati depresiju. Također, ovisnost je povezana s povećanim rizikom od samoubojstva, a alkohol samo potiče impulzivnost i ograničene obrasce razmišljanja..
Imajući ovo na umu, Boden preporučuje da svi koji pate od depresije jednostavno apstiniraju od alkohola. "Mislim da nijedan iznos nije siguran", kaže. Međutim, znanstvenik prepoznaje kako će mnogim ljudima, posebno na mjestima gdje je alkohol važan element društvenih mreža, biti teško potpuno se odreći alkohola, čak i ako nemaju problema s ovisnošću. Onima koji ne žele potpuno prestati piti, Iannucci preporučuje da naprave pauzu neko vrijeme i provjere hoće li se simptomi depresije ublažiti ili ne. Minimalno je, posebno za one koji imaju antidepresive, dobro smanjiti alkohol na minimum..
